Det første badet hjemme

Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler å vente 24 timer etter fødselen med det første badet, men minst seks timer. Hovedgrunnen er varme: Våt hud kjøles ned, og en nyfødt klarer ennå dårlig å hente inn tapt varme. I studier ammet babyer også oftere fullt dersom det første badet ikke skjedde i løpet av de første seks timene. De første timene er derfor best brukt til hud-mot-hud-kos og den første ammingen.

Hjemme er denne regelen særlig aktuell etter tidlig hjemreise eller hjemmefødsel: Da bør det første badet skje tidligst dagen etter. Det hvitlige, kremete laget mange babyer er født med, kalles fosterfett. Det er ikke smuss, men pleier og beskytter huden – la det bare trekke inn.

Er dere allerede hjemme, trenger du ikke ta igjen noe. En nyfødt blir nesten ikke skitten. Om du bader den nyfødte for første gang på dag tre eller dag ti – eller først ved ti uker fordi dere bare har vasket til nå – spiller ingen rolle. Du har ikke forsømt noe og kan begynne når som helst.

Premature og små babyer: Premature regnes som babyer som blir født før fullgåtte 37 uker. Også babyer født i uke 35 eller 36 og babyer med lav fødselsvekt blir raskere kalde, og et bad kan stresse dem. For dem gjelder: kortere bad, godt oppvarmet rom, gjerne svøpebad (forklaring lenger ned), og spør først på barneavdelingen eller hos barnelege.

I Norge tilbyr mange kommuner et hjemmebesøk av jordmor de første dagene, og alle får besøk av helsesykepleier på helsestasjonen når babyen er 7–10 dager gammel. Bor du i en kommune uten hjemmebesøk, eller får du ikke tak i jordmor før den tid, er du ikke dårligere stilt: Denne artikkelen viser deg trygt bad uten jordmor, steg for steg.

• Helsestasjonen: Ta med spørsmål om bading og navlen til babyens rutinekontroll (dag 3–10) eller rutinekontrollen i uke 4–5.

• Helsestasjonen direkte: Får du ikke tak i jordmor, kan du kontakte helsestasjonen i kommunen din – de hjelper også før det faste besøket etter 7–10 dager.

• Ekstra oppfølging: Blir alt for mye, kan helsestasjonen i kommunen din hjelpe deg videre med tettere oppfølging fram til barnets første bursdag.

• Barselgruppe på helsestasjonen: Der viser de ofte stell og bading, noen ganger på en dukke.

Er det første hjemmebesøket ikke tilbudt i kommunen din, er helsesykepleieren på helsestasjonen uansett der for deg fra dag 7–10 – til selve badingen trenger du ikke jordmor.

Kort sagt: Begge deler er helt greit. Føles det tryggest å vaske, så fortsett med det til navlen er grodd. Ser navlen rolig ut og uten irritasjon, og babyen din liker vann, er det lite som taler mot et kort bad. Fagmiljøer vurderer dette litt ulikt:

• Det amerikanske barnelegeforbundet (AAP): bare vask til resten har falt av, som oftest etter én til to uker.

• Den britiske helsetjenesten (NHS): hold navlen ren og tørr; noen britiske sykehus tillater allerede før dette et grunt bad i rent vann.

• Tyske helsemyndigheter: Uten tegn til betennelse kan du også bade før navlen er helt grodd, men vask er mer enn godt nok.

En liten kanadisk studie fra 2004 med 102 friske, fullbårne babyer fant ingen forskjell i tilhelingen av navlen mellom karbad og vask; babyene som badet, mistet til og med mindre varme. En enkelt, eldre studie svarer ikke på alt – men den taler mot at et kort bad skader en frisk navle. Slik steller du navlen uansett:

• Tørt er den beste pleien. Ikke ha noe på: verken pudder, salve, plaster, alkohol eller desinfeksjonsspray – med mindre det er foreskrevet av lege.

• Rengjør bare ved behov, for eksempel hvis det har kommet urin eller avføring på den: med en bomullspad og rent vann, og klapp deretter tørt med en ny pad. Ingen bomullspinner, ingen hårføner.

• Lukk bleien under navlen eller brett kanten ned, så det kommer luft til.

• Aldri dra i resten, selv om den bare henger i en tråd. Sitter den fortsatt fast etter tre uker, så ta det opp hos lege.

• Noen dråper blod når den faller av, er normalt, og det samme er litt væsking i noen dager. Væsker navlen lenger, eller blir det en liten rosa, fuktig kul, så få den sett hos lege. Rødhet, hevelse eller lukt er ikke normalt – se boksen «Vær oppmerksom på».

Gå gjennom listen før du skrur på kranen. Det som mangler nå, må du hente senere – og akkurat det går ikke lenger når babyen ligger i badekaret.

• babybadekar eller badebøtte, plassert stødig og sklisikkert

• et badetermometer

• to håndklær: ett med hette til babyen, ett som tørr underlag på stelleplassen; du kan lune dem på radiatoren – varmt, ikke hett

• to vaskekluter eller bomullspads, én til overkroppen og én til bleieområdet

• et musselinklede for bedre grep i vannet eller til svøpebad

• en ren bleie og klær, allerede kneppet opp og lagt fram i den rekkefølgen du trenger dem

• bare hvis det trengs, og først etter den første måneden: en mild, parfymefri vaskelotion

Og hos deg: Vask hendene, ta av ringer, klokke og armbånd, sett opp langt hår, og hold neglene korte. Sett telefonen på lydløs, men ha den innen rekkevidde – ikke for å sjekke noe, men slik at du kan ringe 113 i en nødsituasjon uten å slippe babyen. Har du forkjølelsessår på leppene, må du ikke ta på såret, vaske hendene ekstra godt og ikke kysse babyen: Herpes er farlig for nyfødte. Kan noen andre ta badet i stedet, er det enda bedre.

Varme: Varm opp badet til minst 23 °C, og hold vindu og dør lukket. Et flyttbart varmeapparat kan stå på før dere begynner, men slå det av og ta det ut før vannet renner. En varmelampe over stelleplassen går fint dersom den er fastmontert, har produsentens anbefalte minsteavstand og aldri henger over badekaret.

Riktig sted: Badekar og stelleplass står helst rett ved siden av hverandre, så du slipper å bære en våt baby gjennom boligen.

• Badekar oppå stellebord: skånsomt for ryggen, men bare med et stabilt stativ eller feste som produsenten har godkjent for fylt badekar.

• I det store badekaret eller dusjkaret: veldig stødig, men du må knele foran, helst på en pute.

• På gulvet: på et håndkle, stødig mot velt, godt egnet til badebøtte.

• Ikke balanser på vaskemaskin, krakk eller badekarkant. Vasken er heller ikke ideell; babyen kan slå seg på kranen.

Mens du gjør klart, ligger babyen i egen seng, ikke på stellebordet. Et fylt badekar bærer du aldri: Tøm det via proppen eller øs det ut – etter keisersnitt helst med hjelp fra noen andre.

Ikke rett etter amming eller flaske, ikke når babyen er sulten, og ikke når den allerede er trøtt og småsur – det anbefaler også NHS. Med en nyfødt som drikker hver andre til tredje time, kan det høres ut som et bittelite vindu. En praktisk tommelfingerregel er: omtrent en halvtime etter mat, i starten av en våkenperiode, når babyen virker fornøyd og har sluttet å gulpe.

Se etter de tidlige sulttegnene: smatting, søkende hodebevegelser, tungen ut, hånden mot munnen. Gråt er et sent tegn. Viser babyen sult, går mat foran, og badet kan vente. Kommer sulten midt i badet, kan du når som helst avbryte. Etter badet kan du amme eller gi flaske med en gang, gjerne hud mot hud – det varmer og roer.

Og hvis du selv er helt utslitt akkurat nå, kan badet fint vente til i morgen. Babyen går ikke glipp av noe.

Badevann til baby bør være 36 til 37 °C, altså omtrent kroppstemperatur – er du i tvil, er litt kjøligere bedre enn for varmt. La først kaldt, deretter varmt vann renne i, og bland godt, så det ikke blir varme lommer igjen. Deretter måler du, og rett før babyen kommer oppi, måler du en gang til, fordi vannet kjøles ned mens du gjør klart.

I tillegg hjelper føle-testen – ikke med fingertuppene, men med den tynne huden på albuen eller innsiden av håndleddet. Der skal vannet kjennes behagelig, uten stikking eller varmefølelse. Har du ikke badetermometer i dag, er denne testen nødløsningen: heller litt for kjølig og kortere bad.

Hvorfor så nøye? Babyhud skoldes mye raskere enn vår: Vann på 60 °C gir andregangs forbrenning allerede etter tre sekunder.

Hvor dypt? For babybadekar nevner AAP rundt fem centimeter vann – babyen skal ligge i vannet, ikke svømme i det. Men det er ikke vannstanden som gjør badet trygt, for selv noen få centimeter er nok til drukning. Det som er trygt, er hånden din.

Ikke la vann renne i mens babyen er i badekaret. Temperaturen fra kranen kan plutselig skifte. Blir vannet for kaldt, er badet ferdig – fem minutter er uansett nok. Etterfylling går bare hvis en annen voksen holder babyen varm og innpakket i armene imens.

Før du bader babyen: Fra nå av skal én hånd være på babyen til den er påkledd, og alt ligger innen rekkevidde – slik holder du det trygt. Badgrepet kan kjennes uvant første gang og helt selvfølgelig etter noen bad. Øv gjerne tørt først – med en dukke eller et sammenrullet håndkle, mens babyen sover.

1. 1

   Ansiktet først, på stelleplassen: Vask øyne og ansikt med friskt vann som ved kattevask (se under), mens babyen fortsatt er påkledd. I badekaret vasker du da bare kroppen.

2. 2

   Kle av: Bleien kommer av til slutt. Er rumpa skitten, rengjør den først, så holder badevannet seg rent.

3. 3

   Grep (for høyrehendte, ellers speilvendt): Venstre underarm ligger under nakke og skuldre på babyen, og hodet hviler nær håndleddet ditt. Venstre hånd holder rundt babyens venstre overarm – armen som er lengst fra deg – med tommelen oppå og de andre fingrene i armhulen. Høyre hånd støtter rumpe og lår. Hold aldri babyen i hånden eller håndleddet; våt hud glipper.

4. 4

   Senk ned i vannet: Senk babyen rolig ned, med føtter og rumpe først, og hodet litt høyere enn kroppen. Mange babyer skvetter når de plutselig synker bakover uten støtte – gå derfor rolig fram, gjerne med et musselinklede over bryst og mage. Munn, nese og øyne skal alltid være over vann; bakhodet og ørene kan bli våte.

5. 5

   Vask: Når rumpa hviler på bunnen av badekaret, er høyre hånd fri. Med den vasker du ovenfra og ned: hals og hudfolder, armer og hender, mage og bein. Bleieområdet tas til slutt – hvordan, står rett under denne listen.

6. 6

   Hold varmen: Det som stikker opp av vannet, blir fort kaldt. Øs derfor stadig litt varmt vann over bryst og mage.

7. 7

   Rygg: Du trenger ikke snu babyen for å vaske ryggen. Før bare vaskekluten under rygg og rumpe mens babyen ligger på ryggen – det er også senere den enkleste løsningen.

8. 8

   Hår, om nødvendig: Len hodet litt bakover på underarmen din, og stryk med den våte vaskekluten vann fra panna mot bakhodet, så renner ingenting i øynene. Fontanellen, det myke området på hodet, kan du vaske helt vanlig og forsiktig; bare ikke trykk.

9. 9

   Løft opp: Hettehåndkleet ligger utslått på stelleplassen, med hetten øverst. Med samme grep, og høyre hånd igjen under rumpa, løfter du babyen tett inntil kroppen og rett opp i håndkleet. Ta hetten på med en gang – et vått hode blir fort kaldt.

10. 10

    Tørk: Klapp tørr, ikke gni, og vær nøye i alle folder: hals, bak ørene, armhuler, lysker, mellom fingre og tær. Ørene bare utenpå, aldri med bomullspinne. Til slutt navlen.

11. 11

    Kle på: Lukk bleien under navlen, ta på klær, og ta av hetten så snart håret er tørt. Må du snu deg bort, tar du babyen med deg eller legger den på gulvet.

12. 12

    Tøm ut vannet: først når babyen ligger trygt i egen seng eller hos en annen voksen.

Stell av underlivet – slik gjør du: Hos jenter vasker du alltid forfra og bakover, altså fra kjønnsåpningen mot rumpa, så tarmbakterier ikke kommer framover. Kjønnsleppene rengjøres bare utenpå og forsiktig. Litt hvitlig utflod eller litt blod fra skjeden er normalt hos nyfødte jenter. Hos gutter skal du aldri trekke forhuden tilbake, for de første leveårene sitter den vanligvis fast til penishodet. Vask bare utenpå, også pungen og folden under, og tørk godt.

Å bade to sammen: Er det en annen voksen til stede første gang – partner, bestemor, en venninne eller nabo du stoler på – kan én holde babyen med begge hender ved hode og rumpe, mens den andre vasker. Neste gang bytter dere.

Å bade alene er helt vanlig i mange familier og fungerer fint med denne oppskriften: Ha alt innen rekkevidde uten å ta et skritt, ikke svar på telefonen, og avslutt badet hvis vannet blir kjølig i stedet for å fylle på mer.

La aldri babyen være alene i vannet, ikke engang i noen sekunder. Ikke for håndkleet, ikke for telefonen, ikke for døren. Drukning skjer raskt og lydløst, uten sprelling og uten gråt – og da er noen få centimeter vann nok, så mye som det står i ethvert babybadekar.

Ringer det på døren, finnes det bare to muligheter: ikke åpne, eller pakk babyen inn i håndkleet og ta den med. I tillegg gjelder dette:

• Badehjelpemidler erstatter ikke en hånd på babyen. Badeseter og baderinger kan velte, og AAP fraråder badeseter. Badeinnlegg, nett og nyfødtinnsatser skåner ryggen, men kan friste deg til å ta begge hendene bort et øyeblikk.

• Ikke bruk halssvømmeringer i det hele tatt. De markedsføres også til babyer som bare er noen uker gamle; den amerikanske legemiddelmyndigheten FDA advarte uttrykkelig mot dem i 2022 etter et dødsfall.

• Søsken er ikke tilsyn, heller ikke store søsken og heller ikke et øyeblikk. Et større barn kan få se på, men varmt vann skal være utenfor rekkevidde.

• Hold strøm og vann adskilt: Hårføner, varmeapparat og andre elektriske apparater hører ikke hjemme nær badekaret.

• Også på stellebordet skal én hånd være på babyen. Fall fra stellebord er blant de vanlige ulykkene i første leveår, og selv nyfødte kan plutselig skyve seg kraftig fra.

Det korte svaret: Bad babyen én til tre ganger i uken, fem til ti minutter av gangen. De andre dagene holder det med en kattevask, for hyppigere bading kan tørke ut den følsomme huden. Første gang holder det også med to–tre minutter.

Og hver dag? Det er ikke nødvendig, men det går fint hvis babyen elsker vann og huden fortsatt er myk, for eksempel som del av kveldsrutinen. Da skal badet være kort: maks fem minutter. Virker huden tørr eller flassete, så bad sjeldnere igjen.

Slik vurderer også helsemyndigheter, AAP og NHS det – med små forskjeller i tallene, men ikke i selve rådet.

Med kattevask holder babyen seg ren mellom badene. Du trenger to skåler med kroppstemperert springvann, sjekket med albuen – én til overkroppen og én til bleieområdet – i tillegg til myke bomullspads eller to vaskekluter, et håndkle og en ren bleie. Legg babyen på stelleunderlaget i et varmt rom og dekk den med håndkleet. Du trenger bare å avdekke området du vasker akkurat da, så holder resten seg varmt. Også her skal én hånd være på babyen.

1. 1

   Øyne: Tørk forsiktig over det lukkede øyet med en fuktet pad, og bruk en ny pad til hvert øye og hvert strøk. Om du tørker innenfra og ut eller omvendt, beskrives ulikt i fagmiljøene; det viktige er en ren pad hver gang.

2. 2

   Ansikt og ører: klapp ansiktet rent, og vask ørene bare utenpå og bak. Bomullspinner hører ikke hjemme i øret.

3. 3

   Hals: Melkerester samler seg gjerne i halsfoldene. Løft haken forsiktig og tørk i foldene.

4. 4

   Hender og armhuler: Mange nyfødte holder nevene tett knyttet. Åpne fingrene forsiktig og vask håndflater og folder i armhulene.

5. 5

   Navle: Så lenge resten fortsatt sitter på, rengjør du bare ved smuss med rent vann, og klapper deretter tørt.

6. 6

   Bleieområdet til slutt: med den andre skålen og rene pads, hos jenter forfra og bakover, hos gutter uten å trekke forhuden tilbake.

7. 7

   Klapp tørt: ekstra nøye i alle folder, og kle på igjen med én gang.

Det tar knapt fem minutter og er skånsomt mot huden. På travle dager holder det også med ansikt, hals, hender og rumpe.

For babyhud holder det med rent vann den første levemåneden. NHS anbefaler å unngå badeprodukter, lotion og våtservietter med tilsetninger i denne perioden – altså parfymerte servietter, servietter med alkohol eller tilsatt lotion. Hjemme er vann og vaskeklut det mest skånsomme; våtservietter bruker du helst bare på farten, og da parfymefrie.

Senere holder det, hvis det i det hele tatt trengs, med en mild vaskelotion uten parfyme, brukt sparsomt og bare der det er nødvendig, for eksempel ved rumpa. Skumbad tørker ut den sarte huden.

To klare nei: Ingen forkjølelsesbad eller urtebad, og ingenting med eteriske oljer som kamfer, eukalyptus, mentol eller peppermynte. Helsemyndigheter advarer om at selv små mengder hos babyer kan utløse farlig strupekrampe med pustestans. Og ikke bruk babypudder: Innåndet skader det luftveiene.

Skaller huden litt de første ukene, er det som regel ikke grunn til bekymring – særlig hos babyer som er født etter termin: Hos dem er det beskyttende fosterfettet ofte allerede borte før fødselen. Er huden fortsatt veldig tørr, spør hos lege. Et oljebad eller en tilbakefettende tilsetning skal først i vannet helt til slutt; babyen blir glatt av det, så hold enda bedre fast. Olivenolje er ikke et godt valg, det fraråder NHS.

Gulaktige, fete skjell i hodebunnen (vuggeskorpe) er ufarlig. Ikke plukk dem av: myk dem opp med litt parfymefri pleiekrem og løsne dem deretter forsiktig med en myk babybørste. Er områdene røde, hovne eller væsker, bør de vises hos lege.

Etter badet: Frisk babyhud trenger ikke krem. Neglene er nå myke av vannet og lettest å klippe – med en avrundet babysaks langs buen. Om du vil, kan du avslutte med en liten massasje: stryk magen i rolige sirkler med varme hender, og stryk armer og bein forsiktig ut, uten olje den første måneden.

Trenger jeg egentlig et babybadekar? Nei. Det er praktisk fordi babyen ligger i det, og du kommer godt til overalt. Du kan også bade i det store badekaret med noen få centimeter vann mens du kneler foran – badgrepet er det samme. Kjøper du noe, så se etter sklisikker plassering, avtappingspropp og en størrelse som passer plassen.

Badebøtte: Der sitter babyen oppreist og sammenkrøllet, nesten som i magen, omgitt av varmt vann opp til skuldrene. Noen nyfødte slapper tydelig av i den, andre liker det ikke i det hele tatt. Slik gjør du det:

1. 1

   Sett bøtten på gulvet eller i det tomme store badekaret, aldri på stellebord eller vaskemaskin – den er høy og smal og velter lett.

2. 2

   Fyll den så høyt at vannet når babyens skuldre når den sitter, og mål 36–37 °C.

3. 3

   La babyen gli rolig ned i badgrepet, med rumpa først og beina bøyd.

4. 4

   Deretter støtter den ene hånden haken, med tommel og pekefinger langs underkjeven, uten press mot halsen. Den andre hånden ligger ved bakhodet og nakken. Hodet holdes over vann, og du slipper ikke.

5. 5

   I bøtten handler det mer om å slappe av enn å bli vasket. Når du løfter opp, går én hånd under armhulene og den andre under rumpa, rett over i håndkleet.

6. 6

   Når babyen ikke lenger sitter godt der, er det tid for badekar.

Føles badebøtten utrygg for deg, så hold deg bare til badekar.

Sammen i det store badekaret kan være fint, særlig for babyer som gråter i det lille karet. NHS foreslår det uttrykkelig dersom en baby er redd for å bade. Slik gjør du det trygt:

• Temperaturen styres av babyen: 36 til 37 °C, selv om det kjennes kjølig for deg.

• Sett føttene i gulvet og legg babyen på ryggen over lårene dine, med hodet mot knærne, slik at dere ser på hverandre. Bare så mye vann at kroppen ligger i vannet og munn og nese er frie.

• Ha sklisikker matte i badekaret, og ingen badeolje eller skum – begge deler gjør det glatt.

• Bare når du er våken og edru: ikke overtrøtt, ikke etter alkohol eller medisiner som gjør deg søvnig. Blir du svimmel, avslutter du badet.

• To voksne: Gå først oppi alene og få så babyen overlevert; før du går ut, gir du babyen fra deg igjen.

• Alene: Legg babyen, pakket inn i et håndkle, på et teppe på gulvet rett ved badekaret, gå oppi og ta den så opp til deg. Når du skal ut, legger du babyen tilbake der først. Føles det ustøtt, så bad sammen bare når noen er der.

Om du selv bør gå i badekaret ennå, avhenger av fødselen din. Mange jordmødre anbefaler å vente med karbad til renselsen er over, som oftest etter seks til åtte uker, og et keisersnittsår er grodd. Er du i tvil, spør hos lege eller jordmor, for eksempel på etterkontrollen.

Og dusj? Med en nyfødt på armen ville vi latt være: Dere blir begge glatte, du har ikke en hånd fri, og strålen treffer ansiktet. Har du bare dusj, sett babybadekaret i dusjkaret.

Videre framover: Babyen kan først sitte alene i det store badekaret når den sitter helt stødig selv, og heller ikke da uten tilsyn. Badeseter er fortsatt uaktuelt.

Noen babyer elsker vann fra første dag, andre protesterer høylytt. Begge deler er normalt. Babyen din trenger ikke å lære å bade, men kan få venne seg til det – i sitt eget tempo. Ofte ligger det noe enkelt bak: Det er for kjølig, sulten melder seg, trøttheten har allerede kommet – eller alt vannet kjennes grenseløst etter måneder i en trang mage. Dette kan hjelpe:

• Sjekk varmen: Er rommet varmt nok, trekker det et sted, eller har vannet kanskje allerede blitt kjøligere?

• Gi støtte: legg et musselinklede løst over bryst og mage, eller prøv svøpebad.

• Kortere bad: To–tre minutter i vannet teller også.

• Ta en pause: noen dager med bare kattevask, så et nytt forsøk – gjerne i bøtte eller sammen med deg i det store badekaret.

Svøpebad steg for steg: Sykehus bruker det særlig til premature fordi den milde avgrensningen gir trygghet. Du kan også få det til alene:

1. 1

   Brett ut et tynt, stort klede av musselin eller molton og legg den avkledde babyen på det.

2. 2

   Legg armene bøyd foran brystet og svøp kledet løst rundt. Beina skal være bøyd og kunne bevege seg, det er bra for hoftene.

3. 3

   Ta babyen i badgrepet gjennom kledet og la den gli rolig ned i vannet. Stoffet suger til seg vann og holder på varmen; hold like godt fast som ellers.

4. 4

   Når du vasker, pakker du bare ut én arm eller ett bein om gangen, vasker det og legger kledet over igjen.

5. 5

   Til slutt åpner du det våte kledet og løfter babyen rett over i det tørre håndkleet.

Hvis babyen først gråter etter badet, fryser den ofte mens den tørkes og kles på, eller så er sulten kommet. Da hjelper det å pakke den raskt inn, amme eller gi flaske, og kose hud mot hud.

Er babyen varm nok? Kjenn i nakken eller mellom skulderbladene: Varm og tørr er riktig, svett betyr for varmt. Kalde hender og føtter alene er normalt. Blir babyen urolig i vannet, kjennes huden kjølig eller blir leppene bleke, avslutter du badet. For å varme opp legger du babyen hud mot hud på brystet ditt og dekker dere begge til. Aldri med varmeflaske, kirsebærpute, varmepute eller varmeteppe – det kan gi forbrenning eller overoppheting.

De første ukene spiller det ingen rolle om du bader babyen om morgenen eller kvelden. Nyfødte kjenner ennå ikke forskjell på dag og natt; en rytme viser seg som oftest først rundt åttende uke og blir tydeligere i månedene etter. Velg bare en rolig våkenperiode der dere begge har tid.

Etter hvert kan badet bli en del av kvelden: bade, kose eller en liten massasje, amming eller flaske, sovepose, en rolig sang, lys av. Slike faste rutiner gir babyer orientering. I en studie med barn mellom 7 og 36 måneder sovnet barn med fast kveldsrutine raskere og våknet sjeldnere – studien var finansiert av en produsent av babyhudpleieprodukter, og det var hele rutinen som ble undersøkt, ikke badet alene.

For en baby under tre måneder betyr det: Du kan prøve et kveldsritual, men du må ikke. Noen babyer blir mer våkne av vann enn trøtte. Da kan du bade på formiddagen og bruke et annet signal om kvelden: ta på soveposen, dempe lyset, synge den samme sangen hver gang. Et ritual fungerer også uten vann.