ತಾಯಿಹಾಲನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ ಕರಗಿಸುವುದು

ತಾಯಿಹಾಲಿನ ಸಂಗ್ರಹ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿದರೆ ಬೇಗನೆ ಮೂರು, ನಾಲ್ಕು ಬೇರೆ ಉತ್ತರಗಳು ಸಿಕ್ಕೇ ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಯಾರಾದರೂ ಅಜಾಗರೂಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದಲ್ಲ ಕಾರಣ. ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ತಜ್ಞ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಕುರಿತ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಜ್ಞ ಸಮಿತಿ ಮನೆದಲ್ಲಿ ನಿನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿಗಾಗಿ ನೀನೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಹಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. 2024ರ ಅದರ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಈ ಲೇಖನದ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದೇವೆ.

• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ವೈದ್ಯಕೀಯದ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಜ್ಞ ಸಂಘಟನೆ ಮನೆದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹುಟ್ಟಿದ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಹಲವೊಮ್ಮೆ ಎರಡು ಮೌಲ್ಯಗಳು ಇರುತ್ತವೆ: ಆದರ್ಶ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸ್ವಚ್ಛ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅವಧಿ.

• ಅಮೆರಿಕದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರಿಟನ್‌ನ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ತಮ್ಮದೇ ಕಾಲಮಿತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ — ಕೆಲವೆಡೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ, ಕೆಲವೆಡೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು.

ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅಮೆರಿಕದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 4 °C ಇರುವ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತವೆ; ಅನೇಕ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹಾಲು ಎಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದು ಇಟ್ಟಿರುವ ಕೊಠಡಿ ಎಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಿದೆ ಎಂಬುದೂ ಮಹತ್ವದ ವಿಷಯ. ಇನ್ನೊಂದು ಸತ್ಯವೇನೆಂದರೆ: ಈ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಳೆಯವು, ಮತ್ತು ಅವನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಹೋಲಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ತಜ್ಞರೇ ಅದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಕಾಲಮಿತಿಗೂ ಅವಧಿಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಬದಿಯನ್ನೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಿನಗೆ ಮೂರು ದೇಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡಲು ಬೇಡ. ಈ ಲೇಖನದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನೇ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀಯೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಹಗುರವಾಗಿಸುವ ವಿಚಾರ: ಮುಂದಿನ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗುವ ಹಾಲು ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟರೆ ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಉಳಿದುದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡು — ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿದ ಹಾಲೂ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವೇ. ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು ‘ತುರ್ತು ಪರ್ಯಾಯ’ ಅಲ್ಲ, ನೀನು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಹೇಳಬೇಕಾದುದೂ ಇಲ್ಲ. ಇದು ನಿನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಕೊಡುವ ಒಂದು ಉಪಾಯ.

ಹಾಲಿನ ಶೇಖರಣಾ ಅವಧಿ ಮೊದಲ ಹನಿಯಿಂದಲೇ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಳಿ ಎಂದರೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಲ್ಲ — ಅದು ಕೇವಲ ವಿರಾಮದ ಬಟನ್. ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿದರೂ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ: ಹಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಕರಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹಾಲಿನಷ್ಟೇ ಜೀವಂತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಇರಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ನಿನ್ನ ಮಗುವಿನ ಅಂತರಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಆದರೂ ನಿಯಮ ಒಂದೇ: ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಕೀಟಾಣುಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದೂ ಕಡಿಮೆ. ಈ ಲೇಖನದ ಎಲ್ಲ ಕಾಲಮಿತಿಗಳೂ ನೀನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆಯೆಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತವೆ. ಕೇಳಲು ಲ್ಯಾಬ್‌ನಂತೆ ತೋರಾದರೂ, ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ:

1. 1

   ಕೈ ತೊಳೆಯು: ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ, ನಖಗಳ ಕೆಳಗೂ ತೊಳೆಯು. ನಂತರ ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಿಸುವ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಗಳಿಗೆ ಡಿಸಿಂಫೆಕ್ಟೆಂಟ್ ಬೇಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಅದರಿಂದ ಹಾಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೀಟಾಣುರಹಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ವಾಷ್‌ಬೇಸಿನ್ ಇಲ್ಲವೇ — ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಫೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ? ಆಗ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಎರಡನೇ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ.

2. 2

   ಸ್ತನವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕಿಲ್ಲ: ದಿನನಿತ್ಯದ ಸ್ನಾನದ ವೇಳೆ ಸ್ವಚ್ಛ ನೀರು ಸಾಕು. ಸಾಬೂನು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ನಿಪ್ಪಲ್‌ಗಳು ನೋವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನೂ ಸುರಿದುಬಿಡಬೇಕಿಲ್ಲ; ಅವು ಉಳಿದ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಲುಷಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

3. 3

   ನೆರವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲೇ ಪಂಪ್ ಮಾಡು: ಪ್ರತೀ ಬಾರಿ ಹಾಲನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸುರಿಸುವುದು ಕೀಟಾಣುಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಾಲು ಉಳಿಯಬೇಕಾದ ಅದೇ ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲೇ ಪಂಪ್ ಮಾಡು.

4. 4

   ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಪಂಪ್ ಸೆಟ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸು: ಹಾಲು ತಾಗಿದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಡಿಶ್ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯು, ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಗೆದು, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡು ಅಥವಾ ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಒಣಗಿಸು. ಒಣಗೊಂಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಇಡು.

ಕೈಯಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಬದಲು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಡಿಶ್‌ವಾಷರ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಕನಿಷ್ಠ 65 °C ನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬಹುದು; ಚಿಕ್ಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ಚಿಕ್ಕ ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕುದಿಸುವುದು ತೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ: ಅದು ಕೀಟಾಣುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಾಲಿನ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹುಟ್ಟಿದ ಮಗುವಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದೇ ಸಾಕು ಎಂದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಕುರಿತ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಜ್ಞ ಸಮಿತಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿನ್ನ ಮಗು 2 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಧಿಗೆ ಮುಂಚೆ ಹುಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸು: ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಬಹುದು, ಆವಿ ಸ್ಟೆರಿಲೈಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್‌ಗೆ ಬಳಸುವ ಸ್ಟೀಮ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಬಳಸುವುದು ಸರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ — ಹಾಲಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಡಿಸಿಂಫೆಕ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವಶೇಷಗಳು ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವುದರಿಂದ. ಪಂಪ್ ತಯಾರಕರ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನೂ ಪಾಲಿಸು.

ನಿನ್ನ ಬಳಿ ಇನ್ನೂ ಪಂಪ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ: ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಪಂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹಲವೆಡೆ ಫಾರ್ಮಸಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀನು ಅಥವಾ ನಿನ್ನ ಮಗು ಅಸ್ವಸ್ಥವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಪಂಪ್ ಬೇಕಾದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿತ ನಿರ್ಧಾರ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೈಪಂಪ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಟರಿ ಇರುವ ಪಂಪ್ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಮೊದಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ಗಾಜು, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಸಂಗ್ರಹ ಬ್ಯಾಗ್ — ವಿಶೇಷ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬೇಕಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಆ ಪಾತ್ರೆ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ತಾಯಿಹಾಲಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರಬೇಕು, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಬೇಕು, ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಆಯ್ಕೆಯಿಗೂ ತನ್ನದೇ ಲಾಭಗಳಿವೆ:

• ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಕೆಗೆ ತಕ್ಕವು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಸುಲಭ. ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜಾಗ ಬಿಡಬೇಕು: ಸುಮಾರು 2,5 ಸೆಂ.ಮೀ ಖಾಲಿ ಬಿಡು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲು ಫ್ರೀಜ್ ಆದಾಗ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ; ಅಂಚುವರೆಗೆ ತುಂಬಿದ ಬಾಟಲಿ ಒಡೆದುಹೋಗಬಹುದು.

• ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್‌ಗಳು ಒಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫ್ರೀಜರ್‌ಗೆ ಅನುಕೂಲ. ಶಿಶು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿದವುಗಳನ್ನೇ ಬಳಸು. ಯೂರೋಪಿಯನ್ ಯೂನಿಯನ್‌ನಲ್ಲಿ 2011ರಿಂದ ಬೇಬಿ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸ್ಫೆನಾಲ್ A ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಾಲಿಪ್ರೊಪಿಲಿನ್ (PP), ಪಾಲಿಥಿಲಿನ್ (PE) ಅಥವಾ PET ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಕ್ಕವು. ಆದರೆ ಕೇವಲ ರಿಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಡ; “ಬೇಬಿ ಫುಡ್‌ಗಾಗಿ” ಅಥವಾ “ತಾಯಿಹಾಲಿಗಾಗಿ” ಎಂಬ ಲೇಬಲ್‌ನನ್ನೇ ನಂಬು. 2011ಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿನ ಹಳೆಯ ಪಾಲಿಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಬೇಬಿ ಬಾಟಲಿಗಳು — ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಕೊಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದ ತಂದಿದ್ದರೆ — ಬಳಸದೇ ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ.

• ತಾಯಿಹಾಲಿನ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಜಾಗ ಉಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನೂ ಹಾನಿ ಮಾಡದಂತೆ ಇಡಬೇಕು — ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಂದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಡಬ್ಬಿಯೊಳಗೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಯ ಫ್ರೀಜರ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೀಟಾಣುರಹಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಲ್ಲ.

ಜ್ಯಾಂ ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಮಾಡಲಾದ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡ: ಅವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮೂತ್ರ ಮಾದರಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮಾದರಿ ಕಪ್‌ಗಳೂ ಬೇಡ; ಅವು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿ ಇಲ್ಲ.

ಹಾಗಾದರೆ ಗಾಜೇ ಉತ್ತಮವಾ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಾ? ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೋಶಗಳು ಪಾತ್ರೆಯ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಡೆದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಗಾಜು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಪ್ರೊಪಿಲಿನ್ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದ ಫಲಿತಾಂಶ ಕೊಡುತ್ತವೆ. ಕೇವಲ ಸ್ಟೇನ್‌ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಜೀವಂತ ಕೋಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಎನ್ನುವ ಫಲಿತಾಂಶ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ — ಅಂದರೆ ಅದು ಹಾನಿಕರ ಎಂದಲ್ಲ; ನಿನ್ನ ಬಳಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಟೇನ್‌ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಬಾಟಲಿಗಳಿದ್ದರೆ ಅವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ನಿನಗೆ ಯಾವುದು ಅನುಕೂಲವೋ ಅದನ್ನೇ ಆರಿಸು. ಮಿಶ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದೂ ಹೌದು: ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ಮತ್ತು ಕೂಲ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗೆ ಬಾಟಲಿಗಳು, ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಫ್ರೀಜರ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು.

ಕರಗಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಮತ್ತೆ ಫ್ರೀಜರ್‌ಗೆ ಹಾಕಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗು ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟ ಹಾಲು ಕೂಡ ನಂತರ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಮೂಲ್ಯ ಹಾಲನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗಾದರೂ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲೇ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವೇ ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಪೊರ್ಷನ್‌ಗಳು.

‘ಒಂದು ಪೊರ್ಷನ್’ ಅಂದರೆ ಎಷ್ಟು? ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರಮಾಣ ಬಹಳ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯೋಜನೆಗೆ ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳು ಸಹಾಯಕ:

• ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದು: ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಊಟಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2–10 ಮಿಲಿಲೀಟರ್, ಮೂರನೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 15–30, ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 30–60 ಮಿಲಿಲೀಟರ್.

• ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಿಂದ ಆರನೇ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಪಡೆಯುವ ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 750–800 ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗಳಷ್ಟೇ ಅಚ್ಚರಿಯ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 6–8 ಬಾರಿ ಹಂಚಿದರೆ, ಒಂದು ಊಟಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು 100 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ದೊಡ್ಡದು: ಕೆಲವರು ಒಂದು ಬಾರಿ 50 ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು 200 ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

• ಪೂರಕ ಆಹಾರ ಆರಂಭವಾದ ಮೇಲೆ — ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೋಡಿ 5ನೇ ತಿಂಗಳ ಆರಂಭಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಅಲ್ಲ, 7ನೇ ತಿಂಗಳ ಆರಂಭಕ್ಕಿಂತ ತಡವಾಗದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ — ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಲ ತಾಯಿಹಾಲೇ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥ ಇದಾಗಿದೆ: ನಿನ್ನ ಮಗು ಒಂದೇ ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡು — ಹಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು 60–120 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ — ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ 15–30 ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ನ ಕೆಲವು ಚಿಕ್ಕ ಪೊರ್ಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಇಟ್ಟುಕೋ. ಮೊದಲ ಬಾಟಲಿಯ ನಂತರ ಇನ್ನೂ ಹೊಟ್ಟೆತುಂಬದಿದ್ದರೆ ಅವು ಬಹಳ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತವೆ. ಆಗ ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕರಗಿಸಬಹುದು; ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನವಜಾತ ಮಗುವಿಗೆ ಇದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸು.

ನೀನು ಕೆಲಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಗಿರಬೇಕಾದರೆ ಒಂದು ಸರಳ ಲೆಕ್ಕ: 3 ತಿಂಗಳ ಮಗು ಹಗಲು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2–4 ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ. ನೀನು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2–4 ಊಟಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ಊಟಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 100 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಎಂದರೆ ಒಟ್ಟು 200–400 ಮಿಲಿಲೀಟರ್, ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೊರ್ಷನ್. ಇದು ಕೇವಲ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿಯಮ ಅಲ್ಲ. ನಿನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅದು ತಾನೇ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೊರ್ಷನ್‌ನ ಮೇಲೂ ತಕ್ಷಣ, ಅಳಿಯದಂತೆ ಬರೆಯು: ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ದಿನಾಂಕ, ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಾರಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಮಯವೂ. ಹಾಲನ್ನು ಡೇಕೇರ್‌ಗೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಆರೈಕೆದಾರರ ಬಳಿ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿನ್ನ ಮಗುವಿನ ಹೆಸರನ್ನೂ ಸೇರಿಸು. ಎಲ್ಲಾ ಕಾಲಮಿತಿಗಳೂ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದಲೇ ಎಣಿಕೆಯಾಗುವ ಕಾರಣ, ಬಳಸುವಾಗ ಹಳೆಯ ಪೊರ್ಷನ್ ಮೊದಲು ಎಂಬ ನಿಯಮ ಪಾಲಿಸು.

ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕಾಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡು:

1. 1

   ಮೊದಲ ಸಿದ್ಧತೆ: ಕೈ ತೊಳೆಯು, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಪಂಪ್ ಸೆಟ್ ಬಳಸು, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲೇ ಪಂಪ್ ಮಾಡು.

2. 2

   ಮುಚ್ಚಿ, ಲೇಬಲ್ ಹಾಕು: ದಿನಾಂಕ, ಬೇಕಾದರೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹೆಸರು ಬರೆಯು.

3. 3

   ತಕ್ಷಣ ತಂಪಾಗಿಸು: ಹಾಲನ್ನು ಕೂಡಲೇ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ಗೆ ಇಡು. ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ (15–25 °C) ಅದು 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು; ನಮ್ಮ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೊಠಡಿ ಇದಕ್ಕಿಂತ ಬೆಚ್ಚಗಿದ್ದರೆ (ಫ್ಯಾನ್/ಎಸಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ), ಈ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಕೂಡಲೇ ತಂಪಾಗಿಸು. ಬೇಗನೆ ತಣಿಸಬೇಕೆಂದರೆ, ಮುಚ್ಚಿದ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಹರಿಯುವ ತಣ್ಣೀರು ಕೆಳಗೆ ಹಿಡಿ.

4. 4

   ನಿರ್ಧರಿಸು: ಮುಂದಿನ 4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹಾಲು ಬೇಕೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲೇ ಇರಲಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ಫ್ರೀಜರ್‌ಗೆ ಹಾಕು — ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನದ ಕೊನೆಯ ಹೊತ್ತಿನವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡ.

5. 5

   ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು: 24 ಗಂಟೆಯೊಳಗಿನ ಹಲವಾರು ಪಂಪ್ ಅವಧಿಗಳ ಹಾಲನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ ಸೇರಿಸಿ ನಂತರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇಷ್ಟೇ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿರುವ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನದ ಹಾಲನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ತಂಪಾದ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿರುವ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಡ; ಮೊದಲು ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿಸು. ಸುಲಭವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪೊರ್ಷನ್‌ನ್ನೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು.

6. 6

   ಜಾಗ ಬಿಡು: ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಚಿನಿಂದ ಸುಮಾರು 2,5 ಸೆಂ.ಮೀ ಖಾಲಿ ಬಿಡು. ಬ್ಯಾಗ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಮೆಲ್ಲಗೆ ಹೊರ ಹಾಕಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ, ಫ್ರೀಜ್ ಆಗಲು ಅದನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಇಡು. ಹೀಗೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿದ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ರಾಶಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ಬೇಗ ಕರಗುತ್ತವೆ.

7. 7

   ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡು: ಫ್ರೀಜರ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಡು, ಬಾಗಿಲಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ ಡೀಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಆಗುವ ಯಂತ್ರಗಳಿದ್ದರೆ ಗೋಡಿಯಿಗೆ ಅಂಟಿಸದೆ ಇಡು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಧ್ಯೆ ಮಧ್ಯೆ ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಬಹುದು.

8. 8

   ಕ್ರಮ ಕಾಪಾಡು: ಹೊಸ ಪೊರ್ಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ, ಹಳೆಯವುಗಳನ್ನು ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಇಡು. ಹೀಗೆ ನೀನು ಸ್ವತಃ ಹಳೆಯ ಹಾಲನ್ನೇ ಮೊದಲು ಬಳಸುತ್ತೀಯೆ.

ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಒಂದೇ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತಂಪಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯ ಭಾಗದ ಹಿಂಭಾಗ, ಶೀತಕರಣ ಘಟಕದ ಹತ್ತಿರದ ಜಾಗವೇ ಅತ್ಯಂತ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಇಡು. ಬಾಗಿಲು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಶೆಲ್ಫ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ: ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವಾಗ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಕುರಿತ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಜ್ಞ ಸಮಿತಿ 4–6 °C ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಾಲು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಳಕೆಗೆ ತಕ್ಕದ್ದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು 8 ದಿನಗಳವರೆಗೂ ಎನ್ನುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅದು 4 °C ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ಕಾಯುವ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ಇದ್ದಾಗ, ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಹಾಲಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿನ್ನ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ಎಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ 6 °Cಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೋರಿಸಿದರೆ, 4 ದಿನಗಳ ಬದಲು 3 ದಿನ ಎಂದು ಯೋಜಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ. 5–10 °C ಇರುವ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ಗಳಿಗೆ ಬ್ರಿಟನ್‌ನ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಯೂ ಇದೇ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ 10 °Cಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹಾಲು ತಂಪಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದೇ ಅರ್ಥ; ಆಗ ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದ ಅವಧಿಯನ್ನೇ ಅನ್ವಯಿಸು.

ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿನ್ನ ಬಳಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಯಂತ್ರ ಇದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ:

• ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ಒಳಗಿನ ಚಿಕ್ಕ ಐಸ್ ವಿಭಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಸುಮಾರು −15 °C ವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಗರಿಷ್ಠ 2 ವಾರಗಳು ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆ ವಿಭಾಗ ಎಷ್ಟು ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಕ್ಷತ್ರ ಗುರುತುಗಳಿಂದ ತಿಳಿಯಬಹುದು: 1 ನಕ್ಷತ್ರ ಸುಮಾರು −6 °C, 2 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು −12 °C, 3 ಮತ್ತು 4 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು −18 °C. ಕೇವಲ 1 ಅಥವಾ 2 ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸದೇ ಇರುವುದೇ ಉತ್ತಮ.

• ಸ್ವತಂತ್ರ ಫ್ರೀಜರ್, ಡೀಪ್ ಫ್ರೀಜ್ ಅಥವಾ 4 ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಫ್ರೀಜರ್ ವಿಭಾಗ — −18 °C ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ — ನಿನ್ನ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಜಾಗ. ಅಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು 6 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ; 12 ತಿಂಗಳವರೆಗೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ. 2 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಕುರಿತ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಜ್ಞ ಸಮಿತಿ 4 ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ವಿಭಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ಫ್ರೀಜರ್‌ನನ್ನೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ 12 ತಿಂಗಳು ಏಕೆ ಇರಿಸಬಾರದು? ಏಕೆಂದರೆ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲ: ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಕಂಡುಬಂತು; ವಿಟಮಿನ್ C ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳಲ್ಲೇ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಕೆಲವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳೂ ಕುಗ್ಗಿದವು. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 9 ತಿಂಗಳ ನಂತರವೂ ಮುಖ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬದಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಿನಗೆ ನೆನಪಿರಬೇಕಾದ ಸರಳ ನಿಯಮ ಏನು ಎಂದರೆ: ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ ಇಟ್ಟಷ್ಟೂ ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. 6 ತಿಂಗಳು ಒಳ್ಳೆಯ ಗುರಿ, 12 ತಿಂಗಳು ಅತಿ ಅಂತಿಮ ಮಿತಿ.

ನೀನು ಕೆಲಸದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಾಲನ್ನು ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತಂತೆ, ನಿನ್ನದೇ ಮುಚ್ಚುವ ಡಬ್ಬಿಯೊಳಗೆ, ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ, ಹೆಸರು ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕದೊಂದಿಗೆ ಇಡು. ಇತರ ದೇಹದ ದ್ರವಗಳಂತೆ ವಿಶೇಷ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳು ತಾಯಿಹಾಲಿಗೆ ಬೇಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಹಂಚಿಕೆ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರಿ.

ತಾಯಿಹಾಲನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಮೃದುವಾಗಿ ಕರಗಿಸುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರಗಿಸುವುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 12 ಗಂಟೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಾತ್ರಿ ಪದ್ಧತಿ ಸಹಾಯಕ: ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಪೊರ್ಷನ್‌ನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದು ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ಗೆ ಇಡು. ಹೀಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರಗಿಸಿದರೆ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವೂ ಕಡಿಮೆ.

ಬೇಗನೆ ಬೇಕಾದರೆ, ನಿನಗೆ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

• ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಡಿ: ಮುಚ್ಚಿದ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ತಣ್ಣೀರು ಕೆಳಗೆ, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕೆಳಗೆ ಹಿಡಿ — ಕೈಗೆ ತೋಚುವಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗೆ, ಅಂದರೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸುಮಾರು 37 °C.

• ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ: ಮುಚ್ಚಿದ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿರುವ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು, ನೀರು ತಣ್ಣಗಾದಂತೆ ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಸೇರಿಸು.

ಹೀಗೆ ಬೇಗ ಕರಗಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು 2 ಗಂಟೆಗಳೊಳಗೆ ಬಳಸಬೇಕು. ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು ಸೋರಿಕೆಯಿದ್ದರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅವನ್ನು ಕರಗಿಸುವಾಗ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ; ತೆರೆಯುವ ಮೊದಲು ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಒಣಗಿಸು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಕುರಿತ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಜ್ಞ ಸಮಿತಿ ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲೂ ಕರಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ — ಇದಕ್ಕೆ 1–4 ಗಂಟೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀನು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಧ್ಯೆ ಮಧ್ಯೆ ನೋಡುತ್ತಿರು ಮತ್ತು ಹಾಲು ದ್ರವರೂಪಕ್ಕೆ ಬಂದ ಕೂಡಲೇ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ಗೆ ಇಡು. ಅಮೆರಿಕದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಳವಾಗಿರಲಿ ಎಂದರೆ, ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ವಿಧಾನವೇ ಉತ್ತಮ.

ಮೈಕ್ರೋವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಬೇಡ. ಅದು ಹಾಲನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಕೆಲವು ಜಾಗಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಬಹುದು, ಬಾಟಲಿ ಹೊರಗೆ ಕೈಗೆ ಕೇವಲ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಅನ್ನಿಸಿದರೂ ಮಗು ಬಾಯಿಗೆ ಸುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲೋಬುಲಿನ್ A ಮತ್ತು ಲೈಸೊಜೈಮ್ ಮುಂತಾದ ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಸ್ಟೌವ್ ಮೇಲಿನ ಪಾತ್ರೆಯೂ ಹಾಗೆಯೇ ಬೇಡ; ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರೂ ಬೇಡ: 80 °C ಇರುವ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲೂ ಹಾಲಿನೊಳಗೆ ಅತಿಬಿಸಿ ಭಾಗಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಗಡಿಯಾರ ಯಾವಾಗ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ? ಹಾಲು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕರಗಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಬಳಸು, ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳೊಳಗೆ ಮುಗಿಸು — ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹೇಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮಿತಿಯನ್ನೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಕರಗಿಸಿದ ಹಾಲು ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಇತ್ತರೆ ಅಥವಾ ನೀನು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದು 1–2 ಗಂಟೆಗಳೊಳಗೆ ಕುಡಿಯಲ್ಪಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಾರದು.

ಕರಗಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಮತ್ತೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬೇಡ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಕುರಿತ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಜ್ಞ ಸಮಿತಿ, ಅಮೆರಿಕದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರಿಟನ್‌ನ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒಂದೇ ಮಾತು ಹೇಳುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭಾಗಶಃ ಕರಗುವ ವೇಳೆ ಕೀಟಾಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು; ಮತ್ತೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿದರೂ ಅವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಲು ಕರಗಲು ಆರಂಭವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು 24 ಗಂಟೆಗಳೊಳಗೆ ಬಳಸು. ಚಿಕ್ಕ ಪೊರ್ಷನ್‌ಗಳು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ತಾಯಿಹಾಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕೆಂದಿಲ್ಲ. ಬಹಳಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲೂ ಅಥವಾ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ತಣ್ಣಗೆಯೂ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ; ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಇಷ್ಟ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಗನೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ಮಗುಗೆ ಹಾಲು ಕೊಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೋಡು. ಪ್ರತೀ ಬಾರಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾದರೆ ಅಮೂಲ್ಯ ಅಂಶಗಳೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಮೃದುವಾಗಿ — ಮೈಕ್ರೋವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟೌವ್ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ಅಲ್ಲ:

1. 1

   ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇಡು — ಗರಿಷ್ಠ ಸುಮಾರು 37 °C — ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿ ವಾರ್ಮರ್ ಬಳಸು. ಸುಮಾರು 15–20 ನಿಮಿಷ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

2. 2

   ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡಿಸು. ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್‌ನಂತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರ ಬೇರ್ಪಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಹೀಗೆ ಮೆಲ್ಲಗೆ ಅಲುಗಾಡಿಸಿದರೆ ಅದು ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆತುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರಿಟನ್‌ನ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸವರಿ ಆಡುವುದೂ ಸರಿ.

3. 3

   ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲನ್ನು ಕೈಮಣಿಯ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಹನಿ ಹಾಕಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸು. ಅದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು, ಯಾವತ್ತೂ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು.

4. 4

   ಬಾಟಲಿ ವಾರ್ಮರ್‌ನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸು, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೀಟಾಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿ ಏಕೆ ಬೇಡ? ಸುಮಾರು 40 °Cಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಾದರೆ ತಾಯಿಹಾಲಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಇತರೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಘಟಕಗಳು ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮ ದೊಡ್ಡವರಿಗಿಂತ ಬೇಗ ಸುಡುತ್ತದೆ: ಸುಮಾರು 50 °C ಇರುವ ದ್ರವವೂ ಬೇಗನೆ ಸುಟ್ಟ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ನೀನು ದಣಿದಿರುವಾಗ, “ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ” ಎಂಬ ನಿಯಮವೇ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ. ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯ: ಮಗು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿ, ಹಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸು. ಒಮ್ಮೆ ಬೆಚ್ಚಗಾದ ಹಾಲು ಮತ್ತೆ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಬಾರಿ ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದೂ ಇಲ್ಲ.

ನಿನ್ನ ಮಗು ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಕುಡಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದಲೇ ಅದರ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಕೀಟಾಣುಗಳು ನಿಪ್ಪಲ್ ಮೂಲಕ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಇದು ಬೆಳೆವುದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಸರ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉಳಿದ ಹಾಲಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ, ಚಿಕ್ಕ ಕಾಲಮಿತಿ ಇದೆ: ಮೊದಲ ಸಿಪ್ಪಿನ 1 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ ತ್ಯಜಿಸುವುದೇ ಉತ್ತಮ. ಅತಿ ಅಂತಿಮ ಮಿತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳು, ಮತ್ತು ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಎಣಿಕೆ: ಮಗು ತಡವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರೂ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದ ಹಾಲು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿಯಬಾರದು.

ಈ ಹಾಲನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕುಳಿತಿದ್ದೀಯೆ ಎಂಬುದು ಗೊತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ನೋವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಉಪಾಯಗಳಿಂದ ಉಳಿಯುವ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನೇ ಕೊಡು; ಬೇಕಾದರೆ ನಂತರ ಚಿಕ್ಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೊರ್ಷನ್‌ನ್ನು ಕರಗಿಸು.

• ಆರಂಭಿಸಿದ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಮುಂದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಎಂದು ಮತ್ತೆ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ಗೆ ಇಡಬೇಡ, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಹಾಲನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮುಟ್ಟದ ಹಾಲಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಸುರಿಸಬೇಡ.

• ನಿನ್ನ ಮಗು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಉಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಪೊರ್ಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡು.

• ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿನ್ನ ಮಗು ನಿಜವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿಡು. ಆಗ ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಾಟಲಿಯನ್ನೂ Moonsleep ನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಬಹುದು: ಆಗ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿನ್ನ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾಟಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟು ಎಷ್ಟು ಹಾಲು ಕುಡಿದಿದೆ ಎಂದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಯಾರು ಹಾಲು ಕೊಡುತ್ತಿದಾರೋ, ಅವರಿಗೆ ನಿನಗೆ ಕಾಣುವ ಅದೇ ಮಾಹಿತಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀನು ಒಂದು ಪೊರ್ಷನ್ ಕರಗಿಸಿ ವಾಸನೆ ನೋಡಿದಾಗ, ಅದು ಸಾಬೂನಿನಂತೆಯೋ, ಲೋಹದಂತೆಯೋ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆಯೋ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು. ಹೊಸ ಹಾಲಿಗೆ ಹೀಗೆ ಇರಲಿಲ್ಲ ಅಲ್ವಾ? ಹೆದರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ತಾಯಿಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇಂಥ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲ.

ಇದರ ಹಿಂದೆ ‘ಲಿಪೇಸ್’ ಎಂಬ ಎನ್ಜೈಮ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ತಾಯಿಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲೂ, ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲೂ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಅಮ್ಲಗಳಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬು ಅಮ್ಲಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ ಆ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸುಮಾರು 3 ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ಹಾಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಬೂನಿನಂಥ ರುಚಿಯೂ ಬರಬಹುದು. ಆಶ್ಚರ್ಯದ ವಿಷಯವೇನೆಂದರೆ: ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೇ ಕೀಟಾಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಕರಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಹಾಲಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ವಾಸನೆ ಬಂದರೂ ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ, ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಯಾವುದೇ ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಾಸನೆಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿ ಇಲ್ಲ. ಆದರೂ ನಿನ್ನ ಮಗು ಮುಖ ಬಾಚಿದರೆ, ಹೀಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸು:

• ಹೆಚ್ಚು ಬೇಗ ಬಳಸುವುದು: ಸಾಬೂನಿನಂಥ ರುಚಿ ಅಥವಾ ವಾಸನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇಟ್ಟ ನಂತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾಗುವಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡು, ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ವಾರಗಳೊಳಗೆ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸು.

• ಟೆಸ್ಟ್ ಪೊರ್ಷನ್ ಮಾಡು: ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನೊಂದು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ, 1 ವಾರದ ನಂತರ ಕರಗಿಸಿ ವಾಸನೆ ನೋಡಿ. ಹೀಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹ ಮಾಡೋದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ನಿನ್ನ ಹಾಲು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗೊತ್ತಾಗುತ್ತದೆ.

• ತಾಪಮಾನ ಬದಲಿಸಿ ನೋಡಿ: ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ತಣ್ಣಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವೂ ಇರಬಹುದು.

• ಕುದಿಸಬೇಡ: ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹೊಸ ಹಾಲನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದರೆ ಲಿಪೇಸ್ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಲಹೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ವೈದ್ಯಕೀಯದ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಜ್ಞ ಸಂಘಟನೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ 40 °Cಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಸಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ನಾಶವಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ಹಾಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಳಾಗಿದ್ದರೆ ವಿಷಯ ಬೇರೆ. ಅದು ಹುಳಿಯಾದ ವಾಸನೆ ಬಂದರೆ, ದುರ್ವಾಸನೆ ಇದ್ದರೆ, ಜಿಗುಟಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಪುಸ್‌ನಂತಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಕೊಡಬೇಡ. ಕಾಲಮಿತಿ ಮೀರಿ ಹೋಗಿದ್ದರೂ ಅದೇ ನಿಯಮ — ವಾಸನೆ ಹೇಗೇ ಇದ್ದರೂ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ ಅನುಮಾನ ಇದ್ದರೆ: ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಯೋಚಿಸಿ ಕಳವಳಪಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಮ್ಮೆ ತ್ಯಜಿಸುವುದೇ ಉತ್ತಮ.

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ, ಡೇಕೇರ್‌ಗೆ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿ-ತಾತನ ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇನ್‌ಸುಲೇಟ್ ಆದ ಕೂಲ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಸ್ಟೈರೋಫೋಮ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೂಲ್ ಎಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ. ಹೀಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡು:

1. 1

   ಹಾಲನ್ನು ಮೊದಲು ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿಸು. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗೆ ಹಾಕಬೇಡ.

2. 2

   ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತಂತೆ ಇಟ್ಟು, ಮಧ್ಯೆ ಮಧ್ಯೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಇಡು. ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೊದಿಸಿ ಇಡು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಡುಗೆ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ.

3. 3

   ಪ್ರಯಾಣದ ವೇಳೆ ಬ್ಯಾಗ್‌ನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತೆರೆಯು.

4. 4

   ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದ ಕೂಡಲೇ ಹಾಲನ್ನು ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜರ್‌ಗೆ ಇಡು.

ತಂಪಿನ ಸರಪಳಿ ಮುರಿಯದೇ ಇದ್ದರೆ, ಹಾಲು ಕೂಲ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಈ ಸಮಯವೂ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅವಧಿಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ: ಹಾಲು ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ದಿನ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದ್ದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ 3 ದಿನ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಕುರಿತ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಜ್ಞ ಸಮಿತಿ, ಅಮೆರಿಕದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರಿಟನ್‌ನ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒಂದೇ ಮಾತು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಶರತ್ತು ಏನೆಂದರೆ ಬ್ಯಾಗ್ ಒಳಗೆ 15 °C ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು; ಆದರ್ಶವಾಗಿ 4–6 °C.

ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿದ ಹಾಲು ಪ್ರಯಾಣದ ವೇಳೆ ಕರಗಬಾರದು. ಅದನ್ನು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಜೊತೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡು. ಆದರೂ ಹಾಲು ಭಾಗಶಃ ಕರಗಿ ತಲುಪಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕರಗಿದ ಹಾಲಿನಂತೆ ನೋಡಿಕೋ: ತಕ್ಷಣ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ಗೆ ಇಟ್ಟು 24 ಗಂಟೆಗಳೊಳಗೆ ಬಳಸು; ಮತ್ತೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬೇಡ.

ನಿನ್ನ ಮಗು ಡೇಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಆರೈಕೆದಾರರ ಬಳಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ ಕೂಲ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪೊರ್ಷನ್‌ಗೂ ಹೆಸರು, ದಿನಾಂಕ ಬರೆಯು. ಆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೇಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೇಳು. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಾಹಿತಿ ಪತ್ರಗಳನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತವೆ; ಅಲ್ಲಿನ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಅನುಮಾನ ಇದ್ದರೆ ನೀನು ಅದನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ತಿಳಿಸಬಹುದು.

ನೀನು ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ವೇತನದ ಬಿಡುವು, ವಿರಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟರ್ನಿಟಿ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಹಕ್ಕುಗಳು ನಿನ್ನ ದೇಶದ ನಿಯಮಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೆಡೆ ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ 12 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವೇತನದ ಬಿಡುವು ಸಿಗಬಹುದು — ಕನಿಷ್ಠ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ತಲಾ 30 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ 1 ಬಾರಿ 1 ಗಂಟೆ. ನೀನು ಒಂದೇ ಸಲ 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೆಲವೆಡೆ ಕೇಳಿದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಕನಿಷ್ಠ 45 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಅವಕಾಶ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ 1 ಬಾರಿ ಕನಿಷ್ಠ 90 ನಿಮಿಷವೂ ಇರಬಹುದು. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀನು ಮುಂಚೆ ಅಥವಾ ನಂತರ ಸೇರಿಸಿ ಕೆಲಸಮಾಡಬೇಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿನ್ನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹೇಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಹಾಗೂ ಹಾಲು ತಂಪಾಗಿಡಲು ಯಾವ ಜಾಗ ಸಿಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಮೊದಲು ಉದ್ಯೋಗದಾತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ.

ನೀನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಮಾನಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಾಮಾನುಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿ ಇದೆ ಮತ್ತು ತಪಾಸಣೆ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ವಿಮಾನ ಕಂಪನಿ ಮತ್ತು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಿಂದ ವಿಚಾರಿಸು.

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹಾಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಸಣ್ಣ ಅಡ್ಡಿಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದೂ ದೊಡ್ಡ ಅನರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಳೆಸಬಹುದು:

• ಅಂಚುವರೆಗೆ ತುಂಬಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು: ಹಾಲು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ; ಗಾಜು ಒಡೆಯಬಹುದು, ಬ್ಯಾಗ್ ಸಿಡಿಯಬಹುದು. ಸುಮಾರು 2,5 ಸೆಂ.ಮೀ ಜಾಗ ಬಿಡು.

• ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ಬಾಗಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು: ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಜಾಗ ಹಿಂಭಾಗದ ಕೆಳದಡಿಯಲ್ಲಿ.

• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿದ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಸುರಿಸುವುದು: ಮೇಲಿನ ಪದರ ಕರಗಲು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ಹಾಲನ್ನು ಮೊದಲು ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿಸಿ, ಬಳಿಕ ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸು.

• ದಿನಾಂಕ ಇಲ್ಲದೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು: 3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಯಾವುದು ಮೊದಲು ಬಳಸಬೇಕೋ ಯಾರಿಗೂ ಗೊತ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಕ್ಷಣ ಅಳಿಯದಂತೆ ಲೇಬಲ್ ಹಾಕು.

• ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಪೊರ್ಷನ್‌ಗಳು: ಕುಡಿಯದ ಹಾಲು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊರ್ಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಿಕ್ಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೊರ್ಷನ್‌ಗಳು ಹಾಲು ಉಳಿಸುತ್ತವೆ.

• ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನ ಐಸ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲೇ ಸಂಗ್ರಹ ಮಾಡುವುದು: ಅಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಕೇವಲ 2 ವಾರಗಳು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅವಧಿಗೆ −18 °C ಬೇಕು.

• ರಾತ್ರಿ ಪೂರ್ತಿ ಕೌಂಟರ್ ಮೇಲೆಯೇ ಕರಗಲು ಬಿಡುವುದು: ಹೀಗೆ ಹಾಲು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಬಿಸಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಪೂರ್ತಿ ಕರಗಿಸಬೇಕಾದರೆ ಅದು ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲೇ ಇರಬೇಕು.

• “ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತಿಗೆ” ಮೈಕ್ರೋವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದು: ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತಿಗೆಯಾದರೂ ಅದು ಸಮವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗೂ ಕೆಲವು ಜಾಗಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕೆ ಬದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆ ಬಳಸು.

• ಕರಗಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಮತ್ತೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು: ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬೇಡ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕ ಪೊರ್ಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕರಗಿಸು.

• ಆರಂಭಿಸಿದ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಬಳಿಕಕ್ಕಾಗಿ ಉಳಿಸುವುದು: ಉಳಿದ ಹಾಲು 1 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಗರಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

• ಸಾಬೂನಿನ ವಾಸನೆ ಬಂದರೆ ಹಾಳಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು: ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಣ ಲಿಪೇಸ್ ಮಾತ್ರ; ಕಾಲಮಿತಿಯೊಳಗಿದ್ದರೆ ಹಾಲು ಸರಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

• ಮನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು: ಜ್ಯಾಂ ಬಾಟಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಫ್ರೀಜರ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು — ಇವು ತಾಯಿಹಾಲಿಗಾಗಿ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

• ಪಂಪ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಗೆಯುವುದು: ಹಾಲಿನ ಅವಶೇಷಗಳು ಕೀಟಾಣುಗಳಿಗೆ ಹಬ್ಬದ ಊಟ. ಎಲ್ಲ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ, ಬಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಡಿಶ್ ಸೋಪ್‌ನಿಂದ ತೊಳೆಯು, ಒಣಗಲು ಬಿಡು — ಸಿಂಕ್ ಒಳಗೆ ಅಲ್ಲ, ಬೇರೆ ಸ್ವಚ್ಛ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ.

ಈ ಲೇಖನದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿಗೆ, ಮತ್ತು ನಿನ್ನದೇ ಹಾಲಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿನ್ನ ಮಗು ಅವಧಿಗೆ ಮುಂಚೆ ಹುಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ವಾರ್ಡ್‌ನ ನಿಯಮಗಳನ್ನೇ ಪಾಲಿಸಬೇಕು — ಅವು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳಿರುವುದರಿಂದ ಬೇರೆ ಇದ್ದರೂ ಸಹ. ಅವಧಿಗೆ ಮುಂಚೆ ಹುಟ್ಟಿದ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿರುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ: ಯಾವ ಪಾತ್ರೆ ಬಳಸಬೇಕು? ಲೇಬಲ್ ಹೇಗೆ ಹಾಕಬೇಕು? ನೀನು ಹಾಲನ್ನು ತರುವ ಮೊದಲು ಅದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರಬಹುದು? ಹೇಗೆ ಸಾಗಿಸಬೇಕು? ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನಿಯಮಗಳು ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ಅನುಮಾನವಲ್ಲ; ಅತಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ರಕ್ಷಣೆಗೆ. ಮತ್ತೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಹಾಲು ಮಗುವಿಗೆ ಕೊಡುವುದಾದರೆ ಅದು ಮಾನ್ಯತೆಯ ಹೊಂದಿದ ಮಾನವ ಹಾಲು ಬ್ಯಾಂಕ್ ಮೂಲಕವೇ ಇರಬೇಕು. ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಾಯಿಹಾಲನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡ, ಮಾರಬೇಡ, ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಅಪರಿಚಿತ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಕೊಡಬೇಡ: ಪರೀಕ್ಷಿಸದ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ರೋಗಕಾರಕಗಳು, ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.