Checklist antes do parto: o que resolver e quando

Nem tudo é urgente ao mesmo tempo — por isso, aqui vai a checklist por semana de gestação. Sempre que aparecer “vocês”, vale do mesmo jeito se você estiver sozinha — o que muda nesse caso está num quadro próprio mais abaixo. Um plano possível é este:

• Até a 12ª semana: comece o pré-natal — na UBS (pelo SUS) ou com o obstetra do plano de saúde — e peça a Caderneta da Gestante; se quiser parto em casa de parto ou em casa, pergunte logo. Se você trabalha com crianças, pessoas doentes, animais, produtos químicos ou esforço físico intenso, avise seu empregador cedo — gestantes devem ser afastadas de atividades insalubres. Tem plano de saúde? Confira se ele inclui cobertura obstétrica.

• Semanas 13–20: visitem maternidades e perguntem na UBS pelo grupo de gestantes. Dinheiro curto? Procurem o CRAS: famílias de baixa renda podem ter direito ao Bolsa Família, que tem um adicional para gestantes. Não são casados? O pai reconhece a paternidade no registro do bebê, no cartório — combinem que ele vá junto.

• Semanas 21–28: escolham o pediatra (se tiverem plano) ou conheçam a UBS onde o bebê será acompanhado, combinem a licença-maternidade e a licença-paternidade, perguntem na prefeitura como funciona a inscrição em creche, se forem precisar, encomendem carrinho e berço. No começo do último trimestre: vacina contra coqueluche.

• Semanas 29–34: façam o curso ou o grupo de gestantes, confirmem com o empregador a data de início da licença-maternidade (pode começar a partir de 28 dias antes do parto), deixem a pasta de documentos pronta e façam um curso de primeiros socorros para bebês. Não tem carteira assinada? Veja como pedir o salário-maternidade no INSS.

• A partir da 35ª semana: bebê conforto instalado, se forem de carro, mala da maternidade pronta, plano para o início do parto definido. Pergunte ao RH se a empresa participa do Programa Empresa Cidadã, que amplia a licença-maternidade para 180 dias.

Muita coisa pode esperar: o quarto do bebê, por exemplo, porque no primeiro ano ele dorme no quarto de vocês; cadeira de alimentação, brinquedos e um guarda-roupa cheio. Vocês não precisam de mantas com sensor respiratório nem de meias inteligentes — não há prova de que previnam a morte súbita do lactente. Dá para comprar muita coisa usada; só vale olhar com atenção redobrada para o colchão e o bebê conforto.

O que vocês precisam ter desde o 1º dia — de preferência, tudo pronto até mais ou menos a 36ª semana:

• um lugar seguro para dormir, com colchão novo e firme, e dois sacos de dormir ou macacões para dormir

• um bebê conforto — se vocês forem de carro; táxis e carros de aplicativo são dispensados por lei, mas com ele o bebê viaja mais seguro

• um carrinho ou um carregador de bebê

• fraldas tamanho recém-nascido, trocador e paninhos de boca

• cinco a sete bodies e macacões nos tamanhos RN e P, e um gorro para sair

• um termômetro digital

• para você: absorventes pós-parto, calcinha de rede, sutiãs de amamentação e absorventes para os seios

• se o bebê for tomar fórmula: algumas mamadeiras, uma escova para mamadeira e fórmula infantil para lactentes (a “fórmula 1”)

Comece o pré-natal assim que souber da gravidez, de preferência até a 12ª semana — pelo SUS, na UBS mais perto de casa, ou com um obstetra do plano de saúde.

Pelo SUS, o pré-natal tem no mínimo sete consultas, e tudo é gratuito. Não existe uma enfermeira obstetra que visite você em casa depois do parto como rotina: quem acompanha mãe e bebê é a equipe de Saúde da Família da UBS, que pode fazer uma visita em casa na primeira semana — isso varia conforme a cidade. Assim vocês se organizam:

1. 1

   Pelo SUS, procure a UBS do seu bairro para começar o pré-natal. Pelo plano, vejam a lista de obstetras credenciados e perguntem quem faz o parto e em qual maternidade.

2. 2

   Perguntem na UBS pelo grupo de gestantes: lá vocês se preparam, de graça, para o parto, o puerpério, a amamentação e os cuidados com o bebê.

3. 3

   Levem a Caderneta da Gestante a todas as consultas: nela ficam os exames, as vacinas, os seus direitos e os sinais de alerta.

Depois do parto: quem acompanha vocês. Nenhuma visita em casa é garantida — por isso, vale saber desde já aonde ir:

• Peso, mamadas, umbigo, icterícia: a primeira consulta do bebê é na primeira semana, de preferência entre o 3º e o 5º dia — na UBS (pelo SUS) ou com o pediatra do plano. Marquem logo depois da alta.

• Sua recuperação — pontos, cicatriz, sangramento pós-parto, mamas: também na primeira semana, na UBS ou com seu obstetra.

• Amamentação: o Banco de Leite Humano mais próximo e a equipe da UBS, de graça, ou consultoras de amamentação particulares.

• Humor: a equipe da UBS ou seu médico; em casos mais graves, o CAPS. Em crise, o CVV atende pelo 188, 24 horas e de graça.

• Dia a dia: ajuda em casa, por exemplo da família. Famílias em situação de vulnerabilidade podem pedir apoio e visitas domiciliares pelo CRAS da cidade.

Algumas maternidades também têm ambulatório de amamentação ou retorno para mãe e bebê — perguntem sobre isso na visita à maternidade.

Maternidade, casa de parto ou parto em casa — o mais importante é onde você se sente segura. Casas de parto e enfermeiras obstetras que fazem parto domiciliar costumam ter poucas vagas; por isso, entrem em contato logo no começo e perguntem também sobre custos extras, como uma taxa de disponibilidade. Se você espera gêmeos, há risco de parto prematuro ou tem alguma condição que pode influenciar o parto, planeje com seu obstetra ou sua obstetra uma maternidade de alto risco, com UTI neonatal. Em visitas e encontros informativos, vale fazer estas perguntas:

• A partir de quando vocês recomendam fazer a inscrição?

• Depois do parto, meu bebê pode ficar sem interrupções sobre a minha pele, inclusive após uma cesárea?

• Há alojamento conjunto 24 horas, apoio à amamentação e lugar para acompanhante e doula?

• A maternidade é credenciada como Hospital Amigo da Criança?

• Quais exames do bebê — como os testes da orelhinha, do olhinho e do coraçãozinho — são feitos antes da alta?

Numa visita à maternidade ou numa consulta do pré-natal, levem a Caderneta da Gestante, um documento de identidade e o Cartão do SUS ou a carteirinha do plano, e conversem sobre o seu plano de parto. Algumas linhas já bastam: quem vai acompanhar você, quais métodos de alívio da dor você considera, como anestesia peridural, desejos sobre contato pele a pele, clampeamento do cordão, primeira mamada e o que gostaria caso seja necessária uma cesárea. O plano não é um pedido fechado: se as coisas acontecerem de outro jeito, a equipe ainda assim entende rápido o que é importante para você.

O ideal é fazer o curso de preparação para o parto no último trimestre, mas se inscrever cedo, para que ele termine antes da data prevista. Pelo SUS, a UBS oferece grupos de gestantes gratuitos; cursos particulares têm preços muito diferentes — perguntem antes quanto custam e se o acompanhante pode participar.

Deixem a logística resolvida até mais ou menos a 36ª semana:

• Quem fica com o filho mais velho ou com o cachorro? Definam duas pessoas, caso a primeira não esteja acessível à noite ou caso o bebê nasça antes do esperado.

• Como vocês vão até lá? Façam o trajeto uma vez: onde estacionar à noite, qual entrada fica aberta? Na volta para casa de carro, o bebê vai no bebê conforto, de costas para o movimento, no banco de trás.

• Para quem vocês ligam? Os números da sala de parto, da pessoa acompanhante e de quem vai ajudar ficam salvos no celular e também anotados num papel.

• A mala da maternidade fica pronta perto da porta: Caderneta da Gestante, documentos de identidade, Cartão do SUS (se tiver) ou carteirinha do plano, pasta de documentos, roupas confortáveis, absorventes pós-parto, lanches, carregador e uma troca de roupa para o bebê.

Na maternidade, o bebê é examinado logo após o nascimento. A primeira consulta é na primeira semana, de preferência entre o 3º e o 5º dia, na UBS ou com o pediatra; depois vêm as consultas de puericultura com 1, 2, 4, 6, 9 e 12 meses. Com plano, liguem ainda na gravidez para pediatras perto de vocês:

• Vocês atendem recém-nascidos? E quando devemos entrar em contato depois do nascimento?

• Com quanta antecedência marcamos a consulta da primeira semana?

• Há horários para recém-nascidos separados dos atendimentos de crianças com infecção?

• A quem devemos recorrer em caso de queixa aguda fora do horário de atendimento?

Pelo SUS, não é preciso procurar vaga: o bebê é acompanhado na UBS da sua área. Levem a Caderneta da Criança, que vocês recebem na maternidade, a todas as consultas.

Se vocês estão planejando parto em casa de parto ou em casa, combinem antes quem fica responsável por cada coisa: o exame do bebê, a vitamina K aplicada ao nascer, a coleta de sangue do teste do pezinho a partir de 48 horas de vida, de preferência entre o 3º e o 5º dia, o teste da orelhinha e o teste do coraçãozinho (oximetria de pulso) para detectar defeitos cardíacos não diagnosticados. Leiam desde já as informações para os pais sobre esses exames — assim vocês não precisam decidir sob pressão depois.

Três medidas simples para uma emergência, que levam só alguns minutos agora:

1. 1

   Salvar os números: pediatra ou UBS, maternidade, o 192 (SAMU) e o endereço da UPA 24h ou do pronto-socorro infantil mais próximo.

2. 2

   Descobrir qual é a UPA 24h ou o pronto-socorro infantil mais próximo — nem todo pronto-socorro atende bebês.

3. 3

   Comprar um termômetro digital e prender um cartão de emergência na geladeira: endereço, nome e data de nascimento do bebê, os números mais importantes e o Disque-Intoxicação (0800 722 6001).

Um curso de primeiros socorros para bebês vale muito a pena para pais e avós.

Resumindo: a licença-maternidade dura 120 dias e pode começar a partir de 28 dias antes do parto; a licença-paternidade hoje é de 5 dias. Combinem as datas cedo com o empregador.

Não há prazo para informar a gravidez ao empregador. A gestante tem estabilidade no emprego desde a confirmação da gravidez até cinco meses depois do parto — ainda assim, avisar cedo facilita o planejamento de vocês e da empresa.

A licença-maternidade é de 120 dias e pode começar a partir do 28º dia antes do parto. Com atestado médico, os períodos antes e depois do parto podem ser aumentados em duas semanas cada. Se mãe ou bebê ficarem internados por mais de duas semanas, a licença pode contar a partir da alta.

Durante a licença, a mãe segurada recebe o salário-maternidade: quem tem carteira assinada recebe o salário integral, pago pelo empregador, que depois compensa com o INSS. Outras seguradas pedem o benefício diretamente ao INSS — dúvidas pelo telefone 135.

Uma licença parental longa, dividida entre os pais, não existe no Brasil. O pai tem a licença-paternidade: hoje, 5 dias; por lei, ela passa a 10 dias a partir de 1º de janeiro de 2027, a 15 em 2028 e a 20 em 2029 — esta última etapa depende de uma meta fiscal. Nas empresas do Programa Empresa Cidadã, a licença da mãe vai a 180 dias e a do pai ganha mais 15. Um exemplo com data prevista em 15 de março:

• A licença-maternidade pode começar a partir de 15 de fevereiro, 28 dias antes da data prevista.

• Se ela começar no dia do parto, 15 de março, os 120 dias vão até 12 de julho.

• O pai tem a licença-paternidade logo após o nascimento. Numa empresa do Programa Empresa Cidadã, a licença da mãe se estende por mais 60 dias, até 10 de setembro.

Combinem tudo por escrito com o RH e guardem a confirmação. Se o parceiro tem direito a mais dias de folga em torno do nascimento, isso também pode estar previsto no contrato ou na convenção coletiva — vale perguntar cedo.

Resumindo: no Brasil não há um benefício pago a todas as famílias por filho. Famílias de baixa renda podem ter direito ao Bolsa Família — façam ou atualizem o CadÚnico ainda na gravidez.

O Bolsa Família depende da inscrição no Cadastro Único (CadÚnico), feita no CRAS da sua cidade. Depois do nascimento, atualizem o cadastro para incluir o bebê. Quase tudo pode ser preparado antes — os números mais importantes estão no quadro abaixo:

• CadÚnico em dia: façam ou atualizem a inscrição no CRAS ainda na gravidez — gestantes podem receber um adicional do Bolsa Família.

• Depois do nascimento: incluam o bebê no cadastro; o Bolsa Família tem um adicional por criança de 0 a 7 anos incompletos.

• Volta ao trabalho: até o bebê completar 6 meses, você tem direito a dois intervalos de 30 minutos por dia de trabalho para amamentar.

• Documentos: guardem contracheques, documentos pessoais e comprovante de endereço; muitos pedidos ao INSS podem ser feitos a distância ou pelo telefone 135.

Os dados principais, em setembro de 2026: o Bolsa Família paga R$ 142 por pessoa, no mínimo R$ 600 por família, mais R$ 150 por criança de 0 a 7 anos incompletos e R$ 50 para gestantes e mães que amamentam. Tem direito quem está no CadÚnico com renda de até R$ 218 por pessoa por mês. Os valores podem mudar — confirmem no CRAS.

O salário-família do INSS é pago a quem trabalha com carteira assinada e ganha até R$ 1.980,38: R$ 67,54 por filho menor de 14 anos (valores de 2026). Depois do nascimento, perguntem ao RH.

Dinheiro curto? Há ajuda disponível. O CRAS da sua cidade orienta sobre benefícios e pode indicar apoio e visitas domiciliares para famílias com bebês. Pelo SUS, o pré-natal, o parto e as consultas do bebê são gratuitos.

E o que muita gente deixa para depois: pensem em como a família ficaria protegida se o principal provedor morresse e deixem em testamento quem vocês gostariam que fosse o tutor da criança.

Resumindo: a maternidade entrega a Declaração de Nascido Vivo (DNV); com ela, vocês registram o bebê no cartório em até 15 dias — o registro e a primeira certidão são gratuitos.

• Maternidade: emite a DNV. Algumas maternidades têm um posto do cartório no próprio hospital, onde já dá para registrar o bebê.

• Cartório: o registro é feito no cartório de registro civil do local do nascimento ou de residência, em até 15 dias — até 3 meses se o cartório ficar a mais de 30 km.

A certidão de nascimento já sai com o CPF do bebê. Na pasta, devem estar os documentos de identidade de vocês, a certidão de casamento, se forem casados, a DNV, a Caderneta da Gestante e o Cartão do SUS ou a carteirinha do plano. Documentos estrangeiros muitas vezes precisam de tradução, e isso pode levar semanas. Os trâmites depois do nascimento também podem ser feitos por uma pessoa de confiança, com procuração, que vocês podem preparar desde já.

O nome: combinem antes o nome completo do bebê, incluindo os sobrenomes — ele é definido no registro, no cartório, e passa a constar da certidão.

O plano de saúde do bebê

• Pelo SUS: o bebê é atendido de graça, sem nenhuma inscrição em plano ou seguro.

• Com plano que inclui obstetrícia: o recém-nascido fica coberto pelo plano do pai ou da mãe nos primeiros 30 dias; inscrito nesse prazo, ele entra sem carência.

• Plano sem obstetrícia ou outros casos: perguntem à operadora ainda na gravidez como incluir o bebê e o que o plano cobre.

Resumindo, se vocês não são casados: o pai reconhece a paternidade no registro do bebê, no cartório — o ideal é ele ir junto. Também dá para reconhecer depois.

Quando os pais são casados, a paternidade é presumida por lei. Sem casamento, o pai só aparece na certidão se reconhecer a paternidade.

• Reconhecimento de paternidade: o pai declara no cartório, no momento do registro; se não puder ir, pode reconhecer depois, por exemplo por declaração no cartório. Levem documentos de identidade e a DNV.

• Guarda: no Brasil não existe uma “declaração de guarda” separada — o importante é que a paternidade conste da certidão. O registro e a primeira certidão são gratuitos.

Para a própria mãe, vale deixar combinado por escrito quem pode receber informações sobre a saúde dela e tomar decisões se ela não puder — conversem sobre isso no pré-natal e na maternidade.

Se vocês são duas mães, as regras para o registro dependem da situação — busquem orientação cedo no cartório.

O bebê já nasceu? Ainda dá para resolver a maior parte das coisas, nesta ordem:

1. 1

   Registrem o bebê no cartório, se isso ainda não foi feito na maternidade, e incluam-no no plano de saúde em até 30 dias.

2. 2

   Avisem o RH: a licença-maternidade e a licença-paternidade começam a contar.

3. 3

   Marquem a primeira consulta do bebê na UBS ou com o pediatra, de preferência entre o 3º e o 5º dia.

4. 4

   Se tiverem baixa renda, atualizem o CadÚnico no CRAS para incluir o bebê.

Se a mãe ou o bebê ficarem internados por mais de duas semanas, por exemplo depois de um parto prematuro, a licença-maternidade pode contar a partir da alta. Todo o resto pode esperar.

Recém-nascidos dormem em ciclos curtos ao longo do dia todo, geralmente 14–18 horas por dia; em geral, só desenvolvem um ritmo entre dia e noite por volta de dois meses. No começo, mais importante do que as horas de sono é a alimentação: até voltar ao peso de nascimento, o que costuma acontecer em 10 a 14 dias, vocês devem acordar um bebê que durma mais de cerca de quatro horas seguidas. Estas regras reduzem comprovadamente o risco de morte súbita do lactente — durante todo o primeiro ano, em todo sono:

• Sempre de barriga para cima, inclusive nos cochilos — não de lado, porque daí o bebê pode virar facilmente para baixo.

• Cama própria no quarto dos pais: berço, berço acoplado ou, no começo, um moisés até o limite de peso indicado pelo fabricante. O berço acoplado deve ser preso sem deixar vão ao lado da cama dos pais, e os dois colchões precisam ficar na mesma altura.

• Colchão firme e plano, sem espaço entre o colchão e a estrutura. Se o berço for usado, confiram: grades com distância de 4,5 a 6,5 cm, nada balançando, nenhum parafuso faltando, sem tinta descascando, sem recortes onde a cabeça ou o braço possam prender. O colchão deve ser novo.

• Saco de dormir ou roupa de dormir adequada em vez de cobertor, no tamanho certo, sem ser “para crescer dentro”: as aberturas do pescoço e dos braços devem ser justas o bastante para o bebê não escorregar para dentro.

• Nada mais dentro do berço: sem travesseiro, sem cobertor, sem protetor de berço nem ninho, sem bichos de pelúcia, sem almofada de amamentação, sem prendedor de chupeta.

• Melhor mais fresco: cerca de 16–18 °C. Toque entre as escápulas: quentinho e seco está certo; suado significa quente demais. Mãos e pés frios são normais. Dentro de casa, sem gorro e sem bolsa de água quente no berço.

• Sem fumaça, sempre, inclusive sem cigarro eletrônico.

• Fatores de proteção: amamentar reduz o risco, e usar chupeta para dormir também — se você amamenta, só introduza a chupeta quando a amamentação já estiver indo bem.

A situação mais perigosa às três da manhã: nunca pegue no sono com seu bebê no sofá ou na poltrona — ali o risco é muitas vezes maior do que na cama. Se você está cochilando enquanto alimenta o bebê, coloque-o antes no berço ou acorde seu parceiro. Se você acabar dormindo ao amamentar na cama dos pais, deixe tudo seguro antes: travesseiros e cobertas longe do bebê, sem vão para a parede. Nunca durmam juntos depois de álcool, drogas ou remédios que dão sono, se alguém fuma ou se você está completamente exausta.

Passem essas regras a todas as pessoas que vão cuidar do bebê — muitos avós ainda aprenderam a posição de lado. De bruços, o bebê só fica acordado e sob supervisão, mas aí várias vezes por dia por curtos períodos.

No Brasil, a lei exige que crianças viajem no banco de trás, num dispositivo adequado: o bebê conforto vale até 1 ano ou 13 kg. Táxis e carros de aplicativo são exceção à regra, mas o bebê viaja mais seguro no bebê conforto. Comprem o bebê conforto até por volta da 36ª semana e testem com calma:

• Serve no carro de vocês? Escolham um bebê conforto adequado ao peso e à altura do bebê, com certificação do Inmetro, e testem a instalação no carro.

• Sempre de costas para o movimento e no banco de trás — no banco da frente com airbag, isso é proibido.

• Façam uma instalação sem pressa pelo menos uma vez: a faixa abdominal passa pela parte dos pés, a diagonal vai pela parte da cabeça da cadeirinha.

• Cintos bem ajustados; nada de casaco grosso por baixo — nos dias frios, a manta vai por cima do cinto.

• Usado, só se vocês souberem a procedência: uma cadeirinha que já esteve num acidente não deve mais ser usada no carro.

Na escolha, ajudam os testes regulares de cadeirinhas infantis feitos por entidades independentes.

O puerpério — idealmente de seis a oito semanas — existe para você se recuperar e para vocês se conhecerem melhor. Recém-nascidos costumam mamar de oito a 12 vezes em 24 horas; tudo o que vocês organizarem antes não precisa ser resolvido depois:

• Estoque e cantinhos prontos: encham o freezer com porções que deem para comer com uma mão. Montem um cantinho de amamentação com garrafa de água e lanches, e um trocador onde tudo esteja ao alcance da mão — assim, uma das mãos fica sempre no bebê.

• Tornem a ajuda concreta: anotem o que outras pessoas podem assumir: compras, roupa, pegar remédios na farmácia, levar o filho mais velho à creche.

• Organizem as visitas: quem vier lava as mãos, não beija o bebê no rosto e, melhor do que presente, traz comida. Quem estiver resfriado, com febre ou herpes labial vem depois.

• Vacinas e proteção: as autoridades de saúde recomendam vacina contra coqueluche em toda gravidez, de preferência logo no início do último trimestre. Pessoas de contato próximo devem se vacinar se a última dose tiver sido há mais de dez anos, idealmente até quatro semanas antes da data prevista — o bebê só recebe a vacina contra coqueluche a partir de dois meses. Contra o VSR, perguntem no pré-natal sobre a vacina para gestantes, aplicada a partir da 28ª semana, que protege o bebê na primeira temporada do vírus.

• Seu próprio acompanhamento: deixe marcada a consulta de puerpério na UBS ou com seu obstetra — a primeira já na primeira semana; o acompanhamento vai até 42 dias após o parto.

Ajuda em casa: não existe um serviço público de ajuda doméstica para o pós-parto. Por isso, organizem antes quem pode ajudar — família, amigos, vizinhos. Façam assim:

1. 1

   Façam uma lista de quem pode ajudar e em quê: comida, roupa, compras, o filho mais velho.

2. 2

   Combinem os dias antes do parto, principalmente para as duas primeiras semanas.

3. 3

   Se puderem pagar alguém, perguntem antes os preços — eles variam muito conforme a cidade.

4. 4

   Se a avó ou uma irmã vier ajudar, combinem tarefas claras — assim sobra tempo para você descansar e amamentar.

Se a família de vocês mora longe ou se você costuma ficar muito sozinha, o CRAS da cidade pode indicar apoio e visitas domiciliares para famílias com bebês; a equipe da UBS, contatos do grupo de gestantes, vizinhos e serviços de entrega também ajudam. Se seu parceiro voltar ao trabalho depois de poucos dias — a licença-paternidade hoje é de 5 dias —, planejem desde já quem assume o quê à noite e quem pode estar disponível durante o dia.

Muitas mulheres já decidem na gravidez como querem alimentar o bebê, e muitas famílias acabam fazendo as duas coisas. A decisão é sua, e você não precisa se justificar para ninguém. Mas vale se informar antes — nos primeiros dias quase não sobra cabeça para isso.

O começo da amamentação em cinco passos

1. 1

   Logo após o parto, contato pele a pele sem interrupções até a primeira mamada — peça isso também se for cesárea. O rosto do bebê deve ficar livre o tempo todo.

2. 2

   Peito em livre demanda, nos primeiros dias geralmente oito a 12 vezes em 24 horas, inclusive à noite. Oferecer com frequência ajuda a produção de leite a entrar em ritmo.

3. 3

   Reaja cedo: estalos com a boca, mão na boca e movimentos de procura com a cabeça são sinais de fome; choro já é um sinal tardio.

4. 4

   Pega boa significa: boca bem aberta, queixo encostado na mama, bochechas arredondadas, e você ouve deglutição. Se continuar doendo além dos primeiros segundos, solte o bebê colocando o dedo mínimo no canto da boca e ofereça de novo.

5. 5

   Mamadas longas no fim da tarde e à noite são normais e não significam que o leite esteja insuficiente.

Seu bebê está recebendo o suficiente se, a partir do 4º dia, faz cocô amarelado várias vezes ao dia e, a partir do 5º dia, tem pelo menos seis fraldas pesadas e molhadas em 24 horas, além de recuperar o peso de nascimento em 10 a 14 dias. Uma perda de cerca de 7 % nos primeiros dias é comum; a partir de cerca de 10 %, alguém deve avaliar. Isso vale igualmente para bebês que tomam mamadeira.

Se for preciso complementar, a amamentação não está perdida: primeiro ofereça o seu leite e continue colocando o bebê no peito ou esvaziando a mama. À mão, funciona assim: coloque o polegar e o indicador alguns centímetros atrás do mamilo, fora da aréola, pressione com suavidade, solte, repita no ritmo e recolha as gotas com uma colher.

Já vale planejar apoio em amamentação antes do parto se você fez cirurgia nas mamas, tem diabetes, espera múltiplos ou teve pouco leite com o filho anterior. Não compre bomba de leite “por via das dúvidas” — se for preciso tirar leite, o Banco de Leite Humano orienta sobre a extração e o armazenamento. Há ajuda gratuita nos Bancos de Leite Humano e na UBS, com consultoras de amamentação particulares (perguntem antes o preço) e em grupos de apoio à amamentação; participar ainda na gravidez ajuda a ver a pega ao vivo.

Se você der mamadeira, uma fórmula infantil para lactentes basta durante todo o primeiro ano. A oferta também é em livre demanda, como na amamentação: bebê meio sentado no colo, pausas para arrotar, sem forçar a terminar. Vínculo também se cria na mamadeira — com calma, contato de pele e de olhar. O quadro explica como preparar com segurança.

O que vocês conversarem com calma agora não vai precisar ser negociado depois, entre fraldas e choro. Reservem uma noite sem celular:

• Quem cuida de quais itens desta checklist — e quem mantém compras e cozinha funcionando enquanto você se recupera?

• Como vocês vão usar a licença-maternidade e a licença-paternidade — e quem ajuda quando elas acabarem?

• Quanta visita faz bem para vocês — e quem vai dizer não quando ficar demais?

• O que vocês farão se, depois de duas semanas, um de vocês ainda estiver chorando todos os dias ou não conseguir dormir mesmo tendo chance — e para quem vão ligar nesse caso?

Dividam as noites: para que cada um consiga dormir algumas horas seguidas, combinem uma passagem de turno fixa no meio da noite. Quem fica com a segunda metade vai dormir cedo, de preferência até em outro quarto, para não ouvir a primeira. Se você amamenta, seu parceiro assume no turno dele tudo, menos dar o peito: troca a fralda, leva o bebê até você, põe para arrotar e coloca de volta para dormir. No começo, é melhor não substituir as mamadas noturnas por mamadeira, porque elas ajudam a sustentar a produção de leite. Se você estiver sozinha, durma quando o bebê dormir e aceite toda hora de ajuda que aparecer durante o dia.

Combinem uma palavra-chave para “preciso de uma pausa agora”, que valha sem discussão, e usem a troca da manhã para duas frases honestas: quanto você dormiu e do que precisa hoje. Pais também podem entrar num período de baixa emocional depois do nascimento.

Se você só guardar cinco coisas: comece o pré-natal até a 12ª semana. Se tiverem baixa renda, façam ou atualizem o CadÚnico ainda na gravidez. Combine com o empregador a licença-maternidade, que pode começar 28 dias antes do parto, e a licença-paternidade. Registrem o bebê no cartório em até 15 dias e, se tiverem plano, incluam-no em até 30 dias. Instale o bebê conforto até por volta da 36ª semana. Todo o resto pode esperar.