Somnat under amningen?

Amning gör dig trött eftersom kroppen frisätter hormonet oxytocin när barnet tar bröstet. Det hjälper mjölken att rinna till och sänker samtidigt stresshormoner som kortisol. Spänningen släpper, du blir varm – den här amningströttheten känner många mammor igen. Tillsammans med sömnbristen räcker det för att ögonen ska falla ihop mitt under måltiden.

Sedan kommer rytmen under de första månaderna. De flesta bebisar ammar 8–12 gånger per 24 timmar de första veckorna, många extra tätt på kvällen (cluster feeding). En tydlig dygnsrytm börjar utvecklas först omkring åtta veckor och brukar stabiliseras mellan tre och sex månader. Vid två eller tre månaders ålder går det oftast två till fyra timmar mellan måltiderna, många bebisar äter fortfarande en till tre gånger per natt, och minst ett nattmål hör helt enkelt till ungefär fram till sex månaders ålder.

Ibland är det också själva amningen som gör nätterna längre. Tar nästan varje måltid väldigt lång tid, småsnuttar din bebis mest utan att du hör sväljningar, eller gör amningen ont? Titta då först själv på taget: munnen är vidöppen, hakan ligger mot bröstet, näsan är fri, du ser mer av vårtgården ovanför överläppen än under underläppen och kinderna håller sig runda när barnet suger. Om det inte stämmer, eller om det fortfarande gör ont, hjälper det att någon utomstående tittar – i en amningsgrupp, hos en amningsrådgivare eller, om du har en, din barnmorska. Tills dess finns ett knep som håller sömniga bebisar igång när de äter: håll om bröstet långt bak med hela handen. Om din bebis bara snuttar, tryck försiktigt ihop bröstet och håll trycket tills barnet inte längre sväljer. Släpp, upprepa, byt sida.

Du gör alltså inget fel bara för att du är trött.

Soffa och fåtölj är de farligaste platserna att somna med en bebis på – både dag och natt. Den amerikanska barnläkarföreningen beskriver dem som extremt farliga: om en bebis sover där är risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS) och dödliga sömnolyckor enligt olika studier 22–67 gånger högre. Det gäller redan om barnet ligger där ensamt, och ännu mer om du somnar tillsammans med det.

Orsaken är stoppningen. Den ger efter och bildar springor och gropar. Din bebis kan fastna mellan sits och ryggstöd eller sjunka ner med ansiktet i mjukt tyg. Om du nickar till kan barnet glida ur din famn, eller så sjunker du omärkligt ner mot ditt barn. I armvecket kan dessutom hakan falla ner mot bröstet, vilket försvårar andningen.

Det typiska scenariot är välmenande: du vill inte väcka din partner och går ut i vardagsrummet med bebisen – eller så somnar din partner framför tv:n med barnet på bröstet. Båda situationerna innebär samma fara.

Det gäller också amningsfåtöljen i sovrummet, att sitta upprätt i sängen mot ett berg av kuddar och bakåtlutad amning där din bebis ligger på mage på dig. Allt det kan vara bekvämt när du ska börja amma, men bara så länge du är helt vaken. Somnar du så kan din bebis glida in i kuddar eller armvecket. Blir du trött, lägg ner barnet eller lägg dig platt på sidan i den förberedda sängen.

Att låta din bebis sova på dig är däremot okej så länge du är vaken. Riktlinjer för att förebygga plötslig spädbarnsdöd säger: ligger din bebis på dig måste luftvägarna vara fria. Blir du trött eller distraherad, till exempel av mobilen, ska barnet läggas på rygg i sin egen säng. Fria luftvägar betyder:

• Du sitter halvt upprätt, inte plant och inte djupt nersjunken i stoppningen.

• Din bebis ligger bröst mot bröst med dig, huvudet vänt åt sidan, och du kan se ansiktet.

• Näsa och mun är fria, hakan ligger inte mot bröstet och en filt ligger högst över ryggen.

• Du tittar till barnet om och om igen: rosiga läppar, lugn andning, normal kroppsspänning.

Var extra uppmärksam de första timmarna efter förlossningen. Enligt riktlinjer kan plötsliga nödlägen uppstå redan då, särskilt om ett nyfött barn ligger på mage på bröstet hos en förstföderska. Är du utmattad eller har fått starka smärtstillande läkemedel, ring på personalen eller lämna över din bebis till din partner.

Det märks inte alltid i förväg att du är på väg att somna. Många märker det först när de rycker till. Var därför uppmärksam på varningssignalerna:

• Du gäspar hela tiden och ögonlocken känns tunga.

• Huvudet faller åt sidan eller framåt, eller så rycker du till.

• Du läser samma rad flera gånger, eller så ”försvinner” några minuter.

Ha också en fast regel: Om du har nickat till en gång den här natten ammar du inte mer i fåtölj eller soffa resten av natten, och din bebis läggs tillbaka i sin egen säng direkt efter varje måltid. De här små sakerna gör det lättare att hålla sig vaken under nattmålet:

• Liten lampa i stället för mörker: Ett dimmat nattljus räcker för att du ska se din bebis ansikte. Stark takbelysning gör däremot alla pigga.

• Sitt upprätt: fötterna på golvet, inte för varmt påklädd. När du byter sida kan du rulla axlarna ett varv.

• Vatten i stället för varm dryck: vatten i en flaska med lock. Het te eller kaffe dricker du inte medan du ammar – somnar du finns risk att din bebis skållas.

• Koffein med måtta: upp till 200 milligram per dag, ungefär två koppar bryggkaffe, räknas som ofarligt för barnet under amning. På natten kan kaffe däremot hålla dig vaken även efteråt. Energidrycker rekommenderas inte för ammande.

• Använd mobilen rätt: som lampa, väckarklocka och för nödsamtal – ja. Att scrolla med en sovande bebis på dig – nej. Laddkabeln ska vara borta från sängen.

• Ett tyst vibrationsalarm: ställ det när du börjar amma på ungefär en halvtimme, ungefär så länge en måltid ofta tar vid två till tre månaders ålder. Det påminner dig om att lägga ner barnet, men ersätter aldrig en säker sovplats.

De här knepen hjälper dig att hålla dig vaken. Märker du ändå ett varningstecken, lägg ner din bebis, väck din partner eller lägg dig på sidan i den förberedda sängen.

Din bebis sover säkrast i sin egen säng i ert sovrum. Hälsomyndigheter rekommenderar det under hela det första levnadsåret, och medicinska riktlinjer särskilt under de första sex månaderna – då är risken för plötslig spädbarnsdöd som högst. Redan att sova i samma rum skyddar: enligt den amerikanska barnläkarföreningen minskar det risken med upp till 50 procent.

Tre begrepp blandas ofta ihop här. Room-sharing betyder: egen säng i ert rum – det är rekommendationen. Bed-sharing eller familjesäng betyder: bebis och vuxna delar samma sovyta. Co-sleeping används för båda, därför undviker många experter ordet.

När det gäller familjesäng skiljer sig rekommendationerna åt. Vissa hälsomyndigheter anser att det kan vara acceptabelt för ammande mammor under tydliga villkor, eftersom det underlättar amningen. Den amerikanska barnläkarföreningen avråder generellt. Får din bebis modersmjölksersättning på flaska råder båda till egen säng bredvid er. För dig betyder det: det säkraste valet är en sidosäng. Om ni medvetet väljer familjesäng ska det bara ske om inget av undantagen längre ner gäller, och varje natt med full förberedelse – inte bara som nödlösning.

Varför gäller annat för barn som får flaska? Forskare vid Durham University observerade nattetid att ammande mammor oftast lade barnet plant i höjd med sitt bröst, bort från kuddarna, och rullade ihop sig skyddande runt det. Barn som matades med flaska låg oftare högre upp i ansiktshöjd, ibland mellan kuddar. Om du delvis ger flaska, oavsett om det är ersättning eller urpumpad mjölk, är en sidosäng därför det säkrare valet.

En sidosäng fästs vid din säng: din bebis har sin egen yta men ligger ändå inom armlängds avstånd. Så gör du den säker:

1. 1

   Ställ in höjden så att båda madrasserna ligger i samma nivå och fäst sängen ordentligt i ramen på din säng med de medföljande remmarna.

2. 2

   Kontrollera med platt hand att det inte finns någon springa mellan madrasserna där din bebis kan fastna.

3. 3

   Använd bara den passande originalmadrassen utan extra övermadrass. Så länge sängen inte är fast förankrad ska sidogrinden vara uppe.

4. 4

   Följ tillverkarens ålders- och viktgräns och byt sedan till en spjälsäng direkt bredvid din säng.

Vid köp hjälper märkningen: sidosängar bör uppfylla den europeiska standarden EN 1130. En spjälsäng där du själv tar bort ena sidan är inte en sidosäng. Har du ingen sidosäng är en vagga eller barnsäng direkt bredvid din säng en lika säker sovplats – då lyfter du bara upp din bebis när det är dags att amma.

Vid de här undantagen hjälper inte ens den bästa förberedelsen. Din bebis ska alltid sova i sin egen säng om:

• du, din partner eller någon annan i sängen röker eller vejpar – även om det bara sker utomhus – eller om du rökte under graviditeten.

• någon i sängen har druckit alkohol, även lite, eller tagit cannabis eller andra droger. Den enkla regeln är: en kväll med alkohol sover din bebis hela natten i egen säng.

• någon tar läkemedel som gör en sömnig eller gör det svårare att vakna (mer om det direkt nedan).

• din bebis är född för tidigt, alltså före fullgångna 37 graviditetsveckor (före 37+0), eller vägde mindre än 2 500 gram vid födseln. Rekommendationerna anger ingen ålder då detta slutar gälla.

• din bebis får flaskmatning.

• din bebis är swaddlad.

• någon annan än ni föräldrar ligger i sängen, till exempel syskon, mor- eller farföräldrar eller en barnvakt, eller om ett husdjur är där.

• underlaget är mjukt: soffa, fåtölj, vattensäng eller en nedlegad madrass.

• du är sjuk eller så utmattad att du knappt kan reagera.

Läkemedel: Det som kan göra dig sömnig är till exempel starka smärtstillande läkemedel som opioider, som vissa mammor får efter kejsarsnitt, sömnmedel och lugnande medel, vissa antidepressiva samt äldre allergi- eller åksjuketabletter som också säljs som receptfri sömnhjälp; varningar står ofta i bipacksedeln under körförmåga eller reaktionsförmåga. Sluta inte på egen hand. På dagtid kan du fråga apotek, läkarmottagning eller en kostnadsfri rådgivning om läkemedel vid graviditet och amning. Är du osäker på natten ska din bebis sova i egen säng i natt, och i morgon frågar du vidare.

Och tröttheten? Den amerikanska barnläkarföreningen räknar det som en av de starkaste riskfaktorerna när någon vaknar sämre på grund av trötthet; hälsomyndigheter talar om nedsatt reaktionsförmåga. Det finns ingen siffersatt gräns. Tydliga tecken är feber eller magsjuka, att du nickar till flera gånger samma natt eller att du inte minns om du lade tillbaka din bebis. För dig betyder det: under sådana nätter ska barnet tillbaka till sin egen säng efter varje måltid, och du behöver stöd – var du kan få det står längre ner.

Under de första fyra levnadsmånaderna är familjesäng extra riskfyllt, även för ammade bebisar och även om ingen röker. Enligt den amerikanska barnläkarföreningen är risken då fem till tio gånger så hög som grundrisken vid familjesäng. Föräldrar som ammar ett så litet barn i sängen ska därför vara extra noga med att inte somna. Översatt till en natt betyder det:

• Plan A: du ammar där det känns bekvämt för dig, även i sängen. Efter varje måltid läggs din bebis på rygg i sin sidosäng eller barnsäng – innan du själv somnar.

• Plan B: märker du att du nickar till och inte längre orkar lägga ner barnet, är det bättre i den förberedda sängen än någon annanstans. Så fort du vaknar lägger du tillbaka din bebis.

• Aldrig: somna med din bebis i soffa eller fåtölj – och ingen familjesäng om något av undantagen gäller.

Kontrollera först om något av undantagen gäller för er. Om inte, förbered familjesängen säkert på kvällen medan du fortfarande tänker klart – klockan tre på natten flyttar ingen undan kuddar längre. Här står också varför varje punkt är viktig:

• Fast madrass: vattensängar, nedlegade madrasser och mjuka bäddmadrasser fungerar inte, eftersom din bebis sjunker ner och mun och näsa kan blockeras. En tjock, mjuk bäddmadrass tar du helst bort.

• Kuddar bort från barnet: en låg kudde ligger under ditt huvud, och din bebis ligger tydligt lägre ner, plant i höjd med ditt bröst.

• Ditt täcke bara upp till höfterna: med en varm långärmad tröja behöver du inte dra upp det på natten. Vid dödliga olyckor i vuxensängen är barnets ansikte eller huvud ofta täckt av sängkläder.

• Egen sovpåse: din bebis sover aldrig under ditt täcke och har inte fler lager på sig än du.

• På din sida: din bebis ligger bredvid dig, aldrig mellan två vuxna, och din partner vet att barnet ligger i sängen. Du ligger vänd mot barnet, som ligger på rygg.

• Ingen springa, ingen kant: din bebis får varken kunna glida ner mellan madrass och vägg eller falla ur sängen. Står sängen mot väggen ska den skjutas helt intill. Ihoprullade handdukar och kuddar duger inte för att täta, och flyttbara sänggrindar eller gavlar med spjälor kan bli en fälla. Bättre är en ordentligt fastsatt sidosäng.

• Amningskudden ut: efter att du har lagt barnet till bröstet ska den bort ur sängen, eftersom en sovande bebis kan rulla med ansiktet ner i tyget i fördjupningen.

• Kablar och band bort: laddkablar och snören kan strypa en bebis.

• Inte swaddlad, inget med tyngd: en swaddlad bebis kan varken skjuta bort sängkläder från ansiktet eller väcka dig. Tyngda sovpåsar och täcken är aldrig säkra.

• Inte för varmt, inga djur, inga syskon: ingen mössa, inget extra täcke, gärna ett svalt rum – överhettning räknas som en riskfaktor. Husdjur och andra barn ska inte sova i sängen.

På resa eller hos mor- och farföräldrar kontrollerar du den främmande sängen på samma sätt. Och även om du lägger tillbaka din bebis varje natt är förberedelsen ditt skyddsnät för den där enda natten då det inte blir så.

Liggamning sparar mycket uppstigning på natten och går att göra från början, även under den första tiden efter förlossningen och efter ett kejsarsnitt, när rygg och ärr behöver avlastning. De första gångerna känns det ofta lite trixigt, så öva helst dagtid:

1. 1

   Lägg dig på sidan på den plana, förberedda madrassen. En låg kudde stöttar ditt huvud, vid behov en bakom ryggen och en mellan knäna.

2. 2

   Din nedre arm ligger ovanför bebisens huvud eller under din kudde, aldrig under barnet.

3. 3

   Lägg din bebis helt vänd mot dig på sidan, mage mot mage, med öra, axel och höft i en rak linje.

4. 4

   Näsan ska vara i höjd med din bröstvårta, inte munnen. Då lutar barnet huvudet lite bakåt och öppnar munnen stort.

5. 5

   Dra sedan barnet nära med den övre handen i ryggen i stället för att böja dig över din bebis.

6. 6

   Om bröstet trycker mot näsan, dra barnets rumpa närmare dig – då vinklas huvudet lite bakåt och näsan blir fri.

7. 7

   Till andra sidan tar du upp din bebis i famnen, vänder dig med barnet och lägger till på nytt.

8. 8

   När du ska avsluta, för in lillfingret i mungipan mellan käkarna. Då släpper vakuumet utan att du drar i bröstvårtan.

Så här ligger du om du ändå råkar nicka till: din bebis ligger på rygg, plant i brösthöjd under kuddarna, du är vänd mot barnet, har knäna uppdragna och armen ovanför barnets huvud. Den här ställningen, ”Cuddle Curl”, såg forskarna i Durham gång på gång hos ammande mammor. Det är inget frikort för att sova tillsammans, men det förklarar regeln ”i brösthöjd, bort från kuddarna”.

Efter kejsarsnitt gäller: så länge du får smärtstillande läkemedel som gör dig sömnig får du inte somna med din bebis i sängen. Ring på hjälp efter amningen så att barnet kan läggas tillbaka i sin säng, och fråga på avdelningen vilket läkemedel som gör dig trött.

”Tillbaka i egen säng” är lätt att säga – ofta är det just nedläggningen efter amningen som är svår. De här knepen kan hjälpa din bebis att fortsätta sova:

1. 1

   Förbered innan: byt blöja före amningen eller när du byter sida, inte efteråt, och ta på sovpåsen redan innan. En varmvattenflaska som har värmt upp sängen tas bort innan barnet läggs ner.

2. 2

   Vänta tills sömnen är djup: andningen är jämn, ansiktet avslappnat och en upplyft arm faller mjukt tillbaka.

3. 3

   Lossa försiktigt: lillfingret i mungipan tills suget släpper.

4. 4

   Skjut över i stället för att lyfta: vid liggamning kan du skjuta din bebis över i den fastsatta sidosängen. Måste du bära barnet, lägg ner rumpa och ben först, sedan rygg och huvud.

5. 5

   Låt handen ligga kvar: lägg handen platt på magen en liten stund. Ljuset förblir dämpat och du pratar inte, eller bara mycket tyst.

Behöver barnet rapa först? Inte nödvändigtvis. Ammade bebisar sväljer ofta lite luft, och vissa behöver inte rapa alls. Verkar din bebis nöjd kan du lägga ner den ändå – på rygg sätter barnet inte i halsen av det.

En napp när du lägger ner barnet är tillåten och minskar till och med risken för plötslig spädbarnsdöd. För ammade barn väntar du tills amningen fungerar bra, enligt riktlinjer efter de första två till tre levnadsveckorna. Om nappen faller ur sätter du inte tillbaka den, och den ska aldrig sitta i ett band.

Och om barnet vaknar direkt igen? Handen på magen, nynna lite tyst och vänta ett ögonblick. Om barnet fortsätter gråta, lyft upp en kort stund och försök igen. Är det hungrigt, amma på nytt. Det finns inget bestämt antal försök, bara gränsen för hur vaken du är: faller ögonen ihop tar din partner över, eller så ammar du liggande på sidan i den förberedda sängen och lägger tillbaka barnet så snart du vaknar.

Sover din bebis bara på dig eller vid bröstet på natten? Det är vanligt under de första månaderna och inget fel. Öva ändå på att lägga ner barnet om och om igen, också vid dagsvilor.

Ja, det kan hända, även om det är ovanligt. Fackpersoner talar om att rulla över barnet. I vuxensängen finns dessutom två andra typiska olyckor: en kudde eller ett täcke glider över barnets ansikte, eller så fastnar barnet mellan madrass och vägg.

Risken ökar tydligt av allt som gör det svårare för dig att vakna och av mjuka underlag – det är precis därför de punkterna finns med i listan över undantag.

Som jämförelse: i Tyskland dog 91 bebisar 2022 av plötslig spädbarnsdöd enligt officiell statistik, ungefär 1 av 10 000 – för tjugo år sedan var siffran fortfarande omkring fem gånger högre, också tack vare information om säker sömn. Siffrorna i den här artikeln beskriver alltså hur mycket en sällsynt risk ökar eller minskar.

Det har hänt: du somnade under amningen, rycker till och din bebis ligger bredvid dig eller på dig. Ta ett andetag och gå igenom de här stegen i exakt den här ordningen:

1. 1

   Titta direkt, med ordentligt ljus: tänd mobilens ficklampa eller lampan. Är ansiktet fritt? Andas din bebis? Är läppar och tunga rosiga? På mörk hud syns en blåaktig färgning bäst där. Reagerar barnet på beröring?

2. 2

   Verkar något fel: ring 112 direkt. Om barnet inte andas normalt, är slappt, blått eller grått eller knappt går att väcka, ring nödnumret. Sätt på högtalare, lägg din bebis på ett fast underlag, helst golvet, och lägg inte på: larmcentralen guidar dig steg för steg tills hjälpen är framme.

3. 3

   Om allt verkar normalt: lägg barnet på rygg i sin egen säng, även om det just nu sover lugnt.

4. 4

   Först därefter är det din tur: drick något, lägg dig igen och bestäm dig för en plan inför nästa kväll.

Vad är normal andning? Små bebisar andas ofta oregelbundet i sömnen. Pauser på 5 till 10 sekunder, där barnet sedan börjar andas igen av sig själv och behåller färgen, är normalt. För att kontrollera kan du lägga handen på magen under revbenen och känna om den höjs och sänks. En andningspaus över 20 sekunder, mer än 60 andetag per minut i vila, stönande vid varje andetag eller indragningar mellan revbenen är däremot ett fall för 112.

Var din bebis kort blå, grå, mycket blek eller slapp, eller andades den inte – men verkar nu helt normal igen? Låt ändå en läkare titta på barnet direkt, nattetid via jourmottagning eller på barnakut. Om barnet inte återhämtar sig helt inom några minuter ska du ringa 112.

Skuld hjälper dig inte nu. Fackliga rekommendationer utgår från att föräldrar ofta somnar när de matar på natten, och råden är anpassade efter det. Ta ändå skräcken på allvar: den visar var dina nätter kan bli säkrare. Mer trygghet i just det här läget kan ett spädbarns-HLR- eller första hjälpen-kurs ge, till exempel via hjälporganisationer eller familjecentraler.

Bara du kan amma. Allt runt omkring kan ni vara två om – och då får ni båda mer sömn trots nattamningen. Prata helst igenom på dagen vem som gör vad på natten, inte först i halvsömnen.

• Hämta och lägga tillbaka: din partner tar upp bebisen ur sidosängen, byter blöja och räcker över barnet till dig. Efter amningen hjälper hen vid behov barnet att rapa och lägger tillbaka det på rygg.

• En fast regel: den som vaknar och upptäcker bebisen i den stora sängen, eller märker att den andra håller på att somna, lägger tillbaka barnet – utan diskussion.

• Samma regler för båda: nykter, rökfri, utan sövande läkemedel – och ingen tupplur med bebisen på bröstet i soffan.

Så här kan en natt i skift se ut: du går och lägger dig direkt efter kvällsmålet. Din partner tar hand om allt fram till nästa amning utom själva amningen och kommer med bebisen först när det verkligen är dags att äta. Måste hen upp tidigt till jobbet kan det på vardagar stanna vid kvällsskiftet, och på helgen kan även morgonpasset läggas till.

Utpumpad mjölk på flaska: din partner kan ibland ta ett nattmål med urpumpad mjölk. Vänta helst med det tills du och din bebis känner er trygga med amningen. Om du hoppar över ett mål ska brösten inte bli obehagligt spända: handmjölka lite eller pumpa ur, annars finns risk för mjölkstockning.

Om någon av er ska flytta för att få sova ikapp är det din partner som går till ett annat rum – inte du med bebisen till soffan. Och fasen är inte för alltid: efter sex månader klarar många barn som växer bra längre perioder utan mat.

Kanske är du ensamstående, kanske jobbar din partner nätter, eller så bor din familj långt bort. Då hjälper det inte mycket att höra ”ta all hjälp du kan få”. Här är stöd som du själv kan söka:

• Hitta en barnmorska: I många länder kan du få stöd av barnmorska efter förlossningen via vården eller din sjukförsäkring. Fråga på BB, barnhälsovården eller din vårdcentral hur det fungerar där du bor.

• Amningsstöd utan barnmorska: Det finns ideella amningsorganisationer som ger kostnadsfri rådgivning, även via telefon. Dessutom finns certifierade amningskonsulter med IBCLC-utbildning.

• Praktisk hjälp hemma: Om ingen kan sköta hushållet efter förlossningen kan det, beroende på land, finnas rätt till hemhjälp eller annat stöd via vården, kommunen eller din försäkring. Ofta behövs ett läkarintyg.

• Tidigt familjestöd: Via kommunen, mödra- och barnhälsovården eller familjecentraler kan du få kostnadsfritt stöd, till exempel hembesök av en särskilt utbildad barnmorska eller familjestödjare.

• Någon att prata med: Ring en stödlinje för föräldrar eller en krislinje där du bor. Om det är natt och du känner att du inte orkar mer, använd en jourlinje som har öppet dygnet runt.

Din egen nattplan: sidosäng eller vagga direkt vid din säng, lägg fram allt på kvällen – vattenflaska, blöjor, nattlampa – och passa på att vila dagtid så snart din bebis sover i sin säng. Hushållet får vänta.

Och om utmattningen övergår i ilska eller förtvivlan: lägg din bebis på rygg i sin säng, gå ut ur rummet en kort stund, andas och ring någon. Att lägga ner ett gråtande barn säkert en stund är helt okej. Du får aldrig skaka barnet, inte ens kort – det kan vara livsfarligt.

Ja. Amning minskar risken för plötslig spädbarnsdöd, och ju längre din bebis får bröstmjölk, desto större är skyddet. Redan minst två månaders amning halverar risken ungefär, även om du inte ammar helt och hållet. Till och med det täta uppvaknandet har en positiv sida: ammade bebisar vaknar lättare och oftare på natten, och det räknas som en av orsakerna till att amning skyddar.

Om du delammar eller ibland ger flaska på natten gäller samma sak: reglerna för säker sömn skyddar alla bebisar, oavsett hur de blir mätta.

Vid sex till tolv månader blir din bebis rörligare: var ännu noggrannare med att barnet inte kan falla ur sängen. Och även då vaknar en bebis i genomsnitt fortfarande ungefär en gång per natt, många ammade för att äta – det är normalt och inget skäl att sluta amma.