Como vestir o bebê do jeito certo

Em relação ao volume do corpo, um recém-nascido tem cerca de três vezes mais superfície de pele que um adulto. Por ela, perde calor rapidamente no frio – e ganha calor com a mesma rapidez num ambiente quente. Ele ainda não transpira tão bem quanto você e elimina o excesso de calor principalmente pela cabeça.

A consequência: calor demais é mais perigoso para o bebê do que um pouco de frio. O superaquecimento é considerado fator de risco para a morte súbita do lactente. Um friozinho leve o bebê costuma avisar com inquietação e choro; calor demais, muitas vezes, nem avisa – ele simplesmente continua dormindo. Já quando está realmente gelado, fica quieto e molinho. Ou seja: bebê calmo não quer dizer que está tudo bem.

Se o seu bebê está com frio ou com calor, quem conta é a pele do tronco: na nuca, entre as escápulas ou no peito e na barriga. Na rua, faça assim: se você acabou de sair do frio, aqueça primeiro os dedos, senão tudo vai parecer quente. Depois deslize dois dedos por trás, pela gola, até sentir a pele – no carrinho, no canguru e no bebê conforto, geralmente dá para fazer isso sem acordar o bebê. Deixe os dedos ali um instante: a primeira impressão engana.

Quentinha e seca quer dizer: está bom. Úmida, grudenta ou quente quer dizer: tire uma camada. Fresca quer dizer: coloque uma camada. Mude uma coisa de cada vez e sinta de novo alguns minutos depois. Suor, cabelo úmido, bochechas vermelhas ou peito quente também mostram que está quente demais. Está frio demais quando a nuca está fresca e o bebê fica pálido e inquieto. Como checar direito à noite, no berço, você lê no artigo “A temperatura certa no quarto do bebê”.

Sinta sempre que algo mudar: logo depois de sair, assim que vocês entrarem, no carro, quando o sol aparecer. À noite, basta ao deitar o bebê, antes de você ir dormir e quando já levantar para mamada ou troca de fralda – não precisa se acordar só para isso. Depois de algumas semanas, você vai saber se o seu bebê esquenta rápido ou sente mais frio. Por isso, todos os números aqui são um ponto de partida; a palavra final é da nuca.

O que vestir no bebê com 10, 20 ou 30 graus? Não existe uma tabela oficial: bebês, tecidos e clima variam demais. Como ponto de partida para a rua – na sombra, no carrinho sem saco térmico ou no colo –, este guia ajuda. Vale a temperatura na sombra, como mostra o app de previsão do tempo. Com vento ou chuva, entra uma camada a mais. Sobre os nomes: body é a peça de baixo com botões de pressão entre as pernas, macacão é a peça inteira com pezinho (ou o mijão, a calça com pés), e macacão de frio é a peça inteira acolchoada para sair.

• A partir de 30 °C: na sombra, só fralda e um body bem leve, mais o chapéu de sol; nas horas mais quentes do dia, fiquem na sombra ou dentro de casa.

• 25 a 29 °C: um body fino de manga curta ou longa e um chapéu de sol.

• 21 a 24 °C: body fino de manga longa e calça leve, meias finas.

• 16 a 20 °C: body, calça e blusa, um casaquinho fino, meias, uma touca fina.

• 10 a 15 °C: body, meia-calça, calça e suéter, uma jaqueta de meia-estação ou um macacão de frio fino, uma touca.

• 1 a 9 °C: body, meia-calça, calça, suéter ou fleece, um macacão de frio quente, touca cobrindo as orelhas, luvinhas.

• 0 °C ou menos: uma base quente de lã com seda ou de merino, suéter ou fleece, macacão de frio grosso, touca com protetor de orelhas, luvinhas, meias grossas.

No carrinho, o saco térmico substitui a camada de fora, ou seja, a jaqueta ou o macacão de frio. No canguru, o bebê precisa mais ou menos do mesmo que você está usando; a capa do canguru ou a sua jaqueta fechada é a camada externa dele. No bebê conforto, nenhuma camada grossa vai por baixo do cinto. Dentro de casa, saem a camada externa e a touca. Dois exemplos para 12 °C:

• Carrinho com saco térmico: body, meia-calça, calça, suéter, touca – sem jaqueta, o saco térmico faz esse papel.

• Canguru: body, meia-calça, calça, suéter, touca, mais meias de lã ou polainas; por cima, fecha-se a capa do canguru ou a sua jaqueta.

E a idade? Nas primeiras semanas de vida, o bebê ainda regula mal a própria temperatura e quase não se mexe ao ar livre: sinta com mais frequência e, com vento, faça passeios mais curtos. Crianças que já andam sozinhas lá fora precisam mais ou menos do mesmo que você. Se estão sentadas no carrinho, a camada extra volta – a criança precisa dela enquanto fica parada, deitada ou sentada.

O que vestir no bebê para dormir? Menos do que você imagina. O ideal é cerca de 18 °C no quarto; entre 16 e 20 °C, dá para ajustar bem qualquer noite, e no calor o quarto não deve passar de 26 °C. Em vez de ficar sob um cobertor, o bebê dorme no saco de dormir. O quanto ele esquenta, mostra o índice TOG na etiqueta – quanto maior, mais quente. Como orientação geral, segundo as tabelas dos fabricantes:

• Abaixo de 16 °C: um saco de dormir grosso, de 3–3,5 TOG, sobre body e pijama, ou ligue um aquecedor, se houver.

• 16 a 19 °C: cerca de 2–2,5 TOG; por baixo, um body de manga longa e, se estiver fresco, um pijama.

• 20 a 23 °C: um saco de dormir leve, de cerca de 1 TOG, sobre um body de manga curta ou longa.

• A partir de 24 °C: 0,5 TOG sobre um body de manga curta ou nenhum saco de dormir; em noites de calor, só a fralda também basta.

Isso é um ponto de partida, não uma regra fixa – o que vale primeiro é a tabela do seu saco de dormir e a nuca. Se ela estiver fresca mesmo com o saco de dormir, coloque uma camada fina por baixo ou use um saco mais quente, nunca um cobertor por cima. Dentro do saco de dormir, o bebê não precisa de meias; pés frescos são normais. Se estiver fresco, use um pijama com pezinho; no calor, um sem pé. Exemplos para diferentes noites estão no artigo “A temperatura certa no quarto do bebê”. Sem saco de dormir, deite o bebê com os pés encostados no pé do berço e prenda bem um cobertor leve – no máximo até a altura do peito. Em noites quentes, basta um lençol fino. Além disso:

• Cabeça e mãos livres: nada de touca, capuz, luvas ou luvinhas antiarranhão – nem em prematuros que usavam isso na maternidade. Se o bebê se arranha no rosto, corte as unhas com uma tesourinha de pontas arredondadas.

• Saco de dormir do tamanho certo: a abertura do pescoço não pode ser maior que a cabeça – confira no bebê, não só na etiqueta –, e o comprimento deve ser mais ou menos a altura do bebê menos a cabeça, mais 10 a 15 cm.

• Nada de segunda cobertura: nenhum cobertor sobre o saco de dormir, nem dois sacos de dormir um sobre o outro.

• Nada de charutinho: diretrizes de prevenção da morte súbita do lactente desaconselham enrolar o bebê bem apertado no cueiro – mais sobre isso nas perguntas abaixo.

• Suou, tire roupa, mesmo que o bebê esteja dormindo.

• Posição segura: de barriga para cima, num colchão firme e plano, no próprio berço no quarto dos pais, sem travesseiro, protetor de berço, pelegos ou bolsa de água quente, num ambiente sem fumaça de cigarro.

Quantas camadas o bebê precisa depende da temperatura – geralmente são três, como numa cebola. Várias camadas finas aquecem mais que uma peça grossa, porque entre elas fica ar retido, e num lugar quente é só tirar uma:

• Por dentro: o body, de manga curta ou longa.

• No meio: calça e blusa ou um macacão. No frio, entram meia-calça e suéter; se o macacão ficar apertado nos dedinhos dos pés, deixe a meia-calça de fora.

• Por fora: conforme o tempo, um casaquinho fino, um macacão de frio ou o saco térmico. É a primeira camada a sair quando vocês entram.

E a regra prática de “uma camada a mais que você”? Imagine que você fica no mesmo lugar, sem se mexer e sem manta: o que precisaria vestir para se sentir bem? O bebê usa isso e, no máximo, uma camada a mais. A AAP, a Academia Americana de Pediatria, entende a regra como limite máximo, não como meta. Saco de dormir, saco térmico e o tecido do canguru contam como camada. Se você está de camiseta e blusa de frio, bastam para o bebê, por exemplo, body, macacão e um casaquinho fino. Se você empurra o carrinho ladeira acima a passos rápidos, você esquenta – o bebê, não.

Qual tecido? Na maioria dos dias, algodão basta: macio, barato, fácil de lavar, mas fica úmido rápido com o suor. Lã com seda e lã merino fina equilibram melhor as variações de temperatura e não parecem logo molhadas quando o bebê sua. Para os meses frios no Sul ou nas serras e para usar no canguru, vale ter dois ou três bodies assim – usados, costumam sair bem mais baratos. Lã batida, bem compacta, segura o vento como camada externa. Fleece é leve, mas respira pouco: bom por fora, não tão bom direto na pele.

Mãos frias, mas nuca quente? Cabeça molhada, nuca fria? Quando os sinais não combinam, este guia ajuda:

• Mãos frias, nuca quente: está tudo bem. Mãos e pés dos bebês costumam ser frescos – e isso facilmente leva a agasalhar demais.

• Mãos e pés azulados ou marmorizados: comum ao ar livre, depois do banho ou ao trocar de roupa, e geralmente inofensivo; num lugar quente, voltam a ficar rosados. Já lábios ou língua azuis ou cinzentos ou um rosto azulado são uma emergência: ligue 192 (SAMU). Em pele escura, a cor aparece melhor nos lábios, na língua, na gengiva e na parte interna das pálpebras.

• Mãos frias, nuca fresca: agora o bebê está mesmo com frio. Uma camada fina a mais, na rua touca e luvinhas, e depois sinta de novo.

• Nuca fresca, mas úmida – ou cabeça molhada, nuca fria: em geral estava quente demais antes, e o suor esfria ao evaporar. Tire uma camada, seque a pele com toquinhos, troque as roupas úmidas. Se, além disso, o bebê parecer pálido, molinho ou mamar mal, leve-o para um lugar mais fresco e ligue 192 (SAMU).

• Cabeça molhada durante o sono: se o bebê sua na cabeça dormindo, geralmente está com calor demais – mesmo que a nuca ainda pareça seca. Tire uma camada ou escolha um saco de dormir mais leve e confira a temperatura do quarto, mesmo que ele acorde por um instante. Cabeça molhada no seu colo: seu corpo também aquece. Uma nuca levemente úmida no aconchego é comum – sinta a nuca e, se precisar, tire uma camada.

• Cabeça molhada na mamada: mamar dá trabalho, e o bebê fica bem juntinho de você. Se depois a nuca voltar a ficar seca, está tudo bem. Se ele sua muito em toda mamada, tem dificuldade para mamar, respira com esforço ou ganha pouco peso, procure logo o pediatra ou a UBS – não espere a próxima consulta de rotina. Com lábios azuis ou falta de ar: ligue 192 (SAMU).

• Nuca quente, mas seca: tire uma camada, vá para um lugar mais fresco, ofereça o peito ou a mamadeira. Abaixo de três meses, meça logo a temperatura no bumbum – como fazer, está na próxima seção.

• Nariz, bochechas ou orelhas frias: normal ao ar livre no frio; dentro de casa, esquentam de novo em poucos minutos.

E quando a avó diz que o bebê está com frio porque as mãozinhas estão geladas? Coloque a mão dela na nuca dele. As recomendações mudaram – não é crítica, é conhecimento novo.

Se o bebê sua muito, está com o rosto vermelho e os lábios secos – mesmo que a pele pareça fresca – ou se a nuca está quente, provavelmente está superaquecido. Nesse caso, de jeito nenhum coloque mais roupa. Esta sequência ajuda:

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   Sair do calor: para a sombra ou um cômodo fresco.

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   Tirar roupa: camada externa, touca e tudo o que aperta; no calor, deixe só fralda e body.

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   Refrescar: passe panos úmidos e mornos na nuca, nos braços e nas pernas, com toquinhos – nunca frios.

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   Hidratar: ofereça o peito ou a mamadeira.

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   Observar: se o bebê parecer molinho, muito sonolento ou quase não reagir, ligue 192 (SAMU).

Se o bebê tem menos de três meses, não espere para ver se ele esfria: depois de tirar a roupa, meça a temperatura no bumbum. Assim: deite o bebê de costas, de lado ou de barriga para baixo no seu colo. Passe um pouco de creme na ponta de um termômetro digital e introduza com muito cuidado cerca de 1 cm, no máximo 2 cm, no bumbum, até sentir uma leve resistência. Depois de um minuto a um minuto e meio, ou quando apitar, leia o valor. Termômetros de ouvido só medem com segurança a partir dos seis meses, mais ou menos; os de testa servem só como orientação em bebês pequenos – um valor normal na testa não descarta nada num bebê quente com menos de três meses.

Se o termômetro mostrar 38,0 °C ou mais num bebê com menos de três meses, procure ajuda médica imediatamente – já no primeiro valor, mesmo à noite. Não culpe a roupa por esse valor: num ambiente com temperatura normal, agasalhar demais aumenta sobretudo a temperatura da pele, quase nada a do bumbum. Se foi só acúmulo de calor, quem avalia é o médico ou a médica.

Muitos recém-nascidos não gostam quando algo passa pela cabeça. Chorar na hora de vestir é comum e não quer dizer que você está fazendo algo errado. Estes truques facilitam:

• Deixe tudo à mão. No trocador, uma mão fica sempre no bebê – mesmo os pequenos se viram de repente.

• Parte de cima no colo, parte de baixo no trocador: vista o tronco com o bebê deitado no seu colo; calça e pernas, no trocador ou na cama.

• Pela cabeça: abra bem a gola com as duas mãos, encaixe na parte de trás da cabeça e passe para a frente num movimento rápido. Com os dedos, afaste o tecido do rosto e das orelhas.

• Mangas: não empurre o braço para dentro. Passe sua mão pela manga, por fora, segure a mãozinha do bebê e puxe com delicadeza.

• Umbigo: enquanto o coto umbilical não cair, dobre a fralda para baixo dele.

Nas primeiras semanas, bodies transpassados e roupas com botões de pressão ou zíper na frente poupam paciência.

Qual tamanho? No Brasil, as roupas de bebê usam letras – RN, P, M, G, GG – e algumas etiquetas indicam também a idade em meses; como referência, vale mais o comprimento do bebê do que a idade. Durante o dia, a roupa pode ser um pouco maior; mangas compridas demais, é só dobrar. Para dormir, deve servir direitinho, para nada escorregar sobre o rosto; se apertar nos dedinhos dos pés, é hora do próximo tamanho.

Roupa segura: nada de cordões ou fitas no pescoço; prefira botões de pressão ou velcro. Correntinhas, inclusive colares de âmbar ou de dentição, e pulseiras não são para bebês; prendedor de chupeta nunca em volta do pescoço nem no berço. Lave as roupas novas antes do primeiro uso, isso tira restos de produtos químicos.

Dentro de casa, com 21 a 23 °C, geralmente bastam body, macacão ou calça com camiseta e um casaquinho fino; se estiver mais quente, o casaquinho sai.

Em casa, a cabeça fica livre: dentro de casa, o bebê não precisa de touca. É pela cabeça que ele elimina o excesso de calor, e a touca o segura. Autoridades de saúde europeias desaconselham isso expressamente, e a AAP também não recomenda touca em casa depois da alta da maternidade. O contrário também vale: na rua, no frio, o bebê perde calor rapidamente pela cabeça – ali, a touca faz sentido. Exceções só valem se a maternidade orientou expressamente, por exemplo para um prematuro, e mesmo assim nunca para dormir. Na rua, com 20 °C ou menos, o bebê usa uma touca fina – com vento, já antes –, e abaixo de 10 °C, uma touca quente cobrindo as orelhas; quando esquentar, basta o chapéu de sol.

Depois do banho, o capuz da toalha sai assim que o cabelo estiver seco. Pés frescos, sozinhos, não são motivo para meias. Para aprender a andar, a criança não precisa de sapatos: dentro de casa, anda melhor descalça ou com meias antiderrapantes; sapatos para a rua precisam de pelo menos 12 mm de folga na frente dos dedos – confira a cada três ou quatro meses se ainda servem. Cadeirinha de descanso, tapete de atividades e berço não ficam perto do aquecedor nem no sol forte.

Nos dias frios – no Brasil, sobretudo de junho a agosto, no Sul e nas serras –, o saco térmico substitui a camada externa no carrinho: por baixo, muitas vezes bastam body, meia-calça, calça e suéter; com geada, um macacão fino de lã ou fleece. Um macacão acolchoado grosso dentro de um saco térmico de pele de carneiro quase sempre é demais. Contra o frio que vem de baixo, um pedaço de isolante térmico ou uma placa de espuma rígida isola o fundo do carrinho. Um pelego serve no passeio, mas não no berço; bolsa de água quente e almofada térmica ficam de fora também no carrinho.

Se o bebê pega no sono na rua, no frio, a touca fica enquanto vocês estiverem lá fora. O que fazer ao entrar, você lê mais abaixo, em “Compras, café, visitas”.

No verão, não pendure fralda de pano nem manta sobre o carrinho. Parece sombra, mas acumula calor: numa medição feita em Sydney, sob um pano seco, depois de uns 20 minutos, estava 3,7 °C mais quente do que fora. Um pano úmido também só ajuda por pouco tempo: assim que seca, acumula calor como um seco. Use guarda-sol ou tela de sombra, sob os quais o ar circula. No calor, saco térmico e pelego saem do carrinho.

Na chuva, a capa de chuva protege, mas só enquanto chove. Quando o sol sair, tire-a, senão o calor se acumula por baixo. Preste atenção às aberturas de ventilação: se o plástico embaçar por dentro, falta ar.

No canguru, o bebê precisa mais ou menos do mesmo que você está usando – uma camada a menos que no carrinho, porque o tecido do canguru e o seu corpo também aquecem. Num pequeno estudo, a pele da barriga ficou pouco mais de um grau mais quente depois de um quarto de hora no canguru, e as mães não perceberam. Por isso, sinta com mais frequência. O rosto fica visível, o queixo afastado do peito, a cabeça na altura de um beijo – assim o bebê respira livremente, e você vê na hora se ele está com calor.

Nos dias frios, há três soluções: uma jaqueta de babywearing tem um encaixe para o bebê e depois pode ser usada sozinha. Uma extensão de jaqueta se encaixa na sua própria jaqueta. Uma capa de canguru envolve vocês dois como uma capa e é a mais rápida de tirar. Também dá sem nada disso: com uma jaqueta larga que feche sobre vocês dois e, por baixo, um macacão fino de lã ou fleece com pezinho e uma touca. Um macacão acolchoado grosso não fica bom no canguru, porque se comprime. O ponto fraco são pernas e pés, porque na posição de sapinho as pernas da calça sobem – polainas e meias de lã ajudam. Crianças pequenas perdem calor cerca de duas vezes mais rápido que adultos e, no canguru, quase não se mexem, principalmente quando carregadas nas costas. Em vez de um cachecol comprido, que pode cair sobre o rosto do bebê, prefira para você uma gola curta de pescoço.

No verão, muitas vezes basta um body fino, um canguru de tecido fresco e um chapéu de sol em vez de um pano sobre a cabeça. Prefira usar o canguru de manhã cedo e no fim da tarde.

Rapidinho no colo, por exemplo da porta de casa até o carro, nos dias frios bastam uma touca e uma manta ou sua jaqueta aberta em volta do bebê.

No bebê conforto, a questão é segurança: casacos grossos e macacões acolchoados não vão por baixo do cinto. Num teste de colisão feito na Alemanha, já a 16 km/h o cinto afundou na barriga por cima de casacos de inverno grossos – testado com um boneco adulto e um infantil, não com um bebê conforto. No bebê conforto, soma-se isto: o enchimento achata no impacto, o cinto de repente fica frouxo, e o bebê pode escorregar para fora. Assim ele fica quentinho mesmo assim, até sem ninguém para ajudar:

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   Guarde o bebê conforto dentro de casa – assim ele não fica gelado.

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   Vista camadas finas: meia-calça ou legging, body de manga longa, calça e suéter. Um macacão fino de fleece ou de lã pode ficar; os grossos e acolchoados saem. Touca, luvinhas e meias não atrapalham o cinto.

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   Afivele já dentro de casa e deixe o cinto bem ajustado.

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   Teste da pinça: se ainda der para beliscar o cinto na altura do ombro e formar uma dobra, ele está frouxo.

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   Calor por cima: uma manta ou a jaqueta ao contrário sobre o cinto fechado, no máximo até o peito – o rosto fica livre. Assim você leva o bebê quentinho até o carro.

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   Assim que o carro esquentar: tire a touca, puxe a manta – mesmo que o bebê acorde.

Um saco térmico com aberturas para o cinto só é opção se o fabricante do seu bebê conforto o liberar para exatamente esse modelo e nada grosso ficar sob as costas; depois, o teste da pinça precisa passar. O mais simples continua sendo a manta.

Quanto tempo seguido? A tão falada regra das 2 horas não é comprovada por estudos. Em viagens longas, planeje paradas e tire o bebê do bebê conforto; com prematuros e recém-nascidos, evite viagens longas. O ideal é outro adulto ir atrás; se você dirige sem companhia, um espelho para o banco traseiro ajuda. Se a cabeça cair para a frente, com o queixo no peito, pare, tire o bebê e coloque-o de novo com o bumbum bem ao fundo – redutores conforme o manual do bebê conforto, cinto ajustado, teste da pinça. Ao chegar, deite-o numa superfície plana.

No verão, o carro estacionado vira uma armadilha de calor: em medições feitas na Alemanha, com menos de 30 °C lá fora, depois de meia hora havia mais de 50 °C dentro, e as fivelas do cinto chegaram a 80 °C. Nunca deixe o bebê sozinho no carro – segundo a AAP, já a partir de uns 14 °C lá fora há risco de insolação lá dentro. Deixe o celular ou a bolsa atrás, junto do bebê conforto, principalmente quando o dia foge da rotina. Ao estacionar, cubra o bebê conforto vazio com um pano claro; durante a viagem, nunca.

O ponto crítico nos dias frios é a mudança: lá fora 8 °C, no supermercado mais de 20 °C, no ônibus muitas vezes mais quente ainda. Depois de alguns minutos no quente, o bebê sua no macacão, e lá fora a pele úmida esfria rápido. Por isso vale o que também recomenda o serviço público de saúde britânico, o NHS: assim que vocês entram em casa, na loja, no carro, no ônibus ou no metrô, a touca e a roupa extra saem. Se o bebê acordar com isso, é o preço menor. Na prática, bastam quatro gestos:

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   Na porta: tire a touca – o gesto mais importante.

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   Lá dentro: abra bem o zíper, abra o saco térmico ou afaste a manta; no canguru, abra a capa ou a jaqueta.

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   Depois de alguns minutos: sinta a nuca. Se estiver úmida, tire uma camada inteira.

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   Antes de sair: feche tudo de novo, coloque a touca.

No café ou numa visita, vocês ficam mais tempo: tire toda a camada externa e não deixe o bebê perto do aquecedor nem debaixo da manta do sofá. Se ele adormeceu no bebê conforto, tire-o e deite-o numa superfície plana. Para ir ao pediatra ou à UBS, vista roupas fáceis de abrir e fechar e leve um body reserva.

Uma dica de planejamento: se a próxima soneca está chegando, faça as compras antes e depois vá passear – assim o bebê dorme ao ar livre, e não na loja quente. Quando vem, mais ou menos, a próxima janela de sono, o Moonsleep mostra.

Com 25 ou 30 graus, o que no Brasil acontece em boa parte do ano, o bebê precisa sobretudo de sombra – e do mínimo de roupa possível. Na sombra e dentro de casa, basta um body fino; no calor forte, até só a fralda. No sol é o contrário: roupas compridas e leves protegem melhor do que pele nua. Mas, no primeiro ano de vida, o bebê não deve ficar no sol direto; entre 11h e 15h, o melhor é ficar totalmente na sombra. Mesmo com nuvens, passam até 80% da radiação UV.

• Leve e soltinha: uma camada fresca de algodão ou linho.

• Clara e de trama fechada: roupa clara é mais fresca; contra o UV, protege o tecido de trama fechada. Coloque-o contra a luz – quanto menos luz passar, melhor. Em roupas com proteção UV, procure na etiqueta a indicação de proteção UV testada e um fator de proteção UV (UPF) de pelo menos 30.

• Chapéu, mesmo na sombra: com aba ou viseira e proteção para a nuca cobrindo as orelhas, porque a copa das árvores bloqueia no máximo um quinto da radiação UV. Óculos de sol infantis com proteção UV protegem os olhos, se a criança aceitar usar.

E o protetor solar? Autoridades de saúde e de proteção contra radiação da Alemanha recomendam dispensá-lo durante todo o primeiro ano de vida e apostar em sombra e roupa. Se você ler em outro lugar “a partir dos 6 meses”, essa é a orientação de outros países, como os EUA ou o Reino Unido. A partir do primeiro aniversário, entra o protetor com FPS 30 ou mais; na praia, na piscina e na neve, FPS 50+ – como complemento, não como substituto da sombra.

Nos dias quentes, ofereça o peito com mais frequência ao bebê amamentado; ao bebê de mamadeira, ofereça a mamadeira mais vezes, com o leite de sempre, preparado exatamente conforme a embalagem e nunca diluído. Leite materno ou fórmula infantil para lactentes bastam também no calor: segundo especialistas, o bebê só precisa de outras bebidas quando a terceira refeição de comida amassada já tiver sido introduzida.

Pontinhos vermelhos no pescoço ou na nuca depois de dias quentes muitas vezes são brotoeja: vista o bebê com roupas mais leves e mantenha a pele fresca e seca. Um copo ajuda a diferenciar: pressione-o com firmeza sobre o local e olhe pelo fundo. Se os pontinhos continuarem visíveis, não é brotoeja – ligue imediatamente para o 192 (SAMU), principalmente se o bebê tiver febre ou parecer doente.

Na primavera e no outono, é fácil errar: manhã fresca, sol ao meio-dia, vento à noite. Vista o bebê para a hora mais fria do passeio e tire camadas assim que esquentar. Uma blusinha, um body reserva e uma touca fina na bolsa de fraldas dão flexibilidade para você.

Vento esfria mais do que o termômetro mostra. Uma camada externa corta-vento, por exemplo de lã batida ou softshell, a touca cobrindo as orelhas e a capota do carrinho seguram o vento. Contra a chuva, ajuda uma camada externa impermeável e, no carrinho, a capa de chuva com ventilação. Troque logo as roupas molhadas, porque umidade e frio juntos esfriam o corpo rapidamente.

O sol também já é forte na primavera; a partir de um índice UV 3, você precisa de proteção solar. E 15 graus com sol ou com vento? Na sombra, o que mais conta é o vento: com vento, uma camada a mais. Mas se o carrinho estiver no sol, esquenta rápido lá dentro – então sinta com mais frequência.

Especialistas recomendam levar as crianças para tomar ar livre uma a duas horas por dia, se possível, também nos dias frios, com vento ou chuva – passeios mais curtos contam do mesmo jeito. Trajetos curtos, como a volta da maternidade para casa, podem ser feitos desde o início; passeios mais longos no frio, a partir de umas duas semanas. Não existe um limite oficial de temperatura negativa; bem agasalhados, passeios são possíveis até a −10 °C, na avaliação de uma pediatra – no Brasil, temperaturas abaixo de zero só aparecem nas serras do Sul ou em viagens a lugares mais frios. Se você ler números como “15 minutos a −5 °C”, são regras práticas de alguns guias, não diretrizes. Com vento, umidade e nas primeiras semanas de vida, façam passeios mais curtos. E o frio sozinho não deixa ninguém doente: resfriados vêm de vírus, geralmente de pessoas doentes por perto, não do passeio.

• Cabeça e orelhas: uma touca quente cobrindo as orelhas.

• Mãos e pés: luvinhas ou macacões com punhos que dobram sobre as mãos, meias grossas, o saco térmico.

• Pescoço: touca balaclava ou gola curta em vez de um cachecol comprido.

• Metal: zíperes e botões de pressão não devem encostar direto na pele, por exemplo no queixo; brincos de metal, tire antes.

• Rosto: se for passar creme, use um creme protetor gorduroso, sem água, porque os que contêm água podem congelar na pele. Ele ajuda contra pele áspera e rachada, mas não contra o frio: em estudos finlandeses com homens jovens, os que passavam creme contra o frio tiveram até mais congelamentos – provavelmente porque se sentiam mais seguros. Se houver sol na neve, a criança a partir de um ano precisa também de protetor solar FPS 50+.

Por isso, abaixo de zero, olhe regularmente as bochechas, o nariz e as orelhas. Se alguma área ficar cinza-pálida ou esbranquiçada e fria, vão imediatamente para um lugar quente. Não esfregue: aqueça devagar junto ao seu corpo ou debaixo de uma manta e tire as roupas molhadas – nada de banho quente nem bolsa de água quente. Se depois a pele continuar branca, cinza ou azulada, inchar ou formar bolhas, leve o bebê ao médico.

Muitas vezes acontece o contrário: saco térmico de pele de carneiro, macacão acolchoado, três camadas por baixo – e o bebê sua. Roupa de frio quer dizer: quente o suficiente, não o mais quente possível.

Quase todos os pais caem nessas armadilhas – vale como lembrete, não como crítica:

• Sentir as mãos em vez da nuca.

• Touca dentro de casa ou no berço.

• Um casaco grosso por baixo do cinto do bebê conforto.

• Não tirar nada na loja porque o bebê está dormindo.

• Um pano sobre o carrinho ou a capa de chuva no sol.

• Agasalhar demais um bebê com febre.

E para você: ninguém acerta todas as camadas todos os dias. Depois de algumas semanas, você conhece seu bebê, e então bastam uma olhada na previsão do tempo e uma checada rápida na nuca.

Para salvar e compartilhar:

Noite e soneca

• Quarto com 16–20 °C, ideal em torno de 18 °C

• Saco de dormir adequado à temperatura, abertura do pescoço não maior que a cabeça

• Roupa por baixo conforme os valores de TOG acima

• sem touca, sem luvas, sem cobertor por cima

• deitar de barriga para cima, sentir a nuca antes de você ir dormir

Passeio na meia-estação

• vestir para a hora mais fria

• touca, blusinha fina e body reserva na bolsa

• capa de chuva com ventilação; no sol, o chapéu de sol

• ao entrar, abrir tudo na hora

Carrinho nos dias frios

• body, meia-calça, calça e suéter

• saco térmico quente em vez de macacão acolchoado extra

• touca cobrindo as orelhas, luvinhas, meias grossas

• fundo do carrinho isolado

Carrinho no verão

• uma camada leve e clara e um chapéu de sol

• guarda-sol em vez de pano, caminhos com sombra

• oferecer o peito ou a mamadeira com mais frequência

Canguru

• o mesmo tanto que você está usando

• nos dias frios, capa ou jaqueta de babywearing, touca, polainas

• rosto visível, queixo livre, cabeça na altura de um beijo

Bebê conforto nos dias frios

• bebê conforto guardado dentro de casa, camadas finas, sem macacão grosso

• cinto ajustado, teste da pinça aprovado

• manta por cima do cinto, rosto livre

• bebê conforto de costas para o movimento, no banco de trás, como exige a lei no Brasil

• depois da viagem, tirar do bebê conforto

Bolsa de fraldas, o ano todo

• body reserva e uma muda de roupa

• meias e uma touca fina; no verão, o chapéu de sol

• uma manta leve para o colo ou o carro