ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨਾ ਤੇ ਪਿਘਲਾਉਣਾ

ਜੇ ਤੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲੱਭੇਂਗੀ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੈਨੂੰ ਤਿੰਨ-ਚਾਰ ਵੱਖਰੇ ਜਵਾਬ ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿਤੇ ਗਲਤ ਕੰਮ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਸ੍ਰੋਤ ਕੁਝ ਅਲੱਗ ਹਾਲਾਤ ਮੰਨ ਕੇ ਚਲਦਾ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਤਨਪਾਨ ਮਾਹਿਰ ਕਮੇਟੀ ਨੇ 2024 ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਰਾਇ ਸਾਫ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਦੁੱਧ ਲਈ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਜੋ ਤੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸੰਭਾਲਦੀ ਹੈਂ। ਇਹੀ ਇਸ ਲੇਖ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ।

• Academy of Breastfeeding Medicine, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸਸਾਇਟੀ, ਨੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣਾ ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰੋਟੋਕਾਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਦੋ ਅੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਾਲਤ ਲਈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਫ਼ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਹਾਲੇ ਵੀ ਕਬੂਲਯੋਗ।

• ਅਮਰੀਕੀ ਸਿਹਤ ਅਥਾਰਟੀ CDC ਅਤੇ ਯੂਕੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾ NHS ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਮਿਆਦਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ — ਕਦੇ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਘੱਟ, ਕਦੇ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਵੱਧ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਫ਼ਰਕਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਪੱਕੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਅਮਰੀਕੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਅਕਸਰ ਲਗਭਗ 4 °C ਵਾਲੇ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਨੂੰ ਮੰਨਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਘਰਾਂ ਦੇ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਇਸ ਤੋਂ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਕਿੰਨੀ ਸਫ਼ਾਈ ਨਾਲ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਕਮਰਾ ਕਿੰਨਾ ਗਰਮ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਸੱਚ ਇਹ ਵੀ ਹੈ: ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਟਡੀਜ਼ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨੀ ਔਖੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰ ਖੁਦ ਵੀ ਇਹ ਗੱਲ ਲਿਖਦੇ ਹਨ।

ਇਸੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਰ ਮਿਆਦ ਨਾਲ ਤੈਨੂੰ ਰੇਂਜ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਸ੍ਰੋਤ ਇੱਕੋ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ, ਉੱਥੇ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਸਾਵਧਾਨ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਤੈਨੂੰ ਤਿੰਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਟੇਬਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਅੰਕਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਦੀ ਹੈਂ, ਤਾਂ ਤੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਾਸੇ ਰਹੇਗੀ।

ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੁੱਖ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ: ਜੋ ਦੁੱਧ ਤੈਨੂੰ ਅਗਲੇ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਤੂੰ ਤੁਰੰਤ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਦੇ — ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਦੁੱਧ ਵੀ ਕੀਮਤੀ ਬੱਚੇ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਮਜ਼ਬੂਰੀ ਵਾਲਾ ਪਲਾਨ B ਨਹੀਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਤੈਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਦੁੱਧ ਕਿੰਨਾ ਚੱਲੇਗਾ, ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਬੂੰਦ ਤੋਂ ਹੀ ਤੈਅ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਢ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੌਜ਼ ਬਟਨ ਹੈ, ਸਫ਼ਾਈ ਨਹੀਂ। ਪੰਪ ਕਰਦੇ ਵੇਲੇ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਰਦੇ ਨਹੀਂ: ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਘਲਾਇਆ ਦੁੱਧ, ਤਾਜ਼ੇ ਦੁੱਧ ਵਰਗੇ ਹੀ ਜ਼ਿੰਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਸਗੋਂ ਤੇਰੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਆੰਤਾਂ ਦੀ ਫ਼ਲੋਰਾ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ ਨਿਯਮ ਇਹੀ ਹੈ: ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੇ ਘੱਟ ਕੀਟਾਣੂ ਹੋਣਗੇ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹ ਉੱਨੇ ਹੀ ਘੱਟ ਵਧਣਗੇ। ਇਸ ਲੇਖ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਆਦਾਂ ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੂੰ ਸਫ਼ਾਈ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਲੈਬ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਨਹੀਂ:

1. 1

   ਹੱਥ ਧੋ: ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਖਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵੀ। ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਆ ਨਾਲ ਸੁਕਾ ਲੈ ਜਾਂ ਉਸ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਜੋ ਤੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਦਲਦੀ ਹੈਂ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੱਥਾਂ ਲਈ ਡਿਸਇਨਫੈਕਟੈਂਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਹੋਰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਨੇੜੇ ਵਾਸ਼ਬੇਸਿਨ ਨਹੀਂ, ਜਿਵੇਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ? ਫਿਰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲਾ ਹੈਂਡ ਸੈਨਿਟਾਈਜ਼ਰ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

2. 2

   ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਧੋ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨ੍ਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਸਾਬਣ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿੱਪਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਵੀ ਫੈਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ — ਉਹ ਬਾਕੀ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਗੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।

3. 3

   ਸਿੱਧਾ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਪੰਪ ਕਰ: ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਧਰ-ਉੱਧਰ ਪਾਉਣਾ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ, ਦੁੱਧ ਸਿੱਧਾ ਉਸ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪੰਪ ਕਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।

4. 4

   ਹਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੰਪ ਸੈੱਟ ਸਾਫ਼ ਕਰ: ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਛੂਹਿਆ ਹੈ, ਸਭ ਅਲੱਗ ਕਰ, ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਡਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਲਿਕਵਿਡ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ, ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਹੇਠਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਆ ਨਾਲ ਸੁੱਕਣ ਦੇ। ਸੁੱਕੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਪੜੇ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦੇ।

ਹੱਥ ਨਾਲ ਧੋਣ ਦੀ ਥਾਂ ਤੂੰ ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਡਿਸ਼ਵਾਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 65 °C 'ਤੇ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈਂ; ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਬੰਦ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਜਾਣ। ਕੇਵਲ ਉਬਾਲ ਦੇਣਾ, ਧੋਣ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇਹ ਕੀਟਾਣੂ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਅੰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਟਾਉਂਦਾ। ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਅਗੇਤਰਾ ਜੰਮਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਧੇਰੇ ਡਿਸਇਨਫੈਕਟ ਵੀ ਕਰ: ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਉਬਾਲ ਕੇ, ਸਟੀਮ ਸਟੀਰਿਲਾਈਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਮਾਇਕਰੋਵੇਵ ਲਈ ਸਟੀਮ ਬੈਗ ਵਿੱਚ। ਇੱਥੇ ਮਾਇਕਰੋਵੇਵ ਸਿਰਫ਼ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ, ਦੁੱਧ ਲਈ ਕਦੇ ਨਹੀਂ। ਮਾਹਿਰ ਰਸਾਇਣਕ ਡਿਸਇਨਫੈਕਟੈਂਟ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਪਦਾਰਥ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੰਪ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕੰਪਨੀ ਦੀਆਂ ਸਫ਼ਾਈ ਹਦਾਇਤਾਂ ਵੀ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੰਨ।

ਜੇ ਤੇਰੇ ਕੋਲ ਹਾਲੇ ਪੰਪ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਕਈ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਤੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਬ੍ਰੈਸਟ ਪੰਪ ਫਾਰਮੇਸੀ, ਮੈਡੀਕਲ-ਸਪਲਾਈ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲੀ ਸੇਵਾ ਰਾਹੀਂ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈਂ। ਜੇ ਇਹ ਤੈਨੂੰ ਜਾਂ ਤੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਪਰਚੀ ਨਾਲ health insurance ਖਰਚਾ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾਹਰ-ਅੰਦਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈਂਡ ਪੰਪ ਜਾਂ ਬੈਟਰੀ ਵਾਲੇ ਪੰਪ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ: ਕੱਚ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਬੈਗ — ਤੈਨੂੰ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਸਿਸਟਮ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਂਡਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਲਈ ਬਣਿਆ ਹੋਵੇ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਸਫ਼ਾਈ ਹੋ ਸਕੇ। ਹਰ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਆਪਣੀ ਖ਼ਾਸੀਅਤ ਹੈ:

• ਕੱਚ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਲੰਮਾ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣੀਆਂ ਸੌਖੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਦੇ ਵੇਲੇ ਉੱਪਰ ਥਾਂ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਲਗਭਗ 2½ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਖਾਲੀ ਛੱਡ, ਕਿਉਂਕਿ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਹੋਣ ਸਮੇਂ ਦੁੱਧ ਫੁੱਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਠੱਸ ਭਰੀ ਬੋਤਲ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਅਤੇ ਕੱਪ ਟੁੱਟਦੇ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਚੁਣ ਜੋ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਣੇ ਹੋਣ। ਬੇਬੀ ਬੋਤਲਾਂ ਵਿੱਚ Bisphenol A ਯੂਰਪੀ ਯੂਨੀਅਨ ਵਿੱਚ 2011 ਤੋਂ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ Polypropylene (PP), Polyethylene (PE) ਜਾਂ PET ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਰੀਸਾਈਕਲਿੰਗ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, “for baby food” ਜਾਂ “for breast milk” ਵਾਲੀ ਲੇਬਲਿੰਗ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ। 2011 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ polycarbonate ਬੇਬੀ ਬੋਤਲਾਂ — ਜਿਵੇਂ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀਆਂ ਹੋਣ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮਾਨ ਤੋਂ ਲਈਆਂ ਹੋਣ — ਵਧੀਆ ਹੈ ਨਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ।

• ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਥਾਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਸੇ ਰੱਖੇ ਜਾਣ ਕਿ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਏ, ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੇ ਆਮ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਜਾਂ ਆਈਸ-ਕਿਊਬ ਬੈਗ ਠੀਕ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੀਟਾਣੂ-ਰਹਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਜੈਮ ਵਾਲੇ ਬਰਨੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਹ ਭਾਂਡੇ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਲਈ ਬਣੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿ: ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਉਹ ਨਮੂਨਾ ਕੱਪ ਵੀ ਮਨਾਹੀ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੂਰੀਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।

ਤਾਂ ਫਿਰ ਚੰਗਾ ਕੀ ਹੈ — ਕੱਚ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ? ਸਟਡੀਜ਼ ਨੇ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਰੋਗ-ਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ ਭਾਂਡੇ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੱਚ ਅਤੇ polypropylene ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ stainless steel ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜਾਂਚਾਂ ਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜ਼ਿੰਦੇ ਸੈੱਲ ਵੇਖੇ — ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦਿਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ stainless steel ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਫੈਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਲਈ ਉਹੀ ਚੁਣ ਜੋ ਤੇਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇ। ਤੂੰ ਮਿਲਾ-ਜੁਲਾ ਕੇ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੀ ਹੈਂ: ਫ੍ਰਿਜ਼ ਅਤੇ ਕੂਲ ਬੈਗ ਲਈ ਬੋਤਲਾਂ, ਅਤੇ ਜਥੇ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਬੈਗ।

ਪਿਘਲਾਇਆ ਹੋਇਆ ਦੁੱਧ ਮੁੜ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਜੋ ਛੱਡ ਦੇਵੇ ਉਹ ਨਿਕਾਸੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੂੰ ਵੱਡੇ ਪੋਰਸ਼ਨ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈਂ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਵੇਲੇ ਕੀਮਤੀ ਦੁੱਧ ਵਿਅਰਥ ਜਾਵੇਗਾ। ਛੋਟੇ ਪੋਰਸ਼ਨ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹਨ।

“ਇੱਕ ਪੋਰਸ਼ਨ” ਕਿੰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਮਾਤਰਾ ਬੱਚੇ-ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਕੁਝ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਜਨਮ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਇੱਕ ਫੀਡ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ਼ 2 ਤੋਂ 10 ਮਿਲੀਲੀਟਰ, ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 15 ਤੋਂ 30 ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 30 ਤੋਂ 60 ਮਿਲੀਲੀਟਰ।

• ਪਹਿਲੇ ਤੋਂ ਛੇਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 750 ਤੋਂ 800 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਹੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਇਹ ਲਗਭਗ ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਫੀਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਰੁੱਖੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਫੀਡ ਵਿੱਚ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਰੇਂਜ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੀ ਹੈ: ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 50 ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ।

• ਠੋਸ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਨਾਲ — ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 5ਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 7ਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੱਕ — ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕੀ ਸਰੋਤ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ: ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਪੋਰਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਜੋ ਤੇਰੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇੱਕ ਫੀਡ ਦੇ ਲਗਭਗ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣ — ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਹ 60 ਤੋਂ 120 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਨਾਲ 15 ਤੋਂ 30 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੇ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਪੋਰਸ਼ਨ ਵੀ ਬਣਾ ਲੈ। ਜਦੋਂ ਪਹਿਲੀ ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਬੱਚਾ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਤੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਪਿਘਲਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈਂ, ਪੂਰੀ ਬੋਤਲ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਨਵਜੰਮੇ ਲਈ ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਪੋਰਸ਼ਨ ਰੱਖ।

ਜੇ ਤੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣੀ ਹੈਂ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹਿਸਾਬੀ ਉਦਾਹਰਨ: ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਬੱਚਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਹਰ 2 ਤੋਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪੀਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੂੰ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਹੈਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਲਗਭਗ 2 ਤੋਂ 4 ਫੀਡਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਇੱਕ ਫੀਡ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਮੰਨ ਕੇ, ਇਹ 200 ਤੋਂ 400 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਰਿਜ਼ਰਵ ਪੋਰਸ਼ਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਸ਼ਾ-ਸੂਚਕ ਹੈ, ਫ਼ਿਕਸ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ। ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਖੁਦ ਦੱਸੇਗਾ।

ਹਰ ਪੋਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੇਬਲ ਕਰ: ਜਿਸ ਤਾਰੀਖ਼ ਨੂੰ ਤੂੰ ਪੰਪ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਪੰਪ ਕਰਦੀ ਹੈਂ ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਵੀ। ਜੇ ਦੁੱਧ ਡੇਅਕੇਅਰ ਜਾਂ ਚਾਈਲਡਮਾਈਂਡਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੇਰੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਨਾਮ ਵੀ ਲਿਖ। ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਆਦਾਂ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਗਿਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਵੇਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਪੋਰਸ਼ਨ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤ।

ਦੋ-ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਰ ਲਏਂਗੀ, ਤਾਂ ਪੂਰਾ ਕੰਮ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਰਹਿ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ:

1. 1

   ਤਿਆਰੀ: ਹੱਥ ਧੋ, ਸਾਫ਼ ਪੰਪ ਸੈੱਟ ਲੈ, ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਪੰਪ ਕਰ।

2. 2

   ਬੰਦ ਕਰ ਅਤੇ ਲੇਬਲ ਲਾ: ਤਾਰੀਖ਼, ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਨਾਮ।

3. 3

   ਤੁਰੰਤ ਠੰਢਾ ਕਰ: ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਫੌਰਨ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖ। ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ (15–25 °C) 'ਤੇ ਇਹ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਪੰਜਾਬ ਦੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਰਾ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤੋਂ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਓਦੋਂ ਤੁਰੰਤ ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈਂ, ਤਾਂ ਬੰਦ ਭਾਂਡੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਵਗਦੇ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਲੈ।

4. 4

   ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰ: ਕੀ ਇਹ ਦੁੱਧ ਤੈਨੂੰ ਅਗਲੇ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਫਿਰ ਇਹ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਰਹੇ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦੇ — ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰ, ਜਦੋਂ ਮਿਆਦ ਲਗਭਗ ਮੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਹੋਵੇ।

5. 5

   ਚਾਹੇ ਤਾਂ ਇਕੱਠਾ ਕਰ: 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਠੰਢਾ ਕਰਕੇ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕੱਠੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਵਾਂ, ਹਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿੱਧਾ ਠੰਢੇ ਜਾਂ ਜਮੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਨਾ ਮਿਲਾ; ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਹੋਵੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਪੋਰਸ਼ਨ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਲੈ।

6. 6

   ਥਾਂ ਖਾਲੀ ਛੱਡ: ਬੋਤਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਢੇ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 2½ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੇਠਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਭਰ। ਬੈਗ ਵਿੱਚੋਂ ਹਵਾ ਹੌਲੇ ਨਾਲ ਕੱਢ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਲ ਕਰ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਗ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਲਿਟਾ ਦੇ। ਸਿੱਧੇ ਲਿਟੇ ਹੋਏ ਜਮੇ ਬੈਗ ਘੱਟ ਥਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਲਦੀ ਪਿਘਲਦੇ ਹਨ।

7. 7

   ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖ: ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਰੱਖ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੇਰਾ ਉਪਕਰਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਡੀਫ੍ਰੌਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੰਧਾਂ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਲਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਥੇ ਵਿਚਕਾਰ-ਵਿਚਕਾਰ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

8. 8

   ਤਰਤੀਬ ਰੱਖ: ਨਵੇਂ ਪੋਰਸ਼ਨ ਪਿੱਛੇ, ਪੁਰਾਣੇ ਅੱਗੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਦੁੱਧ ਵੱਲ ਜਾਵੇਗਾ।

ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਹਰ ਥਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਠੰਢ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਸਭ ਤੋਂ ਠੰਢੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਕਸਰ ਪਿੱਛੇ ਵਾਲੀ ਕੰਧ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਹੇਠਲੇ ਤੋਂ ਮੱਧਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਓਥੇ ਹੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸ਼ੈਲਫ਼ ਠੀਕ ਨਹੀਂ: ਉੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਖੁਲ੍ਹਣ ਨਾਲ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਦਾ-ਵੱਧਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਤਨਪਾਨ ਮਾਹਿਰ ਕਮੇਟੀ 4 ਤੋਂ 6 °C ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਨੂੰ 4 ਦਿਨ ਤੱਕ ਵਰਤਣਯੋਗ ਮੰਨਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਸ੍ਰੋਤ 8 ਦਿਨ ਤੱਕ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ 4 °C ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖਦਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਫ਼ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਦੁੱਧ ਲਈ। ਜੇ ਤੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਤੇਰਾ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਕਿੰਨਾ ਠੰਢਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਥਰਮਾਮੀਟਰ 6 °C ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ 4 ਦੀ ਥਾਂ 3 ਦਿਨ ਹੀ ਮੰਨ। 5 ਤੋਂ 10 °C ਵਾਲੇ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਲਈ ਯੂਕੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾ ਵੀ ਇਹੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਥਰਮਾਮੀਟਰ 10 °C ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਖਾਏ, ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਦੁੱਧ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ — ਫਿਰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੀ ਮਿਆਦ ਹੀ ਲਾਗੂ ਹੋਵੇਗੀ।

ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੇਰੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜਾ ਉਪਕਰਣ ਹੈ:

• ਫ੍ਰਿਜ਼ ਦੇ ਅੰਦਰਲਾ ਛੋਟਾ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ-ਖਾਨਾ ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ਼ ਲਗਭਗ −15 °C ਤੱਕ ਹੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਦੁੱਧ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਹੀ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਤੇਰਾ ਖਾਨਾ ਕਿੰਨਾ ਠੰਢਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਸਦੇ ਸਟਾਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਇੱਕ ਸਟਾਰ ਲਗਭਗ −6 °C, ਦੋ ਸਟਾਰ −12 °C, ਤਿੰਨ ਅਤੇ ਚਾਰ ਸਟਾਰ −18 °C। ਜੇ ਖਾਨੇ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸਟਾਰ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਦੁੱਧ ਰੱਖਣਾ ਹੀ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ।

• ਅਲੱਗ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ, ਡੀਪ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਜਾਂ ਚਾਰ-ਸਟਾਰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ-ਖਾਨਾ ਜੋ −18 °C ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖੇ, ਤੇਰੇ ਜਥੇ ਲਈ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਦੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਰਤ ਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ 12 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਕਬੂਲਯੋਗ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਜਥੇ ਲਈ ਉਹੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਹਿਰ ਕਮੇਟੀ ਸਿਰਫ਼ ਚਾਰ-ਸਟਾਰ ਖਾਨੇ ਜਾਂ ਅਲੱਗ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਫਿਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ 12 ਮਹੀਨੇ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਮੰਨੇ ਜਾਣ? ਕਿਉਂਕਿ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਟਡੀਜ਼ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ: ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 3 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਸੀ; Vitamin C ਤਾਂ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਘੱਟ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਰੋਗ-ਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋਏ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਟਡੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ 9 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਬਦਲੇ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਤੇਰੇ ਲਈ ਸੌਖਾ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ: ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਸਟੋਰ ਕਰੇਂਗੀ, ਉੱਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਲਿਆ ਰਹੇਗਾ। 6 ਮਹੀਨੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਟੀਚਾ ਹੈ, 12 ਮਹੀਨੇ ਅੰਤਿਮ ਹੱਦ।

ਜੇ ਤੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਪੰਪ ਕਰਦੀ ਹੈਂ, ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸਟਾਫ਼ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਅਲੱਗ, ਨਾਮ ਅਤੇ ਤਾਰੀਖ਼ ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਕਰਕੇ ਰੱਖ। ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਂਗ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਂਝਾ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ।

ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਹੌਲੇ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 12 ਘੰਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ: ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਚਾਹੀਦਾ ਪੋਰਸ਼ਨ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਤੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਦੇ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਿਘਲਾਉਣ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵੀ ਘਟਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੇਰੇ ਕੋਲ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

• ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਹੇਠਾਂ: ਬੰਦ ਭਾਂਡੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਢੇ, ਫਿਰ ਹਲਕੇ ਗੁੰਮਗਰਮ ਪਾਣੀ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ — ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੱਥ ਵਰਗਾ ਗਰਮ, ਯਾਨੀ ਲਗਭਗ 37 °C।

• ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ: ਬੰਦ ਭਾਂਡੇ ਨੂੰ ਗੁੰਮਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਬੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਹੋਰ ਗੁੰਮਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਲਦੀ ਪਿਘਲਾਇਆ ਦੁੱਧ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਰਤ ਲੈ। ਜੇ ਬੈਗ ਵਰਤਦੀ ਹੈਂ, ਤਾਂ ਪਿਘਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਤੇ ਲੀਕ ਨਾ ਹੋਣ; ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਹਰੋਂ ਸੁੱਕਾ ਵੀ ਲੈ। ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਤਨਪਾਨ ਮਾਹਿਰ ਕਮੇਟੀ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਿਘਲਾਉਣ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਭਵ ਮੰਨਦੀ ਹੈ; ਇਸ ਵਿੱਚ 1 ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੂੰ ਐਸਾ ਕਰਦੀ ਹੈਂ, ਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ-ਵਿਚਕਾਰ ਚੈੱਕ ਕਰ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਦੁੱਧ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਰਲ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਉਸਨੂੰ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਦੇ। CDC ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਜੇ ਤੂੰ ਕੰਮ ਸੌਖਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈਂ, ਤਾਂ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੀ ਰੱਖ।

ਕਦੇ ਵੀ ਮਾਇਕਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਇੱਕਸਾਰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਗਰਮ-ਗਰਮ ਥਾਵਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਮੂੰਹ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਭਾਵੇਂ ਬੋਤਲ ਬਾਹਰੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਗੁੰਮਗਰਮ ਲੱਗੇ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੋਗ-ਰੱਖਿਆ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ immunoglobulin A ਅਤੇ lysozyme ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਪਤਿਲਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵੀ ਮਨਾਹੀ ਹਨ: 80 °C ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਥਾਂਵਾਂ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਘੜੀ ਕਦੋਂ ਤੋਂ ਚਲਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਉਸ ਵੇਲੇ ਤੋਂ ਜਦੋਂ ਦੁੱਧ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਤੋਂ ਕੱਢਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ। ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਵਰਤ, ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ — ਕੁਝ ਸ੍ਰੋਤ ਹੋਰ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨ ਹੱਦ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਪਿਘਲਿਆ ਦੁੱਧ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੂੰ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ 1 ਤੋਂ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੀਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੜ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ।

ਪਿਘਲਾਇਆ ਹੋਇਆ ਦੁੱਧ ਮੁੜ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ। ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਤਨਪਾਨ ਮਾਹਿਰ ਕਮੇਟੀ, CDC ਅਤੇ NHS — ਸਭ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਦੁੱਧ ਅੱਧ-ਪਿਘਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀਟਾਣੂ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁੜ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਜੇ ਦੁੱਧ ਪਿਘਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਹੇ ਅਤੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ। ਛੋਟੇ ਪੋਰਸ਼ਨ ਇਸ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਗਰਮ ਹੀ ਹੋਵੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਇਸਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਜਾਂ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਤੋਂ ਠੰਢਾ ਵੀ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਦੀ ਪੱਕੀ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜ਼ਮਾ ਕੇ ਵੇਖ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਜਲਦੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫੀਡ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਹਰ ਵਾਰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੋ ਗਿਆ ਤਾਂ ਕੀਮਤੀ ਤੱਤ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈਂ, ਤਾਂ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਕਰ — ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਮਾਇਕਰੋਵੇਵ ਜਾਂ ਚੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ:

1. 1

   ਬੰਦ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਗੁੰਮਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਗਭਗ 37 °C, ਵਾਲੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਵਾਰਮਰ ਵਰਤ। ਲਗਭਗ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

2. 2

   ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਹੌਲੇ-ਹੌਲੇ ਹਿਲਾ ਜਾਂ ਘੁਮਾ। ਉੱਪਰ ਕਰੀਮੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਬੈਠ ਜਾਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁਮਾਉਣ ਨਾਲ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ੇਕ ਕਰਨਾ ਵੀ NHS ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਠੀਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

3. 3

   ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਆਪਣੀ ਕਲਾਈ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਟਪਕਾ। ਇਹ ਸੁਖਾਵਾਂ ਗਰਮ ਲੱਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਦੇ ਵੀ ਤਪਦਾ ਨਹੀਂ।

4. 4

   ਬੋਤਲ ਵਾਰਮਰ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਫ਼ ਕਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ? ਲਗਭਗ 40 °C ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਰੋਗ-ਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅੰਸ਼ ਘੱਟਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵੱਡਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਲਦੀ ਸੜਦੀ ਹੈ: ਲਗਭਗ 50 °C ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸੜਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਜਦੋਂ ਤੂੰ ਥੱਕੀ ਹੋਈ ਹੋਵੇਂ, “ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਢਾ ਰਹੇ ਤਾਂ ਵੀ ਚਲੇਗਾ” ਵਾਲਾ ਨਿਯਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਤਦੋਂ ਹੀ ਗਰਮ ਕਰ ਜਦੋਂ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਗ ਚੁੱਕਿਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਭੁੱਖਾ ਹੋਵੇ: ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਦੁੱਧ ਮੁੜ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ।

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਿੱਪਲ ਰਾਹੀਂ ਉਸਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਾਹੌਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਚੇ ਹੋਏ ਲਈ ਵੱਖਰੀ, ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਹੈ: ਜੋ ਵੀ ਬਚੇ, ਉਹ ਪਹਿਲੇ ਘੁੱਟ ਤੋਂ 1 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਫੈਂਕ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਅੰਤਿਮ ਹੱਦ 2 ਘੰਟੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਦੁੱਧ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਦੁੱਧ ਉੱਥੇ ਤੱਕ ਜਾ ਕੇ ਖਤਮ, ਭਾਵੇਂ ਬੱਚੇ ਨੇ ਪੀਣਾ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ।

ਇਹ ਦੁੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਇਹ ਦੁੱਧ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਤੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਗਾਇਆ ਸੀ। ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਤਰੀਕੇ ਦੁੱਧ ਵਿਅਰਥ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਦੇ, ਅਤੇ ਲੋੜ ਪਏ ਤਾਂ ਛੋਟੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਪੋਰਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪਿਘਲਾ ਲੈ।

• ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਬੋਤਲ ਅਗਲੀ ਫੀਡ ਲਈ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਾ ਰੱਖ, ਅਤੇ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਦੁੱਧ ਕਦੇ ਵੀ ਅਛੁੱਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਾ ਪਾ।

• ਜੇ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਪੋਰਸ਼ਨ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ।

• ਕੁਝ ਦਿਨ ਲਈ ਲਿਖ ਕਿ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪੀਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਪੋਰਸ਼ਨ ਸਾਈਜ਼ ਠੀਕ ਹੈ।

ਇਹ ਕੰਮ ਹੋਰ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੂੰ ਹਰ ਬੋਤਲ Moonsleep ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕਰਦੀ ਹੈਂ: ਫਿਰ ਅੰਕੜੇ ਤੈਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਕਿੰਨਾ ਦੁੱਧ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਫੀਡ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਉਸਨੂੰ ਤੇਰੇ ਵਰਗੀ ਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਖਦੀ ਹੈ।

ਤੂੰ ਇੱਕ ਪੋਰਸ਼ਨ ਪਿਘਲਾਉਂਦੀ ਹੈਂ, ਸੁੱਘਦੀ ਹੈਂ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਸਾਬਣ ਵਰਗੀ, ਧਾਤੂ ਵਰਗੀ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਬਾਸੀ ਵਾਸ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਤਾਜ਼ੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਤਾਂ ਐਸਾ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਸੀ? ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ lipase ਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ enzyme ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ fatty acids ਵਿੱਚ ਤੋੜਦਾ ਹੈ — ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਾਸ ਉਦੋਂ ਬਣਦੀ ਹੋਵੇ ਜਦੋਂ ਇਹ fatty acids ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਰੀਐਕਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ, ਜਿਵੇਂ ਲਗਭਗ 3 ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵੀ ਹੌਲਾ ਸਾਬਣ ਵਰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਘਲਾਏ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਹੌਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਦੁੱਧ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਾਸ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਇਸਨੂੰ ਬਿਨਾ ਝਿਝਕ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਇਸਨੂੰ ਠੁਕਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨੱਕ ਸਿਕੋੜੇ? ਫਿਰ ਇਹ ਅਜ਼ਮਾ:

• ਜਲਦੀ ਵਰਤ ਲੈ: ਸਾਬਣ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਕੇ ਉਹਦੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੁੱਧ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਉਨਾ ਹੀ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਜਿੰਨਾ ਤੈਨੂੰ ਅੱਗੇ ਚਾਹੀਦਾ ਲੱਗਦਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ।

• ਟੈਸਟ ਪੋਰਸ਼ਨ ਬਣਾ: ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਪਿਘਲਾ ਕੇ ਸੁੱਘ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਡਾ ਜਥਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੇਰੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

• ਤਾਪਮਾਨ ਬਦਲ ਕੇ ਵੇਖ: ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਦੁੱਧ ਠੰਢਾ ਵਧੀਆ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਗਰਮ।

• ਉਬਾਲ ਨਾ: ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਤੈਨੂੰ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ lipase ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। Academy of Breastfeeding Medicine ਇਸਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ 40 °C ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਕਈ ਰੋਗ-ਰੱਖਿਆ ਤੱਤ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗੱਲ ਹੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਦੁੱਧ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖਰਾਬ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੋਵੇ। ਜੇ ਇਸ ਤੋਂ ਖੱਟੀ ਜਾਂ ਸੜੀ ਹੋਈ ਵਾਸ ਆਵੇ, ਜਾਂ ਇਹ ਲੱਸੇਦਾਰ ਜਾਂ ਪੀਪ ਵਰਗਾ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਾ ਦੇ। ਇਹੀ ਗੱਲ ਉਸ ਵੇਲੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਿਆਦ ਲੰਘ ਚੁੱਕੀ ਹੋਵੇ — ਭਾਵੇਂ ਵਾਸ ਠੀਕ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਲੱਗੇ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਾ ਹੋਵੇ: ਲੰਬੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫੈਂਕ ਦੇਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਕੰਮ 'ਤੇ, ਡੇਅਕੇਅਰ ਜਾਂ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ/ਨਾਨਾ-ਨਾਨੀ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਤੈਨੂੰ ਵਧੀਆ ਇੰਸੂਲੇਸ਼ਨ ਵਾਲਾ ਕੂਲ ਬੈਗ ਅਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਲਈ styrofoam ਬਾਕਸ ਅਤੇ ਕੂਲਿੰਗ ਐਲੀਮੈਂਟ ਹੋਰ ਵੀ ਚੰਗੀ ਠੰਢ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਕ ਕਰ:

1. 1

   ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਕਰ ਲੈ। ਤਾਜ਼ਾ ਪੰਪ ਕੀਤਾ, ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਸਿੱਧਾ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾ।

2. 2

   ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਰੱਖ ਅਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖ। ਕੱਚ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲਪੇਟ ਲੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਰਸੋਈ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ।

3. 3

   ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਬੈਗ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕੇ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਖੋਲ੍ਹ।

4. 4

   ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੀ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਦੇ।

ਜੇ ਠੰਢ ਦੀ ਕੜੀ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟਦੀ, ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਕੂਲ ਬੈਗ ਵਿੱਚ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਵੀ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਜੇ ਦੁੱਧ ਪੂਰਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 3 ਦਿਨ ਹੀ ਬਚਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਤਨਪਾਨ-ਮਾਹਿਰ ਗਰੁੱਪ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਰਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੈਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਾਪਮਾਨ 15 °C ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰਹੇ; ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ 4 ਤੋਂ 6 °C ਹੈ।

ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਪਿਘਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸਨੂੰ ਆਈਸ ਪੈਕਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਟ ਕੇ ਪੈਕ ਕਰ। ਜੇ ਫਿਰ ਵੀ ਦੁੱਧ ਅੱਧ-ਪਿਘਲਿਆ ਪਹੁੰਚੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਿਘਲਾਏ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਵਾਂਗ ਹੀ ਮੰਨ: ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਅਤੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਰਤ ਲੈ।

ਜੇ ਤੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਡੇਅਕੇਅਰ ਜਾਂ ਚਾਈਲਡਮਾਈਂਡਰ ਕੋਲ ਪੰਪ ਕੀਤਾ ਦੁੱਧ ਮਿਲਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਠੰਢਾ ਕਰਕੇ ਕੂਲ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾ ਅਤੇ ਹਰ ਪੋਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਨਾਮ ਅਤੇ ਤਾਰੀਖ਼ ਲਿਖ। ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੁੱਛ ਲੈ ਕਿ ਥਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦੁੱਧ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਟੀਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਨਿਭਾਉਣ ਬਾਰੇ ਅਧਿਕਾਰਕ ਹਦਾਇਤਾਂ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈਂ।

ਜੇ ਤੂੰ ਮੁੜ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈਂ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ maternity protection ਜਾਂ ਕੰਮਕਾਜ ਦੇ ਨਿਯਮ ਜ਼ਰੂਰ ਚੈੱਕ ਕਰ। ਕਈ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੂਧ ਪਿਆਉਣ ਜਾਂ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਤਨਖ਼ਾਹ ਸਮੇਤ ਬ੍ਰੇਕ ਦਾ ਹੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਤੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਵੀ ਥਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੇਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਕਿੱਥੇ ਪੰਪ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈਂ ਤੇ ਦੁੱਧ ਠੰਢਾ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈਂ, ਇਹ ਗੱਲ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਨਿਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਕਰ ਲੈ।

ਜੇ ਤੂੰ ਪੰਪ ਕੀਤਾ ਦੁੱਧ ਲੈ ਕੇ ਉਡਾਣ ਭਰਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਏਅਰਲਾਈਨ ਅਤੇ ਏਅਰਪੋਰਟ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਲੈ ਕਿ ਹੈਂਡ ਲੱਗੇਜ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਚੈਕਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੋ ਵੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦੁੱਧ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਸਭ ਨੂੰ ਇਹ ਠੋਕਰਾਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਆਮਤ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਹਰ ਇੱਕ ਨਾਲ ਜਾਂ ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਤੇਰੇ ਨਰਵ ਖਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਠੱਸ ਭਰ ਕੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ: ਦੁੱਧ ਫੁੱਲਦਾ ਹੈ, ਕੱਚ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੈਗ ਫੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲਗਭਗ 2½ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਖਾਲੀ ਛੱਡ।

• ਫ੍ਰਿਜ਼ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ: ਉੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਖੁਲ੍ਹਣ ਨਾਲ ਤਾਪਮਾਨ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਪਿੱਛੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

• ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਜਮੇ ਹੋਏ ਉੱਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ: ਉੱਪਰਲੀ ਪਰਤ ਪਿਘਲਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਤਾਜ਼ਾ ਪੰਪ ਕੀਤਾ ਦੁੱਧ ਪਹਿਲਾਂ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਕਰ, ਫਿਰ ਮਿਲਾ।

• ਤਾਰੀਖ਼ ਬਿਨਾ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ: 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜਾ ਪੋਰਸ਼ਨ ਵਰਤਣਾ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਪੱਕਾ ਲੇਬਲ ਲਾ।

• ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਪੋਰਸ਼ਨ: ਜੋ ਨਹੀਂ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਉਹ ਫੈਂਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਫੀਡ-ਸਾਈਜ਼ ਵਾਲੇ ਪੋਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਵਾਧੂ ਪੋਰਸ਼ਨ ਦੁੱਧ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।

• ਜਥਾ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਦੇ ਛੋਟੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ-ਖਾਨੇ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ: ਉੱਥੇ ਦੁੱਧ ਸਿਰਫ਼ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਤੈਨੂੰ −18 °C ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

• ਰਾਤ ਭਰ ਰਸੋਈ ਦੇ ਸਲੈਬ 'ਤੇ ਪਿਘਲਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁੱਧ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਗਰਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਭਰ ਪਿਘਲਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰੱਖ।

• “ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ” ਮਾਇਕਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ: ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਥਾਂਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੁੰਮਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਰਤ।

• ਪਿਘਲਾਇਆ ਦੁੱਧ ਮੁੜ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ: ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ। ਇਸਦੀ ਥਾਂ ਛੋਟੇ ਪੋਰਸ਼ਨ ਪਿਘਲਾ।

• ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਬੋਤਲ ਬਾਅਦ ਲਈ ਸੰਭਾਲ ਲਈ: ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ 1 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਫੈਂਕਣਾ ਹੈ।

• ਸਾਬਣ ਵਰਗੀ ਵਾਸ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਸਮਝ ਲਿਆ: ਅਕਸਰ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ lipase ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਮਿਆਦ ਠੀਕ ਹੈ ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਘਰੇਲੂ ਭਾਂਡੇ ਵਰਤ ਲਏ: ਜੈਮ ਵਾਲੇ ਬਰਨੀ, ਆਮ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਅਤੇ ਆਈਸ-ਕਿਊਬ ਬੈਗ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣੇ।

• ਪੰਪ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਸਿਰਫ਼ ਝੱਟ ਨਾਲ ਕੱਢੇ: ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਅੰਸ਼ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਲਈ ਦਾਵਤ ਹਨ। ਸਭ ਕੁਝ ਅਲੱਗ ਕਰ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਡਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਲਿਕਵਿਡ ਨਾਲ ਧੋ, ਸੁੱਕਣ ਦੇ — ਵੱਖਰੇ ਬੋਲ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਕਿ ਸਿੰਕ ਦੇ ਅੰਦਰ।

ਇਸ ਲੇਖ ਦੀ ਹਰ ਗੱਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਤੇਰੇ ਆਪਣੇ ਦੁੱਧ ਲਈ ਹੈ। ਜੇ ਤੇਰਾ ਬੱਚਾ ਅਗੇਤਰਾ ਜੰਮਿਆ ਹੈ, ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਰਡ ਦੇ ਨਿਯਮ ਮੰਨੇ ਜਾਣਗੇ — ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਣ। ਅਗੇਤਰੇ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਮੈਡੀਕਲ ਹਦਾਇਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੁੱਛ ਲੈ: ਕਿਹੜੇ ਭਾਂਡੇ ਵਰਤਣੇ ਹਨ? ਲੇਬਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਘਰ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੂੰ ਉਹ ਲੈ ਕੇ ਆਵੇਂ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਲਿਜਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ? ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਨਿਯਮ ਤੇਰੇ ਉੱਤੇ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਔਰਤ ਦਾ ਦੁੱਧ ਸਿਰਫ਼ women’s milk bank ਰਾਹੀਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਤੱਕ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਨਾ ਖਰੀਦ, ਨਾ ਵੇਚ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਾਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਦੇ: ਬਿਨਾ-ਜਾਂਚਿਆ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂ, ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ — ਮਾਹਿਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਫ਼ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।