小小的身体滑溜溜的，原本挺有把握的两只手突然也不那么稳了，再加上一句“水会不会太烫？”——对很多父母来说，第一次在家给宝宝洗澡，像是一场小小的考验。先说短答案：在家并没有“必须哪天洗”的截止时间——只要脐带残端还在，擦洗就够了；等肚脐干燥、没有刺激迹象时，短时间泡澡也可以。水温 36–37 °C，室温至少 23 °C，洗 5–10 分钟，而且宝宝任何时候都不能离开你的看护。下面就一步一步告诉你，怎么给宝宝洗澡，哪怕当时只有你一个人。
快速看懂
- 水温
- 36–37 °C
- 室温
- 至少 23 °C
- 洗澡时长
- 5–10 分钟
- 看护
- 绝不单独留下
第一次洗澡要等到什么时候？
世界卫生组织（WHO）建议，第一次洗澡最好在出生 24 小时后，最少也要等 6 小时。最主要的原因是保暖：皮肤一湿就会散热，而新生儿还不太会自己把流失的热量补回来。另外，研究发现，如果第一次洗澡不是发生在出生后头 6 小时内，宝宝更容易实现纯母乳喂养。所以，最初的几个小时更适合做肌肤接触和第一次吃奶。
对已经回家的你来说，这条建议尤其适用于产后很快回家，或者在家分娩的情况：第一次洗澡最早也应放到第二天。很多宝宝出生时身上会有一层白白的、奶油状的东西，叫胎脂。它不是脏东西，而是在保护和滋润皮肤——让它自己慢慢吸收就好。
如果你们已经回家，也不用“补课”。新生儿其实几乎不会弄脏。你是在第 3 天还是第 10 天第一次给宝宝洗澡，或者前面一直只是擦洗，直到 10 周大才第一次泡澡——都没关系。你没有耽误什么，随时都可以开始。
早产儿和体型小的宝宝：早产儿是指在满 37 周前出生的宝宝。35 或 36 周出生的宝宝，以及出生体重偏低的宝宝，也更容易散热，洗澡对他们来说也可能更有压力。对这些宝宝来说：洗得更短一点，房间要更暖和，也可以用包巾浴（下面有做法），并且最好先向儿童医院或儿科门诊确认。
没有人上门帮忙，也能做到
出院后 1 周内，社区卫生服务中心（社区医生或护士）通常会上门做一次产后访视，检查伤口、黄疸和喂养情况，但不是天天来，也不会专门教你怎么给宝宝洗澡。即便没有人手把手教，你也不算“条件差一点”：这篇文章会把每一个动作都讲清楚，让你一个人也能完成。如果还想多问几句，也可以找这些渠道：
儿科门诊：把关于洗澡和肚脐的问题，带到宝宝出生后 3–10 天的常规体检，或 4–5 周的常规体检时一起问。
母乳喂养咨询门诊：医院和妇幼保健院大多设有母乳喂养咨询门诊，产后访视时也可以顺便问洗澡的问题。
家庭支持型助产服务：如果你觉得一切都太难了，可以联系当地的早期家庭支持服务或儿童家庭服务部门，在宝宝 1 岁前获得陪伴和帮助。
家长教育机构：婴儿护理课程常会用娃娃示范怎么洗澡。
即使产后访视已经结束，遇到不确定的地方，也随时可以带宝宝去儿保门诊问一问——只是就洗澡这件事来说，没有人上门教也完全可以。
脐带残端还在，能洗澡吗？
简单说：两种做法都可以。如果你更放心擦洗，那就一直擦到肚脐完全长好。要是肚脐看起来平静、没有刺激迹象，而宝宝又喜欢玩水，那么短时间洗个澡通常也没什么问题。不同专业机构在这里的取舍略有不同：
美国儿科学会（AAP）：建议在残端脱落前只擦洗，通常是出生后 1–2 周。
英国国家医疗服务体系（NHS）：建议保持肚脐清洁、干燥；英国有些医院也允许在残端脱落前，用清水做浅浅的盆浴。
公共卫生机构：如果没有发炎迹象，在肚脐完全愈合前也可以洗澡；不过，只擦洗也已经完全够了。
2004 年一项来自加拿大的小型研究观察了 102 名健康、足月出生的宝宝，发现盆浴和擦洗在脐带愈合速度上没有差别；而且洗澡的宝宝反而丢失的体温更少。单一、较早期的研究当然不能回答所有问题——但它至少说明，短时间洗澡不太像会伤害一个健康的肚脐。不管你怎么选，肚脐护理都这样做：
最好的护理就是保持干燥。不要往上面涂任何东西：不要粉、不要药膏、不要贴布、不要酒精、不要消毒喷雾——除非是医生明确开了。
只在需要时清洁，比如沾到了尿或便便：用化妆棉蘸清水轻轻擦，再用新的棉片按干。不要用棉签，也不要用吹风机。
尿布要盖在肚脐下方，或者把尿布边往下折，让空气能接触到。
不要去拉脐带残端，哪怕它只剩一小根连着也不行。如果 3 周后还没掉，去儿科门诊问一问。
脱落时有几滴血是正常的，之后几天稍微有点渗液也常见。如果渗液持续更久，或者一直有个粉粉的、湿湿的小肉粒，带去门诊看看。发红、肿胀或有异味都不正常——见下面“这些情况要留意”。
擦洗也好，短短泡个澡也好——只要肚脐健康，两种都没问题。
给宝宝洗澡前，要准备什么？
在开水龙头前，把这份清单过一遍。现在缺的东西，等会儿就得去拿——而一旦宝宝已经在澡盆里，你就不能再离开。
婴儿澡盆或洗澡桶，要放稳并防滑
一个浴温计
两条毛巾：一条给宝宝用，最好带帽兜；一条铺在换尿布台上做干燥垫子；可以提前放在暖气旁预热——温温的就好，不要烫
两块洗脸巾或几片化妆棉，上半身和尿布区分开用
一块纱布巾，用来增加水中的抓握感，或做包巾浴
一片干净尿布和一套衣服，提前解开扣子，并按穿衣顺序放好
如果要用，也要等满 1 个月后：一款温和、无香的清洁乳
你自己也要准备好：先洗手，摘掉戒指、手表和手链，长发扎起来，指甲剪短。手机调成静音，但放在手边——不是为了看消息，而是万一出事，你可以不用放下宝宝就拨打120。如果你嘴唇有疱疹，不要碰患处，要特别认真洗手，也不要亲宝宝：疱疹对新生儿是危险的。如果能由别人来给宝宝洗澡，那就更好。
保暖：把浴室加热到至少 23 °C，窗和门都关好。如果用暖风机，先开着把房间暖起来，等开始放水前就关掉并拿出浴室。换尿布台上方可以用取暖灯，但前提是它固定安装、符合厂家要求的最小安全距离，而且绝不能装在澡盆正上方。
合适的位置：澡盆和换尿布的地方最好紧挨着，这样你不用抱着湿漉漉的宝宝在家里来回走。
放在换尿布柜上的澡盆架：比较省腰，但一定要用安装牢固、并且厂家明确允许承重装满水澡盆的支架。
放在大浴缸里或淋浴底盘里：很稳，但你要跪在前面，最好垫个软垫。
放在地上：底下垫一条毛巾，不容易翻，特别适合洗澡桶。
不要把澡盆架在洗衣机、小凳子或浴缸边沿上。洗手池也不理想，宝宝可能撞到水龙头。
你在做准备的时候，宝宝应该躺在自己的小床上，不要放在换尿布台上。装了水的澡盆绝不要搬来搬去：通过排水口放掉，或者用容器舀出来——如果你是剖腹产，最好请别人来处理。
什么时候洗最合适？
不要在刚喂完奶后马上洗，也不要等到宝宝饿了，或者已经困得哼哼唧唧时再洗——NHS 也是这么建议的。对于每 2–3 小时就要吃一次的新生儿来说，这听上去像是只剩一个很小的空档。实际操作里，一个好记的经验是：喂完大约半小时，在一次清醒时段刚开始、宝宝看起来满足，也不再吐奶的时候。
留意早期饥饿信号：咂嘴、转头寻找、吐舌头、把手往嘴边送。哭闹已经是比较晚的信号了。如果宝宝已经表现出饿意，那就先喂奶，洗澡可以等。要是洗到一半饿了，你随时都可以停下来。洗完后可以马上喂奶，最好再来点肌肤接触——既保暖，也安抚。
如果你自己这会儿已经很累了，那也完全可以明天再洗。宝宝不会错过什么。
洗澡水：36–37 °C
给宝宝洗澡的水应该是 36–37 °C，也就是接近体温——拿不准时，宁可稍微偏凉一点，也不要偏热。先放冷水，再放热水，并充分搅匀，不要留下局部烫的地方。然后测温，等宝宝下水前再测一次，因为准备过程中水会慢慢变凉。
另外，再加一个体感测试——不是用指尖，而是用手肘内侧或手腕内侧那层更薄的皮肤。那里感受到的应该是舒服的温度，没有刺刺的感觉，也没有“热”的冲击。如果今天没有浴温计，这个测试就是退而求其次的办法：宁可水稍微凉一点、洗得短一点。
为什么要这么较真？因为宝宝的皮肤比我们的更容易烫伤：60 °C 的水，只要 3 秒就可能造成二度烫伤。
放多少水？美国儿科学会提到，婴儿澡盆里大约放 5 cm 深的水就够了——宝宝是“躺在水里”，不是“在水里游”。但真正让洗澡安全的并不是水位，因为哪怕只有几厘米深，也足以让宝宝溺水。真正安全的，只有你的手。
宝宝在澡盆里时，绝对不要再往里放水。水龙头出来的水温可能会突然变热或变冷。如果水已经凉了，就结束洗澡——反正 5 分钟也已经够了。只有在有第二个大人把宝宝裹暖、抱稳的时候，才谈得上重新加水。
给宝宝洗澡：一步一步来
正式开始前：从现在起，一只手要一直放在宝宝身上，直到他穿好衣服，而且所有东西都必须在你伸手就能拿到的范围内——这样才安全。第一次用“洗澡抱姿”会觉得别扭，洗过几次就会很顺手。你也可以先在干地上练习——拿个娃娃或者卷起来的毛巾，在宝宝睡着的时候先试一试。
先洗脸，在换尿布台上洗：趁宝宝还穿着衣服，先用清水像“局部擦洗”那样洗眼睛和脸（见下文）。等进澡盆后，就只洗身体。
脱衣服：尿布最后再脱。如果屁股脏了，先清理干净，这样澡盆里的水能保持干净。
怎么抱（以惯用右手的人为例，左撇子反过来）：你的左前臂托在宝宝的颈部和肩膀下方，头靠近你的手腕。左手握住宝宝左上臂——也就是离你更远的那只手臂——拇指在上，其余手指放在腋下。右手托住屁股和大腿。不要抓着宝宝的手或手腕，皮肤一湿会很滑。
慢慢入水：把宝宝缓缓放进水里，先脚、再屁股，头部略高于身体。很多宝宝会在身体往后躺、像失去支撑时被吓到，所以动作一定要慢，也可以在胸口和肚子上盖一块纱布巾。嘴、鼻子和眼睛始终都要在水面上；后脑勺和耳朵湿了没关系。
开始清洗：当屁股已经贴到澡盆底部时，你的右手就腾出来了。用这只手从上往下洗：脖子和皮肤褶皱、手臂和手、肚子和腿。尿布区最后洗——具体怎么洗，就在这份清单下面。
注意保暖：露在水面外的部位很容易变凉，所以要时不时舀一点温水，浇在胸口和肚子上。
后背：不用特地把宝宝翻过去。让他保持仰躺，你只要把洗脸巾伸到背部和屁股下面轻轻擦过就行——这其实也是以后最省事的办法。
头发，需要时再洗：把宝宝的头在你的前臂上微微向后仰，用湿洗脸巾把水从额头往后脑勺抹，这样水就不会流进眼睛里。头顶那块软软的囟门也可以正常轻柔清洗；只是不要按压。
抱出来：换尿布台上的带帽毛巾要提前摊开，帽兜朝上。继续用同样的抱姿，右手重新托住屁股，把宝宝贴近自己身体，直接抱进毛巾里。先把帽兜盖上，湿头发散热很快。
擦干：轻轻按干，不要来回揉，并且认真擦到每一处褶皱：脖子、耳后、腋下、腹股沟、手指缝和脚趾缝。耳朵只擦外面，绝不要用棉签。最后再擦肚脐。
穿衣服：尿布要包在肚脐下方，穿好衣服，等头发干了就把帽兜拿掉。如果你必须转身离开一下，要么把宝宝抱着一起走，要么把他放到地上。
放水：一定要等宝宝已经安全躺在自己的小床上，或者交到另一个大人手里之后。
私处清洁——这样做：女孩要始终从前往后洗，也就是从阴道口方向往屁股方向擦，避免肠道细菌带到前面。阴唇只需要轻柔清洁外侧。新生女宝宝阴道有一点白色分泌物，或者有少量出血，都是正常的。男孩不要把包皮往后推，因为在出生后的前几年里，包皮通常本来就和龟头粘连着。只洗外侧，再洗阴囊和阴囊下方的褶皱，并且都要擦干。
两个人一起洗：如果第一次洗澡时有第二个大人在场——伴侣、外婆奶奶、朋友，或者你信任的邻居——可以一个人用两只手托住宝宝的头和屁股，另一个人来洗。下次再交换。
一个人给宝宝洗澡在很多家庭里就是常态，用这份步骤完全能做到：所有东西都放在一步之内能拿到的地方，不接电话，水凉了就结束，而不是往里续水。
洗澡时，最重要的是那双温暖、不会松开的手，不是完美的技巧。
给宝宝洗澡时的安全要点
宝宝在水里时，绝对不要单独留下，哪怕只有几秒钟。不是为了拿毛巾，不是为了接电话，也不是为了去开门。溺水发生得很快，而且往往悄无声息——没有扑腾，也不一定会哭喊——而只要几厘米深的水，也就是任何婴儿澡盆里都会有的水量，就已经足够。
如果门铃响了，你只有两个选择：不开门，或者把宝宝裹进毛巾里一起带走。另外还要记住：
任何洗澡辅助工具，都不能代替一只放在宝宝身上的手。浴座和浴环可能会翻倒，美国儿科学会不建议使用浴座。浴躺、网兜和新生儿洗澡支架虽然能让大人省腰，但也很容易让人产生“我把两只手都松开一下也没事”的错觉。
颈圈式游泳圈完全不要用。这类产品甚至会卖给几周大的宝宝；美国 FDA 在 2022 年就曾在一起死亡事件后明确发出警告。
兄弟姐妹不能算看护，再大的孩子也不行，哪怕只有一小会儿。大一点的孩子可以在旁边看，但热水必须放在他够不到的地方。
电和水要分开：吹风机、暖风机和其他电器都不要放在澡盆附近。
即使在换尿布台上，也要有一只手一直放在宝宝身上。从换尿布台跌落，是宝宝第一年里很常见的意外之一，而新生儿也会突然用力一蹬。
万一出了意外怎么办
脸埋到水里了：立刻把宝宝抱出来。如果宝宝没有反应，或者呼吸不正常，大声呼救，并拨打120，最好开免提：急救调度员会在电话里指导你做复苏。不要把宝宝倒着拎起来，也不要为了“把水晃出来”去摇晃他——这只会浪费时间。即使宝宝很快又看起来精神了，只要是真正发生过浸没，也应该去医院，因为呼吸问题可能在几小时后才出现。
只是脸上溅到了水：如果宝宝只是喷了一下、短暂咳了一声，之后呼吸平稳、面色红润、吃奶正常，通常问题不大。接下来几小时多观察。如果反复咳嗽、呼吸费力、异常嗜睡、脸色发白或发青，就拨打120。
水太烫了：立刻把宝宝抱出来，脱掉湿衣服和尿布。新生儿和婴儿因为容易失温，发生烫伤后不要降温冲洗。相反，要让宝宝保持温暖，并用干净布料松松盖住烫伤处。不要用冰，也不要用面粉、黄油、油或牙膏之类的偏方。宝宝任何烫伤都应该由医生查看；如果面积较大，或是在脸、屁股或生殖器部位，应拨打120。
提前预防：参加一次“婴幼儿急救”课程，能大大减轻焦虑——可以问问你的健康保险是否提供补贴。
多久洗一次？每次洗多久？
简短答案：每周给宝宝洗 1–3 次，每次 5–10 分钟。其他日子做局部擦洗就够了，因为洗得太频繁会让娇嫩的皮肤变干。第一次洗时，2、3 分钟也完全可以。
那每天洗呢？不是必须，但如果宝宝很喜欢玩水，而且皮肤依然柔润，比如把洗澡当作晚间固定流程的一部分，也可以。只是要更短：最多 5 分钟。如果皮肤看起来发干或起皮，就把频率降回去。
公共卫生机构、美国儿科学会和 NHS 的看法也差不多——数字上略有区别，原则上是一致的。
平时清洁：局部擦洗
两次洗澡之间，用局部擦洗就能让宝宝保持干净。你需要两只碗，里面装接近体温的自来水，并用手肘试过温——一碗洗上半身，一碗洗尿布区——再加柔软的化妆棉或两块洗脸巾、一条毛巾和一片干净尿布。把宝宝放在温暖房间里的换尿布垫上，再用毛巾盖住。每次只露出你正在洗的那一小块地方，其他部位就能一直保持暖和。而且这里也一样：一只手始终放在宝宝身上。
眼睛：用湿润的棉片轻轻擦过闭着的眼睛，每只眼睛、每擦一次都用新的棉片。至于从内往外还是从外往内，不同专业来源说法不完全一样；关键是每次都用干净的新棉片。
脸和耳朵：脸轻轻按擦，耳朵只清洁外侧和耳后。棉签不要伸进耳朵里。
脖子：脖子褶皱里很容易藏奶渍。轻轻抬起下巴，把褶皱擦干净。
手和腋下：很多新生儿会把拳头攥得很紧。轻轻掰开手指，洗手心和腋下褶皱。
肚脐：只要残端还在，只有脏了时才用清水清洁，然后按干。
尿布区最后洗：用第二碗水和新的棉片；女孩从前往后洗，男孩不要把包皮往后推。
按干：所有皮肤褶皱都要特别认真擦干，然后马上穿回衣服。
整个过程几乎不用 5 分钟，而且更护肤。忙乱的日子里，只洗脸、脖子、手和屁股也可以。
洗澡时能用浴液、香皂、油吗？
宝宝皮肤在出生后第一个月里，只用清水就够了。NHS 建议，这段时间不要用任何洗澡添加物、润肤乳，也尽量不要用带添加成分的湿巾——这里主要是指有香味、含酒精，或者带润肤配方的湿巾。在家里，清水加洗脸巾是最温和的；湿巾最多只在外出时用，而且要选无香型。
之后如果要用，也只需要温和、无香的清洁乳，少量、只用在确实需要的地方，比如屁股。泡泡浴会让娇嫩皮肤更容易变干。
有两样要明确说不：不要用感冒浴、草本浴，也不要用任何含精油的东西，比如樟脑、桉树、薄荷醇或薄荷。风险评估机构提醒，这些成分哪怕是少量，也可能让婴儿发生危及生命的喉痉挛并导致呼吸停止。还有，不要用婴儿爽身粉：吸入后会伤害呼吸道。
出生后最初几周皮肤起皮，大多不需要太担心——尤其是那些超过预产期出生的宝宝：他们在出生前，保护皮肤的胎脂往往已经大多消失了。如果皮肤一直特别干，去儿科门诊问一问。油浴或润肤型添加剂只能在最后才加进水里；这样会让宝宝更滑，所以你的手要抓得更稳。橄榄油不是好选择，NHS 也不建议。
头皮上发黄、油腻的鳞屑（奶痂）通常是无害的。不要硬抠：先用一点无香的护理霜软化，再用柔软的婴儿刷轻轻刷开。如果局部发红、肿胀或有渗液，就带去儿科门诊看看。
洗完澡之后：健康的宝宝皮肤不一定需要擦润肤霜。指甲这时被水泡软了，最容易修剪——用圆头婴儿剪，顺着弧度剪就好。想的话，也可以接一个简单按摩：用温暖的手轻轻打圈抚摸肚子，顺着手臂和腿轻轻向下抚触；出生第一个月里不要用油。
宝宝的皮肤很娇嫩，护理上少即是多——很多时候，清水就够了。
婴儿澡盆还是洗澡桶？
一定要买婴儿澡盆吗？不一定。澡盆的好处是宝宝能躺在里面，你也比较容易洗到各个部位。你也可以直接在大浴缸里放几厘米深的水，自己跪在前面给宝宝洗——抱姿是一样的。真要买的话，注意是否防滑、有没有排水塞，以及尺寸是否适合你家的空间。
洗澡桶：宝宝在里面是直立、蜷缩的姿势，像还在子宫里一样，温水能包到肩膀。有些新生儿在里面会明显放松，另一些则完全不喜欢。做法如下：
把桶放在地上，或者放进空的大浴缸里，绝不要放在换尿布台或洗衣机上——它又高又窄，容易翻。
加水到宝宝坐着时能淹到肩膀的位置，并测到 36–37 °C。
用洗澡抱姿，让宝宝慢慢滑进去，先屁股入水，双腿保持弯曲。
然后一只手托住下巴，拇指和食指放在下颌处，但不要压到脖子。另一只手扶着后脑勺和颈部。头始终在水面上，而且你不能松手。
在桶里主要是放松，不是认真清洗。抱出来时，一只手从腋下托住，另一只手托住屁股，直接进毛巾里。
等宝宝坐在里面已经不舒服了，就该换回澡盆了。
如果你用洗澡桶觉得不安心，那就老老实实用澡盆。
和你一起在大浴缸里洗也很不错，尤其适合那些一进小澡盆就哭的宝宝。NHS 也明确提到过，如果宝宝害怕洗澡，可以试试这种方式。想安全地一起洗，可以这样做：
水温以宝宝为准：36–37 °C，哪怕你自己觉得偏凉。
你把双腿屈起来，让宝宝后背躺在你的大腿上，头朝向膝盖，这样你们能看着彼此。水量只要让他的身体在水里、嘴和鼻子保持露出即可。
浴缸里铺防滑垫，不要用浴油，也不要起泡沫——两样都会让人变滑。
只能在你清醒、状态好的时候：不要在困得不行时，不要在喝酒后，也不要在用了会让人犯困的药之后。如果你觉得头晕，就结束洗澡。
两个人一起时：你先自己进浴缸，再让别人把宝宝递给你；你准备起身前，也要先把宝宝递出去。
如果只有你一个人：先把宝宝裹在毛巾里，放在浴缸旁地上的毯子上，你自己进缸后再把他抱到身上。起身时，先把宝宝放回原处。如果你觉得这样不稳，那就只在旁边有人时才一起洗。
你自己什么时候能泡澡，取决于你的分娩情况。通常建议等恶露结束后再泡澡，一般是 6–8 周，而且剖宫产伤口也要已经愈合。如果拿不准，就在产后 42 天检查时问一问妇产科。
那淋浴呢？抱着新生儿站着冲，我们不建议：你们俩都会滑，你没有空出来的手，水流还可能直接冲到脸上。如果家里只有淋浴间，就把婴儿澡盆放进淋浴底盘里。
再往后呢：宝宝只有在自己坐得很稳之后，才可以单独坐在大浴缸里；即便如此，也绝不能无人看护。浴座依然不建议用。
没有唯一正确的澡盆——让你觉得安心、稳当的那个，就是对的。
宝宝一洗澡就哭
有些宝宝从第一天起就爱玩水，另一些则会大声抗议。两种情况都正常。宝宝不需要“学会”洗澡，他可以按自己的节奏慢慢适应。很多时候，原因其实很简单：有点冷了、饿了、已经困了——或者，在肚子里待了几个月都被紧紧包裹着，突然面对这么多水，会觉得太空旷。下面这些办法可能有帮助：
先查温度：房间够不够暖？哪里有没有风？水是不是已经凉了？
给足包裹感：在胸口和肚子上松松盖一块纱布巾，或者试试包巾浴。
洗得更短：在水里待 2、3 分钟，也算洗过了。
先暂停几天：先只做局部擦洗，过几天再试——也可以改成洗澡桶，或者和你一起在大浴缸里洗。
包巾浴一步一步：医院里尤其会给早产儿用这种方式，因为温柔的包裹感能给他们支撑感。你一个人也能做：
铺开一块薄而大的纱布巾或棉布，把脱光的宝宝放在上面。
把宝宝的手臂弯曲放在胸前，再用布松松包起来。双腿保持弯曲、可以活动——这对髋部更好。
隔着布用洗澡抱姿把宝宝抱起，慢慢放进水里。布会吸满水并帮助保暖；你的手还是要像平常一样抱稳。
清洗时，每次只把一只胳膊或一条腿从布里解出来，洗完再重新盖回去。
最后把湿布打开，直接把宝宝抱进干毛巾里。
如果是洗完才哭，常常是因为擦干和穿衣时觉得冷，或者已经饿了。这时最有用的是：赶紧裹好、喂奶、做肌肤接触。
宝宝够暖吗？摸摸后颈或肩胛骨之间：温暖又干爽，就是刚刚好；如果都出汗了，就是太热。只有手脚凉，其实很常见。如果宝宝在水里开始烦躁、皮肤摸起来发凉，或者嘴唇变白，就结束洗澡。想让他回暖，就把他贴在你胸口做肌肤接触，再把你们两个人都盖好。绝不要用热水袋、暖宝宝、加热垫或电热毯——有烫伤或过热的风险。
宝宝不需要学会洗澡，只需要按自己的节奏，慢慢习惯它。
把洗澡变成入睡仪式
最初几周里，你早上洗还是晚上洗都没关系。新生儿还分不太清白天和晚上；通常要到大约第 8 周才开始出现节律，之后几个月再慢慢稳定下来。你只要选一个你们俩都有空、而且比较平静的清醒时段就好。
再往后，洗澡就可以成为晚上流程里的一个环节：洗澡、抱抱或简单按摩、喂奶、穿睡袋、唱一首轻轻的歌、关灯。这样一成不变的顺序，会让宝宝更有方向感。一项针对 7–36 个月孩子的研究发现，有固定晚间流程的孩子入睡更快、夜里醒得更少——不过这项研究由婴儿护理产品制造商资助，而且研究的是整套流程，不是单独“洗澡”这件事。
所以，对 3 个月以下的宝宝来说：你可以试试晚间仪式，但并不是必须。有些宝宝碰水会更清醒，而不是更困。那就改到上午洗，晚上另找一个固定信号：穿睡袋、调暗灯光、唱同一首歌。没有洗澡，仪式也一样能成立。
安稳夜晚，从这里开始。
下载 Moonsleep，找到适合你家宝宝的节奏。
这些情况要留意
如果出现以下情况，最好当天就去儿科门诊——门诊时间外请带宝宝去医院儿科急诊渠道——如果：
肚脐周围皮肤发红，肚脐肿起来，碰着会痛，有难闻气味，或者流出黄绿色分泌物
肚脐伤口一直出血不止——脱落时几滴血是正常的
皮肤或眼白变黄，大便颜色很浅、呈奶油白色，或者尿液颜色很深
宝宝比平时更嗜睡，但还能叫醒——却连续错过几顿奶，或者出生第 5 天起，24 小时内少于 6 片明显沉甸甸的湿尿布
如果出现以下情况，要立刻就医——门诊时间外，最好直接去儿童医院急诊；如果有生命危险，就拨打120——如果：
宝宝不到 3 个月，而且发烧，也就是肛温 38.0 °C 或更高——哪怕他看起来还挺精神，也包括接种疫苗后
宝宝不到 3 个月，而且肛温低于 36.5 °C，尽管你已经让他做了肌肤接触保暖、盖好并过一会儿复测
肚脐周围的红扩散到了腹部皮肤——可以用笔把边缘画出来——或者肚脐发红同时伴有发烧、吃奶差或嗜睡
黄疸在出生第 1 天就出现
宝宝几乎叫不醒，或者身体发软，完全不吃奶，或者出现呻吟样呼吸——这种情况要拨打120
宝宝被烫伤了——如果面积大，或者是在脸、屁股或生殖器部位，要拨打120
宝宝脸埋到过水里，之后还在咳嗽、呼吸费力、异常嗜睡，或者脸色发白到发青——这种情况要拨打120，即使他看上去很快恢复了也一样
怎么量才准：用电子体温计测肛温，因为耳温枪对小月龄宝宝不够可靠。不要刚洗完澡就量，要等宝宝穿好衣服、安静下来之后再测，否则数值会失真。
常见问题
宝宝第一次洗澡，最早什么时候可以？
在家里，什么时候开始都可以按你们的节奏来。WHO 只是建议，第一次洗澡最早也要在出生 24 小时后进行，这样宝宝不容易失温——这点对产后很快回家或在家分娩尤其重要。再往后，就没有什么“截止日期”了。只要脐带残端还在，擦洗就够；等肚脐干燥、没有刺激迹象时，就可以短时间洗澡。
脐带残端还没掉，能给宝宝洗澡吗？
可以，只要肚脐干燥、没有刺激迹象——但不是必须。美国儿科学会建议，在残端脱落前先只擦洗；而公共卫生机构认为，在没有发炎迹象时，提前短时间洗澡也可以。洗完后把肚脐认真按干，尿布包在肚脐下方。
可以每天给宝宝洗澡吗？
可以，只要宝宝喜欢，而且皮肤仍然柔润——但每次最多 5 分钟。其实没这个必要：每周 1–3 次就够了，其他日子做局部擦洗即可。如果皮肤变干或起皮，就把洗澡频率降下来。
喂完母乳或奶瓶后，要隔多久再洗澡？
没有一个必须卡死的分钟数；实际操作里，大约半小时是个好记的经验。比看钟更重要的是：宝宝已经吃饱、醒着、心情平稳，也不再吐奶。如果已经出现咂嘴、找奶、把手往嘴边送这些饥饿信号，就先喂奶。要是洗到一半饿了，也随时可以停。
洗澡时水进耳朵，可以吗？
可以。后脑勺在水里时，耳朵也会弄湿，这没关系。真正重要的是嘴、鼻子和眼睛都要露在水面外。洗完后用毛巾把耳廓和耳后皮肤擦干就好——绝不要用棉签，它可能伤到鼓膜。
宝宝在洗澡水里尿了或拉了，怎么办？
不用慌，这几乎每家都会遇到。只是尿了的话，可以 спокойно洗完。要是拉了便便，就把宝宝抱出来，裹进毛巾里，再用干净清水把屁股冲洗干净。等宝宝已经安全躺好之后，再去放掉和清洁澡盆。同一天里不需要再洗第二次。
打完疫苗后，或者感冒流鼻涕时，能洗澡吗？
专业建议里并没有“打完疫苗不能洗澡”这一条。如果宝宝状态不错，就可以照常洗，针口部位也不用特别去碰。如果宝宝看起来烦躁或不舒服，擦洗就够了。流鼻涕时也可以短时间、暖暖地洗，但不要用感冒浴或精油。重要的是：不到 3 个月的宝宝，只要发烧到 38.0 °C 或以上，都必须立刻就医评估，包括接种疫苗之后。
宝宝不小心吞了一点洗澡水，要紧吗？
大多数时候不要紧。如果他只是呛了一下、咳了一声，之后呼吸平稳、脸色红润、吃奶正常，那就接下来几个小时观察一下。如果脸真的埋到过水里，或者反复咳嗽、呼吸费力、异常嗜睡、脸色发白或发青，就拨打120——呼吸问题也可能延迟出现。
Moonsleep 提供的是指导，不是医疗建议。内容基于临床指南和专家资料，并已根据 Moonsleep 参考数据库进行了核对。
