Nuabheirthe gan codladh san oíche

Fiú sa bhroinn, ó thart ar an 36ú seachtain toirchis, bíonn leanbh ag athrú idir codladh, aisling agus dúiseacht. Is uaitse go príomha a fhaigheann sé leideanna faoin lá agus faoin oíche ansin: téann an hormón codlata melatonin, a dhéanann do chorp san oíche, trasna na broghaise chuige freisin. Tá an clog inmheánach ina inchinn, lárionad beag a rialaíonn rithimí laethúla an choirp, leagtha síos cheana féin roimh an mbreith. Ach ní féidir leis rith leis féin fós.

Nuair a bheirtear é, imíonn an bealach sin, agus go tobann is í an ocras a chuireann an rithim i bhfeidhm den chuid is mó. Sna chéad seachtainí codlaíonn do leanbh thart ar 14 go 18 uair san iomlán thar 24 uair – ach i míreanna de thart ar leathuaire go trí huaire an chloig, scaipthe idir an lá agus an oíche. Eatarthu sin múscalaíonn sé mar go gcaithfidh sé ól, is cuma an bhfuil an ghrian amuigh nó an ghealach. Do do leanbh, níl i ndó ar maidin ach am don chéad bhéile eile.

Ní dhéanann do leanbh féin an melatonin, a chuireann tusa i do chodladh tráthnóna, de réir rithim lae agus oíche fós ach an oiread. D’aimsigh taighdeoirí gur beag comhartha de rithim den sórt sin a bhí le feiceáil i naíonáin lán téarma roimh an 9ú go dtí an 12ú seachtain saoil. De ghnáth ní éiríonn rithimí laethúla eile soiléir ach an oiread go dtí i ndiaidh an dara mí, mar shampla an malartú idir codladh agus dúiseacht agus hormóin eile. Mar threoir ghinearálta: ó thart ar 4–6 seachtaine, éiríonn an codladh beagán níos rialta. Ó thart ar 8–12 sheachtain, bíonn an difríocht idir lá agus oíche níos soiléire, agus tosaíonn a mhelatonin féin ag obair. Ó thart ar 10 seachtaine, éiríonn an codladh is faide níos faide go follasach i go leor naíonán, agus idir 3–6 mhí daingníonn an patrún lae is oíche. Sin é an fáth nach mbíonn an dorchadas ag déanamh an tionchair chéanna ar do leanbh agus a dhéanann sé ortsa fós.

An gciallaíonn sé sin nach bhfuil le déanamh agat go dtí sin ach fanacht? Ní chiallaíonn. Foghlaimíonn an clog inmheánach ó chomharthaí, agus is é an solas an ceann is láidre díobh. I staidéar ar naíonáin idir 4 agus 12 sheachtain d’aois, bhí a rithim ghníomhaíochta ag 12 sheachtain ag leanúint go soiléir an tsolais a fuair siad i rith an lae. Neamhspleách air sin, bhí baint aige cheana féin ó sheachtain 4 le gnáthamh laethúil a máithreacha. Fuarthas i staidéar eile ar naíonáin 6 go 12 sheachtain d’aois gur fhulaing siad siúd a chaith cuid níos mó dá gcodladh san oíche níos mó solais go luath san iarnóin. Ní cruthúnas ar chúis agus éifeacht é sin, ach is leid mhisniúil é. Is iad laethanta geala bríomhara agus oícheanta dorcha ciúine an teanga a thuigeann clog inmheánach do linbh.

Má rugadh do leanbh roimh am, is gnách go dtógann sé beagán níos mó ama air. I staidéar amháin, thosaigh an rithim melatonin i naíonáin a rugadh ar an meán thart ar seacht seachtaine róluath thart ar naoi seachtaine níos déanaí ná mar a thosaigh sí i naíonáin lán téarma. Mar sin, dírigh ar an aois cheartaithe, is é sin an t-am ón dáta breithe a bhí tuartha.

Tosaíonn roinnt naíonán leis an rithim díreach bunoscionn. Codlaíonn siad go fada agus go domhain i rith an lae – sa phram, ar do lámha, le linn cuairte ó ghaolta. San oíche éiríonn siad fuinniúil, agus b’fhéidir gurb é idir a haon déag agus a trí ar maidin an t-am is dúisí dóibh. Ní tréith phearsantachta é sin ná botún tuismitheoireachta, ach toradh ar chlog inmheánach nach bhfuil in ann rith leis féin fós. De ghnáth socraíonn sé sin nuair a aibíonn sí – go minic thart ar an ochtú seachtain.

Ní féidir aisiompú lae is oíche a stopadh ar an bpointe, ach is féidir é a ghiorrú go séimh. Is iad na béilí an ghiaráil is tábhachtaí sna chéad seachtainí. Go dtí go sroicheann do leanbh a mheáchan breithe arís agus go bhfuil sé ag cur meáchain leis go maith – de ghnáth tar éis thart ar 10 go 14 lá – moltar deoch a thairiscint dó sa lá tráth nach déanaí ná thart ar thrí huaire an chloig ó thús an bhéile dheireanaigh, agus é a mhúscailt go séimh chuige sin más gá. Is í ceithre huaire an chloig an teorainn is faide, ní treoir. Ar an mbealach sin, bogann béilí agus tréimhsí múscailte isteach sa lá, agus bíonn níos lú díobh le hiompar ag an oíche.

Is minic a oibríonn múscailt séimh mar seo: oscail an mála codlata, cuir clúidín glan air, abair cúpla focal, coinnigh do leanbh ina shuí díreach nó stróc a chosa. Uaireanta bíonn dhá nó trí iarracht de dhíth. Ní hé an aidhm é a choinneáil ina dhúiseacht ar feadh i bhfad, ach cúpla béile breise a thabhairt don lá.

An rud nach gcuidíonn, áfach: do leanbh a choinneáil ina dhúiseacht go saorga i rith an lae le go mbeidh sé níos tuirseach san oíche. Is minic a bhíonn sé níos deacra fós ar naíonáin róthuirseacha titim ina gcodladh, san oíche chomh maith. Mar sin is í an riail ordóige: é a mhúscailt le hól, sea; é a choinneáil ina dhúiseacht thar a acmhainn, ní hea.

Is í an ocras an chúis is soiléire a múscalaíonn nuabheirthe san oíche. Ar dtús ní bhíonn mórán spáis ina bholg: ar an gcéad lá is minic nach mbíonn ann ach thart ar 2–10 ml sa bhéile, agus ní thagann sé go dtí thart ar 30–60 ml go dtí an tríú nó an ceathrú lá. Baineann sé sin leis an mbuidéal freisin – lean le comharthaí sáithithe do linbh, ní leis an scála. Ina theannta sin, díleáann do leanbh bainne cíche níos tapúla ná bainne foirmle ón mbuidéal. Mar sin is gnách do naíonáin atá á mbeathú cíche ól gach 1½ go 3 huaire an chloig sa chéad mhí, agus do naíonáin ar bhuidéal gach 2 go 4 huaire an chloig – á ríomh i ngach cás ó thús béile amháin go tús an chéad bhéile eile, agus mar threoir seachas mar sceideal. San iomlán is gnách go mbíonn 8 go 12 bhéile acu i 24 uair, agus is cinnte go dtiteann cuid díobh sin san oíche.

Mar sin, ní fadhb í beathú san oíche ag an aois seo atá le réiteach agat, ach cuid den phlean. Suas go dtí thart ar an séú mí, is gnáthrud é go múscailfidh do leanbh san oíche ar a laghad uair amháin le hól, agus i gcás go leor naíonán, go háirithe naíonáin atá á mbeathú cíche, níos faide ná sin fós. Sna chéad laethanta, tá a mhalairt fíor fiú: go dtí go sroicheann do leanbh a mheáchan breithe arís, níor chóir dó fanacht níos faide ná thart ar cheithre huaire an chloig san oíche gan béile. Mura ndúisíonn sé leis féin, múscail go séimh é.

Ina theannta sin, ólann go leor naíonán go han-mhinic sa tráthnóna agus sa chéad leath den oíche, uaireanta beagnach gach uair an chloig i ndiaidh a chéile. Tá an rud ar a dtugtar clusterfeeding seo gnáth agus ní comhartha é nach bhfuil go leor bainne agat. Is ar rudaí eile a fheiceann tú an bhfuil go leor á fháil ag do leanbh: ar a laghad sé chlúidín fliuch sa lá ó thart ar an gcúigiú lá saoil ar aghaidh, agus go bhfuil sé ag cur meáchain leis go maith. Tá tréimhsí ann freisin ina mbíonn do leanbh ag iarraidh ól i bhfad níos minice ná mar is gnách ar feadh dhá nó trí lá, uaireanta suas le seachtain. Is minic a thugtar spúirt fáis orthu. Níl féilire seasta ann dóibh, áfach, fiú má thugann roinnt liostaí an chuma sin.

Éiríonn gach beathú oíche níos fusa má fhreagraíonn tú go luath. Is minic a thugann an ocras comhartha roimh an gcaoineadh: déanann do leanbh fuaimeanna liopaí, lighíonn sé a liopaí, cuireann sé a theanga amach, casann sé a cheann go cuardach agus tugann sé a lámh chun a bhéil arís is arís eile. Is comhartha déanach den ocras é an caoineadh níos mó. Má tá do leanbh tar éis é féin a chaoineadh go hiomlán trína chéile, is minic a bhíonn sé róchorraithe le hól go maith.

Agus é ag ól, slogann do leanbh beagán aeir go minic. Bíonn sé éasca ag roinnt naíonán fáil réidh leis, ach bíonn cúnamh de dhíth ar dhaoine eile. Níl riail sheasta ann faoi cé acu is fearr cnagadh droma i lár an bhéile nó ina dhiaidh, agus is leor cúpla nóiméad de ghnáth. Tá trí sheasamh a n-oibríonn go maith go minic:

• Thar do ghualainn: Luíonn smig do linbh ar do ghualainn, tacaíonn lámh amháin leis an gceann agus leis an muineál, agus stríocann nó tapaíonn an lámh eile go séimh ar a dhroim. Cabhraíonn sé le roinnt naíonán má shiúlann tú go mall agus é seo á dhéanamh agat.

• Ina shuí ar do ghlúin: Suíonn do leanbh ina sheasamh, lena aghaidh uait. Tacaíonn lámh amháin leis an gcíoch agus leis an smig, gan brú ar an muineál, agus cuimlíonn an lámh eile an droim.

• Ar a bholg trasna do ghlún: Luíonn do leanbh trasna do ghuaillí, tacaíonn tú lena smig agus stríocann tú a dhroim.

Má thaispeánann do leanbh comharthaí aeir ina bholg – bíonn sé ag caoineadh, ag lúbadh a dhroma, ag tarraingt a chosa suas, ag dúnadh a dhorn – d’fhéadfadh ciorcail mhíne ar an droim nó gluaiseachtaí mall “rothaíochta” lena chosa cuidiú. Socraíonn go leor naíonán freisin má luíonn siad ar do lámh nó trasna do ghlún ar a mbolg agus iad ina ndúiseacht agus tú ag stróiceadh a ndroma. Is seasamh é seo go sainráite do thréimhsí dúiseachta i do lámha, agus ní seasamh codlata riamh é.

Tá sé coitianta go dtagann beagán bainne aníos tar éis óil i gcás naíonán óg. De ghnáth tosaíonn an caitheamh suas seo roimh an ochtú seachtain agus feabhsaíonn sé le linn na chéad bhliana. Cabhraíonn sé do leanbh a choinneáil chomh díreach agus is féidir agus é ag ól, sos a ghlacadh le haghaidh burp idir eatarthu, agus é a iompar ina sheasamh ar feadh tamaill i ndiaidh an bhéile. Le haghaidh codlata, áfach, ba chóir dó a bheith cothrom ar a dhroim fós. Ní chabhraíonn ceannchlár ardaithe, piliúr dinge ná suíocháin chlaonta linbh leis an gcaitheamh suas agus níl siad sábháilte don chodladh.

Agus ansin tá an caoineadh ann nach cosúil go bhfuil cúis shoiléir ar bith leis. Sna chéad seachtainí is minic a chaoineann nuabheirthe idir 1 agus 4 huaire an chloig sa lá, go hiondúil is measa go déanach san iarnóin agus sa tráthnóna. De ghnáth méadaíonn an méid suas go dtí thart ar an séú seachtain agus laghdaíonn sé arís ina dhiaidh sin. Faoin tríú nó ceathrú mí bíonn sé i bhfad níos lú i bhformhór na naíonán. Má bhíonn leanbh ag caoineadh níos mó ná trí huaire an chloig sa lá ar níos mó ná trí lá sa tseachtain, agus sin ar feadh níos mó ná trí seachtaine, labhraíonn saineolaithe faoi chaoineadh iomarcach. Níl baint ar bith aige sin le hiompar mícheart ó thuismitheoirí. Is minic gurb é atá taobh thiar de ná go mbíonn leanbh báite ag an iomarca tuiscintí agus go mbíonn sé deacair dó dul a chodladh.

An rud a chuidíonn go minic ansin ná níos lú, seachas níos mó: seomra ciúin le solas íseal, do chorp, luascadh comhsheasmhach nó siúl mall, portaireacht bhog, sú orm ag an gcíoch nó ar an soother. Má tá tú ag beathú cíche, is fearr fanacht leis an soother go dtí go mbeidh an beathú cíche socraithe go maith, de ghnáth tar éis 3 go 4 seachtaine. Is minic a chuireann sé níos mó míshuaimhnis ar naíonáin cleas amháin i ndiaidh a chéile a thriail go hástrach. D’fhéadfadh iompar cuidiú freisin: i staidéar amháin, chaoin naíonáin ar iompraíodh go leor breise iad i bhfad níos lú ag 6 seachtaine, go háirithe sa tráthnóna. I staidéar níos déanaí ar naíonáin a bhí ag caoineadh go mór cheana féin, áfach, ní raibh an éifeacht sin le feiceáil. Mar sin ní dhéanann iompar dochar, ach ní leigheas draíochta é.

Má thugann tú faoi deara go bhfuil do fhoighne ag imeacht, ní teip é sin ach comhartha go bhfuil sos uait. Cuir do leanbh go sábháilte ar a dhroim ina leaba, fág an seomra ar feadh cúpla nóiméad agus glac anáil, nó tabhair do dhuine eile é. Ná croit do leanbh choíche. Is féidir leis an gcroitheadh gortuithe an-tromchúiseacha a dhéanamh agus d’fhéadfadh sé a bheith marfach fiú. Faigh tacaíocht chomh luath agus a mhothaíonn tú go bhfuil an scéal rómhór duit, ní hamháin nuair a chomhlíonann an caoineadh na critéir do chaoineadh iomarcach: i gclinic do dhochtúra linbh, i seirbhís chomhairleoireachta a dhéanann sainobair le naíonáin a bhíonn ag caoineadh go mór, nó ó líne chabhrach do thuismitheoirí atá saor in aisce agus anaithnid i do thír féin. San oíche, is féidir leat líne tacaíochta mhothúchánaí 24 uair an chloig a úsáid má tá ceann ar fáil i do cheantar.

Is ait an rud é, ach is cuid den saol le nuabheirthe é: ní chodlaíonn leanbh a bhí rófhada ina dhúiseacht níos fearr, ach is minic a bhíonn sé níos deacra dó titim ina chodladh. Agus ní féidir le nuabheirthe fanacht ina dhúiseacht ach ar feadh tréimhse ghearr ag an am. Ar dtús is gnách gur 35 go 75 nóiméad iad, agus an t-ól agus an clúidín san áireamh. Ag thart ar dhá mhí is gnách gur 60 go 90 nóiméad iad, agus ag trí mhí go leith thart ar 75 go 140 nóiméad. Is luachanna praiticiúla iad na “fuinneoga múscailte” seo, ní treoir leighis iad. Glac leo mar threoir ghinearálta, agus taispeánfaidh do leanbh an chuid eile duit: casann sé an tsúil uaidh, stánann sé isteach sa bhfolús go gloineach, geábhann sé, déanann sé roic ar a éadan, dúnann sé a dhorn, bíonn sé cantalach nó lorgaíonn sé do ghaireacht.

Seachas an fad, tá tábhacht leis an méid a tharlaíonn sa tréimhse múscailte sin. Do leanbh a raibh solas agus torann ag teacht chuige go maolaithe go dtí le gairid, is lá lán le tuiscintí é fiú gnáthlá: guthanna, aghaidheanna, bolaithe, lámha, gluaiseacht. Tar éis tráthnóna le go leor cuairteoirí, siúlóid ar shráid ghnóthach nó cóisir teaghlaigh, tagann tréimhse thar a bheith corraithe sa tráthnóna uaireanta. Ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh sibh fanacht sa bhaile. Ach cabhraíonn sé an lá a dháileadh beagán:

• Is fearr cuairteanna a chur ar maidin ná go déanach san iarnóin.

• Ná lig do do leanbh dul ó lámh go lámh má tá sé cantalach cheana féin. Is leor duine eolach amháin agus seomra ciúin ansin.

• Pleanáil uair chiúin roimh an tráthnóna: solas íseal, beagán imeachtaí, go leor teagmhála coirp.

• Is fearr do leanbh a chur chun a chéad chodlata eile beagán róluath ná ródhéanach, chomh luath agus a fheiceann tú na chéad chomharthaí tuirse.

Codlaíonn roinnt naíonán ar do lámha ar feadh uaireanta i rith an lae, ach múscalaíonn siad arís i gceann fiche nóiméad ina leaba féin. Níl aon cheanndánacht taobh thiar de sin. Tá nuabheirthe ag brath go hiomlán ar dhuine a bheith ann chun é a théamh, a chothú agus a chompordú nuair a chuireann sé scéala uaidh. Ní féidir leat leanbh chomh hóg sin a mhilleadh le haird. A mhalairt ar fad: is gnách go gcaoinfidh naíonáin a bhfreagraítear a nglaonna go pras sna chéad mhíonna níos lú ar an iomlán.

Don oíche, ciallaíonn sé sin: codlaíonn do leanbh is sábháilte sa chéad bhliain ina leaba féin i bhur seomra leapa. Áirítear leis sin cliabhán, crochóg agus cot chomh maith le cot cois leapa atá ceangailte go daingean agus gan bearna leis an leaba tuismitheoirí. Mar sin tá tú gar go leor chun é a chloisteáil agus chun bheith leis go sciobtha, ach tá a áit shábháilte féin aige fós. Socraíonn go leor naíonán níos fusa má fhanann do lámh ar a mbolg ar feadh nóiméid tar éis iad a leagan síos, nó má phortaíonn tú go bog.

I rith an lae, is féidir leat an oiread gaireachta is mian libh beirt a thabhairt dá chéile: iompar, barróg, craiceann le craiceann. I sling nó i gcáirín, tabhair aire go bhfanfaidh aghaidh do linbh le feiceáil, go mbeidh a shrón agus a bhéal saor agus nach mbeidh a cheann báite sa bhfabraic. Níor chóir a smig a bheith ar a chliabhrach – ba chóir bearna ar a laghad ar leithead méire a bheith eatarthu – agus ba chóir dó a bheith chomh hard agus chomh teann leat gur féidir leat póg a thabhairt ar a cheann. Má thiteann sé ina chodladh ar do chliabhrach, fan i do dhúiseacht. Má thugann tú faoi deara go bhfuil tusa féin ag doirsiú, cuir ina leaba é.

Mar sin, conas a thaispeánann tú do do leanbh cathain atá sé ina lá? Ní le sceideal dian, ach le go leor comharthaí beaga a thagann ar ais gach lá:

• Cuir tús soiléir leis an maidin. Roghnaigh tús lae garbh, mar shampla idir a sé agus a hocht ar maidin. Is é an béile sa tréimhse sin an chéad cheann den lá: oscail na cuirtíní, cuir an solas air, bain na héadaí codlata agus cuir éadaí an lae air, agus abair “Maidin mhaith” go geal. Ní thuigeann do leanbh na focail fós, ach mothaíonn sé go n-athraíonn rud éigin gach lá thart ar an am céanna.

• Faigh go leor solais lae. Suigh le do leanbh in aice na fuinneoige, caith na tréimhsí múscailte sa seomra is gile, téigh amach ag siúl – go háirithe go luath san iarnóin más maith leat. Amuigh faoin aer, bí sa scáth. Níor chóir do naíonáin a bheith faoi ghrian láidir sa chéad bhliain. Ná clúdaigh an pram le héadach chuige sin, mar carnann an teas faoi – is fearr scáth gréine nó clúdach gréine a ligeann don aer gluaiseacht.

• Napanna sa solas. Is féidir napanna a bheith sa seomra suí, i solas an lae agus le gnáththorann an lae timpeall. Ní gá duit cogarnach, ní gá dallóga a ísliú agus ní gá duit siúl ar bharraicíní. Is é an chodarsnacht sin go díreach a chuidíonn le do leanbh lá agus oíche a aithint. Mar sin féin, is ar a dhroim agus ar dhromchla daingean cothrom amháin ba chóir dó codladh go sábháilte, mar shampla i gcliabhán, i mbabhla an phrama nó i leaba taistil – ní ar an tolg, ar chuisín beathaithe cíche, i nead linbh ná i suíochán preabtha.

• Líon na tréimhsí múscailte le saol. Má tá do leanbh ina dhúiseacht agus sásta, labhair leis, can dó, taispeáin d’aghaidh dó in aice láimhe, iompair timpeall an tí é agus inis dó cad atá á dhéanamh agat. Baineann tréimhsí gearra ar an mbolg leis freisin, agus é ina dhúiseacht agus faoi do mhaoirseacht. Ní thógann sé mórán ama – líonann fuinneog múscailte nuabheirthe go tapa.

• Tóg do leanbh isteach i do lá féin. Bricfeasta, slachtú, glaoch gutháin, siúlóid: is féidir le do leanbh a bheith in éineacht leat. Feiceann taighdeoirí leideanna go mbíonn naíonáin ag díriú ar rithim a bpríomhchúramóirí fiú sna chéad seachtainí. Mar sin, is cineál méadair é do ghnáthlá féin.

Ní gá go n-éireoidh aon cheann de na pointí seo go foirfe. Is é an rud is tábhachtaí go mbraitheann do leanbh go soiléir an difríocht idir an lá agus an oíche – ní ar lá amháin, ach seachtain i ndiaidh seachtaine.

Is í an oíche an t-imeall eile den lá: déantar gach rud go bog, go ciúin. Faigheann do leanbh a bhfuil de dhíth air – bainne, clúidín glan más gá, agus do ghaireacht – ach gan aon siamsaíocht. Ar an mbealach sin foghlaimíonn sé oíche i ndiaidh oíche: níl aon rud le cailleadh anseo.

Éiríonn a lán rudaí níos fusa má ullmhaíonn tú an oíche sula dtosaíonn sí. Cuir stáisiún beag oíche in ord in aice na leapa:

• solas lag te gur féidir leat a chur air le lámh amháin agus atá sách geal chun tú a choinneáil sábháilte – ní solas mór ón tsíleáil

• clúidíní, wipes taise nó éadach níocháin, mata athraithe agus bodysuit glan

• éadach burp, chomh maith le gloine uisce agus sneaic bheag duit féin – is fearr gan rud te a ól agus do leanbh i do lámha agat

• má tá tú ag tabhairt buidéil: uisce úr fiuchta gach tráthnóna i bhfleascán teirmeach agus an méid púdair tomhaiste i gcoimeádán glan tirim. Ná measc é go dtí go mbeidh do leanbh ag iarraidh ól: nigh do lámha, cuir an méid uisce sa bhuidéal ar dtús, ansin cuir an púdar leis. Má dhéanann tú a mhalairt, bíonn an bainne róthiubhaithe agus cuireann sé ualach ar chothromaíocht sreabhán do linbh. Ná coinnigh bainne ullmhaithe te agus ná sábháil fuílleach níos déanaí.

Nuair a chuireann do leanbh scéala uaidh, d’fhéadfadh an oíche dul mar seo:

1. 1

   Éist go gairid. Ní chiallaíonn gach grunt ná corrghluaiseacht go bhfuil do leanbh ina dhúiseacht – sa chodladh éadrom gníomhach bíonn an dá rud sin gnáth. Tá cúpla soicind go dtí nóiméad nó dhó i gceist. Má éiríonn na fuaimeanna níos éilithí nó má thaispeánann sé comharthaí ocrais, téigh chuige láithreach sula n-éireoidh sé ag caoineadh as smacht.

2. 2

   Fág an solas mór as. Is leor an solas oíche. Ísligh gile do ghutháin freisin nó fág ar leataobh é ar fad. Deir solas geal: is lá é.

3. 3

   Beathaigh go ciúin é. Cúpla focal, glór íseal, gan aon súgradh. Tá cead ag an aoibh gháire, ar ndóigh, ach coinnigh na hamhráin agus na griméisí móra don mhaidin.

4. 4

   Burp gairid. Is leor go minic é a choinneáil ina sheasamh ar feadh 1–2 nóiméad.

5. 5

   Athrú clúidín amháin más gá. Má tá stól ann, clúidín an-lán nó craiceann tinn, sea; murach sin b’fhearr gan é. Agus má dhéanann tú é, déan go sciobtha, sa leathdhorchadas agus le lámha te – agus ar an leaba nó ar an mata athraithe coinnigh lámh amháin ar do leanbh i gcónaí.

6. 6

   Ar ais ina leaba féin. Ar a dhroim, sa mhála codlata – agus téann tusa féin ar ais ag luí freisin.

Agus má tá do leanbh sásta, tirim agus ar bís ag leathuair tar éis a dó ar maidin? Fanann sé mar oíche fós. Fan sa seomra leapa dorchaithe, coinnigh i do lámha é nó cuir ina leaba é agus fan ina aice, portaigh go ciúin. Gan teilifís, gan solas an tseomra suí, gan cluiche. Seans go mbraithfidh sé mar am curtha amú, ach sin go díreach an teachtaireacht atá le teacht trasna. Má léiríonn sé an ocras arís, tairg deoch dó. Nuair a éiríonn na h-eyelids trom, cuir síos é.

Agus smaoinigh ort féin freisin: má tá sibh beirt ann, roinnigí na hoícheanta sa chaoi go bhfaighidh gach duine agaibh seal fada codlata gan bhriseadh uair amháin ar a laghad.

Tá deasghnátha cosúil le comharthaí bóthair do leanbh. Molann cumainn phéidiatraice an oíche a dhéanamh go feasach difriúil ón lá, mar is féidir le leanbh aithint ó dheasghnátha athfhillteacha go bhfuil sé in am codlata. Is féidir leat tosú leis sin sna chéad seachtainí cheana féin. I suirbhé ar thuismitheoirí naíonán an-óg idir seachtain agus 15 sheachtain d’aois, chodail naíonáin a raibh deasghnáth tráthnóna acu i bpíosaí níos faide san oíche agus bhí siad ina ndúiseacht ar feadh tréimhsí níos giorra san oíche. Chodail a dtuismitheoirí níos lú suaite freisin. Ní chruthaíonn sé sin gurb é an deasghnáth amháin a dhéanann an difríocht, ach tugann sé le fios gur fiú triail a bhaint as.

Ní gá am seasta chuige fós. Sna chéad seachtainí níl am codlata soiléir le sonrú ag go leor naíonán fós. Mar sin ceangail an deasghnáth le nóiméad a tharlaíonn gach tráthnóna ar aon nós, mar shampla leis an mbéile deireanach sula dtéann tusa a luí. Nuair a thosaíonn sé ag éirí soiléir tar éis roinnt seachtainí cathain a éiríonn do leanbh tuirseach leis féin sa tráthnóna, bogann tú an deasghnáth ansin.

Tá sé níos tábhachtaí ná an t-ábhar féin go dtagann na céimeanna san ord céanna gach tráthnóna. Is leor cúpla nóiméad ciúin, mar shampla mar seo:

1. 1

   Laghdaigh an solas, ísliú na guthanna, agus múch an teilifís.

2. 2

   Clúidín glan, pitseámaí, mála codlata.

3. 3

   An béile deireanach den tráthnóna i dtimpeallacht chiúin.

4. 4

   Abairt chéanna gach oíche nó amhrán beag gearr, mar shampla “Anois tá an oíche ann. Táim anseo.”

5. 5

   Leagadh síos – ar a dhroim, ina leaba féin.

Ní gá folcadh gach tráthnóna: is leor uair nó dhó sa tseachtain go hiomlán do naíonáin. Má bhaineann do leanbh taitneamh as an uisce, áfach, is féidir le folcadh a bheith ina chuid álainn den deasghnáth, is fearr nuair atá sé ina dhúiseacht agus gan ocras air. Níl mórán tábhachta ag baint leis cé a dhéanann an deasghnáth. Má leanann páirtí, seanmháthair nó feighlí na céimeanna céanna san ord céanna, fanann an teachtaireacht mar a chéile. Agus mura n-oibríonn sé láithreach, tá sé sin gnáth: ní lasc é deasghnáth, ach nós a fhaigheann brí thar na seachtainí.

B’fhéidir gur chuala tú gur “chodail an leanbh tríd an oíche” ag ocht seachtaine i gcás duine éigin a bhfuil aithne agat air. Tarlaíonn sé sin, ach ní caighdeán é. Sna chéad mhíonna, ní rud réadúil ar chor ar bith é a bheith ag súil le codladh tríd an oíche, agus bíonn béilí oíche mar chuid den saol go dtí thart ar an séú mí. Ní fhoirmíonn tréimhse chodlata leanúnaí de thart ar 6 huaire an chloig i go leor naíonán go dtí an séú mí saoil. Agus fiú ansin ní i ngach ceann acu: i staidéar Ceanadach ar bheagnach 400 leanbh, bhí níos mó ná leanbh amháin as gach triúr fós gan 6 huaire an chloig a chodladh sa stráice san oíche ag 6 mhí, agus ag bliain d’aois bhí níos mó ná duine amháin as gach ceathrar fós amhlaidh. Ní raibh aon bhaint shoiléir leis sin lena bhforbairt.

Sna chéad mhíonna seo, is minic a thagann an dul chun cinn go ciúin:

• Éiríonn an stráice codlata is faide níos faide, i go leor naíonán go suntasach ó thart ar 10 seachtaine.

• Bogann cuid níos mó den chodladh isteach san oíche.

• Éiríonn na tréimhsí múscailte sa lá níos faide.

• De réir a chéile, feictear cathain a éiríonn do leanbh tuirseach sa tráthnóna.

Bíonn difríochtaí idir na stráicí codlata is faide i measc naíonán sláintiúil den aois chéanna de réir uaireanta, ní de réir nóiméad. Mar sin ní deir comparáidí le naíonáin eile mórán leat.

Toisc go dtagann na hathruithe seo isteach go mall thar sheachtainí, is furasta gan iad a thabhairt faoi deara, go háirithe nuair atá tú tuirseach san oíche. Cabhraíonn sé má choinníonn tú taifead ar feadh cúpla lá ar cén t-am a chodlaíonn agus a ólann do leanbh – ar pháipéar nó in aip cosúil le Moonsleep, a thaispeánann codladh oíche agus napanna ar leithligh. Ansin feiceann tú dubh ar bhán go bhfuil rud éigin ag bogadh, fiú mura raibh an oíche dheireanach ag mothú amhlaidh.

Bí ag súil freisin le tonnta seachas le líne dhíreach. D’fhéadfadh lá le go leor cuairteoirí, nó tréimhse ina bhfuil do leanbh ag iarraidh níos mó le hól, cúpla oíche a chur as riocht. Ní chiallaíonn sé sin go raibh gach iarracht curtha amú. Agus go dtí go socraíonn na hoícheanta, tá cead agat é a dhéanamh chomh héasca duit féin agus is féidir: luigh síos nuair is féidir, glac le cabhair, agus fág na rudaí neamhthábhachtacha ar leataobh.