Sovnet under amming?

Amming gjør deg trøtt fordi kroppen din skiller ut hormonet oksytocin når babyen legges til brystet. Det får melken til å renne og senker samtidig stresshormoner som kortisol. Spenningen slipper taket, du blir varm – mange mødre kjenner denne ammetrøttheten. Sammen med søvnmangel kan det være nok til at øynene glir igjen midt i måltidet.

I tillegg kommer rytmen de første månedene. De fleste babyer drikker 8 til 12 ganger i løpet av 24 timer de første ukene, og mange særlig tett om kvelden (clusterfeeding). En dag–natt-rytme utvikler seg først fra rundt åtte uker og stabiliserer seg som regel mellom tre og seks måneder. Ved to eller tre måneders alder går det som oftest to til fire timer mellom to måltider, mange babyer drikker fortsatt én til tre ganger om natta, og minst ett nattmåltid hører helt enkelt med fram til omtrent seks måneders alder.

Noen ganger er det også selve ammingen som gjør nettene lengre. Tar nesten hvert måltid veldig lang tid, småsuger babyen mest uten at du hører svelging, eller gjør ammingen vondt? Se da først selv på hvordan babyen tar tak: Munnen er vidåpen, haka berører brystet, nesen er fri, du ser mer av det mørke området rundt brystvorten over overleppen enn under underleppen, og kinnene holder seg runde mens babyen suger. Hvis dette ikke stemmer, eller det fortsatt gjør vondt, kan et blikk utenfra hjelpe – i en ammegruppe, hos en ammeveileder eller, hvis du har en, hos jordmoren din. Fram til da kan ett enkelt grep hjelpe søvnige babyer å drikke: Hold brystet langt bak med hele hånden. Når babyen bare småsuger, klemmer du forsiktig sammen og holder trykket til du ikke lenger hører svelging. Slipp, gjenta, bytt side.

Du gjør altså ikke noe galt fordi du er trøtt.

Sofa og lenestol er de farligste stedene å sovne med en baby – både på dagtid og om natta. Den amerikanske barnelegeforeningen American Academy of Pediatrics (AAP) kaller dem ekstremt farlige: Sover en baby der, er risikoen for plutselig spedbarnsdød (SIDS) og dødelige søvnulykker ifølge ulike studier 22 til 67 ganger høyere. Det gjelder allerede når babyen ligger der alene, og enda mer hvis du sovner sammen med hen.

Årsaken er polstringen. Den gir etter og danner sprekker og groper. Babyen kan bli klemt fast mellom sitteflaten og ryggstøtten eller synke ned med ansiktet i mykt stoff. Hvis du dupper av, kan babyen gli ut av armene dine, eller du kan synke ned over babyen uten å merke det. I armkroken kan dessuten haka falle ned mot brystet, og det gjør det vanskeligere å puste.

Det typiske scenariet er godt ment: Du vil ikke vekke partneren din og går med babyen ut i stua – eller partneren din sovner foran TV-en med babyen på brystet. Begge deler er den samme faren.

Dette gjelder også ammestolen på soverommet, å sitte oppreist i senga mot et berg av puter og tilbakelent ammestilling der babyen ligger på magen oppå deg. Alt dette er behagelig når du legger til, men bare så lenge du er helt våken. Sovner du slik, kan babyen skli inn i puter eller armkroken. Blir du trøtt, legger du babyen ned eller legger deg flatt på siden i den klargjorte senga.

Å la babyen sove på deg er derimot greit så lenge du er våken. Retningslinjer for forebygging av plutselig spedbarnsdød sier: Ligger babyen på deg, må luftveiene være frie. Blir du trøtt eller distrahert av noe, for eksempel mobilen, skal babyen legges på ryggen i sin egen seng. Frie luftveier betyr:

• Du sitter halvveis oppreist, ikke flatt og ikke dypt nedsunket i polstringen.

• Babyen ligger bryst mot bryst, med hodet vendt til siden, og du kan se ansiktet.

• Nese og munn er frie, haka presses ikke ned mot brystet, og et teppe ligger høyst over ryggen.

• Du ser til babyen med jevne mellomrom: rosa lepper, rolig pust, normal kroppsspenning.

Du bør være ekstra oppmerksom de første timene etter fødselen. Ifølge retningslinjen kan det oppstå akutte hendelser allerede da, særlig når et nyfødt barn ligger på magen på brystet til en førstegangsfødende. Er du utslitt eller har fått sterke smertestillende, trykker du på ringeknappen der du er eller gir babyen til partneren din.

Det er ikke alltid du merker på forhånd at du er i ferd med å sovne. Mange oppdager det først når de skvetter til. Se derfor etter tegnene:

• Du gjesper hele tiden, og øyelokkene blir tunge.

• Hodet faller fram, eller du skvetter til et øyeblikk.

• Du leser den samme linja flere ganger, eller du «mister» noen minutter.

Ha også én fast regel: Har du duppet av én gang denne natta, ammer du ikke mer i stol eller sofa resten av natta, og babyen legges rett tilbake i sin egen seng etter hvert måltid. Disse små tingene gjør det lettere å holde seg våken under nattmåltidet:

• Litt lys i stedet for mørke: Et dempet nattlys er nok til at du ser ansiktet til babyen. Sterkt taklys vekker derimot alle helt.

• Sitt oppreist: Ha føttene på gulvet, og ikke pakk deg for godt inn. Når du bytter side, kan du rulle litt på skuldrene.

• Vann i stedet for varm drikke: Ha vann i en flaske som kan lukkes. Ikke drikk varm te eller kaffe mens du ammer – sovner du, kan babyen bli skåldet.

• Koffein med måte: Opptil 200 milligram om dagen, omtrent to kopper filterkaffe, regnes som ufarlig for babyen i ammeperioden. Om natta kan kaffe likevel holde deg våken etterpå. Energidrikker anbefales ikke til ammende.

• Bruk mobilen riktig: ja til lys, vekkerklokke og nødnummer, nei til scrolling med sovende baby på deg. Ladekabelen skal bort fra senga.

• En stille vibrasjonsalarm: Sett den når du legger til, på rundt en halvtime – omtrent lengden på et måltid ved to til tre måneders alder. Den kan minne deg på å legge babyen ned, men erstatter aldri et trygt sovested.

Triksene kan hjelpe deg å holde deg våken. Men merker du likevel et varselsignal, legger du babyen ned, vekker partneren din eller går over til sideliggende stilling i den klargjorte senga.

Det tryggeste er at babyen sover i sin egen seng på soverommet deres. Helsemyndigheter anbefaler dette gjennom hele det første leveåret, og faglige retningslinjer særlig de første seks månedene – det er da risikoen for plutselig spedbarnsdød er høyest. Bare det å sove på samme rom beskytter: Ifølge AAP kan det redusere risikoen med opptil 50 prosent.

Tre begreper blandes ofte sammen her. Room-Sharing betyr: egen seng på rommet deres – det er anbefalingen. Bed-Sharing eller familieseng betyr: baby og voksne deler samme liggeflate. Co-Sleeping brukes om begge deler, og derfor unngår fagfolk gjerne ordet.

Når det gjelder familieseng, er anbefalingene ulike. Helsemyndigheter mener at det kan være akseptabelt for ammende mødre under tydelige betingelser, fordi det kan gjøre ammingen lettere. AAP fraråder det generelt. Får babyen morsmelkerstatning eller annen flaskemating, anbefaler begge at babyen sover i egen seng ved siden av dere. For deg betyr det: Det tryggeste valget er en bedside crib. Velger dere bevisst familieseng, skal det bare skje hvis ingen av grunnene til å utelate det lenger nede gjelder, og hver natt med full forberedelse – ikke bare som nødløsning.

Hvorfor er rådet annerledes for flaskebarn? Forskere ved University of Durham observerte netter hjemme hos familier: Ammende mødre la som oftest babyen flatt i brysthøyde, bort fra putene, og krøllet seg beskyttende rundt hen. Babyer som fikk flaske, lå oftere høyere opp, i ansiktshøyde, noen ganger mellom puter. Gir du delvis flaske, enten morsmelkerstatning eller utpumpet melk, er bedside crib derfor det tryggere valget.

En bedside crib festes inntil senga di: Babyen har sin egen flate, men ligger fortsatt innen armlengdes avstand. Slik setter du den opp trygt:

1. 1

   Still høyden inn slik at begge liggeflatene er på samme nivå, og fest senga godt til rammen på senga di med stroppene som følger med.

2. 2

   Kjenn med flat hånd at det ikke er noen glipe mellom madrassene der babyen kan sette seg fast.

3. 3

   Bruk bare originalmadrassen som passer til senga, uten ekstra overmadrass. Så lenge senga ikke er festet ordentlig, skal sidegrinden være oppe.

4. 4

   Følg produsentens alders- og vektgrense, og bytt deretter til sprinkelseng rett ved siden av senga di.

Når du kjøper, kan du se etter merkingen: Bedside crib bør oppfylle den europeiske standarden EN 1130. En sprinkelseng der du selv fjerner én side, er ikke en bedside crib. Har du ikke en slik seng, er en vugge eller babyseng rett ved siden av senga like trygt – da løfter du bare babyen opp når du skal amme.

Ved disse grunnene holder det ikke med god forberedelse. Babyen skal alltid sove i sin egen seng hvis:

• du, partneren din eller noen andre i senga røyker eller damper – også hvis det bare røykes ute – eller du røykte i svangerskapet.

• noen i senga har drukket alkohol, selv lite, eller brukt cannabis eller andre rusmidler. Den enkle regelen er: Har det vært alkohol den kvelden, sover babyen hele natta i egen seng.

• noen bruker medisiner som gjør en trøtt eller gjør det vanskeligere å våkne (mer om det straks).

• babyen din er født for tidlig, altså før fullgåtte 37 svangerskapsuker (før 37+0), eller veide under 2.500 gram ved fødselen. Anbefalingene oppgir ingen alder der dette ikke lenger gjelder.

• babyen din får flaskemating.

• babyen din er svøpt.

• andre enn dere foreldre er i senga, for eksempel søsken, besteforeldre eller en barnevakt, eller det er et kjæledyr der.

• underlaget er mykt: sofa, lenestol, vannseng eller en madrass som er sunket ned.

• du er syk eller så utmattet at du nesten ikke klarer å reagere.

Medisiner: Trøtthet kan for eksempel skyldes sterke smertestillende som opioider, som noen mødre får etter keisersnitt, sovemedisin og beroligende midler, enkelte antidepressiva og eldre allergi- eller reisetabletter som også selges som reseptfri søvnhjelp; du finner ofte informasjon om dette i pakningsvedlegget under påvirkning av reaksjonsevnen. Ikke slutt med noe på egen hånd. På dagtid kan du spørre apotek, lege eller jordmor. Er du usikker om natta, sover babyen i egen seng i natt, og i morgen spør du om råd.

Og hva med trøttheten? AAP regner det som en av de sterkeste risikofaktorene når noen er vanskeligere å vekke på grunn av trøtthet; helsemyndigheter snakker om nedsatt reaksjonsevne. Det finnes ingen tallfestet grense. Tydelige tegn er feber eller mage-tarm-infeksjon, at du dupper av flere ganger samme natt, eller at du ikke lenger husker om du har lagt babyen tilbake. For deg betyr det: På slike netter skal babyen tilbake i egen seng etter hvert måltid, og du trenger støtte – hvor du kan få det, står lenger nede.

I de første fire levemånedene er familieseng særlig risikabelt, også for ammede babyer og selv om ingen røyker. Ifølge AAP er risikoen da fem til ti ganger så høy som grunnrisikoen ved familieseng. Foreldre som ammer en så liten baby i senga, bør derfor være ekstra oppmerksomme på ikke å sovne. Oversatt til en natt betyr det:

• Plan A: Du ammer der det er behagelig for deg, også i senga. Etter hvert måltid legges babyen på ryggen i bedside crib-en eller babysenga – før du sovner selv.

• Plan B: Merker du at du holder på å duppe av, og du ikke lenger klarer å legge babyen ned, er det bedre i en klargjort seng enn noe annet sted. Så snart du våkner, legger du babyen tilbake.

• Aldri: sovne med babyen i sofa eller lenestol – og aldri familieseng hvis én av grunnene til å utelate det gjelder.

Sjekk først om noen av grunnene til å utelate familieseng gjelder for dere. Hvis ikke, gjør du familiesenga trygt klar om kvelden mens du fortsatt er klar i hodet – klokka tre om natta rydder ingen bort puter. Her står også hvorfor hvert punkt er viktig:

• Fast madrass: Vannsenger, nedslitte madrasser og myke overmadrasser er uegnet, fordi babyen kan synke ned og få munn og nese blokkert. En tykk, myk overmadrass er det best å ta bort.

• Puter bort fra babyen: Du har én flat pute under hodet, og babyen ligger tydelig lavere, flatt i brysthøyde.

• Dynen din bare til hoftene: Med en varm overdel med lange ermer trenger du ikke trekke den opp om natta. Ved dødelige ulykker i foreldresengen er ansiktet eller hodet til babyen ofte dekket av sengetøy.

• Egen sovepose: Babyen skal aldri sove under dyna di og skal ikke ha flere lag på seg enn deg.

• På din side: Babyen ligger ved siden av deg, aldri mellom to voksne, og partneren din vet at babyen er i senga. Du ligger vendt mot babyen, og babyen ligger på ryggen.

• Ingen glipe, ingen kant: Babyen må ikke kunne skli mellom madrassen og veggen eller falle ut av senga. Står senga inntil veggen, skyver du den helt inntil. Sammenrullede håndklær og puter tetter ikke trygt, bærbare sengehester og sengegavler med sprosser kan bli feller. En bedside crib som er festet ordentlig, er bedre.

• Ammepute ut: Etter at du har lagt til, skal ammepua ut av senga, fordi en sovende baby kan rulle med ansiktet ned i stoffet i gropen.

• Kabler og snorer bort: Ladekabler og snorer kan kvele en baby.

• Ikke svøp, ikke noe tyngdet: En svøpt baby kan verken skyve sengetøy vekk fra ansiktet eller vekke deg hvis du kommer for nær. Tyngdedyner og tyngdesoveposer er aldri trygge.

• Ikke for varmt, ingen dyr, ingen søsken: ingen lue, ingen ekstra dyne, rommet heller kjølig – overoppheting regnes som en risikofaktor. Kjæledyr og andre barn skal ikke sove i senga.

På ferie eller hos besteforeldre sjekker du den fremmede senga på samme måte. Og selv om du legger babyen tilbake hver eneste natt: Forberedelsen er sikkerhetsnettet ditt for den ene natta det ikke går som planlagt.

Amming liggende sparer deg for mye opp og ned om natta og fungerer fra starten av, også i barseltida og etter keisersnitt når rygg og arr trenger avlastning. De første gangene går det ofte litt klønete, så øv gjerne på dagtid:

1. 1

   Legg deg på siden på den flate, klargjorte madrassen. En flat pute støtter hodet ditt, ved behov kan du ha én bak ryggen og én mellom knærne.

2. 2

   Den nederste armen ligger over babyens hode eller under puta di, aldri under babyen.

3. 3

   Legg babyen helt inntil deg på siden, mage mot mage, med øre, skulder og hofte på linje.

4. 4

   Nesen skal være på høyde med brystvorten din, ikke munnen. Da bøyer babyen hodet lett bakover og åpner munnen godt.

5. 5

   Så trekker du babyen tett inntil ved å støtte med den øverste hånden på ryggen, i stedet for å bøye deg over babyen.

6. 6

   Hvis brystet presser mot nesen, trekker du rumpa nærmere deg – da tipper hodet litt bakover, og nesen blir fri.

7. 7

   For den andre siden tar du babyen opp i armene, snur deg sammen med hen og legger til på nytt.

8. 8

   Når du skal avslutte, skyver du lillefingeren inn i munnviken mellom gommene. Da slipper vakuumet uten at du drar i brystvorten.

Slik ligger du hvis du likevel dupper av: Babyen ligger på ryggen, flatt i brysthøyde under putene, du er vendt mot hen, med knærne trukket opp og armen over hodet til babyen. Denne stillingen, «Cuddle Curl», så forskerne i Durham igjen og igjen hos ammende mødre. Den er ikke et frikort til å sove sammen, men den forklarer regelen «i brysthøyde, bort fra putene».

Etter keisersnitt gjelder dette: Så lenge du får smertestillende som gjør deg trøtt, skal du ikke sovne med babyen i senga. Ring på etter ammingen, så babyen kan legges tilbake i senga si, og spør på avdelingen hvilket legemiddel som gjør deg trøtt.

«Tilbake i egen seng» er lett å si – ofte er det nettopp det å legge babyen ned etter amming som er vanskelig. Disse grepene kan hjelpe babyen å sove videre:

1. 1

   Forbered på forhånd: Skift bleie før ammingen eller når du bytter side, ikke etterpå, og ta på soveposen allerede da. Har du varmet opp senga med en varmeflaske, tar du den ut før du legger babyen ned.

2. 2

   Vent til søvnen er dyp: Pusten er jevn, ansiktet avslappet, og en arm du løfter, faller rolig tilbake.

3. 3

   Løsne forsiktig: Lillefingeren i munnviken til suget slipper.

4. 4

   Skyv bort i stedet for å løfte opp: Ligger du ned, kan du skyve babyen over i den fastmonterte bedside crib-en. Må du bære babyen, legger du først ned rumpe og bein, så rygg og hode.

5. 5

   La hånden bli liggende: La hånden hvile flatt på magen et lite øyeblikk. Lyset forblir dempet, og du snakker ikke eller bare helt lavt.

Trenger babyen å rape først? Ikke nødvendigvis. Ammede babyer svelger ofte lite luft, og noen trenger ikke å rape i det hele tatt. Virker babyen fornøyd, kan du legge hen ned uten det – i ryggleie setter hen ikke noe i halsen av den grunn.

En smokk når du legger babyen ned, er lov og senker til og med risikoen for plutselig spedbarnsdød. For ammede barn venter du til ammingen er godt etablert, ifølge retningslinjen etter de første to til tre leveukene. Faller smokken ut, setter du den ikke inn igjen, og den skal aldri henge i en snor.

Og hvis babyen våkner med én gang? Hånden på magen, summ lavt, vent litt. Hvis babyen fortsetter å gråte, tar du hen kort opp og prøver igjen. Er babyen sulten, legger du til på nytt. Det finnes ikke et fast antall forsøk, bare grensen for hvor våken du er: Glir øynene dine igjen, tar partneren over, eller du ammer liggende i den klargjorte senga og legger babyen tilbake så snart du våkner.

Sover babyen bare på deg eller ved brystet om natta? Det er vanlig de første månedene og ikke en feil. Øv likevel på å legge babyen ned igjen og igjen, også på dagtid når hen sover lur.

Ja, det kan skje, selv om det er sjeldent. Fagfolk kaller det overrulling. I foreldresengen finnes det dessuten to andre typiske ulykker: En pute eller dyne glir over ansiktet til babyen, eller babyen blir klemt mellom madrassen og veggen.

Risikoen øker kraftig ved alt som gjør det vanskeligere for deg å våkne, og ved myke underlag – det er nettopp derfor disse punktene står på lista over grunner til å utelate familieseng.

For å sette det i perspektiv: I Tyskland døde 91 babyer av plutselig spedbarnsdød i 2022 ifølge offisiell statistikk, omtrent ett av 10.000 – for tjue år siden var tallet fortsatt rundt fem ganger så høyt, blant annet takket være informasjon om trygg søvn. Tallene i denne artikkelen beskriver altså hvor mye en sjelden risiko øker eller minker.

Det har skjedd: Du sovnet under amming, skvetter til, og babyen ligger ved siden av deg eller oppå deg. Trekk pusten én gang og gå gjennom disse stegene i akkurat denne rekkefølgen:

1. 1

   Se etter – med ordentlig lys: Slå på lommelykta på mobilen eller lyset i rommet. Er ansiktet fritt? Puster babyen? Er lepper og tunge rosa? Ved mørk hud er det her blåfarge synes best. Reagerer babyen på berøring?

2. 2

   Er noe galt: ring 113 med en gang. Puster babyen ikke normalt, er slapp, blå eller grå, eller nesten ikke til å vekke, ringer du nødnummeret. Sett på høyttaler, legg babyen på et fast underlag, helst gulvet, og ikke legg på: Nødsentralen veileder deg steg for steg til hjelpen kommer.

3. 3

   Er alt normalt: Legg babyen på ryggen i sin egen seng, selv om hen akkurat nå sover fredelig.

4. 4

   Først da er det din tur: Drikk litt, legg deg igjen, og lag en plan for neste kveld.

Hva er normal pust? Små babyer puster ofte uregelmessig i søvne. Pauser på 5 til 10 sekunder, der babyen begynner å puste igjen av seg selv og beholder normal farge, er normalt. Når du skal sjekke, legger du hånden på magen under ribbeina og kjenner om den hever og senker seg. En pustepause på over 20 sekunder, vedvarende mer enn 60 pust i minuttet i ro, stønning ved hvert åndedrag eller inndragninger mellom ribbeina er derimot en grunn til å ringe 113.

Var babyen din kort blå, grå, veldig blek eller slapp, eller pustet hen ikke – og er nå helt normal igjen? La likevel babyen bli vurdert av lege med en gang, om natta via legevakt eller på barneavdeling. Blir babyen ikke helt normal igjen i løpet av noen få minutter, ringer du 113.

Skyldfølelse hjelper deg ikke nå. Fagmiljøer vet at foreldre ofte sovner under mating om natta, og tilpasser anbefalingene sine etter det. Ta likevel skrekken på alvor: Den viser deg hvor nettene dine kan bli tryggere. Et førstehjelpskurs for spedbarn, for eksempel hos hjelpeorganisasjoner eller familie-/helsestasjonstilbud, kan gi trygghet nettopp i slike øyeblikk.

Det er bare du som kan legge babyen til brystet. Alt rundt kan dere være to om – slik får dere begge mer søvn selv om du ammer om natta. Det er best å avtale på dagtid hvem som gjør hva om natta, ikke først i halvsøvne.

• Hente og legge tilbake: Partneren din tar babyen opp fra bedside crib-en, skifter bleie og gir babyen til deg. Etter måltidet hjelper partneren med å rape om det trengs og legger babyen tilbake på ryggen.

• Én fast regel: Den som våkner og oppdager babyen i den store senga, eller ser at den andre holder på å sovne, legger babyen tilbake – uten diskusjon.

• De samme reglene for begge: edru, røykfrie, uten medisiner som gjør en trøtt – og ingen dupp med babyen på brystet i sofaen.

Slik kan en natt i skift se ut: Du legger deg rett etter kveldsmåltidet. Partneren din tar seg av alt fram til neste mating, bortsett fra selve ammingen, og kommer først med babyen når hen faktisk er sulten. Må partneren din tidlig på jobb, kan dere nøye dere med kveldsskiftet i ukedagene og legge til et morgenskift i helgene.

Utpumpet melk på flaske: Partneren din kan av og til ta et nattmåltid med utpumpet melk. Vent helst til du og babyen føler dere trygge på ammingen. Hopper du over et måltid, bør brystene ikke bli ubehagelig fulle: Håndmelk eller pump litt ut, ellers kan du få melkestase.

Hvis én av dere trekker unna for å hente inn søvn, bør det være partneren din som går til et annet rom – ikke du med babyen til sofaen. Og denne fasen varer ikke evig: Etter seks måneder klarer mange babyer som utvikler seg godt, lengre strekk uten måltid.

Kanskje er du aleneforelder, partneren din jobber om natta, eller familien bor langt unna. Da hjelper det lite å høre «ta imot all hjelp». Dette kan du oppsøke selv:

• Finn en jordmor: Etter fødselen kan du få oppfølging av jordmor, og ammeveiledning videre ved behov. Spør barselavdelingen, helsestasjonen eller fastlegen om hva som gjelder for deg.

• Ammeveiledning uten jordmor: Ammehjelpen og ammeveiledere med IBCLC-kvalifikasjon kan gi råd, gratis og også på telefon noen steder.

• Hjelp hjemme: Noen steder kan du få praktisk hjelp i hjemmet etter fødselen hvis ingen andre kan holde husholdningen i gang. Spør helsestasjonen hvilke tilbud kommunen din har.

• Tidlig støtte til familier: Kommunale familie- og helsetjenester kan ofte tilby gratis støtte, for eksempel hjemmebesøk av jordmor eller annet fagpersonell. Noen steder finnes det også frivillige som kan avlaste noen timer, så du får hvile.

• Noen å snakke med: En anonym foreldrehjelp, krisetelefon eller legevakt kan være viktig når du kjenner at det blir for mye – også om natta.

Nattplanen din når du er alene: bedside crib eller vugge helt inntil senga di, legg fram alt om kvelden – vannflaske, bleier, nattlys – og legg deg på dagtid så snart babyen sover i sin egen seng. Husarbeidet kan vente.

Og hvis utmattelsen glir over i sinne eller fortvilelse: Legg babyen på ryggen i senga, gå kort ut av rommet, trekk pusten og ring noen. Det er helt greit å legge fra seg en gråtende baby trygt et øyeblikk. Du må aldri riste babyen, ikke engang kort – det kan være livsfarlig.

Ja. Amming senker risikoen for plutselig spedbarnsdød, og jo lenger babyen får morsmelk, desto større er beskyttelsen. Allerede minst to måneders amming halverer risikoen omtrent, også hvis du ikke fullammer. Til og med det at babyen våkner ofte, har en god side: Ammede babyer våkner lettere og oftere om natta, og det regnes som én av grunnene til at amming beskytter.

Gir du tillegg eller en flaske om natta av og til, gjelder det samme: Reglene for trygg søvn beskytter alle babyer, uansett hvordan de blir mette.

Mellom seks og tolv måneder blir babyen mer bevegelig: Da må du være enda mer oppmerksom på at hen ikke kan falle ut av senga. Og også da våkner en baby i snitt fortsatt omtrent én gang per natt, mange ammede for å drikke – det er normalt og ingen grunn til å slutte å amme.