Com vestir el nadó

Un nadó té, en relació amb el seu volum corporal, unes tres vegades més superfície de pell que un adult. Per això perd calor molt de pressa quan fa fred — i també l'absorbeix igual de ràpid en una habitació càlida. Encara no sap suar tan bé com tu, i allibera l'excés de calor sobretot pel cap.

D'aquí es dedueix: Passar calor és més arriscat per a un nadó que passar una mica de fred. L'escalfor excessiva es considera un factor de risc de la síndrome de la mort sobtada del lactant. Un nadó sol avisar-te d'un fred lleuger amb intranquil·litat i plors, mentre que la calor excessiva sovint no li fa fer res — simplement segueix dormint. En canvi, si té veritablement fred, es queda quiet i decaigut. La calma, doncs, no vol dir necessàriament que tot vagi bé.

Si el teu nadó té fred o calor t'ho diu la pell del tronc: al clatell, entre les espatlles o al pit i la panxa. Al carrer fes-ho així: si vens tu mateixa del fred, escalfa't primer els dits, perquè si no tot et semblarà calent. Després passa dos dits per darrere, al voltant del coll, fins que trobis pell — al cotxet, al mocador portabebès o a la cadireta normalment sense que el nadó es desperti. Deixa els dits una estona, la primera impressió pot enganyar.

Calent i sec vol dir: està bé. Humit, enganxós o calent vol dir: treu-li una capa. Fred vol dir: posa-li'n una més. Canvia només un element cada vegada i torna a tocar uns minuts després. La suor, els cabells humits, les galtes vermelles o el pit calent també et diuen que té massa calor. Té massa fred si el clatell està fresc i el nadó es torna pàl·lid i intranquil. Com tocar-lo bé a la nit al bressol ho trobaràs a l'article «La temperatura adequada a l'habitació del nadó».

Toca-li sempre que canviï alguna cosa: just en sortir, en tornar a entrar, al cotxe, quan surt el sol. A la nit n'hi ha prou en fer-ho quan el poses al llit, abans d'anar-te'n tu a dormir, i quan de totes maneres et lleves per alimentar-lo o canviar-lo — no cal que et despertis expressament per això. Al cap d'unes setmanes ja sabràs si el teu nadó s'escalfa de seguida o més aviat té fred. Totes les xifres d'aquí, per tant, són un punt de partida; qui té l'última paraula és el clatell.

Què li poses al teu nadó a 10, 20 o 30 graus? No hi ha cap taula oficial, perquè els nadons, els teixits i el temps varien massa. Com a punt de partida per a fora — a l'ombra, al cotxet sense sac o en braços — et pot ajudar aquesta llista. Es refereix a la temperatura a l'ombra, la que mostra l'aplicació del temps. Si fa vent o plou, afegeix-hi una capa. Un aclariment de paraules: un body és la samarreta interior amb botons a l'entrecuix, un pelele uns pantalons amb peus, sovint amb tirants o d'una sola peça, i un mono la peça d'una sola peça per anar a fora.

• A partir de 30 °C: a l'ombra només bolquer i un body fresc, més el barret de sol; les hores de més calor, a l'ombra o a dins.

• De 25 a 29 °C: un body prim de màniga curta o llarga i un barret de sol.

• De 21 a 24 °C: body prim de màniga llarga i pantalons lleugers, mitjons prims.

• De 16 a 20 °C: body, pantalons i part de dalt, una jaqueta prima, mitjons, un barret prim.

• De 10 a 15 °C: body, mitges, pantalons i jersei, una jaqueta d'entretemps o un mono prim, un barret.

• D'1 a 9 °C: body, mitges, pantalons, jersei o polar, un mono càlid, barret que tapi les orelles, manyoples.

• 0 °C o menys: una base càlida de llana-seda o mèrino, jersei o polar, mono d'hivern, barret amb protecció d'orelles, manyoples, mitjons gruixuts.

Al cotxet el sac cobre-cames substitueix la capa exterior, és a dir, la jaqueta o el mono. Al mocador portabebès el teu nadó necessita més o menys el mateix que tu; la coberta del mocador o la teva jaqueta tancada fan de capa exterior. A la cadireta no hi ha d'haver cap capa exterior gruixuda sota el cinturó. A dins es treu la capa exterior i el barret. Dos exemples per a 12 °C:

• Cotxet amb sac cobre-cames: body, mitges, pantalons, jersei, barret — sense jaqueta, ja se n'encarrega el sac.

• Mocador portabebès: body, mitges, pantalons, jersei, barret, més mitjons de llana o polaines; per damunt es tanca la coberta del mocador o la teva jaqueta.

I l'edat? En les primeres setmanes de vida el teu nadó encara regula malament la seva temperatura i gairebé no es mou quan és a fora: toca'l sovint i, si fa vent, fes voltes més curtes. Els nens que ja caminen sols a fora necessiten més aviat el mateix que tu. Si van al cotxet asseguts, torna a afegir-hi la capa — la capa extra la necessita el teu fill mentre estigui quiet, ajagut o assegut.

Què li poses al teu nadó a la nit? Menys del que et penses. L'ideal són uns 18 °C a l'habitació; entre 16 i 20 °C es pot organitzar bé qualsevol nit, i si fa molta calor l'habitació no hauria de superar els 26 °C. En lloc d'una manta, el teu nadó dorm amb un sac de dormir. Com d'abrigat és, t'ho diu el valor TOG de l'etiqueta — com més alt, més abriga. Com a orientació general, segons les taules dels fabricants:

• Per sota de 16 °C: un sac de dormir gruixut de 3–3,5 TOG per damunt del body i el pijama, o bé escalfa una mica l'habitació.

• De 16 a 19 °C: uns 2–2,5 TOG, i a sota un body de màniga llarga i, si fa fresca, un pijama.

• De 20 a 23 °C: un sac de dormir lleuger d'1 TOG per damunt d'un body, de màniga curta o llarga.

• A partir de 24 °C: 0,5 TOG per damunt d'un body de màniga curta, o directament sense sac; en nits de molta calor, fins i tot n'hi ha prou amb el bolquer.

Això és un punt de partida, no un programa obligatori — el que mana és la taula del teu sac de dormir i el clatell. Si tot i el sac el notes fred, afegeix-hi una capa prima a sota o tria un sac més càlid, mai una manta per damunt. Al sac de dormir el teu nadó no necessita mitjons, tenir els peus freds és normal; si fa fresca, posa-li un pijama amb peus, i amb calor, un sense peus. Trobaràs exemples per a nits concretes a l'article «La temperatura adequada a l'habitació del nadó». Sense sac de dormir, col·loca el teu nadó amb els peus tocant el peu del llit i posa-li una manta lleugera ben encaixada — com a màxim fins al pit. En nits de molta calor n'hi ha prou amb un llençol prim. A més:

• Cap i mans lliures: ni barret, ni caputxa, ni manyoples ni guants de gratar — ni tan sols si és prematur i li'n van posar a la clínica. Si es grata la cara, talla-li les ungles amb unes tisores de nadó de punta rodona.

• Sac de dormir a la mida: l'obertura del coll no ha de ser més gran que el cap — comprova-ho amb el nen, no només amb l'etiqueta —, i la llargada ha de ser aproximadament l'alçada menys el cap més 10 a 15 cm.

• Sense una segona capa: cap manta per damunt del sac de dormir, ni dos sacs un sobre l'altre.

• No embolcallar-lo massa fort: pel que fa a embolcallar el nadó ben ajustat per dormir, les recomanacions per prevenir la síndrome de la mort sobtada del lactant ho desaconsellen — en parlem més a les preguntes de més avall.

• Suar vol dir treure-li roba, encara que estigui dormint.

• Postura segura: de panxa enlaire, sobre un matalàs ferm i pla, al seu propi llit a l'habitació dels pares, sense coixins, protectors de bressol, pells ni bosses d'aigua calenta, i sense fum de tabac.

Quantes capes necessita el teu nadó depèn de la temperatura — normalment en són tres, seguint el principi de la ceba. Diverses capes primes abriguen més que una de gruixuda, perquè entre elles s'hi acumula aire, i quan fa calor només n'hi has de treure una:

• A dins: el body, de màniga curta o llarga.

• Al mig: pantalons i part de dalt, o un pelele. Amb fred, hi afegeixes mitges i jersei; si el pelele li queda estret als dits dels peus, treu-li les mitges.

• A fora: segons el temps, una jaqueta prima, un mono o el sac cobre-cames. Aquesta capa és la primera que es treu quan entreu a dins.

I la regla de «una capa més que tu»? Imagina't que et quedes quiet al mateix lloc, sense moure't i sense manta: què necessitaries per estar bé? El teu nadó necessita això i, com a molt, una capa més. L'AAP, l'associació americana de pediatria, entén aquesta regla com un límit màxim, no com un objectiu a assolir. El sac de dormir, el sac cobre-cames i el teixit del mocador portabebès també compten com a capa. Si portes samarreta i jersei, al teu nadó, per exemple, li n'hi ha prou amb body, pelele i una jaqueta prima. Si puges costa amunt a bon ritme, tu tindràs calor — el teu nadó no.

Quin teixit? Per a la majoria de dies el cotó és suficient: suau, econòmic, es renta bé, però quan es mulla de suor s'humiteja de seguida. La llana-seda i la mèrino fina compensen millor els canvis de temperatura i no es noten tan humides amb la suor. Per a nadons d'hivern i per portar-los al mocador, val la pena tenir dos o tres bodies d'aquest tipus, sovint molt més barats de segona mà. La llana bullida, ben premsada, protegeix del vent com a capa exterior. El polar és lleuger però deixa passar poc aire: bé per fora, no tant en contacte directe amb la pell.

Mans fredes però clatell calent? Cap moll, clatell fred? Quan els senyals no quadren, aquesta llista t'ajuda:

• Mans fredes, clatell calent: Tot va bé. Les mans i els peus dels nadons sovint estan freds — i això fàcilment et pot fer vestir-lo massa calent.

• Mans i peus blavosos o marbrejats: Freqüent i normalment inofensiu a fora, després del bany o en despullar-lo; amb calor tornen a agafar color rosat. En canvi, uns llavis, una llengua blaus o grisos, o una cara blavosa, sí que són una urgència: truca al 112. Amb la pell fosca, el color es veu millor als llavis, la llengua, les genives i la cara interna de les parpelles.

• Mans fredes, clatell fresc: Ara el teu nadó té fred de veritat. Posa-li una capa prima més, a fora barret i manyoples, i torna a tocar-lo després.

• Clatell fresc però humit — o cap moll, clatell fred: Sol voler dir que abans tenia massa calor, i ara la suor es refreda en evaporar-se. Treu-li una capa, eixuga-li la pell donant copets suaus, canvia la roba humida. Si a més el veus pàl·lid, decaigut o menja malament, porta'l a un lloc més fresc i truca al 112.

• Cap moll mentre dorm: Si el teu nadó sua pel cap mentre dorm, normalment és que té massa calor — encara que el clatell encara es noti sec. Treu-li una capa o tria un sac de dormir més lleuger, i comprova la temperatura de l'habitació, encara que s'hagi de despertar una mica. Cap moll damunt teu: el teu cos també escalfa. Un clatell una mica humit quan l'acabes de fer petons és freqüent — toca-li el clatell i, si cal, treu-li una capa.

• Clatell moll mentre menja: El teu nadó fa esforç mentre menja i està enganxat a tu. Si després el clatell torna a estar sec, tot va bé. Si sua molt a cada àpat, li costa alimentar-se, respira amb dificultat o guanya poc pes, fes-ho valorar de seguida al centre de pediatria — no esperis fins a la propera revisió. Amb llavis blaus o dificultat per respirar: 112.

• Clatell calent però sec: Treu-li una capa, porta'l a un lloc més fresc, ofereix-li el pit o el biberó. Per sota dels tres mesos, mesura-li la febre al cul — com fer-ho ho trobaràs a l'apartat següent.

• Nas, galtes o orelles fredes: Normal a fora quan fa fred; a dins torna a estar calent al cap d'uns minuts.

I si l'àvia diu que el nadó té fred perquè té les manetes tan fredes? Posa-li la mà al clatell. Les recomanacions han canviat — no és cap retret, és nou coneixement.

Si el teu nadó sua molt, té la cara envermellida i els llavis secs — encara que la pell es noti fresca al tacte — o si el clatell està calent, probablement està sobreescalfat. Aleshores, sota cap concepte li posis més roba. Aquest ordre t'ajuda:

1. 1

   Fora de la calor: a l'ombra o a una habitació fresca.

2. 2

   Treure-li roba: la capa exterior, el barret i tot el que li vagi ajustat, i amb molta calor fins a quedar-se només amb el bolquer i el body.

3. 3

   Refrescar-lo: passa-li tovalloletes tèbies i humides pel clatell, els braços i les cames — mai fredes.

4. 4

   Beure: ofereix-li pit o biberó.

5. 5

   Observar-lo: si el veus decaigut, molt somnolent o gairebé no reacciona, truca al 112.

Si el teu nadó té menys de tres mesos, no esperis a veure si es refreda tot sol, sinó mesura-li la temperatura al cul després de treure-li la roba. Així es fa: posa el teu nadó de cara amunt, de costat o boca avall sobre la falda. Posa una mica de crema a la punta d'un termòmetre digital i introdueix-la amb molta cura uns 1, com a màxim 2 cm al recte, fins que notis una resistència lleugera. Al cap d'un minut o un minut i mig, o quan soni, llegeix el resultat. Els termòmetres d'orella només són fiables a partir d'uns sis mesos, i els de front en nadons petits només serveixen d'orientació — un valor normal al front en un nadó de menys de tres mesos que està calent no vol dir que tot vagi bé.

Si el termòmetre marca 38,0 °C o més en un nadó de menys de tres mesos, necessites ajuda mèdica immediata — ja des del primer valor, també a la nit. No atribueixis mai un valor així només a la roba: en una habitació d'una temperatura normal, abrigar massa un nadó fa pujar sobretot la temperatura de la pell, gairebé no la del recte. Si tot i així només era un excés de calor per culpa de la roba, ho ha de valorar el metge o la metgessa.

A molts nadons no els agrada que els passin res pel cap. Plorar mentre els vesteixen és freqüent i no vol dir que ho estiguis fent malament. Aquests trucs ho fan més fàcil:

• Tenir-ho tot a mà. Al canviador, sempre una mà sobre el teu nadó — fins i tot els més petits es giren quan menys t'ho esperes.

• A dalt a la falda, a baix al canviador: vesteix-li la part de dalt mentre el teu nadó és a la teva falda, i els pantalons i les cames al canviador o al llit.

• Per sobre el cap: estira l'obertura del coll ben ampla amb les dues mans, posa-la per la part de darrere del cap i porta-la ràpid cap endavant. Amb els dits, mantén la roba allunyada de la cara i les orelles.

• Mànigues: no li fiquis el braç a dins. Agafa des de fora, per la màniga, pren la maneta del nadó i estira-la suaument cap enfora.

• Melic: mentre encara tingui la resta del cordó umbilical, doblega el bolquer per sota.

En les primeres setmanes, els bodies de creuar i les peces amb botons o cremallera al davant t'estalvien molts nervis.

Quina talla? El número de l'etiqueta correspon aproximadament a l'alçada en centímetres: la talla 62 li va bé fins a uns 62 cm. Durant el dia la roba pot anar-li una mica gran, i les mànigues massa llargues les hi pots doblegar. Per dormir sí que ha d'anar-li just, perquè no li llisqui res cap a la cara; si li queda estret als dits dels peus, ja toca la talla següent.

Vestit amb seguretat: ni cordons ni cintes al coll, millor botons o velcro. Els collarets, també els d'ambre o de dents, i les polseres no li pertoquen a un nadó; un cordó de xumet mai al voltant del coll ni al llit. Renta la roba nova abans de posar-la-hi per primer cop, així s'eliminen restes de productes químics.

A dins, amb 21 a 23 °C, normalment n'hi ha prou amb body, pelele o pantalons amb samarreta i una jaqueta prima; si fa més calor, la jaqueta ja no cal.

A casa, el cap sempre lliure: a dins, el teu nadó no necessita barret. És pel cap on allibera l'excés de calor, i un barret la reté. Les autoritats sanitàries ho desaconsellen expressament, i també l'AAP recomana no posar barret a casa un cop surt de la clínica. Al revés també és cert: a fora, amb fred, el teu nadó perd calor ràpidament pel cap, i allà sí que li toca el barret. Les excepcions només valen si la clínica us l'ha donat expressament, per exemple per a un prematur, i ni així mai per dormir. A fora, amb 20 °C o menys, el teu nadó porta un barret prim; si fa vent, ja abans; per sota de 10 °C, un de càlid que tapi les orelles; si fa més calor, n'hi ha prou amb el barret de sol.

Després del bany, treu-li la caputxa tan bon punt tingui els cabells secs. Uns peus frescos, per si sols, no són motiu per posar-li mitjons. Per aprendre a caminar, el teu fill no necessita sabates: a dins camina millor descalç o amb mitjons antilliscants; les sabates per a fora necessiten com a mínim 12 mm d'espai davant dels dits — comprova cada tres o quatre mesos si encara li van bé. El balancí, la manta de terra i el bressol no han d'anar mai al costat del radiador ni al sol directe.

A l'hivern el sac cobre-cames del cotxet substitueix la capa exterior: a sota, sovint n'hi ha prou amb body, mitges, pantalons i jersei, i amb glaçades un mono prim de llana o polar. Un mono d'hivern gruixut dins d'un sac de pell és gairebé sempre massa. Contra el fred de baix, un tros d'esterreta aïllant o una placa d'escuma dura aïlla el fons del cotxet. Una pell d'ovella va bé per al passeig, no per al bressol; la bossa d'aigua calenta i la manta elèctrica també queden fora del cotxet.

Si el teu nadó s'adorm a fora amb fred, deixa-li el barret posat mentre sigueu a fora. Què fer en tornar a dins ho trobaràs més avall, a «Compres, cafeteria, visites».

A l'estiu no pengis cap gasa ni manta per sobre del cotxet. Sembla que faci ombra, però en realitat acumula calor: en una mesura feta a Sydney, sota un drap sec, al cap d'uns 20 minuts feia 3,7 °C més que a fora. Un drap humit tampoc ajuda gaire estona: quan s'asseca, acumula la calor igual que un de sec. Utilitza para-sol o vela solar per on circuli l'aire. El sac cobre-cames i la pell, treu-los quan fa calor.

Amb pluja protegeix la capota de plàstic, però només mentre plou. Quan surt el sol, treu-la, perquè si no la calor s'hi acumula a sota. Vigila que tingui obertures d'aire: si el plàstic es tela per dins, li falta ventilació.

Al mocador portabebès el teu nadó necessita més o menys el mateix que tu — una capa menys que al cotxet, perquè el teixit del mocador i el teu cos també escalfen. En un estudi petit, la pell de la panxa era gairebé un grau més calenta al cap d'un quart d'hora de portar-lo, i les mares no ho notaven. Per això, toca'l sovint. La cara ha de quedar visible, la barbeta lliure del teu pit, el cap a l'alçada de fer-li un petó — així el teu nadó respira lliurement, i tu veus de seguida si té massa calor.

A l'hivern hi ha tres solucions: una jaqueta portabebès té un inserit per al teu nadó i, més endavant, també es pot fer servir sola. Un ampliador de jaqueta s'insereix a la teva pròpia jaqueta. Una coberta de mocador es posa com una capa per a tots dos, i és la que es treu més ràpid. També es pot fer sense: amb una jaqueta ampla que es tanqui per damunt de tots dos, i a sota un mono prim de llana o polar amb peus i un barret. Un mono d'hivern molt encoixinat s'adapta malament al mocador, perquè s'esclafa. El punt feble són les cames i els peus, ja que en la postura de genolls flexionats i separats les cames dels pantalons pugen — les polaines i els mitjons de llana ajuden. Els nens petits perden calor gairebé el doble de ràpid que els adults, i al mocador gairebé no es mouen, sobretot si van a l'esquena. En lloc d'una bufanda llarga, que li pot caure sobre la cara, porta't tu mateixa un escalfacoll curt.

A l'estiu sovint n'hi ha prou amb un body prim, un teixit fresc per al mocador i un barret de sol en lloc d'un drap sobre el cap. Millor porteu-lo al matí i al vespre.

En braços poca estona, per exemple des de la porta de casa fins al cotxe, a l'hivern n'hi ha prou amb un barret i una manta o la teva jaqueta oberta al voltant del teu nadó.

A la cadireta el que compta és la seguretat: les jaquetes d'hivern gruixudes, els monos de neu i els vestits encoixinats no han d'anar sota el cinturó. En un test de xoc de l'ADAC (l'associació automobilística alemanya), el cinturó ja s'enfonsava a la panxa a 16 km/h per sobre de jaquetes d'hivern gruixudes — provat amb un ninot adult i un d'infantil, no amb una cadireta. A la cadireta, a més, l'encoixinat s'aplana en l'impacte, el cinturó de sobte queda fluix, i el teu nadó pot escapar-se'n. Així es manté calent igualment, encara que condueixis sola:

1. 1

   Guarda la cadireta a dins, així no estarà gelada.

2. 2

   Posa-li capes primes: mitges o mitjons llargs, body de màniga llarga, pantalons i jersei. Un mono prim de polar o llana polar es pot deixar posat; els gruixuts i encoixinats es treuen. Barret, manyoples i mitjons no molesten el cinturó.

3. 3

   Cordar-lo ja a casa, i estirar bé el cinturó.

4. 4

   Prova del pessic: si a l'alçada de l'espatlla encara pots agafar el cinturó i fer-ne un plec amb els dits, va massa fluix.

5. 5

   Escalfor per sobre: una manta o la jaqueta al revés per damunt del cinturó ja tancat, com a màxim fins al pit — la cara sempre ha de quedar lliure. Així el portes calent fins al cotxe.

6. 6

   Un cop el cotxe s'ha escalfat: treu-li el barret, retira la manta — encara que el teu nadó es desperti.

Un sac cobre-cames amb obertures per al cinturó només és una opció si el fabricant de la teva cadireta l'homologa exactament per a aquest model i no hi ha res de gruixut sota l'esquena; després cal tornar a passar la prova del pessic. El més senzill continua sent la manta.

Quanta estona seguida? La coneguda regla de les 2 hores no està demostrada per cap estudi. En trajectes llargs, planifica pauses i treu el teu nadó de la cadireta; amb prematurs i nadons petits, evita els viatges llargs. Ideal és que un segon adult vagi al darrere; si condueixes sola, un mirall per al seient posterior ajuda. Si el cap li cau endavant fins a la barbeta, para, treu el teu nadó i torna a posar-lo amb el cul ben enrere — inserits segons les instruccions de la cadireta, cinturó ben estirat, prova del pessic. En arribar al destí, poseu-lo pla.

A l'estiu el cotxe aparcat es converteix en una trampa de calor: l'ADAC va mesurar que, amb menys de 30 °C a fora, al cap de mitja hora l'interior superava els 50 °C, i els tancaments del cinturó arribaven als 80 °C. No deixis mai el teu nadó sol al cotxe — segons l'AAP, ja a partir d'uns 14 °C a fora hi pot haver risc de cop de calor. Posa el mòbil o la bossa al darrere, al costat de la cadireta, sobretot quan el dia se't torça. La cadireta buida, tapa-la amb un color clar mentre aparques, però mai mentre condueixes.

El veritable problema a l'hivern és el canvi: a fora 2 °C, al supermercat més de 20 °C, al bus sovint encara més calent. Al cap d'uns minuts en un lloc calent, el teu nadó sua dins el mono, i a fora la pell humida es refreda de seguida. Per això val el que també recomana el servei de salut públic britànic NHS: tan bon punt esteu a casa, a la botiga, al cotxe, al bus o al tren, treu-li el barret i la roba extra. Si es desperta per això, és un preu petit. A la pràctica n'hi ha prou amb quatre gestos:

1. 1

   A la porta: treure-li el barret — el gest més important.

2. 2

   A dins: obre bé la cremallera, obre el sac cobre-cames o retira la manta, al mocador obre la coberta o la jaqueta.

3. 3

   Al cap d'uns minuts: toca-li el clatell. Si el notes humit, treu-li una capa del tot.

4. 4

   Abans de sortir: torna-ho a tancar tot, posa-li el barret.

A la cafeteria o de visita hi esteu més estona: treu-li del tot la capa exterior i no posis el teu nadó ni al costat del radiador ni sota la manta del sofà. Si s'ha adormit a la cadireta, treu-lo'n i posa'l pla. Al pediatre porta-li roba que s'obri i es tanqui ràpid, i porta un body de recanvi a la bossa.

Un truc de planificació: si toca migdiada aviat, fes primer les compres i després surt a passejar — així el teu nadó dorm a fora en lloc de dins la botiga calenta. Quan arriba aproximadament la propera finestra de son t'ho mostra Moonsleep.

Amb 25 o 30 graus, el teu nadó necessita sobretot ombra — i tan poca roba com calgui. A l'ombra i a dins n'hi ha prou amb un body prim, i amb molta calor fins i tot només el bolquer. Al sol és a l'inrevés: la roba llarga i fresca protegeix millor que la pell nua. Durant el primer any de vida, de totes maneres, el teu nadó no ha d'estar mai al sol directe, i entre les 11 i les 15 h és millor quedar-se sempre a l'ombra. Fins i tot a través dels núvols hi arriba fins al 80 % de la radiació UV.

• Lleuger i solt: una capa fresca de cotó o lli.

• Clar i tupit: la roba clara refresca més, i un teixit tupit protegeix millor dels UV. Comprova-ho posant-la a contrallum — com menys s'hi transparenti, millor. En roba UV, fixa't en el segell «UV-Standard 801» i un factor de protecció (UPF) d'almenys 30.

• Barret, també a l'ombra: amb visera o ala i protecció al clatell fins a les orelles, perquè les copes dels arbres com a màxim aturen una cinquena part de la radiació UV. Unes ulleres de sol adequades per a nens, amb protecció UV, protegeixen els ulls si el teu fill se les deixa posades.

I la crema solar? A Alemanya, les autoritats sanitàries recomanen prescindir-ne durant tot el primer any de vida i confiar en l'ombra i la roba. Si en algun lloc llegeixes «a partir dels 6 mesos», ve dels Estats Units o del Regne Unit. A partir del primer aniversari, hi afegeixes crema amb un factor de protecció d'almenys 30, i a l'aigua o a la neu, FPS 50+ — com a complement, mai com a substitut de l'ombra.

En dies de molta calor, dona el pit més sovint a un nadó alletat; als de biberó, ofereix-los-el més sovint, amb la llet habitual, preparada exactament segons el paquet i mai més diluïda. La llet materna o la llet d'inici n'hi ha prou fins i tot amb calor: el teu nadó no necessita begudes addicionals fins que no s'hagi introduït el tercer àpat de puré.

Uns petits punts vermells al coll o al clatell després de dies calorosos solen ser una suor (miliària): vesteix el teu nadó de manera més fresca i mantén la pell fresca i seca. Un got ajuda a distingir-ho: prem-lo fort contra la zona i mira pel fons. Si els puntets encara es veuen, no és suor — truca de seguida al 112, sobretot si el teu nadó té febre o sembla malalt.

A la primavera i la tardor és fàcil equivocar-se: al matí fresc, al migdia sol, al vespre vent. Vesteix el teu nadó pensant en l'hora més freda de la sortida i treu-li capes a mesura que fa més calor. Un jersei, un body de recanvi i un barret prim a la bossa de canvi et donen flexibilitat.

El vent refreda més que el que marca el termòmetre. Una capa exterior que talli el vent, per exemple de llana bullida o softshell, el barret sobre les orelles i la capota el protegeixen. Contra la pluja ajuda una capa exterior impermeable, i al cotxet, la capota amb ventilació. Canvia aviat la roba mullada, perquè la humitat i el fred junts refreden ràpid.

També el sol ja és fort a la primavera; a partir d'un índex UV de 3 necessites protecció solar. I 15 graus amb sol o amb vent? A l'ombra, el que compta sobretot és el vent: amb vent, una capa més. Però si el cotxet és al sol, per dins s'escalfa ràpid — llavors toca'l més sovint.

Les autoritats sanitàries recomanen treure els nens a l'aire lliure cada dia, també a l'hivern, una o dues hores si és possible, encara que faci vent o mal temps — les voltes més curtes també compten. Els trajectes curts, com la tornada a casa des de la clínica, es poden fer des del primer dia; les sortides d'hivern més llargues, més aviat a partir de dues setmanes. No hi ha cap límit oficial de graus sota zero; ben abrigat, segons el criteri d'una pediatra, també es pot sortir amb −10 °C. Si llegeixes xifres com «15 minuts a −5 °C», són regles pràctiques d'algunes guies concretes, no una directriu oficial. Amb vent, humitat i en les primeres setmanes de vida, val més fer sortides més curtes. I el fred, per si sol, no fa emmalaltir: els refredats venen de virus, normalment de persones malaltes a prop, no del passeig.

• Cap i orelles: un barret càlid que tapi les orelles.

• Mans i peus: manyoples o monos amb punys que es doblen, mitjons gruixuts, el sac cobre-cames.

• Coll: un colltorçat o un escalfacoll curt en lloc d'una bufanda llarga.

• Metall: cremalleres i botons no directament sobre la pell, per exemple a la barbeta; treu-li abans qualsevol arracada metàl·lica.

• Cara: si li poses crema, que sigui una crema greixosa per al fred, perquè les que porten aigua es poden congelar a la pell. Ajuda contra la pell aspra i esquerdada, però no contra el fred: en estudis finlandesos amb homes joves, els que es posaven crema contra el fred van tenir, fins i tot, més congelacions — probablement perquè se sentien més segurs. Si a la neu hi ha sol, un nen a partir d'un any necessita, a més, crema solar amb FPS 50+.

Per això, amb gelades, mira sovint les galtes, el nas i les orelles. Si alguna zona es torna blanquinosa o grisenca i freda, aneu de seguida a un lloc calent. No la freguis; escalfa-la a poc a poc contra el teu cos o sota una manta, treu-li la roba mullada — sense bany calent ni bossa d'aigua calenta. Si la pell queda blanca, grisa o blavosa, s'inflama o hi surten bombolles, fes-lo veure per un metge.

Sovint passa just el contrari: sac cobre-cames de pell, mono de neu, tres capes a sota — i el teu nadó sua. Roba d'hivern vol dir: prou calenta, no tan calenta com sigui possible.

Aquests entrebancs els coneixen gairebé tots els pares — com a recordatori, no com a retret:

• Tocar-li les mans en lloc del clatell.

• Un barret a dins o al llit.

• Una jaqueta gruixuda sota el cinturó de la cadireta.

• Deixar-li tot posat a la botiga perquè just està dormint.

• Un drap sobre el cotxet o la capota de pluja quan fa sol.

• Abrigar molt un nadó amb febre.

I per a tu: ningú l'encerta cada dia amb cada capa. Al cap d'unes setmanes ja coneixeràs el teu nadó, i llavors n'hi haurà prou amb un cop d'ull al temps i un toc ràpid al clatell.

Per desar i compartir:

Nit i migdiada

• habitació a 16–20 °C, ideal a uns 18 °C

• sac de dormir adequat a la temperatura, obertura del coll no més gran que el cap

• roba a sota segons els valors TOG d'abans

• sense barret, sense manyoples, sense manta per damunt

• de panxa enlaire, i tocar-li el clatell abans d'anar-te'n tu a dormir

Passeig a la tardor

• vestir-lo per a l'hora més freda

• portar barret, jersei prim i body de recanvi

• capota amb obertura d'aire, i barret de sol si fa sol

• obrir-ho tot de seguida en entrar a dins

Cotxet a l'hivern

• body, mitges, pantalons i jersei

• sac cobre-cames càlid en lloc d'un mono de neu extra

• barret sobre les orelles, manyoples, mitjons gruixuts

• fons del cotxet aïllat

Cotxet a l'estiu

• una capa fresca i clara i un barret de sol

• para-sol en lloc de drap, camins amb ombra

• donar el pit o el biberó més sovint

Mocador portabebès

• tant com portis tu mateixa

• a l'hivern coberta o jaqueta portabebès, barret, polaines

• cara visible, barbeta lliure, cap a l'alçada d'un petó

Cadireta a l'hivern

• cadireta guardada a dins, capes primes, sense mono gruixut

• cinturó ben tibant, prova del pessic superada

• manta per damunt del cinturó, cara lliure

• cadireta a contrasentit de la marxa, i al davant només amb l'airbag del copilot desactivat

• treure'l de la cadireta en arribar

Bossa de canvi, tot l'any

• body de recanvi i muda completa

• mitjons i un barret prim; a l'estiu, el barret de sol

• una manta lleugera per als braços o el cotxe