An bhfuil sé in am tacaíocht le codladh?

Is beag ábhar faoi leanaí a phléitear chomh te sin. Do dhaoine áirithe, ciallaíonn “oiliúint codlata” leanbh ag béicíl leis féin i seomra dorcha go dtí go dtiteann sé ina chodladh le tuirse. Do dhaoine eile, níl ann ach plean chun go bhfaighidh an teaghlach ar fad codladh arís faoi dheireadh. Ach i ndáiríre, tá rudaí an-difriúla i bhfolach faoin bhfocal céanna sin:

• Ligean don leanbh caoineadh leis féin: Cuirtear an leanbh síos, dúnann an doras, agus ní thagann aon duine isteach go dtí go gcodlaíonn sé. Tugann saineolaithe “extinction” air seo. Ní mholaimid an bealach seo.

• Seiceáil eatramhach, ar a dtugtar “Ferbern” go minic: Fágann tuismitheoirí an seomra agus féachann siad isteach ar an leanbh ag eatraimh réamhshocraithe a éiríonn níos faide de ghnáth, mar shampla tar éis cúig, ansin deich, ansin 15 nóiméad. Ní thugtar ach sólás gairid gach uair.

• Modh an chathaoir: Fanann tú sa seomra fad is atá do leanbh ag titim ina chodladh, tugann tú sólás más gá, agus thar go leor oícheanta bogann tú céim ar chéim níos faide uaidh. Tugtar “Camping-out” air seo sna staidéir.

• Rithim agus deasghnáth: Na tréimhsí múscailte, am codlata agus gnáthamh na hoíche a choigeartú ionas go dtagann do leanbh a chodladh sách tuirseach ach socair.

Nuair a labhraímid anseo faoi thacaíocht le codladh, is iad an dá phointe dheireanacha is mó atá i gceist againn: bealaí ina bhfanann tú ar fáil, ina dtugann tú sólás do do leanbh nuair is gá dó tú, agus ina dtugann tú beagán níos mó muiníne dó céim ar chéim. Ní oiliúint, ach tacaíocht.

Tá moltaí na saineolaithe éagsúil freisin. Molann údaráis sláinte go soiléir gan leanaí a fhágáil ag caoineadh san oíche: sna chéad mhíonna saoil, ní féidir leo iad féin a chiúnú fós nuair a bhíonn siad an-bhuartha, teastaíonn sólás uathu — agus ní dhéanann sé sin “millte” díobh. Os a choinne sin, measann treoir ghairmiúil ar dheacrachtaí mothúchánacha i naíonáin agus i lapadáin, arna hullmhú faoi stiúir cumainn ghairmiúil i síciatraíocht leanaí agus ógánach, gur rogha tosaigh é an seiceáil eatramhach de réir na fianaise do dheacrachtaí fíora le dul a chodladh agus le fanacht ina gcodladh. Ach leagann sí béim nach n-oireann sé do gach tuismitheoir.

Níl an oiread sin contrárthachta ann agus a shíltí: tá sé faoi aoiseanna éagsúla, faoi fhadhbanna éagsúla, agus faoi cad a oireann daoibhse.

Sna chéad mhíonna saoil, tá neart le déanamh ag do leanbh lena chodladh féin cheana. Sula bhféadfaidh sé rud ar bith a “fhoghlaim”, caithfidh go leor rudaí aibiú ar dtús:

• Tá an clog inmheánach fós ag forbairt. Forbraíonn an comhoibriú idir an clog inmheánach agus an brú codlata sa chéad leathbhliain. Tar éis cúpla seachtain, éiríonn an codladh níos rialta de réir a chéile, ach ní bhíonn solas an lae agus an dorchadas ag feidhmiú i gceart mar threoraithe do dhúiseacht agus do chodladh go dtí timpeall 6 mhí.

• Ní thagann tréimhsí níos faide codlata san oíche chun cinn ach de réir a chéile. Go dtí thart ar an séú mí, tá tréimhse níos faide codlata leanúnaí san oíche fós ag forbairt. Go dtí sin, is gnách go hiomlán go múscailfeadh leanbh uair amháin ar a laghad san oíche agus go mbeadh sé ag iarraidh deoch — agus fiú ina dhiaidh sin, fanann sé sin gnáth do go leor leanaí. Sa dara leathbhliain, dúisíonn leanaí thart ar uair amháin san oíche ar an meán; tá suas le trí huaire fós laistigh den ghnáthréimse.

• Ní dhéanann sé maitheas tosú róluath. Níor aimsigh athbhreithniú córasach aon fhianaise go mbaineann cláir chodlata tairbhe do leanaí ná do mháithreacha sa chéad 6 mhí saoil. Rabhadh na húdair fiú faoi iarmhairtí neamh-inmhianaithe: níos mó caoineadh, scoitheadh níos luaithe ón gcíoch, níos mó imní i máithreacha — agus, má mheastar go gcodlóidh an leanbh leis féin ina sheomra féin, riosca níos airde do shiondróm tobann báis naíonán.

• Tá íosaois fiú ag an diagnóis féin. De réir na gcritéar coitianta, ní labhraíonn saineolaithe faoi dheacracht ag titim ina chodladh roimh 6 mhí ar a luaithe, ná faoi dheacracht fanacht ina chodladh roimh 8 mí ar a luaithe — agus fiú ansin amháin má tá an fhadhb i láthair ar feadh 4 seachtaine ar a laghad ar fhormhór na n-oícheanta agus má tá sí ag cur as daoibh go suntasach.

An gciallaíonn sé sin nach féidir leat tada a dhéanamh roimhe sin? Is féidir. Tá gnáthamh ciúin lae, deasghnáth gairid san oíche agus — ó thart ar 4 mhí — do leanbh a chur síos ó am go ham nuair atá sé tuirseach ach fós ina dhúiseacht, ceart go leor i gcónaí. Níl clár le rialacha daingne ag teastáil ó do leanbh fós, áfach.

Má rugadh do leanbh róluath, úsáid an aois cheartaithe i ngach ceist chodlata go dtí timpeall a dhara breithlá, is é sin an aois a ríomhtar ón dáta a bhí dlite. Leanbh a tháinig 2 mhí róluath, mar shampla, is 6 mhí d’aois é de réir na ríomha sin nuair atá 8 mí dá shaol caite aige.

Agus rud an-tábhachtach eile: ní comhartha tosaigh é 6 mhí. Ní bhíonn plean ag teastáil riamh ó go leor teaghlach, mar eagraíonn an codladh é féin nó toisc go mbíonn siad ceart go leor leis an múscailt san oíche. Ní léiríonn an aois ach cathain a d’fhéadfadh athrú a bheith úsáideach — ní cathain atá sé dlite.

Sula dtéann tú i ngleic le nósanna codlata, is fiú seiceáil macánta a dhéanamh — is minic a éiríonn an fhadhb níos lú cheana féin leis sin.

1. 1

   Tá do leanbh sláintiúil. Má tá ionfhabhtú nó pian air, ní hé seo an t-am le rud nua a thosú. Is féidir le hailléirgí, eachma nó éadulaingt cur isteach ar chodladh freisin. Má bhíonn do leanbh ag srannadh go hard go rialta, má fheictear go bhfuil sé ag obair go crua chun análú ina chodladh, nó má bhíonn sosanna análaithe aige, iarr seiceáil air sin i gclinic dochtúra leanaí. Agus rud eile: ní réiteach iad cógais chodlata ná shuaimhnithe. Ná tabhair melatonin ná braonta a chuireann codladh ort riamh leat féin, agus tá mil toirmiscthe sa chéad bhliain saoil, fiú ar shúgán.

2. 2

   Tá do leanbh ag fás go maith agus é sásta. An bhfuil meáchan á chur air go maith, agus an bhfaigheann sé a dhóthain le hól agus le hithe i rith an lae? Maidir le cad a chiallaíonn sé sin do bhéilí san oíche, léifidh tú níos faide síos. Má tá amhras ort, luaigh é i gclinic dochtúra leanaí, mar shampla ag seiceáil ghnáthaimh do linbh idir 6 agus 7 mí nó idir 10 agus 12 mhí.

3. 3

   Oireann rithim an lae dá aois. Níl dóthain brú codlata ar pháiste a chuirtear a chodladh róluath. Bíonn páiste a bhí ina dhúiseacht i bhfad rófhada róghéaraithe. Sa tráthnóna, breathnaíonn an dá rud cosúil lena chéile: cur i gcoinne. Cabhróidh na treoirluachanna sa bhosca thíos leat é sin a mheas.

4. 4

   Tá an áit chodlata sábháilte agus compordach. A leaba féin, mála codlata, dorcha, ciúin agus beagán fuar — tá na sonraí sa bhosca “Codladh slán” thíos.

5. 5

   Tá cúrsaí socair agaibh faoi láthair. Bogadh tí, saoire, tosú cúram lae nó deartháir nó deirfiúr nua: ag amanna mar sin, is minic a bhíonn i bhfad níos mó gaireachta ag teastáil ó pháistí. Is fearr athruithe móra a chur siar go dtí cúpla seachtain chiúin ina dhiaidh sin.

6. 6

   Tá sibh ar aon intinn agus beagán fuinnimh fágtha agaibh. Ba chóir do gach duine a thugann aire do do leanbh tráthnóna agus san oíche an bealach a thuiscint agus tacú leis — is deacair do do leanbh bealach nach leanann ach duine agaibh a thuiscint. Agus is minic a bhíonn na chéad oícheanta dian go maith.

Mar threoir: idir 6 agus 12 mhí codlaíonn leanaí thart ar 12–16 uair an chloig de ghnáth i 24 uair an chloig, agus idir 1 agus 2 bhliain thart ar 11–14 uair an chloig. Sna treoirluachanna don chodladh oíche, tá tréimhsí gearra múscailte san áireamh. Bíonn níos lú de dhíth go suntasach ar roinnt páistí, níos mó ar pháistí eile — is é an rud is tábhachtaí ná an bhfuil do pháiste sách fuinniúil i rith an lae.

Seo thíos na treoirluachanna ó 6 mhí ar aghaidh — raonta iad, ní rialacha dochta:

• Ag 6 mhí: thart ar 2–3 uair an chloig ina dhúiseacht ag an aon uair, 2–3 néal codlata, thart ar 10½–11½ uair an chloig san oíche.

• Ag 9 mí: thart ar 2½–3½ uair an chloig ina dhúiseacht ag an aon uair, 2 néal codlata de ghnáth, thart ar 11–12 uair an chloig san oíche.

• Ag 12 mhí: thart ar 3–4 uair an chloig ina dhúiseacht ag an aon uair, 1–2 néal codlata, thart ar 11–12 uair an chloig san oíche.

• Ag 18 mí: thart ar 4–5½ uair an chloig ina dhúiseacht ag an aon uair, 1 chodladh meán lae, thart ar 11–12 uair an chloig san oíche.

• Am codlata: de ghnáth 18.00–19.30 sa chéad bhliain saoil, agus ina dhiaidh sin 18.00–20.00 — ag brath ar an am éirí.

• Titim ina chodladh: thart ar 20 nóiméad ar an meán. Má thógann sé i bhfad níos faide, is minic nach bhfuil do leanbh sách tuirseach fós nó tá sé róthuirseach cheana.

Níl tú i d’aonar leis seo: de réir treorach gairmiúla, bíonn deacrachtaí ag dul a chodladh agus ag fanacht ina gcodladh ag thart ar 20 go 30 faoin gcéad de pháistí óga, agus bíonn imní ar bheagnach teaghlach amháin as gach triúr a bhfuil páiste faoi 3 bliana acu faoi chodladh an linbh ag pointe éigin. Mar sin féin, níl aon teorainn sheasta ann a chiallaíonn go gcaithfidh sibh rud éigin a athrú — is é mar atá sibh féin an rud cinniúnach. Tugann na comharthaí seo le fios go bhféadfadh athrú a bheith cabhrach:

• Tá tú ar do chnámh droma le fada. Ní hamháin tuirse tar éis oíche dhona, ach traochta, cantalach, agus b’fhéidir íseal inaigne le seachtainí anuas. Is cúis thromchúiseach é sin. I staidéar Astrálach, bhí leanbh le fadhbanna codlata ag beirt as gach triúr máithreacha a raibh comharthaí dúlagair suntasacha orthu — agus d’fhéadfadh an nasc sin dul sa dá threo. Mura féidir leat féin codladh fiú nuair atá do leanbh ina chodladh, d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha dúlagair nó neamhord imní i ndiaidh breithe. Ní bhaineann sé sin le codladh an linbh amháin: labhair faoi le do dhochtúir teaghlaigh nó le seirbhís sláinte ban.

• Tá cur an linbh a chodladh ag síneadh amach. Tógann sé go rialta i bhfad níos mó ná leathuaire ar do leanbh titim ina chodladh, cé go n-oireann an t-am codlata agus an deasghnáth. Ar an meán, titeann leanaí agus lapadáin ina gcodladh tar éis thart ar 20 nóiméad.

• Tá an chabhair a theastaíonn chun titim ina chodladh rómhór duit anois. Uaireanta fada á iompar, babhtaí sa charr, a chur ar an gcíoch ag gach osna: fad is a oireann sé duit, tá sé sin uile ceart go leor. Ach má tá sé ag caitheamh anuas ort, nó mura féidir le duine ar bith seachas tusa é a dhéanamh, is féidir rudaí a athrú.

• Dúisíonn do leanbh go minic agus bíonn sé deacair dó filleadh ar chodladh, cé go bhfuil sé sláintiúil agus sásta agus go n-oireann a rithim dá aois. Ní múscailt ghearr uair nó dhó atá i gceist, ach oícheanta ina mbíonn sé ina dhúiseacht ar feadh i bhfad arís agus arís eile ar feadh seachtainí, nó ina gcodlaíonn sé ar aghaidh ach le go leor cabhrach.

• Breathnaíonn do leanbh róthuirseach i rith an lae. Is minic nach trí shínteadh béil a léiríonn páistí beaga easpa codlata, ach trí bheith ag gearán, drochghiúmar a bheith orthu, agus go leor gluaiseachta a dhéanamh.

Molann cumann gairmiúil leigheas codlata féinseiceáil thapa: An dtógann sé 30 nóiméad nó níos faide ar do leanbh titim ina chodladh nó filleadh ar chodladh san oíche? An bhfuil rud suntasach faoi le linn codlata, mar shampla srann ard? An bhfuil sé fuinniúil i rith an lae? Cé mhéid ama a chaitheann sé os comhair scáileáin (molann saineolaithe gan scáileáin ar bith a úsáid faoi 3 bliana más féidir)? Agus an mbraitheann tú féin go bhfuil a iompar codlata ag cur isteach ort? Ní diagnóis iad na freagraí, ach cabhraíonn siad leat a fheiceáil an bhfuil sé níos mó faoi rithim agus nósanna, nó an fiú tuairim ón taobh amuigh a fháil.

Agus cathain nach gá tada a athrú? Má tá bhur saol laethúil ag obair — fiú má deir daoine eile go gcodlaíonn a leanbh tríd an oíche le fada an lá. I staidéar Ceanadach, de réir an tsainmhínithe a úsáideadh, ní raibh 28 go 57 faoin gcéad de leanaí ag 6 mhí agus ag 12 mhí tar éis 6 nó 8 n-uaire an chloig a chodladh as a chéile san oíche fós. Ní raibh baint aige sin lena bhforbairt mheabhrach ná mhótair, ná le giúmar a máithreacha. Níor sheas amach ach rud amháin: bhí leanaí a chodail tríd an oíche i bhfad níos lú seans maith á mbeathú cíche. Mar sin má dhúisíonn do leanbh cíche níos minice san oíche, tá sé sin coitianta agus ní comhartha rabhaidh ann féin é. Agus ag 9 mí, dúisíonn tuairim is leanbh amháin as gach ceathrar níos mó ná dhá uair san oíche.

Tá ionadh staidéar déanta ar mhodhanna codlata bunaithe ar iompar. Seo na príomhthorthaí go hachomair:

• Oibríonn siad, ar feadh cúpla mí ar a laghad. Rinne grúpa oibre de chuid cumainn ghairmiúil Mheiriceánaigh i leigheas codlata anailís ar 52 staidéar. I 94 faoin gcéad díobh, chuidigh na modhanna, agus chodail níos mó ná 80 faoin gcéad de na páistí ar cuireadh cóireáil orthu i bhfad níos fearr ina dhiaidh sin — ar feadh 3 go 6 mhí.

• Baineann tuismitheoirí tairbhe astu freisin. I staidéar mór Astrálach, fuair teaghlaigh a raibh leanbh acu a chodail go dona ag 7 mí comhairle ghearr idir 8 agus 10 mí trí sheirbhís chomhairle pobail do thuismitheoirí. Ina dhiaidh sin, bhí níos lú fadhbanna codlata ag na leanaí agus níos lú comharthaí dúlagair ag a máithreacha — agus mhair an dara toradh sin fiú nuair a bhí na páistí 2 bhliain d’aois.

• Níor aimsíodh dochar fadtéarmach — ach níor aimsíodh buntáiste buan ach an oiread. Cúig bliana ina dhiaidh sin, nuair a bhí siad timpeall 6 bliana d’aois, scrúdaíodh na páistí céanna arís. Ní raibh aon difríocht idir iad agus páistí nach bhfuair a dteaghlaigh comhairle i dtaca le mothúcháin, iompar, strus, codladh ná an caidreamh leis na tuismitheoirí.

• Tomhaiseadh hormóin struis agus ceangal freisin. I staidéar beag, cúramach rialaithe le 43 leanbh idir 6 agus 16 mhí, níor léirigh an seiceáil eatramhach ná am codlata aistrithe níos déanaí go sealadach leibhéil struis níos airde sa seile. Bliain ina dhiaidh sin, bhí na páistí chomh minic céanna ceangailte go slán lena máithreacha agus a bhí sa ghrúpa comparáide.

• Ní oireann siad do chách. Taifeadann treoir ghairmiúil go mbíonn go leor tuismitheoirí drogallach nó diúltach i leith modhanna mar seo, agus nach mbíonn a ndóthain tairbhe ag thart ar 20 go 30 faoin gcéad de na teaghlaigh a dhéanann triail struchtúrtha orthu. Dealraíonn sé go bhfreagraíonn páistí níos imníche níos measa do mhodhanna ina mbíonn níos mó scaradh spásúil. Agus éiríonn níos lú le tuismitheoirí a mbuaileann caoineadh a bpáiste go crua leo.

Le bheith macánta, ba chóir a rá freisin: braitheann go leor staidéar ar thuairiscí na dtuismitheoirí, agus ba mhaith leis na taighdeoirí féin tomhais níos oibiachtúla a fheiceáil. Rinneadh an chuid is mó de na staidéir seo le páistí sláintiúla, agus go leor acu sa dara leathbhliain saoil nó níos déanaí. Agus ní chiallaíonn “níor aimsíodh dochar” go mothaíonn gach modh ceart do gach páiste ná do gach máthair.

Cén fáth a gcuirimid na bealaí séimhe chun tosaigh anseo: Déanann treoir ghairmiúil cur síos go soiléir freisin ar chur chuige ina bhfanann tuismitheoirí sa seomra agus nach dtarraingíonn siad siar ach de réir a chéile, agus tá cláir rathúla ann do thuismitheoirí gan ligean don leanbh caoineadh leis féin ar chor ar bith. Uaireanta bíonn níos mó foighne ag teastáil ó na bealaí sin. Ach do go leor tuismitheoirí, bíonn siad níos fusa a choinneáil agus tugann siad meas ar an méid atá de dhíth ar leanaí: gaireacht nuair atá siad trína chéile. Sin é an fáth nach molaimid leanbh a fhágáil ag caoineadh leis féin gan sólás.

B’fhéidir go bhfeicfeadh sé simplí, ach is minic gurb é seo an chéim is éifeachtaí. I staidéar le breis agus 400 teaghlach, thit leanaí agus lapadáin idir 7 mí agus 3 bliana ina gcodladh níos tapúla cheana féin tar éis 2 sheachtain le deasghnáth seasta san oíche, agus dhúisigh siad níos annamha agus ar feadh tréimhse níos giorra, agus tháinig feabhas ar ghiúmar na máithreacha. Sa staidéar sin, bhí folcadh, suathaireacht nó uachtar agus cuddles ciúine mar chuid den deasghnáth, agus mhaoinigh monaróir táirgí cúraim an staidéar — ach tagann an toradh sin leis an gcuid eile den taighde. Léirigh suirbhé ar mháithreacha le níos mó ná 10.000 páiste suas go 5 bliana i 13 thír agus réigiún freisin: dá rialta an deasghnáth, is amhlaidh is fearr an codladh.

Seo mar a chruthaíonn tú deasghnáth a sheasann an fód

1. 1

   Gearr agus mar an gcéanna gach uair: thart ar leathuaire, gach oíche san ord céanna. Mar shampla: an béile deireanach, athrú clúidín agus pitseámaí, fiacla a ghlanadh, leabhar nó amhrán, bhur n-abairt oíche mhaith, solas as.

2. 2

   Cuir an bainne chun tosaigh: Má thiteann do leanbh ina chodladh agus é ag ól faoi láthair, cuir an béile ag tús an deasghnátha in áit ag an deireadh. Ina dhiaidh sin tagann fiacla, leabhar agus leaba. Ar an mbealach sin, foghlaimíonn do leanbh de réir a chéile gur dhá rud éagsúla iad ól agus titim ina chodladh.

3. 3

   Bíodh an uair dheireanach ciúin: solas bog, gan chluichí fiáine, gan scáileán. Mar sin is féidir le do leanbh suaimhniú de réir a chéile.

4. 4

   Sa leaba agus é tuirseach ach fós ina dhúiseacht: molann Acadamh Péidiatraice Mheiriceá é seo ó thart ar 4 mhí, agus molann comhlachtaí gairmiúla eile an rud céanna. Ar dtús, is féidir do lámh a bheith ar a bholg, agus is féidir leat leanúint de chromán go ciúin.

5. 5

   Na hamanna céanna, agus go leor solais an lae: Cuidíonn amanna rialta le dul a chodladh agus le héirí, ag an deireadh seachtaine freisin más féidir, agus solas geal an lae ar maidin leis an gclog inmheánach idirdhealú a dhéanamh idir lá agus oíche.

Má thógann titim ina chodladh go deo fós, is minic nach ar do leanbh atá an locht ach ar an amú: níl sé sách tuirseach fós. Ansin is féidir le ham codlata níos déanaí go sealadach cabhrú, ar a dtugtar “Bedtime Fading” sa teanga ghairmiúil. Sa staidéar leis na 43 leanbh, ghiorraigh sé go mór an t-am a thóg sé titim ina chodladh. Díríonn an modh ar an amú, ní ar ligean don leanbh caoineadh leis féin. Seo mar a dhéanann tú é:

1. 1

   Scríobh síos ar feadh seachtaine cathain a thiteann do leanbh ina chodladh sa tráthnóna i ndáiríre — ní cathain a chuireann tú síos é.

2. 2

   Socraigh an t-am codlata, ar dtús, ar an am sin. Má thiteann do leanbh ina chodladh de ghnáth timpeall 20.15, cuir tús leis an deasghnáth ionas go mbeidh sé sa leaba timpeall 20.00.

3. 3

   Má thiteann sé ina chodladh laistigh de thart ar 20 nóiméad ar feadh cúpla oíche as a chéile, bog an t-am codlata ar aghaidh 10 go 15 nóiméad agus coinnigh ann arís é ar feadh cúpla oíche.

4. 4

   Ar an gcaoi sin, téann sibh i dtreo bhur n-am idéalach i gcéimeanna beaga, sa chéad bhliain saoil de ghnáth áit éigin idir 18.00 agus 19.30. Má éiríonn sibh níos déanaí ar maidin, féadfaidh sé a bheith beagán níos déanaí freisin. Fanann an t-am éirí seasta, fiú tar éis oíche dhéanach.

Tarlaíonn a mhalairt freisin: má fhanann do leanbh ina dhúiseacht i bhfad níos faide ná a ghnáththrÉimhse múscailte, is minic nach mbíonn sé níos tuirseach, ach níos corraithe. Ansin is féidir gurb é dul a chodladh níos luaithe an réiteach. Léireoidh do thaifead duit cén treo atá ceart daoibh.

Ag an gcíoch, ar do lámha nó amuigh ar shiúl: titeann leanaí ina gcodladh mar is eol dóibh — tá sé sin iomlán gnáth. Éiríonn sé casta mar go ndúisíonn gach páiste go gearr cúpla uair san oíche, de ghnáth nuair a aistríonn siad ó thimthriall codlata amháin go ceann eile. Ní mhaireann na timthriallta sin ach thart ar 45–60 nóiméad i leanaí agus i bpáistí beaga. Má tá gach rud difriúil nuair a dhúisíonn do leanbh ná mar a bhí nuair a thit sé ina chodladh, glaofaidh sé ar an gcabhair chéanna sin ar thit sé ina chodladh léi.

Is é smaoineamh an bhealaigh seo nach mbaintear aon rud uaidh láithreach, ach go ndéantar an chabhair beagán níos lú i gcéimeanna beaga. Fanann gach céim chomh fada sin go mbraitheann sí ceart daoibh beirt. Cúpla sampla:

• Má thiteann do leanbh ina chodladh agus é ag beathú cíche nó leis an mbuidéal amháin: Críochnaigh an beathú chomh luath is a thosaíonn do leanbh ag sú níos moille agus a shúile ag éirí trom, agus cuir síos é agus é codlatach — lámh ar a bholg, cromán ciúin. Má dhéanann sé agóid láidir, is féidir leat é a chur ar an gcíoch arís go gairid. Le himeacht ama, beidh sé in ann na nóiméid dheireanacha go dtí an codladh a dhéanamh gan ól. Bain an buidéal de chomh luath agus nach bhfuil sé ach ag súnnaíocht, agus ná cuir sa leaba leis riamh é — déanann súnnaíocht leanúnach ar bhuidéal dochar do na fiacla.

• Má thiteann sé ina chodladh ar do lámha amháin nó le luascadh: Déan an luascadh níos giorra agus níos moille: ar dtús é a luascadh agus tú ag siúl, ansin seasamh agus é a luascadh go réidh, ansin suí agus é a choinneáil amháin. Faoi dheireadh, cuirfidh tú síos é agus é codlatach agus fanfaidh tú le do lámh air go dtí go gcodlaíonn sé.

• Má chaithfidh tú luí síos leis chun go dtitfidh sé ina chodladh: Suigh in aice leis an leaba ina áit agus coinnigh a lámh go dtí go gcodlaíonn sé. Sin an tús don mhodh cathaoireach.

San oíche, cabhraíonn “staighre sóláis”. Ní theastaíonn an freagra is mó láithreach ó gach múscailt. De réir Acadamh Péidiatraice Mheiriceá, is gnáth go ndúiseodh leanbh 6 mhí d’aois san oíche agus go gcodlódh sé ar aghaidh leis féin tar éis cúpla nóiméad. Molann cumann péidiatraice gan freagairt láithreach do gach múscailt, agus molann seirbhísí tacaíochta luath do theaghlaigh an méid tacaíochta a thabhairt do pháiste is atá de dhíth air san am sin. D’fhéadfadh sé breathnú mar seo:

1. 1

   Fan nóiméad agus éist: an bhfuil do leanbh díreach ag gearán ina leathchodladh, nó an bhfuil sé i ndáiríre ina dhúiseacht?

2. 2

   Guth ciúin, cromán, focal codlata atá aige cheana — gan an príomhsholas a chasadh air.

3. 3

   Lámh a chur air, strócáil go réidh nó bualadh go bog de réir rithime.

4. 4

   É a thógáil suas go dtí go mbíonn sé socair, agus ansin é a chur síos arís agus é codlatach.

5. 5

   Beathú cíche nó buidéal, má tá ocras air i ndáiríre.

Ní théann tú suas céim amháin ach nuair nach leor an chéim roimhe sin. Má tá do leanbh i ndáiríre trína chéile, is féidir leat léim díreach go barr am ar bith — do pháistí a mbíonn deacracht acu suaimhniú, is minic gurb é sin an bealach is fearr. Agus ciallaíonn scread tobann ghéar a fhuaimeann cosúil le pian nó eagla i gcónaí: téigh chuige láithreach. Ní hé atá i gceist sólás a choigilt, ach deis a thabhairt do do leanbh na céimeanna ísle a dhéanamh leis féin.

Is é modh an chathaoir an leagan is mó aithne den tarraingt siar de réir a chéile, agus déantar cur síos air i dtreoir ghairmiúil freisin: suí ar dtús in aice leis an leaba, ansin bogadh níos faide uaithi thar roinnt laethanta, agus sa deireadh dul amach. Tá smaoineamh álainn taobh thiar de: faigheann do leanbh an tslándáil nach bhfuil sé ina aonar. Agus faigheann tusa an mhuinín go bhféadfaidh tú an chéad chéim eile a chur de iontaoibh dó.

Seo mar a d’fhéadfadh sé breathnú go praiticiúil

1. 1

   Na chéad oícheanta: cathaoir díreach in aice leis an leaba. Tar éis an deasghnátha, cuir do leanbh sa leaba agus é ina dhúiseacht, abair bhur n-abairt oíche mhaith agus suigh síos taobh leis. Is féidir leat strócáil a dhéanamh air, a lámh a choinneáil agus cromán go ciúin. Má bhíonn sé ag caoineadh go crua, tóg suas é go dtí go mbíonn sé socair, agus ansin cuir síos arís é.

2. 2

   Tar éis cúpla oíche: bog an chathaoir beagán uaidh. Anois suíonn tú timpeall leathbhealaigh go dtí an doras. Tá sólás fós ceadaithe, go háirithe le do ghlór. Is féidir leat seasamh suas aon uair a bhíonn gá agat do do leanbh — agus ansin suí síos arís.

3. 3

   Níos déanaí: cathaoir ag an doras. Tá tú fós le feiceáil agus le cloisteáil, ach níl tú laistigh de shroichint a lámh.

4. 4

   Sa deireadh: taobh amuigh den doras. Fanann an doras ar oscailt beagán, agus tú laistigh d’achar éisteachta. Ag pointe éigin, téann tú amach tar éis na habairte oíche maith, agus tagann tú ar ais nuair a ghlaonn do leanbh ort.

Is libhse a bhíonn cé chomh fada agus a mhaireann gach céim. Mar riail ghinearálta: ná bog ar aghaidh go dtí go n-éiríonn go maith leis an gcéim reatha ar feadh 2 nó 3 oíche as a chéile. Agus bíodh leisce ort céim siar a ghlacadh má thagann ionfhabhtú nó léim forbartha isteach air. Má chodlaíonn do leanbh i bhur seomra codlata, sa chéim dheireanach ní dhéanann tú ach dul amach agus filleadh nuair atá sé in am duit féin dul a chodladh — níl seomra leanaí ar leith ag teastáil don bhealach seo.

Cad a chabhraíonn leis seo

• Fan cairdiúil, ach beagáinín leadránach: guth íseal, solas bog, gan súgradh, gan fón. San oíche, ní siamsaíocht atá ag teastáil ó do leanbh ach suaimhneas agus an mothú go bhfuil tú ann.

• San oíche díreach mar a dhéanann tú tráthnóna: Má dhúisíonn do leanbh, suíonn tú i do láthair reatha. Mar sin bíonn an taithí chéanna aige gach uair.

• Cleachtaigh scaradh beag i rith an lae: Is cineál slán é titim ina chodladh do pháistí freisin. Má fheiceann páiste i rith an lae go n-imíonn Mamaí nó Daidí ar feadh tamaill bhig agus go dtagann siad ar ais go hiontaofa — i bhfolach is cuardaigh nó ag teach na seanmháthar — is minic gur fusa dó ligean isteach san oíche.

• Compánach sóláis ón gcéad bhreithlá ar aghaidh: I gcás lapadán, is féidir le bréagán beag bog nó ceirt shuaimhnithe an t-aistriú a éascú. Ach sa chéad bhliain saoil, ba chóir don leaba fanacht saor ó rudaí boga.

Cuireann go leor tuismitheoirí ceist orthu féin an bhfuil cead acu fós beathú a thabhairt san oíche. An freagra gearr: tá. Glacann cumainn ghairmiúla i bpéidiatraic agus i leigheas codlata leis nach mbíonn béile san oíche ag teastáil de ghnáth ó leanaí sláintiúla os cionn 6 mhí a thuilleadh. Is ráiteas é sin faoin riachtanas cothaithe, ní ordú chun scoitheadh den chíoch: molann an WHO beathú cíche a choinneáil in éineacht le bia soladach go dtí an dara breithlá agus níos faide ná sin, agus bíonn beathú cíche san oíche mar chuid de sin do go leor teaghlach. Ní gá duit stopadh leis fad is a oireann sé daoibh beirt.

Tá sé cabhrach breathnú go géar: an bhfuil do leanbh i ndáiríre ag ól san oíche, go fada agus go socair? Nó an mbíonn sé ag súnnaíocht ar feadh cúpla tarraingt agus ag titim ina chodladh arís láithreach? Sa dara cás, is cúntóir codlata níos mó atá sa chíoch nó sa bhuidéal ná béile. Dá sine do leanbh, is lú an seans gurb é an t-ocras an chúis leis an múscailt.

Más mian leat béilí san oíche a laghdú, téigh ar aghaidh go cúramach

• Cinntigh go bhfaigheann do leanbh a dhóthain bainne agus, de réir aoise, bia soladach i rith an lae, ionas go dtosaíonn sé an oíche sách sásta.

• Dírigh ar bhéile amháin ag an am, ní ar gach ceann ag an aon am amháin.

• Giorraigh an béile de réir a chéile nó cuir beagán níos lú sa bhuidéal in áit é a bhaint den toirt ó lá go lá. Ciallaíonn “níos lú” anseo méid níos lú amháin. Déan an púdar a thomhas i gcónaí go díreach de réir threoracha an phacáiste agus ná caolaigh an bainne riamh.

• Más féidir, glacann an duine fásta eile a bhfuil dlúthbhaint aige leis an leanbh an sólás san oíche. Ansin ní bhíonn an chíoch i láthair ar chor ar bith.

• Don bhuidéal oíche, coinnigh uisce bruite i dteirmeas glan agus cuir an púdar isteach díreach sula gcuireann tú an beathú ar fáil. Ná coinnigh bainne réidh te, agus caith amach aon iarsmaí.

• Má mhothaíonn do bhrollach teann mar gheall go bhfuil béile amháin imithe, bain amach de láimh an méid bainne is lú a fhágann go mothaíonn sé níos fearr, agus cuir fuacht air. Is gnách go spreagann pumpáil go hiomlán níos mó bainne. Má bhíonn áit chrua dhearg phianmhar ann le fiabhras nó le mothú cosúil le fliú, iarr comhairle leighis.

Mura bhfuil do leanbh ag cur meáchain air go maith, má tá sé tinn, nó má tá aon amhras ort, pléigh béilí na hoíche i gclinic dochtúra leanaí.

Go minic, is fearr níos lú: má athraíonn sibh gach rud ag an aon am, ní bheidh a fhios agaibh sa deireadh cad a chabhraigh. Seo mar is féidir daoibh dul ar aghaidh:

1. 1

   Bí ag breathnú: Scríobh síos ar feadh 1 go 2 sheachtain cathain a thiteann do leanbh ina chodladh, cathain a dhúisíonn sé, cathain a ólann agus a itheann sé, agus cad a chabhraigh san oíche. Molann saineolaithe dialann chodlata mar seo, mar athraíonn oícheanta aonair go mór. Cibé acu páipéar nó app mar Moonsleep a úsáideann tú, ina gcuireann tú codladh agus béilí isteach le cnagadh amháin, is cuma — is é an rud tábhachtach go scríobhann gach duine a thugann aire do do leanbh isteach ann.

2. 2

   Coigeartaigh an bonn: Ailínigh am codlata, tréimhsí múscailte agus deasghnáth na hoíche leis na treoirluachanna agus coinnigh mar sin iad ar feadh thart ar sheachtain. Uaireanta éiríonn an fhadhb níos lú leis sin amháin.

3. 3

   Roghnaigh athrú amháin: laghdaigh cúntóir codlata amháin nó tosaigh leis an modh cathaoireach. Tosaíonn go leor teaghlach leis an tráthnóna, ach is fearr le cuid eile cleachtadh a dhéanamh i rith an lae leis an gcéad néal codlata, nuair atá gach duine níos suaimhní.

4. 4

   Fan leis: Tabhair cúpla oíche do gach céim. Tá droch-oíche ó am go chéile gnáth agus ní comhartha í nach bhfuil ag éirí leis.

5. 5

   Déan meastóireacht tar éis thart ar 2 sheachtain: An dtiteann do leanbh ina chodladh níos tapúla? An mbíonn sibh ina ndúiseacht níos annamha nó ar feadh tréimhse níos giorra san oíche? An bhfuil sé níos cothroime i rith an lae? Tá fiú dul chun cinn beag tábhachtach. Mura mbogann tada ar chor ar bith, b’fhéidir nach é seo an bealach ceart, nó tá rud éigin eile taobh thiar de.

Tinn, ag fiaclóireacht, ar saoire? Ansin cuireann sibh sos ann. Teastaíonn ón leanbh tinn an oiread gaireachta agus atá de dhíth air, agus sna laethanta tar éis vacsaínithe freisin d’fhéadfadh níos mó a bheith ag teastáil uaidh. Le linn fiaclóireachta, ní mhaireann sé ach cúpla lá de ghnáth: i staidéar mór, bhí na gearáin níos coitianta sna 4 lá roimh agus suas go 3 lá tar éis teacht amach na fiacaile. Is é an rud is tábhachtaí ná teacht ar ais chuig bhur ngnáthamh ina dhiaidh sin, sula n-iompaíonn an eisceacht ina nós nua.

Cathain ba chóir stopadh: Glacaigí sos nó téigí céim siar má chuireann an bhuairt ar do leanbh urlacan air, má théann sé i scaoll agus mura n-éiríonn leis suaimhniú fiú ar do lámha, nó má éiríonn sé i bhfad níos imníche, níos crochta ort, nó níos ganntanaí goile i rith an lae. Agus freisin má mhothaíonn sé mícheart duit féin.

Má tá sibh beirt ann, aontaígí roimh ré cad a dhéanfaidh sibh má bhíonn do leanbh ag caoineadh, cé a ghlacfaidh cén oíche, agus cathain a dhéanfaidh sibh an meastóireacht le chéile.

Is ceist chultúrtha í codladh páistí freisin. Déanann treoir ghairmiúil cur síos ar phatrúin chodlata mar mheascán d’ionchais chultúrtha, de chúinsí saoil, de thuairimí tuismitheoireachta agus de phearsantacht an linbh. I roinnt teaghlach, beathaítear lapadán chun codlata mar ghnáthrud; i dteaghlaigh eile, codlaíonn sé ina sheomra féin nuair atá sé 1 bhliain d’aois. Tá múscailt san oíche gnáth sa dá chás, agus tá an gá le gaireacht mar chuid de gach páiste ón mbreith.

De réir na treorach seo, ní bhíonn gá le cóireáil ach amháin nuair a chuireann codladh isteach go domhain agus go buan ar an bpáiste nó ar an teaghlach. Roimhe sin, is libhse an cinneadh. Níl aon chomórtas ann faoi cé leis a dtiteann a leanbh ina chodladh leis féin ar dtús. Agus níl cead ag aon duine a rá leat cé mhéad gaireachta ba chóir do do leanbh a fháil san oíche — i dtreo ar bith.

Tá teorainn amháin ann, áfach, agus níl baint aici le stíl tuismitheoireachta ar chor ar bith: an áit chodlata shábháilte. Is i leaba féin do linbh nó i gcliabhán cois leapa i bhur seomra codlata a chodlaíonn do leanbh is sábháilte sa chéad bhliain saoil.

Fásann roinnt rudaí astu féin, ach ní fhásann rudaí eile: gan comhairle, is minic a mhaireann fíordheacrachtaí codlata go haois na scoile. Mar sin ní teip ar bith é cabhair a lorg — agus ní gá duit a bheith go hiomlán éadóchasach sula ndéanann tú é. Tá formhór na seirbhísí saor in aisce, mar shampla ag an PHN nó ag do GP le GP Visit Card:

• Clinic dochtúra leanaí: Féadfaidh siad a sheiceáil an bhfuil cúis choirp taobh thiar den drochchodladh, agus beidh eolas acu ar sheirbhísí comhairle speisialaithe in aice libh. Ní gá fanacht go dtí an chéad seiceáil ghnáthaimh eile.

• Clinicí speisialaithe do leanaí agus comhairliúcháin do naíonáin: Tá an t-ainm beagáinín míthreorach: cabhraíonn siad freisin nuair a chodlaíonn leanaí agus lapadáin go han-dona. Is féidir leis an gcéad choinne suas le 2 uair an chloig a mhaireann. Ag brath ar an tseirbhís, bíonn comhrá mionsonraithe, scrúdú agus breathnóireacht ar an gcaoi a suaimhníonn sibh bhur leanbh mar chuid de, agus gheobhaidh sibh leideanna praiticiúla. Is minic a bhíonn fanacht 2 go 4 seachtaine ar choinne, ach i gcásanna práinneacha bíonn sé níos tapúla de ghnáth. Má tá amhras ort, fiafraigh roimh ré faoi aon chostais a d’fhéadfadh a bheith ann.

• Seirbhísí tacaíochta luath agus ionaid chomhairle: I ngach ceantar tá pointí teagmhála ann a thugann comhairle saor in aisce do theaghlaigh le páistí beaga agus a fhéadann, más gá, cnáimhseach teaghlaigh nó banaltra sláinte teaghlaigh agus leanaí a chur in aithne daoibh. Is féidir le seirbhísí sláinte nó teaghlaigh áitiúla insint duit cá bhfuil siad. Cabhraíonn ionaid chomhairle teaghlaigh agus tuismitheoireachta freisin má tá codladh i gceannas ar bhur saol laethúil.

• Líne chabhrach do thuismitheoirí: I go leor áiteanna, is féidir leat labhairt go hanaithnid agus saor in aisce le duine a éistfidh leat. Fiafraigh de do sheirbhísí tacaíochta áitiúla faoin rogha atá ar fáil i do cheantar.

• Má tá tú féin go dona ó thaobh meabhairshláinte de: Féadfaidh eagraíocht tacaíochta do thuismitheoirí atá ag streachailt le géarchéimeanna síceolaíochta timpeall na breithe cabhrú leat. Baineann sé sin le haithreacha freisin: bíonn dúlagar ar thart ar dhuine as gach deichniúr sa tréimhse thart ar bhreith an linbh. Is pointí teagmhála maithe iad do dhochtúir teaghlaigh, do dhochtúir sláinte ban, nó do chnáimhseach más bhfuil ceann agat. Tá línte éisteachta géarchéime ar fáil saor in aisce 24 uair sa lá i go leor tíortha.

Má bhraitheann tú go bhfuil tú ar tí pléascadh: Cuir do leanbh in áit shábháilte, mar shampla ina chliabhán, fág an seomra ar feadh nóiméid agus glac cúpla anáil dhomhain. Féach isteach air gach cúpla nóiméad agus iarr tacaíocht. Ná croit do leanbh riamh — féadfaidh sé sin damáiste trom, saoil a dhéanamh. Inis é sin freisin do gach duine a thugann aire do do leanbh. Má tharla sé cheana féin, nó má cheapann tú gur chroith duine éigin do leanbh, tabhair chuig an ospidéal is gaire é láithreach nó glaoigh ar 112, fiú má tá cuma cheart air ar dtús.

Is libhse an cinneadh an n-athróidh sibh rud éigin, cathain agus conas. Tosaígí leis an mbonn: leanbh sláintiúil, sásta, rithim a oireann dá aois, agus deasghnáth tráthnóna a mbaineann sé taitneamh as. Is minic a éiríonn sé níos éasca leis sin amháin.

Agus má théann sibh céim eile ar aghaidh, déanaigí é ar bhur luas féin agus ar bhealach a ligeann duit mothú gur tusa thú féin fós. Níl do leanbh ag foghlaim titim ina chodladh leis féin amháin. Tá sé ag foghlaim freisin go bhfuil tú ann nuair a bhíonn sé de dhíth ort. Téann an dá rud sin go hiontach le chéile.