രാത്രി മൂന്നു മണി. നിന്റെ കുഞ്ഞ് പാൽ കുടിക്കുന്നു, നിന്റെ തല പതുക്കെ മുന്നോട്ട് താഴുന്നു. മുലയൂട്ടുമ്പോൾ മയങ്ങിപ്പോകുന്നത് ഒരു പരാജയമല്ല; ചെറുകഷണങ്ങളായി മുറിഞ്ഞുപോകുന്ന രാത്രികളുടെ തികച്ചും സ്വാഭാവികമായ ഫലമാണ് അത്.
ചുരുക്കത്തിൽ: മുലയൂട്ടുമ്പോൾ മയങ്ങിപ്പോകുന്നത് പല അമ്മമാർക്കും സംഭവിക്കുന്നതാണ്. ഏറ്റവും അപകടം സോഫയിലോ ചാരുകസേരയിലോ ആണ്, കാരണം അവിടെ മാരകമായ ഉറക്ക അപകടങ്ങളുടെ സാധ്യത പലമടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. ക്ഷീണം വരുന്നുവെന്ന് തോന്നിയാൽ കുഞ്ഞിനെ മലർത്തി അതിന്റെ സ്വന്തം കിടക്കയിൽ കിടത്തൂ. മുൻകൂട്ടി സുരക്ഷിതമായി ഒരുക്കിയ നിങ്ങളുടെ കിടക്ക അടിയന്തരഘട്ടത്തിനുള്ള പ്ലാൻ മാത്രമാണ്.
ഈ ലേഖനം നീ മുലയൂട്ടുമ്പോൾ ഉറങ്ങിപ്പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. കുഞ്ഞ് മുലകുടിക്കുന്നതിനിടെ ഉറങ്ങിപ്പോകുന്നത് മിക്കപ്പോഴും സാധാരണമാണ് — അതിനുശേഷം കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ കിടത്താമെന്ന് താഴെ പറയുന്നുണ്ട്.
ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ
- ഏറ്റവും സുരക്ഷിത ഇടം
- സ്വന്തം കിടക്ക
- സോഫയിലെ അപകടസാധ്യത
- 22–67 മടങ്ങ്
- ഏറ്റവും അപകടമുള്ള കാലം
- 0–4 മാസം
- ഉറങ്ങിപ്പോയോ?
- നോക്കി, കിടക്കയിൽ
മുലയൂട്ടുമ്പോൾ ഉറക്കം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്
കുഞ്ഞിനെ മുലയിൽ ചേർക്കുമ്പോൾ നിന്റെ ശരീരം ഓക്സിടോസിൻ എന്ന ഹോർമോൺ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ് മുലയൂട്ടുമ്പോൾ ക്ഷീണം തോന്നുന്നത്. അത് പാൽ ഒഴുകാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം കോർട്ടിസോൾ പോലുള്ള സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പിരിമുറുക്കം അയയുന്നു, ശരീരത്തിന് ചൂട് തോന്നുന്നു — മുലയൂട്ടുമ്പോഴുള്ള ഈ മയക്കം പല അമ്മമാർക്കും പരിചിതമാണ്. ഉറക്കക്കുറവു കൂടി ചേരുമ്പോൾ, പാൽ കൊടുക്കുന്നതിനിടയിൽത്തന്നെ കണ്ണുകൾ അടഞ്ഞുപോകാൻ ഇതു മതി.
ആദ്യ മാസങ്ങളുടെ താളവും ഇതിനു കാരണമാണ്. ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ മിക്ക കുഞ്ഞുങ്ങളും 24 മണിക്കൂറിൽ 8 മുതൽ 12 തവണ വരെ പാൽ കുടിക്കും; പലരും പ്രത്യേകിച്ച് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ അടുത്തടുത്ത് കുടിക്കും (ക്ലസ്റ്റർ ഫീഡിംഗ്). പകൽ–രാത്രി താളം ഏകദേശം എട്ട് ആഴ്ച മുതലാണ് രൂപപ്പെട്ടുതുടങ്ങുന്നത്; സാധാരണയായി മൂന്നിനും ആറിനും മാസങ്ങൾക്കിടയിൽ അത് ഉറയ്ക്കും. രണ്ടോ മൂന്നോ മാസമാകുമ്പോൾ രണ്ട് ഫീഡുകൾക്കിടയിൽ സാധാരണയായി രണ്ട് മുതൽ നാല് മണിക്കൂർ വരെ ഇടവേളയുണ്ടാകും; പല കുഞ്ഞുങ്ങളും രാത്രിയിൽ ഇപ്പോഴും ഒന്നു മുതൽ മൂന്നു തവണ വരെ കുടിക്കും, ഏകദേശം ആറാം മാസം വരെ കുറഞ്ഞത് ഒരു രാത്രി ഫീഡ് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്.
ചിലപ്പോൾ പാൽ കുടിക്കുന്ന രീതി തന്നെയാണ് രാത്രികൾ നീട്ടുന്നത്. മിക്കവാറും എല്ലാ ഫീഡും വളരെ നീണ്ടുപോകുന്നുണ്ടോ, വിഴുങ്ങുന്ന ശബ്ദം കേൾക്കാതെ കുഞ്ഞ് മിക്കപ്പോഴും വെറുതെ ചപ്പിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണോ, അതോ മുലയൂട്ടുമ്പോൾ നിനക്ക് വേദനിക്കുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ ആദ്യം കുഞ്ഞ് മുലയിൽ എങ്ങനെ പിടിക്കുന്നുവെന്ന് നീ തന്നെ നോക്കൂ: വായ വിശാലമായി തുറന്നിരിക്കണം, താടി മുലയിൽ തൊടണം, മൂക്ക് സ്വതന്ത്രമായിരിക്കണം, കീഴ്ചുണ്ടിന് താഴെയുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇരുണ്ട മുലക്കണ്ണുവലയം (അരിയോള) മേൽചുണ്ടിന് മുകളിൽ കാണണം, കുടിക്കുമ്പോൾ കവിളുകൾ ഉരുണ്ടുതന്നെയിരിക്കണം. ഇത് ശരിയല്ലെങ്കിലോ വേദന തുടരുന്നുവെങ്കിലോ പുറത്തുനിന്ന് ഒരാളുടെ നോട്ടം സഹായിക്കും — ആശാ പ്രവർത്തകയോ, പ്രസവിച്ച ആശുപത്രിയിലെ നഴ്സുമാരോ, കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടറോ. അതുവരെ, ഉറക്കംതൂങ്ങുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളെ കുടിപ്പിച്ചുനിർത്താൻ ഒരു പിടി സഹായിക്കും: മുലയുടെ പിൻഭാഗത്തായി കൈ മുഴുവനായി ചേർത്തു പിടിക്കൂ. കുഞ്ഞ് വെറുതെ ചപ്പുക മാത്രമാണെങ്കിൽ, മൃദുവായി അമർത്തി, കുഞ്ഞ് വിഴുങ്ങുന്നത് നിൽക്കുന്നതുവരെ ആ അമർത്തൽ നിലനിർത്തൂ. പിന്നെ വിടൂ, വീണ്ടും ചെയ്യൂ, വശം മാറ്റൂ.
അതായത്, ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ നീ ഒന്നും തെറ്റായി ചെയ്യുന്നില്ല.
ശാന്തമായ രാത്രികൾ ഇവിടെ തുടങ്ങുന്നു.
Moonsleep ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് യോജിക്കുന്ന താളം കണ്ടെത്തൂ.
സോഫയിലും ചാരുകസേരയിലും പതിയിരിക്കുന്ന അപകടം
കുഞ്ഞിനൊപ്പം ഉറങ്ങിപ്പോകാൻ ഏറ്റവും അപകടകരമായ ഇടങ്ങളാണ് സോഫയും ചാരുകസേരയും — പകലായാലും രാത്രിയായാലും. അമേരിക്കൻ ശിശുരോഗ വിദഗ്ധരുടെ സംഘടനയായ അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സ് (AAP) അവയെ അതീവ അപകടകരം എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്: കുഞ്ഞ് അവിടെ ഉറങ്ങിയാൽ, പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണത്തിനും (SIDS) മാരകമായ ഉറക്ക അപകടങ്ങൾക്കുമുള്ള സാധ്യത പഠനമനുസരിച്ച് 22 മുതൽ 67 മടങ്ങ് വരെ കൂടുന്നു. കുഞ്ഞ് അവിടെ ഒറ്റയ്ക്ക് കിടക്കുമ്പോൾ പോലും ഇത് ബാധകമാണ്; നീ കുഞ്ഞിനൊപ്പം ഉറങ്ങിപ്പോയാൽ അപകടം അതിലും കൂടുതലാണ്.
കാരണം കുഷ്യനുകളിലാണ്. അവ അമർന്നുപോകുകയും വിടവുകളും കുഴികളും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇരിപ്പിടത്തിനും ചാരിനും ഇടയിൽ കുഞ്ഞ് കുടുങ്ങിപ്പോകാം, അല്ലെങ്കിൽ മുഖം മൃദുവായ തുണിയിലേക്ക് ആഴ്ന്നുപോകാം. നീ മയങ്ങിപ്പോയാൽ കുഞ്ഞ് നിന്റെ കൈയിൽനിന്ന് വഴുതിപ്പോകാം, അല്ലെങ്കിൽ അറിയാതെ നീ കുഞ്ഞിന്റെ മേലേക്ക് ചാഞ്ഞുപോകാം. കൂടാതെ, കൈമടക്കിൽ കിടക്കുമ്പോൾ കുഞ്ഞിന്റെ താടി നെഞ്ചിലേക്ക് ചാഞ്ഞുപോകാം; അത് ശ്വാസമെടുക്കൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.
സാധാരണ ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് നല്ല ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയാണ്: പങ്കാളിയെ ഉണർത്തേണ്ടെന്ന് കരുതി നീ കുഞ്ഞുമായി സ്വീകരണമുറിയിലേക്ക് പോകുന്നു — അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളി കുഞ്ഞിനെ നെഞ്ചിൽ കിടത്തി ടിവിക്കു മുന്നിൽ ഉറങ്ങിപ്പോകുന്നു. രണ്ടിലും അപകടം ഒന്നുതന്നെ.
കിടപ്പുമുറിയിലെ മുലയൂട്ടൽ കസേരയ്ക്കും, കട്ടിലിൽ തലയണക്കൂമ്പാരത്തിൽ ചാരി നിവർന്നിരിക്കുന്നതിനും, കുഞ്ഞ് നിന്റെ മേൽ കമിഴ്ന്നു കിടക്കുന്ന പിന്നോട്ടു ചാരിയുള്ള മുലയൂട്ടൽ രീതിക്കും ഇതുതന്നെ ബാധകമാണ്. മുലയിൽ ചേർക്കാൻ ഇവയെല്ലാം സൗകര്യപ്രദമാണ്, പക്ഷേ നീ പൂർണമായി ഉണർന്നിരിക്കുന്നിടത്തോളം മാത്രം. ഇങ്ങനെയിരുന്ന് മയങ്ങിപ്പോയാൽ കുഞ്ഞ് തലയണകളിലേക്കോ കൈമടക്കിലേക്കോ വഴുതിപ്പോകാം. ക്ഷീണം തോന്നിയാൽ കുഞ്ഞിനെ കിടത്തൂ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുക്കിവച്ച കിടക്കയിൽ ചരിഞ്ഞ് നിരപ്പായി കിടക്കൂ.
എന്നാൽ നീ ഉണർന്നിരിക്കുന്നിടത്തോളം കുഞ്ഞിനെ നിന്റെ മേൽ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല. പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണം തടയാനുള്ള വിദഗ്ധ മാർഗനിർദേശം പറയുന്നു: കുഞ്ഞ് നിന്റെ മേൽ കിടക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ ശ്വാസവഴികൾ തടസ്സമില്ലാതെ തുറന്നിരിക്കണം. നിനക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുകയോ ഫോൺ പോലെ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, കുഞ്ഞിനെ മലർത്തി അതിന്റെ സ്വന്തം കിടക്കയിൽ കിടത്തണം. ശ്വാസവഴികൾ തുറന്നിരിക്കുക എന്നാൽ:
നീ പകുതി നിവർന്നിരിക്കുന്നു — നിരപ്പായി കിടക്കുകയോ കുഷ്യനിലേക്ക് ആഴ്ന്നുപോകുകയോ അല്ല.
കുഞ്ഞ് നെഞ്ചോടു നെഞ്ച് ചേർന്ന് കിടക്കുന്നു, തല ഒരു വശത്തേക്ക് തിരിഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അതിന്റെ മുഖം നിനക്ക് കാണാം.
മൂക്കും വായും തുറന്നിരിക്കുന്നു, താടി കുഞ്ഞിന്റെ നെഞ്ചിൽ അമർന്നിട്ടില്ല, പുതപ്പുണ്ടെങ്കിൽ പരമാവധി മുതുകിനു മുകളിൽ മാത്രം.
നീ ഇടയ്ക്കിടെ നോക്കുന്നു: ചുണ്ടുകൾക്ക് പിങ്ക് നിറം, ശാന്തമായ ശ്വാസം, സാധാരണ പേശീബലം.
പ്രസവം കഴിഞ്ഞുള്ള ആദ്യ മണിക്കൂറുകളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം. മാർഗനിർദേശമനുസരിച്ച് അപ്പോൾത്തന്നെ പെട്ടെന്നുള്ള അടിയന്തരാവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യമായി പ്രസവിച്ച അമ്മയുടെ നെഞ്ചിൽ നവജാതശിശു കമിഴ്ന്നു കിടക്കുമ്പോൾ. നീ തളർന്നിരിക്കുകയാണെങ്കിലോ ശക്തമായ വേദനസംഹാരികൾ കിട്ടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലോ, ആശുപത്രിയിൽ ബെൽ അടിച്ച് സഹായം വിളിക്കൂ, അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിനെ പങ്കാളിക്ക് കൈമാറൂ.
കുഞ്ഞിനെ നിന്റെ ദേഹത്ത് ഉറങ്ങാൻ വിടുന്നതിൽ തെറ്റില്ല – നീ ഉണർന്നിരിക്കുന്നിടത്തോളം.
കണ്ണുകൾ അടഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ
ഉറങ്ങിപ്പോകാൻ പോകുകയാണെന്ന് എപ്പോഴും മുൻകൂട്ടി അറിയണമെന്നില്ല. പലരും അത് തിരിച്ചറിയുന്നത് ഞെട്ടിയുണരുമ്പോഴാണ്. അതുകൊണ്ട് ഈ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ:
നീ തുടർച്ചയായി കോട്ടുവായിടുന്നു, കൺപോളകൾ കനക്കുന്നു.
തല താഴേക്ക് തൂങ്ങുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നീ ഒരു നിമിഷം ഞെട്ടിയുണരുന്നു.
ഒരേ വരി പലതവണ വായിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ ഓർമയിൽനിന്ന് പോയിരിക്കുന്നു.
ഇതിനൊപ്പം ഒരു ഉറച്ച നിയമം: ഈ രാത്രിയിൽ ഒരിക്കൽ നീ മയങ്ങിപ്പോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, രാത്രിയുടെ ബാക്കി സമയം ചാരുകസേരയിലോ സോഫയിലോ ഇരുന്ന് മുലയൂട്ടരുത്; ഓരോ ഫീഡിനുശേഷവും കുഞ്ഞിനെ ഉടൻ അതിന്റെ സ്വന്തം കിടക്കയിൽ കിടത്തണം. ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ രാത്രി ഫീഡിനിടെ ഉണർന്നിരിക്കാൻ സഹായിക്കും:
ഇരുട്ടിനു പകരം ചെറിയ വെളിച്ചം: കുഞ്ഞിന്റെ മുഖം കാണാൻ മങ്ങിയ ഒരു നൈറ്റ് ലാമ്പ് മതി. മുറിയിലെ മുഴുവൻ ലൈറ്റും ഇട്ടാൽ എല്ലാവരും പൂർണമായി ഉണരും.
നിവർന്നിരിക്കൂ: കാലുകൾ നിലത്ത് ഉറപ്പിച്ച്, കട്ടിയായി പുതച്ചുമൂടാതെ. വശം മാറുമ്പോൾ തോളുകൾ ഒന്ന് വട്ടം കറക്കൂ.
ചൂടുള്ള പാനീയത്തിനു പകരം വെള്ളം: അടയ്ക്കാവുന്ന കുപ്പിയിൽ വെള്ളം. മുലയൂട്ടുമ്പോൾ ചൂടുള്ള ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കരുത് — നീ മയങ്ങിപ്പോയാൽ കുഞ്ഞിന് പൊള്ളലേൽക്കാം.
കഫീൻ മിതമായി: ദിവസം 200 മില്ലിഗ്രാം വരെ — ഏകദേശം രണ്ട് കപ്പ് ഫിൽറ്റർ കാപ്പി — മുലയൂട്ടൽ കാലത്ത് കുഞ്ഞിന് സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കുന്നു. പക്ഷേ രാത്രിയിൽ കുടിക്കുന്ന കാപ്പി ഫീഡിനുശേഷവും നിന്നെ ഉണർത്തിനിർത്തും. മുലയൂട്ടുന്നവർക്ക് എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
ഫോൺ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കൂ: വെളിച്ചത്തിനും അലാറത്തിനും അടിയന്തര വിളിക്കും — അതെ; കുഞ്ഞ് നിന്റെ മേൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ സ്ക്രോൾ ചെയ്യാൻ — ഇല്ല. ചാർജിംഗ് കേബിൾ കിടക്കയിൽനിന്ന് അകലെ വയ്ക്കൂ.
ശബ്ദം കുറഞ്ഞ ഒരു വൈബ്രേഷൻ അലാറം: മുലയിൽ ചേർക്കുമ്പോൾ ഏകദേശം അരമണിക്കൂറിന് സെറ്റ് ചെയ്യൂ — രണ്ടോ മൂന്നോ മാസമുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ ഒരു ഫീഡിന്റെ ഏകദേശ ദൈർഘ്യം. കുഞ്ഞിനെ കിടത്താൻ അത് ഓർമിപ്പിക്കും, പക്ഷേ ഒരിക്കലും സുരക്ഷിതമായ ഇടത്തിന് പകരമാവില്ല.
ഈ വിദ്യകൾ ഉണർന്നിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിട്ടും ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, കുഞ്ഞിനെ കിടത്തൂ, പങ്കാളിയെ ഉണർത്തൂ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുക്കിവച്ച കിടക്കയിൽ ചരിഞ്ഞു കിടക്കുന്ന രീതിയിലേക്ക് മാറൂ.
ക്ഷീണത്തെ എപ്പോഴും തോൽപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞെന്നുവരില്ല. പക്ഷേ അത് നിന്നെ പിടികൂടുന്ന ഇടം നിനക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
കുഞ്ഞ് സുരക്ഷിതമായി ഉറങ്ങേണ്ടത് എവിടെ
കുഞ്ഞിന് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിലെ അതിന്റെ സ്വന്തം കിടക്കയിലാണ്. ആരോഗ്യ അധികൃതർ ആദ്യ ജന്മവർഷം മുഴുവൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു; ശിശുരോഗ വിദഗ്ധ സംഘടനകളുടെ, പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണം തടയാനുള്ള മാർഗനിർദേശം (2022) പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ ആറ് മാസത്തേക്കും — ഈ കാലത്താണ് പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണത്തിന്റെ സാധ്യത ഏറ്റവും കൂടുതൽ. ഒരേ മുറി പങ്കിടുന്നതുതന്നെ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു: AAP അനുസരിച്ച് ഇത് അപകടസാധ്യത 50 ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കുന്നു.
ഇവിടെ മൂന്ന് പദങ്ങൾ പലപ്പോഴും കൂടിക്കുഴയാറുണ്ട്. റൂം-ഷെയറിംഗ് എന്നാൽ: നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ കുഞ്ഞിന് സ്വന്തം കിടക്ക — ഇതാണ് ശുപാർശ. ബെഡ്-ഷെയറിംഗ് അഥവാ ഒരേ കിടക്കയിലെ ഉറക്കം എന്നാൽ: കുഞ്ഞും മുതിർന്നവരും ഒരേ പ്രതലം പങ്കിടുന്നു. കോ-സ്ലീപ്പിംഗ് എന്ന വാക്ക് ഇവ രണ്ടിനും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ വിദഗ്ധർ അത് ഒഴിവാക്കുന്നു.
ഇന്ത്യയിൽ കുഞ്ഞിനൊപ്പം ഒരേ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്; പക്ഷേ ബെഡ്-ഷെയറിംഗിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശുപാർശകൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് വ്യക്തമായ വ്യവസ്ഥകളോടെ ഇത് സ്വീകാര്യമാണെന്ന് ചില ആരോഗ്യ അധികൃതർ കരുതുന്നു, കാരണം അത് മുലയൂട്ടൽ എളുപ്പമാക്കുന്നു. AAP പൊതുവേ ഇതിനെതിരെ ഉപദേശിക്കുന്നു; Indian Academy of Pediatrics-ഉം കുഞ്ഞ് ഒറ്റയ്ക്ക്, മലർന്ന്, സ്വന്തം കട്ടിലിൽ ഉറങ്ങണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കുഞ്ഞിന് ഫോർമുലയാണ് കൊടുക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അരികിൽ കുഞ്ഞിന് സ്വന്തം കട്ടിൽ എന്നാണ് ഇരുകൂട്ടരുടെയും ഉപദേശം. നിനക്ക് ഇതിന്റെ അർത്ഥം: ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിന്റെ കിടക്കയോട് ചേർന്നുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ സ്വന്തം ഉറക്കസ്ഥലമാണ് (ബെഡ്സൈഡ് സ്ലീപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ ഉറച്ച മെത്തയുള്ള കുഞ്ഞുകട്ടിൽ). നിങ്ങൾ ബോധപൂർവം ബെഡ്-ഷെയറിംഗ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നുവെങ്കിൽ, താഴെ പറയുന്ന ഒഴിവാക്കൽ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നുപോലും ബാധകമല്ലെങ്കിൽ മാത്രം, എല്ലാ രാത്രിയും പൂർണമായ ഒരുക്കത്തോടെ — അടിയന്തരഘട്ടത്തിൽ മാത്രമല്ല.
കുപ്പിപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് എന്തുകൊണ്ട് മറ്റൊരു നിയമം? ഡർഹാം സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ രാത്രികളിൽ നിരീക്ഷിച്ചത് ഇതാണ്: മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ മിക്കപ്പോഴും കുഞ്ഞിനെ തലയണകളിൽനിന്ന് അകലെ, നെഞ്ചിന്റെ ഉയരത്തിൽ നിരപ്പായി കിടത്തി, സംരക്ഷണമായി കുഞ്ഞിനു ചുറ്റും ചുരുണ്ടുകിടന്നു. കുപ്പിപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ കൂടുതലായി മുകളിൽ, മുഖത്തിന്റെ ഉയരത്തിൽ, ചിലപ്പോൾ തലയണകൾക്കിടയിൽ കിടന്നു. അതുകൊണ്ട് ഭാഗികമായി കുപ്പിയിൽ കൊടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ — ഫോർമുലയായാലും പമ്പ് ചെയ്ത മുലപ്പാലായാലും — നിന്റെ കിടക്കയോട് ചേർന്നുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ സ്വന്തം ഉറക്കസ്ഥലമാണ് കൂടുതൽ സുരക്ഷിതം.
ബെഡ്സൈഡ് സ്ലീപ്പർ നിന്റെ കട്ടിലിനോട് ചേർത്ത് ഉറപ്പിക്കുന്ന ഒരു കുഞ്ഞുകട്ടിലാണ്: കുഞ്ഞിന് സ്വന്തം പ്രതലമുണ്ട്, എന്നിട്ടും നിന്റെ കൈയെത്തും ദൂരത്താണ്. ഇങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ഒരുക്കാം:
രണ്ട് കിടക്കപ്രതലങ്ങളും ഒരേ നിരപ്പിൽ വരുന്നവിധം ഉയരം ക്രമീകരിക്കൂ; ഒപ്പം കിട്ടുന്ന സ്ട്രാപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിന്റെ കട്ടിലിന്റെ ഫ്രെയിമിൽ ഉറപ്പിച്ച് കെട്ടൂ.
കുഞ്ഞ് കുടുങ്ങിപ്പോകാവുന്ന ഒരു വിടവും മെത്തകൾക്കിടയിൽ ഇല്ലെന്ന് കൈപ്പത്തി കൊണ്ട് പരിശോധിക്കൂ.
അതിനു യോജിച്ച ഒറിജിനൽ മെത്ത മാത്രം ഉപയോഗിക്കൂ, മുകളിൽ അധിക പാളിയൊന്നും വേണ്ട. കട്ടിൽ ഉറപ്പിച്ചു ചേർക്കാത്തിടത്തോളം വശത്തെ അഴി ഉയർത്തിത്തന്നെ വയ്ക്കൂ.
നിർമാതാവ് പറയുന്ന പ്രായ, ഭാര പരിധികൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ; അതിനുശേഷം നിന്റെ കട്ടിലിന് തൊട്ടടുത്ത് വയ്ക്കുന്ന ഒരു ക്രിബിലേക്ക് മാറ്റൂ.
വാങ്ങുമ്പോൾ ലേബൽ സഹായിക്കും: ബെഡ്സൈഡ് സ്ലീപ്പർ ഒരു അംഗീകൃത സുരക്ഷാ മാനദണ്ഡം പാലിക്കുന്നതായിരിക്കണം (യൂറോപ്പിൽ ഇത് EN 1130 ആണ്). നീ തന്നെ ഒരു വശം അഴിച്ചുമാറ്റുന്ന ക്രിബ് ബെഡ്സൈഡ് സ്ലീപ്പർ അല്ല. ബെഡ്സൈഡ് സ്ലീപ്പർ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിന്റെ കട്ടിലിന് തൊട്ടടുത്ത് വയ്ക്കുന്ന ബാസിനെറ്റോ കുഞ്ഞുകട്ടിലോ അത്രതന്നെ സുരക്ഷിതമായ ഉറക്കസ്ഥലമാണ് — മുലയൂട്ടാൻ കുഞ്ഞിനെ എടുത്തുയർത്തണമെന്നു മാത്രം.
ബെഡ്-ഷെയറിംഗ് പാടില്ലാത്തത് എപ്പോൾ
ഈ ഒഴിവാക്കൽ കാരണങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ ഏറ്റവും നല്ല ഒരുക്കവും മതിയാകില്ല. താഴെപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ കുഞ്ഞ് എപ്പോഴും അതിന്റെ സ്വന്തം കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങണം:
നീയോ പങ്കാളിയോ കിടക്കയിലുള്ള മറ്റാരെങ്കിലുമോ പുകവലിക്കുകയോ വേപ്പ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ — പുറത്തുമാത്രമാണ് വലിക്കുന്നതെങ്കിൽ പോലും — അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാലത്ത് നീ പുകവലിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
കിടക്കയിലുള്ള ആരെങ്കിലും മദ്യം കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ — കുറച്ചാണെങ്കിൽ പോലും — അല്ലെങ്കിൽ കഞ്ചാവോ മറ്റ് ലഹരിമരുന്നുകളോ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. ലളിതമായ നിയമം: മദ്യം കഴിച്ച ഒരു വൈകുന്നേരമാണെങ്കിൽ കുഞ്ഞ് ആ രാത്രി മുഴുവൻ സ്വന്തം കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങണം.
ആരെങ്കിലും ഉറക്കം വരുത്തുന്നതോ ഉണരൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നതോ ആയ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ (അതേക്കുറിച്ച് തൊട്ടുതാഴെ).
കുഞ്ഞ് മാസം തികയാതെ — അതായത് 37 പൂർണ ഗർഭകാല ആഴ്ചകൾ തികയുന്നതിനു മുമ്പ് (37+0-ന് മുമ്പ്) — ജനിച്ചതാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ജനനസമയത്ത് 2,500 ഗ്രാമിൽ കുറവ് ഭാരമുണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ. ഏത് പ്രായം മുതൽ ഇത് പരിഗണിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ശുപാർശകൾ പറയുന്നില്ല.
കുഞ്ഞിന് ഫോർമുലയാണ് കൊടുക്കുന്നതെങ്കിൽ.
കുഞ്ഞിനെ സ്വാഡിൽ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (തുണിയിൽ മുറുക്കി പൊതിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ).
മാതാപിതാക്കളായ നിങ്ങളെക്കൂടാതെ മറ്റാരെങ്കിലും — ഉദാഹരണത്തിന് സഹോദരങ്ങൾ, മുത്തശ്ശീമുത്തശ്ശന്മാർ, ബേബിസിറ്റർ — അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വളർത്തുമൃഗം കിടക്കയിലുണ്ടെങ്കിൽ.
പ്രതലം മൃദുവാണെങ്കിൽ: സോഫ, ചാരുകസേര, വാട്ടർബെഡ്, അല്ലെങ്കിൽ കുഴിഞ്ഞുപോയ മെത്ത.
നിനക്ക് അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികരിക്കാൻ പോലും കഴിയാത്തത്ര തളർന്നിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
മരുന്നുകൾ: ഉറക്കം വരുത്തുന്നവയിൽ ഉദാഹരണത്തിന് ചില അമ്മമാർക്ക് സിസേറിയനുശേഷം കിട്ടുന്ന ഓപിയോയിഡുകൾ പോലുള്ള ശക്തമായ വേദനസംഹാരികൾ, ഉറക്കഗുളികകളും മയക്കമരുന്നുകളും, ചില വിഷാദരോഗ മരുന്നുകൾ, കുറിപ്പടിയില്ലാതെ ഉറക്കസഹായിയായും വിൽക്കുന്ന പഴയ തരം അലർജി മരുന്നുകളും യാത്രാഅസ്വസ്ഥതയ്ക്കുള്ള ഗുളികകളും ഉൾപ്പെടുന്നു; മരുന്നിനൊപ്പമുള്ള ലഘുലേഖയിൽ വാഹനമോടിക്കലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭാഗത്ത് ഇതിന്റെ സൂചനകൾ കാണാം. ഒരു മരുന്നും സ്വന്തം ഇഷ്ടപ്രകാരം നിർത്തരുത്. പകൽ സമയത്ത് ഫാർമസിസ്റ്റോ ഡോക്ടറോ, ഗർഭകാലത്തെയും മുലയൂട്ടൽകാലത്തെയും മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് സൗജന്യ ഉപദേശം നൽകുന്ന ഒരു കേന്ദ്രമോ സഹായിക്കും. രാത്രിയിൽ സംശയം തോന്നിയാൽ, ഇന്ന് കുഞ്ഞ് സ്വന്തം കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങട്ടെ; നാളെ ചോദിച്ചറിയൂ.
ക്ഷീണത്തിന്റെ കാര്യമോ? ക്ഷീണം കാരണം ഒരാൾക്ക് ഉണരാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നത് ഏറ്റവും ശക്തമായ അപകടഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നായി AAP കണക്കാക്കുന്നു; ആരോഗ്യ അധികൃതർ ഇതിനെ പ്രതികരണശേഷിയിലെ കുറവ് എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിന് അക്കത്തിലുള്ള ഒരു പരിധിയില്ല. പനി അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം–ഛർദി പോലുള്ള അണുബാധ, ഒരേ രാത്രിയിൽ പലതവണ മയങ്ങിപ്പോകൽ, കുഞ്ഞിനെ തിരികെ കിടത്തിയോ എന്ന് ഓർമയില്ലാതിരിക്കൽ — ഇവ വ്യക്തമായ അടയാളങ്ങളാണ്. നിനക്ക് ഇതിന്റെ അർത്ഥം: അത്തരം രാത്രികളിൽ ഓരോ ഫീഡിനുശേഷവും കുഞ്ഞ് സ്വന്തം കിടക്കയിലേക്ക് പോകണം, നീ സഹായം തേടുകയും വേണം — എവിടെ കിട്ടുമെന്ന് താഴെ പറയുന്നുണ്ട്.
നാല് മാസത്തിൽ താഴെ പ്രായമുള്ളപ്പോൾ
ജീവിതത്തിലെ ആദ്യ നാല് മാസങ്ങളിൽ ബെഡ്-ഷെയറിംഗ് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ് — മുലകുടിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും, ആരും പുകവലിക്കാത്തപ്പോഴും. AAP അനുസരിച്ച് ഈ പ്രായത്തിൽ അപകടസാധ്യത ബെഡ്-ഷെയറിംഗിന്റെ അടിസ്ഥാന അപകടസാധ്യതയുടെ അഞ്ച് മുതൽ പത്ത് മടങ്ങ് വരെയാണ്. അതിനാൽ ഇത്ര ചെറിയ കുഞ്ഞിനെ കിടക്കയിൽ മുലയൂട്ടുന്ന മാതാപിതാക്കൾ ഉറങ്ങിപ്പോകാതിരിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഒരു രാത്രിയിലേക്ക് പകർത്തിയാൽ ഇതിന്റെ അർത്ഥം:
പ്ലാൻ A: നിനക്ക് സൗകര്യമുള്ളിടത്ത് മുലയൂട്ടാം, കിടക്കയിലും. ഓരോ ഫീഡിനുശേഷവും കുഞ്ഞിനെ മലർത്തി ബെഡ്സൈഡ് സ്ലീപ്പറിലോ കുഞ്ഞുകട്ടിലിലോ കിടത്തൂ — നീ സ്വയം ഉറങ്ങിപ്പോകുന്നതിനു മുമ്പ്.
പ്ലാൻ B: മയങ്ങിപ്പോകുകയാണെന്ന് തോന്നുകയും കുഞ്ഞിനെ കിടത്താൻ ഇനി കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, മറ്റെവിടെയെക്കാളും നല്ലത് ഒരുക്കിവച്ച കിടക്കയാണ്. ഉണർന്നാലുടൻ കുഞ്ഞിനെ തിരികെ കിടത്തൂ.
ഒരിക്കലും പാടില്ല: കുഞ്ഞുമായി സോഫയിലോ ചാരുകസേരയിലോ ഉറങ്ങിപ്പോകുന്നത് — ഒഴിവാക്കൽ കാരണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ബാധകമാണെങ്കിൽ ബെഡ്-ഷെയറിംഗും പാടില്ല.
ഒരു പ്ലാൻ ബി പരാജയമല്ല. ശക്തി തികയാത്ത രാത്രികൾക്കായുള്ള കരുതലാണത്.
വൈകുന്നേരത്തേക്കുള്ള ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ്
ആദ്യം, ഒഴിവാക്കൽ കാരണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കൂ. ഇല്ലെങ്കിൽ, വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന വൈകുന്നേരത്തുതന്നെ കിടക്ക സുരക്ഷിതമായി ഒരുക്കൂ — രാത്രി മൂന്നു മണിക്ക് ആരും തലയണകൾ മാറ്റിവയ്ക്കാറില്ല. ഓരോ കാര്യത്തിനും കാരണവും കൊടുത്തിട്ടുണ്ട്:
ഉറച്ച മെത്ത: വാട്ടർബെഡുകൾ, കുഴിഞ്ഞുപോയ മെത്തകൾ, മൃദുവായ ടോപ്പറുകൾ എന്നിവ അനുയോജ്യമല്ല, കാരണം കുഞ്ഞ് അവയിൽ ആഴ്ന്നുപോകുകയും വായും മൂക്കും അടഞ്ഞുപോകുകയും ചെയ്യാം. കട്ടിയുള്ള മൃദുവായ ടോപ്പർ എടുത്തുമാറ്റുന്നതാണ് നല്ലത്.
തലയണ കുഞ്ഞിൽനിന്ന് അകലെ: ഒരു പരന്ന തലയണ നിന്റെ തലയ്ക്കു താഴെ; കുഞ്ഞ് അതിനും വ്യക്തമായി താഴെ, നിന്റെ നെഞ്ചിന്റെ ഉയരത്തിൽ നിരപ്പായി കിടക്കുന്നു.
നിന്റെ പുതപ്പ് അരക്കെട്ടുവരെ മാത്രം: കേരളത്തിലെ ചൂടിൽ പലപ്പോഴും പുതപ്പ് തന്നെ വേണ്ടിവരില്ല; തണുപ്പുള്ള രാത്രികളിൽ നീളൻകൈയുള്ള മേൽവസ്ത്രം ധരിച്ചാൽ പുതപ്പ് മുകളിലേക്ക് വലിക്കേണ്ടിവരില്ല. മാതാപിതാക്കളുടെ കിടക്കയിലെ മാരക അപകടങ്ങളിൽ കുഞ്ഞിന്റെ മുഖമോ തലയോ പലപ്പോഴും കിടക്കവിരികളാൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കും.
സ്വന്തം നേരിയ വസ്ത്രം: കുഞ്ഞ് ഒരിക്കലും നിന്റെ പുതപ്പിനടിയിൽ ഉറങ്ങരുത്; കേരളത്തിലെ ചൂടിൽ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗിന് പകരം നേരിയ കോട്ടൺ വസ്ത്രം മതി, നിന്നെക്കാൾ കൂടുതൽ പാളി വസ്ത്രം ധരിപ്പിക്കുകയുമരുത്.
നിന്റെ വശത്ത്: കുഞ്ഞ് നിന്റെ അരികിലാണ് കിടക്കേണ്ടത്, ഒരിക്കലും രണ്ട് മുതിർന്നവർക്കിടയിൽ അല്ല; കുഞ്ഞ് കിടക്കയിലുണ്ടെന്ന് പങ്കാളി അറിഞ്ഞിരിക്കണം. നീ കുഞ്ഞിന് അഭിമുഖമായി കിടക്കുന്നു, കുഞ്ഞ് മലർന്നും.
വിടവില്ല, അരികില്ല: കുഞ്ഞ് മെത്തയ്ക്കും ഭിത്തിക്കും ഇടയിലേക്ക് വഴുതിപ്പോകരുത്, കിടക്കയിൽനിന്ന് താഴെ വീഴുകയുമരുത്. കട്ടിൽ ഭിത്തിയോട് ചേർന്നാണെങ്കിൽ പൂർണമായും ചേർത്ത് തള്ളിവയ്ക്കൂ. ചുരുട്ടിയ ടവ്വലുകളും തലയണകളും വിടവ് അടയ്ക്കാൻ പറ്റില്ല; എടുത്തുമാറ്റാവുന്ന ബെഡ് റെയിലുകളും അഴികളുള്ള തലഭാഗവും കെണിയാകാം. ഉറപ്പിച്ചു ചേർത്ത ബെഡ്സൈഡ് സ്ലീപ്പറാണ് നല്ലത്.
നഴ്സിംഗ് പില്ലോ പുറത്തേക്ക്: മുലയൂട്ടിക്കഴിഞ്ഞാൽ അത് കിടക്കയിൽനിന്ന് മാറ്റൂ, കാരണം അതിന്റെ കുഴിവിൽ ഉറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞിന്റെ മുഖം തുണിയിലേക്ക് ഉരുണ്ടുപോകാം.
കേബിളുകളും ചരടുകളും മാറ്റൂ: ചാർജിംഗ് കേബിളുകളും ചരടുകളും കുഞ്ഞിന്റെ കഴുത്തിൽ കുരുങ്ങി ശ്വാസം മുട്ടിക്കാം.
സ്വാഡിൽ വേണ്ട, ഭാരമുള്ളതൊന്നും വേണ്ട: സ്വാഡിൽ ചെയ്ത കുഞ്ഞിന് മുഖത്തുനിന്ന് കിടക്കവിരി തള്ളിമാറ്റാനോ നിന്നെ ഉണർത്താനോ കഴിയില്ല. ഭാരമുള്ള (വെയ്റ്റഡ്) സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകളും പുതപ്പുകളും ഒരിക്കലും സുരക്ഷിതമല്ല.
അധികം ചൂട് വേണ്ട, മൃഗങ്ങളും സഹോദരങ്ങളും വേണ്ട: തൊപ്പി വേണ്ട, അധിക പുതപ്പ് വേണ്ട, മുറി അല്പം തണുപ്പുള്ളതായിരിക്കട്ടെ — അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് ഒരു അപകടഘടകമാണ്. വളർത്തുമൃഗങ്ങളും മറ്റ് കുട്ടികളും ഒരേ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങരുത്.
അവധിക്കാലത്തോ മുത്തശ്ശീമുത്തശ്ശന്മാരുടെ വീട്ടിലോ ആണെങ്കിൽ അപരിചിതമായ കിടക്കയും ഇതേ രീതിയിൽ പരിശോധിക്കൂ. എല്ലാ രാത്രിയും കുഞ്ഞിനെ തിരികെ കിടത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലും: കാര്യങ്ങൾ വിചാരിച്ചതുപോലെ നടക്കാത്ത ആ ഒരു രാത്രിക്കുള്ള സുരക്ഷാവലയാണ് ഈ ഒരുക്കം.
കിടന്നുകൊണ്ട് മുലയൂട്ടൽ
കിടന്നുകൊണ്ട് മുലയൂട്ടിയാൽ രാത്രിയിൽ പലതവണ എഴുന്നേൽക്കേണ്ടിവരില്ല; തുടക്കം മുതലേ ഇത് സാധ്യമാണ് — പ്രസവാനന്തര ആഴ്ചകളിലും സിസേറിയനുശേഷവും, മുതുകിനും മുറിവിനും ആശ്വാസം വേണ്ടപ്പോൾ. ആദ്യ തവണകൾ പലപ്പോഴും അത്ര സുഗമമാകില്ല; പകൽസമയത്ത് പരിശീലിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്:
ഒരുക്കിവച്ച, നിരപ്പായ മെത്തയിൽ ചരിഞ്ഞു കിടക്കൂ. ഒരു പരന്ന തലയണ തലയ്ക്ക് താങ്ങ്; ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒന്ന് മുതുകിന്, ഒന്ന് കാൽമുട്ടുകൾക്കിടയിൽ.
നിന്റെ താഴത്തെ കൈ കുഞ്ഞിന്റെ തലയ്ക്ക് മുകളിലോ നിന്റെ തലയണയ്ക്ക് കീഴിലോ വയ്ക്കൂ, ഒരിക്കലും കുഞ്ഞിന്റെ അടിയിൽ അല്ല.
കുഞ്ഞിനെ പൂർണമായും നിന്റെ നേരെ ചരിച്ചു കിടത്തൂ, വയറോട് വയർ ചേർത്ത്; ചെവി, തോൾ, ഇടുപ്പ് എന്നിവ ഒരേ വരിയിൽ.
കുഞ്ഞിന്റെ വായല്ല, മൂക്കാണ് നിന്റെ മുലക്കണ്ണിന്റെ നിരപ്പിൽ വരേണ്ടത്. അപ്പോൾ കുഞ്ഞ് തല ചെറുതായി പിന്നോട്ട് ചായ്ച്ച് വായ വിശാലമായി തുറക്കും.
പിന്നെ കുഞ്ഞിന്റെ മേലേക്ക് കുനിയുന്നതിനു പകരം, മുകളിലെ കൈ മുതുകിൽ വച്ച് കുഞ്ഞിനെ അടുപ്പിച്ചുപിടിക്കൂ.
മുല കുഞ്ഞിന്റെ മൂക്കിൽ അമരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന്റെ പൃഷ്ഠം നിന്നിലേക്ക് കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കൂ — അപ്പോൾ തല അല്പം പിന്നോട്ട് ചായും, മൂക്ക് സ്വതന്ത്രമാകും.
രണ്ടാമത്തെ വശത്തിനായി കുഞ്ഞിനെ കൈയിലെടുത്ത്, അതിനൊപ്പം തിരിഞ്ഞ്, വീണ്ടും മുലയിൽ ചേർക്കൂ.
നിർത്താൻ, നിന്റെ ചെറുവിരൽ കുഞ്ഞിന്റെ വായുടെ കോണിലൂടെ മോണകൾക്കിടയിലേക്ക് കടത്തൂ. അങ്ങനെ മുലക്കണ്ണിൽ വലിക്കാതെതന്നെ വലിച്ചുകുടിക്കലിന്റെ മുറുക്കം വിടും.
എന്നിട്ടും മയങ്ങിപ്പോയാൽ നീ ഇങ്ങനെയായിരിക്കണം കിടക്കേണ്ടത്: കുഞ്ഞ് മലർന്ന്, തലയണകൾക്ക് താഴെ, നെഞ്ചിന്റെ ഉയരത്തിൽ നിരപ്പായി; നീ കുഞ്ഞിന് അഭിമുഖമായി, കാൽമുട്ടുകൾ മടക്കി, കൈ കുഞ്ഞിന്റെ തലയ്ക്കു മുകളിൽ. “കഡിൽ കേൾ” എന്ന ഈ രീതി ഡർഹാമിലെ ഗവേഷകർ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരിൽ വീണ്ടും വീണ്ടും കണ്ടിട്ടുണ്ട്. ഒരുമിച്ചുറങ്ങാനുള്ള അനുമതിയല്ല ഇത്, പക്ഷേ “നെഞ്ചിന്റെ ഉയരത്തിൽ, തലയണകളിൽനിന്ന് അകലെ” എന്ന നിയമം എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു.
സിസേറിയനുശേഷം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്: ഉറക്കം വരുത്തുന്ന വേദനസംഹാരികൾ കിട്ടുന്നിടത്തോളം, കുഞ്ഞിനൊപ്പം കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങിപ്പോകാൻ പാടില്ല. മുലയൂട്ടിക്കഴിഞ്ഞാൽ കുഞ്ഞിനെ തിരികെ അതിന്റെ കട്ടിലിൽ കിടത്താൻ ബെൽ അടിച്ച് സഹായം വിളിക്കൂ; ഏത് മരുന്നാണ് ഉറക്കം വരുത്തുന്നതെന്ന് വാർഡിൽ ചോദിക്കൂ.
ശാന്തമായ രാത്രികൾ ഇവിടെ തുടങ്ങുന്നു.
Moonsleep ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് യോജിക്കുന്ന താളം കണ്ടെത്തൂ.
കുഞ്ഞ് ഉണരാതെ കിടത്താൻ
“തിരികെ സ്വന്തം കിടക്കയിലേക്ക്” എന്ന് പറയാൻ എളുപ്പമാണ് — പക്ഷേ പലപ്പോഴും മുലയൂട്ടിക്കഴിഞ്ഞ് കുഞ്ഞിനെ കിടത്തുന്നിടത്താണ് കാര്യം പാളുന്നത്. കുഞ്ഞ് ഉറക്കം തുടരാൻ ഈ വിദ്യകൾ സഹായിക്കും:
മുൻകൂട്ടി ഒരുക്കൂ: മുലയൂട്ടുന്നതിനു മുമ്പോ വശം മാറുമ്പോഴോ ഡയപ്പർ മാറ്റൂ, ശേഷമല്ല; രാത്രിവസ്ത്രവും നേരത്തേ ധരിപ്പിക്കൂ. കുഞ്ഞിന്റെ കിടക്ക ചൂടാക്കാൻ ഹോട്ട് വാട്ടർ ബാഗ് ഉപയോഗിച്ചെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിനെ കിടത്തുന്നതിനു മുമ്പ് അത് എടുത്തുമാറ്റൂ.
ഗാഢനിദ്രയിലാകുംവരെ കാത്തിരിക്കൂ: ശ്വാസം സമമായി, മുഖം ശാന്തമായി, ഉയർത്തിയ കുഞ്ഞുകൈ അയഞ്ഞ് താഴേക്ക് വീഴും.
മൃദുവായി വിടുവിക്കൂ: വലിച്ചുകുടിക്കലിന്റെ മുറുക്കം അയയുംവരെ ചെറുവിരൽ വായുടെ കോണിൽ.
ഉയർത്തുന്നതിനു പകരം നീക്കിവയ്ക്കൂ: കിടന്ന നിലയിൽനിന്ന് കുഞ്ഞിനെ ഉറപ്പിച്ചു ചേർത്ത ബെഡ്സൈഡ് സ്ലീപ്പറിലേക്ക് നീക്കിവയ്ക്കൂ. എടുത്തുകൊണ്ടുപോകേണ്ടിവന്നാൽ, ആദ്യം പൃഷ്ഠവും കാലുകളും, പിന്നെ മുതുകും തലയും താഴ്ത്തിവയ്ക്കൂ.
കൈ അവിടെത്തന്നെ വയ്ക്കൂ: നിന്റെ കൈപ്പത്തി ഒരു നിമിഷംകൂടി കുഞ്ഞിന്റെ വയറ്റിൽ പരത്തിവച്ചിരിക്കട്ടെ. വെളിച്ചം മങ്ങിത്തന്നെ; ഒന്നും സംസാരിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ പതുക്കെ മാത്രം.
അതിനു മുമ്പ് ഏമ്പക്കം വിടീക്കണോ? നിർബന്ധമില്ല. മുലകുടിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ പലപ്പോഴും കുറച്ചു വായു മാത്രമേ വിഴുങ്ങൂ; ചിലർക്ക് ഏമ്പക്കം വിടീക്കേണ്ടതേയില്ല. കുഞ്ഞ് തൃപ്തിയോടെയാണെന്ന് തോന്നിയാൽ ഏമ്പക്കമില്ലാതെയും കിടത്താം — മലർന്നു കിടക്കുന്നതുകൊണ്ട് കുഞ്ഞിന് പാൽ തരിപ്പിൽ കയറില്ല.
പാസിഫയർ കിടത്തുമ്പോൾ കൊടുക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല; അത് പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകപോലും ചെയ്യും. മുലകുടിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക്, മുലയൂട്ടൽ നന്നായി ഉറയ്ക്കുംവരെ — വിദഗ്ധ മാർഗനിർദേശമനുസരിച്ച് ജീവിതത്തിലെ ആദ്യ രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം — കാത്തിരിക്കൂ. അത് വായിൽനിന്ന് വീണുപോയാൽ വീണ്ടും വച്ചുകൊടുക്കേണ്ടതില്ല; ഒരിക്കലും ചരടിൽ തൂക്കിയിടരുത്.
ഉടനെ വീണ്ടും ഉണർന്നാലോ? കൈ വയറ്റിൽ വച്ച്, പതുക്കെ മൂളിക്കൊണ്ട്, ഒരു നിമിഷം കാത്തിരിക്കൂ. കരച്ചിൽ തുടർന്നാൽ അല്പനേരം എടുത്ത് വീണ്ടും ശ്രമിക്കൂ. വിശക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വീണ്ടും മുലയിൽ ചേർക്കൂ. എത്ര തവണ ശ്രമിക്കണം എന്നതിന് ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണമില്ല; നിന്റെ ഉണർവിന്റെ പരിധി മാത്രമാണ് അതിർത്തി: കണ്ണുകൾ അടഞ്ഞുപോകുന്നുവെങ്കിൽ പങ്കാളി ഏറ്റെടുക്കട്ടെ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുക്കിവച്ച കിടക്കയിൽ ചരിഞ്ഞു കിടന്ന് മുലയൂട്ടി, ഉണർന്നാലുടൻ കുഞ്ഞിനെ തിരികെ കിടത്തൂ.
രാത്രിയിൽ കുഞ്ഞ് നിന്റെ മേലോ മുലയിലോ മാത്രമേ ഉറങ്ങൂ എന്നാണോ? ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്, ഒരു തെറ്റുമല്ല. എന്നാലും കിടത്തുന്നത് വീണ്ടും വീണ്ടും പരിശീലിക്കൂ, പകൽ ഉറക്കങ്ങളിലും.
ഉറക്കത്തിൽ ഞാൻ കുഞ്ഞിന്റെ മേൽ മറിഞ്ഞുവീഴുമോ?
അതെ, അപൂർവമാണെങ്കിലും അത് സംഭവിക്കാം. വിദഗ്ധർ ഇതിനെ “ഓവർലേയിംഗ്” (മേലേക്ക് മറിഞ്ഞുവീഴൽ) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മാതാപിതാക്കളുടെ കിടക്കയിൽ ഇതുകൂടാതെ സാധാരണമായ രണ്ട് അപകടങ്ങൾ കൂടിയുണ്ട്: തലയണയോ പുതപ്പോ കുഞ്ഞിന്റെ മുഖത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ മെത്തയ്ക്കും ഭിത്തിക്കുമിടയിൽ കുഞ്ഞ് കുടുങ്ങുന്നത്.
നിന്നെ ഉണരാൻ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന എന്തും, മൃദുവായ പ്രതലങ്ങളും ഈ അപകടസാധ്യത കുത്തനെ കൂട്ടുന്നു — അതുകൊണ്ടാണ് ഈ കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൽ കാരണങ്ങളുടെ പട്ടികയിലുള്ളത്.
ഒരു താരതമ്യത്തിന്, ജർമ്മനിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഉദാഹരണം: ഔദ്യോഗിക സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം 2022-ൽ അവിടെ 91 കുഞ്ഞുങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണം മൂലം മരിച്ചു — ഏകദേശം 10,000-ൽ ഒന്ന്. ഇരുപത് വർഷം മുമ്പ് നിരക്ക് ഏകദേശം അഞ്ചിരട്ടിയായിരുന്നു; സുരക്ഷിത ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ബോധവൽക്കരണവും അതിനൊരു കാരണമാണ്. അതായത്, ഈ ലേഖനത്തിലെ അക്കങ്ങൾ അപൂർവമായ ഒരു അപകടസാധ്യത എത്രമാത്രം കൂടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കുറയുന്നു എന്നാണ് കാണിക്കുന്നത്.
കുഞ്ഞിന്റെ മേൽ ഉരുണ്ടുപോകുന്നത് അപൂർവമാണ്. സുരക്ഷിത ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് അത് ഇനിയും അപൂർവമാക്കും.
ഉറങ്ങിപ്പോയി — ഇനി എന്ത്?
അത് സംഭവിച്ചു: മുലയൂട്ടുമ്പോൾ നീ ഉറങ്ങിപ്പോയി, ഞെട്ടിയുണർന്നു, കുഞ്ഞ് നിന്റെ അരികിലോ നിന്റെ മേലോ കിടക്കുന്നു. ഒന്ന് ദീർഘമായി ശ്വാസമെടുത്ത് ഈ ഘട്ടങ്ങൾ ഇതേ ക്രമത്തിൽ ചെയ്യൂ:
നല്ല വെളിച്ചത്തിൽ നോക്കൂ: ഫോണിലെ ടോർച്ചോ ലൈറ്റോ ഓണാക്കൂ. മുഖം മൂടപ്പെടാതെയാണോ? കുഞ്ഞ് ശ്വാസമെടുക്കുന്നുണ്ടോ? ചുണ്ടുകൾക്കും നാവിനും പിങ്ക് നിറമാണോ? ഇരുണ്ട തൊലിയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ നീലനിറം ഏറ്റവും നന്നായി കാണുന്നത് അവിടെയാണ്. തൊടുമ്പോൾ കുഞ്ഞ് പ്രതികരിക്കുന്നുണ്ടോ?
എന്തെങ്കിലും ശരിയല്ലെങ്കിൽ: ഉടൻ ഇന്ത്യയിൽ 112 അല്ലെങ്കിൽ ആംബുലൻസിനായി 108-ൽ വിളിക്കൂ. കുഞ്ഞ് സാധാരണപോലെ ശ്വാസമെടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, തളർന്നു തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നീലയോ ചാരനിറമോ ആണെങ്കിൽ, ഉണർത്താൻ തീരെ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ ആംബുലൻസിനായി വിളിക്കൂ. സ്പീക്കർ ഓണാക്കൂ, കുഞ്ഞിനെ ഉറച്ച ഒരു പ്രതലത്തിൽ — ഏറ്റവും നല്ലത് നിലത്ത് — കിടത്തൂ, ഫോൺ കട്ട് ചെയ്യരുത്: സഹായം എത്തുന്നതുവരെ എമർജൻസി കൺട്രോൾ റൂമിലുള്ളവർ ഓരോ ഘട്ടവും പറഞ്ഞുതരും.
എല്ലാം സാധാരണമാണെങ്കിൽ: കുഞ്ഞ് ഇപ്പോൾ ശാന്തമായി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിലും, മലർത്തി അതിന്റെ സ്വന്തം കിടക്കയിൽ കിടത്തൂ.
അതിനുശേഷം മാത്രം നിന്റെ ഊഴം: എന്തെങ്കിലും കുടിക്കൂ, വീണ്ടും കിടക്കൂ, അടുത്ത വൈകുന്നേരത്തേക്ക് ഒരു പ്ലാൻ മനസ്സിൽ കുറിക്കൂ.
സാധാരണ ശ്വാസമെടുക്കൽ എങ്ങനെയാണ്? ചെറിയ കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഉറക്കത്തിൽ പലപ്പോഴും ക്രമമില്ലാതെ ശ്വാസമെടുക്കും. 5 മുതൽ 10 സെക്കൻഡ് വരെയുള്ള ഇടവേളകൾ — അതിനുശേഷം തനിയെ ശ്വാസം തുടരുകയും നിറം മാറാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ — സാധാരണമാണ്. പരിശോധിക്കാൻ, വാരിയെല്ലുകൾക്ക് താഴെ വയറ്റിൽ കൈവച്ച് അത് ഉയരുകയും താഴുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് അറിയൂ. എന്നാൽ 20 സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ ശ്വാസം നിലയ്ക്കൽ, വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ തുടർച്ചയായി മിനിറ്റിൽ 60-ൽ കൂടുതൽ ശ്വാസങ്ങൾ, ഓരോ ശ്വാസത്തിലും ഞരക്കം, അല്ലെങ്കിൽ വാരിയെല്ലുകൾക്കിടയിൽ തൊലി ഉള്ളിലേക്ക് വലിയൽ — ഇവയെല്ലാം ഇന്ത്യയിൽ 112 അല്ലെങ്കിൽ 108-ൽ വിളിക്കേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളാണ്.
കുഞ്ഞ് അല്പനേരം നീലയോ ചാരനിറമോ വളരെ വിളറിയോ തളർന്നോ ആയിരുന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസമെടുക്കാതിരുന്നോ — ഇപ്പോൾ വീണ്ടും പൂർണമായും സാധാരണനിലയിലാണോ? എന്നാലും ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണിക്കൂ — രാത്രിയിൽ കുട്ടികളുടെ വിഭാഗമുള്ള ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ; വഴി അറിയാൻ കേരളത്തിലെ DISHA 1056 ഹെൽപ്‌ലൈനിലും വിളിക്കാം. ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ പൂർണമായി സാധാരണനിലയിലേക്ക് വരുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇന്ത്യയിൽ 112 അല്ലെങ്കിൽ ആംബുലൻസിനായി 108-ൽ വിളിക്കൂ.
സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് ഇപ്പോൾ ഒരു സഹായവുമാകില്ല. രാത്രി ഫീഡിനിടെ മാതാപിതാക്കൾ പലപ്പോഴും ഉറങ്ങിപ്പോകാറുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധ സംഘടനകൾക്ക് അറിയാം; അവരുടെ ശുപാർശകൾ അതിനനുസരിച്ചാണ് രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. എങ്കിലും ഈ ഞെട്ടലിനെ ഗൗരവമായി എടുക്കൂ: നിന്റെ രാത്രികൾ എവിടെ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമാക്കാമെന്ന് അത് കാണിച്ചുതരും. ഇതുപോലുള്ള ഒരു നിമിഷത്തിൽ ധൈര്യം നൽകാൻ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കുള്ള പ്രഥമശുശ്രൂഷാ കോഴ്സ് സഹായിക്കും — ഉദാഹരണത്തിന് ആശുപത്രികളോ സന്നദ്ധ സഹായ സംഘടനകളോ നടത്തുന്നവ.
രാത്രിയിൽ നീ പൂർണയായിരിക്കേണ്ടതില്ല. വൈകുന്നേരം ഒരിക്കൽ മുൻകരുതൽ എടുത്താൽ മതി.
പങ്കാളിക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാം
മുലയിൽ ചേർക്കാൻ നിനക്കു മാത്രമേ കഴിയൂ. അതിനു ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം രണ്ടുപേർക്കും ചെയ്യാം — അങ്ങനെ രാത്രിയിലെ മുലയൂട്ടലിനിടയിലും നിങ്ങൾ ഇരുവർക്കും ഉറക്കം കിട്ടും. രാത്രിയിൽ ആര് എന്ത് ഏറ്റെടുക്കണമെന്ന് പകൽസമയത്തുതന്നെ സംസാരിച്ചു തീരുമാനിക്കൂ — പാതിയുറക്കത്തിലല്ല.
എടുത്തുകൊണ്ടുവരൽ, തിരികെ കിടത്തൽ: പങ്കാളി ബെഡ്സൈഡ് സ്ലീപ്പറിൽനിന്ന് കുഞ്ഞിനെ എടുത്ത്, ഡയപ്പർ മാറ്റി, നിനക്ക് കൈമാറുന്നു. പാൽ കുടിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ ഏമ്പക്കം വിടീച്ച്, മലർത്തി തിരികെ കിടത്തുന്നു.
ഒരു ഉറച്ച നിയമം: ഉണർന്ന് വലിയ കിടക്കയിൽ കുഞ്ഞിനെ കാണുന്നയാളോ, മറ്റേയാളുടെ കണ്ണുകൾ അടഞ്ഞുപോകുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നയാളോ കുഞ്ഞിനെ തിരികെ കിടത്തും — ചർച്ചയില്ലാതെ.
രണ്ടുപേർക്കും ഒരേ നിയമങ്ങൾ: ലഹരിയില്ലാതെ, പുകവലിക്കാതെ, ഉറക്കം വരുത്തുന്ന മരുന്നുകളില്ലാതെ — കുഞ്ഞുമായി സോഫയിൽ ഒരു മയക്കവുമില്ല.
ഷിഫ്റ്റുകളായി ഒരു രാത്രി ഇങ്ങനെയാകാം: വൈകുന്നേരത്തെ ഫീഡ് കഴിഞ്ഞയുടൻ നീ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു. അടുത്ത ഫീഡ് വരെ മുലയൂട്ടൽ ഒഴികെ എല്ലാം പങ്കാളിയോ വീട്ടിലെ മറ്റൊരാളോ (ഉദാ. അമ്മ) ഏറ്റെടുക്കുന്നു; കുഞ്ഞിന് ശരിക്കും വിശക്കുമ്പോൾ മാത്രം നിന്റെ അടുത്ത് കൊണ്ടുവരുന്നു. പങ്കാളിക്ക് രാവിലെ നേരത്തേ ജോലിക്ക് പോകണമെങ്കിൽ, പ്രവൃത്തിദിവസങ്ങളിൽ ഈ വൈകുന്നേര ഷിഫ്റ്റ് മാത്രം; വാരാന്ത്യത്തിൽ രാവിലത്തെ ഷിഫ്റ്റും കൂടി.
കുപ്പിയിൽ പമ്പ് ചെയ്ത പാൽ: ഇടയ്ക്ക് ഒരു രാത്രി ഫീഡ് പമ്പ് ചെയ്ത പാലുമായി പങ്കാളിക്ക് ഏറ്റെടുക്കാം. നീയും കുഞ്ഞും മുലയൂട്ടലിൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടുംവരെ കാത്തിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു ഫീഡ് ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ മുല അസ്വസ്ഥമാകുംവിധം നിറയരുത്: കുറച്ച് കൈകൊണ്ട് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുകയോ പമ്പ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യൂ, അല്ലെങ്കിൽ പാൽ കെട്ടിനിൽക്കാം.
നിങ്ങളിൽ ഒരാൾ ഉറക്കം തീർക്കാൻ മാറിക്കിടക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് പങ്കാളി മറ്റൊരു മുറിയിലേക്കായിരിക്കണം — നീ കുഞ്ഞുമായി സോഫയിലേക്കല്ല. ഈ ഘട്ടത്തിന് ഒരു അവസാനമുണ്ട്: ആറാം മാസത്തിനുശേഷം നന്നായി വളരുന്ന പല കുഞ്ഞുങ്ങളും ഫീഡില്ലാതെ കൂടുതൽ നേരം ഉറങ്ങിത്തുടങ്ങും.
കുഞ്ഞുമായി ഒറ്റയ്ക്കാണെങ്കിൽ
ഒരുപക്ഷേ നീ ഒറ്റയ്ക്കാണ് കുഞ്ഞിനെ വളർത്തുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളി രാത്രിയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബം ദൂരെയാണ്. അപ്പോൾ “കിട്ടുന്ന എല്ലാ സഹായവും സ്വീകരിക്കൂ” എന്ന ഉപദേശം വലിയ ഗുണം ചെയ്യില്ല. നിനക്ക് സ്വയം ബന്ധപ്പെടാവുന്ന സഹായങ്ങൾ ഇവയാണ്:
ആശാ പ്രവർത്തകയുടെ സന്ദർശനങ്ങൾ: ഇന്ത്യയിൽ ആശാ പ്രവർത്തക നവജാതശിശുവിനെ കാണാൻ വീട്ടിലെത്തും — ജനിച്ച് 3, 7, 14, 21, 28, 42 ദിവസങ്ങളിൽ. ചൂട്, മുലയൂട്ടൽ, പൊക്കിൾ, ചർമ്മം, അപകടലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ അവർ നോക്കും. ആരും വന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രസവിച്ച ആശുപത്രിയിലോ അടുത്ത സർക്കാർ ആരോഗ്യ കേന്ദ്രത്തിലോ ചോദിക്കൂ.
മുലയൂട്ടൽ സഹായം: ആശാ പ്രവർത്തക, JPHN, പ്രസവിച്ച ആശുപത്രിയിലെ ജീവനക്കാർ എന്നിവർ മുലയൂട്ടലിൽ ഉപദേശം നൽകും. ചില നഗരങ്ങളിൽ IBCLC യോഗ്യതയുള്ള ലാക്റ്റേഷൻ കൺസൾട്ടന്റുമാരെയും കാണാം.
വീട്ടുജോലിക്ക് സഹായം: പ്രസവശേഷമുള്ള ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ കേരളത്തിൽ പരമ്പരാഗതമായി കുടുംബമാണ് വീട്ടുകാര്യങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നത്; ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് വഴി ഇതിന് സഹായം ലഭിക്കുന്ന സംവിധാനമില്ല. വീട്ടിൽ ആരുമില്ലെങ്കിൽ, ബന്ധുക്കളോടോ അയൽക്കാരോടോ വ്യക്തമായി സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.
അങ്കണവാടിയും ആശാ പ്രവർത്തകയും: ചെറിയ കുട്ടികളുള്ള കുടുംബങ്ങൾക്കുള്ള സർക്കാർ പദ്ധതികളെക്കുറിച്ച് (ഉദാ. ഒറ്റത്തവണ സഹായധനമായ PMMVY) ഇവരിൽ നിന്ന് വിവരം ലഭിക്കും. നിനക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ, ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഏതാനും മണിക്കൂർ കുഞ്ഞിനെ നോക്കാമോ എന്ന് ബന്ധുക്കളോടോ സുഹൃത്തുക്കളോടോ ചോദിക്കൂ.
സംസാരിക്കാൻ ഒരാൾ: കേരളത്തിൽ DISHA 1056 ഹെൽപ്‌ലൈനിൽ 24 മണിക്കൂറും സൗജന്യമായി സംസാരിക്കാം. രാത്രിയിൽ ഇനി താങ്ങാനാവില്ലെന്ന് തോന്നിയാൽ, ഇന്ത്യയിൽ 24 മണിക്കൂറും പ്രവർത്തിക്കുന്ന Tele-MANAS ഹെൽപ്‌ലൈനിൽ (14416 / 1-800-891-4416) വിളിക്കൂ.
ഒറ്റയ്ക്കുള്ള നിന്റെ രാത്രി പ്ലാൻ: ബെഡ്സൈഡ് സ്ലീപ്പറോ ബാസിനെറ്റോ നിന്റെ കട്ടിലിനോട് ചേർത്തുവയ്ക്കൂ; വെള്ളക്കുപ്പി, ഡയപ്പറുകൾ, നൈറ്റ് ലാമ്പ് — എല്ലാം വൈകുന്നേരം തന്നെ ഒരുക്കിവയ്ക്കൂ; പകൽ കുഞ്ഞ് സ്വന്തം കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങിയാലുടൻ നീയും കിടക്കൂ. വീട്ടുജോലികൾ കാത്തിരിക്കട്ടെ.
ക്ഷീണം ദേഷ്യമോ നിരാശയോ ആയി മാറുമ്പോൾ: കുഞ്ഞിനെ മലർത്തി അതിന്റെ കിടക്കയിൽ കിടത്തി, അല്പനേരം മുറിയിൽനിന്ന് പുറത്തിറങ്ങി, ദീർഘമായി ശ്വാസമെടുത്ത്, ആരെയെങ്കിലും വിളിക്കൂ. കരയുന്ന കുഞ്ഞിനെ ഒരു നിമിഷം സുരക്ഷിതമായി കിടത്തി മാറിനിൽക്കുന്നതിൽ ഒരു തെറ്റുമില്ല. കുഞ്ഞിനെ ഒരിക്കലും കുലുക്കരുത്, ഒരു നിമിഷത്തേക്കുപോലും — അത് ജീവന് ഭീഷണിയാകാം.
ശാന്തമായ രാത്രികൾ ഇവിടെ തുടങ്ങുന്നു.
Moonsleep ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് യോജിക്കുന്ന താളം കണ്ടെത്തൂ.
മുലയൂട്ടൽ SIDS-ൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുമോ?
അതെ. മുലയൂട്ടൽ പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു; കുഞ്ഞിന് എത്ര കൂടുതൽ കാലം മുലപ്പാൽ കിട്ടുന്നുവോ അത്രയും സംരക്ഷണം കൂടും. കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മാസം മുലയൂട്ടുന്നതുതന്നെ അപകടസാധ്യത ഏകദേശം പകുതിയാക്കും — മുലപ്പാൽ മാത്രമല്ല കൊടുക്കുന്നതെങ്കിലും. അടിക്കടിയുള്ള ഉണരലിനുപോലും ഒരു നല്ല വശമുണ്ട്: മുലകുടിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ രാത്രിയിൽ എളുപ്പത്തിലും കൂടുതൽ തവണയും ഉണരും; മുലയൂട്ടൽ സംരക്ഷണം നൽകുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം ഇതാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
നീ ഫോർമുല കൂടി കൊടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലോ രാത്രിയിൽ ചിലപ്പോൾ കുപ്പിയിൽ കൊടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലോ ഇതുതന്നെ ബാധകമാണ്: കുഞ്ഞിന്റെ വിശപ്പ് എങ്ങനെ മാറ്റുന്നു എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ, സുരക്ഷിത ഉറക്കത്തിന്റെ നിയമങ്ങൾ ഓരോ കുഞ്ഞിനെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ആറ് മുതൽ പന്ത്രണ്ട് മാസം വരെയാകുമ്പോൾ കുഞ്ഞ് കൂടുതൽ ചലിക്കാൻ തുടങ്ങും: കിടക്കയിൽനിന്ന് വീഴാതിരിക്കാൻ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കൂ. ആ പ്രായത്തിലും കുഞ്ഞുങ്ങൾ ശരാശരി രാത്രിയിൽ ഏകദേശം ഒരിക്കൽ ഉണരും; മുലകുടിക്കുന്ന പലരും പാൽ കുടിക്കാനായി — ഇത് സാധാരണമാണ്, മുലകുടി നിർത്താനുള്ള കാരണമല്ല.
പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
എന്റെ കുഞ്ഞിന് എന്റെ നെഞ്ചിൽ കിടന്നുറങ്ങാമോ?
അതെ, നീ പൂർണമായി ഉണർന്നിരിക്കുന്നിടത്തോളം. നീ പകുതി നിവർന്നിരിക്കുകയും കുഞ്ഞിന്റെ മുഖം കാണാൻ കഴിയുകയും മൂക്കും വായും തുറന്നിരിക്കുകയും താടി കുഞ്ഞിന്റെ നെഞ്ചിലേക്ക് അമർന്നിട്ടില്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിന്റെ മേൽ കിടന്നുള്ള കോൺടാക്റ്റ് ഉറക്കത്തിൽ കുഴപ്പമില്ല. ഇടയ്ക്കിടെ നോക്കൂ, ഫോൺ മാറ്റിവയ്ക്കൂ. ക്ഷീണമോ ശ്രദ്ധ മാറുന്നതോ തോന്നിയാൽ, കുഞ്ഞിനെ മലർത്തി അതിന്റെ സ്വന്തം കിടക്കയിൽ കിടത്തൂ. പങ്കാളിക്കും ഇതുതന്നെ ബാധകം: കുഞ്ഞിനെ നെഞ്ചിൽ കിടത്തി സോഫയിൽ മയങ്ങുന്നത് ഏറ്റവും അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.
ഏത് പ്രായം മുതൽ കുഞ്ഞിനെ ഒപ്പം കിടക്കയിൽ ഉറക്കാം?
ബെഡ്-ഷെയറിംഗ് സുരക്ഷിതമാകുന്ന ഒരു നിശ്ചിത പ്രായമില്ല. ജീവിതത്തിലെ ആദ്യ നാല് മാസങ്ങളാണ് ഏറ്റവും അപകടകരം. ആദ്യ ജന്മവർഷം മുഴുവനും ആരോഗ്യ അധികൃതരുടെ ശുപാർശ ഇതാണ്: നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ കുഞ്ഞിന് സ്വന്തം കിടക്ക, ഏറ്റവും നല്ലത് ഒരു ബെഡ്സൈഡ് സ്ലീപ്പർ. നിങ്ങൾ ബോധപൂർവം ബെഡ്-ഷെയറിംഗ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒഴിവാക്കൽ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നുമില്ലാത്തപ്പോൾ മാത്രം, എല്ലാ രാത്രിയും ഈ ലേഖനത്തിലെ പൂർണമായ ഒരുക്കത്തോടെ.
തരിപ്പിൽ കയറാതിരിക്കാൻ കുഞ്ഞിനെ ചരിച്ചു കിടത്തി ഉറക്കാമോ?
ഇല്ല. ഉറങ്ങാൻ കുഞ്ഞിനെ മലർത്തിയാണ് കിടത്തേണ്ടത്, ഓരോ ഉറക്കത്തിനും. ചരിഞ്ഞുള്ള കിടത്തം സുരക്ഷിതമല്ലെന്നാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. തരിപ്പിൽ കയറുമോ എന്ന പേടി മനസ്സിലാക്കാവുന്നതാണ്, പക്ഷേ നിരപ്പായ പ്രതലത്തിൽ മലർത്തിക്കിടത്തുന്നത് ആ അപകടസാധ്യത കൂട്ടുന്നില്ല — റിഫ്ലക്സ് ഉള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളിലും. ഓക്കാന റിഫ്ലക്സും ശ്വാസനാളത്തിന്റെ ഘടനയും കുഞ്ഞിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. കിടക്ക ചരിച്ചുവയ്ക്കുന്നതും പാൽ തികട്ടലിനെതിരെ സഹായിക്കില്ല, അത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുമില്ല. കിടന്നുകൊണ്ട് മുലയൂട്ടുമ്പോൾ കുഞ്ഞ് സ്വാഭാവികമായും ചരിഞ്ഞു കിടക്കാം; ഉറങ്ങാൻ അതിനുശേഷം മലർത്തി കിടത്തണം. പിന്നീട് കുഞ്ഞ് സ്വയം ഇരുവശത്തേക്കും മറിയാൻ തുടങ്ങിയാൽ, തിരികെ മലർത്തേണ്ടതില്ല.
ബേബി നെസ്റ്റോ സെൻസർ മാറ്റോ ബെഡ്-ഷെയറിംഗ് കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമാക്കുമോ?
ഇല്ല, അവയിൽ ആശ്രയിക്കരുത്. മാതാപിതാക്കളുടെ കിടക്കയിലെ ഉറക്കം സുരക്ഷിതമാക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് മതിയായ തെളിവില്ലെന്ന് AAP പറയുന്നു. കൂടാതെ പല ബേബി നെസ്റ്റുകൾക്കും മൃദുവായ കുഷ്യനുള്ള അരികുകളുണ്ട് — അത്തരം കുഷ്യനുകൾക്കും ചുറ്റുമുള്ള ബംപറുകൾക്കും എതിരെയാണ് വിദഗ്ധ ശുപാർശകൾ ഉപദേശിക്കുന്നത്. സെൻസർ മാറ്റുകളും ഓക്സിജൻ അളക്കുന്ന സോക്സുകളും പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നതിനും തെളിവില്ല. സുരക്ഷിത ഉറക്കത്തിന്റെ നിയമങ്ങൾ അത്ര കാര്യമാക്കാതിരിക്കാൻ അവ മാതാപിതാക്കളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാമെന്ന് AAP മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നുപോലുമുണ്ട്. ഏത് ആപ്പിനും ടൈമറിനും ഇതുതന്നെ ബാധകം: കാര്യങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ അവ സഹായിക്കും, പക്ഷേ ഒരിക്കലും സുരക്ഷിതമായ ഉറക്കസ്ഥലത്തിന് പകരമാവില്ല. നന്നായി ഉറപ്പിച്ച ഒരു ബെഡ്സൈഡ് സ്ലീപ്പറിൽ ആ പണം ചെലവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
പങ്കാളി പുറത്തുമാത്രമേ പുകവലിക്കൂ. എന്നാലും കുഞ്ഞിനെ ഒപ്പം കിടത്താമോ?
ഇല്ല. പുകവലി ബെഡ്-ഷെയറിംഗിലെ അപകടസാധ്യത കുത്തനെ കൂട്ടുന്നു, വീടിനുള്ളിൽ ഒരിക്കലും വലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും. പുകവലിക്കുന്ന ഒരാളുടെ അരികിൽ ഉറങ്ങുന്നതിനെ — ആ വ്യക്തി കിടക്കയിൽ ഒരിക്കലും വലിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും — AAP ഏറ്റവും ശക്തമായ അപകടഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നായി കണക്കാക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് പുകവലിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഇതുതന്നെ. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തൊട്ടരികിൽ സ്വന്തം കിടക്കയിലാണ് കുഞ്ഞ് കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമായി ഉറങ്ങുക; അതിന് ബെഡ്സൈഡ് സ്ലീപ്പർ ഏറ്റവും അനുയോജ്യം. പുകവലി നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഡോക്ടറിൽ നിന്നും സർക്കാർ ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങളിൽ നിന്നും പിന്തുണ ലഭിക്കും.
രാത്രിയിൽ മുലയൂട്ടാൻ കുഞ്ഞിനെ ഉണർത്തണോ?
ജീവിതത്തിലെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ, കുഞ്ഞ് ജനനഭാരം വീണ്ടെടുക്കുംവരെ — അതെ: അതുവരെ രാത്രിയിൽ ഏകദേശം നാല് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഫീഡില്ലാതെ ഉറങ്ങരുത്. മിക്കപ്പോഴും 10–14 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഇത് സാധിക്കും. അതിനുശേഷം നന്നായി വളരുന്ന കുഞ്ഞിന് രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ നേരം ഉറങ്ങാം. നന്നായി വളരുന്നു എന്നാൽ: തൂക്കം നോക്കുമ്പോൾ — ഉദാഹരണത്തിന് വാക്സിനേഷൻ സന്ദർശനങ്ങളിലോ കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടറുടെ അടുത്തോ — ഭാരം കൂടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, അഞ്ചാം ദിവസം മുതൽ 24 മണിക്കൂറിൽ കുറഞ്ഞത് ആറ് നനഞ്ഞ ഡയപ്പറുകൾ, പാൽ കുടിക്കാൻ തനിയെ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഉണർത്താൻ സഹായിക്കുന്നവ: വെളിച്ചം അല്പം കൂട്ടുക, ബോഡിസ്യൂട്ട് മാത്രം ബാക്കിയാക്കി വസ്ത്രം അഴിക്കുക, ഡയപ്പർ മാറ്റുക, മുതുകിലോ കാലിലോ തലോടുക, വശങ്ങൾ മാറ്റുക. മാസം തികയാതെ ജനിച്ച കുഞ്ഞാണെങ്കിലോ നിനക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിലോ കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കൂ.
സ്വാഡിൽ ചെയ്ത കുഞ്ഞിനെ മാതാപിതാക്കളുടെ കിടക്കയിൽ ഉറക്കാമോ?
ഇല്ല. സ്വാഡിൽ ചെയ്ത കുഞ്ഞിന് മുഖത്തുനിന്ന് കിടക്കവിരി തള്ളിമാറ്റാനോ, നീ വളരെ അടുത്തുവരുമ്പോൾ നിന്നെ ഉണർത്താനോ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഉറക്കത്തിനായി കുഞ്ഞുങ്ങളെ മുറുക്കി പൊതിയരുതെന്നാണ് വിദഗ്ധ മാർഗനിർദേശം പൊതുവേ ഉപദേശിക്കുന്നത്. എന്നിട്ടും മാതാപിതാക്കൾ സ്വാഡിൽ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, സ്വന്തം കിടക്കയിൽ മലർത്തിക്കിടത്തി മാത്രം, കുഞ്ഞ് മറിയാൻ ശ്രമിച്ചുതുടങ്ങുംവരെ മാത്രം — മിക്കപ്പോഴും മൂന്നോ നാലോ മാസത്തിൽ, ചിലപ്പോൾ അതിനു മുമ്പ്. ഭാരമുള്ള (വെയ്റ്റഡ്) സ്വാഡിൽ ബാഗുകളും സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകളും പുതപ്പുകളും ഒരു സാഹചര്യത്തിലും സുരക്ഷിതമല്ല.
ഞാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ കുടിച്ചു. എന്നാലും കുഞ്ഞിനെ ഒപ്പം കിടത്താമോ?
ഇല്ല. മദ്യം കഴിച്ചശേഷം — കുറച്ചാണെങ്കിൽ പോലും — നീ സാധാരണയേക്കാൾ പതുക്കെയാണ് പ്രതികരിക്കുക. അതുകൊണ്ട് ഒരു ലളിതമായ നിയമം: മദ്യം കഴിച്ച ഒരു വൈകുന്നേരമാണെങ്കിൽ കുഞ്ഞ് ആ രാത്രി മുഴുവൻ അതിന്റെ സ്വന്തം കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങണം, നീ സോഫയിലിരുന്ന് മുലയൂട്ടുകയുമരുത്. ആ രാത്രിയിൽ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു മുതിർന്നയാൾ അടുത്തുണ്ടെങ്കിൽ ഏറ്റവും നല്ലത്. പൊതുവായി: മുലയൂട്ടൽ കാലത്ത് മദ്യം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിച്ചാൽ, അടുത്ത മുലയൂട്ടലിനു മുമ്പ് രണ്ടോ മൂന്നോ മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കാനാണ് ബ്രിട്ടനിലെ ദേശീയ ആരോഗ്യ സേവനത്തിന്റെ ഉപദേശം — അതും മുലയൂട്ടൽ നന്നായി ഉറച്ചുകഴിഞ്ഞശേഷം മാത്രം.
ഉടൻ സഹായം തേടേണ്ടത് എപ്പോൾ
കേരളത്തിലെ DISHA 1056 ഒഴികെ, ഇവിടെയുള്ള എല്ലാ നമ്പറുകളും ഇന്ത്യ മുഴുവൻ ബാധകമാണ്.
ഉടൻ ഇന്ത്യയിൽ 112 അല്ലെങ്കിൽ ആംബുലൻസിനായി 108-ൽ വിളിക്കൂ — കുഞ്ഞ് ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുവെങ്കിൽ, 20 സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ ശ്വാസം നിലയ്ക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചുണ്ടുകൾക്ക് നീലയോ ചാരനിറമോ വളരെ വിളറിയ നിറമോ ആണെങ്കിൽ, തളർന്നു തൂങ്ങിയതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഉണർത്താൻ തീരെ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ.
ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണിക്കൂ — കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടറുടെ അടുത്ത്; രാത്രിയിലും വാരാന്ത്യത്തിലും കേരളത്തിലെ DISHA 1056 ഹെൽപ്‌ലൈനിലോ കുട്ടികളുടെ വിഭാഗമുള്ള ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലോ — കുഞ്ഞിന് മൂന്ന് മാസത്തിൽ താഴെ പ്രായവും 38.0 °C-ഓ അതിൽ കൂടുതലോ ചൂടും (മലദ്വാരത്തിൽ അളന്നത്) ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശക്തിയായി തെറിച്ചു ഛർദിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായി പാൽ കുടിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ. പച്ചനിറത്തിലുള്ള ഛർദി: നേരെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക്.
അന്നുതന്നെ കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടറെ കാണിക്കൂ — നവജാതശിശു പല ഫീഡുകളും ഉറങ്ങിത്തീർക്കുന്നുവെങ്കിൽ, 24 മണിക്കൂറിൽ എട്ടിൽ കുറവ് തവണ മാത്രം പാൽ കുടിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അഞ്ചാം ദിവസം മുതൽ ആറിൽ കുറവ് നനഞ്ഞ ഡയപ്പറുകളാണെങ്കിൽ — അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞനിറം കൂടിവരികയും ഒപ്പം ശരിയായി കുടിക്കാതിരിക്കുകയോ അസാധാരണമായി ഉറക്കംതൂങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ.
നിനക്കുവേണ്ടി ഉടൻ ഇന്ത്യയിൽ 112 അല്ലെങ്കിൽ ആംബുലൻസിനായി 108-ൽ വിളിക്കൂ — പെട്ടെന്ന് ശ്വാസംമുട്ടൽ, നെഞ്ചിലോ മുതുകിന്റെ മുകൾഭാഗത്തോ വേദന, അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയം വളരെ വേഗത്തിൽ മിടിക്കൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ. ശ്വാസകോശത്തിലെ രക്തക്കട്ടയോ മറ്റൊരു ഗുരുതര കാരണമോ ഇതിനു പിന്നിലുണ്ടാകാം.
ഉടൻ ഇന്ത്യയിൽ 112 അല്ലെങ്കിൽ ആംബുലൻസിനായി 108-ൽ വിളിക്കൂ, അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകൂ — നിനക്ക് ആശയക്കുഴപ്പം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർ അറിയാത്ത ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുകയോ കാഴ്ചകൾ കാണുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ. ഇത് പ്രസവാനന്തര സൈക്കോസിസ് ആകാം — അപൂർവമാണ്, പക്ഷേ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്.
ഉടൻ സഹായം തേടൂ — ഇന്ത്യയിൽ 112-ലോ 24 മണിക്കൂറും സൗജന്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന Tele-MANAS ഹെൽപ്‌ലൈനിലോ (14416) വിളിക്കൂ — നിന്നെയോ കുഞ്ഞിനെയോ ഉപദ്രവിക്കാനുള്ള ചിന്തകൾ വരുന്നുവെങ്കിൽ.
അധികം വൈകാതെ ഒരു സംസാരം — ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനോടോ കുടുംബ ഡോക്ടറോടോ, സങ്കടമോ ഉത്സാഹമില്ലായ്മയോ ഉത്കണ്ഠയോ ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുവെങ്കിൽ — അല്ലെങ്കിൽ അത് നിന്നെ വല്ലാതെ തളർത്തുന്നുവെങ്കിലോ ഉറങ്ങാൻ അവസരമുണ്ടായിട്ടും ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ അതിനു മുമ്പുതന്നെ. കേരളത്തിൽ DISHA 1056-ന്റെ Amma Manassu പദ്ധതിയും പ്രസവകാലത്തെ മാനസിക പ്രതിസന്ധികളിൽ അമ്മമാർക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്നു.
അന്നുതന്നെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ കുടുംബ ഡോക്ടറെയോ കാണൂ, മുലയിൽ കട്ടിയുള്ളതും ചുവന്നതും ചൂടുള്ളതും വേദനയുള്ളതുമായ ഒരു ഭാഗം പനിയോടോ പനിപോലുള്ള അസ്വസ്ഥതയോടോ കൂടി ഉണ്ടെങ്കിൽ. ഈ സമയത്ത് മുലയൂട്ടൽ തുടരുന്നതാണ് ശരി.
പരിശോധിപ്പിക്കൂ — വിശ്രമിച്ചിട്ടും സ്ഥിരമായി തളർച്ച തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ. ചികിത്സിക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും — ഉദാഹരണത്തിന് വിളർച്ചയോ പ്രസവശേഷമുള്ള തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നമോ — ഇതിനു പിന്നിലുണ്ടാകാം.
Moonsleep മാർഗ്ഗനിർദേശം നൽകുന്നതാണ്, മെഡിക്കൽ ഉപദേശം അല്ല. ഇത് ക്ലിനിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദേശങ്ങളും വിദഗ്ധ സ്രോതസ്സുകളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയതാണ്, കൂടാതെ Moonsleep റഫറൻസ് ഡാറ്റാബേസുമായി പൊരുത്തം പരിശോധിച്ചതുമാണ്.
