最初の瞬間を、映画みたいに思い描いていたかもしれない。胸の上に赤ちゃんがのって、涙があふれて、すぐに圧倒されるような愛しさが湧く――そんなふうに。けれど実際には、強い疲れやほっとした気持ちばかりだったり、最初はあまり何も感じなかったりすることもある。どちらも普通のこと。赤ちゃんとのきずなは魔法の一瞬で生まれるものではなく、何週間も何か月もかけて育っていく。赤ちゃんのサインに気づき、それに安定して応えていくことで――肌、まなざし、声、あやすこと、抱くこと、気持ちを向けて授乳・哺乳すること。母乳でもミルクでも、ママでもパパでも同じだよ。
ひと目でわかるポイント
- きずな
- 数か月かけて
- 遅すぎ？
- 決してない
- 肌と肌
- 1 時間以上
- 相談の目安
- 2週間続いたら
すぐに愛せなくても大丈夫
ひと目で愛せない――それは、映画が思わせるよりずっとよくあること。1980 年のイギリスの研究では、初産の人の約 40 ％が、赤ちゃんを初めて抱いたときにまず感じたのは無関心だったと、あとから振り返っている。すでに子どもがいる人では約 4 人に 1 人だった。つまり、2 人目でも愛情がすぐに湧かないことはあるということ。多くの人では愛しさは最初の 1 週間のうちに育ち、長い目で見た不利益は確認されなかった。一方で、出産が大変だったり、赤ちゃんが新生児室や新生児病棟に入ったり、痛みや寝不足でそれどころではなかったりすると、もっと時間がかかることもある。
愛を強く感じていなくても、愛情ある行動はできる。 赤ちゃんを抱き上げるたび、授乳するたび、おむつを替えるたび、泣いたらあやすたびに、ふたりの関係は育っていく。寝不足で、ただ世話をこなしているだけに感じる日でも同じ。あたたかい気持ちは、あとからそっとやって来ることが多い。初めてちゃんと笑い返してくれたとき、小さな頭のにおいをかいだとき、なんでもない火曜の午前中に。
時間が必要なのか、助けが必要なのか――ざっくりした目安はこれ。圧倒されるような愛はまだなくても、ときどきあたたかさや守りたい気持ちはあるなら、普通の範囲で、たいていは時間とともに育っていく。2 週間以上、何も感じない、心が空っぽ、何をしても嬉しくないなら、誰かに話してみて（下の「赤ちゃんに何も感じないときは？」参照）。そして赤ちゃんが生後 3 日でも 3 か月でも、この記事にあることは今日から始められる。
ボンディングと愛着の違いは？
ボンディングは、親が出産後の最初の数日〜数週間に赤ちゃんへ育てていく気持ちのこと。向きは親から赤ちゃんへ。愛着は、赤ちゃんが生後 1 年のあいだに自分にとっていちばん大切な人たちとのあいだに育てる関係で、「守られている」「安心できる」と感じる土台になる。こちらは赤ちゃんからあなたへ向かうもの。日常では、この二つをまとめてただ「きずな」と呼ぶことがほとんどなので、ここでもそう書くね。
では、そのきずなはどう育つの？ 専門家は敏感な応答と呼ぶ。たぶん、もう自然にやっている 4 つの流れだよ。
気づく：赤ちゃんが口をもぐもぐさせる、顔をそらす、ぐずる。
考える：お腹がすいた？ 休みたい？ くっつきたい？ おむつかな？
すぐ応える：長く待たせすぎない。
合う形で応える：そのとき本当に必要なことをする。
こんな場面が何千回も積み重なって、「自分の人たちは頼れる」という基本の感覚ができていく。これが安定した愛着と呼ばれるもの。赤ちゃんは、こわいときにはあなたを安全基地として頼り、やがて世界を探検するときの出発点にもする。新生児のうちに愛着のタイプを見分けたり、心配したりする必要はない。
もちろん、完璧である必要はない。母親と赤ちゃんが遊ぶ様子を撮影した研究では、ふたりの呼吸が本当にぴったり合っていた時間は全体のごく一部だった。残りは、通じ合う瞬間とすれ違う瞬間の行ったり来たり。だから、赤ちゃんのサインを読み違えることは何度もある。お腹がすいたのではなく、眠かっただけ――そんなことはよくある。大事なのは、またやってみること。この「やり直して合わせる」が、毎日のきずななんだ。
きずなを壊さないこと
夜になると、「もう何か壊してしまったかも」と考え込むママは多い。だから、はっきり言うね。次のようなことできずなが壊れるわけではない。
シャワー中、トイレ中、あるいは上の子の世話をしていて、赤ちゃんを泣かせてしまった。
イライラしたり、つい大きな声を出してしまったりしたことがある――でも、そのあとまた赤ちゃんに向き合えた。
夜の授乳で目を覚ましておくためにスマホを見た。
生き延びるだけで精いっぱいで、最低限のことしかできない日があった。
自分がもう無理で、赤ちゃんを数分だけ安全にベッドへ置いた。
大事なのは、また戻ること。そばに行く、抱き上げる、あやす。そこから赤ちゃんは学ぶ。「うまくいかないことがあっても、ちゃんと戻ってきてくれる」と。
本当にきずなに負担をかけるのは、長いあいだ続く状態だ。何週間も何か月も、赤ちゃんが自分のサインに誰も応えてくれないと感じること――多くは、親が疲れきっていたり、うつ状態だったり、ひとりで抱え込まされていたりするときに起こる。だから、そんな時期に助けを求めることは、ふたりのきずなのためにできるいちばん大切なこと。
スマホについて言えば、ちらっと見るだけなら害はない。でも、1 日に 1〜2 回の授乳は画面なしで過ごす価値がある。赤ちゃんがあなたの目を見つけやすいから。肌と肌でふれあうときは、別の理由でスマホを置いて。赤ちゃんの顔をしっかり見ていられることが大切だよ。
きずなとは、いつも正しく当てることではない。何度でも戻ってくること。
赤ちゃんに何も感じないときは？
出産後数日して、理由もわからず涙が出る――これはほぼ 2 人に 1 人の女性にあること。いわゆるマタニティブルーズで、多くは 2 週間以内に自然によくなる。産後うつになるのは、出産後 3 か月までの女性で 100 人中最大 15 人。妊娠中に始まることもあれば、出産から 1 年以内に始まることもある。出産前後にうつ状態になる父親も約 10 人に 1 人いる。
よくある症状は、気分の落ち込みや空っぽな感じが続くこと、楽しめないこと、罪悪感、絶えない不安――そして、ときにまさにこれ、赤ちゃんとのきずなを感じられないこと。これは性格の問題ではないし、悪い母親の証拠でもない。病気であり、治療でよくなることがほとんどだよ。
この場面では、ほかにも 3 つのつらさがよく重なってくる。
ぞっとする考え：赤ちゃんに何か起きるかもしれない、自分が傷つけてしまうかもしれない――落としてしまうかも、などの望まない映像や考えが頭に浮かぶこと。とても苦しいけれど、珍しいことではないし、そう考えることが実行することを意味するわけではない。数日のうちに医師に相談して。治療できる。
つらい出産体験：悪夢、何度もよみがえる映像、出産を思い出させるものを避けてしまうことが、近づきたい気持ちを妨げることがある。出産施設での振り返りの面談や、必要なら治療が助けになる。
産後精神病：まれだけれど、約 1,000 人に 1 人の母親に起こり、多くは最初の 2 週間に突然始まる。実際にはないものが見えたり聞こえたりする、奇妙な確信がある、混乱する、眠る機会があるのにほとんど眠れない。これは救急事態。すぐに119番（救急車）へ。本人が自分で気づかないことも多いので、そのときは家族が動かなければならない。
助産師がいなくても、こうして助けを求められる：産婦人科やかかりつけ医に電話して。赤ちゃんの定期健診で小児科に行くときに話してもいいし、助産師がいるなら助産師にも。一言で十分。「10 週間前に出産しました。ここ数週間ずっと空っぽで、赤ちゃんにほとんど何も感じません。なるべく早く診てもらいたいです。」そのあとに面談があり、状況に応じて、カウンセリング、生活面の支援、薬などが役立つ。抗うつ薬の多くは授乳と両立できる。
多くの人が黙ってしまう不安がこれ。「赤ちゃんを取り上げられるのでは？」――実際には、それはとてもまれ。国によっては、母子が一緒に入院できる母子ユニットもある。出産前後のこころの不調を支える支援団体では、母親、父親、家族が無料で相談でき、専門家や自助グループ、こうした施設の情報も教えてもらえる。
パートナーへ：相手が赤ちゃんとのきずなを感じられないと言ったら、責めずに真剣に受け止めて。夜を代わったり、受診に付き添ったり、自分でも赤ちゃんとたっぷりふれあったりして、ふたりを支えてほしい。
「もっとひどくなってから」でなくていい。最初の一歩は、たった 1 本の電話で十分。
肌と肌のふれあいでボンディング
新生児をこれほど確実に落ち着かせるものは、なかなかない。おすすめされているのは、出産直後に赤ちゃんを母親の胸にそのまま、じゃまされずにのせること。経腟分娩でも帝王切開でも、少なくとも 1 時間、または最初の授乳が終わるまで。69 件の研究をまとめた 2025 年のレビューでも、その効果が確認されている。
血糖、体温、呼吸、心拍がより安定する
ストレスと泣く時間が少なくなる
完全母乳育児になりやすい
このときオキシトシンが分泌され、授乳では母乳の出を助ける。赤ちゃんが静かにあなたの上にいると、自分で胸を探して進んでいくことも多い。急がせず、時間をあげて。
帝王切開のあとでもボンディングはできることが多い。ふたりの状態がよければ、手術室で赤ちゃんを胸にのせられることもある。あなたの処置が必要なら、パートナーが代わりに肌と肌で抱いてもいい。もしまったくできなかったとしても、取り返しがつかないことは何もない。 肌と肌のふれあいは、何週間あとからでも始められる。そのあとに役立つのが母子同室。赤ちゃんが昼も夜も同じ部屋で過ごせる。
家ではこうやって
おむつ 1 枚にして、赤ちゃんをあなたの裸の胸にうつぶせでのせる。胸と胸を合わせ、脚は軽く曲げる。
顔は見えるように。頭は横向きで、鼻と口はふさがらず、首はまっすぐ。あごが胸に押しつけられないようにする。
背中には薄いブランケットか自分の服をかける。室内なら帽子はいらない。
半分起き上がった楽な姿勢で座り、眠り込まないようにして、赤ちゃんが落ち着いてくっつくまで数分待つ。
どのくらい、何回？ 好きなだけ。家庭では最低時間は決まっていない。数分でも意味があるし、1 日 1 回の決まった時間で十分。夜に眠くて目が閉じそうなときより、午前中の少し元気な時間のほうがおすすめ。
早産児では、これはカンガルーケアと呼ばれる。WHO は 2022 年から、妊娠 37 週未満で生まれた赤ちゃん、または出生体重 2,500 g 未満の赤ちゃんについて、状態が許すなら、できるだけ長い時間、肌と肌で抱くことを勧めている。早産児では、この記事の月齢の目安はすべて出産予定日から数える修正月齢で考えてね。
安全にぬくもりを分け合うために
起きていること：目が閉じそうだと感じたら、赤ちゃんをあお向けで自分のベッドに寝かせるか、起きている人に渡して。
赤ちゃんと一緒にソファや肘かけ椅子で眠らない：これは特に危険。乳幼児突然死症候群のリスクが高まるうえ、赤ちゃんが息のできない姿勢にずれ込むことがある。ベッドでも、赤ちゃんを胸にのせたまま眠り込まない。
アルコール・カンナビス・その他の薬物、眠くなる薬のあとはしない：赤ちゃんが何歳でも、もう 1 人の起きている大人なしで肌と肌のふれあいはしない。
出産直後：最初の数時間は、必ず起きている人がふたりを見守る。特に帝王切開のあと、強い疲労があるとき、鎮痛薬を使っているときは大切。
暑くしすぎない：肩甲骨のあいだを触ってみて。あたたかく乾いていればちょうどいい。汗ばんでいたら 1 枚減らす。
危険サイン：赤ちゃんの顔色が青白い・青っぽい、いつもよりぐったりしている、呼吸が苦しそうなら、すぐ体勢をほどいてあお向けにし、声をかける。呼吸がいつも通りでなければ119番（救急車）へ。
ファミリーベッドは必要？
いいえ。夜に授乳して、あやして、また眠れるように寄り添うことも、十分に近さだよ。いちばん安全なのは、赤ちゃんが次のように眠ること。
親の寝室にある自分のベッドで眠ること――しっかり固定された添い寝用ベビーベッドなら、近さと安全の両方をかなえやすい
いつもあお向けで、掛け布団ではなくスリーパーを使うこと
ベッドの中に枕、ベッドバンパー、ぬいぐるみ、毛皮、授乳クッションを入れないこと
室温はおよそ 16–18 °C、家は禁煙であること
とくに危険なのは、喫煙のあと、飲酒のあと、薬物使用のあと、眠くなる薬を飲んだあと、ひどく疲れているとき、早産児やとても小さく生まれた赤ちゃんとの添い寝。それに、ソファ、肘かけ椅子、ウォーターベッドでは常に危険。
「うちの子、わたしの上でしか寝ない」――最初はよくあること。あなたが起きていて、半分起き上がった姿勢で、顔がふさがっていなければ、密着して眠るのは安全。眠くなってきたら、あお向けでベッドに寝かせて。
夜中に授乳して、なだめて、また眠りへと寄り添う。それも大切なふれあいだよ。
赤ちゃんのサインの読み取り方
新生児がいちばんはっきり見える距離は、約 20–30 cm。抱っこしているときや授乳・哺乳しているときの、ちょうどあなたの顔までの距離に近い。目を合わせるのにぴったりで、赤ちゃんはとくに顔を見るのが大好き。もちろん、いちばん見たいのはあなたたちの顔。ほとんどの親は、この距離を自然にとっている。
赤ちゃんはママの声をお腹の中ですでに知っていて、産後まもなくほかの声と聞き分けられるようになる。パパの声もすぐに聞き慣れたものになる。だから、ひとりごとみたいに感じても話しかけてみて。「はい、おむつ替えようね。おっと、冷たいね」でもいい。おむつ替えのときにハミングしたり、午前 3 時でも歌詞を思い出せるいつもの 1 曲を歌ったり。
たいてい生後 2 か月ごろに、あなたに向けた最初の笑顔が出てくる。生後 3 か月ごろからは、キーッという声やうなり声、笑い声で「返事」をしてくれるようになる。ぜひ応えてみて。何か話しかけたら、心の中でゆっくり 5 まで数えて、赤ちゃんのクーイングを会話のひとこととして受け取って。
こんなサインが手がかりになる
かかわる準備ができている：目が覚めていて、顔がゆるみ、目であなたを探す。
少し休みたい：目をそらす、顔を横に向ける、あくびをする、手足をばたつかせる、背中を反らす、ぐずる。
眠くなっている：ぼんやりした目つき、目をこする、目が細くなる。
お腹がすいている：早いサインは、口をもぐもぐさせる、探すように顔を向ける、手を口にもっていく。遅いサインは泣くこと。泣いているときは、まず少し落ち着かせてから授乳・哺乳を。
赤ちゃんが目をそらすのは、たいてい拒否ではなく、ひと休みのサイン。そんなときは、声を少し小さくして、目線も少し下げて、1〜2 分ただ抱いてみて。それからまた「ここにいるよ」と差し出せばいい。
最初のうちは、落ち着いて起きていられる時間は短い。たいてい 1 回に 35–75 分ほど、生後 2 か月ごろには 60–90 分くらいになることが多い。これは経験的な目安であって、ルールではないし、いちばん大事なのは赤ちゃん自身のサイン。毎回きっちり予定にする必要はなく、ときどき意識してつかめれば十分。
相談したほうがいいとき：生後 3 か月ごろになってもまだまったく笑い返さない、目であなたの顔を追わない、大きな音に一度もびくっとしないなら、小児科で相談して。生後 3–4 か月には定期健診の時期でもある。出生後の新生児聴覚スクリーニングに問題がなかったかも確認してみて。
赤ちゃんが目をそらすのは、たいてい拒否じゃなくて、ひと息ついているだけ。
新生児に「抱きぐせ」はつく？
「すぐ抱き上げると抱きぐせがつくよ」――少なくとも生後数か月については、この考え方はもう古い。小児科の専門学会と公衆衛生当局は一致していて、若い赤ちゃんの泣きに共感的に応えることで、甘やかしすぎになることはない。
理由は、新生児はまだ自分で落ち着きを取り戻せないから。とくに最初の 3–4 か月は、強く興奮した状態からひとりで抜け出せず、外からの落ち着かせ役としてあなたが必要。早い段階で素早くなだめてもらえる赤ちゃんほど、その後の数週間に泣く時間が少ない傾向もある。そのあとも、あやすことは大切。泣かせたままにする睡眠トレーニングは、この最初の数か月向けではない。
反応することは、すべての泣きを止められるという意味ではない。泣きは生後 6 週ごろにピークになり、3–4 か月ごろにははっきり減っていくことが多い。何をしても効かない夕方や夜もある。そんなときでも大事なのは、あなたがそこにいること。腕の中で泣いている赤ちゃんは、ひとりで泣いているわけではない。
何が原因かわからないときは、この順番で見てみて。
お腹はすいてる？ 早いサインを見る。口をもぐもぐする、手を口にもっていく、探すように首を動かす。
体は大丈夫？ おむつは濡れてない？ げっぷしたい？ 暑すぎない、寒すぎない（首の後ろではなく肩甲骨のあいだを触って確認）？ 突然どうにもならないほど泣くなら、全部脱がせて、髪の毛が指や足の指、ペニスにきつく巻きついていないか見て。
病気かも？ 泣き方が甲高い、弱々しい、元気がない、飲みが悪い、ぐったりしている、または発熱がある（生後 3 か月未満で肛門で測って 38.0 °C 以上）なら、すぐ小児科へ。夜間はこども医療電話相談（#8000）へ。息苦しさや皮膚が青っぽいときは119番（救急車）へ。
刺激が多すぎる？ 明かりを落とし、音を減らし、来客は延期する。
近さがほしい？ 肌と肌のふれあい、やさしいゆらし、静かなハミング、抱っこひもでひと回り、外の空気にあたる。
あなた自身は？ もう無理だと感じるなら、すぐ下のボックスへ。
赤ちゃんが週に少なくとも 3 日、1 日 3 時間以上、それが 3 週間続くほど泣く、あるいは時間に関係なく泣き声であなたが限界に近いなら、支援を求めて。よく泣く赤ちゃんの親向け相談外来は、小児病院にあることが多く、たいてい無料。小児科や地域の子ども・家庭支援窓口で案内してもらえる。子育て初期の訪問支援には、家庭を訪問する助産師などの無料・任意の支援もある。申請なしで利用できる地域もあり、監視ではなく支援のためのもの。
もう無理、と思ったら
赤ちゃんを、ゆるい布や枕のない自分のベッドに、あお向けで寝かせる。
ドアは少し閉めて、別の部屋へ行く。
呼吸が落ち着くまで、そこで数分過ごす。水を 1 杯飲み、窓を開け、ゆっくり長く息を吐く。
誰かに電話する。信頼できる人、昼ならお住まいの市区町村の保健センター・こども家庭センター、夜ならよりそいホットライン（0120-279-338）でもいい。
戻って赤ちゃんを見る。必要なら、この休憩をもう一度くり返す。
これが何度も起こるなら、小児科やよく泣く赤ちゃんの親向け相談外来で相談して。
安全に寝かせて数分泣かせることできずなが壊れることはない。でも、揺さぶるのは危険。 わずか数秒の激しい揺さぶりでも、赤ちゃんの脳に重い傷害を与えることがある。
抱っこひもの使い方
抱っこされる感覚は、赤ちゃんにとってお腹の中の 9 か月から続くもの。あたたかさ、揺れ、あなたの心音。ラップタイプや抱っこひもの中だと、より落ち着きやすい赤ちゃんは多いし、こちらの両手もあく。
ラップタイプか抱っこひもか？ 最初は、股幅を調節できる抱っこひものほうが簡単なことが多い。ラップタイプはより柔軟に合わせられるけれど、練習が必要。どちらも、メーカーがその赤ちゃんの体重に対応していること、首と後頭部を支えられることを確認して。
抱っこひもをひとりで着ける手順
最初の数回は、ベッドの上で座って練習する。
赤ちゃんに合わせて抱っこひもを調整する。座面はひざ裏からひざ裏まで届くようにし、腰ベルトはウエストの高さでしっかり締める。
赤ちゃんを胸の前に縦に抱く。お腹とお腹を合わせる。脚は軽く曲げて開き、ひざが少しお尻より高い、いわゆる M 字姿勢に。
背当てを引き上げ、背中と首、そして頭をまだしっかり支えられないあいだは後頭部まで支える。
肩ベルトを留めて、赤ちゃんが体から離れて倒れないところまで締める。降ろすときは、先に片手で背中を支えてからベルトを外す。
毎回、このチェックを。
ぴったり：布や抱っこひもがしっかり密着し、赤ちゃんが中で沈み込まない。
見える：下を見れば、布をよけなくても顔が見える。
近い：少しかがめばキスできる高さに頭がある。
あごが離れている：あごの下に少なくとも指 1 本分のすき間があり、鼻と口が自由。
支えられている：背中がゆるく丸く、お腹と胸があなたにぴったりついているのは大丈夫。危険なのは、ぐにゃっと C 字に沈み込み、あごが胸に落ちること。呼吸しにくくなる。
日常では、かがむときは腰からではなくひざを曲げて、片手で赤ちゃんを支える。熱い飲み物は先に手の届かない場所へ。授乳・哺乳のときはいったん降ろす。寝てしまったら、顔とあごが自由かどうかを定期的に確認して。早産児、呼吸に問題のある赤ちゃん、股関節エコーで気になる所見があった赤ちゃんは、小児科に相談してから使って。
必要なら、抱っこの相談員がビデオ通話で手伝ってくれることもある。でも必須ではない。もし抱っこひもが合わなくても、まったく問題ない。近さは腕の中でも、授乳・哺乳の時間でも、同じように育つ。
ベビーマッサージを習慣に
ベビーマッサージは治療ではなく、赤ちゃんへの招待状のようなもの。健康な赤ちゃんに明確な健康効果があるとは証明されていない。でも、頭からつま先まで赤ちゃんを知り、赤ちゃんがあなたの手を感じる静かな数分は、それだけで十分すてき。
タイミング：空腹でもなく、大きな授乳の直後でもない、静かに起きている時間。おむつ替えのあと、起きていられる時間帯の真ん中あたりがちょうどいいことが多い。
準備：部屋は入浴時と同じくらい暖かく、風が入らないようにする（少なくとも約 23 °C）。赤ちゃんは床のタオルの上か、あなたの脚の上に。おむつ替え台では、絶対に片手を離さない。手をこすって温め、指輪は外す。
はじめに：胸とお腹にそっと手を置き、これからすることを声に出して伝える。
脚：太ももから足先へ向かって、手のひら全体でなで下ろす。次に、かかとからつま先へ足の裏を親指でなでる。
お腹：おへそのまわりを、手のひらで時計回りになでる。おへそが完全に治ってから。
胸：両手を胸の中央から外側へ、本を開くように広げる。
腕：脚と同じように、肩から手へ。
背中：赤ちゃんをうつぶせで自分の太ももに横向きにのせ、首からお尻へなでる。
圧はやさしく、でもくすぐったくならない程度にはしっかり。赤ちゃんが目をそらしたり、落ち着かなくなったりしたら、今日はそこまで。20 分やりきるより、ふたりが心地いい 5 分のほうがずっといい。発熱、感染症、炎症のある皮膚のときはお休みし、予防接種のあとは刺した場所を避けて。
オイルは必須ではない。使わなくてもまったく問題ない。 最初の約 4 週間は水だけで十分。早産児なら少なくとも 6 週間。台所のオリーブオイルやピーナッツオイルは使わない。ペパーミント、ユーカリ、カンファー、メントールなどの精油も、風邪用バームに入っているものも含めて禁忌。乳児では喉頭けいれんを起こし、呼吸困難につながることがある。グループで学びたいなら、地域の子育て支援施設の講座もある。
授乳しなくてもきずなは育つ？
最初の数週間、赤ちゃんはたいてい 24 時間に 8–12 回飲む。ミルクの赤ちゃんも、時計ではなく欲しがるタイミングに合わせるのが基本。その時間は毎日かなり長く、そのあいだにふたりの関係も自然に育っていく。
きずなにとって大切なのは、母乳かミルクかではなく、そのときのかかわり方。目を合わせ、体を寄せ、誰かが「今はお腹がすいている」「もう満足した」と気づいてくれること。授乳がうまくいかない、搾乳だけしている、あるいは別の方法を自分で選んだ――そのどれであっても、赤ちゃんのきずなが欠けることはない。
ミルクの時間を、赤ちゃんのペースに合わせたふれあい時間にするには
体を近づけ、半分起こした姿勢で、頭をしっかり支え、赤ちゃんの顔を見る。
乳首をやさしく唇に当て、口を大きく開けて自分からくわえるのを待つ。
哺乳びんはほぼ水平、少しだけ傾ける程度にして、ミルクが一定に流れるようにする。
休みたそうなら休ませ、吸う勢いが弱くなったらびんを少し下げる。
満足した様子ならやめる。乳首を離す、顔をそむける、手がゆるむ、眠そうになる――びんにミルクが残っていても終わりでいい。
授乳で左右を替えるように、抱く腕も回ごとに替える。
哺乳びんを立てかけたままにしたり、赤ちゃんをひとりで飲ませたりはしない。むせる危険がある。最初の数週間は、できるだけ親ふたりが中心になってミルクをあげるのがおすすめ。慣れた少人数の大人が安心につながる。
すべての授乳・哺乳が濃密な時間である必要はない。午前 3 時の授乳は、ただの授乳でいい。1 日に 1〜2 回、落ち着いて顔を見ながら飲ませる時間があれば十分。
授乳が痛い・うまくいかないとき：痛みが続く、乳首が傷つく、赤ちゃんがうまく吸いつけない、母乳が足りているか不安――こうしたことは、最初の数週間が「近さ」より「つらさ」になってしまうよくある理由。多くの問題は解決でき、早いほど助けになる。よく役立つのが、もたれかかった姿勢での授乳。半分横になるようにもたれ、しっかり支えをつくり、赤ちゃんをうつぶせで自分の上にのせる。助産師がいなくても、国際認定の母乳育児相談員、母乳外来、そして電話でも無料で相談できる母乳育児支援団体に頼れる。
きずなにとって大事なのは、ミルクがどこから来るかではなく、そのときのふれあい。
パパとのきずなを育てるには
とくに授乳していると、パパやもう一人の親は最初のうち、見ているだけのように感じがち。でも、それがずっと続くわけではない。赤ちゃんは複数の養育者と親しいきずなを結べるし、祖父母とも育てられる。父子のきずなに必要なのは母乳ではなく、安定した思いやりのあるかかわり。
肌と肌のふれあい：おむつ 1 枚の赤ちゃんを自分の裸の胸に抱く。じゃまのない時間に、スマホは手の届かないところへ。出産直後から、パパにもぜひしてほしいこと。
自分だけの習慣：朝いちばんのおむつ替え、夕方の抱っこひも散歩、寝る前にいつも歌う同じ歌。
夜はチームで：おむつを替え、水をベッドサイドに置き、お腹いっぱいになった赤ちゃんをまたゆらして寝かせる。授乳する人がすぐ横になれるように。
あやす役をしていい：泣いている赤ちゃんを、すぐに他の人へ渡さなくていい。あなたのあやし方は違うし、その違いに価値がある。
夜に搾乳した母乳を使うなら？ これは、授乳がすでに安定してからのほうがうまくいきやすい。授乳 1 回分がなくなるなら、胸が苦しいほど張らないようにしたい。必要なら同じ時間に搾乳するか、手で少ししぼると楽になる。
「パパだと泣く。ママのところにしか行きたがらない」――それは普通で、きずなの問題ではない。お腹がすいているときや、とても眠いときは、赤ちゃんは授乳する人のほうを求めやすい。引き継ぎは、機嫌のいい落ち着いた時間に練習して、あきらめず続けて。くり返しが「慣れ」になる。
そして授乳しているあなたへ。おむつが少し曲がっていても、もう一人の親にその人なりのやり方で任せてみて。赤ちゃんはそこで、「頼れる人はひとりじゃない」と学ぶ。夜の交代をしやすくするには、最後に飲んだ時間や寝た時間をふたりで共有できると便利。Moonsleep なら同じ記録を一緒に見られて、必要ならおばあちゃんやベビーシッターとも共有できる。
きょうだいがいるなら？ 授乳の時間を、上の子の読み聞かせやくっつく時間にもできる。双子なら、肌と肌のふれあいは 2 人同時でも、交代でも大丈夫。
産後の時期を守ろう： 来客は量をしぼり、食事や家事の手伝いは遠慮なく受け取って。そうすると、近くにいるための力が残る。抱っこの前には手洗いを。体調の悪い人はあと日にして、口唇ヘルペスがある人は赤ちゃんにキスしない。新生児にとってヘルペスは危険になることがある。
ひとりで赤ちゃんを育てているなら
育児記事の多くは、夜を代わってくれるパートナーがいる前提になりがち。でも、ひとりでも大丈夫。赤ちゃんは、たったひとりの安定して戻ってきてくれる人とも、しっかり安全なきずなを育てられる。必要なのは「親が 2 人」ではなく、「何度でも応えてくれる人が少なくとも 1 人」だよ。
ただ、目が閉じそうになっても代わってくれる人がいないからこそ、肌と肌のふれあいや密着して眠る時間は昼のほうが安心。夜は授乳・哺乳のあと、赤ちゃんを自分のベッドに寝かせ、ソファへ逃げない。そして、理由を説明しなくても助けを求めていい。
穏やかな夜はここから始まります。
Moonsleepをダウンロードして、赤ちゃんに合ったリズムを見つけましょう。
生後 1 年のきずな
- 最初の笑顔
- 生後2か月目
- 親を好むように
- 3か月ごろ
- 人見知り
- 6–8か月ごろ
- 分離不安
- 8か月ごろ〜
きずなが育っているサイン
そのためのテストは必要ない。最初の数週間、きずなは静かに見えてくる。赤ちゃんはあなたの腕の中で少し落ち着き、あなたの声のほうを向く。安心は、まず体のふれあいから伝わる。生後 3 か月ごろになると、あなたたちをほかの人より好むことがはっきりし、あなたたちにあやされると落ち着き、自分の求めることをよりはっきり向けてくる。この時期からは、視線と声がますます大事になる。
生後 6–8 か月のあいだに、多くの赤ちゃんは人見知りを始める。昨日までにこにこ見ていた近所の人に、急に泣くこともある。でもこれは後退ではなく、慣れた人と知らない人を区別できているサイン。抱っこして、赤ちゃんが自分から近づくまで時間をあげて、周りの人には少し距離をとってもらって大丈夫。生後 8 か月ごろからは分離不安もよく出てくる。いちばん強いのは多くの場合 10–18 か月ごろで、2 歳の誕生日ごろまでにやわらいでいく。あなたは安全基地だよ。
悪いサインではないのは、あなたの腕の中で赤ちゃんが泣くこと、目をそらすこと、あるいは別の人のほうが早く落ち着くこと。疲れた腕より、休めた腕のほうが効く日があるだけ。急いで何かを進める必要はない。
きずなが育つのは、完璧な一瞬ではなく、たくさんのありふれた瞬間の中。
こんなときは相談・受診を
2 週間以上、気分の落ち込み、空っぽな感じ、ぼんやりした感じが続く。何も嬉しくない。赤ちゃんにほとんど何も感じない――そんなときは、産婦人科かかかりつけ医に電話して。助産師がいるなら助産師にも。同じことはパートナーにも当てはまる。
赤ちゃんに何か起きるかもしれない、自分が傷つけるかもしれない、という望まない怖いイメージに苦しんでいるなら、数日のうちに医師へ。治療できるし、そう感じること自体で危険な人になるわけではない。
死にたいと考えている、自分をコントロールできなくなりそうで怖い、ほかの人には見えないものが見えたり聞こえたりする――そんなときは、すぐに119番（救急車）か精神科の救急外来へ。とにかく誰かと話したいなら、24 時間のこころの相談窓口へ。
泣き声で限界に近いなら、赤ちゃんを安全にあお向けでベッドに寝かせ、少し部屋を出て、誰かに電話して。絶対に揺さぶらない。
赤ちゃんが生後 3 か月未満で 38.0 °C 以上ある、ほとんど飲まない、ぐったりしている、起こしにくい、いつもとまったく違う泣き方をする――すぐ医療機関で診てもらって。夜間はこども医療電話相談（#8000）や小児救急へ。
新生児では、数秒の短く不規則な呼吸の休みは普通のことがある。危険サインは、約 20 秒を超える呼吸停止、唇が青い・灰色、安静時でもとても呼吸が速い、肋骨のあいだがへこむ、小鼻が広がる、息をするたびにうなること。すぐ体勢をほどき、赤ちゃんをあお向けにして声をかけ、119番（救急車）へ。電話口で指示を受けられる。
生後 3 か月ごろになっても笑い返さない、顔を目で追わない、大きな音にまったく反応しないなら、次の健診まで待たずに小児科で相談して。
よくある質問
赤ちゃんをすぐに愛せないのは普通？
はい、普通だよ。最初の瞬間を、疲れ、安堵、圧倒される感じとして経験する親は多い。イギリスの研究では、初産の人の約 40 ％が、初めて抱いたときにまず無関心を感じたと振り返っている。多くの人では愛しさは最初の 1 週間で育ち、もっとあとからの人もいる。きずなは、世話をすること、見つめること、あやすことの積み重ねで育つ。最初に大きな感情がなくても大丈夫。ときどきでもあたたかさを感じるなら、それはよいサイン。ただし、2 週間以上、空っぽ、落ち込み、赤ちゃんに対してしびれたような感じが続くなら、産婦人科かかかりつけ医に相談して。産後うつの可能性があり、きちんと治療できる。
赤ちゃんとのきずなが育つまで、どれくらいかかる？
親の側の気持ちは、数日〜数週間かけて育つことが多い。赤ちゃんが養育者に向ける愛着は、生後 1 年を通して少しずつ発達する。生後 3 か月ごろには、あなたたちをほかの人より好む様子がはっきりしてきて、生後 6–8 か月ごろには人見知りとして見えやすくなる。「この日までに完成」という締め切りはないよ。
帝王切開や新生児病棟のあとでも、ボンディングは取り戻せる？
うん、できる。閉じてしまう「手遅れの時間」はない。帝王切開のあとでも、新生児病棟にいたあとでも、出産が大変だったあとでも、気持ちのスタートが遅くても、いつからでも始められる。毎日ひとときの肌と肌のふれあい、お風呂や夕方の抱っこひも散歩など 1〜2 個の決まった近さの習慣、そして気持ちを向けた授乳・哺乳。それで十分。何週間たっても気持ちがまったく湧かないなら、失われたからではなく、あなた自身が少し楽になるために、医療機関に相談して。
少し泣かせてしまうと、きずなに悪い？
単発のことなら大丈夫。シャワー中だった、あるいは自分がもう無理で、赤ちゃんを安全にベッドへ数分置いた――そんなときは、そのあと戻って抱き上げ、あやすことのほうが大切。けれど、泣かせたままにする睡眠トレーニングは、生後最初の数か月には向いていない。まだ自分で落ち着けないから。いっぽうで、揺さぶることはいつでも危険。
授乳中にスマホを見ると、きずなに悪い？
いいえ。とくに夜、起きているためにスマホをちらっと見ること自体は害にならない。ただ、1 日に 1〜2 回は、授乳やくっつく時間を意識して画面なしで過ごす価値がある。赤ちゃんがあなたの視線を見つけやすいから。肌と肌のふれあいのときは、安全のためにスマホはしまって。赤ちゃんの顔を見ていられることが大切。
赤ちゃんはいつからママやパパがわかる？
ママの声はお腹の中ですでに知っていて、産後まもなくほかの声と聞き分けられるようになる。パパや身近な人の声も、すぐに聞き慣れたものになる。顔も最初から見るのが好きで、いちばんよく見えるのは 20–30 cm の距離。生後 3 か月ごろには、知らない人よりあなたたちを好む様子がはっきりしてくる。
授乳中でも、パパはどうやってきずなを育てられる？
時間をとり、自分の役割を持つこと。肌と肌のふれあいは、パパやもう一人の親にも同じようにできるし、ぜひしてほしいこと。それに加えて、朝いちばんのおむつ替え、夕方の抱っこひも散歩、夜のおむつ替えや、飲み終えた赤ちゃんをまた寝かせることなど、「この人の仕事」を作るのが役立つ。お腹がすいているときや眠いときに、授乳する人のほうへ行きたがるのは普通。引き継ぎは、落ち着いた時間にするのがいちばんやりやすい。
赤ちゃんとの肌と肌のふれあいは、どれくらい・何回くらい？
出産直後は、少なくとも 1 時間の、じゃまされない肌と肌のふれあいが勧められている。家では最低時間はなく、数分でも意味があるし、1 日 1 回の決まった時間で十分。何か月あとから始めてもいい。ただし、早産児では医療施設が少なくとも 1 時間の長めのカンガルーケアを勧めることが多い。いつでも大切なのは、あなたが起きていて、赤ちゃんの顔が自由に見えていること。
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