Come vestire il neonato

In proporzione al volume del corpo, un neonato ha circa tre volte più superficie cutanea di un adulto. Attraverso la pelle perde rapidamente calore quando fa freddo – e in una stanza calda lo assorbe altrettanto in fretta. Non sa ancora sudare bene come te e cede il calore in eccesso soprattutto attraverso la testa.

Ne consegue che per un neonato il troppo caldo è più rischioso di un po' di fresco. Il surriscaldamento è considerato un fattore di rischio per la morte improvvisa del lattante. Un leggero fresco il tuo bambino di solito lo segnala con agitazione e pianto, il troppo caldo spesso per niente – continua semplicemente a dormire. Se invece si è raffreddato davvero, diventa quieto e fiacco. La calma da sola, quindi, non significa che vada tutto bene.

Se il tuo bambino ha freddo o troppo caldo te lo dice la pelle del busto: sulla nuca, tra le scapole o su petto e pancia. Fuori casa si fa così: se arrivi dal freddo, scaldati prima le dita, altrimenti ti sembrerà tutto bollente. Poi fai scorrere due dita dietro il colletto finché senti la pelle – nel passeggino, nel marsupio e nell'ovetto di solito senza svegliarlo. Lascia le dita lì un momento: la prima impressione inganna.

Calda e asciutta vuol dire: va bene. Umida, appiccicosa o bollente vuol dire: togli uno strato. Fresca vuol dire: aggiungi uno strato. Cambia sempre una cosa alla volta e ricontrolla qualche minuto dopo. Anche sudore, capelli umidi, guance rosse o un petto bollente ti dicono che ha troppo caldo. Ha troppo freddo se la nuca è fresca e il bambino diventa pallido e irrequieto. Come controllare bene di notte nel lettino lo trovi nell'articolo “La temperatura giusta nella cameretta del bambino”.

Controlla ogni volta che qualcosa cambia: poco dopo essere usciti, appena entrati, in auto, quando esce il sole. Di notte basta farlo quando lo metti a letto, prima di andare a dormire tu e quando ti alzi comunque per dargli da mangiare o cambiarlo – non serve puntare la sveglia apposta. Dopo qualche settimana saprai se il tuo bambino si scalda in fretta o tende a sentire freddo. Tutti i numeri di questo articolo sono quindi un punto di partenza: l'ultima parola spetta alla nuca.

Cosa metti al tuo bambino con 10, 20 o 30 gradi? Una tabella ufficiale non esiste: bambini, tessuti e meteo sono troppo diversi. Come punto di partenza per l'esterno – all'ombra, nel passeggino senza sacco termico o in braccio – aiuta questa panoramica. Si intende la temperatura all'ombra, quella che mostra l'app del meteo. Con vento o pioggia aggiungi uno strato. Due parole sui capi: il body è la maglietta intima con i bottoni automatici sul cavallo, la tutina è un capo con i piedini, spesso con le bretelle o intero, e la tuta da esterno è il capo intero per uscire.

• Da 30 °C in su: all'ombra solo pannolino e un body leggero, più il cappellino da sole; le ore più calde del giorno le passate all'ombra o al chiuso.

• Da 25 a 29 °C: un body sottile a maniche corte o lunghe e un cappellino da sole.

• Da 21 a 24 °C: body sottile a maniche lunghe e pantaloni leggeri, calzini sottili.

• Da 16 a 20 °C: body, pantaloni e maglietta, una giacchina sottile, calzini, un cappellino sottile.

• Da 10 a 15 °C: body, calzamaglia, pantaloni e maglione, una giacca da mezza stagione o una tuta da esterno sottile, un cappellino.

• Da 1 a 9 °C: body, calzamaglia, pantaloni, maglione o pile, una tuta da esterno calda, cappello che copra le orecchie, muffole.

• 0 °C e meno: uno strato base caldo in lana e seta o merino, maglione o pile, tuta invernale, cappello con paraorecchie, muffole, calzini spessi.

Nel passeggino il sacco termico sostituisce lo strato esterno, cioè giacca o tuta. Nel marsupio il tuo bambino ha bisogno più o meno di quanto indossi tu; la copertura del marsupio o la tua giacca chiusa sono il suo strato esterno. Nell'ovetto non va nessuno strato esterno spesso sotto le cinture. Al chiuso si tolgono strato esterno e cappello. Due esempi per 12 °C:

• Passeggino con sacco termico: body, calzamaglia, pantaloni, maglione, cappello – niente giacca, ci pensa il sacco termico.

• Marsupio: body, calzamaglia, pantaloni, maglione, cappello, più calzini di lana o scaldagambe; sopra si chiude la copertura del marsupio o la tua giacca.

E l'età? Nelle prime settimane di vita il tuo bambino regola ancora male la temperatura e fuori si muove pochissimo: controlla più spesso e, se c'è vento, fai giri più brevi. I bambini che fuori camminano già da soli hanno bisogno più o meno di quanto serve a te. Quando stanno seduti nel passeggino, lo strato in più torna: al tuo bambino serve finché sta fermo, sdraiato o seduto.

Come vesti il tuo bambino di notte? Meno di quanto pensi. L'ideale sono circa 18 °C in camera; tra 16 e 20 °C ogni notte si gestisce bene, e con il caldo la stanza non dovrebbe superare i 26 °C. Invece che sotto una coperta, il tuo bambino dorme nel sacco nanna. Quanto è caldo lo dice il valore TOG sull'etichetta: più è alto, più scalda. Come orientamento di massima, secondo le tabelle dei produttori:

• Sotto i 16 °C: un sacco nanna pesante da 3–3,5 TOG sopra body e pigiama, oppure accendi un po' il riscaldamento.

• Da 16 a 19 °C: circa 2–2,5 TOG, sotto un body a maniche lunghe e, se fa fresco, un pigiama.

• Da 20 a 23 °C: un sacco nanna leggero di circa 1 TOG sopra un body, a maniche corte o lunghe.

• Da 24 °C in su: 0,5 TOG sopra un body a maniche corte oppure niente sacco nanna; nelle notti di gran caldo basta anche il pannolino.

È un punto di partenza, non un obbligo – contano prima di tutto la tabella del tuo sacco nanna e la nuca. Se la nuca è fresca nonostante il sacco nanna, aggiungi uno strato sottile sotto o scegli un sacco più caldo, mai una coperta sopra. Nel sacco nanna il tuo bambino non ha bisogno di calzini, i piedi freschi sono normali; se fa fresco scegli un pigiama con i piedini, con il caldo uno senza. Esempi per singole notti li trovi nell'articolo “La temperatura giusta nella cameretta del bambino”. Senza sacco nanna, metti il tuo bambino con i piedi contro il fondo del lettino e rimbocca bene una coperta leggera – al massimo fino al petto. Nelle notti calde basta un lenzuolo sottile. Inoltre:

• Testa e mani libere: niente cappellino, niente cappuccio, niente guanti o guantini antigraffio – nemmeno per i prematuri che in ospedale li portavano. Se il tuo bambino si graffia il viso, accorciagli le unghie con delle forbicine per neonati a punta arrotondata.

• Sacco nanna della misura giusta: scollo non più largo della testa – controllalo sul bambino, non solo sull'etichetta –, lunghezza pari circa all'altezza del corpo meno la testa, più 10–15 cm.

• Nessun secondo involucro: niente coperta sopra il sacco nanna, niente due sacchi uno sull'altro.

• Non fasciarlo: la fasciatura stretta è sconsigliata dalle linee guida tedesche per la prevenzione della morte in culla e dalle autorità sanitarie tedesche – trovi di più nelle domande in fondo.

• Se suda, togli qualcosa, anche mentre dorme.

• Posizione sicura: a pancia in su, su un materasso rigido e piano, nel suo lettino nella camera dei genitori, senza cuscini, paracolpi, pelli o borse dell'acqua calda, in un ambiente senza fumo.

Quanti strati servono dipende dalla temperatura – di solito sono tre, a cipolla. Più strati sottili tengono più caldo di un solo capo pesante, perché tra uno e l'altro resta dell'aria, e al caldo ne togli semplicemente uno:

• Interno: il body, a maniche corte o lunghe.

• Intermedio: pantaloni e maglietta oppure una tutina. Con il freddo si aggiungono calzamaglia e maglione; se nella tutina le dita dei piedi restano strette, lascia perdere la calzamaglia.

• Esterno: a seconda del tempo, una giacchina sottile, una tuta da esterno o il sacco termico. Al chiuso è il primo strato da togliere.

E la regola pratica “uno strato in più di te”? Immagina di stare nello stesso punto senza muoverti e senza coperta: cosa ti servirebbe per stare bene? Il tuo bambino riceve quello e al massimo uno strato in più. L'AAP, l'associazione americana dei pediatri, intende la regola come limite massimo, non come obiettivo. Sacco nanna, sacco termico e tessuto del marsupio contano come strato. Se tu porti maglietta e maglione, al tuo bambino bastano per esempio body, tutina e una giacchina sottile. Se spingi il passeggino a passo svelto in salita, tu ti scaldi – il tuo bambino no.

Quale tessuto? Per la maggior parte dei giorni basta il cotone: morbido, economico, facile da lavare, ma se si bagna di sudore diventa presto umido e freddo. La lana e seta e la lana merino fine compensano meglio gli sbalzi di temperatura e con il sudore non sembrano subito bagnate. Per i bambini nati d'inverno e per il marsupio conviene averne due o tre body così, spesso di seconda mano costano molto meno. La lana cotta, cioè lana follata fitta, come strato esterno ferma il vento. Il pile è leggero ma fa passare poca aria: va bene sopra, meno direttamente sulla pelle.

Mani fredde ma nuca calda? Testa bagnata, nuca fredda? Quando i segnali non tornano, ti aiuta questa panoramica:

• Mani fredde, nuca calda: tutto a posto. Nei neonati mani e piedi sono spesso freschi – e inducono facilmente a vestirli troppo.

• Mani e piedi bluastri o marmorizzati: fuori, dopo il bagnetto o quando lo spogli è frequente e di solito innocuo; al caldo tornano rosei. Labbra o lingua blu o grigie o un viso bluastro sono invece un'emergenza: chiama subito il 112 o il 118. Sulla pelle scura il colore si vede meglio su labbra, lingua, gengive e interno delle palpebre.

• Mani fredde, nuca fresca: ora il tuo bambino ha davvero freddo. Uno strato sottile in più, fuori cappello e muffole, poi ricontrolla.

• Nuca fresca ma umida – oppure testa bagnata, nuca fredda: di solito prima faceva troppo caldo e il sudore, evaporando, raffredda. Togli uno strato, tampona la pelle per asciugarla, cambia i vestiti umidi. Se in più il tuo bambino sembra pallido, fiacco o beve poco, portalo in un luogo più fresco e chiama il 112 o il 118.

• Testa bagnata mentre dorme: se il tuo bambino suda sulla testa durante il sonno, di solito ha troppo caldo – anche se la nuca sembra ancora asciutta. Togli uno strato o scegli un sacco nanna più leggero e controlla la temperatura della stanza, anche se così si sveglia per un attimo. Testa bagnata addosso a te: il tuo corpo lo scalda. La parte posteriore della testa un po' umida durante le coccole è frequente – tocca la nuca e, se serve, togli uno strato.

• Testa sudata mentre beve: quando beve il tuo bambino fa fatica ed è stretto a te. Se dopo la nuca torna asciutta, va tutto bene. Se suda molto a ogni pasto, fa fatica a bere, respira con affanno mentre beve o cresce poco di peso, fallo controllare a breve dal pediatra – senza aspettare il prossimo bilancio di salute. Con labbra blu o difficoltà a respirare: 112 o 118.

• Nuca bollente ma asciutta: togli uno strato, portalo in un posto più fresco, offrigli il seno o il biberon. Sotto i tre mesi misura subito la temperatura rettale – come, lo trovi nel prossimo paragrafo.

• Naso, guance o orecchie fredde: fuori al freddo è normale, al chiuso tornano calde dopo qualche minuto.

E se la nonna dice che il bambino ha freddo perché ha le manine gelate? Guidale la mano sulla sua nuca. Le raccomandazioni sono cambiate – non è un rimprovero, sono conoscenze nuove.

Se il tuo bambino suda molto, ha il viso arrossato e le labbra secche – anche se la pelle sembra fresca – oppure la nuca è bollente, probabilmente è surriscaldato. In questo caso non vestirlo di più per nessun motivo. Questo ordine aiuta:

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   Via dal caldo: all'ombra o in una stanza fresca.

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   Spogliarlo: togli strato esterno, cappello e tutto ciò che stringe; con il caldo lascia solo pannolino e body.

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   Rinfrescarlo: tampona nuca, braccia e gambe con panni umidi tiepidi – mai freddi.

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   Farlo bere: offrigli il seno o il biberon.

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   Osservarlo: se il tuo bambino sembra fiacco, molto assonnato o reagisce appena, chiama il 112 o il 118.

Se il tuo bambino ha meno di tre mesi, non aspettare di vedere se si rinfresca: dopo averlo spogliato, misura la temperatura rettale. Ecco come: metti il bambino a pancia in su, su un fianco o a pancia in giù sulle tue gambe. Metti un po' di crema sulla punta di un termometro digitale e inseriscila con molta delicatezza nel sederino per circa 1 cm, al massimo 2 cm, finché senti una leggera resistenza. Dopo un minuto o un minuto e mezzo, o al segnale acustico, leggi il valore. I termometri auricolari misurano in modo affidabile solo da circa sei mesi, quelli frontali nei bambini piccoli servono solo come orientamento – un valore frontale normale in un bambino sotto i tre mesi che scotta non vuol dire che sia tutto a posto.

Se il termometro mostra in un bambino sotto i tre mesi 38,0 °C o più, ti serve subito un medico – già alla prima misurazione, anche di notte. Non dare la colpa di un valore così ai vestiti: in una stanza a temperatura normale, coprirlo troppo fa salire soprattutto la temperatura della pelle, pochissimo quella rettale. Se era davvero solo un accumulo di calore, lo stabilisce il medico.

Molti neonati non amano che qualcosa passi sopra la testa. Piangere mentre li vesti è frequente e non significa che stai sbagliando qualcosa. Questi gesti rendono tutto più facile:

• Prepara tutto prima. Sul fasciatoio tieni sempre una mano sul tuo bambino – anche i piccolissimi si girano all'improvviso.

• Sopra in braccio, sotto sul piano: la parte di sopra la infili mentre il bambino è sdraiato sulle tue gambe, pantaloni e gambe sul fasciatoio o sul letto.

• Sopra la testa: allarga bene lo scollo con entrambe le mani, appoggialo dietro la testa e portalo in avanti con un gesto rapido. Con le dita tieni la stoffa lontana da viso e orecchie.

• Maniche: non spingere il braccio dentro. Infila la mano nella manica dall'esterno, prendi la manina e tirala delicatamente fuori.

• Ombelico: finché c'è il moncone del cordone ombelicale, ripiega il pannolino sotto di esso.

Nelle prime settimane i body incrociati a kimono e i capi con bottoni automatici o cerniera davanti ti risparmiano parecchi nervi.

Che taglia? Il numero sull'etichetta corrisponde più o meno alla lunghezza del corpo in centimetri: la taglia 62 (2–4 mesi) va bene fino a circa 62 cm. Di giorno i vestiti possono essere un po' più grandi, le maniche troppo lunghe si risvoltano. Per dormire devono essere della misura giusta, così niente scivola sul viso; se diventano stretti sulle dita dei piedi, è ora della taglia successiva.

Vestito in sicurezza: niente cordoncini o nastri al collo, meglio bottoni automatici o chiusure a strappo. Collane, comprese quelle d'ambra o per la dentizione, e braccialetti non vanno messi a un neonato; la catenella portaciuccio mai intorno al collo né nel lettino. I capi nuovi lavali prima di metterli: così elimini i residui di sostanze chimiche.

In casa, con 21–23 °C, di solito bastano body, tutina o pantaloni con maglietta e una giacchina sottile; se fa più caldo, la giacchina si toglie.

In casa la testa resta scoperta: al chiuso il tuo bambino non ha bisogno del cappellino. Attraverso la testa si libera del calore in eccesso, il cappellino lo trattiene. Le autorità sanitarie tedesche lo sconsigliano espressamente, e anche l'AAP non raccomanda il cappellino in casa dopo la dimissione dall'ospedale. Vale anche il contrario: fuori al freddo il tuo bambino perde rapidamente calore dalla testa, e lì il cappello serve. Le eccezioni valgono solo se è l'ospedale a indicarvelo esplicitamente, per esempio per un prematuro, e anche allora mai per dormire. Fuori, con 20 °C o meno, il tuo bambino porta un cappellino sottile, con il vento anche prima, sotto i 10 °C uno caldo che copra le orecchie; quando fa più caldo basta il cappellino da sole.

Dopo il bagnetto il cappuccio dell'accappatoio si toglie appena i capelli sono asciutti. I piedi freschi da soli non sono un motivo per mettere i calzini. Per imparare a camminare il tuo bambino non ha bisogno di scarpe: in casa cammina meglio scalzo o con calzini antiscivolo; le scarpe per l'esterno devono avere almeno 12 mm di spazio davanti alle dita – controlla ogni tre o quattro mesi se vanno ancora bene. Sdraietta, tappetino gioco e lettino non vanno vicino al termosifone, sotto il sole diretto o sotto il getto del condizionatore.

D'inverno nel passeggino il sacco termico sostituisce lo strato esterno: sotto spesso bastano body, calzamaglia, pantaloni e maglione, con il gelo una tuta sottile di lana o di pile. Una tuta da neve spessa dentro un sacco foderato di pelliccia d'agnello è quasi sempre troppo. Contro il freddo che sale dal basso, un pezzo di materassino isolante o un pannello di schiuma rigida isola il fondo del passeggino. Una pelle di pecora va bene per la passeggiata, nel lettino no; borsa dell'acqua calda e termoforo restano esclusi anche nel passeggino.

Se il tuo bambino si addormenta fuori al freddo, il cappello resta in testa finché siete fuori. Cosa fare quando entrate lo trovi più avanti, in “Spesa, bar, visite”.

D'estate non appendere teli di mussola né coperte sopra il passeggino. Sembra ombra, ma trattiene il caldo: in una misurazione fatta a Sydney, sotto un telo asciutto dopo circa 20 minuti c'erano 3,7 °C in più che fuori. Anche un telo bagnato aiuta solo per poco: appena si asciuga, trattiene il caldo come uno asciutto. Usa un ombrellino parasole o una tenda parasole sotto cui l'aria circola. Con il caldo sacco termico e pelle di pecora si tolgono.

Quando piove il parapioggia protegge, ma solo finché piove. Se esce il sole toglilo, altrimenti sotto si accumula il calore. Controlla che abbia prese d'aria: se il telo si appanna all'interno, manca aria.

Nel marsupio il tuo bambino ha bisogno più o meno di quanto indossi tu – uno strato in meno che nel passeggino, perché il tessuto e il tuo corpo lo scaldano. In un piccolo studio, dopo un quarto d'ora nel marsupio la pelle della pancia era più calda di poco più di un grado, e le mamme non se ne accorgevano. Per questo controlla più spesso. Il viso resta visibile, il mento staccato dal petto, la testa all'altezza di un bacio – così il tuo bambino respira liberamente e vedi subito se ha troppo caldo.

D'inverno ci sono tre soluzioni: una giacca da babywearing ha un inserto per il bambino e più avanti si può indossare anche da sola. Un'estensione per giacca si inserisce nella tua giacca. Una copertura per marsupio si mette come una mantella intorno a tutti e due e si toglie più in fretta di tutte. Si può fare anche senza: con una giacca ampia che si chiuda sopra entrambi, sotto una tuta sottile di lana o di pile con i piedini e un cappello. Una tuta da neve molto imbottita sta male nel marsupio, perché si schiaccia. Il punto debole sono gambe e piedi, perché nella posizione a ranocchia i pantaloni risalgono – scaldagambe e calzini di lana aiutano. I bambini piccoli si raffreddano circa il doppio più in fretta degli adulti e nel marsupio si muovono poco, soprattutto se portati sulla schiena. Invece di una sciarpa lunga, che può cadere sul viso, indossa tu uno scaldacollo corto.

D'estate spesso basta un body sottile, con un tessuto traspirante e un cappellino da sole invece di un telo sopra la testa. Meglio portarlo al mattino e alla sera, nelle ore più fresche.

In braccio per poco, per esempio dalla porta di casa all'auto, d'inverno bastano un cappello e una coperta o la tua giacca aperta intorno al bambino.

Nell'ovetto conta la sicurezza: giacconi invernali spessi, tute da neve e tute imbottite non vanno sotto le cinture. Nel crash test del più grande automobile club tedesco, già a 16 km/h la cintura sopra i giacconi invernali spessi affondava nella pancia – test fatto con un manichino adulto e uno bambino, non con un ovetto. Nell'ovetto si aggiunge questo: nell'urto l'imbottitura si schiaccia, le cinture restano all'improvviso lente e il tuo bambino può scivolare fuori. Così resta al caldo lo stesso, anche se sei l'unico adulto in auto:

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   Tieni l'ovetto in casa, così non è gelido.

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   Vestilo a strati sottili: calzamaglia o leggings, body a maniche lunghe, pantaloni e maglione. Una tuta sottile di pile o di pile di lana può restare, quelle spesse e imbottite si tolgono. Cappello, muffole e calzini non danno fastidio alle cinture.

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   Allaccialo già in casa e tendi bene le cinture.

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   Test del pizzico: se all'altezza della spalla riesci ancora a pizzicare la cintura formando una piega, è troppo lenta.

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   Calore sopra: una coperta o la giacca messa al contrario sopra le cinture chiuse, al massimo fino al petto – il viso resta libero. Così porti il tuo bambino al caldo fino all'auto.

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   Appena l'auto è calda: via il cappello, coperta scostata – anche se il bambino si sveglia.

Un sacco con fessure per le cinture va bene solo se il produttore del tuo ovetto lo approva per quel modello preciso e sotto la schiena non c'è niente di spesso; dopo, il test del pizzico deve essere superato. La soluzione più semplice resta la coperta.

Quanto tempo di fila? La regola delle 2 ore, citata spesso, non è dimostrata da studi. Nei viaggi lunghi prevedi delle pause e tira fuori il bambino; con prematuri e neonati evita i viaggi lunghi. L'ideale è che dietro sieda un secondo adulto; se sei l'unico adulto in auto, aiuta uno specchietto per il sedile posteriore. Se la testa cade in avanti sul mento, fermati, tira fuori il bambino e rimettilo con il sederino ben in fondo – riduttori secondo le istruzioni dell'ovetto, cinture tese, test del pizzico. All'arrivo mettilo sdraiato.

D'estate l'auto parcheggiata diventa una trappola di calore: l'automobile club tedesco ha misurato, con meno di 30 °C fuori, oltre 50 °C all'interno dopo mezz'ora, e le fibbie delle cinture arrivavano a 80 °C. Non lasciare mai il tuo bambino da solo in auto – secondo l'AAP il colpo di calore è un rischio già da circa 14 °C esterni. Metti il cellulare o la borsa dietro, vicino all'ovetto, soprattutto nei giorni diversi dal solito; in Italia, per i bambini sotto i 4 anni, è obbligatorio anche il dispositivo antiabbandono. Quando parcheggi copri l'ovetto vuoto con un telo chiaro, mai durante il viaggio.

Il vero punto critico d'inverno è il cambio: fuori 2 °C, al supermercato oltre 20 °C, in autobus spesso ancora di più. Dopo qualche minuto al caldo il tuo bambino suda nella tuta, e fuori la pelle umida si raffredda in fretta. Per questo vale ciò che raccomanda anche il servizio sanitario britannico (NHS): appena entrati in casa, in negozio, in auto, in autobus o in treno, via il cappello e i vestiti in più. Se si sveglia, è il male minore. In pratica bastano quattro gesti:

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   Alla porta: via il cappello – il gesto più importante.

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   Dentro: apri bene la cerniera, apri il sacco termico o scosta la coperta, nel marsupio apri la copertura o la giacca.

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   Dopo qualche minuto: tocca la nuca. Se è umida, togli del tutto uno strato.

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   Prima di uscire: richiudi tutto, cappello in testa.

Al bar o in visita restate più a lungo: togli del tutto lo strato esterno e non mettere il tuo bambino vicino al termosifone né sotto la coperta del divano. Se si è addormentato nell'ovetto, tiralo fuori e mettilo sdraiato. Dal pediatra vestilo con capi che si aprono e chiudono in fretta e porta un body di ricambio.

Un trucco per organizzarti: se sta per arrivare il prossimo riposino, fai prima la spesa e poi la passeggiata – così il tuo bambino dorme all'aperto invece che nel negozio caldo. Quando arriva più o meno la prossima finestra di sonno te lo mostra Moonsleep.

Con 25 o 30 gradi il tuo bambino ha bisogno soprattutto di ombra – e di meno stoffa possibile. All'ombra e in casa basta un body sottile, con il gran caldo e durante le ondate di calore anche solo il pannolino. Al sole è il contrario: capi lunghi e leggeri proteggono meglio della pelle scoperta. Nel primo anno di vita, però, il tuo bambino non deve comunque stare al sole diretto, e tra le 11 e le 15 è meglio restare del tutto all'ombra. Anche attraverso le nuvole passa fino all'80% dei raggi UV.

• Leggero e morbido: uno strato traspirante di cotone o lino.

• Chiaro e fitto: i vestiti chiari tengono più fresco, dai raggi UV protegge un tessuto fitto. Mettilo controluce: meno luce passa, meglio è. Per i capi anti-UV cerca il marchio “UV Standard 801” e un fattore di protezione UV (UPF) di almeno 30.

• Cappello, anche all'ombra: con tesa o visiera e paranuca che copra le orecchie, perché le chiome degli alberi fermano al massimo un quinto dei raggi UV. Un paio di occhiali da sole per bambini con filtro UV protegge gli occhi, se tuo figlio li tiene.

E la crema solare? In Germania le autorità per la radioprotezione e per la salute pubblica consigliano di farne a meno per tutto il primo anno di vita e di puntare su ombra e vestiti. Se altrove leggi “dai 6 mesi”, l'indicazione viene dagli Stati Uniti o dal Regno Unito. Dal primo compleanno si aggiunge una crema con fattore di protezione (SPF) di almeno 30, al mare, al lago e sulla neve SPF 50+ – come complemento, non come sostituto dell'ombra.

Nelle giornate calde attacca più spesso al seno il bambino allattato, e a chi prende il biberon offrilo più spesso, con il solito latte, preparato esattamente come indicato sulla confezione e mai diluito. Latte materno o latte di partenza (tipo 1) bastano anche con il caldo: secondo le autorità sanitarie tedesche, altre bevande servono solo quando è stata introdotta la terza pappa.

Piccoli puntini rossi su collo o nuca dopo giornate calde sono spesso sudamina: vesti il tuo bambino più leggero e tieni la pelle fresca e asciutta. Un bicchiere aiuta a distinguere: premilo con forza sulla zona e guarda attraverso il fondo. Se i puntini restano visibili, non è sudamina – chiama subito il 112 o il 118, a maggior ragione se il tuo bambino ha la febbre o sembra malato.

In primavera e in autunno è facile sbagliare: fresco al mattino, sole a mezzogiorno, vento la sera. Vesti il tuo bambino per l'ora più fresca dell'uscita e togli strati appena si scalda. Un maglioncino, un body di ricambio e un cappellino sottile nella borsa fasciatoio ti permettono di adattarti.

Il vento raffredda più di quanto dica il termometro. Uno strato esterno antivento, per esempio di lana cotta o softshell, il cappello sulle orecchie e la capottina lo tengono lontano. Contro la pioggia aiuta uno strato esterno idrorepellente, nel passeggino il parapioggia con prese d'aria. I vestiti bagnati cambiali presto, perché bagnato e freddo insieme raffreddano in fretta.

Anche il sole in primavera è già forte: da un indice UV di 3 serve la protezione solare. E 15 gradi con il sole o con il vento? All'ombra conta soprattutto il vento: con il vento, uno strato in più. Se però il passeggino è al sole, dentro si scalda in fretta – allora controlla più spesso.

Al Nord e in montagna il gelo è frequente, al Sud gli inverni sono più miti. In Germania le autorità sanitarie consigliano di portare i bambini all'aria aperta, se possibile, una o due ore al giorno anche d'inverno, con qualsiasi tempo – anche i giri più brevi contano. I tragitti brevi, per esempio il ritorno a casa dall'ospedale, vanno bene fin dall'inizio; i giri invernali più lunghi piuttosto da circa due settimane. Un limite ufficiale sotto lo zero non esiste; ben coperti, secondo il parere di una pediatra, si può uscire anche a −10 °C. Se leggi numeri come “15 minuti a −5 °C”, sono regole pratiche di singole guide, non linee guida. Con vento, umidità e nelle prime settimane di vita, meglio uscire per meno tempo. E il freddo da solo non fa ammalare: i raffreddori vengono dai virus, di solito da persone malate vicine, non dalla passeggiata.

• Testa e orecchie: un cappello caldo che copra le orecchie.

• Mani e piedi: muffole o tute con polsini risvoltabili, calzini spessi, il sacco termico.

• Collo: passamontagna o scaldacollo corto invece di una sciarpa lunga.

• Metallo: cerniere e bottoni automatici non direttamente sulla pelle, per esempio sul mento; orecchini di metallo da togliere prima.

• Viso: se usi una crema, scegline una grassa protettiva contro vento e freddo, perché quelle a base d'acqua possono gelare sulla pelle. Aiuta contro la pelle ruvida e screpolata, ma non contro il freddo: in studi finlandesi su giovani uomini, chi si metteva la crema contro il freddo aveva addirittura più spesso congelamenti – probabilmente perché si sentiva più al sicuro. Se sulla neve c'è il sole, un bambino dal primo anno in su ha bisogno in più di una crema solare SPF 50+.

Con il gelo, quindi, controlla regolarmente guance, naso e orecchie. Se delle zone diventano grigio pallido o biancastre e fredde, andate subito al caldo. Non strofinarle: scaldale lentamente contro il tuo corpo o sotto una coperta, togli i vestiti bagnati – niente bagno caldo, niente borsa dell'acqua calda. Se poi la pelle resta bianca, grigia o bluastra, si gonfia o fa vesciche, fai visitare il tuo bambino da un medico.

Spesso succede anche il contrario: sacco foderato di pelliccia d'agnello, tuta da neve, tre strati sotto – e il tuo bambino suda. Vestiti invernali significa: abbastanza caldi, non il più caldi possibile.

Queste trappole le conoscono quasi tutti i genitori – come promemoria, non come rimprovero:

• Toccare le mani invece della nuca.

• Il cappellino in casa o a letto.

• Una giacca imbottita sotto le cinture dell'ovetto.

• Lasciargli tutto addosso in negozio perché sta dormendo.

• Un telo sopra il passeggino o il parapioggia al sole.

• Coprire molto un bambino con la febbre.

E per te: nessuno azzecca ogni strato ogni giorno. Dopo qualche settimana conosci il tuo bambino, e allora bastano un'occhiata al meteo e un tocco veloce sulla nuca.

Da salvare e condividere:

Notte e riposino

• Camera a 16–20 °C, ideale circa 18 °C

• Sacco nanna adatto alla temperatura, scollo non più largo della testa

• Vestiti sotto secondo i valori TOG indicati sopra

• Niente cappellino, niente guanti, niente coperta sopra

• A pancia in su, toccare la nuca prima di andare a dormire tu

Passeggiata in autunno

• Vestirlo per l'ora più fresca

• Cappellino, maglioncino sottile e body di ricambio con te

• Parapioggia con presa d'aria, con il sole il cappellino da sole

• Al chiuso aprire subito

Passeggino d'inverno

• Body, calzamaglia, pantaloni e maglione

• Sacco termico caldo invece di una tuta da neve in più

• Cappello sulle orecchie, muffole, calzini spessi

• Fondo del passeggino isolato

Passeggino d'estate

• Uno strato leggero e chiaro e un cappellino da sole

• Ombrellino parasole invece del telo, percorsi all'ombra

• Seno o biberon più spesso

Marsupio

• Quanto indossi tu

• D'inverno copertura o giacca da babywearing, cappello, scaldagambe

• Viso visibile, mento libero, testa all'altezza di un bacio

Ovetto d'inverno

• Ovetto tenuto in casa, strati sottili, niente tuta spessa

• Cinture tese, test del pizzico superato

• Coperta sopra le cinture, viso libero

• Ovetto rivolto all'indietro, davanti solo con l'airbag del passeggero disattivato

• Dopo il viaggio fuori dall'ovetto

Borsa fasciatoio, tutto l'anno

• Body di ricambio e cambio completo

• Calzini e un cappellino sottile, d'estate il cappellino da sole

• Una coperta leggera per quando è in braccio o in auto