Pian agus tú ag cur bainne amach: cad a chuidíonn?

Bíonn do shiní níos íogaire ná riamh sna chéad seachtainí i ndiaidh breithe, agus is rud iomlán nua dóibh caidéal. Bíonn tarraingt ait ag an tús agus an caidéal ag greim nó tinneas beag sna chéad laethanta ag go leor máithreacha, cibé acu atá siad ag beathú cíche nó ag cur bainne amach. Bíonn scaoileadh an bhainne féin le mothú go soiléir ag roinnt daoine freisin: mar mhionbhiorán nó mar mhothú tobann lánachta a d’fhéadfadh a bheith pianmhar ar feadh bomaite.

Maidir le beathú cíche, tá staidéar maith déanta ar fhad na céime tosaigh seo. Fuair forléargas de chuid Cochrane go raibh pian sna siní éadrom amháin i bhformhór na mban thart ar 7 go 10 lá i ndiaidh breithe – is cuma cén chóireáil a úsáideadh. Níl a leithéid de fhigiúirí againn do chaidéalú eisiach. Leagann an Academy of Breastfeeding Medicine, cumann idirnáisiúnta dochtúirí i réimse an bheathaithe cíche, líne shoiléir síos áfach: meastar pian a mhaireann níos faide ná coicís a bheith leanúnach agus teastaíonn cuardach cúramach ar an gcúis.

Ní gá duit fanacht coicís, áfach. Féach níos géire má …

• bhíonn sé pianmhar i rith an tseisiúin ar fad agus ní sna chéad chúpla nóiméad amháin,

• éiríonn an pian níos measa ó lá go lá in áit éirí níos fusa,

• bhíonn an tsiní bán, corcra nó go mór ata i ndiaidh caidéalaithe,

• go scoilteann sí, go mbíonn sí ag cur fola, nó go mbíonn brúitín uirthi,

• nó go mbíonn faitíos ort roimh gach seisiún cheana féin.

Ní hamháin go mbíonn pian míthaitneamhach. Féadann sé an bainne féin a mhoilliú: cuireann strus agus pian bac ar an hormón ocsaitocain, a chuireann scaoileadh an bhainne ar siúl. Má tá tú ag caidéalú agus d’fhiacla teann i do bhéal, tá tú i ndáiríre ag déanamh an scéil níos deacra do do chorp.

Agus má tá tú ag fiafraí díot féin an tusa amháin atá chomh híogair sin: i suirbhé sna Stáit Aontaithe dúirt beagnach 15 faoin gcéad de 1.844 máthair gur bhain an caidéal bainne gortuithe dóibh. Mar sin, níl tú i d’aonar. Agus uaireanta is leor athrú beag ar an sciath chíche nó ar an súchán chun feabhas mór a dhéanamh.

Is í an sciath chíche, ar a dtugtar tonnadóir nó sciath an chaidéil freisin, an chuid a shuíonn ar do chíoch. Tarraingítear an tsiní isteach ina tollán caol le gach tarraingt agus scaoiltear arís í, tarraingt i ndiaidh tarraingthe, ar feadh an tseisiúin ar fad. Mura n-oireann an tollán, bíonn cuimilt nó brú ann díreach san áit is íogaire ar do chraiceann.

Go minic úsáidtear an sciath a thagann sa bhosca gan smaoineamh eile. Ach bíonn sciatha ar fáil i go leor méideanna, agus tá cúis leis sin: bíonn siní an-éagsúil ó dhuine go duine. D’fhéadfadh taobh amháin a bheith níos mó ná an taobh eile fiú, agus d’fhéadfadh an méid athrú le linn na tréimhse beathaithe cíche. D’fhéadfadh sciath a d’oir sé seachtaine ó shin a bheith róchaol nó rómhór anois.

Tá an sciath róchaol má …

• bhíonn an tsiní ag cuimilt in aghaidh bhalla an tolláin in áit sleamhnú siar agus aniar go saor,

• go mbíonn fáinne geal ag an mbun nó go n-éiríonn sí corcra,

• go mbíonn sí tinn ina dhiaidh sin, nó go mbíonn blisters nó scoilteanna uirthi,

• nó nach dtagann ach beagán bainne amach in ainneoin caidéalaithe.

Tá sí rómhór má …

• tharraingítear cuid mhór den aireola dhorcha isteach sa tollán,

• bhíonn tarraingt nó pian ag bun na siní,

• sceitheann bainne amach ag an mbun nó ní dhúnann an sciath go teann,

• nó má bhíonn an tsiní agus an aireola ata i ndiaidh caidéalaithe nó má fhanann fáinne dearg, tinn ina diaidh.

Ní ceist compoird amháin í sciath nach n-oireann. Áiríonn an Academy of Breastfeeding Medicine méideanna míchearta sciath, súchán ró-ard agus seisiúin rófhada i measc na gcúiseanna a bhféadfadh caidéal díobháil a dhéanamh don tsiní agus don fhíochán cíche. Agus d’fhéadfadh athlasadh teacht ar shiní scoilte.

Níl foirmle dheimhnithe eolaíoch ann don sciath fhoirfe. Ach tá bealach maith ann chun pointe tosaigh a fháil, agus ansin is é an tástáil ar do chíoch a inseoidh an chuid eile duit. Beidh rialóir le scála milliméadar nó téip tomhais uait. Cuireann roinnt déantúsóirí teimpléid tomhais ar fáil le priontáil freisin.

1. 1

   Roghnaigh an t-am ceart: Ná tomhais díreach i ndiaidh caidéalaithe ná beathaithe cíche, mar beidh an tsiní sínte agus go minic beagán ata ansin. Rollaigh go réidh idir dhá mhéar í ar dtús go dtí go seasfaidh sí suas.

2. 2

   Tomhais an tsiní amháin: Ní áirítear an aireola dhorcha timpeall uirthi.

3. 3

   Tomhais san áit is leithne: Go hiondúil is é sin an bonn, an áit a dtagann an tsiní amach as an aireola. Cuir an rialóir trasna uirthi agus léigh an trastomhas i milliméadair.

4. 4

   Tomhais an dá thaobh: Scríobh síos an dá luach. D’fhéadfadh an taobh clé agus an taobh deas a bheith éagsúil.

5. 5

   Socraigh pointe tosaigh: Is é an riail choitianta ordóige ná: trastomhas ag an mbonn móide 2 go 4 milliméadar. Tomhaiseann roinnt saineolaithe barr na siní ina áit sin agus roghnaíonn siad an méid céanna nó 1 go 2 milliméadar níos mó; sin mar a mholann comhlachas beathaithe cíche na hAstráile, mar shampla. Ní thugann ceachtar acu ach pointe tosaigh. I staidéar beag in 2025, bhí caidéalú níos compordaí ag máithreacha le sciatha níos lú, oiriúnaithe go pearsanta, agus fuair siad beagán níos mó bainne amach ar an meán ná leis an ngnáthmhéid. Má tá tú idir dhá mhéid, bain triail as an mbeirt.

6. 6

   Tástáil leis an gcaidéal: Cuir an sciath sa lár agus tosaigh leis an súchán is laige. Féach tríd an tollán trédhearcach: tá an tsiní sa lár, sleamhnaíonn sí siar agus aniar go scaoilte le gach tarraingt agus ní bhíonn sí ag cuimilt áit ar bith. Fanann an chuid is mó den aireola amuigh.

7. 7

   Seiceáil i ndiaidh an tseisiúin: Má fhéachann an tsiní mar a bhí roimhe – gan dath athraithe, gan at soiléir, gan scoilteanna – tá an méid ceart agat.

8. 8

   Tomhais arís: ar a dhéanaí nuair a thagann an pian ar ais. Athraíonn siní le linn beathaithe cíche, agus is féidir do sciath a athrú in éineacht leo.

Tá sciatha i méideanna eile ar fáil mar oiriúintí don chuid is mó de na caidéil, mar shampla sa chógaslann nó i siopa trealamh leighis. Má tá do chaidéal ar iasacht agat, fiafraigh ansiúd faoi mhéideanna eile agus faigh comhairle faoi na socruithe.

Ardaíonn go leor daoine an súchán mar go gceapann siad: níos mó neart, níos mó bainne. Ní fíor sin ach suas go pointe. I staidéar san Astráil, chaidéalaigh máithreacha leis an “súchán is airde a bhí compordach”, is é sin an leibhéal ba láidre a mhothaigh fós ceart dóibh. Leis sin, shreabh an bainne níos tapúla agus fuair siad níos mó amach ná le leibhéil níos laige. Ní chuidíonn aon rud níos láidre ná an leibhéal compordach: tá súchán ró-ard ar cheann de na cúiseanna coitianta le siní tinn, agus cuireann pian bac ar scaoileadh an bhainne.

Seo mar a aimsíonn tú do leibhéal:

1. 1

   Tosaigh gach seisiún leis an súchán is laige. D’fhéadfadh sé gortú agus an tsiní a ghortú má chastar suas go hard é láithreach.

2. 2

   Fan go dtosóidh an bainne ag sreabhadh. D’fhéadfadh nóiméad nó dhó a bheith i gceist leis sin.

3. 3

   Ansin ardaigh leibhéal ar leibhéal é go dtí go dtosaíonn sé ag éirí míchompordach.

4. 4

   Téigh siar le leibhéal amháin. Sin é do shúchán don lá inniu.

5. 5

   Aimsigh arís é ag gach seisiún. Ar laethanta níos íogaire beidh sé níos ísle, agus tá sin ceart go leor.

Tá dhá rud ann a chabhraíonn leat dul i ngleic le súchán níos boige. Ar an gcéad dul síos: bain úsáid as do lámha freisin. Má bhrúnn tú go réidh le bos do láimhe ar do chíoch agus tú ag caidéalú, d’fhéadfadh níos mó bainne sreabhadh. Ciallaíonn go réidh gan kneadáil agus gan phian. Ar an dara dul síos: caidéalaigh an dá thaobh ag an am céanna, má cheadaíonn do chaidéal é. I staidéar le 31 máthair, chuir sé sin tús le níos mó scaoileadh bainne ná taobh clé ar dtús agus ansin taobh deas, agus tháinig níos mó bainne amach – agus bhí beagán níos mó saille ann freisin. Ina theannta sin, bíonn an seisiún níos giorra ar fad.

Is minic a dhéantar beag is fiú den scíthe. Cúpla nóiméad teasa roimh ré, deoch the, grianghraf nó físeán de do leanbh, nó culaithín caite lena bholadh: cabhraíonn sé sin go léir le do chorp an bainne a scaoileadh, fiú le níos lú súcháin.

Maireann formhór na seisiún caidéalaithe 15 go 20 nóiméad, nó go dtí nach mbíonn ach braonta bainne ag teacht. Is fiú leanúint ar feadh cúpla nóiméad eile ina dhiaidh sin, mar uaireanta tagann scaoileadh eile bainne. Ach de réir chomhlachas beathaithe cíche na hAstráile, tá níos mó ná 30 nóiméad rófhada don chuid is mó de na mná. Má bhíonn tú ceangailte leis an gcaidéal go rialta ar feadh 40 nó 50 nóiméad chun an braon deireanach a fháil, is iad do shiní a íocann as sin.

Níos tábhachtaí ná fad an tseisiúin ná an rialtacht: de ghnáth is tábhachtaí cé chomh minic a bhaineann tú bainne ná cá fhad a mhaireann gach seisiún. Má tá tú ag cur bainne amach amháin, is gnách 8 go 12 sheisiún i 24 uair sna chéad seachtainí, thart ar gach dhá nó trí huaire an chloig i rith an lae agus ar a laghad seisiún amháin san oíche nó go moch ar maidin. Níor cheart sos níos faide ná thart ar cheithre huaire a bheith ann le linn na tréimhse sin. San oíche: cuir do leanbh ar a dhroim ina mhála codlata ina leaba féin ar dtús, gan philiúr, blaincéad ná neadán, agus ná caidéalaigh go dtí sin. Ná caidéalaigh agus an leanbh i do ghéaga ar an tolg ná i gcathaoir uilleach, áit a bhféadfá beirt agaibh titim i gcodladh. Nuair a bhíonn an táirgeadh bainne socraithe, tar éis thart ar thrí mhí, éiríonn le go leor daoine le 5 go 6 sheisiún chomh fada agus a fhanann an méid cobhsaí.

Tá baint dhíreach aige sin leis an bpian. Má fhágtar sosanna fada, éiríonn an chíoch ró-lán, agus bíonn cíche ró-lán crua, teann agus pianmhar. Ar an taobh eile de, cruthaíonn an iomarca caidéalaithe fadhbanna freisin: má chaidéalaíonn tú sa bhreis chun an chíoch a dhéanamh “go hiomlán folamh”, tá tú ag ordú níos mó bainne dá barr. Fanann an chíoch ró-lán, atann an fíochán, agus ardaíonn an baol stangadh agus athlasadh.

Treoir shimplí nuair atá do sholáthar bainne socraithe nó má tá tú ag caidéalú sa bhreis ar bheathú cíche: caidéalaigh chomh minic agus chomh mór is a d’ólfadh do leanbh. Ní bhaineann an riail sin leis an gcéim thógála, go háirithe ní bhaineann sí le babaí roimh am ná leanbh breoite. Ansin is é an aidhm an méid iomlán laethúil a thógáil suas, fiú mura bhfuil do leanbh ag fáil ach beagán faoi láthair. De ghnáth meastar gurb é an sprioc ar a laghad thart ar 500 ml i 24 uair faoi dheireadh an dara seachtain, agus b’fhearr thart ar 750 ml. Má tá do leanbh san ospidéal, fiafraigh den fhoireann cad é do sprioc. Más mian leat soláthar beag a chur i leataobh sa bhreis ar bheathú cíche, is minic gurb é an mhaidin an t-am is fearr mar bíonn an chíoch is iomláine i ndiaidh na hoíche de ghnáth.

Fiú le sciath a oireann, is féidir leis an gcraiceann a bheith as a mheabhair, go háirithe sna chéad seachtainí nó má tá tú ag caidéalú go minic. An dea-scéal: leigheasann siní goirt de ghnáth nuair a chuirtear an chúis cheart ina ceart. Go dtí sin, cabhraíonn roinnt rudaí simplí:

• Bainne cíche seachas uachtar: Tar éis caidéalaithe, cuir cúpla braon bainne ar an tsiní agus lig dó triomú san aer. I staidéir, chuidigh sé sin ar a laghad chomh maith le lanolin. Eisceachtaí: má éiríonn do shiní bán i ndiaidh caidéalaithe, clúdaigh go te iad láithreach seachas iad a fhágáil ag triomú san aer. Má tá smólach i gceist, is é an rud is tábhachtaí iad a choinneáil tirim.

• Lanolin amháin má oireann sé duit: Is féidir leat sraith an-tanaí a chur air. Ach de réir fhorléargas Cochrane, níl sé níos fearr ná bainne cíche ná náid rud ar bith. Agus i gcásanna annamh, spreagann sé ailléirge teagmhála. Má éiríonn an craiceann faoin bhun dearg agus coslach, ná húsáid é.

• Ná scrobh: Ná nigh do shiní ar leithligh le gallúnach agus ná díghalraigh iad. Bogann sé sin an craiceann agus cuireann sé isteach air níos mó fós. Is leor an ghnáthchithfholcadh.

• Coinnigh tirim iad: Athraigh pillíní cíche fliucha láithreach; is fearr cinn gan ciseal plaisteach. Caith bra a oireann go maith agus nach bhfuil sreang ann.

• Seachain ábhar greannach: D’fhéadfadh uachtair, pillíní cíche, glantach níocháin nó bolaithe eachma a spreagadh. Má bhíonn an craiceann dearg, scannalach, ag sileadh nó coslach, smaoinigh air sin freisin.

• Úsáid gabhdáin bhainne go coigilteach: D’fhéadfadh gabhdáin shileacóin a greamaíonn den chíoch le folús na siní a ghreanadh níos mó má úsáidtear go minic iad.

Agus cad faoi sciatha siní nó sliogáin chíche? Is áis iad sciatha siní chun leanbh a chur i gceart ar an gcíoch; ní chuidíonn siad le pian agus tú ag caidéalú. Maidir le beathú cíche, molann seirbhís sláinte phoiblí na Breataine agus an Academy of Breastfeeding Medicine gan iad a úsáid gan chúis mhaith. Maidir le sliogáin chíche agus cupáin airgid a choinníonn fabraic ar shiúl ó shiní goirt, níl sé soiléir an luasann siad cneasú. Má úsáideann tú iad mar sin féin, bí cúramach nach mbailíonn taise fúthu.

Fad is atá na siní oscailte, is féidir leat do ghnáthamh a choigeartú: ísliú an tsúcháin, seiceáil an fheistiú, agus caidéalaigh ar feadh tréimhse níos giorra. Má ghortaíonn gach tarraingt, is minic gurb é bainne a chur amach de láimh an rogha is boige. Má tá an pian an-láidir, féadfaidh tú an caidéal a chur ar leataobh ar feadh 12 go 24 uair an chloig agus an bainne a chur amach de láimh go rialta le linn an ama sin, ionas nach laghdóidh an soláthar bainne agus nach n-éireoidh an chíoch ró-lán.

Mura leigheasann na háiteanna oscailte fós i gceann cúpla lá, má bhíonn siad ag sileadh, nó má fhoirmíonn screamh bhuí orthu, faigh dochtúir chun breathnú orthu. D’fhéadfadh athlasadh teacht ar shiní scoilte.

Is iad do lámha an caidéal is boige atá agat, agus oibríonn siad áit ar bith. Sna chéad laethanta i ndiaidh breithe, is minic a bhaintear an cholostrum tiubh amach níos fearr leo fiú ná le gléas. Seo mar a dhéantar é:

1. 1

   Nigh do lámha go maith agus bíodh coimeádán glan le béal leathan réidh agat.

2. 2

   Téigh an chíoch ar feadh cúpla nóiméad le ceirtín te. Ansin sleamhnaigh bos do láimhe le gluaiseachtaí fada boga ón ascaill i dtreo na siní, gan brú domhain.

3. 3

   Tacaigh leis an gcíoch le lámh amháin ón mbun. Leis an lámh eile, déan C as an ordóg agus as an méar thosaigh, cúpla ceintiméadar ón tsiní, díreach taobh amuigh den aireola dhorcha.

4. 4

   Brúigh an ordóg agus an mhéar le chéile go réidh, scaoil agus déan arís é i rithim shocair. Fanann na méara ina n-áit agus ní shleamhnaíonn siad thar an gcraiceann.

5. 5

   Bíodh foighne agat má thagann braonta amháin ar dtús. Fan leis an rithim.

6. 6

   Nuair a mhoilleann an sreabhadh, bog do mhéara go píosa eile timpeall na cíche agus tosaigh arís ansin. Ansin aistrigh taobh.

Níor cheart go mbeadh pian ag baint le bainne a chur amach de láimh. Ná tarraing ar an tsiní agus ná brúigh í; is faide siar, ar imeall na haireola, a dhéantar an brú. Seans go mbraithfidh sé ait ar dtús, ach tar éis cúpla iarracht is iondúil go bhfaigheann tú an cleas.

Seo péire a oibríonn go maith: cúpla nóiméad teasa roimh chaidéalú, mar shampla ceirtín te ar an gcíoch nó díreach i ndiaidh cithfholctha. Maolaíonn sé sin agus cabhraíonn sé le go leor daoine go sreabhann an bainne níos fusa. Má bhíonn an chíoch íogair nó ata ina dhiaidh sin, laghdaíonn fuacht an t-at agus an pian, díreach i ndiaidh caidéalaithe agus idir seisiúin: paca fuaraithe nó ceirtín fuar, tais, ar feadh thart ar dheich nóiméad gach uair. Fill pacaí fuaraithe i gcló tanaí i gcónaí ionas nach mbuailfidh an fuacht go díreach an craiceann. Is féidir leat fillteáin cháis bhog nó duilleoga cabáiste a úsáid freisin más maith leat; is é an fuacht féin an phríomhchuid a oibríonn. I staidéir, níor oibrigh duilleoga cabáiste níos fearr ná oighear.

Tá dhá eisceacht ar cheart duit a bheith ar an eolas fúthu:

• Láthair the, dhearg, ata: bain úsáid as fuacht anseo agus coinnigh an teas gearr nó fág ar lár é. Leathnaíonn teas na soithigh agus d’fhéadfadh sé an t-at a dhéanamh níos measa. Molann an Academy of Breastfeeding Medicine fuarú go sonrach nuair atá comharthaí athlasta ann, fiú uair san uair más gá.

• Siní bhán, dóite i ndiaidh caidéalaithe: tugann sé sin le fios go bhféadfadh spasm soithíoch, nó vasaspasma, a bheith ann (tuilleadh air sin thíos). Ansin is é a mhalairt a chuidíonn: teas tirim láithreach, agus seachain fuacht.

Is féidir leat rud éigin a ghlacadh don phian freisin. Meastar, de réir ionaid chomhairle maidir le cógais i dtoircheas agus le linn beathaithe cíche, gurb iad ibuprofen agus paraicéiteamól na painkillers is fearr le linn beathaithe cíche. Ní théann ach méid an-bheag díobh isteach sa bhainne. Cuidíonn ibuprofen freisin in aghaidh athlasta agus at. Lean an dáileog sa bhileog eolais, agus fiafraigh sa chógaslann má tá tú in amhras nó má tá cógais eile á nglacadh agat.

Go tobann bíonn cuid amháin de do chíoch teann. Mothaíonn tú láthair chrua, íogair, agus b’fhéidir go mbíonn an craiceann os a cionn beagán te nó dearg. Le stangadh bainne, fanann na hairíonna teoranta don chíoch: ní ardaíonn do theocht os cionn 38,4 °C, agus ní bhraitheann tú i ndáiríre tinn.

Murab ionann agus a thugann an t-ainm le fios, ní hiondúil go mbíonn “plocóid” i nducht amháin bainne ar gá í a bhrú amach. De réir an eolais atá againn anois, bíonn na duchtanna beaga cúnga mar gheall ar fhíochán greannaithe, ata. Sin é an fáth ar athraigh an chomhairle le blianta beaga anuas. Seans go gcloiseann tú fós: suathaireacht láidir, cithfholcadh an-te, agus caidéalú chomh minic agus is féidir go hiomlán folamh. Molann saineolaithe rud eile anois:

• Lean ort ag caidéalú sa ghnáthrithim. Ná stop go tobann, d’fhéadfadh sé sin na hairíonna a dhéanamh níos measa. Ach ná caidéalaigh sa bhreis ná go dtí an braon deireanach ach an oiread: ciallaíonn níos mó bainte níos mó táirgeachta bainne agus níos mó brú sa fhíochán fós.

• Fuaraigh, i ndiaidh caidéalaithe agus idir an dá linn, go maith uair san uair ar feadh cúpla nóiméad.

• Ibuprofen in aghaidh pian agus athlasta, má oireann sé duit.

• Gan suathaireacht dhaingean. Gortaíonn kneadáil láidir nó brú amach na háite, go háirithe le gléasanna suathaireachta nó scuaba fiacla leictreacha, an fíochán agus méadaíonn sé an t-athlasadh. Tá cead agat an craiceann a stríocadh go han-éadrom agus brú bog a chur leis an mbos láimhe agus tú ag caidéalú.

• Lig aer dó. Ná caith bra rótheann ná éadaí a chuireann srian. Is fearr bra tacaíochta a oireann go maith.

• Scíth. Luigh síos agus lig do dhaoine eile aire a thabhairt don teach agus don leanbh nuair is féidir. Ní leisce é sin, is cuid den chóireáil é.

Le bearta mar seo, maolaíonn an t-athlasadh go minic gan aon chóireáil eile. Mura bhfeabhsaíonn tú i ndiaidh 24 uair, má théann tú in olcas idir an dá linn, nó má thagann fiabhras leis, faigh scrúdú ó dhochtúir. Ba chóir dochtúir a fheiceáil freisin má tá cnap fós le mothú i ndiaidh trí lá, chun easpa a chur as an áireamh.

Is maith a fhios: is minic a bhraitheann cíche agus tú ag beathú cíche cnapánach fiú gan stangadh. Ní bhíonn fíochán faireogach mín réidh, tar éis an tsaoil. Mar sin ní chiallaíonn cnapánach stangadh bainne go huathoibríoch. Is é an rud tábhachtach ná an bhfuil áit amháin crua, pianmhar agus dearg nó ag éirí níos mó – agus an bhfanann cnap ann. Má tá láthair chrua fós le mothú i ndiaidh trí lá, faigh dochtúir chun breathnú uirthi, fiú mura bhfuil pian inti. De ghnáth is leor ultrafhuaim, agus níl aon fhadhb leis sin le linn beathaithe cíche.

Is é an bealach is fearr chun cosc a chur air ná eatraimh rialta, sciath a oireann, súchán cuí agus éadaí scaoilte. Má théann do lá as riocht, mar shampla de bharr oibre, is fearr seisiún a bhogadh beagán ná é a scipeáil ar fad.

Má éiríonn an láthair níos mó, níos deirge agus níos teo agus má bhraitheann tú tinn, labhraíonn saineolaithe faoi mhastítis, is é sin athlasadh cíche. Is gnách pian láidir, cíche ata, dhearg, the agus comharthaí cosúil leis an bhfliú: traochta, tinneas cinn agus tinneas sna géaga, crithfhuacht agus fiabhras os cionn 38,4 °C. Ar chraiceann níos dorcha, is minic a bhíonn sé níos deacra an deargadh a fheiceáil. Ansin tabhair aird ar leith ar theas, at agus pian.

Má tá amhras ort, tomhais le teirmiméadar. Sna chéad seachtainí i ndiaidh breithe, cuireann hormóin allas ar go leor ban agus is furasta mearbhall a dhéanamh idir taomanna teasa agus fiabhras. Ar an taobh eile, d’fhéadfadh fiabhras ceart sna chéad seachtainí cúiseanna eile a bheith leis freisin, mar shampla athlasadh san útaras, sa chréacht ó alt Caesarach nó sna conairí fuail. Mar sin, inis sa chlinic i gcónaí gur rugadh an leanbh le gairid.

Má tá fiabhras ort agus má bhraitheann tú tinn, faigh cúnamh leighis go pras: ó do ghínéiceolaí nó do dhochtúir teaghlaigh, nó ón tseirbhís dochtúra lasmuigh d’uaireanta. Ag brath ar an toradh, d’fhéadfá antaibheathach a fháil. Tá roinnt acu comhoiriúnach le beathú cíche agus le caidéalú; ní gá duit stopadh dá bharr. Glac é díreach chomh fada agus a ordaíodh duit. Mura mbíonn feabhas ann i ndiaidh thart ar 48 uair, déan teagmháil arís.

An-tábhachtach: ní dhéanann do bhainne dochar do do leanbh, fiú le mastítis bhaictéarach. Is féidir leat leanúint de bheith á thabhairt dó, agus cabhraíonn leanúint de chaidéalú sa ghnáthrithim le do chíoch. Baineann sin le leanaí sláintiúla a rugadh in am. Má tá do leanbh in aonad naíonán roimh am nó ar bharda páistí, cuir an fhoireann ar an eolas sula bhfaigheann sé an bainne, mar shampla má tá pus sa bhainne nó má tá antaibheathach á ghlacadh agat. Faoin antaibheathach atá agat, d’fhéadfadh stól níos boige nó smólach a bheith ag do leanbh. Abair é sin i gclinic an dochtúra leanaí, ach ná stop an t-antaibheathach leat féin. Dála an scéil, níl aon bhaint ag mastítis le drochshláinteachas, agus níl sé tógálach ach an oiread.

I gcásanna annamha, d’fhéadfadh easpa forbairt as mastítis, is é sin bailiú pus atá teoranta in áit amháin. De réir an Academy of Breastfeeding Medicine, tarlaíonn sé sin do thart ar 3 go 11 faoin gcéad de mhná a bhfuil mastítis ghéar orthu. Is comharthaí iad láthair atá ag éirí níos crua agus níos deirge le hurlacan daingean faoina bun, nó fiabhras a imíonn ar dtús agus a thagann ar ais ansin. Caithfear easpa a fholmhú go leighis, de ghnáth le snáthaid nó gearradh beag. Is féidir leat leanúint de bheathú cíche nó de chaidéalú de ghnáth fós.

Baineann tú an sciath chíche díot, agus tá an tsiní gealbhán. Go gairid ina dhiaidh sin, bíonn sí ag dó, ag bualadh nó ag sá, agus go minic téann sí ar dtús gormghlas nó corcra agus ansin dearg de réir mar a fhilleann an fhuil. Vasaspasma atá ansin: crapann na soithigh bheaga fola go spasmodach. Is iad fuacht agus athruithe teochta na spreagthaí is coitianta, mar shampla díreach i ndiaidh caidéalaithe, agus tú ag teacht amach as cithfholcadh te nó agus tú ag seasamh ag reoiteoir sa tsiopa.

Bíonn sé seo níos coitianta i measc ban a mbíonn a lámha agus a gcosa fuar go tapa de ghnáth, nó a bhfuil siondróm Raynaud orthu. Tá feiniméan Raynaud coitianta: tarlaíonn sé i suas le bean amháin as gach cúigear d’aois linbh. D’fhéadfadh tsiní gortaithe, mar shampla de bharr sciath róchaol, spasamaí soithíoch a spreagadh freisin.

Cad a chuidíonn:

• Clúdaigh an tsiní díreach i ndiaidh duit an sciath a bhaint agus téigh go tirim í, mar shampla le héadach téite nó le buidéal uisce te te, ní róthe, ina chlúdach, gan brú daingean air. Dóitear craiceann a bhfuil drochshreabhadh fola ann níos fusa.

• Caidéalaigh i seomra te, coinnigh do chorp uachtarach agus do chosa te agus coinnigh fuacht ar shiúl ón gcíoch, pacaí fuaraithe san áireamh.

• Seiceáil feistiú na sciath. Déanann cuimilt agus brú tuilleadh dochair don tsiní.

• Seachain nicitín i ngach foirm, lena n-áirítear as toitíní leictreonacha nó snus, mar chúngann sé na soithigh. Más mian leat stopadh le paiste nó guma, pléigh go leighis é. Laghdaíonn saol saor ó thobac an baol báis tobann naíonán freisin.

Mura gcuidíonn sé sin, luaigh é le do ghínéiceolaí nó le do dhochtúir teaghlaigh. Tá cógais ann a leathnaíonn soithigh fola agus is féidir iad a úsáid le linn beathaithe cíche. Toisc go measctar vasaspasma agus smólach suas go minic, is fiú cur síos cruinn a dhéanamh: abair go n-éiríonn an tsiní bán ar dtús agus gurb é an fuacht a spreagann an pian.

Má bhíonn pian dóite nó géar ann a fhanann i ndiaidh caidéalaithe nó a scaipeann go domhain isteach sa chíoch, smaoiníonn a lán daoine ar fhungas. I ndáiríre, d’fhéadfadh giosta, Candida de ghnáth, na siní a ionfhabhtú. Is gnách tsiní bhándearg, lonrach nó scannalach, tochas agus pian atá níos measa ná mar a chuirfeadh cuma an chraicinn in iúl.

Labhraíonn plaiceanna bána i mbéal do linbh, gríos diongbháilte sa limistéar naipí, nó antaibheathach a fuair tú féin nó do leanbh le déanaí ar son smólaigh freisin. Fós féin, ba chóir a bheith cúramach gan diagnóis fhungais a thabhairt róthapa: níl na saineolaithe ar aon intinn cé chomh minic is é Candida atá taobh thiar den phian seo. Is féidir le sciath nach n-oireann, súchán ró-ard nó vasaspasma mothú an-chosúil a thabhairt freisin.

Mar sin, lig do dhochtúir an diagnóis a dhéanamh: duitse i gclinic an ghínéiceolaí nó an dochtúra teaghlaigh, agus do do leanbh i gclinic an dochtúra leanaí. Más smólach atá ann, cóireáilfear an bheirt agaibh ag an am céanna, de ghnáth le hointment do na siní agus glóthach nó fionraí do bhéal do linbh, fiú mura bhfuil comharthaí ag duine agaibh. Mura ndéantar amhlaidh, tabharfaidh sibh an fungas anonn is anall dá chéile. Ná cuir glóthach béil ar do leanbh leat féin: ní cheadaítear roinnt glóthacha miconazole go dtí 4 mhí d’aois mar gheall ar bhaol tachtaithe. Dála an scéil, is féidir iarsmaí bainne sa bhéal a ghlanadh le héadach glan, tais, ach ní féidir plaiceanna smólaigh a bhaint mar sin. Le linn na tréimhse seo, glan páirteanna an chaidéil go han-mhaith i ndiaidh gach seisiúin, agus fiafraigh sa chlinic an bhfuil fiuchadh breise úsáideach.

• Boilgín bainne: Ponca beag geal nó boilgín díreach ar an tsiní a dhéanann sá agus tú ag caidéalú. Ná poll le snáthaid é. Gortaíonn sé sin an craiceann agus d’fhéadfadh sé an t-athlasadh faoin mbun a dhéanamh níos measa. Mura n-imíonn sé leis féin, d’fhéadfadh dochtúir uachtar frith-athlastach atá comhoiriúnach le beathú cíche a fhorordú duit.

• Eachma: D’fhéadfadh craiceann dearg, scannalach, coslach nó ag sileadh ar an tsiní agus ar an aireola a bheith mar fhreagra ar uachtair, pillíní cíche, glantach níocháin nó bolaithe. Fág ar lár cibé rud atá nua. Ba chóir dochtúir a fheiceáil i gcónaí má bhaineann an eachma le taobh amháin amháin agus mura leigheasann sé thar na seachtainí.

• Cíche ró-lán: Má dhéanann do chíoch níos mó bainne ná mar is gá, bíonn brú domhain nó sá géar ann nuair a bhíonn sí an-lán, agus is minic a sceitheann sí. Déanann caidéalú sa bhreis níos measa é mar ordaíonn sé níos mó bainne fós. Sa chás sin, caidéalaigh in áit beatha amháin nó nuair a bhíonn an chíoch rótheann roimh chodladh – agus go dtí go mbraitheann tú faoiseamh amháin.

Má ghortaíonn an chíoch go domhain istigh, áfach, gan aon rud le feiceáil ar an taobh amuigh agus mura n-oireann aon cheann díobh sin, luaigh é le dochtúir freisin. Tá cúiseanna ann chuige sin freisin ar féidir cóireáil a chur orthu.

Mura bhfuil tú cinnte cá as a bhfuil an pian ag teacht, scríobh síos é ar feadh dhá nó trí lá. Fuaimeann sé sin mar obair bhreise, ach is minic gurb é an bealach is tapúla chuig an gcúis é. Tabhair faoi deara ag gach seisiún:

• an t-am agus an fad ón seisiún deireanach,

• an taobh, méid na sciath agus leibhéal an tsúcháin,

• cá fhad a chaidéalaigh tú agus cé mhéad a tháinig amach,

• cathain a ghortaigh sé – ag an tús agus an caidéal ag greim, an t-am ar fad nó ina dhiaidh sin – agus cé chomh láidir, ar scála ó 0 go 10,

• agus cén chuma a bhí ar an tsiní ina dhiaidh: gnáth, bán, corcra, ata nó tinn.

Go minic, feictear patrún go tapa. An ngortaíonn an taobh clé amháin cé go n-úsáideann tú an sciath chéanna ar an dá thaobh? An éiríonn sé níos measa i ndiaidh sosanna fada? An mbíonn sé ag dó go háirithe nuair a bhíonn tú fuar? Is leor píosa páipéir in aice leis an gcaidéal chuige sin. Ach is féidir leat gach seisiún a chlárú i Moonsleep freisin leis an méid agus an taobh, agus méid na sciath agus neart an phian a chur sna nótaí. Má bhíonn tú níos déanaí i gclinic, is féidir leat an patrún a thaispeáint go simplí seachas iarracht a dhéanamh cuimhneamh air.

Nuair a bhíonn pian ann, is furasta smaoineamh ar stopadh. Ach má stopann tú ag caidéalú go tobann, d’fhéadfadh an chíoch éirí ró-lán agus d’fhéadfadh sé sin stangadh agus athlasadh a spreagadh. Níos fearr ná sin: aimsigh an chúis, cuir an gnáthamh in oiriúint agus, más gá, cuir bainne amach de láimh ar feadh tamaill. Más mian leat stopadh go hiomlán, laghdaigh na seisiúin de réir a chéile.

Is féidir leat cabhair a fháil fiú gan chnáimhseach. Is féidir le do ghínéiceolaí nó do dhochtúir teaghlaigh athlasadh, smólach agus vasaspasma a mheas agus a chóireáil. Sa chógaslann, gheobhaidh tú painkillers atá oiriúnach do bheathú cíche agus go minic oiriúintí nó caidéal ar cíos freisin. Má tá caidéal leictreach uait ar chúiseanna leighis, agus áirítear sin siní atá gortaithe go dona, is féidir le do dhochtúir é a fhorordú duit (tuilleadh faoi sin sna ceisteanna thíos).

Má tá cnáimhseach agat nó más féidir leat comhairleoir beathaithe cíche a bhaint amach, iarr orthu féachaint ort agus tú ag caidéalú. Is minic a fheiceann dara péire súl láithreach an bhfuil an sciath ina ceart. Agus mura bhfuil aon duine ann: leis na céimeanna san alt seo, is féidir leat dul i bhfad leat féin freisin.

Agus má thugann tú faoi deara go bhfuil an caidéalú ag cur isteach go mór ort ó thaobh meabhrach de, go mbíonn eagla ort roimh gach seisiún nó go mbíonn tú íseal ar feadh laethanta, luaigh sin sa chlinic freisin. Is cuid den chóireáil é sin chomh maith leis an tsiní ghoirt.

Agus mar fhocal scoir, mar is furasta dearmad a dhéanamh air idir an caidéal, na buidéil agus an clog: tá tú ag déanamh an-chuid do do leanbh anois, go minic cúpla uair sa lá agus san oíche. Tá cead aige a bheith tuirsiúil. Ní gá go mbeadh sé pianmhar. Ní só é caidéalú gan phian, is é an sprioc é.