Seicliosta roimh bhreith: cad is gá a dhéanamh cathain

Níl gach rud chomh práinneach céanna – sin é an fáth go bhfuil an seicliosta anseo de réir sheachtainí an toirchis. Nuair a deirtear “sibh” anseo, baineann an rud céanna leat má tá tú leat féin – agus mínítear an difríocht sin i mbosca ar leith níos faide síos. D’fhéadfadh bhur bplean breathnú mar seo:

• Faoi sheachtain 12: clárú le d’ospidéal máithreachais agus le do dhochtúir teaghlaigh le haghaidh cúram comhcheangailte; má tá ionad breithe nó breith bhaile i gceist, cuir ceist láithreach. Má oibríonn tú le páistí, le daoine breoite, le hainmhithe, le ceimiceáin nó i bpost trom fisiciúil, inis do d’fhostóir go luath – ní bheidh air d’áit oibre a oiriúnú go dtí go mbeidh sé ar an eolas.

• Seachtainí 13–20: breathnú ar aonaid mháithreachais, cúrsa ullmhúcháin don bhreith agus cúrsa téarnaimh iarbhreithe a chur in áirithe. Airgead teann? Déan coinne le seirbhís comhairleoireachta toirchis, mar ní bhíonn cúnamh ó chistí tacaíochta stáit ar fáil ach roimh an mbreith. Gan a bheith pósta: coinne le haghaidh admháil atharthachta agus dearbhú caomhnóireachta.

• Seachtainí 21–28: cleachtas péidiatraice a aimsiú, saoire agus sochair do thuismitheoirí a phleanáil, fiafraigh de na seirbhísí teaghlaigh áitiúla faoi réamhchlárú cúram leanaí, agus cathaoir rothaí don leanbh agus cliabhán a ordú. Ag tús an tríú trian: vacsaín an triúcha.

• Seachtainí 29–34: freastal ar an gcúrsa, saoire an chomhpháirtí “ón mbreith” a chur in iúl don fhostóir faoi sheacht seachtaine roimh an dáta dlite (timpeall sheachtain 33), íocaíocht mháithreachais a éileamh, fillteán na bpáipéar a ullmhú, agus cúrsa garchabhrach do naíonáin a dhéanamh.

• Ó sheachtain 35 ar aghaidh: an suíochán nuabheirthe suiteáilte, mála na máithreachais pacáilte, agus plean socraithe do thús na breithe. Is féidir leat do shaoire féin do thuismitheoirí i ndiaidh na cosanta máithreachais a chur in iúl anois cheana.

I gcodarsnacht leis sin, is féidir go leor rudaí a fhágáil go dtí níos déanaí: seomra an linbh, mar codlóidh do leanbh libh sa chéad bhliain, cathaoir ard, bréagáin agus vardrús lán éadaí. Níl gá agaibh le mataí braite análaithe ná le stocaí cliste – níl aon fhianaise ann go gcuireann siad cosc ar bhás tobann naíonán. Is féidir cuid mhór a cheannach athláimhe, ach féach go géar ar an tocht agus ar an suíochán nuabheirthe.

Seo a bheidh de dhíth oraibh ón gcéad lá – agus b’fhearr é a bheith réidh faoi sheachtain 36:

• áit chodlata shábháilte le tocht nua daingean agus dhá mhála codlata

• suíochán nuabheirthe – fiú mura bhfuil carr agaibh féin, don tacsaí

• cathaoir rothaí don leanbh nó iompróir linbh

• clúidíní i méid nuabheirthe, mata athraithe, éadaí beaga le haghaidh spuaice

• cúig go seacht gcinn de bhodaí agus de shuiteanna codlata i méid 50/56, agus hata don taobh amuigh

• teirmiméadar fiabhrais digiteach

• duit féin: ceapacha iarbhreithe, mionbhrístíní líonta, bras altranais agus ceapacha cíche

• má tá beathú buidéil i gceist: cúpla buidéal, scuab bhuidéil agus bainne foirmle céadchéime

Clárú le d’ospidéal máithreachais agus le do dhochtúir teaghlaigh le haghaidh cúram comhcheangailte a luaithe agus a bhíonn a fhios agat go bhfuil tú torrach – go háirithe sna hospidéil is mó, is fiú clárú go luath.

Coinníonn d’ospidéal máithreachais agus do dhochtúir teaghlaigh cúram réamhbhreithe agat i gcomhpháirt – saor in aisce faoin Maternity and Infant Care Scheme. Tar éis na breithe, tagann an Bhanaltra Sláinte Poiblí ar cuairt chugat sa bhaile laistigh de thart ar 48–72 uair, agus ina dhiaidh sin de réir mar is gá, go dtí go mbíonn do leanbh thart ar 4 bliana d’aois – saor in aisce. Seo mar is fearr dul faoi:

1. 1

   Roghnaigh idir cúram poiblí, comhroinnte nó príobháideach (‘My Options’ ar citizensinformation.ie) agus clár leis an ospidéal máithreachais atá gar duit a luaithe agus is féidir – fiafraigh freisin i measc cairde cé na hospidéil a mholtar.

2. 2

   Seol teachtaireacht chuig go leor acu ag an am céanna – is fearr deichniúr go cúig dhuine dhéag ná triúr. Ábhar: “Iarratas ar chúram iarbhreithe, dáta dlite 15.03.” Cuir leis an gcód poist, an é seo do chéad leanbh, cad ba mhaith leat, agus conas teagmháil a dhéanamh leat.

3. 3

   Tar éis seachtaine, cuir fios arís go béasach. Ar an drochuair, tá sé coitianta diúltú a fháil agus ní bhaineann sé sin leat féin ar chor ar bith.

Gan chnáimhseach aimsithe? Seo mar is féidir an bhearna a líonadh. Lean ort ag cuardach fiú tar éis na breithe – maireann an teidlíocht ar feadh míonna. Go dtí sin:

• Meáchan, beathú, an imleacán, buíochán: do dhochtúir teaghlaigh nó an Bhanaltra Sláinte Poiblí. Cuir glaoch díreach i ndiaidh na breithe agus iarr coinne sa chéad seachtain.

• Do théarnamh – greamú, scar, fuiliú iarbhreithe, cícheanna: cleachtas gínéiceolaíochta.

• Beathú cíche: clinic beathaithe cíche san ospidéal, grúpaí beathaithe cíche, nó comhairleoirí beathaithe cíche le cáilíocht IBCLC.

• Do ghiúmar: dochtúir teaghlaigh nó cleachtas gínéiceolaíochta, nó eagraíocht tacaíochta do thuismitheoirí a bhfuil dúlagar iarbhreithe orthu.

• An saol laethúil: fiafraigh de d’ospidéal máithreachais nó de do dhochtúir teaghlaigh faoi thacaíocht áitiúil sa bhaile – tá seirbhísí tacaíochta teaghlaigh saor in aisce ar fáil in áiteanna.

Bíonn comhordaitheoirí cúraim nó clinicí iarbhreithe ag roinnt ospidéal freisin – fiafraigh faoi sin agus tú ag clárú.

Aonad máithreachais, ionad breithe nó breith bhaile – is é an rud is tábhachtaí ná go mothaíonn tú slán ansin. Níl ach cúpla áit ag ionaid bhreithe agus ag cnáimhseacha breithe baile; cuir ceist orthu chomh luath agus is féidir, agus fiafraigh freisin faoi chostais bhreise ar nós táille glao ar fáil. Má tá cúplaí agat, baol breithe róluath, nó galar a d’fhéadfadh tionchar a imirt ar an mbreith, pleanáil le do chleachtas gínéiceolaíochta in ionad imbhreithe a thugann cúram do naíonáin roimh am freisin. Ag turais agus tráthnónta eolais, is fiú na ceisteanna seo a chur:

• Cathain ba mhaith libh go gcláróimis?

• An bhfanfaidh mo leanbh ar mo chraiceann gan chur isteach díreach tar éis na breithe, fiú i ndiaidh alt Chaesaraigh?

• An bhfuil rooming‑in ar fáil 24 uair an chloig sa lá, comhairleoireacht beathaithe cíche ar an mbarda, agus seomraí teaghlaigh ann (a íoctar go príobháideach de ghnáth)?

• An bhfuil an t‑ospidéal deimhnithe mar “chairdiúil do leanaí”?

• Cé a scrúdóidh ár leanbh má theastaíonn uainn dul abhaile tar éis cúpla uair an chloig?

Tabhair do nótaí máithreachais agus do chárta árachais sláinte leat chuig an gcoinne chlárúcháin, agus is féidir leat do phlean breithe a phlé ansin. Is leor cúpla líne: cé a bheidh leat, cé na faoiseamh pian a mbeifeá oscailte dóibh, mar shampla eipidiúral, mianta faoi theagmháil craicinn, gearradh an chorda agus an chéad cheangal cíche, agus cad ba mhaith leat dá mbeadh alt Chaesaraigh i gceist. Ní ordú seasta é an plean: má théann cúrsaí ar bhealach eile, beidh a fhios ag an bhfoireann fós go tapa cad atá tábhachtach duit.

Is fearr freastal ar an gcúrsa ullmhúcháin don bhreith sa tríú trian, ach cuir in áirithe go luath é ionas go gcríochnóidh sé roimh an dáta dlite gan teip. Bíonn ranganna ag go leor ospidéal máithreachais – fiafraigh faoin gcostas agus an féidir le duine tacaíochta teacht libh sula gcuireann sibh in áirithe é. Smaoinigh ag an am céanna ar chúrsa téarnaimh iarbhreithe: tosaíonn sé de ghnáth sé go hocht seachtaine tar éis na breithe – fiafraigh faoin gcostas roimh ré.

Socraígí an lóistíocht faoi sheachtain 36:

• Cé a thabharfaidh aire don pháiste mór nó don mhadra? Roghnaígí beirt, ar eagla nach mbeidh an chéad duine ar fáil san oíche nó go dtiocfaidh an leanbh róluath.

• Conas a rachaidh sibh ann? Déanaigí an turas uair amháin roimh ré: cá gcuirfidh sibh páirceáil san oíche, cén doras isteach a bheidh oscailte? Ní thabharfaidh tacsaí abhaile sibh ach amháin má tá bhur suíochán nuabheirthe féin agaibh.

• Cé leis a nglaofaidh sibh? Uimhreacha an tseomra breithe, an duine tacaíochta agus an duine cúraim ar an bhfón agus ar phíosa páipéir.

• Mála an ospidéil pacáilte ag an doras: nótaí máithreachais, cártaí árachais sláinte, aitheantas, fillteán na bpáipéar, éadaí compordacha, ceapacha iarbhreithe, sneaiceanna, cábla luchtaithe agus rud éigin le cur ar an leanbh.

Déantar an chéad seiceáil ar an leanbh díreach tar éis na breithe, an chéad ghnáthsheiceáil eile idir lá 3 agus lá 10 den saol – go minic fós san ospidéal – agus seiceáil eile i seachtain 4–5 den saol sa chleachtas. Cuirigí glaoch cheana féin le linn an toirchis ar chleachtais in bhur gceantar:

• An nglacann sibh le nuabheirthe, agus cathain ba cheart dúinn dul i dteagmháil tar éis na breithe?

• Cé chomh luath ba cheart dúinn an tseiceáil i seachtain 4–5 a chur in áirithe?

• An mbíonn coinní ar leith do nuabheirthe ar shiúl ó chlinic na n‑ionfhabhtuithe?

• Cé leis ar cheart dúinn dul i dteagmháil má bhíonn gearáin ghéara ann lasmuigh d’uaireanta oscailte?

Má deir gach áit nach bhfuil spás ann, iarr ar do dhochtúir teaghlaigh nó ar an ospidéal máithreachais cabhrú leat coinne a aimsiú do sheiceálacha luatha an linbh.

Má tá breith othar seachtrach, breith in ionad breithe nó breith bhaile á pleanáil agaibh, soiléirigí roimh ré cé a dhéanfaidh cad: an tseiceáil idir lá 3 agus lá 10 le braonta vitimín K, an sampla fola don scagthástáil nuabheirthe idir 36 agus 72 uair an chloig tar éis breithe, an tástáil éisteachta agus an ocsaiméadracht phúlsa chun lochtanna croí nach n‑aithnítear a aimsiú. Léigí an t‑eolas do thuismitheoirí faoi seo anois cheana, ionas nach mbeidh oraibh cinneadh a dhéanamh faoi bhrú ama.

Trí rud bheaga don éigeandáil nach dtógann ach cúpla nóiméad anois:

1. 1

   Sábháil na huimhreacha: do dhochtúir teaghlaigh, an t‑aonad máithreachais, do Bhanaltra Sláinte Poiblí, do sheirbhís GP lasmuigh d’uaireanta, agus 112 nó 999.

2. 2

   Faigh amach cá bhfuil an t‑ospidéal leanaí is gaire le rannóg éigeandála leanaí – ní dhéileálann gach roinn éigeandála le naíonáin.

3. 3

   Ceannaigh teirmiméadar fiabhrais digiteach agus cuir cárta éigeandála ar an gcuisneoir: seoladh, ainm agus dáta breithe an linbh, na huimhreacha is tábhachtaí agus ionad faisnéise nimhe do réigiúin féin.

Is fiú cúrsa garchabhrach do naíonáin a dhéanamh do thuismitheoirí agus do sheantuismitheoirí araon.

I mbeagán focal: cuireann an comhpháirtí a shaoire atharthachta (dhá sheachtain) in iúl don fhostóir ceithre seachtaine ar a laghad roimh ré, agus cuireann tú do shaoire mháithreachais in iúl ceithre seachtaine ar a laghad roimh a tús – is leor ríomhphost.

Níl aon spriocdháta ann chun a rá le d’fhostóir go bhfuil tú torrach, ach ní thagann cuid mhór de na rialacha cosanta i bhfeidhm go dtí go mbíonn sé ar an eolas. Má bhriseann sé do chonradh sula mbíonn a fhios aige, tá coicís agat ón bhfógra chun é a chur ar an eolas – agus beidh tú cosanta fós ansin.

Maireann an tsaoire mháithreachais 26 seachtaine, agus is féidir 16 seachtaine breise gan phá a chur léi. Caithfidh ar a laghad dhá sheachtain di a bheith roimh an dáta measta breithe agus ceithre seachtaine ina diaidh. Cuir d’fhostóir ar an eolas i scríbhinn ceithre seachtaine ar a laghad roimh ré.

Cuir iarratas ar Shochar Máithreachais (Maternity Benefit) chuig an Roinn Coimirce Sóisialaí ar a laghad sé seachtaine roimh thús do shaoire máithreachais (12 seachtain má tá tú féinfhostaithe), le foirm a shíníonn d’fhostóir. Íoctar €299 sa tseachtain ar feadh 26 seachtain, má tá go leor ranníocaíochtaí ÁSPC agat; íocann roinnt fostóirí an difríocht go dtí do thuarastal – seiceáil do chonradh.

Tá naoi seachtaine de Shaoire Tuismitheora (Parent’s Leave) ag gach tuismitheoir, le tógáil laistigh den chéad dá bhliain, agus íoctar Sochar Tuismitheora ón Roinn Coimirce Sóisialaí ina leith. Cuir in iúl don fhostóir i scríbhinn sé seachtaine ar a laghad roimh ré – is leor ríomhphost; coinnígí dearbhú faighte. Sampla le dáta dlite 15 Márta:

• Tosaíonn an tsaoire mháithreachais ar 1 Feabhra; cuireann tú in iúl í faoin 4 Eanáir.

• Cuireann an comhpháirtí a shaoire atharthachta in iúl mar “ón mbreith, dáta dlite 15.03.” tráth nach déanaí ná 15 Feabhra.

• Críochnaíonn na 26 seachtaine thart ar 1 Lúnasa, is cuma cén lá a thagann an leanbh. Má tá Saoire Tuismitheora uait díreach ina dhiaidh sin, cuireann tú in iúl í tráth nach déanaí ná 21 Meitheamh, sé seachtaine roimh ré. Is fusa í a chur in iúl roimh an mbreith cheana féin.

Mar theimpléad, is leor: “Leis seo cuirim in iúl go mbeidh mé ar shaoire do thuismitheoirí do mo leanbh (dáta measta breithe 15.03.) ó lá na breithe go dtí agus lena n‑áirítear … . Deimhnigh an fáil dom, le do thoil.” Braitheann cibé acu an mbíonn laethanta saoire íoctha timpeall na breithe don chomhpháirtí ar an gconradh fostaíochta nó ar chomhaontú earnála – fiafraigh go luath.

I mbeagán focal: ní féidir sochair do thuismitheoirí a íoc siar ach ar feadh trí mhí saoil ar a mhéad, agus sochar linbh ar feadh sé mhí ar a mhéad – cuir isteach an dá iarratas sna chéad seachtainí.

Ní féidir iarratas a dhéanamh ar Shochar Tuismitheora ná ar Shochar Atharthachta go dtí go bhfuil an leanbh ann; déan é roimh thús na saoire. Is féidir beagnach gach rud a ullmhú roimh ré – tá na figiúirí is tábhachtaí sa bhosca thíos:

• Pleanáil na seachtainí: is féidir Saoire Tuismitheora a thógáil ina bloc amháin nó i seachtainí aonair, go dtí go mbíonn an leanbh dhá bhliain d’aois. Aontaígí go luath le bhur bhfostóirí cathain.

• Saoire atharthachta: tá dhá sheachtain ag an dara tuismitheoir, le tógáil laistigh de 26 seachtaine ón mbreith, agus íoctar Sochar Atharthachta ina leith.

• Ranníocaíochtaí ÁSPC: braitheann na sochair ar do ranníocaíochtaí ÁSPC, ní ar do phá. Seiceáil go luath an bhfuil go leor acu agat – go háirithe má bhí tú féinfhostaithe nó as obair le déanaí.

• Páipéir: bailigh duillíní pá agus d’uimhir PPS; is féidir iarratas a dhéanamh ar líne.

Na príomhfhigiúirí, staid Mheán Fómhair 2026: íoctar Sochar Tuismitheora ag €299 sa tseachtain, ar feadh naoi seachtaine an tuismitheoir, laistigh den chéad dá bhliain. Íoctar Sochar Atharthachta ar feadh dhá sheachtain ag an ráta céanna. Níl aon teorainn ioncaim ann, ach caithfidh go leor ranníocaíochtaí ÁSPC a bheith agat. Seiceáil na rátaí reatha roimh an iarratas.

Is é 140 € an Sochar Linbh in aghaidh an linbh sa mhí. Tar éis clárú na breithe, eisítear uimhir PPS do do leanbh agus de ghnáth tosaíonn an Sochar Linbh go huathoibríoch – tagann litir ón Roinn Coimirce Sóisialaí. Mura dtagann sé laistigh de chúpla seachtain, déan iarratas ar líne leis an Roinn.

Gan mórán airgid? Tá an cúnamh seo ann. Má tá tú ar íocaíocht leasa shóisialaigh nó ar ioncam íseal, fiafraigh ag d’oifig leasa shóisialaigh áitiúil faoi íocaíochtaí breise do chostais an linbh nua. Clúdaíonn an Medical Card cuairteanna GP agus cógais do theaghlaigh ar ioncam íseal.

Agus an méid a chuireann a lán daoine ar athló: aistrígí bhur n‑árachas dliteanais phríobháidigh go taraif teaghlaigh, smaoinígí ar an gcosaint a bheadh agaibh dá bhfaigheadh an príomhshaothraí báis, agus luaighigí in uacht cé a bheadh uait mar chaomhnóir.

I mbeagán focal: má bheireann tú san ospidéal, is é an t‑ospidéal a chláraíonn an bhreith agus ní gá daoibhse ach na páipéir agus ainm an linbh a thabhairt. Má bheireann tú sa bhaile, téann sibh féin chuig an oifig chlárlainne laistigh de sheachtain.

• Ospidéal nó ionad breithe: cuireann siad an bhreith in iúl don oifig chlárlainne san áit ar rugadh an leanbh; tugann sibh ainm bhur linbh don áit sin.

• Breith bhaile: tugann sibh an deimhniú breithe chuig an oifig chlárlainne sibh féin laistigh de sheachtain.

Cláraítear an bhreith leis an tSeirbhís Chlárúcháin Shibhialta laistigh de thrí mhí; ansin eisítear teastas breithe agus uimhir PPS don leanbh. Ba chóir bhur n‑aitheantais, bhur n‑uimhreacha PPS, an teastas pósta más ann dó agus na páipéir ón ospidéal a bheith sa bhfillteán. Is minic a theastaíonn aistriúchán ar dhoiciméid eachtracha, agus d’fhéadfadh sé sin seachtainí a ghlacadh. Is féidir le duine iontaofa na gnóthaí i ndiaidh na breithe a dhéanamh freisin, le húdarú i scríbhinn a réitíonn sibh anois.

An t‑ainm: is féidir an chéad ainm a thabhairt isteach fós laistigh de mhí. Gan sloinne pósta comhroinnte agaibh, ach le comhchaomhnóireacht agaibh beirt, socraíonn sibh sloinne an linbh san oifig chlárlainne: ceann de shloinnte na dtuismitheoirí nó, ó cuireadh an dlí nua ainmneacha i bhfeidhm, sloinne dúbailte. Mura ndéanann sibh cinneadh laistigh de mhí, faigheann bhur leanbh sloinne dúbailte in ord aibítre; má tá caomhnóireacht ag an máthair amháin, faigheann sé a sloinne siúd.

Árachas sláinte bhur linbh

• Gan árachas príobháideach: tá cuairteanna GP saor in aisce ag an leanbh go dtí 8 mbliana d’aois leis an GP Visit Card – cuir isteach air tar éis na breithe.

• Le hárachas príobháideach: is roghnach é; más mian libh an leanbh a chur ar pholasaí tuismitheora, seiceáil go luath tréimhsí feithimh agus costais sa chonradh.

• Ioncam íseal: clúdaíonn an Medical Card cógais freisin, ní hamháin cuairteanna GP.

I mbeagán focal, mura bhfuil sibh pósta: déan admháil atharthachta agus dearbhú caomhnóireachta – is féidir an dá rud a dhéanamh le linn an toirchis, go minic in aon choinne amháin leis na seirbhísí teaghlaigh áitiúla.

Gan pósadh, ní mheastar an t‑athair go huathoibríoch mar athair dlíthiúil, agus bíonn an chaomhnóireacht ag an máthair ina haonar ar dtús.

• Admháil atharthachta: admhaíonn an t‑athair é, agus tugann an mháthair a toiliú – leis na seirbhísí teaghlaigh áitiúla, leis an oifig chlárlainne, sa chúirt, nó os comhair nótaire. Ansin cuirtear a ainm go díreach ar an teastas breithe. Tugaigí aitheantas, nótaí máithreachais agus teastais bhreithe libh.

• Dearbhú caomhnóireachta: ní féidir ach leis an duine a bhfuil caomhnóireacht aige/aici toiliú le cóireáil bhur linbh. Má chaithfidh bhur leanbh dul chuig an aonad leanaí agus an mháthair fós faoi ainéistéise tar éis alt Chaesaraigh, ní féidir leis an athair cinneadh a dhéanamh gan dearbhú caomhnóireachta – ní leor admháil atharthachta amháin. Tá sé saor in aisce leis na seirbhísí teaghlaigh áitiúla.

Maidir leis an máthair féin, tá gá le cead rúndachta a scaoileadh ionas gur féidir leis an gcomhpháirtí eolas a fháil faoina sláinte, agus le cumhacht aturnae don chúram sláinte ionas gur féidir leis cinneadh a dhéanamh ar a son. Is fiú an chumhacht sin do lánúineacha pósta freisin: níl ag céilí i gcúrsaí sláinte ach ceart éigeandála ionadaíochta ar feadh suas le sé mhí.

Má tá beirt mháthair agaibh, ní éiríonn an chomh‑mháthair ina tuismitheoir dlíthiúil de réir an dlí mar a bhí sé i Meán Fómhair 2026 ach trí uchtáil leaslinbh. Faighigí comhairle go luath ó na seirbhísí teaghlaigh áitiúla.

An bhfuil an leanbh tagtha cheana? Tá formhór na rudaí fós indéanta, san ord seo:

1. 1

   Cláraigh an bhreith, cuir an fostóir ar an eolas agus cuir isteach ar an GP Visit Card don leanbh.

2. 2

   Cuir in iúl an tsaoire do thuismitheoirí atá le tosú díreach ina diaidh sin – tar éis breithe róluaithe, d’fhéadfadh spriocdhátaí níos giorra a bheith i bhfeidhm.

3. 3

   Cuir isteach ar an sochar do thuismitheoirí sula mbeidh an tríú mí saoil thart.

4. 4

   Cuir glaoch ar do dhochtúir teaghlaigh nó ar an mBanaltra Sláinte Poiblí.

Tar éis breithe róluaithe sa chiall leighis, mar shampla faoi 2.500 gram, maireann do chosaint mháithreachais 12 sheachtain, agus má thagann do leanbh sé seachtaine ar a laghad roimh an dáta dlite, bíonn aon mhí go ceithre mhí bhreise bunsochair do thuismitheoirí ann. Is féidir gach rud eile fanacht.

Codlaíonn nuabheirthe i bpíosaí gearra timpeall an chloig, de ghnáth 14–18 uair sa lá; ní fhorbraíonn siad rithim lá‑oíche go hiondúil go dtí thart ar dhá mhí. Níos tábhachtaí ná na huaireanta ar dtús ná an beathú: go dtí go mbaintear an meáchan breithe amach arís, de ghnáth tar éis 10 go 14 lá, dúisígí leanbh a chodlaíonn níos faide ná thart ar cheithre huaire an chloig. Laghdaíonn na rialacha seo, de réir fianaise, an baol báis tobann naíonán – ar feadh na chéad bhliana ar fad, do gach codladh:

• Ar an droim i gcónaí, fiú do chodladh gearr – ní ar an taobh, mar rollaíonn naíonáin go héasca uaidh sin ar an mbolg.

• A leaba féin i seomra codlata na dtuismitheoirí: cot, leaba taobh leis an leaba, nó ar dtús cliabhán soghluaiste suas go dtí teorainn mheáchain an mhonaróra. Caithfear an leaba taobh a cheangal leis an leaba gan bhearna ar bith, agus an dá thocht ar an airde chéanna.

• Tocht daingean cothrom gan bhearna leis an bhfráma. Má tá leaba athláimhe á húsáid agaibh, seiceáiligí: na barraí 4,5 go 6,5 cm óna chéile, gan tada ag glioscarnach, gan aon scriú ar iarraidh, gan péint ag scoilteadh, agus gan gearrthacha ina bhféadfadh ceann nó lámh dul i bhfostú. Ceannaígí an tocht nua.

• Mála codlata seachas blaincéad, oiriúnach i méid, gan é a cheannach “le fás isteach ann”: na hoscailtí muiníl agus láimhe sách teann ionas nach sleamhnóidh do leanbh síos ann.

• Ná cuir tada eile sa leaba: gan piliúr, gan bpluid, gan línéar ná nead linbh, gan bhréagáin bhoga, gan philiúr beathaithe cíche, gan slabhra soother.

• Rud beag fuar seachas róthe: thart ar 16–18 °C. Mothaigh idir na lanna guaillí: te agus tirim is ceart; allasach ciallaíonn sé róthe. Tá lámha agus cosa fuara gnáth. Gan hata taobh istigh, agus gan buidéal uisce te sa leaba.

• Gan toit ar bith, i gcónaí, lena n‑áirítear toitíní leictreonacha.

• Tosca cosanta: laghdaíonn beathú cíche an baol, agus laghdaíonn soother ag am codlata é freisin – má tá tú ag beathú cíche, fan go mbeidh sé ag dul go maith ar dtús.

An cás is contúirtí ag a trí ar maidin: ná tit i do chodladh riamh le do leanbh ar an tolg ná ar an gcathaoir uilleann – tá an baol i bhfad níos airde ansin ná sa leaba. Má tá do shúile ag dúnadh agus tú ag beathú, cuir do leanbh ar ais ina leaba féin ar dtús nó dúisigh do pháirtí. Má thiteann tú i do chodladh agus tú ag beathú cíche sa leaba, déan cinnte roimh ré go bhfuil sé sábháilte ansin: piliúir agus pluideanna ar shiúl ón leanbh, gan bhearna leis an mballa. Ná codail le chéile riamh tar éis alcóil, drugaí nó cógais a chuireann codladh ort, má chaitheann duine ar bith tobac, nó má tá tú traochta go hiomlán.

Inis na rialacha seo do gach duine a thugann aire do bhur leanbh – is minic a foghlaimíodh codladh ar an taobh do sheantuismitheoirí tráth. Ní théann do leanbh ar a bholg ach nuair atá sé múscailte agus faoi mhaoirseacht, ach déan é sin cúpla uair sa lá ar feadh tamaill ghearr.

Tá suíochán cairr éigeantach ón mbreith, mar sin don turas abhaile ón ospidéal freisin – fiú sa tacsaí, nach gá dó ach suíocháin do pháistí níos sine a bheith aige. Ceannaígí an suíochán nuabheirthe faoi sheachtain 36 agus cleachtaígí go socair leis:

• An n‑oireann sé do bhur gcarr? Oireann samhlacha i‑Size do gach suíochán i‑Size; murach sin, cabhraíonn an liosta samhlacha carranna.

• I gcónaí os comhair chúl an chairr; ar an suíochán tosaigh paisinéara, caithfidh an mála aeir tosaigh a bheith múchta.

• Cleachtaígí an suiteáil uair amháin gan bhrú ama: an crios lap thar bhun na coise, an crios gualainne timpeall cheann an tsuíocháin.

• Na strapaí teann, gan cóta tiubh ná culaith sneachta faoin leanbh – sa gheimhreadh téann an pluid os cionn an chreasa.

• Athláimhe amháin má tá a stair ar eolas agaibh: níor chóir suíochán a bhí i dtimpiste dul ar ais sa charr.

Is mór an chabhair na tástálacha rialta ar shuíocháin leanaí a dhéanann cumainn mhótair.

Tá an tréimhse iarbhreithe – sé go hocht seachtaine sa chás is fearr – ann le haghaidh cneasaithe agus aithne a chur ar a chéile. De ghnáth ólann nuabheirthe ocht go dó dhéag uair i 24 uair an chloig; an méid a eagraíonn sibh roimh ré, ní bheidh oraibh a iompar ina dhiaidh sin:

• Soláthairtí agus stáisiúin: líon an reoiteoir le codanna bia is féidir a ithe le lámh amháin. Cuir áit bheathaithe cíche ar bun le buidéal uisce agus sneaiceanna, agus áit athraithe ina bhfuil gach rud laistigh de bhaint láimhe – ar an mbealach sin fanann lámh amháin ar an leanbh i gcónaí.

• Déan an chabhair nithiúil: scríobhaigí síos cad is féidir le daoine eile a dhéanamh: siopadóireacht, níochán, oidis a bhailiú ón gcógaslann, an páiste mór a thabhairt chuig cúram lae.

• Rialú ar chuairteoirí: an té a thagann isteach, nighfidh sé a lámha, ní phógfaidh sé an leanbh ar an aghaidh, agus is fearr bia ná bronntanais a thabhairt. Má tá slaghdán, fiabhras nó deir air air, tagann sé níos déanaí.

• Cosaint vacsaíne: molann an HSE duit vacsaín an triúcha i ngach toircheas, chomh luath agus is féidir sa tríú trian. Ba chóir do dhaoine a bheidh i ndlúth‑theagmháil vacsaín a fháil má bhí níos mó ná deich mbliana ann óna vacsaín dheireanach, agus b’fhearr é a dhéanamh suas le ceithre seachtaine roimh an dáta dlite – ní fhaigheann bhur leanbh a vacsaíní féin go dtí dhá mhí. Tairgeann an HSE antashubstaint i gcoinne RSV do leanaí a bheirtear le linn an tséasúir, de ghnáth san ospidéal roimh an scaoileadh. Fiafraigí mura dtugann aon duine an rogha sin daoibh.

• Do chúram iarchúraim féin: cuir in áirithe an tseiceáil sé seachtaine ag do GP, saor in aisce duit agus don leanbh.

Cabhair tí: níl cúnamh tí ón stát ann mar ghnáthsheirbhís tar éis breithe in Éirinn, mar sin eagraígí é sibh féin. Seo mar is fearr dul faoi:

1. 1

   Déanaigí liosta de na daoine a d’fhéadfadh cuidiú, agus cé na laethanta.

2. 2

   Socraígí é roimh an dáta dlite.

3. 3

   Mura bhfuil aon duine ar fáil, is féidir cabhair phríobháideach a íoc – fiafraigí faoin gcostas roimh ré; d’fhéadfadh cara a bheith ann chomh maith.

4. 4

   Má chuidíonn gaolta, mar shampla seanmháthair nó deirfiúr, pléigí na sonraí go hoscailte roimh ré.

Má tá bhur muintir i bhfad uaibh nó má bhíonn tú leat féin go minic, is féidir leis an PHN insint duit faoi thacaíocht áitiúil; tá cabhair freisin ó Parentline, ó theagmhálacha ón gcúrsa, ó ghrúpaí leanaí, ó chomharsana agus ó sheirbhísí seachadta. Má théann do pháirtí ar ais ag obair tar éis coicíse, pleanálaigí anois cé a dhéanfaidh cén oíche agus cé a bheidh ar fáil i rith an lae.

Socraíonn go leor ban cheana féin le linn an toirchis conas ba mhaith leo a leanbh a bheathú, agus sa deireadh déanann a lán teaghlach an dá rud. Is leatsa an cinneadh, agus ní gá duit é a chosaint os comhair aon duine. Ach léigh suas air roimh ré – sna chéad laethanta is beag spás intinne a bhíonn ann don rud sin.

Tús maith leis an mbeathú cíche i gcúig chéim

1. 1

   Teagmháil craicinn gan chur isteach díreach tar éis na breithe go dtí an chéad cheangal cíche – fiafraigh de seo fiú i ndiaidh alt Chaesaraigh. Fanann aghaidh do linbh saor an t‑am sin.

2. 2

   Cuir ar an gcíoch de réir éilimh, de ghnáth ocht go dó dhéag uair i 24 uair an chloig sna chéad laethanta, san oíche san áireamh. Cuireann beathú minic tús leis an soláthar bainne.

3. 3

   Freagair go luath: léiríonn sméiceáil, lámh chuig an mbéal agus gluaiseachtaí cuardaigh leis an gceann ocras; is comhartha déanach é an caoineadh.

4. 4

   Má tá sé i bhfeidhm mar is ceart, beidh an béal oscailte go fairsing, an smig leis an gcíoch, leicne cruinne agus cloisfidh tú slogadh. Má ghortaíonn sé níos faide ná na chéad chúpla soicind, scaoil do leanbh leis an mhéar bheag ag cúinne an bhéil agus cuir arís é.

5. 5

   Tá tréimhsí fada beathaithe sa tráthnóna gnáth agus ní comhartha iad nach leor an bainne.

Faigheann do leanbh a dhóthain má bhíonn stól buíghlas cúpla uair sa lá aige ón 4ú lá ar aghaidh, agus sé chluideog throm fhliuch ar a laghad i 24 uair an chloig ón 5ú lá ar aghaidh, agus má shroicheann sé a mheáchan breithe arís i gceann 10 go 14 lá. Is gnách timpeall 7 % de chaillteanas meáchain sna chéad laethanta; ba chóir do dhuine breathnú air ó thart ar 10 % suas. Tá an rud céanna fíor do naíonáin a fhaigheann buidéal.

Má chaithfear forlíonadh a thabhairt, ní chiallaíonn sé go bhfuil an beathú cíche caillte: tabhair do bhainne féin ar dtús agus coinnigh an leanbh ar an gcíoch nó folmhaigh an chíche fós. Le láimh, seo mar a dhéantar é: cuir an ordóg agus an corrmhéar cúpla ceintiméadar taobh thiar den chíochín lasmuigh den fháinne dorcha, brú go réidh, scaoil, déan arís go rithimiúil agus bailigh na braonta le spúnóg.

Pleanáil comhairleoireacht beathaithe cíche cheana féin má rinneadh obráid ar do chíche, má tá diaibéiteas ort, má tá cúplaí agat ar an mbealach, nó mura raibh go leor bainne agat leis an leanbh roimhe seo. Ná ceannaigh caidéal bainne “ar eagla na heagla” – má bhíonn gá leis, is féidir é a fhorordú. Tá cabhair ar fáil i gclinicí beathaithe cíche, ó chomhairleoirí beathaithe cíche le cáilíocht IBCLC (fiafraigh faoi chostas agus ranníocaíocht ó d’árachas sláinte) agus i ngrúpaí beathaithe cíche saor in aisce; tugann cuairt cheana féin le linn an toirchis deis duit an cur ar an gcíoch a fheiceáil beo.

Má tá tú ag beathú le buidéal, is leor bainne céadchéime don chéad bhliain ar fad. Déantar beathú, díreach cosúil le beathú cíche, de réir éilimh: an leanbh leath‑ina shuí i do lámh, sosanna chun burp a dhéanamh, agus gan brú a chur air an buidéal a chríochnú. Cruthaítear dlúthchaidreamh leis an mbuidéal freisin – le suaimhneas, teagmháil craicinn agus teagmháil súl. Tá an chaoi le hullmhú go sábháilte sa bhosca thíos.

An méid a phléann sibh go socair anois, ní bheidh oraibh é a idirbheartú níos déanaí idir clúidíní agus caoineadh. Tógaigí tráthnóna daoibh féin gan fóin:

• Cé a dhéanfaidh na pointí éagsúla ar an seicliosta seo – agus cé a choinneoidh an tsiopadóireacht agus an chistin ag imeacht agus tusa ag cneasú?

• Cé a thógfaidh saoire do thuismitheoirí, agus cathain, agus conas a roinnfidh sibh míonna na sochar?

• Cé mhéad cuairteora a oireann daoibh – agus cé a déarfaidh “ní hea” má éiríonn sé ró‑mhór?

• Cad a dhéanfaidh sibh má bhíonn duine agaibh fós ag caoineadh gach lá tar éis coicíse, nó mura mbíonn sé in ann codladh in ainneoin deis a bheith aige – cé leis a nglaofaidh sibh ansin?

Na hoícheanta a roinnt: chun go bhfaighidh gach duine cúpla uair an chloig as a chéile codlata, socraígí aistriú seasta i lár na hoíche. Téann an té a ghlacann an dara leath a luí go luath, i seomra eile más mian, ionas nach gcloise sé an chéad leath. Má tá tú ag beathú cíche, glacann do pháirtí gach rud ar a sheal seachas an beathú féin: an clúidín a athrú, an leanbh a thabhairt chugat, an burp, agus é a chur síos arís. Is fearr gan na beathuithe oíche a athrú go buidéil ag an tús, mar tacaíonn siad leis an soláthar bainne. Má tá tú leat féin, codail nuair a chodlaíonn do leanbh, agus glac le gach uair an chabhair i rith an lae.

Socraígí focal rúnda do “Tá sos de dhíth orm anois”, focal a ghlactar leis gan phlé, agus bainigí úsáid as an aistriú ar maidin le haghaidh dhá abairt mhacánta: cé mhéad codlata a fuair tú agus cad atá uait inniu. Is féidir le haithreacha dul trí thréimhse íseal giúmar tar éis na breithe freisin.

Mura gcuimhníonn tú ach ar chúig rud: clárú le d’ospidéal máithreachais ón nóiméad a bhíonn an tástáil dearfach. Iarratas ar Shochar Mháithreachais a chur isteach roimh am. Saoire Atharthachta an chomhpháirtí a shocrú roimh an dáta dlite, más gá. Sochar Linbh tagann go huathoibríoch tar éis clárú na breithe (laistigh de 3 mhí). Suiteáil an suíochán nuabheirthe faoi sheachtain 36. Is féidir gach rud eile fanacht.