తల్లిపాలను ఫ్రీజ్ చేయడం, కరిగించడం

నిల్వ గడువుల కోసం వెతికితే, చాలా త్వరగా మూడు నాలుగు రకాల సమాధానాలు కనిపిస్తాయి. దాని అర్థం ఎక్కడో నిర్లక్ష్యంగా పని జరిగిందనేం కాదు. సూచనలు వేర్వేరు సంస్థల నుంచి వస్తాయి, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి కొద్దిగా భిన్నమైన పరిస్థితులను ఆధారంగా తీసుకుంటుంది:

• ఒక యూరోపియన్ దేశపు జాతీయ స్తన్యపాన నిపుణుల కమిటీ 2024లో ఇచ్చిన అభిప్రాయం, ఇంట్లో నీ సొంత ఆరోగ్యమైన బిడ్డ కోసం నిల్వ చేసే పాలకే ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. ఈ వ్యాసానికి అదే ఆధారం.

• Academy of Breastfeeding Medicine అనే అంతర్జాతీయ వైద్య నిపుణుల సంఘం, ఇంట్లో ఉన్న ఆరోగ్యమైన పూర్తి గర్భకాలంలో పుట్టిన శిశువుల కోసం తనకంటూ ప్రత్యేక ప్రోటోకాల్ ఇచ్చింది. అందులో చాలా సార్లు రెండు విలువలు ఉంటాయి: ఒకటి అత్యుత్తమం, మరొకటి చాలా శుభ్రత పాటించినప్పుడు ఇంకా ఆమోదయోగ్యం.

• అమెరికా ఆరోగ్య సంస్థ CDC మరియు బ్రిటన్ ఆరోగ్య సేవ NHS కూడా తమ తమ గడువులు సూచిస్తాయి — కొన్ని చోట్ల కొంచెం తక్కువ, కొన్ని చోట్ల కొంచెం ఎక్కువ.

ఈ తేడాలకు స్పష్టమైన కారణాలు ఉన్నాయి. అమెరికా సూచనలు సాధారణంగా సుమారు 4 °C ఉన్న ఫ్రిజ్‌ను ఊహిస్తాయి; చాలా ఇళ్లలో ఫ్రిజ్‌లు అంత చల్లగా ఉండకపోవచ్చు. పాలు ఎంత శుభ్రంగా సేకరించబడ్డాయి, అవి ఉంచిన గది ఎంత వెచ్చగా ఉంది — ఇవన్నీ ప్రభావితం చేస్తాయి. నిజం చెప్పాలంటే, ఈ విషయంపై ఉన్న చాలా అధ్యయనాలు పాతవే, ఒకదానిని ఇంకోదానితో పోల్చడం కూడా సులభం కాదు. నిపుణులే అదే చెబుతున్నారు.

అందుకే ఇక్కడ ప్రతి గడువుకూ పరిధిని చెబుతున్నాం; వనరులు వేర్వేరుగా చెప్పిన చోట మేము జాగ్రత్త వైపు మొగ్గు చూపుతున్నాం. కాబట్టి మూడు దేశాల పట్టికలు జ్ఞాపకం పెట్టుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ వ్యాసంలోని సంఖ్యలను పాటిస్తే, నువ్వు భద్రమైన వైపునే ఉంటావు.

ముందుగా ఒక నమ్మకం కలిగించే విషయం: వచ్చే నాలుగు రోజుల్లో అవసరమయ్యే పాలు ఫ్రిజ్‌లోనే ఉత్తమంగా నిల్వ ఉంటాయి. మిగతావన్నీ వెంటనే ఫ్రీజ్ చేయి — ఫ్రీజ్ చేసిన పాలు కూడా విలువైన శిశు ఆహారమే. ఫ్రీజ్ చేయడం ‘ఆఖరి మార్గం’ కాదు, దానికి నువ్వు ఎవరికి వివరణ ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు. అది నీకు కొంత స్వేచ్ఛ ఇచ్చే ఒక ఉపయోగకరమైన సాధనం.

పాలు ఎంతకాలం నిల్వ ఉంటాయో మొదటి చుక్కతోనే నిర్ణయమవుతుంది. చలి అనేది శుభ్రపరచడం కాదు, కేవలం విరామ బటన్ మాత్రమే. పంప్ చేసే సమయంలో పాలలోకి చేరిన బ్యాక్టీరియా ఫ్రీజ్ చేసినా పూర్తిగా పోవు: ఫ్రీజర్‌లో వారాల తరబడి ఉన్న తర్వాత కరిగించిన పాలలో, తాజా పాలతో దాదాపు సమానంగా జీవించే బ్యాక్టీరియా ఉండవచ్చు. వాటిలో చాలా హానికరం కాదు; బిడ్డ పేగు సూక్ష్మజీవాల సమతుల్యానికి ఉపయోగపడవచ్చు కూడా. అయినా ఒక నియమం మాత్రం అలాగే ఉంటుంది: మొదటినుంచే పాలలో క్రిములు తక్కువగా ఉంటే, తర్వాత అవి పెరగడమూ తక్కువే. ఈ వ్యాసంలోని అన్ని గడువులు నువ్వు శుభ్రంగా పని చేశావనే అంచనాపైనే ఉన్నాయి. ఇది ప్రయోగశాల పని లాగా వినిపించినా, నిజానికి చాలా సులభం:

1. 1

   చేతులు కడుక్కోవడం: నీళ్లు, సబ్బుతో బాగా కడుగు; గోళ్ల కింద కూడా శుభ్రం చేయి. ఆపై పేపర్ టవల్‌తో లేదా ప్రతిరోజూ మార్చే తువాలతో తుడుచుకో. ఇంట్లో ఉంటే చేతులకు డిస్ఇన్ఫెక్టెంట్ అవసరం లేదు; దాంతో పాలు మరింత క్రిమి రహితమవవు. దగ్గరలో సింక్ లేకపోతే — ఉదాహరణకు ఆఫీసులో లేదా కారులో — ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ సానిటైజర్ రెండో ఉత్తమ ఎంపిక.

2. 2

   స్తనాలను ప్రత్యేకంగా కడగాల్సిన అవసరం లేదు: రోజూ స్నానం చేసేటప్పుడు స్వచ్ఛమైన నీరు చాలుతుంది. సబ్బు చర్మాన్ని ఎండబెట్టి, నిప్పులాంటి నొప్పి ఉన్న నిపుల్స్‌ను మరింత బాధించవచ్చు. మొదటి కొన్ని చుక్కలను కూడా పారేయాల్సిన అవసరం లేదు; అవి మిగతా పాలకన్నా ఎక్కువగా కలుషితం కావు.

3. 3

   నేరుగా నిల్వ చేసే కంటైనర్‌లోకే పంప్ చేయి: మధ్యలో ప్రతి మార్పిడి క్రిములకు ఒక అవకాశం. కాబట్టి వీలైతే పాలు ఉండాల్సిన అదే బాటిల్ లేదా బ్యాగ్‌లోకి నేరుగా పంప్ చేయి.

4. 4

   ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత పంప్ సెట్‌ను శుభ్రం చేయి: పాలకు తాకిన ప్రతి భాగాన్ని విడదీయి, వీలైనంత త్వరగా డిష్‌వాష్ లిక్విడ్ మరియు వేడి నీటితో శుభ్రం చేయి, ప్రవహించే నీటితో కడిగి, గాలిలో ఆరనివ్వి లేదా పేపర్ టవల్‌తో తుడిచి ఆరబెట్టు. ఎండిన భాగాలపై శుభ్రమైన గుడ్డతో కప్పు.

చేతితో శుభ్రం చేయడానికి బదులుగా, కనీసం 65 °C వద్ద డిష్‌వాషర్‌లో కూడా ఈ భాగాలను కడగొచ్చు; చిన్న భాగాలను మూసివున్న చిన్న బుట్టలో పెడితే బాగుంటుంది. మరిగించడం కడగడానికి బదులు కాదు: అది క్రిములను చంపుతుంది, కానీ పాల మిగులు తొలగించదు. ఆరోగ్యంగా, పూర్తి గర్భకాలంలో పుట్టిన బిడ్డకు బాగా శుభ్రం చేయడం చాలునని పైన చెప్పిన యూరోపియన్ జాతీయ స్తన్యపాన కమిటీ చెబుతుంది. నీ బిడ్డ వయసు రెండు నెలల కంటే తక్కువైతే, ముందుగా పుట్టి ఉంటే, లేదా అనారోగ్యంగా ఉంటే, శుభ్రం చేసిన భాగాలను రోజుకు ఒకసారి అదనంగా క్రిమిరహితం చేయి: కనీసం 5 నిమిషాలు మరిగించడం, స్టీమ్ స్టెరిలైజర్‌లో పెట్టడం, లేదా మైక్రోవేవ్ కోసం ఉన్న స్టీమ్ బ్యాగ్ వాడడం. ఇక్కడ మైక్రోవేవ్ అనుమతించబడింది, ఎందుకంటే ఇది భాగాల కోసం మాత్రమే — పాల కోసం ఎప్పుడూ కాదు. రసాయన ఆధారిత డిస్ఇన్ఫెక్టెంట్లను నిపుణులు సూచించరు; వాటి మిగులు పాలలోకి వెళ్లొచ్చు. పంప్ తయారీదారి శుభ్రపరిచే సూచనలను కూడా తప్పకుండా పాటించాలి.

ఇంకా నీ వద్ద పంప్ లేకపోతే: ఎలక్ట్రిక్ బ్రెస్ట్ పంప్‌లు ఫార్మసీల్లో, మెడికల్ ఎక్విప్‌మెంట్ స్టోర్లలో దొరుకుతాయి; కొన్ని చోట్ల అద్దెకు కూడా. నీకో, నీ బిడ్డకో అనారోగ్యం వల్ల అది అవసరమైతే, ఏ పంప్ సరిపోతుందో డాక్టర్‌ను లేదా ఆసుపత్రిని అడుగు. బయట తిరిగేటప్పుడు మంచి హ్యాండ్ పంప్‌లు లేదా బ్యాటరీ ఉన్న పంప్‌లు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

ముందుగా మంచి వార్త: గాజు, ప్లాస్టిక్ లేదా బ్యాగ్ — ప్రత్యేకంగా ఏదైనా ఒక్క వ్యవస్థ తప్పనిసరి కాదు. ముఖ్యమైంది, ఆ కంటైనర్ శిశు ఆహారం లేదా తల్లిపాల కోసం ఉద్దేశించినదై ఉండాలి, బాగా మూసుకుపోవాలి, పూర్తిగా శుభ్రం చేయగలగాలి. ప్రతి రకానికి తన ప్రత్యేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

• గాజు బాటిళ్లు ఎక్కువకాలం మన్నేలా ఉంటాయి, శుభ్రం చేయడం సులభం. ఫ్రీజ్ చేసేప్పుడు పైభాగంలో ఖాళీ అవసరం: సుమారు 2½ సెంటీమీటర్లు ఖాళీగా ఉంచు, ఎందుకంటే పాలు గడ్డకట్టేటప్పుడు విస్తరిస్తాయి; అంచు వరకు నింపిన బాటిల్ పగిలిపోవచ్చు.

• ప్లాస్టిక్ బాటిళ్లు మరియు కప్పులు పగలవు, అందుకే ఫ్రీజర్‌లో వాడటానికి బాగా పనికివస్తాయి. శిశువుల లేదా చిన్నపిల్లల ఆహారం కోసం అనుమతించబడినవే తీసుకో. బేబీ బాటిళ్లలో Bisphenol A యూరోపియన్ యూనియన్‌లో 2011 నుంచే నిషేధించబడింది. ఉదాహరణకు polypropylene (PP), polyethylene (PE) లేదా PET అనువైనవి. అయితే కేవలం రీసైక్లింగ్ నంబర్ చూసి నిర్ణయించకూడదు; “శిశు ఆహారం కోసం” లేదా “తల్లిపాల కోసం” అని స్పష్టంగా ఉన్న గుర్తింపునే నమ్ము. 2011కు ముందు కాలానికి చెందిన పాత polycarbonate బేబీ బాటిళ్లు — ఉదాహరణకు వారసత్వంగా వచ్చినవి లేదా పాత వస్తువుల మార్కెట్‌లో దొరికినవి — వాడకపోవడమే మంచిది.

• తల్లిపాల బ్యాగ్‌లు ఫ్రీజర్‌లో చాలా చోటు ఆదా చేస్తాయి. అవి బలంగా ఉండాలి, బాగా మూసుకుపోవాలి, అలాగే వాటికి ఏదీ నష్టం కలగకుండా దృఢమైన పెట్టెలో వంటిగా ఉంచాలి. ఇంట్లో వాడే సాధారణ ఫ్రీజర్ బ్యాగ్‌లు లేదా ఐస్ క్యూబ్ బ్యాగ్‌లు సరిపోవు; అవి క్రిమిరహితంగా ముందుగా సిద్ధం చేయబడినవి కావు.

జామ్ సీసాలు లేదా వాస్తవానికి వేరే పనికి ఉద్దేశించిన ఇతర పాత్రలను వాడొద్దు: అవి చాలాసార్లు పూర్తిగా శుభ్రం చేయలేం. ఆసుపత్రిలో మూత్ర నమూనాల కోసం వాడే సాంపిల్ కప్పులూ కూడా పనికిరావు; అవి బిడ్డలకు రసాయన పరంగా సురక్షితమా అన్నది నిర్ధారించబడలేదు.

అయితే గాజు మంచిదా, ప్లాస్టిక్ మంచిదా? కొవ్వు లేదా రక్షణ కణాలు కంటైనర్ గోడలకు అంటుకుపోతాయా అని కొన్నిపరిశోధనలు చూశాయి, కానీ ఫలితాలు ఒకేలా లేవు. గాజు, polypropylene రెండూ మొత్తంగా దాదాపు సమానంగా పనిచేశాయి. కేవలం స్టెయిన్‌లెస్ స్టీల్‌లో మాత్రమే పరిశోధనల్లో జీవ కణాలు స్పష్టంగా తక్కువగా కనిపించాయి — అది హానికరం అని కాదు; ఇప్పటికే ఉన్న స్టెయిన్‌లెస్ స్టీల్ బాటిళ్లను పారేయాల్సిన అవసరం లేదు. కాబట్టి రోజువారీ జీవితంలో నీకు ఏది సులభమో అదే తీసుకో. కలిపి కూడా వాడొచ్చు: ఫ్రిజ్, కూల్ బ్యాగ్ కోసం బాటిళ్లు; నిల్వ స్టాక్ కోసం ఫ్రీజర్‌లో బ్యాగ్‌లు.

కరిగించిన పాలను మళ్లీ ఫ్రీజర్‌లో పెట్టకూడదు. బిడ్డ బాటిల్‌లో మిగిల్చింది కూడా పారేయాల్సిందే. అందుకే పెద్ద పెద్ద పరిమాణాల్లో ఫ్రీజ్ చేస్తే, ఎప్పుడో ఒకప్పుడు విలువైన పాలు వృథా అవుతాయి. చిన్న పోర్షన్‌లు పెట్టడం దీనికి అతి సులభమైన రక్షణ.

అయితే “ఒక పోర్షన్” అంటే ఎంత? పిల్లలవారీగా పరిమాణాలు బాగా మారుతాయి, కానీ ప్లాన్ చేసుకోవడానికి కొన్ని సూచనలు సహాయపడతాయి:

• జీవితపు మొదటి కొన్ని రోజుల్లో పరిమాణాలు చాలా చిన్నవిగా ఉంటాయి: మొదటి రోజున ఒక్కో ఫీడ్‌కు చాలాసార్లు కేవలం 2–10 మిల్లీలీటర్లు, మూడో రోజున సుమారు 15–30, నాల్గో రోజున సుమారు 30–60 మిల్లీలీటర్లు.

• మొదటి నెల నుంచి ఆరవ నెల వరకు పూర్తిగా తల్లిపాలు తాగే శిశువులు ఆశ్చర్యకరంగా రోజుకు సుమారు 750–800 మిల్లీలీటర్లను దాదాపు స్థిరంగా తాగుతుంటారు, పెరుగుతున్నా కూడా. దానిని సుమారు ఆరు నుంచి ఎనిమిది ఫీడ్‌లకు భాగిస్తే, ఒక్కో ఫీడ్‌కు సగటున 100 మిల్లీలీటర్లు అవుతాయి. అయితే పరిధి పెద్దది: కొంతమంది పిల్లలు ఒక్కోసారి 50 కంటే కొంచెం ఎక్కువ మాత్రమే తాగుతారు, మరికొందరు 200 మిల్లీలీటర్లకంటే ఎక్కువ తాగుతారు.

• ఘనాహారం మొదలైన తర్వాత — సాధారణంగా బిడ్డ అభివృద్ధిని బట్టి ఐదో నెల ప్రారంభానికి ముందు కాదు, ఏడో నెల ప్రారంభానికి మించకుండా ప్రారంభించమని సూచిస్తారు — పాల పరిమాణం నెమ్మదిగా తగ్గుతుంది. అయినా కొంతకాలం పాటు తల్లిపాలే ప్రధాన ఆహార వనరుగా ఉంటాయి.

అంటే సాధారణంగా ఇలా: నీ బిడ్డ ఒక ఫీడ్‌లో తాగే పరిమాణానికి దగ్గరగా ఉండే పోర్షన్‌లుగా ఫ్రీజ్ చేయి — చాలా బిడ్డల కోసం అది 60–120 మిల్లీలీటర్ల మధ్యలో ఉంటుంది — అదనంగా 15–30 మిల్లీలీటర్ల చిన్న పోర్షన్‌లు కొన్ని ఉంచుకో. మొదటి బాటిల్ తర్వాత కూడా బిడ్డకు ఇంకా ఆకలి ఉంటే అవి బంగారం లాంటివి. అప్పుడు మొత్తం బాటిల్ కరిగించాల్సిన పని లేకుండా, చిన్న అదనపు పోర్షన్ మాత్రమే కరిగించవచ్చు. నవజాత శిశువుకైతే ఇంకా చిన్నగా ప్లాన్ చేయి.

కొన్ని గంటలు నువ్వు బయట ఉండాల్సి వస్తే ఒక లెక్క ఇలా: మూడు నెలల బిడ్డ పగటిపూట దాదాపు ప్రతి 2–4 గంటలకు తాగుతుంది. నువ్వు 8 గంటలు బయట ఉంటే, ఆ సమయంలో దానికి సుమారు 2–4 ఫీడ్‌లు అవసరం కావచ్చు. ఒక్కో ఫీడ్‌కు సుమారు 100 మిల్లీలీటర్లు అనుకుంటే, మొత్తం 200–400 మిల్లీలీటర్లు, పైగా ఒక చిన్న అదనపు పోర్షన్. ఇది కేవలం మార్గదర్శకం మాత్రమే, నియమం కాదు. నీ బిడ్డకు నిజంగా ఎంత అవసరమో అది నీకే చూపిస్తుంది.

ప్రతి పోర్షన్‌పై వెంటనే, చెరిగిపోని విధంగా లేబుల్ పెట్టు: పంప్ చేసిన తేదీ, ఒకే రోజులో పలుమార్లు పంప్ చేస్తే సమయమూ. పాలు డేకేర్‌కు లేదా ఇంటి వద్ద చూసుకునే సంరక్షకుడి దగ్గరకు వెళ్తే, నీ బిడ్డ పేరు కూడా ఉండాలి. అలాగే అన్ని గడువుల లెక్క పంప్ చేసిన సమయం నుంచే మొదలవుతుంది కాబట్టి, వాడేటప్పుడు ఎప్పుడూ పాత పోర్షన్‌ను ముందుగా వాడు.

కొన్ని సార్లు చేసి చూస్తే, మొత్తం ప్రక్రియకు కొన్ని నిమిషాలే పడతాయి. ఇలా చేయి:

1. 1

   ముందుగా సిద్ధం చేయి: చేతులు కడుగు, శుభ్రమైన పంప్ సెట్ తీసుకో, నేరుగా నిల్వ చేసే కంటైనర్‌లోకే పంప్ చేయి.

2. 2

   మూసి లేబుల్ పెట్టు: తేదీ, అవసరమైతే సమయం, పేరు.

3. 3

   వెంటనే చల్లబరచు: పాలను వెంటనే ఫ్రిజ్‌లో పెట్టు. గది ఉష్ణోగ్రతలో (15–25 °C) అవి 4 గంటల వరకు నిల్వ ఉన్నా, వెంటనే చల్లబరచడం ఇంకా మంచిది — వేడి నెలల్లో గది 25 °C దాటితే ఈ 4 గంటల లెక్క వర్తించదు, అప్పుడు తప్పకుండా వెంటనే ఫ్రిజ్‌లో పెట్టు. త్వరగా చల్లబరచాలనుకుంటే, మూసివున్న కంటైనర్‌ను ముందుగా కొద్దిసేపు ప్రవహించే చల్లని నీళ్ల కింద ఉంచు.

4. 4

   తీర్మానించు: ఈ పాలు వచ్చే నాలుగు రోజుల్లో కావాలా? అయితే ఫ్రిజ్‌లోనే ఉంచు. లేదంటే వెంటనే ఫ్రీజర్‌లో పెట్టు — గడువు దాదాపు పూర్తయ్యే నాల్గో రోజువరకు వేచి ఉండొద్దు.

5. 5

   ఇష్టమైతే కలిపి సేకరించొచ్చు: 24 గంటలలోపల వేర్వేరు సెషన్‌లలో పంప్ చేసిన పాలను ఫ్రిజ్‌లో చల్లబరచి, తర్వాత కలిపి ఫ్రీజ్ చేయొచ్చు. తాజాగా పంప్ చేసి ఇంకా శరీర ఉష్ణోగ్రతలో ఉన్న పాలను నేరుగా చల్లని లేదా గడ్డకట్టిన పాలకు కలపకూడదు; ముందుగా ఫ్రిజ్‌లో చల్లబడాలి. అత్యంత సులభమైన మార్గం ప్రతి పోర్షన్‌ను వేరువేరుగా ఫ్రీజ్ చేయడం.

6. 6

   ఖాళీ వదిలి ఉంచు: బాటిళ్లలో అంచు కింద సుమారు 2½ సెంటీమీటర్లు ఖాళీగా ఉంచు. బ్యాగ్‌లలో అయితే గాలిని మెల్లిగా బయటకు నెట్టేసి, బాగా మూసి, గడ్డకట్టే వరకు సపాటుగా ఉంచు. ఇలా ఫ్లాట్‌గా గడ్డకట్టిన బ్యాగ్‌లు తక్కువ చోటు తీసుకుంటాయి, త్వరగా కరిగుతాయి.

7. 7

   సరైన చోట పెట్టు: ఫ్రీజర్‌లో వెనుకవైపు పెట్టు, తలుపులో కాదు. ఆటోమేటిక్ డీఫ్రాస్ట్ అయ్యే యంత్రాల్లో గోడలకు అట్టకట్టుగా పెట్టొద్దు; అక్కడ మధ్యమధ్యలో ఎక్కువ వేడి ఉండొచ్చు.

8. 8

   క్రమంగా అమర్చు: కొత్త పోర్షన్‌లు వెనుక, పాతవి ముందుకు. అప్పుడు నువ్వు సహజంగానే ముందుగా పాత పాలనే తీసుకుంటావు.

ఫ్రిజ్ అంతటా ఒకే ఉష్ణోగ్రత ఉండదు. సాధారణంగా అత్యంత చల్లని చోటు వెనుక గోడకు దగ్గరగా, కింది నుంచి మధ్య భాగంలో ఉంటుంది. పాలను అక్కడే ఉంచాలి. తలుపు, పై షెల్ఫ్‌లు అనుకూలం కావు: అక్కడ ఎక్కువ వేడి ఉంటుంది, ప్రతి సారి తలుపు తెరవగానే ఉష్ణోగ్రత మారుతుంది. పైన చెప్పిన యూరోపియన్ జాతీయ స్తన్యపాన కమిటీ 4–6 °C ఉష్ణోగ్రతను సరిపోతుందని భావిస్తుంది; ఆ పరిస్థితిలో పాలు గరిష్ఠంగా నాలుగు రోజులు వాడదగ్గవిగా ఉంటాయని చెబుతుంది.

కొన్ని వనరులు గరిష్ఠంగా ఎనిమిది రోజులు అని చెబుతాయి. కానీ అది విశ్వసనీయంగా 4 °C లేదా అంతకంటే తక్కువ ఉష్ణోగ్రత ఉంచే ఫ్రిజ్‌కే, లేదా ప్రత్యేకంగా చాలా శుభ్రంగా సేకరించిన పాలకే వర్తిస్తుంది. నీ ఫ్రిజ్ ఎంత చల్లగా ఉందో తెలియకపోతే, లేదా థర్మామీటర్ 6 °C కంటే ఎక్కువ చూపిస్తే, మూడు రోజులే అనుకుని ప్లాన్ చేయి. 5–10 °C మధ్య ఉన్న ఫ్రిజ్‌లకు బ్రిటన్ ఆరోగ్య సేవ కూడా అలాగే సూచిస్తుంది. థర్మామీటర్ 10 °C కంటే ఎక్కువ చూపిస్తే, అది నిజంగా చల్లని నిల్వ కాదు; అప్పుడు గది ఉష్ణోగ్రత గడువే వర్తిస్తుంది.

ఫ్రీజ్ చేసే సమయంలో నీ దగ్గర ఏ యంత్రం ఉందో ముఖ్యం:

• ఫ్రిజ్‌లోపల ఉన్న చిన్న ఫ్రీజర్ భాగం చాలా సార్లు కేవలం సుమారు −15 °C వరకు మాత్రమే చల్లగా ఉంటుంది. అక్కడ పాలు గరిష్ఠంగా రెండు వారాలే నిల్వ ఉంటాయి. నీ ఫ్రీజర్ ఎంత చల్లగా అవుతుందో తయారీదారు మాన్యువల్‌లో లేదా ఫ్రీజర్ థర్మామీటర్‌తో చూడు. −12 °C కంటే చల్లగా కాని భాగంలో పాలు నిల్వ చేయకపోవడమే మంచిది.

• ప్రత్యేక ఫ్రీజర్, డీప్ ఫ్రీజర్ లేదా −18 °C చేరే ఫ్రీజర్ భాగం −18 °C లేదా అంతకంటే తక్కువ ఉష్ణోగ్రతతో ఉంటే, అది నీ స్టాక్ కోసం సరైన చోటు. అక్కడ పాలను ఉత్తమంగా ఆరు నెలలలోపు వాడాలి; గరిష్ఠంగా పన్నెండు నెలలు వరకు ఆమోదయోగ్యంగా భావిస్తారు. రెండు వారాలకు మించిన నిల్వ కోసం పైన చెప్పిన యూరోపియన్ జాతీయ స్తన్యపాన కమిటీ −18 °C చేరే ఫ్రీజర్ భాగం లేదా ప్రత్యేక ఫ్రీజర్‌నే సూచిస్తుంది.

అయితే ఎప్పుడూ పన్నెండు నెలలే ఎందుకు కాదు? ఎందుకంటే ఫ్రీజర్‌లో ఉండే కొద్దీ పాల నాణ్యత కొంత మారవచ్చు. దీని గురించి ఉన్న అధ్యయనాలు ఏకరీతిగా లేవు: కొన్ని పరిశోధనల్లో సుమారు మూడు నెలల తర్వాత తాజా పాలతో పోలిస్తే కొవ్వు, ప్రోటీన్, శక్తి కొద్దిగా తగ్గినట్టు కనిపించింది; Vitamin C మొదటి కొన్ని నెలల్లోనే తగ్గింది, కొన్ని రక్షణ పదార్థాలూ తగ్గాయి. మరో అధ్యయనంలో అయితే ముఖ్య పోషకాలు తొమ్మిది నెలల తర్వాత కూడా మారలేదు. నీకు గుర్తు పెట్టుకోవాల్సిన సులభమైన నియమం మాత్రం ఇదే: ఎంత తక్కువకాలం నిల్వ చేస్తే, అంత ఎక్కువగా అసలు లక్షణాలు నిల్వ ఉంటాయి. ఆరు నెలలు మంచి లక్ష్యం; పన్నెండు నెలలు అత్యంత గరిష్ఠ పరిమితి.

నువ్వు పని దగ్గర పంప్ చేస్తే, పాలను ఉద్యోగుల ఫ్రిజ్‌లో నిటారుగా, మూసుకునే ప్రత్యేక పెట్టెలో, ఇతర ఆహార పదార్థాల నుంచి వేరుగా, పేరు మరియు తేదీతో ఉంచు. ఇతర శరీర ద్రవాల మాదిరిగా ప్రత్యేక రక్షణ చర్యలు తల్లిపాలకు అవసరం లేదు; అందుకే షేర్ చేసే ఫ్రిజ్‌లో ఉంచడం పూర్తిగా సరే.

తల్లిపాలను అత్యంత మృదువుగా కరిగించే మార్గం ఫ్రిజ్‌లో ఉంచడమే. దానికి సుమారు 12 గంటలు పడుతుంది. అందుకే చిన్న రాత్రి అలవాటు బాగా ఉపయోగపడుతుంది: మరుసటి రోజు అవసరమైన పోర్షన్‌ను రాత్రే ఫ్రీజర్ నుంచి తీసి ఫ్రిజ్‌లో పెట్టు. ఇలా నెమ్మదిగా కరిగిస్తే, గోరువెచ్చని నీళ్లలో కరిగించడంతో పోలిస్తే కొవ్వు నష్టం కూడా తక్కువగా ఉంటుంది.

త్వరగా కావాలంటే, నీకు రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి:

• ప్రవహించే నీటి కింద: మూసివున్న కంటైనర్‌ను ముందుగా చల్లని నీటి కింద, తర్వాత గోరువెచ్చని నీటి కింద ఉంచు — గరిష్ఠంగా చేతికి తట్టేంత వేడి మాత్రమే, అంటే సుమారు 37 °C.

• నీటి స్నానంలో: మూసివున్న కంటైనర్‌ను గోరువెచ్చని నీళ్లున్న పాత్రలో పెట్టి, నీరు చల్లబడితే మళ్లీ గోరువెచ్చని నీళ్లు పోయి ఉంచు.

ఇలా త్వరగా కరిగించిన పాలను రెండు గంటల్లోపు వాడాలి. బ్యాగ్‌లు కారే అవకాశం ఉంటే, కరిగించేటప్పుడు వాటిని ఒక గిన్నెలో పెట్టడం మంచిది; తెరవడానికి ముందు బయట భాగం తుడిచి ఆరబెట్టు. పైన చెప్పిన యూరోపియన్ జాతీయ స్తన్యపాన కమిటీ గది ఉష్ణోగ్రతలో కూడా కరిగించవచ్చని చెబుతుంది; దానికి 1–4 గంటలు పడవచ్చు. అలా చేస్తే మధ్యమధ్యలో చూసి, ద్రవంగా మారగానే పాలను ఫ్రిజ్‌లో పెట్టు. CDC ఈ మార్గాన్ని తన సూచనల్లో ఇవ్వదు. సులభంగా ఉంచాలనుకుంటే, ఫ్రిజ్ పద్ధతినే అనుసరించు.

మైక్రోవేవ్‌లో ఎప్పుడూ కాదు. అది పాలను సమానంగా వేడి చేయదు; చాలా వేడి “హాట్ స్పాట్స్” ఏర్పడవచ్చు. బయట నుంచి బాటిల్ కేవలం గోరువెచ్చగా అనిపించినా, నీ బిడ్డ నోరు కాలిపోవచ్చు. అంతేకాదు, ముఖ్యమైన రక్షణ పదార్థాలు — ఉదాహరణకు immunoglobulin A, lysozyme — స్పష్టంగా తగ్గిపోతాయి. స్టౌపై పాత్రలో వేడి చేయడం, లేదా చాలా వేడి నీరు వాడడం కూడా నిషేధం. 80 °C నీటి స్నానంలో కూడా పాలలో అతిగా వేడి అయిన భాగాలు ఏర్పడవచ్చు.

గడియారం ఎప్పటి నుంచి మొదలవుతుంది? పాలు పూర్తిగా కరిగిన క్షణం నుంచే — ఫ్రీజర్ నుంచి బయటకు తీసినప్పటి నుంచి కాదు. వీలైనంత త్వరగా వాడు; గరిష్ఠంగా 24 గంటల్లోపే. కొన్ని చోట్ల ఎక్కువ గడువు చెబుతారు, కానీ మేము జాగ్రత్త వైపు ఉంటాం. కరిగించిన పాలు గది ఉష్ణోగ్రతలో ఉంటే లేదా నువ్వు వాటిని వెచ్చబెట్టితే, అవి 1–2 గంటల్లోపు తాగించాలి; మళ్లీ ఫ్రిజ్‌లో పెట్టకూడదు.

కరిగించిన పాలను మళ్లీ ఫ్రీజ్ చేయరు. దీనిపై పైన చెప్పిన యూరోపియన్ జాతీయ స్తన్యపాన కమిటీ, CDC, NHS అన్నీ ఒకేలా చెబుతాయి. కరిగే సమయంలో క్రిములు పెరగవచ్చు; మళ్లీ ఫ్రీజ్ చేయడం వాటిని తొలగించదు. పాలు కరిగిపోతే, అవి ఫ్రిజ్‌లోనే ఉండాలి మరియు 24 గంటల్లోపు వాడాలి. చిన్న పోర్షన్‌లు ఉంటే ఈ నియమం పాటించడం చాలా సులభం.

తల్లిపాలు తప్పనిసరిగా వెచ్చగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. చాలా బిడ్డలు గది ఉష్ణోగ్రతలోనైనా, ఫ్రిజ్ నుంచి తీసిన చల్లటి పాలనైనా తాగేస్తారు; అయితే కొందరికి మాత్రం స్పష్టమైన ఇష్టం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా త్వరగా ఇవ్వాల్సినప్పుడు లేదా ఇంకెవరైనా ఫీడ్ ఇస్తున్నప్పుడు ఒకసారి ప్రయత్నించి చూడు. ప్రతి సారి వేడి చేయడం సమయం తీసుకుంటుంది; ఎక్కువ వేడి అయితే విలువైన పదార్థాలూ తగ్గుతాయి.

వెచ్చబెట్టాలంటే మృదువుగా చేయి — మైక్రోవేవ్‌లో కాదు, స్టౌపై కాదు:

1. 1

   మూసివున్న బాటిల్‌ను గోరువెచ్చని నీళ్లున్న పాత్రలో పెట్టు — గరిష్ఠంగా సుమారు 37 °C — లేదా బాటిల్ వార్మర్ వాడు. దానికి సుమారు 15–20 నిమిషాలు పట్టవచ్చు.

2. 2

   బాటిల్‌ను మెల్లిగా ఊపుతూ తిప్పు. పైభాగంలో క్రీమీగా కొవ్వు పొర చేరడం సహజమే. ఇలా మెల్లగా తిప్పితే అది మళ్లీ కలిసిపోతుంది. NHS ప్రకారం చాలా స్వల్పంగా షేక్ చేయడమూ సరే.

3. 3

   కొంచెం పాలను మణికట్టు లోపలి భాగంపై జార్చి చూడు. అది సుఖంగా వెచ్చగా అనిపించాలి, ఎప్పుడూ వేడిగా కాదు.

4. 4

   బాటిల్ వార్మర్‌ను ప్రతిరోజూ శుభ్రం చేయి; గోరువెచ్చని నీటిలో క్రిములు పెరగవచ్చు.

ఎందుకు ఎక్కువ వేడి చేయకూడదు? సుమారు 40 °C పైగా వెళ్తే తల్లిపాలలోని రక్షణ పదార్థాలు మరియు ఇతర సున్నితమైన భాగాలు తగ్గిపోతాయి. అదీ కాక, బిడ్డ చర్మం పెద్దవారి చర్మం కంటే త్వరగా కాలిపోతుంది: సుమారు 50 °C నుంచి పైగా ఉన్న ద్రవాలు చాలా వేగంగా కాల్చేస్తాయి. ముఖ్యంగా రాత్రిళ్లు నువ్వు అలసిపోయి ఉన్నప్పుడు, “కొంచెం చల్లగా ఉండటం మంచిది” అనే నియమమే సురక్షితం. అలాగే బిడ్డ నిజంగా లేచి ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే పాలను వేడి చేయి: ఒకసారి వెచ్చబెట్టిన పాలు మళ్లీ ఫ్రిజ్‌లోకి వెళ్లవు, రెండోసారి మళ్లీ వేడి చేయకూడదు.

నీ బిడ్డ బాటిల్ నుంచి తాగడం మొదలుపెట్టిన వెంటనే, చీకి ద్వారా దాని నోట్లోని క్రిములు పాలలోకి చేరతాయి. బ్యాక్టీరియాలకు ఇది అద్భుతమైన పెంపకం స్థలం. అందుకే మిగిలిన పాలకు ప్రత్యేకంగా చిన్న గడువు ఉంటుంది: మొదటి సిప్ తీసుకున్న ఒక గంట తర్వాత మిగిలింది ఉంటే పారేయడం మంచిది. అత్యంత గరిష్ఠ పరిమితి రెండు గంటలు, అదీ వేడి చేసిన సమయం నుంచి లెక్క. బిడ్డ ఆలస్యంగా మొదలుపెట్టినా, వేడి చేసిన పాలు అప్పటికీ పారేయాల్సిందే.

ఆ పాలు పంప్ చేయడానికి ఎంత కష్టపడ్డావో తెలిసి ఉండగా, ఇది బాధగానే ఉంటుంది. కానీ కొన్ని చిన్న ఉపాయాలు మిగిలే పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తాయి:

• ముందుగా కొంచెం తక్కువ పరిమాణమే ఇవ్వి; అవసరమైతే చిన్న రిజర్వ్ పోర్షన్‌లలో ఒకదాన్ని కరిగించు.

• మొదలైన బాటిల్‌ను తర్వాతి ఫీడ్ కోసం మళ్లీ ఫ్రిజ్‌లో పెట్టొద్దు. అలాగే మిగిలిన పాలను ముట్టని పాలలోకి ఎప్పుడూ తిరిగి పోయొద్దు.

• నీ బిడ్డ తరచూ చాలా పాలు మిగిలిస్తే, తర్వాతి సారికి కొంచెం చిన్న పోర్షన్‌లుగా ఫ్రీజ్ చేయి.

• కొన్ని రోజుల పాటు నీ బిడ్డ నిజంగా ఎంత తాగుతుందో నోట్ చేసుకో. అప్పుడు ఏ పోర్షన్ పరిమాణం సరిపోతుందో స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.

ఇది ఇంకా సులభం కావాలంటే, ప్రతి బాటిల్‌ను Moonsleep‌లో నమోదు చేయి: అప్పుడు రోజుకు నీ బిడ్డ ఎన్ని బాటిళ్లు తాగిందో, మొత్తం ఎంత పాలు తాగిందో గణాంకాల్లో కనిపిస్తుంది. ఆ సమయంలో ఎవరు ఫీడ్ ఇస్తున్నారో, వాళ్లకూ నీలాగే అదే సమాచారం కనిపిస్తుంది.

ఒక పోర్షన్ కరిగించి వాసన చూస్తే, పాలు సబ్బులా, లోహంలా, లేదా కొంచెం పాడైన కొవ్వు వాసనలా అనిపించవచ్చు. తాజా పాలు ఇలా ఉండేవి కావు కదా? భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. నిల్వ చేసిన తల్లిపాలలో ఇలాంటి మార్పులు రావచ్చు; చాలాసార్లు అవి హానికరం కావు.

దీనికి కారణం lipase అనే ఎంజైమ్. ఇది తల్లిపాలలో సహజంగానే ఉంటుంది; ఫ్రిజ్‌లో ఉన్నా, ఫ్రీజర్‌లో ఉన్నా పాలలోని కొవ్వును ఫ్యాటీ ఆమ్లాలుగా విడదీస్తూ ఉంటుంది. ఆ ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఆక్సిజన్‌తో ప్రతిస్పందించినప్పుడు ఈ వాసన రావచ్చు. ఫ్రీజర్‌లో ఎక్కువకాలం — ఉదాహరణకు మూడు నెలల తర్వాత — ఉంచితే, పాలు కొంచెం సబ్బులా రుచించవచ్చు కూడా. ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇదే విభజన క్రిముల పెరుగుదలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.

ఈ వాసన ఉన్నా, సరిగ్గా నిల్వ చేసిన పాలు భద్రమైనవే. చాలా బిడ్డలు ఎలాంటి సందేహం లేకుండా తాగేస్తారు. కేవలం ఈ వాసన వల్లే బిడ్డలు తరచూ తిరస్కరిస్తారని నిర్ధారణ లేదు. అయినా నీ బిడ్డ ముఖం చిట్లిస్తే, ఇలా ప్రయత్నించు:

• ముందుగానే వాడేయి: సబ్బులా రుచి ఎక్కువగా దీర్ఘకాలం ఫ్రీజర్‌లో ఉన్న తర్వాత కనిపిస్తుంది. కాబట్టి దగ్గరలో అవసరమయ్యేంత మాత్రమే ఫ్రీజ్ చేయి; నెలలకొద్దీ కాకుండా వారాల్లోపే వాడడం మంచిది.

• ఒక టెస్ట్ పోర్షన్ చేయి: చిన్న పరిమాణాన్ని ఫ్రీజ్ చేసి, వారం తర్వాత కరిగించి వాసన చూడు. అప్పుడు పెద్ద స్టాక్ నిల్వ చేసేముందే, నీ పాలలో ఈ మార్పు ఎంత త్వరగా వస్తుందో తెలుస్తుంది.

• ఉష్ణోగ్రత మార్చి చూడు: కొంతమంది బిడ్డలకు చల్లగా ఉన్న పాలు ఇష్టమవుతాయి, మరికొందరికి వెచ్చగా ఉన్నవే ఇష్టం.

• మరిగించొద్దు: ఇంటర్నెట్‌లో, తాజా పాలను ఫ్రీజ్ చేయడానికి ముందు బాగా వేడి చేస్తే lipase ఆగిపోతుందని సలహా కనిపించవచ్చు. కానీ Academy of Breastfeeding Medicine దీన్ని సూచించదు, ఎందుకంటే 40 °C పైగా వేడి చేస్తే చాలా రక్షణ పదార్థాలు నాశనం కావచ్చు.

అయితే నిజంగా పాలు చెడిపోయి ఉంటే విషయం వేరు. పులుపు లేదా పాడైన వాసన వస్తే, తాడులా లాగుతూ కనిపిస్తే, లేదా పుళ్లలా కనిపిస్తే, నీ బిడ్డకు ఇవ్వొద్దు. గడువు ముగిసిపోయినా అదే వర్తిస్తుంది — వాసన ఎలా ఉన్నా ఉపయోగించొద్దు. ఇంకా అనుమానంగా ఉంటే: గంటల తరబడి ఆలోచించే బదులు, ఒక్కసారి పారేయడం మంచిది.

పనికి, డేకేర్‌కు లేదా తాతమ్మలింటికి తీసుకెళ్లాలంటే, బాగా ఇన్సులేషన్ ఉన్న కూల్ బ్యాగ్ మరియు ఐస్ ప్యాక్‌లు అవసరం. ఎక్కువ దూరాలకు అయితే, చల్లని ప్యాక్‌లతో ఉన్న styrofoam బాక్స్ ఇంకా బాగా చల్లగా ఉంచుతుంది. ఇలా సర్దు:

1. 1

   ముందుగా పాలను ఫ్రిజ్‌లో చల్లబరచు. కొత్తగా పంప్ చేసిన వెచ్చని పాలను నేరుగా బ్యాగ్‌లో పెట్టొద్దు.

2. 2

   బాటిళ్లను నిటారుగా పెట్టి, మధ్యలో ఐస్ ప్యాక్‌లు పెట్టు. గాజు బాటిళ్లను ఒక్కొక్కటిగా చుట్టి పెట్టు — ఉదాహరణకు ఒక వంటగది గుడ్డలో.

3. 3

   ప్రయాణంలో బ్యాగ్‌ను వీలైనంత తక్కువసార్లు మాత్రమే తెరువు.

4. 4

   గమ్యానికి చేరుకున్న వెంటనే పాలను ఫ్రిజ్‌లో లేదా ఫ్రీజర్‌లో పెట్టు.

చల్లని గొలుసు అలాగే కొనసాగితే, పాలు కూల్ బ్యాగ్‌లో గరిష్ఠంగా 24 గంటలు నిల్వ ఉంటాయి. ఈ సమయమూ మొత్తం గడువులో లెక్కలోకి వస్తుంది: పాలు పూర్తి రోజు బ్యాగ్‌లో ఉంటే, తర్వాత ఫ్రిజ్‌లో గరిష్ఠంగా ఇంకా మూడు రోజులే మిగులుతాయి. దీనిపై పైన చెప్పిన యూరోపియన్ జాతీయ స్తన్యపాన కమిటీ, CDC, NHS అన్నీ ఒకేలా చెబుతున్నాయి. షరతు ఏమిటంటే, బ్యాగ్‌లో ఉష్ణోగ్రత 15 °C లేదా అంతకంటే తక్కువగా ఉండాలి; ఆదర్శంగా 4–6 °C.

ఫ్రీజ్ చేసిన పాలు ప్రయాణంలో కరగకూడదు. వాటిని ఐస్ ప్యాక్‌లకు బిగిగా దగ్గరగా సర్ది పెట్టు. అయినా అవి భాగంగా కరిగి చేరితే, వాటిని కరిగించిన పాలలాగే చూడాలి: వెంటనే ఫ్రిజ్‌లో పెట్టి 24 గంటల్లోపు వాడాలి; మళ్లీ ఫ్రీజ్ చేయకూడదు.

నీ బిడ్డకు డేకేర్‌లో లేదా ఇంటి వద్ద చూసుకునే సంరక్షకుడి దగ్గర పంప్ చేసిన పాలు ఇస్తే, వాటిని చల్లగా కూల్ బ్యాగ్‌లో తీసుకెళ్లి, ప్రతి పోర్షన్‌పై పేరు మరియు తేదీ రాయ్. అక్కడ పాలను ఎలా నిల్వ చేస్తారు, ఎలా వేడి చేస్తారు అనేది ముందుగానే అడుగు. అక్కడి వారికి సందేహం ఉంటే, ఈ వ్యాసంలోని నిల్వ నియమాలను చూపించొచ్చు.

నువ్వు మళ్లీ పనికి వెళ్తుంటే: భారత్‌లో ఫార్మల్ ఉద్యోగంలో ఉన్న తల్లులకు చట్టప్రకారం (మ్యాటర్నిటీ బెనిఫిట్ చట్టం, ఇప్పుడు సామాజిక భద్రతా కోడ్‌లో భాగం) బిడ్డకు 15 నెలలు నిండే వరకు, సాధారణ విశ్రాంతి విరామంతో పాటు రోజుకు రెండు పాలిచ్చే విరామాలు లభిస్తాయి; 50 మందికి మించి ఉద్యోగులు ఉన్న సంస్థల్లో క్రెష్ సౌకర్యం కూడా ఉండాలి. అనధికార పనిలో ఉన్నవారికి ఈ హక్కు సాధారణంగా ఉండదు, ఇతర దేశాల్లో నియమాలు వేరుగా ఉంటాయి. నీ రోజువారీ జీవితంలో ఇది ఎలా అమలు అవుతుందో, ప్రశాంతంగా ఎక్కడ పంప్ చేయగలవో, పాలను ఎక్కడ చల్లగా ఉంచగలవో — ఇవన్నీ తిరిగి పని మొదలుపెట్టే ముందే ఉద్యోగదాతతో మాట్లాడడం మంచిది.

నువ్వు పంప్ చేసిన పాలను తీసుకుని విమాన ప్రయాణం చేస్తే, హ్యాండ్ లగేజ్‌లో ఎంత పరిమాణం అనుమతిస్తారు, భద్రతా తనిఖీ ఎలా జరుగుతుంది అన్నది ముందుగానే విమానయాన సంస్థతో, విమానాశ్రయంతో తెలుసుకో.

మొదటిసారి పాలను నిల్వ చేసేవారికి ఈ తడబాట్లు దాదాపు అందరికీ ఎదురవుతాయి. ఇవేమీ మహా ప్రమాదం కావు, కానీ ప్రతి ఒక్కటి పాలు లేదా మనశ్శాంతిని కొంత కోల్పోయేలా చేస్తాయి:

• అంచువరకు నింపి ఫ్రీజ్ చేయడం: పాలు విస్తరిస్తాయి; గాజు పగిలిపోవచ్చు, బ్యాగ్‌లు చిట్లిపోవచ్చు. సుమారు 2½ సెంటీమీటర్ల ఖాళీ వదిలి ఉంచు.

• ఫ్రిజ్ తలుపులో ఉంచడం: అక్కడే అత్యంత వేడి ఉంటుంది; ప్రతి సారి తలుపు తెరిచినప్పుడు ఉష్ణోగ్రత మారుతుంది. సరైన స్థానం వెనుక కింద భాగం.

• వెచ్చని పాలను గడ్డకట్టిన పాలపై పోయడం: పై పొర కరిగిపోతుంది. కొత్తగా పంప్ చేసిన పాలను ముందుగా ఫ్రిజ్‌లో చల్లబరచి, తర్వాతే కలపు.

• తేదీ లేకుండా ఫ్రీజ్ చేయడం: మూడు వారాల తర్వాత ఏ పోర్షన్ ముందుగా వాడాలో ఎవరికి తెలియదు. వెంటనే చెరిగిపోని విధంగా లేబుల్ పెట్టు.

• చాలా పెద్ద పోర్షన్‌లు చేయడం: తాగని పాలు పారేయాల్సిందే. ఒక్కో భోజనం పరిమాణంలో పోర్షన్‌లు, అదనంగా కొన్ని చిన్న టాప్-అప్ పోర్షన్‌లు ఉంచితే పాలు ఆదా అవుతాయి.

• ఫ్రిజ్‌లోని చిన్న ఫ్రీజర్‌లోనే మొత్తం స్టాక్ పెట్టడం: అక్కడ పాలు కేవలం రెండు వారాలే నిల్వ ఉంటాయి. దానికంటే ఎక్కువకు −18 °C అవసరం.

• రాత్రంతా కిచెన్ కౌంటర్‌పై కరిగించడం: అలా చేస్తే పాలు చాలా సేపు వేడిగా ఉంటాయి. రాత్రంతా కరిగించాలంటే, అవి ఫ్రిజ్‌లో ఉండాలి.

• “కొంచెం సేపే” అని మైక్రోవేవ్‌లో పెట్టడం: కొద్దిసేపు వేడి చేసినా అది సమానంగా కాదు; చాలా వేడి చోట్లను సృష్టించవచ్చు. గోరువెచ్చని నీటి స్నానం వాడు.

• కరిగించిన పాలను మళ్లీ ఫ్రీజ్ చేయడం: దయచేసి ఎప్పుడూ చేయొద్దు. బదులుగా చిన్న పోర్షన్‌లే కరిగించు.

• మొదలైన బాటిల్‌ను తర్వాత కోసం దాచడం: మిగిలినవి ఒక గంట తర్వాత, గరిష్ఠంగా రెండు గంటల తర్వాత పారేయాలి.

• సబ్బులా వాసన వస్తే పాలు చెడిపోయాయని అనుకోవడం: చాలాసార్లు కారణం lipase మాత్రమే; గడువులు సరైగా ఉంటే పాలు బాగానే ఉంటాయి.

• ఇంటి ఉపయోగ పాత్రలు వాడడం: జామ్ సీసాలు, సాధారణ ఫ్రీజర్ బ్యాగ్‌లు, ఐస్ క్యూబ్ బ్యాగ్‌లు తల్లిపాల కోసం కాదు.

• పంప్ భాగాలను కేవలం అలానే కడగడం: పాల మిగులు క్రిములకు విందులాంటివి. అన్నీ విడదీసి, వేడి నీళ్లు, డిష్‌వాష్ లిక్విడ్‌తో శుభ్రం చేసి, ఆరనివ్వాలి — సింక్‌లో కాదు, ప్రత్యేక పాత్రలో.

ఈ వ్యాసంలోని సమాచారం మొత్తం, ఇంట్లో ఉన్న ఆరోగ్యమైన బిడ్డలకు మరియు నీ సొంత పాలకే వర్తిస్తుంది. నీ బిడ్డ ముందుగా పుట్టి ఉంటే, ఆసుపత్రిలో ఉంటే, లేదా అనారోగ్యంగా ఉంటే, అక్కడి వార్డు నియమాలే పాటించాలి — అవి ఇక్కడి సూచనలకు భిన్నంగా ఉన్నా కూడా. ముందుగా పుట్టిన లేదా అనారోగ్యమైన శిశువులకు ప్రత్యేక నిపుణుల మార్గదర్శకాలు ఉంటాయి.

అందుకే వెంటనే అడిగి తెలుసుకో: ఏ కంటైనర్‌లు వాడాలి? ఎలా లేబుల్ పెట్టాలి? ఇంట్లో ఫ్రిజ్‌లో పాలను ఎంతసేపు ఉంచి తీసుకురావొచ్చు? ఎలా రవాణా చేయాలి? ఆసుపత్రి నియమాలు నీ మీద అవిశ్వాసం వల్ల కావు; అత్యంత చిన్న, సున్నితమైన శిశువుల రక్షణ కోసమే. మరో మహిళ పాలు బిడ్డకు ఇవ్వాలంటే, అవి హ్యూమన్ మిల్క్ బ్యాంక్ ద్వారా మాత్రమే రావాలి. ఇంటర్నెట్‌లో తల్లిపాలు కొనకూడదు, అమ్మకూడదు; తెలియని కుటుంబాలకు వ్యక్తిగతంగా ఇవ్వకూడదు కూడా. పరీక్షించని పాల్లో రోగకారకాలు, మందులు లేదా ఇతర పదార్థాలు ఉండొచ్చని పైన చెప్పిన యూరోపియన్ జాతీయ స్తన్యపాన కమిటీ స్పష్టంగా హెచ్చరిస్తుంది.