Aisiompú codlata: cad a chabhraíonn i ndáiríre

Is tréimhse í aisiompú codlata a mhaireann seachtain go trí seachtaine de ghnáth, ina mbíonn páiste ag múscailt níos minice go tobann, ag codladh ar feadh tréimhsí níos giorra agus ag cur in aghaidh dul a chodladh – cé go bhfuil sé sláintiúil. Feictear é seo go minic thart ar 4 mhí, ag 8–10 mí, ag 12 agus 18 mí, agus timpeall an dara breithlá. Aibiú atá taobh thiar de, ní céim siar: tá an inchinn ag fás, tá an corp ábalta níos mó go tobann, agus tá na mothúcháin níos láidre. Caithfear é sin ar fad a phróiseáil – agus is minic gurb é an codladh a bhuaileann an chéad chnap. Ag 18 mí agus timpeall an dara breithlá, féadfaidh an chéim maireachtáil suas le ceithre seachtaine freisin.

Is mó atá na haoiseanna seo bunaithe ar thaithí ó shaol an teaghlaigh ná ar chéimeanna atá socraithe go heolaíoch. Léiríonn staidéar ón Nua-Shéalainn a lean 75 leanbh tríd an gcéad bhliain fiú gur ghnáthrud é go n-éiríonn na tréimhsí codlata níos faide de réir a chéile idir an chéad agus an ceathrú mí, agus nár tugadh titim ghinearálta faoi deara ann. Meán é sin, áfach. Bíonn seachtainí garbha ag roinnt leanaí fós, agus ní thugann páistí eile aon chéim faoi deara ar chor ar bith. Tá an dá rud sin gnáth.

Má rugadh do leanbh roimh am, bain úsáid as an aois cheartaithe, is é sin ón dáta dlite measta – baineann sé sin leis na hamanna agus na treoirluachanna ar fad san alt seo go dtí thart ar an dara breithlá. Mar sin, is dóichí go dtarlóidh athrú an 4ú mí do leanbh a rugadh ocht seachtaine róluath thart ar an 6ú mí saoil.

Na céimeanna ar fad go hachomair

• Níos óige ná 4 mhí: gan patrún socraithe fós; ocras mór, buaic caoineadh thart ar an 6ú seachtain.

• Timpeall 4 mhí: codladh i mbabhtaí níos giorra, múscailte go minic gach uair an chloig, 1–3 seachtaine garbha.

• 8–10 mí: ag crawláil, ag tarraingt suas, ag éirí cúthail roimh strainséirí, ina sheasamh sa chliabh san oíche, 1–3 seachtaine de ghnáth.

• Timpeall 12 mhí: ag siúl, tús na naíolainne nó cúraim leanaí, an dara codailín ag dul in amhras, 1–3 seachtaine de ghnáth.

• Timpeall 18 mí: a thoil féin á léiriú, fiacla canine, agóid ag am luí, 1–4 seachtaine.

• Timpeall 2 bhliain: teanga, samhlaíocht, faitíos, idirbheartaíocht tráthnóna, 1–4 seachtaine.

Aithneoidh tú aisiompú codlata de ghnáth nuair a thagann roinnt de na comharthaí seo le chéile, agus go sách tobann:

• Ag múscailt níos minice: Bíonn do pháiste ag múscailt níos minice san oíche arís, uaireanta beagnach gach uair an chloig.

• Codailíní níos giorra: I rith an lae, bíonn sé críochnaithe tar éis 30 go 45 nóiméad, nó bíonn do pháiste ag cur in aghaidh gach codailín.

• Agóid nuair a leagtar síos é: Caoinfidh sé chomh luath is a bhuaileann sé an leaba, nó tógfaidh sé i bhfad níos faide titim ina chodladh.

• Ag iarraidh na cabhrach céanna agus a bhíodh: Ní theastaíonn uaidh titim ina chodladh ach ar an gcíoch, leis an mbuidéal nó sna hairm.

• Ag múscailt an-luath: Tosaíonn an lá ag 5:00 – agus bíonn do pháiste fós tuirseach agus míshuaimhneach.

Tá sé tábhachtach féachaint ar a bhfuil in easnamh: ní bhaineann fiabhras, buinneach, beagán óil nó páiste atá soiléir tinn le haisiompú. Mínítear thíos sa seic conas idirdhealú a dhéanamh idir tinneas, fiacla agus ocras.

Aisiompú codlata nó spuaic fáis? Le “spuaic” nó “léim”, is minic a chiallaíonn tuismitheoirí laethanta ina mbíonn a leanbh ag iarraidh ól i gcónaí. Tarlaíonn siad sin, ach is gnách nach maireann siad ach dhá nó trí lá. Níl féilirí le seachtainí socraithe “léime” cruthaithe go heolaíoch. Is gnách go maireann aisiompú ar feadh seachtaine go trí seachtaine.

Ag a trí a chlog ar maidin, ní maith le haon duine bheith ag smaoineamh. Cabhraíonn an t-ord seo leat gan tada a chailleadh:

1. 1

   Comharthaí rabhaidh? An bhfuil análú trom aige, dath gorm air, é lag nó an-te? Ansin téigh díreach chuig an mbosca “Tabhair aird air seo”.

2. 2

   Ocras? Tairg an chíche nó an buidéal.

3. 3

   Náipeas? Lán nó gríosmhar? Athraigh go tapa é, le solas maolaithe.

4. 4

   Róthe nó rófhuar? Mothaigh idir na lanna gualainne: te agus tirim, sin go maith; má tá allas air, tá sé róthe. Tá lámha fuara gnáth.

5. 5

   An bhfuil cóngar ag teastáil uaidh? Cuir do lámh ar a bholg nó ar a dhroim, can go ciúin, tairg an suaimhneasán, nó tóg suas é ar feadh tamaill bhig.

6. 6

   Pian? Fiacla, srón phlódaithe, pian bolg?

7. 7

   Níl tada ag cabhrú agus tá tusa traochta? Ansin bain úsáid as an bplean éigeandála sa rannóg “Nuair atá do neart ídithe”.

Sna chéad seachtainí, níl patrún codlata socraithe ann fós a d’fhéadfadh dul siar. Ní thosaíonn rithim lae is oíche ag teacht chun cinn go dtí thart ar dhá nó trí mhí. Roimhe sin, is iondúil go mbíonn oícheanta corracha bainteach le hocras, tréimhsí beathaithe minic agus dul i dtaithí ar an saol lasmuigh den bhroinn. Tugann go leor tuismitheoirí faoi deara freisin go méadaíonn an caoineadh sna chéad seachtainí: sroicheann sé a bhuaic de ghnáth timpeall an séú seachtain saoil agus laghdaíonn sé de réir a chéile ina dhiaidh sin. Ní “aisiompú codlata ag 6 seachtaine” atá ansin.

Ní thosaíonn athrú an 4ú mí ar lá amháin ar leith. Is féidir go dtabharfaidh sé leid uaidh féin cheana ó thart ar 3 mhí: bíonn do leanbh, a d’fhéadfadh a chéad tréimhsí níos faide a bhaint amach díreach, ag múscailt níos minice arís, agus bíonn na codailíní níos giorra. Ní cúis imní é sin.

Cad is féidir leat a dhéanamh cheana féin anois

• Lá geal, oíche dorcha: solas an lae agus fuaimeanna i rith an lae, solas maolaithe agus guth ciúin san oíche.

• Foghlaim comharthaí tuirse: osnaíl, súile á gcuimilt, stánadh san aer, casadh uaidh.

• Lig dó ól san oíche: Tá sé coitianta ag an aois seo múscailt uair go trí huaire san oíche; ólann roinnt leanaí níos minice. Ná bain béilí oíche de anois.

• Coinnigh súil ar fhilleadh daingean: Má chasann do leanbh ar a thaobh nó má bhrúnn sé a chromán suas, tá sé in am stopadh leis an bhfilleadh daingean – déanann roinnt leanaí iarracht air sin cheana ag 2 mhí.

• Tá cead beathú chun codlata: Má oibríonn beathú cíche, buidéal nó iompar chun codlata daoibh, ní gá duit é a bhaint de.

Treoirluachanna ag 2–3 mhí

• Tréimhse dhúiseachta: thart ar 1–2 uair an chloig, níos gaire do 1–1½ ar dtús.

• Codladh i 24 uair an chloig: thart ar 14–17 uair an chloig.

• Codladh oíche: thart ar 9–11½ uair an chloig, le sosanna óil.

• Codailíní sa lá: 3–5 de ghnáth, fós neamhrialta go minic.

• Codladh lae san iomlán: thart ar 5–8 uair an chloig.

• Múscailte san oíche: 1–3 huaire go minic, roinnt acu níos minice – gnáthrud.

Is athrú buan é aisiompú codlata ag 4 mhí, i ndáiríre. Suas go dtí thart ar 3 mhí, is iondúil go dtiteann leanaí ina gcodladh tríd an gcodladh gníomhach, réamhchéim den chodladh aislingeach. Ansin tosaíonn an t-athstruchtúrú: de réir a chéile, téann do leanbh trí na céimeanna codlata céanna agus a théann tusa, ó dhriotal éadrom go codladh domhain – ach i mbabhtaí níos giorra de thart ar 50 go 60 nóiméad seachas thart ar 90. Ag deireadh gach babhta, éiríonn an codladh an-éadomhain ar feadh tamaill bhig. Sin go díreach an fáth a mbíonn go leor leanaí ag múscailt beagnach gach uair an chloig anois, agus go gcríochnaíonn codailín sa lá go minic tar éis aon bhabhta amháin.

Má thit do leanbh ina chodladh agus é ar an gcíoch, á iompar timpeall nó sa chathaoir bhrú, aimsíonn sé é féin in áit eile go tobann nuair a mhúscailíonn sé go gearr – gan teas, gan gluaiseacht, gan bainne. Ní haon ionadh mar sin go nglaonn sé ar an gcabhair chéanna sin agus nach dteastaíonn uaidh titim ina chodladh ach sna hairm nó ar an gcíoch. Ní botún uaitse é sin, ach an bealach chun codlata atá ar eolas ag do leanbh.

Agus cad a bhíonn thart tar éis seachtaine go trí seachtaine? An suaitheadh is measa. Fanann an bealach nua codlata – agus d’fhéadfadh sé a bheith fós gnáth go n-éiríonn do leanbh 1–3 huaire san oíche ar feadh míonna eile, go háirithe má thiteann sé ina chodladh le cabhair. De réir a chéile, foghlaimeoidh sé na babhtaí a cheangal le chéile leis féin.

Cúis eile le breathnú go géar go díreach anois: is coitianta bás tobann naíonán idir an dara agus an cúigiú mí. Mar sin tá na rialacha sa bhosca “Codladh slán” i bhfeidhm i ngach oíche, cibé chomh tuirseach is atá tú.

Leag síos tuirseach ach fós i do dhúiseacht – céim ar chéim. Tá sé ciallmhar é seo a thairiscint ó thart ar 4 mhí ar aghaidh; tairiscint atá ann, ní dualgas:

1. 1

   Aithin an nóiméad: Tá na súile fós oscailte, tá do leanbh socair, na fabhraí ag éirí trom, agus cuma ghloine ar an bhféachaint. Má tá sé ag caoineadh cheana, tá an nóiméad imithe.

2. 2

   Deasghnáth gairid: mála codlata, solas maolaithe, amhrán amháin.

3. 3

   Leag síos é: Leag do leanbh ar a dhroim sa leaba, fág do lámh ar a bholg agus can “shhh” go ciúin.

4. 4

   Stop má thosaíonn sé ag caoineadh i ndáiríre: Tóg suas é, cuir ar a shuaimhneas é agus déan iarracht arís uair amháin ar a mhéad. Tar éis 10 go 15 nóiméad, cuidigh leis dul a chodladh mar is gnách daoibh.

5. 5

   Is leor uair amháin sa lá: is fearr ag an gcéad chodailín. Mura n-oibríonn sé ar chor ar bith ar feadh seachtaine, tóg sos ar feadh dhá nó trí seachtaine.

Sín na codailíní gearra. Má dhúisíonn do leanbh go sásta tar éis aon bhabhta amháin, ba leor sin. Má dhúisíonn sé cantalach, fan nóiméad nó dhó, cuir do lámh ar a bholg agus can go ciúin. Mura dtiteann sé ar ais ina chodladh, is breá an rud é go dtarlódh codailín amháin sa lá sa bhac droma nó sa chathaoir bhrú.

Stop den fhilleadh daingean. Ná tosaigh air as an nua anois. Má bhí tú á dhéanamh, stop chomh luath is a dhéanann do leanbh iarracht rolladh. Fágann go leor tuismitheoirí lámh amháin saor ar feadh cúpla oíche ar dtús, ansin an dá lámh, agus ansin aistríonn siad go mála codlata gnáth. Le linn an lae, cuir do leanbh ar a bholg arís agus arís eile agus é i do dhúiseacht faoi mhaoirseacht: mar sin tógann sé neart chun a cheann a ardú agus chun rolladh ar ais.

Agus mura mbíonn sé níos fearr tar éis trí nó ceithre seachtaine? Féach ar an dialann chodlata agus cuir na tréimhsí dúiseachta i gcomparáid leis na treoirluachanna – is cúis choitianta iad amanna múscailte nach n-oireann. Ansin ná hathraigh ach aon chabhair chodlata amháin, agus i gcéimeanna beaga (féach an plean céimnithe). Mura gcabhraíonn sé sin, labhair le do dhochtúir linbh nó le seirbhís speisialtóra do thuismitheoirí a mbíonn fadhbanna codlata agus caoineadh acu.

Is í an tréimhse dhúiseachta an t-am ó mhúscailt go dtí an chéad titim eile ina chodladh; is í an tréimhse roimh chodladh na hoíche an ceann is faide de ghnáth. Ciallaíonn codladh oíche an t-am ó luí síos go héirí, lena n-áirítear sosanna gearra dúisithe agus óil. Raonta atá iontu uile, ní spriocanna docht: má tá do pháiste ag ól go maith, ag meáchan a fháil agus sásta formhór an lae, ní comhartha rabhaidh é luach amháin as áit. Má thosaíonn bhur lá níos déanaí, féadfaidh an tráthnóna tosú níos déanaí freisin.

Treoirluachanna timpeall 4 mhí

• Tréimhse dhúiseachta: thart ar 1½–2½ uair an chloig.

• Codladh i 24 uair an chloig: thart ar 12–16 uair an chloig.

• Codladh oíche: thart ar 10–11½ uair an chloig, lena n-áirítear múscailtí gearra.

• Codailíní sa lá: 3–4 de ghnáth.

• Codladh lae san iomlán: thart ar 3–4 huaire an chloig.

• Am codlata: go minic idir 18:00 agus 19:30.

Sampla lae ag 4 mhí (sampla, ní plean éigeantach): dúisigh 6:45 · codailíní 8:30–9:45, 12:00–13:30 agus 16:00–16:45 · sa leaba ag 19:15.

Le haisiompú codlata ag 8, 9 nó 10 mí, tagann go leor rudaí le chéile. Tosaíonn go leor leanaí ag crawláil anois agus ag tarraingt iad féin suas i ngach áit – agus leanann siad leis an gcleachtadh san oíche. Ansin bíonn do leanbh ina sheasamh ag barraí na leapa ag 2:00 ar maidin agus gan a fhios aige conas dul síos arís.

Ina theannta sin, tagann cúthail roimh strainséirí agus imní scaradh, ar a dtugtar “imní na hocht mí” go minic. Tosaíonn sí go minic thart ar 8 mí agus bíonn sí is láidre idir 10 agus 18 mí. Tuigeann do leanbh anois go bhfuil tú ann, fiú nuair a fhágann tú an seomra – ach níl sé cinnte fós go dtiocfaidh tú ar ais. Agus is í an oíche an tréimhse is faide nach bhfeiceann sé thú. Is minic freisin a thagann fiacla agus an t-aistriú ó thrí chodailín go dhá cheann sna míonna seo. I staidéar Iodálach, dhúisigh beagán os cionn leanbh amháin as gach ceathrar ag 9 mí (26 %) níos mó ná dhá uair san oíche – níos minice ná ag 3, 6 nó 12 mhí.

Cad a chabhraíonn anois

• Cleachtaigh suí síos i rith an lae: Má tá do leanbh ina sheasamh ag an tolg, lúb a ghlúine go réidh, treoraigh a thóin síos agus abair “síos” gach uair. Cúpla uair sa lá.

• Fan socair san oíche: Má sheasann sé sa leaba, cabhraigh leis filleadh ina luí – gan cluichí agus gan mórán cainte.

• Cleachtaigh scaradh: Taispeánann cluichí ceilte agus “cuach” go dtagann an té a imíonn ar ais. Abair leis nuair atá tú ag imeacht in áit sleamhnú amach.

• Ná bain codailíní róthapa: Is féidir leis an aistriú go dhá chodailín a bheith garbh. Ar laethanta tuirseacha, tá tríú codailín gairid ceart go leor.

Déan an leaba sábháilte – sula mbeidh do leanbh in ann suí nó tarraingt suas: Ísligh bonn na leapa go dtí an suíomh is ísle. Bain an móibíl chomh luath is a éiríonn sé suas ar a lámha agus a ghlúine. Is minic nach mbíonn cliabháin taobh-leapa agus luáin cheadaithe ach go dtí go bhféadfaidh leanbh suí nó tarraingt suas – seiceáil treoir an déantóra. Coinnigh cordaí dallóg agus cuirtíní as aimsiú; fan leis an mbéar boga nó an t-éadach sóláis go dtí tar éis an chéad bhreithlá.

Treoirluachanna timpeall 9 mí

• Tréimhse dhúiseachta: thart ar 2½–3½ uair an chloig.

• Codladh i 24 uair an chloig: thart ar 12–15 uair an chloig.

• Codladh oíche: thart ar 11–12 uair an chloig.

• Codailíní sa lá: 2 de ghnáth, 3 fós ar laethanta tuirseacha.

• Codladh lae san iomlán: thart ar 2–3 huaire an chloig.

• Am codlata: go minic idir 18:00 agus 19:30.

Sampla lae ag 9 mí: dúisigh 6:30 · codailíní 9:30–10:30 agus 13:45–15:00 · sa leaba ag 18:30.

Timpeall an chéad bhreithlá, tá rud amháin ar mhian le go leor páistí thar aon rud eile: siúl – spreagthóir tipiciúil d’aisiompú codlata ag 12 mhí. Tagann na chéad chéimeanna neamhspleácha am ar bith idir thart ar 8 agus 18 mí – agus go dtí sin, bíonn cleachtadh ar siúl, go minic sa leaba chomh maith. Mura bhfuil do pháiste ag siúl ina aonar fós faoi 18 mí, luaigh é le do dhochtúir linbh. Is minic freisin go dtagann na chéad chúl-fhiacla tríd anois.

Tosaíonn go leor teaghlach tréimhse socraithe isteach i gcúram leanaí anois, go minic le hionfhabhtú i ndiaidh ionfhabhtaithe: suas go haois scoile, meastar gur gnáthrud iad ocht go dhá ionfhabhtú dhéag riospráide sa bhliain. Tagann an vacsaín MMR sa tréimhse seo freisin de réir sceideal vacsaínithe do thíre; timpeall an dara seachtain ina dhiaidh sin, is féidir fiabhras éadrom agus gríos lag a bheith ann – agus is furasta é sin a mheascadh le haisiompú.

Agus ansin go tobann ní oibríonn an dara codailín níos mó. Breathnaíonn sé sin mar chomhartha chun bogadh go dtí codailín meán lae amháin – ach is minic go mbíonn sé róluath fós: bíonn dhá chodailín de dhíth fós ar fhormhór na bpáistí ag aon bhliain d’aois agus ní éiríonn leo le ceann amháin go dtí idir 14 agus 18 mí, agus cuid acu níos déanaí fós.

Cad a chabhraíonn anois

• Sín an mhaidin beagán: Leag an chéad chodailín ceathrú uair an chloig níos déanaí ná mar a bhí. Go minic is leor sin chun do pháiste a dhéanamh tuirseach go leor don dara ceann tráthnóna.

• Tabhair an gnáthamh leis go dtí an cúram leanaí: mála codlata, éadach sóláis nó bhur n-amhrán.

• Pleanáil cóngar sa tréimhse socraithe isteach: Bí ag súil le níos mó tuirse agus cuir am ar leataobh sa tráthnóna le haghaidh cuddles agus léitheoireachta.

Ó dhá chodailín go codailín meán lae amháin – seo mar a oibríonn an t-aistriú

1. 1

   Ná hathraigh go dtí go maireann sé: Má thiteann an dara codailín amach ar fhormhór na laethanta ar feadh thart ar dhá sheachtain, is dócha go bhfuil an t-aistriú ag teastáil.

2. 2

   Tosaigh le codailín mall ar maidin: Leag an t-aon chodailín ar dtús timpeall 11:00 go 11:30.

3. 3

   Bog siar é go mall: timpeall 15 nóiméad gach cúpla lá, go dtí go mbeidh sé ag am meán lae.

4. 4

   Sa leaba níos luaithe sa tráthnóna: sna chéad seachtainí, leathuaire go uair iomlán níos luaithe.

5. 5

   Lig d’eisceachtaí tarlú: Ar laethanta an-tuirseacha, tá dara codailín gairid ceart go leor.

Treoirluachanna timpeall 12 mhí

• Tréimhse dhúiseachta: thart ar 3–4 huaire an chloig.

• Codladh i 24 uair an chloig: thart ar 11–14 uair an chloig.

• Codladh oíche: thart ar 11–12 uair an chloig.

• Codailíní sa lá: 2 fós de ghnáth.

• Codladh lae san iomlán: thart ar 2–3 huaire an chloig.

• Am codlata: go minic idir 18:00 agus 20:00.

Sampla lae ag 12 mhí: dúisigh 6:30 · codailíní 9:45–10:45 agus 14:15–15:30 · sa leaba ag 19:00.

Le linn aisiompú codlata ag 18 mí, tá do pháiste i gcroílár na céime neamhspleáchais, ar a dtugtar an “chéim throdach” go minic: tá sé ag fáil amach go bhfuil toil dá chuid féin aige – agus tá sé á cur in iúl go hard. D’fhéadfadh an imní scaradh a bheith thar a bheith láidir anois freisin; ní thaispeánann roinnt páistí í go dtí 15 nó 18 mí fiú. Ina theannta sin, is minic a thagann na fiacla canine tríd, agus tá go leor páistí díreach tar éis bogadh go codailín meán lae amháin. Caithfidh an lá nua socrú isteach fós.

B’fhéidir go bhfuil cur amach agat ar an toradh: agóid ag am luí, deora sa tráthnóna, glaoch san oíche nó maidin a thosaíonn an-luath.

Cad a chabhraíonn anois

1. 1

   Tabhair roghanna beaga: Cén pitseáma? Cén ceann de dhá leabhar? Nuair a fhaigheann páiste cead páirt a ghlacadh, bíonn níos lú troid ann.

2. 2

   Deasghnáth seasta: na céimeanna céanna gach tráthnóna san ord céanna.

3. 3

   Slán gairid, mar an gcéanna gach uair: abairt amháin, póg amháin, múch an solas – gan idirbheartaíocht fhada.

Cuir an codailín meán lae san áit cheart: De ghnáth oireann tús thart ar cheithre huaire go leith go cúig huaire go leith tar éis múscailte – mar sin má éiríonn páiste ag 6:30, titfidh sé ina chodladh thart ar 11:00 go 12:00. Ina dhiaidh sin, ba chóir go mbeadh thart ar cheithre huaire go leith go cúig huaire go leith ann arís roimh am codlata, nó bíonn sé deacair titim ina chodladh sa tráthnóna.

Má thosaíonn an lá ag 5:00: Déileáil leis an am roimh 6:00 mar oíche – dorcha, ciúin, gan cluiche. Dorch maith an seomra agus ná leag am codlata ró-dhéanach; is minic a mhúsclaíonn páistí róthuirseacha go han-luath.

Maolaigh pian fiacla: Cabhraíonn fáinne coganta atá fuaraithe sa chuisneoir (ní sa reoiteoir riamh) agus suathaireacht ar na gumaí le méar ghlan. Má tá cógas pian ag teastáil ó do pháiste: paracetamol nó ibuprofen de réir meáchain choirp i gcónaí, mar atá sa bhileog eolais, agus ná tabhair gach tráthnóna é mar réamhchúram; san oíche, féadfaidh cógaiseoir ar dualgas comhairle a thabhairt duit. Molann saineolaithe gan muincí ómra ná muincí fiacla eile a úsáid – baol tachta agus strangúlaithe. Agus rud eile: glan na fiacla tar éis an bhainne deireanaigh, le méid taos fiacla páistí le 1.000 ppm fluairíd atá chomh mór le grán ríse; ná tabhair buidéal sa leaba chun súmaire leanúnach.

Treoirluachanna timpeall 18 mí

• Tréimhse dhúiseachta: thart ar 4–5½ uair an chloig.

• Codladh i 24 uair an chloig: thart ar 11–14 uair an chloig.

• Codladh oíche: thart ar 11–12 uair an chloig.

• Codailíní sa lá: 1 de ghnáth, 2 uaireanta fós le linn an aistrithe.

• Codladh lae san iomlán: thart ar 1½–2½ uair an chloig.

• Am codlata: go minic idir 18:00 agus 20:00.

Sampla lae ag 18 mí: dúisigh 6:30 · codailín meán lae 11:45–13:45 · sa leaba ag 19:00.

Timpeall an dara breithlá, tráth aisiompú codlata ag 2 bhliain, fásann an teanga go tapa: ó fhocail aonair go habairtí beaga tosaigh. Tá an tsamhlaíocht faoi bhláth – agus in éineacht léi, tagann eagla ar an dorchadas nó ar a bheith ina aonar i roinnt páistí. Is minic a thagann rudaí nua isteach freisin: deartháir nó deirfiúr nua, leaba nua, athrú cúraim leanaí nó tuismitheoir a bhíonn amuigh níos faide. Agus tosaíonn na cúl-fhiacla deiridh ag teacht.

Déanann go leor páistí tástáil ar theorainneacha sa tráthnóna anois: gloine eile uisce, leabhar eile, dul chuig an leithreas arís. Diúltaíonn cuid acu an codailín meán lae chomh láidir sin go gceapfá nach bhfuil sé ag teastáil a thuilleadh. Ach de ghnáth, níl – tuilleadh faoi sin sna ceisteanna thíos.

Cad a chabhraíonn anois

• Déan an tráthnóna intuartha: Cabhraíonn plean pictiúr le ceithre nó cúig íomhá: níochán, fiacla a scuabadh, pitseáma, leabhar, leaba. Réitigh tart agus leithreas roimh ré – ansin fanann an plean mar atá.

• Fág na scáileáin ar lár: gan aon scáileáin roimh chodladh – molann saineolaithe gan iad do leanaí faoi 3 bliana ar aon nós.

• Tóg eagla dáiríre: solas oíche lag teolaí, doras ar leathadh, bréagán bog mar chompánach – agus an gealltanas go dtiocfaidh tú isteach le seiceáil arís go luath, agus go gcoimeádfaidh tú é.

• Athraigh an leaba de réir méide: Tá leaba mhór in am nuair atá do pháiste thart ar 89 cm ar airde, nuair nach sroicheann an ráille ach go dtí a chliabhrach a thuilleadh nó nuair a bhíonn sé ag iarraidh dreapadh amach. Ansin ceangail seilfeanna leis an mballa agus déan na fuinneoga slán. Ní cúis leis féin é deartháir nó deirfiúr nua.

Scanradh oíche nó tromluí? Le scanradh oíche, de ghnáth sna chéad uaireanta den oíche, bíonn do pháiste ag screadadh agus a shúile oscailte, ní aithníonn sé tú agus ní chuimhneoidh sé tada air ar maidin. Ná múscail é, ach cinntigh nach mbuaileann sé é féin – is iondúil go mbíonn sé thart tar éis cúpla nóiméad, agus titeann sé ar ais ina chodladh go tapa. Cuireann easpa codlata leis. Tar éis tromluí, áfach, bíonn do pháiste ina dhúiseacht agus ag lorg thú: ansin tabhair sólás dó le solas maolaithe.

Treoirluachanna timpeall 2 bhliain

• Tréimhse dhúiseachta: thart ar 5–6 huaire an chloig.

• Codladh i 24 uair an chloig: thart ar 11–14 uair an chloig.

• Codladh oíche: thart ar 10½–12 uair an chloig.

• Codailíní sa lá: ceann amháin de ghnáth.

• Codladh lae san iomlán: thart ar 1–2 uair an chloig.

• Am codlata: go minic idir 18:00 agus 20:00.

Sampla lae ag 2 bhliain: dúisigh 7:00 · codailín meán lae 12:30–14:00 · sa leaba ag 19:30.

Is féidir aisiompú codlata ag 6 mhí, 11 mhí nó 3 bliana freisin: is treoirluachanna iad na cúig am a bhfuil aithne mhaith orthu. An dtarlaíonn suaitheadh do do pháiste ag 6, 7 nó 11 mhí, braitheann sé ar a fhorbairt féin, ní ar an bhféilire.

• Timpeall 6 mhí: rolladh agus suí (gan chabhair de ghnáth idir thart ar 4 agus 9 mí), tús bia soladaigh agus an t-aistriú go minic ó thrí chodailín go dhá cheann. Sa staidéar Iodálach, dhúisigh 21 % de na leanaí níos mó ná dhá uair san oíche ag 6 mhí.

• Timpeall 11 agus 15 mhí: siúl, cúram leanaí – agus an vacsaín MMR (féach 12 mhí).

• Timpeall 3 bliana: I staidéar mór fadtéarmach Eilvéiseach, bhí thart ar leath de na páistí fós ag codladh ag meán lae ag 3 bliana – agus don leath eile, ní raibh gá leis a thuilleadh. Is minice a chuimhnítear tromluithe anois.

Sula gceapann tú gur aisiompú codlata atá ann, is fiú seic ghairid a dhéanamh. Breathnaíonn na cúiseanna seo cosúil leis, ach teastaíonn rud eile uathu:

• Tinneas: cuireann slaghdán, fiabhras nó tinneas cluaise isteach ar chodladh ó oíche amháin go dtí an chéad cheann eile; tar éis an ionfhabhtaithe, éiríonn sé níos fearr.

• Frithghníomh vacsaíne: Tá lá go trí lá corrach le fiabhras beag coitianta tar éis vacsaíní. Má tá leanbh faoi 3 mhí 38 °C nó níos teo, baineann an bosca rabhaidh leis fós.

• Fiacla: Feictear míchompord den chuid is mó timpeall an bhriste amach féin – thart ar cheithre lá roimhe go trí lá ina dhiaidh. Ní bhaineann fiabhras ó 38 °C aníos le fiacla ag teacht.

• Rithim nach n-oireann a thuilleadh: Má thógann sé níos mó ná leathuaire ar do pháiste titim ina chodladh go rialta agus é ag babhláil go sona sásta sa leaba, is minic nach mbíonn sé tuirseach go leor fós – cuir timpeall 15 nóiméad leis an tréimhse dhúiseachta agus bain triail as ar feadh trí lá. Má tá sé ag cuimilt a shúl agus ag cur ina choinne go heaglach, is dócha go raibh sé rófhada. Má bhíonn sé breá beoga ar feadh uaireanta san oíche, is minic go mbíonn an iomarca codlata sa lá taobh thiar de.

• Ocras: is gnách nach maireann tréimhsí le hól i bhfad níos mó ach dhá nó trí lá.

• Pian bolg agus cur amach: Is gnách nach mbíonn cur amach tromchúiseach sa chéad bhliain. Mura bhfuil do leanbh ag meáchan a fháil, má dhiúltaíonn sé deoch a ghlacadh nó má bhíonn urlacan pléascach nó glas aige, iarr ar dhochtúir é a sheiceáil.

• Caoineadh ar feadh uaireanta: Ní aisiompú atá i gceist má bhíonn caoineadh ar feadh uaireanta fada ar go leor laethanta agus tú ar éigean in ann é a chur ar a shuaimhneas – tá seirbhísí speisialtóra ann dó sin (féach thíos).

• Athruithe: athrú ama, saoire, cuairteoirí nó tús cúraim leanaí cuireann siad codladh as riocht. Roimh an athrú ama, bog na codailíní agus am codlata i gcéimeanna beaga ar feadh cúpla lá.

• An seomra: Tá timpeall 18 °C, ciúnas agus dorchadas oiriúnach; féadfaidh páistí óga a bhíonn faitíos orthu solas oíche lag teolaí a bheith acu.

Agus idirdhealú tábhachtach amháin eile: ní chiallaíonn aisiompú codlata riamh go gcailleann do pháiste scileanna. Má stopann sé go tobann de rud a d’fhéadfadh sé a dhéanamh go hiontaofa cheana féin – mar shampla focail a rá nó suí – labhair le do dhochtúir linbh go luath.

Athraíonn na spreagthóirí i ngach aisiompú codlata, ach fanann na bunrialacha iontach cosúil lena chéile:

• Breathnaigh ar dtús, ansin athraigh: Ní insíonn oíche aonair mórán; ní fheiceann tú patrún ach thar thart ar sheachtain amháin (féach dialann chodlata).

• Coinnigh deasghnáth na hoíche: Léiríonn staidéar mór gur amhlaidh is rialta an deasghnáth is fearr a chodlaíonn páistí. Tá 15 go 30 nóiméad agus trí go cúig chéim san ord céanna go maith, mar shampla ag 3–4 mhí: athrú nappy, mála codlata, solas maolaithe, beathú cíche nó buidéal, amhrán, sa leaba. Má thiteann do leanbh ina chodladh agus é ag ól, cuir an bainne ag tús an deasghnátha.

• Sa leaba níos luaithe tar éis laethanta gearra: Má cailleadh codailín nó má bhí codladh an lae gearr, féadfaidh an tráthnóna tosú 15 go 30 nóiméad níos luaithe, agus tar éis codailín meán lae a bheith caillte go hiomlán, fiú suas le uair an chloig níos luaithe.

• Éist go gearr: Tá murmuráil agus gearán gearr mar chuid den chodladh. Fan nóiméad nó dhó, agus níos giorra fós le leanaí óga. Má éiríonn an caoineadh níos airde, má tá do pháiste ag casacht nó ag gobarnach, téigh chuige láithreach.

• Cuir pleananna móra siar: Is fusa deireadh le beathú cíche, slán leis an suaimhneasán nó seomra dá chuid féin tar éis na céime. Níos lú béilí oíche ach sa dara leathbhliain, le páiste atá ag fás go maith agus i gcéimeanna beaga: gach beathú beagán níos giorra, ansin cuddles in áit bainne níos déanaí.

Tabhair cóngar, tomhais an chabhair – an plean céimnithe. Ní botún é níos mó sóláis a thabhairt i seachtain chrua. Mura n-oireann cabhair nua titim ina chodladh daoibh a thuilleadh, bainigí di i gcéimeanna tar éis na céime – thart ar thrí thráthnóna do gach céim, agus ná bog ar aghaidh go dtí go n-oibríonn sé go socair:

1. 1

   Céim 1: Tá tú i do shuí in aice na leapa, do lámh ar a bholg nó ar a dhroim, go dtí go gcodlaíonn do pháiste.

2. 2

   Céim 2: Tá tú i do shuí ann gan teagmháil, agus ní dhéanann ach do ghuth é a chur ar a shuaimhneas.

3. 3

   Céim 3: Bogtar do chathaoir píosa níos faide uaidh, mar shampla go lár an tseomra.

4. 4

   Céim 4: Tá an chathaoir ag an doras.

5. 5

   Céim 5: Fanann tú amuigh taobh thiar den doras oscailte agus deir tú focal socair anois is arís.

Má bhíonn do pháiste ag caoineadh i ndáiríre, téigh siar céim amháin – ní gá duit aon rud a chur i gcrích de réir fórsa. Le beathú chun titim ina chodladh, bog an bainne níos luaithe sa deasghnáth; le hiompar nó rocáil, athraíonn siúl ar dtús go seasamh, ansin go suí, ansin go leagan síos le lámh ar an mbolg.

Bailigh ceisteanna don ghnáthsheiceáil linbh. Tagann gnáthsheiceálacha ag 3–4 mhí, 6–7 mí, 10–12 mhí agus 21–24 mí i dtréimhsí athraithe tipiciúla. Scríobh síos roimh ré a bhfuil ag déanamh imní duit – mar shampla ag an seiceáil 3–4 mhí: “An bhfuil mo leanbh ag meáchan a fháil go maith?”, “Cé mhéad béile oíche atá gnáth?”, “Cathain ba chóir dom stopadh leis an bhfilleadh daingean?”

Ar maidin, ní chuimhníonn tú cé mhéad uair a tharla sé. Casann dialann seachtaine an mothú ina fhreagra – agus sin go díreach an chéad rud a bhíonn do dhochtúir linbh nó seirbhís speisialtóra do thuismitheoirí agus leanaí ag iarraidh a fheiceáil. Scríobh síos:

• am dúisithe ar maidin agus am codlata tráthnóna,

• tús agus deireadh gach codailín,

• conas a thit do pháiste ina chodladh: ar an gcíoch, leis an mbuidéal, á iompar, sa chathaoir bhrú nó leis féin,

• gach múscailt oíche leis an am, an fad agus cad a chabhraigh,

• béilí, go háirithe san oíche,

• aon rud speisialta: vacsaín, ionfhabhtú, fiacail nua, cúram leanaí, cuairteoirí, taisteal.

Tar éis seachtaine, cuir líon na múscailte sa tseachtain sin i gcomparáid leis an tseachtain roimhe, agus cuir na tréimhsí dúiseachta i gcomparáid leis na treoirluachanna. Má bhíonn do pháiste ag múscailt níos minice ná roimhe ar fhormhór na n-oícheanta gan a bheith tinn, is dócha gur céim é. Mura n-oireann na tréimhsí dúiseachta, is fiú tosú ansin ar dtús.

Caitheann easpa codlata thú síos. Tá sé iomlán ceart mura mbíonn tú ar an leagan is foighní díot féin le linn céime mar seo. Má tá beirt agaibh ann, roinnigí an oíche go soiléir: codlaíonn duine amháin, mar shampla, ó 21:00 go 2:00 le plocóidí cluaise i seomra eile, agus an duine eile ó 2:00 go 7:00. Má tá tú ag beathú cíche, tugann do pháirtí an leanbh chugat, athraíonn sé é agus cuireann sé ar ais é. Codail i rith an lae nuair is féidir agus fág an obair tí mar atá.

Má éiríonn gach rud an iomarca – do phlean éigeandála

1. 1

   Leag do pháiste ar a dhroim ina leaba féin.

2. 2

   Téigh go seomra eile agus dún an doras.

3. 3

   Ól gloine uisce, oscail fuinneog, easanáil go mall, cuir cluasáin ort.

4. 4

   Tar ar ais chun seiceáil ar do pháiste tar éis thart ar dheich nóiméad.

5. 5

   Cuir glaoch ar dhuine éigin – fiú san oíche, tá líne tacaíochta ann; féach thíos.

6. 6

   Ná téigh ar ais isteach go dtí go mbeidh tú níos ciúine.

Ní dhéanfaidh cúpla nóiméad caoineadh i leaba shábháilte dochar do do pháiste – ach déanfaidh croitheadh. Ná croith do pháiste choíche – is féidir fiú cúpla soicind leanbh nó páiste beag a ghortú go marfach.

Níos mó ná tuirse? Má bhíonn tú síos, gan lúcháir nó folamh ar feadh níos mó ná coicís, mura féidir leat codladh cé go bhfuil do leanbh ina chodladh, nó má bhíonn imní ag crá thú, d’fhéadfadh dúlagar i ndiaidh breithe a bheith i gceist – rud coitianta agus inchoigeartaithe go maith, agus a tharlaíonn d’aithreacha freisin. Labhair le do dhochtúir teaghlaigh, do sholáthraí cúraim máithreachais nó eagraíocht tacaíochta do thuismitheoirí a bhfuil dúlagar i ndiaidh breithe orthu. Má tá tú ag smaoineamh ar dochar a dhéanamh duit féin nó do do pháiste, glaoigh ar 112 láithreach.

Níor tháinig an PHN fós? Tagann an Banaltra Sláinte Poiblí (PHN) chugat go huathoibríoch tar éis breithe agus leanann sí ort go dtí go bhfuil do leanbh 4 bliana d'aois – ní gá duit í a lorg. Is féidir leis an PHN nó do GP meáchan a sheiceáil freisin, agus cabhraíonn comhairleoirí beathaithe cíche deonacha ó Chuidiú nó La Leche League Ireland saor in aisce.

Gan teaghlach in aice láimhe? Is féidir le do PHN nó GP tú a atreorú chuig tacaíocht bhreise, agus tá Parentline (01 873 3500) agus Cuidiú ann le comhairle ar fadhbanna codlata freisin, saor in aisce.

Cé a ghlaofaidh mé agus cathain?

• 112: i gcás baol saoil, 24 uair sa lá.

• An tseirbhís leighis lasmuigh d’uaireanta: nuair atá an chlinic dúnta, 24 uair sa lá.

• Líne chabhrach mhothúchánach i do thír: mura bhfuil tú in ann déileáil leis a thuilleadh – 24 uair sa lá, saor in aisce agus faoi rún de ghnáth.

• Líne chabhrach do thuismitheoirí i do thír: chun labhairt faoin ngnáthshaol laethúil, saor in aisce agus faoi rún de ghnáth.