ଶିଶୁକୁ ଠିକ୍ ଢଙ୍ଗରେ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧାଇବା

ନବଜାତ ଶିଶୁର ଶରୀର ଆକାର ତୁଳନାରେ ତ୍ୱଚାର ପରିମାଣ ଏକ ବୟସ୍କ ଲୋକଠାରୁ ପାଖାପାଖି ତିନି ଗୁଣ ଅଧିକ। ଏହା ମାଧ୍ୟମରେ ଥଣ୍ଡାରେ ସେ ଶୀଘ୍ର ଉଷ୍ମତା ହରାଇଥାଏ – ଏବଂ ଗରମ କୋଠରୀରେ ସେତିକି ଶୀଘ୍ର ଉଷ୍ମତା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ତୁମ ପରି ସେ ଏବେ ଭଲଭାବେ ବେମାର ଢାଳିପାରେ ନାହିଁ, ଅଧିକ ଉଷ୍ମତା ମୁଣ୍ଡ ମାଧ୍ୟମରେ ବାହାର ହୁଏ।

ଏଥିରୁ ବୁଝାପଡେ: ଶିଶୁ ପାଇଁ ଅଧିକ ଗରମ ହେବା କିଛି ପାଇଁ ଥଣ୍ଡା ହେବାଠାରୁ ଅଧିକ ବିପଦଜନକ। ଅଧିକ ଉଷ୍ମତା ଆକସ୍ମିକ ଶିଶୁ ମୃତ୍ୟୁର ଏକ ବିପଦ କାରଣ ବିବେଚିତ ହୁଏ। ହାଲୁକା ଥଣ୍ଡା ପାଇଲେ ତୁମର ଶିଶୁ ପ୍ରାୟତଃ ଅଶାନ୍ତ ହୋଇ କାନ୍ଦିଥାଏ, ଅଧିକ ଗରମ ପାଇଲେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ ନାହିଁ – ସେ ସାଧାରଣ ଭାବେ ଶୋଇଥାଏ। ଆଉ ପାଖାପାଖି ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଗଲେ, ସେ ଶାନ୍ତ ଓ ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ। ତେଣୁ କେବଳ ଶାନ୍ତ ଥିବାର ଅର୍ଥ ସବୁ ଠିକ୍ ଅଛି ନୁହେଁ।

ତୁମର ଶିଶୁ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରୁଛି ନା ଅଧିକ ଗରମ, ଏହା ତା ଛାତି-ଉପର ଭାଗର ତ୍ୱଚା କହିଥାଏ: ବେକରେ, ପିଠି ଉପର ମାଝରେ କି ଛାତି ଓ ପେଟରେ। ବାହାରେ ଏହା ଏମିତି କରାଯାଏ: ଯଦି ତୁମେ ଆପେ ଥଣ୍ଡାରୁ ଆସିଛ, ପ୍ରଥମେ ତୁମ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଗରମ କର, ନହେଲେ ସବୁକିଛି ତପ୍ତ ଲାଗିବ। ତାପରେ ଦୁଇଟି ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ପଛ କଲର୍ ଧରି ତ୍ୱଚା ନ ଛୁଇଁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲାଅ – ପ୍ରାମ୍‌, କେରିଅର୍ ଓ କାର୍ ସିଟ୍‌ରେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଏହା ତୁମର ଶିଶୁକୁ ଉଠାଇ ନ ଦେଇ କରାଯାଇପାରେ। ଆଙ୍ଗୁଠି କିଛି ସମୟ ରଖ, ପ୍ରଥମ ଅନୁଭୂତି ଭୁଲ ହୋଇପାରେ।

ଗରମ ଓ ଶୁଖିଲା ଅର୍ଥ: ଠିକ୍ ଅଛି। ଓଦା, ଚିପଚିପା କି ତପ୍ତ ଅର୍ଥ: ଗୋଟିଏ ଲାଗି କମାଅ। ଥଣ୍ଡା ଅର୍ଥ: ଗୋଟିଏ ଲାଗି ବଢ଼ାଅ। ଥରେକେ ଗୋଟିଏ ମାତ୍ର ପରିବର୍ତ୍ତନ କର ଓ କିଛି ମିନିଟ୍ ପରେ ପୁଣି ଛୁଇଁ ଦେଖ। ଝାଳ, ଓଦା ବାଳ, ଲାଲ ଗାଲ କି ତପ୍ତ ଛାତି ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଗରମ ହେବାର ସୂଚକ। ବେକ ଥଣ୍ଡା ଥିଲେ ଏବଂ ଶିଶୁ ପାଣ୍ଡୁର ଓ ଅଶାନ୍ତ ହେଲେ ତାହା ଅଧିକ ଥଣ୍ଡା ହେବାର ଲକ୍ଷଣ। ରାତିରେ ଖଟରେ କେମିତି ଠିକ୍ ଅନୁଭବ କରିବ, ତାହା ପାଇଁ ଆମର ଅନ୍ୟ ଏକ ଲେଖା ଦେଖ।

ଯେତେବେଳେ କିଛି ବଦଳେ ସେତେବେଳେ ଛୁଇଁ ଅନୁଭବ କର: ବାହାରକୁ ଯାଇ କିଛି ମିନିଟ୍ ପରେ, ଘର ଭିତରକୁ ଆସିଲାପରେ, କାର୍‌ରେ, ଖରା ବାହାରିଲେ। ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ, ତୁମେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆଉ ଖାଇବା ବା ଡାଏପର ବଦଳାଇବା ପାଇଁ ଉଠିଲାବେଳେ ପରୀକ୍ଷା କଲେ ଯଥେଷ୍ଟ – ଏହା ପାଇଁ ଅଲଗା ଉଠିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। କିଛି ସପ୍ତାହ ପରେ ତୁମେ ଜାଣିପାରିବ ତୁମର ଶିଶୁ ଶୀଘ୍ର ଗରମ ହୁଏ କି ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରେ। ଏଠାରେ ଥିବା ସବୁ ସଂଖ୍ୟା ତେଣୁ କେବଳ ଏକ ଆରମ୍ଭ ବିନ୍ଦୁ, ଅନ୍ତିମ ନିଷ୍ପତ୍ତି ବେକର।

10, 20 କି 30 ଡିଗ୍ରୀରେ ତୁମେ ମୋ ଶିଶୁକୁ କଣ ପିନ୍ଧାଇବ? କୌଣସି ସରକାରୀ ତାଲିକା ନାହିଁ, କାରଣ ଶିଶୁ, କାପଡ଼ ଓ ପାଣିପାଗ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ବାହାରେ – ଛାଇରେ, ଫୁଟ୍‌ସାକ୍ ନଥିବା ପ୍ରାମ୍‌ରେ ବା ହାତରେ – ପାଇଁ ଆରମ୍ଭ ବିନ୍ଦୁ ଭାବେ ଏହି ସାରାଂଶ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଛାଇରେ ଥିବା ତାପମାତ୍ରା, ଯାହା ପାଣିପାଗ ଆପ୍‌ରେ ଦେଖାଯାଏ, ତାହା ବୁଝାଯାଇଛି। ପବନ କି ଓଦା ପାଗରେ ଗୋଟିଏ ଲାଗି ଅଧିକ ଲଗାଅ। ଶବ୍ଦ ବିଷୟରେ ଥୋଡ଼ା: ବଡି ହେଉଛି ମାଝିରେ ପ୍ରେସ୍-ବଟନ୍ ଥିବା ଭିତର ଲୁଗା, ଷ୍ଟ୍ରାମ୍ପଲର୍ ପାଦ ସହିତ ଏକ ପ୍ୟାଣ୍ଟ, ଓ ଓଭରଅଲ୍ ବାହାର ପାଇଁ ଏକ-ଖଣ୍ଡ ପୋଷାକ।

• 30 °C ଓ ଅଧିକ: ଛାଇରେ କେବଳ ଡାଏପର ଓ ଏକ ହାଲୁକା ବଡି, ସହିତ ସନ୍‌ ହ୍ୟାଟ୍; ମଧ୍ୟାହ୍ନର ଅତି ଗରମ ସମୟ ତୁମେ ଛାଇରେ କି ଘର ଭିତରେ ବିତାଅ।

• 25 ରୁ 29 °C: ଏକ ପତଳା ଖାଲି-ହାତ କି ଲମ୍ବା-ହାତ ବଡି ଏବଂ ସନ୍‌ ହ୍ୟାଟ୍।

• 21 ରୁ 24 °C: ପତଳା ଲମ୍ବା-ହାତ ବଡି ଏବଂ ହାଲୁକା ପ୍ୟାଣ୍ଟ, ପତଳା ମୋଜା।

• 16 ରୁ 20 °C: ବଡି, ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଓ ଉପର ପୋଷାକ, ଏକ ପତଳା ଜାକେଟ୍, ମୋଜା, ଏକ ପତଳା ଟୋପି।

• 10 ରୁ 15 °C: ବଡି, ପ୍ୟାଣ୍ଟିହୋଜ୍, ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଓ ସ୍ୱେଟର୍, ଏକ ହାଲୁକା ଜାକେଟ୍ କି ପତଳା ଓଭରଅଲ୍, ଏକ ଟୋପି।

• 1 ରୁ 9 °C: ବଡି, ପ୍ୟାଣ୍ଟିହୋଜ୍, ପ୍ୟାଣ୍ଟ, ସ୍ୱେଟର୍ କି ଫ୍ଲିସ୍, ଏକ ଗରମ ଓଭରଅଲ୍, କାନ ଉପରେ ଆସୁଥିବା ଟୋପି, ଗ୍ଲୋଭ୍‌ସ୍।

• 0 °C ଓ ତାହାଠାରୁ ଥଣ୍ଡା: ଉଲ୍-ସିଲ୍କ୍ କି ମେରିନୋର ଏକ ଗରମ ଭିତର ଲାଗି, ସ୍ୱେଟର୍ କି ଫ୍ଲିସ୍, ଶୀତ-ଓଭରଅଲ୍, କାନ ଢାଙ୍କୁଥିବା ଟୋପି, ଗ୍ଲୋଭ୍‌ସ୍, ମୋଟା ମୋଜା। (ଏହି ଡିଗ୍ରୀ ଓଡ଼ିଶାରେ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ, କେବଳ ଥଣ୍ଡା ପାହାଡ଼ିଆ ଅଞ୍ଚଳକୁ ଯାତ୍ରା ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ।)

ପ୍ରାମ୍‌ରେ ଫୁଟ୍‌ସାକ୍ ବାହାର ଲାଗିର ଜାଗା ନିଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଜାକେଟ୍ ବା ଓଭରଅଲ୍। କେରିଅର୍‌ରେ ତୁମର ଶିଶୁକୁ ପାଖାପାଖି ତୁମେ ପିନ୍ଧିଥିବା ଯାହା ଆବଶ୍ୟକ; କେରିଅର୍ କଭର୍ ବା ତୁମର ବନ୍ଦ ଜାକେଟ୍ ତାର ବାହାର ଲାଗି। ଶିଶୁ କାର୍ ସିଟ୍‌ରେ ଗୁରୁ ତଳେ କୌଣସି ମୋଟା ବାହାର ଲାଗି ଆସେ ନାହିଁ। ଘର ଭିତରେ ବାହାର ଲାଗି ଓ ଟୋପି ଉତାରି ଦିଆଯାଏ। 12 °C ପାଇଁ ଦୁଇଟି ଉଦାହରଣ:

• ଫୁଟ୍‌ସାକ୍ ଥିବା ପ୍ରାମ୍: ବଡି, ପ୍ୟାଣ୍ଟିହୋଜ୍, ପ୍ୟାଣ୍ଟ, ସ୍ୱେଟର୍, ଟୋପି – ଜାକେଟ୍ ନାହିଁ, ତାହା ଫୁଟ୍‌ସାକ୍ ସାମ୍ଭାଳେ।

• କେରିଅର୍: ବଡି, ପ୍ୟାଣ୍ଟିହୋଜ୍, ପ୍ୟାଣ୍ଟ, ସ୍ୱେଟର୍, ଟୋପି, ସହିତ ଉଲ୍ ମୋଜା କି ଲେଗ୍ ୱାର୍ମର୍; ଉପରେ କେରିଅର୍ କଭର୍ କି ତୁମର ଜାକେଟ୍ ବନ୍ଦ ହୁଏ।

ଆଉ ବୟସ? ପ୍ରଥମ କିଛି ସପ୍ତାହରେ ତୁମର ଶିଶୁ ତା ଉଷ୍ମତା ଠିକ୍‌ ଭାବେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରେ ନାହିଁ ଓ ବାହାରେ ପ୍ରାୟ ଚଳପ୍ରଚଳ କରେ ନାହିଁ: ଅଧିକ ବାରମ୍ବାର ଛୁଇଁ ଦେଖ ଓ ପବନ ପାଇଲେ ଛୋଟ ଚକ୍କର ମାର। ଯେଉଁ ପିଲାମାନେ ବାହାରେ ଆପେ ଚାଲୁଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ପାଖାପାଖି ତୁମ ପରି ପିନ୍ଧାଇଲେ ଯଥେଷ୍ଟ। ସେମାନେ ଚଢ଼େଇଗାଡ଼ିରେ ବସିଲେ, ଅଧିକ ଲାଗି ପୁଣି ଦରକାର – ଏହି ଅତିରିକ୍ତ ଲାଗି ତୁମ ପିଲାକୁ ସେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଦରକାର ଯେତେ ସମୟ ସେ ସ୍ଥିର ଶୋଇଥାଏ ବା ବସିଥାଏ।

ରାତିରେ ତୁମେ ମୋ ଶିଶୁକୁ କଣ ପିନ୍ଧାଇବ? ତୁମେ ଭାବୁଥିବାଠାରୁ କମ୍। ଶୋଇବା କୋଠରୀରେ ପାଖାପାଖି 18 °C ଉତ୍ତମ, 16 ରୁ 20 °C ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରତି ରାତି ଠିକ୍ ଭାବେ ଚଳେ, ଅଧିକ ଗରମରେ କୋଠରୀ 26 °C ଠାରୁ ଅଧିକ ହେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଚାଦର ପରିବର୍ତ୍ତେ ତୁମର ଶିଶୁ ସ୍ଲିପିଂ ବ୍ୟାଗ୍‌ରେ ଶୋଏ। ଏହା କେତେ ଗରମ, ତାହା ଲେବଲରେ ଥିବା TOG ମୂଲ୍ୟ କହିଥାଏ – ଅଧିକ ମୂଲ୍ୟ ମାନେ ଅଧିକ ଗରମ। ନିର୍ମାତାମାନଙ୍କ ତାଲିକା ଅନୁସାରେ ମୋଟାମୋଟି ଦିଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ:

• 16 °C ତଳେ: ବଡି ଓ ପାଜାମା ଉପରେ 3–3,5 TOG ର ଏକ ମୋଟା ସ୍ଲିପିଂ ବ୍ୟାଗ୍, ନଚେତ୍ କୋଠରୀକୁ ଏକ ଚୌକି ଅଧିକ ଗରମ କର (ଝରକା ବନ୍ଦ କର, କୁଲର୍/AC ଠିକ୍ କର)।

• 16 ରୁ 19 °C: ପାଖାପାଖି 2–2,5 TOG, ତଳେ ଏକ ଲମ୍ବା-ହାତ ବଡି ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାଗ ହେଲେ ଏକ ପାଜାମା।

• 20 ରୁ 23 °C: ଏକ ବଡି ଉପରେ ପାଖାପାଖି 1 TOG ର ହାଲୁକା ସ୍ଲିପିଂ ବ୍ୟାଗ୍, ଖାଲି-ହାତ କି ଲମ୍ବା-ହାତ।

• 24 °C ଓ ଅଧିକ: ଖାଲି-ହାତ ବଡି ଉପରେ 0,5 TOG କି ସ୍ଲିପିଂ ବ୍ୟାଗ୍ ବିନା; ଅତି ଗରମ ରାତିରେ ଡାଏପର ଯଥେଷ୍ଟ।

ଏହା ଏକ ଆରମ୍ଭ ବିନ୍ଦୁ, ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ନିୟମ ନୁହେଁ – ପ୍ରାଥମିକତା ତୁମର ସ୍ଲିପିଂ ବ୍ୟାଗ୍‌ର ତାଲିକା ଓ ବେକ। ସ୍ଲିପିଂ ବ୍ୟାଗ୍ ପିନ୍ଧିଲେ ମଧ୍ୟ ବେକ ଥଣ୍ଡା ଥିଲେ, ତଳେ ଏକ ପତଳା ଲାଗି ଦିଅ କି ଅଧିକ ଗରମ ସ୍ଲିପିଂ ବ୍ୟାଗ୍ ପିନ୍ଧାଅ, କେବେ ହେଲେ ଉପରେ ଚାଦର ନାହିଁ। ସ୍ଲିପିଂ ବ୍ୟାଗ୍‌ରେ ମୋଜା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ, ଥଣ୍ଡା ପାଦ ସ୍ୱାଭାବିକ; ଥଣ୍ଡା ଥିଲେ ପାଦ ଥିବା ପାଜାମା ଦିଅ, ଗରମରେ ପାଦ ନଥିବା। ପ୍ରତ୍ୟେକ ରାତି ପାଇଁ ଉଦାହରଣ ଆମର ଅନ୍ୟ ଲେଖାରେ ଅଛି। ସ୍ଲିପିଂ ବ୍ୟାଗ୍ ବିନା ତୁମେ ଶିଶୁକୁ ଖଟର ପାଦ ଆଡ଼କୁ ପାଦ ଦିଆଇ ଶୁଆଇ ଏକ ହାଲୁକା ଚାଦର ଦୃଢ ଭାବେ ଆଣ୍ଠି ଦିଅ – ଛାତି ଉପରକୁ ନଯାଉ। ଅତି ଗରମ ରାତିରେ ଏକ ପତଳା ଚାଦର ଯଥେଷ୍ଟ। ଆଉ ଏହା ମାନ:

• ମୁଣ୍ଡ ଓ ହାତ ଖୋଲା: ଟୋପି ନାହିଁ, ହୁଡ୍ ନାହିଁ, ଗ୍ଲୋଭ୍‌ସ୍ ନାହିଁ – ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ପିନ୍ଧିଥିବା ପ୍ରି-ମେଚୁର ଶିଶୁ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ନାହିଁ। ଶିଶୁ ମୁହଁରେ ଆପେ ଚିମୁଟିଲେ, ଏକ ଗୋଲାକାର ବେବି ନଖ ସେନ୍‌ସର ସାହାଯ୍ୟରେ ନଖ ଛୋଟ କର।

• ଠିକ୍ ମେଳ ଖାଉଥିବା ସ୍ଲିପିଂ ବ୍ୟାଗ୍: ବେକ ଖୋଲାର ଆକାର ମୁଣ୍ଡଠାରୁ ବଡ଼ ନ ହେଉ – ଏହା ପିଲା ଉପରେ ପରୀକ୍ଷା କର, ଲେବଲ ଉପରେ ନୁହେଁ –, ଲମ୍ବ ପାଖାପାଖି ଉଚ୍ଚତା ମାଇନସ୍ ମୁଣ୍ଡ ପ୍ଲସ୍ 10 ରୁ 15 ସେମି।

• ଦ୍ୱିତୀୟ ଆଚ୍ଛାଦନ ନାହିଁ: ସ୍ଲିପିଂ ବ୍ୟାଗ୍ ଉପରେ ଚାଦର ନାହିଁ, ଦୁଇଟି ସ୍ଲିପିଂ ବ୍ୟାଗ୍ ଏକ ଉପରେ ଆଉ ଏକ ନାହିଁ।

• ଗୁଡ଼ାଇବା (Puck) ନାହିଁ: ଶିଶୁକୁ କଠୋର ଭାବେ ଗୁଡ଼ାଇ ଶୁଆଇବାକୁ ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଶିଶୁ ସୁରକ୍ଷା ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା ମନା କରେ – ତଳେ ପ୍ରଶ୍ନରେ ଅଧିକ ବିବରଣୀ ଅଛି।

• ଝାଳ ହେଲେ ଉତାର, ଶିଶୁ ଶୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ।

• ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବେ ଶୋଇବା: ପିଠି ଉପରେ, ଏକ ଦୃଢ ସମତଳ ଗଦିରେ, ମାତା-ପିତାଙ୍କ କୋଠରୀରେ ତାର ନିଜ ଖଟରେ, ବୋଲ୍‌ଷ୍ଟର, ଖଟ ଚାରିପାଖର ଗଦି, ଚମଡା ବା ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ ବିନା, ଧୂମପାନ ମୁକ୍ତ କୋଠରୀରେ। ମାଛିମୁଣ୍ଡିଆ ପରଦା ମଧ୍ୟ ଲଗାଅ।

ତୁମର ଶିଶୁକୁ କେତେ ଲାଗି ଦରକାର, ତାହା ତାପମାତ୍ରା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ – ପ୍ରାୟତଃ ତିନିଟି, ପିଆଜ ଢଙ୍ଗରେ। ଅନେକ ପତଳା ଲାଗି ଗୋଟିଏ ମୋଟା ଲାଗିଠାରୁ ଅଧିକ ଗରମ ରଖେ, କାରଣ ମଝିରେ ପବନ ଜମା ହୁଏ, ଆଉ ଗରମରେ ତୁମେ ସହଜରେ ଗୋଟିଏ ଉତାରି ପାରିବ:

• ଭିତରେ: ବଡି, ଖାଲି-ହାତ କି ଲମ୍ବା-ହାତ।

• ମଝିରେ: ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଓ ଉପର ପୋଷାକ କି ଏକ ଷ୍ଟ୍ରାମ୍ପଲର୍। ଥଣ୍ଡାରେ ପ୍ୟାଣ୍ଟିହୋଜ୍ ଓ ସ୍ୱେଟର୍ ଅଧିକ ମିଶାଅ; ଷ୍ଟ୍ରାମ୍ପଲର୍‌ରେ ଗୋଡ ପାଖରେ ଭିଡ ହେଲେ, ପ୍ୟାଣ୍ଟିହୋଜ୍ ଛାଡ଼ି ଦିଅ।

• ବାହାରେ: ପାଣିପାଗ ଅନୁସାରେ ଏକ ପତଳା ଜାକେଟ୍, ଏକ ଓଭରଅଲ୍ କି ଫୁଟ୍‌ସାକ୍। ଏହି ଲାଗି ଘର ଭିତରକୁ ଆସିଲେ ପ୍ରଥମେ ଉତାରାଯାଏ।

ଓ "ତୁମଠାରୁ ଏକ ଲାଗି ଅଧିକ" ନିୟମ? ଭାବ ତୁମେ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ସ୍ଥିର ଠିଆ ହୋଇଛ, ଚଳପ୍ରଚଳ ନାହିଁ ଓ ଚାଦର ମଧ୍ୟ ନାହିଁ: ଆରାମରେ ରହିବା ପାଇଁ ତୁମକୁ କଣ ଆବଶ୍ୟକ ହେବ? ତୁମର ଶିଶୁ ସେହିଠାରୁ ଅଧିକତମ ଏକ ଲାଗି ଅଧିକ ପାଏ। ଶିଶୁରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହି ନିୟମକୁ ଏକ ଉପର ସୀମା ଭାବେ ବୁଝନ୍ତି, ଲକ୍ଷ୍ୟ ମୂଲ୍ୟ ଭାବେ ନୁହେଁ। ସ୍ଲିପିଂ ବ୍ୟାଗ୍, ଫୁଟ୍‌ସାକ୍ ଓ କେରିଅର୍ କାପଡ଼ ମଧ୍ୟ ଏକ ଲାଗି ଭାବେ ଗଣାଯାଏ। ତୁମେ ଟି-ସାର୍ଟ ଓ ସ୍ୱେଟର୍ ପିନ୍ଧିଲେ, ତୁମର ଶିଶୁକୁ ବଡି, ଷ୍ଟ୍ରାମ୍ପଲର୍ ଓ ଏକ ପତଳା ଜାକେଟ୍‌ ଯଥେଷ୍ଟ। ତୁମେ ପାହାଡ଼ ଚଢ଼ୁଥିଲେ ତୁମକୁ ଗରମ ଲାଗେ – ତୁମର ଶିଶୁକୁ ନୁହେଁ।

କେଉଁ କାପଡ଼? ଅଧିକାଂଶ ଦିନ ପାଇଁ କଟନ୍ ଯଥେଷ୍ଟ: ମୋଲାୟମ, ସାମାନ୍ୟ ଦାମ, ସହଜରେ ଧୋଇ ହୁଏ, ମାତ୍ର ଝାଳରେ ଓଦା ହେଲେ ଶୀଘ୍ର ଚିପଚିପା ହୁଏ। ଉଲ୍-ସିଲ୍କ୍ ଓ ମୁଲାୟମ ମେରିନୋ ତାପମାତ୍ରାର ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଭଲଭାବେ ସାମ୍ଭାଳେ ଓ ଝାଳରେ ସେତେ ଓଦା ଅନୁଭୂତ ହୁଏ ନାହିଁ। ଥଣ୍ଡା ପାହାଡ଼ିଆ ଅଞ୍ଚଳକୁ ଯାତ୍ରା ପାଇଁ ଓ କେରିଅର୍ ପାଇଁ ଏମିତି ଦୁଇ-ତିନି ବଡି ଉପକାରୀ। ଫ୍ଲିସ୍ ହାଲୁକା ମାତ୍ର ଅଳ୍ପ ପବନ ପାଇଥାଏ: ବାହାରେ ଭଲ, ସିଧାସଳଖ ତ୍ୱଚା ଉପରେ ସେତେ ଭଲ ନୁହେଁ।

ଥଣ୍ଡା ହାତ, କିନ୍ତୁ ଗରମ ବେକ? ମୁଣ୍ଡ ଓଦା, ବେକ ଥଣ୍ଡା? ଏହି ସଂକେତ ମେଳ ନ ଖାଇଲେ, ଏହି ସାରାଂଶ ସାହାଯ୍ୟ କରେ:

• ଥଣ୍ଡା ହାତ, ଗରମ ବେକ: ସବୁ ଠିକ୍ ଅଛି। ଶିଶୁମାନଙ୍କର ହାତ ଓ ପାଦ ପ୍ରାୟତଃ ଥଣ୍ଡା ରହେ – ଏବଂ ଏହା ଅଧିକ ଗରମ ପିନ୍ଧାଇବାକୁ ପ୍ରବଣ କରାଏ।

• ନୀଳ କି ଚିତ୍ର-ପରି ହାତ ଓ ପାଦ: ବାହାରେ, ଗାଧୁଆ ପରେ କି ପୋଷାକ ଉତାରିଲା ବେଳେ ସାଧାରଣ ଓ ପ୍ରାୟତଃ ନିରାପଦ, ଗରମରେ ପୁଣି ଗୋଲାପି ହୋଇଯାଏ। ଅଥଚ ନୀଳ କି କାଳିଆ ପାଟି, ଜିଭ୍ କି ମୁହଁ ତାହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସ୍ଥିତି: 112 କୁ ଫୋନ୍ କର। ଗାଢ଼ ଚମଡ଼ାରେ ରଙ୍ଗ ପାଟି, ଜିଭ୍, ମୁଣ୍ଡିଆ ଓ ଆଖି ପତାର ଭିତର ପାଖରେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଦେଖାଯାଏ।

• ଥଣ୍ଡା ହାତ, ଥଣ୍ଡା ବେକ: ଏବେ ତୁମର ଶିଶୁ ପ୍ରକୃତରେ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରୁଛି। ଏକ ପତଳା ଲାଗି ଅଧିକ, ବାହାରେ ଟୋପି ଓ ଗ୍ଲୋଭ୍‌ସ୍, ପୁଣି ପରୀକ୍ଷା କର।

• ବେକ ଥଣ୍ଡା କିନ୍ତୁ ଓଦା – କି ମୁଣ୍ଡ ଓଦା, ବେକ ଥଣ୍ଡା: ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ପୂର୍ବରୁ ଅଧିକ ଗରମ ଥିଲା, ଆଉ ବାଷ୍ପୀକରଣ ସମୟରେ ଝାଳ ଥଣ୍ଡା କରେ। ଗୋଟିଏ ଲାଗି ଉତାର, ଚମଡ଼ାକୁ ଶୁଖାଅ, ଓଦା ଲୁଗା ବଦଳାଅ। ଶିଶୁ ପାଣ୍ଡୁର, ମନ୍ଥର କି ଠିକ୍ ଭାବେ ଦୁଧ ପିଉ ନଥିଲେ, ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନକୁ ନେଇ 112 କୁ ଫୋନ୍ କର।

• ମୁଣ୍ଡ ନିଦରେ ଓଦା: ନିଦରେ ଶିଶୁର ମୁଣ୍ଡ ଝାଳରେ ଭିଜିଥିଲେ, ପ୍ରାୟତଃ ତାହା ଅଧିକ ଗରମ – ବେକ ତଥାପି ଶୁଖିଲା ଥିଲେ ମଧ୍ୟ। ଏକ ଲାଗି କମାଅ କି ହାଲୁକା ସ୍ଲିପିଂ ବ୍ୟାଗ୍ ପସନ୍ଦ କର ଆଉ କୋଠରୀର ତାପମାତ୍ରା ପରୀକ୍ଷା କର, ଶିଶୁ ଏଥିରେ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଉଠିଲେ ମଧ୍ୟ। ତୁମ ଉପରେ ମୁଣ୍ଡ ଓଦା: ତୁମର ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଗରମ କରେ। ଆଲୋଡ଼ି ଥିବାବେଳେ ମୁଣ୍ଡର ପଛ ଭାଗ ଅଳ୍ପ ଓଦା ହେବା ସାଧାରଣ – ବେକରେ ଛୁଇଁ ଦେଖ ଓ ଆବଶ୍ୟକ ପଡ଼ିଲେ ଏକ ଲାଗି କମାଅ।

• ଦୁଧ ପିଉଥିବାବେଳେ ମୁଣ୍ଡର ପଛ ଭାଗ ଓଦା: ଦୁଧ ପିଉଥିବାବେଳେ ଶିଶୁ ଶ୍ରମ କରେ ଆଉ ତୁମ ଠାରେ ପାଖରେ ରହେ। ପରେ ବେକ ପୁଣି ଶୁଖିଲା ହେଲେ ସବୁ ଠିକ୍। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଅଧିକ ଝାଳ ହେଲେ, ଦୁଧ ପିଇବାରେ କଷ୍ଟ ହେଲେ, ତହିଁ ସହିତ ଅସୁବିଧାରେ ଶ୍ୱାସ ନେଲେ ବା ଠିକ୍ ଭାବେ ବଢ଼ି ନଥିଲେ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ନିୟମିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା ନ କରି ଶିଶୁ ଡାକ୍ତର ବା ଆଶା/ANM ଙ୍କ ପାଖରେ ତୁରନ୍ତ ଦେଖାଅ। ନୀଳ ପାଟି ବା ଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଲେ: 112।

• ବେକ ତପ୍ତ, କିନ୍ତୁ ଶୁଖିଲା: ଏକ ଲାଗି କମାଅ, ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନକୁ ଯାଅ, ଛାତି କି ବୋତଲ ଦିଅ। ତିନି ମାସ ତଳେ ହେଲେ ପାଟଣାରେ ମାପ – ଏହା ପାଇଁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଭାଗରେ ଦେଖ।

• ଥଣ୍ଡା ନାକ, ଗାଲ କି କାନ: ବାହାରେ ଥଣ୍ଡାରେ ସାଧାରଣ, ଘର ଭିତରକୁ ଆସିଲାପରେ କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ପୁଣି ଗରମ ହୋଇଯାଏ।

ଆଉ ଠାକୁରମା ଭାବିଲେ ଶିଶୁକୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗୁଛି କାରଣ ତାର ହାତ ଏମିତି ଥଣ୍ଡା? ତାଙ୍କ ହାତକୁ ଶିଶୁର ବେକରେ ରଖ। ପରାମର୍ଶ ବଦଳିଛି – ଏହା ଦୋଷ ନୁହେଁ, ନୂଆ ଜ୍ଞାନ।

ଶିଶୁ ଅଧିକ ଝାଳ ପାଉଛି, ମୁହଁ ଲାଲ ଓ ପାଟି ଶୁଖିଲା ଅଛି – ତ୍ୱଚା ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭୂତ ହେଲେ ମଧ୍ୟ – କି ବେକ ତପ୍ତ, ତେବେ ସେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହୋଇଯାଇଛି। କେବେ ହେଲେ ଏହିପରି ପାଇଁ ଅଧିକ ଲୁଗା ଦିଅ ନାହିଁ। ଏହି କ୍ରମ ସାହାଯ୍ୟ କରେ:

1. 1

   ଗରମରୁ ବାହାର: ଛାଇ କି ଠଣ୍ଡା କୋଠରୀକୁ।

2. 2

   ପୋଷାକ ଉତାର: ବାହାର ଲାଗି, ଟୋପି ଓ ଭିଡ ପୋଷାକ ଉତାର, ଅତି ଗରମରେ ଡାଏପର ଓ ବଡି ମାତ୍ର।

3. 3

   ଥଣ୍ଡା କର: ବେକ, ହାତ ଓ ପାଦ ଅଳ୍ପ-ଗରମ ଓଦା କାପଡ଼ରେ ପୋଛ – କେବେ ହେଲେ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ନାହିଁ।

4. 4

   ପାନୀୟ ଦିଅ: ଛାତି ବା ବୋତଲ ଦିଅ।

5. 5

   ନଜର ରଖ: ଶିଶୁ ମନ୍ଥର, ଅତି ଶୋଇବା ଭାବ କି ପ୍ରାୟ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ନଥିଲେ, 112 କୁ ଫୋନ୍ କର।

ତୁମର ଶିଶୁ ତିନି ମାସଠାରୁ କମ୍ ବୟସର ହେଲେ, ସେ ଆପେ ଥଣ୍ଡା ହେବ ଅପେକ୍ଷାରେ ନ ରହି, ପୋଷାକ ଉତାରି ପାଟଣାରେ ମାପ। ଏହିପରି କର: ଶିଶୁକୁ ଆପଣ ପିଠି ଉପରେ, ପାର୍ଶ୍ୱରେ କି ପେଟ ତଳକୁ ଆପଣ ଗୋଡ ଉପରେ ଶୁଆଅ। ଡିଜିଟାଲ ଥର୍ମୋମିଟରର ମୁଣ୍ଡରେ କିଛି କ୍ରିମ ଦେଇ ପାଖାପାଖି 1, ଅଧିକତମ 2 ସେମି ପାଟଣା ଭିତରକୁ ଅତି ସାବଧାନରେ ଠେଲ, ଏକ ହାଲୁକା ପ୍ରତିରୋଧ ମିଳିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ଏକ ମିନିଟ୍ ରୁ ଡେଢ଼ ମିନିଟ୍ ପରେ କି ବିପ୍ ଶବ୍ଦ ହେଲେ ମାପ ପଢ଼। କାନ ଥର୍ମୋମିଟର ପାଖାପାଖି ଛ ମାସ ପରେ ମାତ୍ର ବିଶ୍ୱାସୀ, କପାଳ ଥର୍ମୋମିଟର ଛୋଟ ଶିଶୁ ପାଇଁ କେବଳ ଆନୁମାନିକ – ଅତି ଗରମ ତିନି ମାସର ଏକ ଶିଶୁରେ ସାଧାରଣ କପାଳ ମାପ ମାନେ ସବୁ ଠିକ୍ ଅଛି ନୁହେଁ।

ତିନି ମାସଠାରୁ କମ୍ ବୟସର ଶିଶୁରେ ଥର୍ମୋମିଟର 38,0 °C କି ଅଧିକ ଦେଖାଇଲେ, ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ – ପ୍ରଥମ ମାପରେ ମାତ୍ର, ରାତିରେ ମଧ୍ୟ। ଏହାକୁ ପୋଷାକ ଉପରେ ଚଢ଼ାଅ ନାହିଁ: ସାଧାରଣ ଗରମ କୋଠରୀରେ ଅଧିକ ପୋଷାକ ଦେଇ ମୁଖ୍ୟତଃ ଚମଡ଼ାର ତାପମାତ୍ରା ବଢ଼େ, ପାଟଣାର ମାପ ପାଖାପାଖି ବଢ଼େ ନାହିଁ। ଏହା ପୋଷାକ ଅଧିକ ହେବାର ପ୍ରଭାବ କି ନାହିଁ, ତାହା ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ।

ଅନେକ ନବଜାତ ଶିଶୁ ମୁଣ୍ଡ ଉପରୁ କିଛି ଟାଣି ପିନ୍ଧାଇବା ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ପୋଷାକ ପିନ୍ଧାଇବା ସମୟରେ କାନ୍ଦିବା ସାଧାରଣ ଆଉ ଏହାର ଅର୍ଥ ତୁମେ କିଛି ଭୁଲ କରୁଛ ନୁହେଁ। ଏହି ଉପାୟ ସହଜ କରାଏ:

• ସବୁକିଛି ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରଖ। ନାପକିନ ବଦଳାଇବା ମେଜରେ ଏକ ହାତ ସର୍ବଦା ତୁମର ଶିଶୁ ଉପରେ ରହୁ – ଛୋଟ ଶିଶୁ ମଧ୍ୟ ଅଚାନକ ପଡ଼ି ଯାଇପାରନ୍ତି।

• ଉପର ଅଂଶ ପେଟ ଉପରେ, ତଳ ଅଂଶ ମେଜ ଉପରେ: ଶିଶୁ ତୁମ ପେଟ ଉପରେ ଶୋଇଥିବାବେଳେ ତୁମେ ଉପର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧାଅ, ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଓ ଗୋଡ ମେଜ କି ଖଟ ଉପରେ।

• ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ: ଦୁଇ ହାତରେ ବେକ ଖୋଲାକୁ ବଡ ଫଣ୍ଟାଅ, ମୁଣ୍ଡର ପଛ ଭାଗରେ ଲଗାଇ ଶୀଘ୍ର ଆଗକୁ ଆଣ। ଆଙ୍ଗୁଠିରେ କାପଡ଼କୁ ମୁହଁ ଓ କାନଠାରୁ ଦୂରେ ରଖ।

• ହାତ: ହାତକୁ ମୋଡ ଭିତରକୁ ଠେଲ ନାହିଁ। ବାହାରୁ ମୋଡ ଭିତରେ ହାତ ଭର୍ତ୍ତି କର, ଶିଶୁର ହାତ ଧରି ଧୀରେ ଭିତରକୁ ଟାଣ।

• ନାଭି: ନାଭି-ନାଡ଼ି ଅବଶେଷ ଥିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଡାଏପର ତାହା ତଳେ ମୋଡ଼।

ପ୍ରଥମ କିଛି ସପ୍ତାହରେ ଆଗରୁ ପ୍ରେସ୍-ବଟନ୍ କି ଜିପ୍ ଥିବା ଓ ମୁଣ୍ଡ ଉପରୁ ପାର କରାନଥିବା ପୋଷାକ ତୁମର ଚିନ୍ତା କମାଏ।

କେଉଁ ଆକାର? ଲେବଲ ଉପରେ ଥିବା ସଂଖ୍ୟା ପାଖାପାଖି ଶରୀରର ଲମ୍ବକୁ ସେମି ରେ ଦେଖାଏ: ଆକାର 62 ପାଖାପାଖି 62 ସେମି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମେଳ ଖାଏ। ଦିନରେ ପୋଷାକ ଅଳ୍ପ ବଡ ହେଲେ ଚଳେ, ଅଧିକ ଲମ୍ବା ହାତ ମୋଡ଼ି ଦିଅ। ଶୋଇବା ପାଇଁ ଠିକ୍ ମେଳ ଖାଉ, ଯାହା ଫଳରେ କିଛି ମୁହଁ ଉପରକୁ ଖସେ ନାହିଁ; ପାଦ ଠାରେ ଭିଡ ହେଲେ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ଆକାର ଦରକାର।

ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବେ ପିନ୍ଧାଇବା: ବେକରେ ଡୋରି ବା ରିବନ୍ ନାହିଁ, ପ୍ରେସ୍-ବଟନ୍ କି ଭେଲ୍‌କ୍ରୋ ଅଧିକ ଭଲ। ମାଳା, ମସିଣା କି ଦାନ୍ତ-ମାଳା ମଧ୍ୟ, ଓ ହାତ-ମାଳା ଶିଶୁ ପାଇଁ ଉଚିତ ନୁହେଁ, ଏକ ଚୁସୁଣି-ମାଳା ବେକରେ ବା ଖଟରେ କେବେ ହେଲେ ନାହିଁ। ନୂଆ ପୋଷାକ ପ୍ରଥମ ଥର ପିନ୍ଧାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଧୋଇ ଦିଅ, ଏହା ରାସାୟନିକ ଅବଶେଷ ଧୋଇ ପାରେ।

ଘର ଭିତରେ 21 ରୁ 23 °C ରେ ପ୍ରାୟତଃ ବଡି, ଷ୍ଟ୍ରାମ୍ପଲର୍ କି ପ୍ୟାଣ୍ଟ ସହିତ ସାର୍ଟ ଓ ଏକ ପତଳା ଛୋଟ ଜାକେଟ୍ ଯଥେଷ୍ଟ; ଅଧିକ ଗରମ ହେଲେ ଛୋଟ ଜାକେଟ୍ ଛାଡ଼।

ଘରେ ମୁଣ୍ଡ ଖୋଲା ରୁହେ: ଘର ଭିତରେ ତୁମର ଶିଶୁକୁ ଟୋପି ଦରକାର ନାହିଁ। ମୁଣ୍ଡ ମାଧ୍ୟମରେ ଅଧିକ ଉଷ୍ମତା ବାହାରେ ହୁଏ, ଟୋପି ତାହା ଅଟକାଇ ଦିଏ। ଶିଶୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହାକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବେ ମନା କରନ୍ତି, ଆଉ ଡାକ୍ତରଖାନାରୁ ଛାଡ଼ିବା ପରେ ଘର ଭିତରେ ଟୋପିର ସୁପାରିଶ କେହି ମଧ୍ୟ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଓଲଟା କଥା ମଧ୍ୟ ସତ ଅଟେ: ବାହାରେ ଥଣ୍ଡାରେ ମୁଣ୍ଡ ମାଧ୍ୟମରେ ତୁମର ଶିଶୁ ଶୀଘ୍ର ଉଷ୍ମତା ହରାଏ, ସେଠାରେ ଟୋପିର ସ୍ଥାନ। ଛାଡ ମାତ୍ର ଡାକ୍ତରଖାନା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବେ ତୁମକୁ ଦେଇଥିଲେ, ଉଦାହରଣସ୍ୱରୂପ ପ୍ରି-ମେଚୁର ଶିଶୁ ପାଇଁ, ଆଉ ସେହି ସ୍ଥଳେ ମଧ୍ୟ ଶୋଇବା ପାଇଁ କେବେ ହେଲେ ନାହିଁ। ବାହାରେ 20 °C ଓ ତାହାଠାରୁ ତଳେ ତୁମର ଶିଶୁ ଏକ ପତଳା ଟୋପି ପିନ୍ଧେ, ପବନ ପାଇଲେ ଆଗରୁ, 10 °C ତଳେ କାନ ଉପରେ ଆସୁଥିବା ଏକ ଗରମ ଟୋପି; ଅଧିକ ଗରମ ହେଲେ ସନ୍‌ ହ୍ୟାଟ୍ ଯଥେଷ୍ଟ।

ଗାଧୁଆ ପରେ ବାଳ ଶୁଖିଗଲାପରେ ହୁଡ୍ ଉତାରି ଦିଅ। କେବଳ ଥଣ୍ଡା ପାଦ ମୋଜା ପାଇଁ କାରଣ ନୁହେଁ। ଚାଲିବା ଶିଖିବା ପାଇଁ ତୁମର ପିଲାକୁ ଜୋତା ଦରକାର ନାହିଁ: ଘର ଭିତରେ ସେ ଖାଲି ପାଦରେ କି ତଳେ ବିଣ୍ଡିଥିବା ମୋଜାରେ ଅଧିକ ଭଲ ଚାଲେ, ବାହାର ପାଇଁ ଜୋତାରେ ପାଦ ଆଙ୍ଗୁଠି ଆଗରେ ଅତିକମରେ 12 ମିମି ଖାଲି ଥାଉ – ତିନି ରୁ ଚାରି ମାସରେ ଥରେ ପରୀକ୍ଷା କର ସେ ଏବେ ମଧ୍ୟ ମେଳ ଖାଉଛି କି। ବାଉନ୍ସର୍, ପ୍ଲେ ମ୍ୟାଟ୍ ଓ ଛୋଟ ଖଟ AC ର ସିଧା ପବନରେ କି ପ୍ରଚଣ୍ଡ ଖରାରେ ରଖ ନାହିଁ।

ଥଣ୍ଡା ଦିନରେ (କି ଥଣ୍ଡା ପାହାଡ଼ିଆ ଅଞ୍ଚଳକୁ ଯାତ୍ରାରେ) ପ୍ରାମ୍‌ର ଫୁଟ୍‌ସାକ୍ ବାହାର ଲାଗିର ଜାଗା ନିଏ: ତଳେ ପ୍ରାୟତଃ ବଡି, ପ୍ୟାଣ୍ଟିହୋଜ୍, ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଓ ସ୍ୱେଟର୍ ଯଥେଷ୍ଟ, ଅତି ଥଣ୍ଡାରେ ଏକ ପତଳା ଉଲ୍ କି ଫ୍ଲିସ୍ ଓଭରଅଲ୍। ଫର୍ ଫୁଟ୍‌ସାକ୍ ଭିତରେ ମୋଟା ଶୀତ-ଓଭରଅଲ୍ ପାଖାପାଖି ସର୍ବଦା ଅଧିକ। ତଳୁ ଥଣ୍ଡା ବିରୋଧରେ ଏକ ଛୋଟ ଗଦି କି ମୋଟା ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପଟା ପ୍ରାମ୍‌ର ତଳଭାଗ ଢାଙ୍କେ। ଏକ ଚମଡ଼ା ବୁଲାଣି ସମୟରେ ଠିକ୍, ଶିଶୁ ଖଟରେ ନାହିଁ; ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ ଓ ହିଟିଙ୍ଗ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ପ୍ରାମ୍‌ରେ ମଧ୍ୟ ନାହିଁ।

ଥଣ୍ଡାରେ ଶିଶୁ ବାହାରେ ଶୋଇଗଲେ, ତୁମେ ବାହାରେ ଥିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଟୋପି ଲାଗି ରୁହେ। ଘର ଭିତରକୁ ଆସିଲାପରେ କଣ କରିବେ, ତାହା ତଳେ "ବଜାର, କାଫେ, ଭେଟ" ଭାଗରେ ଅଛି।

ଅତି ଗରମ ଓ ଖରାରେ ପ୍ରାମ୍ ଉପରେ ଚାଦର କି ମୁସ୍ଲିନ୍ କାପଡ଼ ଟାଣି ଦିଅ ନାହିଁ। ଏହା ଛାଇ ପରି ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଗରମ ଜମା କରେ: ଏକ ପରୀକ୍ଷାରେ ଶୁଖିଲା ଏକ କାପଡ଼ ତଳେ ପାଖାପାଖି 20 ମିନିଟ୍ ପରେ ବାହାରଠାରୁ 3,7 °C ଅଧିକ ଗରମ ଦେଖାଗଲା। ଓଦା କାପଡ଼ ମଧ୍ୟ କେବଳ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ସେ ଶୁଖିଗଲାପରେ ଏକ ଶୁଖିଲା କାପଡ଼ ପରି ଗରମ ଜମା କରେ। ପବନ ଚଳାଚଳ କରୁଥିବା ସନ୍‌ ଛତା କି ସନ୍‌ ଛାୟା ପସନ୍ଦ କର। ଫୁଟ୍‌ସାକ୍ ଓ ଫର୍ ଅତି ଗରମରେ ବାହାର କରି ଦିଅ।

ବର୍ଷାରେ ରେନ୍ ହୁଡ୍ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ, ମାତ୍ର ବର୍ଷା ଥିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ଖରା ଆସିଗଲେ ତାହା ବାହାର କର, ନହେଲେ ତଳେ ଗରମ ଜମା ହୁଏ। ପବନ ଛିଦ୍ର ଉପରେ ନଜର ରଖ: ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଭିତରେ ଝାଉ ଜମିଲେ, ପବନ ଅଭାବ ଅଛି।

କେରିଅର୍‌ରେ ତୁମର ଶିଶୁକୁ ପାଖାପାଖି ତୁମେ ପିନ୍ଧିଥିବା ଯାହା ଆବଶ୍ୟକ – ପ୍ରାମ୍‌ଠାରୁ ଏକ ଲାଗି କମ୍, କାରଣ କେରିଅର୍ କାପଡ଼ ଓ ତୁମର ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଗରମ କରେ। ଏକ ଛୋଟ ଅଧ୍ୟୟନରେ ପେଟର ତ୍ୱଚା ପାଖାପାଖି କୋଡ଼ିଏ ମିନିଟ୍ କେରିଅର୍‌ରେ ପିନ୍ଧିବା ପରେ ପାଖାପାଖି ଏକ ଡିଗ୍ରୀ ଗରମ ଥିଲା, ମାଆମାନେ ତାହା ଅନୁଭବ କରି ପାରି ନଥିଲେ। ତେଣୁ ଅଧିକ ବାରମ୍ବାର ଛୁଇଁ ଦେଖ। ମୁହଁ ଦୃଶ୍ୟମାନ ରୁହେ, ଥୋକ ଛାତିଠାରୁ ଖୋଲା, ମୁଣ୍ଡ ଚୁମ୍ବନ ଉଚ୍ଚତାରେ – ଏହିପରି ତୁମର ଶିଶୁ ମୁକ୍ତ ଭାବେ ଶ୍ୱାସ ନିଏ, ଆଉ ତାକୁ ଅଧିକ ଗରମ ଲାଗିଲେ ତୁମେ ତୁରନ୍ତ ଦେଖିପାରିବ।

ଥଣ୍ଡା ପାହାଡ଼ିଆ ଅଞ୍ଚଳକୁ ଯାତ୍ରାରେ ତିନିଟି ସମାଧାନ ଅଛି: ଏକ କେରିଅର୍ ଜାକେଟ୍‌ରେ ତୁମର ଶିଶୁ ପାଇଁ ଏକ ଭାଗ ଥାଏ ଓ ପରେ ଅଲଗା ମଧ୍ୟ ପିନ୍ଧାଯାଏ। ଏକ ଜାକେଟ୍ ବିସ୍ତାରକ ତୁମର ନିଜ ଜାକେଟ୍‌ରେ ଲଗାଯାଏ। ଏକ କେରିଅର୍ କଭର୍ ତୁମେ ଦୁହେଁକୁ ଏକ ଚାଦର ପରି ଘେରି ଦିଅ, ଏହା ସବୁଠାରୁ ଶୀଘ୍ର ଉତାରି ହୁଏ। ବିନା ମଧ୍ୟ ଚଳେ: ଏକ ଫାଲିଆ ଜାକେଟ୍ ଯାହା ଦୁହେଁ ଉପରେ ବନ୍ଦ ହୁଏ, ତଳେ ପାଦ ଥିବା ଏକ ପତଳା ଉଲ୍ କି ଫ୍ଲିସ୍ ଓଭରଅଲ୍ ଓ ଏକ ଟୋପି ଦେଇ। ଏକ ମୋଟା ଭରାଣ ଥିବା ଶୀତ-ଓଭରଅଲ୍ କେରିଅର୍‌ରେ ଭଲ ମେଳ ଖାଏ ନାହିଁ, କାରଣ ତାହା ଚିପି ଯାଏ। ଦୁର୍ବଳ ସ୍ଥାନ ଗୋଡ ଓ ପାଦ, କାରଣ ଗୋଡ ମୋଡ଼ି ଖୋଲି ରହିଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଉପରକୁ ଉଠିଯାଏ – ଲେଗ୍ ୱାର୍ମର୍ ଓ ଉଲ୍ ମୋଜା ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ବଡ଼ ଲୋକ ତୁଳନାରେ ପାଖାପାଖି ଦୁଇ ଗୁଣ ଶୀଘ୍ର ଥଣ୍ଡା ହୁଅନ୍ତି, ଆଉ କେରିଅର୍‌ରେ ସେମାନେ କମ୍ ଚଳପ୍ରଚଳ କରନ୍ତି, ବିଶେଷ ଭାବେ ପିଠି କେରିଅର୍‌ରେ। ଏକ ଲମ୍ବା ମଫଲର ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଯାହା ମୁହଁ ଉପରକୁ ଖସିପାରେ, ତୁମେ ଆପେ ଏକ ଛୋଟ ଗଳାବନ୍ଦ ପିନ୍ଧ।

ଗରମ ଦିନରେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଏକ ପତଳା ବଡି ଯଥେଷ୍ଟ, ସହିତ ପବନ ଚଳାଚଳ କରୁଥିବା କେରିଅର୍ କାପଡ଼ ଓ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ କାପଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତେ ସନ୍‌ ହ୍ୟାଟ୍। ସକାଳ କି ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ପିନ୍ଧାଇବା ଅଧିକ ଭଲ।

ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ହାତରେ, ଉଦାହରଣସ୍ୱରୂପ ଘର ଦୁଆରୁ କାର୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଥଣ୍ଡା ଦିନରେ ଏକ ଟୋପି ଓ ଏକ ଚାଦର କି ତୁମର ଖୋଲା ଜାକେଟ୍ ଶିଶୁ ଚାରିପାଖରେ ଯଥେଷ୍ଟ।

ଶିଶୁ କାର୍ ସିଟ୍‌ରେ ପ୍ରଶ୍ନ ସୁରକ୍ଷାର: ମୋଟା ଶୀତ-ଜାକେଟ୍, ଶୀତ-ଓଭରଅଲ୍ ଓ ଭରାଣ ଥିବା ଓଭରଅଲ୍ ଗୁରୁ ତଳେ ଆସେ ନାହିଁ। କ୍ରାସ୍ ଟେଷ୍ଟ ଅଧ୍ୟୟନରେ ମୋଟା ଶୀତ-ଜାକେଟ୍ ଉପରେ ଘଣ୍ଟାରେ 16 କିମି ଗତିରେ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁ ପେଟ ଭିତରକୁ ଗାଡ଼ ମାରିଗଲା – ଏକ ବୟସ୍କ ଓ ଏକ ଶିଶୁ ପୁତୁଳାରେ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇଥିଲା, ଶିଶୁ କାର୍ ସିଟ୍‌ରେ ନୁହେଁ। ଶିଶୁ କାର୍ ସିଟ୍‌ରେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଅଛି: ଧକ୍କା ଲାଗିଲେ ଗଦି ଚିପି ପଡ଼ିଯାଏ, ଗୁରୁ ଅଚାନକ ଢିଲା ହୋଇ ଯାଏ, ଆଉ ତୁମର ଶିଶୁ ବାହାରକୁ ଖସିପାରେ। ଏକୁଟିଆ ଡ୍ରାଇଭ କରୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ତାହା ପୋଷାକ ଏମିତି ମଧ୍ୟ ଗରମ ରହେ:

1. 1

   ଶିଶୁ କାର୍ ସିଟ୍ ଘର ଭିତରେ ରଖ, ତେବେ ତାହା ଅତି ଥଣ୍ଡା ହୁଏ ନାହିଁ।

2. 2

   ପତଳା ଲାଗି ପିନ୍ଧାଅ: ପ୍ୟାଣ୍ଟିହୋଜ୍ କି ଲେଗିଙ୍ଗ୍‌ସ୍, ଲମ୍ବା-ହାତ ବଡି, ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଓ ସ୍ୱେଟର୍। ଏକ ପତଳା ଫ୍ଲିସ୍ କି ଉଲ୍-ଫ୍ଲିସ୍ ଓଭରଅଲ୍ ପିନ୍ଧାରହିପାରେ, ମୋଟା ଭରାଣ ଥିବା ଉତାର। ଟୋପି, ଗ୍ଲୋଭ୍‌ସ୍ ଓ ମୋଜା ଗୁରୁକୁ ବାଧା ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ।

3. 3

   ଘର ଭିତରେ ଥାଉ ମଧ୍ୟ ବେଲ୍ଟ ବାନ୍ଧ ଓ ଗୁରୁକୁ ଦୃଢ ଭାବେ ଟାଣ।

4. 4

   ଚିମୁଟା ପରୀକ୍ଷା: କାନ୍ଧ ପାଖରେ ଉପରେ ଗୁରୁକୁ ଚିମୁଟି ଫାଳ ପକାଇ ପାରିଲେ, ଏହା ଅତି ଢିଲା।

5. 5

   ଉପରେ ଉଷ୍ମତା: ବନ୍ଦ ଗୁରୁ ଉପରେ ଏକ ଚାଦର କି ଓଲଟା ଫେରାଇଥିବା ଜାକେଟ୍, ଅଧିକତମ ଛାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ – ମୁହଁ ଖୋଲା ରୁହେ। ଏହିପରି ତୁମେ ଶିଶୁକୁ ଗରମ ଭାବେ କାର୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନେଇଯାଅ।

6. 6

   କାର୍ ଗରମ ହେଲାପରେ: ଟୋପି ଉତାର, ଚାଦର ଫେରାଅ – ଶିଶୁ ଉଠିଲେ ମଧ୍ୟ।

ଗୁରୁ ପାଇଁ ଛିଦ୍ର ଥିବା ଫୁଟ୍‌ସାକ୍ ମାତ୍ର ସେତେବେଳେ ଚଳେ ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଶିଶୁ କାର୍ ସିଟ୍ ନିର୍ମାତା ଠିକ୍ ଏହି ମଡେଲ ପାଇଁ ତାହା ମାନ୍ୟତା ଦେଇଥାନ୍ତି ଆଉ ପିଠି ତଳେ କିଛି ମୋଟା ନାହିଁ; ଏହା ପରେ ମଧ୍ୟ ଚିମୁଟା ପରୀକ୍ଷାରେ ପାସ୍ ହେବା ଉଚିତ। ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଉପାୟ ହେଉଛି ଚାଦର।

ଏକ ଥରରେ କେତେ ସମୟ? ଅନେକ ସ୍ଥାନରେ କୁହାଯାଉଥିବା 2-ଘଣ୍ଟା ନିୟମ କୌଣସି ଅଧ୍ୟୟନରେ ପ୍ରମାଣିତ ନାହିଁ। ଲମ୍ବା ଯାତ୍ରାରେ ବିରତି ରଖ ଓ ସେହି ସମୟରେ ଶିଶୁକୁ ବାହାର କର; ପ୍ରି-ମେଚୁର ଓ ନବଜାତ ଶିଶୁ ସହିତ ଲମ୍ବା ଯାତ୍ରା ଏଡ଼ାଅ। ଉତ୍ତମ ହେଉଛି ପଛରେ ଏକ ଦ୍ୱିତୀୟ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ବସିବା, ଏକୁଟିଆ ଡ୍ରାଇଭ କରୁଥିଲେ ଏକ ପଛ ମିରର ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ମୁଣ୍ଡ ଆଗକୁ ଚିବୁକ ଉପରକୁ ଖସିଗଲେ, ଗାଡ଼ି ଠିଆ କର, ଶିଶୁକୁ ବାହାର କର ଓ ପାଟଣା ଆଗକୁ ପୂରା ପଛକୁ ଠିକ୍ ଭାବେ ପୁଣି ବସାଅ – ସିଟ୍ ଅନୁସାରେ ଇନ୍ସର୍ଟ, ଗୁରୁ ଦୃଢ, ଚିମୁଟା ପରୀକ୍ଷା। ଗନ୍ତବ୍ୟରେ ପହଞ୍ଚିଲାପରେ ତାକୁ ସିଧା ଶୁଆଅ।

ଗରମ ଦିନରେ ପାର୍କ ହୋଇଥିବା କାର୍ ଏକ ଉଷ୍ମତା ଫାଣ୍ଡ ହୋଇଯାଏ: ମାପରେ ବାହାରେ 30 °C ତଳେ ମଧ୍ୟ ଆଧଘଣ୍ଟା ପରେ ଭିତରେ 50 °C ଠାରୁ ଅଧିକ, ବେଲ୍ଟ ଲକ୍ 80 °C ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତପ୍ତ ହୋଇଯାଏ। ତୁମର ଶିଶୁକୁ କେବେ ହେଲେ କାର୍‌ରେ ଏକୁଟିଆ ଛାଡ ନାହିଁ – ବାହାରେ ପାଖାପାଖି 14 °C ରୁ ମଧ୍ୟ ଭିତରେ ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ବିପଦ ରହେ। ମୋବାଇଲ୍ କି ବ୍ୟାଗ୍ ପଛରେ ଶିଶୁ କାର୍ ସିଟ୍ ପାଖରେ ରଖ, ବିଶେଷ ଭାବେ ଦିନ ସାଧାରଣଠାରୁ ଅଲଗା ଚାଲିଥିଲେ। ଖାଲି ସିଟ୍ ପାର୍କ ସମୟରେ ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର କାପଡ଼ରେ ଢାଙ୍କ, ଡ୍ରାଇଭ୍ ସମୟରେ କେବେ ହେଲେ ନାହିଁ।

ଥଣ୍ଡା ଦିନରେ ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ: ବାହାରେ 2 °C, ଦୋକାନରେ 20 °C ଠାରୁ ଅଧିକ, ବସ୍‌ରେ ପ୍ରାୟତଃ ଆରି ଅଧିକ ଗରମ। ଗରମରେ କିଛି ମିନିଟ୍ ପରେ ତୁମର ଶିଶୁ ଓଭରଅଲ୍‌ରେ ଝାଳ ପାଉଥାଏ, ବାହାରକୁ ଆସିଲାପରେ ଓଦା ଚମଡ଼ା ଶୀଘ୍ର ଥଣ୍ଡା ହୁଏ। ତେଣୁ ଏକ ମାନ୍ୟ ନିୟମ ଅଛି: ତୁମେ ଘର ଭିତରକୁ, ଦୋକାନ, କାର୍, ବସ୍ କି ଟ୍ରେନ୍ ଭିତରକୁ ଆସିଲାମାତ୍ରେ, ଟୋପି ଓ ଅତିରିକ୍ତ ପୋଷାକ ଉତାରି ଦିଅ। ଏଥିରେ ଶିଶୁ ଉଠିଲେ, ତାହା ଛୋଟ ମୂଲ୍ୟ। ବ୍ୟବହାରରେ ଚାରିଟି ପାହୁଣା ଯଥେଷ୍ଟ:

1. 1

   ଦୁଆର ପାଖରେ: ଟୋପି ଉତାର – ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପାହୁଣା।

2. 2

   ଘର ଭିତରେ: ଜିପ୍ ପୂରା ଖୋଲ, ଫୁଟ୍‌ସାକ୍ ଖୋଲ କି ଚାଦର ପଛକୁ ମୋଡ଼, କେରିଅର୍‌ରେ କଭର୍ କି ଜାକେଟ୍ ଖୋଲ।

3. 3

   କିଛି ମିନିଟ୍ ପରେ: ବେକରେ ଛୁଇଁ ଦେଖ। ଓଦା ଥିଲେ, ଏକ ଲାଗି ପୂରା ଉତାର।

4. 4

   ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ: ସବୁକିଛି ପୁଣି ବନ୍ଦ କର, ଟୋପି ପିନ୍ଧାଅ।

କାଫେରେ କି ଭେଟରେ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରହିଲେ: ବାହାର ଲାଗି ପୂରା ଉତାର ଆଉ ତୁମର ଶିଶୁକୁ ନା ହିଟର୍ ପାଖରେ ନା ସୋଫା ଚାଦର ତଳେ ଶୁଆଅ। ସେ ଶିଶୁ କାର୍ ସିଟ୍‌ରେ ଶୋଇଗଲେ, ତାକୁ ବାହାର କରି ସିଧା ଶୁଆଅ। ଶିଶୁ ଡାକ୍ତର ପାଖରେ ଯିବାବେଳେ ଶୀଘ୍ର ଖୋଲୁ ଓ ବନ୍ଦ ହେଉଥିବା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧାଅ, ଆଉ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ବଡି ସାଙ୍ଗରେ ରଖ।

ଏକ ଯୋଜନା ଉପାୟ: ପରବର୍ତ୍ତୀ ନିଦ ସମୟ ପାଖରେ ଥିଲେ, ପ୍ରଥମେ ବଜାର ସାରି ପରେ ବୁଲାବୁଲି କର – ଏହିପରି ତୁମର ଶିଶୁ ଗରମ ଦୋକାନ ଭିତରେ ନୁହେଁ ବରଂ ବାହାରେ ଶୋଇବ। ପରବର୍ତ୍ତୀ ନିଦ ସମୟ କେତେବେଳେ ଆସିବ, ତାହା Moonsleep ତୁମକୁ ଦେଖାଏ।

25 ବା 30 ଡିଗ୍ରୀରେ ତୁମର ଶିଶୁକୁ ମୁଖ୍ୟତଃ ଛାଇ ଦରକାର – ଆଉ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଯେତିକି କମ୍ ପୋଷାକ। ଛାଇରେ ଓ ଘର ଭିତରେ ଏକ ପତଳା ବଡି ଯଥେଷ୍ଟ, ଅତି ଗରମରେ ମାତ୍ର ଡାଏପର ମଧ୍ୟ। ଖରାରେ ଓଲଟା: ଲମ୍ବା, ପବନ ଚଳାଚଳ କରୁଥିବା ପୋଷାକ ଖାଲି ତ୍ୱଚାଠାରୁ ଅଧିକ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ। ପ୍ରଥମ ବର୍ଷରେ ତୁମର ଶିଶୁ କେବେ ହେଲେ ସିଧାସଳଖ ଖରାରେ ରହିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ, ଦିପହର 11 ରୁ 15 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ତୁମେ ପୂରା ଛାଇରେ ରୁହ। ମେଘ ଭିତରୁ ମଧ୍ୟ 80 ପ୍ରତିଶତ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ UV ଆସେ।

• ହାଲୁକା ଓ ମୁକୁଳା: କଟନ୍ କି ଲିନେନର ଏକ ପବନ ଚଳାଚଳ କରୁଥିବା ଲାଗି।

• ହାଲୁକା ରଙ୍ଗ ଓ ଘନ କାପଡ଼: ହାଲୁକା ରଙ୍ଗ ଥଣ୍ଡା ରଖେ, UV ବିରୋଧରେ ଘନ କାପଡ଼ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ। ଆଲୋକ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଧରି ଦେଖ – ଯେତେ କମ୍ ଆଲୋକ ପାର ହୁଏ, ସେତେ ଭଲ। UV-କାପଡ଼ରେ ଅତିକମରେ 30 UPF ର ସୁରକ୍ଷା ସ୍ତର ଦେଖ।

• ଟୋପି, ଛାଇରେ ମଧ୍ୟ: କାନ ଉପରକୁ ଆସୁଥିବା ଓ ପଛ ଢାଙ୍କୁଥିବା ବିସ୍ତାର ସହିତ, କାରଣ ବଡ ଗଛ ଛାଇ ମାତ୍ର ପାଞ୍ଚ ଭାଗର ଏକ ଭାଗ UV ଅଟକାଏ। UV ସୁରକ୍ଷା ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସନ୍ ଚଷମା ଆଖିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ, ପିଲା ତାହା ପିନ୍ଧି ରହିଲେ।

ଆଉ ସନ୍‌ସ୍କ୍ରିନ୍? ପ୍ରଥମ ବର୍ଷ ପୁରା ପାଇଁ ଛାଡ଼ି ଛାଇ ଓ ପୋଷାକ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବାକୁ ଅନେକ ଶିଶୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। କେହି ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନରେ "6 ମାସ ପରେ" ପଢ଼ିଲେ, ତାହା ଆମେରିକା କି ବ୍ରିଟେନରୁ ଆସିଛି। ପ୍ରଥମ ଜନ୍ମଦିନ ପରେ ଅତିକମରେ SPF 30 ର କ୍ରିମ ମିଶାଅ, ପାଣି ପାଖରେ SPF 50+ – ଛାଇର ପରିପୂରକ ଭାବେ, ବଦଳରେ ନୁହେଁ।

ଗରମ ଦିନରେ ଛାତି-ଦୁଧ ପିଉଥିବା ଶିଶୁକୁ ଅଧିକ ଥର ପାଆ, ଆଉ ବୋତଲ ଦୁଧ ପିଉଥିବାକୁ ପାଏକେଟ୍ ଉପରେ ଥିବା ନିୟମ ଅନୁସାରେ, କେବେ ହେଲେ ପାଣି ମିଶାଇ ପତଳା ନ କରି, ଅଧିକ ଥର ବୋତଲ ଦିଅ। ଛାତି-ଦୁଧ କି ଷ୍ଟେଜ୍ 1 ଦୁଧ ଗରମରେ ମଧ୍ୟ ଯଥେଷ୍ଟ: ତୃତୀୟ ଠୋସ ଖାଦ୍ୟ ଆରମ୍ଭ ହେଲାପରେ ମାତ୍ର ଅତିରିକ୍ତ ପାନୀୟ ଦରକାର ପଡ଼େ।

ଗରମ ଦିନ ପରେ ବେକ କି ବେକ ପାଖରେ ଛୋଟ ଲାଲ ବିନ୍ଦୁ ପ୍ରାୟତଃ ଗରମରୁ ହେଉଥିବା ଏକ ଚମଡ଼ା ଫୁଟ୍‌କି: ତୁମର ଶିଶୁକୁ ହାଲୁକା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧାଅ ଆଉ ତ୍ୱଚାକୁ ଥଣ୍ଡା ଓ ଶୁଖିଲା ରଖ। ଏକ ପାରଦର୍ଶୀ ଗ୍ଲାସ୍ ଅଲଗା କରି ଦେଖାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ତାହା ଦୃଢ ଭାବେ ସେହି ସ୍ଥାନ ଉପରେ ଚାପି ତଳ ଦେଇ ଦେଖ। ବିନ୍ଦୁ ତଥାପି ଦିଶୁଥିଲେ, ଏହା ଗରମ ଫୁଟ୍‌କି ନୁହେଁ – ତୁରନ୍ତ 112 କୁ ଫୋନ୍ କର, ବିଶେଷ ଭାବେ ଶିଶୁକୁ ଜ୍ୱର ଥିଲେ କି ଅସୁସ୍ଥ ଦେଖାଗଲେ।

ପାଗ ବଦଳୁଥିବା ମାସରେ ସହଜରେ ଭୁଲ ହୁଏ: ସକାଳେ ଥଣ୍ଡା, ମଧ୍ୟାହ୍ନରେ ଖରା, ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ପବନ। ବୁଲାବୁଲିର ସବୁଠାରୁ ଥଣ୍ଡା ସମୟ ପାଇଁ ତୁମର ଶିଶୁକୁ ପିନ୍ଧାଅ ଆଉ ଗରମ ହେଲାପରେ ଲାଗି ଉତାରି ଦିଅ। ଏକ ସ୍ୱେଟର୍, ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ବଡି ଓ ଏକ ପତଳା ଟୋପି ନାପକିନ୍ ବ୍ୟାଗ୍‌ରେ ରଖିଲେ ତୁମେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁହ।

ପବନ ଥର୍ମୋମିଟର ଦେଖାଉଥିବାଠାରୁ ଅଧିକ ଥଣ୍ଡା କରାଏ। ଉଲ୍ ୱାଲ୍କ୍ କି ସଫ୍ଟସେଲ୍‌ର ଏକ ପବନ-ପ୍ରତିରୋଧୀ ବାହାର ଲାଗି, କାନ ଉପରେ ଟୋପି ଓ ପ୍ରାମ୍ ହୁଡ୍ ପବନ ଅଟକାଏ। ବର୍ଷା ବିରୁଦ୍ଧରେ ପାଣି-ପ୍ରତିରୋଧୀ ବାହାର ଲାଗି ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ପ୍ରାମ୍‌ରେ ପବନ ଛିଦ୍ର ଥିବା ରେନ୍ ହୁଡ୍। ଓଦା ପୋଷାକ ଶୀଘ୍ର ବଦଳାଅ, କାରଣ ଓଦା ଓ ଥଣ୍ଡା ମିଶିଲେ ଶୀଘ୍ର ଥଣ୍ଡା କରାଏ।

ଖରା ମଧ୍ୟ ଏହି ମାସରେ ପ୍ରବଳ, UV ଇଣ୍ଡେକ୍ସ 3 ଠାରୁ ଅଧିକ ହେଲେ ସନ୍‌ ସୁରକ୍ଷା ଦରକାର। ଆଉ ଖରା ସହିତ ବା ପବନ ସହିତ 25 ଡିଗ୍ରୀ? ଛାଇରେ ମୁଖ୍ୟତଃ ପବନ ଗଣାଯାଏ: ପବନ ଥିଲେ ଏକ ଲାଗି ଅଧିକ। ମାତ୍ର ପ୍ରାମ୍ ଖରାରେ ଠିଆ ହୋଇଥିଲେ, ତାହା ଭିତରେ ଶୀଘ୍ର ଗରମ ହୋଇଯାଏ – ତେବେ ଅଧିକ ବାରମ୍ବାର ଛୁଇଁ ଦେଖ।

ଓଡ଼ିଶାରେ ପ୍ରକୃତ ଶୀତ ଋତୁ ନାହିଁ – ସବୁଠାରୁ ଥଣ୍ଡା ସମୟ ଡିସେମ୍ବର-ଜାନୁଆରୀ ରାତିରେ, ପାଖାପାଖି 15 °C। ତଥାପି ଶିଶୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ପାଖାପାଖି ଏକ ରୁ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ବାହାର ପବନରେ ନେବାର ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, ଛୋଟ ଚକ୍କର ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ଗଣାଯାଏ। ଘର ଫେରିବା ପରି ଛୋଟ ଯାତ୍ରା ପ୍ରଥମ ଦିନଠାରୁ ହୋଇପାରେ; ଥଣ୍ଡା ପାହାଡ଼ିଆ ଅଞ୍ଚଳକୁ ଯାତ୍ରା (ଉଦାହରଣସ୍ୱରୂପ ପାହାଡ଼ କି ଉତ୍ତର ଭାରତ) ପାଖାପାଖି ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରେ ଅଧିକ ଭଲ। କୌଣସି ସରକାରୀ ଥଣ୍ଡା ସୀମା ନାହିଁ; ଭଲ ଭାବେ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧାଇ ଥିଲେ ଶିଶୁ ଡାକ୍ତରର ମତାନୁସାରେ −10 °C ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମଧ୍ୟ ବୁଲାବୁଲି ସମ୍ଭବ। ପବନ, ଓଦା ପାଗରେ ଆଉ ପ୍ରଥମ କିଛି ସପ୍ତାହରେ ଛୋଟ ସମୟ ପାଇଁ ବାହାରେ ରୁହ। ଆଉ କେବଳ ଥଣ୍ଡା ଅସୁସ୍ଥ କରେ ନାହିଁ: ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା ଭାଇରସ୍‌ରୁ ହୁଏ, ପ୍ରାୟତଃ ପାଖରେ ଥିବା ଅସୁସ୍ଥ ଲୋକଠାରୁ, ବୁଲାବୁଲିରୁ ନୁହେଁ।

• ମୁଣ୍ଡ ଓ କାନ: କାନ ଉପରେ ଆସୁଥିବା ଏକ ଗରମ ଟୋପି।

• ହାତ ଓ ପାଦ: ଗ୍ଲୋଭ୍‌ସ୍ କି ମୋଡ଼ି ହେଉଥିବା ହାତ-ମୁଠ ଥିବା ଓଭରଅଲ୍, ମୋଟା ମୋଜା, ଫୁଟ୍‌ସାକ୍।

• ବେକ: ଲମ୍ବା ମଫଲର ପରିବର୍ତ୍ତେ ମୁଣ୍ଡରୁ ପିନ୍ଧାଯାଉଥିବା ଛୋଟ ଟୋପି କି ଏକ ଛୋଟ ଗଳାବନ୍ଦ।

• ଧାତୁ: ଜିପ୍ ଓ ପ୍ରେସ୍-ବଟନ୍ ସିଧାସଳଖ ତ୍ୱଚା ଉପରେ ନାହିଁ, ଉଦାହରଣସ୍ୱରୂପ ଚିବୁକ ପାଖରେ; ଧାତୁ କାନ ମୁଦି ପୂର୍ବରୁ ବାହାର କର।

• ମୁହଁ: କ୍ରିମ ଲଗାଇବାକୁ ହେଲେ, ଏକ ଚିକ୍କଣ ପବନ-ଓ-ପାଗ କ୍ରିମ ବ୍ୟବହାର କର, କାରଣ ପାଣି ମିଶା କ୍ରିମ ତ୍ୱଚା ଉପରେ ଥଣ୍ଡାରେ କଠିନ ହୋଇଯାଇପାରେ। ଏହା ମୋଟା, ଫାଟିଲା ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ମାତ୍ର ଥଣ୍ଡା ବିରୋଧରେ ନୁହେଁ। ଓଡ଼ିଶାରେ ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ନୁହେଁ, ମାତ୍ର ଥଣ୍ଡା ପାହାଡ଼ିଆ ଅଞ୍ଚଳକୁ ଯାତ୍ରାରେ ଉପକାରୀ। ପାହାଡ଼ରେ ବରଫ ଉପରେ ଖରା ଥିଲେ, ଏକ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ପିଲାକୁ ଅତିରିକ୍ତ SPF 50+ ର ସନ୍‌ସ୍କ୍ରିନ୍ ଦରକାର।

ଥଣ୍ଡାରେ ତେଣୁ ନିୟମିତ ଗାଲ, ନାକ ଓ କାନ ଉପରେ ନଜର ରଖ। କୌଣସି ସ୍ଥାନ ପାଣ୍ଡୁର ମାଟିଆ ବା ଧଉଳା ଓ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଗଲେ, ତୁରନ୍ତ ଗରମ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଅ। ଘଷ ନାହିଁ, ବରଂ ତୁମ ଶରୀରରେ ବା ଏକ ଚାଦର ତଳେ ଧୀରେ ଗରମ କର, ଓଦା ପୋଷାକ ଉତାର – ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇ ନାହିଁ, ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ ନାହିଁ। ପରେ ତ୍ୱଚା ଧଉଳା, ମାଟିଆ କି ନୀଳ ରହିଗଲେ, ଫୁଲି ଗଲେ କି ଛାତି ପଡ଼ିଲେ, ତୁରନ୍ତ ଶିଶୁ ଡାକ୍ତର ଦେଖାଅ।

ପ୍ରାୟତଃ ଓଲଟା ମଧ୍ୟ ହୁଏ: ଫର୍ ଫୁଟ୍‌ସାକ୍, ଶୀତ-ଓଭରଅଲ୍, ତଳେ ତିନି ଲାଗି – ଆଉ ତୁମର ଶିଶୁ ଝାଳ ପାଉଛି। ଥଣ୍ଡା ଦିନର ପୋଷାକ ଅର୍ଥ: ଯଥେଷ୍ଟ ଗରମ, ସର୍ବଶ୍ରେଷ୍ଠ ଗରମ ନୁହେଁ।

ଏହି ଭୁଲ ପ୍ରାୟ ସବୁ ମାତା-ପିତା କରନ୍ତି – ମନେ ପକାଇବା ପାଇଁ, ଦୋଷ ଦେବା ପାଇଁ ନୁହେଁ:

• ହାତରେ ଛୁଇଁବା, ବେକରେ ନୁହେଁ।

• ଘର ଭିତରେ କି ଖଟରେ ଟୋପି।

• ଶିଶୁ କାର୍ ସିଟ୍‌ର ଗୁରୁ ତଳେ ମୋଟା ଜାକେଟ୍।

• ଦୋକାନରେ ସବୁକିଛି ଲାଗି ରଖିବା, କାରଣ ଶିଶୁ ଏବେ ଶୋଇଛି।

• ପ୍ରାମ୍ ଉପରେ ଏକ ମୁସ୍ଲିନ୍ କାପଡ଼ କି ଖରାରେ ରେନ୍ ହୁଡ୍।

• ଜ୍ୱର ଥିବା ଶିଶୁକୁ ମୋଟା ଭାବେ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧାଇବା।

ଆଉ ତୁମ ପାଇଁ: କେହି ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରତିଥର ଠିକ୍ ଲାଗି ମେଳ କରି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ। କିଛି ସପ୍ତାହ ପରେ ତୁମେ ତୁମର ଶିଶୁକୁ ଜାଣିଯିବ, ତାପରେ ପାଣିପାଗ ଉପରେ ଏକ ନଜର ଆଉ ବେକରେ ଏକ ଛୋଟ ଛୁଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ।

ସେଭ୍ କରି ପଠାଇବା ପାଇଁ:

ରାତି ଓ ଦିପହରର ନିଦ

• ଶୋଇବା କୋଠରୀ 16–20 °C, ଉତ୍ତମ ପାଖାପାଖି 18 °C

• ତାପମାତ୍ରା ଅନୁସାରେ ସ୍ଲିପିଂ ବ୍ୟାଗ୍, ବେକ ଖୋଲା ମୁଣ୍ଡଠାରୁ ବଡ ନ ହେଉ

• ତଳେ ପୋଷାକ ଉପରେ ଥିବା TOG ମୂଲ୍ୟ ଅନୁସାରେ

• ଟୋପି ନାହିଁ, ଗ୍ଲୋଭ୍‌ସ୍ ନାହିଁ, ଉପରେ ଚାଦର ନାହିଁ

• ପିଠି ଉପରେ ଶୁଆଅ, ତୁମେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ବେକରେ ଛୁଇଁ ଦେଖ

ମୋସୁମ ମାସରେ ବୁଲାବୁଲି

• ସବୁଠାରୁ ଥଣ୍ଡା ସମୟ ପାଇଁ ପିନ୍ଧାଅ

• ଟୋପି, ପତଳା ସ୍ୱେଟର୍ ଓ ଅତିରିକ୍ତ ବଡି ସାଙ୍ଗରେ

• ପବନ ଛିଦ୍ର ଥିବା ରେନ୍ ହୁଡ୍, ଖରାରେ ସନ୍‌ ହ୍ୟାଟ୍

• ଘର ଭିତରକୁ ଆସିଲାମାତ୍ରେ ତୁରନ୍ତ ଖୋଲ

ଥଣ୍ଡା ଦିନରେ ପ୍ରାମ୍

• ବଡି, ପ୍ୟାଣ୍ଟିହୋଜ୍, ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଓ ସ୍ୱେଟର୍

• ଅତିରିକ୍ତ ଶୀତ-ଓଭରଅଲ୍ ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏକ ଗରମ ଫୁଟ୍‌ସାକ୍

• କାନ ଉପରେ ଟୋପି, ଗ୍ଲୋଭ୍‌ସ୍, ମୋଟା ମୋଜା

• ପ୍ରାମ୍‌ର ତଳଭାଗ ଥଣ୍ଡାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ

ଗରମ ଦିନରେ ପ୍ରାମ୍

• ଏକ ପବନ ଚଳାଚଳ କରୁଥିବା ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର ଲାଗି ଓ ସନ୍‌ ହ୍ୟାଟ୍

• କାପଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତେ ସନ୍‌ ଛତା, ଛାଇ ଥିବା ରାସ୍ତା

• ଅଧିକ ଥର ଛାତି ଦୁଧ କି ବୋତଲ ଦିଅ

କେରିଅର୍

• ଯେତିକି ତୁମେ ଆପେ ପିନ୍ଧିଛ ସେତିକି

• ଥଣ୍ଡା ଦିନରେ କଭର୍ କି କେରିଅର୍ ଜାକେଟ୍, ଟୋପି, ଲେଗ୍ ୱାର୍ମର୍

• ମୁହଁ ଦୃଶ୍ୟମାନ, ଚିବୁକ ଖୋଲା, ମୁଣ୍ଡ ଚୁମ୍ବନ ଉଚ୍ଚତାରେ

ଥଣ୍ଡା ଦିନରେ ଶିଶୁ କାର୍ ସିଟ୍

• ସିଟ୍ ଘର ଭିତରେ ରଖା, ପତଳା ଲାଗି, ମୋଟା ଓଭରଅଲ୍ ନାହିଁ

• ଗୁରୁ ଦୃଢ, ଚିମୁଟା ପରୀକ୍ଷାରେ ପାସ୍

• ଗୁରୁ ଉପରେ ଚାଦର, ମୁହଁ ଖୋଲା

• ସିଟ୍ ପଛକୁ ମୁହଁ କରି, ଆଗରେ ମାତ୍ର ପାସେଞ୍ଜର ଏୟାରବ୍ୟାଗ୍ ବନ୍ଦ ଥିଲେ

• ଯାତ୍ରା ପରେ ଶିଶୁକୁ ସିଟ୍‌ରୁ ବାହାର କର

ନାପକିନ ବ୍ୟାଗ୍, ପୁରା ବର୍ଷ ପାଇଁ

• ଅତିରିକ୍ତ ବଡି ଓ ପୁରା ପୋଷାକ ବଦଳ

• ମୋଜା ଓ ଏକ ପତଳା ଟୋପି, ଗରମ ଦିନରେ ସନ୍‌ ହ୍ୟାଟ୍

• ହାତ କି କାର୍ ପାଇଁ ଏକ ହାଲୁକା ଚାଦର