Saikne ar mazuli: kā aug tuvība

Nav mīlestības no pirmā acu skatiena? Tā notiek daudz biežāk, nekā ļauj domāt filmas. Kādā 1980. gada britu pētījumā apmēram 40 procenti sieviešu, kurām tas bija pirmais bērns, vēlāk atcerējās, ka, pirmoreiz turot mazuli rokās, visvairāk izjuta vienaldzību. Sievietēm, kurām bērni jau bija, tā bija apmēram katra ceturtā — tātad arī pie otrā bērna mīlestībai dažkārt vajag ieskrējienu. Lielākajai daļai pieķeršanās parādījās pirmās nedēļas laikā, un ilgtermiņa trūkumi netika novēroti. Citām vajag vairāk laika, piemēram, ja dzemdības bija smagas, mazulim bija jānonāk jaundzimušo nodaļā vai sāpes un negulētās naktis gandrīz neatstāj vietu kam citam.

Tev nav jājūt mīlestība, lai rīkotos mīloši. Katru reizi, kad tu paņem mazuli rokās, pabaro, nomaini autiņbiksītes vai nomierini, jūs veidojat savas attiecības — arī tajās dienās, kad tu vairāk jūties kā pārgurusi pakalpojumu sniedzēja. Daudziem siltās jūtas atnāk klusi: pie pirmā īstā smaida, sajūtot mazās galviņas smaržu, parastā otrdienas priekšpusdienā bez nekā īpaša.

Vai tev vienkārši vajag laiku vai palīdzību? Aptuvens mērs: vēl nav tās pārņemošās mīlestības, bet ik pa laikam ir siltuma vai aizsargāšanas instinkta brīži — tas ir normāli un visbiežāk ar laiku aug. Jau vairāk nekā divas nedēļas tu nejūti pilnīgi neko, jūties tukša vai nekas nesagādā prieku — tad runā par to (sk. zemāk „Nav jūtu pret savu mazuli?”). Un nav svarīgi, vai tavam mazulim ir trīs dienas vai trīs mēneši: visu šajā rakstā minēto vari sākt jau no šodienas.

Bondings apzīmē jūtas, ko vecāki pirmajās dienās un nedēļās attīsta pret savu bērnu — virziens ir no tevis uz mazuli. Piesaiste ir attiecības, ko tavs mazulis pirmā dzīves gada laikā izveido ar saviem svarīgākajiem cilvēkiem, lai justos droši un pasargāti — virziens ir no mazuļa uz tevi. Ikdienā gandrīz visi vienkārši saka „saikne” vai „piesaiste”, vienalga, vai domā vecāku un bērna piesaisti, mammas un bērna piesaisti vai vecāku izjūtas — tā darām arī šeit.

Kā šī piesaiste rodas? Speciālisti runā par jutīgumu pret mazuļa vajadzībām. Ar to domā četrus soļus, kurus tu, visticamāk, jau sen sper pavisam dabiski:

1. 1

   Pamanīt: tavs mazulis čāpstina, novērš galvu, īd.

2. 2

   Saprast: izsalkums, miers, tuvums vai svaigas autiņbiksītes?

3. 3

   Reaģēt ātri: neliekot viņam ilgi gaidīt.

4. 4

   Reaģēt atbilstoši: ar to, kas viņam tieši šobrīd vajadzīgs.

No tūkstošiem šādu ainu rodas pamatizjūta: uz maniem cilvēkiem var paļauties. To domā, runājot par drošu piesaisti: vēlāk tavs mazulis izmantos tevi kā drošu ostu, kad būs bail, un kā bāzi, no kuras pētīt pasauli. Piesaistes tipus jaundzimušajam tev nevajag ne atpazīt, ne baidīties no tiem.

Pilnība te nav vajadzīga. Pētījumā, kurā filmēja mammas un mazuļus rotaļājoties, abi patiesi vienā ritmā bija tikai nelielu daļu laika. Pārējais bija svārstīšanās starp saskaņu un pārpratumiem. Tāpēc tu savu mazuli bieži nolasīsi kļūdaini — reizēm tas nav izsalkums, bet nogurums. Svarīgi ir tas, ka tu mēģini vēlreiz. Tieši šī pielāgošanās ikdienā arī ir piesaiste.

Daudzas mammas naktīs domā, ko viņas jau varētu būt „sabojājušas”. Tāpēc skaidri un gaiši: šīs lietas saikni neizjauc.

• Tavs mazulis raudāja, jo tu biji dušā, tualetē vai pie lielā brāļa vai māsas.

• Tu biji aizkaitināta vai arī pacēli balsi — un pēc tam atkal vērsies pie mazuļa ar uzmanību.

• Tu nakts zīdīšanas laikā paskatījies telefonā, lai nenāktu miegs.

• Bija diena izdzīvošanas režīmā, kad pietika spēka tikai pašam nepieciešamākajam.

• Tu uz dažām minūtēm droši noliki mazuli gultiņā, jo pati vairs nevarēji.

Svarīgākais ir atgriezties: pieiet, paņemt rokās, nomierināt. No tā tavs mazulis iemācās: pat ja kaut kas noiet greizi, kāds atgriežas.

Kas saiknei patiešām kaitē, ir ilgstošs stāvoklis: ja mazulis nedēļu un mēnešu garumā gandrīz nepiedzīvo, ka kāds atbild uz viņa signāliem — visbiežāk tāpēc, ka vecāki ir izsmelti, depresijā vai atstāti vieni. Tāpēc palīdzība šādos periodos ir labākais, ko vari darīt jūsu saiknes labā.

Par telefonu: uzmest tam skatienu nav kaitīgi. Bet viena vai divas ēdienreizes dienā bez ekrāna ir vērtīgas, jo tad tavs mazulis atrod tavu skatienu. Ādas kontakta laikā telefonam jābūt nost cita iemesla dēļ: tev jāredz mazuļa seja.

Dažas dienas pēc dzemdībām raudāt, pašai nezinot kāpēc, pazīst gandrīz katra otrā sieviete. Šis pēcdzemdību skumīgums parasti pāriet pats divu nedēļu laikā. Ar pēcdzemdību depresiju pirmajos trīs mēnešos pēc dzemdībām saslimst līdz 15 no 100 sievietēm; tā var sākties jau grūtniecības laikā un līdz pat gadam pēc dzemdībām. Arī apmēram katrs desmitais tētis laikā ap dzemdībām piedzīvo depresiju.

Raksturīga ir ilgstoša nomāktība vai tukšuma sajūta, prieka zudums, vainas izjūta, pastāvīga trauksme — un dažkārt tieši tas: nekādu saikni ar mazuli nejūti. Tas nav rakstura trūkums un nav pierādījums, ka esi slikta mamma. Tā ir saslimšana, kas ar ārstēšanu lielākoties uzlabojas.

Šajā vietā bieži parādās vēl trīs slodzes

• Baisi, nevēlami domugraudi: nevēlamas ainas, ka mazulim kaut kas varētu notikt vai ka tu varētu viņam nodarīt pāri — piemēram, nomest viņu. Tas ir mokoši, bet nav reti, un šādas domas nenozīmē, ka tu tās īstenosi. Tuvākajā laikā aprunājies par to ar ārsti; to var labi ārstēt.

• Smagas dzemdības: murgi, uzmācīgas ainas vai izvairīšanās no visa, kas atgādina par dzemdībām, var bloķēt tuvību. Palīdz pārruna ar klīniku par dzemdību gaitu un, ja vajag, terapija.

• Pēcdzemdību psihoze: reti, apmēram vienai no 1 000 mammām, visbiežāk pēkšņi pirmajās divās nedēļās: dzirdēt vai redzēt to, kā nav, dīvaini uzskati, apjukums, gandrīz nekāds miegs, lai gan iespēja gulēt ir. Tā ir neatliekama situācija: 113 (vai 112, ja 113 nesasniedzams). Bieži pašas sievietes to nepamana — tad jārīkojas tuviniekiem.

Tā vari meklēt palīdzību: piezvani savam ginekologam vai ģimenes ārstam; to vari izrunāt arī mazuļa profilaktiskās apskates laikā ģimenes ārsta praksē, un, ja tev ir vecmāte, arī ar viņu. Pietiek ar vienu teikumu: „Es dzemdēju pirms desmit nedēļām, jau vairākas nedēļas jūtos tukša un gandrīz neko nejūtu pret savu mazuli. Man drīz vajag vizīti.“ Pēc tam sekos saruna; atkarībā no situācijas palīdz sarunu terapija, atslogošana vai medikamenti — daudzi antidepresanti ir savienojami ar zīdīšanu.

Bailes, kas daudzām liek klusēt, ir šādas: „Vai man atņems mazuli?” Tas notiek ļoti reti — palīdzības mērķis ir atbalstīt tevi un mazuli kopā. Bezmaksas sarunas mammām, tētiem un tuviniekiem bērna pirmajos trīs dzīves gados piedāvā programma „PEP mammu”, un ģimenes ārsts palīdzēs atrast speciālistus.

Partnerim: ja tava partnere nejūt saikni, uztver to nopietni un bez pārmetumiem. Uzņemies naktis, ej līdzi uz ārsta vizīti un pats dod mazulim daudz tuvības — tā tu noturi jūs abus.

Tev nav jāgaida, līdz kļūs „pietiekami slikti”. Pirmajam solim pietiek ar vienu zvanu.

Maz kas jaundzimušo nomierina tik droši kā kaila āda. Ieteikums ir mazuli uzreiz pēc dzemdībām netraucēti nolikt mammai uz krūtīm — pēc jebkura dzemdību veida, vismaz uz vienu stundu vai līdz pirmajai pielikšanai pie krūts. Pārskata darbs, kurā 2025. gadā apkopoti 69 pētījumi, apstiprināja, ko tas dod:

• stabilāku cukura līmeni asinīs, ķermeņa temperatūru, elpošanu un sirdsdarbību

• mazāk stresa un mazāk raudāšanas

• biežāku pilnīgu zīdīšanu

Tajā laikā izdalās oksitocīns, kas zīdīšanas laikā palīdz pienam plūst. Ja tavs mazulis mierīgi guļ uz tevis, viņš bieži pats meklē ceļu pie krūts — dod viņam laiku.

Bondings pēc ķeizargrieziena bieži ir iespējams arī tad: ja jums abiem viss ir labi, mazulis var gulēt uz tevis jau operāciju zālē. Ja tev nepieciešama aprūpe, ādas kontaktu pārņem partneris vai partnere. Un, ja tas vispār neizdodas: nekas nav nokavēts. Ādas kontaktu varat sākt jebkurā brīdī, arī pēc vairākām nedēļām. Pēc tam jums kopā palīdz nepārtraukta kopīga atrašanās palātā: mazulis paliek ar tevi vienā istabā dienu un nakti.

Mājās to vari darīt šādi

1. 1

   Izģērb mazuli līdz autiņbiksītēm un liec viņu ar vēderiņu uz savām kailajām krūtīm, krūtis pie krūtīm, ar saliektām kājiņām.

2. 2

   Viņa sejai jāpaliek redzamai: galva pagriezta uz sāniem, deguns un mute brīvi, kakls taisns, zods nav piespiests pie krūtīm.

3. 3

   Pārklāj viņa muguru ar plānu segu vai savu augšdaļu sedzošu apģērbu — telpās cepurīte nav vajadzīga.

4. 4

   Apsēdies ērti pussēdus, lai paliktu nomodā, un dod mazulim dažas minūtes, lai ierušinātos.

Cik ilgi un cik bieži? Tik bieži, cik jums patīk — mājās minimālais ilgums nav noteikts. Svarīgas ir jau dažas minūtes, un pilnīgi pietiek ar vienu pastāvīgu brīdi dienā — labāk priekšpusdienā, kad esi atpūtusies, nekā naktī, kad krīt ciet acis.

Priekšlaikus dzimušiem mazuļiem to sauc par ķengurošanas metodi: PVO kopš 2022. gada iesaka mazuļus, kas dzimuši pirms 37. grūtniecības nedēļas vai ar mazāk nekā 2 500 gramiem, turēt kontaktā „āda pie ādas” tik daudzas stundas dienā, cik iespējams, ja viņu stāvoklis to ļauj. Priekšlaikus dzimušiem bērniem visas vecuma norādes šeit attiecas no aprēķinātā dzimšanas datuma (koriģētais vecums).

Nē. Barošana naktī, mierināšana un palīdzēšana atkal iemigt arī ir tuvība. Visdrošāk tavs mazulis guļ šādi:

• savā gultiņā vecāku guļamistabā — labi nostiprināta piegultamā gultiņa apvieno tuvību un drošību

• vienmēr uz muguras, guļammaisā, nevis zem segas

• bez spilveniem, mīkstām gultiņas apmalēm, mīkstajām rotaļlietām, kažokādām vai zīdīšanas spilvena gultiņā

• apmēram 16–18 °C istabas temperatūrā un mājoklī bez dūmiem

Īpaši bīstama kopīga gulēšana ir pēc smēķēšanas, alkohola, narkotikām vai miegainību izraisošiem medikamentiem, ļoti lielā nogurumā, priekšlaikus dzimušiem un ļoti viegliem mazuļiem — un uz dīvāna, atpūtas krēslā vai ūdensgultā vienmēr.

„Mans mazulis aizmieg tikai uz manis.” Sākumā tas ir normāli. Droša kontaktgulēšana ir tad, ja tu esi nomodā, sēdi pussēdus un viņa seja paliek brīva. Ja nāk miegs, noliec viņu savā gultiņā uz muguras.

Jaundzimušie visasāk redz aptuveni 20 līdz 30 centimetru attālumā — gandrīz tieši tik tālu ir tava seja, kad turi mazuli rokās vai baro, un tas ir ideāli acu kontaktam. Vislabprātāk viņi skatās sejas, visvairāk jūsējās. Lielākā daļa vecāku šo attālumu ieņem pavisam dabiski.

Mammas balsi tavs mazulis pazīst jau no puncīša un drīz pēc dzimšanas atšķir to no citām; arī tēta balss ātri kļūst pazīstama. Tāpēc runā ar viņu, pat ja tas šķiet kā saruna ar sevi: „Tā, tagad būs tīras autiņbiksītes. Ui, auksts, vai ne?” Dziedi vai dungo autiņbiksīšu maiņas laikā, uzdziedi to vienu dziesmu, kuras vārdi tev nāk prātā arī trijos naktī.

Visbiežāk otrajā dzīves mēnesī parādās pirmais sociālais smaids, kas patiešām domāts tev. Apmēram no trīs mēnešu vecuma tavs mazulis spiedz, bubina un smejas un tev „atbild”. Iesaisties: pasaki kaut ko, iekšēji lēnām skaiti līdz pieci un reaģē uz viņa gugāšanu kā uz sarunas pienesumu.

Šie signāli palīdzēs tev viņu nolasīt

• Gatavs kontaktam: modras acis, atslābināta sejiņa, skatiens meklē tevi.

• Vajag pauzi: novēršas vai pagriež galvu uz sāniem, žāvājas, spirinās, atliec muguru, kļūst īgns.

• Kļūst miegains: stiklainas acis, berzē acis, acis kļūst šauras.

• Ir izsalcis: agri čāpstina, meklējoši groza galvu, liek roku pie mutes; vēlāk raud. Raudošu mazuli vispirms īsi nomierini, tad baro.

Ja tavs mazulis novērš skatienu, tā parasti nav atraidīšana, bet īsa atelpa. Tad palīdz: runāt klusāk, nolaist skatienu, vienu vai divas minūtes vienkārši paturēt rokās — un pēc tam atkal piedāvāt kontaktu.

Mierīgi modrie brīži sākumā ir īsi: visbiežāk 35–75 minūtes vienā reizē, apmēram divu mēnešu vecumā drīzāk 60–90 — tie ir orientējoši novērojumi, nevis norma, un tava mazuļa signāli ir svarīgāki. Tev šie logi nav jāieplāno. Pietiek, ja dažreiz tos apzināti izmanto.

Kad to vajadzētu pārrunāt: ja tavs mazulis ap trīs mēnešu vecumu vēl nemaz nesmaida pretī, neseko tavai sejai ar acīm vai nekad nesaraustās no skaļiem trokšņiem, izrunā to ģimenes ārsta praksē — 3. un 4. mēnesī tāpat paredzētas profilaktiskās apskates. Pajautā arī, vai dzirdes skrīnings pēc dzimšanas bija bez novirzēm.

„Neņem viņu uzreiz rokās katru reizi, citādi viņš pieradīs.” Pirmajos dzīves mēnešos šis teikums ir novecojis. Amerikas Pediatrijas akadēmija un veselības iestādes ir vienisprātis: iejūtīga reaģēšana uz raudāšanu mazu zīdaini neizlutina.

Iemesls ir vienkāršs: jaundzimušais vēl nespēj pats sevi nomierināt. Īpaši pirmajos trīs līdz četros mēnešos viņš no stipra satraukuma viens pats ārā netiek un viņam vajag tevi kā nomierinājumu no ārpuses. Mazuļi, kurus agri un ātri nomierina, turpmākajās nedēļās drīzāk raud mazāk. Arī vēlāk mierināšana ir pareiza; miega treniņi ar atstāšanu raudāt nav domāti šiem pirmajiem mēnešiem.

Reaģēt nenozīmē spēt apturēt katru raudāšanu. Raudāšana bieži sasniedz maksimumu ap sesto nedēļu un ap trim līdz četriem mēnešiem jūtami mazinās. Būs vakari, kad nepalīdzēs nekas. Arī tad svarīgākais ir: tu esi klāt. Mazulis, kurš raud tavās rokās, neraud viens.

Ja nezini, kas notiek, palīdz šāda secība:

1. 1

   Izsalcis? Skaties agrīnās pazīmes: čāpstināšanu, rociņas pie mutes, meklējošas galvas kustības.

2. 2

   Ķermenis? Pilnas autiņbiksītes, vajag atraudziņu, ir par karstu vai par aukstu (kakla tests starp lāpstiņām)? Ja viņš pēkšņi raud neapturami, pilnībā izģērb viņu un paskaties, vai matiņš nav cieši aptinies ap pirkstu, kājas pirkstu vai dzimumlocekli.

3. 3

   Slims? Ja raudas skan spalgi, smilkstoši vai bezspēcīgi, viņš dzer slikti, ir ļengans vai viņam ir drudzis (līdz trīs mēnešu vecumam no 38,0 °C, mērot taisnajā zarnā): nekavējoties sazinies ar ģimenes ārsta praksi, naktī — ar konsultatīvo tālruni 66016001. Ja ir elpas trūkums vai zilgana āda: 113 (vai 112, ja 113 nesasniedzams).

4. 4

   Par daudz iespaidu? Pievilkt gaismu, klusākas skaņas, atlikt viesus.

5. 5

   Tuvība: ādas kontakts, maiga šūpošana, klusa dungošana, pastaiga slingā vai svaigā gaisā.

6. 6

   Bet tu pati? Ja tu pati vairs nevari, palīdz lodziņš tepat zemāk.

Ja tavs mazulis vismaz trīs dienas nedēļā raud vairāk nekā trīs stundas dienā jau trīs nedēļas vai arī raudāšana tevi noved līdz robežai neatkarīgi no ilguma, meklē atbalstu. Sāc ar ģimenes ārstu — viņš palīdzēs meklēt cēloni un atbalstu. Bezmaksas sarunas vecākiem piedāvā programma „PEP mammu”, un uzticības tālrunis 116111 uzklausa visu diennakti — kā palīdzība, nevis kontrole.

Būt nēsātam tavs mazulis pazīst jau no deviņiem mēnešiem puncī: siltums, kustība, tavs sirdspuksts. Auduma slingā vai nēsāšanas sistēmā daudzi mazuļi nomierinās vieglāk, un tev paliek brīvas rokas.

Auduma slings vai nēsāšanas sistēma? Nēsāšanas sistēma ar regulējamu platumu sākumā bieži ir vienkāršāka; slings pielāgojas elastīgāk, bet prasa iemaņas. Pievērs uzmanību tam, lai nēsājamais būtu ražotāja paredzēts tava mazuļa svaram un atbalstītu kaklu un pakausi.

Tā vari viena pati uzlikt nēsāšanas sistēmu

1. 1

   Pirmās reizes pamēģini sēdus virs gultas.

2. 2

   Pielāgo nēsātāju savam mazulim — sēžamās daļas platumam jāsniedzas no viena ceļa ieloces līdz otrai — un cieši aizver jostas daļu vidukļa augstumā.

3. 3

   Nostādi mazuli vertikāli pie savām krūtīm, vēders pie vēdera. Kājiņas ir saliektas un viegli izplestas, ceļi mazliet augstāk par dibentiņu — tā sauktā M pozīcija.

4. 4

   Pacel muguras daļu tik augstu, lai tā atbalstītu muguru, kaklu un — kamēr mazulis galvu vēl netur droši — arī pakausi.

5. 5

   Aizver plecu siksnas un pievelc tās, līdz mazulis vairs neatgāžas prom no tevis. Izņemot vispirms atbalsti viņu ar vienu roku pie muguras un tikai tad atver siksnas.

Katru reizi uzliekot, palīdz šī pārbaude:

• Cieši: slings vai nēsātājs pieguļ cieši, mazulis tajā neiegrimst.

• Redzams: skatoties lejup, tu redzi viņa seju, neatbīdot audumu uz sāniem.

• Tuvu: viņa galva ir tik augstu, ka, viegli pieliecoties, vari to noskūpstīt.

• Zods brīvs: zem zoda paliek vismaz vienas pirksta platuma vieta, deguns un mute ir brīvi.

• Atbalstīts: nedaudz noapaļota mugura ar vēderu un krūtīm cieši pie tevis ir kārtībā. Bīstama ir sakņupusi C forma, kurā zods iekrīt pie krūtīm — tā apgrūtina elpošanu.

Ikdienā svarīgi: noliecoties ej ceļos un turi mazuli ar vienu roku. Karstos dzērienus iepriekš noliec tālāk. Barošanai mazuli izņem ārā. Ja viņš aizmieg, turpini regulāri pārbaudīt, vai seja un zods ir brīvi. Priekšlaikus dzimušus mazuļus, bērnus ar elpošanas problēmām vai neparastu gūžu ultrasonogrāfijas atradi nēsā tikai pēc konsultācijas ar ģimenes ārstu.

Ja vēlies, palīdzēt var mazuļu nēsāšanas konsultantes, bieži arī video formātā — taču tas nav obligāti. Un, ja nēsāšana nav jūsu lieta, arī tas ir pilnīgi normāli. Tuvība tikpat labi rodas rokās un barošanas laikā.

Mazuļa masāža nav terapija, bet uzaicinājums. Skaidri veselības ieguvumi veseliem mazuļiem nav pierādīti — bet dažas mierīgas minūtes, kurās tu iepazīsti savu mazuli no galvas līdz kājām, bet viņš — tavas rokas, jau ir pietiekami vērtīgas.

Pareizais brīdis: mierīgi modrs periods, ne izsalcis un ne tūlīt pēc lielas ēdienreizes — bieži pēc autiņbiksīšu maiņas, pa vidu nomoda logam.

Sagatavošanās: istaba tik silta kā vannošanai (vismaz apmēram 23 °C), bez caurvēja. Mazulis guļ uz dvieļa uz grīdas vai uz tavām kājām; uz pārtinamā galda tu nekad nenoņem no mazuļa nevienu roku. Rokas sasildi, gredzenus nost.

1. 1

   Iesākums: uz īsu brīdi mierīgi uzliec rokas uz krūtīm un vēdera un pasaki, kas tagad būs.

2. 2

   Kājas: ar visu plaukstu glāsti no augšstilba uz pēdu, tad ar īkšķi pa pēdas apakšu no papēža uz pirkstiem.

3. 3

   Vēders: ar plaukstu glāsti ap nabu pulksteņrādītāja virzienā — tikai tad, kad naba pilnībā sadzijusi.

4. 4

   Krūtis: ved abas rokas no vidus uz āru, it kā atvērtu grāmatu.

5. 5

   Rokas: tāpat kā kājas, no pleca uz plaukstu.

6. 6

   Mugura: noliec mazuli ar vēderiņu šķērsām pār saviem augšstilbiem un glāsti no kakla uz dibentiņu.

Spiediens ir maigs, bet tik stingrs, lai nekutinātu. Ja tavs mazulis novērš skatienu vai kļūst nemierīgs, šodienai pietiek. Piecas minūtes, kas patīk jums abiem, ir vērtīgākas par divdesmit, kuras vienkārši izturat. Ja ir drudzis, infekcija vai iekaisusi āda, masāžu izlaid, pēc vakcinācijas — injekcijas vietu.

Eļļa nav obligāta — bez tās ir pilnīgi labi. Pirmajās apmēram četrās nedēļās pietiek ar tīru ūdeni, priekšlaikus dzimušiem mazuļiem vismaz sešas. Nelieto olīveļļu no virtuves un zemesriekstu eļļu. Aizliegtas ir ēteriskās eļļas, piemēram, piparmētra, eikalipts, kampars vai mentols, arī saaukstēšanās balzamos: zīdaiņiem tās var izraisīt balsenes spazmu ar elpas trūkumu. Ja gribas to iemācīties grupā, kursus piedāvā ģimeņu centri.

Pirmajās nedēļās tavs mazulis parasti dzer 8–12 reizes 24 stundās, arī no pudelītes baroti mazuļi — pēc vajadzības, nevis pēc pulksteņa. Tās ir stundas katru dienu, kurās liela daļa jūsu attiecību veidojas it kā pa ceļam.

Saiknei nav svarīgi, no kurienes nāk piens, bet gan uzmanība šajā laikā: acu un ķermeņa kontakts un tas, ka kāds pamana, kad mazulis ir izsalcis un kad paēdis. Ja zīdīšana neizdodas, tu tikai atslauc pienu vai apzināti esi izvēlējusies citu variantu, tavam mazulim saiknes netrūkst.

Tā pudelītes ēdienreize kļūst par samīļošanās laiku — mazuļa tempā

1. 1

   Turi mazuli cieši pie ķermeņa, pussēdus pozā, ar labi atbalstītu galvu, un skaties uz viņu.

2. 2

   Maigi pieskaries ar knupīša galu pie viņa lūpām un pagaidi, līdz viņš plaši atver muti un pats ievelk knupīti mutē.

3. 3

   Turi pudelīti gandrīz horizontāli, tikai nedaudz slīpi, lai piens plūstu vienmērīgi.

4. 4

   Atļauj pauzes un nolaid pudelīti zemāk, ja tavs mazulis sāk sūkt lēnāk.

5. 5

   Beidz, kad viņš izskatās paēdis — atlaiž knupīti, novērš galvu, rokas atslābst, viņš kļūst miegains — arī tad, ja pudelītē vēl ir piens.

6. 6

   Maini roku no vienas ēdienreizes uz nākamo, kā zīdot maina pusi.

Nekad neatbalsti pudelīti ar kaut ko un nekad neatstāj mazuli dzert vienu pašu — viņš var aizrīties. Pirmajās nedēļās pudelīti vislabāk dod galvenokārt jūs abi; daži pazīstami cilvēki rada drošību.

Ne katrai ēdienreizei jābūt ļoti intīmam brīdim — trijos naktī tā drīkst būt vienkārši ēdienreize. Pietiek ar vienu vai divām mierīgām ēdienreizēm dienā, kurās tu apzināti ieskaties mazulī.

Ja zīdīšana sāp vai neizdodas: ilgstošas sāpes, jēli krūtsgali, mazulis, kas nepieķeras pie krūts, vai bažas, vai piena pietiek, ir vieni no biežākajiem iemesliem, kāpēc pirmās nedēļas nešķiet tuvas. Lielāko daļu problēmu var atrisināt, un jo agrāk, jo labāk. Bieži palīdz atgāzusies zīdīšanas poza: pussēdus vai pusguļus, ar labu atbalstu, tavs mazulis ar vēderiņu uz tevis. Palīdzību var saņemt pie zīdīšanas konsultantēm — dažās pilsētās bez maksas pašvaldību projektos, citur parasti par maksu — un slimnīcu zīdīšanas kabinetos.

Īpaši tad, ja mazulis tiek zīdīts, tēti un līdzmammas sākumā bieži jūtas kā skatītāji no malas — bet tas nav uz ilgu laiku. Mazuļi var izveidot ciešu piesaisti ar vairākiem aprūpētājiem, arī ar vecvecākiem. Tēta un bērna saiknē svarīgs nav piens, bet uzticama, atkārtota klātbūtne.

• Āda pie ādas: paņem mazuli tikai autiņbiksītēs uz savām kailajām krūtīm, netraucēti un ar telefonu ārpus aizsniedzamības — tas ir skaidri vēlams jau uzreiz pēc dzemdībām.

• Savi rituāli: pirmā autiņbiksīšu maiņa no rīta, vakara aplis slingā, viena un tā pati dziesma pirms nolikšanas gulēt.

• Naktīs kā komandai: tu nomaini autiņbiksītes, noliec pie gultas glāzi ūdens un pēc ēšanas atkal iešūpo paēdušo mazuli miegā, lai zīdošais vecāks var uzreiz apgulties.

• Drīkst mierināt: neļauj sev raudošo mazuli uzreiz paņemt nost — tavs šūpošanas veids ir citāds, un tieši tas ir vērtīgi.

Atslaukts piens naktī? Tas vislabāk izdodas tad, kad zīdīšana jau rit droši. Ja viena zīdīšanas reize izkrīt, krūtīm nevajadzētu kļūt nepatīkami pilnām — citādi palīdz atslaukšana vai piena izspiešana ar roku tajā pašā laikā.

„Pie tēta viņš raud, viņš grib tikai pie mammas.” Tas ir normāli un nenozīmē piesaistes problēmu. Izsalkuši vai ļoti noguruši mazuļi bieži grib pie tā, kurš zīda. Mēģiniet pārņemt aprūpi mierīgos brīžos un turpiniet — atkārtošanās rada pazīstamību.

Un tev, kas zīdi: ļauj otram vecākam lietas darīt pa savam, pat ja autiņbiksīte reizēm ir uzlikta šķībi. Tādā veidā tavs mazulis iemācās, ka ir vairāk nekā viens cilvēks, uz kuru var paļauties. Lai naktīs varētu labi mainīties, palīdz kopīgs pārskats par to, kad pēdējoreiz ēsts un gulēts — piemēram, Moonsleep jūs abi redzat vienu un to pašu informāciju, un, ja vēlies, arī vecmāmiņa vai auklīte.

Vai jau ir vecāks bērns? Tad zīdīšanas laiks kļūst par lasīšanas un samīļošanās laiku lielajam bērnam. Ja ir dvīņi, kontakts „āda pie ādas” ir iespējams arī ar abiem reizē vai pamīšus.

Sargājiet pēcdzemdību periodu: dozējiet viesus un pieņemiet palīdzību ar ēdienu un mājas darbiem — tad paliek spēks tuvībai. Pirms mazuļa turēšanas viesi nomazgā rokas, slimi nāk vēlāk, un neviens neskūpsta mazuli, ja ir herpes uz lūpām: jaundzimušajiem herpes var būt bīstams.

Daudzos padomos pieņemts, ka ir partneris, kurš naktī pārņem daļu aprūpes. Ja esi viena: mazulis var izveidot drošu piesaisti arī vienam vienīgam uzticamam cilvēkam. Viņam nav vajadzīgi divi vecāki, bet vismaz viens, kurš atkal un atkal atnāk.

Tā kā nav neviena, kurš paņemtu mazuli, kad tev krīt ciet acis, ādas kontaktu un kontaktgulēšanu labāk atstāt dienai. Naktī pēc barošanas noliec mazuli viņa paša gultiņā un nepārvācies uz dīvānu. Un tev ir tiesības lūgt palīdzību, to nepamatojot.

Tam nav vajadzīgs nekāds tests. Pirmajās nedēļās saikne izpaužas klusi: tavs mazulis tavās rokās kļūst mierīgāks un pagriežas tavas balss virzienā; drošību viņš galvenokārt saņem caur ķermeņa kontaktu. Ap trešo mēnesi viņš skaidri parāda, ka dod priekšroku jums, ļauj jums sevi mierināt un savas vajadzības mērķtiecīgi vērš pie jums. Skatiens un balss tagad kļūst arvien svarīgāki.

Starp sešiem un astoņiem mēnešiem daudzi mazuļi sāk baidīties no svešiem: draudzīgā kaimiņiene pēkšņi tiek sagaidīta ar raudām. Tas nav solis atpakaļ, bet gan parāda, ka tavs mazulis atšķir savējos no svešajiem. Paņem viņu rokās, dod laiku pašam uzsākt kontaktu un droši palūdz citiem ieturēt distanci. No apmēram astoņu mēnešu vecuma bieži pievienojas arī šķiršanās trauksme; visspēcīgākā tā parasti ir 10–18 mēnešu vecumā, un līdz apmēram otrajai dzimšanas dienai mazinās. Tu esi drošā osta.

Tā nav slikta zīme, ja tavs mazulis tavās rokās raud, novēršas vai pie kāda cita nomierinās ātrāk — dažreiz vienkārši labāk strādā atpūtusies roka, nevis nogurusi. Tev nekas nav jāpaātrina.