ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ: ਕਦੋਂ ਤੋਂ ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ?

ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮਾਪੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਪੀਠ ਦੇ ਬਲ ਲਿਟਾਉਣ ਲੱਗੇ ਹਨ, ਅਚਾਨਕ ਸ਼ਿਸ਼ੁ ਮੌਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਦੂਜਾ ਪੱਖ ਵੀ ਹੈ: ਬੱਚੇ ਕਈ ਘੰਟੇ ਪੀਠ ਦੇ ਬਲ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ — ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ, ਸਟ੍ਰੋਲਰ ਵਿੱਚ, ਇੰਫੈਂਟ ਕਾਰ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਾਊਂਸਰ ਵਿੱਚ। ਸਿਰ ਦਾ ਪਿੱਛਲਾ ਨਰਮ ਹਿੱਸਾ ਲਗਾਤਾਰ ਟਿਕਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬੱਚਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਚੁੱਕਦਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥਾਮਦਾ ਅਤੇ ਮੁੜਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੰਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਲਿਟਾਉਣਾ ਇਸਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ — ਇਸੇ ਲਈ WHO, ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ਿਸ਼ੁ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਗਾਈਡਲਾਈਨਾਂ ਸਭ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਜੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਛੋਟੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਅਸਲੀ ਤਾਕਤ-ਵਾਲਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ: ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਗੁਰੁਤਵਾਕਰਸ਼ਣ ਦੇ ਖ਼ਿਲਾਫ਼ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥਾਂਮਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਾਂਹਾਂ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੁੜਨ, ਖਿਸਕਣ, ਰੇਂਗਣ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 16 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਹਿਲਚਲ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਾਸੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਪਟੇ ਹੋਣ ਦੇ ਘੱਟ ਮਾਮਲੇ ਮਿਲੇ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਰੀਖਣ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਨ ਅਤੇ ਪੱਖਪਾਤ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਸਨ — ਪਰ ਇਸ਼ਾਰੇ ਇੱਕੋ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਪਹਿਲਿਆਂ ਹੀ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਲੇਟ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਤੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹੈਂ। ਪਹਿਲੀਆਂ ਵਾਰਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਨਰਮ ਤਰੀਕਾ ਤੇਰੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਹੈ: ਤੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਿੱਛੇ ਝੁੱਕ ਕੇ ਬੈਠ, ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਤੇਰੀ ਛਾਤੀ ਉੱਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਲੇਟਿਆ ਹੋਵੇ, ਤੇਰੀ ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ ਅਤੇ ਤੈਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਜੋ ਕੰਬਲ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਉਸ ਵੇਲੇ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਾਲ਼ ਦਾ ਬਚਿਆ ਹਿੱਸਾ ਹਾਲੇ ਲੱਗਿਆ ਹੋਵੇ; ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ 5ਵੇਂ ਤੋਂ 15ਵੇਂ ਦਿਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਝੜਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਪਰ ਉਸ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਮੋੜ ਦੇ। ਜੇ ਨਾਲ਼ ਭਿੱਜੇ ਜਾਂ ਖੂਨ ਆਵੇ, ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਉਸੇ ਦਿਨ ਬਾਲ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾ — ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਆਸ਼ਾ ਵਰਕਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛ।

ਪਹਿਲਿਆਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਰੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਇਕ ਛੋਟਾ ਸੇਫ਼ਟੀ-ਚੈਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ: ਤੈਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਦਿੱਸ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਸਿਰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਮੁੜਿਆ ਹੋਵੇ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੇ ਕੰਬਲ, ਕਪੜੇ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਢੱਕੇ ਨਾ ਹੋਣ, ਗਰਦਨ ਸਿੱਧੀ ਹੋਵੇ, ਠੋਡੀ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਨਾ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਤੇਰਾ ਇਕ ਹੱਥ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਹੋਵੇ। ਜੇ ਤੂੰ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ/ਥੱਕੀ ਹੋਇਆ/ਹੋਈ ਹੈਂ ਜਾਂ ਤਗੜੀਆਂ ਦਰਦ-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਿਹਾ/ਰਿਹੀ ਹੈਂ, ਜਿਵੇਂ ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤਦ ਹੀ ਕਰ ਜਦੋਂ ਦੂਜਾ ਕੋਈ ਜਾਗਦਾ ਹੋਇਆ ਕੋਲ ਬੈਠਿਆ ਹੋਵੇ।

ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਜਾਗਦੇ ਵੇਲੇ ਲਈ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸਦਾ “ਲਾਭ ਲੈਣ” ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ: ਜੇ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਰਾਤ 3 ਵਜੇ ਜਾਗੇ, ਤਾਂ ਦੁੱਧ, ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣਾ, ਗੱਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ — ਹੇਠਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਰਾਹਤ ਵਾਲੀ ਗੱਲ: ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਲਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸਭ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦਾ ਜੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਕ ਲੰਬਾ ਸੈਸ਼ਨ। 3 ਮਿੰਟ ਦੇ 10 ਸੈਸ਼ਨ ਵੀ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 7 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15–30 ਮਿੰਟ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ — ਅਰਥਾਤ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15 ਮਿੰਟ, ਬਿਹਤਰ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ। WHO ਉਹਨਾਂ ਸਭ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਜੋ ਹਾਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਹਿਲਦੇ-ਡੁੱਲਦੇ, ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਕੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ: 30 ਮਿੰਟ ਰੇਂਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਿਆਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉੱਥੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ। ਬਾਲ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਲਗਭਗ 3 ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਰਕੇ 1 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਜਾਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ: ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ 2–5 ਮਿੰਟ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿੰਨਾ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇਵੇ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ 2–3 ਸੈਸ਼ਨ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਹਰ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਕ ਫਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉੱਪਰਲੀ ਕੋਈ ਹੱਦ ਨਹੀਂ, ਜਦ ਤੱਕ ਬੱਚਾ ਜਾਗਦਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੂੰ ਨਾਲ ਹੋਵੇਂ। ਜੇ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ 10 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹੈਂ — ਜਿਵੇਂ 5 ਮਿੰਟ ਦੇ 6 ਸੈਸ਼ਨ। ਇਹ ਅੰਕ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਸ਼ਾ-ਸੂਚਕ ਹਨ, ਕੋਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸਿਰਫ਼ 10 ਮਿੰਟ ਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾਕਾਮੀ ਨਹੀਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ।

ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਨਿਯਮ ਫ਼ਰਸ਼ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੇਰੀ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਗੋਦ 'ਤੇ ਵੀ:

• ਸਿਰਫ਼ ਜਾਗਦਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿੱਚ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਇਕ ਪਲ ਲਈ ਵੀ ਇਕੱਲਾ ਨਾ ਛੱਡ — ਭਾਵੇਂ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਜਾਣਾ ਹੋਵੇ। ਚਾਹੇ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾ।

• ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹਿਣ। ਜੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਹਰਾ ਕੰਬਲ 'ਤੇ ਥੱਪ ਹੋ ਜਾਏ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕ ਪਲ ਦੇ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਖੁਦ ਮੋੜੇ। ਜੇ ਨਾ ਕਰ ਸਕੇ, ਤਾਂ ਹੌਲੇ ਨਾਲ ਸਿਰ ਨੂੰ ਇਕ ਗੱਲ੍ਹ ਵੱਲ ਮੋੜ ਦੇ ਜਾਂ ਸੈਸ਼ਨ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇ।

• ਜੇ ਸੋ ਜਾਵੇ, ਤੁਰੰਤ ਪੀਠ ਦੇ ਬਲ — ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ।

• ਜੇ ਤੂੰ ਖੁਦ ਥੱਕਿਆ/ਥੱਕੀ ਹੈਂ, ਤਾਂ ਸੈਸ਼ਨ ਮੁੱਕ ਗਿਆ। ਜੇ ਤੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਮੁੰਦਣ ਲੱਗਣ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪੀਠ ਦੇ ਬਲ ਰੱਖ ਦੇ — ਚਾਹੇ ਉਹ ਤੇਰੇ ਉੱਤੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੇਰੇ ਕੋਲ।

• ਫ਼ਰਸ਼ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ, ਸਮਤਲ ਸਤ੍ਹਾ। ਬਿਸਤਰ ਅਤੇ ਸੋਫ਼ਾ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੇਂਜਿੰਗ ਟੇਬਲ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੈ। ਤੇਰੇ ਉੱਤੇ ਵਾਲੀਆਂ ਵਰਾਇਟੀਆਂ ਲਈ ਤੂੰ ਸੋਫ਼ੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹੈਂ — ਪਰ ਓਥੇ ਹੀ ਸੁੱਤ ਜਾਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਆਸ-ਪਾਸ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਮਾਹੌਲ। ਚਿਹਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਤਕੀਆ, ਨਰਮ ਖਿਡੌਣਾ ਜਾਂ ਢਿੱਲਾ ਕਪੜਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਕੁੱਤਾ ਕੰਬਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੇ। ਵੱਡਾ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨਾਲ ਲੇਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਲ ਹੋਵੇਂ।

ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਲਈ ਤੈਨੂੰ ਕੁਝ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਨ੍ਹਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤੌਲੀਆ ਜਾਂ ਪਤਲਾ ਉੱਨੀ ਕੰਬਲ ਵੀ ਕ੍ਰਾਲਿੰਗ ਮੈਟ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਚੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਬਸ ਇਹ ਸਿੱਧਾ ਵਿਛਿਆ ਹੋਵੇ, ਬਿਨਾਂ ਮੋਟੀਆਂ ਸਲਵੱਟਾਂ ਜਾਂ ਗੰਢਾਂ ਦੇ।

• ਟਾਈਲਾਂ ਜਾਂ ਲੈਮੀਨੇਟ 'ਤੇ ਕੰਬਲ ਨੂੰ ਦੋਹਰਾ ਮੋੜ ਦੇ ਤਾਂ ਕਿ ਠੰਢ ਨਾ ਚੜ੍ਹੇ, ਪਰ ਇੰਨਾ ਮੋਟਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਕਿ ਨਰਮ ਖੱਢ ਬਣ ਜਾਏ। ਕਾਰਪੇਟ 'ਤੇ ਇਕ ਪਰਤ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।

• ਗਰਮੀ: ਜੇ ਤੈਨੂੰ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਵਿੱਚ ਠੰਢ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਹੀ, ਤਾਂ ਠੀਕ ਹੈ। ਬਾਡੀਸੂਟ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਨ੍ਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਇਪਰ ਵੀ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।

• ਉਲਟੀ/ਥੁੱਕ ਲਈ ਸਿਰ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਮਲਮਲ ਦਾ ਕਪੜਾ ਸਿੱਧਾ ਵਿਛਾ ਦੇ, ਕਦੇ ਵੀ ਗੁੱਛਾ ਬਣਾ ਕੇ ਨਹੀਂ।

• ਵੇਖਣ ਲਈ: ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਤੂੰ ਆਪ ਹੈਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੇਜ਼ ਹਲਕੇ-ਗੂੜ੍ਹੇ ਕਨਟਰਾਸਟ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਾਰਡਬੋਰਡ ਦੀ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ ਜਾਂ ਮੋਟੀਆਂ ਕਾਲੀਆਂ ਧਾਰੀਆਂ ਵਾਲਾ ਚਿੱਟਾ ਕਾਰਡ। ਨਵਜਾਤ ਬੱਚੇ ਲਗਭਗ 20–25 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਵੇਖਦੇ ਹਨ। ਸਕ੍ਰੀਨ ਇਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਚਾਰਾ ਨਹੀਂ: WHO ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।

• ਫ਼ਰਸ਼ ਚੈਕ ਕਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਹੱਥ ਵਧਾਉਣ ਲੱਗੇ: ਸਿੱਕੇ, ਬਟਨ ਬੈਟਰੀਆਂ, ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਖਾਣਾ ਉਸਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਫੀਡਿੰਗ ਪਿਲੋ ਜਾਂ ਖਾਸ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਵਾਲਾ ਪਿਲੋ? ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਨਰਮ ਫੀਡਿੰਗ ਪਿਲੋ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉਲਟ ਮਾੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਦਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ ਉਸ ਵਿੱਚ ਧੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣਾ ਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤੌਲੀਆ ਰੋਲ ਵਾਂਗ ਸਮਤਲ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ — ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਨਹੀਂ।

ਕਈ ਵਿਰੋਧ-ਭਰੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤਾਂ ਲਿਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਬਾਂਹ ਪੇਟ ਹੇਠਾਂ ਫੱਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਫਿਰ ਉੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ। ਬਾਲ ਫ਼ਿਜ਼ਿਓਥੈਰਾਪਿਸਟਾਂ ਵਾਂਗ ਪਾਸੇ ਰਾਹੀਂ ਲਿਟਾਉਣਾ ਅਸਾਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ:

1. 1

   ਤਿਆਰੀ ਕਰ। ਕੰਬਲ ਫ਼ਰਸ਼ 'ਤੇ ਵਿਛਾ, ਤੂੰ ਉਸਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਘੁੱਟਣ ਟੇਕ ਕੇ ਬੈਠ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਠ ਦੇ ਬਲ ਲਿਟਾ।

2. 2

   ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੋੜ। ਇਕ ਹੱਥ ਮੋਢੇ 'ਤੇ, ਦੂਜਾ ਪੇਲਵਿਸ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਹੌਲੇ-ਹੌਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੋੜ। ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ।

3. 3

   ਫਿਰ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ। ਉਸਨੂੰ ਅੱਗੇ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਵੱਲ ਰੋਲ ਕਰ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪਏ ਤਾਂ ਹੇਠਲੇ ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਮਦਦ ਕਰ।

4. 4

   ਬਾਂਹਾਂ ਅੱਗੇ ਲਿਆ। ਫਸੀ ਹੋਈ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹੌਲੇ ਨਾਲ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਤੋਂ ਕੱਢ, ਹੱਥੋਂ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚਣਾ। ਦੋਵੇਂ ਬਾਂਹਾਂ ਮੋੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਅੱਗੇ ਹੋਣ, ਹੱਥ ਲਗਭਗ ਸਿਰ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ। ਪਹਿਲਿਆਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੂਹਣੀਆਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਮੋਢਿਆਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ; ਲਗਭਗ 3–4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਨਾਲ ਉਹ ਮੋਢਿਆਂ ਹੇਠ ਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

5. 5

   ਸਿਰ ਇਕ ਗੱਲ੍ਹ ਵੱਲ, ਨੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਰਹੇ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਦੂਜੀ ਗੱਲ੍ਹ ਥੱਲੇ ਆਵੇ।

6. 6

   ਇਸੇ ਰਸਤੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰ। ਪਾਸੇ ਰਾਹੀਂ ਵਾਪਸ ਪੀਠ ਦੇ ਬਲ ਕਰ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚੁੱਕ — ਕਦੇ ਵੀ ਬਾਂਹਾਂ ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਨਾ ਖਿੱਚ।

ਜੇ ਤੂੰ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਦਿਖਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈਂ, ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਰੁਟੀਨ ਚੈਕ-ਅੱਪ 'ਤੇ ਪੁੱਛ; ਆਸ਼ਾ ਵਰਕਰ, ਆਂਗਣਵਾੜੀ ਵਰਕਰ ਜਾਂ ਬਾਲ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੁੱਲ ਛੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਇਸ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਰਮ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਔਖੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਛਾਤੀ, ਗੋਦ, ਬਾਂਹ, ਫਿਰ ਫ਼ਰਸ਼। ਪਹਿਲਿਆਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਰੇ ਉੱਤੇ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫ਼ਰਸ਼ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ — ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਤੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਪੱਧਰ ਪਿੱਛੇ ਆ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹੈਂ।

1. ਤੇਰੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ। ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੇ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣੇ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ ਜਾਂ ਫ਼ਰਸ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹੀ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ।

1. 1

   ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਿੱਛੇ ਝੁੱਕ ਕੇ ਬੈਠ, ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਤਕੀਆ ਲਾ।

2. 2

   ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੋਢੇ ਕੋਲ ਰੱਖ ਅਤੇ ਹੌਲੇ-ਹੌਲੇ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਸਲਾਈਡ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਤੇਰੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਨਾ ਆ ਜਾਵੇ, ਸਿਰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਮੁੜਿਆ ਹੋਇਆ।

3. 3

   ਇਕ ਹੱਥ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ, ਦੂਜਾ ਨਿੱਤਾਂ 'ਤੇ ਰਹੇ — ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਧੱਕਾ ਮਾਰਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਿਆਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਉਠਿਆ ਹੋਇਆ ਨਿੱਤ ਆਮ ਮੁੜੀ ਹੋਈ ਬਾਡੀ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

4. 4

   ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ, ਗਾ, ਮੁਸਕਰਾ। ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ: ਹੱਥ ਪਿੱਠ ਤੇ ਨਿੱਤਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖ, ਉਸਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਲਿਆ।

ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੂੰ ਹੋਰ ਸਮਤਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਝੁੱਕ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹੈਂ: ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਸਿੱਧਾ, 2–3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਰੀਬ ਅੱਧਾ ਲੰਬਾ। ਜਿੰਨਾ ਤੇਰਾ ਉੱਪਰੀ ਧੜ ਹੋਰ ਸਮਤਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ। ਜੇ ਇਹ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਤੈਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਛਾਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਭਰੀਆਂ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਇਕ ਛੋਟਾ ਤਕੀਆ ਆੜੇ ਰੱਖ ਲੈ ਜਾਂ ਤਰੀਕਾ 2 ਅਜ਼ਮਾ।

2. ਗੋਦ 'ਤੇ ਆੜਾ। ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੇ ਬੱਚਾ ਬੇਚੈਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੈਠਿਆ/ਬੈਠੀ ਹੋਵੇਂ।

1. 1

   ਬੈਠ, ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਰੱਖ। ਜੇ ਇਕ ਪੈਰ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਸਟੂਲ 'ਤੇ ਰੱਖੇਂਗਾ/ਰੱਖੇਂਗੀ ਤਾਂ ਸਿਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਰਹੇਗਾ।

2. 2

   ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੇਰੀਆਂ ਰਾਨਾਂ 'ਤੇ ਆੜੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਲਿਟਾ। ਸਿਰ ਇਕ ਰਾਨ 'ਤੇ ਹੋਵੇ, ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ, ਚਿਹਰਾ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਅਤੇ ਨੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ।

3. 3

   ਇਕ ਹੱਥ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਨਿੱਤਾਂ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਟਿਕਿਆ ਰਹੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਫਿਸ਼ਲੇ ਨਾ, ਦੂਜਾ ਹੱਥ ਢਿੱਲ੍ਹੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੋਡੀ ਜਾਂ ਮੱਥੇ ਨੂੰ ਸਹਾਰ ਦੇਵੇ। ਹੌਲਾ ਝੁਲਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

4. 4

   ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ: ਇਕ ਹੱਥ ਛਾਤੀ ਹੇਠਾਂ, ਇਕ ਨਿੱਤਾਂ 'ਤੇ, ਪਾਸੇ ਰਾਹੀਂ ਚੁੱਕ।

2–3 ਮਹੀਨਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਸਿਰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਫੜਦੇ — ਇੱਥੇ ਸਿਰ ਕਦੇ ਵੀ ਘੁੱਟਣਾਂ ਤੋਂ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਲਟਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ।

3. ਫ਼ਲਾਇਰ-ਹੋਲਡ। ਇਹ ਤਦ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਕੁੜਕੁੜਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੂੰ ਹਿਲਦੇ-ਡੁੱਲਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੋਵੇਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਵੇਲੇ ਵਾਲੇ ਹੋਲਡ ਵਜੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ — ਇੱਥੇ ਗੱਲ ਤੁਰਦਿਆਂ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ।

1. 1

   ਪਹਿਲਾਂ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੋਦ 'ਤੇ ਤਰੀਕੇ 2 ਵਾਂਗ ਆੜਾ ਰੱਖ।

2. 2

   ਇਕ ਹੱਥ ਪੈਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਦੋ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਅੱਗੇ ਕਰ, ਜਦ ਤੱਕ ਤੇਰਾ ਫੋਰਆਰਮ ਪੇਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਹੇਠ ਲੰਬਾ ਨਾ ਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਪਾਸੇ ਤੇਰੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਮੋੜ ਵਿੱਚ ਟਿਕ ਨਾ ਜਾਵੇ।

3. 3

   ਦੂਜਾ ਹੱਥ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸਮਤਲ ਰੱਖ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖ ਕੇ ਚੁੱਕ ਅਤੇ ਹੌਲੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋ। ਗੱਲ੍ਹ ਤੇਰੀ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਟਿਕੀ ਹੋਵੇ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਹੋਣ।

4. 4

   ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੂੰ ਬੈਠ, ਉਸਨੂੰ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀ ਵੱਲ ਮੋੜ ਲੈ।

ਹੌਲੇ-ਹੌਲੇ ਚੱਲ, ਸੀੜੀਆਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਰਮ ਨਾ ਫੜ। ਜੇ ਸਿਰ ਹਾਲੇ ਹਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ ਇਹ ਹੋਲਡ ਠੀਕ ਹੈ ਜਦ ਤੱਕ ਸਿਰ ਤੇਰੇ ਫੋਰਆਰਮ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਟਿਕਿਆ ਹੋਵੇ। ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਹ ਭਰੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਂਦਾ ਹੈ।

4. ਛਾਤੀ ਹੇਠਾਂ ਤੌਲੀਆ ਰੋਲ। ਫ਼ਰਸ਼ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਿਰ ਹਾਲੇ ਭਾਰੀ ਲੱਗਦਾ ਹੋਵੇ।

1. 1

   ਇਕ ਛੋਟੇ ਤੌਲੀਆ ਨੂੰ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਸ ਕੇ ਰੋਲ ਕਰ — ਇੰਨਾ ਮੋਟਾ ਕਿ ਤੇਰੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਬਗਲਾਂ ਉਸ 'ਤੇ ਆ ਜਾਣ ਅਤੇ ਰੋਲ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਫਿਰ ਵੀ ਫ਼ਰਸ਼ ਨੂੰ ਛੂਹਣ। ਇਸਨੂੰ ਕੰਬਲ 'ਤੇ ਆੜਾ ਰੱਖ।

2. 2

   ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਹੋਲਡ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਆ ਕਿ ਰੋਲ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਬਗਲਾਂ ਹੇਠਾਂ ਹੋਵੇ — ਪੇਟ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਗਰਦਨ ਕੋਲ ਨਹੀਂ।

3. 3

   ਬਾਂਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਲਿਆ। ਉੱਪਰਲਾ ਧੜ ਹੌਲਾ ਜਿਹਾ ਉੱਠਿਆ ਰਹੇਗਾ, ਇਸ ਕਰਕੇ ਸਿਰ ਚੁੱਕਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

4. 4

   ਜੇ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਅੱਗੇ ਸਲਾਈਡ ਕਰ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਰੋਲ ਠੋਡੀ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵੱਲ ਚਲਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਰੱਖ ਜਾਂ ਰੋਲ ਹਟਾ ਦੇ।

ਜਦੋਂ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਫੋਰਆਰਮਾਂ 'ਤੇ ਟਿਕਣ ਲੱਗ ਪਏ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3–4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਦ ਰੋਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਨ ਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈ — ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਨਹੀਂ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਨਹੀਂ।

5. ਚਿਹਰਾ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਉਚਾਈ 'ਤੇ। ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੇ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸਿਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਚੁੱਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

1. 1

   ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਹੋਲਡ ਨਾਲ ਕੰਬਲ 'ਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਲਿਟਾ।

2. 2

   ਉਸਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਤੂੰ ਆਪ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਲੇਟ ਜਾ, ਚਿਹਰਾ-ਦਰ-ਚਿਹਰਾ, ਲਗਭਗ ਇਕ ਫੋਰਆਰਮ ਜਿੰਨੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ।

3. 3

   ਉਸ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ, ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਹੱਥਾਂ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਾ ਕੇ ਫਿਰ ਦਿਖਾ, ਜਾਂ ਹੌਲੇ-ਹੌਲੇ ਪਾਸੇ ਸਰਕ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਤੈਨੂੰ ਫੋਲੋ ਕਰੇ।

4. 4

   ਉਹ ਥੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈਸ਼ਨ ਮੁੱਕਾ ਦੇ।

ਜੇ ਤੈਨੂੰ ਆਪ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਲੇਟਣ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਭਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਪਾਸੇ ਲੇਟ ਕੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਟਿਕਾ ਲੈ ਜਾਂ ਆਲ੍ਹਣੇ ਮਾਰ ਕੇ ਬੈਠ ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਵੱਲ ਝੁਕ ਜਾ।

6. ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼। ਲਗਭਗ 2 ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੇਖਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

1. 1

   ਇਕ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ, ਕਨਟਰਾਸਟ ਕਾਰਡ ਜਾਂ ਕੱਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬੇਬੀ ਮਿਰਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ।

2. 2

   ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਦੇ ਖੱਬੇ, ਕਦੇ ਸੱਜੇ ਰੱਖ, ਵਿਚਕਾਰ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਸਿਰ ਦੋਹੀਂ ਪਾਸਿਆਂ ਵੱਲ ਮੋੜੇਗਾ — ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਲਈ ਚੰਗਾ।

3. 3

   ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਖਿਡੌਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦੂਰ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਉਸ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ।

ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਦਾ ਸਮਾਂ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਥੱਕੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਭੁੱਖੇ ਵਿੱਚ ਧੀਰਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਭਰਿਆ ਪੇਟ ਹੇਠੋਂ ਦਬਾਅ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਸ ਲਈ: ਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਫ਼ਰਸ਼ 'ਤੇ।

ਖੁਰਾਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਲਈ ਖਾਣਾ ਕਦੇ ਨਾ ਟਾਲ। ਜੇ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਤੇਰੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਲੱਭਣ ਲੱਗੇ, ਚੱਪ-ਚੱਪ ਕਰੇ ਜਾਂ ਮੁੱਠ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਏ, ਤਾਂ ਇਹ ਭੁੱਖ ਹੈ, ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ — ਸੈਸ਼ਨ ਖਤਮ ਕਰ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਖਵਾ। ਰੋਣਾ ਤਾਂ ਭੁੱਖ ਦਾ ਦੇਰ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰੁਕਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਗਾਈਡਲਾਈਨ ਪੱਕੇ ਮਿੰਟ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ। ਫ਼ਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ: ਡਕਾਰ ਆ ਜਾਣ ਦੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਕਿ ਗੱਲੇ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਜਾਗਦਾ ਲੱਗੇ। ਪਰ ਤੇਰੀ ਅੱਧੀ-ਖੜ੍ਹੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਬੱਚਾ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਵੀ ਲੇਟ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਨਾਲ ਡਕਾਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਰਮ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵਜਾਤ ਭੁੱਖੇ ਜਾਗਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੈਸ਼ਨ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੰਗਾ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

1. 1

   ਜਾਗਣਾ, ਚਾਹੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲ।

2. 2

   ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਬੋਤਲ, ਫਿਰ ਡਕਾਰ ਅਤੇ ਗੱਲੇ ਲੱਗਣਾ।

3. 3

   ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤ ਮਿੰਟ ਬਾਂਹਾਂ ਵਿੱਚ।

4. 4

   ਕੰਬਲ 'ਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ — ਚੇਂਜਿੰਗ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਭਾਵੇਂ ਉੱਥੇ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਲੱਗਿਆ ਹੋਵੇ।

5. 5

   ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਰੁਕ ਜਾ: ਵਾਪਸ ਪੀਠ ਦੇ ਬਲ, ਗੱਲੇ ਲਾ, ਸੌਣ ਲਈ ਰੱਖ।

ਜੇ ਤੂੰ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣਾ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ/ਕਰਦੀ ਹੈਂ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿੱਧਾ ਕੰਬਲ 'ਤੇ ਲੈ ਆ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣਾ ਇਕ ਪੱਕਾ ਇਸ਼ਾਰਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੈਨੂੰ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣੀ ਪੈਂਦੀ। ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਵਜੋਂ: ਪਹਿਲਿਆਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਅਕਸਰ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 35–75 ਮਿੰਟ ਹੀ ਜਾਗਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ 'ਤੇ ਅਕਸਰ 60–90 ਮਿੰਟ, ਅਤੇ 3–4 ਮਹੀਨਿਆਂ 'ਤੇ ਅਕਸਰ 75–140 ਮਿੰਟ — ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤਜਰਬੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ, ਹਰ ਬੱਚਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 2–3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਜਾਗਦੇ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਹਕੀਕਤੀ ਹਨ; ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4 ਤੋਂ 6 ਜਾਗਦੇ ਪੀਰੀਅਡ ਨਾਲ 30 ਮਿੰਟ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਜੰਭਾਈ ਲਵੇ, ਅੱਖਾਂ ਮਲੇ ਜਾਂ ਨਜ਼ਰ ਮੋੜ ਲਵੇ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਗੱਲੇ ਲੱਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦਾ ਨਹੀਂ।

ਕੀ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਦੁੱਧ ਉਗਲਦਾ ਹੈ? ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦੁੱਧ ਉਗਲਣਾ ਆਮ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਚੰਗਾ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ: ਫੀਡ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫ਼ਾਸਲਾ ਰੱਖ, ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਦੌਰ ਕਰ, ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ‘ਤੇ, ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਕੱਪੜਾ ਰੱਖ। ਜੇ ਦੌਰ ਦੌਰਾਨ ਉਗਲੇ, ਤਾਂ ਸਿਰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਮੋੜ ਅਤੇ ਰੁਕ ਜਾ। ਲਗਭਗ ਹਰ ਫੀਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੁਹਾਰੇ ਵਾਂਗ ਉਲਟੀ (ਅਕਸਰ 3–6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ), ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਗਿੱਲੇ ਡਾਇਪਰ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਸੇ ਦਿਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾ। ਹਰੀ, ਲਾਲ, ਕਾਲੀ ਜਾਂ ਭੂਰੀ ਉਲਟੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਫੌਰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾ ਜਾਂ 112 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰ।

ਲਗਭਗ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਲੇ ਵੀ 8–12 ਵਾਰ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਾਗਦੇ ਪੀਰੀਅਡ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

• ਸਵੇਰੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡਕਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਤੇਰੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ 2 ਮਿੰਟ।

• ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕੁਝ ਅੰਤਰ ਰੱਖ ਕੇ: ਤੌਲੀਆ ਰੋਲ ਨਾਲ 3 ਮਿੰਟ, ਤੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲੇਟਿਆ/ਲੇਟੀ ਹੋਇਆ/ਹੋਈ।

• ਦੁਪਹਿਰ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੇਠਾਂ ਕੰਬਲ 'ਤੇ: 1 ਮਿੰਟ ਕਨਟਰਾਸਟ ਕਾਰਡ ਖੱਬੇ, 1 ਮਿੰਟ ਸੱਜੇ।

• ਸ਼ਾਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਘਰ ਵਿੱਚ 5 ਮਿੰਟ ਫ਼ਲਾਇਰ-ਹੋਲਡ ਕਰਕੇ ਟੁਰਨਾ; ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਗੋਦ 'ਤੇ ਆੜੇ 2 ਮਿੰਟ।

• ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ: ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਜਾਗਦਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਵੇ, ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁੱਲ ਲਗਭਗ 15–20 ਮਿੰਟ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ — ਜੋ ਪਹਿਲਿਆਂ 7 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ੀ ਹੱਦ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਲਗਭਗ 10–12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ। ਲਗਭਗ 1 ਘੰਟੇ ਦਾ ਇਕ ਜਾਗਦਾ ਪੀਰੀਅਡ:

• 9:00 ਜਾਗਣਾ, ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣਾ। 9:05 ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਬੋਤਲ।

• 9:25 ਡਕਾਰ, ਗੱਲੇ ਲੱਗਣਾ, ਬਾਂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੇਖਣਾ।

• 9:40 ਕੰਬਲ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ, ਤੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲੇਟਿਆ/ਲੇਟੀ ਹੋਇਆ/ਹੋਈ। ਫਿਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਪੀਠ ਦੇ ਬਲ।

• 9:55 ਦੂਜਾ ਸੈਸ਼ਨ, 3–4 ਮਿੰਟ, ਹੁਣ ਕਿਤਾਬ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੀ ਹੈ।

• 10:10 ਪਹਿਲੀ ਜੰਭਾਈ: ਹੁਣ ਬਸ, ਗੱਲੇ ਲਾ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਰੱਖ।

ਹਰ ਜਾਗਦੇ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 8 ਮਿੰਟ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ 4–5 ਜਾਗਦੇ ਪੀਰੀਅਡ — ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ 30–40 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਲਗਭਗ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ। ਜਾਗਦੇ ਪੀਰੀਅਡ ਲੰਬੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਫੋਰਆਰਮਾਂ 'ਤੇ ਟਿਕਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਸਵੇਰੇ 7–8 ਮਿੰਟ ਦੇ 2 ਸੈਸ਼ਨ, ਅੱਧੇ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਨਾਲ; ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੋਵੇਂ ਵਾਰ 15–15 ਮਿੰਟ ਫ਼ਲੋਰ-ਟਾਈਮ, ਫੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੀਠ ਦੇ ਬਲ ਬਰੇਕ ਨਾਲ; ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ: ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲਗਭਗ 1 ਘੰਟਾ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਇਕ ਪਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਬਣਾਏ।

ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਾਕਤ ਉਹ ਵੇਲੇ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਕੰਬਲ 'ਤੇ ਫ਼ਰਸ਼ 'ਤੇ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੂੰ ਨਾਲ ਬੈਠਿਆ/ਬੈਠੀ ਹੋਵੇਂ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਲੇਟਿਆ/ਲੇਟੀ ਹੋਵੇਂ: ਤੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਥਾਂਮਣਾ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਪਰ ਤੂੰ ਫਿਰ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦਾ/ਹੁੰਦੀ ਹੈਂ।

• ਇਸਨੂੰ ਪੱਕੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜ। ਹਰ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਬਲ 'ਤੇ ਲੈ ਆ। ਇਸ ਨਾਲ ਆਦਤ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੈਨੂੰ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣੀ ਪੈਂਦੀ।

• ਬਿਨਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਸਮਾਂ। ਇਕ ਗੀਤ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੂੰ ਟਾਈਮਰ ਲਗਾਏਂ, ਤਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫ਼ੋਨ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖ।

• ਸਭ ਕੁਝ ਇਕ ਹੀ ਥਾਂ। ਕੰਬਲ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿਛਿਆ ਰਹਿਣ ਦੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਥੁੱਕ ਵਾਲਾ ਕਪੜਾ ਤੇ ਕਿਤਾਬ ਰੱਖ।

• ਜੇ ਤੂੰ ਆਪ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ/ਥੱਕੀ ਹੈਂ, ਤਾਂ ਸੈਸ਼ਨ ਛੱਡ ਦੇ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪੀਠ ਦੇ ਬਲ ਰੱਖ ਅਤੇ ਆਪ ਅਰਾਮ ਕਰ। ਘੱਟ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਵਾਲਾ ਇਕ ਦਿਨ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਵਿਰੋਧ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਰੋਦਾ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਅਕਸਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਹਾਲੇ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਹੈ — ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਿਰ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ — ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਹ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਦਬਾਅ ਪਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਉਹ ਥੱਕਿਆ, ਭੁੱਖਾ ਜਾਂ ਬੋਰ ਹੈ — ਫਿਰ ਸਿਰਫ਼ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀਂ — ਇਕ ਬਾਂਹ ਪੇਟ ਹੇਠਾਂ ਫਸੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰਾਹੀਂ ਘੁਮਾਉਣ ਦੀ ਥਾਂ ਸਿੱਧਾ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

• ਉਸਦਾ ਇਕ ਮਨਪਸੰਦ ਪਾਸਾ ਹੈ — ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਹੈ।

ਕੀ ਆਦਤ ਪੈਣ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਰੋਣ ਦਿਆਂ? ਨਹੀਂ। ਅੱਥਰੂਆਂ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਸੈਸ਼ਨ ਕੋਈ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਦੇਂਦਾ, ਪਰ ਮਾੜੀ ਯਾਦ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕ, ਉਸਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਪੇਸ਼ ਕਰ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਟੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹੀ ਹੈ: ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ, ਜਬਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ। ਪਹਿਲੀ ਬੇਚੈਨੀ 'ਤੇ ਹੀ ਰੁਕ ਜਾ, ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ ਕਈ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰ, ਤਰੀਕਾ ਬਦਲ, ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਇਕ ਗਰਮ ਹੱਥ ਰੱਖ।

ਅਤੇ ਜੇ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਹਰ ਵਾਰ ਤੁਰੰਤ ਹੀ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ, ਚੀਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇ? ਤਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. 1

   ਦਿਨ 1–3: ਸਿਰਫ਼ ਤੇਰੇ ਉੱਤੇ ਵਾਲੀਆਂ ਵਰਾਇਟੀਆਂ, 30–60 ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਤੋਂ 10 ਵਾਰ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਤਮ।

2. 2

   ਦਿਨ 4–6: ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਹੋਰ ਸਮਤਲ ਪਿੱਛੇ ਝੁੱਕ, ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਰਹੇ ਤਾਂ ਸੈਸ਼ਨ 1–2 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਵਧਾ।

3. 3

   ਦਿਨ 7 ਤੋਂ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1 ਵਾਰ ਤੌਲੀਆ ਰੋਲ ਨਾਲ ਕੰਬਲ 'ਤੇ 30 ਸਕਿੰਟ, ਤੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਹਮਣੇ ਲੇਟਿਆ/ਲੇਟੀ ਹੋਇਆ/ਹੋਈ।

4. 4

   ਹਰ ਦਿਨ ਫ਼ਰਸ਼ 'ਤੇ ਇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਹੋਰ ਜੋੜ। ਜੇ ਨਾ ਚੱਲੇ, ਤਾਂ ਇਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਆ ਜਾ।

ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ — ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਭਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਹਰ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬੇਸਾਂਤ ਹੋ ਕੇ ਰੋਵੇ ਜਾਂ ਅਜਿਹੀ ਚੀਰਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੋਵੇ ਜੋ ਅਜੀਬ ਲੱਗੇ, ਬੀਮਾਰ ਜਿਹਾ ਲੱਗੇ, ਠੀਕ ਨਾ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ — ਉਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦਿਖਾ।

ਜੇ ਰੋਣਾ ਤੈਨੂੰ ਤੇਰੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪੀਠ ਦੇ ਬਲ ਰੱਖ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ, ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਜਾ ਕੇ ਵੇਖ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰ, ਜਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨੂੰ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਝੰਝੋੜ। ਜੇ ਉਹ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਰੋਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਰੋਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਕਲੀਨਿਕ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਲਗਭਗ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਫੋਰਆਰਮਾਂ 'ਤੇ ਟਿਕਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਚਾਹ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਸਿਰ ਚੁੱਕਣਾ ਹੁਣ ਖੇਡ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਅੱਧੇ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ ਖਿਡੌਣੇ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅੱਧੇ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ 3–4 ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖ, ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਮੁੜੇ ਅਤੇ ਖਿੱਚੇ।

• ਫੋਰਆਰਮ ਸਹਾਰੇ ਤੋਂ ਫੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼। ਇਕ ਖਿਡੌਣਾ ਇਕ ਹੱਥ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖ। ਉਸਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਟਿਕਣਾ ਪਵੇਗਾ।

• ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਪਰ ਦਿਖਾ। ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਪਰ ਰੱਖਿਆ ਖਿਡੌਣਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸਨੂੰ ਸਿੱਧੀਆਂ ਬਾਂਹਾਂ ਵਾਲੇ ਸਹਾਰੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ।

• ਕੀ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਪੀਠ ਦੇ ਬਲ ਮੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ 3 ਤੋਂ 7 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁੜਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ — ਇਹ ਤਰੱਕੀ ਹੈ, ਬਚਣਾ ਨਹੀਂ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਮੋੜ ਦੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ ਪੇਟ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖ।

• ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਹੋਰ ਫ਼ਲੋਰ-ਟਾਈਮ। ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਰੱਖਣਾ — ਜਿਵੇਂ ਸਟ੍ਰੋਲਰ ਵਿੱਚ, ਹਾਈ ਚੇਅਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੰਫੈਂਟ ਕਾਰ ਸੀਟ ਵਿੱਚ — WHO ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 1 ਘੰਟਾ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਖਿਸਕਣ ਜਾਂ ਰੇਂਗਣ ਲੱਗ ਪਏ, ਤੈਨੂੰ ਮਿੰਟ ਗਿਣਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ — ਫਿਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਫ਼ਰਸ਼ੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਹੀ ਅਸਲ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਤਰੱਕੀ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਹਰ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਝਲਕ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਉਮਰ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਕੀ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ — ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕੋ ਦਿਨ ਨਹੀਂ। ਦੇਰ ਵਾਲੇ ਅੰਕ ਜਾਨ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ: ਇਹ ਉਹ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 4 ਵਿੱਚੋਂ 3 ਬੱਚੇ ਤਦ ਤੱਕ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਕਿਵੇਂ ਹਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤਾਂ ਬਾਲ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕ 3–4ਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ 6–7ਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ ਚੈਕ-ਅੱਪ 'ਤੇ ਵੀ ਵੇਖਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੋਡੀ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੋੜਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਉਹ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਸਿਰ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਲਾਂ ਲਈ ਫੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ 'ਤੇ ਫੋਰਆਰਮ ਸਹਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਕੂਹਣੀਆਂ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਰਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਿਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਪਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਉਹ ਫੋਰਆਰਮਾਂ 'ਤੇ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਿਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉੱਪਰ ਟਿਕਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। 3 ਤੋਂ 7 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉਹ ਮੁੜਨਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ — ਪੀਠ ਤੋਂ ਪੇਟ ਅਤੇ ਵਾਪਸ — ਅਤੇ ਲਗਭਗ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਵੀ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਸਿੱਧੀਆਂ ਬਾਂਹਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਹੱਦ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਸਿਰ 2 ਸਕਿੰਟ ਬਾਅਦ ਹੀ ਮੁੜ ਕੰਬਲ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਲਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਫੜ ਸਕਦਾ, ਬਹੁਤ ਢਿੱਲ੍ਹਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਿਆ ਹੋਇਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ — ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੇਰਾ ਮਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ — ਤਾਂ ਇਹ ਗੱਲ ਬਾਲ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰ। ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੇ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਹੈ।

ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲਿਆਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੋਪੜੀ ਹਾਲੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਢਲਣਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਸਿਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇਕੋ ਥਾਂ ਟਿਕਦਾ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਸਿਰ ਦਾ ਪਿੱਛਲਾ ਹਿੱਸਾ ਉੱਥੇ ਚਪਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਬਿਲਕੁਲ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਂ ਇਕ ਪਾਸੇ ਢਲਵਾਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ: ਮੌਜੂਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਤਾਬਕ, ਲਿਟਾਉਣ ਨਾਲ ਬਣੀ ਇਹ ਚਪਟਾਹਟ ਦਿੱਖ ਦਾ ਮਸਲਾ ਹੈ — ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵਧਤ ਜਾਂ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਹੋਰ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੁਦ ਮੁੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਚਪਟਾਹਟ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਹਿਲਚਲ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਰ ਇਕੋ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੋੜਦਾ ਹੋਵੇ — ਜਿਵੇਂ ਟੇਢੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਗਰਦਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਛੋਟੀ ਹੋਵੇ — ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਾਲਾ ਪਾਸਾ ਬਦਲ। ਸੁੱਤੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਿਰ ਤੈਨੂੰ ਘੁਮਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਇਕ ਦਿਨ ਉਸਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਇਕ ਸਿਰੇ ਵੱਲ ਸਿਰ ਕਰ ਕੇ ਲਿਟਾ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੂਜੇ ਸਿਰੇ ਵੱਲ। ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਤੇਰੀ ਵੱਲ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਿਰ ਨੂੰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਰੱਖ।

• ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਂਹ ਬਦਲ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਗੱਲ ਕਰ — ਉਸ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਜਿਸ ਵੱਲ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਘੱਟ ਵੇਖਦਾ ਹੈ।

• ਅਕਸਰ ਬਾਂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁੱਕ ਅਤੇ ਇੰਫੈਂਟ ਕਾਰ ਸੀਟ ਸਿਰਫ਼ ਗੱਡੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੈਠਣ ਲਈ ਨਹੀਂ।

ਚਪਟੇ ਪਿਛਲੇ ਸਿਰ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਤਕੀਆ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੁ: ਇਹ ਖਿਸਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਵਾਲਾ ਰਸਤਾ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆ ਅਤੇ ਬਾਲ-ਕਿਸ਼ੋਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਨਪਸੰਦ ਪਾਸਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ? ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਹੋਏ ਪੀਠ ਦੇ ਬਲ ਲਿਟਾ, ਤੂੰ ਉਸਦੇ ਪੈਰਾਂ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਘੁੱਟਣ ਟੇਕ ਕੇ ਬੈਠ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਜਾਂ ਖਿਡੌਣਾ ਹੌਲੇ-ਹੌਲੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਲੈ ਜਾ। ਜੇ ਉਹ ਸਿਰ ਦੋਹੀਂ ਪਾਸਿਆਂ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਜਿਤਨਾ ਮੋੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਇਕ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਸਾਫ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਮੋੜਦਾ ਹੈ, ਸਿਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਟੇਢਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੋੜਦੇ ਸਮੇਂ ਰੋਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੱਲ ਬਾਲ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਕਰ। ਦੂਜਾ ਤਰੀਕਾ: ਨ੍ਹਾਉਣ ਵੇਲੇ ਉੱਪਰੋਂ ਸਿਰ ਨੂੰ ਵੇਖ, ਜਦੋਂ ਵਾਲ ਗੀਲੇ ਹੋ ਕੇ ਲੱਗੇ ਹੋਣ। ਕੀ ਇਕ ਪਾਸਾ ਹੋਰ ਚਪਟਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਕੰਨ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੱਥਾ ਅਸਮਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਿਲਾਈ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਜੁੜ ਜਾਣਾ (ਕ੍ਰੇਨਿਓਸਿਨੋਸਟੋਸਿਸ) ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਭ ਟਿੱਪਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮਾੜੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮੌਕੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਚੈਕ-ਅੱਪ ਹਨ: 4–5ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਾਲਾ, 3–4ਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਵਾਲਾ (ਅਰਥਾਤ ਲਗਭਗ 2–4 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ), ਅਤੇ 6–7ਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਵਾਲਾ। ਜੇ 3–4ਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਵਾਲਾ ਰੁਟੀਨ ਚੈਕ-ਅੱਪ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਵਾਲ ਉੱਥੇ ਲੈ ਜਾ। ਪਰ ਉਡੀਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਗਰਦਨ ਟੇਢੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਲ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕ ਫ਼ਿਜ਼ਿਓਥੈਰਪੀ ਲਿਖ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਖ਼ਰਚਾ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਾਂ ਬੀਮੇ ਰਾਹੀਂ ਕਵਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲਿਆਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਢਲਣਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।