ବୟସ ଅନୁସାରେ ଶିଶୁର ଘୁମ ଚାର୍ଟ

ଜାଗି ରହିବା ସମୟ — ଯାହାକୁ ଜାଗିବା ଅବଧି ବା ଜାଗରଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ — ହେଉଛି ଘୁମୁଠିବାରୁ ପୁଣି ଘୁମିଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟ; ଏଥିରେ ଦୁଧ ପିବା ଓ ନ୍ୟାପି ବଦଳାଇବା ମଧ୍ୟ ଗଣାଯାଏ। ଶିଶୁ ପୁଣି ଘୁମିଗଲେ ଏହି ସମୟ ଶେଷ ହୁଏ। ପ୍ରତିଟି ଜାଗା ମିନିଟ୍ ସହିତ ଘୁମର ଚାପ ବଢ଼େ। ନବଜାତ ଶିଶୁରେ ଏହା ଅନେକ ସମୟ 35 ରୁ 75 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଏତେ ବଢ଼ିଯାଏ ଯେ ପୁଣି ଘୁମ ଦରକାର ହୁଏ। ବୟସ ବଢ଼ିଲେ ଏହି ଅନ୍ତରାଳ ବଡ଼ ହୁଏ।

ସତ କହିବାକୁ ଗଲେ: ଜାଗି ରହିବା ସମୟ ମାନେ ବ୍ୟାବହାରିକ ଅଭିଜ୍ଞତାରୁ ଆସିଥିବା ମାନଦଣ୍ଡ, କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା-ନିୟମ ନୁହେଁ। ସେଥିପାଇଁ ଏହାର ସୀମାଗୁଡ଼ିକ ଇଚ୍ଛାକୃତ ଭାବେ ଚଉଡ଼ା ରଖାଯାଇଛି, ଏବଂ ତଳର ତାଲିକାରେ ଅଲଗା ଅଲଗା ମାସ ପାଇଁ ଥିବା ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ପାଖପାଖି ବୟସ-ସ୍ତରର ମାନଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ସମଭାଗରେ ଗଣନା କରାଯାଇଛି। ଅନ୍ୟ ସଂଖ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ WHO, ୟୁରୋପର ଏକ ଜନସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କର୍ତ୍ତୃପକ୍ଷ ଓ ଏକ ଶିଶୁରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ସଂଘ ଏବଂ American Academy of Pediatrics (AAP) ର ସୁପାରିଶ, ସେହିପରି ଘୁମ-ଅଧ୍ୟୟନ ଉପରେ ଆଧାରିତ (ସ୍ଥିତି: ସେପ୍ଟେମ୍ବର 2026)। ସମସ୍ତ ସଂଖ୍ୟା କେବଳ ଦିଗନିର୍ଦ୍ଦେଶ, ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ନିୟମ ନୁହେଁ।

ଦୁଇଟି ସହଜ ବୁଝାନ୍ତା: “ରାତିର ଘୁମ” ବୋଲି କୁହିଲେ ଶିଶୁ ସନ୍ଧ୍ୟାରୁ ସକାଳ ମଧ୍ୟରେ ଯେତେ ଘୁମେ, ସେସବୁକୁ ମୋଟେ ଯୋଗ କରି କୁହାଯାଏ — ମଧ୍ୟରେ ଖାଇବା ଓ ଜାଗିଥିବା ବିରତି ସହିତ, ଏକେ ସାରି ନୁହେଁ। ଏବଂ ମୋଟ ଘୁମ, ଦିନର ଘୁମ ଓ ରାତିର ଘୁମ ଭିନ୍ନ ମାପରୁ ଆସୁଥିବାରୁ, ସେମାନଙ୍କର ସର୍ବାଧିକ ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଏକେ ସମୟରେ ସବୁବେଳେ ମେଳ ଖାଏ ନାହିଁ।

ଏଭଳି ଘୁମର ରିଥମ୍ ତିଆରି ହୁଏ

• 4ର୍ଥରୁ 6ଠ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଘୁମ ଧୀରେ ଧୀରେ କିଛି ନିୟମିତ ହୁଏ।

• ପ୍ରାୟ 8 ସପ୍ତାହରୁ ଦିନ ଓ ରାତିର ତଫାତ ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୁଏ।

• 9 ରୁ 12 ସପ୍ତାହରେ ଶିଶୁ ଦିନ-ରାତିର ଲୟ ଅନୁଯାୟୀ ଘୁମ ହର୍ମୋନ୍ ମେଲାଟୋନିନ୍ ତିଆରି କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଏବଂ ସବୁଠୁ ଲମ୍ବା ଘୁମର ଖଣ୍ଡ ବଢ଼େ।

• 3 ରୁ 6 ମାସରେ ଏହି ରିଥମ୍ ଆଉ ମଜବୁତ ହୁଏ, ରାତି ହୁଏ ମୁଖ୍ୟ ଘୁମ।

• ପ୍ରାୟ 8 ମାସରୁ ଅନେକ ଶିଶୁଙ୍କ ଛୋଟ ଘୁମଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟ ଏକେ ସମୟରେ ନିୟମିତ ଆସିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।

ତେଣୁ ପ୍ରଥମେ ରାତି କିଛି ପୂର୍ବାନୁମାନଯୋଗ୍ୟ ହୁଏ, ଦିନର ଛୋଟ ଘୁମଗୁଡ଼ିକ ତ ମାସ କିଛି ପରେ। ତୁମର ଶିଶୁ 10 କିମ୍ବା 12 ସପ୍ତାହରେ ମଧ୍ୟ ଯଦି ଦିନ-ରାତି ଗୋଟେ କରୁଥାଏ, ସେ ଏହି ବିକାଶର ମଧ୍ୟରେ ଅଛି — ସେ ପଛରେ ପଡ଼ିନାହିଁ। ତୁମେ ନରମ ଭାବରେ ସହଯୋଗ କରିପାରିବ: ଦିନେ ଆଲୋକ ଓ ସାଧାରଣ ଘରୋଇ ଶବ୍ଦ, ଛୋଟ ଘୁମ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ; ରାତିରେ ହାଲୁକା ଆଲୋକ, କମ୍ କଥା ଓ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ନ୍ୟାପି ବଦଳାଇବା।

ସେଥିପାଇଁ ପ୍ରଥମ କିଛି ମାସରେ ଘଣ୍ଟା ଧରି କଠୋର ପ୍ଲାନ୍ ଶାନ୍ତିରୁ ଅଧିକ ଚାପ ଦେଇଥାଏ। ଉଦାହରଣକୁ ନିଅ: 4 ମାସ ବୟସରେ ଯଦି ଶିଶୁ ସକାଳ 8ଟାରେ ଉଠିଛି, ତେବେ ପ୍ରଥମ ଛୋଟ ଘୁମ ସକାଳ 9:30 ଆସପାସ ଭଲ ମେଳ ଖାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ସେ ଦିନ ଯଦି ସକାଳ 6ଟାରେ ହିଁ ଉଠିଥାଏ, ତେବେ ସକାଳ 9:30 ବହୁତ ଦେରି ହୋଇଯିବ। ଜାଗି ରହିବା ସମୟ ସକାଳ ସହିତ ସରିଯାଏ, ଘଣ୍ଟା କିନ୍ତୁ ସରେନି।

ଜନ୍ମରୁ 5 ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଗି ରହିବା ସମୟ, ଛୋଟ ଘୁମ ଓ ରାତିର ଘୁମ:

• ଜନ୍ମ ସମୟରେ: 35–75 ମିନିଟ୍ ଜାଗି, 3–5ଟି ଛୋଟ ଘୁମ, ରାତି 8–11 ଘଣ୍ଟା

• 1 ମାସ (ଭଲ 4 ସପ୍ତାହ): 50–85 ମିନିଟ୍ ଜାଗି, 3–5ଟି ଛୋଟ ଘୁମ, ରାତି 9–11½ ଘଣ୍ଟା

• 2 ମାସ (ପ୍ରାୟ 9 ସପ୍ତାହ): 60–95 ମିନିଟ୍ ଜାଗି, 3–5ଟି ଛୋଟ ଘୁମ, ରାତି 9–11½ ଘଣ୍ଟା

• 3 ମାସ (13 ସପ୍ତାହ): 70–125 ମିନିଟ୍ ଜାଗି, 3–4ଟି ଛୋଟ ଘୁମ, ରାତି 10–11½ ଘଣ୍ଟା

• 4 ମାସ (ଭଲ 17 ସପ୍ତାହ): 85–150 ମିନିଟ୍ ଜାଗି, 3–4ଟି ଛୋଟ ଘୁମ, ରାତି 10–11½ ଘଣ୍ଟା

• 5 ମାସ (ପ୍ରାୟ 22 ସପ୍ତାହ): 105–165 ମିନିଟ୍ ଜାଗି, 3–4ଟି ଛୋଟ ଘୁମ, ରାତି 10–11½ ଘଣ୍ଟା

6 ରୁ 11 ମାସ:

• 6 ମାସ: 2–3 ଘଣ୍ଟା ଜାଗି, 2–3ଟି ଛୋଟ ଘୁମ, ରାତି 10½–11½ ଘଣ୍ଟା

• 7 ମାସ: 2 ଘଣ୍ଟା 10 ମିନିଟ୍ ରୁ 3 ଘଣ୍ଟା 10 ମିନିଟ୍ ଜାଗି, 2–3ଟି ଛୋଟ ଘୁମ, ରାତି 10½–11½ ଘଣ୍ଟା

• 8 ମାସ: 2 ଘଣ୍ଟା 20 ମିନିଟ୍ ରୁ 3 ଘଣ୍ଟା 20 ମିନିଟ୍ ଜାଗି, 2–3ଟି ଛୋଟ ଘୁମ, ରାତି 10½–11½ ଘଣ୍ଟା

• 9 ମାସ: 2½–3½ ଘଣ୍ଟା ଜାଗି, 2ଟି ଛୋଟ ଘୁମ, ରାତି 11–12 ଘଣ୍ଟା

• 10 ମାସ: 2 ଘଣ୍ଟା 40 ମିନିଟ୍ ରୁ 3 ଘଣ୍ଟା 40 ମିନିଟ୍ ଜାଗି, 2ଟି ଛୋଟ ଘୁମ, ରାତି 11–12 ଘଣ୍ଟା

• 11 ମାସ: 2 ଘଣ୍ଟା 50 ମିନିଟ୍ ରୁ 3 ଘଣ୍ଟା 50 ମିନିଟ୍ ଜାଗି, 2ଟି ଛୋଟ ଘୁମ, ରାତି 11–12 ଘଣ୍ଟା

ଏହି ସୀମାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଖାଲି ଫ୍ରେମ୍, ତାହାକୁ ତୁମ ଶିଶୁ ନିଜ ପ୍ରକାରରେ ପୂରଣ କରେ — ତାର ଇଶାରା ପଢ଼। କ୍ଲାନ୍ତି ସାଧାରଣତଃ ଏଭଳି ଦେଖାଯାଏ:

• ସେ ଦୃଷ୍ଟି ଘୁଞ୍ଚାଇଦେଏ କିମ୍ବା ଖାଲିକୁ ଅଟକିଥିବା, କାଚ-କାଚ ଆଖିରେ ତାକି ରହେ।

• ସେ ହାମ୍ଭା ଦେଏ, ବଡ଼ ଶିଶୁମାନେ ଆଖି ଘସନ୍ତି।

• ଚଳନ ଧୀରେ ହୁଏ ଓ ଅସମନ୍ୱିତ ଲାଗେ, ଖେଳରେ ଆଗ୍ରହ କମିଯାଏ।

• ସେ ମନ୍ଦମନ୍ଦ କାନ୍ଦେ ଓ ତୁମ ନିକଟତା ଖୋଜେ। କେହି କେହି ଭୂଁଉ ଭାଙ୍ଗନ୍ତି, ଆଖି ବଡ଼ କରନ୍ତି ଓ ମୁଷ୍ଟି ଚେପି ଧରନ୍ତି, ଯେମିତି ଜାଗି ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି।

ଆରମ୍ଭରେ ଭୁଖ ମଧ୍ୟ ଏକେପରି ଲାଗିପାରେ:

• ସେ ମୁହଁ ଖୋଲି ଖୋଜେ ଓ ମୁଣ୍ଡକୁ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଘୁଞ୍ଚାଏ।

• ସେ ଠୋଠ ଚାପି ଶବ୍ଦ କରେ, ଠୋଠ ଚାଟେ କିମ୍ବା ମୁଷ୍ଟି ଓ ଆଙ୍ଗୁଠି ଚୁଷେ।

• ସେ ଅଶାନ୍ତ ହୁଏ ଓ ଗୁଙ୍ଗୁଣିଆ ଧ୍ୱନି କରେ।

• କାନ୍ଦିବା ଦେରିର ଚିହ୍ନ: କାନ୍ଦୁଥିବା ଶିଶୁକୁ ଖୁଆଇବା ଓ ଶାନ୍ତ କରିବା ଦୁହିଁଟି କଷ୍ଟକର ହୁଏ।

ସେଥିପାଇଁ ପ୍ରଥମ କିଛି ସପ୍ତାହରେ ନିୟମ ହେଲା: ସନ୍ଦେହ ହେଲେ ପ୍ରଥମେ ସ୍ତନ କିମ୍ବା ବୋତଲ ଦିଅ। ଚାହିଦା ଅନୁଯାୟୀ ଖୁଆଇବା ସବୁବେଳେ ଜାଗି ରହିବା ସମୟଠାରୁ ଅଧିକ ଜରୁରି।

ପ୍ରଥମ ସପ୍ତାହଗୁଡ଼ିକରେ ତୁମର ନବଜାତ ଶିଶୁ ବହୁତ ଘୁମେ, କିନ୍ତୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡରେ, ସାରା 24 ଘଣ୍ଟାରେ ଛିଟିଏଇ ଥାଏ। ମଧ୍ୟରେ ସେ ପିଇବାକୁ ଚାହେ, ରାତିରେ ମଧ୍ୟ: ସ୍ତନପାନ କରୁଥିବା ନବଜାତ ଶିଶୁମାନେ ସାଧାରଣତଃ 24 ଘଣ୍ଟାରେ 8 ରୁ 12 ଥର ପିଅନ୍ତି, ସନ୍ଧ୍ୟାବେଳେ ଅନେକ ସମୟ ଘନଘନ। ଏହି କ୍ଲଷ୍ଟର ଫିଡିଂ ସାଧାରଣ ଓ ଦୁଧ କମ୍ ଥିବାର ଚିହ୍ନ ନୁହେଁ। ଆରମ୍ଭରେ ଶିଶୁ କେବଳ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଜାଗେ — ପିଇବା, ନ୍ୟାପି ବଦଳାଇବା ଓ ଥୋଡ଼ା ଆଲିଙ୍ଗନ ଏକ ଜାଗିବା ଅବଧିକୁ ସହଜରେ ପୂରଣ କରିଦିଏ, ଏଠାରୁ ଅଧିକ କିଛି ଦରକାର ନାହିଁ।

ଜନ୍ମବେଳର ଓଜନକୁ ପୁଣି ପହଞ୍ଚିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ସାଧାରଣତଃ 10 ରୁ 14 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ, ଶିଶୁ କୌଣସି ଭୋଜନ ଛଡ଼ା ପ୍ରାୟ 4 ଘଣ୍ଟାଠାରୁ ଅଧିକ ରହିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଗଣନା କରାଯାଏ ଗୋଟିଏ ଭୋଜନର ଆରମ୍ଭରୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଭୋଜନର ଆରମ୍ଭ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ଏହି 4 ଘଣ୍ଟା ହେଉଛି ଏକମାତ୍ର ଲମ୍ବା ବିରତି ପାଇଁ ଉଚ୍ଚ ସୀମା, ଖୁଆଇବାର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଟାଇମଟେବୁଲ୍ ନୁହେଁ। ତୁମର ଶିଶୁ ଯଦି ତାଠାରୁ ଅଧିକ ଘୁମେ, ତେବେ ନରମ ଭାବରେ ଉଠାଅ:

1. 1

   ହାଲୁକା ଘୁମ ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କର: ପାପଡ଼ି ତଳେ ଆଖି ହଲେଇଥାଏ, ସେ ହାଲୁକା ଝଟକା ଦେଏ କିମ୍ବା ଚୁଷିବା ଶବ୍ଦ କରେ।

2. 2

   ଧୀରେ ଧୀରେ ତାକୁ ଦିନକୁ ଆଣ: ଆଲୋକ କିଛି ଅଧିକ କର, ସ୍ଲିପ୍ ସ୍ୟାକ୍ ଖୋଲ, କେବଳ ବଡି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖୋଲିଦିଅ, ନୂଆ ନ୍ୟାପି ପିନ୍ଧାଅ।

3. 3

   ତା ସହ କଥା କହ: ତାକୁ ସିଧା କରି ଧର, ପିଠି ଓ ପାଦତଳୁ ନରମ ଭାବରେ ସହଳାଅ କିମ୍ବା ଚର୍ମ ସହ ଚର୍ମ ଲଗାଇ ଧର।

4. 4

   ସ୍ତନ କିମ୍ବା ବୋତଲ ଦିଅ। ପିଇବା ବେଳେ ପୁଣି ଘୁମିଗଲେ, ସମଗ୍ର ହାତରେ ସ୍ତନକୁ ନରମ ଭାବରେ ଚେପ ଦିଅ କିମ୍ବା ପାର୍ଶ୍ୱ ବଦଳାଅ।

5. 5

   ଏତେ କିଛି ପରେ ମଧ୍ୟ ଯଦି ସେ ବହୁତ ଘୁମୁଆ ରହେ ଓ ପ୍ରାୟ ପିଏ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଅନେକ ଭୋଜନ ସମୟ ଘୁମିଯାଏ, ତେବେ ତାକୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଅ — ଦିନେ ଶିଶୁର ଡାକ୍ତରଖାନାରେ, ରାତିରେ ଓ ଛୁଟିଦିନରେ ସିଧା ନିକଟତମ ସରକାରୀ ହସ୍ପିଟାଲର ଆପାତକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯାଅ କିମ୍ବା 108/112 କର। ସେକୁ ଯଦି ଜାଗାଇବା କଠିନ ହୁଏ କିମ୍ବା ସେ ନିର୍ଜୀବ ଲାଗେ, ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସ ପାଇଁ 112 କିମ୍ବା 108 କୁ ଫୋନ କର।

ଏବଂ ଘୁମରେ ସେ ଯଦି ଝଟକା ଦେଏ, ଗୁଙ୍ଗୁଣାଏ କିମ୍ବା ଅନିୟମିତ ଶ୍ୱାସ ନେଏ, ଆଶ୍ଚର୍ୟ ହେଅନି। ଏହି ବୟସରେ ତାର ଘୁମର ପ୍ରାୟ ଅର୍ଧାଙ୍ଗ ସକ୍ରିୟ ଘୁମ ଥାଏ, ଏବଂ 5 ରୁ 10 ସେକେଣ୍ଡର ଶ୍ୱାସ-ବିରତି ସାଧାରଣ ହୋଇପାରେ। କୌଣସି ବିରତି 10 ସେକେଣ୍ଡଠାରୁ ଅଧିକ ହେଲେ, ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅ। 20 ସେକେଣ୍ଡଠାରୁ ଅଧିକ ହେଲେ କିମ୍ବା ଚର୍ମ ନୀଳାବର୍ଣ୍ଣ ହେଲେ, 112 କିମ୍ବା 108 କୁ ଫୋନ କର — ଏନିମନ୍ତେ “ଏଥିରେ ସତର୍କ ରୁହ” ବକ୍ସରେ ଆଉ ଅଧିକ ଅଛି।

0–8 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ମାନଦଣ୍ଡ:

• ମୋଟ ଘୁମ: ପ୍ରଥମ 4 ସପ୍ତାହରେ 14–18 ଘଣ୍ଟା, ତାପରେ 14–17 ଘଣ୍ଟା

• ରାତିର ଘୁମ: 8–11½ ଘଣ୍ଟା, ମୋଟେ ଯୋଗ କରି; ଅନେକ ଭୋଜନ ସହିତ

• ଦିନର ଘୁମ: 5–8 ଘଣ୍ଟା

• ଛୋଟ ଘୁମ: 3–5ଟି, 20 ମିନିଟ୍ ରୁ 4 ଘଣ୍ଟା — ଆରମ୍ଭରେ ଶେଷ ଭୋଜନର ଆରମ୍ଭରୁ ସର୍ବାଧିକ 4 ଘଣ୍ଟା

• ଜାଗି ରହିବା ସମୟ: ଜନ୍ମ ପରେ 35–75 ମିନିଟ୍, 8 ସପ୍ତାହରେ 60–90 ମିନିଟ୍

• ସୋଇବା ସମୟ: ଏଯାବତ୍ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ନୁହେଁ — ରିଥମ୍ ଏଖଣି ଗଢ଼ିଉଠୁଛି

2–3 ମାସରେ, ଅର୍ଥାତ୍ 9ମ ରୁ 13ମ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଅଧିକ ଘୁମ ରାତିକୁ ସରିଯାଏ, ଏବଂ ଦିନର କିଛି ଆକାର ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। କୌଣସି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ପ୍ରଥମ ରୁ ଚତୁର୍ଥ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଯେତେ ଦ୍ରୁତ ଲମ୍ବାତମ ଘୁମର ଖଣ୍ଡ ବଢ଼େ, ସେତେ ଆଉ କେବେ ନୁହେଁ: ନ୍ୟୁଜିଲ୍ୟାଣ୍ଡର 75 ଶିଶୁ ଉପରେ ହୋଇଥିବା ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ପ୍ରାୟ ଅର୍ଧାଙ୍ଗ ଶିଶୁ 3 ମାସରେ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ମଧ୍ୟରାତ୍ରିରୁ ଭୋର 5ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମାତାପିତାଙ୍କ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ଛଡ଼ା ଘୁମିଥିଲେ। କେବେ କେବେ ହୋଇପାରେ ତୁମେ ନିଜେ ଉଠିଯିବା, କାରଣ ହଠାତ୍ ବହୁତ ଶାନ୍ତି। ଏତେବେଳେ ଲମ୍ବା ଘୁମ ସାଧାରଣ — ତୁମର ଶିଶୁ ଯଦି ଜନ୍ମ ଓଜନକୁ ପୁଣି ପାଇଯାଇଛି, ଭଲଭାବେ ଓଜନ ବଢ଼ାଉଛି, ଏବଂ ହସ୍ପିଟାଲ୍ କିମ୍ବା ଶିଶୁ ଡାକ୍ତରଖାନା ତୁମକୁ ଅଲଗା ଉଠାଇବା ଯୋଜନା ଦେଇନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ତାକୁ ଜଗାଇବା ଦରକାର ନାହିଁ।

ରାତିରେ ସେ ଏବେ ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣତଃ 1 ରୁ 2 ଥର ପିଏ; କେତେକ ଶିଶୁ 3 ଥର, କେତେକ କିନ୍ତୁ ଏକୋଟି ମଧ୍ୟ ନୁହେଁ। ଏହି ବୟସରେ ସେ ଯଦି ଉଠେ, ଅନେକ ସମୟ ତାର କାରଣ ଭୁଖ। ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ଘୁମ କେତେ ସମୟ ରହିବ, ଏଯାବତ୍ ପ୍ରାୟ କହିହେବ ନାହିଁ — 20 ମିନିଟ୍ ରୁ ଅନେକ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କିଛି ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ତୁମ ରୁଟିନର ଭୁଲ ନୁହେଁ — ଏହି ବୟସରେ ଶିଶୁର ଘୁମ ଏଭଳି ହୁଏ।

ତୁମର ଶିଶୁ ରାତି 10ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଗି ରହିଲେ, 10 କିମ୍ବା 12 ସପ୍ତାହରେ ସେଥିରେ ଅସାମାନ୍ୟ କିଛି ନାହିଁ: ସନ୍ଧ୍ୟାବେଳେ କ୍ଲାନ୍ତି ଆଣୁଥିବା ମେଲାଟୋନିନ୍ ରିଥମ୍ ସେ ଏଖଣି ଗଢ଼ୁଛି। ଏହି ସନ୍ଧ୍ୟା କ୍ଲାନ୍ତିକୁ ଜୋରକରି ଆଣିହେବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଇପାରେ: ସକାଳେ ଦିନର ଆଲୋକ, ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ହାଲୁକା ଆଲୋକ ଓ ଶାନ୍ତି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏକେ ଛୋଟ ରିଚୁଆଲ୍। ପ୍ରାୟ 4 ମାସରୁ ପରେ ଏକ ଧାରଣାମୂଳକ ସୋଇବା ସମୟ ଉପକାରୀ ହୁଏ।

ଅନେକ ଶିଶୁ ବିକେଳ ଶେଷ ଓ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଅଧିକ କାନ୍ଦନ୍ତି — ସବୁଠୁ ଅଧିକ ପ୍ରାୟ 6ଟିଏ ସପ୍ତାହରେ, ଏବଂ 3–4 ମାସରେ ଆସି ବହୁତ କମିଯାଏ। ତୁମର ଶିଶୁ ସନ୍ଧ୍ୟା 6ଟା ପରେ ଘନଘନ ପିଇବାକୁ ଚାହୁଁଛି ଓ ଘୁମ ପୂର୍ବରୁ ବହୁତ କାନ୍ଦୁଛି, ତେବେ ଅନେକ ସମୟ ଭୁଖ, କ୍ଲାନ୍ତି ଓ ଅଧିକ ଉତ୍ତେଜନା ଏକସାଙ୍ଗରେ ଥାଏ। ସେ ଯଦି ଦିନକୁ 3 ଘଣ୍ଟାଠାରୁ ଅଧିକ, ସପ୍ତାହକୁ 3 ଦିନଠାରୁ ଅଧିକ ଏବଂ 3 ସପ୍ତାହଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ କାନ୍ଦେ, ଶିଶୁର ଡାକ୍ତରଖାନା ସହ କଥା ହେଅ — ASHA ଓ ANM ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇପାରିବେ।

ପ୍ରାୟ ଅର୍ଦ୍ଧ ଘଣ୍ଟାର ଏକ ଛୋଟ ସନ୍ଧ୍ୟା ରିଚୁଆଲ୍ ଏବେ ପ୍ରଥମ ଭରସାର ଆଙ୍କର ହୋଇଉଠେ। ଏହାକୁ ଘଣ୍ଟା ଦେଖି ଆରମ୍ଭ କରନାହିଁ; ଦିନର ଶେଷ ଜାଗିବା ଅବଧି ଶେଷ ହେଉଥିବା ବେଳେ ଓ ଶିଶୁ କ୍ଲାନ୍ତ ଲାଗିଲେ ଆରମ୍ଭ କର:

1. 1

   ଆଲୋକ ହାଲୁକା କର, ହଲ୍ଲା ଓ ସ୍କ୍ରିନ୍ ବନ୍ଦ କର।

2. 2

   ନୂଆ ନ୍ୟାପି, ବଡି କିମ୍ବା ହାଲୁକା ରାତି ପୋଷାକ।

3. 3

   ଶାନ୍ତ, ହାଲୁକା ଆଲୋକର ଘରେ ସ୍ତନପାନ କିମ୍ବା ବୋତଲ।

4. 4

   ଗୋଟିଏ ଗୀତ କିମ୍ବା ପ୍ରତି ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ସେଇ ଶାନ୍ତ କଥା।

5. 5

   ନିଜ ଖଟରେ, ପିଠି ଉପରେ।

ତୁମର ଶିଶୁ ପିଇବାବେଳେ ହିଁ ଘୁମିଯାଏ, ଏହି ବୟସରେ ସେଥି ଠିକ୍ ଅଛି। 1 ରୁ 15 ସପ୍ତାହ ବୟସର ଶିଶୁମାନଙ୍କ ଉପରେ ହୋଇଥିବା ଗୋଟିଏ ସର୍ଭେରେ, ନିୟମିତ ସନ୍ଧ୍ୟା ରିଚୁଆଲ୍ ଲମ୍ବା ରାତିର ଘୁମ ସହ ସମ୍ପର୍କିତ ଥିଲା। ସବୁବେଳେ ମିଳତା, କେବେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ଦରକାର ନାହିଁ।

2–3 ମାସ (9ମ–13ମ ସପ୍ତାହ) ପାଇଁ ମାନଦଣ୍ଡ:

• ମୋଟ ଘୁମ: 14–17 ଘଣ୍ଟା

• ରାତିର ଘୁମ: 9–11½ ଘଣ୍ଟା, ମୋଟେ ଯୋଗ କରି; ସାଧାରଣତଃ 1–2ଟି ଭୋଜନ ସହିତ

• ଦିନର ଘୁମ: 5–8 ଘଣ୍ଟା

• ଛୋଟ ଘୁମ: 3–5ଟି, ଦୀର୍ଘତା ଏଯାବତ୍ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ

• ଜାଗି ରହିବା ସମୟ: 8 ସପ୍ତାହରେ 60–90 ମିନିଟ୍, 10 ସପ୍ତାହରେ 65–105 ମିନିଟ୍, 12 ସପ୍ତାହରେ 70–120 ମିନିଟ୍

• ସୋଇବା ସମୟ: ଏଯାବତ୍ ଲଚିଳା — ପ୍ରାୟ 4 ମାସରୁ ଏକ ଧାରଣାମୂଳକ ସମୟ ଉପକାରୀ

3–6 ମାସରେ, ଅର୍ଥାତ୍ 14ମ ରୁ 26ମ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ, ରାତି ହୁଏ ମୁଖ୍ୟ ଘୁମ ଏବଂ ସବୁଠୁ ବଡ଼ ଘୁମର ଖଣ୍ଡ। ଏହି ମାସଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ କେବେ ନା କେବେ ଚତୁର୍ଥ ଛୋଟ ଘୁମ ସାଧାରଣତଃ ଚାଲିଯାଏ: ଜାଗି ରହିବା ସମୟ ଏତେ ବଡ଼ ହୋଇଯାଏ ଯେ 4ଟି ଛୋଟ ଘୁମ ଆଉ ଦିନରେ ଫିଟ୍ ହୁଏ ନାହିଁ, ଏବଂ ବିକେଳ ଶେଷର ଶେଷ ଘୁମ ସନ୍ଧ୍ୟାକୁ ଆଉ ଦେରି କରିଦେଏ।

ଅନେକ ଅଭିଭାବକ ପ୍ରାୟ 4ର୍ଥ ମାସରେ ଅଧିକ ଅଶାନ୍ତ ରାତି ଦେଖନ୍ତି ଏବଂ ପରେ “4-ମାସ ରିଗ୍ରେସନ୍” ବିଷୟରେ ଶୁଣନ୍ତି। ସମସ୍ତ ଶିଶୁଙ୍କୁ ଲାଗୁଥିବା ଏକ ହଠାତ୍ ଅବନତି ବୋଲି ବିଜ୍ଞାନସମ୍ମତ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ — ମଧ୍ୟମ ହିସାବରେ ପ୍ରଥମ 4 ମାସରେ ଘୁମ ଉଲ୍ଟା ଭଲ ହୁଏ। ଯାହା ସତରେ ବଦଳେ, ସେହେଲା ଘୁମର ଗଠନ: ଏହା ପକ୍କପକ୍କା ହେଉଛି। ଏହା 1 ରୁ 3 ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଲ୍ପ ଖଡ଼ବଡ଼ିଆ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଆଗକୁ ଯିବାର ଚିହ୍ନ।

ପ୍ରାୟ 4 ମାସରୁ ତୁମେ ଚାହିଲେ ଶିଶୁକୁ କ୍ଲାନ୍ତ କିନ୍ତୁ ଏଯାବତ୍ ଜାଗିଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ ରଖିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରିପାରିବ — ଏକ ସୁଯୋଗ ଭାବେ, ବାଧ୍ୟତା ଭାବେ ନୁହେଁ। କେତେକ ଶିଶୁ ଏବେ 6 ଘଣ୍ଟା ଏକେ ସାରି ଘୁମନ୍ତି, ଅନେକ ଏଯାବତ୍ ନୁହେଁ। ତୁମର ଶିଶୁକୁ ଆଉ କାହାର ସହ ନୁହେଁ, କେବଳ କିଛି ସପ୍ତାହ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ତାର ନିଜ ସହ ତୁଳନା କର।

3–6 ମାସ (14ମ–26ମ ସପ୍ତାହ) ପାଇଁ ମାନଦଣ୍ଡ:

• ମୋଟ ଘୁମ: 3 ମାସରେ 13–16 ଘଣ୍ଟା, 4 ମାସରୁ 12–16 ଘଣ୍ଟା

• ରାତିର ଘୁମ: 10–11½ ଘଣ୍ଟା, ରାତିରେ ସାଧାରଣତଃ ଏବେ ମଧ୍ୟ 1ଟି ଭୋଜନ

• ଦିନର ଘୁମ: 3–4 ଘଣ୍ଟା

• ଛୋଟ ଘୁମ: 3–4ଟି, 4ରୁ 3କୁ ବଦଳାଣି ଅନେକ ସମୟ ଏହି ସମୟରେ ହୁଏ

• ଜାଗି ରହିବା ସମୟ: 3 ମାସରେ 70–125 ମିନିଟ୍, 4 ମାସରେ 85–150 ମିନିଟ୍, 5 ମାସରେ 105–165 ମିନିଟ୍, 6 ମାସରେ 2–3 ଘଣ୍ଟା

• ସୋଇବା ସମୟ: ପ୍ରାୟ 4 ମାସରୁ ଅନେକ ସମୟ ସନ୍ଧ୍ୟା 6ଟା ରୁ 7:30 ମଧ୍ୟରେ

6–9 ମାସରେ ଅନେକ ଶିଶୁଙ୍କ ତୃତୀୟ ଛୋଟ ଘୁମ ଛାଡ଼ିଯାଏ: 3ରୁ 2। ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଇସାରା ଦେଇଥାଏ: ବିକେଳ ଶେଷର ଶେଷ ଛୋଟ ଘୁମ ଆଉ ହୁଏ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ସେହି ଘୁମ ରାତିକୁ ବହୁତ ପଛକୁ ଟାଣିଦେଏ। କେବେ 3ଟି, କେବେ 2ଟି ଛୋଟ ଘୁମ ଥିବା ଟ୍ରାନ୍ସିସନ୍ ଦିନଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ। ଯେଦିନ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ଘୁମ କମ୍ ହୁଏ, ସେଦିନ ସନ୍ଧ୍ୟା ଶୀଘ୍ର ଆରମ୍ଭ ହେଲେ ଠିକ୍।

ରାତିରେ ପୁଣି କିଛି ଅଶାନ୍ତି ବଢ଼ିପାରେ। ପ୍ରାୟ ନବମ ମାସରେ ରାତିକୁ 2ଥରଠାରୁ ଅଧିକ ଉଠୁଥିବା ଶିଶୁଙ୍କ ଅନୁପାତ ଖାସ ଭାବରେ ଅଧିକ ଥାଏ — ଗୋଟିଏ ଇଟାଲିଆନ୍ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହା ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ 4ରେ 1ଜଣ ଠାରୁ ଅଧିକ ଥିଲା। କେବେ କେବେ ଏହା ନୂଆ ଚଳନ ସହ ମେଳ ଖାଏ, ଯେପରିକି ନିଜେ ଠିଆ ହେବାକୁ ଟାଣିଉଠିବା। ସାଧାରଣତଃ 1 ରୁ 3 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ପୁଣି ଶାନ୍ତ ହୋଇଯାଏ।

ତୁମର ଶିଶୁ ଅଧିକ ଚଲଚଞ୍ଚଳ ହେବା ସହିତ ଖଟକୁ ମଧ୍ୟ ଅପଡେଟ୍ ଦରକାର:

• ସେ ବସିବା ଶୁରୁ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ମ୍ୟାଟ୍ରେସ୍‌କୁ ତଳକୁ କରିଦିଅ — ଏତେ ତଳକୁ ଯେ ସେ ଜାଲି ଉପରେ ଭରସା ଦେଇ ବା ଟାଣି ଚଢ଼ିପାରିବ ନାହିଁ।

• ଖଟ ଉପରର ମୋବାଇଲ୍ ସେ ହାତ ଓ ହାଟୁ ଉପରେ ଭରସା ଦେବାମାତ୍ରେ ହଟାଇଦିଅ, ସର୍ବାଧିକ 5 ମାସ ମଧ୍ୟରେ।

• ବେବି ମନିଟର୍ ଭଳି ତାରଗୁଡ଼ିକୁ ଖଟଠାରୁ କମ୍ ସେ କମ୍ 1 ମିଟର ଦୂରେ ରଖ।

6–9 ମାସ ପାଇଁ ମାନଦଣ୍ଡ:

• ମୋଟ ଘୁମ: 12–16 ଘଣ୍ଟା

• ରାତିର ଘୁମ: 10½–11½ ଘଣ୍ଟା, କେତେକ ଶିଶୁ ଏବେ ମଧ୍ୟ ରାତିରେ ପିଅନ୍ତି

• ଦିନର ଘୁମ: 2½–3½ ଘଣ୍ଟା

• ଛୋଟ ଘୁମ: 2–3ଟି, ଅନେକ ସମୟ ଏବେ ତୃତୀୟଟି ଛାଡ଼ିଯାଏ

• ଜାଗି ରହିବା ସମୟ: 6 ମାସରେ 2–3 ଘଣ୍ଟା, 9 ମାସରେ 2½–3½ ଘଣ୍ଟା

• ସୋଇବା ସମୟ: ଅନେକ ସମୟ ସନ୍ଧ୍ୟା 6ଟା ରୁ 7:30 ମଧ୍ୟରେ

9–12 ମାସରେ 2ଟି ଛୋଟ ଘୁମ ସାଧାରଣ ଥାଏ, ଏବଂ ଦିନଟି ଏତେ ନିୟମିତ ଆକାର ନେଇଥାଏ ଯେ ତୁମେ ତାହାକୁ ଧରି ଅପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟ ଓ ଭୋଜନ ସମୟ ଗଢ଼ିପାରିବ।

ପ୍ରଥମ ଜନ୍ମଦିନ ଆସପାସ କେତେକ ଶିଶୁ ହଠାତ୍ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ଘୁମ ନେବାକୁ ମାନା କରନ୍ତି। ଏହା ଅନେକ ସମୟ କେବଳ 1 ରୁ 3 ସପ୍ତାହର ଏକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ମାତ୍ର, ଶେଷ ବିଦାୟ ନୁହେଁ। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିନଟି ବଦଳାଇଦେବା ପୂର୍ବରୁ ତାକୁ କିଛି ସମୟ ଦିଅ। ଯେଦିନ କେବଳ 1ଟି ଛୋଟ ଘୁମ ହୁଏ, ସେଦିନ ଆଲିଙ୍ଗନ, ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ା କିମ୍ବା ହାଟିବା ସହ ଗୋଟିଏ ଶାନ୍ତ ଘଣ୍ଟା ବିରତିର ସ୍ଥାନ ନେଇପାରେ — ଏବଂ ଶେଷ ଜାଗିବା ଅବଧି ତେବେ ବହୁତ ଲମ୍ବା ହୋଇଯାଏ, ସେଥିପାଇଁ ସନ୍ଧ୍ୟା ଅଳ୍ପ ଆଗରୁ ଆରମ୍ଭ ହେଲେ ଠିକ୍।

9–12 ମାସ ପାଇଁ ମାନଦଣ୍ଡ:

• ମୋଟ ଘୁମ: 12–15 ଘଣ୍ଟା

• ରାତିର ଘୁମ: 11–12 ଘଣ୍ଟା

• ଦିନର ଘୁମ: 2–3 ଘଣ୍ଟା

• ଛୋଟ ଘୁମ: 2ଟି

• ଜାଗି ରହିବା ସମୟ: 9 ମାସରେ 2½–3½ ଘଣ୍ଟା, 12 ମାସରେ 3–4 ଘଣ୍ଟା

• ସୋଇବା ସମୟ: ଅନେକ ସମୟ ସନ୍ଧ୍ୟା 6ଟା ରୁ 7:30 ମଧ୍ୟରେ

12–18 ମାସର ଛୋଟ ଶିଶୁମାନଙ୍କରେ ଦିନେ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ: ସାଧାରଣତଃ 14 ରୁ 18 ମାସ ମଧ୍ୟରେ, କେହି କେହିଙ୍କରେ 24 ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବେଳ ଲାଗିପାରେ, 2ଟି ଛୋଟ ଘୁମରୁ 1ଟି ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଘୁମକୁ ଯାଏ। କେବେ ବୁଝିବା ଯେ ସମୟ ହୋଇଗଲା: 1–2 ସପ୍ତାହ ଧରି ତୁମର ଶିଶୁ ପୁଣିପୁଣି 2ଟି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ଘୁମକୁ ମାନା କରୁଛି, ଘୁମିବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ନେଉଛି, କିମ୍ବା ଦ୍ୱିତୀୟ ଘୁମ ରାତିକୁ ଖୁବ ପଛକୁ ଟାଣୁଛି। କେବେ 1ଟି, କେବେ 2ଟି ଛୋଟ ଘୁମ ଥିବା ଟ୍ରାନ୍ସିସନ୍ ଦିନ ସାଧାରଣ, ଏବଂ ଯେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଘୁମ ରହିଯାଏ, ସେଥି ବହୁତ ସମୟ ଲମ୍ବା ହୋଇଯାଏ।

ଏଥିରେ ଜାଗିବା ସମୟ ଏକଦମ ବଦଳିଯାଏ: 2ଟି ଛୋଟ ଘୁମ ଥିଲେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପୂର୍ବରୁ ଗୋଟିଏ ଶିଶୁ ଭଲଭାବେ 3 ରୁ ପ୍ରାୟ 4 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ; କେବଳ 1ଟି ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଘୁମ ରହିଲେ 5 ରୁ 5½ ଘଣ୍ଟା। ଏହି ଲାଫ୍ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ସମାନ ଭାବରେ ହୁଏ ନାହିଁ।

ଏହି ସମୟରେ ତୁମର ଶିଶୁ ଯଦି ଡେ-କେୟାର୍ ବା ଦିନ ଭରିର ଦେଖଭାଳ ଆରମ୍ଭ କରୁଛି, ତେବେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନେକ ସମୟ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବାର ପର୍ଯ୍ୟାୟ ସହ ମେଳ ଖାଏ। ସେଠାର ଘୁମ ସମୟ ପଚାର ଏବଂ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଘୁମକୁ ଧରି ହିସାବ କର: ଯଦି ଏହା ଅପରାହ୍ଣ 2ଟାରେ ଶେଷ ହୁଏ, ତେବେ 5 ରୁ 5½ ଘଣ୍ଟା ଜାଗିବା ସମୟରେ ସୋଇବା ସମୟ ସନ୍ଧ୍ୟା 7ଟା ରୁ 7:30 ମଧ୍ୟରେ ପଡ଼ିବ। ଏହା ଯଦି ଛୋଟ ହେଲା କିମ୍ବା ହେଲା ନାହିଁ, ସନ୍ଧ୍ୟା ଆଗରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ସପ୍ତାହାନ୍ତରେ ଏହା ସଦୃଶ ରିଥମ୍ ଉପକାରୀ। ଏବଂ ଏହିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନର ସମୟରେ ତୁମର ଶିଶୁ ଅନେକ ସମୟ ବିଶେଷକରି ଅଧିକ ନିକଟତା ଚାହେ, ରାତିରେ ମଧ୍ୟ।

12–18 ମାସ ପାଇଁ ମାନଦଣ୍ଡ:

• ମୋଟ ଘୁମ: 11–14 ଘଣ୍ଟା

• ରାତିର ଘୁମ: 11–12 ଘଣ୍ଟା

• ଦିନର ଘୁମ: 1½–2½ ଘଣ୍ଟା

• ଛୋଟ ଘୁମ: 2ଟି, ସାଧାରଣତଃ 14 ରୁ 18 ମାସ ମଧ୍ୟରେ କେବଳ 1ଟି

• ଜାଗି ରହିବା ସମୟ: 12 ମାସରେ 3–4 ଘଣ୍ଟା, କେବଳ 1ଟି ଛୋଟ ଘୁମ ଥିଲେ 5–5½ ଘଣ୍ଟା

• ସୋଇବା ସମୟ: ଅନେକ ସମୟ ସନ୍ଧ୍ୟା 6ଟା ରୁ ରାତି 8ଟା ମଧ୍ୟରେ

18–24 ମାସରେ ଅଧିକାଂଶ ଶିଶୁଙ୍କର ଗୋଟିଏମାତ୍ର ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଘୁମ ଭଲଭାବେ ସେଟ୍ ହୋଇଯାଇଥାଏ — ସେଇଟି ପୁରା ଦିନ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ। ଦ୍ୱିତୀୟ ଜନ୍ମଦିନ ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ପୁରାପୁରି ଛାଡ଼ିଦେଉଥିବା ଶିଶୁ ଖୁବ କମ୍ — ଯଦିଓ ସେ ମଧ୍ୟାହ୍ନବେଳେ ବହୁତ ବିରୋଧ କରିପାରେ। 18 ମାସରେ 4 ରୁ 5½ ଘଣ୍ଟା ଜାଗିବା ସମୟର ଏହି ଚଉଡ଼ା ସୀମାରେ ଏବେ ମଧ୍ୟ 2ଟି ଛୋଟ ଘୁମ ନେଉଥିବା ଶିଶୁମାନେ ମଧ୍ୟ ରହନ୍ତି। କେବଳ 1ଟି ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଘୁମ ଥିଲେ, ସେଥି ଅଧିକତର 5–5½ ଘଣ୍ଟା ହୁଏ।

18 ମାସ ଆସପାସ ଅନେକ ପରିବାର ଏକ ଡଗମଗା ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଦେଖନ୍ତି: ତୁମର ଶିଶୁ ଅଧିକ କିଛି ନିଜେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ କରିବାକୁ ଚାହେ, ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ଅଧିକ କଠିନ ଲାଗେ, ସମ୍ଭବତଃ ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟ ଆସୁଛି। ଏହା ପଛକୁ ଯିବା ନୁହେଁ, ବରଂ ବିକାଶର ଅଂଶ, ଏବଂ ସାଧାରଣତଃ 1 ରୁ 4 ସପ୍ତାହ ରହେ। ସନ୍ଧ୍ୟା ରିଚୁଆଲ୍‌କୁ ଧରି ରଖ — ବିଶେଷକରି ଏବେ ଏହା ଭରସା ଦେଏ। ବଡ଼ ବେଡକୁ ତୁମର ଶିଶୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବେ ସେତେବେଳେ ବଦଳାଅ, ଯେବେ ସେ ପ୍ରାୟ 89 ସେଣ୍ଟିମିଟର ଲମ୍ବା ହୋଇଯାଏ କିମ୍ବା ଖଟର ଜାଲି ତାର ଛାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମାତ୍ର ରହେ — ନହେଲେ ସେ ଚଢ଼ି ବାହାରି ପଡ଼ିପାରେ।

18–24 ମାସ ପାଇଁ ମାନଦଣ୍ଡ:

• ମୋଟ ଘୁମ: 11–14 ଘଣ୍ଟା

• ରାତିର ଘୁମ: 11–12 ଘଣ୍ଟା

• ଦିନର ଘୁମ: 1½–2 ଘଣ୍ଟା

• ଛୋଟ ଘୁମ: 1ଟି ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଘୁମ

• ଜାଗି ରହିବା ସମୟ: 18 ମାସରେ 4–5½ ଘଣ୍ଟା, 1ଟି ଛୋଟ ଘୁମ ଥିଲେ 5–5½ ଘଣ୍ଟା, 2 ବର୍ଷରେ 5–6 ଘଣ୍ଟା

• ସୋଇବା ସମୟ: ଅନେକ ସମୟ ସନ୍ଧ୍ୟା 6ଟା ରୁ ରାତି 8ଟା ମଧ୍ୟରେ

3 ବର୍ଷ ବୟସରେ ପହଞ୍ଚିଲେ ମାତ୍ର ପ୍ରାୟ ଅର୍ଧାଙ୍ଗ ଶିଶୁ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଘୁମ କରନ୍ତି। ତୁମର ଶିଶୁ ଏହାକୁ ଛାଡ଼ିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି ନୁହେଁ, ବୁଝିବାର ଉପାୟ: ଘୁମ ଛଡ଼ା ମଧ୍ୟ ସେ ବିକେଳଟା ସମତୁଳିତ ଭାବରେ କଟାଏ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ତଥାପି ଭଲଭାବରେ ଘୁମେ। କିନ୍ତୁ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଯଦି ସେ ଚିଡ଼ିଆ ଓ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଲାନ୍ତ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଘୁମ ଏଯାବତ୍ ଦରକାର। ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଘୁମ ପରେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ସେ ଯଦି ବହୁତ ବେଳ ଜାଗି ରହେ, ତେବେ ପୁସ୍ତକ ବା ଅଡିଓ କାହାଣୀ ସହ ଗୋଟିଏ ଶାନ୍ତ ବିରତି ତାହାର ସ୍ଥାନ ନେଇପାରେ — ବିଶ୍ରାମ, କିନ୍ତୁ ଘୁମିବାର ବାଧ୍ୟତା ଛଡ଼ା।

2–3 ବର୍ଷ ପାଇଁ ମାନଦଣ୍ଡ:

• ମୋଟ ଘୁମ: 10–14 ଘଣ୍ଟା

• ରାତିର ଘୁମ: 10½–11½ ଘଣ୍ଟା

• ଦିନର ଘୁମ: 1–2 ଘଣ୍ଟା, ଯଦି ଏଯାବତ୍ ଘୁମୁଛି

• ଛୋଟ ଘୁମ: 1ଟି — 3 ବର୍ଷରେ ପ୍ରାୟ କେବଳ ଅର୍ଧାଙ୍ଗରେ

• ଜାଗି ରହିବା ସମୟ: 5–6 ଘଣ୍ଟା, 3 ବର୍ଷରେ 5–6½ ଘଣ୍ଟା

• ସୋଇବା ସମୟ: ଅନେକ ସମୟ ସନ୍ଧ୍ୟା 6ଟା ରୁ ରାତି 8ଟା ମଧ୍ୟରେ

ଛୋଟ ଘୁମର ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଏକ ନଜରେ:

• 4ରୁ 3ଟି ଛୋଟ ଘୁମକୁ: ସାଧାରଣତଃ 3–6 ମାସରେ, ଯେବେ 4ର୍ଥ ଛୋଟ ଘୁମ ସନ୍ଧ୍ୟାକୁ ପଛକୁ ଟାଣେ

• 3ରୁ 2ଟି ଛୋଟ ଘୁମକୁ: ସାଧାରଣତଃ 6–9 ମାସରେ, ଯେବେ ଦେରୀର 3ୟ ଛୋଟ ଘୁମ ଆଉ ହୁଏ ନାହିଁ

• 2ରୁ 1ଟି ଛୋଟ ଘୁମକୁ: ସାଧାରଣତଃ 14–18 ମାସରେ, କେହି କେହିଙ୍କରେ 24 ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରେ

• ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଘୁମ ଛଡ଼ା: ଦ୍ୱିତୀୟ ଜନ୍ମଦିନ ପୂର୍ବରୁ ଖୁବ କମ୍, 3 ବର୍ଷରେ ଏବେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରାୟ ଅର୍ଧାଙ୍ଗ ଘୁମନ୍ତି

• ପରିବର୍ତ୍ତନର ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ: କେବେ ଗୋଟିଏ ଘୁମ ଅଧିକ, କେବେ ଗୋଟିଏ କମ୍ — ତେବେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଆଗରୁ ଖଟକୁ

ସୀମାଗୁଡ଼ିକ ଚଉଡ଼ା, କାରଣ ଶିଶୁମାନେ ଅଲଗା ଅଲଗା। ଏଭଳି କରି ତୁମେ ଏହି ସୀମା ମଧ୍ୟରୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ତୁମ ଶିଶୁର ଜାଗି ରହିବା ସମୟ ଖୋଜିପାରିବ — ସାଧାରଣତଃ ଏପାଇଁ 1 ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ:

1. 1

   ସୀମାର ମଧ୍ୟଭାଗରୁ ଆରମ୍ଭ କର। 10 ସପ୍ତାହରେ (65–105 ମିନିଟ୍) ଏହାର ଅର୍ଥ: ପ୍ରାୟ 85 ମିନିଟ୍ ପରେ ତୁମର ଶିଶୁ ଘୁମିଯିବା ଉଚିତ୍। 6 ମାସରେ (2–3 ଘଣ୍ଟା) ପ୍ରାୟ 2½ ଘଣ୍ଟା ପରେ।

2. 2

   ସମୟରୁ ଆଗରୁ ଶାନ୍ତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କର। ଜାଗି ରହିବା ସମୟ ଶେଷ ହୁଏ ଯେବେ ତୁମର ଶିଶୁ ଘୁମିଯାଏ — ଘୁମିବାକୁ ଲାଗୁଥିବା ମିନିଟ୍‌ଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ପଡ଼େ। ସେଥିପାଇଁ ପ୍ରାୟ 15 ରୁ 20 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଆରମ୍ଭ କର: ଆଲୋକ ହାଲୁକା କର, ନୂଆ ନ୍ୟାପି, ହାଲୁକା ରାତି ପୋଷାକ। 10 ସପ୍ତାହର ଉଦାହରଣ: ସକାଳ 7ଟାରେ ଜାଗିଲା, ପ୍ରାୟ ସକାଳ 8:05ରୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ଆରମ୍ଭ, ପ୍ରାୟ ସକାଳ 8:25ରେ ଘୁମିଗଲା।

3. 3

   ଘୁମିବାକୁ ଲାଗୁଥିବା ସମୟ ଧ୍ୟାନରେ ରଖ। ଏହା ଗଣାଯାଏ ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରୁ, ଯେବେ ସତ୍ୟିକାରରେ ଘୁମିବା ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ: ଶୋଇଦେବା, ଆଲୋକ ବନ୍ଦ କରିବା କିମ୍ବା ଘୁମ ପାଇଁ ଶେଷ ଥର ସ୍ତନଧାରଣ କରାଇବା। ପ୍ରାୟ 20 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସାଧାରଣ।

4. 4

   ଛୋଟ ଛୋଟ ପଦକ୍ଷେପରେ ବଦଳାଅ: 3 ମାସ ତଳେ 5 ରୁ 10 ମିନିଟ୍, ତାପରେ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ଚତୁର୍ଥାଂଶ ଘଣ୍ଟା। ତଳର 2ଟି ଚିତ୍ର ତୁମକୁ ଦିଗ ଦେଖାଇବ।

5. 5

   କେତେକ ଦିନକୁ ଏକାଠି ଦେଖ। ଗୋଟିଏ ଦିନ ଭ୍ରମ ଦେଇପାରେ; 5 ରୁ 7 ଦିନ ଧରି ପାଟର୍ନ ଦେଖିଲେ ଅଧିକ ଭରସାଯୋଗ୍ୟ ହୁଏ। ଏଥିରେ ଦିନର ସମୟକୁ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦିଅ: ସକାଳର ପ୍ରଥମ ଜାଗିବା ଅବଧି ଅନେକ ଶିଶୁଙ୍କରେ ସବୁଠୁ ଛୋଟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।

6. 6

   ଚାହିଦା ଅନୁଯାୟୀ ଖୁଆଇବା ସବୁବେଳେ ପ୍ରଥମେ। ଅବଧିର ମଧ୍ୟରେ ଭୁଖ ଲାଗିଲେ, ଖୁଆଅ — ପ୍ଲାନ୍ ନିଜେ ଖାପ ଖାଇବ, ଉଲ୍ଟା ନୁହେଁ।

ବହୁତ ଆଗରୁ କି ବହୁତ ଦେରି? ଦୁଇଟି ଚିତ୍ର:

• ଏଖଣି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଲାନ୍ତ ନୁହେଁ: ତୁମର ଶିଶୁ ସୁବିଧାରେ ଶୋଇ ଚାରିପାଖ ଦେଖୁଛି, ଗୁଣଗୁଣାଉଛି — ଏବଂ ଅର୍ଧ ଘଣ୍ଟା ପରେ ମଧ୍ୟ ଜାଗିଆଛି। ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅବଧିକୁ ଅଳ୍ପ ବଢ଼ାଅ।

• ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଲାନ୍ତ: ତୁମର ଶିଶୁ ବହୁତ ଜୋରରେ କାନ୍ଦୁଛି, ଶାନ୍ତ କରିବା କଷ୍ଟକର ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ କ୍ଲାନ୍ତ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଘୁମକୁ ବିରୋଧ କରୁଛି। ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅବଧିକୁ କିଛି ଛୋଟ କରି ଯୋଜନା କର।

ଶେଷ ଜାଗିବା ଅବଧିରୁ ସୋଇବା ସମୟ ମଧ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ହୁଏ। 6 ମାସର ଗୋଟିଏ ଶିଶୁର ଶେଷ ଛୋଟ ଘୁମ ବିକେଳ 4:15ରେ ଶେଷ ହେଲେ, 2 ରୁ 3 ଘଣ୍ଟା ଜାଗିବା ସମୟ ଧରି ସନ୍ଧ୍ୟା 6:15 ରୁ 7:15 ମଧ୍ୟରେ ପଡ଼ିବ। ଅର୍ଥାତ୍ ଘଣ୍ଟା ଦିନକୁ ଅନୁସରଣ କରେ: ଯେଉଁଠାରେ ସକାଳ 8ଟାରେ ଉଠିଥାଏ, ସେ ରାତି 8ଟାରେ ଘୁମିପାରେ। 17ଟି ଦେଶର ପ୍ରାୟ 30,000 ପରିବାର ଉପରେ ହୋଇଥିବା ଗୋଟିଏ ସର୍ଭେରେ, ଛୋଟ ଶିଶୁମାନଙ୍କର ସରାସରି ସୋଇବା ସମୟ ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ସନ୍ଧ୍ୟା 7:27 ରୁ ରାତି 10:17 ମଧ୍ୟରେ ଥିଲା, ଏବଂ ଯେଉଁଠାରେ ସେମାନେ ଦେରିରେ ଖଟକୁ ଯାଉଥିଲେ, ସେଠାରେ ମୋଟ ଘୁମ କମ୍ ଥିଲା। ସେଥିପାଇଁ ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ରାତି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଲମ୍ବା କି ନୁହେଁ — ରାତି 9ଟାରେ ଘୁମିଲେ 11 ଘଣ୍ଟା ରାତି ପାଇଁ ସକାଳ 8ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଘୁମ ଦରକାର।

କେବେ କେବେ ଜାଗିବା ଅବଧି ମିସ୍ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ତୁମର ଶିଶୁ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଲାନ୍ତ ହୋଇଯାଏ — ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ସହ ହୁଏ। ସେବେ କମ୍ ଉତ୍ତେଜନା ଓ ଅଧିକ ଶାନ୍ତି ସହାୟକ, ଧୀରେ ଧୀରେ:

1. 1

   ହଲ୍ଲାରୁ ବାହାର କର: ଶାନ୍ତ ଘରକୁ ନେଅ, ଆଲୋକ ହାଲୁକା କର, ଟିଭି ଓ ଫୋନ୍ ବନ୍ଦ କର।

2. 2

   ନିକଟତା ଦିଅ: ଛାତିକୁ ଲଗାଇ ଧର, ଚର୍ମ ସହ ଚର୍ମ କିମ୍ବା ବେବି କ୍ୟାରିଅର୍‌ରେ ଧର।

3. 3

   ସମ ତାଳରେ ହଲାଅ: ନରମ ଭାବରେ ଝୁଲାଅ, ଧୀରେ ଉପର-ତଳେ ଚାଲ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋଲର୍‌ରେ ବାହାରକୁ ଯାଅ।

4. 4

   ସମ ତାଳର ଶବ୍ଦ କର: ଧୀରେ ଗୁଣଗୁଣାଅ, ଗୀତ ଗାଅ କିମ୍ବା ଶାନ୍ତ “ଶ୍‌ଶ୍‌” କୁହ।

5. 5

   ଏକ ସମୟରେ ଗୋଟିଏ ଉପାୟରେ ରହ: ହଡ଼ବଡ଼ିରେ ସବୁକିଛି ପରୀକ୍ଷା କରିବା ବଦଳରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶାନ୍ତ କରିବା ଉପାୟକୁ କିଛି ମିନିଟ୍ ଦିଅ। ଶିଶୁ ଭୁଖା ଲାଗିଲେ ସ୍ତନ କିମ୍ବା ବୋତଲ ଦିଅ।

ଶେଷରେ ସେ ଘୁମିଗଲେ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ଜାଗିବା ଅବଧିକୁ ସୀମାର ତଳ ଦିଗରେ ଧରି ଯୋଜନା କର ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାକୁ ଅଳ୍ପ ଆଗରୁ ଆରମ୍ଭ କର। ଗୋଟିଏ ଅବଧି ମିସ୍ ହେବା ଭୁଲ ନୁହେଁ, ମାତ୍ର ଆସନ୍ତାକାଲି ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ସଙ୍କେତ।

ତୁମର ଶିଶୁ ସ୍ତନରେ, ବୋତଲ ସହ, କୋଳରେ କିମ୍ବା ବେବି କ୍ୟାରିଅର୍‌ରେ ଘୁମିଯାଇପାରିବ କି? ପ୍ରଥମ କିଛି ମାସରେ: ହଁ। ଘୁମ ପାଇଁ ସ୍ତନପାନ କିମ୍ବା କ୍ୟାରିଅର୍‌ରେ ନେଇ ଘୁମେଇବା କୌଣସି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ନୁହେଁ। ଏହି ବୟସରେ ଶିଶୁମାନେ ନିଜ ଉତ୍ତେଜନାରୁ ନିଜେ ବାହାରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ଏବଂ ନିକଟତାର ଆବଶ୍ୟକତା ଜନ୍ମଜାତ। କ୍ଲାନ୍ତ କିନ୍ତୁ ଜାଗିଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ ଶୋଇଦେବାକୁ AAP ପ୍ରାୟ 4 ମାସରୁ ପରେ ସୁପାରିଶ କରେ, ସେଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଭାବେ, ବାଧ୍ୟତା ଭାବେ ନୁହେଁ। କାନ୍ଦିବାକୁ ଛାଡ଼ିଦେବା ଏଥିରେ ନାହିଁ: ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦେଇଲେ ଶିଶୁ ବିଗଡ଼େ ନାହିଁ।

ରାତି 3ଟାର ସତିକାର ଅସୁବିଧା ଅନେକ ସମୟ ହେଉଛି ଶିଶୁକୁ ଶୋଇଦେବା। ଏଭଳି କଲେ ଅଧିକ ବେଳେ ହୋଇଯାଏ:

1. 1

   ଶାନ୍ତ ଘୁମ ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କର। ଶିଶୁମାନେ ପ୍ରଥମେ ସକ୍ରିୟ ଘୁମରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି: ସେମାନେ ଝଟକା ଦେଅନ୍ତି, ପାପଡ଼ି ତଳେ ଆଖି ହଲେଇଥାଏ, ଶ୍ୱାସ ଅନିୟମିତ ଥାଏ। ଝଟକା ବନ୍ଦ ହେଲେ ଏବଂ ଶ୍ୱାସ ଶାନ୍ତ ଓ ନିୟମିତ ହେଲେ, ଘୁମ ଗାଢ଼ା ହୁଏ ଏବଂ ସେ ସହଜରେ ଜାଗେ ନାହିଁ।

2. 2

   ସବୁକିଛି ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରଖ: ହାଲୁକା ରାତି ପୋଷାକ ପୂର୍ବରୁ ପିନ୍ଧାଇଦିଅ, ଖଟ ଖାଲି ରଖ, ଆଲୋକ ହାଲୁକା କର।

3. 3

   ଧୀରେ ଧୀରେ ପିଠି ଉପରେ ଶୋଇଦିଅ, ଶାନ୍ତ, ସ୍ମୂଥ୍ ଚଳନରେ ତାର ନିଜ ଖଟରେ।

4. 4

   କିଛି ଖଣ୍ଡ ଆଉ ରୁହ: ପେଟ କିମ୍ବା ଛାତି ଉପରେ ହାତ ରଖ, ଧୀରେ ଗୁଣଗୁଣାଅ କିମ୍ବା “ଶ୍‌ଶ୍‌” କୁହ।

5. 5

   ସେ ଯଦି ଜାଗିଯାଏ, ତାକୁ କୋଳରେ ନିଅ, ଶାନ୍ତ କର ଏବଂ ପୁଣି ଚେଷ୍ଟା କର। କିମ୍ବା ଏଥର ସେ ତୁମ ଉପରେ ହିଁ ଘୁମିଯାଉ — ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତୁମେ ନିଜେ ଜାଗିଆଛ। ତୁମ ଆଖି ଝୁଲିଲେ, ତାକୁ ତାର ଖଟରେ ରଖ।

10 ସପ୍ତାହ, 4 ଓ 6 ମାସ ପାଇଁ 3ଟି ଉଦାହରଣ ଘୁମ-ପ୍ଲାନ୍ — କଳ୍ପନା ପାଇଁ, ଟିକ୍ ମାରି ଶେଷ କରିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ। ସମୟଗୁଡ଼ିକ ଦିନକୁ ଦିନ ସରିଯାଏ, ଅନ୍ତରାଳଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟ ଏକେରହିଥାଏ।

10 ସପ୍ତାହରେ ଘୁମ ପ୍ଲାନ୍ — ସତ କହିଲେ ଖୁବ ଅନିୟମିତ

• ସକାଳ 7ଟା ଉଠିବା, ପିଇବା, ନୂଆ ନ୍ୟାପି

• ସକାଳ 8:20–9:20 ଛୋଟ ଘୁମ 1 (1 ଘଣ୍ଟା)

• ସକାଳ 10:50–ଦିନ 12:50 ଛୋଟ ଘୁମ 2 (2 ଘଣ୍ଟା, ବାହାରେ ବୁଲିବା ବେଳେ କୋଳରେ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋଲର୍‌ରେ)

• ଅପରାହ୍ଣ 2:20–2:40 ଛୋଟ ଘୁମ 3 (କେବଳ 20 ମିନିଟ୍)

• ଅପରାହ୍ଣ 3:55–ବିକେଳ 5:05 ଛୋଟ ଘୁମ 4 (ଭଲ 1 ଘଣ୍ଟା)

• ସନ୍ଧ୍ୟା 6:30–7ଟା ଛୋଟ ଘୁମ 5 (30 ମିନିଟ୍, କୋଳରେ)

• ପ୍ରାୟ ରାତି 8:15ରୁ ସନ୍ଧ୍ୟା ରିଚୁଆଲ୍, ପ୍ରାୟ ରାତି 8:35ରେ ଘୁମିଯାଏ

• ରାତିରେ 1 ରୁ 2 ଥର ପିଏ, ପ୍ରାୟ ରାତି 12:30 ଓ ଭୋର 4ଟାରେ

ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜାଗିବା ପରେ ଖୁଆଯାଏ, ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଅନେକ ସମୟ ଛୋଟ ଛୋଟ ବ୍ୟବଧାନରେ। ମୋଟେ ଏହା ପ୍ରାୟ 5 ଘଣ୍ଟା ଦିନର ଘୁମ ହୁଏ।

ଯଦି ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ଘୁମ କେବଳ 20 ମିନିଟ୍ ରହେ: କିଛି ମିନିଟ୍ ନିକଟତା ଓ ଗୁଣଗୁଣାଇ ଦେଖ। ପୁଣି ଘୁମେ ନାହିଁ, ତେବେ ତାକୁ ନେଇ ଉଠିଯାଅ ଓ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅବଧିକୁ ତଳ ସୀମାରେ ଯୋଜନା କର — ଯେପରି ଏଠାରେ ଛୋଟ ଘୁମ 3 ପରେ।

ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ସେ ଯଦି କେବେ ମଧ୍ୟ ଘୁମିବାକୁ ଚାହୁଁନାହିଁ: ଶେଷ ଘଣ୍ଟାକୁ ଶାନ୍ତ ଓ ଅନ୍ଧାରା ରଖ। ନିୟମିତ ଭାବରେ ଘୁମିବାକୁ ଅର୍ଧ ଘଣ୍ଟାଠାରୁ ଅଧିକ ଲାଗୁଥିଲେ, ଶେଷ ଜାଗିବା ଅବଧିକୁ ଅଳ୍ପ ବଢ଼ାଅ। ଏହି ବୟସରେ ଦେରୀରେ ସୋଇବା ସମୟ ସାଧାରଣ।

4 ମାସରେ ଘୁମ ପ୍ଲାନ୍

• ସକାଳ 7ଟା ଉଠିବା, ପିଇବା

• ସକାଳ 8:30–9:15 ଛୋଟ ଘୁମ 1 (45 ମିନିଟ୍)

• ସକାଳ 10:50–ଦିନ 12ଟା ଛୋଟ ଘୁମ 2 (ଭଲ 1 ଘଣ୍ଟା)

• ଅପରାହ୍ଣ 2ଟା–3ଟା ଛୋଟ ଘୁମ 3 (1 ଘଣ୍ଟା)

• ବିକେଳ 5ଟା–5:30 ଛୋଟ ଘୁମ 4 (30 ମିନିଟ୍, ବାହାରେ ହେଲେ ଭଲ)

• ସନ୍ଧ୍ୟା 7ଟା ସନ୍ଧ୍ୟା ରିଚୁଆଲ୍, ପ୍ରାୟ ସନ୍ଧ୍ୟା 7:30ରେ ଘୁମିଯାଏ

• ରାତିରେ ଏବେ ମଧ୍ୟ 1 ରୁ 2 ଥର ପିଏ, କେତେକ ଶିଶୁ ଅଧିକ, କେତେକ ଏକୋଟି ମଧ୍ୟ ନୁହେଁ

ପ୍ରଥମ ଜାଗିବା ଅବଧି 1½ ଘଣ୍ଟା ସହ ସବୁଠୁ ଛୋଟ, ପରେ 2 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୁଏ। ମୋଟେ ପ୍ରାୟ 3½ ଘଣ୍ଟାରୁ କମ୍ ଦିନର ଘୁମ।

6 ମାସରେ ଘୁମ ପ୍ଲାନ୍

• ସକାଳ 6:30 ଉଠିବା, ପିଇବା

• ସକାଳ 8:45–9:45 ଛୋଟ ଘୁମ 1 (1 ଘଣ୍ଟା)

• ଦିନ 12:15–ଅପରାହ୍ଣ 1:45 ଛୋଟ ଘୁମ 2 (1½ ଘଣ୍ଟା)

• ଅପରାହ୍ଣ 3:45–ବିକେଳ 4:15 ଛୋଟ ଘୁମ 3 (30 ମିନିଟ୍, ଛୋଟ ମଝିର ଘୁମ)

• ସନ୍ଧ୍ୟା 6:15 ସନ୍ଧ୍ୟା ରିଚୁଆଲ୍, ପ୍ରାୟ ସନ୍ଧ୍ୟା 6:45ରେ ଘୁମିଯାଏ

• ରାତିରେ ଅନେକ ସମୟ ଏବେ ମଧ୍ୟ ଗୋଟେ ଥର ପିଏ

ତୃତୀୟ ଛୋଟ ଘୁମ ଛାଡ଼ିଗଲେ, ସନ୍ଧ୍ୟା ସିମ୍ପଲ୍ ଭାବରେ ଅଳ୍ପ ଆଗକୁ ସରିଯାଏ।

ଆଉ 3ଟି ଉଦାହରଣ ଘୁମ-ପ୍ଲାନ୍: 9, 12 ଓ 16 ମାସରେ।

9 ମାସରେ ଘୁମ ପ୍ଲାନ୍

• ସକାଳ 6:30 ଉଠିବା, ପିଇବା, ପରେ ସକାଳ ଖାଦ୍ୟ

• ସକାଳ 9:30–10:45 ଛୋଟ ଘୁମ 1 (1 ଘଣ୍ଟା 15 ମିନିଟ୍)

• ତାପରେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ, ଖେଳ, ଖୋଲା ହାୱା

• ଅପରାହ୍ଣ 2ଟା–3:30 ଛୋଟ ଘୁମ 2 (1½ ଘଣ୍ଟା)

• ସନ୍ଧ୍ୟା 6:30 ସନ୍ଧ୍ୟା ରିଚୁଆଲ୍, ପ୍ରାୟ ସନ୍ଧ୍ୟା 7ଟାରେ ଘୁମିଯାଏ

• ରାତିରେ ଅନେକ ସମୟ ଏବେ ମଧ୍ୟ 1 ରୁ 2 ଥର ଉଠେ — ଅନେକ 9 ମାସର ଶିଶୁ, ବିଶେଷକରି ସ୍ତନପାନ କରୁଥିବା, ସେବେ ଏବେ ମଧ୍ୟ ପିଅନ୍ତି, ଏବଂ ସେଥି ସାଧାରଣ

ଜାଗିବା ସମୟ ଦିନଭରି 3 ରୁ 3½ ଘଣ୍ଟାକୁ ବଢ଼େ। ଏଥିରୁ 2 ଘଣ୍ଟା 45 ମିନିଟ୍ ଦିନର ଘୁମ ଓ ମଧ୍ୟରେ ବିରତି ସହ ପ୍ରାୟ 11½ ଘଣ୍ଟା ରାତିର ଘୁମ ମିଳେ।

12 ମାସରେ ଘୁମ ପ୍ଲାନ୍

• ସକାଳ 6:45 ଉଠିବା, ସକାଳ ଖାଦ୍ୟ

• ସକାଳ 9:45–10:45 ଛୋଟ ଘୁମ 1 (1 ଘଣ୍ଟା)

• ଅପରାହ୍ଣ 2:15–3:30 ଛୋଟ ଘୁମ 2 (1 ଘଣ୍ଟା 15 ମିନିଟ୍)

• ସନ୍ଧ୍ୟା 6:45 ରାତିର ଭୋଜନ ପରେ ଦାନ୍ତ ଘଷା, ପୁସ୍ତକ, ରାତି ପୋଷାକ

• ପ୍ରାୟ ସନ୍ଧ୍ୟା 7:15ରେ ଘୁମିଯାଏ

ଦାନ୍ତ ଘଷା ଶେଷ ଭୋଜନ ପରେ ଆସେ — ଏଭଳି ରାତି ପୂର୍ବରୁ ଟୁଥ୍‌ବ୍ରଶ୍‌ ହିଁ ଦାନ୍ତକୁ ଛୁଁଏଥିବା ଶେଷ ଜିନିଷ ହୁଏ।

16 ମାସରେ, ଗୋଟିଏ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଘୁମ ସହ ଘୁମ ପ୍ଲାନ୍

• ସକାଳ 7ଟା ଉଠିବା, ସକାଳ ଖାଦ୍ୟ

• ସକାଳ 11:30 ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ

• ଦିନ 12ଟା–ଅପରାହ୍ଣ 2ଟା ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଘୁମ (2 ଘଣ୍ଟା)

• ବିକେଳେ ଖେଳଘର/ବାହାରେ ଖେଳ ଏବଂ ସ୍ନ୍ୟାକ୍, ସନ୍ଧ୍ୟା 6ଟା ରାତିର ଭୋଜନ

• ସନ୍ଧ୍ୟା 6:45 ସନ୍ଧ୍ୟା ରିଚୁଆଲ୍: ଦାନ୍ତ ଘଷା ଓ ପୁସ୍ତକ ସହ

• ପ୍ରାୟ ସନ୍ଧ୍ୟା 7:15ରେ ଘୁମିଯାଏ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଘୁମ ପରେ ଭଲ 5 ଘଣ୍ଟା ପରେ

ତୁମର ଶିଶୁ ଯଦି ଅର୍ଧ ଘଣ୍ଟା ଆଗରୁ ଉଠିଯାଏ, ତେବେ ସମଗ୍ର ଦିନଟି ସେହି ସହ ଖସିଯାଏ। ଠିକ୍ ଏଭଳି ହେବାକୁ ହିଁ ଥାଏ।

ରାତିରେ ଉଠିବା ଶିଶୁର ଘୁମର ସେଇ ଅଂଶ, ଯେପରି ଘୁମିବା। ଘୁମର ଫେଜ୍ ବଦଳିବା ସମୟରେ ଶିଶୁ ଓ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଜାଗନ୍ତି, ଅନେକ ସମୟ ରାତିକୁ ଅନେକଥର, କେହି କେହି ପ୍ରିସ୍କୁଲ୍ ବୟସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ଏହା ତୁମେ କିଛି ଭୁଲ କରୁଛ ବୋଲି ଚିହ୍ନ ନୁହେଁ।

ପ୍ରଥମ କିଛି ମାସରେ ଭୁଖ ହେଉଛି ସବୁଠୁ ସାଧାରଣ କାରଣ — ସନ୍ଦେହ ହେଲେ ସ୍ତନରେ ଧରାଅ କିମ୍ବା ବୋତଲ ଦିଅ। ପ୍ରାୟ 6 ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରାତିରେ କମ୍ ସେ କମ୍ 1ଟି ଭୋଜନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସାଧାରଣ ଚିତ୍ରର ଅଂଶ। ତାପରେ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଭଲଭାବେ ବଢ଼ୁଥିବା ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ଅନେକ ସମୟ ରାତିରେ ଦୁଧ ଦରକାର ହୋଇନଥାଏ। ତଥାପି ଅନେକେ ପିଅନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ସ୍ତନପାନ କରୁଥିବା — ଦ୍ୱିତୀୟ ଅର୍ଧବର୍ଷରେ ଓ ତାଠାରୁ ପରେ ମଧ୍ୟ। ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ। ପ୍ରାୟ 10 ମାସରୁ ପରେ ଉଠିବା ପଛରେ ଭୁଖ କମ୍ ଥାଏ।

ଆଉ ସନ୍ଧ୍ୟାର ଖିରି/ପୋରିଜ୍? ପୋରିଜ୍ କିମ୍ବା ଶସ୍ୟ-ଫ୍ଲେକ୍ସ ବୋତଲରେ ଦେଲେ ଭରସାଯୋଗ୍ୟ ଭାବରେ ସରାରାତି ଘୁମ ହୁଏନାହିଁ, ବରଂ ଶିଶୁ ଭୁଲକରି ଗିଳିଦେବା କିମ୍ବା ଅଧିକ ପାଇଯିବାର ଝୁଙ୍କି ବଢ଼ାଏ। ପୋରିଜ୍ ଚମ୍ଚାରେ ଦିଆଯିବା ଉଚିତ୍। ଶିଶୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଲେ ହିଁ ପୁରକ ଖାଦ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କର — ସବୁଠୁ ଆଗରୁ 5ମ ମାସ ଆରମ୍ଭରେ, ସବୁଠୁ ଦେରିରେ 7ମ ମାସ ଆରମ୍ଭରେ — ଘୁମ ଭଲ କରିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ।

ଯାହା ଅନେକ ପରିବାରକୁ ସହାଯ୍ୟ କରେ:

• ପ୍ରଥମ କିଛି ମାସରେ କାନ୍ଦିଲେ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କର। ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦେଇଲେ ଶିଶୁ ବିଗଡ଼େ ନାହିଁ।

• ତୁମର ଶିଶୁ କେବଳ ଗୁଙ୍ଗୁଣାଉଛି କିମ୍ବା ମନ୍ଦ ଶବ୍ଦ କରୁଛି, ତେବେ ହସ୍ତକ୍ଷେପ କରିବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ଶୁଣ — ଅନେକ ସମୟ ସେ ନିଜେ ପୁଣି ଘୁମିଯାଏ। କିନ୍ତୁ କାନ୍ଦୁଥିଲେ ଏହା ଲାଗୁ ହୁଏନାହିଁ।

• କମ୍ ଆଲୋକ ଓ କମ୍ କଥା; ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ମାତ୍ର ଓ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ନ୍ୟାପି ବଦଳାଅ।

• ଘୁମିବା ବେଳେ ଯେହିଁ କଥା, ସେହି ଗୀତ — ପରିଚିତ କିଛି ଶାନ୍ତ କରେ।

• ଦ୍ୱିତୀୟ ଅର୍ଧବର୍ଷରୁ ପରେ ଉଠିବା ମାନେ ସବୁବେଳେ ଭୁଖ ନୁହେଁ। କେବେ କେବେ ତୁମର ଶବ୍ଦ ଓ ତୁମ ହାତ ଯଥେଷ୍ଟ।

ତୁମର ଶିଶୁ ଯଦି ଅସୁସ୍ଥ, ଦାନ୍ତ ଆସୁଛି, ଟିକାକରଣ ହୋଇଛି କିମ୍ବା ତୁମେ ତା ସହ ଯାତ୍ରାରେ ଅଛ, ତେବେ ପ୍ଲାନ୍ କେତେକ ଦିନ ପାଇଁ ବିରତି ନେଲେ ଚଲିବ। ସେବେ ନିକଟତା ପ୍ରଥମେ ଆସିବ; ପରେ ତୁମେ ଦୁହେଁ ପୁଣି ପରିଚିତ ରୁଟିନକୁ ଫେରିପାରିବ।

ତୁମେ ଯଦି ରାତିରେ ବୋତଲ ଦିଅ, ପ୍ରତିଥର ଶିଶୁର ଫର୍ମୁଲା ତାଜା ତିଆରି କର — ଯଥା ଥର୍ମସ୍‌ରେ ରଖିଥିବା ଫୋଟା ପାଣି ଓ ଅଲଗା କରି ରଖା ପାଉଡର୍ ସହ — ଏବଂ ଅବଶେଷ ପକାଇଦିଅ। ପ୍ରସ୍ତୁତ ଦୁଧକୁ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଗରମରେ ରଖନାହିଁ। ବୋତଲକୁ କେବେ ଭିତ୍ତି କରି ରଖନାହିଁ ଏବଂ ଶିଶୁକୁ ବେଡ୍‌ରେ ବୋତଲ ସହ ଏକାକୀ ଛାଡ଼ିଦିଅନି: ସେ ଭୁଲକରି ଗିଳିପାରେ, ଏବଂ ଲଗାତାର ଚୁଷିବା ଦାନ୍ତକୁ କ୍ଷତି କରେ।

ରାତିଗୁଡ଼ିକ ଯଦି ସପ୍ତାହରୁ ସପ୍ତାହ ତୁମକୁ କ୍ଲାନ୍ତ କରୁଛି, ତେବେ ପ୍ରାୟ 3 ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକ ଘୁମ-ଡାୟାରି ରଖ — କାଗଜରେ କିମ୍ବା Moonsleep ଭଳି ଏକ app ରେ — ଏବଂ ଏହାକୁ ଶିଶୁର ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ସହ ନେଅ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଘୁମ ପାଇଁ ଲେଖ:

• କେବେ ଘୁମିଲା ଏବଂ କେବେ ଉଠିଲା

• କେଉଁଠି ଓ କିପରି ଘୁମିଲା: ସ୍ତନ, ବୋତଲ, କୋଳ, ବେବି କ୍ୟାରିଅର୍, ଷ୍ଟ୍ରୋଲର୍ କିମ୍ବା ଖଟ

• ଭୋଜନ, ରାତିରେ ହେଉଥିବା ସମେତ

• ପରେ ମନୋଭାବ: ସନ୍ତୁଷ୍ଟ, ମନ୍ଦମନ୍ଦ କାନ୍ଦୁଥିବା କିମ୍ବା ବହୁତ କାନ୍ଦୁଥିବା

ତୁମ ନିଜ ଜାଗିବା ଅବଧି ଖୋଜିବା ପାଇଁ 5 ରୁ 7 ଦିନ ଯଥେଷ୍ଟ। କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରଖାନାର ଆଲୋଚନା ପାଇଁ ଲମ୍ବା ସମୟ ଅଧିକ ଦେଖାଏ — ଦୈନିକ ଜୀବନରେ ଚୁକିଯାଉଥିବା କୌଣସି ପାଟର୍ନ ତାହାରେ ଲୁଚିଥାଇପାରେ।

4, 9, 12, 18 ମାସ ଓ 2 ବର୍ଷର ଘୁମ ରିଗ୍ରେସନ୍ — ପଛର କାରଣ:

• ପ୍ରାୟ 4 ମାସରେ: ଘୁମ ପକ୍କପକ୍କା ହେଉଛି — ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଲାଗୁଥିବା ଅବନତି ନୁହେଁ, ସାଧାରଣତଃ 1–3 ସପ୍ତାହ ଅଳ୍ପ ଖଡ଼ବଡ଼ିଆ

• 8–10 ମାସରେ: ଅଧିକ ରାତି ଉଠିବା, ଅନେକ ସମୟ ନୂଆ ଚଳନ ସହ, ସାଧାରଣତଃ 1–3 ସପ୍ତାହ

• ପ୍ରାୟ 12 ମାସରେ: ଛୋଟ ଘୁମକୁ ବିରୋଧ, ଅନେକ ସମୟ ବିଦାୟ ନୁହେଁ କେବଳ ଏକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ, 1–3 ସପ୍ତାହ

• ପ୍ରାୟ 18 ମାସରେ: ଅଧିକ ନିଜମନ୍ତା, ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ଭୟ, ଦାନ୍ତ — ସାଧାରଣତଃ 1–4 ସପ୍ତାହ

• ପ୍ରାୟ 2 ବର୍ଷରେ: ଭାଷାର ଦ୍ରୁତ ବିକାଶ, ନୂଆ ବେଡ୍, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଘୁମକୁ ବିରୋଧ — ସାଧାରଣତଃ 1–4 ସପ୍ତାହ

ଏହି ନାମଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟୋଗିକ ଅନୁଭବର ଶବ୍ଦ, କୌଣସି ରୋଗ-ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନୁହେଁ — ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ “ଡିଭେଲପମେଣ୍ଟ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର୍” ପାଇଁ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ।

ତୁମର ଶିଶୁ ଯଦି ସମୟରୁ ଆଗରୁ, ଅର୍ଥାତ୍ 37ତମ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସପ୍ତାହ ପୂରା ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଜନ୍ମିଥାଏ, ତେବେ ତୁମେ ତାର ସଂଶୋଧିତ ବୟସ ଧରି ଚାଲିବା ଉଚିତ୍। ଏପାଇଁ ବର୍ତ୍ତମାନର ବୟସରୁ ସେ MCP କାର୍ଡରେ ଲେଖାଥିବା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ତାରିଖଠାରୁ ଯେତେ ସପ୍ତାହ ଆଗରୁ ଜନ୍ମିଥିଲା, ସେହି ସପ୍ତାହଗୁଡ଼ିକୁ କମାଅ। ଉଦାହରଣ: ତୁମର ଶିଶୁ 6 ସପ୍ତାହ ଆଗରୁ ଜନ୍ମିଥିଲା ଏବଂ ଆଜି ତାର ବୟସ 5 ମାସ। ତେବେ 5 ମାସର ତୁଳନାରେ ପ୍ରାୟ 3½ ମାସର ମାନଦଣ୍ଡ ଅଧିକ ମେଳ ଖାଇବ।

ଅପ୍ରାପ୍ତମାସିକ ଶିଶୁମାନେ ନିଜ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ତାରିଖକୁ ଧରି ପକ୍କପକ୍କା ହୁଅନ୍ତି, ଜନ୍ମଦିନକୁ ଧରି ନୁହେଁ: ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରେ ସେମାନଙ୍କର ଜାଗିବା ଅବଧି ପ୍ରାଧାନତଃ ପକ୍କପକ୍କା ହେବା ସହିତ ସମ୍ପର୍କିତ ଥିଲା, ଜନ୍ମ ପରେ କେତେ ସପ୍ତାହ ହେଲା ସେଥି ସହ କମ୍। ସେଥିପାଇଁ ପ୍ରାୟ ଦ୍ୱିତୀୟ ଜନ୍ମଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଂଶୋଧିତ ବୟସ ଧରି ଗଣନା କର। ଏବଂ ଏକେ ବୟସର ଅନ୍ୟ ଶିଶୁମାନେ ଯଦି ଆଗରୁ ଅଧିକ ଦିନ ଜାଗି ରହୁଛନ୍ତି ମଧ୍ୟ: ତୁମର ପିଲା ପଛକୁ ନୁହେଁ, ସଂଶୋଧିତ ବୟସ ଅନୁଯାୟୀ ସେ ଯେଉଁଠାରେ ଥିବା ଉଚିତ୍ ସେଠାରେ ହିଁ ଅଛି।

ତୁମର ଶିଶୁ ଯଦି ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ତାରିଖର 2 ସପ୍ତାହ ପୂର୍ବରୁ, ଅର୍ଥାତ୍ 38 ସପ୍ତାହରେ ଜନ୍ମିଥାଏ, ତେବେ ତାକୁ ସମୟରେ ଜନ୍ମିଥିବା ବୋଲି ଗଣାଯାଏ। ଏଥିରେ ବୟସ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଦରକାର ନାହିଁ — ଏତେ ଚଉଡ଼ା ସୀମାରେ 2 ସପ୍ତାହରେ ବହୁତ ତଫାତ ହୁଏନାହିଁ। ନିରାପଦ ଘୁମର ନିୟମ ଅପ୍ରାପ୍ତମାସିକ ଶିଶୁ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସମାନଭାବେ ଲାଗୁ ହୁଏ।