ಹಾಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೋವು: ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿನ್ನ ಮೊಲೆತುದಿಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲದಷ್ಟು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಅನುಭವ. ಸಕ್ಷನ್ ಹಿಡಿಯುವಾಗ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯ ಅನುಭವವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಯವಾದಂತಿರುವುದು — ನೀನು ಮಗುವಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ — ಹಲವಾರು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಹಾಲು ಇಳಿಯುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೊತ್ತಾಗಬಹುದು: ಚುರುಚುರು ಅನ್ನಿಸುವಂತೆ, ಅಥವಾ ಏಕಾಏಕಿ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವಾಗಿ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ನೋವಾಗಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು.

ಸ್ತನಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಆರಂಭದ ಹಂತ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಕೋಕ್ರೇನ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಬಹುಮಂದಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸುಮಾರು 7 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮೊಲೆತುದಿ ನೋವು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಇಳಿದಿತ್ತು — ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ. ಕೇವಲ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇಂತಹ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸ್ತನಪಾನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಸಂಘವಾದ Academy of Breastfeeding Medicine ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಎರಡು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯುವ ನೋವು ‘ಮುಂದುವರಿಯುವ’ ನೋವಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹುಡುಕಬೇಕು.

ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ವಾರ ಕಾಯಬೇಕೆಂದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸು …

• ಪೂರಾ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲೂ ನೋವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಕೇವಲ ಆರಂಭದ ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ,

• ನೋವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ,

• ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮೊಲೆತುದಿ ಬಿಳಿ, ಜಾಂಬೂಳಿಯಂತೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಊದಿಕೊಂಡಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ,

• ಅದು ಚಿರಿದು, ರಕ್ತ ಬರುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ನೀಲಿಕಟ್ಟು ಬಂದಿದೆ,

• ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೂ ಮುಂಚೆಯೇ ನಿನಗೆ ಆತಂಕವಾಗುತ್ತಿದೆ.

ನೋವು ಅಸಹಜವಾಗಿರುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಅದು ಹಾಲಿನ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಕೂಡ: ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವು, ಹಾಲು ಇಳಿಯುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಆರಂಭಿಸುವ oxytocin ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಹಲ್ಲು ಕಚ್ಚಿಕೊಂಡೇ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರಲ್ಲಿ ನಿನಗೆ ಮಾತ್ರ ಇಷ್ಟು ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ: ಅಮೆರಿಕಾದ ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ 1,844 ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15 ಪ್ರತಿಶತ ಮಂದಿ ಮಿಲ್ಕ್ ಪಂಪ್‌ನಿಂದ ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀನು ಒಬ್ಬಳೇ ಅಲ್ಲ. ಹಲವೊಮ್ಮೆ ಫ್ಲೇಂಜ್ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸಕ್ಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿದರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಧಾರಣೆ ಆಗಬಹುದು.

ಫ್ಲೇಂಜ್ — ಇದನ್ನೇ ಕೆಲವರು ಟ್ರಂಪೆಟ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಸ್ಟ್‌ ಶೀಲ್ಡ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ — ನಿನ್ನ ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾಗ. ಅದರ ಸಣ್ಣ ಟನಲ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತುದಿ ಒಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟು ಮತ್ತೆ ಬಿಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ; ಹೀಗೆ ಪೂರಾ ಸೆಷನ್‌ಗಾಲ. ಟನಲ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದದಿದ್ದರೆ, ನಿನ್ನ ಚರ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುವ ಜಾಗದಲ್ಲೇ ಒರೆಸಾಟ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಬಹಳ ಬಾರಿ ಪ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಂದದ್ದೇ ಫ್ಲೇಂಜ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಫ್ಲೇಂಜ್‌ಗಳು ಹಲವು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತವೆ — ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಿದೆ: ಮೊಲೆತುದಿಗಳ ಗಾತ್ರಗಳು ತುಂಬಾ ಬೇರೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿನ್ನ ಎರಡು ಸ್ತನಗಳೂ ಕೂಡ ಒಂದೇ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರಲೇಬೇಕೆಂದಿಲ್ಲ. ಸ್ತನಪಾನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಾತ್ರ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆರು ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದ ಫ್ಲೇಂಜ್ ಇಂದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು.

ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದು ಆಗಿದ್ದರೆ …

• ಮೊಲೆತುದಿ ಟನಲ್‌ನ ಗೋಡೆಯಿಗೆ ಒರೆಯುತ್ತದೆ; ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮುಂದೆ-ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದಿಲ್ಲ,

• ಅದರ ಬೇಸ್ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ವಲಯ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದು ಜಾಂಬೂಳಿಯಂತೆ ಬಣ್ಣ ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ,

• ನಂತರ ಅದು ಗಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಪುಟ್ಟ ಬುಳ್ಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಿರಾಟಗಳು ಕಾಣುತ್ತವೆ,

• ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದರೂ ಹಾಲು ಕಡಿಮೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದು ಆಗಿದ್ದರೆ …

• ಕಪ್ಪಗಿನ ಆರಿಯೋಲಾದ ಬಹುಭಾಗವೂ ಟನಲ್‌ಗೆ ಒಳಗೆ ಎಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ,

• ಮೊಲೆತುದಿಯ ಬೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಳೆತ ಅಥವಾ ನೋವು ಅನಿಸುತ್ತದೆ,

• ಕೆಳಭಾಗದಿಂದ ಹಾಲು ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಫ್ಲೇಂಜ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಸೀಲ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ,

• ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮೊಲೆತುದಿ ಮತ್ತು ಆರಿಯೋಲಾ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪಾಗಿ ಗಾಯವಾದ ವಲಯ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿರದ ಫ್ಲೇಂಜ್ ಕೇವಲ ಆರಾಮದ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ. Academy of Breastfeeding Medicine ಪ್ರಕಾರ ತಪ್ಪಾದ ಫ್ಲೇಂಜ್ ಗಾತ್ರ, ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಷನ್, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉದ್ದದ ಸೆಷನ್‌ಗಳು — ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪಂಪ್‌ನಿಂದ ಮೊಲೆತುದಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನದ ತಂತ್ರಜಾಲಕ್ಕೆ ಗಾಯವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು. ಮತ್ತು ಚಿರಿದ ಮೊಲೆತುದಿಗೆ ಉರಿಯೂತವೂ ಬರಬಹುದು.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಫ್ಲೇಂಜ್‌ಗಾಗಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ದೃಢಪಟ್ಟ ಒಂದೇ ಒಂದು ಸೂತ್ರ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಗಾತ್ರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಒಂದು ವಿಧಾನ ಇದೆ; ನಂತರ ಅಂತಿಮ ತೀರ್ಮಾನ ನಿನ್ನ ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿನಗೆ ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಗುರುತುಗಳಿರುವ ರುಲರ್ ಅಥವಾ ಅಳೆಯುವ ಪಟ್ಟೆ ಬೇಕು. ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಮುದ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅಳತೆ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನೂ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

1. 1

   ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಆರಿಸು: ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅಳೆಯಬೇಡ. ಆಗ ಮೊಲೆತುದಿ ಉದ್ದವಾಗಿ ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟು ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಎರಡು ಬೆರಳ ನಡುವೆ ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗುಳಿಗೊಳಿಸಿ ನೇರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡು.

2. 2

   ಮೊಲೆತುದಿಯನ್ನಷ್ಟೇ ಅಳು: ಸುತ್ತಲಿನ ಕಪ್ಪಾದ ಆರಿಯೋಲಾವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಡ.

3. 3

   ಅತಿ ಅಗಲವಾದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಅಳು: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದು ಬೇಸ್ ಭಾಗ — ಅಂದರೆ ಮೊಲೆತುದಿ ಆರಿಯೋಲಾದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಜಾಗ. ರುಲರ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡವಾಗಿ ಇಟ್ಟು, ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಿಲಿಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದು.

4. 4

   ಎರಡೂ ಕಡೆ ಅಳು: ಎರಡೂ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಬರೆದುಕೊಂಡು ಇರು. ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಒಂದೇ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರಲೇಬೇಕೆಂದಿಲ್ಲ.

5. 5

   ಒಂದು ಆರಂಭಿಕ ಗಾತ್ರ ನಿಗದಿ ಮಾಡು: ಸಾಮಾನ್ಯ thumb rule ಹೀಗಿದೆ: ಬೇಸ್‌ನ ವ್ಯಾಸ + 2 ರಿಂದ 4 ಮಿಲಿಮೀಟರ್. ಕೆಲ ತಜ್ಞರು ಮೊಲೆತುದಿಯ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಅಳೆದು ಅದೇ ಗಾತ್ರ ಅಥವಾ 1 ರಿಂದ 2 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ; ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಸ್ಟನಪಾನ ಸಂಘಟನೆ ಹೀಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಕೇವಲ ಆರಂಭಿಕ ಗಾತ್ರಗಳೇ. 2025ರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿದ ಫ್ಲೇಂಜ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಯಂದಿರು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದರು, ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲನ್ನೂ ಪಡೆದರು. ನೀನು ಎರಡು ಗಾತ್ರಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಎರಡನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸು.

6. 6

   ಪಂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸು: ಫ್ಲೇಂಜ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಇಟ್ಟು, ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಷನ್‌ನಿಂದ ಆರಂಭಿಸು. ಪಾರದರ್ಶಕ ಟನಲ್ ಮೂಲಕ ನೋಡು: ಮೊಲೆತುದಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲೇ ಕುಳಿತಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಕರ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದೆ-ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬೇಕು, ಎಲ್ಲಿಯೂ ಒರೆಯಬಾರದು. ಆರಿಯೋಲಾ ಬಹುತೇಕ ಹೊರಗೇ ಉಳಿಯಬೇಕು.

7. 7

   ಸೆಷನ್ ನಂತರ ಪರಿಶೀಲಿಸು: ಮೊಲೆತುದಿ ಹಿಂದಿನಂತೆಯೇ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ — ಬಣ್ಣ ಬದಲಿಸದೇ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳದೇ, ಚಿರಾಟಗಳಿಲ್ಲದೆ — ಗಾತ್ರ ಸರಿಯಿದೆ.

8. 8

   ಮತ್ತೆ ಅಳು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವು ಮರಳಿ ಶುರುವಾದರೆ. ಸ್ತನಪಾನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತುದಿಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿನ್ನ ಫ್ಲೇಂಜ್ ಕೂಡ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಬಹುತೇಕ ಪಂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಬೇರೆ ಗಾತ್ರದ ಫ್ಲೇಂಜ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾಗವಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತವೆ — ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಫಾರ್ಮಸಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ. ನೀನು ಪಂಪ್ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆದಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಗಾತ್ರಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳು ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆಯೂ ಪಡೆ.

ಅನೇಕರು ಸಕ್ಷನ್‌ನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ‘ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು’ ಎಂದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಂದು ಮಟ್ಟದವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸರಿ. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ತಾಯಂದಿರು ಅವರಿಗೆ “ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮಕರವಾಗಿರುವ ಗರಿಷ್ಠ” ಸಕ್ಷನ್‌ನಲ್ಲಿ — ಅಂದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿಯೇ ಅನ್ನಿಸುವ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ — ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದರು. ಅದರಿಂದ ಹಾಲು ಬೇಗ ಹರಿಯಿತು, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಂತಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಕೂಡ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಆದರೆ ಆರಾಮಕರ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಷನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಷನ್ ಗಾಯವಾದ ಮೊಲೆತುದಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಮತ್ತು ನೋವು ಹಾಲು ಇಳಿಯುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿನ್ನ ಹಂತವನ್ನು ಹೀಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿ:

1. 1

   ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನ್ನು ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಷನ್‌ನಿಂದ ಆರಂಭಿಸು. ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಫುಲ್ ಮಾಡುವುದು ನೋವು ಕೊಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತುದಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು.

2. 2

   ಹಾಲು ಹರಿಯಲು ಶುರುವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯು. ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಹಿಡಿಯಬಹುದು.

3. 3

   ಆಮೇಲೆ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಅನ್ನಿಸುವವರೆಗೆ ಒಂದು ಹಂತದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸು.

4. 4

   ನಂತರ ಒಂದು ಹಂತ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇಳಿಸು. ಅದೇ ಇಂದಿನ ನಿನ್ನ ಸಕ್ಷನ್.

5. 5

   ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿ. ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಹುದು — ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರಿ.

ಮೃದುವಾದ ಸಕ್ಷನ್‌ನಲ್ಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಎರಡು ಸಂಗತಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮೊದಲದು: ಕೈಗಳ ಸಹಾಯ. ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿನ್ನ ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಕೈಯಿಂದ ಸೌಮ್ಯ ಒತ್ತಡ ನೀಡಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಹರಿಯಬಹುದು. ‘ಸೌಮ್ಯ’ ಅಂದರೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಕುಟ್ಟಿ ಒತ್ತದೆ, ನೋವು ಕೊಡದೆ. ಎರಡನೆಯದು: ನಿನ್ನ ಪಂಪ್‌ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದ್ದರೆ ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು. 31 ತಾಯಂದಿರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲು ಎಡ ನಂತರ ಬಲ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಇಳಿಯುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬಂದವು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು — ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬುಳ್ಳ — ಹಾಲೂ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಜೊತೆಗೆ ಒಟ್ಟು ಸೆಷನ್ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಾರದದ್ದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇರಿಸುವುದು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯ, ಮಗುವಿನ ಫೋಟೋ ಅಥವಾ ವಿಡಿಯೋ, ಮಗು ಧರಿಸಿದ್ದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಾಸನೆ ನೋಡುವುದು — ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಷನ್‌ನಲ್ಲೂ ನಿನ್ನ ದೇಹ ಹಾಲು ಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಬಹುತೇಕ ಪಂಪಿಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷ ಇರುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಹಾಲು ಕೇವಲ ಹನಿಹನಿಯಾಗಿ ಬರುವವರೆಗೆ. ಅದರ ನಂತರ ಇನ್ನೂ ಕೆಲ ನಿಮಿಷ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹಾಲು ಇಳಿಯುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಸ್ಟನಪಾನ ಸಂಘಟನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಬಹುತೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 30 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಕೊನೆಯ ಹನಿಯನ್ನೂ ಪಡೆಯಲು ನೀನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ 40 ಅಥವಾ 50 ನಿಮಿಷ ಪಂಪ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬೆಲೆ ಮೊಲೆತುದಿಗಳೇ ಕಟ್ಟುತ್ತವೆ.

ಉದ್ದಕ್ಕಿಂತ ನಿಯಮಿತತೆ ಮುಖ್ಯ: ನೀನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀಯೆಂಬುದು, ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತೀಯೆಂಬುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀನು ಕೇವಲ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 8 ರಿಂದ 12 ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ — ಹಗಲು ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಮುಂಜಾನೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸೆಷನ್. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 4 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿರಾಮ ಇರಬಾರದು. ರಾತ್ರಿ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ: ಮೊದಲು ನಿನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನದೇ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನ ಮೇಲೆ, ತನ್ನ ಸ್ಲೀಪ್‌ಸ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸು — ತಲೆಹಾಸು, ಹಾಸಿಗೆ, ಬಂಪರ್ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದೆ — ನಂತರ ಪಂಪ್ ಮಾಡು. ಮಗುವನ್ನು ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದು ಸೋಫಾ ಅಥವಾ ಆರ್ಮ್‌ಚೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಡ; ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಅಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಬಿಡಬಹುದು. ಸುಮಾರು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಸ್ಥಿರವಾದಾಗ, ಹಲವರಿಗೆ 5 ರಿಂದ 6 ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಸಾಕಾಗುತ್ತವೆ — ಪ್ರಮಾಣ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವವರೆಗೆ.

ಇದಕ್ಕೂ ನೋವಿಗೂ ನೇರ ಸಂಬಂಧ ಇದೆ. ತುಂಬಾ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳಿಂದ ಸ್ತನ ತುಂಬಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತುಂಬಿದ ಸ್ತನ ಗಟ್ಟಿ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ, ನೋವಿನಿಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದರೂ ಸಮಸ್ಯೆ. ಸ್ತನವನ್ನು ‘ಪೂರ್ಣ ಖಾಲಿ’ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಮಾಡಲು ಸೂಚನೆ ಕೊಡುತ್ತಿದ್ದೀಯೆ. ಆಗ ಸ್ತನ ಇನ್ನೂ ತುಂಬಿಕೊಂಡೇ ಇರುತ್ತದೆ, ತಂತ್ರಜಾಲ ಊದುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಡೆ ಹಾಗೂ ಉರಿಯೂತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ನಿನ್ನ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅಥವಾ ನೇರ ಸ್ತನಪಾನಕ್ಕೆ ಜೊತೆಯಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸರಳ ನಿಯಮ: ಮಗು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಿತ್ತೋ ಅಷ್ಟು ಬಾರಿ, ಅಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣ ಪಂಪ್ ಮಾಡು. ಆದರೆ ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಧಿಗೂ ಮುಂಚೆ ಹುಟ್ಟಿದ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಮಗುವಿದ್ದರೆ. ಆಗ ಮಗು ಈಗ ಕಡಿಮೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ, ದಿನದ ಒಟ್ಟು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದೇ ಗುರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡನೇ ವಾರದ ಅಂತ್ಯದೊಳಗೆ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಸುಮಾರು 500 ml, ಉತ್ತಮವಾದರೆ ಸುಮಾರು 750 ml ಗುರಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿನ್ನ ಮಗು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿನ್ನ ಗುರಿ ಎಷ್ಟು ಇರಬೇಕು ಎಂದು ತಂಡವನ್ನು ಕೇಳು. ಸ್ತನಪಾನಕ್ಕೆ ಜೊತೆಯಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಗ್ರಹ ಮಾಡಬೇಕೆಂದಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯ ಉತ್ತಮ — ರಾತ್ರಿ ನಂತರ ಸ್ತನ ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಫ್ಲೇಂಜ್ ಇದ್ದರೂ ಚರ್ಮ ತೊಂದರೆ ಕೊಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀನು ಹೆಚ್ಚು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ: ಕಾರಣ ಸರಿಯಾದ ಕೂಡಲೇ ಗಾಯವಾದ ಮೊಲೆತುದಿಗಳು ಬಹುತೇಕ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದುವರೆಗೂ ಈ ಕೆಲವು ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ಕ್ರೀಮ್‌ಗಿಂತ ತಾಯಿಹಾಲು: ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳ ಹಾಲನ್ನು ಮೊಲೆತುದಿಯ ಮೇಲೆ ಸವರಿ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡು. ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು lanolinಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಆದರೆ ಎರಡು ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಇವೆ: ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮೊಲೆತುದಿ ಬಿಳಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗಾಳಿಗೆ ಒಣಗಲು ಬಿಡದೆ ತಕ್ಷಣ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಮುಚ್ಚು. ಥ್ರಶ್ ಇದ್ದರೆ ಒಣವಾಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

• Lanolin ನಿನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿ ಅನಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ: ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿ ಹಚ್ಚಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೋಕ್ರೇನ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ತಾಯಿಹಾಲಿಗಿಂತಲೂ, ಏನೂ ಹಾಕದಿರುವುದಿಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಇಲ್ಲ; ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾಗಿ ಕರಕರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿರು.

• ಒರೆಸಿ ತೊಳೆಯಬೇಡ: ಮೊಲೆತುದಿಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಡ, ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಇನ್ಫೆಕ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಡ. ಅದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾನ ಸಾಕು.

• ಒಣವಾಗಿಡು: ಒದ್ದೆಯಾದ ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಬದಲಿಸು; ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪದರವಿಲ್ಲದವು ಉತ್ತಮ. ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದುವ, ವೈರ್ ಇಲ್ಲದ ಬ್ರಾ ಧರಿಸು.

• ಕಿರಿಕಿರಿಪಡಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರು: ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಸುಗಂಧ ವಸ್ತುಗಳು ಎಕ್ಸಿಮಾ ತರಬಹುದು. ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾಗಿದೆಯೇ, ತುರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ, ನೀರು ಬರುವಂತಿದೆಯೇ, ಅಥವಾ ಕರಕರಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ — ಇದನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸು.

• ಮಿಲ್ಕ್ ಕಲೆಕ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸು: ಸಿಲಿಕೋನ್ ಕಲೆಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ವೆಕ್ಯೂಮ್‌ನಿಂದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ; ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಳಸಿದರೆ ಮೊಲೆತುದಿಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ ನಿಪ್ಪಲ್ ಶೀಲ್ಡ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಶೆಲ್‌ಗಳು? ನಿಪ್ಪಲ್ ಶೀಲ್ಡ್‌ಗಳು ಮಗು ಸ್ತನ ಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನ; ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗಿನ ನೋವಿಗೆ ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ತನಪಾನದಲ್ಲಿ, ಯುಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಯೂ ಮತ್ತು Academy of Breastfeeding Medicine ಕೂಡ, ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಗಾಯವಾದ ಮೊಲೆತುದಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ ತಾಗದಂತೆ ಇಡಲು ಬಳಸುವ ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಶೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳಿ ಕಪ್‌ಗಳು ಗುಣಮುಖತೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಆದರೂ ನೀನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳ ಕೆಳಗೆ ತೇವ ಸೆರೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೋ.

ಮೊಲೆತುದಿಗಳು ತೆರೆದ ಗಾಯವಾಗಿರುವವರೆಗೂ ನಿನ್ನ ರೂಟೀನ್‌ನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಿಸಬಹುದು: ಸಕ್ಷನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡು, ಫಿಟ್ ಪರಿಶೀಲಿಸು, ಕಡಿಮೆ ಹೊತ್ತು ಪಂಪ್ ಮಾಡು. ಪ್ರತಿ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯೂ ನೋವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೈಯಿಂದ ಹಾಲು ಹೊರತೆಗೆದು ಬಿಡುವುದು ಬಹಳ ಬಾರಿ ಅತಿ ಮೃದುವಾದ ಮಾರ್ಗ. ತುಂಬಾ ತೀವ್ರ ನೋವಿದ್ದರೆ, ಪಂಪ್‌ನ್ನು 12 ರಿಂದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬದಿಗಿಡಬಹುದು; ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗದೇ, ಸ್ತನ ತುಂಬಿಬಿಡದೇ ಇರಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೈಯಿಂದ ಹಾಲು ಹೊರತೆಗೆದು ಬಿಡು.

ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಾದರೂ ಗುಣವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀರು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಪೊರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತೋರಿಸು. ಚಿರಿದ ಮೊಲೆತುದಿಗೆ ಉರಿಯೂತ ಬರಬಹುದು.

ನಿನ್ನ ಕೈಗಳು ನಿನಗೆ ಇರುವ ಅತಿ ಮೃದುವಾದ ಪಂಪ್ — ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೊದಲ ಹಾಲು (colostrum) ಅನ್ನು ಅವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಂತ್ರಕ್ಕಿಂತಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊರತೆಗೆದು ಕೊಡುತ್ತವೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡು:

1. 1

   ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು, ಅಗಲವಾದ ಬಾಯಿಯ ಸ್ವಚ್ಛ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಡು.

2. 2

   ಸ್ತನವನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸು. ನಂತರ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಕೈಯಿಂದ ಕೈಕುಳಿ ಭಾಗದಿಂದ ಮೊಲೆತುದಿಯ ಕಡೆಗೆ ಉದ್ದವಾದ, ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸವರಿ; ಆಳವಾಗಿ ಒತ್ತಬೇಡ.

3. 3

   ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಸ್ತನವನ್ನು ಕೆಳಭಾಗದಿಂದ ತಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಹಿಡಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಂಗುಠೆ ಮತ್ತು ತರ್ಜನಿಯಿಂದ C ಆಕಾರ ಮಾಡು; ಮೊಲೆತುದಿಯಿಂದ ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ, ಕಪ್ಪು ಆರಿಯೋಲಾದ ಹೊರಭಾಗದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಇಡು.

4. 4

   ಅಂಗುಠೆ ಮತ್ತು ಬೆರಳನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ಬಿಡು, ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸು — ನಿಧಾನವಾದ ಥಾಳದಲ್ಲಿ. ಬೆರಳುಗಳು ತಮ್ಮ ಜಾಗದಲ್ಲೇ ಇರಲಿ; ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಜಾರಬಾರದು.

5. 5

   ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಹನಿಗಳು ಬಂದರೂ ಧೈರ್ಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡ. ಅದೇ ಥಾಳ ಮುಂದುವರಿಸು.

6. 6

   ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಬೆರಳುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸ್ತನದ ಸುತ್ತ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಿಸಿ ಅಲ್ಲಿಂದ ಮತ್ತೆ ಆರಂಭಿಸು. ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಬದಿಗೆ ಬದಲಿಸು.

ಕೈಯಿಂದ ಹಾಲು ಹೊರತೆಗೆದು ಬಿಡುವುದು ನೋವು ಕೊಡಬಾರದು. ಮೊಲೆತುದಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಡ, ಅಥವಾ ಜಜ್ಜಬೇಡ; ಒತ್ತುವ ಜಾಗ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಆರಿಯೋಲಾದ ಅಂಚಿನ ಬಳಿ ಇರಬೇಕು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸೌಕರ್ಯವಾಗಿ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಳೇಗೊಳಗಾಗುತ್ತೀಯೆ.

ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷಿತ ಜೋಡಿ: ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಬೆಚ್ಚಗೆ — ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆ, ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ತಕ್ಷಣದ ಸಮಯ. ಇದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವರಿಗೆ ಹಾಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಸ್ತನ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ತಂಪು ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು — ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣವೂ, ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಮಧ್ಯೆಯೂ: ಕೂಲ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆ, ಒಂದೊಂದೂ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷ. ಕೂಲ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೊದಿಸಿ, ತಣ್ಣನೆ ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೋ. ಮೊಸರಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನೋ ಅಥವಾ ಕೋಸು ಎಲೆಗಳನ್ನೋ ಇಚ್ಛೆಯಿದ್ದರೆ ಬಳಸಬಹುದು; ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ತಣ್ಣನೆಯಿಂದಲೇ. ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಸು ಎಲೆಗಳು ಐಸ್‌ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಎರಡು ವಿನಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ಬಿಸಿ, ಕೆಂಪು, ಊದಿದ ಭಾಗ: ಇಲ್ಲಿ ತಂಪನ್ನೇ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ; ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇಡುವುದನ್ನು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮಾಡು ಅಥವಾ ಬಿಡು. ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಊತ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. Academy of Breastfeeding Medicine ಉರಿಯೂತದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸಬೇಕು, ಬೇಕಾದರೆ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೂ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಬಿಳಿಯಾಗಿ ಉರಿಯುವ ಮೊಲೆತುದಿ: ಇದು vasospasm — ರಕ್ತನಾಳದ ಎಳೆತ — ಆಗಿರುವ ಸೂಚನೆ ಆಗಿರಬಹುದು (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಳಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಇದೆ). ಆಗ ವಿರುದ್ಧ ಕ್ರಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ತಕ್ಷಣ ಒಣ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇಟ್ಟು, ತಣ್ಣನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರು.

ನೋವಿಗೆ ನೀನು ಔಷಧಿಯನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಪಾನದ ಔಷಧ ಸಲಹಾ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ibuprofen ಮತ್ತು paracetamol ಸ್ತನಪಾನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯ ನೋವುನಾಶಕಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣ ಮಾತ್ರ ಹಾಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. Ibuprofen ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಡೋಸ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸು; ಸಂದೇಹ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಫಾರ್ಮಸಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಳು.

ಏಕಾಏಕಿ ನಿನ್ನ ಸ್ತನದ ಒಂದು ಭಾಗ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಭಾಗ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ; ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪಾಗಿರಬಹುದು. ಹಾಲು ತಂಗಿರುವಾಗ ತೊಂದರೆಗಳು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ನಿನ್ನ ತಾಪಮಾನ 38.4 °C ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಅನ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಸರಿನಿಂದ ತೋರುವಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ಹಾಲಿನ ಕೊಳವೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿರುವ ‘ತಡೆ’ ಅಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹೊರತೆಗೆದುಬಿಡಬೇಕಾದದ್ದು ಅಲ್ಲ. ಇಂದಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕಿರಿಕಿರಿಯಾದ, ಊದಿದ ತಂತ್ರಜಾಲದಿಂದ ಸಣ್ಣ ಕೊಳವೆಗಳು ಕಿರಿದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಳು ಬದಲಾಗಿವೆ. ಇನ್ನೂ ಯಾರಾದರೂ ‘ಬಲವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡು, ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಖಾಲಿ ಆಗುವವರೆಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡು’ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಈಗ ತಜ್ಞರು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಟೀನ್‌ನಲ್ಲೇ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿರು. ಏಕಾಏಕಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡ; ಅದು ತೊಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೊನೆಯ ಹನಿಯವರೆಗೂ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಡ: ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ತಯಾರಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜಾಲದ ಒತ್ತಡ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

• ತಂಪಾಗಿಸು, ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ಬಳಿಕವೂ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ, ಬೇಕಾದರೆ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ.

• Ibuprofen ನಿನಗೆ ಸಹಿಸಿದರೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ.

• ಬಲವಾದ ಮಸಾಜ್ ಬೇಡ. ಆ ಭಾಗವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ನುರಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಒತ್ತುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಸಾಧನಗಳು ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಟೂತ್‌ಬ್ರಶ್‌ಗಳಿಂದ, ತಂತ್ರಜಾಲಕ್ಕೆ ಗಾಯಮಾಡಿ ಉರಿಯೂತ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿಂದ ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಸವರುವುದು ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಕೈಯಿಂದ ಸೌಮ್ಯ ಒತ್ತಡ ಕೊಡುವುದು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾಗಿದೆ.

• ಜಾಗ ಬಿಡು. ತುಂಬಾ ಟೈಟ್ ಬ್ರಾ ಬೇಡ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಿ ಹಿಡಿಯುವ ಬಟ್ಟೆಗಳೂ ಬೇಡ. ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದುವ, ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಬ್ರಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ.

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಮಲಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡು, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟೂ ಮನೆಯ ಕೆಲಸ, ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆ ಇತರರಿಂದ ಮಾಡಿಸಿಕೋ. ಇದು ಸೋಮಾರಿತನ ಅಲ್ಲ; ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿನ ಒಂದು ಭಾಗ.

ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಉರಿಯೂತ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬೇರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 24 ಗಂಟೆಗಳಾದರೂ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ಮಧ್ಯೆ ಕೆಟ್ಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಶುರುವಾದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸು. ಮೂರು ದಿನಗಳಾದರೂ ಗಟ್ಟಿ ಗುಳ್ಳೆ ಇನ್ನೂ ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಇದ್ದರೆ, ಅಬ್ಸೆಸ್ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಅದನ್ನೂ ವೈದ್ಯರು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದದ್ದು: ಸ್ತನಪಾನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗುಳ್ಳೆಗಳಂತಿರುವ ಅನುಭವ ಸಹಜವಾಗಿರಬಹುದು; ಅದು ಹಾಲು ತಂಗಿಕೆ ಎಂದೇ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಗ್ರಂಥಿ ತಂತ್ರಜಾಲವೇ ಹಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯವಾದುದು — ಒಂದು ಭಾಗ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ, ನೋವಿನಿಂದ, ಕೆಂಪಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ, ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆ ಉಳಿಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಭಾಗ ಮೂರು ದಿನಗಳಾದರೂ ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನೋವಾಗದಿದ್ದರೂ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತೋರಿಸು. ಬಹಳ ಬಾರಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ತನಪಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ತಡೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದು: ಸಮಪ್ರಮಾಣದ ವಿರಾಮಗಳು, ಸರಿಯಾದ ಫ್ಲೇಂಜ್, ಸೂಕ್ತ ಸಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಸಡಿಲ ಬಟ್ಟೆ. ನಿನ್ನ ದಿನ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾದರೂ — ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಲಸದ ಕಾರಣ — ಒಂದು ಸೆಷನ್‌ನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೈಬಿಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ-ಹಿಂದೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆ ಭಾಗ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಾ, ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಂಪಾಗಿ, ಬಿಸಿಯಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಿನಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಅನ್ನಿಸಿದರೆ, ತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಮಾಸ್ಟೈಟಿಸ್ — ಸ್ತನದ ಉರಿಯೂತ — ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ತೀವ್ರ ನೋವು, ಊದಿಕೊಂಡ, ಕೆಂಪಾದ, ಬಿಸಿ ಸ್ತನ, ಮತ್ತು ಫ್ಲೂ ತರಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು — ದುರ್ಬಲತೆ, ತಲೆನೋವು, ದೇಹನೋವು, ನಡುಕ ಮತ್ತು 38.4 °C ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜ್ವರ. ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಕಾಣುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ, ಊತ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೊಡು.

ಶಂಕೆ ಇದ್ದರೆ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ನಿಂದ ತಾಪಮಾನ ಅಳೆಯು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಹಲವಾರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಹಾಟ್ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್‌ಗಳು ಆಗುತ್ತವೆ; ಅವು ಜ್ವರದಂತೆ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ, ಈ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಕಾರಣಗಳೂ ಇರಬಹುದು — ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಉರಿಯೂತ, ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಗಾಯದ ಉರಿಯೂತ, ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಮಾರ್ಗದ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್. ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ದಿನವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳು.

ನಿನಗೆ ಜ್ವರ ಇದ್ದು ಅಸ್ವಸ್ಥ ಅನ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೇಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆ: ನಿನ್ನ ಗೈನಕಾಲಜಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಡಾಕ್ಟರ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದ ಹೊರಗೆ ನಿನ್ನ ಪ್ರದೇಶದ ತುರ್ತುೇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿನಗೆ ಆಂಟಿಬಯಾಟಿಕ್ ಕೊಡಬಹುದು. ಸ್ತನಪಾನ ಮತ್ತು ಪಂಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೊಂದುವ ಹಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಇವೆ; ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೂಚಿಸಿದಷ್ಟು ದಿನ ನಿಖರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೋ. ಸುಮಾರು 48 ಗಂಟೆಗಳಾದರೂ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸು.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ: ನಿನ್ನ ಹಾಲು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ — ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಮಾಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಇದ್ದರೂ ಕೂಡ. ನೀನು ಅದನ್ನೇ ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮಗುವಿಗೆ ಕೊಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿರೋದು ನಿನ್ನ ಸ್ತನಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವ, ಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿನ್ನ ಮಗು ಪ್ರೀಟರ್ಮ್ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ವಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪುಪ್ಪು ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀನು ಆಂಟಿಬಯಾಟಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಾಲು ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ತಂಡಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸು. ನಿನ್ನ ಆಂಟಿಬಯಾಟಿಕ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ನೀರಿನಂತ ಮಲ ಅಥವಾ ಥ್ರಶ್ ಆಗಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಳು, ಆದರೆ ಆಂಟಿಬಯಾಟಿಕ್‌ನ್ನು ಸ್ವತಃ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡ. ಮಾಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಅಸ್ವಚ್ಛತೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವೂ ಅಲ್ಲ.

ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಮಾಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಅಬ್ಸೆಸ್ — ಅಂದರೆ ಒಳಗೆ ಪುಪ್ಪು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ಗುಡ್ಡೆಯಾಗುವುದು — ಬೆಳೆಯಬಹುದು. Academy of Breastfeeding Medicine ಪ್ರಕಾರ, ತೀವ್ರ ಮಾಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3 ರಿಂದ 11 ಪ್ರತಿಶತ ಮಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಹೆಚ್ಚುತ್ತಾ ಹೋಗುವ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೆಂಪು ಭಾಗ, ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಊತ, ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದ ಜ್ವರ ಮತ್ತೆ ಮರಳುವುದು. ಅಬ್ಸೆಸ್‌ನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಖಾಲಿ ಮಾಡಬೇಕು — ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಜಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಚೀರಿನಿಂದ. ಆದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ತನಪಾನ ಅಥವಾ ಪಂಪಿಂಗ್ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ನೀನು ಫ್ಲೇಂಜ್ ತೆಗೆದಾಗ ಮೊಲೆತುದಿ ಹಿಮದಂತೇ ಬಿಳಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲೇ ಅದು ಉರಿ, ತಟ್ಟನೆ ತಟ್ಟಿಸುವಂತೆ, ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುವಂತೆ ನೋಯಬಹುದು. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ರಕ್ತ ಹಿಂದಿರುಗುವಾಗ ಮೊದಲು ಅದು ನೀಲಿಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಜಾಂಬೂಳಿ ಬಣ್ಣ ತಾಳಬಹುದು, ನಂತರ ಕೆಂಪಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೇ vasospasm ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ: ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಜಿಗಿದು ಕಿರಿದಾಗುವುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳು ಚಳಿ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ — ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ಅಥವಾ ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನ ಫ್ರೀಝರ್ ಎದುರು ನಿಂತಾಗ.

ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಕೈ-ಕಾಲುಗಳು ಬೇಗ ತಣ್ಣಗಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಥವಾ Raynaud syndrome ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣುತ್ತದೆ. Raynaud phenomenon ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ: ಪ್ರಸೂತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 5ರಲ್ಲಿ 1ರ ವರೆಗೆ ಕಾಣಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ಫ್ಲೇಂಜ್‌ನಿಂದ ಬಂದಂತಹ ಮೊಲೆತುದಿಯ ಗಾಯವೂ ರಕ್ತನಾಳದ ಎಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಫ್ಲೇಂಜ್ ತೆಗೆದ ತಕ್ಷಣ ಮೊಲೆತುದಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಒಣ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇಡು — ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದ ಬಟ್ಟೆ, ಅಥವಾ ಕವರ್ ಹಾಕಿದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ (ಬಹಳ ಬಿಸಿ ಅಲ್ಲದ) ಹಾಟ್ ವಾಟರ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತದೇ ಇಡುವುದು. ರಕ್ತಪ್ರವಾಹ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಚರ್ಮ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಡಬಹುದು.

• ಬಿಸಿಯಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡು, ಮೇಲ್ದೇಹ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇಡು, ಮತ್ತು ಸ್ತನವನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರು — ಕೂಲ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನೂ ಕೂಡ.

• ಫ್ಲೇಂಜ್ ಫಿಟ್ ಪರಿಶೀಲಿಸು. ಒರೆಸಾಟ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮೊಲೆತುದಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

• ನಿಕೋಟಿನ್‌ನ ಎಲ್ಲ ರೂಪಗಳಿಂದ ದೂರವಿರು — e-cigarette ಅಥವಾ snus‌ನಲ್ಲಿರುವುದನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ — ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಚ್ ಅಥವಾ ಚ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಬಳಸಿ ಬಿಡಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತಾಡು. ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಮಗುವಿನ ಅಕಸ್ಮಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇವು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿನ್ನ ಗೈನಕಾಲಜಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಡಾಕ್ಟರ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಳು. ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸ್ತನಪಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಬಳಸಬಹುದು. Vasospasm ಅನ್ನು ಹಲವುವೇಳೆ ಥ್ರಶ್ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಮೊದಲು ಮೊಲೆತುದಿ ಬಿಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಳಿಯಿಂದ ನೋವು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳು.

ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ಮುಂದುವರಿಯುವ, ಅಥವಾ ಸ್ತನದ ಒಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹರಡುವ ಉರಿ-ಚುಚ್ಚುವ ನೋವು ಹಲವರಿಗೆ ಫಂಗಸ್ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಜಕ್ಕೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ Candida ಎಂಬ ಈಸ್ಟ್ ಫಂಗಸ್ ಮೊಲೆತುದಿಯನ್ನು ബാധಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ, ಮೆರುಗುಳ್ಳ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆ ಬರುವ ಮೊಲೆತುದಿ, ಕರಕರಿ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ನೋಡಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದ ನೋವು.

ನಿನ್ನ ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಪದರಗಳು, ಕಡಿಮೆಯಾಗದ ಡಯಪರ್ ರಾಶ್, ಅಥವಾ ನೀನು ಅಥವಾ ಮಗು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಆಂಟಿಬಯಾಟಿಕ್ — ಇವುಗಳೂ ಥ್ರಶ್ ಪರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೂ ಬೇಗನೇ ‘ಫಂಗಸ್’ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕತೆ ಬೇಕು: ಇಂತಹ ನೋವಿನ ಹಿಂದೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ Candida ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿಯೇ ಏಕಮತವಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಲ್ಲದ ಫ್ಲೇಂಜ್, ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ vasospasm ಕೂಡ ಇದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅನಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಿ — ನಿನಗಾಗಿ ಗೈನಕಾಲಜಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಡಾಕ್ಟರ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಿನ್ನ ಮಗುವಿಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ. ಥ್ರಶ್ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ — ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಲೆತುದಿಗೆ ಮಲಾಮು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಗೆ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಪೆನ್ಷನ್ — ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಲಕ್ಷಣಗಳೇ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಫಂಗಸ್ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಒಬ್ಬರಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ನಿನ್ನಿಷ್ಟದಿಂದಲೇ ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಗೆ ಜೆಲ್ ಹಚ್ಚಬೇಡ: ಕೆಲವು miconazole ಜೆಲ್‌ಗಳು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವ ಅಪಾಯದ ಕಾರಣ 4 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅನುಮೋದಿತ. ಹಾಗೇ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾಲಿನ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ತೊಳೆದುಹಾಕಬಹುದು; ಆದರೆ ಥ್ರಶ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಹಾಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪಂಪ್‌ನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ನಂತರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಮಾಡು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವೇ ಎಂದು ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇಳು.

• ಹಾಲಿನ ಬುಳ್ಳೆ: ಮೊಲೆತುದಿಯ ಮೇಲೆಯೇ ಕಾಣುವ ಸಣ್ಣ ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಪುಟ್ಟ ಬುಳ್ಳೆ, ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಚುಚ್ಚುವಂತೆ ನೋಯುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸೂಜಿಯಿಂದ ಚುಚ್ಚಬೇಡ. ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗಾಯವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಉರಿಯೂತ ಹೆಚ್ಚಬಹುದು. ಅದು ಸ್ವತಃ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಸ್ತನಪಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನೀಡಬಹುದು.

• ಎಕ್ಸಿಮಾ: ಮೊಲೆತುದಿ ಮತ್ತು ಆರಿಯೋಲಾದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು, ಸಿಪ್ಪೆ ಬರುವುದು, ಕರಕರಿ ಅಥವಾ ನೀರು ಬರುವ ಚರ್ಮ — ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಸುಗಂಧ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹೊಸದಾಗಿ ಬಳಸತೊಡಗಿದದ್ದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸು. ಒಂದೇ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರುವ, ವಾರಗಳಾದರೂ ಗುಣವಾಗದ ಎಕ್ಸಿಮಾವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.

• ತುಂಬಿ ತುಳುಕುತ್ತಿರುವ ಸ್ತನ: ಬೇಕಾದಷ್ಟುಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತುಂಬಾ ತುಂಬಿದಾಗ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಮಂದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಚುಚ್ಚುವ ನೋವು ಕಾಣಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹಲವುವೇಳೆ ಹಾಲು ಹೊರಚಿಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಂಪಿಂಗ್ ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗ ಊಟದ ಬದಲಿಗೆ ಮಾತ್ರ, ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ತನ ಅಸ್ವಸ್ಥವಾಗಿ ತುಂಬಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಪಂಪ್ ಮಾಡು — ಅದೂ ಕೇವಲ ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗುವಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾತ್ರ.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಸರಿಹೊಂದದಿದ್ದರೂ, ಸ್ತನದ ಒಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ನೋವಾಗುತ್ತಿದೆಯಾದರೆ, ಹೊರಗೆ ಏನೂ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನೂ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳು. ಅದಕ್ಕೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಾರಣಗಳಿರುತ್ತವೆ.

ನೋವು ಏಕೆ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಖಚಿತವಾಗದಿದ್ದರೆ, 2–3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಬರೆಯುತ್ತಿರು. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸದಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಬಹಳ ಬಾರಿ ಇದು ಅತಿ ಬೇಗದ ಮಾರ್ಗ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯು:

• ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಸೆಷನ್‌ನಿಂದ ಕಳೆದ ಅಂತರ,

• ಯಾವ ಬದಿ, ಯಾವ ಫ್ಲೇಂಜ್ ಗಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಷನ್ ಹಂತ,

• ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಹಾಲು ಬಂತು,

• ನೋವು ಯಾವಾಗ ಬಂದಿತು — ಸಕ್ಷನ್ ಹಿಡಿಯುವಾಗ, ಪೂರಾ ಸಮಯ, ಅಥವಾ ನಂತರ ಮಾತ್ರ — ಮತ್ತು 0 ರಿಂದ 10ರ ಮಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿತ್ತು,

• ನಂತರ ಮೊಲೆತುದಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಿತ್ತು: ಸಾಮಾನ್ಯ, ಬಿಳಿ, ಜಾಂಬೂಳಿ, ಊದಿದ, ಅಥವಾ ಗಾಯವಾದಂತೆ.

ಬಹಳ ಬಾರಿ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ ಬೇಗ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಕಡೆ ಒಂದೇ ಫ್ಲೇಂಜ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಕೇವಲ ಎಡಬದಿಗೇ ನೋವಿದೆಯೇ? ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಚಳಿ ಇದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಉರಿಯುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪಂಪ್ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚೀಟಿ ಸಾಕು. ಅಥವಾ Moonsleep‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಬದಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ, ಫ್ಲೇಂಜ್ ಗಾತ್ರ ಹಾಗೂ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬಹುದು. ನಂತರ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ, ನೆನಪಿನಿಂದ ಹೇಳಲು ತೊಂದರೆಪಡದೆ, ಅದನ್ನೇ ತೋರಿಸಬಹುದು.

ನೋವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ‘ಇದನ್ನೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿಬಿಡಲೇನಾ?’ ಅನ್ನಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಏಕಾಏಕಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಂಪ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಸ್ತನ ತುಂಬಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ತಡೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ: ಕಾರಣ ಹುಡುಕು, ರೂಟೀನ್ ಬದಲಿಸು, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕೆಲಕಾಲ ಕೈಯಿಂದ ಹಾಲು ಹೊರತೆಗೆದು ಬಿಡು. ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದಿದ್ದರೆ, ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡು.

ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹಾಯ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ನಿನ್ನ ಗೈನಕಾಲಜಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಡಾಕ್ಟರ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಉರಿಯೂತ, ಥ್ರಶ್ ಮತ್ತು vasospasm ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೊಡಬಹುದು. ಫಾರ್ಮಸಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನಪಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವ ನೋವುನಾಶಕಗಳು, ಮತ್ತು ಹಲವುವೇಳೆ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಡಿಗೆ ಪಂಪ್ ಕೂಡ ಸಿಗುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಪಂಪ್ ಬೇಕಾದರೆ — ತೀವ್ರವಾಗಿ ಗಾಯವಾದ ಮೊಲೆತುದಿಗಳೂ ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರುತ್ತವೆ — ನಿನ್ನ ವೈದ್ಯರು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಕೊಡಬಹುದು (ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಇದೆ).

ನಿನಗೆ ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಸ್ತನಪಾನ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದಾದರೆ — ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಸ್ತನಪಾನ ಸಲಹೆಗಾರರು — ಅವರು ನೀನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡಲಿ. ಎರಡನೇ ಜೋಡಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಫ್ಲೇಂಜ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತುಂಬಾ ಬೇಗ ಗುರುತಿಸುತ್ತವೆ. ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಜ್ಜೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀನೇ ಬಹಳಷ್ಟು ಮುನ್ನಡೆಯಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ: ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ನಿನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೂ ಭಯವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಅಥವಾ ಹಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಕುಗ್ಗಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನೂ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಳು. ಅದು ಕೂಡ ಗಾಯವಾದ ಮೊಲೆತುದಿಯಷ್ಟೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪಂಪ್, ಬಾಟಲ್ ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರದ ನಡುವೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗುವ ಒಂದು ಸತ್ಯ: ನೀನು ಈಗ ನಿನ್ನ ಮಗುವಿಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀಯೆ — ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ರಾತ್ರಿ ಕೂಡ. ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೋವಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೋವಿಲ್ಲದೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಐಶಾರಾಮಿ ಅಲ್ಲ — ಅದೇ ಗುರಿ.