ตัวเล็กจิ๋วที่ลื่นง่าย มือสองข้างที่จู่ ๆ ก็ดูไม่มั่นใจเหมือนเดิม และคำถามกังวลว่าน้ำจะร้อนไปไหม: การอาบน้ำลูกครั้งแรกที่บ้าน สำหรับพ่อแม่หลายคนเหมือนบททดสอบเล็ก ๆ อย่างหนึ่ง คำตอบสั้น ๆ ก่อนเลยคือ ที่บ้านไม่มีวันตายตัว—ตราบใดที่ยังมีขั้วสายสะดืออยู่ แค่เช็ดตัวก็พอ และถ้าสะดือแห้ง ไม่มีรอยระคายเคือง ก็อาบน้ำสั้น ๆ ได้ น้ำควรอยู่ที่ 36–37 °C ห้องอย่างน้อย 23 °C อาบ 5–10 นาที และห้ามปล่อยลูกไว้ลำพังเด็ดขาด วิธีอาบน้ำให้ลูกทีละขั้นตอน แม้ต้องทำคนเดียว อ่านต่อได้ที่นี่
สรุปสั้น ๆ
- อุณหภูมิน้ำ
- 36–37 °C
- อุณหภูมิห้อง
- อย่างน้อย 23 °C
- ระยะเวลาอาบน้ำ
- 5–10 นาที
- การดูแลใกล้ชิด
- ห้ามปล่อยลำพัง
ควรอาบน้ำครั้งแรกเมื่อไร?
องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้รออย่างน้อย 24 ชั่วโมงหลังคลอดก่อนอาบน้ำครั้งแรก หรืออย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมง เหตุผลหลักคือเรื่องความอบอุ่น: ผิวที่เปียกทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อนได้ง่าย และทารกแรกเกิดยังชดเชยความร้อนที่เสียไปได้ไม่ดีนัก นอกจากนี้ ในงานวิจัยพบว่าทารกได้กินนมแม่อย่างเดียวบ่อยกว่า เมื่อการอาบน้ำครั้งแรกไม่ได้เกิดขึ้นใน 6 ชั่วโมงแรก หลังคลอดช่วงแรกจึงควรเป็นเวลาของการแนบเนื้อและเข้าเต้าครั้งแรก
สำหรับการอยู่บ้าน กฎข้อนี้สำคัญเป็นพิเศษถ้าคุณคลอดแล้วกลับบ้านเร็ว หรือคลอดที่บ้าน: การอาบน้ำครั้งแรกควรเกิดขึ้นอย่างเร็วที่สุดในวันถัดไป คราบสีขาวครีม ๆ ที่เด็กหลายคนติดตัวมาตอนเกิด เรียกว่าไขเคลือบผิวทารก ไม่ใช่สิ่งสกปรก แต่ช่วยบำรุงและปกป้องผิว ปล่อยให้ซึมเข้าผิวไปได้เลย
ถ้าตอนนี้คุณกลับบ้านแล้ว ก็ไม่ต้องรีบชดเชยอะไร ทารกแรกเกิดแทบไม่ได้เลอะมากนัก ไม่ว่าคุณจะอาบน้ำให้ลูกครั้งแรกในวันที่ 3 วันที่ 10 หรือรอถึง 10 สัปดาห์เพราะที่ผ่านมาแค่เช็ดตัว ก็ไม่ได้ต่างกันเลย คุณไม่ได้พลาดอะไร และจะเริ่มเมื่อไรก็ได้
ทารกคลอดก่อนกำหนดและทารกตัวเล็ก: ทารกคลอดก่อนกำหนดคือเด็กที่เกิดก่อนครบ 37 สัปดาห์เต็ม ทารกที่เกิดในสัปดาห์ที่ 35 หรือ 36 รวมถึงทารกน้ำหนักแรกเกิดน้อย จะเสียความร้อนได้เร็วกว่า และการอาบน้ำอาจทำให้เครียดได้มากกว่า สำหรับเด็กกลุ่มนี้ควรอาบให้สั้นกว่าเดิม อุ่นห้องให้ดี จะใช้อาบแบบห่อตัวก็ได้ (มีวิธีด้านล่าง) และควรสอบถามโรงพยาบาลเด็กหรือคลินิกกุมารเวชก่อน
ไม่มีผดุงครรภ์ประจำ? คุณก็ทำได้
ในประเทศไทยไม่มีระบบผดุงครรภ์ประจำตัวดูแลหลังคลอดที่บ้านแบบนี้ ครอบครัวส่วนใหญ่จึงดูแลลูกเองอยู่แล้ว บทความนี้อธิบายทุกขั้นตอนให้ละเอียดพอที่คุณจะทำได้เอง และถ้ายังมีคำถามเพิ่มเติม ยังมีที่พึ่งอื่นได้อีก:
คลินิกกุมารเวช: เอาคำถามเรื่องการอาบน้ำและการดูแลสะดือไปถามในวันตรวจสุขภาพเด็กดีหรือวันฉีดวัคซีนได้เลย
คลินิกให้คำปรึกษาหลังคลอดหรือคลินิกนมแม่: โรงพยาบาลที่ทำคลอดหลายแห่งเปิดนัดให้คำปรึกษาหลังคลอดสำหรับคุณแม่ที่ไม่มีผดุงครรภ์ประจำ บางที่มีให้ปรึกษาผ่านวิดีโอด้วย
เจ้าหน้าที่สาธารณสุขเยี่ยมบ้าน: ถ้ารู้สึกว่าทุกอย่างเริ่มหนักเกินไป เจ้าหน้าที่จากสถานีอนามัยหรือหน่วยงานสาธารณสุขในพื้นที่ของคุณ อาจช่วยเยี่ยมบ้านและดูแลต่อเนื่องได้ในช่วงหลังคลอด
ศูนย์อบรมครอบครัว: คลาสดูแลทารกมักสอนวิธีอาบน้ำด้วยตุ๊กตาจำลอง
ถ้าต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมหลังคลอด ก็ยังหาได้จากคลินิกหรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุข—แต่สำหรับการอาบน้ำ คุณไม่จำเป็นต้องมีผดุงครรภ์ก็ทำได้
อาบน้ำตอนยังมีขั้วสายสะดือได้ไหม
สรุปสั้น ๆ: ได้ทั้งสองแบบ ถ้าคุณสบายใจกับการเช็ดตัวมากกว่า ก็ทำต่อไปได้จนกว่าสะดือจะหายดี แต่ถ้าสะดือดูสงบ แห้ง ไม่มีรอยระคายเคือง และลูกชอบน้ำ ก็แทบไม่มีอะไรขัดขวางการอาบน้ำสั้น ๆ หน่วยงานวิชาชีพต่าง ๆ ให้คำแนะนำต่างกันเล็กน้อยในเรื่องนี้:
ราชวิทยาลัยกุมารแพทย์สหรัฐฯ (AAP): แนะนำให้เช็ดตัวอย่างเดียวจนกว่าขั้วสายสะดือจะหลุด ซึ่งมักใช้เวลา 1–2 สัปดาห์
ระบบบริการสุขภาพแห่งสหราชอาณาจักร (NHS): ให้รักษาสะดือให้สะอาดและแห้ง โรงพยาบาลบางแห่งในสหราชอาณาจักรอนุญาตให้อาบน้ำตื้น ๆ ด้วยน้ำเปล่าได้ก่อนขั้วสายสะดือหลุด
หน่วยงานสาธารณสุข: ถ้าไม่มีสัญญาณอักเสบ ก็อาบน้ำได้แม้ก่อนสะดือจะหายสนิท แต่การเช็ดตัวก็เพียงพออย่างมากแล้ว
งานวิจัยขนาดเล็กจากแคนาดาในปี 2004 ที่ศึกษาทารกครบกำหนดสุขภาพดี 102 คน พบว่า การหายของสะดือไม่ต่างกันระหว่างการอาบในอ่างกับการเช็ดตัว และกลุ่มที่อาบน้ำกลับเสียความร้อนน้อยกว่า แม้งานวิจัยเดี่ยวและค่อนข้างเก่าชิ้นนี้จะตอบไม่ได้ทุกอย่าง แต่ก็ชี้ว่า การอาบน้ำสั้น ๆ ไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อสะดือที่ปกติดี ไม่ว่าจะเลือกแบบไหน หลักดูแลสะดือมีดังนี้:
ปล่อยให้แห้งดีที่สุด ไม่ต้องทาอะไรลงไป: ไม่ใช้แป้ง ไม่ใช้ครีมหรือขี้ผึ้ง ไม่แปะแผ่นปิดแผล ไม่ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อแอลกอฮอล์หรือสเปรย์ฆ่าเชื้อ เว้นแต่แพทย์สั่ง
ทำความสะอาดเฉพาะเมื่อจำเป็น เช่น มีปัสสาวะหรืออุจจาระเปื้อน ใช้สำลีแผ่นกับน้ำสะอาด แล้วซับให้แห้งด้วยแผ่นใหม่ ห้ามใช้คอตตอนบัด และห้ามใช้ไดร์เป่าผม
ติดผ้าอ้อมให้ต่ำกว่าสะดือ หรือพับขอบผ้าอ้อมลง เพื่อให้อากาศถ่ายเท
ห้ามดึงขั้วสายสะดือเด็ดขาด แม้จะเหลือติดอยู่แค่นิดเดียว ถ้าผ่านไป 3 สัปดาห์แล้วยังไม่หลุด ให้ปรึกษาคลินิกกุมารเวช
มีเลือดออกเล็กน้อยตอนหลุดเป็นเรื่องปกติ รวมถึงมีน้ำซึมเล็กน้อยไม่กี่วันก็ยังพบได้ แต่ถ้าสะดือมีน้ำซึมนานกว่านั้น หรือมีก้อนชื้นสีชมพูเล็ก ๆ ค้างอยู่ ให้พาไปพบแพทย์ รอยแดง บวม หรือมีกลิ่นไม่ใช่เรื่องปกติ—ดูในกล่อง “สังเกตอาการเหล่านี้”
เช็ดตัวหรืออาบน้ำสั้น ๆ ก็ได้ทั้งคู่ ถ้าสะดือของลูกปกติดี
ต้องเตรียมอะไรบ้างก่อนอาบน้ำลูก
เช็กลิสต์นี้ให้ครบก่อนเปิดน้ำ เพราะของที่ลืมตอนนี้ จะกลายเป็นของที่ต้องลุกไปหยิบทีหลัง—และนั่นคือสิ่งที่ทำไม่ได้อีกแล้ว เมื่อลูกลงอ่างไปแล้ว
อ่างอาบน้ำเด็กหรือถังอาบน้ำเด็ก วางบนพื้นผิวที่มั่นคงและไม่ลื่น
ปรอทวัดอุณหภูมิน้ำอาบ 1 อัน
ผ้าเช็ดตัว 2 ผืน: ผืนหนึ่งมีฮู้ดสำหรับลูก อีกผืนใช้ปูเป็นพื้นแห้งที่จุดเปลี่ยนผ้าอ้อม จะอุ่นไว้บนราวหรือหม้อน้ำก็ได้—อุ่นพอ ไม่ร้อน
ผ้าขนหนูผืนเล็ก 2 ผืนหรือสำลีแผ่น แยกใช้สำหรับส่วนบนของร่างกายและบริเวณผ้าอ้อม
ผ้าอ้อมผ้ามัสลิน 1 ผืน สำหรับช่วยพยุงในน้ำหรือใช้อาบแบบห่อตัว
ผ้าอ้อมสะอาดและเสื้อผ้าชุดใหม่ จัดวางตามลำดับที่จะใช้ และแกะกระดุมหรือเตรียมไว้ล่วงหน้าแล้ว
ถ้าจะใช้จริง ๆ และหลังครบเดือนแรกเท่านั้น: น้ำยาทำความสะอาดผิวแบบอ่อนโยน ไร้น้ำหอม
และสำหรับตัวคุณเอง: ล้างมือ ถอดแหวน นาฬิกา และกำไล มัดผมยาวไว้ ตัดเล็บให้สั้น ตั้งโทรศัพท์เป็นเงียบ แต่ให้วางไว้ใกล้มือ—ไม่ใช่เพื่อเช็กข้อความ แต่เพื่อที่ถ้าเกิดเหตุฉุกเฉิน คุณจะโทร 1669 ได้โดยไม่ต้องปล่อยลูก ถ้าคุณเป็นเริมที่ปาก อย่าแตะบริเวณนั้น ล้างมือให้ละเอียดเป็นพิเศษ และอย่าจูบลูก: เริมอันตรายต่อทารกแรกเกิดมาก ถ้ามีคนอื่นอาบน้ำแทนได้ยิ่งดี
เรื่องความอบอุ่น: อุ่นห้องน้ำให้ได้อย่างน้อย 23 °C ปิดหน้าต่างและประตูไว้ ถ้าใช้เครื่องทำความร้อนแบบพัดลม ให้เปิดไว้ก่อนเพื่ออุ่นห้อง แล้วปิดและยกออกไปก่อนเริ่มปล่อยน้ำ เครื่องให้ความร้อนเหนือจุดเปลี่ยนผ้าอ้อมใช้ได้ ถ้าติดตั้งถาวร เว้นระยะห่างตามที่ผู้ผลิตกำหนด และต้องไม่แขวนอยู่เหนืออ่างอาบน้ำเด็ดขาด
ตำแหน่งที่เหมาะที่สุด: ควรวางอ่างอาบน้ำกับจุดเปลี่ยนผ้าอ้อมไว้ติดกัน จะได้ไม่ต้องอุ้มลูกที่ตัวเปียกเดินไปทั่วบ้าน
วางบนโต๊ะเปลี่ยนผ้าอ้อม: ช่วยถนอมหลังได้ดี แต่ต้องใช้ตัวยึดที่แน่นหนา และผู้ผลิตระบุชัดว่าสามารถรองรับอ่างที่มีน้ำอยู่ได้
วางในอ่างอาบน้ำใหญ่หรือในพื้นที่อาบน้ำฝักบัว: มั่นคงมาก แต่คุณต้องคุกเข่าอยู่ด้านหน้า ควรรองเข่าด้วยหมอนหรือผ้านุ่ม ๆ
วางบนพื้น: ปูผ้าขนหนูรอง กันคว่ำได้ดี เหมาะมากสำหรับถังอาบน้ำเด็ก
ห้าม วางทรงตัวบนเครื่องซักผ้า บนเก้าอี้ หรือบนขอบอ่างอาบน้ำ อ่างล้างหน้าก็ไม่เหมาะ เพราะลูกอาจกระแทกกับก๊อกน้ำได้
ระหว่างที่คุณเตรียมของ ลูกควรนอนอยู่ในเตียงของตัวเอง ไม่ใช่อยู่บนโต๊ะเปลี่ยนผ้าอ้อม และห้ามยกอ่างที่มีน้ำอยู่แล้วเด็ดขาด: ให้ปล่อยน้ำออกทางรูระบายน้ำหรือใช้ภาชนะตักออก—ถ้าคุณเพิ่งผ่าคลอด ยิ่งควรให้คนอื่นช่วยดีที่สุด
จังหวะที่เหมาะที่สุด
อย่าอาบน้ำทันทีหลังดูดนมหรือกินนมขวด อย่าอาบตอนหิว และอย่าอาบตอนที่ลูกเริ่มงอแงเพราะง่วง—NHS ก็แนะนำแบบนี้เช่นกัน สำหรับทารกแรกเกิดที่กินทุก 2–3 ชั่วโมง ฟังดูเหมือนจะมีเวลาว่างน้อยมาก กฎง่าย ๆ จากประสบการณ์จริงคือ ประมาณครึ่งชั่วโมงหลังมื้อนม ในช่วงต้นของเวลาตื่น เมื่อลูกดูพอใจ ตาใส และไม่แหวะนมแล้ว
สังเกตสัญญาณหิวช่วงแรก ๆ ไว้: ทำปากจุ๊บ ๆ หันหน้าหาเหมือนกำลังหาเต้า แลบลิ้น หรือยกมือเข้าปาก การร้องไห้เป็นสัญญาณที่ค่อนข้างช้า ถ้าลูกเริ่มหิว ให้กินก่อน การอาบน้ำรอได้ ถ้าหิวขึ้นมากลางคันระหว่างอาบ คุณหยุดได้ทันที หลังอาบน้ำแล้วจะให้ดูดนมหรือกินขวดต่อเลยก็ได้ จะอุ้มแนบเนื้อด้วยก็ยิ่งช่วยให้อุ่นและสงบ
และถ้าตอนนี้คุณเองก็เหนื่อยมาก จะเลื่อนไปอาบพรุ่งนี้ก็ได้ ลูกไม่ได้พลาดอะไรเลย
น้ำอาบต้อง 36–37 °C
น้ำอาบสำหรับทารกควรอยู่ที่ 36–37 °C หรือประมาณอุณหภูมิร่างกาย ถ้าลังเลให้เย็นกว่านิดหน่อยดีกว่าร้อนเกินไป เปิดน้ำเย็นก่อน แล้วค่อยเติมน้ำอุ่น คนให้เข้ากันดีเพื่อไม่ให้มีจุดที่ร้อนจัด จากนั้นวัดอุณหภูมิ และก่อนพาลงน้ำให้วัดอีกครั้ง เพราะระหว่างที่คุณเตรียมตัว น้ำอาจเย็นลงได้
นอกจากนั้น ให้ใช้การทดสอบด้วยความรู้สึกช่วยด้วย—ไม่ใช่ปลายนิ้ว แต่ใช้ผิวบาง ๆ บริเวณข้อศอกหรือด้านในข้อมือ ตรงนั้นน้ำควรรู้สึกอุ่นสบาย ไม่มีอาการจี๊ดหรือรู้สึกร้อน ถ้าวันนี้ไม่มีปรอทวัดอุณหภูมิน้ำอาบ การทดสอบนี้ใช้แก้ขัดได้: ให้เย็นกว่านิดหน่อยและอาบสั้นลงดีกว่า
ทำไมต้องเป๊ะขนาดนี้? เพราะผิวทารกโดนน้ำร้อนลวกได้เร็วกว่าผิวเราเยอะ: น้ำที่อุณหภูมิ 60 °C ทำให้เกิดแผลลวกระดับสองได้ภายใน 3 วินาที
แล้วน้ำสูงแค่ไหน? AAP แนะนำสำหรับอ่างอาบน้ำเด็กว่า ระดับน้ำประมาณ 5 ซม. ก็พอ—ให้ลูกนอนอยู่ในน้ำ ไม่ใช่ลอยอยู่ในน้ำ แต่สิ่งที่ทำให้อาบอย่างปลอดภัยไม่ใช่ระดับน้ำ เพราะน้ำแค่ไม่กี่เซนติเมตรก็ทำให้จมน้ำได้ สิ่งที่ปลอดภัยมีอย่างเดียวคือมือของคุณ
ห้ามเปิดน้ำเติมเพิ่มระหว่างที่ลูกอยู่ในอ่าง อุณหภูมิน้ำจากก๊อกอาจเปลี่ยนพรวดเดียวได้ ถ้าน้ำเริ่มเย็นเกินไป ก็จบการอาบน้ำได้เลย—แค่ 5 นาทีก็พอแล้ว การเติมน้ำเพิ่มทำได้ก็ต่อเมื่อมีผู้ใหญ่คนที่สองอุ้มลูกที่ห่อตัวให้อบอุ่นไว้ตลอดเท่านั้น
อาบน้ำทีละขั้นตอน
ก่อนเริ่มอาบน้ำ: ตั้งแต่นี้ไป ต้องมีมือข้างหนึ่งแตะตัวลูกไว้จนกว่าจะแต่งตัวเสร็จ และของทุกอย่างต้องอยู่ในระยะเอื้อมถึง—แบบนี้จึงจะปลอดภัย ท่าอุ้มอาบน้ำอาจรู้สึกแปลกในครั้งแรก แต่พออาบไปไม่กี่ครั้งจะกลายเป็นเรื่องธรรมดา ลองฝึกแบบไม่ใช้น้ำก่อนก็ได้—กับตุ๊กตาหรือผ้าขนหนูที่ม้วนไว้ ระหว่างที่ลูกกำลังหลับ
ล้างหน้าก่อน ที่จุดเปลี่ยนผ้าอ้อม: ล้างตาและหน้าด้วยน้ำสะอาดแบบเช็ดตัว (ดูด้านล่าง) ตอนที่ลูกยังใส่เสื้อผ้าอยู่ พอลงอ่างแล้วค่อยล้างเฉพาะตัว
ถอดเสื้อผ้า: ถอดผ้าอ้อมเป็นชิ้นสุดท้าย ถ้าก้นเปื้อน ให้เช็ดให้สะอาดก่อน น้ำในอ่างจะได้ยังใส
ท่าอุ้ม (สำหรับคนถนัดขวา ถ้าถนัดซ้ายให้สลับด้าน): วางท่อนแขนซ้ายรองใต้คอและไหล่ของลูก ศีรษะอยู่ใกล้ข้อมือซ้าย มือซ้ายของคุณจับต้นแขนซ้ายของลูก—คือแขนที่อยู่ไกลตัวคุณกว่า—นิ้วโป้งอยู่ด้านบน นิ้วที่เหลือสอดรองที่รักแร้ มือขวารองก้นและต้นขา อย่าจับลูกที่มือหรือข้อมือ เพราะผิวเปียกลื่นมาก
ค่อย ๆ ลงน้ำ: ค่อย ๆ หย่อนลูกลงน้ำ โดยให้เท้าและก้นลงก่อน ศีรษะอยู่สูงกว่าลำตัวเล็กน้อย เด็กหลายคนตกใจถ้ารู้สึกว่าตัวเองเอนลงไปข้างหลังโดยไม่มีอะไรพยุง เพราะอย่างนั้นให้ค่อย ๆ ลงอย่างช้า ๆ จะใช้ผ้ามัสลินวางคลุมอกและท้องไว้ก็ได้ ปาก จมูก และตาต้องอยู่เหนือน้ำเสมอ ด้านหลังศีรษะและหูเปียกได้
ล้างตัว: เมื่อก้นแตะก้นอ่าง มือขวาของคุณจะว่าง ใช้มือนั้นล้างจากบนลงล่าง: คอและซอกพับแขน ลำตัว ขา บริเวณผ้าอ้อมล้างเป็นลำดับสุดท้าย—วิธีทำอยู่ถัดจากรายการนี้
ช่วยให้ตัวอุ่น: ส่วนที่พ้นน้ำจะเย็นเร็ว ให้ตักน้ำอุ่นราดหน้าอกและท้องเป็นระยะ
แผ่นหลัง: ไม่ต้องพลิกลูกคว่ำ แค่สอดผ้าขนหนูผืนเล็กหรือมือเข้าไปล้างใต้หลังและก้น ขณะที่ลูกยังนอนหงายอยู่—ต่อไปวิธีนี้ก็ยังง่ายที่สุดเหมือนเดิม
ผม ถ้าจำเป็น: เอนศีรษะลูกไปด้านหลังเล็กน้อยบนท่อนแขนของคุณ แล้วใช้ผ้าชุบน้ำรูดน้ำจากหน้าผากไปด้านหลังศีรษะ น้ำจะได้ไม่ไหลเข้าตา กระหม่อมที่เป็นจุดนิ่มบนศีรษะ ล้างได้ตามปกติอย่างอ่อนโยน แค่อย่ากดแรง
อุ้มขึ้นจากน้ำ: ปูผ้าเช็ดตัวมีฮู้ดไว้ที่จุดเปลี่ยนผ้าอ้อม โดยให้ฮู้ดอยู่ด้านบน ใช้ท่าอุ้มเดิม มือขวากลับไปรองก้นอีกครั้ง อุ้มลูกแนบตัวคุณแล้ววางลงบนผ้าเช็ดตัวทันที คลุมฮู้ดเลย เพราะศีรษะที่เปียกจะเสียความร้อนเร็ว
เช็ดตัวให้แห้ง: ใช้วิธีซับ ไม่ถู และซับให้ทั่วทุกซอกพับ: คอ หลังหู รักแร้ ขาหนีบ ระหว่างนิ้วมือและนิ้วเท้า หูเช็ดเฉพาะด้านนอก ห้ามใช้คอตตอนบัด สุดท้ายค่อยเช็ดสะดือ
แต่งตัว: ติดผ้าอ้อมให้ต่ำกว่าสะดือ แต่งตัวให้เรียบร้อย และเอาฮู้ดออกเมื่อผมแห้งแล้ว ถ้าจำเป็นต้องหันตัวออกไป ให้พาลูกไปด้วยหรือวางลูกลงบนพื้น
ปล่อยน้ำทิ้ง: ทำเมื่อวางลูกไว้ในเตียงของตัวเองหรืออยู่กับผู้ใหญ่คนอื่นอย่างปลอดภัยแล้วเท่านั้น
การทำความสะอาดอวัยวะเพศ—ทำแบบนี้: ถ้าเป็นเด็กผู้หญิง ให้ล้างจากด้านหน้าไปด้านหลังเสมอ คือจากช่องคลอดไปทางก้น เพื่อไม่ให้เชื้อแบคทีเรียจากลำไส้ปนไปด้านหน้า ทำความสะอาดเฉพาะด้านนอกของแคมอย่างอ่อนโยน ตกขาวสีขาวนวลเล็กน้อย หรือมีเลือดออกจากช่องคลอดนิดหน่อยในทารกแรกเกิดเพศหญิง ถือว่าพบได้ตามปกติ ถ้าเป็นเด็กผู้ชาย ห้ามรูดหนังหุ้มปลายกลับ เพราะในช่วงปีแรก ๆ หนังหุ้มปลายมักติดกับปลายอวัยวะเพศตามปกติ ล้างเฉพาะภายนอก รวมถึงถุงอัณฑะและรอยพับด้านล่าง แล้วซับให้แห้งดี
ถ้าอาบกันสองคน: ถ้าครั้งแรกมีผู้ใหญ่คนที่สองอยู่ด้วย—คู่ของคุณ คุณยาย เพื่อน หรือเพื่อนบ้านที่ไว้ใจได้—คนหนึ่งใช้สองมือพยุงศีรษะและก้นลูก อีกคนเป็นคนล้างตัว ครั้งถัดไปค่อยสลับกัน
อาบคนเดียว เป็นเรื่องปกติในหลายบ้าน และทำได้ดีตามคู่มือนี้: ของทุกอย่างต้องเอื้อมถึงโดยไม่ต้องก้าวออกไป ไม่รับโทรศัพท์ และถ้าน้ำเริ่มเย็น ให้จบการอาบแทนการเติมน้ำเพิ่ม
เวลาอาบน้ำ สิ่งสำคัญคือมือที่อุ่นและไม่ปล่อยลูก—not เทคนิคที่ต้องเป๊ะทุกอย่าง
ความปลอดภัยเวลาอาบน้ำ
ห้ามปล่อยลูกอยู่ในน้ำตามลำพังเด็ดขาด แม้เพียงไม่กี่วินาที ไม่ว่าจะเพื่อหยิบผ้าเช็ดตัว รับโทรศัพท์ หรือเปิดประตู การจมน้ำเกิดขึ้นได้เร็วและเงียบ โดยไม่จำเป็นต้องมีการดิ้นหรือร้อง และน้ำแค่ไม่กี่เซนติเมตร—เท่าที่มีอยู่ในอ่างอาบน้ำเด็กทุกใบ—ก็เพียงพอแล้ว
ถ้ามีคนกดกริ่งหน้าประตู คุณมีอยู่แค่สองทาง: ไม่เปิด หรือห่อลูกด้วยผ้าเช็ดตัวแล้วพาไปด้วย นอกจากนี้ยังมีข้อสำคัญอีกว่า:
อุปกรณ์ช่วยอาบน้ำไม่สามารถแทนมือที่จับลูกไว้ได้ เก้าอี้อาบน้ำและห่วงอาบน้ำอาจคว่ำได้ AAP แนะนำว่าไม่ควรใช้เก้าอี้อาบน้ำ ส่วนเบาะอาบน้ำ เปลตาข่าย หรือแผ่นรองสำหรับทารกแรกเกิด แม้ช่วยถนอมหลัง แต่ทำให้เผลอปล่อยมือทั้งสองข้างออกไปชั่วครู่ได้ง่าย
ห้ามใช้ห่วงลอยคอโดยเด็ดขาด แม้จะมีการโฆษณาสำหรับทารกอายุเพียงไม่กี่สัปดาห์ก็ตาม หน่วยงาน FDA ของสหรัฐฯ ออกคำเตือนชัดเจนในปี 2022 หลังเกิดกรณีเด็กเสียชีวิต
พี่น้องไม่ใช่ผู้ดูแลความปลอดภัย ไม่ว่าจะโตกว่าแค่ไหน และไม่ใช่แม้เพียงชั่วครู่ เด็กโตอาจยืนดูได้ แต่น้ำร้อนต้องอยู่ให้พ้นมือเขา
แยกไฟฟ้าออกจากน้ำ: ไดร์เป่าผม เครื่องทำความร้อนแบบพัดลม และเครื่องใช้ไฟฟ้าอื่น ๆ ต้องไม่อยู่ใกล้อ่างอาบน้ำ
แม้อยู่บนโต๊ะเปลี่ยนผ้าอ้อม ก็ต้องมีมือข้างหนึ่งแตะลูกไว้เสมอ การตกจากโต๊ะเปลี่ยนผ้าอ้อมเป็นอุบัติเหตุที่พบบ่อยในปีแรกของชีวิต และแม้แต่ทารกแรกเกิดก็ถีบตัวได้แรงเกินคาด
ถ้าเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ
หน้าลูกจมน้ำ: อุ้มลูกขึ้นทันที ถ้าลูกไม่ตอบสนอง หรือหายใจไม่ปกติ ให้ตะโกนขอความช่วยเหลือและโทร 1669 ทันที ถ้าเป็นไปได้ให้เปิดลำโพงไว้ เจ้าหน้าที่จะบอกขั้นตอนการช่วยชีวิตทางโทรศัพท์ อย่าจับลูกห้อยหัว และอย่าเขย่าเพื่อให้น้ำออก—นั่นมีแต่ทำให้เสียเวลา แม้ลูกจะดูสดใสขึ้นอย่างรวดเร็ว หลังการจมน้ำจริงก็ควรไปโรงพยาบาล เพราะปัญหาการหายใจอาจเกิดขึ้นตามมาได้อีกหลายชั่วโมง
แค่น้ำกระเด็นเข้าหน้า: ถ้าลูกสำลักนิดเดียว ไอสั้น ๆ ครั้งหนึ่ง แล้วหลังจากนั้นหายใจสบาย สีผิวชมพู และยังกินได้ตามปกติ ส่วนใหญ่ไม่อันตราย ให้สังเกตอาการต่ออีกหลายชั่วโมง ถ้าลูกไอซ้ำ ๆ หายใจลำบาก ง่วงผิดปกติ ตัวซีดหรือออกเขียว ให้โทร 1669
น้ำร้อนเกินไป: อุ้มลูกออกจากน้ำทันที แล้วถอดเสื้อผ้าและผ้าอ้อมที่เปียกออก สำหรับทารกแรกเกิดและเด็กทารก ไม่ควรใช้น้ำเย็นราดหรือประคบเย็น เพราะเสี่ยงต่อภาวะตัวเย็นเกิน ให้ทำให้ลูกร่างกายอบอุ่นแทน และคลุมบริเวณนั้นหลวม ๆ ด้วยผ้าสะอาด ห้ามใช้น้ำแข็ง และห้ามใช้ของพื้นบ้านอย่างแป้ง เนย น้ำมัน หรือยาสีฟัน แผลน้ำร้อนลวกทุกกรณีในทารกควรได้รับการตรวจจากแพทย์ ส่วนแผลบริเวณกว้าง หรืออยู่ที่หน้า ก้น หรืออวัยวะเพศ ให้โทรหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ
การป้องกัน: การไปเรียนคอร์ส “ปฐมพยาบาลทารกและเด็กเล็ก” กับหน่วยงานช่วยเหลือฉุกเฉินสักแห่ง จะช่วยลดความกังวลได้มาก ลองถามประกันสุขภาพหรือสิทธิรักษาของคุณว่าออกค่าใช้จ่ายบางส่วนได้ไหม
อาบบ่อยแค่ไหน นานเท่าไร?
คำตอบสั้น ๆ: อาบน้ำให้ลูกสัปดาห์ละ 1–3 ครั้ง ครั้งละ 5–10 นาที วันอื่น ๆ เช็ดตัวก็พอ เพราะการอาบบ่อยกว่านี้อาจทำให้ผิวบอบบางแห้งได้ ครั้งแรกจะอาบแค่ 2–3 นาทีก็พอแล้ว
แล้วถ้าอาบทุกวันล่ะ? ไม่จำเป็น แต่ทำได้ถ้าลูกชอบน้ำและผิวยังนุ่มชุ่มชื้นอยู่ เช่น เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรช่วงเย็น แต่ต้องสั้น: ไม่เกิน 5 นาที ถ้าผิวดูแห้งหรือลอกเป็นขุย ให้ลดความถี่ลงอีก
มุมมองนี้สอดคล้องกันทั้งจากหน่วยงานสาธารณสุข AAP และ NHS—ต่างกันแค่ตัวเลขเล็กน้อย แต่ใจความเดียวกัน
ระหว่างวัน: เช็ดตัวแทนการอาบ
การเช็ดตัวช่วยให้ลูกสะอาดระหว่างวันในวันที่ไม่ได้อาบน้ำ คุณต้องมีชาม 2 ใบใส่น้ำประปาอุณหภูมิพอ ๆ กับร่างกาย โดยทดสอบที่ข้อศอก—ใบหนึ่งสำหรับส่วนบนของร่างกาย อีกใบสำหรับบริเวณผ้าอ้อม—พร้อมสำลีแผ่นนุ่ม ๆ หรือผ้าขนหนูผืนเล็ก 2 ผืน ผ้าเช็ดตัว และผ้าอ้อมสะอาด วางลูกบนแผ่นรองเปลี่ยนผ้าอ้อมในห้องอุ่น ๆ แล้วคลุมตัวด้วยผ้าเช็ดตัว เปิดเฉพาะส่วนที่กำลังล้างในตอนนั้น ส่วนอื่นจะได้อุ่นอยู่ และแม้ตอนเช็ดตัว ก็ต้องมีมือข้างหนึ่งแตะลูกไว้เสมอ
ตา: ใช้สำลีชุบน้ำหมาด ๆ เช็ดเบา ๆ บนตาที่ปิดอยู่ แต่ละตาและแต่ละครั้งที่เช็ดต้องใช้แผ่นใหม่ จะเช็ดจากหัวตาไปหางตาหรือกลับกันก็มีคำแนะนำต่างกัน จุดสำคัญคือใช้แผ่นใหม่ทุกครั้ง
หน้าและหู: ซับหน้าเบา ๆ หูเช็ดเฉพาะด้านนอกและด้านหลังหู คอตตอนบัดไม่ควรเข้าไปในหูเด็ดขาด
คอ: คราบนมมักค้างอยู่ตามซอกคอ ยกคางขึ้นอย่างนุ่มนวลแล้วเช็ดตามรอยพับให้สะอาด
มือและรักแร้: ทารกแรกเกิดหลายคนกำมือแน่น ค่อย ๆ คลายนิ้วออกแล้วล้างฝ่ามือกับซอกรักแร้
สะดือ: ตราบใดที่ขั้วสายสะดือยังอยู่ ให้ล้างด้วยน้ำสะอาดเฉพาะเมื่อสกปรก แล้วซับให้แห้ง
บริเวณผ้าอ้อมล้างเป็นลำดับสุดท้าย: ใช้ชามอีกใบกับสำลีแผ่นใหม่ เด็กผู้หญิงเช็ดจากหน้าไปหลัง เด็กผู้ชายล้างโดยไม่รูดหนังหุ้มปลายกลับ
ซับให้แห้ง: โดยเฉพาะทุกซอกพับ แล้วแต่งตัวกลับทันที
ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาทีและอ่อนโยนต่อผิวมากกว่า ในวันที่วุ่นวายมาก ๆ แค่เช็ดหน้า คอ มือ และก้นก็พอ
ต้องใช้น้ำยาอาบ สบู่ หรือออยล์ไหม?
สำหรับผิวทารก เดือนแรกใช้น้ำเปล่าก็พอ NHS แนะนำว่าในช่วงนี้ควรหลีกเลี่ยงสารเติมแต่งในอ่างอาบน้ำ โลชั่น และทิชชูเปียกที่มีส่วนผสมเพิ่มเติม—หมายถึงชนิดที่มีน้ำหอม มีแอลกอฮอล์ หรือชุบโลชั่นไว้ ที่บ้าน การใช้น้ำกับผ้าขนหนูผืนเล็กอ่อนโยนที่สุด ทิชชูเปียกใช้เฉพาะเวลาออกนอกบ้าน และควรเป็นชนิดไร้น้ำหอม
หลังจากนั้น ถ้าจะใช้จริง ๆ ก็พอเป็นน้ำยาทำความสะอาดผิวแบบอ่อนโยน ไร้กลิ่น ใช้เพียงเล็กน้อยและเฉพาะจุดที่จำเป็น เช่น บริเวณก้น โฟมอาบน้ำจะทำให้ผิวบอบบางแห้ง
มี 2 อย่างที่ตอบว่าไม่ชัด ๆ: ห้ามใช้น้ำอาบแก้หวัด น้ำอาบสมุนไพร หรืออะไรก็ตามที่มีน้ำมันหอมระเหย เช่น การบูร ยูคาลิปตัส เมนทอล หรือเปปเปอร์มินต์ หน่วยงานด้านความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์และความเสี่ยงต่อสุขภาพเตือนว่า ปริมาณเพียงเล็กน้อยก็อาจกระตุ้นให้เกิดอาการกล่องเสียงหดเกร็งจนหายใจหยุด ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิตในทารกได้ และห้ามใช้แป้งเด็ก เพราะถ้าสูดเข้าไปจะทำอันตรายต่อทางเดินหายใจ
ถ้าผิวลอกในช่วงสัปดาห์แรก ๆ โดยมากไม่ใช่เรื่องน่ากังวล โดยเฉพาะในทารกที่คลอดหลังวันกำหนด: เด็กกลุ่มนี้ชั้นไขเคลือบผิวที่ช่วยปกป้องผิวมักหายไปมากแล้วตั้งแต่ก่อนคลอด ถ้าผิวยังแห้งมาก ให้ปรึกษาคลินิกกุมารเวช น้ำมันอาบหรือสารเพิ่มความชุ่มชื้นควรใส่ลงน้ำตอนท้ายสุดเท่านั้น เพราะจะทำให้ลูกลื่นมากขึ้น จึงต้องจับให้มั่นกว่าเดิม น้ำมันมะกอกไม่ใช่ตัวเลือกที่ดี NHS ไม่แนะนำให้ใช้
สะเก็ดเหลืองมัน ๆ บนหนังศีรษะ (cradle cap) ไม่อันตราย อย่าแกะออก ให้ทาครีมบำรุงที่ไร้น้ำหอมเล็กน้อยเพื่อให้สะเก็ดนุ่ม แล้วค่อยแปรงออกเบา ๆ ด้วยแปรงเด็กขนนุ่ม ถ้าบริเวณนั้นแดง บวม หรือมีน้ำซึม ให้พาไปพบกุมารแพทย์
หลังอาบน้ำ: ผิวทารกที่แข็งแรงไม่ได้จำเป็นต้องทาครีม ตอนนี้เล็บที่นิ่มจากน้ำจะตัดง่ายที่สุด ใช้กรรไกรตัดเล็บเด็กปลายมน เล็มตามแนวโค้งของเล็บ ถ้าอยากต่อด้วยการนวดเบา ๆ ก็ได้: ใช้มือลูบท้องเป็นวงช้า ๆ ลูบแขนและขาเบา ๆ และในเดือนแรกยังไม่ต้องใช้น้ำมัน
ผิวบอบบางของลูกยิ่งใช้น้อยยิ่งดี หลายครั้งแค่น้ำสะอาดก็พอแล้ว
อ่างอาบน้ำเด็กหรือถังอาบน้ำ?
จำเป็นต้องมีอ่างอาบน้ำเด็กไหม? ไม่จำเป็น อ่างเด็กสะดวกเพราะลูกนอนอยู่และคุณเข้าถึงทุกส่วนได้ง่าย แต่คุณก็อาบในอ่างอาบน้ำใหญ่ที่มีน้ำเพียงไม่กี่เซนติเมตรได้ โดยคุณคุกเข่าอยู่ด้านหน้า—ท่าอุ้มอาบน้ำเหมือนกัน ถ้าจะซื้อ ให้ดูว่าตั้งได้มั่นคง ไม่ลื่น มีจุกระบายน้ำ และขนาดเหมาะกับพื้นที่
ถังอาบน้ำเด็ก: ลูกจะนั่งตัวงออยู่ในนั้นอย่างตั้งตรง คล้ายท่าที่อยู่ในท้อง และมีน้ำอุ่นล้อมถึงระดับไหล่ ทารกแรกเกิดบางคนผ่อนคลายอย่างเห็นได้ชัดในถังแบบนี้ แต่อีกบางคนไม่ชอบเลย วิธีใช้คือ:
วางถังไว้บนพื้นหรือในอ่างอาบน้ำใหญ่ที่ยังไม่มีน้ำ ห้ามวางบนโต๊ะเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือเครื่องซักผ้าเด็ดขาด—ถังสูง แคบ และคว่ำง่าย
เติมน้ำให้สูงพอเมื่อลูกนั่งแล้วน้ำถึงระดับไหล่ และวัดอุณหภูมิให้ได้ 36–37 °C
ใช้อุ้มท่าอาบน้ำ ค่อย ๆ พาลูกลงไปโดยให้ก้นลงก่อน ขางอไว้
จากนั้นใช้มือข้างหนึ่งประคองคาง โดยวางนิ้วโป้งและนิ้วชี้ที่ขากรรไกรล่างโดยไม่กดคอ มืออีกข้างรองด้านหลังศีรษะและต้นคอ ศีรษะต้องอยู่เหนือน้ำ และห้ามปล่อยมือ
ในถังอาบน้ำ เน้นให้ลูกผ่อนคลายมากกว่าการล้างตัว ตอนอุ้มขึ้น ให้มือข้างหนึ่งสอดใต้รักแร้ อีกข้างรองก้น แล้วอุ้มเข้าผ้าเช็ดตัวทันที
เมื่อลูกนั่งในถังแล้วไม่สบายตัวอีกต่อไป ก็ถึงเวลาย้ายไปใช้อ่าง
ถ้าคุณรู้สึกไม่มั่นใจกับถังอาบน้ำ ก็ใช้อ่างอาบน้ำเด็กต่อไปได้เลย
อาบด้วยกันในอ่างใหญ่ ก็เป็นตัวเลือกที่ดี โดยเฉพาะกับเด็กที่ร้องไห้เวลาอยู่ในอ่างเล็ก NHS ก็เสนอวิธีนี้ไว้ชัดเจนสำหรับทารกที่กลัวการอาบน้ำ วิธีทำให้ปลอดภัยคือ:
อุณหภูมิต้องยึดตามลูก: 36–37 °C แม้คุณจะรู้สึกว่าเย็นไปก็ตาม
ชันขาขึ้น แล้ววางลูกนอนหงายบนต้นขาของคุณ โดยให้ศีรษะหันไปทางหัวเข่า เพื่อให้มองหน้ากัน มีน้ำเพียงพอให้ลำตัวอยู่ในน้ำ และปากกับจมูกยังโล่ง
ปูแผ่นกันลื่นในอ่าง ห้ามใช้น้ำมันอาบน้ำและห้ามใช้ฟองอาบน้ำ—ทั้งสองอย่างทำให้ลื่น
ทำเฉพาะตอนที่คุณตื่นตัวและมีสติ: ไม่เหนื่อยเกินไป ไม่หลังดื่มแอลกอฮอล์ และไม่หลังใช้ยาที่ทำให้ง่วง ถ้าคุณเวียนหัว ให้จบการอาบทันที
ถ้ามีผู้ใหญ่ 2 คน: ให้คุณลงอ่างก่อนคนเดียว แล้วให้คนอื่นส่งลูกให้ ก่อนขึ้นจากอ่างก็ส่งลูกกลับไปให้เขาก่อน
ถ้าทำคนเดียว: ห่อลูกด้วยผ้าเช็ดตัวแล้ววางบนผ้าห่มที่พื้นข้างอ่างอาบน้ำ จากนั้นคุณลงอ่างก่อนแล้วค่อยอุ้มลูกมาไว้กับตัว ตอนจะขึ้นจากอ่าง ให้วางลูกกลับที่เดิมก่อน ถ้ารู้สึกไม่มั่นคงเกินไป ให้เลือกอาบด้วยกันเฉพาะตอนที่มีอีกคนอยู่ด้วย
ส่วนคุณจะลงอ่างอาบน้ำได้เองเมื่อไร ขึ้นอยู่กับการคลอดของคุณ ผดุงครรภ์หลายคนแนะนำให้รอจนกว่าน้ำคาวปลาจะหยุด ซึ่งมักอยู่ที่ประมาณ 6–8 สัปดาห์ และแผลผ่าคลอดหายดีแล้ว ถ้าไม่แน่ใจ ให้ถามคลินิกสูตินรีเวชหรือแพทย์ของคุณ เช่น ตอนตรวจหลังคลอด
แล้วอาบฝักบัวล่ะ? ถ้าต้องอุ้มทารกแรกเกิดไปด้วย เราไม่แนะนำ: ตัวคุณกับลูกจะลื่นทั้งคู่ คุณจะไม่มีมือว่าง และสายน้ำอาจพุ่งเข้าหน้า ถ้าที่บ้านมีแต่พื้นที่อาบฝักบัว ก็วางอ่างอาบน้ำเด็กไว้ในบริเวณอาบน้ำได้
มองไปข้างหน้า: ลูกจะนั่งอาบคนเดียวในอ่างใหญ่ได้ ก็ต่อเมื่อนั่งได้มั่นคงเองโดยไม่ต้องพยุง และถึงตอนนั้นก็ห้ามปล่อยไว้ตามลำพังอยู่ดี เก้าอี้อาบน้ำยังคงไม่ควรใช้
ไม่มีอ่างอาบน้ำแบบเดียวที่ถูกต้อง อ่างที่ใช่คืออ่างที่คุณใช้แล้วรู้สึกมั่นใจ
ลูกน้อยร้องไห้ตอนอาบน้ำ
เด็กบางคนชอบน้ำตั้งแต่วันแรก แต่อีกหลายคนประท้วงเสียงดัง ทั้งสองแบบเป็นเรื่องปกติ ลูกไม่จำเป็นต้อง “เรียน” การอาบน้ำ แต่เขาค่อย ๆ คุ้นได้ ในจังหวะของตัวเอง บ่อยครั้งสาเหตุเป็นเรื่องง่าย ๆ: หนาวไป เริ่มหิว ง่วงแล้ว หรือหลังจากอยู่ในท้องที่คับแคบมาหลายเดือน การมีน้ำเยอะรอบตัวอาจทำให้รู้สึกโหวง ๆ สิ่งที่อาจช่วยได้คือ:
เช็กความอบอุ่น: ห้องอุ่นพอไหม มีลมโกรกตรงไหนหรือเปล่า น้ำเย็นลงแล้วหรือยัง?
เพิ่มความรู้สึกมั่นคง: วางผ้ามัสลินคลุมอกและท้องหลวม ๆ หรืออาบแบบห่อตัว
อาบให้สั้นลง: อยู่ในน้ำแค่ 2–3 นาทีก็นับว่าอาบแล้ว
พักก่อน: สัก 2–3 วันเช็ดตัวอย่างเดียว แล้วค่อยลองใหม่—จะลองในถังอาบน้ำหรืออาบด้วยกันในอ่างใหญ่ก็ได้
วิธีอาบแบบห่อตัวทีละขั้นตอน: โรงพยาบาลมักใช้วิธีนี้กับทารกคลอดก่อนกำหนด เพราะการมีผ้านุ่มห่อไว้ช่วยให้รู้สึกมั่นคง คุณก็ทำคนเดียวได้:
กางผ้าบางผืนใหญ่ เช่น ผ้ามัสลินหรือผ้าเนื้อนุ่ม แล้ววางลูกที่ถอดเสื้อผ้าแล้วลงบนผ้า
วางแขนของลูกงอไว้ที่หน้าอก แล้วห่อผ้ารอบตัวหลวม ๆ ขายังคงงอและขยับได้ ซึ่งดีต่อสะโพก
อุ้มลูกด้วยท่าอุ้มอาบน้ำผ่านผ้าผืนนั้น แล้วค่อย ๆ พาลงน้ำ ผ้าจะอมน้ำและช่วยให้ตัวอุ่น แต่คุณยังต้องจับให้มั่นเหมือนเดิม
เวลาล้างตัว ให้คลายผ้าออกทีละแขนหรือทีละขา ล้างส่วนนั้น แล้วห่อกลับเหมือนเดิม
ตอนจบ คลายผ้าเปียกออกทั้งหมด แล้วยกตัวลูกเข้าผ้าเช็ดตัวแห้งทันที
ถ้าลูกร้องหลังอาบน้ำเสร็จ มักเป็นเพราะหนาวตอนเช็ดตัวและแต่งเสื้อผ้า หรือเริ่มหิวแล้ว สิ่งที่ช่วยได้คือ รีบห่อตัวให้อบอุ่น ให้ดูดนมหรือกินขวด แล้วกอดแนบเนื้อ
ลูกอุ่นพอไหม? แตะที่ต้นคอหรือระหว่างสะบัก: อุ่นและแห้งคือกำลังดี ถ้ามีเหงื่อแปลว่าร้อนไป มือและเท้าเย็นอย่างเดียวถือว่าพบได้ตามปกติ ถ้าลูกเริ่มกระสับกระส่ายในน้ำ ผิวรู้สึกเย็น หรือริมฝีปากซีด ให้จบการอาบน้ำ เมื่อต้องการให้ร่างกายอุ่นขึ้น ให้วางลูกแนบหน้าอกคุณแบบผิวสัมผัสผิว แล้วคลุมผ้าห่มให้ทั้งคู่ ห้ามใช้กระเป๋าน้ำร้อน ถุงเมล็ดเชอร์รี่อุ่น แผ่นทำความร้อน หรือผ้าห่มไฟฟ้า—เสี่ยงทั้งแผลไหม้และร้อนเกินไป
ลูกไม่ต้องหัดอาบน้ำ แค่ค่อย ๆ คุ้นเคยไปตามจังหวะของตัวเอง
อาบน้ำเป็นกิจวัตรก่อนนอนได้ไหม
ในช่วงสัปดาห์แรก ๆ จะอาบตอนเช้าหรือตอนเย็นก็ได้เหมือนกัน ทารกแรกเกิดยังไม่รู้ความต่างระหว่างกลางวันกับกลางคืน จังหวะการนอนมักเริ่มเห็นชัดประมาณสัปดาห์ที่ 8 และค่อย ๆ แน่นขึ้นในเดือนต่อ ๆ มา ดังนั้นเลือกช่วงตื่นที่สงบและเป็นเวลาที่คุณทั้งคู่ไม่รีบก็พอ
หลังจากนั้น การอาบน้ำอาจกลายเป็นหนึ่งในขั้นตอนของช่วงเย็นได้: อาบน้ำ กอดหรือ按摩เบา ๆ ให้นมหรือขวด ใส่ถุงนอน ร้องเพลงเบา ๆ ปิดไฟ กิจวัตรที่ทำซ้ำแบบเดิมช่วยให้ทารกรู้ว่าจะเกิดอะไรต่อไป งานวิจัยชิ้นหนึ่งในเด็กอายุ 7–36 เดือนพบว่า เด็กที่มีกิจวัตรก่อนนอนสม่ำเสมอ หลับได้เร็วกว่าและตื่นน้อยกว่า แต่การศึกษานี้ได้รับทุนจากผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ดูแลผิวทารก และสิ่งที่ศึกษาเป็นทั้งกิจวัตร ไม่ใช่การอาบน้ำอย่างเดียว
สำหรับทารกอายุต่ำกว่า 3 เดือน หมายความว่า คุณจะลองทำกิจวัตรตอนเย็นก็ได้ แต่ไม่จำเป็น เด็กบางคนยิ่งอาบน้ำยิ่งตื่นตัวแทนที่จะง่วง ถ้าเป็นแบบนั้น ลองอาบตอนสายหรือกลางวัน แล้วหาสัญญาณอย่างอื่นแทนสำหรับตอนเย็น เช่น ใส่ถุงนอน หรี่ไฟ หรือร้องเพลงเดิมทุกคืน กิจวัตรที่ดีไม่จำเป็นต้องมีน้ำเสมอไป
ค่ำคืนที่สงบเริ่มต้นที่นี่
ดาวน์โหลด Moonsleep แล้วหารูปแบบที่เหมาะกับลูกน้อยของคุณ
สังเกตอาการเหล่านี้
ควรพาไปพบกุมารแพทย์ภายในวันเดียวกัน—ถ้านอกเวลาทำการ ให้ไปห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด—ถ้า:
ผิวรอบสะดือแดง สะดือบวม เจ็บเมื่อแตะ มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ หรือมีของเหลวสีเหลืองอมเขียวไหลออกมา
แผลสะดือมีเลือดออกและไม่หยุด—แต่เลือดไม่กี่หยดตอนขั้วสายสะดือหลุดถือว่าปกติ
ผิวหรือส่วนขาวของตาเริ่มเหลือง อุจจาระสีอ่อนคล้ายขาวครีม หรือปัสสาวะสีเข้ม
ลูกง่วงกว่าปกติแต่ยังปลุกตื่นได้ดี ทว่าข้ามมื้ออาหารหลายมื้อ หรือหลังวันที่ 5 ของชีวิตยังมีผ้าอ้อมเปียกหนัก ๆ น้อยกว่า 6 ผืนใน 24 ชั่วโมง
ต้องได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันที—ถ้านอกเวลาทำการ หากเป็นไปได้ให้ไปห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลเด็กหรือโรงพยาบาลที่มีแผนกกุมารเวชโดยตรง ถ้าเป็นอันตรายถึงชีวิต ให้โทร 1669 ทันที—ถ้า:
ลูกอายุน้อยกว่า 3 เดือนและมีไข้ คือวัดทางทวารหนักได้ 38.0 °C ขึ้นไป—even ถ้าดูยังสดใส และแม้จะเพิ่งฉีดวัคซีนมาก็ตาม
ลูกอายุน้อยกว่า 3 เดือนและวัดทางทวารหนักได้ต่ำกว่า 36.5 °C ทั้งที่คุณให้อบอุ่นแบบแนบเนื้อ คลุมผ้าไว้ และวัดซ้ำอีกครั้งหลังผ่านไประยะหนึ่งแล้ว
รอยแดงรอบสะดือลามออกไปบนผิวท้อง—ให้ใช้ปากกาทำเครื่องหมายขอบไว้—หรือรอยแดงที่สะดือเกิดร่วมกับไข้ กินได้น้อย หรือซึม
อาการเหลืองเกิดขึ้นตั้งแต่วันแรกของชีวิต
ปลุกแทบไม่ตื่น ตัวอ่อนปวกเปียก ไม่กินเลย หรือหายใจคราง—กรณีนี้ให้โทร 1669
โดนน้ำร้อนลวก—ถ้าเป็นบริเวณกว้าง หรืออยู่ที่หน้า ก้น หรืออวัยวะเพศ ให้โทร 1669
หน้าจมน้ำ แล้วหลังจากนั้นมีอาการไอ หายใจลำบาก ง่วงผิดปกติ หรือซีดจนออกเขียว—กรณีนี้ให้โทร 1669 แม้ดูเหมือนฟื้นตัวเร็วแล้วก็ตาม
วิธีวัดให้ถูกต้อง: วัดทางทวารหนักด้วยปรอทดิจิทัล เพราะปรอทวัดหูไม่น่าเชื่อถือในทารกอายุน้อย อย่าวัดทันทีหลังอาบน้ำ ให้รอจนลูกแต่งตัวเสร็จและสงบลงก่อน ไม่อย่างนั้นค่าที่ได้อาจเพี้ยน
คำถามที่พบบ่อย
ควรอาบน้ำลูกครั้งแรกเมื่อไร?
ที่บ้าน จะอาบเมื่อไรที่เหมาะกับครอบครัวคุณก็ได้ WHO แนะนำเพียงว่า การอาบน้ำครั้งแรกควรเกิดขึ้นอย่างเร็วที่สุด 24 ชั่วโมงหลังคลอด เพื่อไม่ให้ลูกตัวเย็นเกินไป—ข้อนี้สำคัญเป็นพิเศษถ้าคลอดแล้วกลับบ้านเร็วหรือคลอดที่บ้าน หลังจากนั้นไม่มีวันตายตัว ตราบใดที่ยังมีขั้วสายสะดืออยู่ การเช็ดตัวก็พอ; ถ้าสะดือแห้งและไม่มีรอยระคายเคือง ก็อาบน้ำสั้น ๆ ได้
อาบน้ำลูกได้ไหม ก่อนขั้วสายสะดือจะหลุด?
ได้ ถ้าสะดือแห้งและไม่มีรอยระคายเคือง—แต่ไม่จำเป็น AAP แนะนำให้เช็ดตัวอย่างเดียวจนกว่าจะหลุด ส่วนหน่วยงานสาธารณสุขมองว่าอาบน้ำก่อนหน้านั้นก็ได้ หลังอาบน้ำให้ซับสะดือให้แห้งดี และติดผ้าอ้อมไว้ต่ำกว่าสะดือ
อาบน้ำลูกทุกวันได้ไหม?
ได้ ถ้าลูกชอบและผิวยังนุ่มชุ่มชื้นอยู่—แต่ควรอาบไม่เกิน 5 นาที อย่างไรก็ดี ไม่จำเป็นต้องอาบทุกวัน สัปดาห์ละ 1–3 ครั้งก็พอ วันอื่น ๆ เช็ดตัวก็ได้ ถ้าผิวแห้งหรือลอกเป็นขุย ให้ลดความถี่ลง
หลังให้นมหรือกินขวด ควรรอกี่นาทีก่อนอาบน้ำ?
ไม่มีตัวเลขนาทีตายตัว แต่กฎง่าย ๆ จากประสบการณ์คือประมาณครึ่งชั่วโมง สิ่งสำคัญกว่านาฬิกาคือ ลูกอิ่ม ตื่น และอารมณ์ดี รวมถึงไม่แหวะนมแล้ว ถ้ามีสัญญาณหิว เช่น ทำปากจุ๊บ ๆ หันหาเต้า หรือเอามือเข้าปาก ให้กินก่อน ถ้าหิวขึ้นมากลางคันระหว่างอาบ คุณหยุดได้ทุกเมื่อ
เวลาอาบน้ำ น้ำเข้าหูได้ไหม?
ได้ ถ้าด้านหลังศีรษะอยู่ในน้ำ หูก็จะเปียกด้วย และไม่เป็นไร สิ่งสำคัญมีแค่ว่า ปาก จมูก และตาต้องพ้นน้ำ หลังอาบให้เช็ดใบหูและผิวด้านหลังหูด้วยผ้าเช็ดตัว—ห้ามใช้คอตตอนบัดเด็ดขาด เพราะอาจทำให้แก้วหูบาดเจ็บได้
ลูกถ่ายลงในน้ำอาบ ต้องทำยังไง?
ไม่ต้องตกใจ เรื่องนี้เกิดขึ้นแทบทุกบ้าน ถ้าเป็นแค่ปัสสาวะ คุณอาบต่อให้เสร็จอย่างสงบได้ แต่ถ้าเป็นอุจจาระ ให้อุ้มลูกขึ้น ห่อด้วยผ้าเช็ดตัว แล้วล้างก้นด้วยน้ำสะอาดอีกครั้ง ค่อยเทน้ำทิ้งและล้างอ่างเมื่อวางลูกไว้ในที่ปลอดภัยแล้ว ไม่จำเป็นต้องอาบรอบสองในวันเดียวกัน
อาบน้ำได้ไหม หลังฉีดวัคซีนหรือเป็นหวัดน้ำมูกไหล?
แนวทางวิชาชีพไม่ได้ระบุว่าห้ามอาบน้ำหลังฉีดวัคซีน ถ้าลูกสบายดี ก็อาบได้ตามปกติ โดยปล่อยบริเวณที่ฉีดวัคซีนไว้เฉย ๆ ถ้าลูกงอแงหรือดูไม่สบาย การเช็ดตัวก็พอ ถ้าเป็นหวัดน้ำมูกไหล สามารถอาบน้ำสั้น ๆ ในห้องอุ่นได้ แต่ห้ามใช้น้ำอาบแก้หวัดหรือน้ำมันหอมระเหย ข้อสำคัญ: ไข้ตั้งแต่ 38.0 °C ขึ้นไปในทารกอายุต่ำกว่า 3 เดือน ต้องได้รับการประเมินจากแพทย์ทันทีเสมอ แม้จะเกิดหลังฉีดวัคซีนก็ตาม
ถ้าลูกเผลอดื่มน้ำอาบเข้าไป จะอันตรายไหม?
ส่วนใหญ่ไม่อันตราย ถ้าลูกแค่สำลักสั้น ๆ ไอหนึ่งครั้ง แล้วหลังจากนั้นหายใจสบาย สีผิวชมพู และยังกินได้ตามปกติ ก็แค่สังเกตอาการต่ออีกหลายชั่วโมง แต่ถ้าหน้าจมน้ำจริง หรือไอซ้ำ ๆ หายใจลำบาก ง่วงผิดปกติ ซีดหรือออกเขียว ให้โทร 1669—ปัญหาการหายใจอาจเกิดตามมาภายหลังได้
Moonsleep ให้คำแนะนำ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ข้อมูลอ้างอิงมาจากแนวทางทางคลินิกและแหล่งข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญ โดยตรวจสอบเทียบกับฐานข้อมูลอ้างอิงของ Moonsleep แล้ว
