Cad a chosnaíonn comhairle codlata do leanbh?

Níl aon phraghsanna seasta ann do chomhairle codlata do leanbh. Don alt seo, i Meán Fómhair 2026, rinneamar comparáid idir liostaí praghsanna foilsithe ag naoi seirbhís phríobháideacha comhairle codlata, ar féidir iad a chur in áirithe ar líne nó ar an bhfón, agus an chuid is mó díobh ar fhíseán freisin. Ní luaimid ainmneacha d'aon ghnó – táimid ag iarraidh treoir a thabhairt, ní fógraíocht a dhéanamh; is treoir ghinearálta iad na praghsanna, ní praghsanna a fíoraíodh in Éirinn go sonrach. Praghsanna cothrom le dáta: Meán Fómhair 2026.

• Comhairle ghearr, thart ar 30 nóiméad: thart ar 70–100 €, is é sin thart ar 140–200 € san uair chomhairliúcháin. Do cheist shoiléir ar leith, mar shampla aistriú go dtí codladh lae amháin nó an t-athrú ama.

• Comhrá aonair, thart ar 60 nóiméad: de ghnáth thart ar 100–170 €. Chun bhur gcás a chíoradh i gceart uair amháin.

• Dlúthphacáiste: thart ar 200–300 € ar choinne amháin nó dhó móide cúram leantach, seachtain chomhrá de ghnáth, agus uaireanta suas le mí amháin trí ríomhphost. Oireann sé seo má tá gnáthamh nua le cur i bhfeidhm agaibh.

• Tionlacan thar roinnt seachtainí: thart ar 450–670 € ar roinnt comhráite agus, de ghnáth, inrochtaineacht ar feadh dhá go cúig seachtaine.

• Pacáiste iomlán: thart ar 750–900 €, mar shampla le coinne iluaire an chloig i do theach nó mí amháin de thionlacan trí ríomhphost.

• Cúrsa ar líne nó ríomhleabhar: thart ar 30–120 €, agus tá roinnt cúrsaí tosaigh saor in aisce. Go maith le haghaidh eolais bhunúsaigh – ní leor é má tá ceisteanna sláinte fós gan réiteach nó má theip ar roinnt iarrachtaí cheana féin.

An ríomh is tábhachtaí: an praghas roinnte ar na huaireanta comhrá. Má chosnaíonn pacáiste le cúig huaire an chloig comhrá 449 €, is ionann sin agus thart ar 90 € san uair; ach má chosnaíonn comhairle ghearr leathuaire 75 €, is ionann sin agus 150 €. Mar sin, ní chiallaíonn níos daoire níos fearr. Is don am is mó atá tú ag íoc: measúnú, comhrá, plean i scríbhinn agus laethanta tionlacain. Má iarrann duine i bhfad níos mó ná 170 € ar 60 nóiméad, ba chóir go mbeadh rud éigin nithiúil i gceist, mar shampla cuairt tí.

Sa chló beag, is minic a fheictear táille ar am breise (inár sampla thart ar 25–30 € an ceathrú huaire), costais taistil do chuairteanna tí (thart ar 50–75 cent an ciliméadar) agus táillí cealaithe. Socraítear coinní tráthnóna nó fanacht thar oíche i do theach ar leithligh; ní bhfuaireamar praghsanna foilsithe dóibh sin. Agus ní comhairle é cúram oíche a thógann an leanbh díot ar feadh tamaill, ach faoiseamh – tuilleadh faoi sin thíos.

Cosnaíonn pacáistí coisctheacha do leanaí suas go dtí thart ar thrí nó ceithre mhí d'aois thart ar 200–290 € inár sampla. Fiafraigh cad atá iontu: más eolas bunúsach atá i gceist faoi riachtanas codlata, comharthaí tuirse agus an timpeallacht chodlata, is féidir é sin a phlé leis an PHN saor in aisce. D'fhéadfadh pacáiste mar seo a bheith ina thaca. Is roghanna níos saoire eatarthu ná grúpaí tacaíochta tuismitheoirí (Cuidiú, Parentline) agus, trí d'fhostóir, seirbhís tacaíochta teaghlaigh más ann di.

Ag a trí a chlog ar maidin, agus tú traochta, is féidir go bhfeicfeá pacáiste 600 € mar an t-aon réiteach amháin. Mar sin, ná cuir in áirithe san oíche riamh. Codail air agus téigh tríd na pointí thíos i rith an lae, le duine eile más mian leat. Is féidir leat deireadh a chur le comhrá tosaigh gan áirithint leis an abairt seo: “Go raibh maith agat, déanfaidh mé mo chinneadh go ciúin agus rachaidh mé i dteagmháil.”

Ba chóir go mbeadh sé seo socraithe i scríbhinn sula n-íocann tú:

• an praghas iomlán, líon na gcomhráite agus fad gach ceann acu

• cé mhéad lá tionlacain atá san áireamh – agus an dtosaíonn siad ón áirithint nó ón gcéad chomhrá

• cé chomh tapa is a thagann freagraí, ag an deireadh seachtaine san áireamh; ná bí ag súil le freagraí i lár na hoíche

• cad a chosnaíonn am breise, taisteal agus cealú, agus an féidir sos a ghlacadh má éiríonn do leanbh tinn

• réamhíocaíocht, íocaíocht i dtráthchodanna nó praghas sóisialta, mar shampla do thuismitheoirí aonair – fiafraigh gan leisce, ní tharlóidh tada níos measa ná “níl”

• cá seolfaidh tú dialann agus sonraí sláinte do linbh; is sonraí íogaire iad sin, mar sin ná seol ach an méid is gá

Ceart aistarraingthe: Má chuireann tú in áirithe ar líne, ar ríomhphost nó ar an bhfón, de ghnáth bíonn 14 lá agat mar dhuine príobháideach chun tarraingt siar; tá na sonraí sna ceisteanna thíos. De ghnáth ní fhaigheann tú d’airgead ar ais mura gcodlaíonn do leanbh níos fearr ina dhiaidh sin – ní féidir codladh a ráthú.

Ní íocann an HSE, córas sláinte poiblí na hÉireann, as comhairle phríobháideach codlata. Timpeall am na breithe, áfach, tá neart tacaíochta ar fáil saor in aisce – an PHN, seiceálacha an linbh agus do GP – a chuidíonn le codladh freisin. Má tá árachas sláinte príobháideach agat (VHI, Laya, Irish Life Health), fiafraigh roimh ré an gclúdaíonn do phlean comhairle codlata agus faigh an deimhniú sin i scríbhinn.

• Sa chéad 48–72 uair ón scaoileadh: an chéad chuairt tí.

• Go dtí go bhfuil do leanbh 4 bliana d'aois: cuairteanna leantacha de réir mar is gá, comhairle agus cabhair.

• I gcónaí: is féidir leat glaoch ar an PHN nó ar do GP faoi cheisteanna beathaithe cíche nó cothaithe do linbh am ar bith.

• Tuilleadh tacaíochta: má tá níos mó de dhíth oraibh, is féidir le do GP tú a atreorú chuig seirbhísí speisialtóra.

Níor tháinig an PHN fós? Tá an scéal céanna ag go leor teaghlach. Seo mar is féidir dul i ngleic leis:

1. 1

   Cuir glaoch ar an ospidéal nó ar do GP: fiafraigh cathain a bheidh coinne agat leis an PHN agus cad a dhéanfaidh tú mura dtagann sí faoi 72 uair.

2. 2

   Fiafraigh faoi thacaíocht ar an bhfón: is féidir le do PHN nó GP comhairle a thabhairt ar an bhfón idir cuairteanna.

3. 3

   An t-ospidéal a bhfuil do leanbh breithe ann a ghlaoch: fiafraigh an bhfuil clinic altranais nó tacaíocht bheathaithe cíche ann.

4. 4

   Do GP nó Cuidiú a ghlaoch: faigh eolas faoi ghrúpaí tacaíochta tuismitheoirí i do cheantar.

5. 5

   Mura n-oibríonn tada: is féidir le do GP, Parentline (01 873 3500) agus Cuidiú tacú leat.

Do GP. Ag seiceáil an linbh idir 2 agus 4 mhí d'aois, pléitear go leor caoineadh agus drochchodladh freisin; ag seiceáil 6–12 mí, pléitear cosc ar fhadhbanna codlata. Ní gá fanacht leis sin: “Ba mhaith liom coinne faoi chodladh agus faoi go leor caoineadh; tá mo leanbh … seachtain d'aois.” Tabhair leat dialann, ceisteanna agus an leabhrán 'My Child'. Mura gcloiseann tú ach “Tá sé sin gnáth”, cé go bhfuil sibh ar bhruach bhur neart, abair sin go soiléir agus iarr atreorú.

Cuidíonn Parentline agus Cuidiú ní hamháin le leanaí a chaoineann go mór, ach freisin nuair a chodlaíonn, a ólann nó a itheann páistí suas go dtí thart ar thrí bliana d'aois go han-dona. Tá siad saor in aisce. Is féidir glaoch díreach ar Parentline (01 873 3500, Luan–Déardaoin 10–21, Aoine 10–19). Má bhaineann do cheist le rud speisialtóireachta, cuirfidh do GP atreorú ar fáil.

Aimsigh Cuidiú, La Leche League Ireland nó Friends of Breastfeeding ar líne. Ar an bhfón le Parentline, fiafraigh faoi choinní ar fhíseán – agus abair cé chomh traochta is atá sibh: “Tá mé i ndeireadh mo neart.”

Comhairle dheonach beathaithe cíche. Sa chéad bhliain, bíonn dúiseacht san oíche agus ól fite fuaite lena chéile. Cuidíonn comhairleoirí deonacha ó Chuidiú nó La Leche League Ireland saor in aisce – ar an bhfón, go pearsanta nó i ngrúpaí, cuid acu ar líne freisin. Os a choinne sin, is minic a ghearrann comhairleoir beathaithe cíche agus lachta IBCLC táille phríobháideach; fiafraigh faoin bpraghas.

Cuidíonn Cuidiú, Parentline agus PND.ie go saor in aisce agus faoi rún, má bhíonn leanbh ag caoineadh go leor, ag codladh go dona nó ag ithe go dona – agus do pháistí níos sine freisin. Má b'fhearr leat scríobh, tá cúnamh gan ainm ar fáil ar ríomhphost trí PND.ie (support@pnd.ie).

Parentline. Bíonn leisce ar go leor máithreacha dul i dteagmháil, ach le bheith ionraic: tá Parentline deonach, saor in aisce agus faoi rún, ní gá iarratas. Tá sé ann do theaghlaigh a mhothaíonn neamhchinnte, rósháraithe nó faoi strus, ag aois ar bith. “Gan PHN fós, gan teaghlach in aice láimhe, traochta” – sin go díreach an saghas cás atá i gceist.

1. 1

   Cuardaigh “Parentline” nó “Cuidiú” móide do cheantar, nó glaoigh díreach ar 01 873 3500.

2. 2

   Cuir glaoch agus abair, mar shampla: “Tá mo leanbh deich seachtaine d'aois, tá mé liom féin san oíche. Cén tacaíocht atá ar fáil againn?”

3. 3

   Ag brath ar an tseirbhís, leanfaidh an PHN oraibh go dtí go bhfuil do leanbh 4 bliana d'aois; do cheisteanna móide, cuidíonn Cuidiú nó Parentline.

Parentline tá ar fáil ar 01 873 3500, Luan go Déardaoin ó 10 go 21, Dé hAoine 10 go 19, saor in aisce agus faoi rún. Lasmuigh de na huaireanta sin, is féidir téacs 'HELLO' a chur go 50808 saor in aisce, 24 uair sa lá.

D'árachas sláinte príobháideach, más ann duit. Fiafraigh go sonrach: “An bhfuil líne chomhairle leighis agaibh?” agus “An gclúdaíonn sibh cúrsa ar líne faoi chodladh linbh?” Ní chuireann gach árachóir é sin ar fáil, ach is fiú fiosrú.

Uaireanta, ní easpa eolais atá i gceist san oíche ach easpa duine a thógfadh an leanbh díot ar feadh dhá uair an chloig. Tá roghanna eile ann seachas comhairleoir codlata:

• Cabhair tí. Mura féidir leat an teaghlach a choinneáil ag imeacht mar gheall ar an mbreith, agus mura bhfuil aon duine i do theach a d'fhéadfadh é sin a dhéanamh, ní chumhdaíonn an HSE cabhair tí – féach an féidir le teaghlach, cairde nó seirbhís íoctha cabhrú go sealadach.

• Sealanna oíche do lánúineacha: Roinn an oíche, mar shampla 21 go 2 agus 2 go 7; an té atá saor, codlaíonn sé nó sí in áit eile le plocóidí cluaise. Má tá tú ag beathú cíche, tugann an duine eile an leanbh chugat don chíoch agus déanann sé nó sí an clabhsúr ina dhiaidh – ag athrú an linbh agus á chur ar ais sa leaba. Má tá beathú cíche socraithe go maith cheana féin, is féidir leis an duine eile béile oíche amháin a thabhairt le bainne pumpáilte – pumpáil ansin thart ar an am céanna.

• Bloc codlata i rith an lae: Eagraigh dhá uair an chloig as a chéile duit féin – seantuismitheoirí, cara, comharsa, feighlí leanaí nó meantóir teaghlaigh trí na Luaththacaíochtaí.

• Má bhíonn tú leat féin san oíche: Socraigh amanna cinnte faoisimh i rith an lae, fiú más gearr iad, agus labhair leis na Luaththacaíochtaí go sonrach faoi sin. Is féidir gach rud eile a laghdú go dtí an t-íosmhéid.

Agus ar leibhéal an-phraiticiúil: ná tiomáin carr agus tú róthuirseach – fiú ní san oíche le do leanbh a chur a chodladh.

Go minic, bíonn gach rud ceart go leor leis an leanbh agus leis na tuismitheoirí, fiú mura mbraitheann sé sin amhlaidh san oíche:

• Sna chéad seachtainí ní bhíonn rithim lá-oíche ann. Codlaíonn nuabheirthe i dtréimhsí idir leathuaire agus trí huaire an chloig agus ólann siad 8–12 uair i 24 uair an chloig, mar sin go minic gach dhá nó trí huaire an chloig san oíche. Tá na béilí oíche seo riachtanach.

• Ó thart ar ocht seachtaine ar aghaidh, tosaíonn rithim ag teacht chun cinn agus daingníonn sí sin thar na míonna. Mar sin ag deich seachtaine, níl tú “fágtha ar gcúl”. Maidir le leanaí roimh am, úsáidtear an aois cheartaithe.

• Dúiseacht san oíche: sa chéad bhliain, dúisíonn leanaí i staidéir suas le thart ar dhá uair san oíche ar an meán, agus is minice sna chéad seachtainí. Meáin iad sin bunaithe ar thuairiscí tuismitheoirí, ní teorainn uasta – tá trí huaire san áireamh fós sa raon tomhaiste do pháistí sláintiúla.

• De ghnáth ní chiallaíonn codladh tríd an oíche i staidéir ach sé huaire an chloig as a chéile. I staidéar fadaimseartha as Ceanada, ní raibh sé sin bainte amach fós ag níos mó ná trian de na leanaí ag sé mhí, agus ag dhá mhí dhéag bhí beagán os cionn ceathrú fós gan é – gan aon bhaint lena bhforbairt ná le meon na máithreacha.

• Am dúiseachta idir dhá chodladh: ag thart ar dhá mhí is gnách 1–1½ uair an chloig, ag trí go ceithre mhí thart ar 1¼–2¼ uair, agus ag sé mhí thart ar 2–3 huaire an chloig. Tabhair níos mó aird ar yawnáil, súile a chuimilt agus colg ná ar an gclog.

• Tógann titim i do chodladh thart ar 20 nóiméad ar an meán. Má thógann sé i bhfad níos faide ná leathuaire go rialta ar leanbh ó thart ar shé mhí d’aois, is minic nach mbíonn sé tuirseach go leor fós: cuir a luí 15–30 nóiméad níos déanaí ar feadh cúpla oíche agus féach sa dialann an dtiteann sé ina chodladh níos tapa. Níor chóir leanaí níos óige a choinneáil suas d’aon ghnó, áfach – déanann róthuirse titim i do chodladh níos deacra freisin.

• Maireann tréimhsí corracha timpeall céimeanna forbartha, mar shampla ag tarraingt suas den chéad uair, idir seachtain amháin agus trí seachtaine go minic de réir taithí. Níl mórán fianaise eolaíoch ann don téarma coitianta “aischéimniú codlata”.

• Ní botún é titim i do chodladh ag an gcíoch, leis an mbuidéal, leis an tsúgán nó i mbaclainn. Ní gá é a athrú ach amháin mura n-oireann sé daoibh a thuilleadh – agus chuige sin ní gá d’aon duine scoitheadh den chíoch.

Tar éis an chéad bhreithlae, úsáidtear slat tomhais eile. Is ansin amháin, de ghnáth, a labhraíonn saineolaithe faoi neamhord codlata – má tharlaíonn fadhb ar feadh míosa ar a laghad i níos mó ná cúig oíche sa tseachtain, mar shampla titim i do chodladh tar éis níos mó ná 30 nóiméad agus le hiarracht mhór amháin, nó dúiseacht trí huaire nó níos mó le níos mó ná leathuaire ina dhúiseacht ar an meán, agus cúnamh ag teastáil gach uair chun titim ar ais ina chodladh. Mar sin, is iad aois, fad agus am dúiseachta atá tábhachtach, ní an líon amháin.

An gciallaíonn sé sin go gcaithfidh tú cur suas leis go dtí sin? Ní chiallaíonn. Ní hé amháin conas a chodlaíonn do leanbh atá tábhachtach, ach conas atá sibh féin ag déileáil leis. Má tá tú ag slogadh deacrachta le seachtainí, sin féin is cúis le tacaíocht a lorg – is cuma cad a deir tábla ar bith.

1. 1

   Cur aithne: go minic saor in aisce, thart ar cheathrú huaire an chloig. Déanann sibh soiléiriú an n-oireann sibh dá chéile agus an bhfuil comhairle ciallmhar.

2. 2

   Ullmhúchán: ceistneoir agus dialann codlata, ar feadh cúpla lá ag brath ar an gcomhairleoir – tugann seachtain iomlán pictiúr níos iontaofa.

3. 3

   An chéad chomhrá: de ghnáth uair an chloig go 2½ uair ar fhíseán, ar an bhfón nó i do theach féin, faoin saol laethúil, nósanna titim i do chodladh, sláinte agus bhur mianta.

4. 4

   Plean: moltaí do bhur ngnáthshaol laethúil, i scríbhinn más fearr is féidir agus le roinnt roghanna le roghnú astu.

5. 5

   Tionlacan: comhráite leantacha agus ceisteanna ar chomhrá nó ar ríomhphost, de ghnáth ar feadh seachtaine go ceithre seachtaine.

I gcás fhormhór na gceisteanna, is leor comhairle codlata ar líne, ar fhíseán nó ar an bhfón. Is dóichí go mbeidh cuairt tí fiúntach má bhaineann sé leis an timpeallacht chodlata nó leis an ngnáthamh ag dul a chodladh.

Ba chóir go mbeadh an méid seo i bplean maith i scríbhinn – sin mar a aithníonn tú cad a fuair tú ar d’airgead:

• bhur sprioc agus an pointe tosaigh bunaithe ar an dialann

• struchtúr lae mar threoir, ní mar sceideal dian, agus deasghnáth gearr tráthnóna

• céim ar chéim, cad a dhéanann sibh ag am codlata agus ag gach dúiseacht – go sonrach fiú má bhíonn do leanbh ag caoineadh

• conas a chaomhnaítear beathú cíche agus na béilí oíche riachtanacha, agus conas a fhanann an áit chodlata sábháilte

• cathain a ghlacann sibh sos, mar shampla le linn ionfhabhtaithe, agus cathain agus conas a dhéanann sibh measúnú

Tábhachtach: Ní dhéanann comhairle codlata diagnóisí agus ní dhéileálann sí le galair. Fiafraíonn comhairleoirí maithe faoi mheáchan, ól agus sláinte. Má bhíonn do pháiste ag srannadh go rialta, ag scríobadh go minic, ag lúbadh siar agus é ag ól, ag breith ar a chluas nó má tá imní ort faoin meáchan a chur suas, scríobh sin síos – ba chóir é sin a phlé leis an gclinic phéidiatraice ar dtús.

De ghnáth, ciallaíonn comhairle codlata agus cóitseáil codlata an rud céanna: féachann duine ar bhur gcás agus forbraíonn sé nó sí bealach libh. Is bealach sonrach chun é sin a dhéanamh é oiliúint codlata – le rialacha seasta faoi conas a fhreagraíonn sibh ag am codlata agus san oíche. D’fhéadfadh comhairle mhaith é sin a áireamh, ach ní gá. Seo iad na cur chuige coitianta, ó mhín go dian:

• Rithim, deasghnáth agus timpeallacht a choigeartú: am codlata, codladh i rith an lae agus gnáthamh tráthnóna a oiriúnú do thuirse do linbh – an chéad chéim ag aois ar bith.

• Cúnamh titim i do chodladh a mhaolú de réir a chéile: beagán níos lú cabhrach gach tráthnóna – ar dtús beathú cíche agus luascadh, níos déanaí gan ach do lámh ar a bholg.

• Cúlú céimnithe (“modh na cathaoireach”): fanann tuismitheoir sa seomra agus bogann sé nó sí i dtreo an dorais thar roinnt laethanta.

• Compordú rialaithe (“Ferber”): cuirtear an leanbh síos ina dhúiseacht agus tugtar sólás gairid dó ag eatraimh atá ag fás. Tagann formhór na staidéar air seo ó leanaí sláintiúla ó thart ar shé mhí d’aois.

• An leanbh a fhágáil ag caoineadh gan filleadh: do chéad mhíonna an tsaoil, molann an HSE go soiléir gan é sin a dhéanamh, mar ní féidir le leanaí iad féin a rialú amach as corraíl mhór fós.

Is beag taighde atá ann ar chomhairle íoctha codlata féin, ach tá níos mó ar na modhanna seo. De réir forbhreithnithe ó chumann gairmiúil Meiriceánach leighis codlata ó 2006, feabhsaíonn siad codladh go suntasach i bhformhór na bpáistí. Lean staidéar Astrálach teaghlaigh ar tugadh an chomhairle seo dóibh nuair a bhí a gcuid leanaí ocht go deich mí d’aois, suas go dtí a séú breithlá, agus níor aimsigh sé aon mhíbhuntáiste maidir le mothúcháin, iompar, strus ná an caidreamh idir tuismitheoir agus páiste; níor aimsigh staidéar eile difríochtaí sa cheangal bliain ina dhiaidh sin. Ach: aibíonn codladh ar aon nós. D’fhéadfadh cuid den fheabhas i ndiaidh comhairle a bheith mar thoradh ar aibiú amháin. Fiafraigh faoin gcur chuige sa chomhrá tosaigh agus roghnaigh ceann a oireann do do leanbh agus do bhur luachanna.

Ní teidil ghairme chosanta iad “comhairleoir codlata” ná “cóitseálaí codlata”: féadfaidh duine ar bith iad a úsáid, agus eisíonn institiúidí príobháideacha teastais. Is treise an tásc é an bhungairm – cnáimhseach, altra péidiatraice, péidiatraí, síceolaí, oideachasóir – agus do cheisteanna beathaithe cíche an cháilíocht IBCLC atá aitheanta go hidirnáisiúnta. Má tá do leanbh níos óige ná thart ar shé mhí, más leanbh roimh am a bhí ann nó má bhaineann sé le hól agus le fás, cuardaigh duine a bhfuil bunghairm leighis aige nó aici.

Ceisteanna don chomhrá tosaigh – agus cad a léiríonn freagra maith:

• Cén ghairm agus cén oiliúint bhreise atá agat – cá fhad, agus cé leis? Maith: freagraí sonracha. Le bheith aireach: ainm teastais amháin agus tada taobh thiar de.

• Cad a dhéanaim san oíche má bhíonn mo leanbh ag caoineadh? Níl “míne” ná “dírithe ar cheangal” ina dtéarmaí cosanta; iarr cur síos ar na céimeanna. Go maith do leanbh faoi thrí mhí: dul chuige, sólás a thabhairt agus é a bheathú má tá ocras air. Le bheith aireach: aon phlean a chuimsíonn an leanbh a fhágáil ag caoineadh ag an aois seo.

• An gá dom scor de bheathú cíche nó béilí oíche a bhaint? Maith: ní mar réamhchoinníoll, agus gan é ach tar éis breathnú ar aois agus ar mheáchan.

• Conas a dhéileálann tú le leaba teaghlaigh nó cliabhán cois leapa? Maith: tugann sí meas ar bhur gcinneadh agus míníonn sí rialacha codlata sábháilte.

• Táblaí ama dúiseachta nó comharthaí tuirse? Maith: táblaí mar threoir ghinearálta, do leanbh mar an tomhas deiridh.

• Cathain a sheolann tú teaghlaigh chuig do GP – agus cad má éiríonn mo pháiste tinn? Maith: freagraí soiléire, agus cead sos a ghlacadh gan táille cealaithe.

Ba chóir duit a bheith aireach ar na comharthaí rabhaidh seo:

• Ráthaíochtaí ar nós “I gcúig oíche beidh do leanbh ag codladh tríd an oíche”. Aibíonn gach páiste ar a luas féin.

• Clár amháin do chách, nach gcuireann aois, meon, sláinte ná bhur luachanna san áireamh.

• An leanbh a fhágáil leis féin ag caoineadh mar chroílár an mhodha, go háirithe le leanaí óga. Tá sólás de dhíth orthu agus ní mhilleann sé sin iad.

• Amanna beathaithe seasta de réir an chloig do leanaí óga, nó leite sa tráthnóna agus gránaigh sa bhuidéal “le go gcodlóidh sé tríd an oíche”.

• Leideanna in aghaidh codlata sábháilte: ar an mbolg nó ar an taobh, piliúir, piliúir ding, tochtanna claonta, málaí codlata meáite – nó braiteoirí análaithe mar ionad do spás codlata sábháilte.

• Rudaí chun codlata: cógais codlata nó suaimhnis nó meilatainin gan oideas dochtúra, mil sa chéad bhliain den saol, olaí riachtanacha le heocalaipeatas, meantól nó camfar, agus muinceanna ómra nó fiacla.

• Brú agus náire: lascainí comhaireamh síos, praghsanna “inniu amháin” nó abairtí a fhágann go mbraitheann tú gur rinne tú gach rud mícheart.

Is féidir moltaí a fháil ó do GP, ó Chuidiú/Parentline nó ó thuismitheoirí eile. Insíonn taithí shonrach níos mó ná réaltaí, agus ní cáilíocht é líon leanúna ar na meáin shóisialta. Tar éis an chomhrá tosaigh, ba chóir duit a bheith níos ciúine, ní níos neirbhísí. Mura bhfuil muinín agat as do thuiscint féin de bharr tuirse, fan go dtí an lá dár gcionn chun cinneadh a dhéanamh. Agus tá cead agat stop a chur le céim ar bith a mhothaíonn mícheart.

D’fhéadfadh comhairle phríobháideach codlata a bheith fíorúsáideach má …

• … tá cúiseanna coirp curtha as an áireamh agus bhain sibh triail as na bealaí saor in aisce – nó mura bhfuil siad inrochtana mar gheall ar liostaí fada feithimh.

• … ba mhaith libh tionlacan níos dlúithe ná mar is féidir le seirbhís chomhairle a chur ar fáil: duine a fhreagraíonn ceisteanna ar feadh dhá nó trí seachtaine.

• … tá sibh mar lánúin ar aon intinn agus cabhraíonn duine neodrach libh teacht ar bhealach coiteann.

• … ba mhaith libh rud sonrach a athrú, mar shampla titim i do chodladh gan beathú cíche nó aistriú ó leaba an teaghlaigh go cliabhán cois leapa.

B’fhearr fanacht nó bealach eile a roghnú má …

• … tá do leanbh níos óige ná thart ar ocht seachtaine. Fad is atá an rithim fós ag teacht chun cinn, níl mórán le pleanáil.

• … tá ionfhabhtú, fiacail ag teacht nó céim forbartha ag cur isteach air faoi láthair. Is minic a théann sé sin thar fóir leis féin.

• … tagann an brú den chuid is mó ón taobh amuigh. Má tá sibh ag déileáil leis an dúiseacht ceart go leor, níl plean de dhíth oraibh.

• … tá tinneas ainsealach ar do pháiste, tá forbairt neamhghnách aige nó bhí sé an-luath roimh am. Ansin, is minic gur seirbhís speisialtóra an áit is fearr, le hatreorú ó do GP.

• … tá tú an-dona ó thaobh meabhairshláinte de (féach “Tuirse nó rud éigin níos mó?” sa bhosca “Tabhair faoi deara”). Ansin is tú féin a theastaíonn cabhair uait ar dtús. Cuireann PND.ie agus Cuidiú comhairleoirí deonacha agus grúpaí féinchabhrach ar fáil saor in aisce, ar an bhfón agus ar ríomhphost.

• … codladh atá de dhíth ort thar aon rud eile, ní eolas. Ansin is tapúla a chuidíonn faoiseamh.

An tástáil bheag sula gcuireann tú in áirithe – trí cheist, agus cad a dhéanfaidh tú má tá an freagra “níl”:

1. 1

   An bhfuil gach rud soiléir ó thaobh leighis de? Mura bhfuil: coinne le do GP ar dtús, le dialann agus liosta ceisteanna.

2. 2

   An ndearna sibh úsáid de na bealaí saor in aisce nó ar shocraigh sibh gan iad a úsáid? Mura ndearna: cuir glaoch ar Parentline nó Cuidiú ar aon nós. Go dtí sin, tá comhairle ghearr ceart go leor.

3. 3

   An bhfuil an fuinneamh agaibh gnáthamh nua a choinneáil ar bun ar feadh dhá nó trí seachtaine? Mura bhfuil: faoiseamh ar dtús, ansin athrú. Má bhíonn tú leat féin san oíche, pleanáil céim níos lú agus faigh tacaíocht don chéad chúpla tráthnóna.

Má fhreagraíonn tú “tá” do na trí cheist, d’fhéadfadh an t-airgead a bheith go mór fiúntach.

Agus go garbh de réir aoise – ar dtús na bealaí saor in aisce, agus ansin, más gá, an chabhair íoctha is oiriúnaí:

• 0–8 seachtaine: do GP, an PHN. Más rud ar bith, pacáiste coisctheach a íoc.

• 2–5 mhí: seiceáil linbh, Parentline, comhairle beathaithe cíche. Más rud ar bith, comhrá aonair a íoc.

• 6–12 mhí: seiceáil linbh, Cuidiú/Parentline. Más gá, dlúthphacáiste nó pacáiste ilseachtainí a íoc.

• 1–3 bliana: Cuidiú, Parentline. Íoc as pacáiste nó as comhairle ghearr.

• Tá leanbh sé seachtaine d'aois ag caoineadh ar feadh uaireanta sa tráthnóna agus ní chodlaíonn sé i rith an lae ach i mbaclainn. Sroicheann an caoineadh mór tráthnóna buaicphointe timpeall an séú seachtain i go leor leanaí agus laghdaíonn sé go suntasach faoin tríú nó ceathrú mí. Go dtí an coinne le do GP, cabhraíonn solas bog, teagmháil choirp nó iompar – aghaidh saor, smig gan a bheith ar an gcíoch – agus sealaíocht a dhéanamh. Má bhíonn do leanbh ag caoineadh níos mó ná trí huaire an chloig sa lá ar níos mó ná trí lá sa tseachtain, cuir glaoch ar do GP go luath.

• Dúisíonn leanbh deich seachtaine d'aois ceithre nó cúig huaire san oíche; níl an PHN fós tagtha agus tá an teaghlach i bhfad i gcéin. Tá roinnt béilí oíche gnáth ag an aois seo; an n-oireann an líon sin don mheáchan agus don ól, is í seiceáil an linbh a shoiléiríonn é – agus tá sí ag druidim leis ar aon nós. Tá an méid a chabhróidh anois sa phlean ag deireadh an ailt seo; agus is fiú glaoch ar an PHN nó ar do GP. Níl comhairle phríobháideach riachtanach anois; má roghnaítear í, comhrá aonair faoi ghnáthamh lae agus timpeallacht chodlata.

• Tá leanbh naoi mí d'aois ag dúiseacht arís trí nó ceithre huaire san oíche le coicís, ó thosaigh sé ag sníomh. Oireann sé sin do chéim forbartha. Seachtain dialainne, fanacht – agus mura mbíonn sé níos fearr tar éis trí nó ceithre seachtaine, nó má tá sibh ar bhruach bhur neart, ansin téigh chuig do GP nó Parentline.

• Ní thiteann páiste beag 15 mhí d'aois ina chodladh ach ag an gcíoch agus dúisíonn sé beagnach gach oíche cúig huaire. Tá gach rud ceart go leor go fisiciúil, ach tá na tuismitheoirí ar aon intinn. Cabhraíonn Cuidiú nó Parentline saor in aisce; má theastaíonn tuilleadh tacaíochta, d'fhéadfadh comhairle phríobháideach le tionlacan dlúth a bheith díreach ceart. Ní gá do dhuine ar bith scor de bheathú cíche chuige sin: is féidir beathú cíche agus titim i do chodladh a scaradh – ar dtús an chíoch, ansin fiacla a ghlanadh, leabhar, leaba – nó duine eile a chur a chodladh é.

Cibé acu do GP, Parentline nó comhairle codlata íoctha atá i gceist – le beagán ullmhúcháin agus dialann codlata, is mó i bhfad an tairbhe a bhaintear as uair an chloig comhrá:

1. 1

   Coinnigh dialann ar feadh seachtaine. Ní fhaightear pictiúr iontaofa ach tar éis thart ar chúig go seacht n-oíche; ná bain triail as tada nua sa tréimhse sin. Níl aip de dhíth: páipéar agus peann in aice leis an leaba, san oíche scríobh síos an t-am agus focal gearr amháin, agus cuir an chuid eile leis ar maidin, ansin glac grianghraf. Mar shampla: “2:40 dúisithe – 10 nóim. beathú cíche – ina chodladh i mbaclainn 3:05 – sa leaba”.”

2. 2

   Scríobh síos an méid atá tábhachtach: amanna titim i do chodladh agus dúisithe, áit (leaba, baclainn, iompróir, pram), an chabhair chun titim i do chodladh, fad gach dúiseachta oíche agus cad a chabhraigh, béilí (am, agus leis an mbuidéal an méid), tinnis agus d’uaireanta codlata féin. I gcás leanaí faoi thrí mhí, scríobh síos na diapers fliucha freisin.

3. 3

   Cuir sprioc i bhfocail. Is mian é “codladh tríd an oíche faoi dheireadh”. Is sprioc é “gan éirí níos mó ná dhá uair san oíche” nó “gur féidir le duine eile am codlata a láimhseáil freisin”.

4. 4

   Scríobh do cheisteanna síos. Nuair atá tú traochta, is é an rud a dhéanann imní duit ag a trí ar maidin is minice a dhéanann tú dearmad air.

5. 5

   Cuir gach duine san áireamh a bhíonn ag plé le bhur leanbh san oíche. Má tá tú leat féin, abair é sin láithreach ag an tús – ansin caithfidh an plean a bheith oiriúnach do dhuine amháin, ní beirt.

6. 6

   Tabhair leat leabhrán 'My Child' agus inis faoi mheáchan, ól, ionfhabhtuithe agus an raibh do leanbh róluath. I leanaí roimh am, leanann forbairt codlata an aois cheartaithe níos mó go dtí timpeall an dara breithlá.

7. 7

   Déan measúnú le huimhreacha. Ní luaithe ná seachtain ina dhiaidh sin a dhéanfaidh tú comparáid idir an meán seachtainiúil roimhe agus ina dhiaidh: dúiseacht oíche, nóiméid ina dhúiseacht, fad titim i do chodladh agus do chodladh féin. Mar sin feiceann tú fiú an dul chun cinn beag.

Gach rud in ord – le teagmhálaithe ar féidir leat teacht orthu fiú gan an PHN agus gan teaghlach in aice láimhe:

1. 1

   Anocht: Mura féidir leat aon rud eile a dhéanamh, cuir an leanbh go sábháilte sa leaba agus cuir glaoch ar Parentline (01 873 3500). Má tá comharthaí rabhaidh ann, seirbhís GP as uaireanta oibre nó 112. Ná cuir tada in áirithe.

2. 2

   Maidin amárach: Cuir glaoch ar do GP agus ar Parentline.

3. 3

   An tseachtain seo: coinnigh dialann, eagraigh faoiseamh, agus má tá ceisteanna beathaithe cíche agat cuir glaoch ar Chuidiú.

4. 4

   I gceann dhá go ceithre seachtaine: téigh chuig an gcoinne leis an dialann. Má tá ceisteanna fós gan réiteach ina dhiaidh sin, comhairle phríobháideach – le sprioc shoiléir agus gan aon chiontacht. Tá tú ag tabhairt aire mhaith daoibh.