Bainne cíche a reo agus a leá

Má chuardaíonn tú tréimhsí stórála, gheobhaidh tú go tapa trí nó ceithre fhreagra éagsúla. Ní chiallaíonn sin gur deineadh obair shuarach áit éigin. Tagann na moltaí ó fhoinsí éagsúla, agus glacann gach ceann acu le coinníollacha beagán éagsúil:

• Coiste saineolach náisiúnta um bheathú cíche atá sa chéad fhoinse. Deir a ráiteas ó 2024 go sonrach go mbaineann sé le bainne a choinníonn tú sa bhaile do do leanbh sláintiúil féin. Is é sin bunchloch an ailt seo.

• The Academy of Breastfeeding Medicine, cumann idirnáisiúnta dochtúirí, tá prótacal dá cuid féin aici do naíonáin shláintiúla lán‑théarma sa bhaile. Is minic a thugann sí dhá fhigiúr: ceann is fearr is féidir agus ceann atá fós inghlactha faoi choinníollacha an‑ghlana.

• An CDC i Stáit Aontaithe Mheiriceá agus an NHS sa Bhreatain tugann siad tréimhsí ama dá gcuid féin freisin, uaireanta beagán níos giorra, uaireanta níos faide.

Tá cúiseanna praiticiúla leis na difríochtaí sin. Glacann moltaí Mheiriceánacha le cuisneoir timpeall 4 °C, ach i go leor cistineacha bíonn sé níos teo. Bíonn tionchar ag cé chomh glan agus a bailíodh an bainne agus cé chomh te is atá an seomra ina bhfuil sé. Agus, le bheith macánta: tá cuid mhaith den taighde ar an ábhar sean agus deacair a chur i gcomparáid lena chéile. Deir na saineolaithe féin é sin.

Sin é an fáth go bhfaighidh tú anseo an raon le gach teorainn ama, agus nuair a thagann na foinsí salach ar a chéile, molaimid an taobh is cúramach. Mar sin ní gá duit táblaí ó thrí thír a chur de ghlanmheabhair. Má chloíonn tú leis na figiúirí san alt seo, beidh tú ar an taobh sábháilte.

Agus smaoineamh amháin eile roimh ré, le beagán faoisimh a thabhairt duit: má tá tú chun an bainne a úsáid laistigh de na ceithre lá amach romhainn, is sa chuisneoir is fearr a fhanann sé. Cuir gach rud eile sa reoiteoir láithreach — fiú nuair atá sé reoite, is bia luachmhar do do leanbh é fós. Ní plean éigeandála é reo a gcaithfeá leithscéal a ghabháil ina leith. Uirlis atá ann a thugann saoirse duit.

Tosaíonn an seilfré leis an gcéad bhraon, mar is cnaipe sos é an fuacht, ní glanadh. Maireann baictéir a théann isteach sa bhainne agus tú ag pumpáil tríd an reo: tar éis seachtainí sa reoiteoir, bíonn a mhéid céanna baictéar beo i mbainne leáite agus a bhíonn i mbainne úr. Tá formhór díobh neamhurchóideach agus fiú úsáideach do fhlóra putóige do linbh. Mar sin féin, is ea is fearr: dá laghad frídíní atá sa bhainne ón tús, is ea is lú a iolróidh siad níos déanaí. Glacann na tréimhsí uile san alt seo leis gur oibrigh tú go glan. Fuaimeann sé sin cosúil le saotharlann, ach tá sé sciobtha go leor:

1. 1

   Nigh do lámha: go maith le huisce agus gallúnach, lena n‑áirítear faoi na hingne. Triomaigh le tuáille páipéir nó le tuáille a athraíonn tú gach lá. Sa bhaile, ní gá dífhabhtán láimhe a úsáid; ní dhéanann sé an bainne níos glaine. Mura bhfuil doirteal in aice leat, mar shampla san oifig nó sa charr, is é dífhabhtán láimhe alcólbhunaithe an dara rogha is fearr.

2. 2

   Ná nigh an chíoch go speisialta: is leor uisce glan le linn do ghnáthchithfholctha laethúil. Triomaíonn gallúnach an craiceann agus féadfaidh sé cur le siní tinn. Ní gá duit na chéad bhraonta a chaitheamh amach ach an oiread; níl siad níos truaillithe ná an chuid eile.

3. 3

   Pumpáil díreach isteach sa choimeádán stórála: is deis eile do fhrídíní gach uair a aistríonn tú an bainne. Mar sin, más féidir, pumpáil díreach isteach sa bhuidéal nó sa mhála ina bhfanfaidh an bainne.

4. 4

   Glan an tacar pumpála tar éis gach úsáide: díchóimeáil gach cuid a bhain leis an mbainne, glan go luath le leacht níocháin agus le huisce te, sruthlaigh faoi uisce reatha agus lig dó triomú san aer nó le tuáillí páipéir. Clúdaigh na codanna tirime le héadach glan.

In áit iad a ní de láimh, is féidir na codanna a ghlanadh sa mhiasniteoir ag 65 °C ar a laghad, agus is fearr na codanna beaga i gciseán dúnta. Ní ghlacann fiuchadh áit an níocháin: maraíonn sé frídíní, ach ní bhaintear iarsmaí bainne leis. Do leanbh sláintiúil lán‑théarma, is leor glanadh maith, de réir an choiste saineolach náisiúnta um bheathú cíche. Má tá do leanbh níos óige ná dhá mhí, má rugadh roimh am é nó má tá sé tinn, díghalraigh na codanna glanta uair sa lá chomh maith: fiuch ar feadh cúig nóiméad ar a laghad, sa steirilitheoir gaile nó i mála gaile don mhicreathonn. Tá an micreathonn ceadaithe anseo mar gheall gur faoi na codanna atáimid ag caint, ní faoin mbainne riamh. Molann saineolaithe gan dífhabhtáin cheimiceacha a úsáid, mar d’fhéadfadh iarsmaí dul isteach sa bhainne. Baineann treoracha glantacháin mhonaróir na caidéile leis freisin.

Mura bhfuil caidéal agat fós: is féidir caidéil leictreacha bainne a fháil ar iasacht ó chógaslanna agus ó shiopaí trealaimh leighis. Má theastaíonn siad uait toisc go bhfuil tú féin nó do leanbh tinn, fiafraigh de d’ospidéal máithreachais nó de do dhochtúir teaghlaigh an bhfuil aon chabhair costais ar fáil. Le haghaidh taistil, bíonn caidéil láimhe maithe nó caidéil le ceallraí an‑áisiúil.

An dea‑scéal ar dtús: cibé acu gloine, plaisteach nó mála atá i gceist, ní gá córas speisialta duit. Is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil an coimeádán déanta do bhia linbh nó do bhainne cíche, go ndúnann sé go docht, agus gur féidir é a ghlanadh go maith. Tá láidreachtaí féin ag gach rogha:

• Buidéil ghloine maireann siad i bhfad agus is furasta iad a choinneáil glan. Agus iad á reo, caithfear spás a fhágáil ag an mbarr: fág thart ar 2½ ceintiméadar saor, mar leathnaíonn bainne agus é ag reo, agus féadfaidh buidéal atá lán go béal scoilteadh.

• Buidéil agus cupáin phlaisteacha ní bhriseann siad go furasta agus mar sin tá siad an‑phraiticiúil sa reoiteoir. Ná húsáid ach cinn atá sainráite do bhia naíonán nó páistí beaga. Tá Bisphenol A toirmiscthe i mbuidéil linbh san AE ó 2011. Tá polapróipiléin (PP), poileitiléin (PE) nó PET oiriúnach, mar shampla. Ach braith ar an lipéad “do bhia linbh” nó “do bhainne cíche”, ní ar an uimhir athchúrsála amháin. Is fearr gan seanbhuidéil linbh pholacharbónáide a úsáid, mar shampla cinn a fuarthas le hoidhreacht nó ar mhargadh athláimhe ón tréimhse roimh 2011.

• Málaí bainne cíche sábhálann siad a lán spáis sa reoiteoir. Ba chóir dóibh a bheith láidir, dúnta go maith, agus stóráilte ar bhealach nach ndéanfaidh aon rud damáiste dóibh, mar shampla i mbosca crua. Níl gnáthmhálaí reoite nó málaí ciúbanna oighir tí oiriúnach, mar níl siad réamhchóireáilte chun a bheith saor ó fhrídíní.

Coinnigh ort ó phrócaí subh agus ó choimeádáin eile a dearadh do rud éigin eile: go minic ní féidir iad a ghlanadh go maith go leor. Tá cosc freisin ar chupáin shamplacha ón ospidéal, mar iad siúd a úsáidtear le haghaidh fuail, mar níl sé cruthaithe go bhfuil siad sábháilte ó thaobh ceimiceach de do naíonáin.

Agus mar sin, cé acu is fearr, gloine nó plaisteach? D’fhéach staidéir ar cé acu a fhanann saill nó cealla cosanta greamaithe de bhalla an choimeádáin, agus ní thagann siad ar aon toradh comhsheasmhach. Tríd is tríd, tá gloine agus polapróipiléin cosúil lena chéile. Ní raibh ach i gcoimeádáin cruach dhosmálta a fuarthas i bhfad níos lú cealla beo — níl siad díobhálach, mar sin ní gá duit buidéil chruach dhosmálta atá agat cheana a chaitheamh amach. Mar sin bain úsáid as an rud is fusa duit sa ghnáthshaol. Is féidir leat iad a mheascadh freisin: buidéil don chuisneoir agus don mhála fuaraithe, málaí don stoc sa reoiteoir.

Ní cheadaítear bainne leáite a chur ar ais sa reoiteoir, agus cibé rud a fhágann do leanbh sa bhuidéal téann sé síos an doirteal. Má reonn tú i gcoda móra, caillfidh tú bainne luachmhar luath nó mall. Is iad codanna beaga an chosaint is simplí air sin.

Cé mhéad atá i “riar amháin”? Athraíonn na méideanna go mór ó leanbh go leanbh, ach cabhraíonn cúpla treoirphointe leis an bpleanáil:

• Sna chéad laethanta saoil bíonn na méideanna an‑bheag: ar an gcéad lá go minic ní bhíonn ann ach 2 go 10 millilítear in aghaidh an bhéile, ar an tríú lá timpeall 15 go 30, agus ar an gceathrú lá timpeall 30 go 60 millilítear.

• Idir an chéad mhí agus an séú mí ólann naíonáin atá ar an gcíoch go hiomlán méid iontach seasmhach de thart ar 750 go 800 millilítear sa lá, cé go bhfásann siad. Roinnte thar timpeall sé go hocht mbéile, sin tuairim is 100 millilítear in aghaidh an bhéile. Ach tá an raon leathan: ólann cuid de na páistí beagán os cionn 50 millilítear sa bhéile, agus cuid eile os cionn 200 millilítear.

• Le bia soladach comhlántach — a mholtar i roinnt treoirlínte tráth nach luaithe ná tús an chúigiú mí agus tráth nach déanaí ná tús an seachtú mí, ag brath ar fhorbairt an linbh — laghdaíonn an méid bainne de réir a chéile. Ach fanann bainne cíche mar an phríomhfhoinse cothaithe ar feadh tamaill mhaith eile.

Go praiticiúil, ciallaíonn sé sin: reonn tú i gcoda a fhreagraíonn go garbh do bhéile do linbh — do go leor naíonán is ionann sin agus 60 go 120 millilítear — agus coinnigh cúpla riar beag eile de 15 go 30 millilítear. Is mór an chabhair iad sin má bhíonn ocras fós ar do leanbh tar éis an chéad bhuidéil. Ansin ní gá duit ach breis bheag a leá in áit buidéal iomlán eile a íobairt. Do nuabheirthe, pleanáil i gcodanna níos lú dá réir.

Sampla ríofa má bheidh tú amuigh ar feadh cúpla uair an chloig: ólann leanbh trí mhí d’aois sa lá timpeall gach dhá go ceithre huaire an chloig. Má bhíonn tú imithe ar feadh ocht n‑uaire an chloig, beidh timpeall dhá go ceithre bhéile ag teastáil uaidh san am sin. Ag timpeall 100 millilítear an béile, sin 200 go 400 millilítear, móide riar beag cúltaca. Treoir atá ansin, ní riail. Taispeánfaidh do leanbh féin duit cé mhéad atá de dhíth i ndáiríre.

Lipéadaigh gach riar láithreach agus ar bhealach nach n‑imeodh: leis an dáta ar phumpáil tú é, agus má phumpálann tú cúpla uair sa lá, leis an am freisin. Má tá an bainne le dul chuig an naíolann nó chuig feighlí leanaí, cuir ainm do linbh air chomh maith. Agus toisc go dtosaíonn na tréimhsí ama ón nóiméad a phumpáiltear é, bain úsáid as an riail seo agus tú á chaitheamh: an riar is sine ar dtús i gcónaí.

Nuair a dhéanann tú cúpla uair é, ní thógann an próiseas iomlán ach cúpla nóiméad. Seo mar a dhéanfaidh tú é:

1. 1

   Réitigh roimh ré: nigh do lámha, bain úsáid as tacar pumpála glan, agus pumpáil díreach isteach sa choimeádán stórála.

2. 2

   Dún agus lipéadaigh: dáta, am más gá, agus ainm.

3. 3

   Fuaraigh láithreach: cuir an bainne sa chuisneoir láithreach. Ag teocht an tseomra (15–25 °C) maireann sé suas le 4 huaire an chloig, ach is fearr é a fhuarú ar an bpointe. Más mian leat é a fhuarú níos tapúla, coinnigh an coimeádán dúnta go gearr faoi uisce fuar reatha ar dtús.

4. 4

   Déan an cinneadh: an mbeidh an bainne uait laistigh de na ceithre lá amach romhainn? Más ea, fanann sé sa chuisneoir. Mura mbeidh, cuir sa reoiteoir é láithreach — ná fan go dtí an ceathrú lá nuair atá an teorainn ama beagnach istigh.

5. 5

   Bailigh le chéile más mian leat: is féidir bainne ó roinnt seisiún laistigh de 24 uair an chloig a bhailiú agus é fuaraithe, agus ansin é a reo le chéile. Ní chuirtear bainne úr atá fós te ón gcorp díreach le bainne fuar ná le bainne reoite; fuaraítear sa chuisneoir é ar dtús. Is é an bealach is simplí gach riar a reo ar leithligh.

6. 6

   Fág spás: i mbuidéil, fág thart ar 2½ ceintiméadar faoin imeall. I málaí, brúigh an t‑aer amach go réidh, dún go maith agus leag an mála síos cothrom chun é a reo. Is fusa málaí reoite cothroma a chruachadh agus leáíonn siad níos tapúla.

7. 7

   Cuir san áit cheart é: ar chúl an reoiteora, ní sa doras. I bhfeistí a dhíreoíonn iad féin, ná cuir díreach in aghaidh na mballaí é, mar d’fhéadfadh sé a bheith níos teo ansin ó am go chéile.

8. 8

   Coinnigh ord: cuir na codanna nua ar chúl agus na cinn níos sine chun tosaigh. Mar sin, sroichfidh tú an bainne is sine ar dtús go huathoibríoch.

Ní bhíonn an fuacht céanna i ngach áit sa chuisneoir. Is gnách gurb é cúl an chuisneora sa chuid íochtair go lár, in aice leis an eilimint fhuaraithe, an áit is fuaire. Sin díreach an áit ar chóir an bainne a bheith. Níl an doras ná na seilfeanna uachtaracha oiriúnach: bíonn sé níos teo ansin, agus athraíonn an teocht gach uair a osclaítear é. Molann an coiste saineolach náisiúnta um bheathú cíche 4 go 6 °C agus measann sé go mbíonn an bainne inúsáidte ar feadh suas le ceithre lá ansin.

Luaitear suas le hocht lá i roinnt foinsí. Ach ní bhaineann sin ach le cuisneoir a fhanann go hiontaofa ag 4 °C nó níos fuaire, nó le bainne a bailíodh go han‑ghlan. Mura bhfuil a fhios agat cé chomh fuar is atá do chuisneoir, nó má léiríonn an teirmiméadar níos mó ná 6 °C, is fearr pleanáil do thrí lá. Is é sin freisin an chomhairle a thugann an NHS do chuisneoirí idir 5 agus 10 °C. Má léiríonn an teirmiméadar níos mó ná 10 °C, ní mheastar go bhfuil an bainne fuaraithe ansin, agus mar sin baineann an teorainn ama do theocht an tseomra leis.

Maidir le reo, braitheann sé ar an gcineál gléis atá agat:

• An reo‑urrann bheag taobh istigh den chuisneoir ní choinníonn sí ach timpeall −15 °C go minic. Ní fhanann bainne ann níos faide ná dhá sheachtain. Léiríonn na réaltaí cé chomh fuar is a éiríonn sí: réalta amháin thart ar −6 °C, dhá réalta −12 °C, trí agus ceithre réalta −18 °C. Is fearr gan bainne a stóráil ar chor ar bith in urrann nach bhfuil ach réalta amháin nó dhó uirthi.

• Reoiteoir ar leith, cófra reoite nó reo‑urrann ceithre réalta ag −18 °C nó níos fuaire — sin an áit do do stoc. Is fearr an bainne a úsáid laistigh de shé mhí, agus meastar go bhfuil suas le dhá mhí dhéag inghlactha. Le haghaidh stoc thar dhá sheachtain, ní luann an coiste saineolach náisiúnta um bheathú cíche ach urranna ceithre réalta nó reoiteoir ar leith.

Cén fáth nach ndéarfá dhá mhí dhéag i gcónaí, mar sin? Mar d’fhéadfadh cáilíocht an bhainne dul i léig sa reoiteoir. Níl na staidéir ar aon fhocal: i gcuid acu, bhí beagán níos lú saille, próitéine agus fuinnimh i mbainne tar éis timpeall trí mhí ná mar a bhí i mbainne úr; thit vitimín C cheana féin sna chéad mhíonna, agus laghdaigh roinnt substaintí cosanta. I staidéar eile, áfach, bhí na príomhchothaithigh gan athrú fiú tar éis naoi mí. Duitse, is leor an riail shimplí seo: dá ghiorra an stóráil, is ea is mó a fhanann ann. Is sprioc mhaith iad sé mhí; is í dhá mhí dhéag an teorainn is faide ar fad.

Má phumpálann tú ag an obair, cuir an bainne ina sheasamh sa chuisneoir foirne i mbosca dúnta dá chuid féin, scartha ó bhia eile agus lipéadaithe le hainm agus dáta. Ní gá bearta speisialta cosanta mar a bheadh do shreabháin choirp eile de dhíth, mar sin tá cuisneoir comhroinnte breá ceart go leor do bhainne cíche.

Is é sa chuisneoir an bealach is séimhe le bainne cíche a leá. Tógann sé sin timpeall 12 uair an chloig, mar sin cabhraíonn deasghnáth beag tráthnóna: tóg an riar don lá dár gcionn amach as an reoiteoir agus cuir sa chuisneoir é. Agus tú á leá go mall, cailleann an bainne níos lú saille freisin ná mar a dhéanfadh i mbabhla uisce te.

Má theastaíonn sé níos tapúla, tá dhá rogha agat:

• Faoi uisce reatha: coinnigh an coimeádán dúnta faoi uisce fuar ar dtús, ansin faoi uisce bogthe — gan a bheith níos teo ná teocht compordach láimhe, timpeall 37 °C.

• I ndabhach uisce: cuir an coimeádán dúnta i mbabhla uisce bogthe agus cuir tuilleadh uisce bogthe leis nuair a fhuaraíonn sé.

Úsáid bainne a leáítear chomh tapa sin laistigh de dhá uair an chloig. Is fearr málaí a chur i mbabhla agus iad á leá, ar eagla go sceithfidís, agus iad a thriomú ar an taobh amuigh sula n‑osclaíonn tú iad. Measann an coiste saineolach náisiúnta um bheathú cíche gur féidir leá ag teocht an tseomra freisin, rud a thógann uair go ceithre huaire an chloig. Má dhéanann tú amhlaidh é, seiceáil air ó am go chéile agus cuir sa chuisneoir é chomh luath agus atá sé leachtach. Ní luann an CDC an bealach sin. Más mian leat é a choinneáil simplí, cloí leis an gcuisneoir.

Ná cuir sa mhicreathonn riamh é. Téann sé te go míchothrom, cruthaítear spotaí an‑te, agus d’fhéadfadh do leanbh a bhéal a dhó orthu cé go mbraitheann an buidéal féin bogthe ar an taobh amuigh. Ina theannta sin, laghdaíonn substaintí tábhachtacha cosanta mar imdhíonaglóibin A agus lísisím go mór. Tá pota ar an sorn agus uisce an‑te chomh tabú céanna: fiú i ndabhach uisce ag 80 °C, cruthaítear spotaí róthéite sa bhainne.

Cathain a thosaíonn an clog? Ón nóiméad a bhfuil an bainne leáite go hiomlán, ní ón uair a thógtar as an reoiteoir é. Bain úsáid as go luath, agus ar a dhéanaí laistigh de 24 uair an chloig — luaitear tréimhsí níos faide in áiteanna áirithe, ach fanaimid leis an taobh is cúramach. Má sheasann an bainne leáite ag teocht an tseomra nó má théitear é, ba chóir é a ól laistigh de uair go dhá uair an chloig agus ní chuirtear ar ais sa chuisneoir é.

Ní reoitear bainne leáite arís. Molann an coiste saineolach náisiúnta um bheathú cíche, an CDC agus an NHS an rud céanna anseo, mar is féidir le frídíní iolrú agus an bainne ag tosú ag leá, agus ní chuireann reo arís deireadh leo. Má tá an bainne leathleáite, fanann sé sa chuisneoir agus úsáidtear laistigh de 24 uair an chloig é. Déanann codanna beaga an riail seo éasca.

Ní gá go mbeadh bainne cíche te. Ólann go leor naíonán é ag teocht an tseomra nó fiú fuar díreach ón gcuisneoir, cé go mbíonn rogha shoiléir ag cuid acu. Bain triail as gan aon leisce, go háirithe nuair atá deifir ort nó nuair atá duine eile ag tabhairt an bhuidéil. Tógann gach téamh am agus, má éiríonn sé ró‑the, cailleann tú comhábhair luachmhara freisin.

Má théann tú é, déan go réidh é agus riamh sa mhicreathonn ná ar an sorn:

1. 1

   Cuir an buidéal dúnta i gcoimeádán uisce bogthe, gan a bheith níos teo ná timpeall 37 °C, nó bain úsáid as téitheoir buidéal. Bí ag súil le 15 go 20 nóiméad.

2. 2

   Corraigh an buidéal go réidh anonn is anall. Is gnáthrud é ciseal uachtarúil saille a lonnú ag an mbarr. Le corradh réidh, meascann sé ar ais isteach. Deir an NHS go bhfuil croitheadh éadrom ceart go leor freisin.

3. 3

   Cuir braon beag bainne ar an taobh istigh de do chaol láimhe. Ba chóir dó a bheith teolaí compordach, riamh te.

4. 4

   Glan an téitheoir buidéal gach lá, mar is féidir le frídíní iolrú san uisce te.

Cén fáth nach níos teo? Os cionn timpeall 40 °C, cailltear substaintí cosanta agus comhábhair leochaileacha eile den bhainne cíche. Agus dóitear craiceann linbh níos tapa ná craiceann duine fhásta: is féidir le leachtanna ó thart ar 50 °C suas dónna scallta a dhéanamh go han‑tapa. Go háirithe san oíche, nuair atá tuirse ort, is í an riail “beagán níos fuaire is fearr” an rogha níos sábháilte. Agus ná téigh an bainne go dtí go bhfuil do leanbh i ndáiríre ina dhúiseacht agus ocras air: ní chuirtear bainne téite ar ais sa chuisneoir agus ní théitear an dara huair é.

Chomh luath agus a ólann do leanbh ón mbuidéal, téann frídíní óna bhéal isteach sa bhainne tríd an súmaire. Is timpeallacht iontach í sin do bhaictéir. Sin é an fáth go bhfuil teorainn ama ghearr ar leith ag fuílleach: is fearr cibé rud a fhágtar a chaitheamh amach uair an chloig tar éis an chéad deoch. Is í dhá uair an chloig an teorainn is faide ar fad, á comhaireamh ón uair a téadh é: faoin bpointe sin caithfear bainne téite a chaitheamh amach, fiú mura ndearna do leanbh tosú ag ól go dtí i bhfad ina dhiaidh sin.

Tuigeann tú go gcuireann sé isteach ort má tá a fhios agat cá fhad is a chaith tú ag an gcaidéal chun an bainne sin a bhailiú. Cabhraíonn cúpla cleas le níos lú a fhágáil:

• Tairg méid beagán níos lú ar dtús, agus leáigh ceann de na riartha beaga cúltaca más gá.

• Ná cuir buidéal tosaithe ar ais sa chuisneoir le tabhairt ag an gcéad bhéile eile, agus ná doirt fuílleach ar ais isteach le bainne nár baineadh dó fós.

• Má fhágann do leanbh fuílleach mór go rialta, reonn na chéad riartha eile beagán níos lú.

• Déan nóta ar feadh cúpla lá den mhéid a ólann do leanbh i ndáiríre. Feicfidh tú ansin cén méid riar is fearr a oireann.

Bíonn sé níos éasca fós má chuireann tú gach buidéal isteach in Moonsleep: taispeánann na staitisticí duit cé mhéad buidéal a ólann do leanbh sa lá agus cé mhéad bainne a thagann le chéile, agus feiceann cibé duine atá ag tabhairt bia an staid chéanna leatsa.

Leáíonn tú riar, bolann tú air, agus tá boladh gallúnaí, miotalach nó fiú beagán seasc aige. Nach raibh boladh an‑éagsúil ar bhainne úr? Níl aon ghá le scaoll. Tarlaíonn athruithe mar sin le bainne cíche atá stóráilte agus is gnách go mbíonn siad neamhurchóideach.

Tá einsím darb ainm lipáis taobh thiar de. Tá sí go hiomlán nádúrtha i mbainne cíche agus briseann sí saill an bhainne síos ina haigéid shailleacha, sa chuisneoir agus sa reoiteoir araon. Is dócha go dtagann an boladh nuair a imoibríonn na haigéid shailleacha sin leis an ocsaigin. Tar éis tréimhse níos faide sa reoiteoir, mar shampla ó thart ar thrí mhí ar aghaidh, d’fhéadfadh blas beagán gallúnaí a bheith ar an mbainne chomh maith. Rud suimiúil eile: cabhraíonn an briseadh síos seo i gcoinne frídíní agus moillíonn sé a bhfás sa bhainne leáite.

Tá bainne a stóráladh i gceart agus a bhfuil an boladh seo air sábháilte, agus ólann formhór na naíonán é gan leisce. Níl sé cruthaithe go ndiúltaíonn naíonáin dó go minic dá bharr. Agus má dhéanann do leanbh srón airgid de? Bain triail as seo:

• Úsáid níos luaithe é: is tar éis tréimhse níos faide sa reoiteoir is mó a thagann an blas gallúnaí chun cinn. Ná reo ach an méid a bheidh de dhíth ort go réasúnta, agus is fearr an bainne a úsáid laistigh de sheachtainí seachas míonna.

• Déan riar tástála: reo méid beag, leáigh é tar éis seachtaine agus bol air. Mar sin beidh a fhios agat cé chomh tapa agus a athraíonn do bhainne sula dtógann tú stoc mór.

• Athraigh an teocht: is fearr le cuid de naíonáin an bainne fuar ná te, nó a mhalairt.

• Ná fiuch é: b’fhéidir go bhfeicfidh tú an chomhairle ar líne bainne úr a théamh go hard roimh é a reo chun an lipáis a stopadh. Ní mholann The Academy of Breastfeeding Medicine é, mar d’fhéadfadh teas os cionn 40 °C go leor substaintí cosanta a scriosadh.

Tá sé éagsúil, áfach, má tá an bainne i ndáiríre imithe ó mhaith. Má bholann sé géar nó lofa, nó má tá cuma shnáithíneach nó phúiteach air, ná tabhair do do leanbh é. Baineann an rud céanna leis má tá an teorainn ama caite, is cuma cén boladh atá air. Agus mura bhfuil tú cinnte: is fearr é a chaitheamh amach uair amháin ná bheith ag crá d’intinne ar feadh uaireanta.

Le haghaidh an bhealaigh chun na hoibre, chuig an naíolann nó chuig seantuismitheoirí, beidh mála fuaraithe maith inslithe le pacaí fuaraithe de dhíth ort. Le haghaidh turais níos faide, coinníonn bosca polaistiréin le heilimintí fuaraithe an fuacht níos fearr fós. Seo mar a phacálann tú é:

1. 1

   Fuaraigh an bainne sa chuisneoir roimh ré. Níor chóir bainne úr te a cuireadh amach le déanaí a chur díreach sa mhála.

2. 2

   Cuir na buidéil ina seasamh ann agus leag na pacaí fuaraithe eatarthu. Fill buidéil ghloine ina n‑aonar, mar shampla i dtuáille tae.

3. 3

   Oscail an mála chomh hannamh agus is féidir agus tú ar an mbóthar.

4. 4

   Ag an gceann scríbe, cuir an bainne sa chuisneoir nó sa reoiteoir láithreach.

Má fhanann an slabhra fuar gan bhriseadh, maireann an bainne sa mhála fuaraithe suas le 24 uair an chloig. Comhaireann an t‑am sin freisin: má bhí an bainne lá iomlán sa mhála, ní fhanann níos mó ná trí lá dó sa chuisneoir ansin. Aontaíonn an coiste saineolach náisiúnta um bheathú cíche, an CDC agus an NHS air sin. Is é an réamhriachtanas go bhfanfaidh an teocht sa mhála ag 15 °C nó níos fuaire, agus is iad 4 go 6 °C an rogha is fearr.

Níor chóir bainne reoite tosú ag leá agus tú ag taisteal. Pacáil go dlúth é le pacaí fuaraithe. Má shroicheann an bainne leathleáite fós, caith leis mar bhainne leáite: sa chuisneoir leis agus úsáid laistigh de 24 uair an chloig é; ná reo arís é.

Má fhaigheann do leanbh bainne pumpáilte sa naíolann nó ó fheighlí leanaí, tabhair fuaraithe é sa mhála fuaraithe agus cuir ainm agus dáta ar gach riar. Fiafraigh roimh ré conas a stórálann agus a théann an áit sin an bainne. D’fhoilsigh an coiste saineolach náisiúnta um bheathú cíche bileog eolais ar leith faoi seo do shuíomhanna cúraim leanaí. Is féidir leat tagairt di sin má tá an fhoireann neamhchinnte.

Má tá tú ag filleadh ar an obair, seiceáil do chearta maidir le cosaint mháithreachais agus sosanna beathú cíche i do thír féin. In áiteanna áirithe, bíonn sos íoctha ag mná atá ag beathú cíche sa chéad 12 mhí tar éis breithe don am is gá le haghaidh beathaithe nó pumpála — ar a laghad 30 nóiméad dhá uair sa lá nó 1 uair an chloig uair amháin sa lá. Má oibríonn tú níos mó ná 8 n‑uaire an chloig gan bhriseadh, d’fhéadfadh sé a bheith ina dhá shos ar a laghad 45 nóiméad, nó sos amháin ar a laghad 90 nóiméad mura bhfuil áit bheathaithe in aice láimhe. De ghnáth ní gá an t‑am sin a dhéanamh suas níos déanaí. Is fearr labhairt le d’fhostóir faoi conas a d’fhéadfadh sé sin oibriú i do ghnáthshaol, agus cá bhféadfá pumpáil go ciúin agus do bhainne a choinneáil fuar, sula bhfilleann tú ar ais.

Má tá tú ag eitilt le bainne pumpáilte, fiafraigh den aerlíne agus den aerfort roimh ré cén méid a cheadaítear sa bhagáiste láimhe agus conas a dhéantar an seiceáil.

Tá na gaistí beaga seo ar eolas ag beagnach gach duine a stórálann bainne den chéad uair. Ní tubaiste ar bith ceann acu, ach cosnaíonn gach ceann acu bainne nó néaróga duit:

• Reoite lán go béal: leathnaíonn an bainne, is féidir le gloine scoilteadh, agus is féidir le málaí pléascadh. Fág thart ar 2½ ceintiméadar d’aer.

• Stóráilte i ndoras an chuisneora: sin an áit is teo, agus athraíonn an teocht gach uair a osclaítear é. Ar chúl thíos atá an áit cheart.

• Bainne te doirte ar bharr bainne reoite: tosaíonn an ciseal barr ag leá. Fuaraigh bainne úr sa chuisneoir ar dtús, ansin cuir leis é.

• Reoite gan dáta: tar éis trí seachtaine, ní bhíonn a fhios ag aon duine cén riar ba chóir a úsáid ar dtús. Lipéadaigh láithreach é le marc buan.

• Riartha ró‑mhór: caithfear gach rud nach n‑óltar a chaitheamh amach. Sábhálann riartha ar mhéid béile móide cúpla riar beag breise bainne.

• An stoc curtha san urrann reoite sa chuisneoir: ní mhaireann an bainne ansin ach dhá sheachtain. Teastaíonn −18 °C uait do rud ar bith níos faide ná sin.

• Leáite thar oíche ar an gcuntar: ansin bíonn an bainne te rófhada. Más thar oíche atá tú á leá, is sa chuisneoir ba chóir dó a bheith.

• “Díreach ar feadh soicind” sa mhicreathonn: téann sé te go míchothrom fiú ar feadh tamaill ghearr agus féadann sé spotaí te a chruthú. Bain úsáid as folctha uisce bogthe.

• Bainne leáite curtha sa reoiteoir arís: ná déan sin riamh. Leáigh codanna níos lú ina ionad.

• An buidéal tosaithe coinnithe “don uair eile”: caithfear fuílleach a chaitheamh amach tar éis uair an chloig, agus ar a dhéanaí tar éis dhá uair an chloig.

• Boladh gallúnaí measta mar bhainne millte: is é an lipáis is cúis leis de ghnáth, agus bíonn an bainne ceart go leor fad is atá na tréimhsí ama i gceart.

• Coimeádáin tí in úsáid: níor ceapadh prócaí subh, gnáthmhálaí reoite ná málaí ciúbanna oighir do bhainne cíche.

• Codanna na caidéile díreach sruthlaithe go sciobtha: is féasta d’fhrídíní iad iarsmaí bainne. Díchóimeáil gach rud, glan le huisce te agus le leacht níocháin é, agus lig dó triomú — i mbabhla ar leith, ní sa doirteal.

Baineann gach rud san alt seo le naíonáin shláintiúla sa bhaile agus le do bhainne féin. Má rugadh do leanbh roimh am, má tá sé san ospidéal nó má tá sé tinn, is iad rialacha na barda a leanann tú, fiú má tá siad éagsúil leis na moltaí seo. Tá treoirlínte gairmiúla ar leith ann do naíonáin réamhaibí agus do leanaí tinn.

Is fearr fiafraí láithreach: cén cineál coimeádán ba chóir duit a úsáid? Conas a lipéadaítear iad? Cá fhad is féidir don bhainne seasamh sa chuisneoir sa bhaile sula dtugann tú isteach é, agus conas ba chóir duit é a iompar? Ní easpa muiníne ionat féin atá i rialacha an ospidéil, ach cosaint do na leanaí is leochailí. Níor chóir bainne ó bhean eile a thabhairt do leanbh ach trí bhanc bainne daonna. Ná ceannaigh ná díol bainne cíche ar an idirlíon agus ná tabhair go príobháideach é do theaghlaigh eile: d’fhéadfadh pataiginí, cógais nó substaintí eile a bheith i mbainne nár seiceáladh, agus tugann an coiste saineolach náisiúnta um bheathú cíche rabhadh soiléir faoi sin.