ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದೆಯಾ?

ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ನಿದ್ರೆ ಬರಲು ಕಾರಣ, ಮಗುವನ್ನು ಎದೆಗೆ ಹಿಡಿದಾಗ ನಿನ್ನ ದೇಹ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಹಾಲು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿತ ಸಡಿಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೈ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ – ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗಿನ ಈ ಮಂಪರು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಪರಿಚಿತ. ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯೂ ಸೇರಿದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಧ್ಯದಲ್ಲೇ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಷ್ಟೇ ಸಾಕು.

ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳ ಲಯವೂ ಇದೆ. ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 8ರಿಂದ 12 ಬಾರಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತವೆ, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಹೊತ್ತು ಪದೇ ಪದೇ ಕುಡಿಯುತ್ತವೆ (ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ಫೀಡಿಂಗ್). ಹಗಲು–ರಾತ್ರಿಯ ಲಯ ಸುಮಾರು ಎಂಟು ವಾರಗಳ ನಂತರವೇ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳ ನಡುವೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಹಾಲೂಟಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರವಿರುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿ ಇನ್ನೂ ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಆರನೇ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ಹಾಲೂಟ ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ರೀತಿಯೇ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ಹಾಲೂಟವೂ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ನಡೆಯುತ್ತದೆಯಾ, ನುಂಗುವ ಶಬ್ದ ಕೇಳಿಸದೆ ಮಗು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರೀ ಚೀಪುತ್ತಿರುತ್ತದೆಯಾ, ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು ನಿನಗೆ ನೋವು ಕೊಡುತ್ತದೆಯಾ? ಹಾಗಾದರೆ ಮೊದಲು ಮಗು ಎದೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀನೇ ಪರಿಶೀಲಿಸು: ಅದರ ಬಾಯಿ ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ, ಗಲ್ಲ ಎದೆಗೆ ತಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮೂಗು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಳತುಟಿಯ ಕೆಳಗಿಗಿಂತ ಮೇಲ್ತುಟಿಯ ಮೇಲೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಪ್ಪು ಭಾಗ (ಏರಿಯೋಲಾ) ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚೀಪುವಾಗ ಕೆನ್ನೆಗಳು ದುಂಡಾಗಿಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಹೊರಗಿನವರ ಒಂದು ನೋಟ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ – ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಲಹೆಗಾರ್ತಿಯ ಬಳಿ, ಅಥವಾ ನಿನಗೆ ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಇದ್ದರೆ ಅವರ ಬಳಿ. ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನಿದ್ದೆಮಂಪರಿನ ಮಕ್ಕಳು ಕುಡಿಯುತ್ತಲೇ ಇರಲು ಒಂದು ತಂತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಎದೆಯನ್ನು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟಿನಿಂದ ದೂರ, ಎದೆಗೂಡಿಗೆ ಹತ್ತಿರ, ಇಡೀ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಹಿಡಿ. ಮಗು ಬರೀ ಚೀಪುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೃದುವಾಗಿ ಒತ್ತು ಮತ್ತು ಅದು ನುಂಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಹಿಡಿದಿರು. ನಂತರ ಬಿಡು, ಮತ್ತೆ ಮಾಡು, ಬದಿ ಬದಲಿಸು.

ಹಾಗಾಗಿ ನಿನಗೆ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀನು ಏನೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಲು ಸೋಫಾ ಮತ್ತು ಆರಾಮಕುರ್ಚಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಳಗಳು – ಹಗಲಾಗಲಿ ರಾತ್ರಿಯಾಗಲಿ. ಅಮೆರಿಕದ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಸಂಘ ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ (AAP) ಇವುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎನ್ನುತ್ತದೆ: ಮಗು ಅಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ, ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣ (SIDS) ಮತ್ತು ಮಾರಕ ನಿದ್ರಾ ಅಪಘಾತಗಳ ಅಪಾಯ, ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, 22ರಿಂದ 67 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಮಗು ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದರೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ; ನೀನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಮೆತ್ತೆಗಳು. ಅವು ಒತ್ತಿದಾಗ ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ, ಸಂದುಗಳು ಮತ್ತು ತಗ್ಗುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನಿನ್ನ ಮಗು ಆಸನ ಮತ್ತು ಒರಗುವ ಭಾಗದ ನಡುವೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುಖ ಮೆತ್ತನೆಯ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೂತುಹೋಗಬಹುದು. ನೀನು ತೂಕಡಿಸಿದರೆ, ಮಗು ನಿನ್ನ ಕೈಯಿಂದ ಜಾರಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿನಗೇ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಂತೆ ನೀನು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ವಾಲಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ತೋಳಿನ ಮಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಗಲ್ಲ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ಬಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶದಿಂದಲೇ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ: ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನೀನು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀಯ – ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿ ಮಗುವನ್ನು ಎದೆಯ ಮೇಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತಾರೆ. ಎರಡೂ ಒಂದೇ ಅಪಾಯ.

ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಕುರ್ಚಿಗೂ, ದಿಂಬುಗಳ ರಾಶಿಗೆ ಒರಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೂ, ಮಗು ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ಬೋರಲಾಗಿ ಮಲಗುವ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒರಗಿದ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಭಂಗಿಗೂ ಇದೇ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸಲು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆರಾಮದಾಯಕ, ಆದರೆ ನೀನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ. ಹೀಗೆ ಕುಳಿತು ತೂಕಡಿಸಿದರೆ, ಮಗು ದಿಂಬುಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ಮಡಿಕೆಗೆ ಜಾರಬಹುದು. ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸು ಅಥವಾ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಮಗ್ಗುಲಾಗಿ ಮಲಗು.

ಆದರೆ ನೀನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಮಗುವನ್ನು ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಬಿಡುವುದು ಸರಿ. ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕುರಿತ ಜರ್ಮನಿಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಮಗು ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಉಸಿರಾಟದ ದಾರಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿನಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬಂದರೆ ಅಥವಾ ಫೋನ್‌ನಂತಹ ಏನಾದರೂ ನಿನ್ನ ಗಮನ ಸೆಳೆದರೆ, ಮಗು ಬೆನ್ನ ಮೇಲೆ ಅದರ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಉಸಿರಾಟದ ದಾರಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ:

• ನೀನು ಅರೆ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತಿರುತ್ತೀಯ – ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಮಲಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮೆತ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಕುಸಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

• ಮಗು ನಿನ್ನ ಎದೆಗೆ ಎದೆ ತಾಗಿಸಿ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ, ತಲೆ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮುಖ ನಿನಗೆ ಕಾಣುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.

• ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಗಲ್ಲ ಅದರ ಎದೆಗೆ ಒತ್ತಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಹೊದಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ.

• ನೀನು ಆಗಾಗ ನೋಡುತ್ತಿರುತ್ತೀಯ: ಗುಲಾಬಿ ತುಟಿಗಳು, ಶಾಂತ ಉಸಿರಾಟ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಗಿತ.

ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕಳಾಗಿರಬೇಕು. ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಆಗಲೇ ಹಠಾತ್ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನವಜಾತ ಶಿಶು ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಹೆತ್ತ ತಾಯಿಯ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಬೋರಲಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದಾಗ. ನೀನು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿನಗೆ ಬಲವಾದ ನೋವುನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ ಒತ್ತಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಕರೆ ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ನಿನ್ನ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಕೊಡು.

ನೀನು ಇನ್ನೇನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತೀಯ ಎಂಬುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಗೊತ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕರಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಿಬಿದ್ದು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗಲೇ ಅದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿಡು:

• ನೀನು ಪದೇ ಪದೇ ಆಕಳಿಸುತ್ತೀಯ, ರೆಪ್ಪೆಗಳು ಭಾರವಾಗುತ್ತವೆ.

• ನಿನ್ನ ತಲೆ ಕೆಳಗೆ ವಾಲುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನೀನು ಕ್ಷಣಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀಯ.

• ಒಂದೇ ಸಾಲನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಓದುತ್ತೀಯ, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ನೆನಪಿನಿಂದಲೇ ತಪ್ಪಿಹೋಗಿರುತ್ತವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿಯಮ: ಆ ರಾತ್ರಿ ಒಮ್ಮೆ ತೂಕಡಿಸಿದರೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಉಳಿದ ಹೊತ್ತು ನೀನು ಆರಾಮಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಾಗಲಿ ಸೋಫಾದಲ್ಲಾಗಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಾಲೂಟದ ನಂತರ ಮಗು ತಕ್ಷಣ ಅದರ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಣ್ಣ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ರಾತ್ರಿಯ ಹಾಲೂಟದ ವೇಳೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕತ್ತಲೆಯ ಬದಲು ಸಣ್ಣ ದೀಪ: ಮಗುವಿನ ಮುಖ ಕಾಣಲು ಮಂದವಾದ ರಾತ್ರಿದೀಪ ಸಾಕು. ಆದರೆ ಛಾವಣಿಯ ಪೂರ್ಣ ಬೆಳಕು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೋ: ಪಾದಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ, ದಪ್ಪವಾಗಿ ಹೊದ್ದುಕೊಳ್ಳಬೇಡ. ಬದಿ ಬದಲಿಸುವಾಗ ಭುಜಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸು.

• ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯದ ಬದಲು ನೀರು: ಮುಚ್ಚಳವಿರುವ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು. ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಡ – ನೀನು ತೂಕಡಿಸಿದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸುಟ್ಟಗಾಯವಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

• ಕೆಫೀನ್ ಮಿತವಾಗಿ: ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂವರೆಗೆ, ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಕಪ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಕಾಫಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿದ ಕಾಫಿ ನಂತರವೂ ನಿನ್ನನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವವರಿಗೆ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

• ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸು: ಬೆಳಕು, ಅಲಾರಂ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಕರೆಗೆ ಹೌದು; ಮಗು ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲ. ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಕೇಬಲ್ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲಿ.

• ಮೆಲ್ಲನೆಯ ವೈಬ್ರೇಶನ್ ಅಲಾರಂ: ಮಗುವನ್ನು ಎದೆಗೆ ಹಿಡಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗೆ ಇಡು – ಎರಡು–ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿನ ಒಂದು ಹಾಲೂಟ ಸುಮಾರು ಅಷ್ಟೇ ಹೊತ್ತು ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದು ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಲು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಿಯಲ್ಲ.

ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೂ ಯಾವುದಾದರೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸೂಚನೆ ಕಂಡರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸು, ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸು ಅಥವಾ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಗ್ಗುಲಾಗಿ ಮಲಗು.

ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲೇ, ಅದರ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ನಿನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ. ಜರ್ಮನಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಇದನ್ನು ಜೀವನದ ಇಡೀ ಮೊದಲ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ; ಜರ್ಮನಿಯ ತಜ್ಞ ಸಂಘಗಳ “ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ” ಕುರಿತ S1 ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ (2022) ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ – ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲೇ ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣದ ಅಪಾಯ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು. ಒಂದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದೇ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: AAP ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಶೇಕಡಾ 50ರವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪದಗಳು ಆಗಾಗ ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ರೂಮ್-ಶೇರಿಂಗ್ ಎಂದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆ – ಇದೇ ಶಿಫಾರಸು. ಬೆಡ್-ಶೇರಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಹಾಸಿಗೆ ಎಂದರೆ: ಮಗು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡವರು ಒಂದೇ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕೋ-ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಎರಡಕ್ಕೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೇ ತಜ್ಞರು ಆ ಪದವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬೆಡ್-ಶೇರಿಂಗ್ ಕುರಿತ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಬೇರೆ ಬೇರೆಯಾಗಿವೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಷರತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಒಪ್ಪತಕ್ಕದ್ದು ಎಂದು ಜರ್ಮನಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. AAP ಮೂಲತಃ ಇದರ ವಿರುದ್ಧ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿನ್ನ ಮಗು ಫಾರ್ಮುಲಾ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎರಡೂ ಕಡೆಯವರು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲೇ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಂತ ಪುಟ್ಟ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿನಗೆ ಇದರ ಅರ್ಥ: ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆ ಬೆಡ್‌ಸೈಡ್ ಕ್ರಿಬ್. ನೀವು ತಿಳಿದೇ ಬೆಡ್-ಶೇರಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೆಳಗೆ ಕೊಟ್ಟಿರುವ ನಿಷೇಧ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಅನ್ವಯಿಸದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಿದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ – ಕೇವಲ ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಫಾರ್ಮುಲಾ ಕುಡಿಯುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೇರೆ ನಿಯಮ ಏಕೆ? ಡರ್ಹಾಮ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು: ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ದಿಂಬುಗಳಿಂದ ದೂರ, ತಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಮಲಗಿಸಿ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅದರ ಸುತ್ತ ಮುದುರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಬಾಟಲಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೇಲೆ, ಮುಖದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿಂಬುಗಳ ನಡುವೆ ಮಲಗಿದ್ದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀನು ಭಾಗಶಃ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಹಾಲು ಕೊಡುತ್ತಿದ್ದರೆ – ಫಾರ್ಮುಲಾ ಆಗಲಿ ಅಥವಾ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ಎದೆಹಾಲಾಗಲಿ – ಬೆಡ್‌ಸೈಡ್ ಕ್ರಿಬ್ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆ.

ಬೆಡ್‌ಸೈಡ್ ಕ್ರಿಬ್ ನಿನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಜೋಡಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಜಾಗವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅದು ನಿನ್ನ ಕೈಗೆಟಕುವಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೀಗೆ ಜೋಡಿಸು:

1. 1

   ಎರಡೂ ಮಲಗುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸು, ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ಬರುವ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಚೌಕಟ್ಟಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟು.

2. 2

   ಎರಡು ಗಾದಿಗಳ ನಡುವೆ ಮಗು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಸಂದು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಚಪ್ಪಟೆ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸು.

3. 3

   ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವ ಮೂಲ ಗಾದಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸು, ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಸು ಬೇಡ. ಕ್ರಿಬ್ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಜೋಡಣೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬದಿಯ ಕಂಬಿಬೇಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೇ ಇರಲಿ.

4. 4

   ತಯಾರಕರು ಸೂಚಿಸಿದ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸು; ಅದರ ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ನಿನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟ ಕಂಬಿಗಳಿರುವ ಕ್ರಿಬ್‌ಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸು.

ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಲೇಬಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಬೆಡ್‌ಸೈಡ್ ಕ್ರಿಬ್‌ಗಳು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮಾನದಂಡ EN 1130 ಅನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ನೀನೇ ಒಂದು ಬದಿಯನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ ತೆಗೆದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಬ್ ಬೆಡ್‌ಸೈಡ್ ಕ್ರಿಬ್ ಅಲ್ಲ. ಬೆಡ್‌ಸೈಡ್ ಕ್ರಿಬ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟ ಬ್ಯಾಸಿನೆಟ್ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಕ್ರಿಬ್ ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳ – ಹಾಲುಣಿಸಲು ಮಗುವನ್ನು ಅದರಿಂದ ಎತ್ತಿಕೊಂಡರಾಯಿತು.

ಈ ನಿಷೇಧ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿದ್ಧತೆಯೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲೇ ಮಲಗಬೇಕು:

• ನೀನು, ನಿನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ವೇಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ – ಹೊರಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇದಿದರೂ ಸಹ – ಅಥವಾ ನೀನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ್ದರೆ.

• ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಆದರೂ, ಅಥವಾ ಗಾಂಜಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದರೆ. ಸರಳ ನಿಯಮ: ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದ ಸಂಜೆ, ಮಗು ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ಅದರ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲೇ ಮಲಗುತ್ತದೆ.

• ಯಾರಾದರೂ ನಿದ್ರೆ ತರಿಸುವ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ).

• ನಿನ್ನ ಮಗು ಅವಧಿಗೆ ಮುಂಚೆ ಹುಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ 37 ಪೂರ್ಣ ವಾರಗಳು ತುಂಬುವ ಮೊದಲು (37+0ಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ), ಅಥವಾ ಹುಟ್ಟಿದಾಗ 2,500 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿದ್ದರೆ. ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಇದು ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

• ನಿನ್ನ ಮಗು ಫಾರ್ಮುಲಾ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ.

• ನಿನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಾಡಲ್ ಮಾಡಿದ್ದರೆ (ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿದ್ದರೆ).

• ಪೋಷಕರಾದ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಲ್ಲದೆ ಇನ್ನೂ ಯಾರಾದರೂ – ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು, ಅಜ್ಜ-ಅಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಬೇಬಿಸಿಟ್ಟರ್ – ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ.

• ಮಲಗುವ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೆತ್ತಗಿದ್ದರೆ: ಸೋಫಾ, ಆರಾಮಕುರ್ಚಿ, ವಾಟರ್‌ಬೆಡ್ ಅಥವಾ ಕುಸಿದು ತಗ್ಗಾಗಿರುವ ಗಾದಿ.

• ನೀನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲೂ ಕಷ್ಟವಾಗುವಷ್ಟು ದಣಿದಿದ್ದರೆ.

ಔಷಧಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕೊಡುವ ಒಪಿಯಾಯ್ಡ್‌ಗಳಂತಹ ಬಲವಾದ ನೋವುನಿವಾರಕಗಳು, ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಗಳು, ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳು, ಹಾಗೂ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದ ನಿದ್ರಾ ಸಹಾಯಕಗಳಾಗಿಯೂ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಹಳೆಯ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದ ವಾಕರಿಕೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ನಿದ್ರೆ ತರಿಸುತ್ತವೆ; ಇದರ ಸೂಚನೆ ಔಷಧದ ಮಾಹಿತಿ ಪತ್ರದಲ್ಲಿ, ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕುರಿತ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಔಷಧವನ್ನೂ ನೀನಾಗಿಯೇ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಫಾರ್ಮಸಿ, ವೈದ್ಯರು, ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಔಷಧ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಉಚಿತ ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತವೆ. ರಾತ್ರಿ ನಿನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇಂದು ಮಗು ಅದರ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲಿ, ನಾಳೆ ವಿಚಾರಿಸು.

ಮತ್ತು ಸುಸ್ತು? ಸುಸ್ತಿನಿಂದಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು AAP ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ; ಜರ್ಮನಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಇದನ್ನು ಕುಂಠಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವ ಮಿತಿ ಇಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳೆಂದರೆ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ-ಭೇದಿಯ ಸೋಂಕು, ಅದೇ ರಾತ್ರಿ ಹಲವು ಬಾರಿ ತೂಕಡಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ವಾಪಸ್ ಮಲಗಿಸಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ನಿನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲದಿರುವುದು. ನಿನಗೆ ಇದರ ಅರ್ಥ: ಅಂತಹ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹಾಲೂಟದ ನಂತರ ಮಗು ಅದರ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀನು ನೆರವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀಯ – ಎಲ್ಲಿ ಎಂಬುದು ಕೆಳಗೆ ಇದೆ.

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಡ್-ಶೇರಿಂಗ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ – ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲೂ, ಯಾರೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ. AAP ಪ್ರಕಾರ ಆಗ ಅಪಾಯವು ಬೆಡ್-ಶೇರಿಂಗ್‌ನ ಮೂಲ ಅಪಾಯಕ್ಕಿಂತ ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪೋಷಕರು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರದಂತೆ ವಿಶೇಷ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ಲೆಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ:

• ಯೋಜನೆ A: ನಿನಗೆ ಆರಾಮವಾದ ಕಡೆ ಹಾಲುಣಿಸು, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲೂ ಸಹ. ಪ್ರತಿ ಹಾಲೂಟದ ನಂತರ ಮಗು ಬೆನ್ನ ಮೇಲೆ ಅದರ ಬೆಡ್‌ಸೈಡ್ ಕ್ರಿಬ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಬ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ – ನೀನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುವ ಮೊದಲೇ.

• ಯೋಜನೆ B: ನೀನು ತೂಕಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀಯ ಎಂದು ಗೊತ್ತಾಗಿ, ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಲು ಇನ್ನು ಆಗದಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಎಲ್ಲಿಗಿಂತಲೂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಹಾಸಿಗೆಯೇ ವಾಸಿ. ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ಮಗುವನ್ನು ಅದರ ಜಾಗಕ್ಕೆ ವಾಪಸ್ ಮಲಗಿಸು.

• ಎಂದಿಗೂ ಬೇಡ: ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸೋಫಾ ಅಥವಾ ಆರಾಮಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುವುದು – ಮತ್ತು ನಿಷೇಧ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ಬೆಡ್-ಶೇರಿಂಗ್.

ಮೊದಲು, ನಿಷೇಧ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆಯಾ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನಿನ್ನ ತಲೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೇ, ಸಂಜೆಯೇ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸು – ರಾತ್ರಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗೆ ಯಾರೂ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಕಾರಣವೂ ಇದೆ:

• ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಗಾದಿ: ವಾಟರ್‌ಬೆಡ್, ಕುಸಿದು ತಗ್ಗಾದ ಗಾದಿ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತನೆಯ ಟಾಪರ್ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೂತುಹೋಗಿ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಬಹುದು. ದಪ್ಪ, ಮೆತ್ತನೆಯ ಟಾಪರ್ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಬಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

• ದಿಂಬುಗಳು ಮಗುವಿನಿಂದ ದೂರ: ನಿನ್ನ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಚಪ್ಪಟೆ ದಿಂಬು; ಮಗು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ, ನಿನ್ನ ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ.

• ನಿನ್ನ ಹೊದಿಕೆ ಸೊಂಟದವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ: ಬೆಚ್ಚನೆಯ, ಉದ್ದ ತೋಳಿನ ಮೇಲುಡುಪು ಧರಿಸಿದರೆ ರಾತ್ರಿ ಅದನ್ನು ಮೇಲೆಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪೋಷಕರ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮಾರಕ ಅಪಘಾತಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಮುಖ ಅಥವಾ ತಲೆ ಆಗಾಗ ಹಾಸಿಗೆಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.

• ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್: ಮಗು ಎಂದಿಗೂ ನಿನ್ನ ಹೊದಿಕೆಯ ಕೆಳಗೆ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿನಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪದರ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

• ನಿನ್ನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ: ಮಗು ನಿನ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತದೆ, ಎಂದಿಗೂ ಇಬ್ಬರು ದೊಡ್ಡವರ ನಡುವೆ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಗು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಿನ್ನ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಗೊತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ನೀನು ಮಗುವಿನ ಕಡೆಗೆ ಮುಖ ಮಾಡಿ ಮಲಗುತ್ತೀಯ, ಮಗು ಬೆನ್ನ ಮೇಲೆ.

• ಸಂದು ಇಲ್ಲ, ಅಂಚು ಇಲ್ಲ: ಮಗು ಗಾದಿ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಯ ನಡುವೆ ಜಾರಬಾರದು, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳಲೂಬಾರದು. ಹಾಸಿಗೆ ಗೋಡೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಗೋಡೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಗುವಂತೆ ಸರಿಸು. ಸುರುಳಿ ಸುತ್ತಿದ ಟವೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳು ಸಂದು ಮುಚ್ಚಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ; ಒಯ್ಯಬಹುದಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಕಂಬಿಬೇಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಬಿಗಳಿರುವ ತಲೆಭಾಗಗಳು ಬಲೆಯಾಗಬಹುದು. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿದ ಬೆಡ್‌ಸೈಡ್ ಕ್ರಿಬ್ ಉತ್ತಮ.

• ನರ್ಸಿಂಗ್ ದಿಂಬು ಹೊರಗೆ: ಹಾಲುಣಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಬಿಡು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ತಗ್ಗಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ಮಗು ಮುಖ ಬಟ್ಟೆಗೆ ಒತ್ತುವಂತೆ ಉರುಳಬಹುದು.

• ಕೇಬಲ್ ಮತ್ತು ದಾರಗಳು ದೂರ: ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಕೇಬಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಗ್ಗಗಳು ಮಗುವಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸಬಹುದು.

• ಸ್ವಾಡಲ್ ಬೇಡ, ಭಾರದ ವಸ್ತುಗಳು ಬೇಡ: ಸ್ವಾಡಲ್ ಮಾಡಿದ ಮಗು ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಹಾಸಿಗೆಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಲೂ ಆಗದು, ನಿನ್ನನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಲೂ ಆಗದು. ಭಾರ ತುಂಬಿದ (ವೇಯ್ಟೆಡ್) ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ.

• ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿ ಬೇಡ, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಬೇಡ, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಬೇಡ: ಟೋಪಿ ಬೇಡ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊದಿಕೆ ಬೇಡ, ಕೋಣೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿರಲಿ – ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯನ್ನು ಅಪಾಯದ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಕ್ಕಳು ಅದೇ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ.

ರಜೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜ-ಅಜ್ಜಿಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿನ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನೂ ಇದೇ ರೀತಿ ಪರಿಶೀಲಿಸು. ಮತ್ತು ನೀನು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಗುವನ್ನು ಅದರ ಜಾಗಕ್ಕೆ ವಾಪಸ್ ಮಲಗಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ: ಎಲ್ಲವೂ ಯೋಜನೆಯಂತೆ ನಡೆಯದ ಆ ಒಂದು ರಾತ್ರಿಗೆ ಈ ಸಿದ್ಧತೆಯೇ ನಿನ್ನ ಸುರಕ್ಷತಾ ಜಾಲ.

ಮಲಗಿಕೊಂಡೇ ಹಾಲುಣಿಸಿದರೆ ರಾತ್ರಿ ಪದೇ ಪದೇ ಎದ್ದೇಳುವುದು ತಪ್ಪುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೇ ಸಾಧ್ಯ – ಬಾಣಂತನದಲ್ಲೂ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಲಿಗೆಯ ಗಾಯಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾದಾಗಲೂ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು; ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ:

1. 1

   ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಗಾದಿಯ ಮೇಲೆ ಮಗ್ಗುಲಾಗಿ ಮಲಗು. ಒಂದು ಚಪ್ಪಟೆ ದಿಂಬು ನಿನ್ನ ತಲೆಗೆ ಆಧಾರ, ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಬೆನ್ನಿಗೆ, ಒಂದು ನಿನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ.

2. 2

   ನಿನ್ನ ಕೆಳಗಿನ ತೋಳು ಮಗುವಿನ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿನ್ನ ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರಲಿ, ಎಂದಿಗೂ ಮಗುವಿನ ಕೆಳಗಲ್ಲ.

3. 3

   ಮಗುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿನ್ನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮಗ್ಗುಲಾಗಿ ಮಲಗಿಸು, ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತಾಗುವಂತೆ; ಕಿವಿ, ಭುಜ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಒಂದೇ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿರಲಿ.

4. 4

   ಅದರ ಬಾಯಿಯಲ್ಲ, ಮೂಗು ನಿನ್ನ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಲಿ. ಹೀಗೆ ಮಗು ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

5. 5

   ನಂತರ ನೀನು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಬಾಗುವ ಬದಲು, ಮೇಲಿನ ಕೈಯನ್ನು ಅದರ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಇಟ್ಟು ಅದನ್ನು ನಿನ್ನ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಎಳೆದುಕೋ.

6. 6

   ಎದೆ ಅದರ ಮೂಗನ್ನು ಒತ್ತುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ನಿನ್ನ ಕಡೆಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ಎಳೆದುಕೋ – ಆಗ ತಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ವಾಲಿ ಮೂಗು ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

7. 7

   ಎರಡನೇ ಬದಿಗಾಗಿ, ಮಗುವನ್ನು ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಗ್ಗುಲು ಬದಲಿಸು, ಮತ್ತೆ ಎದೆಗೆ ಹಿಡಿ.

8. 8

   ಮುಗಿಸಲು, ನಿನ್ನ ಕಿರುಬೆರಳನ್ನು ಅದರ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಯಿಂದ ದವಡೆಗಳ ನಡುವೆ ತೂರಿಸು. ಹೀಗೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟನ್ನು ಎಳೆಯದೆಯೇ ಚೀಪುವ ಹಿಡಿತ ಸಡಿಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀನು ತೂಕಡಿಸಿದರೂ, ಹೀಗೆ ಮಲಗಿರು: ಮಗು ಬೆನ್ನ ಮೇಲೆ, ದಿಂಬುಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಳಗೆ ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ; ನೀನು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಮುಖ ಮಾಡಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಡಿಸಿ, ತೋಳನ್ನು ಅದರ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿರುತ್ತೀಯ. ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು – “ಕಡಲ್ ಕರ್ಲ್” ಅನ್ನು – ಡರ್ಹಾಮ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಲಗಲು ಅನುಮತಿ ಪತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ “ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ದಿಂಬುಗಳಿಂದ ದೂರ” ಎಂಬ ನಿಯಮದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ: ನಿದ್ರೆ ತರಿಸುವ ನೋವುನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ನೀನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವವರೆಗೆ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಬಾರದು. ಹಾಲುಣಿಸಿದ ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಅದರ ಪುಟ್ಟ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ವಾಪಸ್ ಇಡಲು ಬೆಲ್ ಒತ್ತಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಕರೆ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಔಷಧ ನಿದ್ರೆ ತರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲೇ ಕೇಳು.

“ಅದರ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ವಾಪಸ್” ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ – ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದ ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಮಲಗಿಸುವುದೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲೇ ಇರಲು ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

1. 1

   ಮೊದಲೇ ಸಿದ್ಧತೆ: ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಬದಿ ಬದಲಿಸುವಾಗ ಡಯಪರ್ ಬದಲಿಸು, ನಂತರ ಅಲ್ಲ; ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ತೊಡಿಸು. ಅದರ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸುವ ಮೊದಲು ಆ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆ.

2. 2

   ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯು: ಉಸಿರಾಟ ಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮುಖ ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಎತ್ತಿದ ಪುಟ್ಟ ಕೈ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.

3. 3

   ಮೃದುವಾಗಿ ಬಿಡಿಸು: ಚೀಪುವ ಹಿಡಿತ ಸಡಿಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಿರುಬೆರಳನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗೆ ತೂರಿಸು.

4. 4

   ಎತ್ತುವ ಬದಲು ಸರಿಸು: ಮಲಗಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಲೇ ಮಗುವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿದ ಬೆಡ್‌ಸೈಡ್ ಕ್ರಿಬ್‌ಗೆ ಸರಿಸು. ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಮೊದಲು ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಇಳಿಸು, ನಂತರ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು.

5. 5

   ಕೈಯನ್ನು ಅಲ್ಲೇ ಇಡು: ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿನ್ನ ಕೈ ಅದರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಇರಲಿ. ಬೆಳಕು ಮಂದವಾಗಿಯೇ ಇರಲಿ; ಮಾತನಾಡಬೇಡ, ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಮೆಲ್ಲಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡು.

ಮೊದಲು ತೇಗು ತೆಗೆಸಬೇಕಾ? ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಗಾಳಿ ನುಂಗುತ್ತವೆ, ಕೆಲವಕ್ಕೆ ತೇಗೇ ಬೇಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗು ತೃಪ್ತವಾಗಿ ಕಂಡರೆ, ತೇಗು ತೆಗೆಸದೆಯೂ ಮಲಗಿಸಬಹುದು – ಬೆನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅದಕ್ಕೆ ನೆತ್ತಿಗೇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ಯಾಸಿಫೈಯರ್ ಮಲಗಿಸುವಾಗ ಕೊಡಬಹುದು, ಅದು ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಯೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರೂಢಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯು – ಜರ್ಮನಿಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಎರಡು–ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ. ಅದು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಬಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೆ ಬಾಯಿಗೆ ಇಡಬೇಡ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ದಾರಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟಬೇಡ.

ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತೆ ಎಚ್ಚರವಾದರೆ? ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈ ಇಡು, ಮೆಲ್ಲಗೆ ಗುನುಗು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಯು. ಅಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸು. ಹಸಿವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೆ ಎದೆಗೆ ಹಿಡಿ. ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಗದಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಲ್ಲ; ಇರುವ ಗಡಿ ನಿನ್ನ ಎಚ್ಚರದ್ದು ಮಾತ್ರ: ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿ, ಅಥವಾ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಗ್ಗುಲಾಗಿ ಮಲಗಿ ಹಾಲುಣಿಸು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ಮಗುವನ್ನು ಅದರ ಜಾಗಕ್ಕೆ ವಾಪಸ್ ಮಲಗಿಸು.

ನಿನ್ನ ಮಗು ರಾತ್ರಿ ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಾ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆಯಾ? ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಆದರೂ ಮಲಗಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡು, ಹಗಲಿನ ಕಿರುನಿದ್ರೆಯ ವೇಳೆಯೂ.

ಹೌದು, ಇದು ಆಗಬಹುದು, ಅಪರೂಪವಾದರೂ. ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಓವರ್‌ಲೇಯಿಂಗ್ (ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಉರುಳುವುದು) ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಪೋಷಕರ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ನೆರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಘಾತಗಳಿವೆ: ದಿಂಬು ಅಥವಾ ಹೊದಿಕೆ ಮಗುವಿನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಜಾರುವುದು, ಅಥವಾ ಮಗು ಗಾದಿ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಯ ನಡುವೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಿನ್ನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ, ಹಾಗೂ ಮೆತ್ತನೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ – ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಅಂಶಗಳು ನಿಷೇಧ ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿವೆ.

ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ: ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣ ಅಪರೂಪ – ಆದರೆ ಅದರ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅದು ಆಗಿಹೋಯಿತು: ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ನೀನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದೆ, ಬೆಚ್ಚಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ನಿನ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು ಮತ್ತು ಈ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸು:

1. 1

   ಸರಿಯಾದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡು: ಫೋನ್ ಟಾರ್ಚ್ ಅಥವಾ ದೀಪ ಹಚ್ಚು. ಮುಖ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆಯಾ? ಮಗು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದೆಯಾ? ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿವೆಯಾ? ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಗಾಢವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀಲಿಗಟ್ಟುವುದು ಅಲ್ಲೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದೆಯಾ?

2. 2

   ಏನಾದರೂ ಸರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ: ತಕ್ಷಣ 112ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡು. ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜೋಲಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಎಬ್ಬಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ತುರ್ತು ಕರೆ ಮಾಡು. ಸ್ಪೀಕರ್ ಆನ್ ಮಾಡು, ಮಗುವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ – ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ – ಮಲಗಿಸು, ಮತ್ತು ಕರೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಡ: ಸಹಾಯ ಬರುವವರೆಗೆ ತುರ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರದವರು ಹೆಜ್ಜೆ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

3. 3

   ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ: ಮಗು ಈಗ ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಬೆನ್ನ ಮೇಲೆ ಅದರ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸು.

4. 4

   ಆಮೇಲೆಯೇ ನಿನ್ನ ಸರದಿ: ಏನಾದರೂ ಕುಡಿ, ಮತ್ತೆ ಮಲಗು, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಸಂಜೆಗೆ ಒಂದು ಯೋಜನೆ ಹಾಕಿಕೋ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟ ಎಂದರೇನು? ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ. 5ರಿಂದ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಮಗು ತಾನಾಗಿಯೇ ಮತ್ತೆ ಉಸಿರಾಡಿ, ಅದರ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈಯಿಟ್ಟು, ಅದು ಮೇಲೆ-ಕೆಳಗೆ ಆಗುತ್ತಿದೆಯಾ ಎಂದು ಅನುಭವಿಸು. ಆದರೆ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಸಿರಾಟದ ವಿರಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರು, ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಿನಲ್ಲೂ ನರಳುವುದು, ಅಥವಾ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ನಡುವೆ ಚರ್ಮ ಒಳಗೆಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು – ಇವು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ: 112ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡು.

ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ನೀಲಿ, ಬೂದು, ತುಂಬಾ ಬಿಳುಚಿಕೊಂಡಿತ್ತಾ ಅಥವಾ ಜೋಲಾಡುತ್ತಿತ್ತಾ, ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲವಾ – ಮತ್ತು ಈಗ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯಾ? ಆದರೂ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತೋರಿಸು – ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿನ್ನ ಪ್ರದೇಶದ ರಾತ್ರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಯ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ. ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, 112ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡು.

ಈಗ ನಿನ್ನನ್ನು ನೀನೇ ದೂಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಏನೂ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಪೋಷಕರು ಆಗಾಗ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ತಜ್ಞ ಸಂಘಗಳಿಗೆ ಗೊತ್ತು, ಮತ್ತು ಅವು ತಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೂ ಈ ಗಾಬರಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೋ: ನಿನ್ನ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಧೈರ್ಯ ಕೊಡುವುದು ಶಿಶುಗಳ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತರಬೇತಿ – ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೆರವು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಶಿಕ್ಷಣ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ.

ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿಸುವುದು ನಿನ್ನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಉಳಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಬ್ಬರೂ ಮಾಡಬಹುದು – ಹೀಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಹಾಲೂಟಗಳ ನಡುವೆಯೂ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ನಿದ್ರೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಯಾರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲೇ ಮಾತನಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ – ಅರೆನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

• ಎತ್ತಿ ತರುವುದು, ವಾಪಸ್ ಮಲಗಿಸುವುದು: ನಿನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಡ್‌ಸೈಡ್ ಕ್ರಿಬ್‌ನಿಂದ ಎತ್ತಿ, ಡಯಪರ್ ಬದಲಿಸಿ, ನಿನ್ನ ಕೈಗೆ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತೇಗು ತೆಗೆಸಿ, ಬೆನ್ನ ಮೇಲೆ ವಾಪಸ್ ಮಲಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಒಂದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿಯಮ: ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಮಗು ದೊಡ್ಡ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದವರು, ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದವರು, ಮಗುವನ್ನು ವಾಪಸ್ ಮಲಗಿಸುತ್ತಾರೆ – ಚರ್ಚೆಯಿಲ್ಲದೆ.

• ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದೇ ನಿಯಮಗಳು: ಮದ್ಯವಿಲ್ಲ, ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲ, ನಿದ್ರೆ ತರಿಸುವ ಔಷಧಗಳಿಲ್ಲ – ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಮೇಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸೋಫಾದಲ್ಲಿ ಕಿರುನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ.

ಪಾಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿದ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಹೀಗಿರಬಹುದು: ಸಂಜೆಯ ಹಾಲೂಟ ಮುಗಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀನು ಮಲಗುತ್ತೀಯ. ಮುಂದಿನ ಹಾಲೂಟದವರೆಗೆ ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಉಳಿದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ನಿನ್ನ ಬಳಿ ತರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಜೆಯ ಪಾಳಿ ಮಾತ್ರ; ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಪಾಳಿಯೂ ಸೇರುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ಹಾಲು: ನಿನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ಎದೆಹಾಲಿನಿಂದ ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ಹಾಲೂಟವನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀನು ಮತ್ತು ನಿನ್ನ ಮಗು ಹಾಲುಣಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ಶುರು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಂದು ಹಾಲೂಟ ಬಿಟ್ಟರೆ, ನಿನ್ನ ಎದೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು: ಸ್ವಲ್ಪ ಕೈಯಿಂದ ಹಿಂಡು ಅಥವಾ ಪಂಪ್ ಮಾಡು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹಾಲು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಬೇರೆಡೆ ಮಲಗಬೇಕಾದರೆ, ನಿನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಬೇರೆ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಲಿ – ನೀನು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸೋಫಾಗೆ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊನೆಯಿದೆ: ಆರನೇ ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಹಾಲೂಟವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕಳೆಯಬಲ್ಲವು.

ಬಹುಶಃ ನೀನು ಒಂಟಿ ಪೋಷಕಿ, ನಿನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ರಾತ್ರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ನಿನ್ನ ಕುಟುಂಬ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ. ಆಗ “ಸಿಗುವ ಎಲ್ಲ ಸಹಾಯವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸು” ಎಂಬ ಸಲಹೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀನೇ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದಾದ ನೆರವುಗಳು ಇವು:

• ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಹುಡುಕುವುದು: ನಿನ್ನ ದೇಶ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹನ್ನೆರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಸೇವೆ, ಅದರ ನಂತರ ಹಾಲು ಬಿಡಿಸುವವರೆಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಎಂಟು ಸಲಹಾ ಭೇಟಿಗಳವರೆಗೆ, ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇಲೆ ಇನ್ನಷ್ಟು – ಇವುಗಳ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ವಿಮೆ ಭರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬೇಕು ಎಂದು ನಿನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕೇಳು; ಯಾರೂ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ನೀನು ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಿಚಾರಿಸು. ಖಾಸಗಿ ವಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿನಗೆ ಸಿಗುವ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಮಾ ಸಂಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೋ.

• ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಲಹೆ: ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಉಚಿತವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಫೋನ್ ಮೂಲಕವೂ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ IBCLC ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಶನ್ ಸಲಹೆಗಾರರೂ ಇದ್ದಾರೆ.

• ಮನೆಗೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ: ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆಲಸ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿನ್ನ ದೇಶ ಮತ್ತು ವಿಮೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ಮನೆಗೆಲಸದ ಸಹಾಯಕರ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಭರಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• ಆರಂಭಿಕ ಕುಟುಂಬ ನೆರವು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು: ನಿನ್ನ ನಗರದ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಕಲ್ಯಾಣ ಸೇವೆಗಳ ಮೂಲಕ ಉಚಿತ ಬೆಂಬಲ ಸಿಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕುಟುಂಬ ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಅವರ ಮನೆಭೇಟಿಗಳು. ಕೆಲವು ಕಡೆ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು–ಎರಡು ಬಾರಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ನೀನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು – ನಿನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನೀನೇ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಶುಲ್ಕಕ್ಕೆ.

• ಮಾತನಾಡಲು: ಅನೇಕ ಕಡೆ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಅನಾಮಧೇಯ ಪೋಷಕರ ಸಹಾಯವಾಣಿಗಳಿವೆ – ನಿನ್ನ ಪ್ರದೇಶದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಹುಡುಕಿಟ್ಟುಕೋ. ರಾತ್ರಿ ನಿನಗೆ ಇನ್ನು ತಾಳಲಾಗದು ಅನಿಸಿದಾಗ, ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಯೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಹಾಯವಾಣಿ ನಿನಗಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬಳೇ ಇರುವಾಗ ನಿನ್ನ ರಾತ್ರಿ ಯೋಜನೆ: ಬೆಡ್‌ಸೈಡ್ ಕ್ರಿಬ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಸಿನೆಟ್ ನಿನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲೇ; ಸಂಜೆಯೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ – ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ, ಡಯಪರ್‌ಗಳು, ರಾತ್ರಿದೀಪ – ಸಿದ್ಧವಾಗಿಡು; ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಗು ತನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀನೂ ಮಲಗು. ಮನೆಗೆಲಸ ಕಾಯಬಹುದು.

ಮತ್ತು ದಣಿವು ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯಾಗಿ ಬದಲಾದರೆ: ಮಗುವನ್ನು ಬೆನ್ನ ಮೇಲೆ ಅದರ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸು, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗು, ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು ಮತ್ತು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕರೆ ಮಾಡು. ಅಳುತ್ತಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಲಗಿಸಿ ಹೋಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರಿ. ಮಗುವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಲುಗಾಡಿಸಬೇಡ, ಒಂದು ಕ್ಷಣವೂ ಸಹ – ಅದು ಪ್ರಾಣಾಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಹೌದು. ಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಎದೆಹಾಲು ಪಡೆಯುತ್ತದೋ ಅಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಣೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ತಿಂಗಳು ಹಾಲುಣಿಸಿದರೂ ಅಪಾಯ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನೀನು ಕೇವಲ ಎದೆಹಾಲನ್ನೇ ಕೊಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಪದೇ ಪದೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಮುಖವಿದೆ: ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವುದು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಲು ಇದೂ ಒಂದು ಕಾರಣ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಕೊಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಆಗಾಗ ಬಾಟಲಿ ಕೊಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಇದೇ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ಸುರಕ್ಷಿತ ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಪ್ರತಿ ಮಗುವನ್ನೂ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಅದರ ಹೊಟ್ಟೆ ಹೇಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.

ಆರರಿಂದ ಹನ್ನೆರಡು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಚುರುಕಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ: ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಬೀಳದಂತೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸು. ಆಗಲೂ ಮಗು ಸರಾಸರಿ ರಾತ್ರಿಗೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು – ಇದು ಸಹಜ, ಹಾಲು ಬಿಡಿಸಲು ಇದು ಕಾರಣವಲ್ಲ.