കുഞ്ഞിനെ ശരിയായി ഉടുപ്പിക്കാം

ശരീരവലിപ്പം വച്ച് നോക്കിയാൽ ഒരു നവജാത ശിശുവിന്റെ ചർമ്മോപരിതലം ഒരു മുതിർന്നയാളുടേതിനെക്കാൾ ഏകദേശം മൂന്നിരട്ടിയാണ്. അതിനാൽ തണുപ്പിൽ പെട്ടെന്ന് ചൂട് നഷ്ടപ്പെടും — ചൂടുള്ള മുറിയിൽ അതുപോലെ വേഗം ചൂട് ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളെപ്പോലെ എളുപ്പം വിയർക്കാൻ കുഞ്ഞിന് ഇനിയും കഴിയില്ല; അധികമുള്ള ചൂട് പ്രധാനമായും തലയിലൂടെയാണ് പുറത്തുപോകുന്നത്.

അതുകൊണ്ട്: കുഞ്ഞിന് അൽപ്പം തണുപ്പിനെക്കാൾ അപകടകരം ചൂടാണ്. അമിതമായ ചൂട് പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണത്തിന് ഒരു അപകട ഘടകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചെറിയ തണുപ്പ് കുഞ്ഞ് സാധാരണയായി അസ്വസ്ഥതയോടും കരച്ചിലോടും അറിയിക്കും; അധികം ചൂടാകുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ഒന്നും കാണിക്കില്ല — ഉറങ്ങിക്കൊണ്ടേയിരിക്കും. നേരെമറിച്ച് ശരിക്കും തണുത്താൽ കുഞ്ഞ് നിശ്ശബ്ദവും തളർച്ചയുള്ളതും ആകും. അതുകൊണ്ട് ശാന്തമായി ഇരിക്കുന്നു എന്നത് മാത്രം എല്ലാം ശരിയാണ് എന്നല്ല അർത്ഥം.

കുഞ്ഞിന് തണുപ്പാണോ ചൂടാണോ എന്ന് പറയുന്നത് ഉടലിലെ ചർമ്മമാണ് — കഴുത്തിന്റെ പിന്നിൽ, തോളെല്ലുകൾക്കിടയിൽ, നെഞ്ചിലും വയറിലും. പുറത്തുനിന്ന് വന്നതാണെങ്കിൽ ആദ്യം സ്വന്തം വിരലുകൾ ചൂടാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം ചൂടായി തോന്നും. പിന്നെ രണ്ട് വിരൽ കൊണ്ട് കോളറിനടിയിലൂടെ, ചർമ്മം അനുഭവപ്പെടും വരെ പതുക്കെ കടത്തുക — കുഞ്ഞുവണ്ടിയിലും തൊട്ടിൽത്തുണിയിലും കാർ സീറ്റിലും മിക്കപ്പോഴും കുഞ്ഞ് ഉണരാതെതന്നെ ഇത് ചെയ്യാം. വിരൽ അൽപ്പനേരം അവിടെ വയ്ക്കുക, ആദ്യ തോന്നൽ ചിലപ്പോൾ തെറ്റാകാം.

ചൂടും വരണ്ടതും ആണെങ്കിൽ ശരിയാണ്. നനവ്, ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് ആണെങ്കിൽ ഒരു പാളി കുറയ്ക്കുക. തണുപ്പ് ആണെങ്കിൽ ഒരു പാളി കൂട്ടുക. ഒരു സമയത്ത് ഒരു കാര്യം മാത്രം മാറ്റുക, കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ കഴിഞ്ഞ് വീണ്ടും തൊട്ട് നോക്കുക. വിയർപ്പ്, നനഞ്ഞ മുടി, ചുവന്ന കവിളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടേറിയ നെഞ്ച് എന്നിവയും ചൂട് കൂടുതലാണെന്ന് കാണിക്കും. കഴുത്ത് തണുപ്പും കുഞ്ഞ് വിളറി അസ്വസ്ഥനും ആണെങ്കിൽ അത് അധികം തണുപ്പാണ്. കിടക്കയിൽ രാത്രി എങ്ങനെ ശരിയായി തൊട്ട് നോക്കാം എന്നത് „കുഞ്ഞിന്റെ മുറിയിലെ ശരിയായ താപനില“ എന്ന ലേഖനത്തിലുണ്ട്.

എന്തെങ്കിലും മാറുന്ന ഓരോ തവണയും തൊട്ട് നോക്കുക — പുറത്തിറങ്ങിയ ഉടനെ, അകത്ത് കയറിയാൽ, കാറിൽ, വെയിൽ വരുമ്പോൾ. രാത്രിയിൽ കിടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുൻപ്, പിന്നെ പാലൂട്ടാനോ നാപ്പി മാറ്റാനോ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തന്നെ മതി — അതിനായി പ്രത്യേകം ഉണരേണ്ട. കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ കഴിയുമ്പോൾ കുഞ്ഞ് വേഗം ചൂടാകുന്നതാണോ അതോ വേഗം തണുക്കുന്നതാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. ഇവിടെയുള്ള എല്ലാ കണക്കുകളും ഒരു തുടക്കം മാത്രമാണ് — അവസാന വാക്ക് കഴുത്തിന്റേതാണ്.

10, 20 അല്ലെങ്കിൽ 30 ഡിഗ്രി ഉള്ളപ്പോൾ കുഞ്ഞിന് എന്ത് ഉടുപ്പിക്കണം? ഔദ്യോഗികമായ ഒരു പട്ടികയില്ല, കാരണം കുഞ്ഞുങ്ങളും തുണിയും കാലാവസ്ഥയും അത്രയേറെ വ്യത്യസ്തമാണ്. പുറത്ത് — തണലിൽ, ഫുട്മഫ് ഇല്ലാത്ത കുഞ്ഞുവണ്ടിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ കയ്യിൽ — ഒരു തുടക്കമായി ഈ പട്ടിക സഹായിക്കും. തണലിലെ താപനില എന്നാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, കാലാവസ്ഥ ആപ്പ് കാണിക്കുന്നത് പോലെ. കാറ്റോ നനവോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു പാളി കൂടി കൂട്ടുക. ചില വാക്കുകൾ: ബോഡി എന്നാൽ ഇടയ്ക്ക് പോപ്പർ ബട്ടണുള്ള ബനിയൻ, സ്ട്രാമ്പ്ലർ എന്നാൽ കാൽ ഭാഗം കൂടിയുള്ള പാന്റ്സ് — പലപ്പോഴും സ്ട്രാപ്പോടെ അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റ വസ്ത്രമായി —, ഓവർഓൾ എന്നാൽ പുറത്തേക്ക് ഇടാനുള്ള ഒറ്റ വസ്ത്രം.

• 30 °C-ന് മുകളിൽ: തണലിൽ വെറും നാപ്പിയും ഒരു ലൈറ്റ് ബോഡിയും, കൂടെ വെയിൽത്തൊപ്പി; ഉച്ചച്ചൂടിൽ തണലിലോ അകത്തോ കഴിയുന്നതാണ് നല്ലത്.

• 25 മുതൽ 29 °C വരെ: നേർത്ത കുറുകെ കൈയുള്ളതോ നീണ്ട കൈയുള്ളതോ ആയ ബോഡിയും വെയിൽത്തൊപ്പിയും.

• 21 മുതൽ 24 °C വരെ: നേർത്ത നീണ്ട കൈയുള്ള ബോഡിയും ലൈറ്റ് പാന്റ്സും, നേർത്ത സോക്സും.

• 16 മുതൽ 20 °C വരെ: ബോഡി, പാന്റ്സ്, ടോപ്പ്, ഒരു നേർത്ത ജാക്കറ്റ്, സോക്സ്, നേർത്ത തൊപ്പി.

• 10 മുതൽ 15 °C വരെ: ബോഡി, ടൈറ്റ്സ്, പാന്റ്സ്, സ്വെറ്റർ, ഒരു ലൈറ്റ് ജാക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നേർത്ത ഓവർഓൾ, ഒരു തൊപ്പി.

• 1 മുതൽ 9 °C വരെ: ബോഡി, ടൈറ്റ്സ്, പാന്റ്സ്, സ്വെറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലീസ്, കട്ടിയുള്ള ഓവർഓൾ, ചെവിക്ക് മുകളിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്ന തൊപ്പി, കൈയുറ. കേരളത്തിൽ ഈ താപനില സാധാരണ ഉണ്ടാകാറില്ല — എ.സി മുറിയിൽ ഏറെനേരം ചെലവഴിക്കുമ്പോഴോ വയനാട്, മൂന്നാർ പോലുള്ള മലനിരകളിലേക്കുള്ള യാത്രയിലോ ഇത് ബാധകമാകാം.

• 0 °C-ഉം അതിലും തണുപ്പും: കമ്പിളി-സിൽക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മെരിനോ ഊൺ കൊണ്ടുള്ള ചൂടുള്ള അടിവസ്ത്രം, സ്വെറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലീസ്, ശൈത്യകാല ഓവർഓൾ, ചെവി മൂടുന്ന തൊപ്പി, കൈയുറ, കട്ടിയുള്ള സോക്സ്. കേരളത്തിൽ ഇത്രയും തണുപ്പ് ഉണ്ടാകാറില്ല — തണുപ്പുള്ള മറ്റ് സ്ഥലങ്ങളിലേക്കുള്ള യാത്രയ്ക്ക് ഈ വിവരം ഉപകാരപ്പെടും.

കുഞ്ഞുവണ്ടിയിൽ ഫുട്മഫ് പുറംപാളിക്ക് പകരമാവുന്നു, അതായത് ജാക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഓവർഓളിന് പകരം. തൊട്ടിൽത്തുണിയിൽ കുഞ്ഞിന് നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത്ര തന്നെ വേണം; തുണിയുടെ കവർ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അടച്ച ജാക്കറ്റ് അതിന്റെ പുറംപാളിയാണ്. കാർ സീറ്റിൽ ബെൽറ്റിനടിയിൽ കട്ടിയുള്ള പുറംപാളി വരരുത്. അകത്ത് പുറംപാളിയും തൊപ്പിയും ഊരണം. 12 °C-ന് രണ്ട് ഉദാഹരണങ്ങൾ:

• ഫുട്മഫുള്ള കുഞ്ഞുവണ്ടി: ബോഡി, ടൈറ്റ്സ്, പാന്റ്സ്, സ്വെറ്റർ, തൊപ്പി — ജാക്കറ്റ് വേണ്ട, അത് ഫുട്മഫ് ചെയ്യും.

• തൊട്ടിൽത്തുണി: ബോഡി, ടൈറ്റ്സ്, പാന്റ്സ്, സ്വെറ്റർ, തൊപ്പി, കൂടെ കമ്പിളി സോക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ലെഗ് വാർമർ; അതിനു മുകളിൽ തുണിയുടെ കവർ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജാക്കറ്റ് അടയ്ക്കും.

പ്രായത്തിന്റെ കാര്യമോ? ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ കുഞ്ഞിന് സ്വന്തം താപനില ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, പുറത്ത് അധികം ചലിക്കാറുമില്ല: കൂടുതൽ തവണ തൊട്ട് നോക്കുക, കാറ്റുള്ളപ്പോൾ ചെറിയ ചുറ്റലുകൾ മാത്രം. പുറത്ത് സ്വയം നടക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് നിങ്ങൾക്കുള്ളത്ര തന്നെ മതി. ബഗ്ഗിയിൽ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആ പാളി വീണ്ടും വേണം — അനങ്ങാതെ കിടക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നിടത്തോളം കുട്ടിക്ക് ആ അധിക പാളി വേണം.

രാത്രി കുഞ്ഞിന് എന്ത് ഉടുപ്പിക്കണം? നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കുറച്ച്. കിടപ്പുമുറിയിൽ ഏകദേശം 18 °C ആണ് അനുയോജ്യം, 16 മുതൽ 20 °C വരെ ഏത് രാത്രിയും നന്നായി ക്രമീകരിക്കാം, ചൂടുള്ളപ്പോൾ മുറി 26 °C-ന് മുകളിൽ പോകരുത്. കേരളത്തിൽ ഇത്ര തണുപ്പ് സാധാരണ ഉണ്ടാകില്ല — എ.സി ഉപയോഗിക്കുന്ന മുറികളിലോ മലനിരപ്രദേശങ്ങളിലോ ഈ പട്ടിക പ്രസക്തമാകും; അല്ലാത്തപ്പോൾ അമിതച്ചൂട് ഒഴിവാക്കുകയാണ് പ്രധാനം. പുതപ്പിന് പകരം കുഞ്ഞ് സ്ലീപ്പ് സാക്കിലാണ് ഉറങ്ങേണ്ടത്. അതെത്ര ചൂടാണെന്ന് ലേബലിലെ TOG മൂല്യം കാണിക്കും — കൂടുതൽ ആണെങ്കിൽ കൂടുതൽ ചൂട്. നിർമ്മാതാക്കളുടെ പട്ടിക പ്രകാരം ഏകദേശ സൂചന:

• 16 °C-ന് താഴെ: ബോഡിക്കും നൈറ്റ്‌സ്യൂട്ടിനും മുകളിൽ 3–3.5 TOG ഉള്ള കട്ടിയേറിയ സ്ലീപ്പ് സാക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം ചൂടാക്കുക.

• 16 മുതൽ 19 °C വരെ: ഏകദേശം 2–2.5 TOG, അതിനടിയിൽ നീണ്ട കൈയുള്ള ബോഡിയും തണുപ്പുണ്ടെങ്കിൽ നൈറ്റ്‌സ്യൂട്ടും.

• 20 മുതൽ 23 °C വരെ: ബോഡിക്ക് മുകളിൽ ഏകദേശം 1 TOG ഉള്ള ലൈറ്റ് സ്ലീപ്പ് സാക്ക്, കുറുകെയോ നീണ്ടോ കൈ.

• 24 °C-ന് മുകളിൽ: കുറുകെ കൈയുള്ള ബോഡിക്ക് മുകളിൽ 0.5 TOG, അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ്പ് സാക്ക് വേണ്ടതേയില്ല; ചൂടുള്ള രാത്രികളിൽ വെറും നാപ്പിയും മതി — കേരളത്തിലെ ഭൂരിഭാഗം രാത്രികളിലും ഇതാണ് സ്ഥിതി.

ഇത് ഒരു തുടക്കം മാത്രമാണ്, നിർബന്ധ പരിപാടിയല്ല — സ്ലീപ്പ് സാക്കിന്റെ പട്ടികയ്ക്കും കഴുത്തിനുമാണ് മുൻഗണന. സ്ലീപ്പ് സാക്ക് ഉണ്ടായിട്ടും കഴുത്ത് തണുപ്പാണെങ്കിൽ അതിനടിയിൽ ഒരു നേർത്ത പാളി ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചൂടേറിയ സ്ലീപ്പ് സാക്ക് ഉപയോഗിക്കുക — ഒരിക്കലും മുകളിൽ പുതപ്പ് വേണ്ട. സ്ലീപ്പ് സാക്കിനുള്ളിൽ കുഞ്ഞിന് സോക്സ് വേണ്ട, കാൽ തണുപ്പുള്ളത് സ്വാഭാവികമാണ്; തണുപ്പുണ്ടെങ്കിൽ കാൽ മൂടുന്ന നൈറ്റ്‌സ്യൂട്ട്, ചൂടുണ്ടെങ്കിൽ കാൽ തുറന്ന ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കുക. ഒറ്റരാത്രികൾക്കുള്ള ഉദാഹരണങ്ങൾ „കുഞ്ഞിന്റെ മുറിയിലെ ശരിയായ താപനില“ എന്ന ലേഖനത്തിലുണ്ട്. സ്ലീപ്പ് സാക്ക് ഇല്ലാതെ കിടത്തുമ്പോൾ കുഞ്ഞിന്റെ കാൽ കട്ടിലിന്റെ അടിഭാഗത്ത് വരുന്ന രീതിയിൽ കിടത്തി ഒരു ലൈറ്റ് പുതപ്പ് നെഞ്ചിന് മുകളിൽ കയറാതെ ഭദ്രമായി തിരുകി വയ്ക്കുക. ചൂടുള്ള രാത്രികളിൽ ഒരു നേർത്ത ഷീറ്റ് മതി. കൂടാതെ:

• തലയും കൈകളും തുറന്ന്: തൊപ്പിയോ ഹുഡോ കൈയുറയോ വേണ്ട — ക്ലിനിക്കിൽ ധരിച്ചിരുന്ന മാസം തികയാതെ ജനിച്ച കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പോലും വേണ്ട. കുഞ്ഞ് മുഖം മാന്തുന്നെങ്കിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ബേബി കത്രിക കൊണ്ട് നഖം മുറിക്കുക.

• ചേരുന്ന സ്ലീപ്പ് സാക്ക്: കഴുത്തിന്റെ വിടവ് തലയേക്കാൾ വലുതാവരുത് — ലേബലിൽ മാത്രമല്ല, കുഞ്ഞിന്റെ ദേഹത്ത് വച്ച് നോക്കുക — നീളം ഏകദേശം ഉയരം മൈനസ് തല പ്ലസ് 10 മുതൽ 15 സെ.മീ വരെ.

• രണ്ടാമത് ഒരു ആവരണം വേണ്ട: സ്ലീപ്പ് സാക്കിന് മുകളിൽ പുതപ്പ് വേണ്ട, രണ്ട് സ്ലീപ്പ് സാക്ക് ഒന്നിന് മുകളിൽ മറ്റൊന്ന് വേണ്ട.

• പുക്കിംഗ് (മുറുക്കി പൊതിയൽ) വേണ്ട: ഉറങ്ങാൻ കുഞ്ഞിനെ മുറുക്കി പൊതിയുന്നത് പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല — കൂടുതൽ വിവരം താഴെയുള്ള ചോദ്യങ്ങളിൽ.

• വിയർക്കുന്നെങ്കിൽ ഒരു പാളി ഊരുക, കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിലും.

• സുരക്ഷിതമായി കിടത്തൽ: മലർന്ന്, ഉറച്ചതും നിരപ്പുള്ളതുമായ മെത്തയിൽ, മാതാപിതാക്കളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ സ്വന്തം കട്ടിലിൽ, തലയിണയോ നെസ്റ്റോ രോമക്കമ്പിളിയോ ചൂടുപാത്രമോ ഇല്ലാതെ, പുകയില്ലാതെ.

കുഞ്ഞിന് എത്ര പാളികൾ വേണം എന്നത് താപനിലയെ ആശ്രയിച്ചാണ് — സാധാരണ മൂന്ന്, ഉള്ളി-തത്വം (layering) അനുസരിച്ച്. ഒരു കട്ടിയുള്ള വസ്ത്രത്തേക്കാൾ പല നേർത്ത പാളികൾ കൂടുതൽ ചൂട് നൽകും, കാരണം അതിനിടയിൽ വായു അടിഞ്ഞുകൂടും; ചൂടുള്ളപ്പോൾ ഒരെണ്ണം ഊരിയാൽ മതി:

• ഉള്ളിൽ: ബോഡി, കുറുകെയോ നീണ്ടോ കൈ.

• നടുവിൽ: പാന്റ്സും ടോപ്പും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്ട്രാമ്പ്ലർ. തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ ടൈറ്റ്സും സ്വെറ്ററും കൂടി; സ്ട്രാമ്പ്ലറിൽ കാൽവിരൽ ഇടുങ്ങുന്നെങ്കിൽ ടൈറ്റ്സ് ഒഴിവാക്കുക.

• പുറത്ത്: കാലാവസ്ഥ അനുസരിച്ച് ഒരു നേർത്ത ജാക്കറ്റ്, ഓവർഓൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫുട്മഫ്. അകത്ത് കയറിയാൽ ആദ്യം ഊരേണ്ടത് ഈ പാളിയാണ്.

„നിങ്ങളേക്കാൾ ഒരു പാളി കൂടുതൽ“ എന്ന നിയമമോ? ഒരേ സ്ഥലത്ത് നീങ്ങാതെ, പുതപ്പ് ഇല്ലാതെ നിൽക്കുന്നു എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക: അപ്പോൾ സൗകര്യപ്പെടാൻ എന്ത് വേണം? കുഞ്ഞിന് അതും പരമാവധി ഒരു പാളി കൂടുതലും വേണം. അമേരിക്കൻ കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടർമാരുടെ സംഘടനയായ AAP ഈ നിയമത്തെ ഒരു ലക്ഷ്യമായല്ല, മറിച്ച് ഒരു ഉയർന്ന പരിധിയായി കാണുന്നു. സ്ലീപ്പ് സാക്ക്, ഫുട്മഫ്, തൊട്ടിൽത്തുണി എന്നിവ ഓരോന്നും ഒരു പാളിയായി കണക്കാക്കണം. നിങ്ങൾ ടീ ഷർട്ടും സ്വെറ്ററും ധരിക്കുന്നെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന് ബോഡി, സ്ട്രാമ്പ്ലർ, ഒരു നേർത്ത കോട്ട് മതി. നിങ്ങൾ വേഗം കയറ്റം കയറുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചൂട് തോന്നും — കുഞ്ഞിന് അല്ല.

ഏത് തുണി? മിക്ക ദിവസങ്ങൾക്കും കോട്ടൺ മതി: മൃദുവായതും വിലകുറഞ്ഞതും കഴുകാൻ എളുപ്പവുമാണ്, പക്ഷേ വിയർത്താൽ പെട്ടെന്ന് നനഞ്ഞ് തണുക്കും. കമ്പിളി-സിൽക്കും നേർത്ത മെരിനോ ഊണും താപനില വ്യതിയാനങ്ങൾ നന്നായി ക്രമീകരിക്കും, വിയർത്താലും ഉടനെ നനഞ്ഞതായി തോന്നില്ല. തണുപ്പുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലേക്കുള്ള യാത്രയ്ക്കും തൊട്ടിൽത്തുണിക്കും ഇത്തരം രണ്ട്-മൂന്ന് ബോഡികൾ ഉപകാരപ്പെടും, ഉപയോഗിച്ചത് പലപ്പോഴും വളരെ വിലക്കുറവിൽ ലഭിക്കും. ഉറപ്പിച്ച് നെയ്ത കമ്പിളി (Wollwalk) പുറംപാളിയായി കാറ്റ് തടയും. ഫ്ലീസ് ലൈറ്റ് ആണെങ്കിലും വായു അധികം കടത്തിവിടില്ല: പുറംപാളിയായി നല്ലത്, നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ അത്ര നല്ലതല്ല.

കൈകൾ തണുപ്പ്, പക്ഷേ കഴുത്ത് ചൂട്? തല നനഞ്ഞു, കഴുത്ത് തണുപ്പ്? ഈ സൂചനകൾ യോജിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഈ പട്ടിക സഹായിക്കും:

• കൈകൾ തണുപ്പ്, കഴുത്ത് ചൂട്: എല്ലാം ശരി. കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ കൈകാലുകൾ പലപ്പോഴും തണുപ്പായിരിക്കും — ഇത് അധികം ഉടുപ്പിക്കാൻ എളുപ്പം തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കും.

• കൈകാലുകൾ നീലനിറമോ പുള്ളികളോ: പുറത്ത്, കുളികഴിഞ്ഞ ശേഷം, അല്ലെങ്കിൽ വസ്ത്രം ഊരുമ്പോൾ ഇത് സാധാരണവും മിക്കപ്പോഴും അപകടരഹിതവുമാണ്, ചൂടുള്ളപ്പോൾ വീണ്ടും ചുവന്ന നിറം വരും. എന്നാൽ ചുണ്ട്, നാവ് അല്ലെങ്കിൽ മുഖം നീലയോ ചാരനിറമോ ആയാൽ അത് അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്: 112 വിളിക്കുക. കറുത്ത ചർമ്മത്തിൽ നിറം ഏറ്റവും നന്നായി കാണാൻ കഴിയുന്നത് ചുണ്ട്, നാവ്, മോണ, കണ്ണിന്റെ ഉള്ളിലെ പോളയിലാണ്.

• കൈകൾ തണുപ്പ്, കഴുത്തും തണുപ്പ്: ഇപ്പോൾ കുഞ്ഞിന് ശരിക്കും തണുപ്പുണ്ട്. ഒരു നേർത്ത പാളി കൂടി, പുറത്ത് തൊപ്പിയും കൈയുറയും, പിന്നെ വീണ്ടും തൊട്ട് നോക്കുക.

• കഴുത്ത് തണുപ്പ്, പക്ഷേ നനവ് — അല്ലെങ്കിൽ തല നനഞ്ഞ്, കഴുത്ത് തണുപ്പ്: മുമ്പ് അധികം ചൂടായിരുന്നു, വിയർപ്പ് ബാഷ്പീകരിക്കുമ്പോൾ തണുപ്പിക്കുന്നു. ഒരു പാളി ഊരുക, ചർമ്മം ഉണക്കുക, നനഞ്ഞ വസ്ത്രം മാറ്റുക. കൂടെ കുഞ്ഞ് വിളറി തളർച്ചയോടെ കാണപ്പെടുകയോ പാൽ കുടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് കാണിക്കുകയോ ചെയ്താൽ തണുപ്പുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് മാറ്റി 112 വിളിക്കുക.

• ഉറക്കത്തിൽ തല നനയൽ: ഉറങ്ങുമ്പോൾ കുഞ്ഞിന്റെ തലയിൽ വിയർപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ പലപ്പോഴും ചൂട് കൂടുതലാണ് — കഴുത്ത് ഇപ്പോഴും ഉണങ്ങിയതായി തോന്നിയാലും. ഒരു പാളി ഊരുക അല്ലെങ്കിൽ ലൈറ്റർ സ്ലീപ്പ് സാക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, മുറിയിലെ താപനില പരിശോധിക്കുക — ഇതിനിടെ കുഞ്ഞ് അൽപ്പം ഉണർന്നാലും വേണ്ട. നിങ്ങളുടെ ദേഹത്ത് തല നനയൽ: നിങ്ങളുടെ ശരീരവും ചൂട് നൽകുന്നു. കെട്ടിപ്പിടിക്കുമ്പോൾ പിൻതലയിൽ അൽപ്പം നനവ് സാധാരണമാണ് — കഴുത്തിൽ തൊട്ട് നോക്കി വേണമെങ്കിൽ ഒരു പാളി ഊരുക.

• പാൽ കുടിക്കുമ്പോൾ പിൻതല നനയൽ: കുഞ്ഞ് പാൽ കുടിക്കുമ്പോൾ അധ്വാനിക്കുകയും നിങ്ങളോട് ചേർന്ന് കിടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനുശേഷം കഴുത്ത് വീണ്ടും ഉണങ്ങിയാൽ എല്ലാം ശരി. എന്നാൽ ഓരോ തവണയും കടുപ്പത്തിൽ വിയർക്കുകയോ കുടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് കാണിക്കുകയോ ശ്വാസമെടുക്കാൻ പ്രയാസപ്പെടുകയോ ശരിയായി തൂക്കം കൂടാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അടുത്ത പതിവ് പരിശോധനവരെ കാത്തുനിൽക്കാതെ വേഗം ശിശുരോഗ വിദഗ്ധനെ കാണിക്കുക. ചുണ്ടിന് നീല നിറമോ ശ്വാസതടസ്സമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ: 112.

• കഴുത്ത് ചൂട്, പക്ഷേ വരണ്ടത്: ഒരു പാളി ഊരുക, തണുപ്പുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് മാറ്റുക, മുലപ്പാലോ കുപ്പിപ്പാലോ കൊടുക്കുക. മൂന്ന് മാസത്തിന് താഴെയാണെങ്കിൽ ഉടനെ പിൻഭാഗത്ത് (rectal) അളക്കുക — എങ്ങനെയെന്ന് അടുത്ത ഭാഗത്തിൽ.

• മൂക്കും കവിളും ചെവിയും തണുപ്പ്: പുറത്ത് തണുപ്പിൽ സ്വാഭാവികം, അകത്ത് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ വീണ്ടും ചൂടാകും.

മുത്തശ്ശി പറയുന്നത് കുഞ്ഞിന്റെ കൈകൾ ഇത്ര തണുപ്പായതുകൊണ്ട് തണുപ്പുണ്ടെന്നാണോ? അവരുടെ കൈ കുഞ്ഞിന്റെ കഴുത്തിന്റെ പിന്നിൽ വയ്ക്കുക. ശുപാർശകൾ മാറിയിട്ടുണ്ട് — അത് ആരുടെയും തെറ്റല്ല, പുതിയ അറിവാണ്.

കുഞ്ഞ് ശക്തമായി വിയർക്കുന്നു, മുഖം ചുവന്നിരിക്കുന്നു, ചുണ്ട് വരണ്ടിരിക്കുന്നു — ചർമ്മം തണുപ്പായി തോന്നിയാലും — അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് ചൂട് ആണെങ്കിൽ മിക്കവാറും അമിതച്ചൂടാണ്. ഇനി ഒട്ടും കൂടുതൽ ഉടുപ്പിക്കരുത്. ഈ ക്രമം സഹായിക്കും:

1. 1

   ചൂടിൽ നിന്ന് മാറ്റുക: തണലിലേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പുള്ള മുറിയിലേക്ക്.

2. 2

   ഉടുപ്പ് ഊരുക: പുറംപാളി, തൊപ്പി, ഇറുകിയതെല്ലാം ഊരുക; ചൂട് കൂടുതലാണെങ്കിൽ വെറും നാപ്പിയും ബോഡിയും വരെ.

3. 3

   തണുപ്പിക്കുക: കഴുത്തും കൈകാലുകളും ചെറുചൂടുള്ള നനഞ്ഞ തുണി കൊണ്ട് തുടയ്ക്കുക — ഒരിക്കലും തണുപ്പുള്ള വെള്ളമല്ല.

4. 4

   പാൽ കൊടുക്കുക: മുലപ്പാലോ കുപ്പിപ്പാലോ.

5. 5

   നിരീക്ഷിക്കുക: കുഞ്ഞ് തളർച്ചയോടെ, വളരെ ഉറക്കത്തോടെ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികരണം കുറഞ്ഞതായി തോന്നിയാൽ 112 വിളിക്കുക.

കുഞ്ഞിന് മൂന്ന് മാസത്തിൽ താഴെയാണെങ്കിൽ, തണുക്കുമോ എന്ന് കാത്തിരിക്കാതെ, വസ്ത്രം ഊരിയ ശേഷം പിൻഭാഗത്ത് അളക്കുക. ഇങ്ങനെ ചെയ്യാം: കുഞ്ഞിനെ മലർത്തിയോ ചരിച്ചോ നിങ്ങളുടെ മടിയിൽ കമിഴ്ന്നോ കിടത്തുക. ഡിജിറ്റൽ തെർമോമീറ്ററിന്റെ അഗ്രത്ത് അൽപ്പം ക്രീം പുരട്ടി വളരെ സൂക്ഷ്മമായി ഏകദേശം 1, കൂടിവന്നാൽ 2 സെ.മീ. പിൻഭാഗത്തേക്ക് കടത്തുക, ചെറിയ പ്രതിരോധം അനുഭവപ്പെടും വരെ. ഒന്നര മിനിറ്റോ ബീപ് ശബ്ദമോ കഴിഞ്ഞ് വായിക്കുക. ചെവിയിലെ തെർമോമീറ്ററുകൾ ഏകദേശം ആറ് മാസം മുതലേ വിശ്വസനീയമായി അളക്കൂ, നെറ്റിയിലെ തെർമോമീറ്ററുകൾ ചെറിയ കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ ഒരു സൂചന മാത്രമേ നൽകൂ — മൂന്ന് മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള ചൂടേറിയ കുഞ്ഞിൽ സാധാരണ നെറ്റി മൂല്യം എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

മൂന്ന് മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള കുഞ്ഞിൽ തെർമോമീറ്റർ 38.0 °C-ഓ അതിൽ കൂടുതലോ കാണിച്ചാൽ ഉടനെ ഡോക്ടറുടെ സഹായം വേണം — ആദ്യ അളവിൽ തന്നെ, രാത്രിയായാലും. അത് വസ്ത്രത്തിന്റെ കാരണം കൊണ്ടാണെന്ന് കരുതി മാറ്റിവയ്ക്കരുത്: സാധാരണ ചൂടുള്ള മുറിയിൽ കട്ടിയായി പൊതിഞ്ഞാൽ പ്രധാനമായും ചർമ്മത്തിന്റെ താപനില ഉയരും, പിൻഭാഗത്തെ താപനില അധികം ഉയരില്ല. അത് വെറും ചൂട് അടിഞ്ഞുകൂടലാണോ എന്ന് ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കട്ടെ.

പല നവജാത ശിശുക്കൾക്കും തലയ്ക്ക് മുകളിലൂടെ എന്തെങ്കിലും ഇടുന്നത് ഇഷ്ടമല്ല. ഉടുപ്പിക്കുമ്പോൾ കരയുന്നത് സാധാരണമാണ്, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നു എന്നല്ല അർത്ഥം. ഈ വിദ്യകൾ എളുപ്പമാക്കും:

• എല്ലാം മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുക. ചെയ്ഞ്ചിംഗ് ടേബിളിൽ എപ്പോഴും ഒരു കൈ കുഞ്ഞിന്റെ ദേഹത്ത് വയ്ക്കുക — ചെറിയ കുഞ്ഞുങ്ങൾ പോലും പെട്ടെന്ന് തിരിയും.

• മുകൾഭാഗം മടിയിൽ, താഴെ ഭാഗം ചെയ്ഞ്ചിംഗ് പാഡിൽ: കുഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ മടിയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ മേൽവസ്ത്രം ഇടുക, പാന്റ്സും കാലുകളും ചെയ്ഞ്ചിംഗ് ടേബിളിലോ കട്ടിലിലോ.

• തലയ്ക്ക് മുകളിലൂടെ: കഴുത്തിന്റെ വിടവ് രണ്ട് കൈകൊണ്ട് വിശാലമാക്കി, പിൻതലയ്ക്ക് വച്ച് വേഗം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുവരിക. വിരൽ കൊണ്ട് തുണി മുഖത്തും ചെവിയിലും തട്ടാതെ പിടിക്കുക.

• കൈകൾ: കൈ ഉള്ളിലേക്ക് തള്ളിക്കയറ്റരുത്. പുറത്തുനിന്ന് കൈക്ക് സ്ലീവിലൂടെ പിടിച്ച് കുഞ്ഞിന്റെ കൈ പതുക്കെ പുറത്തേക്ക് വലിക്കുക.

• പൊക്കിൾ: പൊക്കിൾക്കൊടിയുടെ ബാക്കി ഭാഗം അവിടെ ഉള്ളിടത്തോളം, നാപ്പി അതിനടിയിലായി മടക്കുക.

ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ താഴെ തുറക്കാവുന്ന ബോഡികളും മുന്നിൽ പോപ്പർ ബട്ടണോ സിപ്പോ ഉള്ള വസ്ത്രങ്ങളും ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കും.

ഏത് വലിപ്പം? ജർമ്മൻ ലേബലിലെ സംഖ്യ ശരീരനീളം സെന്റിമീറ്ററിൽ ഏകദേശം കാണിക്കും, എന്നാൽ ഇന്ത്യയിൽ പല ബ്രാൻഡുകളും വലിപ്പം സെ.മീ ആയിട്ടല്ല, „0–3 മാസം“, „3–6 മാസം“ എന്നിങ്ങനെ പ്രായം അനുസരിച്ചാണ് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നത് — ചേരുന്നുണ്ടോ എന്ന് കൈത്തണ്ടയിലും കാൽവിരലിലും നീളം നോക്കി ഉറപ്പാക്കുക. പകൽ വസ്ത്രം അൽപ്പം വലുതായാലും കുഴപ്പമില്ല, നീണ്ട സ്ലീവുകൾ മടക്കിവയ്ക്കാം. ഉറങ്ങാൻ വേണ്ടിയാണെങ്കിൽ മുഖത്തേക്ക് ഉരുളാതെ ചേരണം; കാൽവിരലിൽ ഇടുങ്ങിയാൽ അടുത്ത വലിപ്പത്തിലേക്ക് മാറുക.

സുരക്ഷിതമായി ഉടുപ്പിക്കൽ: കഴുത്തിൽ ചരടോ റിബണോ വേണ്ട, പോപ്പർ ബട്ടണോ വെൽക്രോയോ നല്ലത്. മാലകൾ — ആംബർ മാലയോ പല്ലുവരവിനുള്ള മാലയോ ആയാലും — വളകളും കുഞ്ഞിന് പാടില്ല, പേസിഫയർ ചെയിൻ ഒരിക്കലും കഴുത്തിൽ ഇടരുത്, കിടക്കയിലും വേണ്ട. പുതിയ വസ്ത്രം ആദ്യമായി ഇടുന്നതിന് മുൻപ് കഴുകുക — അതിലുള്ള രാസവസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കാൻ.

അകത്ത് 21 മുതൽ 23 °C വരെ ഉള്ളപ്പോൾ മിക്കപ്പോഴും ബോഡി, സ്ട്രാമ്പ്ലർ അല്ലെങ്കിൽ ഷർട്ടോടെ പാന്റ്സും ഒരു നേർത്ത കോട്ടും മതി; ചൂടേറിയാൽ കോട്ട് വേണ്ട.

വീട്ടിൽ തല തുറന്നിരിക്കണം: അകത്ത് കുഞ്ഞിന് തൊപ്പി വേണ്ട. തലയിലൂടെയാണ് അധികമുള്ള ചൂട് പുറത്തുപോകുന്നത്, തൊപ്പി അത് തടയും. ശിശുരോഗ വിദഗ്ധരും ആരോഗ്യ അധികാരികളും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല; AAP-യും ക്ലിനിക്കിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജായ ശേഷം വീട്ടിൽ തൊപ്പി വേണ്ട എന്ന് പറയുന്നു. നേരെമറിച്ച്: പുറത്ത് തണുപ്പിൽ കുഞ്ഞ് തലയിലൂടെ പെട്ടെന്ന് ചൂട് നഷ്ടപ്പെടും — അവിടെയാണ് തൊപ്പി വേണ്ടത്. ക്ലിനിക്ക് പ്രത്യേകം നൽകിയാൽ മാത്രം (ഉദാ. മാസം തികയാതെ ജനിച്ച കുഞ്ഞിന്) ഒരു അപവാദം — അപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ ഇടരുത്. പുറത്ത് 20 °C-യിലും താഴെയും കുഞ്ഞിന് ഒരു നേർത്ത തൊപ്പി വേണം, കാറ്റുണ്ടെങ്കിൽ നേരത്തെ തന്നെ, 10 °C-ന് താഴെ ചെവി മൂടുന്ന ചൂടേറിയ ഒന്ന്; ചൂടേറിയാൽ വെയിൽത്തൊപ്പി മതി.

കുളികഴിഞ്ഞാൽ മുടി ഉണങ്ങിയ ഉടനെ ഹുഡ് ഊരുക. കാൽ തണുപ്പ് മാത്രം കണ്ടാൽ സോക്സ് വേണമെന്നില്ല. നടക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ കുട്ടിക്ക് ചെരുപ്പ് വേണ്ട: അകത്ത് നഗ്നപാദനായോ പുള്ളികളുള്ള സോക്സ് ധരിച്ചോ നടക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പുറത്തേക്ക് ചെരുപ്പിന് കാൽവിരലിന് മുന്നിൽ കുറഞ്ഞത് 12 മി.മീ. ഇടം വേണം — എല്ലാ മൂന്നോ നാലോ മാസത്തിലും ചേരുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. ബൗൺസർ, കളിപ്പായ, കുഞ്ഞുകട്ടിൽ എന്നിവ ഹീറ്ററിന്റെ അരികിലോ നേരിട്ട് വെയിലിലോ വയ്ക്കരുത്.

തണുപ്പുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലേക്കുള്ള യാത്രയിലോ എ.സി ഉള്ള ചുറ്റുപാടിലോ ഫുട്മഫ് കുഞ്ഞുവണ്ടിയിലെ പുറംപാളിക്ക് പകരമാവുന്നു: അതിനടിയിൽ പലപ്പോഴും ബോഡി, ടൈറ്റ്സ്, പാന്റ്സ്, സ്വെറ്റർ മതി, കടുത്ത തണുപ്പിൽ നേർത്ത കമ്പിളി- അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലീസ്-ഓവർഓൾ. കട്ടിയേറിയ ലാംബ്-ഫർ ഫുട്മഫിനുള്ളിൽ കട്ടിയുള്ള സ്നോ സ്യൂട്ട് മിക്കപ്പോഴും അധികമാണ്. താഴെ നിന്നുള്ള തണുപ്പിനെതിരെ ഒരു ഐസോ മാറ്റോ കട്ടിയുള്ള ഫോം ഷീറ്റോ വണ്ടിയുടെ അടിഭാഗം ഒറ്റപ്പെടുത്തും. നടത്തത്തിനിടെ ഒരു ഷീപ്‌സ്‌കിൻ കുഴപ്പമില്ല, കുഞ്ഞുകട്ടിലിൽ വേണ്ട; ചൂടുപാത്രവും ഹീറ്റിംഗ് പാഡും വണ്ടിയിലും ഒഴിവാക്കുക.

പുറത്ത് തണുപ്പിൽ കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങിപ്പോയാൽ, പുറത്തുള്ളിടത്തോളം തൊപ്പി ഇട്ടിരിക്കട്ടെ. അകത്ത് കയറുമ്പോൾ എന്ത് ചെയ്യണം എന്നത് താഴെ „ഷോപ്പിംഗ്, കഫേ, സന്ദർശനം“ എന്നതിൽ.

കേരളത്തിലെ ചൂടും വെയിലും ഉള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ വണ്ടിക്ക് മുകളിൽ മസ്ലിൻ തുണിയോ പുതപ്പോ കെട്ടിയിടരുത്. അത് തണൽ പോലെ തോന്നും, പക്ഷേ ചൂട് ഉള്ളിൽ കുടുങ്ങും: സിഡ്നിയിലെ ഒരു അളവിൽ ഉണങ്ങിയ തുണിക്കടിയിൽ ഏകദേശം 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പുറത്തേക്കാൾ 3.7 °C കൂടുതൽ ചൂടായി. നനഞ്ഞ തുണിയും കുറച്ചുനേരം മാത്രമേ സഹായിക്കൂ: ഉണങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ ഉണങ്ങിയ തുണി പോലെ തന്നെ ചൂട് കുടുക്കും. വായു കടക്കുന്ന കുട അല്ലെങ്കിൽ സൺ ഷെയ്ഡ് ഉപയോഗിക്കുക. ചൂടുള്ളപ്പോൾ ഫുട്മഫും ഫർ ഇൻസെർട്ടും ഊരി വയ്ക്കുക.

മഴയിൽ റെയിൻ കവർ സഹായിക്കും, പക്ഷേ മഴയുള്ളപ്പോൾ മാത്രം. വെയിൽ വന്നാൽ അത് ഊരുക, അല്ലെങ്കിൽ അതിനടിയിൽ ചൂട് കുടുങ്ങും. വായുസഞ്ചാര ദ്വാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: ഉള്ളിൽ ഫിലിം മൂടലുണ്ടെങ്കിൽ വായു കടക്കുന്നില്ല എന്നാണ് അർത്ഥം.

തൊട്ടിൽത്തുണിയിൽ കുഞ്ഞിന് നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത്ര തന്നെ വേണം — കുഞ്ഞുവണ്ടിയേക്കാൾ ഒരു പാളി കുറവ്, കാരണം തുണിയും നിങ്ങളുടെ ശരീരവും ചൂട് നൽകും. ഒരു ചെറിയ പഠനത്തിൽ കാൽ മണിക്കൂർ ചുമക്കുമ്പോൾ വയറിന്റെ ചർമ്മം ഏകദേശം ഒരു ഡിഗ്രി ചൂടായി, അമ്മമാർ അത് ശ്രദ്ധിച്ചില്ല. അതുകൊണ്ട് കൂടുതൽ തവണ തൊട്ട് നോക്കുക. മുഖം കാണാവുന്ന നിലയിൽ, താടി നെഞ്ചിൽ നിന്ന് അകലെ, തല ഉമ്മ വയ്ക്കാവുന്ന ഉയരത്തിൽ — ഇങ്ങനെ കുഞ്ഞ് സ്വതന്ത്രമായി ശ്വസിക്കും, ചൂട് കൂടിയാൽ നിങ്ങൾ ഉടനെ കാണും.

തണുപ്പുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ മൂന്ന് പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്: ഒരു കാരിയർ ജാക്കറ്റിന് കുഞ്ഞിന് വേണ്ടി ഒരു ഇൻസെർട്ട് ഉണ്ട്, പിന്നീട് ഒറ്റയ്ക്കും ധരിക്കാം. ഒരു ജാക്കറ്റ് എക്സ്റ്റൻഷൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജാക്കറ്റിൽ ഇടുന്നു. ഒരു കാരിയർ കവർ ഒരു ഷാൾ പോലെ നിങ്ങളും കുഞ്ഞും ചുറ്റും ഇടുന്നു, ഇത് ഏറ്റവും വേഗം ഊരിവയ്ക്കാം. ഇവയൊന്നും ഇല്ലാതെയും സാധിക്കും: ഇരുവരെയും മൂടാവുന്ന വിശാലമായ ജാക്കറ്റ്, അതിനടിയിൽ കാൽ ഭാഗം കൂടിയ നേർത്ത കമ്പിളി- അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലീസ്-ഓവർഓളും ഒരു തൊപ്പിയും. കട്ടിയായി വാഡിംഗ് ചെയ്ത സ്നോ സ്യൂട്ട് തുണിക്കുള്ളിൽ ചുരുങ്ങിപ്പോകുന്നതിനാൽ യോജിക്കില്ല. കാലുകളും കാൽപ്പാദങ്ങളുമാണ് ദുർബലമായ ഭാഗം, കാരണം കുനിഞ്ഞ ഇരിപ്പിൽ പാന്റ്സ് മുകളിലേക്ക് കയറും — ലെഗ് വാർമറും കമ്പിളി സോക്സും സഹായിക്കും. ചെറിയ കുട്ടികൾ മുതിർന്നവരേക്കാൾ ഏകദേശം ഇരട്ടി വേഗത്തിൽ തണുക്കും, തൊട്ടിൽത്തുണിയിൽ അവർ അധികം ചലിക്കുകയുമില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് പുറകിൽ ചുമക്കുമ്പോൾ. നീണ്ട ഷാൾ മുഖത്ത് വീഴാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, പകരം നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ കഴുത്ത് വാർമർ ധരിക്കുക.

ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ മിക്കപ്പോഴും ഒരു നേർത്ത ബോഡിയും ലൈറ്റ് തുണിയും തലയ്ക്ക് മുകളിൽ തുണിക്ക് പകരം ഒരു വെയിൽത്തൊപ്പിയും മതി. രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ ചുമക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

അൽപ്പസമയം കൈയിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് വീട്ടുവാതിൽ മുതൽ കാർ വരെ, തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ ഒരു തൊപ്പിയും ഒരു പുതപ്പോ നിങ്ങളുടെ തുറന്ന ജാക്കറ്റ് കുഞ്ഞിന് ചുറ്റും വളച്ചോ മതി.

കാർ സീറ്റിൽ കാര്യം സുരക്ഷയാണ്: കട്ടിയുള്ള ജാക്കറ്റുകൾ, സ്നോ സ്യൂട്ടുകൾ, വാഡിംഗ് ചെയ്ത ഓവർഓളുകൾ ബെൽറ്റിനടിയിൽ പാടില്ല. ജർമ്മൻ ADAC-യുടെ ക്രാഷ് ടെസ്റ്റിൽ 16 കി.മീ/മ. വേഗതയിൽ തന്നെ കട്ടിയുള്ള ജാക്കറ്റുകൾക്ക് മുകളിലൂടെ ബെൽറ്റ് വയറ്റിലേക്ക് ആഴത്തിൽ ഇറങ്ങി — മുതിർന്നയാളുടെയും കുട്ടിയുടെയും ഡമ്മി ഉപയോഗിച്ചാണ് ടെസ്റ്റ് ചെയ്തത്, കാർ സീറ്റ് ഉപയോഗിച്ചല്ല. കാർ സീറ്റിൽ പുറമേ: കൂട്ടിയിടിക്കുമ്പോൾ പാഡിംഗ് ചെരിഞ്ഞ് പരന്നുപോകും, ബെൽറ്റ് പെട്ടെന്ന് അയഞ്ഞുപോകും, കുഞ്ഞ് പുറത്തേക്ക് വഴുതി വീഴാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ഓടിക്കുകയാണെങ്കിലും ഇങ്ങനെ ചൂട് നിലനിർത്താം:

1. 1

   കാർ സീറ്റ് അകത്ത് സൂക്ഷിക്കുക, അപ്പോൾ അത് മരവിച്ച് തണുപ്പായിരിക്കില്ല.

2. 2

   നേർത്ത പാളികൾ ഇടുക: ടൈറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ലെഗ്ഗിംഗ്സ്, നീണ്ട കൈയുള്ള ബോഡി, പാന്റ്സ്, സ്വെറ്റർ. നേർത്ത ഫ്ലീസ്- അല്ലെങ്കിൽ കമ്പിളി ഫ്ലീസ്-ഓവർഓൾ ഇട്ടിരിക്കാം, കട്ടിയായി വാഡിംഗ് ചെയ്തവ ഊരണം. തൊപ്പി, കൈയുറ, സോക്സ് ബെൽറ്റിന് തടസ്സമല്ല.

3. 3

   വീട്ടിനുള്ളിൽ വച്ചുതന്നെ ബെൽറ്റ് ഇടുക, അതും മുറുകെ വലിക്കുക.

4. 4

   നുള്ളൽ പരിശോധന: തോളിന് മുകളിൽ ബെൽറ്റ് ഇപ്പോഴും ഒരു മടക്കായി നുള്ളാൻ കഴിയുന്നെങ്കിൽ അത് അയഞ്ഞതാണ്.

5. 5

   ചൂടിന് മുകളിൽ: അടച്ച ബെൽറ്റിന് മുകളിൽ ഒരു പുതപ്പോ ജാക്കറ്റ് തിരിച്ചിട്ടോ, നെഞ്ചിന് മേലെ പോകാതെ — മുഖം തുറന്നിരിക്കണം. ഇങ്ങനെ കുഞ്ഞിനെ ചൂടോടെ കാറിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാം.

6. 6

   കാർ ചൂടായാൽ ഉടനെ: തൊപ്പി ഊരുക, പുതപ്പ് മാറ്റുക — കുഞ്ഞ് ഉണർന്നാലും.

ബെൽറ്റ് കടത്താൻ വിടവുള്ള ഫുട്മഫ് നിങ്ങളുടെ കാർ സീറ്റിന്റെ നിർമ്മാതാവ് കൃത്യമായി ഈ മോഡലിന് അനുവദിച്ചാൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക, പുറകിൽ കട്ടിയുള്ളതൊന്നും ഇല്ലാതെ; അതിനുശേഷം നുള്ളൽ പരിശോധന ജയിക്കണം. ഏറ്റവും എളുപ്പം പുതപ്പ് തന്നെ.

ഒറ്റത്തവണ എത്ര നേരം? പലപ്പോഴും പറയുന്ന 2-മണിക്കൂർ നിയമം പഠനങ്ങളാൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. നീണ്ട യാത്രകളിൽ ഇടയ്ക്ക് നിർത്തി കുഞ്ഞിനെ പുറത്തെടുക്കുക; മാസം തികയാതെ ജനിച്ചവരും നവജാത ശിശുക്കളും ഉള്ളപ്പോൾ നീണ്ട യാത്രകൾ ഒഴിവാക്കുക. പിന്നിൽ ഒരു രണ്ടാമത്തെ മുതിർന്നയാൾ ഇരിക്കുന്നത് ഉത്തമം; ഒറ്റയ്ക്ക് ഓടിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ബാക്ക്-സീറ്റ് മിറർ സഹായിക്കും. തല മുന്നോട്ട് താടിയിലേക്ക് വീണാൽ വണ്ടി നിർത്തി കുഞ്ഞിനെ പുറത്തെടുത്ത് പുറകിലേക്ക് ഇരുത്തി വീണ്ടും വയ്ക്കുക — സീറ്റിന്റെ നിർദ്ദേശം അനുസരിച്ച് ഇൻസെർട്ടുകൾ, ബെൽറ്റ് മുറുക്കം, നുള്ളൽ പരിശോധന. എത്തിച്ചേർന്നാൽ കുഞ്ഞിനെ നിരപ്പിൽ കിടത്തുക.

ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ നിർത്തിയിട്ട കാർ ഒരു ചൂട് കെണിയായി മാറും: ADAC-യുടെ അളവിൽ പുറത്ത് 30 °C-ന് താഴെയായിരുന്നിട്ടും അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഉള്ളിൽ 50 °C-ന് മുകളിലായി, ബെൽറ്റ് ലോക്കുകൾ 80 °C വരെ ചൂടായി. കുഞ്ഞിനെ ഒരിക്കലും കാറിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് വിടരുത് — AAP അനുസരിച്ച് പുറത്ത് ഏകദേശം 14 °C ഉള്ളപ്പോൾ പോലും ഉള്ളിൽ ഹീറ്റ്‌സ്ട്രോക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. കേരളത്തിലെ ചൂടിൽ ഈ അപകടം എപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു. മൊബൈലോ ബാഗോ കാർ സീറ്റിന് അടുത്തായി പിന്നിൽ വയ്ക്കുക, പതിവല്ലാത്ത ദിവസങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ചും. പാർക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ ഒഴിഞ്ഞ കാർ സീറ്റ് ഇളം നിറമുള്ള തുണി കൊണ്ട് മൂടാം, ഓടിക്കുമ്പോൾ ഒരിക്കലും വേണ്ട.

കേരളത്തിലെ യഥാർത്ഥ പ്രശ്നം താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റമാണ്: പുറത്ത് ചൂടും ഈർപ്പവും, സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലോ എ.സി കാറിലോ പെട്ടെന്ന് തണുപ്പ്. കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ എ.സിയിൽ കുഞ്ഞ് തണുത്തുപോകാം, പുറത്തിറങ്ങിയാൽ വീണ്ടും ചൂട്. അതുകൊണ്ട് ബ്രിട്ടീഷ് NHS ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് പോലെ: വീട്ടിലോ കടയിലോ കാറിലോ ബസിലോ ട്രെയിനിലോ കയറിയ ഉടനെ തൊപ്പിയും അധിക വസ്ത്രവും അഴിക്കുക. അതുകൊണ്ട് കുഞ്ഞ് ഉണർന്നുപോയാൽ അതാണ് ചെറിയ വില. പ്രായോഗികമായി നാല് കൈപ്പണികൾ മതി:

1. 1

   വാതിൽക്കൽ: തൊപ്പി ഊരുക — ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കൈപ്പണി.

2. 2

   അകത്ത്: സിപ്പ് വിശാലമായി തുറക്കുക, ഫുട്മഫ് തുറക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പുതപ്പ് പിന്നിലേക്ക് മടക്കുക, തുണിയിൽ ആണെങ്കിൽ കവർ അല്ലെങ്കിൽ ജാക്കറ്റ് തുറക്കുക.

3. 3

   കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം: കഴുത്തിൽ തൊട്ട് നോക്കുക. നനവുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു പാളി പൂർണ്ണമായി ഊരുക.

4. 4

   പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ്: എല്ലാം വീണ്ടും അടയ്ക്കുക, തൊപ്പി ഇടുക.

കഫേയിലോ സന്ദർശനത്തിലോ കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നു: പുറംപാളി പൂർണ്ണമായി ഊരുക, കുഞ്ഞിനെ ഹീറ്ററിന് അടുത്തോ സോഫയിലെ പുതപ്പിനടിയിലോ കിടത്തരുത്. കാർ സീറ്റിൽ ഉറങ്ങിപ്പോയെങ്കിൽ പുറത്തെടുത്ത് നിരപ്പിൽ കിടത്തുക. ശിശുരോഗ വിദഗ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് വേഗം തുറക്കാനും അടയ്ക്കാനും കഴിയുന്ന വസ്ത്രം ധരിപ്പിക്കുക, ഒരു അധിക ബോഡി കൂടെ കരുതുക.

ഒരു പ്ലാനിംഗ് വിദ്യ: അടുത്ത ഉറക്കസമയം അടുത്തുവരികയാണെങ്കിൽ അതിന് മുൻപ് ഷോപ്പിംഗ് കഴിച്ച് അതിനുശേഷം നടക്കാൻ പോകുക — അപ്പോൾ കുഞ്ഞ് ചൂടുള്ള കടയിലല്ല, പുറത്താണ് ഉറങ്ങുന്നത്. അടുത്ത ഉറക്കസമയം ഏകദേശം എപ്പോൾ വരും എന്ന് Moonsleep കാണിക്കും.

25 അല്ലെങ്കിൽ 30 ഡിഗ്രി ഉള്ളപ്പോൾ കുഞ്ഞിന് ഏറ്റവും വേണ്ടത് തണലാണ് — വേണ്ടത്ര മാത്രം തുണിയും. തണലിലും അകത്തും ഒരു നേർത്ത ബോഡി മതി, ശക്തമായ ചൂടിൽ വെറും നാപ്പിയും മതി. വെയിലിൽ കാര്യം നേരെ തിരിച്ചാണ്: നീണ്ടതും ലളിതവുമായ വസ്ത്രം നഗ്നമായ ചർമ്മത്തേക്കാൾ നന്നായി സംരക്ഷിക്കും. ആദ്യ വർഷത്തിൽ കുഞ്ഞ് ഏതായാലും നേരിട്ട് വെയിലിൽ വരരുത്, ഉച്ചയ്ക്ക് 11 മുതൽ 3 വരെ പൂർണ്ണമായും തണലിൽ കഴിയുന്നതാണ് നല്ലത്. മേഘങ്ങളിലൂടെ പോലും 80 ശതമാനം വരെ UV വികിരണം കടന്നുവരും.

• ലളിതവും ഇളകിക്കിടക്കുന്നതും: കോട്ടൺ അല്ലെങ്കിൽ ലിനൻ കൊണ്ടുള്ള ഇളകിയ പാളി.

• ഇളംനിറവും ഇഴയടുപ്പവും: ഇളംനിറമുള്ള വസ്ത്രം ചൂട് കുറയ്ക്കും, ഇഴയടുപ്പം UV തടയും. വെളിച്ചത്തിന് നേരെ പിടിച്ച് നോക്കുക — എത്ര കുറച്ച് കടന്നുപോകുന്നോ അത്ര നല്ലത്. UV വസ്ത്രത്തിൽ „UV Standard 801“ അടയാളവും കുറഞ്ഞത് 30 UPF-ഉം നോക്കുക.

• തൊപ്പി, തണലിലും: വക്കോ കുടയോ ചെവിക്ക് മുകളിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്ന കഴുത്ത് സംരക്ഷണവുമുള്ളത്, കാരണം മരത്തണൽ പോലും UV വികിരണത്തിന്റെ അഞ്ചിലൊന്ന് മാത്രമേ തടയൂ. UV സംരക്ഷണമുള്ള കുട്ടികളുടെ കണ്ണടയും കണ്ണ് സംരക്ഷിക്കും — കുട്ടി അത് ധരിച്ച് നിലനിർത്തുന്നെങ്കിൽ.

സൺസ്ക്രീൻ വേണോ? ഇന്ത്യയിൽ ആദ്യ വർഷം മുഴുവൻ സൺസ്ക്രീൻ ഒഴിവാക്കി തണലിലും വസ്ത്രത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കാൻ ശിശുരോഗ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. „6 മാസം മുതൽ“ എന്ന് എവിടെയെങ്കിലും വായിച്ചാൽ അത് അമേരിക്കയിലോ യുകെയിലോ ഉള്ള ശുപാർശയാണ്. ആദ്യ പിറന്നാൾ മുതൽ കുറഞ്ഞത് SPF 30 ഉള്ള ക്രീം കൂടെ ഉപയോഗിക്കാം, വെള്ളത്തിലും മഞ്ഞിലും SPF 50+ — തണലിനും വസ്ത്രത്തിനും പകരമല്ല, കൂട്ടിച്ചേർക്കലായി മാത്രം.

ചൂടേറിയ ദിവസങ്ങളിൽ മുലയൂട്ടുന്ന കുഞ്ഞിന് കൂടുതൽ തവണ പാൽ കൊടുക്കുക, കുപ്പിപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന കുഞ്ഞിന് പതിവ് പാൽ പാക്കറ്റിലെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം കൂടുതൽ തവണ, ഒരിക്കലും നേർപ്പിക്കാതെ കൊടുക്കുക. മുലപ്പാലോ ഫോർമുല പാലോ ചൂടിലും മതി: ശിശുരോഗ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ മൂന്നാമത്തെ കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണം തുടങ്ങിയതിന് ശേഷം മാത്രമേ കുഞ്ഞിന് അധിക പാനീയങ്ങൾ വേണ്ടിവരൂ.

ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം കഴുത്തിലോ കൈകാലുകളിലോ ചെറിയ ചുവന്ന പുള്ളികൾ കാണുന്നത് പലപ്പോഴും ചൂട് കുരു (heat rash) ആണ്: കുഞ്ഞിന് ഇളകിയ വസ്ത്രം ഇടുക, ചർമ്മം തണുപ്പും ഉണങ്ങിയതുമായി വയ്ക്കുക. ഒരു ഗ്ലാസ് ഉപയോഗിച്ച് വേർതിരിച്ചറിയാം: ആ സ്ഥലത്ത് ഗ്ലാസ് അമർത്തിവച്ച് അടിഭാഗത്തിലൂടെ നോക്കുക. പുള്ളികൾ അപ്പോഴും കാണാമെങ്കിൽ അത് ചൂട് കുരു അല്ല — ഉടനെ 112 വിളിക്കുക, കുഞ്ഞിന് പനിയോ അസുഖമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും.

മൺസൂൺ കാലത്തും ഇടക്കാല ദിവസങ്ങളിലും (ഡിസംബർ–ഫെബ്രുവരി) പെട്ടെന്ന് തെറ്റുപറ്റാം: രാവിലെ തണുപ്പ്, ഉച്ചയ്ക്ക് വെയിൽ, വൈകുന്നേരം കാറ്റ്. ഏറ്റവും തണുപ്പുള്ള സമയം കണക്കിലെടുത്ത് ഉടുപ്പിക്കുക, ചൂടേറിയാൽ പാളികൾ ഊരുക. ഒരു സ്വെറ്റർ, ഒരു അധിക ബോഡി, ഒരു നേർത്ത തൊപ്പി എന്നിവ ഡയപ്പർ ബാഗിൽ കരുതിയാൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ക്രമീകരിക്കാം.

കാറ്റ് തെർമോമീറ്റർ കാണിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ തണുപ്പിക്കും. കാറ്റ് കടത്താത്ത പുറംപാളി — ഉദാഹരണത്തിന് കട്ടിയായി നെയ്ത കമ്പിളി അല്ലെങ്കിൽ സോഫ്റ്റ്‌ഷെൽ —, ചെവി മൂടുന്ന തൊപ്പി, വണ്ടിയുടെ ഹുഡ് എന്നിവ കാറ്റിനെ തടയും. മഴയ്ക്ക് എതിരെ ജലം കടക്കാത്ത പുറംപാളി സഹായിക്കും, കുഞ്ഞുവണ്ടിയിൽ വായുസഞ്ചാരമുള്ള റെയിൻ കവർ. നനഞ്ഞ വസ്ത്രം വേഗം മാറ്റുക, കാരണം നനവും തണുപ്പും ഒരുമിച്ച് വേഗം ദേഹത്ത് പിടിക്കും.

വെയിലും ഈ കാലത്ത് ശക്തമാണ്, UV ഇൻഡെക്സ് 3-ന് മുകളിലായാൽ സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ വേണം. തണലിൽ ആണെങ്കിൽ കാറ്റ് ആണ് പ്രധാനം: കാറ്റുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു പാളി കൂടുതൽ. വണ്ടി വെയിലിൽ നിർത്തിയാൽ പെട്ടെന്ന് ഉള്ളിൽ ചൂടാകും — അപ്പോൾ കൂടുതൽ തവണ തൊട്ട് നോക്കുക.

കേരളത്തിൽ യഥാർത്ഥ ശൈത്യകാലം ഇല്ലെങ്കിലും, മൂന്നാർ, വയനാട്, ഇടുക്കി പോലുള്ള മലനിരപ്രദേശങ്ങളിലേക്കോ ഉത്തരേന്ത്യയിലേക്കോ വിദേശത്തേക്കോ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ കുഞ്ഞിന് ശരിക്കും തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം. ശിശുരോഗ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് കുട്ടികളെ കാലാവസ്ഥ പരിഗണിക്കാതെ ദിവസവും അൽപ്പനേരം പുറത്തിറക്കുന്നതാണ് — ചെറിയ ഇടവേളകൾ പോലും മതി. ചെറിയ യാത്രകൾ ജനിച്ച ഉടനെ തന്നെ തുടങ്ങാം; നീണ്ട തണുപ്പുള്ള നടത്തങ്ങൾ ഏകദേശം രണ്ടാഴ്ച മുതൽ. ഔദ്യോഗികമായ ഒരു താഴ്ന്ന താപനില പരിധി ഇല്ല; നന്നായി ഉടുപ്പിച്ചാൽ ഒരു ശിശുരോഗ വിദഗ്ധയുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം −10 °C വരെയും യാത്ര സാധ്യമാണ്. „−5 °C-ന് 15 മിനിറ്റ്“ പോലുള്ള കണക്കുകൾ ചില ഗൈഡുകളുടെ ഏകദേശ നിയമങ്ങൾ മാത്രമാണ്, ഔദ്യോഗിക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമല്ല. കാറ്റ്, നനവ്, ആദ്യ ആഴ്ചകൾ എന്നിവയിൽ ചെറിയ യാത്രകൾ മതി. തണുപ്പ് മാത്രം കൊണ്ട് അസുഖം വരില്ല: ജലദോഷം വരുന്നത് വൈറസുകളിൽ നിന്നാണ്, മിക്കപ്പോഴും അടുത്തുള്ള രോഗികളിൽ നിന്ന്, നടത്തത്തിൽ നിന്നല്ല.

• തലയും ചെവിയും: ചെവിക്ക് മുകളിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്ന ചൂടേറിയ തൊപ്പി.

• കൈകളും കാലുകളും: കൈയുറകൾ അല്ലെങ്കിൽ മടക്കാവുന്ന കഫുള്ള ഓവർഓൾ, കട്ടിയുള്ള സോക്സ്, ഫുട്മഫ്.

• കഴുത്ത്: നീണ്ട ഷാളിന് പകരം ഹുഡുള്ള തൊപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ കഴുത്ത് വാർമർ.

• ലോഹം: സിപ്പുകളും പോപ്പർ ബട്ടണുകളും താടിക്ക് അടുത്ത് ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് തട്ടരുത്; ലോഹ കമ്മൽ മുൻകൂട്ടി ഊരുക.

• മുഖം: ക്രീം ഇടുകയാണെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടിയ കാറ്റ്-കാലാവസ്ഥ ക്രീം ഇടുക, കാരണം ജലാംശം കൂടിയത് ചർമ്മത്തിൽ ഐസ് പിടിക്കാം. ഇത് പരുപരുത്ത, വിണ്ട ചർമ്മത്തിന് സഹായിക്കും, തണുപ്പിനെതിരെ അല്ല. മഞ്ഞിൽ വെയിൽ വരികയാണെങ്കിൽ ഒരു വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള കുട്ടിക്ക് കൂടെ SPF 50+ സൺസ്ക്രീൻ വേണം.

കടുത്ത തണുപ്പിൽ കവിളും മൂക്കും ചെവിയും ഇടയ്ക്കിടെ ശ്രദ്ധിക്കുക. ആ ഭാഗങ്ങൾ വിളറി ചാരനിറമോ വെളുപ്പോ ആയി തണുപ്പായാൽ ഉടനെ ചൂടുള്ളിടത്തേക്ക് പോകുക. ഉരയ്ക്കാതെ ശരീരത്തോട് ചേർത്തോ പുതപ്പിനടിയിലോ പതുക്കെ ചൂടാക്കുക, നനഞ്ഞ വസ്ത്രം മാറ്റുക — ചൂടുവെള്ള കുളിയോ ചൂടുപാത്രമോ വേണ്ട. അതിനുശേഷവും ചർമ്മം വെളുപ്പോ ചാരനിറമോ നീലയോ ആയി തുടരുകയോ വീർക്കുകയോ കുമിളകൾ വരികയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറെ കാണിക്കുക.

പലപ്പോഴും നേരെ വിപരീതവും സംഭവിക്കാം: ലാംബ്-ഫർ ഫുട്മഫ്, സ്നോ സ്യൂട്ട്, അതിനടിയിൽ മൂന്ന് പാളികൾ — കുഞ്ഞ് വിയർക്കുന്നു. തണുപ്പുകാല വസ്ത്രം എന്നാൽ വേണ്ടത്ര ചൂട്, കഴിയാവുന്നത്ര ചൂടല്ല.

ഏതാണ്ട് എല്ലാ മാതാപിതാക്കളും ചെയ്യുന്ന കെണികളാണ് ഇവ — കുറ്റപ്പെടുത്താനല്ല, ഓർമ്മപ്പെടുത്താൻ:

• കൈകളിൽ തൊട്ട് നോക്കുന്നു, കഴുത്തിലല്ല.

• അകത്തോ കിടക്കയിലോ തൊപ്പി ഇടുന്നു.

• കാർ സീറ്റ് ബെൽറ്റിനടിയിൽ കട്ടിയുള്ള ജാക്കറ്റ്.

• കടയിൽ കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നു എന്ന കാരണത്താൽ എല്ലാം ഇട്ടിരിക്കുന്നത് തുടരുന്നു.

• കുഞ്ഞുവണ്ടിക്ക് മുകളിൽ തുണി ഇടുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വെയിലിൽ റെയിൻ കവർ.

• പനിയുള്ള കുഞ്ഞിനെ കട്ടിയായി പൊതിയുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി: ഒരു ദിവസവും എല്ലാ പാളികളും ആരും കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുന്നില്ല. കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ കഴിയുമ്പോൾ കുഞ്ഞിനെ അറിയാം, പിന്നെ കാലാവസ്ഥയിലെ ഒരു നോട്ടവും കഴുത്തിൽ ഒരു ചെറിയ തൊടലും മതി.

സൂക്ഷിച്ചുവയ്ക്കാനും പങ്കുവയ്ക്കാനും:

രാത്രിയും ഉറക്കവും

• ഉറക്കമുറി 16–20 °C, അനുയോജ്യം ഏകദേശം 18 °C (എ.സി ഉള്ള മുറികളിൽ)

• താപനിലയ്ക്ക് ചേരുന്ന സ്ലീപ്പ് സാക്ക്, കഴുത്ത് വിടവ് തലയേക്കാൾ വലുതല്ല

• അതിനടിയിലെ വസ്ത്രം മുകളിലെ TOG മൂല്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതം

• തൊപ്പി വേണ്ട, കൈയുറ വേണ്ട, മുകളിൽ പുതപ്പ് വേണ്ട

• മലർത്തി കിടത്തുക, സ്വന്തം ഉറക്കത്തിന് മുൻപ് കഴുത്തിൽ തൊട്ട് നോക്കുക

മൺസൂൺ/ഇടക്കാല ദിവസങ്ങളിലെ നടത്തം

• ഏറ്റവും തണുപ്പുള്ള സമയത്തിനായി ഉടുപ്പിക്കുക

• തൊപ്പി, നേർത്ത സ്വെറ്റർ, അധിക ബോഡി കൂടെ കരുതുക

• വായുസഞ്ചാരമുള്ള റെയിൻ കവർ, വെയിലിൽ വെയിൽത്തൊപ്പി

• അകത്ത് കയറിയാൽ ഉടനെ തുറക്കുക

തണുപ്പുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലെ കുഞ്ഞുവണ്ടി

• ബോഡി, ടൈറ്റ്സ്, പാന്റ്സ്, സ്വെറ്റർ

• അധിക സ്നോ സ്യൂട്ടിന് പകരം ചൂടേറിയ ഫുട്മഫ്

• ചെവിക്ക് മുകളിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്ന തൊപ്പി, കൈയുറ, കട്ടിയുള്ള സോക്സ്

• വണ്ടിയുടെ അടിഭാഗം ഒറ്റപ്പെടുത്തിയത്

ചൂടിലെ കുഞ്ഞുവണ്ടി

• ഇളകിയ, ഇളംനിറമുള്ള ഒരു പാളിയും വെയിൽത്തൊപ്പിയും

• തുണിക്ക് പകരം സൺ ഷെയ്ഡ്, തണലുള്ള വഴികൾ

• കൂടുതൽ തവണ മുലയൂട്ടുകയോ കുപ്പിപ്പാൽ കൊടുക്കുകയോ ചെയ്യുക

തൊട്ടിൽത്തുണി

• നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത്ര തന്നെ

• തണുപ്പിൽ കവർ അല്ലെങ്കിൽ കാരിയർ ജാക്കറ്റ്, തൊപ്പി, ലെഗ് വാർമർ

• മുഖം കാണാം, താടി തുറന്ന്, തല ഉമ്മ വയ്ക്കാവുന്ന ഉയരത്തിൽ

കാർ സീറ്റ് തണുപ്പുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ

• സീറ്റ് അകത്ത് സൂക്ഷിച്ചത്, നേർത്ത പാളികൾ, കട്ടിയുള്ള ഓവർഓൾ വേണ്ട

• ബെൽറ്റ് മുറുകെ, നുള്ളൽ പരിശോധന ജയിച്ചത്

• ബെൽറ്റിന് മുകളിൽ പുതപ്പ്, മുഖം തുറന്ന്

• സീറ്റ് പിന്നിലേക്ക് തിരിഞ്ഞത്, മുന്നിൽ ആണെങ്കിൽ യാത്രിക സീറ്റിന്റെ എയർബാഗ് ഓഫ് ചെയ്തത് മാത്രം

• യാത്ര കഴിഞ്ഞാൽ കുഞ്ഞിനെ സീറ്റിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുക

ഡയപ്പർ ബാഗ്, വർഷം മുഴുവൻ

• അധിക ബോഡിയും വസ്ത്ര മാറ്റവും

• സോക്സും ഒരു നേർത്ത തൊപ്പിയും, ചൂടിൽ വെയിൽത്തൊപ്പി

• കൈയിലോ കാറിലോ ഉപയോഗിക്കാൻ ഒരു ലൈറ്റ് പുതപ്പ്