വയറുകിടത്തൽ: എപ്പോഴാണ് തുടങ്ങേണ്ടത്, എത്ര നേരം?

കുഞ്ഞുങ്ങളെ ഉറക്കത്തിന് മലർത്തിക്കിടത്താൻ മാതാപിതാക്കൾ തുടങ്ങിയത് മുതൽ പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണം വ്യക്തമായി കുറഞ്ഞു. അതിൽ യാതൊരു സംശയവും ഇല്ല. പക്ഷേ മറുവശവും ഉണ്ട്: കുഞ്ഞുങ്ങൾ പല മണിക്കൂറുകളും മലർത്തിയാണ് കഴിയുന്നത് — കിടക്കയിൽ, സ്റ്റ്രോളറിൽ, ഇൻഫന്റ് കാർ സീറ്റിൽ, ബൗൺസറിലും. മൃദുവായ പിൻതല ഒരേ ഇടത്ത് തുടർച്ചയായി ചായുന്നു; പിന്നീട് തല ഉയർത്താനും, കൈകളിൽ താങ്ങിനിൽക്കാനും, മറിഞ്ഞുതിരിയാനും വേണ്ട പേശികൾക്ക് ചെയ്യാനുള്ളത് കുറവാകും. കുഞ്ഞ് ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോഴുള്ള വയറുകിടത്തൽ അതിന് ഒരു ബാലൻസ് നൽകുന്നു — അതുകൊണ്ടാണ് WHO, കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടർമാർ, പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണം തടയാനുള്ള മാർഗനിർദേശങ്ങൾ എല്ലാം ഇതിനെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

ഇവിടെ നടക്കുന്നത് ചെറുതായിട്ടും യഥാർത്ഥ ശക്തിപരിശീലനമാണ്: ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരെ തല ഉയർത്താൻ കഴുത്തും തോളുകളും പ്രവർത്തിക്കും; കൈകളിൽ താങ്ങുമ്പോൾ കൈകൾ, വയർ, പുറം എന്നിവയും ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കും. ഇങ്ങനെ ശരീരത്തിന്റെ മദ്ധ്യഭാഗത്തിലെ ശക്തി വളരും; പിന്നീട് മറിഞ്ഞുതിരിയാനും, ഇഴയാനും, നാലുകാലിൽ നീങ്ങാനും, ഇരിക്കാനും നിന്റെ കുഞ്ഞിന് അതാണ് വേണ്ടത്. 16 പഠനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയ വലിയൊരു അവലോകനത്തിൽ, കൂടുതൽ വയറുകിടത്തൽ ഉണ്ടായ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ചലനവികസനം മെച്ചമായതും പിൻതലയിലെ ഒരേപോലുള്ള ചതവ് കുറവായതും കണ്ടു. ഈ പഠനങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നിരീക്ഷണപഠനങ്ങളായതിനാൽ പൂർണമായും പക്ഷപാതരഹിതമല്ല — എങ്കിലും സൂചനകൾ എല്ലാം ഒരേ ദിശയിലാണ്.

നിന്റെ കുഞ്ഞിനെ വീട്ടിലെത്തിയ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ നിന്നുതന്നെ വയറിലാക്കി കിടത്താം — നിങ്ങൾ വീട്ടിലെത്തുന്ന മുറയ്ക്ക് തുടങ്ങാം. ആദ്യ തവണകൾക്ക് ഏറ്റവും സാവധാനം നിന്റെ നെഞ്ചിന്മേലാണ്: നീ അല്പം പിന്നോട്ട് ചായ്ന്നിരിക്കും, കുഞ്ഞ് നിന്റെ മുകളിൽ വയറോടുകൂടി കിടക്കും, നിന്റെ ചൂട് അനുഭവിക്കും, നിന്നെ നോക്കാൻ വീണ്ടും വീണ്ടും തല ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കും. മത്തിൽ വച്ചയുടൻ പ്രതിഷേധിക്കുന്ന പല കുഞ്ഞുങ്ങളും ഇവിടെ ശാന്തമായി കഴിയാറുണ്ട്.

നാഭിക്കൊടിയുടെ ശേഷിപ്പു ഇനിയും ഒട്ടിയിരിക്കുമ്പോഴും ഇത് ചെയ്യാം; സാധാരണ അത് ജനിച്ചതിന് ശേഷം 5-ാം ദിവസത്തിനും 15-ാം ദിവസത്തിനും ഇടയിൽ വേർപെടും. ഡയപ്പർ അതിന് താഴെ മടക്കിവെക്കൂ. നാഭി നനയുകയോ രക്തം വരികയോ ചുറ്റുമുള്ള തൊലി ചുവക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അതേ ദിവസം തന്നെ കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടറെ കാണിക്കൂ — വീട്ടിൽ വരുന്ന ASHA പ്രവർത്തകയോടും പറയാം.

ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ നിന്റെ നെഞ്ചിന്മേലുള്ള വയറുകിടത്തലിന് ഒരു ചെറിയ ചെക്ക്: കുഞ്ഞിന്റെ മുഖം നിനക്കു കാണണം, തല വശത്തേക്ക് തിരിഞ്ഞിരിക്കണം, മൂക്കും വായും തുണി, വസ്ത്രം, നെഞ്ച് എന്നിവ കൊണ്ട് മൂടപ്പെടരുത്, കഴുത്ത് നേരായിരിക്കണം, താടി നെഞ്ചിൽ അമരരുത്, ഒരു കൈ കുഞ്ഞിന്റെ പിന്നിൽ ഇരിക്കണം. നീ വളരെ ക്ഷീണിതയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ സിസേറിയൻ ശേഷം പോലുള്ള ശക്തമായ വേദനാശമന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അടുത്ത് മറ്റൊരാൾ ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഇങ്ങനെ ചെയ്യാവൂ.

വയറുകിടത്തൽ പകൽ സമയത്തെ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ഘട്ടങ്ങളിലാണ് വേണ്ടത്. രാത്രി പ്രത്യേകം “വിനിയോഗിക്കണം” എന്നില്ല: നിന്റെ കുഞ്ഞ് രാത്രി 3:00-ന് ഉണർന്നാൽ, പാൽ കൊടുക്കൽ, ഡയപ്പർ മാറ്റൽ, കെട്ടിപ്പിടിക്കൽ, പിന്നെ തിരികെ കിടക്കയിലേക്ക് — ഇത്ര മതി. വൈകിയാണ് നിങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നതെങ്കിലും അതും പറ്റും — അതിനെക്കുറിച്ച് താഴെയുള്ള ചോദ്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ട്.

ആദ്യം മനസിന് ആശ്വാസം തരുന്ന കാര്യം: വയറുകിടത്തലിന് പറയുന്ന എല്ലാ മാർഗനിർദേശങ്ങളും മുഴുവൻ ദിവസത്തിലെ മൊത്തം സമയം ഉദ്ദേശിച്ചാണ്, ഒറ്റത്തവണ നീണ്ടൊരു റൗണ്ട് അല്ല. 3 മിനിറ്റ് വീതം 10 റൗണ്ട് എന്നാലും അത് അരമണിക്കൂറുതന്നെയാണ്.

അമേരിക്കൻ കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്, ഏകദേശം 7 ആഴ്ച പ്രായമാകുന്നതുവരെ മൊത്തത്തിൽ ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 15–30 മിനിറ്റ് ലക്ഷ്യമിടണമെന്നാണ് — അതായത് കുറഞ്ഞത് ഒരു പാദമണിക്കൂർ, കഴിയുമെങ്കിൽ അരമണിക്കൂർ. WHO പറയുന്നത്, സ്വയം നീങ്ങിത്തുടങ്ങാത്ത എല്ലാ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും ദിവസം മുഴുവൻ പിരിച്ചിട്ട് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് എന്നതാണ്. ഇതിൽ യാതൊരു വൈരുദ്ധ്യവും ഇല്ല: ഇഴയാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പുള്ള കാലഘട്ടത്തിനുള്ള ലക്ഷ്യം 30 മിനിറ്റാണ്; ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ നിങ്ങൾ അതിലേക്കാണ് പതുക്കെ എത്തുന്നത്. കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടർമാരുടെ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ സംഘടനയുടെ കണക്കുപ്രകാരം, ഏകദേശം 3 മാസം പ്രായം മുതൽ ഇത് ക്രമേണ ദിവസം 1 മണിക്കൂർ വരെ എത്താം.

ഒറ്റ റൗണ്ട് എത്ര നേരമെന്നത് ഒരു ശുപാർശയും കൃത്യമായി പറയുന്നില്ല: തുടക്കത്തിൽ 2–5 മിനിറ്റ്; അതിന് ശേഷം കുഞ്ഞ് സന്തോഷത്തോടെ സഹകരിക്കുന്നത്ര നേരം. ആദ്യം ദിവസം 2–3 റൗണ്ട് മതി; പിന്നീട് മിക്ക ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ഘട്ടങ്ങളിലും ഒന്ന് വീതം ഇട്ടുപിടിക്കാം. കുഞ്ഞ് ഉണർന്നിരിക്കയും നീ അടുത്തിരിക്കയും ചെയ്യുന്നിടത്തോളം പരമാവധി എന്നൊരു പരിധിയില്ല. കുഞ്ഞ് ഏകദേശം 10 ആഴ്ച പ്രായമായപ്പോൾ, ദിവസം മൊത്തത്തിൽ 30 മിനിറ്റ് ലക്ഷ്യമിടാം — ഉദാഹരണത്തിന് 5 മിനിറ്റ് വീതം 6 റൗണ്ട്. ഈ അക്കങ്ങൾ വഴികാട്ടികളാണ്, നിർബന്ധപാഠമല്ല. ഒരു ദിവസം 10 മിനിറ്റ് മാത്രമേ ആയുള്ളൂ എങ്കിൽ അത് പിഴച്ചുപോയതല്ല — അതും ഒരു നല്ല തുടക്കമാണ്.

വയറുകിടത്തൽ സുരക്ഷിതമായി പരിശീലിക്കാൻ, നിലത്തായാലും നിന്റെ നെഞ്ചിലോ മടിയിലോ ആയാലും ഈ നിയമങ്ങൾ എല്ലായിടത്തും ബാധകമാണ്:

• കുഞ്ഞ് ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോഴും നിന്റെ നിരീക്ഷണത്തിലുമാത്രം. വയറുകിടത്തുന്ന കുഞ്ഞിനെ ഒരു നിമിഷം പോലും ഒറ്റയ്ക്ക് വിടരുത് — വാതിൽ തുറക്കാനായി പോലും അല്ല. കഴിയുമെങ്കിൽ കൂടെ കൊണ്ടുപോവൂ.

• മൂക്കും വായും തുറന്നിരിക്കണം. ക്ഷീണിച്ച് മുഖം മത്തിൽ പതിഞ്ഞുകിടക്കുകയാണെങ്കിൽ, തല സ്വയം തിരിക്കാൻ കുഞ്ഞിന് ഒരു നിമിഷം കൊടുക്കൂ. അതു സാധിക്കാത്ത പക്ഷം, തല സാവധാനം ഒരു കവിൾവശത്തേക്ക് തിരിക്കുകയോ റൗണ്ട് അവസാനിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യൂ.

• ഉറങ്ങിപ്പോയാൽ, ഉടൻ മലർത്തി കിടത്തണം — അവന്റെ സ്വന്തം കിടക്കയിലേയ്ക്ക്.

• നിനക്കുതന്നെ ഉറക്കം വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, റൗണ്ട് കഴിഞ്ഞു. കണ്ണ് അടയുന്നതുപോലെ തോന്നിയാൽ, കുഞ്ഞ് നിന്റെ മുകളിലായാലും പക്കലായാലും, മലർത്തി അവന്റെ കിടക്കയിൽ കിടത്തൂ.

• നിലത്തിൽ ഉറച്ചതും സമതലവുമായ അടിത്തറ. കുഞ്ഞിന് അടിത്തറയായി കിടക്കയും സോഫയും വളരെ മൃദുവാണ്; ഡയപ്പർ മാറ്റുന്ന മേശ ഏറെ ഉയരമുള്ളതാണ്. നിന്റെ മുകളിലുളള രീതികൾക്കായി നീ സോഫയിൽ ഇരിക്കാം — പക്ഷേ അവിടെ ഉറങ്ങിപ്പോകാനുള്ള അപകടം ഒളിഞ്ഞിരിപ്പുണ്ടെന്നു മറക്കരുത്.

• ചുറ്റും തടസ്സമില്ലാത്ത ഇടം. കുഞ്ഞിന്റെ മുഖത്തിന് സമീപം തലയണ, മൃദുക്കളിപ്പാട്ട്, വിടർന്ന തുണി എന്നിവ ഒന്നും ഉണ്ടാകരുത്; നായ മത്തിൽ നിന്ന് അകലെ തന്നെ. വലിയ സഹോദരൻ/സഹോദരി അടുത്ത് കിടക്കാം, പക്ഷേ നീ നേരെ പക്കലുണ്ടായിരിക്കണം.

വയറുകിടത്തലിനായി പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നും വാങ്ങേണ്ടതില്ല. ഒരു വലിയ ബാത്ത് ടൗവലോ മെലിഞ്ഞ വൂൾ പുതപ്പോ, പ്ലേമാറ്റിനെ പോലെ തന്നെയാകും — പ്രധാനമായത് അത് കട്ടിയുള്ള മടക്കങ്ങളോ കൂമ്പാരങ്ങളോ ഇല്ലാതെ നന്നായി സമതലമായി കിടക്കണമെന്നതാണ്.

• ടൈലിലോ ലാമിനേറ്റിലോ ആണെങ്കിൽ പുതപ്പ് ഇരട്ടിയായി മടക്കി വിരിക്കാം, പക്ഷേ മൃദുവായ കുഴിയുണ്ടാകുന്നത്ര കട്ടിയാകരുത്. കാർപ്പെറ്റിലോ പായയിലോ ഒറ്റപ്പാളി മതി.

• ചൂട്: നിനക്ക് ടി-ഷർട്ടിൽ സുഖമാണെങ്കിൽ കുഞ്ഞിനും മതി; കേരളത്തിലെ ചൂടിൽ അമിതചൂടും നേരിട്ടുള്ള ഫാൻ കാറ്റും ഒഴിവാക്കൂ. ബോഡിയോ ഇളം വസ്ത്രമോ ഏറ്റവും നല്ലത്; കുളിച്ചശേഷം ഡയപ്പർ മാത്രം ഇട്ടും പറ്റും.

• തുപ്പൽ തടയാൻ മുഖം വയ്ക്കുന്ന ഭാഗത്ത് ഒരു മസ്ലിൻ തുണി സമതലമായി വിരിച്ചുവെക്കാം, ഒരിക്കലും ചുരുട്ടി കൂമ്പാരമാക്കരുത്.

• കാണാൻ: ഏറ്റവും രസകരമായത് നീ തന്നെയാണ്. അതിനൊപ്പം കനത്ത വെളുപ്പ്–ഇരുണ്ട കോൺട്രാസ്റ്റുള്ള എന്തും മതി — ഉദാഹരണത്തിന് കാർഡ്ബോർഡ് ചിത്രപുസ്തകമോ കട്ടിയുള്ള കറുത്ത വരകളുള്ള വെളുത്ത കാർഡോ. പുതുജാതക്കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 20–25 സെന്റിമീറ്റർ ദൂരത്തിലാണ് ഏറ്റവും വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയുക. സ്ക്രീനുകൾ വശീകരണമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല: ആദ്യ ജന്മവർഷത്തിൽ അതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ WHO ഉപദേശിക്കുന്നു.

• നിലം പരിശോധിക്കൂ, നിന്റെ കുഞ്ഞ് വസ്തുക്കൾ കൈവശപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നുമുതൽ: നാണയം, ബട്ടൺ ബാറ്ററി, ഗുളിക, മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം എന്നിവ കൈവിട്ടിടത്ത് വേണം.

ഫീഡിംഗ് പിലോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക വയറുകിടത്തൽ പിലോ വേണമോ? വേണ്ട. മൃദുവായ ഫീഡിംഗ് പിലോ ചെറുകുഞ്ഞുകൾക്ക് മറിച്ച് അനുയോജ്യമല്ല: അത് താഴ്ന്നുപോകും, മുഖം അതിലേക്കു ഇഴുകിപ്പോകാനും ഇടയുണ്ട്. താങ്ങ് കൊടുക്കേണ്ടി വരുമെങ്കിൽ താഴെ പറയുന്ന ടൗവൽ ചുരുട്ടുപോലെ ചപ്പായതും ഉറച്ചതുമായതാകണം — കിടക്കയിൽ ഒരിക്കലും വയ്ക്കരുത്.

പല പ്രതിഷേധ റൗണ്ടുകളും തുടങ്ങുന്നത് കിടത്തുന്ന നിമിഷത്തുതന്നെ: കുഞ്ഞിനെ നേരെ വയറിലാക്കി വയ്ക്കുന്നു, ഒരു കൈ വയറിനടിയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നു, പിന്നെ അതിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് വരാൻ കഴിയാതെ പോകുന്നു. കുട്ടികളുടെ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ കാണിച്ചുതരുന്ന പോലെ വശം വഴി കിടത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്:

1. 1

   തയ്യാറാക്കുക. മത്ത് നിലത്തു വിരിച്ച്, നീ അതിന്റെ വശത്ത് മുട്ടുകുത്തി ഇരിക്കൂ. കുഞ്ഞിനെ മലർത്തി കിടത്തൂ.

2. 2

   വശത്തേക്ക് തിരിക്കുക. ഒരു കൈ തോളിൽ, മറ്റേ കൈ ചന്തിയിൽ വെച്ച് സാവധാനം വശത്തേക്ക് തിരിക്കൂ. ആവശ്യമെങ്കിൽ വിരലുകൾ കൊണ്ട് തല താങ്ങൂ.

3. 3

   അവിടെ നിന്ന് വയറിലേയ്ക്ക്. തുടർന്ന് സാവധാനം വയറിലേയ്ക്ക് മറിക്കൂ; വേണ്ടിവന്നാൽ താഴെയുള്ള തോളിന് മുകളിലൂടെ സഹായിക്കൂ.

4. 4

   കൈകൾ മുന്നിലേയ്ക്ക് കൊണ്ടുവരൂ. കുടുങ്ങിയ കൈ മുകളങ്കത്തിൽ പിടിച്ച് സാവധാനം പുറത്തെടുക്കൂ, കൈപ്പത്തിയിൽ പിടിച്ച് വലിക്കരുത്. രണ്ട് കൈകളും മടക്കി മുന്നിലായിരിക്കണം; കൈകൾ തലയുടെ ഉയരത്തിന് അടുത്തായി. ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ മുഴങ്കാൽ ശരീരത്തിന് ചേർന്ന്, തോളുകളുടെ കുറച്ച് പിന്നിലായിരിക്കും; ഏകദേശം 3–4 മാസം പ്രായമായപ്പോൾ അവ തോളുകളുടെ കീഴിലേക്ക് വരും.

5. 5

   തല ഒരു കവിൾവശത്തേക്ക്, മൂക്ക് തുറന്നിരിക്കണം. അടുത്ത തവണ മറുവശം താഴെയാക്കാം.

6. 6

   അവസാനിപ്പിക്കുമ്പോഴും അതേ വഴി. വശം വഴി വീണ്ടും മലർത്തി കിടത്തിയതിന് ശേഷമേ എടുത്തുയർത്താവൂ — കൈകളിലോ കരങ്ങളിലോ പിടിച്ച് ഒരിക്കലും വലിച്ചുയർത്തരുത്.

ചില ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നീ ഇതെല്ലാം ചിന്തിക്കാതെ തന്നെ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും. ഈ പിടിത്തങ്ങൾ ആരെങ്കിലും നേരിൽ കാണിച്ചുതരണമെന്ന് തോന്നിയാൽ, അടുത്ത തവണ കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോഴോ കുത്തിവയ്പ്പിനായി ആരോഗ്യകേന്ദ്രത്തിൽ പോകുമ്പോഴോ അത് ചോദിക്കൂ.

ആകെ 6 രീതികളിൽ നിങ്ങള്‍ക്ക് വയറുകിടത്തൽ പരിശീലിക്കാം; ഈ ഭാഗത്തും അടുത്ത ഭാഗത്തും അവ എളുപ്പത്തിൽ നിന്ന് കുറച്ച് കൂടുതൽ ശ്രമം ആവശ്യമായതിലേക്കാണ് ക്രമപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്: നെഞ്ച്, മടി, കൈ, പിന്നെ നിലം. ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ നിന്റെ മുകളിലുള്ള രീതികളാണ് പലപ്പോഴും ഏറ്റവും അനുയോജ്യം; പക്ഷേ നിലത്തിൽ ചെറിയ റൗണ്ടുകൾ തുടക്കം മുതൽ തന്നെ പറ്റും — ക്ഷീണിച്ച ദിവസങ്ങളിൽ ഒന്ന് പിന്നോട്ടുപോകുന്നതും പൂർണമായും ശരിയാണ്.

1. നിന്റെ നെഞ്ചിന്മേൽ. കുഞ്ഞ് വളരെ ചെറുതാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിലത്ത് വെച്ചയുടൻ പ്രതിഷേധിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് ഏറെ ചേരും.

1. 1

   പുറകിൽ ഒരു തലയണയിട്ട് അല്പം പിന്നോട്ട് ചായ്ന്നിരിക്കുക.

2. 2

   കുഞ്ഞിനെ തോളോട് ചേർത്ത് നേരെ പിടിച്ച്, പതുക്കെ താഴേക്ക് സ്ലൈഡ് ചെയ്യൂ; അപ്പോൾ അവൻ നിന്റെ നെഞ്ചിന്മേൽ വയറോടെ കിടക്കും, തല വശത്തേക്ക് തിരിഞ്ഞ്.

3. 3

   ഒരു കൈ പിന്നിലായിരിക്കട്ടെ, മറ്റേ കൈ ചന്തിയിൽ — പല കുഞ്ഞുങ്ങളും കാലുകളാൽ തള്ളിത്തുടങ്ങും. തുടക്ക ആഴ്ചകളിൽ ചന്തി അല്പം ഉയർന്നുനിൽക്കുന്നത് പതിവായ മടക്കഭംഗിയാണ്.

4. 4

   അവനോട് സംസാരിക്കൂ, പാടിക്കൊടുക്കൂ, ചിരിക്കൂ. അവസാനിപ്പിക്കുമ്പോൾ: ഒരു കൈ പിന്നിലും മറ്റേ കൈ ചന്തിയിലും വെച്ച് എഴുന്നേല്പിച്ച് വീണ്ടും തോളിലേയ്ക്ക്.

ആഴ്ചകൾ കടന്നുപോകുമ്പോൾ നീ കുറച്ച് കൂടുതൽ പിന്നോട്ട് കിടക്കാം: ആദ്യം ഏകദേശം നേരെ ഇരിപ്പ്, 2–3 മാസം പ്രായമായപ്പോൾ അരക്കിടപ്പ് പോലെ. നിന്റെ മേൽഭാഗം കൂടുതൽ സമതലമായിരിക്കുമ്പോൾ, കുഞ്ഞ് കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടി വരും. ഈ നില നിനക്കു വേദനയാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ — ഉദാഹരണത്തിന് സിസേറിയൻ കഴിഞ്ഞാലോ, സ്തനങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോഴോ — വയറിന് കുറുകെ ഒരു ചെറിയ തലയണ വെക്കൂ, അല്ലെങ്കിൽ 2-ാം രീതി പരീക്ഷിക്കൂ.

2. മടിക്ക് കുറുകെ. കുഞ്ഞ് അശാന്തനാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നീ ഇതിനകം ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് നല്ലതാണ്.

1. 1

   ഇരിക്കൂ, കാലുകൾ ചേർത്ത്. ഒരു കാൽ ചെറിയ സ്റ്റൂളിന്മേൽ വെച്ചാൽ തല അല്പം ഉയർന്നിരിക്കും.

2. 2

   കുഞ്ഞിനെ നിന്റെ തുടകൾക്ക് കുറുകെ വയറോടെ കിടത്തൂ. തല ഒരു തുടയിലായിരിക്കണം; രണ്ട് കാലുകൾക്കിടയിലെ വിടവിന് മുകളിലല്ല. മുഖം വശത്തേക്ക്, മൂക്ക് തുറന്നിരിക്കണം.

3. 3

   ഒരുകൈ പിഴുതുവീഴാതിരിക്കാനായി പിന്നിലോ ചന്തിയിലോ വെക്കൂ; മറ്റേ കൈ താടി ഭാഗമോ നെറ്റിയോ സാവധാനം താങ്ങാം. ഇളം ആട്ടൽ പല കുഞ്ഞുങ്ങളെയും ശാന്തരാക്കും.

4. 4

   അവസാനിപ്പിക്കുമ്പോൾ: ഒരു കൈ നെഞ്ചിന് താഴെ, മറ്റേ കൈ ചന്തിയിൽ, വശം വഴി എടുത്തുയർത്തൂ.

2–3 മാസം പ്രായമായാലും പല കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും തല ഉറച്ചായി പിടിക്കാനാകാത്തതിനാൽ, ഈ രീതിയിൽ തല മുട്ടുകൾക്ക് മുകളിലൂടെ സ്വതന്ത്രമായി താഴ്ന്നു തൂങ്ങാൻ പാടില്ല.

3. “എയർപ്ലെയിൻ” പിടിത്തം. കുഞ്ഞ് കുറച്ച് മൂളിക്കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോഴും നീ നടക്കാനാഗ്രഹിക്കുമ്പോഴും ഇത് ചേരും. വയറുവേദനയ്ക്കുള്ള പിടിത്തമെന്ന രീതിയിൽ പലർക്കും ഇത് പരിചിതമാണ് — ഇവിടെ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് നടക്കുമ്പോഴുള്ള വയറുകിടത്തലാണ്.

1. 1

   ആദ്യം ഇരുന്നുകൊണ്ട്, 2-ാം രീതിപോലെ കുഞ്ഞിനെ നിന്റെ മടിക്ക് കുറുകെ കിടത്തൂ.

2. 2

   കൈകളിൽ ഒന്ന് കാലുകളുടെ ഭാഗത്ത് നിന്ന് രണ്ട് കാലുകൾക്കിടയിലൂടെ സ്ലൈഡ് ചെയ്ത് കൊണ്ടുപോകൂ; നിന്റെ മുൻകൈ കുഞ്ഞിന്റെ വയറും നെഞ്ചും നീളത്തിൽ താങ്ങുകയും തല വശത്തായി നിന്റെ മുഴങ്കൈ മടക്കിൽ വിശ്രമിക്കയും വേണം.

3. 3

   രണ്ടാമത്തെ കൈ സമതലമായി പിന്നിൽ വെക്കൂ. കുഞ്ഞിനെ ശരീരത്തോട് ചേർത്ത് എടുത്ത്, പതുക്കെ എഴുന്നേൽക്കൂ. കവിൾ നിന്റെ കൈപ്പുറത്തായിരിക്കും; മൂക്കും വായും വശത്തേക്ക് തുറന്നായിരിക്കണം.

4. 4

   അവസാനിപ്പിക്കാൻ വീണ്ടും ഇരിക്കൂ, കുഞ്ഞിനെ മടിയിൽ വെച്ച് വശം വഴി നിന്റെ ഭാഗത്തേക്ക് തിരിക്കൂ.

നടക്കുമ്പോൾ പതുക്കെ പോകൂ; പടികളിൽ അല്ല; മറ്റുകൈയിൽ ചൂടുള്ള ഒന്നും കരുതരുത്. തല ഇനിയും അല്പം കുലുങ്ങുന്നതായാലും, നിന്റെ മുൻകൈയിൽ സുരക്ഷിതമായി ഇരിക്കുമ്പോൾ ഈ പിടിത്തം പറ്റും. പക്ഷേ പാൽ കുടിച്ച ഉടൻ ഇത് ചെയ്താൽ നിറഞ്ഞ വയറിന് താഴെ നിന്ന് സമ്മർദ്ദമാകും.

4. നെഞ്ചിന് കീഴെ ടൗവൽ ചുരുട്ട്. തല ഇപ്പോഴും ഭാരമുള്ള ആദ്യ നിലപരീക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഇത് ഏറെ ഉപകാരപ്പെടും.

1. 1

   ഒരു ചെറിയ ടൗവൽ നീളത്തിൽ ഉറപ്പായി ചുരുട്ടൂ — കക്ഷികൾ അതിന്മേൽ വിശ്രമിക്കാനും മുഴങ്കാൽ ചുരുട്ടിന് മുന്നിൽ നിലം തൊടാനുമുള്ളത്ര കട്ടിയോടെ. അത് മത്തിന്റെ കുറുകെ വയ്ക്കൂ.

2. 2

   വശം വഴി പിടിച്ച്, കുഞ്ഞിനെ വയറിലാക്കി കിടത്തുമ്പോൾ ചുരുട്ട് നെഞ്ചിന്റെയും കക്ഷികളുടെയും കീഴിലായിരിക്കണം — വയറിന് കീഴിലും ഒരിക്കലും കഴുത്തിനടുത്തും അല്ല.

3. 3

   കൈകൾ ചുരുട്ടിന് മുന്നിലേക്ക് കൊണ്ടുവരൂ. മേൽശരീരം അല്പം ഉയരും, തല ഉയർത്തുന്നത് എളുപ്പമാകും.

4. 4

   കുഞ്ഞ് മുന്നോട്ട് വഴുതി ചുരുട്ട് താടി ഭാഗത്തേക്കോ കഴുത്തിലേക്കോ എത്തിയാൽ, വീണ്ടും ശരിയായിടത്താക്കി വയ്ക്കുകയോ ചുരുട്ട് ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യൂ.

കുഞ്ഞ് സ്വയം മുൻകൈകളിൽ താങ്ങിത്തുടങ്ങുമ്പോൾ — സാധാരണ 3–4 മാസം പ്രായത്തിൽ — ഈ ചുരുട്ട് വേണ്ടതില്ല. ഇത് പകൽ വയറുകിടത്തലിനായി മാത്രമാണ് — ഉറക്കത്തിൽ തല വശത്തേക്ക് നിർത്താനായി പോലും കിടക്കയിൽ ഒരിക്കലും വയ്ക്കരുത്.

5. മുഖം കണ്ണിന്റെ ഉയരത്തിൽ. കുഞ്ഞ് ഇതിനകം ചെറിയ നേരം തല ഉയർത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് നല്ലതാണ്.

1. 1

   വശം വഴി പിടിച്ച് കുഞ്ഞിനെ മത്തിൽ വയറിലാക്കി കിടത്തൂ.

2. 2

   നീയും അവന്റെ നേരെ വയറോടെ കിടക്കൂ, മുഖാമുഖം, ഏകദേശം ഒരു മുൻകൈദൂരം വിട്ട്.

3. 3

   അവന്റെ ശബ്ദങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകൂ; മുഖം കൈകൾക്കു പിന്നിൽ ഒളിപ്പിച്ച് വീണ്ടും കാണിക്കൂ; അല്ലെങ്കിൽ പതുക്കെ വശത്തേക്ക് നീങ്ങി അവൻ കണ്ണുകൊണ്ട് നിന്നെ പിന്തുടരാൻ അവസരം കൊടുക്കൂ.

4. 4

   അവൻ ക്ഷീണിക്കുന്നതിന് മുമ്പേ റൗണ്ട് അവസാനിപ്പിക്കൂ.

നിനക്കുതന്നെ വയറോടെ കിടക്കുന്നത് വേദനയാണെങ്കിൽ — ഉദാഹരണത്തിന് സിസേറിയൻ മുറിവോ നിറഞ്ഞ സ്തനങ്ങളോ കാരണം — വശത്തേക്ക് കിടന്ന് തല കൈപ്പുറത്ത് താങ്ങി നോക്കാം; അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ മടക്കി ഇരുന്ന് കുഞ്ഞിനോട് അടുക്കി ചായാം.

6. വശത്ത് നിന്ന് കാണാൻ രസമുള്ളത്. കുഞ്ഞ് ചുറ്റുമൊക്കെ നോക്കിത്തുടങ്ങുന്ന ഏകദേശം 2 മാസം മുതൽ ഇത് നല്ലതാണ്.

1. 1

   ഒരു കാർഡ്ബോർഡ് ചിത്രപുസ്തകമോ, കോൺട്രാസ്റ്റ് കാർഡോ, ഗ്ലാസ് ഇല്ലാത്ത ബേബി മിററോ കുഞ്ഞിന് അടുത്ത് വയ്ക്കൂ.

2. 2

   വസ്തുക്കൾ മദ്ധ്യത്തിലല്ല, ഒരിക്കൽ ഇടത്തും മറ്റെപ്പോൾ വലത്തും വയ്ക്കൂ; ഓരോ റൗണ്ടിലും വശം മാറ്റൂ. അങ്ങനെ തല ഇരുവശത്തേക്കും തിരിക്കാനുള്ള ശീലം വരും — കഴുത്തിനും തലയുടെ ആകൃതിക്കും അത് നല്ലതാണ്.

3. 3

   പിന്നീട്, കുഞ്ഞ് അതിലേയ്ക്ക് കൈ നീട്ടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കാനായി, ഒരു കളിപ്പാട്ടം കുറച്ച് ദൂരത്തേക്കു മാറ്റിവയ്ക്കാം.

വയറുകിടത്തൽ എങ്ങനെ പോകും എന്നത് പലപ്പോഴും സാങ്കേതികതയെക്കാൾ സമയത്തോടാണ് കൂടുതൽ ബന്ധമുള്ളത്. ക്ഷീണിച്ച കുഞ്ഞിന് തല ഉയർത്താൻ ശക്തിയില്ല; വിശന്ന കുഞ്ഞിന് ക്ഷമയില്ല; വയർ നിറഞ്ഞാൽ താഴെ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം ഇഷ്ടമാകില്ല. അതിനാൽ: മുലയൂട്ടലിനോ ബോട്ടിൽ ഫീഡിനോ തൊട്ടുമുമ്പും തൊട്ടുശേഷവും കുഞ്ഞിനെ നിലത്തു വയറിലാക്കി കിടത്തരുത്.

ഭക്ഷണം എല്ലായ്പ്പോഴും മുൻഗണനയാണ്. വയറുകിടത്തലിനായി ഒരു ഫീഡും നീട്ടിവെക്കരുത്. കുഞ്ഞ് നിന്റെ നെഞ്ചിൽ വായ കൊണ്ട് അന്വേഷിക്കുകയോ, ചപ്പുകലയോ, മുട്ടി വായിൽ ഇടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ അത് വിശപ്പിന്റെ ലക്ഷണമാണ്, പ്രതിഷേധമല്ല — റൗണ്ട് അവസാനിപ്പിച്ച് പാൽ കൊടുക്കൂ. കരച്ചിൽ വിശപ്പിന്റെ വൈകിയെത്തുന്ന അടയാളമാണ്.

ഇടവേള എത്ര മിനിറ്റ് വേണമെന്ന് ഒരു മാർഗനിർദേശവും കൃത്യമായി പറയുന്നില്ല. നിലത്തിലെ റൗണ്ടിനായി: ഡക്കാരം വന്നശേഷം, കെട്ടിപ്പിടിച്ചതിന് ശേഷം കുഞ്ഞ് സന്തോഷത്തോടെയും ഉണർന്നും തോന്നുമ്പോൾ തുടങ്ങിയാൽ മതി. പക്ഷേ നിന്റെ നെഞ്ചിന്മേൽ അർധനേരെ നിലയിൽ, പാൽ കുടിച്ചുടൻ തന്നെ കിടക്കാം; ഡക്കാരം വരാൻ അത് സഹായിക്കും, അതും ഒരു മൃദുവായ വയറുകിടത്തലായാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. മിക്ക പുതുജാതക്കുഞ്ഞുങ്ങളും വിശന്നാണ് ഉണരുന്നത്, അതിനാൽ റൗണ്ട് സാധാരണ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിന്റെ മധ്യത്തിലാണ് നന്നായി ചേരുക:

1. 1

   ഉണരുക, ഇഷ്ടമെങ്കിൽ ഉടൻ ഡയപ്പർ മാറ്റുക.

2. 2

   മുലയൂട്ടലോ ബോട്ടിൽ ഫീഡോ, തുടർന്ന് ഡക്കാരം വരുത്തി കെട്ടിപ്പിടിക്കൽ.

3. 3

   കൈയിൽ ചേർത്തു കുറച്ച് ശാന്തമായ മിനിറ്റുകൾ.

4. 4

   മത്തിൽ വയറുകിടത്തൽ — അവിടെ കണ്ണാടി ഉണ്ടെങ്കിലും, ഡയപ്പർ മാറ്റുന്ന മേശയിൽ അല്ല.

5. 5

   ആദ്യ ക്ഷീണലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുടൻ അവസാനിപ്പിക്കുക: വീണ്ടും മലർത്തി, കെട്ടിപ്പിടിച്ച്, ഉറക്കാൻ കിടത്തുക.

പാൽ കുടിച്ചശേഷം ഡയപ്പർ മാറ്റാനാണ് നിനക്കിഷ്ടമെങ്കിൽ, അതിനുശേഷം കുഞ്ഞിനെയും കൂട്ടി നേരെ മത്തിൽ ഇരിക്കൂ. അങ്ങനെ ഡയപ്പർ മാറ്റൽ തന്നെ ഒരു സ്ഥിരസൂചനയായി മാറും; സമയം കണക്കാക്കാനും വേണ്ട. ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയത്തിന്റെ ഏകദേശ മാർഗനിർദേശം: ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് പലപ്പോഴും തുടർച്ചയായി 35–75 മിനിറ്റ് മാത്രമേ ഉണർന്നിരിക്കൂ; ഏകദേശം 2 മാസം പ്രായത്തിൽ അധികവും 60–90 മിനിറ്റ്; 3–4 മാസം പ്രായത്തിൽ പലപ്പോഴും 75–140 മിനിറ്റ് — ഇവ അനുഭവപരിചയ കണക്കുകൾ മാത്രം, ഓരോ കുഞ്ഞും വ്യത്യസ്തമാണ്. 2–3 മാസം പ്രായത്തിൽ ഓരോ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിലും ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് വയറുകിടത്തൽ യാഥാർത്ഥ്യപരമാണ്; ദിവസം 4–6 ഘട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ 30 മിനിറ്റ് എത്തും. കുഞ്ഞ് ആവലാതി വിടുകയോ കണ്ണ് ഉരയ്ക്കുകയോ നോക്ക് മാറ്റുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഇനി പരിശീലനം അല്ല, കെട്ടിപ്പിടിക്കലാണ് വേണ്ടത്.

നിന്റെ കുഞ്ഞ് തുപ്പാറുണ്ടോ? പാൽ കുടിച്ച ശേഷം ചെറിയ അളവിൽ തിരികെ വരുന്നത് സാധാരണമാണ്, കുഞ്ഞ് നന്നായി കുടിക്കുകയും ഭാരം കൂടുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. അപ്പോൾ: ഫീഡിനും വയറുകിടത്തലിനും ഇടയിൽ കൂടുതൽ ഇടവേള, ചെറു റൗണ്ടുകൾ, നിലത്തിനുപകരം നിന്റെ നെഞ്ചിന്മേൽ, മുഖത്തിനടിയിൽ ഒരു തുപ്പൽ തുണി. റൗണ്ടിനിടെ തുപ്പിയാൽ, തല വശത്തേക്ക് തിരിച്ച് ഇടവേള എടുക്കൂ. അതേ ദിവസം തന്നെ കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടറെ കാണിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ: മിക്ക ഫീഡിനും ശേഷം പമ്പിച്ചെറിയുന്ന പോലെ ഛർദ്ദി (പലപ്പോഴും 3–6 ആഴ്ച പ്രായത്തിൽ തുടങ്ങുന്നു), നനഞ്ഞ ഡയപ്പർ വ്യക്തമായി കുറയുക, അല്ലെങ്കിൽ കുടിക്കാൻ ശക്തിയില്ലായ്മ. ഉടൻ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകണം, അല്ലെങ്കിൽ 112 / ആംബുലൻസിന് 108 വിളിക്കണം, ഛർദ്ദി പച്ച, ചുവപ്പ്, കറുപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ടുനിറത്തിലാണെങ്കിൽ.

ഏകദേശം 6 ആഴ്ച പ്രായം. ഈ സമയത്ത് പല കുഞ്ഞുങ്ങളും ഇനിയും 24 മണിക്കൂറിനിടെ 8–12 തവണ കുടിക്കും; ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ഘട്ടങ്ങളും ചെറുതായിരിക്കും.

• രാവിലെ പാൽ കുടിപ്പിച്ചും ഡക്കാരം വരുത്തിയും കഴിഞ്ഞ്: നിന്റെ നെഞ്ചിന്മേൽ 2 മിനിറ്റ്.

• മുഹൂര്ത്തത്തെ ഉറക്കത്തിനു ശേഷം, ഫീഡിൽ നിന്ന് ഇടവേള നൽകി: ടൗവൽ ചുരുട്ടിനൊപ്പം 3 മിനിറ്റ്, നീ നേരെ മുമ്പിൽ കിടന്ന്.

• ഉച്ചയ്ക്ക് ഡയപ്പർ മാറ്റിയ ശേഷം, നിലത്തിലെ മത്തിൽ: കോൺട്രാസ്റ്റ് കാർഡ് ഇടത്ത് 1 മിനിറ്റ്, വലത്ത് 1 മിനിറ്റ്.

• വൈകുന്നേരത്തിന് മുമ്പ്: വീട്ടിനുള്ളിലൂടെ 5 മിനിറ്റ് “എയർപ്ലെയിൻ” പിടിത്തം; രാത്രി മുമ്പായി മടിക്ക് കുറുകെ 2 മിനിറ്റ്.

• ഇടയ്ക്കിടെ: കുഞ്ഞ് ഉണർന്നും സന്തോഷത്തോടെയും ഇരിക്കുന്ന എല്ലാ സമയത്തും ചെറിയ മിനി-റൗണ്ടുകൾ.

ഇങ്ങനെ ഏകദേശം 15–20 മിനിറ്റ് കിട്ടും — ആദ്യ 7 ആഴ്ചക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പരിധിക്കുള്ളിൽ.

ഏകദേശം 10–12 ആഴ്ച പ്രായം. ഒരു ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ഘട്ടം ഒരു മണിക്കൂറിലേറെ നീളുന്നു:

• 9:00 ഉണരുക, ഡയപ്പർ മാറ്റുക. 9:05 മുലയൂട്ടലോ ബോട്ടിൽ ഫീഡോ.

• 9:25 ഡക്കാരം, കെട്ടിപ്പിടിക്കൽ, കൈയിൽ ചേർത്തു ചുറ്റും നോക്കൽ.

• 9:40 മത്തിൽ ആദ്യ റൗണ്ട്, ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ്, നീ നേരെ മുമ്പിൽ കിടന്ന്. ശേഷം അല്പനേരം മലർത്തി.

• 9:55 രണ്ടാമത്തെ റൗണ്ട്, 3–4 മിനിറ്റ്; ചിത്രപുസ്തകം ഇപ്പോൾ മറുവശത്ത്.

• 10:10 ആദ്യ ആവലാതി: ഇവിടെ അവസാനിപ്പിക്കുക, കെട്ടിപ്പിടിച്ച് ഉറക്കാൻ കിടത്തുക.

ഓരോ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിലും ഏകദേശം 8 മിനിറ്റ്; ദിവസം 4 അല്ലെങ്കിൽ 5 ഘട്ടങ്ങൾ — അതോടെ നിങ്ങൾ 30–40 മിനിറ്റിലെത്തും.

ഏകദേശം 4 മാസം പ്രായം. ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ കൂടുതൽ നീളും; പല കുഞ്ഞുങ്ങളും ഇതിനകം മുൻകൈകളിൽ താങ്ങും. രാവിലെ 7–8 മിനിറ്റ് വീതം 2 റൗണ്ട്, കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ അർദ്ധവൃത്തത്തിൽ വെച്ച്; മുൻപകലും വൈകുന്നേരവും 15 മിനിറ്റ് വീതം നിലത്തിലെ സ്വതന്ത്രസമയം, പിടിച്ചെടുക്കുന്ന കളികളും ഇടയ്ക്ക് മലർത്തി വിശ്രമവും; സന്ധ്യക്ക് തുടക്കത്തിൽ വീണ്ടും 10 മിനിറ്റ്: എല്ലാം ചേർത്ത് ഏകദേശം 1 മണിക്കൂർ, ഒരു ഒറ്റ നിമിഷവും നീണ്ടുപോകാതെ.

ശക്തി ഏറ്റവും കുറച്ച് ചെലവാകുന്നത് നിലത്തിലെ മത്തിൽ വയറുകിടത്തുമ്പോൾ നീ പക്കൽ ഇരിക്കുകയോ വശത്തേക്ക് കിടക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന സമയത്താണ്: ഒന്നും എടുത്തുനടക്കേണ്ടതില്ല, അതേസമയം കുഞ്ഞിനോട് ഏറ്റവും അടുത്തായി തന്നെ തുടരാം.

• സ്ഥിരമായ സമയങ്ങളോട് ബന്ധിപ്പിക്കുക. ഓരോ ഡയപ്പർ മാറ്റത്തിനുശേഷവും മത്തിലേയ്ക്ക് പോകുക. അങ്ങനെ ഒരു പതിവ് രൂപപ്പെടും; സമയം എണ്ണേണ്ടതുമില്ല.

• തലയിൽ കണക്ക് വെക്കാതെ സമയം പിടിക്കുക. ഒരു പാട്ട് ഏകദേശം 3 മിനിറ്റ്. ടൈമർ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കഴിഞ്ഞ ഉടൻ ഫോൺ കൈവിട്ട് വെക്കൂ.

• എല്ലാം ഒരു സ്ഥലത്ത്. മത്ത് പകൽ മുഴുവൻ വിരിച്ചുതന്നെ ഇരിക്കട്ടെ; പക്കൽ തുപ്പൽ തുണിയും ചിത്രപുസ്തകവും വെക്കൂ.

• നിനക്കുതന്നെ അധികം ക്ഷീണമാണെങ്കിൽ, റൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാം. കുഞ്ഞിനെ മലർത്തി കിടക്കയിൽ കിടത്തി നീയും വിശ്രമിക്കൂ. ഒരു ദിവസം വയറുകിടത്തൽ കുറയുന്നതുകൊണ്ട് ദോഷമില്ല.

തുടക്കത്തിൽ വയറുകിടത്തൽ പല കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും വളരെ കഷ്ടപ്പെട്ട കാര്യമായിരിക്കാം. പ്രതിഷേധം ഉണ്ടെന്ന alone കൊണ്ട് എന്തോ തെറ്റാണ് എന്നില്ല. എന്റെ കുഞ്ഞ് വയറുകിടത്തുമ്പോൾ എന്തുകൊണ്ട് കരയുന്നു? കൂടുതലായും ഇവയിൽ ഒന്നാണ് കാരണം:

• ഇനിയും ശക്തി കുറവാണ് — ശരീരത്തോട് താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ തല ഭാരമുള്ളതാണ്.

• വയർ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു — പാൽ കുടിച്ച ഉടൻ ഈ നില അസ്വസ്ഥമാക്കും.

• അവൻ ക്ഷീണിച്ചോ വിശന്നോ ബോറടിച്ചോ ഇരിക്കുന്നു — അപ്പോൾ വേറൊരു സമയം മാത്രമേ സഹായിക്കൂ.

• ഈ നില അസൗകര്യമാണ് — ഒരു കൈ വയറിനടിയിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ വശം വഴി തിരിക്കാതെ നേരെ വയറിലാക്കി വെച്ചിരിക്കുന്നു.

• അവന് ഒരു ഇഷ്ടവശം ഉണ്ട് — തലയുടെ ആകൃതിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭാഗത്തിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഉണ്ട്.

അവന് പതിവാകാൻ കരയട്ടെയോ? വേണ്ട. കണ്ണീർ നിറഞ്ഞ് അവസാനിക്കുന്ന ഒരു റൗണ്ടിന് പരിശീലന ഗുണമൊന്നുമില്ല; മോശം ഓർമ മാത്രമേ അവശേഷിക്കൂ. കുഞ്ഞിനെ എടുത്ത് ആശ്വസിപ്പിക്കൂ; പിന്നീട് അന്നേ ദിവസം തന്നെ വീണ്ടും സാവധാനം ഓഫർ ചെയ്യൂ. ‘തുടരുക’ എന്നതിന്റെ അർത്ഥം ഇതാണ്: വീണ്ടും വീണ്ടും സ്നേഹത്തോടെ ശ്രമിക്കുക, ബലമായി മുന്നോട്ട് തള്ളിക്കൊണ്ടുപോകരുത്. ആദ്യ അസ്വസ്ഥത കണ്ടുടൻ നിർത്തൂ, പകരം ചെറിയ പല റൗണ്ടുകൾ നൽകൂ, രീതി മാറ്റിക്കാണൂ, അവന്റെ പിന്നിൽ ഒരു ചൂടുള്ള കൈ വെക്കൂ.

കുഞ്ഞ് എല്ലാ തവണയും ഉടൻ തന്നെ, മുന്നറിയിപ്പൊന്നുമില്ലാതെ കുത്തിയൊച്ചയിൽ കരയാൻ തുടങ്ങുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെ ആണെങ്കിൽ ഇങ്ങനെ അല്പാല്പമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് സഹായിക്കും:

1. 1

   1–3-ാം ദിവസം: നിന്റെ മുകളിലുള്ള രീതികൾ മാത്രം; 30–60 സെക്കൻഡ് റൗണ്ടുകൾ; ദിവസം 5 മുതൽ 10 തവണ വരെ; കരയുന്നതിന് മുമ്പേ എല്ലായ്പ്പോഴും അവസാനിപ്പിക്കുക.

2. 2

   4–6-ാം ദിവസം: നെഞ്ചിന്മേൽ കൂടുതൽ സമതലമായി ചായുക; കുഞ്ഞ് സന്തോഷത്തോടെ തുടർന്നാൽ റൗണ്ട് 1–2 മിനിറ്റായി നീട്ടുക.

3. 3

   7-ാം ദിവസത്തിൽ നിന്ന്: ദിവസം 1 പ്രാവശ്യം, ടൗവൽ ചുരുട്ടിനൊപ്പം മത്തിൽ 30 സെക്കൻഡ്; നീ നേരെ മുമ്പിൽ കിടന്ന്.

4. 4

   ഓരോ ദിവസവും നിലത്തിലെ റൗണ്ട് 1 എണ്ണം വീതം കൂട്ടുക. പാളിയാൽ, ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകൂ.

ചില കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് 3 മാസം പ്രായമായിട്ടും വയറുകിടത്തൽ ഇഷ്ടമാകാതെ ഇരിക്കാം — മറ്റെല്ലാ വികസനവും നന്നായിരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് പലപ്പോഴും സ്വഭാവത്തിന്റെ ഭാഗം മാത്രമാണ്. പക്ഷേ കുഞ്ഞ് എല്ലാ നിലയിലും ആശ്വസിക്കാനാകാത്തവിധം കരയുകയോ, പതിവിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ കുത്തിയൊച്ചയുള്ള കരച്ചിലായിരിക്കുകയോ, അസുഖംപോലെ തോന്നുകയോ, നന്നായി കുടിക്കാതിരിക്കുകയോ, പനി ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വയറുകിടത്തലിനെതിരെയുള്ള പ്രതിഷേധമെന്നല്ല — ഡോക്ടറെ കാണിക്കണം.

ഈ കരച്ചിൽ നിന്നെ അതിരിലേക്കാണ് കൊണ്ടുപോകുന്നതെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിനെ സുരക്ഷിതമായി മലർത്തി അവന്റെ കിടക്കയിൽ കിടത്തൂ, കുറച്ചുനേരം മുറിയിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്കു പോകൂ, ആഴത്തിൽ ശ്വാസം വിടൂ, ഓരോ കുറച്ച് മിനിറ്റിലും തിരികെ നോക്കൂ. ആരെയെങ്കിലും വിളിക്കൂ — വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളെയോ, അല്ലെങ്കിൽ കേരളത്തിൽ 24 മണിക്കൂറും സൗജന്യമായ DISHA 1056 ഹെൽപ്‌ലൈനിനെയോ. കുഞ്ഞിനെ ഒരിക്കലും കുലുക്കരുത്. മൊത്തത്തിൽ കുഞ്ഞ് വളരെ കൂടുതലായി കരയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയൂ.

ഏകദേശം 3 മാസം പ്രായം മുതൽ പല കുഞ്ഞുങ്ങളും മുൻകൈകളിൽ താങ്ങി, ചുറ്റും നോക്കി, എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കും. തല ഉയർത്തൽ പിന്നീട് കളിയാകുന്നു:

• അർദ്ധവൃത്തത്തിൽ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ. കുഞ്ഞിനെ ചുറ്റി 3–4 വസ്തുക്കൾ അർദ്ധവൃത്തത്തിൽ വയ്ക്കൂ; അങ്ങനെ തിരിഞ്ഞുനോക്കാനും കൈ നീട്ടാനും പ്രേരണം കിട്ടും.

• മുൻകൈ താങ്ങിൽ നിന്ന് പിടിച്ചെടുക്കൽ. ഒരു കളിപ്പാട്ടം ഒരു കൈയുടെ മുന്നിൽ അല്പം വച്ച് പിടിക്കൂ. അതിലെത്താൻ കുഞ്ഞ് മറുകൈയിൽ താങ്ങിയിരിക്കണം.

• കുറച്ച് ഉയരത്തിൽ കാണിക്കുക. കണ്ണിന്റെ നിലയിൽ നിന്ന് അല്പം മുകളിലേക്ക് ഒരു കളിപ്പാട്ടം പിടിച്ചാൽ, കുറെക്കാലത്തിന് ശേഷം കുഞ്ഞ് നേരെ കൈകളിൽ താങ്ങാൻ ശ്രമിക്കും.

• അവൻ ഉടൻ മലർത്തിത്തിരിയുന്നുണ്ടോ? 3 മുതൽ 7 മാസം വരെ പല കുഞ്ഞുങ്ങളും മറിഞ്ഞുതിരിയാൻ പഠിക്കും — അത് ഒഴിവാക്കൽ അല്ല, ഒരു പുരോഗതിയാണ്. കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് സാവധാനം വീണ്ടും വയറിലേയ്ക്ക് തിരിക്കൂ; ഏറ്റവും രസകരമായ വസ്തു വയറുവശത്തേക്ക് വയ്ക്കൂ.

• മൊത്തത്തിൽ കൂടുതൽ നിലസമയം. ബെൽറ്റിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കെട്ടിയിരുത്തിയ നിലയിൽ — ഉദാഹരണത്തിന് സ്റ്റ്രോളറിലോ, ഹൈച്ചെയറിലോ, ഇൻഫന്റ് കാർ സീറ്റിലോ — ഒരു തുടർച്ചയായി 1 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഇരിക്കരുതെന്ന് WHO പറയുന്നു.

നിന്റെ കുഞ്ഞ് ഇഴയാനോ നാലുകാലിൽ നീങ്ങാനോ തുടങ്ങുന്നുമുതൽ മിനിറ്റ് എണ്ണേണ്ടതില്ല — അതിന് ശേഷം പ്രധാനമായത് നിലത്തിലെ സുരക്ഷിതമായ പരിസരത്തിൽ ഏറെ സ്വതന്ത്രസമയമാണ്.

ഇത് എത്ര വേഗത്തിൽ മുന്നേറും എന്നത് കുഞ്ഞ് തോറും വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഈ അവലോകനം പറയുന്നത്, ഈ പ്രായത്തിന് മുമ്പായി മിക്ക കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും സാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ് — എല്ലാകുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും അല്ല, അതും കൃത്യമായി അതേ ദിവസത്തിൽ തന്നെയും അല്ല. പിന്നീടുള്ള പ്രായപരിധികൾ ഉദ്ദേശപൂർവ്വം അല്പം വിശാലമാണ്: കുറഞ്ഞത് നാല് കുഞ്ഞുകളിൽ മൂന്നുപേർക്കെങ്കിലും അപ്പോഴേക്കും സാധിക്കുന്ന ഘട്ടങ്ങളെയാണ് അവ പറയുന്നത്. നിന്റെ കുഞ്ഞ് എങ്ങനെ ചലിക്കുന്നു, ശരീരം എങ്ങനെ പിടിക്കുന്നു എന്നത്, ഇന്ത്യയിൽ സർക്കാർ കുത്തിവയ്പ്പ് പട്ടികയിലെ (UIP) സന്ദർശനങ്ങളിൽ വളർച്ചയും വികാസവും പരിശോധിക്കും; അപ്പോഴോ കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോഴോ ഇതും ചോദിക്കാം.

ആദ്യം നിന്റെ കുഞ്ഞ് ഏതാനും സെക്കൻഡ് മാത്രമേ താടി ഉയർത്തൂ; പിന്നെ തല വശത്തേക്ക് തിരിക്കും. ഏകദേശം 2 മാസം പ്രായം വരെ, വയറുകിടത്തുമ്പോൾ തല ഉയർത്തി ചില നിമിഷങ്ങൾ പിടിച്ചുനിർത്താൻ തുടങ്ങും. ഏകദേശം 3 മാസം പ്രായത്തിൽ മുൻകൈ താങ്ങ് തുടങ്ങും: മുഴങ്കാലുകൾ താങ്ങായിരിക്കും, തല വ്യക്തമായി ഉയർന്നിരിക്കും. ഏകദേശം 4 മാസം പ്രായം വരെ, മുൻകൈകളിൽ ഉറച്ചായി താങ്ങുകയും തല സ്ഥിരമായി ഉയർന്നിരിക്കയും ചെയ്യും. 3 മുതൽ 7 മാസം വരെ, കുഞ്ഞ് മറിഞ്ഞുതിരിയാൻ പഠിക്കും — മലർന്നു കിടക്കുന്ന നിലയിൽ നിന്ന് വയറിലേയ്ക്കും തിരിച്ചും — ഏകദേശം 6 മാസം പ്രായത്തോടടുത്ത് കൈത്താങ്ങും വരും: നേരെയാക്കിയ കൈകളിൽ തള്ളി ഉയരും.

സാധാരണ വ്യത്യാസങ്ങളുടെ പരിധി വളരെ വലുതാണ്. 8 ആഴ്ച പ്രായത്തിൽ തല 2 സെക്കൻഡിനകം വീണ്ടും മത്തിലേക്ക് പതിച്ചുപോകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതു പലപ്പോഴും പരിശീലനത്തിന്റെ നിലവാരം മാത്രമായിരിക്കും. എന്നാൽ ഏകദേശം 4 മാസം പ്രായമായിട്ടും വയറുകിടത്തുമ്പോൾ തല പിടിച്ചുനിർത്താൻ പറ്റുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരീരം അസാധാരണമായി മൃദുവായോ അത്യധികം കട്ടിയായോ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ — അല്ലെങ്കിൽ നിന്റെ ഉള്ളിലെ തോന്നൽ എന്തോ ശരിയല്ലെന്ന് പറയുകയാണെങ്കിൽ അതിലും മുമ്പ് തന്നെ — അത് കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയൂ. അതിനെക്കുറിച്ച് താഴെയുള്ള ബോക്സിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ട്.

ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ കുഞ്ഞിന്റെ തലയോട്ടി ഇനിയും മൃദുവും രൂപം മാറാനാകുന്നതുമാണ്. തല ആവർത്തിച്ച് ഒരേ ഇടത്ത് ചായുമ്പോൾ, പിൻതല അവിടെ അല്പം ചതഞ്ഞുപോകാം — നടുവിലോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വശത്തേക്ക് ചെരിഞ്ഞോ. അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം: കിടക്കുന്ന നിലയെ തുടർന്ന് വരുന്ന ഈ ചതവ് ഇപ്പോഴത്തെ അറിവുപ്രകാരം ഒരു രൂപസൗന്ദര്യ പ്രശ്നമാണ് മാത്രം — അത് മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വളർച്ചയെയോ ബുദ്ധിവികസനത്തെയോ ബാധിക്കില്ല. സാധാരണ, കുഞ്ഞ് മറ്റ് നിലകളിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാനും, സ്വയം മറിഞ്ഞുതിരിയാനും, പിന്നീട് ഇരിക്കാനും തുടങ്ങുമ്പോൾ ഇത് മെച്ചപ്പെടും. എങ്കിലും ചതവ് വ്യക്തമായി കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ചലനവികസനം ഒന്ന് നോക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

കുഞ്ഞ് തല പതിവായി ഒരേ വശത്തേക്ക് മാത്രമേ തിരിക്കാറുള്ളൂ എങ്കിൽ — ഉദാഹരണത്തിന് കഴുത്തിലെ ഒരു വശത്തെ പേശി ചുരുങ്ങിയിരിക്കുന്ന അവസ്ഥ (ടോർട്ടിക്കോളിസ്) ഉണ്ടായാൽ — കൂടാതെ സമയത്തിനു മുമ്പ് ജനിച്ച കുഞ്ഞുങ്ങളിലും ഇത് കൂടുതലായി കാണാം. വയറുകിടത്തലിനൊപ്പം ഇവയും സഹായിക്കും:

• കിടക്കയിൽ തലവശവും കാൽവശവും മാറിമാറി വയ്ക്കുക. ഉറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞിന്റെ തല നീ തിരിക്കേണ്ടതില്ല. ഒരു ദിവസം കിടക്കയുടെ ഒരു അറ്റത്ത് തലവച്ച് കിടത്തൂ, അടുത്ത ദിവസം മറുവശത്ത്. കുഞ്ഞുങ്ങൾ വാതിലിലേക്കോ നിന്റെ ദിശയിലേക്കോ നോക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ, നോക്കുദിശ സ്വയം മാറും. തല ഒരേ നിലയിൽ പിടിച്ചുവെക്കാനായി കിടക്കയിൽ ഒന്നും വയ്ക്കരുത്.

• ഫീഡ് ചെയ്യുമ്പോഴും കൈയിൽ കൊണ്ടുനടക്കുമ്പോഴും കൈമാറ്റം ചെയ്യുക, കൂടാതെ കുറച്ച് മാത്രം നോക്കുന്ന വശത്തുനിന്ന് സംസാരിക്കുക.

• അടിക്കടി നേരെ കൈയിൽ എടുത്തുനിർത്തുക; ഇൻഫന്റ് കാർ സീറ്റ് കാർ യാത്രയിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക, സ്ഥിരമായി ഇരുത്താനുള്ള സീറ്റായി അല്ല.

പിൻതല ചതവ് തടയാനെന്ന പേരിലുള്ള പ്രത്യേക തലയണകൾ ഒഴിവാക്കൂ: അവ സ്ലിപ്പ് ചെയ്ത് ശ്വാസവഴി തടസ്സപ്പെടുത്താൻ ഇടയുണ്ട്, ഗുണം തെളിഞ്ഞതുമല്ല. അമേരിക്കൻ കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടർമാരും കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടർമാരുടെ പ്രൊഫഷണൽ സംഘടനകളും ഇതിനെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നുണ്ട്.

ഇഷ്ടവശമോ അതിൽ കൂടുതലൊന്നാമോ? കുഞ്ഞ് ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ മലർത്തി കിടത്തൂ; നീ കാൽവശത്ത് മുട്ടുകുത്തി, നിന്റെ മുഖമോ ഒരു കളിപ്പാട്ടമോ പതുക്കെ ഒരു വശത്ത് നിന്ന് മറുവശത്തേയ്ക്ക് നീക്കൂ. തല രണ്ട് വശത്തേക്കും ഏകദേശം ഒരേ അളവിൽ പിന്തുടരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒരുപക്ഷേ ഒരു ഇഷ്ടവശം മാത്രമായിരിക്കും. ഒരു വശത്തേക്ക് വ്യക്തമായി കുറച്ചു മാത്രം തിരിയുകയോ, തല എല്ലായ്പ്പോഴും വെട്ടിത്തെറ്റി കിടക്കുകയോ, തിരിക്കുമ്പോൾ കരയുകയോ ചെയ്യുന്നതാണെങ്കിൽ കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയൂ. മറ്റൊരു ചെറിയ മാർഗം: കുളിക്കുമ്പോൾ മുകളിൽ നിന്ന് തല നോക്കൂ, മുടി നനഞ്ഞ് ഒട്ടിയിരിക്കുമ്പോൾ. ഒരു വശം കൂടുതൽ ചതഞ്ഞതുപോലെയാണോ തോന്നുന്നത്? ഒരു ചെവി മുന്നോട്ടാണോ? നെറ്റി സമമല്ലേ? അപൂർവ്വമായെങ്കിലും, ചിലപ്പോള്‍ തലയോട്ടിയിലെ ഒരു സ്യൂചർ വളരെ നേരത്തേ അടഞ്ഞുപോകുന്ന അവസ്ഥ (ക്രാനിയോസിനോസ്റ്റോസിസ്) കാരണമാകാം — അതുകൊണ്ടുതന്നെ ജനനത്തിൽ നിന്നേ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ട തലയുടെ ആകൃതിയോ, എല്ലാം ചെയ്തിട്ടും കൂടുതൽ മോശമാകുന്നതോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഡോക്ടറെ കാണിക്കേണ്ടതാണ്.

ഇതിനായി നല്ല അവസരങ്ങൾ സർക്കാർ കുത്തിവയ്പ്പ് പട്ടികയിലെ (UIP) സന്ദർശനങ്ങളാണ്; അവിടെ വളർച്ചയും വികാസവും നോക്കും. അടുത്ത സന്ദർശനം ഉടൻ വരാനിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിന്റെ ചോദ്യങ്ങൾ അവിടെ ചോദിക്കൂ. പക്ഷേ അതുവരെ കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല. ടോർട്ടിക്കോളിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടർ കുഞ്ഞിന് ഫിസിയോതെറാപ്പി നിർദേശിക്കും; ഇന്ത്യയിൽ സർക്കാർ ആശുപത്രികളിൽ 1 വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള രോഗികളായ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ സൗജന്യമാണ് (JSSK). നേരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം ആദ്യ മാസങ്ങളിലാണ് തലയുടെ ആകൃതി ഏറ്റവും എളുപ്പം രൂപം മാറുന്നത്.