ಪ್ರಸವಕ್ಕೆ ಮುನ್ನದ ಚೆಕ್‌ಲಿಸ್ಟ್: ಏನು ಯಾವಾಗ

ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತುರ್ತು ಅಲ್ಲ – ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಚೆಕ್‌ಲಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಾರಗಳಂತೆ ಕೊಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ಇಲ್ಲಿ “ನೀವು” ಎಂದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಇದ್ದರೂ ಹಾಗೆಯೇ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ – ಅಲ್ಲಿ ಏನು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• 12ನೇ ವಾರದೊಳಗೆ: ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಅಥವಾ ಅಂಗನವಾಡಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ನೋಂದಣಿ ಮಾಡಿಸು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಆಗಬೇಕೆಂದು ಬೇಗ ವಿಚಾರಿಸು. ನೀನು ಮಕ್ಕಳು, ರೋಗಿಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬ ಭಾರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿನ್ನ ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಗೆ ಬೇಗ ತಿಳಿಸು – ಅದಾದ ಮೇಲಷ್ಟೇ ಅವರು ನಿನ್ನ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

• 13–20ನೇ ವಾರ: ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಪ್ರಸವ ಸಿದ್ಧತಾ ತರಗತಿಯನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಇನ್ನೂ ನೋಂದಣಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂಗನವಾಡಿ/ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಬಳಿ ಬೇಗ ಮಾಡಿಸಿ (MCP ಕಾರ್ಡ್ + PMMVY 1ನೇ ಕಂತು). ಮದುವೆಯಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಜನನ ನೋಂದಣಿಯಲ್ಲಿ ತಂದೆಯ ಹೆಸರು ಸೇರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ರಿಜಿಸ್ಟ್ರಾರ್ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೇಳಿ.

• 21–28ನೇ ವಾರ: ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಹುಡುಕಿ, ಔಪಚಾರಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಯ ಸಮಯ ಯೋಜಿಸಿ, ಸ್ಥಳೀಯ ಅಂಗನವಾಡಿ ಅಥವಾ ಡೇ-ಕೇರ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸಿ, ಸ್ಟ್ರೋಲರ್ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ. ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ: ಕೂಕ್ಲು ಕೆಮ್ಮಿನ ಲಸಿಕೆ.

• 29–34ನೇ ವಾರ: ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಔಪಚಾರಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಎಂಟು ವಾರ ಮೊದಲಿನಿಂದ (ಸುಮಾರು 32ನೇ ವಾರ) ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಯನ್ನು ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಗೆ ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿ, ದಾಖಲೆಗಳ ಫೈಲ್ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ, ಮಗುವಿನ ಫಸ್ಟ್ ಏಯ್ಡ್ ತರಗತಿ ಮಾಡಿ.

• 35ನೇ ವಾರದಿಂದ: ಬೇಬಿ ಕಾರ್ ಸೀಟ್ ಅಳವಡಿಸಿರಲಿ (ಇದ್ದರೆ), ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಬ್ಯಾಗ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿರಲಿ, ಲೇಬರ್ ಶುರುವಾದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ಯೋಜನೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲಿ.

ಆದರೆ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳು ಕಾಯಬಹುದು: ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬೇಬಿ ರೂಮ್, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಮೊದಲ ವರ್ಷ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಯೇ ಮಲಗುತ್ತದೆ; ಹೈಚೇರ್, ಆಟಿಕೆಗಳು, ಅಥವಾ ತುಂಬಿ ತುಳುಕುವ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಅಲಮಾರಿ. ಉಸಿರಾಟ ಸೆನ್ಸರ್ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸಾಕ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ – ಅವು ಅಕಸ್ಮಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಲವನ್ನೂ ಬಳಸಿದದ್ದನ್ನೇ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಕಾರ್ ಸೀಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಬೇಕಾಗುವುದು – ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ ಸುಮಾರು 36ನೇ ವಾರದೊಳಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲಿ:

• ಹೊಸದು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಇರುವ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಎರಡು ಲಘು ನಿದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆ‌ಗಳು

• ಒಂದು ಬೇಬಿ ಕಾರ್ ಸೀಟ್ – ನಿಮ್ಮದೇ ಕಾರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಟ್ಯಾಕ್ಸಿಗಾಗಿ

• ಒಂದು ಸ್ಟ್ರೋಲರ್ ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ಕ್ಯಾರಿಯರ್

• ನವಜಾತ ಗಾತ್ರದ ಡೈಪರ್‌ಗಳು, ಚೇಂಜಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್, ಬರ್ಪ್ ಕ್ಲಾತ್‌ಗಳು

• ಗಾತ್ರ 50/56 ರಲ್ಲಿ ಐದು ರಿಂದ ಏಳು ಬಾಡಿಸ್ಯೂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಂಪ್ಲರ್‌ಗಳು, ಹೊರಗೆ ಹಾಕಲು ಒಂದು ಟೋಪಿ

• ಒಂದು ಡಿಜಿಟಲ್ ಜ್ವರ ತಾಪಮಾನಮಾಪಕ

• ನಿನಗಾಗಿ: ಪ್ರಸವೋತ್ತರ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ನೆಟ್ ಒಳಉಡುಪು, ನರ್ಸಿಂಗ್ ಬ್ರಾ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು

• ಬಾಟಲ್ ಫೀಡ್ ಮಾಡಿದರೆ: ಕೆಲವು ಬಾಟಲ್‌ಗಳು, ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೀ ಫಾರ್ಮುಲಾ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಗೊತ್ತಾದ ತಕ್ಷಣ ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಹುಡುಕಲು ಆರಂಭಿಸು – ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಬುಕ್ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು – ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಪ್ರಸವದ ನಂತರ ಅವರು ಮನೆಗೆ ಬಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ: ಮೊದಲ 11 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ವರೆಗೂ, ನಂತರ ಮೊದಲ 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ 16 ಭೇಟಿಗಳು ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀನು ಸ್ತನಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವವರೆಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಭೇಟಿಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಇದರ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ಭರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ:

1. 1

   ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯ ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹುಡುಕಾಟ ಸೇವೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿ, ಗೈನಕಾಲಜಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಚಯದವರ ಬಳಿ ಕೇಳಿ. ಆದರೆ ಆ ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಜಾಗ ಖಾಲಿಯಿದೆ ಎಂಬುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

2. 2

   ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಬರೆಯಿರಿ – ಮೂರಿಗಿಂತ ಹತ್ತು ರಿಂದ ಹದಿನೈದು ಜನರಿಗೆ ಬರೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿಷಯ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ “ಪ್ರಸವೋತ್ತರ ಆರೈಕೆಗೆ ವಿನಂತಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಾಂಕ 15.03.” ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ; ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಿನ್ ಕೋಡ್, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವೇ ಅಥವಾ ಅಲ್ಲವೇ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಿರುವುದು ಏನು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ.

3. 3

   ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಮರುಕೇಳಿ. ನಿರಾಕರಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ – ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೇನೂ ಸಂಬಂಧ ಇಲ್ಲ.

ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಸಿಗಲಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೀಗೆ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಸವದ ನಂತರವೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ – ಈ ಹಕ್ಕು ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದುವರೆಗೆ:

• ತೂಕ, ಕುಡಿಯುವುದು, ನಾಭಿ, ಕಾಮಳಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಕ್ಲಿನಿಕ್. ಪ್ರಸವವಾದ ತಕ್ಷಣ ಕರೆ ಮಾಡಿ, “ನಮಗೆ ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಇಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲೇ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕೇಳಿ.

• ನಿನ್ನ ಚೇತರಿಕೆ – ಹೊಲಿಗೆ, ಗಾಯದ ಗುರುತು, ಪ್ರಸವೋತ್ತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಸ್ತನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಗೈನಕಾಲಜಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್.

• ಸ್ತನಪಾನ: ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಶನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್, ಸ್ತನಪಾನ ಗುಂಪುಗಳು, IBCLC ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸ್ತನಪಾನ ಸಲಹೆಗಾರರು.

• ಮನೋಭಾವ: ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಗೈನಕಾಲಜಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್, ಅಥವಾ ಪ್ರಸವೋತ್ತರ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಸಂಸ್ಥೆ.

• ದೈನಂದಿನ ಬದುಕು: ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯ ಗೃಹಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸಲಹಾ ಸೇವೆಗಳ ಮೂಲಕ ಉಚಿತವಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಆರಂಭಿಕ ಕುಟುಂಬ ಬೆಂಬಲ ಸೇವೆಗಳು.

ಕೆಲವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ಅಥವಾ ಪ್ರಸವೋತ್ತರ ಔಟ್‌ಪೇಷೆಂಟ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳೂ ಇರುತ್ತವೆ – ನೋಂದಣಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ.

ಪ್ರಸವ ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ಜನನ ಕೇಂದ್ರ ಅಥವಾ ಮನೆ ಪ್ರಸವ – ಮುಖ್ಯವಾದುದು ನೀನು ಎಲ್ಲಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀಯೋ ಅದು. ಜನನ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆ ಪ್ರಸವ ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆಯರ ಬಳಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಜಾಗಗಳು ಇರುತ್ತವೆ; ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ವಿಚಾರಿಸಿ, ಆನ್-ಕಾಲ್ ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ವಿಧಿಸುವ ಫ್ಲಾಟ್ ಫೀಗಿಂತಲೂ ಸೇರಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೆಚ್ಚಗಳಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಜೋಡಿ ಮಕ್ಕಳು ಇದ್ದರೆ, ಅವಧಿಗೆ ಮುನ್ನ ಪ್ರಸವದ ಅಪಾಯ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಪ್ರಸವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿನ್ನ ಗೈನಕಾಲಜಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಜೊತೆಗೆ ಅವಧಿಗೆ ಮುನ್ನ ಹುಟ್ಟಿದ ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆಯೂ ಇರುವ ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಪ್ರವಾಸ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಸಂಜೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತವೆ:

• ನೋಂದಣಿ ಯಾವಾಗದಿಂದ ಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

• ಪ್ರಸವದ ನಂತರ, ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಆದರೂ ಸಹ, ನನ್ನ ಮಗುವು ನನ್ನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲದೆ ಇರಬಹುದೇ?

• 24 ಗಂಟೆಯೂ ರೂಮಿಂಗ್-ಇನ್ ಇದೆಯೇ, ವಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲೇ ಸ್ತನಪಾನ ಸಲಹೆ ಇದೆಯೇ, ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ರೂಮ್‌ಗಳಿವೆಯೇ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ)?

• ಈ ಆಸ್ಪತ್ರೆ “ಬೇಬಿ-ಫ್ರೆಂಡ್ಲಿ” ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ಹೊಂದಿದುದೇ?

• ನಾವು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲೇ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಪಾಸಣೆಯನ್ನು ಯಾರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ನೋಂದಣಿ ಮಾತುಕತೆಗೆ ನೀನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ದಾಖಲೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ಕಾರ್ಡ್ ತರಬಹುದು; ಜೊತೆಗೆ ನಿನ್ನ ಜನನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಾಲುಗಳೇ ಸಾಕು: ನಿನ್ನ ಜೊತೆ ಯಾರು ಬರುತ್ತಾರೆ, ಯಾವ ನೋವು ನಿವಾರಣಾ ವಿಧಾನಗಳು – ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ – ಬಗ್ಗೆ ನೀನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಚರ್ಮ-ಚರ್ಮ ಸಂಪರ್ಕ, ನಾಭಿ ತಂತಿ ಕತ್ತರಿಸುವ ಸಮಯ, ಮೊದಲ ಸ್ತನಪಾನ, ಮತ್ತು ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಆಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇಚ್ಛೆಗಳು. ಈ ಯೋಜನೆ ಆರ್ಡರ್ ಚೀಟಿ ಅಲ್ಲ: ವಿಷಯಗಳು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದರೂ, ನಿನಗೆ ಏನು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದು ತಂಡಕ್ಕೆ ಬೇಗ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವ ಸಿದ್ಧತಾ ತರಗತಿಯನ್ನು ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹೋದರೆ ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೂ ಮುನ್ನವೇ ಮುಗಿಯುವಂತೆ ಬೇಗ ಬುಕ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ಗುಂಪು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ 14 ಗಂಟೆಗಳ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಭರಿಸುತ್ತದೆ; ಜೊತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಲವುವೇಳೆ ಭಾಗಶಃ ಮಾತ್ರ ಪಾವತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ – ಬುಕ್ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ. ಪ್ರಸವದ ನಂತರದ ಶರೀರ ಪುನಶ್ಚೇತನ ತರಗತಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಜೊತೆಯಲ್ಲೇ ಬುಕ್ ಮಾಡಿ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸವದ 6–8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಹೋಗಬಹುದು, ವೆಚ್ಚವನ್ನು ವಿಮೆ ಭರಿಸುತ್ತದೆ – ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗದೊಳಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಿ.

ಸುಮಾರು 36ನೇ ವಾರದೊಳಗೆ ಈ ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ:

• ಹಿರಿಯ ಮಗು ಅಥವಾ ನಾಯಿಯನ್ನು ಯಾರು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ? ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ರಾತ್ರಿ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಗು ಬೇಗ ಬಂದರೆ ಬಳಸಲು ಇಬ್ಬರನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.

• ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ? ದಾರಿಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ ನೋಡಿ: ರಾತ್ರಿ ಎಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಕ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಯಾವ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರ ತೆರೆಯಿರುತ್ತದೆ? ಮನೆಗೆ ಮರಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮದೇ ಬೇಬಿ ಕಾರ್ ಸೀಟ್ ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ ಮಗುವನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

• ಯಾರಿಗೆ ಕರೆಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಲೇಬರ್ ವಾರ್ಡ್, ಜೊತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಫೋನ್‌ನಲ್ಲೂ ಒಂದು ಕಾಗದದಲ್ಲೂ ಇರಲಿ.

• ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಬ್ಯಾಗ್ ಬಾಗಿಲಿನ ಹತ್ತಿರ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿರಲಿ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ದಾಖಲೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು, ಗುರುತಿನ ಚೀಟಿಗಳು, ದಾಖಲೆಗಳ ಫೈಲ್, ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆ, ಪ್ರಸವೋತ್ತರ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ತಿಂಡಿ, ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಕೇಬಲ್ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಕುವ ಕೆಲವು ಬಟ್ಟೆ.

ಮೊದಲ ರೂಟೀನ್ ತಪಾಸಣೆ ಜನನದ ತಕ್ಷಣವೇ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಎರಡನೇದು ಜೀವನದ 3ರಿಂದ 10ನೇ ದಿನದೊಳಗೆ – ಹಲವುವೇಳೆ ಇನ್ನೂ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲೇ – ಮೂರನೆಯದು ಜೀವನದ 4ರಿಂದ 5ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಕರೆಮಾಡಿ:

• ನೀವು ನವಜಾತ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತೀರಾ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸವದ ನಂತರ ನಾವು ಯಾವಾಗ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?

• 4–5ನೇ ವಾರದ ರೂಟೀನ್ ತಪಾಸಣೆಗೆ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬೇಕು?

• ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಸಮಯಗಳಿವೆಯೇ?

• ಆಕಸ್ಮಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸಮಯದ ಹೊರಗೆ ಬಂದರೆ ನಾವು ಯಾರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?

ಎಲ್ಲರೂ ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಸೇವೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: ಹಲವೆಡೆ ಅಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ರೂಟೀನ್ ತಪಾಸಣೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಲ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಹೊರಗೇ ಪ್ರಸವ, ಜನನ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವ ಅಥವಾ ಮನೆ ಪ್ರಸವವನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂಚೆಯೇ ಯಾರು ಯಾವುದು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ: ಜೀವನದ 3ರಿಂದ 10ನೇ ದಿನದ ರೂಟೀನ್ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್-K ಹನಿ, ಜನನದ 36ರಿಂದ 72ನೇ ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ನವಜಾತ ತಪಾಸಣೆಯ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿ, ಕೇಳುವ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಮತ್ತು ಗಮನಿಸದ ಹೃದಯದ ದೋಷಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಪಲ್ಸ್-ಆಕ್ಸಿಮೇಟ್ರಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪೋಷಕರ ಮಾಹಿತಿ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಈಗಲೇ ಓದಿ, ನಂತರ ತುರ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗದಂತೆ.

ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಈಗಲೇ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳು:

1. 1

   ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಉಳಿಸಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ: ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಕ್ಲಿನಿಕ್, ಲೇಬರ್ ವಾರ್ಡ್, ನಿಮ್ಮ ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಇದ್ದರೆ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ, ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸಮಯದ ಹೊರಗಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಸೇವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆ.

2. 2

   ಅತ್ಯಂತ ಹತ್ತಿರದ ಮಕ್ಕಳ ತುರ್ತು ಸೇವೆಯಿರುವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ – ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತುರ್ತು ವಿಭಾಗವೂ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

3. 3

   ಒಂದು ಡಿಜಿಟಲ್ ಜ್ವರ ತಾಪಮಾನಮಾಪಕ ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ ಮೇಲೆ ತುರ್ತು ಚೀಟಿ ಅಂಟಿಸಿ: ವಿಳಾಸ, ಮಗುವಿನ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಜನ್ಮದಿನಾಂಕ, ಮುಖ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ವಿಷ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರದ ಸಂಖ್ಯೆ.

ಶಿಶುಗಳ ಫಸ್ಟ್ ಏಯ್ಡ್ ತರಗತಿ ತಂದೆ-ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅಜ್ಜ-ಅಜ್ಜಿಯರಿಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: ಔಪಚಾರಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮ್ಯಾಟರ್ನಿಟಿ ಬೆನಿಫಿಟ್ ಆಕ್ಟ್ 2017 ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 26 ವಾರಗಳ ವೇತನ ಸಹಿತ ರಜೆ (ಮೊದಲ ಎರಡು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ) ಸಿಗುತ್ತದೆ; ಇದನ್ನು ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿ. ಬಹುಪಾಲು ದುಡಿಯುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನೌಪಚಾರಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿದ್ದು, ಅವರಿಗೆ ಈ ಹಕ್ಕು ಇಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಗೆ ಹೇಳಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾನೂನು ಗಡುವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಜೆಗೆ ಅರ್ಜಿ ಹಾಕುವ ಮುನ್ನವೇ ತಿಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಔಪಚಾರಿಕ ವಲಯದ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ.

26 ವಾರಗಳ ವೇತನ ಸಹಿತ ರಜೆ ಪ್ರಸವದ ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಮೊದಲಿನಿಂದ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು; ಮೂರನೇ ಮಗುವಿಗೆ ಅಥವಾ ದತ್ತು/ಸರೊಗೇಸಿಗೆ 12 ವಾರಗಳು. ಅನೌಪಚಾರಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಈ ಹಕ್ಕು ಇಲ್ಲ; ಬದಲಿಗೆ PMMVY ಒಂದು ಬಾರಿ ನೆರವು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ).

ಔಪಚಾರಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಯ ಅರ್ಜಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರಸವ ದಿನಾಂಕದ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನಿನ್ನ ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಗೆ ಬೇಗ ಸಲ್ಲಿಸು. ESIC ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮಾತೃತ್ವ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ESIC ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ; ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ವೇತನ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸವದ ನಂತರ ಜನನ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಗೆ (ಮತ್ತು ESIC ಗೆ) ಕಳುಹಿಸು.

ತಂದೆಗೆ ಖಾಸಗಿ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಪಿತೃತ್ವ ರಜೆಯ ಹಕ್ಕು ಇಲ್ಲ (2026ರಲ್ಲಿ ಸಂಸತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬಿಲ್ ಬಾಕಿ ಇದೆ). ಕೇಂದ್ರ ಸರಕಾರಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ 15 ದಿನಗಳ ಪಿತೃತ್ವ ರಜೆ ಇದೆ. ಖಾಸಗಿ ಕಂಪನಿಯ ಸ್ವಂತ ನೀತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಳಿ ನೋಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

• ಉದಾಹರಣೆ: ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರಸವ ದಿನಾಂಕ ಮಾರ್ಚ್ 15 ಆಗಿದ್ದರೆ, 26 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ 8 ವಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಸವದ ಮೊದಲು (ಜನವರಿ 18ರಿಂದ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ತಂದೆಯರಿಗೆ: ಕೇಂದ್ರ ಸರಕಾರಿ ನೌಕರರಿಗೆ 15 ದಿನಗಳ ಪಿತೃತ್ವ ರಜೆ; ಖಾಸಗಿ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಕಂಪನಿಯ ನೀತಿ ನೋಡಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ.

• ಔಪಚಾರಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಎಂಟು ವಾರ ಮೊದಲಿನಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ 26 ವಾರಗಳ ರಜೆಯನ್ನು ಉದ್ಯೋಗದಾತರೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ.

ಬರವಣಿಗೆಯ ಮಾದರಿ: “ನನ್ನ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಹೆರಿಗೆ ದಿನಾಂಕ … ಆಗಿದೆ. ಮ್ಯಾಟರ್ನಿಟಿ ಬೆನಿಫಿಟ್ ಆಕ್ಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ರಜೆಯನ್ನು … ರಿಂದ ಆರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.” ತಂದೆಗೆ ಪ್ರಸವದ ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಎಷ್ಟು ರಜೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕಂಪನಿಯ ನೀತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತ – ಮುಂಚೆಯೇ ಕೇಳಿ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: PMMVY ಒಂದು ಬಾರಿ ₹5,000 ನೆರವು (ಮೊದಲ ಜೀವಂತ ಮಗುವಿಗೆ) ಎರಡು ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ – ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ನೋಂದಣಿಯ ನಂತರ ₹3,000, ಜನನ ನೋಂದಣಿ + ಮೊದಲ ಇಮ್ಯುನೈಸೇಶನ್‌ಗಳ ನಂತರ (14 ವಾರಗಳವರೆಗೆ) ₹2,000. ಎರಡನೇ ಮಗು ಹೆಣ್ಣಾಗಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ₹6,000. ಅರ್ಜಿ ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಅಥವಾ ಅಂಗನವಾಡಿಯ ಮೂಲಕ.

PMMVY ಗಾಗಿ ಮೊದಲ ಕಂತಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ನೋಂದಣಿ ಸಾಕು, ಎರಡನೇ ಕಂತಿಗೆ ಜನನ ನೋಂದಣಿ ಮತ್ತು 14 ವಾರಗಳವರೆಗಿನ ಮೊದಲ ಇಮ್ಯುನೈಸೇಶನ್‌ಗಳು ಬೇಕು. ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ನೋಂದಣಿ ಮಾಡಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಹಣ ಸಿಗುತ್ತದೆ – ತಡವಾದರೆ ಕಂತು ತಪ್ಪಿಹೋಗಬಹುದು. ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಅಥವಾ ಅಂಗನವಾಡಿಯ ಮೂಲಕ ಬೇಗ ನೋಂದಣಿ ಮಾಡಿಸಿ.

• ಅಂಗನವಾಡಿ/ಆಶಾ ಸಂಪರ್ಕ ಬೇಗ ಮಾಡಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಗೊತ್ತಾದ ಕೂಡಲೇ ನೋಂದಣಿ ಮಾಡಿಸಿ. ಇದೇ ನಿಮ್ಮ MCP ಕಾರ್ಡ್ (ಗರ್ಭಧಾರಣೆ + ಮಗುವಿನ ದಾಖಲೆ) ಪಡೆಯಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• JSSK: ಸರಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯಾದರೆ (ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಸೇರಿ), ಔಷಧಿ, ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಉಚಿತ.

• Ayushman Bharat/PM-JAY: ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯದ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯ; ಅರ್ಹತೆ ಇದ್ದರೆ ಬೇಗ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

• ದಾಖಲೆಗಳು: ಆಧಾರ್, ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆ ವಿವರ, MCP ಕಾರ್ಡ್ ಸಿದ್ಧವಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ; ಅರ್ಜಿ ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ/ಅಂಗನವಾಡಿಯ ಮೂಲಕ.

ಮುಖ್ಯ ಅಂಕಿ-ಅಂಶಗಳು (ಭಾರತ, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2026): ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಜರ್ಮನಿಯಂತಹ ಆದಾಯ ಬದಲಿ ಪೋಷಕರ ಭತ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿರುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮಾತೃತ್ವ ಪ್ರಯೋಜನ ಕಾಯ್ದೆಯಂತೆ ಮೊದಲ ಎರಡು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 26 ವಾರಗಳ ವೇತನಸಹಿತ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ (ಮೂರನೇ ಮಗುವಿನಿಂದ 12 ವಾರಗಳು). ಕೇಂದ್ರ ಸರಕಾರಿ ನೌಕರರಾದ ತಂದೆಯರಿಗೆ 15 ದಿನಗಳ ಪಿತೃತ್ವ ರಜೆ ಇದೆ; ಖಾಸಗಿ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕಂಪನಿಯ ನೀತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ – ನಿನ್ನ HR ಬಳಿ ಬೇಗ ವಿಚಾರಿಸು.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಸಿಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಕ್ಕಳ ಭತ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರಸವದ ನಂತರ ಮುಖ್ಯವಾದುದು: ಜನನವನ್ನು 21 ದಿನಗಳೊಳಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿ ಜನನ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ ಪಡೆಯಿರಿ (ಸರಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯಾದರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ) – ಇದು PMMVY ಎರಡನೇ ಕಂತಿಗೂ ಬೇಕು. ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಇತರ ರಾಜ್ಯ ಯೋಜನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಅಥವಾ ಅಂಗನವಾಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ.

ಹಣ ಕಡಿಮೆಯೇ? ಈ ಸಹಾಯಗಳು ಇವೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ಸರಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಉಚಿತ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. PMMVY ಮತ್ತು JSSK ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ರಾಜ್ಯ ಯೋಜನೆಗಳೂ ಇರಬಹುದು – ಅಂಗನವಾಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹಲವರು ಮುಂದೂಡುತ್ತಾರೆ: ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯನ್ನು ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಪ್ಲಾನ್‌ಗೆ ಬದಲಿಸಿ, ಮುಖ್ಯ ಆದಾಯ ತರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸತ್ತರೆ ಕುಟುಂಬ ಹೇಗೆ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯ ಪಾಲಕರನ್ನು ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಿ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವವಾದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯೇ ಜನನವನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸುತ್ತದೆ; ಮನೆ ಪ್ರಸವವಾದರೆ 21 ದಿನಗಳೊಳಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ರಿಜಿಸ್ಟ್ರಾರ್ ಬಳಿ ನೀವೇ ನೋಂದಾಯಿಸಬೇಕು.

• ಆಸ್ಪತ್ರೆ: ಜನನ ನಡೆದ ಸ್ಥಳದ ರಿಜಿಸ್ಟ್ರಾರ್ ಬಳಿ ಜನನವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೆಸರನ್ನು ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು.

• ಮನೆ ಪ್ರಸವ: ಜನನವನ್ನು 21 ದಿನಗಳೊಳಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ರಿಜಿಸ್ಟ್ರಾರ್ ಬಳಿ ನೀವೇ ನೋಂದಾಯಿಸಿ; ಇದಕ್ಕೆ ಶುಲ್ಕವಿಲ್ಲ. 21–30 ದಿನಗಳ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ಶುಲ್ಕ, ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಡಿಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟ್ ರಿಜಿಸ್ಟ್ರಾರ್ ಅನುಮತಿ ಬೇಕು, ಅದಕ್ಕೂ ಮೇಲೆ ಕೋರ್ಟ್ ಆದೇಶ.

ಜನನ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ ಈಗ ಆಧಾರ್ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ದಾಖಲೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುಹೆಚ್ಚು ಏಕೈಕ ಬೇಕಾದ ದಾಖಲೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಫೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರ ಆಧಾರ್ ಕಾರ್ಡ್, MCP ಕಾರ್ಡ್, ಮದುವೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ (ಇದ್ದರೆ), ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಸಮ್ಮರಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಸಂಬಂಧದ ತಂದೆಯ ನೋಂದಣಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ರಾಜ್ಯದಿಂದ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಬೇರೆಯಾಗಿರಬಹುದು – ರಿಜಿಸ್ಟ್ರಾರ್ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೇಳಿ.

ಹೆಸರು: ಜನನ ನೋಂದಣಿಯ ವೇಳೆಗೆ ಹೆಸರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ – ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಂತರ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಆಧಾರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಾಖಲೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ

• ಸರಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ: ಮಗುವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ JSSK ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಚಿತ.

• ಖಾಸಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ಇದ್ದರೆ: ಮಗುವನ್ನು ಬೇಗ ಪಾಲಿಸಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ; ಷರತ್ತುಗಳು ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಯಿಂದ ಕಂಪನಿಗೆ ಬೇರೆ.

• Ayushman Bharat/PM-JAY ಅರ್ಹತೆ ಇದ್ದರೆ: ಮಗುವನ್ನೂ ಅದೇ ಕಾರ್ಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಮದುವೆಯಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: ಜನನ ನೋಂದಣಿಯ ವೇಳೆ ತಂದೆಯ ಹೆಸರನ್ನೂ ದಾಖಲಿಸಬಹುದು. ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪಿತೃತ್ವ/ಪಾಲನಾ ಹಕ್ಕಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಬೇರೆಯಾಗಿರಬಹುದು – ಸ್ಥಳೀಯ ರಿಜಿಸ್ಟ್ರಾರ್ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೇಳಿ.

ಈ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ, ಎಲ್ಲ ರಾಜ್ಯಗಳಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವ ಕಾನೂನು ಮಾರ್ಗ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಎರಡು ಸ್ವತಂತ್ರ ಪರಿಶೀಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಜನನ ನೋಂದಣಿ ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತಂದೆಯ ಹೆಸರು ಸೇರಿಸುವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.

• ಜನನ ನೋಂದಣಿ: ರಿಜಿಸ್ಟ್ರಾರ್ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ತಂದೆಯ ಹೆಸರನ್ನೂ ದಾಖಲಿಸಿ. ಗುರುತಿನ ದಾಖಲೆಗಳು (ಆಧಾರ್) ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಕರೆತಂದುಕೊಳ್ಳಿ.

• ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳು: ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಮ್ಮತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಒಬ್ಬರು ನೀಡಬಹುದು; ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನಿಯಮ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೇಳಿ.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಸಿಗುವಂತೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಳಿ ಕೇಳಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ.

ಇಬ್ಬರೂ ತಾಯಂದಿರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇಬ್ಬರ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಪೋಷಕತ್ವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಂದಿಗೆ ದೃಢವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿಲ್ಲ – ಕಾನೂನು ಸಲಹೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಬಂದಿದೆಯೇ? ಬಹುತೇಕ ಇನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು, ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ:

1. 1

   ಜನನ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ ಪಡೆದ ಕೂಡಲೇ ಆಧಾರ್ ನೋಂದಣಿ ಮತ್ತು PMMVY 2ನೇ ಕಂತಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಹಾಕಿ.

2. 2

   ಔಪಚಾರಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಗೆ ರಜೆಯ ಅಂತಿಮ ದಿನಾಂಕ ತಿಳಿಸಿ.

3. 3

   14 ವಾರಗಳೊಳಗೆ PMMVY 2ನೇ ಕಂತಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಹಾಕಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕಂತು ತಪ್ಪಿಹೋಗಬಹುದು.

4. 4

   ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನೂ ತಿಳಿಸಿ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅವಧಿಗೆ ಮುನ್ನ ಹುಟ್ಟಿದ ಮಗು – ಉದಾಹರಣೆಗೆ 2,500 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ – ಇದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ; JSSK ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸರಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಉಚಿತ. ಉಳಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಕಾಯಬಹುದು.

ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ದಿನರಾತ್ರಿ ಮಲಗುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 14–18 ಗಂಟೆಗಳು; ಹಗಲು-ರಾತ್ರಿ ಲಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ: ಜನನದ ತೂಕ ಮತ್ತೆ ತಲುಪುವವರೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10 ರಿಂದ 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಲಗಿದ ಮಗುವನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಬೇಕು. ಈ ನಿಯಮಗಳು ಅಕಸ್ಮಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಾಬೀತಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ – ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ತುಂಬಾ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲೂ:

• ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ, ಸಣ್ಣ ತುಂಟನಿದ್ದೆಯಲ್ಲೂ ಸಹ – ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಉರುಳಬಹುದು.

• ತಾಯಿ-ತಂದೆಯರ ಮಲಗುವ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನದೇ ಹಾಸಿಗೆ: ಬೇಬಿ ಕಾಟ್, ಸೈಡ್‌ಕಾರ್ ಕಾಟ್, ಅಥವಾ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಯಾರಕರ ತೂಕ ಮಿತಿವರೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಬಸಿನೆಟ್. ಸೈಡ್‌ಕಾರ್ ಕಾಟ್ ಅನ್ನು ಪೋಷಕರ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಂತರವಿಲ್ಲದಂತೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಬೇಕು, ಎರಡೂ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

• ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಚೌಕಟ್ಟಿಗೆ ಮಧ್ಯೆ ಗ್ಯಾಪ್ ಇಲ್ಲದೆ. ಬಳಸಿದ ಹಾಸಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಹೀಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ಕಂಬಿಗಳ ನಡುವೆ 4,5 ರಿಂದ 6,5 cm ಅಂತರ, ಏನೂ ಅಲುಗಾಡಬಾರದು, ಒಂದು ಸ್ಕ್ರೂ ಕೂಡ ತಪ್ಪಿರಬಾರದು, ಬಣ್ಣ ಕಳಚಿ ಬೀಳಬಾರದು, ತಲೆ ಅಥವಾ ಕೈ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಟ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಇರಬಾರದು. ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಮಾತ್ರ ಹೊಸದು ಖರೀದಿಸಿ.

• ಕಂಬಳಿಗಿಂತ ಲಘು ನಿದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆ, ಒಳಗೆ ಬೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರದೆ, ಸರಿಹೊಂದುವ ಗಾತ್ರದದ್ದು: ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೈ ರಂಧ್ರಗಳು ಅಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಮಗು ಅದರೊಳಗೆ ಜಾರಿ ಹೋಗದಂತೆ.

• ಹಾಸಿಗೆಯೊಳಗೆ ಇನ್ನೇನೂ ಬೇಡ: ತಲೆಯಾಸನೆ ಬೇಡ, ಕಂಬಳಿ ಬೇಡ, ಬಂಪರ್ ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ನೆಸ್ಟ್ ಬೇಡ, ಸಾಫ್ಟ್ ಟಾಯ್‌ಗಳು ಬೇಡ, ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಲೆಯಾಸನೆ ಬೇಡ, ಪ್ಯಾಸಿಫೈಯರ್ ಕ್ಲಿಪ್ ಬೇಡ.

• ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿರಲಿ: ಸುಮಾರು 16–18 °C. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಮುಟ್ಟಿರಿ: ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಬೆವರು ಬಂದಿದ್ದರೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ; ತಂಪಾದ ಕೈ-ಕಾಲುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಮನೆಯೊಳಗೆ ಟೋಪಿ ಬೇಡ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಟ್ ವಾಟರ್ ಬಾಟಲ್ ಬೇಡ.

• ಪೂರ್ಣ ಧೂಮಪಾನ ಮುಕ್ತ, ಯಾವಾಗಲೂ, ಇ-ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳೂ ಬೇಡ.

• ರಕ್ಷಿಸುವ ಅಂಶಗಳು: ಸ್ತನಪಾನ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಲಗುವಾಗ ಪ್ಯಾಸಿಫೈಯರ್ ಕೂಡ ಹಾಗೆ – ಆದರೆ ಸ್ತನಪಾನ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ನಂತರವೇ.

ರಾತ್ರಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ: ಸೋಫಾ ಅಥವಾ ಆರ್ಮ್‌ಚೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಜೊತೆ ಎಂದಿಗೂ ಮಲಗಿಬಿಡಬೇಡಿ – ಅಲ್ಲಿ ಅಪಾಯ ಹಾಸಿಗೆಯಿಗಿಂತ ಅನೇಕ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಫೀಡ್ ಮಾಡುವಾಗ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಅದರ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಿ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಿ. ಸ್ತನಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಪೋಷಕರ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲೇ ನೀನು ಮಲಗಿಬಿಟ್ಟರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಸುರಕ್ಷತೆ ಮಾಡಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ: ತಲೆಯಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕಂಬಳಿಗಳನ್ನು ಮಗುವಿನಿಂದ ದೂರ ಇಡಿ, ಗೋಡೆಯೊಂದಿಗಿನ ಗ್ಯಾಪ್ ಇರಬಾರದು. ಮದ್ಯಪಾನ, ಮಾದಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ನಿದ್ರೆ ತರಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ನಂತರ, ಯಾರಾದರೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಂದಿದ್ದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಲಗಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ – ಅಜ್ಜ-ಅಜ್ಜಿಯರು ಹಲವೇಳೆ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸುವುದು ಕಲಿತಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಗು ಇರಬೇಕಾದದ್ದು ಅದು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ; ಆಗ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಇರಲಿ.

ಮಕ್ಕಳ ಕಾರ್ ಸೀಟ್ ಕಡ್ಡಾಯ ಜನನದಿಂದಲೇ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬರುವಾಗಲೂ ಬೇಕು – ಟ್ಯಾಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ; ಟ್ಯಾಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಸೀಟ್‌ಗಳು ಮಾತ್ರ ಇರಬಹುದು. ಸುಮಾರು 36ನೇ ವಾರದೊಳಗೆ ಬೇಬಿ ಕಾರ್ ಸೀಟ್ ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ:

• ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿಗೆ ಸರಿಹೋಗುತ್ತದೆಯೇ? i-Size ಮಾದರಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ i-Size ಸೀಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೋಗುತ್ತವೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾದರಿ-ಪಟ್ಟಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಂದುಮುಖವಾಗಿ; ಮುಂದಿನ ಸೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟರೆ ಫ್ರಂಟ್ ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ಆಫ್ ಆಗಿರಬೇಕು.

• ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ಅಳವಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ಲ್ಯಾಪ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಕಾಲುಗಳ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ, ಶೋಲ್ಡರ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಸೀಟ್‌ನ ತಲೆ ಭಾಗದ ಸುತ್ತ.

• ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಲಿ, ಒಳಗೆ ದಪ್ಪ ಜಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ನೋಸೂಟ್ ಹಾಕಬೇಡಿ – ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಂಬಳಿಯನ್ನು ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

• ಬಳಸಿದ ಸೀಟ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಇತಿಹಾಸ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಅಪಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸೀಟ್ ಮತ್ತೆ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸದಿರಿ.

ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತ ಮಕ್ಕಳ ಕಾರ್ ಸೀಟ್ ಸುರಕ್ಷತಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಸವೋತ್ತರ ಅವಧಿ – ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆರುದಿಂದ ಎಂಟು ವಾರಗಳು – ಗುಣಮುಖವಾಗಲು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 24 ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಟು ರಿಂದ ಹನ್ನೆರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುತ್ತವೆ; ನೀವು ಮೊದಲು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿದದ್ದನ್ನು ನಂತರ ಹೊರುತ್ತಿರಬೇಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

• ಸಂಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಜಾಗಗಳು: ಒಂದೇ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರದ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಫ್ರೀಜರ್ ತುಂಬಿಸಿ. ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಇರುವ ಸ್ತನಪಾನ ಜಾಗವನ್ನೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿರುವ ಡೈಪರ್ ಬದಲಿಸುವ ಜಾಗವನ್ನೂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ – ಹೀಗೆ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕೈ ಇರುತ್ತದೆ.

• ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ: ಇತರರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ: ಶಾಪಿಂಗ್, ಬಟ್ಟೆ ತೊಳೆಯುವುದು, ಔಷಧಿ ತಂದುಕೊಡುವುದು, ದೊಡ್ಡ ಮಗುವನ್ನು ಡೇಕೇರ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು.

• ಭೇಟಿಕೋರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ಯಾರು ಬಂದರೂ ಕೈ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಮಗುವಿನ ಮುಖಕ್ಕೆ ಮುತ್ತುಕೊಡಬಾರದು, ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಯಿಗಿಂತ ಊಟ ತಂದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ಜಲದೋಷ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ತುಟಿಯ ಹೆರ್ಪೀಸ್ ಇದ್ದರೆ ನಂತರ ಬರಲಿ.

• ಲಸಿಕೆ ರಕ್ಷಣೆ: ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲೂ ಕೂಕ್ಲು ಕೆಮ್ಮಿನ ಲಸಿಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲೇ. ಹತ್ತಿರದ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಲಸಿಕೆ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹಿಂದಿನದಾದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು – ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮೊದಲ ಲಸಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ತಿಂಗಳಾದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಡಲಾಗುತ್ತದೆ. RSV ವಿರುದ್ಧ, ಮೊದಲ RSV ಋತುವಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಆಂಟಿಬಾಡಿ ಡೋಸ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಚ್ ನಡುವಿನ ಜನನವಾಗಿದ್ದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜೀವನದ 3ರಿಂದ 10ನೇ ದಿನದ ರೂಟೀನ್ ತಪಾಸಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ. ಯಾರೂ ಇದನ್ನು ಹೇಳದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕೇಳಿ.

• ನಿನ್ನ ಸ್ವಂತ ಫಾಲೋ-ಅಪ್: ಪ್ರಸವದ 6–8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಗೈನಕಾಲಜಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿನ ತಪಾಸಣೆಯನ್ನು ಈಗಲೇ ನೋಂದಿಸಿ.

ಗೃಹಸಹಾಯ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವದ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀನು ಮನೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮತ್ತಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ಗೃಹಸಹಾಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಭರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ:

1. 1

   ಅದರ ಅಗತ್ಯತೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಮೆ ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ‌ನ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನೂ ಒಪ್ಪುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ.

2. 2

   ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸೇವೆ ಆರಂಭಕ್ಕೂ ಮುನ್ನವೇ ಅರ್ಜಿ ಹಾಕಿ.

3. 3

   ವಿಮೆ ನಿಮಗೆ ಕುಟುಂಬ ಆರೈಕೆ ಸೇವೆಗಳ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಾರನ್ನೂ ಒದಗಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವತಃ ಹುಡುಕಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಮಂಜಸ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಮರುಪಾವತಿಸಬಹುದು – ಅದು ಸ್ನೇಹಿತೆಯೊಬ್ಬಳಾಗಿಯೂ ಇರಬಹುದು.

4. 4

   ಅಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿಯಂತಹ ಎರಡನೇ ಹಂತದವರೆಗಿನ ಬಂಧುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ವಿಮೆ ಅವರಿಗೆ ವೇತನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಯಾಣ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಆದಾಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಮರುಪಾವತಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ದೂರ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯ ಒಬ್ಬಳೇ ಇದ್ದರೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸಲಹಾ ಸೇವೆಗಳ ಮೂಲಕ ಉಚಿತ ಕುಟುಂಬ ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಆರಂಭಿಕ ಕುಟುಂಬ ಬೆಂಬಲ ಸೇವೆಗಳು, ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಬೆಂಬಲ ಸೇವೆಗಳು, ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಪರಿಚಯಗಳು, ಕುಟುಂಬ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಮೀಟ್‌ಅಪ್‌ಗಳು, ನೆರೆಯವರು ಮತ್ತು ಡೆಲಿವರಿ ಸೇವೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರವೇ ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಯಾರು ಯಾವ ಭಾಗ ಹೊರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲು ಯಾರು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಸಿಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗಲೇ ಯೋಜಿಸಿ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಆಹಾರ ಕೊಡಬೇಕು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕುಟುಂಬಗಳು ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿನ್ನ ತೀರ್ಮಾನ, ಅದನ್ನು ಯಾರ ಎದುರಿಗೂ ನೀನು ಸಮರ್ಥಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೂ ಮೊದಲು ಓದಿ ತಿಳಿದುಕೋ – ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಜಾಗ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನಪಾನ ಆರಂಭಿಸಲು ಐದು ಹಂತಗಳು

1. 1

   ಪ್ರಸವವಾದ ತಕ್ಷಣ ಮೊದಲ ಸ್ತನಪಾನವಾಗುವವರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲದ ಚರ್ಮ-ಚರ್ಮ ಸಂಪರ್ಕ – ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಕೇಳಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮಗುವಿನ ಮುಖ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲಿ.

2. 2

   ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸ್ತನಪಾನ ಕೊಡಿ; ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 24 ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಟು ರಿಂದ ಹನ್ನೆರಡು ಬಾರಿ, ರಾತ್ರಿ ಸಹ. ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮಗು ಹೀರಿದಂತೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

3. 3

   ಬೇಗ ಗುರುತಿಸಿ: ತುಟಿಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪರಿಸುವುದು, ಕೈಯನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ತರುವುದು, ತಲೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವಂತೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು – ಇವೆಲ್ಲ ಹಸಿವಿನ ಸಂಕೇತಗಳು; ಅಳುವುದು ತಡವಾದ ಲಕ್ಷಣ.

4. 4

   ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿದೆ ಎಂದರೆ: ಬಾಯಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ, ತುಟಿ ಎದೆಗೆ ತಾಕಿರುತ್ತದೆ, ಗಲ್ಲಗಳು ತುಂಬಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ, ನೀನು ನುಂಗುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀಯೆ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳ ನಂತರವೂ ನೋವಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಡೆ ಚಿಕ್ಕ ಬೆರಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಬಿಡಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಹಿಡಿಸು.

5. 5

   ಸಂಜೆ ಹೊತ್ತು ಉದ್ದವಾದ ಕುಡಿಯುವ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ; ಹಾಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅದು ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ.

ನಿನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೀಗೆ ಗುರುತಿಸಬಹುದು: 4ನೇ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹಳದಿ ಮಲ, 5ನೇ ದಿನದಿಂದ 24 ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಭಾರವಾದ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಡೈಪರ್‌ಗಳು, ಮತ್ತು 10 ರಿಂದ 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನನದ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತೆ ತಲುಪುವುದು. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 7 % ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ; ಸುಮಾರು 10 % ಆದಾಗ ಯಾರಾದರೂ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಬಾಟಲ್ ಫೀಡ್ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಹಾಗೆಯೇ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರ ಕೊಡಬೇಕಾದರೂ ಸ್ತನಪಾನ ಕಳೆದುಹೋದಂತಿಲ್ಲ: ಮೊದಲು ನಿನ್ನದೇ ಹಾಲನ್ನು ಕೊಡು ಮತ್ತು ಸ್ತನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹಿಡಿಸು ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಮಾಡು. ಕೈಯಿಂದ ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು: ಬೊಟ್ಟೆ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ನಿಪ್ಪಲ್‌ಗಿಂತ ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಹಿಂದೆ, ಕಪ್ಪು ವಲಯದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ಬಿಡಿ, ಇದೇ ಲಯದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಹನಿಗಳನ್ನು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ನಿನ್ನ ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ಇದ್ದರೆ, ಜೋಡಿ ಮಕ್ಕಳು ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲು ಕಡಿಮೆ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಮುಂಚೆಯೇ ಸ್ತನಪಾನ ಸಲಹೆಯ ಯೋಜನೆ ಮಾಡು. ಹಾಲು ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಊಹೆಯ ಮೇಲೆ ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ – ಅಗತ್ಯವಾದರೆ ವೈದ್ಯರು ನೀಡಬಹುದು. ಸಹಾಯ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಶನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, IBCLC ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸ್ತನಪಾನ ಸಲಹೆಗಾರರ ಬಳಿ (ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಮೆಯ ಸಹಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ), ಹಾಗೂ ಉಚಿತ ಸ್ತನಪಾನ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ; ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲೇ ಒಮ್ಮೆ ಹೋಗಿ ಬಂದರೆ ಮಗು ಹಿಡಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.

ನೀವು ಬಾಟಲ್ ಮೂಲಕ ಆಹಾರ ಕೊಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, Pre ಫಾರ್ಮುಲಾ ಪೂರ್ಣ ಮೊದಲ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತನಪಾನದಂತೆ ಇದನ್ನೂ ಬೇಡಿಕೆಯಂತೆ ಕೊಡಿ: ಮಗು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ನೇರವಾಗಿ ಇರಲಿ, ಮಧ್ಯೆ ಬರ್ಪ್‌ಗೆ ವಿರಾಮ ಕೊಡಿ, ಬಾಟಲ್ ಮುಗಿಸಲೇಬೇಕು ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಬಾಟಲ್ ಫೀಡಿಂಗ್‌ನಲ್ಲೂ ಹತ್ತಿರಿಕೆಯ ಭಾವ ಮೂಡುತ್ತದೆ – ಶಾಂತಿ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ. ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಕೆಳಗಿನ ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದೆ.

ನೀವು ಈಗ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿಕೊಂಡದ್ದನ್ನು ನಂತರ ಡೈಪರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಳುವಿನ ನಡುವೆ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಬೇಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫೋನ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಸಂಜೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಈ ಚೆಕ್‌ಲಿಸ್ಟ್‌ನ ಯಾವ ಯಾವ ವಿಷಯವನ್ನು ಯಾರು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ – ಮತ್ತು ನೀನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆಮನೆಯನ್ನು ಯಾರು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ?

• ಪ್ರಸವದ ನಂತರದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರು ಯಾವಾಗ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ, ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ನೀಡಿದರೆ ಪಿತೃತ್ವ ರಜೆ), ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

• ಎಷ್ಟು ಭೇಟಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು – ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಯಿತೆಂದರೆ “ಬೇಡ” ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?

• ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲೊಬ್ಬರು ಪ್ರತಿದಿನ ಅತ್ತರೆ ಅಥವಾ ಅವಕಾಶ ಇದ್ದರೂ ಮಲಗಲಾರದೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ – ಆಗ ಯಾರಿಗೆ ಕರೆಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಮ್ಮೆಲಾದರೂ ಹಲವು ಗಂಟೆ ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು, ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಗದಿತ ಹಸ್ತಾಂತರ ಸಮಯ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡನೇ ಭಾಗ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಬೇಗನೇ ಮಲಗಲು ಹೋಗಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಬೇರೆ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಭಾಗದ ಶಬ್ದ ಕೇಳಿಸದಂತೆ. ನೀನು ಸ್ತನಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತನ್ನ ಶಿಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗಾತಿ ಸ್ತನಪಾನದ ಹೊರತು ಉಳಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ: ಡೈಪರ್ ಬದಲಿಸುವುದು, ಮಗುವನ್ನು ನಿನ್ನ ಬಳಿಗೆ ತರುವುದು, ಬರ್ಪ್ ಮಾಡಿಸುವುದು, ಮತ್ತೆ ಮಲಗಿಸುವುದು. ರಾತ್ರಿ ಸ್ತನಪಾನವನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಾಟಲ್‌ನಿಂದ ಬದಲಿಸದೇ ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀನು ಒಬ್ಬಳೇ ಇದ್ದರೆ, ಮಗು ಮಲಗಿದಾಗ ನೀನೂ ಮಲಗು, ಮತ್ತು ಹಗಲು ಸಿಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗಂಟೆಯ ಸಹಾಯವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸು.

“ನನಗೆ ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ಬೇಕು” ಎಂಬ ಅರ್ಥದ ಒಂದು ಕೋಡ್ ಪದ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ; ಅದಕ್ಕೆ ಚರ್ಚೆಯೇ ಬೇಡ. ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಹಸ್ತಾಂತರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ನೇರ ವಾಕ್ಯ ಹೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀನು ಎಷ್ಟು ಮಲಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಿನಗೆ ಏನು ಬೇಕು. ತಂದೆಗಳಿಗೂ ಪ್ರಸವದ ನಂತರ ಮನನೊಂದುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿ ಬರಬಹುದು.

ನಿನಗೆ ಕೇವಲ ಐದು ವಿಷಯಗಳು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿರಬೇಕಾದರೆ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಗೊತ್ತಾದ ಕೂಡಲೇ ಅಂಗನವಾಡಿ/ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಬಳಿ ನೋಂದಣಿ ಮಾಡಿಸಿ MCP ಕಾರ್ಡ್ ಪಡೆಯಿರಿ. PMMVY 1ನೇ ಕಂತಿಗೆ ಬೇಗ ಅರ್ಜಿ ಹಾಕಿ. ಔಪಚಾರಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಯನ್ನು ಉದ್ಯೋಗದಾತರೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ. 14 ವಾರಗಳೊಳಗೆ PMMVY 2ನೇ ಕಂತಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಹಾಕಿ. ಸುಮಾರು 36ನೇ ವಾರದೊಳಗೆ ಬೇಬಿ ಕಾರ್ ಸೀಟ್ ಅಳವಡಿಸಿ. ಉಳಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಕಾಯಬಹುದು.