Clusterfeeding: vakarā nepārtraukti grib ēst

„Cluster” angliski nozīmē kopa vai puduris. Ar to domā ēdienreizes, kas sablīvējas: tā vietā, lai ēstu ik pēc divām vai trim stundām, tavs mazulis kādu laiku grib zīst visu laiku — reizēm ik stundu, reizēm ik pēc pusstundas, dažkārt gandrīz bez pauzes. Bieži viņš pāris minūtes zīž, iemieg, atkal kļūst nemierīgs un no jauna meklē krūti. To mēdz dēvēt arī par nepārtrauktu vai maratona zīdīšanu.

Lai tev būtu vieglāk to saprast: pirmajās dzīves nedēļās 8 līdz 12 ēdienreizes 24 stundās ir normāli, un daži mazuļi ēd vēl biežāk. Tātad clusterfeeding laikā tavs mazulis neēd „nepareizi”. Viņš vienkārši sadala ēdienreizes nevienmērīgi. Dienā viņš varbūt guļ divas vai trīs stundas no vietas, bet vakarā pārējo uzņem daudzās mazās porcijās.

Daudzi vecāki jūtas pārsteigti, jo neviens viņus par to iepriekš nav brīdinājis. Vēl tikko viss bija mierīgi, un pēkšņi šķiet, ka mazulis nekad nekļūst paēdis. Tad ir viegli iedomāties, ka kaut ko dari nepareizi. Tāpēc uzreiz skaidri: tu neko nedari nepareizi, un tavs mazulis nepierod ne pie kā slikta. Viņš dara to, ko jaundzimušie ir darījuši vienmēr, lai labi augtu.

Arī mazuļi, kuri tiek baroti ar pudelīti, reizēm ēd biežāk nekā parasti. Viņiem ir savi noteikumi — par to vairāk zemāk.

Kāpēc ēdienreizes sablīvējas tieši vakarā, nav pilnībā skaidrs. Speciālisti min vairākus iemeslus, kas, visticamāk, darbojas kopā:

• Piedāvājums un pieprasījums: tava krūts darbojas pēc vienkārša principa. Jo biežāk un efektīvāk mazulis zīž, jo vairāk piena tā saražo pēc tam. Bieža likšana pie krūts stimulē arī prolaktīnu — hormonu, kas veicina piena veidošanos. Tātad mazulis šobrīd it kā „pasūta” pienu nākamajām dienām.

• Diennakts ritms: prolaktīnam ir diennakts ritms, un naktī tā līmenis ir visaugstākais. Tiek pieņemts, ka vakarā krūtī vienā ēdienreizē piena ir mazliet mazāk un tas plūst lēnāk — mazulis to kompensē, nākot biežāk.

• Pavisam mazs kuņģītis: pirmajās dienās mazulis vienā ēdienreizē izdzer tikai dažus mililitrus jaunpiena — sākumā bieži 2 līdz 10. Apmēram no ceturtās dienas tie parasti ir 30 līdz 60 mililitri. Mazas porcijas ātri sagremojas, tāpēc izsalkums atgriežas drīz.

• Mierinājums un tuvums: pēc dienas, kas pilna ar skaņām, sejām un gaismu, daudzi mazuļi vakarā ir noguruši un pārslogoti ar iespaidiem. Zīšana, siltums, tava smarža un sirdspuksti palīdz viņam nomierināties. Krūts tad ir gan ēdiens, gan mierinājums, un abi ir īsta vajadzība.

• Tas, ko viņš pazīst no vēdera: pirms dzimšanas tavs mazulis tika apgādāts nepārtraukti. Tāpēc mazas un biežas ēdienreizes viņam ir pazīstamākas nekā stingri intervāli.

Daži mazuļi pēc gara vakara noguļ mazliet ilgāku posmu. Paļauties uz to nevar, bet, ja tā gadās: izmanto arī tu šo miegu.

Bet kā ir ar slavenajiem augšanas lēcieniem? Bieži saka, ka apmēram 2–3 nedēļu, 6 nedēļu un 3 mēnešu vecumā mazuļiem ir augšanas lēciens un tāpēc viņi dzer vairāk. Taču stingri termiņi tam nav pierādīti. Mērījumi rāda, ka mazuļi aug neregulāros lēcienos, un 2024. gada pārskata pētījums secina, ka ideja par fiksētiem augšanas lēcieniem zinātniski ir vāji pamatota. Posmi, kad tavam mazulim vajag vairāk nekā parasti, tomēr pastāv — tie vienkārši nepieturas pie kalendāra.

Pirmā clusterfeeding fāze bieži sākas ļoti agri: pēc veselības speciālistu novērojumiem tā bieži parādās starp otro un ceturto dzīves dienu, kad piena veidošanās pārkārtojas. Daudzi vecāki to piedzīvo vēl dzemdību nodaļā vai pirmajās naktīs mājās. Iespējams, sākumā tavs mazulis bija tik miegains, ka tev viņu gandrīz vajadzēja pierunāt ēst. Un tad vienā vakarā viss ir citādi: viņš gandrīz nemaz negrib atrauties no krūts, un, tiklīdz ir ielikts savā gultiņā, atkal to meklē. Tieši šī biežā pielikšana pirmajās dienās rosina piena veidošanos. Taču, ja līdz trešās dienas beigām tavas krūtis nekļūst jūtami pilnākas un tu gandrīz nedzirdi mazuli rijam, negaidi: vēl tajā pašā dienā lūdz pārbaudīt, vai piena pietiek — ģimenes ārsta praksē vai pie zīdīšanas konsultantes. Tas ir īpaši svarīgi pēc ķeizargrieziena vai krūts operācijas.

Pēc tam šādi posmi pirmajās nedēļās atkārtojas atkal un atkal — visbiežāk vēlā pēcpusdienā un vakarā, bet dažiem mazuļiem arī agrās rīta stundās. Daudzi mazuļi īpaši bieži ēd apmēram no 21.00 līdz 3.00 un ievērojamu daļu savas dienas devas uzņem naktī — pēc izplatītiem aprēķiniem apmēram piekto daļu.

Cik ilgs ir viens atsevišķs vakars, ļoti atšķiras: bieži divas vai trīs stundas, reizēm ilgāk. Posms ar šādiem vakariem parasti ilgst divas līdz trīs dienas, dažkārt līdz nedēļai. Tad atkal kļūst mierīgāk — līdz nākamajai reizei. Dažiem mazuļiem garie vakari pirmajās nedēļās gan ir gandrīz katru dienu, un arī tas nav brīdinājuma signāls, ja vien autiņbiksītes un svars ir normas robežās.

Laikam ejot, vakari parasti kļūst mierīgāki. Jaundzimušajiem vēl nav dienas un nakts ritma — tas parasti izveidojas tikai apmēram no astotās nedēļas. Un vispārējais vakara nemiers, ko pirmajās nedēļās rāda daudzi mazuļi, tipiski sasniedz kulmināciju ap sesto dzīves nedēļu un līdz trešajam vai ceturtajam mēnesim ievērojami mazinās.

Stingra grafika nav. Daži mazuļi ēd biežāk gandrīz katru vakaru, citi tikai dažas dienas, vēl citi — gandrīz nemaz. Tas viss var būt normāli, kamēr tavs mazulis labi aug un attīstās. Pēc kā to saprast, lasi tālāk.

Bažas par to, ka piena nepietiek, tiek uzskatītas par biežāko iemeslu, kāpēc mammas pirmajos sešos mēnešos pārtrauc zīdīšanu. Patiesībā īsti, ar ķermeni saistīti piena veidošanās traucējumi ir reti. Daudz biežāk piena daudzumu var palielināt, liekot mazuli pie krūts biežāk un efektīvāk. Tāpēc ir īpaši svarīgi pareizi nolasīt signālus. Tālāk minētie novērojumi var satraukt, bet paši par sevi tie nav pazīme, ka piena trūkst:

• Tavs mazulis grib ēst ļoti bieži. Bieža likšana pie krūts un clusterfeeding īpaši bieži tiek sajaukti ar piena trūkumu. Patiesībā tas drīzāk ir veids, kā tavs mazulis palielina piena daudzumu.

• Tava krūts šķiet mīksta. Pēc dažām nedēļām tā parasti vairs nav tik saspringta kā sākumā. Tas ir normāli: ja krūts bieži un labi iztukšojas, tā vairs nepildās tik cieši. Pilnīgi tukša tā tomēr nekad nav, jo piens veidojas nepārtraukti.

• Pēc zīdīšanas mazulis vēl izdzer pudelīti. Mazuļiem patīk zīst arī tad, kad viņi ir paēduši. Tas, ka viņš izdzer piedāvāto pudelīti, nepierāda, ka viņš tiešām bija izsalcis.

• Atslaucot izdodas iegūt tikai maz. Atslauktais daudzums maz ko pasaka par to, cik saņem tavs mazulis. Parasti mazulis pienu izzīž labāk nekā jebkurš pumpis.

• Tavs mazulis pie krūts ir čīkstīgs. Piesūcas, atlaiž, sūkstās, atkal piesūcas — tā notiek daudzos clusterfeeding vakaros, un tam bieži ir vairāk sakara ar nogurumu nekā ar izsalkumu.

Patiesībā svarīgas ir nevis tavas sajūtas un nevis pulkstenis, bet daži pavisam konkrēti rādītāji: autiņbiksītes, svars un tas, kā tavs mazulis zīž.

Zīdot tu neredzi, cik daudz tavs mazulis izdzer. Tāpēc speciālisti skatās uz to, kas nonāk autiņbiksītēs, un uz svaru. Tas neizklausās īpaši romantiski, bet ir drošākais ceļš uz lielāku mieru.

Slapji autiņi: pirmajās divās dzīves dienās 1–3 slapji autiņi dienā ir normāli, jo sākumā tek vēl tikai nedaudz pirmpiena. Pēc tam skaits ar katru dienu pieaug, un ceturtajā dienā tie parasti ir 4–5. No piektās dienas vajadzētu būt vismaz 6 smagiem slapjiem autiņiem 24 stundās — veselības iestādes min 6–8. Urīns tad ir gaišs līdz gandrīz bezkrāsains.

Cik „smaga” ir smaga autiņbiksīte, ar vienreizlietojamām autiņbiksītēm ir grūti sajust. Vienreiz izmēģini: ielej trīs ēdamkarotes ūdens, tātad apmēram 45 mililitrus, svaigā autiņbiksītē un pacel to. Tā jūtas tiešām slapja autiņbiksīte. Pirmajās dienās tajā var parādīties rozā līdz ķieģeļsarkani plankumi. Parasti tās nav asinis, bet tā sauktie urīna sāļu kristāli — pazīme, ka urīns vēl ir ļoti koncentrēts. Ja tas parādās arī pēc ceturtās vai piektās dienas, vēl tajā pašā dienā sazinies ar ģimenes ārsta praksi: iespējams, tavs mazulis saņem par maz šķidruma.

Autiņi ar vēdera izeju: pēc melni zaļā mekonija izkārnījumi līdz apmēram piektajai dienai kļūst dzelteni un mīksti. Ja pēc tam tie joprojām ir tumši, vēl tajā pašā dienā sazinies ar ģimenes ārsta praksi. No ceturtās dienas vismaz 2 mīksti autiņi ar vēdera izeju dienā ir laba zīme, katrs apmēram 2 eiro monētas lielumā vai lielāks. Daudziem zīdītiem mazuļiem to ir ievērojami vairāk, dažiem — gandrīz pēc katras ēdienreizes. No apmēram 6 nedēļu vecuma dažiem zīdītiem mazuļiem vēdera izeja pēkšņi kļūst reta, reizēm tikai ik pēc dažām dienām. Tas var būt normāli, ja vien tā ir mīksta, ir pietiekami daudz slapju autiņu un mazulis pieņemas svarā.

Tā zīž mazulis, kurš saņem pienu: pēc dažiem ātriem zīšanas vilcieniem viņš kļūst lēnāks un zīž gari un vienmērīgi, ar nelielām pauzēm. Tu dzirdi vai redzi, kā viņš rij. Vaigi paliek apaļi un neiekrīt uz iekšu. Pēc lielākās daļas ēdienreižu viņš izskatās atslābis un pats atlaiž krūti, bet tava krūts šķiet mīkstāka. Krūtsgals pēc tam izskatās tāpat kā iepriekš — nav saplacināts, ķīļveida vai balts. Un, kad tavs mazulis ir nomodā, viņš izskatās možs un vērīgs.

Svars: svars ir visdrošākā pazīme no visām. Pirmajās dienās katrs mazulis zaudē svaru — vidēji ap 7 procentiem no dzimšanas svara. Ja zudums ir lielāks, ir vērts ļaut speciālistam novērtēt vienu zīdīšanas reizi; no 10 procentiem vēl tajā pašā dienā jādodas uz ģimenes ārsta praksi. Pēc ķeizargrieziena svara zudums bieži ir nedaudz lielāks — tomēr robežas paliek tās pašas. Pēc tam līkne iet uz augšu: daudzi mazuļi savu dzimšanas svaru atgūst jau pēc mazliet vairāk nekā nedēļas, lielākā daļa — līdz 10.–14. dienai. Pēc tam svara līknei vajadzētu kāpt vienmērīgi; pirmajos trīs mēnešos parasti apmēram par 150–200 gramiem nedēļā.

Tavu mazuli nosver profilaktiskajās apskatēs pie ģimenes ārsta, kas pirmajos mēnešos notiek katru mēnesi. Ja pa vidu tev ir bažas, pajautā ģimenes ārsta praksē, vai vari atnākt uz svēršanu. Daudzviet var arī iznomāt zīdaiņu svarus. Ja sver mājās, dari to pliku un vienmēr uz tiem pašiem svariem — un nesver pirms un pēc katras ēdienreizes, tas vairāk satrauc, nekā palīdz. Pastāvīgi svērt nevajag: pirmajos mēnešos pietiek ar vienu reizi nedēļā, vēlams līdzīgos apstākļos un ne tieši pirms vai pēc ēšanas.

Ja nedrošības sajūta nepāriet, divas vai trīs dienas visu pieraksti: katras ēdienreizes laiku, katru slapjo un katru pilno autiņbiksīti. Pietiek ar lapiņu pie pārtinamā galda, tāpat der arī tāda lietotne kā Moonsleep, kur zīdīšanu un autiņbiksītes vari atzīmēt ar vienu pieskārienu. Uz baltas lapas traks vakars bieži izskatās pavisam citādi. Un, ja tomēr kaut kas nav kārtībā, tev būs precīzi skaitļi, ko parādīt ģimenes ārsta praksē.

Ja nojaut, ka vakars būs garš, visu sagatavo jau pēcpusdienā. Tad vēlāk nebūs jāmeklē lādētājs ar raudošu mazuli rokās. Izvēlies vietu, kur vari ērti sēdēt vai pussēdus atlaisties, ar atbalstu mugurai un spilveniem zem rokām. Rokas stiepiena attālumā noderēs:

• liela ūdens pudele, ko vari atvērt ar vienu roku

• uzkodas, ko var ēst bez galda piederumiem

• telefons ar garu lādēšanas vadu vai ārējo bateriju, kā arī austiņas

• atraugu lupatiņas, tīra autiņbiksīte, mitrās salvetes un rezerves bodijs

• krūštura ieliktnīši tev

• zīdīšanas spilvens vai divi trīs stingri spilveni rokām un mugurai, kā arī kaut kas zem kājām

• maza lampa ar siltu gaismu griestu apgaismojuma vietā

• pults, grāmata vai audiogrāmata — jebkas, kas tev šo laiku padara patīkamāku

Ērti, ja viss salikts vienā grozā. To vari paņemt līdzi jebkur — vai tu zīdi krēslā, uz dīvāna vai gultā.

Ik pa laikam maini pozu, tas atslogo muguru un krūtsgalus. Atlaistā zīdīšanas pozā tu pussēdus atgāzies atpakaļ, bet mazulis guļ tev uz vēdera — tas ir patīkami, ja krūtsgali ir jutīgi vai piens tek ļoti strauji. Futbola tvēriena pozā mazulis guļ tev sānis zem rokas, kājas vērstas atpakaļ; pēc ķeizargrieziena tas ir ērti, jo nekas nespiež uz vēdera. Un guļot uz sāniem, vēders pret vēderu, atpūties arī tu pati. Lai kāda būtu poza: mazuļa auss, plecs un gurns veido vienu līniju, un pie krūts tu pieved mazuli, nevis krūti pie mazuļa.

Un tad padari sev šo laiku patīkamu: ieslēdz seriālu, podkāstu vai piezvani draudzenei. Clusterfeeding vakari ir nogurdinoši, bet tās ir arī stundas, kad neviens nedrīkst no tevis gaidīt neko citu.

Daudzas ēdienreizes pēc kārtas ir maratons arī taviem krūtsgaliem. Taču jēlums parasti nerodas no biežuma, bet tāpēc, ka mazulis nav pietiekami dziļi satvēris krūti. Tad krūtsgals atrodas mutes priekšpusē un tiek spiests pret cieto aukslēju. Ja tas atrodas dziļāk pie mīkstajām aukslējām, zīdīšanai parasti nevajadzētu sāpēt. Tā izdodas pielikšana soli pa solim:

1. 1

   Turi mazuli pavisam cieši pie sevis, ar vēderiņu pret tevi, galvu un ķermeni vienā līnijā. Atbalsti viņu pie kakla un pleciem, nevis pakausī, lai viņš var brīvi kustināt galvu.

2. 2

   Viņa deguns ir vienā augstumā ar tavu krūtsgalu. Galva drīkst būt mazliet atgāzta atpakaļ, lai augšlūpa viegli skartu krūtsgalu.

3. 3

   Pagaidi, līdz viņš plaši atver muti, gandrīz kā žāvājoties.

4. 4

   Tad ātri pietuvini viņu pie krūts, vispirms ar zodu. Neliecies uz priekšu un nespied krūti viņam mutē.

5. 5

   Viņš ir labi satvēris krūti, ja zods pieskaras krūtij, deguns ir brīvs, virs augšlūpas redzams vairāk tumšā areolas laukuma nekā zem apakšlūpas un vaigi paliek apaļi.

Ja pēc pirmajiem zīšanas vilcieniem joprojām sāp, noņem mazuli no krūts un pieliec vēlreiz. Nekad vienkārši neatrauj viņu nost. Tā vietā uzmanīgi iebīdi tīru pirkstu mutes kaktiņā, līdz vakuums atlaižas — tad viņš pats palaidīs vaļā.

Aprūpei bieži pietiek ar pavisam maz: pēc zīdīšanas uzsmērē uz krūtsgaliem dažus pilienus mātes piena un ļauj tiem nožūt gaisā. Mitros krūštura ieliktnīšus nomaini uzreiz un valkā labi pieguļošu krūšturi bez stīpām. Dažādas zīdīšanas pozas sadala spiedienu pa dažādām vietām.

Ja tavs mazulis vairs tikai knibina, bet vairs nerij, krūts kompresija var atkal palaist pienu plūsmā. Novieto īkšķi un pirkstus uz krūts tālu aiz areolas. Tiklīdz mazulis pārstāj rīt, maigi saspied krūti un turi spiedienu, līdz viņš atkal sāk dzert. Tad atlaid un, ja vajag, atkārto citās krūts vietās. Ja tas vairs nepalīdz, piedāvā otru krūti. Clusterfeeding vakaros ir pilnīgi normāli vairākas reizes pārslēgties no vienas puses uz otru.

Ja krūtsgali dedzina katrā ēdienreizē, plaisā vai asiņo, negaidi — atvērtas vietas var iekaist. Atbalstu pareizai pielikšanai sniedz zīdīšanas konsultantes — klātienē, pa tālruni vai zīdīšanas grupās; dažās pilsētās pašvaldības piedāvā bezmaksas konsultācijas, citur tās parasti ir par maksu. Profesionāli palīdz arī dzemdību iestādes zīdīšanas konsultāciju kabinets, sertificētas zīdīšanas un laktācijas konsultantes un ģimenes ārsta prakse. Ja atvērta vieta iekaist, parādi to savam ginekologam vai ģimenes ārstam.

Zīdīšana rada slāpes, un garos vakaros jo īpaši. Palīdz vienkāršs ieradums: pie katras zīdīšanas reizes izdzer glāzi ūdens vai nesaldinātas tējas. Clusterfeeding vakaros, kad liec pie krūts ik pēc 20 minūtēm, vienkārši dzer pēc slāpēm no pudeles, kas ir pa rokai; gaišs urīns tev parādīs, ka ar to pietiek. Starp citu, dzert vairāk, nekā tev vajag, piena daudzumu nepalielina. To nosaka tava mazuļa pieprasījums, nevis tava ūdens pudele.

Ar ēšanu palīdz mazs triks: pabīdi vakariņas uz agrāku laiku. Ja maratons parasti sākas ap 18.00, paēd jau 17.00 — vai lai kāds tev atnes šķīvi, tiklīdz mazulis piesūcas pie krūts. Pusdienās pagatavo dubultporciju, tad vakarā atliks tikai uzsildīt. Ar vienu roku ērti ēst, piemēram:

• maizītes ar piedevām, sagrieztas strēmelēs

• sarullētus tortilju rullīšus vai pankūkas

• augļus, kas nepil, piemēram, banānu vai ābola šķēlītes

• siera kubiņus un dārzeņu standziņas

• riekstus un žāvētus augļus

• zupu no krūzes ar vāciņu — karstu ēdienu nekad neturi virs mazuļa

Zīdīšanas laikā tev nav vajadzīga īpaša diēta. Lielākā daļa mammu var ēst to, kas viņām garšo, un mazulis uz to nereaģē. Svarīgāk ir tas, lai tu vispār ēstu regulāri. No alkohola clusterfeeding vakaros labāk atturies pavisam: tu nezini, kad mazulis atkal gribēs ēst, un tas, kurš ir lietojis alkoholu, nedrīkst aizmigt kopā ar mazuli. Un, ja kāds piedāvā atvest ēdienu: saki jā. Katls zupas saldētavai šajās nedēļās ir vērtīgāks par jebkuru bodiju.

Clusterfeeding vakari ir komandas darbs. Tu esi piesaistīta savai zīdīšanas vietai, tāpēc viss pārējais gulstas uz tavu partneri vai partneri. Vislabāk jau dienā vienojieties, kurš ko darīs — nevis tikai 19.00, kad visi jau ir noguruši.

• Parūpēties par tevi: pieliet ūdeni, pienest uzkodas, pielabot spilvenus, atnest telefonu.

• Par mazuli starp ēdienreizēm: nomainīt autiņbiksīti, palīdzēt atraudziņai iznākt, panēsāt, samīļot uz krūtīm. Tā tu pa vidu vari piecelties, ieiet dušā vai vienkārši izkustināt rokas.

• Mājas darbi un vecākie bērni: vakariņas, virtuve, veļa un lielākā bērna nolikšana gulēt.

• Viesu plānošana: kurš grib nākt ciemos, lai atnes ēdienu vai nāk citu reizi. Tavu partneris to drīkst pateikt laipni un skaidri.

• Pirmā nakts maiņa: kad maratons beidzies, tu ej gulēt agrāk. Tavu partneris pārņem nākamās stundas, modina tevi tikai tad, kad mazulis atkal rāda izsalkuma pazīmes, un pēc ēšanas noliek viņu atpakaļ gultiņā.

• Uzmundrinājums: godīgs „tu to dari labi” bieži palīdz vairāk nekā jebkurš padoms, īpaši tad, kad uznāk šaubas par piena daudzumu.

Ja ar mazuli esi viena, tas pats princips darbojas ar citiem cilvēkiem. Varbūt draudzene, tava mamma vai kaimiņiene var divos vai trīs vakaros nedēļā atnākt, pagatavot ēst vai paturēt mazuli, kamēr tu ieej dušā. Lūdz pēc iespējas konkrēti: „Vai vari ceturtdien sešos atnākt ar lazanju?” ir vieglāk atbildēt nekā „Dod ziņu, kad tev būs laiks”.

Arī mazuļiem, kuri tiek baroti ar pudelīti, ir posmi, kad viņi grib ēst biežāk nekā parasti. Te svarīgs ir cits aspekts: no pudelītes mazulis bieži turpina dzert gandrīz bez piepūles, pat ja patiesībā viņš vienkārši grib zīst vai samīļoties. Tā ātri var sanākt vairāk, nekā viņam vajag. Tāpēc mērķis nav vakarā gatavot arvien lielākas pudelītes, bet rūpīgi paskatīties, ko tavs mazulis šobrīd īsti grib.

Labi sevi ir pierādījusi atsaucīga barošana — tātad barošana mazuļa ritmā. Tā to darīt:

1. 1

   Pievērs uzmanību agrīnām izsalkuma pazīmēm: mazulis meklē ar galvu, atver muti, čāpstina, laiza lūpas vai liek mutē pirkstus. Raudāšana ir vēlīna pazīme — tad vispirms viņu īsi nomierini.

2. 2

   Paņem mazuli rokās pussēdus, ar ķermeņa augšdaļu nedaudz atgāztu atpakaļ, tuvu sev un tā, lai jūs varētu viens uz otru skatīties.

3. 3

   Turi pudelīti gandrīz horizontāli, tikai tik slīpi, lai knupītis būtu pilns ar pienu. Tā piens plūst vienmērīgāk, un mazulis norij mazāk gaisa.

4. 4

   Maigi pārvelc ar knupīti pāri viņa lūpām un pagaidi, līdz viņš plaši atver muti. Tad ļauj viņam pašam ievilkt knupīti, nevis iespied to mutē.

5. 5

   Dod viņam pauzes. Ja viņš pa vidu pārstāj zīst, īsi izņem pudelīti, ļauj atrauties un tad piedāvā atkal.

6. 6

   Pa vidu pamaini roku, tāpat kā zīdot maina puses.

7. 7

   Apstājies, kad viņš ir paēdis: viņš zīž lēnāk, atlaiž knupīti, novērš galvu, vairs neatver muti vai redzami atslābst. Pudelītei nav jābūt tukšai — arī nemudini mazuli izdzert atlikušo.

Pārpalikumus no jau aizsāktas pudelītes izlej, vēlākais stundu pēc ēdienreizes sākuma. Ar siekalām pienā nonāk mikrobi.

Arī vakarā ievēro: katru pudelīti gatavo svaigu, tieši pirms barošanas, un pulveri dozē precīzi pēc iepakojuma norādēm — nekad netaisi biezāku un nepievieno neko citu. Gatavu pienu neturi siltumā. Nesildi to mikroviļņu krāsnī un temperatūru pārbaudi ar dažiem pilieniem uz plaukstas locītavas iekšpuses. Un barošanas laikā paliec blakus: nekad neatbalsti pudelīti un neatstāj mazuli vienu ar pudelīti gultā.

Ja tavs mazulis vakarā grib dzert atkal un atkal, labāk dod mazākas porcijas pēc pieprasījuma, nevis vienu īpaši lielu pudelīti. Un pie katras čīkstēšanas īsi pārbaudi, vai aiz tās tiešām slēpjas izsalkums. Bieži palīdz arī tuvums, nēsāšana vai šūpošana — par to tūlīt vairāk.

Aptuvenai orientācijai: daudzumi uz iepakojuma ir tikai vadlīnijas. Kā īkšķa likums pirmajos mēnešos bieži min apmēram 150 mililitrus uz kilogramu ķermeņa svara dienā. Taču svarīgāk par jebkuru skaitli ir tas, lai tavs mazulis izskatās apmierināts, viņam būtu pietiekami daudz slapju autiņbiksīšu un viņš labi pieņemtos svarā.

Starp citu, atsaucīga barošana palīdz daudz tālāk par zīdaiņa vecumu: tavs bērns mācās ieklausīties savā sāta sajūtā. Speciālisti to uzskata par vienu no veidiem, kā vēlāk mazināt liekā svara risku. Tas tikpat labi attiecas uz gadījumiem, kad mazulis no pudelītes dzer atslauktu mātes pienu vai kad tu zīdi un papildus dod pudelīti.

Ne katra meklēšana un čīkstēšana vakarā nozīmē izsalkumu. Dažreiz tavs mazulis ir pārāk noguris, viņam vajag tuvumu vai autiņbiksīte ir pilna. Pie krūts tu viņu drīksti mierināt jebkurā laikā: zīdītu mazuli nav iespējams pārbarot. Taču, ja tev vajag pauzi vai tieši iesaistās tavs partneris, bieži palīdz šīs lietas:

• Āda pie ādas kontakts: liec mazuli tikai autiņbiksītē uz kailām krūtīm — tavām vai tava partnera — un pāri jums abiem segu, ne augstāk par viņa pleciem, seja brīva. Siltums, sirdspuksti un smarža daudzus mazuļus ātri nomierina — ja vien jūs paliekat nomodā.

• Nēsāšana: slingā vai ergonomiskajā nesējā daudzi mazuļi nomierinās, kamēr tu staigā. Mazulis tajā atrodas vertikāli un cieši pie tevis, seja ir brīva un vienmēr redzama, zods nenoliecas uz krūtīm, un galva ir pietiekami tuvu, lai tu to varētu noskūpstīt. Lai zīdītu, izņem viņu ārā: zīdīšana nesējā bez roku palīdzības tiek uzskatīta par nedrošu, īpaši mazuļiem līdz četru mēnešu vecumam.

• Samazini stimulus: pieklusini gaismu, televizoru, runā mierīgi, vairs neuzņem viesus. Mazulim, kurš ir pārslogots ar iespaidiem, ir grūtāk nomierināties.

• Ritmiska kustība: maiga šūpošana rokās vai lēna staigāšana augšup un lejup.

• Silta vanniņa: dažiem mazuļiem tā vakarā palīdz atslābt, citiem — nemaz. Ūdeni izmēri ar termometru (36–37 °C), neatstāj mazuli vienu ne uz sekundi un mazgā viņu tikai tik ilgi, kamēr pati vari viņu droši noturēt.

Un, ja nekas nepalīdz un jūti, ka tava pacietība lūst: noguldi mazuli uz muguras viņa gultiņā, uz īsu brīdi izej no istabas, ieelpo un regulāri paskaties, kā viņam klājas. Kratīt mazuli ir dzīvībai bīstami. Tad galva tiek svaidīta uz priekšu un atpakaļ, un smadzenēs var plīst asinsvadi un nervu ceļi. Labāk meklē atbalstu jau laikus, piemēram, Bērnu un pusaudžu uzticības tālrunī 116111, kas bez maksas palīdz arī vecākiem. Vakaros un naktīs vari zvanīt arī uz krīzes tālruni 116123. Ja tavs mazulis ļoti daudz raud arī citkārt — vairāk nekā trīs stundas dienā vismaz trīs dienas nedēļā — vai arī tu vairs nevari izturēt, runā ar ģimenes ārstu.

Clusterfeeding ir modelis ar sākumu un beigām. Vakari ir traki, pa vidu ir mierīgākas stundas, un kopumā tavs mazulis izskatās vesels un mundrs. Rūpīgāk jāpaskatās, ja attiecas kaut viena no šīm lietām:

• Pēc pirmās dzīves nedēļas tavs mazulis ir pie krūts dienu un nakti, bez ilgākām pauzēm, un pēc nevienas ēdienreizes neizskatās apmierināts.

• Viņš zīž ilgi, bet tu gandrīz nedzirdi rīšanu — vai arī pie krūts katru reizi uzreiz iemieg.

• Zīdīšana sāp katrā ēdienreizē vai tava krūts pēc zīšanas paliek cieta.

• Ēšanas laikā viņš klikšķina, atkal un atkal noslīd, un tavs krūtsgals pēc tam ir saplacināts vai sāp arī tad, ja pielikšana šķiet laba. Aiz tā var slēpties arī saīsināta mēles saitīte — to jānovērtē speciālistam, nevis jāmēģina noteikt pašai.

• Autiņbiksīšu skaits ir zem ieteicamā vai tavs mazulis nepieņemas svarā.

• Viņš ir ļoti miegains un noguļ ēdienreizes. Pirmajās nedēļās, līdz dzimšanas svars ir atgūts, starp divām ēdienreizēm nevajadzētu būt vairāk par apmēram četrām stundām.

• Viņa āda vai acu baltumi kļūst dzelteni.

Tad iespējams, ka mazulis nesaņem pietiekami daudz piena, piemēram, tāpēc, ka viņš nezīž efektīvi. Bieži iemesls ir pielikšana — un to parasti var uzlabot. Lai ģimenes ārsta praksē mazuli nosver un apskata, un meklē atbalstu pareizai pielikšanai.

Daži vārdi arī par jaundzimušo dzelti, jo tā ir saistīta ar ēšanu: vairāk nekā puse visu jaundzimušo pirmajā dzīves nedēļā kļūst mazliet dzelteni, parasti no otrās vai trešās dienas. Bieža ēšana palīdz dzelteno pigmentu izvadīt ar vēdera izeju. Krāsojums parasti sākas sejā; tumšākā ādā to vieglāk pamanīt acu baltumos vai mutē, piemēram, zem mēles. Ja tas parādās jau pirmajās 24 dzīves stundās, tavs mazulis ir ļoti miegains un slikti ēd, ja dzelte pēc divām nedēļām vēl nav pārgājusi vai vēdera izeja kļūst bāla, ļauj to izvērtēt ārstam. Ja vēdera izeja šķiet bāla, nofotografē autiņbiksīti, lai to varētu parādīt ārstam. Ūdeni, tēju vai cukurūdeni mazulim, starp citu, nedod — arī ne dzeltes vai karstuma laikā: tas piepilda mazo kuņģīti bez uzturvielām, un pārāk daudz ūdens zīdaiņiem var bīstami izjaukt sāļu līdzsvaru. Labākais ir turpināt bieži likt pie krūts.

Kad tu 21.00 liec mazuli pie krūts jau divpadsmito reizi, vārdi „tas ir tikai posms” skan kā vājš mierinājums. Un tomēr šajos vakaros ir daudz laba. Tavs mazulis šobrīd panāk, lai tavs piens atbilstu viņa vajadzībām. Ar katru pielikšanu jūs abi viens otram pielāgojaties arvien labāk. Un nedēļu gaitā tavs mazulis kļūst prasmīgāks: trīs mēnešu vecumā viena ēdienreize vidēji ir nedaudz īsāka nekā pirmajā mēnesī, lai gan viņš tās laikā izdzer vairāk.

Tādi vakari kā šodien kļūs retāki. Ēdienreizes sakārtosies, vakara nemiers lielākajai daļai mazuļu pirmajos mēnešos ievērojami mazinās, un kādā brīdī tu pamanīsi, ka maratons jau kādu laiku nav atkārtojies.

Līdz tam esi saudzīga pret sevi. Nekārtība virtuvē, neatbildētās ziņas, vakariņas no rokas — tam visam šobrīd drīkst tā būt. Tu diennakts režīmā rūpējies par mazu cilvēku. Ar to pietiek.