ମାସ ହେଲା ତୁମ ପିଲା କେବଳ ସ୍ତନପାନ କରି, କୋଳରେ କିମ୍ବା ଚାଲୁଥିବା ପ୍ରାମ୍ରେ ହିଁ ଘୁମେଇପାରୁଛି, ଏବଂ ରାତିରେ ଏତେ ବାର ତୁମକୁ ଉଠାଉଛି ଯେ ଗଣିବା ମଧ୍ୟ ଛାଡ଼ିଦେଇଛ? କେବେ ନ କେବେ ମନରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଆସେ — କିଛି ବଦଳାଇବା ଉଚିତ୍ କି, ଏବଂ ତା ପାଇଁ ତୁମ ଶିଶୁ ସତରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି? ଏଠାରେ ତୁମେ ଜାଣିବ କିପରି ସେଥି ବୁଝିବ, ପ୍ରଥମେ କଣକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଦରକାର ଏବଂ କେଉଁ କୋମଳ ଉପାୟ ଅଛି ଯେଉଁଥିରେ ତୁମେ ପିଲାକୁ ଏକାକୀ କାନ୍ଦିବାକୁ ଛାଡ଼ି ନଯାଅ।
ଏକ ନଜରେ
- ସବୁଠୁ ଶିଘ୍ର
- ପ୍ରାୟ ୬ ମାସ
- ରାତିରେ ଉଠିବା
- ଔସତ ପ୍ରାୟ ୧ ବାର
- ଏକାକୀ କାନ୍ଦିବା
- ଦରକାର ନାହିଁ
- ସହାୟତା କେଉଁଠି
- ଶିଶୁ ଡାକ୍ତର
‘ଘୁମ ଟ୍ରେନିଂ’ ଶବ୍ଦଟା କାହିଁକି ଏତେ ସେନ୍ସିଟିଭ୍
ଶିଶୁଙ୍କ ଘୁମ ବିଷୟରେ ଯେତେ ତର୍କ ହୁଏ, ସେତେ କମ୍ ବିଷୟରେ ହୁଏ। କାହାର ପାଖରେ ‘ଘୁମ ଟ୍ରେନିଂ’ ବୋଲି କହିଲେ ମନେ ପଡ଼େ ଅନ୍ଧାର ଘରରେ ଏକାକୀ କାନ୍ଦୁଥିବା ଶିଶୁ, ଯାଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେ କ୍ଲାନ୍ତ ହୋଇ ଘୁମିଯାଏ। ଆଉ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା କେବଳ ଏକ ଯୋଜନା, ଯାହାର ଫଳରେ ସମଗ୍ର ପରିବାର ଆଉଥରେ ଘୁମେଇପାରେ। ଆସଲେ ଏକେ ଶବ୍ଦର ତଳେ ବହୁତ ଭିନ୍ନ ଜିନିଷ ଲୁଚିଥାଏ:
କାନ୍ଦିବାକୁ ଛାଡ଼ିଦେବା: ଶିଶୁକୁ ବିଛାଣାରେ ରଖି ଦୁଆର ବନ୍ଦ କରାଯାଏ, ଏବଂ ସେ ଘୁମେଇଯାଏ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କେହି ଯାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହାକୁ ‘ଏକ୍ସଟିଙ୍କସନ୍’ କହନ୍ତି। ଆମେ ଏହି ପଥ ସୁପାରିଶ କରୁନାହୁଁ।
ଚେକିଂ, ଯାହାକୁ ବହୁତେ ‘ଫର୍ବରିଂ’ କହନ୍ତି: ମା’ବାପା କୋଠରିରୁ ବାହାରିଯାନ୍ତି ଏବଂ ଧାର୍ଯ୍ୟ ରଖା ଅନ୍ତରରେ — ସାଧାରଣତଃ ବଢ଼ୁଥିବା ଅନ୍ତରରେ — ପିଲାକୁ ଦେଖିବାକୁ ଯାନ୍ତି; ଯେପରି ୫ ମିନିଟ୍ ପରେ, ପରେ ୧୦, ପରେ ୧୫ ମିନିଟ୍। ପ୍ରତିଥରେ କେବଳ ଥୋଡ଼େ ଖଣ୍ଡ ଶାନ୍ତ କରାଯାଏ।
ଚେୟାର ପଦ୍ଧତି: ତୁମେ ପିଲା ଘୁମେଇବା ବେଳେ ଘରେ ରୁହ, ଦରକାରେ ଶାନ୍ତ କର, ଏବଂ ଅନେକ ସନ୍ଧ୍ୟା ଧରି ଧୀରେ ଧୀରେ ଅଲ୍ପ ଅଲ୍ପ କରି ଦୂରେ ସର। ଗବେଷଣାରେ ଏହାକୁ ‘କ୍ୟାମ୍ପିଂ-ଆଉଟ୍’ କୁହାଯାଏ।
ରିଦମ୍ ଓ ରିଟୁଆଲ୍: ଜାଗିରହିବା ସମୟ, ଘୁମେଇବା ସମୟ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାର କ୍ରମକୁ ଏମିତି ମେଳାଇବା, ଯେଉଁଥିରେ ପିଲା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଲାନ୍ତ ହେବା ସହିତ ଶାନ୍ତ ମନେ ବିଛାଣାକୁ ଯାଏ।
ଏଠାରେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଘୁମରେ ସହଯୋଗ କଥା କହୁଛୁ, ଆମର ଅର୍ଥ ମୁଖ୍ୟତଃ ଶେଷର ଏହି ଦୁଇଟି ପଥ: ଯେଉଁଠାରେ ତୁମେ ସାମ୍ନାରେ ଓ ସୁଲଭ ରୁହ, ପିଲାକୁ ତା’ର ଦରକାର ସମୟରେ ଶାନ୍ତ କର, ଏବଂ ତଥାପି ଧୀରେ ଧୀରେ ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ କରିପାରିବ ବୋଲି ଭରସା ରଖ। ଟ୍ରେନିଂ ନୁହେଁ, ସାଙ୍ଗ ହୋଇ ରହିବା।
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କ ସୁପାରିଶ ମଧ୍ୟ ସବୁବେଳେ ଏକରକମ ଶୁଣିବାକୁ ମିଳେନାହିଁ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଧିକାରୀମାନେ ସ୍ପଷ୍ଟ କହନ୍ତି ଯେ ଛୋଟ ଶିଶୁଙ୍କୁ ରାତିରେ କାନ୍ଦିବାକୁ ଛାଡ଼ି ରଖିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ: ଜୀବନର ପ୍ରଥମ ମାସଗୁଡ଼ିକରେ ସେମାନେ ବଡ଼ ଉତ୍ତେଜନାରୁ ନିଜେ ନିଜେ ଶାନ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ସେମାନଙ୍କୁ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦରକାର — ଏବଂ ଏଥିରେ ସେମାନେ ‘ବିଗଡ଼ି’ ଯାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଅନ୍ୟପଟେ, ଶିଶୁ ଓ ଟୋଡ୍ଲର୍ମାନଙ୍କ ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିକା, ଗବେଷଣା ଆଧାରରେ ସତିକଥାରେ ଘୁମେଇବା ଓ ଘୁମ ଧରିରଖିବା ସମସ୍ୟାରେ ‘ଚେକିଂ’କୁ ପ୍ରଥମ ପସନ୍ଦର ବିକଳ୍ପ ବୋଲି ଦେଖେ। କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜୋର ଦେଇ କହନ୍ତି ଯେ ଏହା ସମସ୍ତ ମା’ବାପାଙ୍କ ପାଇଁ ମେଳ ଖାଏନାହିଁ।
ଶୁଣିବାକୁ ଯେତେ ବିରୋଧାଭାସ ଲାଗେ, ଆସଲେ ସେତେଟା ନୁହେଁ: କଥା ହେଉଛି ଭିନ୍ନ ବୟସ, ଭିନ୍ନ ଗୁରୁତ୍ୱର ସମସ୍ୟା — ଏବଂ ତୁମମାନଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ପଥଟା ଠିକ୍ ଲାଗେ।
ଶାନ୍ତ ରାତି ଏଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
Moonsleep ଡାଉନଲୋଡ୍ କର ଏବଂ ତୁମ ଶିଶୁ ପାଇଁ ମିଳିଥିବା ତାଳକୁ ଖୋଜ।
କାହିଁକି ସବୁଠୁ ଶିଘ୍ର ୬ ମାସ ପରେ
ଜୀବନର ପ୍ରଥମ କିଛି ମାସରେ ତୁମ ଶିଶୁର ନିଜ ଘୁମ ସହିତ ହିଁ ଯଥେଷ୍ଟ କାମ ରହେ। ସେ କିଛି ‘ଶିଖିବା’ ପୂର୍ବରୁ ଅନେକ କିଛି ପକ୍କା ହେବା ଦରକାର:
ତା’ର ଭିତର ଘଡ଼ି ଏଯାବତ୍ ଗଢ଼ିଉଠୁଛି। ଭିତର ଘଡ଼ି ଓ ଘୁମର ଚାପର ମିଶ୍ର କାମ ପ୍ରଥମ ଛଅ ମାସରେ ଉନ୍ନତି କରେ। କିଛି ସପ୍ତାହ ପରେ ଘୁମ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିୟମିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରାୟ ୬ ମାସ ସମୟରେ ଯାଇ ଦିନର ଆଲୋକ ଓ ଅନ୍ଧାର ସଠିକ୍ ଭାବେ ଜାଗିରହିବା ଓ ଘୁମର ତାଳ ଦେଇଥାଏ।
ରାତିର ଲମ୍ବା ଘୁମର ଅବଧି ପରେ ପରେ ତିଆରି ହୁଏ। ପ୍ରାୟ ଷଷ୍ଠ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯାଇ ହିଁ ଲମ୍ବା, ଏକାଧାର ଘୁମ ଗଢ଼ିଉଠିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ତା’ ପୂର୍ବରୁ ରାତିରେ ଅତି କମ୍ରେ ଥରେକ ଉଠି ଦୁଧ ପିଇବାକୁ ଚାହିବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସାଧାରଣ — ଏବଂ ତା’ ପରେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଶିଶୁଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ସାଧାରଣ ରୁହିଥାଏ। ବର୍ଷର ଦ୍ୱିତୀୟ ଛଅମାସିକରେ ଶିଶୁମାନେ ଔସତରେ ପ୍ରାୟ ୧ ବାର ରାତିରେ ଉଠନ୍ତି; ୩ ବାର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ ସୀମାରେ ପଡ଼େ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଶିଘ୍ର ଆରମ୍ଭ କଲେ ଲାଭ ନାହିଁ। ଏକ ପ୍ରଣାଳୀଗତ ସମୀକ୍ଷାରେ ପ୍ରଥମ ଛଅ ମାସରେ ଘୁମ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ଶିଶୁ କିମ୍ବା ମା’ଙ୍କୁ ଉପକାର କରେ ବୋଲି କୌଣସି ପ୍ରମାଣ ମିଳିନଥିଲା। ଲେଖକମାନେ ଅପ୍ରତିକ୍ଷିତ ପ୍ରଭାବ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ମଧ୍ୟ କରିଛନ୍ତି: ଅଧିକ କାନ୍ଦିବା, ଶିଘ୍ର ସ୍ତନପାନ ବନ୍ଦ ହେବା, ମା’ଙ୍କର ଅଧିକ ଉତ୍କଣ୍ଠା — ଏବଂ ଯଦି ଏହା ପାଇଁ ଶିଶୁକୁ ନିଜର ଅଲଗା ଘରରେ ଏକାକୀ ଘୁମେଇବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ହଠାତ୍ ଶିଶୁମୃତ୍ୟୁର ଝୁଙ୍କି ବଢ଼ିପାରେ।
ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ନ୍ୟୁନତମ ବୟସ ଅଛି। ସାଧାରଣ ମାନଦଣ୍ଡ ଅନୁସାରେ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଘୁମେଇବାର ସମସ୍ୟା ବୋଲି ସବୁଠୁ ଶିଘ୍ର ୬ ମାସରୁ, ଏବଂ ରାତିଭରି ଘୁମେଇ ନପାରିବାର ସମସ୍ୟା ବୋଲି ସବୁଠୁ ଶିଘ୍ର ୮ ମାସରୁ କହନ୍ତି — ଏବଂ ସେଥିଲେ ମଧ୍ୟ କେବଳ ଯେତେବେଳେ ସମସ୍ୟାଟି ଅତି କମ୍ରେ ୪ ସପ୍ତାହ ଧରି ଅଧିକାଂଶ ରାତିରେ ରହିଥାଏ ଏବଂ ତୁମମାନଙ୍କୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କଷ୍ଟ ଦେଉଥାଏ।
ତାହେଲେ କି ତା’ ପୂର୍ବରୁ କିଛି କରିହେବ ନାହିଁ? ହେବ। ଶାନ୍ତ ଦୈନିକ କ୍ରମ, ଛୋଟ ଏକ ସନ୍ଧ୍ୟା ରିଟୁଆଲ୍ ଏବଂ — ପ୍ରାୟ ୪ ମାସ ପରେ — ମଧ୍ୟେମଧ୍ୟେ ଶିଶୁକୁ ଘୁମ ଲାଗିଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଏଯାବତ୍ ଜାଗିଥିବାବେଳେ ବିଛାଣାରେ ରଖିଦେବା, ଏସବୁ ଯେକେବେଳେ ମଧ୍ୟ ଠିକ୍। କେବଳ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ନିୟମର ଏକ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ଏବେ ତା’ର ଦରକାର ନାହିଁ।
ତୁମ ଶିଶୁ ଯଦି ପ୍ରାକ୍କାଳରେ ଜନ୍ମିଥାଏ, ଘୁମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ତ କଥାରେ ପ୍ରାୟ ଦ୍ୱିତୀୟ ଜନ୍ମଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଂଶୋଧିତ ବୟସକୁ ଧର — ଅର୍ଥାତ୍ ଯେ ତାରିଖରେ ଜନ୍ମିବାକୁ ଥିଲା, ସେଠାରୁ ଗଣନା କର। ଯେ ଶିଶୁ ୨ ମାସ ଆଗରୁ ଜନ୍ମିଥିଲା, ସେ ୮ ମାସର ଜୀବନବୟସରେ ଏହି ଗଣନାରେ ୬ ମାସର।
ଏବଂ ସବୁଠୁ ଦରକାରୀ କଥା: ୬ ମାସ କୌଣସି ଆରମ୍ଭ ସଂକେତ ନୁହେଁ। ଅନେକ ପରିବାରଙ୍କୁ କେବେ ମଧ୍ୟ କୌଣସି ଯୋଜନା ଦରକାର ପଡ଼େନାହିଁ, କାରଣ ଘୁମ ନିଜେ ନିଜେ ଗଠିଯାଏ କିମ୍ବା ରାତିରେ ଉଠିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ବୀକାର୍ଯ୍ୟ ଥାଏ। ବୟସ କେବଳ ଏତିକି କହେ ଯେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ ଉପକାରୀ — ଏହା ନୁହେଁ ଯେ ସେଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଅବଶ୍ୟକ।
ପ୍ରଥମେ ଭିତିଟା ଯାଞ୍ଚ କର
ଘୁମେଇବା ଅଭ୍ୟାସକୁ ବଦଳାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସତ୍ୟନିଷ୍ଠ ଯାଞ୍ଚ କରିଦେଖିବା ଭଲ — ବହୁତ ସମୟରେ ଏହି ପଦକ୍ଷେପରେ ହିଁ ସମସ୍ୟା କମିଯାଏ।
ତୁମ ପିଲା ସୁସ୍ଥ ଅଛି। ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ବେଦନା ଥିଲେ ନୂଆ କିଛି ଆରମ୍ଭ କରିବାର ସମୟ ନୁହେଁ। ଆଲର୍ଜି, ଏକ୍ଜିମା କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ଅସହନଶୀଳତା ମଧ୍ୟ ଘୁମ ଭଙ୍ଗ କରିପାରେ। ତୁମ ପିଲା ନିୟମିତ ଭାବରେ ଜୋରରେ ଘର୍ଘରାଏ କି, ଘୁମେଇଥିବାବେଳେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଚେଷ୍ଟା ଦେଖାଯାଏ କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ ହେବା ଭଳି ବିରାମ ହୁଏ କି, ତେବେ ଶିଶୁରୋଗ କ୍ଲିନିକ୍ରେ ଏହା ଯାଞ୍ଚ କରା। ଆଉ ଏକ କଥା: ଘୁମ ଔଷଧ କିମ୍ବା ଶାନ୍ତ କରିବା ଔଷଧ କୌଣସି ଉପାୟ ନୁହେଁ। ମେଲାଟୋନିନ୍ କିମ୍ବା ଘୁମ ଆଣୁଥିବା ଡ୍ରପ୍ସ କେବେମଧ୍ୟ ନିଜେ ନିଜେ ଦିଅନି, ଏବଂ ପ୍ରଥମ ଜୀବନବର୍ଷରେ ମଧୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଷେଧ — ଚୁସଣୀ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ନୁହେଁ।
ତୁମ ପିଲା ଭଲ ଭାବରେ ବଢ଼ୁଛି ଏବଂ ପେଟ ଭରୁଛି। ସେ ଭଲ ଭାବରେ ଓଜନ ବଢ଼ାଉଛି କି, ଦିନେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପିଉଛି ଓ ଖାଉଛି କି? ରାତିର ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଏହାର ଅର୍ଥ କଣ, ତଳେ ପଢ଼ିବ। ନିଶ୍ଚିତ ନୁହେଁ ଲାଗିଲେ, ଶିଶୁ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ତୁମ ଆଶା/ANMଙ୍କୁ ପଚାର — ଯେପରିକି ଅଙ୍ଗନୱାଡ଼ୀରେ ନିୟମିତ ଓଜନ ମାପ ସମୟରେ କିମ୍ବା ୯ରୁ ୧୨ ମାସର ଟିକା ସମୟରେ।
ଦୈନିକ ତାଳ ତା’ର ବୟସକୁ ମେଳାଉଛି। ଯେ ପିଲାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଶିଘ୍ର ବିଛାଣାକୁ ପଠାଯାଏ, ତା’ର ଘୁମର ଚାପ ଏଯାବତ୍ କମ୍ ଥାଏ। ଆଉ ଯେ ପିଲା ବହୁତ ବେଳ ଜାଗିରହିଛି, ସେ ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତେଜିତ ହୋଇଥାଏ। ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ବାହାରୁ ଏକରକମ ଲାଗିପାରେ: ପ୍ରତିବାଦ। ତଳର ବକ୍ସର ଆନୁମାନିକ ମାନଗୁଡ଼ିକ ତୁମକୁ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ଘୁମେଇବା ଜାଗା ସୁରକ୍ଷିତ ଓ ଆରାମଦାୟକ। ନିଜର ବିଛାଣା, ହାଲୁକା ସୂତା ପୋଷାକ, ଅନ୍ଧାର, ଶାନ୍ତ ଏବଂ କିଛି ଠଣ୍ଡା ଘର — ବିସ୍ତାରିତ କଥା ତଳର ‘ସୁରକ୍ଷିତ ଘୁମ’ ବକ୍ସରେ ଅଛି।
ତୁମମାନଙ୍କ ଘରେ ଏବେ ଶାନ୍ତ ସମୟ ଚାଲିଛି। ଘର ବଦଳ, ଭ୍ରମଣ, ଡେ-କେୟାର୍ ଆରମ୍ଭ କିମ୍ବା ନୂଆ ଭାଇ-ଭଉଣୀ: ଏମିତି ସମୟରେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସାଧାରଣତଃ ଅଧିକ ନିକଟତା ଦରକାର ହୁଏ। ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ କିଛି ଶାନ୍ତ ସପ୍ତାହ ପରେକୁ ସରାଇଦେବା ଭଲ।
ତୁମେ ସମସ୍ତେ ଏକ ମତରେ ଅଛ ଏବଂ ଥୋଡ଼େ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଅଛି। ସନ୍ଧ୍ୟା ଓ ରାତିରେ ଯେଉଁମାନେ ପିଲାକୁ ଦେଖନ୍ତି, ସେମାନେ ସମସ୍ତେ ପଥଟା ଜାଣିଥିବା ଏବଂ ସମର୍ଥନ କରିଥିବା ଦରକାର — ଯେ ପଥରେ ତୁମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେବଳ ଜଣେ ଚାଲୁଛ, ସେହି ପଥ ପିଲା ପାଇଁ ବୁଝିବା କଷ୍ଟକର। ଏବଂ ପ୍ରଥମ କିଛି ସନ୍ଧ୍ୟା ସାଧାରଣତଃ ସହଜ ହୁଏନାହିଁ।
ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଭାବେ: ୬ରୁ ୧୨ ମାସର ଶିଶୁମାନେ ସାଧାରଣତଃ ୨୪ ଘଣ୍ଟାରେ ପ୍ରାୟ ୧୨–୧୬ ଘଣ୍ଟା ଘୁମନ୍ତି, ଏବଂ ୧ରୁ ୨ ବର୍ଷରେ ପ୍ରାୟ ୧୧–୧୪ ଘଣ୍ଟା। ଏଠାରେ ରାତିର ଘୁମର ମାନରେ ଛୋଟ ଜାଗିଉଠିବା ପର୍ଯ୍ୟାୟମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଗଣାଯାଇଛି। କେତେକ ପିଲାଙ୍କୁ ଏଠାରୁ କମ୍, ଆଉ କେତେକଙ୍କୁ ଅଧିକ ଘୁମ ଦରକାର ହୁଏ — ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଦିନେ ତୁମ ପିଲା ଫିଟ୍ ଅଛି କି ନାହିଁ।
୬ ମାସ ପରଠାରୁ ଆନୁମାନିକ ମାନଗୁଡ଼ିକ ଏକ ନଜରେ — ଏଗୁଡ଼ିକ ସୀମା, ନିୟମ ନୁହେଁ:
୬ ମାସରେ: ଏକାଧାରେ ପ୍ରାୟ ୨–୩ ଘଣ୍ଟା ଜାଗିଥାଏ, ୨–୩ ଥର ଦିନର ଘୁମ, ରାତିରେ ପ୍ରାୟ ୧୦½–୧୧½ ଘଣ୍ଟା।
୯ ମାସରେ: ଏକାଧାରେ ପ୍ରାୟ ୨½–୩½ ଘଣ୍ଟା ଜାଗିଥାଏ, ସାଧାରଣତଃ ୨ ଥର ଦିନର ଘୁମ, ରାତିରେ ପ୍ରାୟ ୧୧–୧୨ ଘଣ୍ଟା।
୧୨ ମାସରେ: ଏକାଧାରେ ପ୍ରାୟ ୩–୪ ଘଣ୍ଟା ଜାଗିଥାଏ, ୧–୨ ଥର ଦିନର ଘୁମ, ରାତିରେ ପ୍ରାୟ ୧୧–୧୨ ଘଣ୍ଟା।
୧୮ ମାସରେ: ଏକାଧାରେ ପ୍ରାୟ ୪–୫½ ଘଣ୍ଟା ଜାଗିଥାଏ, ୧ ଥର ଦିବାଘୁମ, ରାତିରେ ପ୍ରାୟ ୧୧–୧୨ ଘଣ୍ଟା।
ଘୁମେଇବା ସମୟ: ପ୍ରଥମ ଜୀବନବର୍ଷରେ ସାଧାରଣତଃ ୧୮–୧୯:୩୦, ତା’ପରେ ୧୮–୨୦ — ସକାଳେ କେତେବେଳେ ଉଠେ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
ଘୁମ ଆସିବା: ଔସତରେ ପ୍ରାୟ ୨୦ ମିନିଟ୍। ଏଠାରୁ ଅଧିକ ବେଳ ଲାଗିଲେ, ସାଧାରଣତଃ ପିଲା ଏଯାବତ୍ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଲାନ୍ତ ନୁହେଁ କିମ୍ବା ଉଲ୍ଟେ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଲାନ୍ତ ହୋଇସାରିଛି।
୬ ମାସ ପରେ ଏକାଧାରେ ଜାଗିରହିବା
- ୬ ମାସରେ
- ୨–୩ ଘଣ୍ଟା
- ୯ ମାସରେ
- ୨½–୩½ ଘଣ୍ଟା
- ୧୨ ମାସରେ
- ୩–୪ ଘଣ୍ଟା
- ୧୮ ମାସରେ
- ୪–୫½ ଘଣ୍ଟା
କେବେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଭଲ ଲାଗିପାରେ
ଏଥିରେ ତୁମେ ଏକା ନୁହେଁ: ଘୁମେଇବା ଓ ଘୁମ ଧରିରଖିବାର ସମସ୍ୟା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରାୟ ୨୦ ରୁ ୩୦ ପ୍ରତିଶତ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦେଖାଯାଏ, ଏବଂ ୩ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲା ଥିବା ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ତୃତୀୟ ପରିବାର କେବେ ନ କେବେ ତା’ର ଘୁମକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତା କରେ। ତଥାପି ଏମିତି କୌଣସି ସୀମା ନାହିଁ ଯାହା ପରେ ତୁମେ ଅବଶ୍ୟ କିଛି ବଦଳାଇବାକୁ ପଡ଼ିବ — ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ତୁମମାନଙ୍କ ଅବସ୍ଥା କେମିତି। ଏହି ଚିହ୍ନଗୁଡ଼ିକ କହିପାରେ ଯେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଉପକାର କରିପାରେ:
ତୁମେ ଲାଗାତାର ସୀମାକୁ ପହଞ୍ଚିଯାଉଛ। କେବଳ ଖରାପ ରାତି ପରର କ୍ଲାନ୍ତି ନୁହେଁ, ବରଂ କେତେକ ସପ୍ତାହ ଧରି ନିର୍ଜୀବ, ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା, ସାୟଦ୍ ମନମରା ମଧ୍ୟ। ଏହାକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା ଦରକାର। ଏକ ଅଷ୍ଟ୍ରେଲିୟ ଗବେଷଣାରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଲକ୍ଷଣ ଥିବା ୩ ମଧ୍ୟରୁ ୨ ଜଣ ମା’ଙ୍କ ଶିଶୁର ଘୁମ ସମସ୍ୟା ଥିଲା — ଏହି ସମ୍ପର୍କ ଦୁଇ ଦିଗକୁ ଯାଇପାରେ। ତୁମ ଶିଶୁ ଘୁମେଲେ ମଧ୍ୟ ଯଦି ତୁମେ ଘୁମେଇପାରୁନାହଁ, ଏହା ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ୍ କିମ୍ବା ଆତଙ୍କ ଜନିତ ସମସ୍ୟାର ଚିହ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତେବେ କଥା କେବଳ ଶିଶୁର ଘୁମ ନୁହେଁ: ତୁମ ସାଧାରଣ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ନାରୀରୋଗ କ୍ଲିନିକ୍ରେ ଏହା ନିଶ୍ଚୟ କହ।
ବିଛାଣାକୁ ନେବାରେ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗୁଛି। ଘୁମେଇବା ସମୟ ଓ ରିଟୁଆଲ୍ ଠିକ୍ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ତୁମ ପିଲା ନିୟମିତ ଭାବେ ଅଧ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ବେଳ ପରେ ଘୁମୁଛି। ଔସତରେ ଶିଶୁ ଓ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ପ୍ରାୟ ୨୦ ମିନିଟ୍ରେ ଘୁମନ୍ତି।
ଘୁମେଇବା ପାଇଁ ସହାୟତା ତୁମ ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ହୋଇଯାଇଛି। ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି କୋଳରେ ନେଇ ଚାଲିବା, ଗାଡ଼ିରେ ଘୁରାଇବା, ପ୍ରତ୍ୟେକ ହାଲୁକା ଧ୍ୱନିରେ ସ୍ତନ ଦେବା: ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ତୁମ ପାଇଁ ଠିକ୍ ଲାଗୁଛି, ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁ ଠିକ୍। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ତୁମକୁ କ୍ଲାନ୍ତ କରିଦେଉଛି କିମ୍ବା ତୁମ ବ୍ୟତୀତ କେହି କରିପାରୁନାହିଁ, ତେବେ କିଛି ବଦଳିପାରେ।
ତୁମ ପିଲା ବହୁତ ବାର ଉଠୁଛି ଏବଂ ପୁଣି ଘୁମକୁ ଫେରିବା କଷ୍ଟକର ହେଉଛି, ଯଦିଓ ସେ ସୁସ୍ଥ, ପେଟଭରା ଏବଂ ତା’ର ରିଦମ୍ ବୟସକୁ ମେଳାଉଛି। ଅର୍ଥାତ୍ ଏକ-ଦୁଇଟି ଛୋଟ ଜାଗିଉଠିବା ନୁହେଁ, ବରଂ ଏମିତି ରାତି ଯେତେବେଳେ ସେ ସପ୍ତାହଧରି ପୁଣିପୁଣି ବହୁତ ବେଳ ଜାଗିରହେ କିମ୍ବା ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ ଛଡ଼ା ପୁଣି ଘୁମେଇପାରେନାହିଁ।
ତୁମ ପିଲା ଦିନେ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଲାନ୍ତ ଲାଗୁଛି। ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଘୁମ ଘାଟତିକୁ ହାମ୍ଭା ଦେଇ ନୁହେଁ, ବରଂ କାନ୍ଦୁନିଆ ମନ, ଖରାପ ମୁଡ୍ ଏବଂ ଅସାମାନ୍ୟ ଅଧିକ ଚଞ୍ଚଳତା ଦେଖାଇଥାନ୍ତି।
ଏକ ଦ୍ରୁତ ସ୍ୱୟଂ-ଯାଞ୍ଚ ଭାବେ ଘୁମ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି: ତୁମ ପିଲା ସାଧାରଣତଃ ଘୁମେଇବାକୁ କିମ୍ବା ରାତିରେ ପୁଣି ଘୁମକୁ ଫେରିବାକୁ ୩୦ ମିନିଟ୍ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ନେଉଛି କି? ଘୁମରେ ଜୋରରେ ଘର୍ଘରାଇବା ଭଳି କିଛି ଆଖିକୁ ପଡ଼ୁଛି କି? ଦିନେ ସେ ଫିଟ୍ ଅଛି କି? ସେ କେତେ ବେଳ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସାମ୍ନାରେ ରହେ (୩ ବର୍ଷ ତଳେ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସମ୍ଭବ ହେଲେ ସର୍ବଥା ନ ଥିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି)? ଏବଂ ତା’ର ଘୁମ ଆଚରଣ ତୁମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି କି? ଏହି ଉତ୍ତରମାନେ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ କଥାଟି ଅଧିକ ଭାବେ ରିଦମ୍ ଓ ଅଭ୍ୟାସର କି ନା ବାହାରୁ କାହାରୋ ମତ ଦରକାର, ସେଥିରେ ଦିଗନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।
ଆଉ କେବେ କିଛି ବଦଳାଇବାକୁ ଦରକାର ନାହିଁ? ଯେତେବେଳେ ତୁମମାନଙ୍କ ଦୈନିକ ଜୀବନ ଭଲ ଚାଲୁଛି — ଅନ୍ୟମାନେ ଯଦିଓ କହୁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ଶିଶୁ ଦୀର୍ଘଦିନ ହେଲା ରାତିଭରି ଘୁମୁଛି। କାନାଡାର ଏକ ଗବେଷଣାରେ ପରିଭାଷା ଅନୁସାରେ ୬ ମାସ ଓ ୧୨ ମାସର ଶିଶୁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ୨୮ ରୁ ୫୭ ପ୍ରତିଶତ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରାତିରେ ୬ କିମ୍ବା ୮ ଘଣ୍ଟା ଏକାଧାରେ ଘୁମୁନଥିଲେ। ଏହାର ସେମାନଙ୍କ ମାନସିକ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ବିକାଶ ସହ, କିମ୍ବା ମା’ମାନଙ୍କ ମନୋଭାବ ସହ କୌଣସି ସମ୍ପର୍କ ମିଳିନଥିଲା। କେବଳ ଏତିକି ଦେଖାଯାଇଥିଲା: ଯେ ଶିଶୁମାନେ ରାତିଭରି ଘୁମୁଥିଲେ, ସେମାନଙ୍କୁ ସ୍ତନପାନ ଅଧିକ କମ୍ କରାଯାଉଥିଲା। ତେଣୁ ତୁମ ସ୍ତନପାନ କରୁଥିବା ପିଲା ଯଦି ରାତିରେ ବେଶି ବେଳେ ଉଠେ, ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସାଧାରଣ ଏବଂ ଏକାକୀ ଏହା କୌଣସି ସତର୍କ ସଙ୍କେତ ନୁହେଁ। ଆଉ ୯ ମାସ ବୟସରେ ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଚତୁର୍ଥ ଶିଶୁ ରାତିରେ ୨ ବାରରୁ ଅଧିକ ଉଠେ।
ତୁମ ଶିଶୁ ରାତିରେ ଡାକୁଛି ବୋଲି ସେ କୌଣସି ଭୁଲ କରୁନାହିଁ। ଆଉ ତୁମେ ଶାନ୍ତି ଚାହୁଁଛ ବୋଲି ମଧ୍ୟ ତୁମର କୌଣସି ଭୁଲ ନାହିଁ।
ଗବେଷଣା କଣ କହେ
ଆଚରଣ ଆଧାରିତ ଘୁମ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଆଶ୍ଚର୍ୟଜନକ ଭାବେ ଅନେକ ଗବେଷଣା ରହିଛି। ମୁଖ୍ୟ ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକ ସଂକ୍ଷେପରେ:
ଏଗୁଡ଼ିକ କାମ କରେ — ଅତି କମ୍ରେ କିଛି ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ଆମେରିକାର ଘୁମ ଚିକିତ୍ସା ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟଦଳ ୫୨ଟି ଗବେଷଣାକୁ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିଥିଲେ। ସେଥିରୁ ୯୪ ପ୍ରତିଶତରେ ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ସହାୟକ ଥିଲା, ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ୮୦ ପ୍ରତିଶତରୁ ଅଧିକ ପରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଭଲ ଘୁମୁଥିଲେ — ୩ ରୁ ୬ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ।
ମା’ବାପାମାନେ ମଧ୍ୟ ଉପକୃତ ହୁଅନ୍ତି। ଅଷ୍ଟ୍ରେଲିୟାର ଏକ ବଡ଼ ଗବେଷଣାରେ, ଯେଉଁ ପରିବାରମାନଙ୍କ ଶିଶୁ ୭ ମାସ ବୟସରେ ଖରାପ ଘୁମୁଥିଲା, ସେମାନଙ୍କୁ ୮ ରୁ ୧୦ ମାସ ବୟସରେ ସ୍ଥାନୀୟ ମା’-ଶିଶୁ ପରାମର୍ଶ ସେବାରେ ଏକ ଛୋଟ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଥିଲା। ପରେ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ଘୁମ ସମସ୍ୟା କମ୍ ଥିଲା ଏବଂ ମା’ମାନଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ୍ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ କମିଥିଲା — ଏହି ଫଳ ପିଲାମାନେ ୨ ବର୍ଷର ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଉଥିଲା।
ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କ୍ଷତି ମିଳିନି — କିନ୍ତୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବିଶେଷ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ନୁହେଁ। ୫ ବର୍ଷ ପରେ, ପ୍ରାୟ ୬ ବର୍ଷ ବୟସରେ, ସେଇ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପୁଣି ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଇଥିଲା। ଭାବନା, ଆଚରଣ, ଷ୍ଟ୍ରେସ୍, ଘୁମ ଏବଂ ମା’ବାପାଙ୍କ ସହ ସମ୍ପର୍କରେ ସେମାନଙ୍କ ଓ ଯେଉଁ ପିଲାମାନଙ୍କ ପରିବାରକୁ ପରାମର୍ଶ ମିଳିନଥିଲା, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ତଫାତ୍ ମିଳିନଥିଲା।
ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହର୍ମୋନ୍ ଓ ବନ୍ଧନକୁ ମଧ୍ୟ ମାପାଯାଇଥିଲା। ୬ ରୁ ୧୬ ମାସ ବୟସର ୪୩ ଜଣ ଶିଶୁଙ୍କୁ ନେଇ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଛୋଟ କିନ୍ତୁ ସତର୍କ ଭାବେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଗବେଷଣାରେ, ‘ଚେକିଂ’ କିମ୍ବା କିଛିଦିନ ପାଇଁ ଅଳ୍ପ ବେଳେ ବିଛାଣାକୁ ପଠାଇବା — ଦୁହିଁରୁ କୌଣସିଟି ମଧ୍ୟ ଲାଳାରେ ଅଧିକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ସ୍ତର ଦେଖାଇନଥିଲା। ଏକ ବର୍ଷ ପରେ ଏହି ପିଲାମାନେ ତୁଳନା ଦଳର ପିଲାମାନଙ୍କ ପରି ନିଜ ମା’ଙ୍କ ସହ ସୁରକ୍ଷିତ ବନ୍ଧନରେ ଥିଲେ।
ଏଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ମେଳ ଖାଏନାହିଁ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିକା ଉଲ୍ଲେଖ କରେ ଯେ ଅନେକ ମା’ବାପା ଏମିତି ପଦ୍ଧତି ପ୍ରତି ସଂକୋଚ କିମ୍ବା ଅସ୍ବୀକୃତି ବୋଧ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଗଠିତ ଭାବରେ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ପରିବାରମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ ୨୦ ରୁ ୩୦ ପ୍ରତିଶତ ଯଥେଷ୍ଟ ଲାଭ ପାଉନ୍ତି ନାହିଁ। ଅଧିକ ଉତ୍କଣ୍ଠାପ୍ରବଣ ପିଲାମାନେ ସ୍ଥାନିକ ଦୂରତା ଅଧିକ ଥିବା ପଦ୍ଧତିକୁ ହୋଇପାରେ କମ୍ ସାରନ୍ତି। ଆଉ ଯେଉଁ ମା’ବାପାଙ୍କୁ ପିଲାର କାନ୍ଦିବା ବିଶେଷ କଷ୍ଟ ଦେଉଛି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା କମ୍ ସଫଳ ହୁଏ।
ନିଷ୍ପକ୍ଷ ଭାବେ କହିବାକୁ ହେଲେ: ଅନେକ ଗବେଷଣା ମା’ବାପାଙ୍କ ବର୍ଣ୍ଣନା ଉପରେ ଭିତ୍ତି କରେ, ଏବଂ ଗବେଷକମାନେ ନିଜେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ନିର୍ପେକ୍ଷ ମାପ ଚାହୁଁଛନ୍ତି। ଅଧିକାଂଶ ଏହି ଗବେଷଣା ସୁସ୍ଥ ପିଲାମାନଙ୍କ ଉପରେ ହୋଇଛି, ବହୁତରେ ଜୀବନର ଦ୍ୱିତୀୟ ଛଅମାସିକରେ କିମ୍ବା ତା’ ପରେ। ଆଉ ‘କୌଣସି କ୍ଷତି ମିଳିଲା ନାହିଁ’ ବୋଲି କହିଲେ ଏହା ନୁହେଁ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦ୍ଧତି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶିଶୁ ଓ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମା’ ପାଇଁ ଭଲ ଲାଗିବ।
ଆମେ ଏଠାରେ କାହିଁକି କୋମଳ ଉପାୟମାନଙ୍କୁ ଆଗକୁ ରଖୁଛୁ: ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିକା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବେ ଏମିତି ଏକ ପଦ୍ଧତିକୁ ମଧ୍ୟ ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ ଯେଉଁଠି ମା’ବାପା ଘରେ ରୁହନ୍ତି ଏବଂ କେବଳ ଧୀରେ ଧୀରେ ପଛକୁ ସରନ୍ତି; କାନ୍ଦିବାକୁ ଛାଡ଼ି ନଦେଇ ମଧ୍ୟ ସଫଳ ମା’ବାପା ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ଗୁଡ଼ିକ ଅଛି। ଏମିତି ପଥ କେବେ କେବେ ଅଧିକ ଧୈର୍ଯ୍ୟ ଚାହିଁଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ମା’ବାପାଙ୍କ ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ସହଜରେ ଚାଲିଥାଏ ଏବଂ ଶିଶୁଙ୍କ ଦରକାରକୁ ସମ୍ମାନ କରେ: ଅସ୍ଥିର ହେଲେ ନିକଟତା। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ଶିଶୁକୁ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଛଡ଼ା ଏକାକୀ କାନ୍ଦିବାକୁ ଛାଡ଼ିଦେବା ସୁପାରିଶ କରୁନାହୁଁ।
କ୍ଷତି ମିଳିନାହିଁ ବୋଲି ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଉପାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପରିବାରକୁ ଭଲ ଲାଗିବ।
ପଥ ୧: ରିଦମ୍ ଓ ରିଟୁଆଲ୍
ଶୁଣିବାକୁ ବିଶେଷ କିଛି ଲାଗିନପାରେ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ସମୟରେ ଏହା ସବୁଠୁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ପଦକ୍ଷେପ। ୪୦୦ରୁ ଅଧିକ ପରିବାରକୁ ନେଇ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଗବେଷଣାରେ ୭ ମାସରୁ ୩ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟର ପିଲାମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ସନ୍ଧ୍ୟା ରିଟୁଆଲ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବାର ୨ ସପ୍ତାହ ପରେ ଶିଘ୍ର ଘୁମୁଥିଲେ, କମ୍ ବାର ଉଠୁଥିଲେ ଏବଂ କମ୍ ସମୟ ପାଇଁ ଉଠୁଥିଲେ; ମା’ମାନଙ୍କ ମନୋଭାବ ମଧ୍ୟ ଭଲ ହୋଇଥିଲା। ସେଠାରେ ରିଟୁଆଲ୍ରେ ନାହାନ୍ତା, ମାସାଜ୍ କିମ୍ବା କ୍ରିମ୍ ଲଗାଇବା, ଏବଂ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ କୋଳାକୁଳି ଥିଲା; ଗବେଷଣାଟିର ଖର୍ଚ୍ଚ ଶିଶୁ ପରିଚର୍ଯ୍ୟା ଉତ୍ପାଦ ନିର୍ମାତା ଦେଇଥିଲେ — ତଥାପି ଏହାର ଫଳାଫଳ ଅନ୍ୟ ଗବେଷଣା ସହ ମେଳ ଖାଏ। ତା’ ସହିତ, ୧୩ଟି ଦେଶ ଓ ଅଞ୍ଚଳର ୫ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୟସର 10,000ରୁ ଅଧିକ ପିଲାଙ୍କ ମା’ମାନଙ୍କୁ ନେଇ ହୋଇଥିବା ଏକ ସର୍ଭେରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଗଲା: ରିଟୁଆଲ୍ ଯେତେ ନିୟମିତ, ଘୁମ ସେତେ ଭଲ।
ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ହେବା ଭଳି ଏକ ରିଟୁଆଲ୍ କିପରି ତିଆରି କରିବା
ଛୋଟ ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ଏକରକମ: ପ୍ରାୟ ଅଧ ଘଣ୍ଟା, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏକେ କ୍ରମରେ। ଯେପରି: ଶେଷ ଖାଦ୍ୟ, ଡାଇପର୍ ବଦଳ ଓ ସ୍ଲିପ୍ସୁଟ୍, ଦାନ୍ତ ଘଷା, ଗୋଟେ ପୁସ୍ତକ କିମ୍ବା ଗୀତ, ତୁମମାନଙ୍କ ଗୁଡ୍ ନାଇଟ୍ ବାକ୍ୟ, ଆଲୋକ ବନ୍ଦ।
ଦୁଧକୁ ଆରମ୍ଭ ଦିଗକୁ ଆଣ: ତୁମ ପିଲା ଯଦି ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପିଇବା ସମୟରେ ଘୁମିଯାଉଛି, ତେବେ ଖୁଆଇବାକୁ ରିଟୁଆଲ୍ର ଶେଷରେ ନୁହେଁ, ଆରମ୍ଭରେ ରଖ। ତା’ ପରେ ଦାନ୍ତ ଘଷା, ପୁସ୍ତକ ଏବଂ ବିଛାଣା। ଏଭଳି ତୁମ ପିଲା ଧୀରେ ଧୀରେ ଅନୁଭବ କରିବ ଯେ ପିଇବା ଓ ଘୁମିବା ଦୁଇଟି ଅଲଗା କଥା ହୋଇପାରେ।
ଶେଷ ୧ ଘଣ୍ଟା ଶାନ୍ତ: ମୃଦୁ ଆଲୋକ, ବହୁତ ଉତ୍ସାହଭରା ଖେଳ ନୁହେଁ, ସ୍କ୍ରିନ୍ ନୁହେଁ। ଏଥିରେ ପିଲା ଧୀରେ ଧୀରେ ଶାନ୍ତ ହୋଇପାରେ।
ଘୁମ ଲାଗିଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଏଯାବତ୍ ଜାଗିଥିବାବେଳେ ବିଛାଣାରେ: ଆମେରିକୀୟ ଶିଶୁରୋଗ ଏକାଡେମି ଏହାକୁ ପ୍ରାୟ ୪ ମାସ ପରଠାରୁ ସୁପାରିଶ କରେ, ଅନ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମଧ୍ୟ ସେହିପରି। ଆରମ୍ଭରେ ତୁମ ହାତ ତା’ର ପେଟ ଉପରେ ରହିପାରେ, ତୁମେ ହାଲୁକା ଭାବେ ଗୁଣଗୁଣି ପାର।
ଏକେ ସମୟ, ଅଧିକ ଦିନର ଆଲୋକ: ବିଛାଣାକୁ ଯିବା ଓ ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟ ନିୟମିତ ରଖିବା, ସମ୍ଭବ ହେଲେ ସପ୍ତାହାନ୍ତରେ ମଧ୍ୟ, ଏବଂ ସକାଳେ ଭଲ ଆଲୋକ ପାଇବା ଭିତର ଘଡ଼ିକୁ ଦିନ ଓ ରାତି ଅଲଗା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ତଥାପି ଯଦି ଘୁମ ଆସିବାକୁ ବହୁତ ବେଳ ଲାଗୁଛି, ତେବେ ସମସ୍ୟା ଅନେକବେଳେ ପିଲାରେ ନୁହେଁ, ସମୟ ମେଳାପରେ ଥାଏ: ସେ ସାଧାରଣତଃ ଏଯାବତ୍ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଲାନ୍ତ ହୋଇନଥାଏ। ତେବେ କିଛିଦିନ ପାଇଁ ଅଳ୍ପ ବେଳେ ବିଛାଣାକୁ ପଠାଇବା ସହାୟକ ହୁଏ, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହାକୁ ‘ବେଡ୍ଟାଇମ୍ ଫେଡିଂ’ କହନ୍ତି। ୪୩ ଜଣ ଶିଶୁ ଥିବା ଗବେଷଣାରେ ଏହା ଘୁମ ଆସିବାର ସମୟକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବେ କମାଇଥିଲା। ଏହି ପଦ୍ଧତିର ଲକ୍ଷ୍ୟ କାନ୍ଦିବାକୁ ଛାଡ଼ିଦେବା ନୁହେଁ, ସମୟକୁ ଠିକ୍ କରିବା। ଏଭଳି କର:
ଗୋଟେ ସପ୍ତାହ ଧରି ଲେଖ ଯେ ତୁମ ପିଲା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ପ୍ରକୃତରେ କେତେବେଳେ ଘୁମୁଛି — ତୁମେ କେତେବେଳେ ବିଛାଣାରେ ରଖୁଛ, ସେଥି ନୁହେଁ।
ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପାଇଁ ଘୁମେଇବା ସମୟକୁ ସେହି ସମୟରେ ରଖ। ତୁମ ପିଲା ସାଧାରଣତଃ ୨୦:୧୫ ଚାରିପାଖା ଘୁମୁଥିଲେ, ରିଟୁଆଲ୍ଟାକୁ ଏମିତି ଆରମ୍ଭ କର ଯେ ସେ ପ୍ରାୟ ୨୦:୦୦ରେ ବିଛାଣାରେ ଥାଉ।
ଯଦି ଗୋଟେ ପରେ ଗୋଟେ କିଛି ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ସେ ପ୍ରାୟ ୨୦ ମିନିଟ୍ର ମଧ୍ୟରେ ଘୁମୁଯାଏ, ତେବେ ଘୁମେଇବା ସମୟକୁ ୧୦ ରୁ ୧୫ ମିନିଟ୍ ଆଗକୁ ଆଣ ଏବଂ ପୁଣି କିଛି ସନ୍ଧ୍ୟା ସେଭଳି ରଖ।
ଏଭଳି ଛୋଟ ଛୋଟ ପଦକ୍ଷେପରେ ତୁମେ ନିଜେମାନଙ୍କ ଇଚ୍ଛାର ସମୟ ଦିଗକୁ ପହଞ୍ଚିବ — ପ୍ରଥମ ଜୀବନବର୍ଷରେ ସାଧାରଣତଃ ୧୮ ରୁ ୧୯:୩୦ ମଧ୍ୟରେ କେଉଁଠି। ସକାଳେ ବିଳମ୍ବରେ ଉଠୁଥିଲେ ଏହା କିଛି ପରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ସକାଳର ଉଠିବା ସମୟ ନିଶ୍ଚିତ ରହିବ, ରାତି ଦେରୀ ହେଲେ ମଧ୍ୟ।
ଏହାର ପୂରା ବିପରୀତ ମଧ୍ୟ ହୁଏ: ତୁମ ପିଲା ଯଦି ନିଜ ସାଧାରଣ ଜାଗିରହିବା ସମୟକୁ ବହୁତ ଅତିକ୍ରମ କରି ଜାଗିଥାଏ, ତେବେ ସେ ଅଧିକ କ୍ଲାନ୍ତ ନୁହେଁ, ବରଂ ଅଧିକ ଚଞ୍ଚଳ ହୋଇଯାଏ। ସେଠାରେ କେବେ କେବେ ଆଗରୁ ବିଛାଣାକୁ ନେବା ହିଁ ଉତ୍ତର। ତୁମର ଲେଖାଜୋଖା ଦେଖାଇଦେବ ଯେ ତୁମମାନଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଦିଗ ଠିକ୍।
ଶୋଇପଡ଼ିବାରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଲାଗିଲେ, ଅନେକ ଥର କାରଣ ତୁମ ପିଲା ନୁହେଁ, ବରଂ ଶୋଇବାର ସମୟ।
ପଥ ୨: ଘୁମେଇବା ସହାୟତାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ କମାଇବା
ସ୍ତନରେ, କୋଳରେ କିମ୍ବା ବାହାରେ ଚଳନରେ — ଶିଶୁମାନେ ଯେପରି ଜାଣନ୍ତି ସେପରି ଘୁମନ୍ତି, ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସାଧାରଣ। କଥାଟା କିଛି କଷ୍ଟକର ହୁଏ କାରଣ ସମସ୍ତ ପିଲା ରାତିରେ କେତେକ ବାର ଛୋଟ ଭାବେ ଉଠନ୍ତି, ସାଧାରଣତଃ ଗୋଟିଏ ଘୁମ ଚକ୍ରରୁ ଅନ୍ୟଟିକୁ ଯାଇବାବେଳେ। ଶିଶୁ ଓ ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କର ଏମିତି ଚକ୍ର କେବଳ ପ୍ରାୟ ୪୫–୬୦ ମିନିଟ୍ର ହୁଏ। ଉଠିବାବେଳେ ଯଦି ସବୁକିଛି ଘୁମେଇବା ସମୟଠାରୁ ଭିନ୍ନ ଥାଏ, ତେବେ ତୁମ ପିଲା ସେଇ ସହାୟତାକୁ ଖୋଜିବ ଯାହା ସହ ସେ ଆଗରୁ ଘୁମିଥିଲା।
ଏହି ପଥର ଭାବନା ହେଉଛି: ଏକ ସାଥରେ ସବୁକିଛି କାଢ଼ିନେବା ନୁହେଁ, ବରଂ ସହାୟତାକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ପଦକ୍ଷେପରେ କମାଇବା। ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପ ତୁମ ଦୁହେଁଙ୍କୁ ଭଲ ଲାଗିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେଠାରେ ରହିବ। କିଛି ଉଦାହରଣ:
ତୁମ ପିଲା ଯଦି କେବଳ ସ୍ତନପାନ କିମ୍ବା ବୋତଲ୍ରେ ଘୁମେ: ସେ ଚୁଷିବାର ଗତି ଧୀରେଇଲେ ଏବଂ ଆଖି ଭାରୀ ହେଲେ ପିଇବାକୁ ସେଠାରେ ବନ୍ଦ କର, ଏବଂ ତା’କୁ ଘୁମ ଲାଗିଥିବାବେଳେ ଶୁଆଇଦେ — ପେଟ ଉପରେ ଗୋଟେ ହାତ, ହାଲୁକା ଗୁଣଗୁଣ। ସେ ବହୁତ ଜୋରରେ ପ୍ରତିବାଦ କଲେ, ତୁମେ ଆଉଥରେ ଥୋଡ଼େ ଖଣ୍ଡ ପାଇଁ ସ୍ତନ ଦେଇପାର। ଧୀରେ ଧୀରେ ସେ ଶେଷ କିଛି ମିନିଟ୍ ଦୁଧ ଛଡ଼ା ଘୁମକୁ ଯାଇପାରିବ। ବୋତଲ୍ରେ ମଧ୍ୟ ସେ ଯେତେବେଳେ କେବଳ ଚୁସୁଛି, ସେତେବେଳେ ବୋତଲ୍ଟାକୁ ହଟାଇଦେବା ଉଚିତ୍, ଏବଂ କେବେମଧ୍ୟ ବୋତଲ୍କୁ ବିଛାଣାରେ ଦେଇ ରଖିବ ନାହିଁ — ଦୀର୍ଘସମୟ ବୋତଲ୍ ଚୁଷିବା ଦାନ୍ତକୁ କ୍ଷତି କରେ।
ସେ ଯଦି କେବଳ କୋଳରେ କିମ୍ବା ଝୁଲାଇଲେ ଘୁମେ: ଝୁଲାଇବାକୁ ଛୋଟ ଓ ଧୀର କର: ପ୍ରଥମେ ଚାଲିଚାଲି ଦୋଲାଅ, ପରେ ଦଣ୍ଡାୟମାନ ଅବସ୍ଥାରେ ହାଲୁକା ଦୋଲାଅ, ପରେ ବସି କେବଳ ଧରିରଖ। କେତେକ ଦିନ ପରେ ତୁମେ ଘୁମ ଲାଗିଥିବାବେଳେ ଶୁଆଇଦେବ ଏବଂ ସେ ଘୁମୁଯାଏ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହାତରେ ସାଙ୍ଗ ଦେବ।
ତୁମେ ଯଦି ଘୁମେଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପାଖେ ଶୋଇବାକୁ ପଡ଼ୁଛ: ତା’ ପରିବର୍ତ୍ତେ ବିଛାଣା ପାଖରେ ବସ ଏବଂ ସେ ଘୁମୁଯାଏ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତା’ର ହାତ ଧରିରଖ। ଏହା ଚେୟାର ପଦ୍ଧତିର ଆରମ୍ଭ।
ରାତିରେ ସାନ୍ତ୍ୱନାର ଏକ ସିଢ଼ି ସାହାୟକ ହୁଏ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଉଠିବାରେ ସବୁଠୁ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଦରକାର ନୁହେଁ। ଆମେରିକୀୟ ଶିଶୁରୋଗ ଏକାଡେମି ଅନୁସାରେ ୬ ମାସ ବୟସର ଏକ ଶିଶୁ ରାତିରେ ଉଠି କିଛି ମିନିଟ୍ ପରେ ନିଜେ ନିଜେ ପୁଣି ଘୁମିଯିବା ସାଧାରଣ। ଶିଶୁରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜାଗିଉଠିବାରେ ସତେଜ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ନ କରିବାକୁ, ଏବଂ ଶିଶୁ ବିକାଶ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଶିଶୁକୁ ସେଇ ମାତ୍ରାର ସହାୟତା ଦେବାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି ଯେତେକି ସେ ଏବେ ସତରେ ଚାହୁଁଛି। ଏହା ଏଭଳି ହୋଇପାରେ:
ଗୋଟେ କ୍ଷଣ ଅପେକ୍ଷା କରି ସୁଣ: ତୁମ ପିଲା ଆଧାଘୁମେ କେବଳ ଅସନ୍ତୋଷ କରୁଛି, ନା ସତରେ ଜାଗିଗଲାଣି?
ଧୀର ସ୍ବର, ଗୁଣଗୁଣ, ପରିଚିତ ଘୁମ ବାକ୍ୟ — ବଡ଼ ଆଲୋକ ଜଳାଇନହିଁ।
ହାତ ରଖ, ହାଲୁକା ସ୍ପର୍ଶ କର କିମ୍ବା ତାଳରେ ହାଲୁକା ଟପ୍ଟପାଅ।
କୋଳକୁ ନେଇ ସେ ଶାନ୍ତ ହେଉଅ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରଖ, ତା’ ପରେ ଘୁମ ଲାଗିଥିବାବେଳେ ପୁଣି ଶୁଆଇଦେ।
ସେ ସତରେ ଭୁଖା ଥିଲେ ସ୍ତନପାନ କିମ୍ବା ବୋତଲ୍।
ପୂର୍ବର ପଦକ୍ଷେପ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନୁହେଁ ହେଲେ ମାତ୍ର ତୁମେ ଏକ ପଦକ୍ଷେପ ଉପରକୁ ଯାଅ। ତୁମ ପିଲା ସତରେ ବହୁତ ଅସ୍ଥିର ହେଲେ, ତୁମେ ଯେକେବେଳେ ସିଧାସଳଖ ଉପର ସ୍ତରକୁ ଯାଇପାର — ଯେ ପିଲାମାନେ କଷ୍ଟରେ ଶାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବହୁତବେଳେ ଭଲ ପଥ। ଆଉ ହଠାତ୍ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଚିତ୍କାର, ଯାହା ବେଦନା କିମ୍ବା ଭୟ ଭଳି ଶୁଣାଯାଏ, ତାର ଅର୍ଥ ସଦା: ତୁରନ୍ତ ଯାଅ। ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ସାନ୍ତ୍ୱନା ବଞ୍ଚାଇବା ନୁହେଁ, ବରଂ ତୁମ ପିଲାକୁ ତଳ ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକ ନିଜେ ନିଜେ ସମ୍ଭାଳିବାର ଅବସର ଦେବା।
ଶାନ୍ତ ରାତି ଏଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
Moonsleep ଡାଉନଲୋଡ୍ କର ଏବଂ ତୁମ ଶିଶୁ ପାଇଁ ମିଳିଥିବା ତାଳକୁ ଖୋଜ।
ପଥ ୩: ଚେୟାର ପଦ୍ଧତି
ଚେୟାର ପଦ୍ଧତି ଧୀରେ ଧୀରେ ପଛକୁ ସରିଯିବାର ସବୁଠୁ ପରିଚିତ ରୂପ, ଏବଂ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିକାରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ବର୍ଣ୍ଣିତ ଅଛି: ପ୍ରଥମେ ବିଛାଣା ପାଖରେ ବସିବା, ପରେ କିଛି ଦିନ ଧରି ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୂରେ ସରିବା, ଶେଷରେ ବାହାରିଯିବା। ଏହାର ଭିତରେ ଗୋଟେ ସୁନ୍ଦର ଭାବନା ଅଛି: ତୁମ ପିଲା ଏହି ନିଶ୍ଚୟତା ପାଏ ଯେ ସେ ଏକା ନୁହେଁ। ଆଉ ତୁମେ ସେଥିରୁ ଏହି ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ପାଅ ଯେ ତା’କୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପଦକ୍ଷେପ ଦେବାର ଭରସା ରଖିହେବ।
ବ୍ୟବହାରରେ ଏହା ଏଭଳି ଦେଖାଯାଇପାରେ
ପ୍ରଥମ କିଛି ସନ୍ଧ୍ୟା: ଚେୟାର ସିଧା ବିଛାଣା ପାଖରେ। ରିଟୁଆଲ୍ ପରେ ତୁମେ ପିଲାକୁ ଜାଗ୍ରତ ଅବସ୍ଥାରେ ବିଛାଣାରେ ରଖ, ତୁମମାନଙ୍କ ଗୁଡ୍ ନାଇଟ୍ ବାକ୍ୟ କହ ଏବଂ ପାଖରେ ବସ। ତୁମେ ସ୍ପର୍ଶ କରିପାର, ହାତ ଧରିପାର ଏବଂ ହାଲୁକା ଗୁଣଗୁଣି ପାର। ସେ ବହୁତ ଜୋରରେ କାନ୍ଦିଲେ, ଶାନ୍ତ ହେଉଅ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୋଳକୁ ନେଅ, ତା’ପରେ ପୁଣି ଶୁଆଇଦେ।
କିଛି ସନ୍ଧ୍ୟା ପରେ: ଚେୟାର ଅଳ୍ପ ଦୂରେ। ଏବେ ତୁମେ ପ୍ରାୟ ଦୁଆରର ଆଧା ରାସ୍ତା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବସିବ। ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦେବା ଏଯାବତ୍ ଚାଲିବ, ବିଶେଷ କରି ସ୍ବରରେ। ତୁମ ପିଲାକୁ ଯେତେବେଳେ ଦରକାର ହେବ, ସେତେବେଳେ ତୁମେ ଉଠିଯାଇପାର — ତା’ପରେ ପୁଣି ଆସି ବସ।
ତା’ ପରେ: ଚେୟାର ଦୁଆର ପାଖରେ। ତୁମେ ଏବେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଉଛ, ଶୁଣାଯାଉଛ, କିନ୍ତୁ ହାତ ପହଞ୍ଚିବା ଦୂରରେ ନୁହେଁ।
ଶେଷରେ: ଦୁଆରର ବାହାରେ। ଦୁଆର କିଛିଟା ଖୋଲା ରହେ, ତୁମେ ଶୁଣିବା ଦୂରତାରେ ଅଛ। କେବେ ନ କେବେ ତୁମେ ଗୁଡ୍ ନାଇଟ୍ ବାକ୍ୟ ପରେ ବାହାରିଯିବା ଏବଂ ପିଲା ଡାକିଲେ ଆସିବା।
ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପ କେତେଦିନ ଚାଲିବ, ତାହା ତୁମେମାନେ ନିଷ୍ପତ୍ତି କରିବ। ଏକ ସାଧାରଣ ନିୟମ: ବର୍ତ୍ତମାନର ପଦକ୍ଷେପଟି ଲାଗାତାର ୨–୩ ସନ୍ଧ୍ୟା ଭଲ ଚାଲିଲେ ତବେ ପରବର୍ତ୍ତୀଟିକୁ ଯାଅ। ଏବଂ ମଧ୍ୟରେ ସର୍ଦି-କାଶ କିମ୍ବା ବିକାଶର ଏକ ନୂଆ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଆସିଗଲେ, ନିଶ୍ଚିନ୍ତରେ ଗୋଟେ ପଦକ୍ଷେପ ପଛକୁ ଫେରିଯାଅ। ତୁମ ପିଲା ଯଦି ତୁମମାନଙ୍କ ଶୋଇବାଘରେ ଘୁମେ, ଶେଷ ପଦକ୍ଷେପରେ ତୁମେ କେବଳ ବାହାରିଯିବା ଏବଂ ନିଜ ଘୁମ ସମୟରେ ଫେରିଆସିବା — ଏହି ପଥ ପାଇଁ ଅଲଗା ପିଲାଘର ଦରକାର ନାହିଁ।
ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ସାହାଯ୍ୟ କରେ
ନରମ, କିନ୍ତୁ କିଛିଟା ବୋରିଂ ରୁହ: ଧୀର ସ୍ବର, ମୃଦୁ ଆଲୋକ, ଖେଳ ନୁହେଁ, ମୋବାଇଲ୍ ନୁହେଁ। ରାତିରେ ତୁମ ପିଲାକୁ ମନୋରଞ୍ଜନ ନୁହେଁ, ଶାନ୍ତି ଏବଂ ତୁମେ ଅଛ ବୋଲି ଅନୁଭବ ଦରକାର।
ରାତିରେ ମଧ୍ୟ ସନ୍ଧ୍ୟାଭଳି: ତୁମ ପିଲା ଉଠିଲେ, ତୁମେ ନିଜ ବର୍ତ୍ତମାନର ସ୍ଥାନକୁ ଯାଇ ବସ। ଏଥିରେ ସେ ପ୍ରତ୍ୟେକଥର ଏକେ ଅନୁଭବ ପାଏ।
ଦିନେ ଛୋଟ ଛୋଟ ବିଚ୍ଛେଦର ଅଭ୍ୟାସ କର: ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଘୁମେଇବା ମାନେ ସଦା ତୁମୁଠାରୁ ଅଲଗା ହେବା ମଧ୍ୟ। ଯେ ପିଲା ଦିନେ ଅନୁଭବ କରେ ଯେ ମା’ କିମ୍ବା ବାପା ଥୋଡ଼େ ବେଳ ପାଇଁ ଯାଇଥାନ୍ତି ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବେ ଫେରିଆସନ୍ତି — ଲୁକୋଚୁରୀ ଖେଳରେ କିମ୍ବା ନାନୀଘରେ — ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଛାଡ଼ିଦେବା ଅନେକବେଳେ ସହଜ ହୁଏ।
ପ୍ରଥମ ଜନ୍ମଦିନ ପରେ ଏକ ସାନ୍ତ୍ୱନା ସାଥୀ: ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ ନରମ ଖେଳନା କିମ୍ବା ସ୍ନଗଲ୍ କପଡ଼ା ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ସହଜ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରଥମ ଜୀବନବର୍ଷରେ ବିଛାଣାରେ କୌଣସି ନରମ ଜିନିଷ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
ତୁମ ପିଲା ଅନୁଭବ କରେ: ମୁଁ ଏକୁଟିଆ ନୁହେଁ। ଆଉ ତୁମେ ଶିଖୁଛ, ସେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବ ବୋଲି ତା’ ଉପରେ ଭରସା ରଖିବାକୁ।
ସ୍ତନପାନ, ବୋତଲ୍ ଓ ରାତି
ଅନେକ ମା’ବାପା ଭାବନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ରାତିରେ ଆଉ ଖୁଆଇପାରିବେ କି ନାହିଁ। ଛୋଟ ଉତ୍ତର: ହଁ। ଶିଶୁରୋଗ ଓ ଘୁମ ଚିକିତ୍ସା ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଧରନ୍ତି ଯେ ୬ ମାସରୁ ଅଧିକ ବୟସର ସୁସ୍ଥ ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ରାତିରେ ଆଉ ଖାଦ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ନଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ପୋଷଣ ଆବଶ୍ୟକତା ବିଷୟର ଏକ କଥା, ସ୍ତନପାନ ବନ୍ଦ କରିବାର ଆହ୍ୱାନ ନୁହେଁ: WHO ପୂରକ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଦ୍ୱିତୀୟ ଜନ୍ମଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏବଂ ତା’ ପରେ ମଧ୍ୟ ସ୍ତନପାନ ଜାରି ରଖିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରେ, ଏବଂ ଅନେକ ପରିବାର ପାଇଁ ରାତିର ସ୍ତନପାନ ତାହାର ଅଂଶ। ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ତୁମ ଦୁହେଁଙ୍କୁ ଠିକ୍ ଲାଗୁଛି, ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଦରକାର ନାହିଁ।
ସହାୟକ ହେଉଛି ଆଉ ଭଲଭାବେ ଦେଖିବା: ତୁମ ପିଲା ରାତିରେ ସତରେ ଭଲଭାବେ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଓ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ପିଉଛି କି? ନା କେବଳ କିଛି ଚୁଷଣରେ ମାତ୍ର ତୁରନ୍ତ ପୁଣି ଘୁମିଯାଉଛି? ଦ୍ୱିତୀୟ ଅବସ୍ଥାରେ ସ୍ତନ କିମ୍ବା ବୋତଲ୍ ଖାଦ୍ୟ ଠାରୁ ଅଧିକ ଘୁମେଇବାର ସହାୟତା। ପିଲା ବଡ଼ ହେବା ସହିତ, ଭୁଖ ହିଁ ଉଠିବାର କାରଣ ହେବା ଅଧିକ କମିଯାଏ।
ତୁମେ ଯଦି ରାତିର ଖୁଆଇବା କମାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତେବେ ଧୀରେ ଧୀରେ କର
ଦିନେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଦୁଧ ଏବଂ ବୟସ ଅନୁଯାୟୀ ପୂରକ ଖାଦ୍ୟ ଦିଅ, ଯେଣୁ ପିଲା ପେଟଭରା ଅବସ୍ଥାରେ ରାତିକୁ ପ୍ରବେଶ କରୁ।
ସମସ୍ତ ଖୁଆଇବାକୁ ଏକାଥରେ ନୁହେଁ, ଗୋଟେ ପରେ ଗୋଟେ କରି ଧର।
ଗୋଟେଦିନରୁ ଆଉ ଗୋଟେଦିନ ହଠାତ୍ ବନ୍ଦ କରିଦେବା ପ୍ରତିବର୍ତ୍ତୀରେ, ଖୁଆଇବାର ସମୟକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଛୋଟ କର କିମ୍ବା ବୋତଲ୍ରେ ଅଳ୍ପ କମ୍ ଭର। ‘କମ୍’ ମାନେ କେବଳ ପରିମାଣ କମ୍। ପାଉଡର୍ ସଦା ପ୍ୟାକେଟ୍ର ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ଠିକ୍ ମାପରେ ଦିଅ ଏବଂ ଦୁଧକୁ କେବେମଧ୍ୟ ପତଳା କରନି।
ସମ୍ଭବ ହେଲେ ରାତିରେ ଅନ୍ୟ ଜଣେ ନିକଟ ଲୋକ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦେବା ଦାୟିତ୍ୱ ନେଉନ୍ତୁ। ତେବେ ସ୍ତନ ହାତେହାତେ ଉପଲବ୍ଧ ନଥାଏ।
ରାତିର ବୋତଲ୍ ପାଇଁ ଫୁଟାଇଥିବା ପାଣିକୁ ସଫା ଥର୍ମୋସ୍ରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରଖ ଏବଂ ପାଉଡର୍କୁ କେବଳ ଖୁଆଇବା ପୂର୍ବରୁ ମିଶାଅ। ପ୍ରସ୍ତୁତ ଦୁଧକୁ ଗରମ ଅବସ୍ଥାରେ ରଖିବ ନାହିଁ, ଅବଶିଷ୍ଟକୁ ଫେଙ୍ଗିଦେବ।
ଏକ ଖୁଆଇବା ବନ୍ଦ ହେବାରୁ ଯଦି ତୁମ ସ୍ତନ ଟେନ୍ସ୍ ଲାଗେ, ହାତରେ କେବଳ ସେତେକ ଦୁଧ ବାହାର କର ଯେତେକି ଭଲ ଲାଗେ, ଏବଂ ଠଣ୍ଡା କର। ସ୍ତନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି କରି ପମ୍ପ କଲେ ଦୁଧ ଉତ୍ପାଦନ ଆଉ ବଢ଼ିପାରେ। କଠିନ, ଲାଲ୍, ବେଦନାଦାୟକ ଅଂଶ ଥିଲେ ସହିତ ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ଫ୍ଲୁ ଭଳି ଲାଗିଲେ, ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା।
ତୁମ ପିଲାର ଓଜନ ଭଲଭାବେ ବଢ଼ୁନଥିଲେ, ସେ ଅସୁସ୍ଥ ଥିଲେ କିମ୍ବା ତୁମର ସନ୍ଦେହ ଥିଲେ, ରାତିର ଖୁଆଇବା ବିଷୟରେ ଶିଶୁରୋଗ କ୍ଲିନିକ୍ରେ ଆଲୋଚନା କର।
ତୁମମାନଙ୍କ ଯୋଜନା, ପଦକ୍ଷେପେ ପଦକ୍ଷେପେ
ଅନେକବେଳେ କମ୍ କରିବା ହିଁ ଅଧିକ ସହାୟକ: ଏକାଥରେ ସବୁକିଛି ବଦଳାଇଦେଲେ, ଶେଷରେ କଣ କାମ କଲା ସେଥି ବୁଝିହୁଏନାହିଁ। ଏଭଳି ଆଗକୁ ବଢ଼ିପାର:
ଲକ୍ଷ୍ୟ କର: ୧ ରୁ ୨ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲେଖ କେତେବେଳେ ତୁମ ପିଲା ଘୁମୁଛି, ଉଠୁଛି, ପିଉଛି ଓ ଖାଉଛି, ଏବଂ ରାତିରେ କଣ ସହାୟକ ହେଲା। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏମିତି ଘୁମ ରେକର୍ଡ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି, କାରଣ ଏକକ ରାତିଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କାଗଜରେ ଲେଖ କିମ୍ବା Moonsleep ଭଳି ଏମିତି ଆପ୍ରେ ଲେଖ ଯେଉଁଠି ଗୋଟେ ଟ୍ୟାପ୍ରେ ଘୁମ ଓ ଖୁଆଇବା ରେକର୍ଡ ହୋଇଯାଏ — ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ପିଲାକୁ ଯେଉଁମାନେ ଦେଖନ୍ତି, ସେମାନେ ସମସ୍ତେ ଏଥିରେ ଲେଖନ୍ତୁ।
ଭିତିକୁ ଠିକ୍ କର: ଘୁମେଇବା ସମୟ, ଜାଗିରହିବା ସମୟ ଓ ସନ୍ଧ୍ୟା ରିଟୁଆଲ୍କୁ ଏହି ଆନୁମାନିକ ମାନଗୁଡ଼ିକ ସହ ମେଳାଅ ଏବଂ ପ୍ରାୟ ଗୋଟେ ସପ୍ତାହ ସେଭଳି ଚାଲିବାକୁ ଦିଅ। କେବେ କେବେ ଏଥିରେ ହିଁ ସମସ୍ୟା କମିଯାଏ।
ଗୋଟେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବାଛ: କିମ୍ବା ଘୁମେଇବା ପାଇଁ ସହାୟତାକୁ ଛୋଟ କର, କିମ୍ବା ଚେୟାର ପଦ୍ଧତି ଆରମ୍ଭ କର। ଅନେକ ପରିବାର ସନ୍ଧ୍ୟାର ଘୁମେଇବାରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଅନ୍ୟମାନେ ସମସ୍ତଙ୍କ ଶରୀର ଫ୍ରେସ୍ ଥିବାବେଳେ ଦିନର ପ୍ରଥମ ଘୁମରେ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି।
ଜାରି ରଖ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପକୁ କିଛି ସନ୍ଧ୍ୟା ଦିଅ। ମଧ୍ୟରେ ଗୋଟିଏ ଖରାପ ସନ୍ଧ୍ୟା ସାଧାରଣ କଥା ଏବଂ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ କିଛି କାମ କରୁନାହିଁ।
ପ୍ରାୟ ୨ ସପ୍ତାହ ପରେ ହିସାବ କର: ତୁମ ପିଲା ଶିଘ୍ର ଘୁମୁଛି କି? ରାତିରେ କମ୍ ବାର କିମ୍ବା କମ୍ ସମୟ ପାଇଁ ଉଠୁଛ କି? ଦିନେ ସେ ଅଧିକ ସନ୍ତୁଳିତ ଲାଗୁଛି କି? ଛୋଟ ଉନ୍ନତି ମଧ୍ୟ ଗଣନାରେ ଆସେ। କିଛି ମଧ୍ୟ ବଦଳୁନଥିଲେ, ସାୟଦ୍ ପଥଟା ଠିକ୍ ନୁହେଁ, କିମ୍ବା ପଛରେ ଅନ୍ୟ କିଛି କାରଣ ଅଛି।
ଅସୁସ୍ଥ, ଦାନ୍ତ ଉଠୁଛି, ଭ୍ରମଣରେ? ତେବେ ବିରତି ନିଅ। ଅସୁସ୍ଥ ପିଲାକୁ ଯେତେ ନିକଟତା ଦରକାର, ସେତେ ଦିଅ; ଟୀକାକରଣ ପରର କିଛି ଦିନରେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଦିଆଯାଇପାରେ। ଦାନ୍ତ ଉଠୁଥିବା ବେଳେ ସମସ୍ୟା ସାଧାରଣତଃ କେବଳ କିଛି ଦିନର: ଏକ ବଡ଼ ଗବେଷଣାରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦାନ୍ତ ବାହାରିବାର ୪ ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ୩ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଧିକ ଥିଲା। ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି, ପରେ ପୁଣି ତୁମମାନଙ୍କ ସାଧାରଣ ଧାରାକୁ ଫେରିଆସିବା, ନହେଲେ ଅସ୍ଥାୟୀ ବ୍ୟତିକ୍ରମ ନୂଆ ଅଭ୍ୟାସ ହୋଇଯାଇପାରେ।
କେବେ ବିରମିବା ଦରକାର: ତୁମ ପିଲା ଉତ୍ତେଜନାରେ ବାନ୍ତି କରିଦେଉଛି, ଆତଙ୍କିତ ହୋଇଯାଉଛି ଏବଂ କୋଳରେ ନେଲେ ମଧ୍ୟ ଶାନ୍ତ ହେଉନାହିଁ, କିମ୍ବା ଦିନେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବେ ଅଧିକ ଭୟଭୀତ, ଲଗା ଲଗା କିମ୍ବା ଭୋକ କମିଯାଉଛି — ତେବେ ବିରତି ନିଅ କିମ୍ବା ଗୋଟେ ପଦକ୍ଷେପ ପଛକୁ ଯାଅ। ଆଉ ସେତେବେଳେ ମଧ୍ୟ, ଯେତେବେଳେ ତୁମକୁ ଏହା ଭିତରୁ ଭୁଲ ଲାଗେ।
ତୁମେ ଯଦି ଦୁଇଜଣ ଅଛ, ତେବେ ପୂର୍ବରୁ ଠିକ୍ କର ଯେ ପିଲା କାନ୍ଦିଲେ କଣ କରିବ, କେଉଁ ସନ୍ଧ୍ୟା କିଏ ନେବ ଏବଂ କେବେ ତୁମେ ଏକଠି ବସି ଅବସ୍ଥା ଦେଖିବ।
ଶାନ୍ତ ରାତି ଏଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
Moonsleep ଡାଉନଲୋଡ୍ କର ଏବଂ ତୁମ ଶିଶୁ ପାଇଁ ମିଳିଥିବା ତାଳକୁ ଖୋଜ।
ସାଙ୍ଗ ହୋଇ ରହିବାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି: ତୁମ ପିଲା ନୂଆ କିଛି ଶିଖୁଥିବାବେଳେ ତା’ ପାଖରେ ରହିବା।
ତୁମ ପରିବାର, ତୁମମାନଙ୍କ ମୂଲ୍ୟବୋଧ
ପିଲାମାନେ କିପରି ଘୁମନ୍ତି, ଏହା ସଂସ୍କୃତି ସହିତ ମଧ୍ୟ ଜଡ଼ିତ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିକା ଘୁମର ଧାରାକୁ ସଂସ୍କୃତିଗତ ଆଶା, ଜୀବନ ପରିସ୍ଥିତି, ପାଳନପୋଷଣ ବିଷୟକ ଧାରଣା ଏବଂ ପିଲାର ସ୍ୱଭାବର ମିଶ୍ର ଫଳ ଭାବେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ। କେତେକ ପରିବାରରେ ଛୋଟ ପିଲାକୁ ସ୍ତନପାନ କରାଇ ଘୁମେଇବା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସାଧାରଣ, ଆଉ କେତେକରେ ସେ ୧ ବର୍ଷରେ ନିଜ ଘରରେ ଘୁମୁଛି। ରାତିରେ ଉଠିବା ସାଧାରଣ, ଏବଂ ନିକଟତାର ଆବଶ୍ୟକତା ଜନ୍ମରୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପିଲାର ଅଂଶ।
ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦେଶିକା ଅନୁସାରେ ଘୁମକୁ ଚିକିତ୍ସା ଦରକାର ବୋଲି ସେତେବେଳେ ମାତ୍ର କୁହାଯାଏ ଯେତେବେଳେ ସେଥିରୁ ପିଲା କିମ୍ବା ପରିବାର ଦୀର୍ଘସମୟ ଧରି ଓ ଗଭୀର ଭାବେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ। ତା’ ପୂର୍ବରୁ ସବୁ ତୁମମାନଙ୍କ ନିଷ୍ପତ୍ତି। କାହାର ପିଲା ପ୍ରଥମେ ଏକାକୀ ଘୁମେବ, ଏନେଇ କୌଣସି ପ୍ରତିଯୋଗିତା ନାହିଁ। ଆଉ ରାତିରେ ତୁମ ପିଲା କେତେ ନିକଟତା ପାଇବ, ଏହା ନେଇ କେହି ତୁମକୁ ଦୁଇ ଦିଗର କୌଣସି ଦିଗରେ ବାଧ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।
ତଥାପି ଗୋଟେ ସୀମା ଅଛି, ଏବଂ ତାହା ପାଳନପୋଷଣ ଶୈଳୀ ସହ ସମ୍ପର୍କିତ ନୁହେଁ: ସୁରକ୍ଷିତ ଘୁମ ଜାଗା। ପ୍ରଥମ ଜୀବନବର୍ଷରେ ତୁମ ଶିଶୁ ପାଇଁ ସବୁଠୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଜାଗା ହେଉଛି ତୁମମାନଙ୍କ ଶୋଇବାଘରରେ ତା’ର ନିଜ ବିଛାଣା କିମ୍ବା ତୁମ ଖଟ ପାଖରେ ରଖାଯାଇଥିବା ଛୋଟ ଖଟ।
ଏଠାରେ ସହାୟତା ମିଳେ
କେତେକ କଥା ସମୟ ସହିତ ଠିକ୍ ହୋଇଯାଏ, କେତେକ ହୁଏନାହିଁ: ସତିକଥାର ଘୁମ ସମସ୍ୟା ପରାମର୍ଶ ଛଡ଼ା ପ୍ରାୟତଃ ସ୍କୁଲ୍ ବୟସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିରହେ। ସେଥିପାଇଁ ସହାୟତା ଚାହିବା କୌଣସି ବିଫଳତା ନୁହେଁ — ଏବଂ ତୁମକୁ ସେଥିପାଇଁ ପୂରାପୂରି ଭାଙ୍ଗିପଡ଼ିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ଦରକାର ନାହିଁ। ଅନେକ ସରକାରୀ ସେବା ନିଶୁଳ୍କ:
ଶିଶୁରୋଗ କ୍ଲିନିକ୍: ଖରାପ ଘୁମ ପଛରେ ଶାରୀରିକ କାରଣ ଅଛି କି ନାହିଁ, ସେଠାରେ ଯାଞ୍ଚ ହୁଏ, ଏବଂ ଦରକାର ହେଲେ ସେମାନେ ଆଗକୁ ରେଫର୍ କରନ୍ତି। ପରବର୍ତ୍ତୀ ଟିକା ବା ଓଜନ ମାପ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ଦରକାର ନାହିଁ।
ଶିଶୁ ଡାକ୍ତର ଓ ସରକାରୀ ହସ୍ପିଟାଲ୍ର ଶିଶୁ ବିଭାଗ: ଖୁବ ଖରାପ ଘୁମୁଥିବା ଶିଶୁ ଓ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏଠାରେ ସହାୟତା ମିଳେ। ଅଧିକ କାନ୍ଦୁଥିବା ଶିଶୁଙ୍କ ପାଇଁ ଅଲଗା କ୍ଲିନିକ୍ ସାଧାରଣତଃ ନାହିଁ; ସରକାରୀ ହସ୍ପିଟାଲ୍ରେ ଶିଶୁ ଚିକିତ୍ସା ଅନେକ ସମୟରେ ମାଗଣା। ଘରୋଇ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖରେ ଆଗରୁ ଖର୍ଚ୍ଚ ପଚାରିନିଅ।
ଆଶା, ANM ଓ ଅଙ୍ଗନୱାଡ଼ୀ: ଛୋଟ ପିଲା ଥିବା ପରିବାରମାନଙ୍କୁ ଆଶା, ANM ଓ ଅଙ୍ଗନୱାଡ଼ୀ କର୍ମୀ ମାଗଣା ପରାମର୍ଶ ଓ ଘରୋଇ ଭିଜିଟ୍ ଦିଅନ୍ତି।
ଟେଲି ମାନସ୍ (Tele MANAS): 14416 କିମ୍ବା 1800-891-4416ରେ ତୁମେ ଗୋପନୀୟ ଏବଂ ମାଗଣା 24 ଘଣ୍ଟା କାହାରି ସହ କଥା ହୋଇପାରିବ ଯିଏ ଧୈର୍ଯ୍ୟରେ ଶୁଣିବେ।
ତୁମର ମନ ଭଲ ନଥିଲେ: ଟେଲି ମାନସ୍ (14416) ପ୍ରସବ ପରିବର୍ତ୍ତୀ ମାନସିକ ସଙ୍କଟରେ ମାଗଣା ପରାମର୍ଶ ଦିଏ। ଏହା ବାପାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଗୁହୁଏ: ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ 10 ଜଣରୁ 1 ଜଣେ ଜନ୍ମ ସମୟ ଆସପାଖରେ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ନସ୍ ଛିଡ଼ିଯାଉଛି ବୋଲି ଲାଗିଲେ: ତୁମ ପିଲାକୁ ଗୋଟେ ସୁରକ୍ଷିତ ଜାଗାରେ ରଖ, ଯେପରି କ୍ରିବ୍ରେ, ଏବଂ ଥୋଡ଼େ ବେଳ ପାଇଁ କୋଠରିରୁ ବାହାରି ଗଭୀର ଶ୍ୱାସ ନିଅ। ପ୍ରତ୍ୟେକ କିଛି ମିନିଟ୍ରେ ଯାଇ ଦେଖ ଏବଂ ସହାୟତା ମାଗ। ତୁମ ଶିଶୁକୁ କେବେମଧ୍ୟ ଜୋରରେ ହଲାଇବ ନାହିଁ — ଏଥିରୁ ଭୟଙ୍କର, ଜୀବନଭରି ରହିଯାଇପାରୁଥିବା କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ। ତୁମ ପିଲାକୁ ଯେଉଁମାନେ ଦେଖନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏହା କହ। ଏମିତି ଘଟିଯାଇଥିଲେ କିମ୍ବା କେହି ତୁମ ପିଲାକୁ ହଲାଇଦେଇଥିବେ ବୋଲି ତୁମକୁ ଭୟ ଲାଗୁଥିଲେ, ତୁରନ୍ତ ନିକଟତମ ହସ୍ପିଟାଲକୁ ନେଅ କିମ୍ବା 112 କିମ୍ବା 108କୁ ଫୋନ କର — ଆରମ୍ଭରେ ସବୁ ଠିକ୍ ଲାଗୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ।
ତୁମେ ସମୟ ନେଇପାର
କିଛି ବଦଳାଇବ କି ନାହିଁ, କେବେ ଏବଂ କିପରି — ଏହା ତୁମେମାନେ ନିଷ୍ପତ୍ତି କରିବ। ଭିତିଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କର: ପିଲା ସୁସ୍ଥ, ପେଟଭରା, ବୟସକୁ ମେଳାଉଥିବା ଏକ ରିଦମ୍, ଏବଂ ସେ ଯାହାକୁ ଅପେକ୍ଷା କରେ ଏମିତି ଏକ ସନ୍ଧ୍ୟା ରିଟୁଆଲ୍। ବହୁତବେଳେ ଏଥିରେ ହିଁ ସବୁ ସହଜ ହୋଇଯାଏ।
ଆଉ ତୁମେ ଯଦି ଆଉ ଗୋଟେ ପଦକ୍ଷେପ ଆଗକୁ ଯାଅ, ତେବେ ନିଜ ଗତିରେ ଏବଂ ଏମିତି ଭାବେ ଯେଉଁଠି ତୁମେ ନିଜକୁ ନିଜ ଭଳି ଅନୁଭବ କରିପାର। ଏଥିରେ ତୁମ ପିଲା କେବଳ ଏକାକୀ ଘୁମେଇବା ନୁହେଁ ଶିଖୁଛି। ସେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଶିଖୁଛି ଯେ ତା’ର ଦରକାର ହେଲେ ତୁମେ ଅଛ। ଦୁଇଟି କଥା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସୁନ୍ଦର ଭାବେ ସାଙ୍ଗସାଙ୍ଗେ ଚାଲିପାରେ।
ବାରମ୍ବାର ପଚାରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ
କେବେଠାରୁ ଘୁମ ଟ୍ରେନିଂ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବି?
ସବୁଠୁ ଶିଘ୍ର ପ୍ରାୟ ୬ ମାସରୁ, ଏବଂ ପ୍ରାକ୍କାଳରେ ଜନ୍ମିଥିବା ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସଂଶୋଧିତ ବୟସ ଧରି। ତା’ ପୂର୍ବରୁ ଭିତର ଘଡ଼ି ଓ ଘୁମର ତାଳ ଏଯାବତ୍ ଗଢ଼ିଉଠୁଛି, ଏବଂ ଏକ ପ୍ରଣାଳୀଗତ ସମୀକ୍ଷାରେ ପ୍ରଥମ ଛଅ ମାସରେ ଘୁମ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ର କୌଣସି ଲାଭ ମିଳିନଥିଲା। ତଥାପି ତା’ ପୂର୍ବରୁ ମଧ୍ୟ ତୁମେ ବହୁତ ଭଲ କାମ କରିପାର: ଶାନ୍ତ ଦୈନିକ କ୍ରମ, ଛୋଟ ସନ୍ଧ୍ୟା ରିଟୁଆଲ୍ ଏବଂ ପ୍ରାୟ ୪ ମାସରୁ ମଧ୍ୟେମଧ୍ୟେ ଘୁମ ଲାଗିଥିବା କିନ୍ତୁ ଏଯାବତ୍ ଜାଗିଥିବାବେଳେ ଶୁଆଇଦେବା। ଆଉ ମନେ ରଖ: ୬ ମାସ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ତାରିଖ ନୁହେଁ ଯେ ତୁମକୁ ଅବଶ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ। ଅନେକ ପରିବାରଙ୍କୁ କେବେ ମଧ୍ୟ କୌଣସି ଯୋଜନା ଦରକାର ହୁଏନାହିଁ।
‘ଫର୍ବରିଂ’ କଲେ ମୋ ପିଲା ସହ ବନ୍ଧନକୁ କ୍ଷତି ହେବ କି?
ବର୍ତ୍ତମାନର ଗବେଷଣା ଅନୁସାରେ ଏହା ପାଇଁ କୌଣସି ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। ଗବେଷଣାଗୁଡ଼ିକରେ ନ ଅଧିକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ସ୍ତର ମିଳିଥିଲା, ନ ଅଧିକ ଅସୁରକ୍ଷିତ ବନ୍ଧନ; ଏବଂ ୫ ବର୍ଷ ପରେ, ପ୍ରାୟ ୬ ବର୍ଷ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ଭାବନା, ଆଚରଣ କିମ୍ବା ମା’ବାପାଙ୍କ ସହ ସମ୍ପର୍କରେ କୌଣସି ତଫାତ୍ ମିଳିନଥିଲା — କିନ୍ତୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବିଶେଷ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ନୁହେଁ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିକା ଏହା ମଧ୍ୟ ଜୋର ଦେଇ କହେ ଯେ ଏହି ପଦ୍ଧତି ସମସ୍ତ ପରିବାର ପାଇଁ ମେଳ ଖାଏନାହିଁ ଏବଂ କେତେକ ପିଲା ଏଥିରେ କମ୍ ଭଲ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଇଥାନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ସେହି କୋମଳ ପଥଗୁଡ଼ିକୁ ଆଗକୁ ରଖୁଛୁ ଯେଉଁଠି ତୁମେ ଘରେ ରୁହ ଏବଂ ଉପଲବ୍ଧ ରୁହ। ତୁମମାନଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ପଥ ଠିକ୍, ତାହା ତୁମେମାନେ ନିଜେ ନିଷ୍ପତ୍ତି କରିବ।
ମୋ ଶିଶୁ ୧ ବର୍ଷରେ ପହଞ୍ଚିଲେ ଅବଶ୍ୟ ରାତିଭରି ଘୁମିବା ଉଚିତ୍ କି?
ନା। ଗବେଷଣାରେ ‘ରାତିଭରି ଘୁମିବା’ର ଅର୍ଥ ଗବେଷଣା ଅନୁଯାୟୀ ୫ ରୁ ୮ ଘଣ୍ଟା ଏକାଧାରେ ଘୁମିବା; ବହୁତବେଳେ ମଧ୍ୟରାତ୍ରିରୁ ସକାଳ ୫ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଘୁମିଲେ ମଧ୍ୟ ସେହି ଶ୍ରେଣୀରେ ଗଣାଯାଏ। ବହୁତ ପିଲା ପ୍ରଥମ ଜନ୍ମଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତେ ନୁହେଁ। ଛୋଟ ଭାବରେ ଉଠିବା ତଥାପି ସାଧାରଣ ରହେ: ପ୍ରଥମ ଓ ଦ୍ୱିତୀୟ ଜନ୍ମଦିନର ମଧ୍ୟରେ ପିଲାମାନେ ଔସତରେ ଏବେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିରାତି ପ୍ରାୟ ୧ ବାର ଉଠନ୍ତି, କେତେକ ଅଧିକ। ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି, ତା’ ପରେ ସେ ପୁଣି ଘୁମକୁ ଫେରିପାରୁଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ ତୁମମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା କେମିତି ଲାଗୁଛି। ଆଉ ଗୋଟେ କଥା: କୌଣସି ପିଲା କେବେ ରାତିଭରି ଘୁମିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ତାହା ତା’ର ବିକାଶ ବିଷୟରେ କିଛି କୁହେନାହିଁ।
ମୁଁ ମୋ ପିଲାକୁ ଆଗକୁ ମଧ୍ୟ ସ୍ତନପାନ କରାଇ ଘୁମେଇପାରିବି କି?
ହଁ। ଯଦି ଏହା ତୁମମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ କିଛି ବଦଳାଇବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ। କେବଳ ଏତିକି ମନେ ରଖ: ସ୍ତନରେ ଘୁମିଯାଉଥିବା ପିଲା ରାତିରେ ଉଠିଲେ ସାଧାରଣତଃ ପୁଣି ସ୍ତନକୁ ଖୋଜେ। ତୁମେ ଯଦି ଏହା ବଦଳାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତେବେ ସ୍ତନପାନକୁ ସନ୍ଧ୍ୟା ରିଟୁଆଲ୍ର ଆରମ୍ଭରେ ରଖ ଏବଂ ପିଲା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଘୁମିଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଥୋଡ଼େ ଆଗରୁ ବନ୍ଦ କର। ରାତିରେ ତା’କୁ ଏବେ ମଧ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଦରକାର କି ନାହିଁ, ତାହା ବୟସ ଓ ବୃଦ୍ଧି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ସନ୍ଦେହ ଥିଲେ ଶିଶୁରୋଗ କ୍ଲିନିକ୍ରେ ପଚାର।
ମୁଁ ଓ ମୋ ସହଭାଗୀ ଯଦି ଏକ ମତରେ ନ ଥାଉ, ତେବେ?
ଏହା କୌଣସି ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ — ବହୁତବେଳେ ଜଣେ ପିଲାର କାନ୍ଦିବାକୁ ଅଧିକ କଷ୍ଟକର ଭାବରେ ନିଅନ୍ତି, ଆଉ ଅନ୍ୟଜଣ ଅଧିକ କ୍ଲାନ୍ତ ଥାନ୍ତି। ପ୍ରଥମେ ପଦ୍ଧତି ନୁହେଁ, ଲକ୍ଷ୍ୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେଅ: ଘୁମେଇବାରେ ସମୟ କମିବାକୁ ଚାହୁଁଛ କି? ରାତିରେ ପାଳେ ପାଳେ ଦେଖଭାଳ କରିପାରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ କି? ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କୌଣସି ଘୁମ ସହାୟତାକୁ କମାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ କି? ତା’ ପରେ ଏମିତି ଗୋଟେ ପଥ ଉପରେ ଏକମତ ହେଅ ଯାହା ସହ ତୁମେ ଦୁଇଜଣେ ରହିପାରିବ, ଏବଂ ଏହାକୁ ୨ ସପ୍ତାହ ଧରି ଏକାଠି ଚେଷ୍ଟା କର। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏକଠି ହୋଇପାରୁନଥିଲେ, ତୁମ ଆଶା/ANM କିମ୍ବା ଶିଶୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଆଲୋଚନା ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।
କେବେ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କିଛି ଉନ୍ନତି ଦେଖିବାକୁ ମିଳିବ?
ଏହା ବହୁତ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଏକ ଗବେଷଣାରେ ନିଶ୍ଚିତ ସନ୍ଧ୍ୟା ରିଟୁଆଲ୍ ସହ ପିଲାମାନେ ୨ ସପ୍ତାହରେ ହିଁ ଭଲ ଘୁମୁଥିଲେ। ଚେୟାର ପଦ୍ଧତିଭଳି ଧୀରେ ଧୀରେ ପଛକୁ ସରିବାର ଉପାୟରେ ସାଧାରଣତଃ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗେ, କାରଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପକୁ କିଛି ସନ୍ଧ୍ୟା ଦିଆଯାଏ। ଦିନ ନୁହେଁ, ବରଂ ସପ୍ତାହ ଭାବେ ଭାବ; ଏବଂ ସଫଳତାକୁ ତୁମମାନଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ ମାପ, ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଖୁତ ରାତି ଅନୁଯାୟୀ ନୁହେଁ। ୨ ରୁ ୩ ସପ୍ତାହ ପରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ବଦଳୁନଥିଲେ କିମ୍ବା ତୁମମାନଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଖରାପ ହେଉଥିଲେ, ଶିଶୁରୋଗ କ୍ଲିନିକ୍ରେ ତୁମ ପିଲାକୁ ଯାଞ୍ଚ କରାଅ ଏବଂ ସହାୟତା ନିଅ, ଯେପରି ତୁମ ଆଶା/ANMଙ୍କଠାରୁ କିମ୍ବା ସରକାରୀ ହସ୍ପିଟାଲ୍ର ଶିଶୁ ବିଭାଗରେ।
ଏହାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅ
ନିମ୍ନ ପରି ଅବସ୍ଥାରେ ତୁମ ପିଲାର ଘୁମକୁ ଶିଶୁରୋଗ କ୍ଲିନିକ୍ରେ ଯାଞ୍ଚ କରାଅ, ଯଦି …
… ସେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଜୋରରେ ଘର୍ଘରାଏ, ଘୁମରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଚେଷ୍ଟା ଦେଖାଯାଏ କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ ହେବା ଭଳି ବିରାମ ହୁଏ।
… ସେ ଭଲ ଭାବରେ ଓଜନ ବଢ଼ାଉନାହିଁ, ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କମ୍ ପିଉଛି କିମ୍ବା ଖାଉଛି, କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ବେଦନାରେ ଥିବାଭଳି ଲାଗୁଛି।
… ଜ୍ୱର ୩ ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ରହିଯାଏ।
… ସମସ୍ତ ଚେଷ୍ଟା ସତ୍ତ୍ୱେ ଘୁମ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ସପ୍ତାହଧରି ରହିଯାଏ ଏବଂ ତୁମମାନଙ୍କୁ ବହୁତ କଷ୍ଟ ଦେଉଛି।
… ଆଗରୁ ଭଲ ଘୁମୁଥିବା ପିଲା ହଠାତ୍ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଅଧିକ ଖରାପ ଘୁମିବା ଆରମ୍ଭ କରେ — ସେଥିରେ ପ୍ରଥମେ କୌଣସି ଅସୁସ୍ଥତା, ଯେପରି କାନର ସମସ୍ୟା, ଭାବ।
… ତୁମ ପିଲା ପ୍ରାକ୍କାଳରେ ଜନ୍ମିଥିଲା ଏବଂ ତା’ର ଶ୍ୱାସ ସମସ୍ୟା ଥିଲା କିମ୍ବା କୌଣସି ମୂଳ ରୋଗ ଅଛି। ସେଥିରେ ଘୁମରେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେଅ।
ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ସହାୟତା, ଜରୁରୀ ଅବସ୍ଥାରେ 112 କିମ୍ବା 108, ଦରକାର ଯଦି ତୁମ ପିଲା କଷ୍ଟରେ ଶ୍ୱାସ ନେଉଛି, ତା’ର ଠୋଡ଼ ନୀଳ କିମ୍ବା ଧୂସର ହୋଇଯାଇଛି, ରଙ୍ଗ ବଦଳିବା କିମ୍ବା ଢିଲା ପଡ଼ିଯିବା ସହ ନିଶ୍ୱାସ ବିରତି ହେଉଛି, ଚର୍ମରେ ଦାଗ ଅଛି ଯାହା ଗ୍ଲାସ୍ ଦବାଇଲେ ଫିକା ହୁଏ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଅସାଧାରଣ ଭାବେ ଉଠାଇ ହେଉନାହିଁ।
ଆଉ ତୁମ ପାଇଁ: କେତେକ ସପ୍ତାହ ଧରି ଯଦି ତୁମେ ଖାଲି, ନିରାଶ ଲାଗୁଛି, କିମ୍ବା ନିଜକୁ କିମ୍ବା ତୁମ ପିଲାକୁ କ୍ଷତି କରିଦେବା ଭାବନା ଆସୁଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ସହାୟତା ନିଅ — ଟେଲି ମାନସ୍ (14416), 24 ଘଣ୍ଟା ମାଗଣା।
Moonsleep ପରାମର୍ଶ ଦେଉଛି, ଚିକିତ୍ସା ପରାମର୍ଶ ନୁହେଁ। ଏହା କ୍ଲିନିକାଲ୍ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିକା ଓ ଦକ୍ଷ ସ୍ତ୍ରୋତର ଆଧାରରେ ତିଆରି, ଏବଂ Moonsleep ରେଫରେନ୍ସ ଡାଟାବେସ୍ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଇଛି।
