మొదటిసారి బిడ్డను బోర్లా పెట్టినప్పుడు ఫోటోలలో కనిపించినట్టు ఉండటం చాలా అరుదు: తల దుప్పటిలోకి జారిపోతుంది, చేతులు పొట్ట కింద ఎక్కడో ఇరుక్కుంటాయి, ఒక నిమిషం కాకముందే గట్టిగా నిరసన మొదలవుతుంది. చాలా బిడ్డలలో మొదలు ఇలానే ఉంటుంది. చెప్పాలంటే: బిడ్డ మేల్కొని ఉన్నప్పుడు చేసే బోర్లా భంగిమను — అంతర్జాతీయంగా తరచూ “Tummy Time” అంటారు — ఇంటికి వచ్చిన మొదటి రోజుల నుంచే మొదలుపెట్టొచ్చు. ఒక్కోసారి 2–5 నిమిషాలు, రోజుకు చాలాసార్లు, మొదట నీ ఛాతీపై చేయడం అత్యంత మృదువైన విధానం. ఇలా సుమారు 7 వారాల వరకూ రోజుకు కనీసం 15, ఇంకా మంచిదంటే 30 నిమిషాలు చేరతాయి. ఆ తర్వాత క్రమంగా రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు, 4–6 నెలల నాటికి దాదాపు 1 గంట వరకు పెంచొచ్చు — కానీ ఎప్పుడూ బిడ్డ మేల్కొని ఉండాలి, నీ కళ్లముందే ఉండాలి.
ఒక్క చూపులో
- నిద్రకు
- వెల్లకిలానే
- ఆరంభం
- మొదటి రోజులు
- మొదట ఒక్కోసారి
- 2–5 నిమి.
- మొదట ఎంతసార్లు
- రోజుకు 2–3×
బోర్లా భంగిమ ఎందుకు ముఖ్యం
తల్లిదండ్రులు బిడ్డలను నిద్రకు వెల్లకిలా పడుకోబెట్టడం మొదలుపెట్టినప్పటి నుంచి ఆకస్మిక శిశు మరణం గణనీయంగా తగ్గింది. ఈ విషయం మారదు. కానీ దీనికి ఒక మరోవైపు ఉంది: బిడ్డలు ఎన్నో గంటలు వెన్నుపైనే గడుపుతారు — మంచంలో, స్ట్రోలర్‌లో, కారు సీటులో, బౌన్సర్‌లో. మృదువైన తల వెనుకభాగం ఎప్పుడూ అదే చోట ఆనిపోతుంది; తర్వాత తల ఎత్తడానికి, చేతులపై ఆనుకోవడానికి, తిరగడానికి అవసరమైన కండరాలకు పని తక్కువగా ఉంటుంది. మేల్కొని ఉన్నప్పుడు చేసే బోర్లా భంగిమ ఈ లోటును భర్తీ చేస్తుంది — అందుకే WHO, పిల్లల వైద్యులు, ఆకస్మిక శిశు మరణం నివారణ మార్గదర్శకాలు అందరూ దీన్ని సిఫార్సు చేస్తాయి.
దీనిలో జరిగేది చిన్నారుల స్థాయిలో నిజమైన శక్తి వ్యాయామమే: మెడ, భుజాల కండరాలు గురుత్వాకర్షణకు ఎదిరిస్తూ తలను ఎత్తుతాయి; చేతులపై ఆనుకునే సమయంలో చేతులు, పొట్ట, వెన్నూ పనిచేస్తాయి. ఇలా శరీర మధ్యభాగం బలపడుతుంది; తర్వాత తిరగడం, పొర్లుకుంటూ జరగడం, పాకడం, కూర్చోవడం కోసం ఇదే అవసరం. 16 అధ్యయనాలను చూసిన ఒక పెద్ద సమీక్షలో, ఎక్కువ బోర్లా సమయం ఉన్న బిడ్డల్లో కదలికల అభివృద్ధి మెరుగ్గా ఉండటం, తల వెనుకభాగం సమానంగా చదునవడం తక్కువగా కనిపించింది. ఈ అధ్యయనాల్లో చాలా పరిశీలనాత్మకమైనవే, పూర్తిగా పాక్షికతలేనివి కావు — అయినా వాటి సూచనల దిశ మాత్రం ఒకటే.
ప్రశాంతమైన రాత్రులు ఇక్కడే మొదలవుతాయి.
Moonsleep ను డౌన్‌లోడ్ చేసి, నీ బిడ్డకు సరిపోయే రిథమ్‌ను కనుగొను.
బిడ్డను ఎప్పటి నుంచి బోర్లా పెట్టొచ్చు?
నీ బిడ్డను ఇంటికి వచ్చిన మొదటి రోజుల నుంచే బోర్లా పెట్టొచ్చు. మొదటి కొన్ని సార్లు నీ ఛాతీపై చేయడం చాలా మృదువుగా ఉంటుంది: నువ్వు కొంచెం వెనక్కి ఆనుకుని కూర్చుంటావు, బిడ్డ నీపై పొట్టతో పడుకుంటుంది, నీ వేడి అనుభూతి చెందుతుంది, నిన్ను చూడటానికి మళ్లీ మళ్లీ తల ఎత్తడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. దుప్పటిపై పెట్టగానే నిరసన చేసే చాలా బిడ్డలు ఇక్కడ మాత్రం ప్రశాంతంగా ఉంటారు.
నాభి తాడు ముక్క ఇంకా ఉన్నప్పటికీ ఇదీ చేయొచ్చు; అది సాధారణంగా పుట్టిన 5వ నుంచి 15వ రోజు మధ్య ఊడిపోతుంది. డైపర్‌ను దాని కిందకు మడిచి పెట్టు. నాభి తడి అవుతుంటే, రక్తం వస్తుంటే, లేదా చుట్టూ చర్మం ఎర్రబడితే, అదే రోజున పిల్లల వైద్యుడికి చూపించు — లేదా ఇంటికి వచ్చే నీ ఆశా/ఏఎన్ఎంకు చూపించు.
మొదటి వారాల్లో నీ ఛాతీపై చేస్తుంటే ఒక చిన్న చెక్ సరిపోతుంది: నీకు బిడ్డ ముఖం కనిపించాలి, తల పక్కకు తిరిగి ఉండాలి, ముక్కు–నోరు ఖాళీగా ఉండాలి, దుప్పటి/డ్రెస్/ఛాతీ వాటిని మూయకూడదు, మెడ నిటారుగా ఉండాలి, చినుకు ఛాతీకి అట్టకట్టకూడదు, నీ ఒక చెయ్యి వెన్నుపైన ఉండాలి. నువ్వు చాలా అలసిపోయి ఉంటే లేదా బలమైన నొప్పి మందులు తీసుకుంటుంటే — ఉదాహరణకు సిజేరియన్ తర్వాత — పక్కనే మరో పెద్దవాడు మేల్కొని కూర్చున్నప్పుడు మాత్రమే ఇలా చేయి.
బోర్లా భంగిమను పగటి మేల్కొనే సమయాల్లో చేయాలి. రాత్రి “అవకాశం వృథా చేయొద్దు” అనుకోవాల్సిన పనిలేదు: రాత్రి 3 గంటలకు బిడ్డ లేస్తే, పాలివ్వడం, డైపర్ మార్చడం, కౌగిలించుకోవడం, తిరిగి మంచంలో పెట్టడం చాలు. ఇంకా ఆలస్యంగా మొదలుపెట్టినా పర్లేదు — దాని గురించి కింద ప్రశ్నల్లో చెబుతున్నాం.
ఎంతసేపు, ఎన్నిసార్లు?
ముందుగా కాస్త ఊరటనిచ్చే విషయం: బోర్లా భంగిమకు చెప్పే అన్ని సూచనలు రోజంతా కలిపిన మొత్తం సమయం గురించేగాని, ఒకే పొడవైన రౌండ్ గురించికాదు. 3 నిమిషాల చొప్పున 10 రౌండ్లు చేసినా అది కూడా అరగంటే.
అమెరికన్ పిల్లల వైద్యులు సుమారు 7 వారాల వయస్సు వరకూ మొత్తం రోజుకు కనీసం 15–30 నిమిషాలు చేరాలని సూచిస్తారు — అంటే కనీసం పావుగంట, ఇంకా మంచిదంటే అరగంట. WHO అయితే ఇంకా తనంతట తానే కదలలేని అన్ని బిడ్డలకు రోజంతా పంచుకుని కనీసం 30 నిమిషాలు అంటుంది. ఇవి పరస్పర విరుద్ధం కాదు: పాకే ముందు దశకు 30 నిమిషాలు లక్ష్యం, మొదటి వారాల్లో మాత్రం మీరు క్రమంగా అక్కడికి చేరుకుంటారు. పిల్లల ఆరోగ్య నిపుణులు సుమారు 3 నెలల వయస్సు నుంచి మెల్లగా రోజుకు 1 గంట వరకూ చేరవచ్చని చెబుతారు.
ఒక్కో రౌండ్ ఎంతసేపు ఉండాలో ఏ సిఫార్సూ ఖచ్చితంగా చెప్పదు: మొదట 2–5 నిమిషాలు, తర్వాత నీ బిడ్డ సంతోషంగా ఉన్నంతవరకూ. ఆరంభంలో రోజుకు 2–3 రౌండ్లు సరిపోతాయి; తర్వాత దాదాపు ప్రతి మేల్కొనే సమయంలో ఒకటి చొప్పున సరిపోతుంది. పై పరిమితి అంటూ లేదు — బిడ్డ మేల్కొని ఉండాలి, నువ్వు పక్కనే ఉండాలి అంతే. నీ బిడ్డకు సుమారు 10 వారాల వయస్సు ఉంటే రోజుకు దాదాపు 30 నిమిషాలు లక్ష్యంగా పెట్టుకో — ఉదాహరణకు 5 నిమిషాల చొప్పున 6 రౌండ్లు. ఈ సంఖ్యలు దారిదీపం మాత్రమే, కఠిన నియమాలు కావు. ఒక రోజు నీ బిడ్డ కేవలం 10 నిమిషాలే చేసిందంటే, అది వైఫల్యం కాదు — అదే మొదలు.
రోజుకు సూచనాత్మక సమయం
- సుమారు 7 వారాల వరకూ
- ≥ 15–30 నిమి.
- సుమారు 8–12 వారాలు
- ≥ 30 నిమి.
- సుమారు 4–6 నెలలు
- దాదాపు 1 గం.
- ఇప్పటికే పొర్లుకుంటే
- స్వేచ్ఛా నేల సమయం
ఎప్పుడూ పాటించాల్సిన ఆరు నియమాలు
బోర్లా భంగిమను భద్రంగా సాధన చేయాలంటే, నేలపై చేస్తున్నా, నీ ఛాతీపై చేస్తున్నా, నీ మోకాలిపై చేస్తున్నా, ఈ నియమాలు వర్తిస్తాయి:
మేల్కొని ఉన్నప్పుడే, నీ పర్యవేక్షణలోనే. బిడ్డను బోర్లా పెట్టి ఒక్క క్షణం కూడా ఒంటరిగా వదిలేయొద్దు — తలుపు తెరవడానికి క్షణం కోసం కూడా కాదు. అవసరమైతే బిడ్డను వెంట తీసుకెళ్లు.
ముక్కు, నోరు ఖాళీగా ఉండాలి. అలసటతో ముఖం దుప్పటిపై బలంగా అడ్డంగా పడితే, బిడ్డ తానే తలను తిప్పుకోవడానికి కాసేపు అవకాశం ఇవ్వి. అది కుదరకపోతే మెల్లగా ఒక చెంపవైపుకు తిప్పు, లేదా రౌండ్ ముగించు.
నిద్రపోతే వెంటనే వెల్లకిలా తిప్పి — అతని/ఆమె స్వంత పడకలో పెట్టు.
నీకే నిద్రగా ఉంటే, రౌండ్ ముగిసింది. కళ్లుమూసుకుపోతున్నట్లు అనిపిస్తే, బిడ్డ నీపై ఉన్నా పక్కనే ఉన్నా, వెంటనే వెల్లకిలా తన పడకలో పెట్టు.
నేలపై గట్టిగా, సమతలంగా ఉండే ఉపరితలం. మంచం, సోఫా బిడ్డకు చాలా మృదువుగా ఉంటాయి; డైపర్ మార్చే టేబుల్ చాలా ఎత్తుగా ఉంటుంది. నీపై చేసే విధానాల కోసం నువ్వు సోఫాలో కూర్చోవచ్చు — కానీ అక్కడే నిద్రపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
చుట్టూ ఖాళీ వాతావరణం. ముఖం దగ్గర దిండు, బొమ్మలు, లూజ్‌ గుడ్డలు వద్ద; పెంపుడు జంతువులు దుప్పటి దగ్గరికి రాకూడదు. నువ్వు దగ్గరగా ఉన్నంతవరకూ పెద్ద అన్న/చెల్లెలు పక్కన పడుకోవచ్చు.
ఒక దుప్పటి చాలు
బోర్లా భంగిమ కోసం ఏదైనా ప్రత్యేకంగా కొనాల్సిన అవసరం లేదు. పెద్ద బాత్‌ టవల్‌ లేదా పలుచని ఉన్ని దుప్పటి, ప్లే మ్యాట్‌ మాదిరిగానే బాగా పనికొస్తాయి — ప్రధానంగా అది మడతలు, ముద్దలు లేకుండా సాఫీగా పరచి ఉండాలి.
టైల్స్‌ లేదా లామినేట్‌పై చలి దిగకుండా దుప్పటిని రెండుసార్లు మడవొచ్చు, కానీ మృదువైన గుంతలా అయ్యేంత మందంగా కాదు. కార్పెట్‌పై ఒక్కపొర చాలు.
వెచ్చదనం: నువ్వు టీ-షర్ట్‌లో చలి అనిపించకపోతే, ఫ్యాన్/ఏసీ గాలి నేరుగా తగలకపోతే సరిపోతుంది. బాడీసూట్‌ లేదా తేలికపాటి బట్టలు బాగుంటాయి; స్నానం తర్వాత అయితే డైపర్‌తోనే కూడా చేయొచ్చు.
ఉమ్మి కోసం తల దగ్గర భాగం కింద మస్లిన్‌ గుడ్డను సజావుగా పరచు, ఎత్తుగా ముడిచి పెట్టొద్దు.
చూడటానికి: అత్యంత ఆసక్తికరమైనది నువ్వే. అదనంగా బలమైన తెలుపు–నలుపు వ్యత్యాసం ఉన్న ఏదైనా బాగుంటుంది — ఉదాహరణకు కార్డ్‌బోర్డ్‌ పిక్చర్‌ బుక్‌ లేదా మందమైన నల్ల గీతలు గీసిన తెల్ల కార్డ్‌. కొత్తగా పుట్టిన బిడ్డలు సుమారు 20–25 సెంటీమీటర్ల దూరంలోనే స్పష్టంగా చూస్తాయి. స్క్రీన్‌లు ఆకర్షణగా పనికిరావు: WHO మొదటి ఏడాదిలో వాటిని నివారించమని చెబుతుంది.
నేలను చెక్ చేయి, నీ బిడ్డ వస్తువులు అందుకోవడం మొదలుపెట్టిన వెంటనే: నాణేలు, బటన్‌ బ్యాటరీలు, మాత్రలు, పెంపుడు జంతువుల ఆహారం అన్నీ అందని దూరంలో ఉండాలి.
ఫీడింగ్‌ పిల్లో లేదా ప్రత్యేక బోర్లా పిల్లో అవసరమా? అవసరం లేదు. మృదువైన ఫీడింగ్‌ పిల్లో చిన్న బిడ్డలకు అసలు అనుకూలం కాదు: అది ఒత్తిడికి దిగిపోతుంది, ముఖం అందులో మునిగే ప్రమాదం ఉంటుంది. సహాయం కావాలంటే కింద చెప్పిన తువాలు చుట్టలా పలుచగా, గట్టిగా ఉండాలి — అది కూడా పడకలో కాదు.
పెట్టడం, తిరిగి తీసేయడం
చాలా నిరసన రౌండ్లు బోర్లా పెట్టే క్షణంలోనే మొదలవుతాయి: బిడ్డను నేరుగా పొట్టమీద దింపేస్తారు, ఒక చెయ్యి పొట్ట కింద ఇరుక్కుపోతుంది, పైకి రావడం కష్టమవుతుంది. పిల్లల ఫిజియోథెరపిస్టులు చూపినట్టు పక్కవైపు తిప్పి చేస్తే సులభంగా ఉంటుంది:
ముందుగా సిద్ధం. దుప్పటిని నేలపై పరుచు, నువ్వు దాని పక్కన మోకాళ్లపై ఉండు. బిడ్డను వెల్లకిలా పెట్టు.
పక్కకు తిప్పు. ఒక చెయ్యి భుజం దగ్గర, మరో చెయ్యి నడుము/పెల్విస్‌ దగ్గర పెట్టి నెమ్మదిగా పక్కకు తిప్పు. అవసరమైతే వేళ్లతో తలను సపోర్ట్‌ చేయి.
అక్కడి నుంచి బోర్లా. పక్క నుంచే బోర్లా తిప్పు; అవసరమైతే కిందివైపు భుజం మీదుగా వెళ్లేలా సాయం చేయి.
చేతులను ముందుకు తీసుకురా. ఇరుక్కున్న చెయ్యిని మెల్లగా పైభుజం దగ్గర నుంచి బయటకు తీసి ముందుకు పెట్టు, చేతిపట్టుకుని లాగొద్దు. రెండు చేతులూ మడిచి ముందువైపు ఉండాలి; అరచేతులు తల ఎత్తుకు దగ్గరగా ఉండాలి. మొదటి వారాల్లో మోచేతులు శరీరానికి దగ్గరగా, భుజాల కంటే కొంచెం వెనకగా ఉంటాయి; సుమారు 3–4 నెలలకి అవి భుజాల కిందకు వస్తాయి.
తలను ఒక చెంపపై ఉంచు, ముక్కు ఖాళీగా ఉండాలి. తరువాతి సారి మరో చెంపవైపు ఉంచు.
ముగించేటప్పుడు కూడా ఇదే మార్గం. మళ్లీ పక్కవైపు తిప్పి వెల్లకిలా చేసి, ఆ తర్వాతే ఎత్తు — చేతులు లేదా మణికట్టులు పట్టుకుని ఎప్పుడూ లాగొద్దు.
కొన్ని రోజులకే ఈ చర్యలు ఆలోచించకుండానే వస్తాయి. ఇవి నీకు ఎవరైనా చూపితే బాగుంటుందని అనిపిస్తే, తదుపరి టీకా రోజున డాక్టర్‌ను లేదా ఏఎన్ఎంను అడుగు; ఇంటికి వచ్చే ఆశా కార్యకర్తను కూడా అడగొచ్చు.
ప్రశాంతమైన రాత్రులు ఇక్కడే మొదలవుతాయి.
Moonsleep ను డౌన్‌లోడ్ చేసి, నీ బిడ్డకు సరిపోయే రిథమ్‌ను కనుగొను.
నీపైన చేసే మూడు మృదువైన విధానాలు
మొత్తం ఆరు విధాలుగా మీరు బోర్లా భంగిమ సాధన చేయొచ్చు; ఈ భాగంలోనూ, తరువాతి భాగంలోనూ అవి మృదువైనవి నుంచి కొంచెం కష్టమైనవివరకు ఇలా ఉంటాయి: ఛాతీ, మోకాలు, చేయి, ఆ తర్వాత నేల. మొదటి వారాల్లో నీపైన చేసే విధానాలు ఎక్కువగా బాగా పని చేస్తాయి; అయినా నేలపై చిన్న రౌండ్లు మొదటి రోజు నుంచే చేయొచ్చు — అలసటగా ఉన్న రోజుల్లో ఒక దశ వెనక్కి రావచ్చు.
1. నీ ఛాతీపై. బిడ్డ చాలా చిన్నగా ఉన్నప్పుడు లేదా నేలపై పెట్టగానే నిరసన చేస్తే ఇది బాగా సరిపోతుంది.
కొంచెం వెనక్కి ఆనుకుని కూర్చో, వెనుక ఒక దిండు పెట్టుకో.
బిడ్డను నీ భుజానికి ఆనించి నిలువుగా పట్టుకుని, మెల్లగా కిందకు జార్చి, తల పక్కకు తిప్పిన స్థితిలో నీ ఛాతీపై బోర్లా పడేలా ఉంచు.
ఒక చెయ్యి వెన్నుపైన, మరో చెయ్యి నితంబాల దగ్గర ఉంచు — చాలా బిడ్డలు కాళ్లతో నెట్టుకుంటాయి. మొదటి వారాల్లో నితంబాలు కొంచెం పైకి ఉండటం సహజమైన వంగిన భంగిమే.
అతనితో/ఆమెతో మాట్లాడి, పాట పాడి, నవ్వు. ముగించేటప్పుడు: వెన్ను, నితంబాలపై చేతులతో సపోర్ట్‌ ఇచ్చి, మళ్లీ పైకి తీసి భుజానికి ఆనించు.
వారాలు గడిచేకొద్దీ నువ్వు మరింత సమతలంగా వెనక్కి వాలి ఉండొచ్చు: మొదట దాదాపు నిటారుగా, 2–3 నెలలకి సుమారు అర్థంగా పడుకున్నట్టు. నీ పైభాగం ఎంత సమతలంగా ఉంటే, నీ బిడ్డ అంత ఎక్కువగా పని చేస్తుంది. ఈ స్థితి నీకు నొప్పిగా ఉంటే — ఉదాహరణకు సిజేరియన్ తర్వాత లేదా వక్షోజాలు బరువుగా ఉన్నప్పుడు — నీ పొట్టపై అడ్డంగా చిన్న దిండు పెట్టు లేదా 2వ విధానం వాడు.
2. మోకాలిపై అడ్డంగా. బిడ్డ కుదుటపడకపోతే, లేదా నువ్వు ఇప్పటికే కూర్చుని ఉంటే ఇది బాగుంటుంది.
కూర్చో, రెండు కాళ్లనూ దగ్గరగా ఉంచు. ఒక కాలిని చిన్న స్టూల్‌పై పెట్టితే తల కొంచెం ఎత్తుగా ఉంటుంది.
బిడ్డను నీ తొడలపై అడ్డంగా బోర్లా పెట్టు. తల ఒక తొడపై ఉండాలి, మధ్యలో ఉన్న గ్యాప్‌పై కాకూడదు; ముఖం పక్కకు, ముక్కు ఖాళీగా ఉండాలి.
ఒక చెయ్యి జారి పోకుండా వెన్ను లేదా నితంబంపై ఉంచు; మరో చెయ్యితో చినుకు లేదా నుదిటిని సడలుగా సపోర్ట్‌ చేయి. మెల్లిగా ఊపితే చాలా బిడ్డలు ప్రశాంతపడతాయి.
ముగించేటప్పుడు: ఒక చెయ్యి ఛాతీ కింద, మరో చెయ్యి నితంబాల వద్ద పెట్టి, పక్కవైపు తిప్పుతూ పైకి ఎత్తు.
2–3 నెలల వయస్సులో కూడా చాలా బిడ్డలు తలను ఇంకా భద్రంగా పట్టుకోలేవు — ఇక్కడ తల ఎప్పుడూ మోకాళ్లకు బయట స్వేచ్ఛగా వేలాడకూడదు.
3. ఎయిర్‌ప్లేన్ హోల్డ్. బిడ్డ గుసగుసలాడుతూ ఉండి, నువ్వు కదులుతూ ఉండాలనుకుంటే ఇది బాగుంటుంది. కడుపునొప్పి కోసం చేసే పట్టింపుగా చాలా మందికి తెలుసు — ఇక్కడ మాత్రం నడుస్తూ చేసే బోర్లా భంగిమ గురించే మాట్లాడుతున్నాం.
మొదట కూర్చుని ఉన్నపుడు, 2వ విధానంలా బిడ్డను నీ మోకాలిపై అడ్డంగా ఉంచు.
కాళ్ల వైపు నుంచి ఒక చెయ్యిని రెండు కాళ్ల మధ్యగా తీసుకెళ్లి, నీ ముందుచేయి బిడ్డ పొట్ట, ఛాతీ కింద పొడవుగా ఉండేలా పెట్టు; తల నీ మోచేతి మడతలో పక్కకు ఆనాలి.
రెండో చెయ్యిని వెన్నుపై సమతలంగా ఉంచు. బిడ్డను నీ శరీరానికి దగ్గరగా ఎత్తి, మెల్లగా లేచి నిలబడు. చెంప నీ చేయిపై ఆనాలి; ముక్కు, నోరు పక్కకు స్వేచ్ఛగా ఉండాలి.
ముగించేటప్పుడు మళ్లీ కూర్చో, బిడ్డను నీ మోకాలిపై ఉంచి, పక్కవైపు తిప్పుకుంటూ నీ వైపుకు తేడు.
నెమ్మదిగా నడువు; మెట్లపై కాదు. మరో చేతిలో వేడివేడి దేనినీ పట్టుకోకు. తల ఇంకా వణికినా, అది నీ ముందుచేయిపై భద్రంగా ఉంటే ఈ పట్టింపు సరిపోతుంది. కానీ తాగిన వెంటనే చేస్తే నిండిన కడుపుపై ఒత్తిడి పడుతుంది.
బోర్లా పడుకోవడం నేల మీదే మొదలవ్వాలని లేదు – నీ ఛాతీ మీద, నీకు దగ్గరగా మొదలవ్వొచ్చు.
నేలపై చేసే మూడు విధానాలు
4. ఛాతీ కింద తువాలు చుట్ట. నేలపై మొదటి ప్రయత్నాలకు, ముఖ్యంగా తల ఇంకా భారంగా అనిపిస్తున్నప్పుడు ఇది బాగుంటుంది.
చిన్న తువాలను పొడవుగా గట్టిగా చుట్టు — నీ బిడ్డ బుగ్గిళ్లు దానిపై ఉండి, మోచేతులు దాని ముందు నేలను ఇంకా తాకేంత మందంగా ఉండాలి. దాన్ని దుప్పటిపై అడ్డంగా పెట్టు.
పక్కవైపు తిప్పే పద్ధతితో బిడ్డను బోర్లా పెట్టి, ఆ చుట్ట ఛాతీ, బుగ్గిళ్ల కింద ఉండేలా ఉంచు — పొట్ట కింద కాదు, మెడ దగ్గర ఎప్పుడూ కాదు.
చేతులను చుట్ట ముందు తీసుకురా. ఇలా పైశరీరం కొంచెం ఎత్తుగా ఉంటుంది; తల ఎత్తడం సులభమవుతుంది.
బిడ్డ ముందుకు జారిపోతూ చుట్ట చినుకు లేదా మెడవైపు వస్తే, బిడ్డను మళ్లీ వెనక్కి సరిచేయి లేదా ఆ చుట్ట తీసేయి.
నీ బిడ్డ తనంతట తానే ముందుచేతులపై ఆనుకునే స్థితికి — సాధారణంగా 3–4 నెలల్లో — వచ్చేసరికి ఈ చుట్ట అవసరం ఉండదు. ఇది పగటి బోర్లా భంగిమకే; పడకలో మాత్రం ఎప్పుడూ కాదు, నిద్రలో తలను పక్కకు నిలపడానికి కూడా కాదు.
5. ముఖాముఖిగా, కళ్లసమానంగా. బిడ్డ తలను కొద్దిసేపైనా ఎత్తగలిగినప్పుడు ఇది బాగా సరిపోతుంది.
పక్కవైపు తిప్పే పద్ధతితో బిడ్డను దుప్పటిపై బోర్లా పెట్టు.
నువ్వూ అతనికి/ఆమెకి ఎదురుగా బోర్లా పడుకో, ముఖాముఖిగా, సుమారు ఒక ముందుచేయి పొడవు దూరంలో.
బిడ్డ చేసే శబ్దాలకు స్పందించు; నీ ముఖాన్ని చేతుల వెనక దాచుకుని మళ్లీ చూపించు; లేదా అతను/ఆమె కళ్లతో నిన్ను అనుసరించేలా మెల్లగా పక్కకు జరుగు.
అలసట రాకముందే రౌండ్ ముగించు.
నువ్వే బోర్లా పడుకోవడం అసౌకర్యంగా ఉంటే — ఉదాహరణకు సిజేరియన్ మచ్చ వల్ల లేదా వక్షోజాలు నిండుగా ఉండటం వల్ల — ఒక వైపు పడుకుని, తలను చేతిపై ఆనించు; లేక పాద్మాసనం/క్రాస్‌లెగ్డ్‌గా కూర్చుని బిడ్డవైపు వాలి ఉండు.
6. పక్కవైపు ఆసక్తికరమైనది. సుమారు 2 నెలల తర్వాత, నీ బిడ్డ చుట్టూ చూడడం మొదలుపెట్టినప్పుడు ఇది బాగుంటుంది.
గాజు లేని బేబీ మిర్రర్‌, ఒక కార్డ్‌బోర్డ్‌ పిక్చర్‌ బుక్‌, లేదా కాంట్రాస్ట్‌ కార్డ్‌ను బిడ్డకు దగ్గరగా పక్కవైపు నిలబెట్టు.
వాటిని మధ్యలో కాకుండా ఒకసారి ఎడమ, మరోసారి కుడి వైపు పెట్టు; ప్రతి రౌండ్‌లో మారుస్తూ ఉండు. అప్పుడు బిడ్డ రెండు వైపులా తలను తిప్పుతుంది — ఇది మెడకీ, తల ఆకృతికీ మంచిది.
తర్వాత ఒక బొమ్మను కొంచెం దూరంగా ఉంచొచ్చు; అప్పుడు దానివైపు చాచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
నీ బిడ్డతో ముఖాముఖీ పడుకుంటే, వ్యాయామం ఒక సంభాషణగా మారుతుంది.
పాలు తాగే ముందు, తర్వాత?
బోర్లా భంగిమ సరిగ్గా అవుతుందా అన్నది చాలాసార్లు పద్ధతికంటే సమయంపై ఎక్కువగా ఆధారపడుతుంది. అలసిన బిడ్డకు తల ఎత్తే శక్తి ఉండదు, ఆకలిగా ఉన్న బిడ్డకు ఓపిక ఉండదు, నిండిన కడుపుకు కింద నుంచి ఒత్తిడి నచ్చదు. అందుకే: నేలపై చేసే రౌండ్‌ను పాలివ్వడానికి/బాటిల్‌ ఇవ్వడానికి నేరుగా ముందు కూడా కాదు, వెంటనే తర్వాత కూడా కాదు.
ముందుగా తినిపించడం ముఖ్యం. బోర్లా భంగిమ కోసం ఆహారాన్ని ఎప్పుడూ వాయిదా వేయొద్దు. నీ ఛాతీపై ఉండగా బిడ్డ నోరుతో వెతుకుతున్నా, చప్పరించాలనే శబ్దం చేస్తున్నా, ముష్టిని నోట్లో పెడుతున్నా — అది నిరసన కాదు, ఆకలి. వెంటనే రౌండ్ ఆపు, తినిపించు. ఏడుపు అనేది ఆకలి ఆలస్యంగా కనిపించే సంకేతం మాత్రమే.
ఎంతసేపు గ్యాప్‌ ఉండాలన్నది ఏ మార్గదర్శకమూ ఖచ్చితంగా చెప్పదు. నేలపై చేసే రౌండ్ కోసం: డక్కా వచ్చిన తర్వాత, కౌగిలింతల తర్వాత నీ బిడ్డ సంతోషంగా, మేల్కొని ఉన్నట్టు అనిపించే వరకూ వేచి ఉండు. కానీ నీ ఛాతీపై అర్ధనిటారుగా ఉండే స్థితిలో అయితే తాగిన వెంటనే పడుకోవచ్చు; అది డక్కా రావడానికీ సహాయపడుతుంది, మృదువైన బోర్లా భంగిమగానే లెక్కపడుతుంది. చాలా కొత్తపుట్టిన బిడ్డలు ఆకలితోనే మేల్కొంటాయి కాబట్టి, ఈ రౌండ్ మేల్కొనే సమయంలో మధ్యలో బాగా సరిపోతుంది:
లేవడం, ఇష్టమైతే వెంటనే డైపర్ మార్చడం.
తల్లిపాలు లేదా బాటిల్‌, తర్వాత డక్కా, కౌగిలింతలు.
చేతిలో పట్టుకుని కొన్ని ప్రశాంత నిమిషాలు.
దుప్పటిపై బోర్లా భంగిమ — అద్దం ఉందని డైపర్ టేబుల్‌పై కాదు.
అలసట మొదటి సంకేతాలు కనిపించగానే ఆపు: మళ్లీ వెల్లకిలా, కౌగిలింత, నిద్రకు పెట్టడం.
నువ్వు తినిపించిన తర్వాత డైపర్ మార్చడానికే ఇష్టపడితే, ఆ తర్వాత బిడ్డను నేరుగా దుప్పటిపైకి తీసుకెళ్లు. అలా డైపర్ మార్పు ఒక గుర్తు అవుతుంది; సమయాలు లెక్కపెట్టాల్సిన పని ఉండదు. మేల్కొనే సమయాల విషయంలో దారి చూపే అంచనాలు ఇవి: మొదటి వారాల్లో ఒక బిడ్డ తరచూ ఒక్కసారికి 35–75 నిమిషాలే మేల్కొని ఉంటుంది; సుమారు 2 నెలల వయస్సులో ఎక్కువగా 60–90 నిమిషాలు; 3–4 నెలలకల్లా తరచూ 75–140 నిమిషాలు — ఇవి సాధారణ అనుభవ ఆధారిత విలువలు మాత్రమే, ప్రతి బిడ్డ వేరు. 2–3 నెలల వయస్సులో ఒక్కో మేల్కొనే దశలో సుమారు 5 నిమిషాల బోర్లా సమయం వాస్తవికం; రోజుకు 4–6 మేల్కొనే దశలు ఉంటే 30 నిమిషాలు చేరిపోతాయి. బిడ్డ ఆవలిస్తే, కళ్లను రుద్దుకుంటే, చూపును తిప్పేస్తే — అది వ్యాయామం సమయం కాదు, కౌగిలింతల సమయం.
నీ బిడ్డ ఉమ్మి వేస్తుందా? తాగిన తర్వాత కొద్దిగా రావడం సాధారణమే, బిడ్డ బాగా తాగుతూ బరువు పెరుగుతుంటే. అప్పుడు: భోజనం తర్వాత ఎక్కువ గ్యాప్‌ పెట్టు, చిన్న రౌండ్లు చేయి, నేలకంటే నీ ఛాతీపై చేయడం మంచిది, ముఖం దగ్గర ఒక స్పిట్‌ క్లాత్‌ ఉంచు. రౌండ్‌లోనే ఉమ్మి వస్తే, తలను పక్కకు తిప్పి విరామం తీసుకో. అదే రోజునే పిల్లల వైద్యుడికి చూపించాల్సింది: దాదాపు ప్రతి ఫీడ్‌ తర్వాత బలంగా ఎగిరివచ్చే వాంతులు (ఇవి తరచూ 3–6 వారాల్లో మొదలవుతాయి), తడి డైపర్లు స్పష్టంగా తగ్గిపోవడం, లేదా బిడ్డ బలహీనంగా తాగడం. వెంటనే దగ్గరలోని ఆసుపత్రి ఎమర్జెన్సీకి వెళ్లాలి లేదా 108/112కి (ఇండియాలో) కాల్ చేయాలి, వాంతి ఆకుపచ్చగా, ఎర్రగా, నల్లగా, లేదా గోధుమరంగులో ఉంటే.
నీ బిడ్డ ఆవలిస్తే లేదా చూపు తిప్పేస్తే, ఇప్పుడు హత్తుకునే సమయం, వ్యాయామం కాదు.
మూడు ఉదాహరణ రోజుల పట్టిక
సుమారు 6 వారాల వయస్సు. ఈ సమయంలో చాలా బిడ్డలు ఇంకా 24 గంటల్లో 8–12 సార్లు పాలు తాగుతాయి; మేల్కొనే దశలు చిన్నవే.
ఉదయం పాలివ్వడం, డక్కా తర్వాత: నీ ఛాతీపై 2 నిమిషాలు.
మధ్యాహ్నం ముందు నిద్రలేచిన తర్వాత, భోజనానికి గ్యాప్‌ ఉంచి: తువాలు చుట్టతో 3 నిమిషాలు, నువ్వు ఎదురుగా పడుకుని.
మధ్యాహ్నం డైపర్ మార్చిన తర్వాత, కింద దుప్పటిపై: 1 నిమిషం కాంట్రాస్ట్‌ కార్డ్‌ ఎడమవైపు, 1 నిమిషం కుడివైపు.
మధ్యాహ్నం తర్వాత: ఇంట్లో తిరుగుతూ ఎయిర్‌ప్లేన్ హోల్డ్‌లో 5 నిమిషాలు; సాయంత్రం మోకాలిపై అడ్డంగా 2 నిమిషాలు.
మధ్యలో: బిడ్డ మేల్కొని సంతోషంగా ఉన్నప్పుడల్లా చిన్న చిన్న రౌండ్లు.
ఇలా సుమారు 15–20 నిమిషాలు చేరతాయి — మొదటి 7 వారాలకు సూచించిన పరిమితిలోనే.
సుమారు 10–12 వారాల వయస్సు. ఒక మేల్కొనే దశ దాదాపు గంటపాటు ఉంటుంది:
9:00 లేచింది, డైపర్ మార్చు. 9:05 తల్లిపాలు లేదా బాటిల్‌.
9:25 డక్కా, కౌగిలింతలు, చేతిలో పట్టుకుని చుట్టూ చూడటం.
9:40 దుప్పటిపై మొదటి రౌండ్, సుమారు 5 నిమిషాలు, నువ్వు ఎదురుగా పడుకుని. తర్వాత కాసేపు వెల్లకిలా.
9:55 రెండో రౌండ్, 3–4 నిమిషాలు; ఇప్పుడు పిక్చర్‌ బుక్‌ మరోవైపు ఉంటుంది.
10:10 మొదటి ఆవలి: ఇక్కడితో ఆపు, కౌగిలించుకుని నిద్రకు పెట్టు.
ఒక్కో మేల్కొనే దశకు దాదాపు 8 నిమిషాలు; అలాంటి 4, 5 దశలు రోజులో ఉంటే — ఇప్పటికే 30–40 నిమిషాలు అవుతాయి.
సుమారు 4 నెలల వయస్సు. మేల్కొనే సమయాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి; చాలా బిడ్డలు అప్పటికి ముందుచేతులపై ఆనుకుంటాయి. ఉదయం 7–8 నిమిషాల చొప్పున 2 రౌండ్లు, అర్ధవలయంలో బొమ్మలతో; ఉదయం తర్వాతా, మధ్యాహ్నం తర్వాతా తలా 15 నిమిషాలు నేలపై స్వేచ్ఛా సమయం — అందుకోవడం, ఆడుకోవడం, మధ్య మధ్యలో వెల్లకిలా విరామాలతో; సాయంత్రం తొందరగా ఇంకా 10 నిమిషాలు: మొత్తం దాదాపు 1 గంట, కానీ ఒక్క క్షణమూ చాలా పొడవుగా అనిపించదు.
ప్రశాంతమైన రాత్రులు ఇక్కడే మొదలవుతాయి.
Moonsleep ను డౌన్‌లోడ్ చేసి, నీ బిడ్డకు సరిపోయే రిథమ్‌ను కనుగొను.
పగటిపూట నువ్వే ఒక్కరిగా ఉన్నప్పుడు
నువ్వు అతి తక్కువ శ్రమతో చేయగల విధానం నేలపై దుప్పటిపై బోర్లా భంగిమ, నువ్వు పక్కనే కూర్చుని లేదా ఒక వైపు పడుకుని ఉండటం: ఎత్తిపట్టాల్సిన పని లేదు, అయినా బిడ్డకు నువ్వు చాలా దగ్గరగా ఉంటావు.
స్థిరమైన సందర్భానికి కట్టిపెట్టు. ప్రతి డైపర్ మార్పు తర్వాత కింద దుప్పటిపైకి వెళ్తారు. అలా అలవాటు ఏర్పడుతుంది; సమయాలు లెక్కపెట్టాల్సిన పని ఉండదు.
తలలో లెక్కలు లేకుండా సమయం. ఒక పాట దాదాపు 3 నిమిషాలు. టైమర్‌ వేస్తే, తర్వాత ఫోన్‌ను బిడ్డకు అందని దూరంలో పెట్టు.
అన్నీ ఒకేచోట. పగలంతా దుప్పటి పరచి ఉండనివ్వు; పక్కనే స్పిట్‌ క్లాత్‌, పిక్చర్‌ బుక్‌ ఉంచు.
నీకే చాలా అలసటగా ఉంటే, ఆ రౌండ్ మానేయి. బిడ్డను వెల్లకిలా అతని/ఆమె పడకలో పెట్టి నువ్వూ విశ్రాంతి తీసుకో. ఒక రోజు తక్కువ బోర్లా సమయం వల్ల ఎలాంటి నష్టం లేదు.
బిడ్డకు బోర్లా భంగిమ నచ్చడం లేదా?
చాలా బిడ్డలకు మొదట బోర్లా భంగిమ కష్టంగానే అనిపిస్తుంది. నిరసన అంటే ఏదో తప్పు జరుగుతోందని కాదు. నా బిడ్డ బోర్లా పెట్టగానే ఎందుకు ఏడుస్తుంది? ఎక్కువగా కారణం వీటిలో ఏదో ఒకటి:
ఇంకా బలం సరిపోవడం లేదు — శరీరంతో పోలిస్తే తల బరువుగా ఉంటుంది.
కడుపు నిండుగా ఉంది — తాగిన వెంటనే ఈ భంగిమ ఒత్తిడిగా అనిపిస్తుంది.
అలసట, ఆకలి, లేదా బోర్‌ — అప్పుడు సరైన సమయం మారడం మాత్రమే ఉపాయం.
భంగిమ అసౌకర్యంగా ఉంది — ఒక చెయ్యి పొట్ట కింద ఇరుక్కుపోయి ఉండొచ్చు, లేదా పక్కవైపు తిప్పకుండా నేరుగా పొట్టమీద దింపేసి ఉండొచ్చు.
ఒక ఇష్టమైన వైపు ఉంది — దాని గురించి తల ఆకృతి విభాగంలో ఇంకా చెబుతాం.
అలవాటు పడాలని ఏడవనివ్వాలా? లేదు. కన్నీళ్లతో ముగిసే రౌండ్ వల్ల శిక్షణలో లాభం ఉండదు, కానీ చెడు అనుభవం మాత్రం మిగులుతుంది. బిడ్డను ఎత్తుకుని ఊరడించు, అదే రోజు తర్వాత మళ్లీ బోర్లా భంగిమను ఆఫర్‌ చేయి. అదే ‘కొనసాగించడం’ అంటే: ప్రేమగా మళ్లీ మళ్లీ ప్రయత్నించడం, బలవంతంగా పూర్తి చేయడం కాదు. మొదటి అసౌకర్య సూచనకే ఆపు; బదులుగా చిన్న చిన్న రౌండ్లు ఎక్కువసార్లు చేయి, విధానాన్ని మార్చు, వెన్నుపై వెచ్చని చెయ్యి ఉంచు.
అయితే ప్రతి సారి వెంటనే, ఎలాంటి హెచ్చరిక లేకుండా గట్టిగా అరుస్తుందా? అప్పుడు ఇలా చాలా మెల్లగా మొదలుపెట్టడం సహాయపడుతుంది:
1–3వ రోజులు: నీపైన చేసే విధానాలే, ఒక్కో రౌండ్ 30–60 సెకన్లు, రోజుకు 5–10 సార్లు, ఎప్పుడూ ఏడుపు మొదలయ్యేలోపే ముగించాలి.
4–6వ రోజులు: నీ ఛాతీపై కొంచెం మరింత సమతలంగా వెనక్కి వాలి ఉండు; బిడ్డ సంతోషంగా ఉంటే రౌండ్లను 1–2 నిమిషాలకి పెంచు.
7వ రోజు నుంచి: రోజుకు ఒకసారి 30 సెకన్లు దుప్పటిపై, తువాలు చుట్టతో, నువ్వు నేరుగా ఎదురుగా పడుకుని.
ప్రతి రోజూ నేలపై ఒక రౌండ్ చొప్పున పెంచు. సరిగా కాకపోతే ఒక అడుగు వెనక్కి వేయి.
కొన్ని బిడ్డలకు 3 నెలల వయస్సులో కూడా బోర్లా భంగిమ అంతగా నచ్చదు — మిగతా అభివృద్ధి బాగుంటే ఇది ఎక్కువగా వారి స్వభావమే. కానీ నీ బిడ్డ ప్రతి భంగిమలోనూ ఊరడనంతగా ఏడుస్తే, లేదా అసాధారణంగా గట్టిగా/చీల్చే స్వరంతో అరుస్తే, అనారోగ్యంగా కనిపిస్తే, బాగా తాగకపోతే, లేదా జ్వరం ఉంటే — అది బోర్లా భంగిమపై నిరసన కాదు; వైద్యుడిని చూపించాలి.
ఏడుపు నిన్ను నీ హద్దుల వరకు తీసుకెళ్తే, బిడ్డను భద్రంగా వెల్లకిలా అతని/ఆమె పడకలో పెట్టి, కాసేపు గది బయటికి వెళ్లి లోతుగా శ్వాస తీసుకో, ప్రతి కొన్ని నిమిషాలకు చూసి రా. ఎవరికైనా ఫోన్ చేయి — ఉదాహరణకు నమ్మకమైన వ్యక్తికి, లేదా ఇండియాలో Tele MANAS 14416కి (ఉచితం, 24 గంటలు). నీ బిడ్డను ఎప్పుడూ కుదిపేయొద్దు. మొత్తం మీద బిడ్డ చాలా ఎక్కువగా ఏడుస్తుంటే, పిల్లల వైద్యుడితో మాట్లాడు.
బోర్లా భంగిమ నీ బిడ్డకు పరీక్ష కాదు; మీరు ఇద్దరూ కలిసి అలవాటు పడే ఒక ఆట.
3–6 నెలల్లో బోర్లా భంగిమ
సుమారు 3 నెలల నుంచి చాలా బిడ్డలు ముందుచేతులపై ఆనుకుని, చుట్టూ చూస్తూ, ఏదైనా చేయాలని చూస్తాయి. అప్పటికి తల ఎత్తడం ఆటగా మారుతుంది:
అర్ధవలయంలో బొమ్మలు. నీ బిడ్డ చుట్టూ అర్ధవలయంలో 3–4 వస్తువులు పెట్టు; అప్పుడు అది తిరిగి, చాచి అందుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
ముందుచేతుల ఆధారంతో అందుకోవడం. ఒక బొమ్మను ఒక చేతి ముందు కొద్దిగా ఉంచు. దాన్ని అందుకోవాలంటే మరో చేతిపై ఆనుకోవాల్సి వస్తుంది.
కొంచెం పైగా చూపించడం. కళ్ల ఎత్తుకంటే కాస్త పైగా బొమ్మను చూపిస్తే, క్రమంగా అది చేతులపై నిటారుగా ఆనుకునే దిశగా వెళ్తుంది.
వెంటనే వెల్లకిలా తిరిగిపోతుందా? చాలా బిడ్డలు 3 నుంచి 7 నెలల మధ్య తిరగడం నేర్చుకుంటాయి — ఇది తప్పించుకోవడం కాదు, అభివృద్ధి సూచన. తర్వాత స్నేహంగా మళ్లీ బోర్లా తిప్పు; అత్యంత ఆసక్తికరమైన వస్తువును బోర్లా వైపు ఉంచు.
మొత్తం నేల సమయం ఎక్కువగా. బెల్ట్‌ కట్టి కూర్చోబెట్టే స్థితులు — ఉదాహరణకు స్ట్రోలర్‌, హైచెయర్‌, లేదా ఇన్ఫెంట్‌ కారు సీటు — లో WHO గరిష్ఠంగా ఒక్కసారి 1 గంటకంటే ఎక్కువ కాకూడదని సూచిస్తుంది.
నీ బిడ్డ పొర్లుకుంటూ జరగడం లేదా పాకడం మొదలుపెట్టిన తర్వాత నిమిషాలు లెక్కపెట్టాల్సిన అవసరం లేదు — అప్పుడు భద్రమైన నేలపై చాలా స్వేచ్ఛా సమయం ఉండటమే ముఖ్యం.
తల ఎత్తడం నుంచి చేతుల ఆధారం వరకూ
ఈ అభివృద్ధి ఎంత వేగంగా జరుగుతుందో బిడ్డనిబట్టి చాలా మారుతుంది. ఈ సమీక్షలో ఇచ్చినవి ఎక్కువమంది బిడ్డలు ఆ వయస్సు వరకూ చేయగల సాధారణ నైపుణ్యాలు — అందరూ కాదు, ఖచ్చితంగా అదే రోజున కాదు. తరువాతి వయస్సుల వివరాలను ఉద్దేశపూర్వకంగా కొంచెం వెడల్పుగా ఇచ్చారు: అంటే ఆ దశను కనీసం 4లో 3 మంది బిడ్డలు అప్పటికి సాధిస్తారు. నీ బిడ్డ ఎలా కదులుతోంది, శరీరాన్ని ఎలా పట్టుకుంటోంది అన్నది టీకా రోజుల్లో, అంగన్‌వాడీలో బరువు–ఎదుగుదల చూసేటప్పుడు డాక్టర్ లేదా ఏఎన్ఎం కూడా చూస్తారు.
మొదట నీ బిడ్డ కొన్ని సెకన్లపాటు మాత్రమే చినుకును ఎత్తి, తలను పక్కకు తిప్పుతుంది. సుమారు 2 నెలల వరకూ బోర్లా ఉన్నప్పుడు తలను ఎత్తి, కొన్ని క్షణాలు అలాగే ఉంచగలదు. సుమారు 3 నెలలకు ముందుచేతుల ఆధారం మొదలవుతుంది: మోచేతులపై ఆనుకుని, తల స్పష్టంగా ఎత్తి ఉంటుంది. సుమారు 4 నెలలకు చాలామంది ముందుచేతులపై బాగా ఆనుకుని, తలను స్థిరంగా పైకి ఉంచుతారు. 3 నుంచి 7 నెలల మధ్య తిరగడం నేర్చుకుంటాయి — వెల్లకిలా నుంచి బోర్లాకు, మళ్లీ తిరిగి — మరియు సుమారు 6 నెలల వరకూ చేతుల ఆధారం కూడా వస్తుంది: చేతులను నిటారుగా ఉంచి తనను తాను పైకి లేపుతుంది.
బోర్లా భంగిమ మైలురాళ్లు
- సుమారు 1 నెల వరకూ
- గడ్డం కాసేపు పైకి
- సుమారు 2 నెలల వరకూ
- తల ఎత్తడం
- సుమారు 4 నెలల వరకూ
- ముందుచేతుల ఆధారం
- సుమారు 6 నెలల వరకూ
- చేతుల ఆధారం
నీ బిడ్డ ఇంకా ఇది చేయలేకపోతుందా?
ఈ పరిధి చాలా విస్తృతంగా ఉంటుంది. 8 వారాల వయస్సులో తల 2 సెకన్లకే మళ్లీ దుప్పటిపై పడిపోతే, చాలా సార్లు అది కేవలం ఇప్పటి సాధన స్థాయినే చూపిస్తుంది. కానీ నీ బిడ్డ సుమారు 4 నెలల వయస్సులో కూడా బోర్లా ఉన్నప్పుడు తలను నిలబెట్టుకోలేకపోతే, అసాధారణంగా బలహీనంగా లేదా చాలా గట్టిగా అనిపిస్తే — లేదా అంతకంటే ముందే నీకు ఏదో సరిగా లేదనే అనిపిస్తే — పిల్లల వైద్యుడితో మాట్లాడి చెప్పు. దాని గురించి కింద ఉన్న పెట్టెలో ఇంకా ఉంది.
తల మళ్లీ దుప్పటి మీద పడిపోతే, అది చాలాసార్లు ఇప్పటి సాధన స్థాయి మాత్రమే.
తల ఆకృతి, ఒక ఇష్టమైన వైపు
బిడ్డ తల కపాలం మొదటి కొన్ని నెలల్లో ఇంకా మృదువుగా, ఆకారం మారగలిగినట్టే ఉంటుంది. తల ఎప్పుడూ ఒకే చోట ఆనిపోతూ ఉంటే, అక్కడ వెనుకభాగం మరింత చదునవొచ్చు — మధ్యలోగానీ, ఒక వైపుకి వంగినట్టుగానీ. తెలుసుకోవాల్సిన ముఖ్య విషయం: పడుకునే స్థితి వల్ల వచ్చే ఈ రకం చదునుదనం, ఇప్పటి సమాచారం ప్రకారం, రూపురేఖల విషయమే — అది మెదడు పెరుగుదలకీ, మేధో అభివృద్ధికీ హాని చేయదు. సాధారణంగా నీ బిడ్డ వేరే భంగిమల్లో ఎక్కువ సమయం గడపడం మొదలుపెట్టిన తర్వాత, తనంతట తానే తిరగడం, తరువాత కూర్చోవడం మొదలైనప్పుడు ఇది క్రమంగా మెరుగవుతుంది. అయితే చదునుదనం ఎక్కువగా ఉంటే, కదలికల అభివృద్ధినీ ఒకసారి చూడటం మంచిది.
ఇది ఎక్కువగా కనిపించేది బిడ్డ దాదాపు ఎప్పుడూ తలను ఒకే వైపుకే తిప్పినప్పుడు — ఉదాహరణకు మెడ కండరం ఒక వైపు చిన్నబడి ఉండే టోర్టికాలిస్‌ వంటి పరిస్థితిలో — అలాగే ప్రీమేచ్యూర్‌ బిడ్డల్లో. బోర్లా భంగిమతో పాటు ఇవీ సహాయపడతాయి:
పడకలో తల–కాళ్ల వైపులను మారుస్తూ ఉండు. నిద్రలో ఉన్న బిడ్డ తలను నువ్వు తిప్పాల్సిన అవసరం లేదు. ఒక రోజు తల ఒక చివర్లో, మరుసటి రోజు మరో చివర్లో పడుకోబెట్టు. బిడ్డలు సాధారణంగా తలుపు వైపు లేదా నీవైపు చూడటానికి ఇష్టపడతాయి కాబట్టి, చూపు దిశ తానే మారుతుంది. తలను నిలబెట్టేందుకు పడకలో ఏమీ పెట్టొద్దు.
తినిపిస్తున్నప్పుడు, చేతిలో ఎత్తుకున్నప్పుడు వైపు మార్చు, అలాగే ఇంకో వైపునుంచి మాట్లాడి ఆకర్షించు — అంటే నీ బిడ్డ తక్కువగా చూసే వైపు నుంచి.
తరచూ నిలువుగా చేతిలో ఎత్తుకో, కారు సీటును కారు ప్రయాణానికే వాడు; దీర్ఘసమయం కూర్చోబెట్టే కుర్చీలా కాదు.
తల వెనుకభాగం చదునుగా కాకూడదని అమ్మే ప్రత్యేక దిండ్లకు దూరంగా ఉండు: అవి జారి శ్వాస మార్గాన్ని మూసే ప్రమాదం ఉంది, ఉపయోగం నిరూపించబడలేదు. పిల్లల ఆరోగ్య నిపుణులు దీని గురించి హెచ్చరిస్తున్నారు.
కేవలం ఇష్టమైన వైపేనా, లేక మరేదైనా ఉందా? బిడ్డ మేల్కొని ఉన్నప్పుడు వెల్లకిలా పెట్టి, నువ్వు కాళ్లవైపు మోకాళ్లపై కూర్చో. నీ ముఖాన్ని లేదా ఒక బొమ్మను ఒక వైపు నుంచి మరో వైపుకి మెల్లగా కదిలించు. బిడ్డ రెండు వైపులా దాదాపు సమానంగా తల తిప్పితే, అది బహుశా కేవలం ఇష్టమైన వైపు మాత్రమే. ఒక వైపుకి మాత్రం స్పష్టంగా తక్కువగా తిప్పితే, ఎప్పుడూ తల వంగినట్టుగా ఉంచితే, లేదా తిప్పేటప్పుడు ఏడిస్తే, పిల్లల వైద్యుడితో మాట్లాడి చెప్పు. ఇంకో చిన్న ఉపాయం: స్నానం సమయంలో జుట్టు తడిగా తలకు అతుక్కున్నప్పుడు పై నుంచి తలని చూడు. ఒక వైపు మరింత చదునుగా కనిపిస్తుందా? ఒక చెవి ముందుకు వచ్చినట్టుందా? నుదురు అసమానంగా ఉందా? అరుదుగా, ఇలా విచిత్రంగా కనిపించే తల ఆకృతికి ముందు నుంచే మూసుకుపోయిన కపాల కుట్టు (క్రానియోసైనోస్టోసిస్‌) కారణమై ఉండొచ్చు — అందుకే పుట్టుక నుంచే గమనించిన అసాధారణ ఆకృతిని, లేదా అన్ని చిట్కాలు ప్రయత్నించినా చెడుతూ పోతున్న ఆకృతిని, తప్పకుండా వైద్యుడికి చూపించాలి.
దీనిపై మాట్లాడటానికి మంచి అవకాశాలు టీకా రోజులు: 6, 10, 14 వారాల టీకాలు. తదుపరి టీకా త్వరలో ఉంటే, నీ ప్రశ్నలను అక్కడికి తీసుకెళ్లు. కానీ అప్పటివరకు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. మెడ కండరం ఒక వైపు బిగుసుకుపోయి ఉంటే, పిల్లల వైద్యుడు ఫిజియోథెరపీ సూచించవచ్చు. ముందుగానే చూపించడం మంచిది, ఎందుకంటే మొదటి నెలల్లోనే తల ఆకృతి సులభంగా మారుతుంది.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
ఇప్పటివరకు మేము బోర్లా భంగిమ చాలా తక్కువ చేశాం — ఇప్పుడైతే ఆలస్యమైపోయిందా?
కాదు. నీ బిడ్డ ఇంకా తనంతట తానే కదలకపోతే బోర్లా భంగిమ ఇప్పటికీ ఉపయోగపడుతుంది, మీరు ఎప్పుడైతే మొదలుపెట్టినా ప్రతి రౌండ్ లెక్కలోకి వస్తుంది. ఇది మీ ఇద్దరికీ కొత్తదేనన్నట్టు మొదలుపెట్టు: చిన్న చిన్న రౌండ్లు, రోజుకు చాలాసార్లు, ముందుగా నీ ఛాతీపై లేదా నీ మోకాలిపై అడ్డంగా, ఆ తర్వాత పక్కవైపు తిప్పే పద్ధతితో దుప్పటిపై. పెద్దవయసు బిడ్డ కూడా మొదట నిరసన చేయవచ్చు; ఎందుకంటే ఈ భంగిమ దానికి కొత్తగా ఉంటుంది, కొత్తగా పుట్టిన బిడ్డకెంత కొత్తగా ఉంటుందో అంతే. సుమారు 4 నెలల వయస్సులో కూడా బోర్లా ఉన్నప్పుడు తలను నిలబెట్టుకోలేకపోతే, లేదా దాదాపు ఎప్పుడూ ఒకే వైపు మాత్రమే చూస్తుంటే, అది పిల్లల వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడి చెప్పు.
నా బిడ్డ ఎప్పటి నుంచి బోర్లా నిద్రపోవచ్చు?
మొదటి సంవత్సరం మొత్తం, పగలు అయినా రాత్రి అయినా, నీ బిడ్డను మొదట పడుకోబెట్టేది వెల్లకిలానే. తర్వాత నిద్రలో తనంతట తానే బోర్లా తిరిగితే, అది వెల్లకిలా నుంచి బోర్లాకు, మళ్లీ బోర్లా నుంచి వెల్లకిలాకు భద్రంగా తిరగగలిగినప్పటి నుంచి అలాగే నిద్రపోవచ్చు. ఇంకా తిరిగి వెల్లకిలా తిరగలేకపోతే, మెల్లగా మళ్లీ వెల్లకిలా తిప్పు. అప్పుడూ పడక ఖాళీగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం: దిండు, దుప్పట్లు, కాట్‌ బంపర్‌లు, బొమ్మలు లేకుండా; అలాగే తిరగడానికి మొదటి ప్రయత్నాల దగ్గరినుంచే స్వాడిల్ చేయకూడదు, స్వాడిల్ స్యాక్ కూడా వద్దు. ఇంత కట్టుదిట్టంగా చెప్పడానికి కారణం: నిద్రలో బోర్లా భంగిమ ఆకస్మిక శిశు మరణానికి తెలిసిన అతి బలమైన ప్రమాద కారకాలలో ఒకటి.
నా బిడ్డ బోర్లా నిద్రపోతే బాగా పడుకుంటుంది — పగటిపూట నేను చూస్తూ ఉంటే పరవాలేదా?
కాదు, పగలప్పుడూ కాదు, నువ్వు పక్కనే కూర్చుని చూసినా కాదు. వెల్లకిలా నిద్రపెట్టాలనే సిఫార్సు ప్రతి నిద్రకీ వర్తిస్తుంది; ఎందుకంటే నిద్రలో సమస్య వస్తే చూస్తూనే ఉన్నా దాన్ని నమ్మకంగా గుర్తించలేం. సులభమైన పద్ధతి ఇదే: బిడ్డ బోర్లా ఉండగానే కళ్లుమూసుకుపోతే, పక్కవైపు తిప్పి వెల్లకిలా చేసి, అతని/ఆమె స్వంత పడకలో పెట్టు. వెల్లకిలా ఉన్నప్పుడు నిద్రపట్టడం కష్టమైతే, బలవంతంగా బోర్లా పెట్టడం కంటే, పడుకోబెట్టే ముందు ప్రశాంతమైన రొటీన్‌, స్లీప్‌ స్యాక్, మరీ అతిగా అలసిపోకముందే సరైన సమయం చూసుకోవడం ఎక్కువగా సహాయపడతాయి.
నా బిడ్డ ముఖం దుప్పటిపై ఉంచేస్తుంది — అలా ఉంటే ఊపిరాడకపోవచ్చా?
బిడ్డ మేల్కొని ఉండి, నువ్వు కళ్లప్పగించి చూస్తున్నప్పుడు, గట్టి సమతల దుప్పటిపై చేసే బోర్లా భంగిమ భద్రంగా ఉంటుంది. బిడ్డలు చిన్న వయస్సులోనే కాసేపు తల ఎత్తడం, ముక్కు ఖాళీ అయ్యేలా పక్కకు తిప్పడం మొదలుపెడతాయి. ముఖం దుప్పటిపై పూర్తిగా ఆనిపోతే, బిడ్డ తానే తలను తిప్పుకోవడానికి కాసేపు అవకాశం ఇవ్వి. అది కుదరకపోతే మెల్లగా ఒక చెంపవైపు తిప్పు లేదా రౌండ్ ముగించు. అందుకే నియమం స్పష్టంగా ఉంది: మేల్కొని ఉన్నప్పుడే, గట్టి సమతల ఉపరితలంపైనే, దిండు లేదా మృదువైన పడక సామగ్రిపై ఎప్పుడూ కాదు, అలాగే నీ చూపు ఎప్పుడూ ముఖంపైనే ఉండాలి. బిడ్డ అలసిపోతే, నీ ఛాతీపైకి మార్చు లేదా వెల్లకిలా పెట్టు.
బేబీ క్యారియర్‌ లేదా వస్త్రంలో మోసుకోవడం కూడా బోర్లా భంగిమగా లెక్కపడుతుందా?
పూర్తిగా కాదు. శరీరానికి నిలువుగా ఆనించి మోస్తే తల వెనుక భాగంపై ఒత్తిడి ఉండదు, అలాగే నీ బిడ్డ తలను నిలబెట్టుకోవడం సాధన చేస్తుంది. అది మంచిదే, కానీ నేలపై గడిపే సమయాన్ని భర్తీ చేయదు; అక్కడ అది చేతులపై ఆనుకోవడం, చాచడం, తిరగడం చేస్తుంది. WHO ప్రకారం, బిడ్డలను ఒకేసారి 1 గంటకంటే ఎక్కువసేపు బిగించి ఉంచకూడదు; ఈ సూచనలో స్ట్రోలర్‌, హైచెయర్‌తో పాటు క్యారియర్‌లో బిగించి మోసుకోవడమూ చేరుతుంది. కాబట్టి ఎక్కువసేపు మోస్తే, మధ్య మధ్యలో దుప్పటిపై విరామాలు ప్లాన్‌ చేయి. మోసేప్పుడు మాత్రం ఇవి చూసుకో: నీకు ముఖం కనిపించాలి, చినుకు ఛాతీపై వాలకూడదు, తలకు ముద్దు పెట్టగలిగేంత దగ్గరగా ఉండాలి, వెన్ను బాగా సపోర్ట్‌ అయి ఉండాలి.
బోర్లా భంగిమ మరీ ఎక్కువైపోవచ్చా?
చాలా అరుదుగా మాత్రమే. నీ బిడ్డ మేల్కొని, సంతోషంగా ఉండి, నువ్వు పక్కనే ఉంటే దీనికి పై పరిమితి అంటూ లేదు. నేలపై కదలిక, ఆట విషయంలో WHO స్పష్టంగా “ఎక్కువైతే ఇంకా మంచిది” అంటుంది. కానీ సంకేతాలు గమనించు: బిడ్డ ఆవలిస్తే, చూపు తిప్పేస్తే, చిరాకు చూపితే — ఆ రౌండ్ పూర్తైంది. ఇంకా బోర్లా భంగిమ కోసం భోజనాన్ని వాయిదా వేయడం, నిద్రను తగ్గించడం చేయొద్దు — ముందుగా తినిపించడం, నిద్రపెట్టడం ముఖ్యం.
నా బిడ్డ ముందుగానే పుట్టింది — ఇదే నియమాలు మాకూ వర్తిస్తాయా?
సాధారణంగా అవును. ప్రీమేచ్యూర్‌ బిడ్డలకు కూడా బోర్లా భంగిమ చాలా ఉపయోగకరం, ముఖ్యంగా తల వెనుకభాగం చదునవడం వీర్లో ఎక్కువగా కనిపించొచ్చు. ఒక సాధారణ అపోహ ఏమిటంటే: న్యూ‌బోర్న్‌ యూనిట్‌లో కొన్ని ప్రీమేచ్యూర్‌ బిడ్డలను నిద్రకు కూడా బోర్లా పెట్టి ఉండొచ్చు — కానీ అక్కడ అవి మానిటర్‌ పర్యవేక్షణలో ఉంటాయి. ఇంట్లో అయితే నిద్రకు ఎలాంటి మినహాయింపు లేకుండా వెల్లకిలానే; బోర్లా భంగిమ మాత్రం మేల్కొని ఉండగా, నువ్వు గమనిస్తుంటేనే. చాలా చిన్న రౌండ్లతో మొదలుపెట్టు; బిడ్డ అసహనంగా మారినా, చూపును తిప్పేసినా విరామం తీసుకో. మీకు ఆసుపత్రి తర్వాత ఫాలో-అప్ చేసే బృందం లేదా పిల్లల వైద్యుడితో మీరు ఎలా మొదలుపెట్టాలో మాట్లాడి నిర్ణయించుకో. అభివృద్ధి దశలను చూసేటప్పుడు “సరిచేసిన వయస్సు”ని తీసుకుంటారు — అంటే అంచనా పుట్టిన తేదీ నుంచి — సాధారణంగా సుమారు రెండేళ్ల వయస్సు వరకు.
తల వెనుకభాగం చదునుగా ఉంటే నా బిడ్డకు హెల్మెట్‌ అవసరమా?
చాలాసార్లు అవసరం లేదు. పడుకునే స్థితి వల్ల వచ్చిన ఎక్కువ భాగం చదునుదనాలు కాలక్రమేణా, భంగిమలు మారుస్తూ, ఎక్కువ బోర్లా సమయం ఇస్తూ మెరుగవుతాయి. ప్రత్యేకంగా కొలిచి తయారు చేసే హెల్మెట్‌ గురించి ఆలోచించేది, అన్ని చర్యల తర్వాత కూడా సుమారు 5–6 నెలల వయస్సుకి గట్టిగా ఉన్న చదునుదనం మెరగకపోతే మాత్రమే — అది కూడా వైద్య పరిశీలన తర్వాతే. ఆ హెల్మెట్‌ను కొన్ని నెలల పాటు రోజుకు సుమారు 23 గంటలు ధరిస్తారు. దీని ఉపయోగంపై ఏకాభిప్రాయం లేదు: 5–6 నెలల బిడ్డలపై జరిగిన ఒక నెదర్లాండ్స్‌ అధ్యయనంలో, హెల్మెట్‌ సహజంగా మెరుగవడానికంటే ఎక్కువ ప్రయోజనం ఇవ్వలేదు, కానీ దాదాపు ఎప్పుడూ చర్మ రాపిడిని కలిగించింది. దీని ఖర్చు ఎక్కువగా ఉండొచ్చు — ముందుగానే అడిగి తెలుసుకో. తల ఆకృతి గురించి తదుపరి టీకా లేదా చెక్-అప్ సమయంలో తప్పకుండా అడుగు.
ఇవి గమనించు
వీటిలో ఏదైనా నీకు కనిపిస్తే, తదుపరి టీకా రోజు కోసం వేచి ఉండకుండా పిల్లల వైద్యుడితో మాట్లాడి చెప్పు:
నీ బిడ్డ తలను దాదాపు ఎప్పుడూ ఒకే వైపుకే తిప్పుతుంది లేదా వంగిస్తుంది, తల ఒక వైపు మరింత చదునవుతోంది, లేదా తల ఆకృతి పుట్టుక నుంచే వేరుగా కనిపిస్తోంది/భంగిమలు మార్చినా ఇంకా చెడుతోంది.
సుమారు 4 నెలల వయస్సులో కూడా బోర్లా ఉన్నప్పుడు తలను నిలబెట్టుకోలేకపోతోంది.
అసాధారణంగా బలహీనంగా లేదా చాలా గట్టిగా అనిపిస్తోంది, వెన్ను–మెడను ఎప్పుడూ వెనక్కి విప్పేస్తోంది, లేదా వెల్లకిలా నుంచి ఎత్తినప్పుడు తల స్పష్టంగా వెనక్కి పడిపోతుంది.
ఇప్పటికే వచ్చేసిన నైపుణ్యాలు మళ్లీ తగ్గిపోతున్నాయి — లేదా నీ మనసు ఏదో తేడా ఉందని చెబుతోంది.
రాత్రిళ్లు, వారాంతాల్లో లేదా సెలవు రోజుల్లో, అత్యవసరమేమీ కాకపోయినా త్వరగా వైద్య సలహా కావాలంటే, దగ్గరలోని ఆసుపత్రి ఎమర్జెన్సీకి వెళ్లు. జీవితంలోని మొదటి 3 నెలల్లో 38 °C లేదా అంతకంటే ఎక్కువ జ్వరం ఉంటే ఎప్పుడూ వెంటనే వైద్యుడిని చూపించాలి.
నీ బిడ్డకు ఊపిరి బరువుగా పడుతుంటే, ఊపిరి తీసుకునేప్పుడు మూలుగుతున్నట్టు శబ్దం వస్తుంటే, లేదా పక్కటెముకల కింద చర్మం లోపలికి లాగుతున్నట్టు కనిపిస్తే; పెదాలు లేదా చర్మం నీలంగా, బూడిదరంగుగా, లేదా మచ్చలుగా మారితే; బిడ్డ అలసిపోయి, మేల్కొలిపినా లేవకపోతే; లేదా ఫిట్స్‌ వచ్చినట్లైతే — వెంటనే అంబులెన్స్ పిలువు — ఇండియాలో 108 లేదా 112. బిడ్డ శ్వాస తీసుకోవడం ఆపేస్తే, ఫోన్‌ను స్పీకర్‌లో పెట్టు — ఫోన్ కట్ చేయకుండా వారి సూచనలు విను. బిడ్డ కాసేపు నీలం/బూడిదరంగు/నిస్సత్తువగా కనిపించి మళ్లీ కోలుకున్నా కూడా, వెంటనే దగ్గరలోని ఆసుపత్రిలో చూపించు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ధైర్యంగా ఉండటానికి, శిశువులకు సంబంధించిన ఫస్ట్‌-ఎయిడ్‌ కోర్సు చాలా ఉపయోగపడుతుంది.
Moonsleep మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తుంది, వైద్య సలహాను కాదు. ఇది క్లినికల్ మార్గదర్శకాలు మరియు నిపుణుల మూలాల ఆధారంగా రూపొందించబడింది, అలాగే Moonsleep రిఫరెన్స్ డేటాబేస్‌తో పరిశీలించబడింది.
