Pasiruošimo gimdymui kontrolinis sąrašas: ką ir kada padaryti

Ne viskas vienodai skubu – todėl čia pateikiame kontrolinį sąrašą pagal nėštumo savaites. Kur čia rašome „jūs“, viskas lygiai taip pat galioja ir tada, jei esi viena – kas tuomet keičiasi, parašyta atskirame langelyje žemiau. Jūsų planas gali atrodyti taip:

• Iki 12 nėštumo savaitės: užsiregistruokite poliklinikoje / pas šeimos gydytoją, jei dar neužsiregistravę; jei svarstote gimdymo namuose, kreipkitės iškart. Jei dirbi su vaikais, ligoniais, gyvūnais, chemikalais ar sunkų fizinį darbą, kuo anksčiau pranešk darbdaviui – tik tada jis privalo pritaikyti tavo darbo vietą.

• 13–20 nėštumo savaitė: apžiūrėkite gimdymo ligonines, užsiregistruokite į pasiruošimo gimdymui ir pogimdyminės mankštos kursus. Nesusituokę: susitarkite dėl tėvystės pripažinimo.

• 21–28 nėštumo savaitė: susiraskite šeimos gydytoją ar vaikų ligų gydytoją, suplanuokite vaiko priežiūros atostogas ir išmokos mėnesius, pasidomėkite savivaldybėje dėl registracijos į lopšelį-darželį, užsisakykite vežimėlį ir lovytę. Paskutinio trečdalio pradžioje: skiepas nuo kokliušo.

• 29–34 nėštumo savaitė: lankykite kursą, susitarkite dėl partnerio vaiko priežiūros atostogų pradžios, kreipkitės dėl motinystės išmokos, susidėkite dokumentų segtuvą (kartu su nėščiosios kortele), užsirašykite į pirmosios pagalbos kūdikiui kursą.

• Nuo 35 nėštumo savaitės: automobilinė kėdutė jau įmontuota, krepšys į ligoninę sukrautas, planas prasidėjus gimdymui aiškus.

Tuo tarpu daug kas gali palaukti: kūdikio kambarys, nes pirmaisiais metais mažylis miega pas jus, maitinimo kėdutė, žaislai ir pilna drabužių spinta. Kvėpavimo sensorių kilimėlių ir išmaniųjų kojinyčių jums nereikia – nėra įrodymų, kad jos apsaugo nuo staigios kūdikio mirties sindromo. Daug ką galima pirkti dėvėtą, tik čiužinį ir automobilinę kėdutę apžiūrėkite itin atidžiai.

To prireiks nuo 1-os dienos – geriausia viską turėti iki maždaug 36 nėštumo savaitės:

• saugios miego vietos su nauju, tvirtu čiužiniu ir dviem miegmaišiais

• automobilinės kėdutės – net jei neturite savo automobilio, ji reikalinga ir taksi

• vežimėlio arba nešynės

• naujagimio dydžio sauskelnių, vystymo pakloto, atrūgimo šluosčių

• penkių–septynių dydžio 50/56 smėlinukų ir šliaužtinukų, vienos kepurėlės laukui

• skaitmeninio termometro

• tau: pogimdyminių paketų, tinklinių kelnaičių, žindymo liemenėlių ir įklotų į liemenėlę

• jei maitinsi mišiniu: kelių buteliukų, buteliukų šepetėlio ir pradinio maitinimo mišinio

Užsiregistruokite (prisirašykite) prie poliklinikos vos sužinoję apie nėštumą – ten priims tiek nėštumo priežiūrą, tiek vėliau kūdikio patikras.

Nėštumo priežiūrą Lietuvoje teikia šeimos gydytojas arba ginekologas kartu su slaugytoja/akušere jūsų poliklinikoje. Po gimdymo per 3 darbo dienas nuo išrašymo naujagimį namuose aplanko šeimos ar vaikų gydytojas arba slaugytoja/akušerė. Toliau apžiūros vyksta poliklinikoje. Motina taip pat turi akušerės vizitą ir kontrolinį patikrinimą po 6–8 savaičių. Viskas apmokama iš privalomojo sveikatos draudimo (PSD). Taip tai sutvarkysi:

1. 1

   Užsiregistruok toje poliklinikoje, kurioje norite gauti priežiūrą – artimiausioje arba patinkančioje. Pasiteirauk ginekologo kabinete ir draugų rate, kaip sekasi kitoms.

2. 2

   Jei renkiesi privačią akušerę (akušerė į namus) ar žindymo konsultantę, susisiek su keliomis iš karto ir nurodyk numatomą gimdymo datą, pašto kodą, ar tai pirmas vaikas, ko tikiesi ir kaip su tavimi susisiekti.

3. 3

   Jei ieškai privačios pagalbos, po savaitės mandagiai primink apie save. Neigiami atsakymai su tavimi asmeniškai nesusiję.

Norisi daugiau paramos nei suteikia poliklinika? Ieškokite privačios akušerės ar žindymo konsultantės ir po gimdymo – toks poreikis neišnyksta per savaites. Iki tol:

• Svoris, maitinimasis, bamba, gelta: šeimos ar vaikų gydytojas. Per 3 darbo dienas po išrašymo naujagimį namuose aplanko poliklinikos gydytojas ar slaugytoja – jei niekas nesusisiekė, paskambinkite į registratūrą.

• Tavo gijimas – siūlė, randas, pogimdyminės išskyros, krūtys: ginekologo kabinetas.

• Žindymas: poliklinikos ar ligoninės žindymo konsultacija, žindymo grupės, sertifikuotos žindymo konsultantės (lalak.lt).

• Nuotaika: šeimos gydytojo arba ginekologo kabinetas, psichikos sveikatos centras prie poliklinikos, Pogimdyminės depresijos centras (pdcentras.lt).

• Kasdienybė: paklausk poliklinikoje dėl pagalbos namuose galimybių; jei šeima gyvena toli, padėti gali ir savivaldybės socialinės paslaugos.

Kai kurios gimdymo ligoninės taip pat turi pacienčių koordinatores – paklauskite apie tai registruodamiesi.

Svarbiausia, kad jaustumeisi saugi. Lietuvoje gimdoma ligoninių gimdymo skyriuose; atskirų gimdymo centrų, kaip kai kuriose šalyse, beveik nėra. Jei laukiesi dvynių, gresia priešlaikinis gimdymas ar sergi liga, kuri gali turėti įtakos gimdymui, kartu su gydytoju planuokite perinatologijos centrą, kuris prižiūri ir neišnešiotus naujagimius. Ekskursijose ir informaciniuose vakaruose verta užduoti šiuos klausimus:

• Nuo kada pageidaujate registracijos?

• Ar mano kūdikis po gimimo liks netrukdomai ant mano odos, taip pat ir po cezario pjūvio?

• Ar yra buvimas kartu visą parą, žindymo konsultavimas skyriuje ir šeimos palatos (dažniausiai mokamos papildomai)?

• Ar ligoninė sertifikuota kaip „kūdikiui palanki“?

• Kas apžiūrės mūsų kūdikį, jei po kelių valandų norėsime vykti namo?

Į registracijos konsultaciją pasiimk nėščiosios kortelę ir sveikatos draudimo duomenis, ten galėsi aptarti savo gimdymo planą. Užtenka kelių eilučių: kas tave lydės, kokius nuskausminimo būdus galėtum svarstyti, pavyzdžiui, epidūrinę nejautrą, kokie tavo pageidavimai dėl odos kontakto, virkštelės nukirpimo, pirmojo pridėjimo prie krūties ir ką daryti cezario pjūvio atveju. Planas nėra užsakymas: jei viskas klostysis kitaip, komanda vis tiek greitai supras, kas tau svarbu.

Pasiruošimo gimdymui kursą geriausia lankyti paskutiniame trečdalyje, bet užsiregistruoti verta anksčiau, kad jis tikrai baigtųsi iki termino. Kainos ir apmokėjimo sąlygos priklauso nuo paslaugos teikėjo – pasiteiraukite prieš registruodamiesi. Pogimdyminės mankštos kursą užsisakykite iškart: jis dažniausiai prasideda praėjus šešioms–aštuonioms savaitėms po gimdymo.

Iki maždaug 36 nėštumo savaitės susitarkite dėl logistikos:

• Kas pasirūpins vyresniu vaiku ar šunimi? Nuspręskite dėl dviejų žmonių, jei pirmasis naktį nepasiekiamas arba kūdikis gimtų per anksti.

• Kaip nuvyksite? Bent kartą pravažiuokite maršrutą: kur statysite automobilį naktį, kuris įėjimas atviras? Namo taksi jus parveš tik su jūsų pačių automobiline kėdute.

• Kam skambinsite? Gimdyklos, lydinčio žmogaus ir pagalbos kontaktai turi būti telefone ir užrašyti ant lapelio.

• Krepšys į ligoninę jau sukrautas prie durų: nėščiosios kortelė, asmens dokumentai, dokumentų segtuvas, patogūs drabužiai, pogimdyminiai paketai, užkandžiai, įkroviklis ir keli drabužėliai kūdikiui.

Pirmoji profilaktinė kūdikio apžiūra vyksta dar gimdymo skyriuje, o toliau pirmąjį pusmetį apžiūros vyksta kas mėnesį pas šeimos gydytoją ar vaikų ligų gydytoją. Prisirašykite prie poliklinikos jau nėštumo metu:

• Ar priimate naujagimius, ir kada turėtume susisiekti po gimdymo?

• Kaip anksti reikėtų prisirašyti prie jūsų poliklinikos?

• Ar naujagimiams skiriate laikus atskirai nuo infekcinių pacientų?

• Į ką kreiptis dėl ūmių nusiskundimų ne darbo valandomis?

Prisirašymas prie poliklinikos yra nemokamas ir vyksta bet kada – tereikia kreiptis į registratūrą.

Jei planuojate ambulatorinį gimdymą ar gimdymą namuose, iš anksto susitarkite, kas kuo pasirūpins: vitamino K injekcija, kraujo mėginiu naujagimio patikrai tarp 36-os ir 72-os gyvenimo valandos, klausos testu ir pulsoksimetrija dėl nepastebėtų širdies ydų. Tėvams skirtą informaciją perskaitykite jau dabar, kad vėliau nereikėtų spręsti paskubomis.

Trys žingsniai nenumatytam atvejui, kuriems dabar prireiks vos kelių minučių:

1. 1

   Išsisaugokite numerius: šeimos ar vaikų gydytojo kabinetas, gimdymo skyrius, jūsų akušerė, jei ją turite, medicininė konsultacija 113 ir skubi pagalba 112.

2. 2

   Susiraskite artimiausią ligoninę, kurios skubiosios pagalbos (priėmimo) skyrius priima vaikus, ir išsisaugokite jos adresą bei telefoną.

3. 3

   Įsigykite skaitmeninį termometrą ir ant šaldytuvo pakabinkite skubios informacijos kortelę: adresas, kūdikio vardas, gimimo data, svarbiausi numeriai ir Apsinuodijimų informacijos skyriaus numeris +370 5 236 2052.

Pirmosios pagalbos kūdikiams kursas labai naudingas tiek tėvams, tiek seneliams.

Trumpai: partneris apie savo tėvystės atostogas darbdaviui praneša iš anksto, o savo vaiko priežiūros atostogas suplanuoji taip, kad jos prasidėtų iškart po nėštumo ir gimdymo atostogų pabaigos.

Apie nėštumą darbdaviui pranešti termino nėra, tačiau geriau informuoti anksti, kad galiotų darbo apsaugos taisyklės.

Motinystės ir gimdymo atostogos (dekretinės) trunka iš viso 126 dienas: 70 dienų prieš numatytą gimdymo datą ir 56 dienų po gimdymo; komplikacijų atveju ar gimus dvyniams – 14 dienų daugiau.

Dėl motinystės išmokos kreipiamasi į Sodrą, kai gydytojas išduoda elektroninį nėštumo ir gimdymo atostogų pažymėjimą. Išmoka sudaro 77,58 % kompensuojamojo uždarbio, mokama visą motinystės atostogų laikotarpį.

Vaiko priežiūros atostogas gali imti bet kuris iš tėvų, iki vaikui sueis 3 metai, taip pat ir nesusituokę. Kiekvienas tėvas turi 2 neperleidžiamus mėnesius. Praneškite darbdaviui iš anksto, raštu (el. laiško pakanka), ir pasilikite gavimo patvirtinimą.

• Motinystės atostogos prasideda likus 70 dienų iki numatytos gimdymo datos.

• Partneris savo tėvystės atostogas (30 kalendorinių dienų iki vaiko 1-o gimtadienio) planuoja iš anksto su darbdaviu.

• Jei kūdikis gimsta kovo 15 d., motinystės atostogos baigiasi maždaug gegužės 10 d. Vaiko priežiūros atostogas patogiausia suplanuoti taip, kad jos prasidėtų iškart po to.

Praneškite darbdaviui iš anksto raštu, kada norite pradėti vaiko priežiūros atostogas, ir pasilikite gavimo patvirtinimą. Ar partneriui priklauso apmokamos laisvos dienos apie gimdymą, be tėvystės atostogų, nustato darbo sutartis ar kolektyvinė sutartis – pasidomėkite iš anksto.

Trumpai: dėl vaiko priežiūros išmokos kreipkitės į Sodrą, o dėl vaiko pinigų – į savivaldybę (arba per spis.lt) kuo anksčiau po gimimo.

Vaiko priežiūros išmoką galite pradėti tvarkyti Sodroje, gavę gimimo liudijimą, geriausia per pirmuosius mėnesius po gimimo. Beveik viską galima pasiruošti iš anksto – svarbiausi dalykai pateikti langelyje žemiau:

• Pasirinkite trukmę, geriausia su Sodros skaičiuokle: gauti išmoką galima iki vaiko 18 arba 24 mėnesių – trumpesnis laikotarpis reiškia didesnę mėnesinę išmoką. Kiekvienas iš tėvų turi 2 neperleidžiamus mėnesius.

• Neperleidžiami mėnesiai: kiekvienas tėvas turi po 2 mėnesius, kurių negali perduoti kitam – jei jų nepanaudos, tos išmokos dalies šeima neteks.

• Nuo 2026 m. birželio: tėvai, neturintys teisės į Sodros išmoką, gali gauti 444 €/mėn. iki vaiko 2-o gimtadienio.

• Dokumentai: pasiruoškite darbo užmokesčio pažymas; prašymą galima pateikti per Sodros elektroninę sistemą (EDAS).

Tikslūs procentai ir viršutinės ribos keičiasi ir šiuo metu svarstoma reforma, todėl konkrečių sumų čia nenurodome – pasitikrink dėl aktualių dydžių Sodros skaičiuokle.

Vaiko pinigai (išmoka vaikui) 2026 m. siekia 129,50 € per mėnesį už vaiką nuo gimimo iki 18 metų; prašymą teikiate savivaldybei (arba internetu per spis.lt). Be to, gimus vaikui vienkartinai mokama 1 036 € išmoka, kurios prašoma savivaldybėje.

Trūksta pinigų? Štai kokia pagalba galima. Kreipkitės į savivaldybės socialinės paramos skyrių: kai kurios savivaldybės skiria papildomas išmokas ar kūdikio kraitelį mažas pajamas gaunančioms šeimoms.

Ir dar tai, ką daugelis atidėlioja: apgalvokite šeimos draudimą ir finansinę apsaugą, jei mirtų pagrindinis šeimos maitintojas, ir testamente nurodykite, ką norėtumėte matyti vaiko globėju.

Trumpai: jei gimdysi ligoninėje, ji per elektroninę sistemą praneš apie gimimą, o jūs per 3 mėnesius patys užregistruosite gimimą (MEPIS / Registrų centras arba civilinės metrikacijos skyrius). Jei gimdymas vyksta namuose, registruoti reikia taip pat patiems.

• Ligoninė: išduoda elektroninį gimimo pažymėjimą (eVGP); gimimą per 3 mėnesius registruojate patys, internetu (MEPIS / Registrų centras) arba civilinės metrikacijos skyriuje.

• Gimdymas namuose: gimimą per 3 mėnesius patys registruojate civilinės metrikacijos skyriuje.

Civilinės metrikacijos skyrius (arba MEPIS internetu) išduoda gimimo liudijimą ir suteikia vaikui asmens kodą. Į segtuvą dėkite savo asmens dokumentus, elektroninį gimimo pažymėjimą (eVGP), santuokos liudijimą arba tėvystės pripažinimo dokumentą, taip pat nėščiosios kortelę. Užsienio dokumentams dažnai reikia vertimo, o tai gali užtrukti savaites. Po registracijos dar reikia deklaruoti vaiko gyvenamąją vietą ir prisirašyti jį prie poliklinikos.

Vardas: gimimą reikia registruoti per 3 mėnesius nuo gimimo, tuo pačiu nurodant ir vaiko vardą. Nesusituokusiems tėvams pavardę lemia tėvystės pripažinimo tvarka.

Jūsų kūdikio sveikatos draudimas

• Vaikai iki 18 metų: Lietuvoje visi vaikai automatiškai draudžiami valstybės lėšomis (PSD) – jokio atskiro prašymo nereikia.

• Prisirašykite kūdikį prie poliklinikos netrukus po gimimo, kad galėtumėte pasinaudoti nemokamomis apžiūromis.

• Receptai išrašomi elektroniniu būdu (e. receptas), o vizitai poliklinikoje ir vaikų ligoninėje kūdikiui yra nemokami.

Trumpai, jei nesate susituokę: pripažinkite tėvystę – tai galima sutvarkyti dar nėštumo metu civilinės metrikacijos skyriuje arba pas notarą. Pripažinus tėvystę, abu tėvai turi lygias teises ir pareigas vaikui, atskiro pareiškimo dėl globos nereikia.

Be santuokos tėvas automatiškai nelaikomas teisiniu tėvu, kol tėvystė nepripažinta ar nenustatyta – iki tol tėvų teises turi tik motina.

• Tėvystės pripažinimas: tėvas pripažįsta, motina sutinka – tai galima sutvarkyti civilinės metrikacijos skyriuje arba pas notarą (notariškai patvirtinama). Tada jis iškart įrašomas į gimimo liudijimą. Pasiimkite asmens dokumentus ir nėščiosios kortelę.

• Kodėl tai svarbu: tik teisinis tėvas gali duoti sutikimą dėl kūdikio gydymo. Jei jūsų kūdikį tenka guldyti į vaikų skyrių tuo metu, kai mama po cezario pjūvio yra nejautroje, tėvas be pripažintos tėvystės negalės priimti sprendimų. Todėl tėvystę geriausia pripažinti dar prieš gimdymą.

Kad partneris gautų informaciją apie mamos sveikatą, geriausia tai iš anksto raštu nurodyti ligoninėje; jei nori, kad sprendimus už tave priimtų konkretus žmogus, gali paskirti atstovą pagal pavedimą. Jei pacientė pati negali išreikšti valios, Lietuvoje jai atstovauti gali sutuoktinis arba sugyventinis – pasiteiraukite ligoninėje, kokių dokumentų jums gali prireikti.

Jei esate dvi mamos, antrosios mamos teisinė padėtis Lietuvoje šiuo metu nėra aiškiai sureguliuota. Dėl to kuo anksčiau pasikonsultuokite su teisininku ar civilinės metrikacijos skyriuje.

Kūdikis jau gimė? Didžiąją dalį dar galima sutvarkyti, štai tokia tvarka:

1. 1

   Prisirašykite kūdikį prie poliklinikos ir informuokite šeimos gydytoją.

2. 2

   Suplanuokite, kada prasidės vaiko priežiūros atostogos.

3. 3

   Kreipkitės Sodroje dėl vaiko priežiūros išmokos.

4. 4

   Jei renkatės privačią akušerę, tęskite paiešką ir po gimimo.

Priešlaikinio gimdymo atveju motinystės atostogos ilgėja 14 dienų, o tėvystės atostogas galima planuoti lanksčiau su darbdaviu. Visa kita gali palaukti.

Naujagimiai miega trumpais etapais visą parą, dažniausiai 14–18 valandų per dieną; dienos ir nakties ritmas paprastai susiformuoja tik maždaug po dviejų mėnesių. Pradžioje svarbiau už valandas yra maitinimasis: kol kūdikis vėl pasiekia gimimo svorį, dažniausiai po 10–14 dienų, pažadinkite kūdikį, jei jis miega ilgiau nei maždaug keturias valandas. Šios taisyklės įrodytai mažina staigios kūdikio mirties sindromo riziką – visus pirmuosius metus ir kiekvienam miegui:

• Visada guldykite ant nugaros, ir trumpam miegui – ne ant šono, nes nuo jo kūdikiai lengvai persiverčia ant pilvo.

• Atskira lovytė tėvų miegamajame: kūdikio lovytė, pristatoma lovytė arba pradžioje lopšys iki gamintojo nurodytos svorio ribos. Pristatoma lovytė tvirtai pritvirtinama prie tėvų lovos be tarpų, abu čiužiniai turi būti viename aukštyje.

• Tvirtas, lygus čiužinys be tarpo prie rėmo. Jei lovytė naudota, patikrinkite: tarp grotelių 4,5–6,5 cm, niekas nekliba, netrūksta varžtų, dažai nesilupa, nėra angų, kuriose galėtų užstrigti galva ar ranka. Čiužinį pirkite naują.

• Miegmaišis vietoj antklodės, tinkamo dydžio, ne „išaugimui“: kaklo ir rankų iškirpimai turi būti tokie siauri, kad kūdikis nenuslystų į vidų.

• Daugiau nieko lovoje: jokios pagalvės, jokios antklodės, jokio lovytės apsaugėlių volelio ar lizdelio, jokių minkštų žaislų, jokios žindymo pagalvės, jokios čiulptuko grandinėlės.

• Verčiau vėsiau: apie 16–18 °C. Paliesk tarp menčių: šilta ir sausa – gerai, prakaituota – per šilta; vėsios rankos ir pėdos yra normalu. Viduje jokios kepurės, jokio termoforo į lovą.

• Be dūmų – visada, taip pat ir be elektroninių cigarečių.

• Apsaugantys veiksniai: žindymas mažina riziką, čiulptukas užmigimui – taip pat, tačiau žindant tik tada, kai žindymas jau gerai sekasi.

Pavojingiausia situacija trečią valandą nakties: niekada neužmik su kūdikiu ant sofos ar fotelyje – ten rizika daug kartų didesnė nei lovoje. Jei maitindama jauti, kad merkiasi akys, prieš tai paguldyk kūdikį į jo lovytę arba pažadink partnerį. Jei žindydama užmiegi tėvų lovoje, iš anksto pasirūpink, kad ten būtų saugu: pagalves ir antklodes patrauk nuo kūdikio, nepalik tarpo prie sienos. Niekada nemiegokite kartu po alkoholio, narkotikų ar mieguistumą keliančių vaistų, jei kas nors rūko arba esi visiškai išsekusi.

Šias taisykles perduokite visiems, kas prižiūrės jūsų kūdikį – seneliai dažnai dar prisimena migdymą ant šono. Ant pilvo kūdikis guldomas tik būdraudamas ir prižiūrimas, bet trumpam – kelis kartus per dieną.

Vaikų vežimo automobiline kėdute reikalavimas Lietuvoje galioja vaikams iki 135 cm ūgio, taigi ir kelionei iš ligoninės – taip pat ir taksi. Automobilinę kėdutę nusipirkite iki maždaug 36 nėštumo savaitės ir ramiai pasipraktikuokite:

• Ar ji tinka jūsų automobiliui? „i-Size“ modeliai tinka visoms „i-Size“ vietoms, kitais atvejais padeda tipų sąrašas.

• Visada prieš važiavimo kryptį; jei kėdutė statoma priekinėje keleivio sėdynėje, priekinė oro pagalvė turi būti išjungta.

• Kartą įdėkite ją neskubėdami: juosmens diržas eina per kėdutės kojų galą, peties diržas – aplink galvos galą.

• Diržai turi būti įtempti, po jais – jokios storos striukės ar kombinezono; žiemą antklodė dedama virš diržų.

• Naudotą pirkite tik žinodami jos istoriją: po avarijos buvusios kėdutės automobilyje nebenaudokite.

Renkantis padeda nepriklausomi vaikų automobilinių kėdučių testai (pvz., ADAC ar kitų Europos organizacijų).

Pogimdyminis laikotarpis – geriausiu atveju šešios–aštuonios savaitės – skirtas gijimui ir susipažinimui. Naujagimiai dažniausiai valgo aštuonis–dvylika kartų per 24 valandas; ką susiorganizuosite iš anksto, to po gimdymo nebereikės tempti ant savo pečių:

• Atsargos ir vietos: pripildykite šaldiklį porcijomis, kurias galima valgyti viena ranka. Įsirenkite žindymo vietą su vandens buteliuku ir užkandžiais bei vystymo vietą, kur viskas pasiekiama ranka – taip viena ranka visada liks ant kūdikio.

• Pagalbą paverskite konkrečia: susirašykite, ką gali perimti kiti: apsipirkimą, skalbinius, receptų paėmimą vaistinėje, vyresnio vaiko nuvežimą į darželį.

• Valdykite lankytojus: kas ateina, nusiplauna rankas, kūdikio nebučiuoja į veidą ir geriau atneša maisto, o ne dovanų. Kas peršalęs, karščiuoja ar turi pūslelinę ant lūpų, tegu ateina vėliau.

• Skiepų apsauga: sveikatos priežiūros institucijos rekomenduoja kiekvieno nėštumo metu pasiskiepyti nuo kokliušo, geriausia anksti paskutiniame trečdalyje. Jūsų kūdikis bus skiepijamas pagal Lietuvos skiepijimo kalendorių: pirmoji hepatito B vakcinos dozė – per 24 val. nuo gimimo, BCG (nuo tuberkuliozės) – 2–3 gyvenimo dieną.

• Tavo pačios priežiūra: pasižymėk kontrolinį vizitą pas ginekologą po šešių–aštuonių savaičių nuo gimdymo.

Pagalba namuose: jei dėl nėštumo ar gimdymo negali tvarkyti namų ūkio ir niekas kitas jūsų namuose to padaryti negali, pasiteirauk poliklinikoje ar savivaldybėje dėl galimos pagalbos. Sistemingos, visoje šalyje vienodos „pagalbos namuose“ išmokos Lietuvoje nėra.

1. 1

   Pasiteirauk poliklinikoje, kokia pagalba namuose tau būtų prieinama.

2. 2

   Kreipkis kuo anksčiau, prieš prireikiant pagalbos.

3. 3

   Paklausk poliklinikoje, kur ieškoti šeimos pagalbos tarnybų.

4. 4

   Jei padeda artimieji, pavyzdžiui, močiutė ar sesuo, jokio oficialaus atlygio sistema nenumato.

Jei jūsų šeima gyvena toli arba dažnai būsi viena, padėti gali savivaldybės socialinės paslaugos, savanoriai, pažintys iš kursų, šeimos centrai ir kūdikių susitikimų grupės, kaimynai ir pristatymo paslaugos. Jei partneris po dviejų savaičių vėl eis į darbą, jau dabar susitarkite, kas perims kurias naktis ir kas bus pasiekiamas dieną.

Daugelis moterų dar nėštumo metu apsisprendžia, kaip norėtų maitinti savo kūdikį, o daugelis šeimų galiausiai daro ir taip, ir taip. Tai tavo sprendimas, ir tu niekam neprivalai jo teisinti. Vis dėlto paskaityti verta iš anksto – pirmosiomis dienomis tam dažnai tiesiog nelieka galvos.

Žindymo pradžia penkiais žingsniais

1. 1

   Iškart po gimdymo – netrukdomas odos kontaktas iki pirmojo pridėjimo prie krūties; apie tai paklausk ir po cezario pjūvio. Tuo metu kūdikio veidas turi likti laisvas.

2. 2

   Dėk prie krūties pagal poreikį, pirmosiomis dienomis dažniausiai aštuonis–dvylika kartų per 24 valandas, taip pat ir naktį. Dažnas dėjimas prie krūties skatina pieno gamybą.

3. 3

   Reaguok anksti: čepsėjimas, rankytė prie burnos ir ieškantys galvos judesiai rodo alkį, verkimas – jau vėlyvas ženklas.

4. 4

   Gerai pridėtas kūdikis reiškia: burna plačiai atverta, smakras remiasi į krūtį, skruostai apvalūs, girdi rijimą. Jei skauda ilgiau nei pirmąsias kelias sekundes, mažuoju pirštu atlaisvink burnos kampą ir pridėk iš naujo.

5. 5

   Ilgi maitinimosi periodai vakare yra normalu ir nereiškia, kad pieno nepakanka.

Kūdikis gauna pakankamai, jei nuo ketvirtos dienos kelis kartus per dieną tuštinasi gelsvomis išmatomis, nuo penktos dienos turi bent šešias sunkias, šlapias sauskelnes per 24 valandas ir po 10–14 dienų vėl pasiekia gimimo svorį. Maždaug 7 % svorio netekimas pirmosiomis dienomis yra įprastas, nuo maždaug 10 % jau reikėtų, kad kas nors tai įvertintų. Tas pats galioja ir mišiniu maitinamiems kūdikiams.

Jei tenka primaitinti, žindymas dar neprarastas: pirmiausia duok savo pieno ir toliau dėk prie krūties arba ją ištuštink. Rankomis tai daroma taip: nykštį ir smilių uždėk kelis centimetrus už spenelio, už tamsesnio laukelio ribos, švelniai spausk, atleisk, kartok ritmingai ir lašus surink šaukšteliu.

Apie žindymo konsultaciją pagalvok iš anksto, jei tau buvo operuotos krūtys, sergi diabetu, laukiesi daugiau nei vieno kūdikio arba su ankstesniu vaiku trūko pieno. Pientraukio nepirk „dėl visa ko“ – jei jo reikės, gydytojas gali jį paskirti. Pagalbos galima gauti poliklinikos ar ligoninės žindymo konsultacijose, pas sertifikuotas žindymo konsultantes (lalak.lt) – pasiteiraukite dėl kainos; apsilankymas dar nėštumo metu leidžia gyvai pamatyti, kaip atrodo taisyklingas pridėjimas.

Jei maitini buteliuku, pradinio maitinimo mišinio (nuo 6 mėn. – tolesnio maitinimo mišinio) pakanka visiems pirmiesiems metams. Maitinama, kaip ir žindant, pagal poreikį: kūdikis pusiau vertikaliai ant rankų, daromos pertraukos atsirūgti, neskatinama išgerti iki galo. Artumas kuriamas ir su buteliuku – per ramybę, odos ir akių kontaktą. Kaip jį saugiai paruošti, rašome langelyje.

Apie ką dabar ramiai pasikalbėsite, dėl to vėliau nereikės tartis tarp sauskelnių ir ašarų. Skirkite vieną vakarą be telefonų:

• Kas sutvarkys kuriuos šio sąrašo punktus – ir kas rūpinsis pirkimais bei virtuve, kol tu sveiksi?

• Kas ir kada ims vaiko priežiūros atostogas, ir kaip pasidalysite neperleidžiamus mėnesius?

• Kiek lankytojų jums bus gerai – ir kas pasakys „ne“, jei jų bus per daug?

• Ką darysite, jei po dviejų savaičių vienas iš jūsų vis dar kasdien verkia arba negali užmigti net turėdamas progą – kam tada skambinsite?

Pasidalykite naktis: kad kiekvienas bent kartą išmiegotų kelias valandas iš eilės, sutarkite dėl aiškaus pasikeitimo nakties viduryje. Tas, kuriam tenka antroji pusė, eina miegoti anksti, galima ir kitame kambaryje, kad negirdėtų pirmosios. Jei žindai, partneris savo pamainoje perima viską, išskyrus patį žindymą: pakeičia sauskelnes, atneša kūdikį tau, padeda atsiraugti, vėl paguldo. Naktinių žindymų pradžioje geriau nekeisti buteliuku, nes jie palaiko pieno gamybą. Jei esi viena, miegok tada, kai miega kūdikis, ir priimk kiekvieną pagalbos valandą dieną.

Susitarkite dėl slaptažodžio, reiškiančio „man dabar reikia pertraukos“, kuris galioja be diskusijų, o rytinį pasikeitimą išnaudokite dviem atviriems sakiniams: kiek miegojai ir ko tau šiandien reikia. Po gimdymo į nuotaikos duobę gali patekti ir tėčiai.

Jei įsiminsi tik penkis dalykus: prisirašyk prie poliklinikos vos sužinojusi apie nėštumą. Praneškite darbdaviui apie partnerio tėvystės atostogas ir savo vaiko priežiūros atostogas iš anksto. Kreipkitės Sodroje dėl vaiko priežiūros išmokos kuo anksčiau. Automobilinę kėdutę įmontuokite iki maždaug 36 nėštumo savaitės. Visa kita gali palaukti.