Checklist trước sinh: việc nào làm khi nào

Không phải việc gì cũng cấp bách như nhau – vì thế đây là checklist theo từng tuần thai. Ở những chỗ bài viết nói “hai bạn”, mọi điều vẫn áp dụng y như vậy nếu bạn đang một mình – phần khác biệt sẽ được nói riêng trong một khung ở phía dưới. Lộ trình của hai bạn có thể như sau:

• Đến tuần thai 12: chọn bệnh viện hoặc cơ sở y tế nơi bạn muốn sinh và tìm hiểu quy trình đăng ký. Nếu công việc của bạn tiếp xúc với hóa chất, phải đứng/mang vác nặng hoặc có nguy cơ cho thai kỳ, hãy báo sớm với nơi làm việc – theo Bộ luật Lao động, bạn có quyền được sắp xếp công việc phù hợp hơn khi mang thai.

• Tuần thai 13–20: đi khám thai định kỳ đều đặn, cân nhắc đặt lớp tiền sản nếu muốn. Nếu tài chính eo hẹp, hãy hỏi trạm y tế hoặc bệnh viện nơi bạn khám thai về các hỗ trợ tại địa phương. Chưa kết hôn: tìm hiểu thủ tục đăng ký nhận cha cho con, thường làm cùng lúc với đăng ký khai sinh sau khi bé chào đời.

• Tuần thai 21–28: tìm bác sĩ nhi khoa hoặc bệnh viện nhi cho bé sau này, kiểm tra xem mình đã đóng đủ ít nhất 6 tháng bảo hiểm xã hội (BHXH) trong 12 tháng trước sinh chưa, đặt mua xe đẩy và cũi/nôi cho bé. Khi bắt đầu tam cá nguyệt cuối: hỏi bác sĩ về tiêm vắc-xin ho gà.

• Tuần thai 29–34: đi học lớp tiền sản nếu có, chuẩn bị sẵn một túi đựng giấy tờ (giấy tờ tùy thân, sổ khám thai, thẻ BHYT/BHXH, giấy đăng ký kết hôn nếu có), học sơ cứu cho em bé. Người đồng hành nên xin nghỉ phép sớm với nơi làm việc để có mặt quanh ngày sinh.

• Từ tuần thai 35: nếu về nhà bằng ô tô, lắp xong ghế ngồi ô tô cho trẻ sơ sinh; chuẩn bị xong túi đi sinh; có sẵn kế hoạch khi chuyển dạ bắt đầu, kể cả cách đến bệnh viện đã chọn.

Ngược lại, có rất nhiều thứ có thể chờ: phòng riêng cho bé, vì trong năm đầu bé sẽ ngủ cùng phòng với hai bạn; ghế ăn dặm, đồ chơi và một tủ đầy quần áo. Hai bạn không cần đệm cảm biến nhịp thở hay tất thông minh – hiện không có bằng chứng cho thấy chúng ngăn được hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Nhiều thứ có thể mua đồ đã qua sử dụng, chỉ riêng nệm và ghế sơ sinh thì cần kiểm tra thật kỹ.

Những thứ cần có ngay từ ngày đầu – tốt nhất là chuẩn bị xong trước khoảng tuần thai 36:

• một chỗ ngủ an toàn với nệm mới, chắc, và túi ngủ hoặc bộ đồ ngủ mỏng thoáng khí (tùy thời tiết nơi bạn sống)

• ghế ngồi ô tô cho trẻ sơ sinh, nếu về nhà bằng ô tô (bắt buộc theo luật từ 01.07.2026)

• một xe đẩy hoặc địu em bé

• tã sơ sinh, tấm lót thay tã, khăn sữa

• năm đến bảy chiếc bodysuit và đồ liền thân cỡ 0–3 tháng, một mũ đội khi ra ngoài

• một nhiệt kế điện tử

• cho bạn: băng vệ sinh sau sinh, quần lưới, áo ngực cho con bú và miếng lót thấm sữa

• nếu dùng sữa công thức: vài bình sữa, một cọ rửa bình và sữa công thức số 1 (dành cho trẻ sơ sinh)

Ở Việt Nam không có dịch vụ nữ hộ sinh đến thăm khám tại nhà theo bảo hiểm y tế như ở một số nước khác. Sau sinh, gia đình – thường là mẹ hoặc mẹ chồng – sẽ là người trực tiếp chăm sóc bạn và bé trong thời gian ở cữ; nếu có điều kiện, một số thành phố lớn cũng có dịch vụ chăm sóc mẹ và bé tại nhà trả phí.

Việc theo dõi thai kỳ do bác sĩ sản khoa tại bệnh viện đảm nhận, kể cả siêu âm. Sau sinh, bạn thường xuất viện vào khoảng ngày thứ 3 nếu sinh thường, ngày thứ 5–7 nếu sinh mổ. Trong vòng 6 tuần sau sinh, hãy quay lại tái khám hậu sản tại bệnh viện hoặc trạm y tế nơi bạn sinh sống. Cách chuẩn bị:

1. 1

   Hỏi bệnh viện nơi bạn sinh về lịch tái khám hậu sản, và hỏi trạm y tế xã/phường nơi bạn sống về các dịch vụ hỗ trợ mẹ và bé sau sinh tại địa phương.

2. 2

   Nếu muốn có thêm người hỗ trợ chăm sóc tại nhà, ở các thành phố lớn có các dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh trả phí – hỏi bệnh viện hoặc tìm hiểu qua người quen để chọn nơi phù hợp và uy tín.

3. 3

   Nếu cảm thấy chưa được hỗ trợ đủ, đừng ngại hỏi lại phòng khám hoặc trạm y tế – đó là chuyện hoàn toàn bình thường, không phải vì bạn làm gì sai.

Ai hỗ trợ bạn sau khi về nhà? Các câu hỏi dưới đây có thể xảy ra bất cứ lúc nào sau sinh, không chỉ trong tuần đầu. Đây là những nơi bạn có thể liên hệ:

• Cân nặng, bú uống, rốn, vàng da: phòng khám nhi khoa hoặc bệnh viện nhi. Gọi đặt lịch ngay sau khi xuất viện để có hẹn trong tuần đầu tiên.

• Quá trình hồi phục của bạn – vết khâu, sẹo, sản dịch, ngực: phòng khám sản phụ khoa, tại buổi tái khám hậu sản hoặc sớm hơn nếu cần.

• Cho con bú: nhân viên tư vấn sữa mẹ của bệnh viện nơi bạn sinh, hoặc các nhóm hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ.

• Tâm trạng: bác sĩ sản khoa hoặc bác sĩ tâm lý; nếu có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc bé, hãy gọi 115 hoặc đến cơ sở y tế gần nhất ngay.

• Sinh hoạt hằng ngày: tại Việt Nam, bảo hiểm y tế không chi trả người giúp việc nhà. Thường người thân phụ giúp trong thời gian ở cữ, hoặc gia đình tự thuê giúp việc theo giờ hay dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh có trả phí. Trạm y tế xã/phường có thể tư vấn thêm.

Một số bệnh viện lớn cũng có phòng khám ngoại trú sau sinh riêng – hãy hỏi khi làm thủ tục xuất viện.

Bạn có thể chọn sinh ở bệnh viện công hoặc bệnh viện/phòng khám phụ sản tư nhân – điều quan trọng là nơi nào khiến bạn thấy an tâm và phù hợp với ngân sách. Bệnh viện tư thường có các gói dịch vụ sinh trọn gói với nhiều mức giá khác nhau, nên hỏi rõ chi phí trước. Nếu mang thai đôi, có nguy cơ sinh non hoặc bệnh lý có thể ảnh hưởng đến cuộc sinh, hãy cùng bác sĩ sản khoa lên kế hoạch sinh tại một bệnh viện chuyên khoa sản – nhi có đủ điều kiện chăm sóc trẻ sinh non. Khi đi tham quan hoặc tìm hiểu, đây là những câu đáng hỏi:

• Bệnh viện nhận đăng ký sinh từ khi nào?

• Sau sinh, em bé có được nằm da kề da với tôi mà không bị gián đoạn không, kể cả sau sinh mổ?

• Có rooming-in 24/24, tư vấn cho con bú ngay tại khoa và phòng gia đình không (thường tự chi trả)?

• Bệnh viện có được chứng nhận “thân thiện với trẻ sơ sinh” không?

• Bé sẽ được sàng lọc sơ sinh (lấy máu gót chân) và tiêm vitamin K khi nào?

Khi đi đăng ký sinh, bạn mang theo sổ theo dõi thai kỳ và thẻ bảo hiểm y tế, đồng thời có thể trao đổi về kế hoạch sinh. Chỉ cần vài dòng là đủ: ai sẽ đi cùng bạn, bạn có thể chấp nhận những phương pháp giảm đau nào, chẳng hạn gây tê ngoài màng cứng, mong muốn về da kề da, cắt dây rốn, cho bú lần đầu và mong muốn trong trường hợp phải sinh mổ. Kế hoạch này không phải một “đơn đặt hàng”: nếu mọi chuyện diễn ra khác đi, đội ngũ y tế vẫn sẽ nhanh chóng biết điều gì là quan trọng với bạn.

Lớp tiền sản thích hợp nhất là vào tam cá nguyệt cuối, nhưng nên đặt sớm để chắc chắn lớp kết thúc trước ngày dự sinh. Các lớp này thường do bệnh viện hoặc trung tâm tư nhân tổ chức và tính phí riêng – hãy hỏi rõ học phí và có được đưa người đi cùng không trước khi đăng ký. Hai bạn cũng có thể tìm lớp phục hồi sau sinh ngay từ bây giờ: lớp này thường bắt đầu sau sinh 6–8 tuần.

Hãy chốt phần hậu cần trước khoảng tuần thai 36:

• Ai trông anh/chị lớn hoặc thú cưng? Hãy chọn 2 người, phòng khi người đầu tiên không liên lạc được vào ban đêm hoặc em bé đến sớm hơn dự kiến.

• Đi bằng cách nào? Hãy chạy thử tuyến đường một lần: ban đêm đỗ xe ở đâu, cổng nào mở? Nếu về nhà bằng ô tô, nhớ mang theo ghế ngồi ô tô cho bé; nếu đi taxi hoặc xe máy, hãy nhờ thêm người bế bé cẩn thận.

• Sẽ gọi cho ai? Số của phòng sinh, người đi cùng và người hỗ trợ đều có trong điện thoại và ghi ra giấy.

• Túi đi sinh đã được chuẩn bị sẵn ở cửa: sổ theo dõi thai kỳ, thẻ bảo hiểm y tế, giấy tờ tùy thân, túi đựng hồ sơ, quần áo thoải mái, băng vệ sinh sau sinh, đồ ăn nhẹ, dây sạc và ít quần áo cho em bé.

Bé sẽ được bác sĩ khám ngay sau sinh tại bệnh viện, gồm cả sàng lọc sơ sinh. Sau đó, mốc khám định kỳ tiếp theo thường gắn với lịch tiêm chủng mở rộng (TCMR): sơ sinh, rồi 2, 3, 4 và 9 tháng tuổi, mỗi lần đều cân đo cho bé. Hãy hỏi trước về phòng khám nhi hoặc bệnh viện nhi gần nhà ngay từ khi mang thai:

• Phòng khám có nhận khám cho trẻ sơ sinh không, và chúng tôi nên đặt lịch khám đầu tiên khi nào?

• Chúng tôi nên đặt lịch tiêm chủng và khám đầu tiên cho bé sớm đến mức nào?

• Có khung giờ riêng cho trẻ sơ sinh tách khỏi giờ khám bệnh lây nhiễm không?

• Nếu có triệu chứng cấp tính ngoài giờ làm việc, chúng tôi nên liên hệ ai?

Nếu nơi nào cũng từ chối, hãy hỏi trạm y tế xã/phường nơi bạn sống – họ có thể tư vấn và hỗ trợ tìm nơi khám hoặc tiêm chủng cho bé.

Nếu bạn dự định sinh tại nhà hoặc xuất viện rất sớm, hãy thống nhất trước ai sẽ lo phần nào: mũi tiêm vitamin K ngay sau sinh, lấy mẫu máu gót chân để sàng lọc sơ sinh, đo thính lực và đo nồng độ oxy trong máu (SpO₂) để tầm soát bệnh tim bẩm sinh nặng. Hãy đọc trước các thông tin dành cho cha mẹ về những việc này ngay từ bây giờ, để sau này không phải quyết định trong áp lực thời gian.

Ba việc nhỏ cho tình huống khẩn cấp, chỉ mất vài phút nếu làm ngay bây giờ:

1. 1

   Lưu số: phòng khám nhi, khoa sản nơi bạn sinh, và số 115 (cấp cứu y tế).

2. 2

   Tìm sẵn bệnh viện nhi gần nhất có khoa cấp cứu nhi – không phải phòng cấp cứu nào cũng nhận trẻ sơ sinh.

3. 3

   Mua một nhiệt kế điện tử và dán thẻ thông tin khẩn cấp lên tủ lạnh: địa chỉ, tên và ngày sinh của em bé, số 115 và địa chỉ bệnh viện gần nhất – nghi ngộ độc cũng gọi 115 hoặc đến ngay cơ sở y tế gần nhất.

Một khóa sơ cứu cho trẻ sơ sinh rất đáng học cho cha mẹ và ông bà.

Tóm tắt: tại Việt Nam, bạn không cần đăng ký trước thời gian nghỉ thai sản theo một hạn chót như ở một số nước. Hãy báo sớm cho nơi làm việc ngày dự sinh và ngày bạn dự định bắt đầu nghỉ; sau sinh, nộp giấy chứng sinh hoặc giấy khai sinh của bé để nơi làm việc làm hồ sơ hưởng chế độ thai sản với cơ quan BHXH.

Không có hạn chót bắt buộc để báo việc mang thai cho nơi làm việc, nhưng báo sớm giúp bạn được sắp xếp công việc phù hợp. Tại Việt Nam, theo Bộ luật Lao động, người sử dụng lao động không được sa thải hoặc đơn phương chấm dứt hợp đồng lao động vì lý do bạn mang thai, nghỉ thai sản hoặc đang nuôi con dưới 12 tháng tuổi. Từ tháng thứ 7 của thai kỳ (tháng thứ 6 nếu làm việc ở vùng cao, vùng sâu, vùng xa…) và khi nuôi con dưới 12 tháng tuổi, bạn cũng không phải làm đêm, làm thêm giờ hay đi công tác xa nếu không đồng ý.

Tại Việt Nam, lao động nữ sinh con được nghỉ thai sản tổng cộng 6 tháng trước và sau khi sinh, trong đó thời gian nghỉ trước sinh tối đa 2 tháng; nếu sinh đôi trở lên thì từ con thứ hai, mỗi con được nghỉ thêm 1 tháng. Từ 01.07.2026, khi sinh con thứ hai, thời gian nghỉ là 7 tháng. Nếu bạn nghỉ trước sinh ít hơn, thời gian nghỉ sau sinh sẽ dài hơn tương ứng.

Tiền thai sản: nếu bạn đã đóng BHXH bắt buộc đủ 6 tháng trở lên trong 12 tháng trước khi sinh, bạn được hưởng 100 % mức bình quân tiền lương đóng BHXH của 6 tháng gần nhất trong suốt thời gian nghỉ thai sản, cộng thêm trợ cấp một lần bằng 2 lần mức tham chiếu cho mỗi con (5.060.000 đồng/con với trẻ sinh từ 01.07.2026). Nơi làm việc lập hồ sơ gửi cơ quan BHXH; bạn chủ yếu chỉ cần nộp giấy chứng sinh hoặc giấy khai sinh của bé. Nếu bạn không đủ điều kiện nhưng chồng đang đóng BHXH, người chồng có thể nhận khoản trợ cấp một lần. Đây là quy định tại Việt Nam, năm 2026.

Người chồng đang đóng BHXH được nghỉ hưởng chế độ khi vợ sinh con: 5 ngày làm việc nếu sinh thường, 7 ngày nếu sinh mổ hoặc sinh con dưới 32 tuần, 10 ngày nếu sinh đôi, 14 ngày nếu sinh đôi phải mổ; từ 01.07.2026, khi vợ sinh con thứ hai là 10 ngày. Không cần đăng ký trước nhiều tuần – chỉ cần báo nơi làm việc và nộp giấy chứng sinh sau khi bé chào đời. Ví dụ với ngày dự sinh 15.3:

• Bạn có thể bắt đầu nghỉ thai sản sớm nhất khoảng giữa tháng 1, vì thời gian nghỉ trước sinh tối đa là 2 tháng.

• Người chồng nên báo trước với nơi làm việc để có thể nghỉ ngay khi vợ chuyển dạ, rồi nộp giấy chứng sinh sau đó.

• Nếu bạn bắt đầu nghỉ từ giữa tháng 1 và bé chào đời ngày 15.3, tổng thời gian nghỉ 6 tháng sẽ kết thúc khoảng giữa tháng 7; nếu bạn làm việc đến sát ngày sinh, thời gian nghỉ sau sinh sẽ dài hơn tương ứng. Hãy thống nhất sớm với nơi làm việc ngày dự kiến quay lại.

Bạn không cần viết đơn theo mẫu: chỉ cần báo cho nơi làm việc, tốt nhất bằng văn bản hoặc email, ngày dự sinh và ngày bạn dự định bắt đầu nghỉ, rồi giữ lại xác nhận. Hết thời gian nghỉ thai sản, nếu muốn nghỉ thêm, bạn có thể thỏa thuận với nơi làm việc để nghỉ không hưởng lương. Việc người chồng có thêm ngày nghỉ có lương ngoài chế độ trên hay không tùy hợp đồng lao động hoặc thỏa ước lao động – hãy hỏi sớm.

Tóm tắt: tại Việt Nam không có trợ cấp cha mẹ hay trợ cấp trẻ em hằng tháng như ở một số nước. Khoản tiền chính khi sinh con là chế độ thai sản của BHXH (xem phần trên) và trợ cấp một lần khi sinh con.

Trợ cấp một lần bằng 2 lần mức tham chiếu cho mỗi con – 5.060.000 đồng/con với trẻ sinh từ 01.07.2026 – và được giải quyết cùng hồ sơ thai sản mà nơi làm việc nộp cho cơ quan BHXH. Một số tỉnh, thành phố có thêm khoản hỗ trợ riêng khi sinh con; mức và điều kiện khác nhau tùy địa phương, hãy hỏi UBND cấp xã/phường nơi bạn cư trú. Các con số chính nằm ở khung dưới đây:

• Kiểm tra thời gian đóng BHXH: điều kiện hưởng tiền thai sản là đã đóng BHXH bắt buộc đủ 6 tháng trở lên trong 12 tháng trước khi sinh. Nếu bạn sắp đổi việc hoặc nghỉ việc trong thai kỳ, hãy tính kỹ trước để không bị hụt điều kiện.

• Con thứ hai: từ 01.07.2026, mẹ sinh con thứ hai được nghỉ thai sản 7 tháng và người chồng được nghỉ 10 ngày làm việc.

• Nếu chỉ chồng có đóng BHXH: khi mẹ không đủ điều kiện hưởng, người chồng đang đóng BHXH có thể nhận khoản trợ cấp một lần cho mỗi con – hãy hỏi bộ phận nhân sự nơi anh ấy làm việc.

• Hồ sơ: giữ bản sao giấy chứng sinh hoặc giấy khai sinh của bé; nơi làm việc sẽ nộp hồ sơ thai sản cho cơ quan BHXH, và bạn có thể theo dõi việc giải quyết trên ứng dụng của BHXH.

Các mốc chính tại Việt Nam, tính đến tháng 9.2026: tiền thai sản bằng 100 % mức bình quân tiền lương đóng BHXH của 6 tháng gần nhất, trả trong suốt thời gian nghỉ thai sản (6 tháng; 7 tháng với con thứ hai từ 01.07.2026). Trợ cấp một lần là 5.060.000 đồng cho mỗi con.

Tại Việt Nam, trẻ dưới 6 tuổi được nhà nước đóng bảo hiểm y tế. Khi đăng ký khai sinh (trực tiếp tại UBND cấp xã/phường hoặc trực tuyến), thủ tục đăng ký thường trú và cấp thẻ BHYT cho bé thường được làm liên thông cùng lúc – hãy nhớ đăng ký khai sinh trong vòng 60 ngày sau sinh.

Tài chính eo hẹp? Hãy hỏi trạm y tế hoặc UBND cấp xã/phường nơi bạn cư trú về các hỗ trợ tại địa phương cho gia đình khó khăn; mức và điều kiện khác nhau tùy nơi. Bệnh viện nơi bạn khám thai cũng có thể cho biết trước chi phí sinh dự kiến để bạn chuẩn bị.

Và một việc nhiều người hay trì hoãn: nghĩ trước xem gia đình sẽ được bảo vệ ra sao nếu người kiếm tiền chính gặp chuyện, chẳng hạn qua bảo hiểm nhân thọ, và trao đổi với nhau xem ai sẽ chăm sóc con nếu cả hai không thể.

Tóm tắt: dù sinh ở đâu, bệnh viện hoặc trạm y tế sẽ cấp cho bạn giấy chứng sinh; sau đó chính hai bạn mang giấy này đi đăng ký khai sinh cho bé trong vòng 60 ngày, tại UBND cấp xã/phường nơi cư trú hoặc trực tuyến qua VNeID/dichvucong.gov.vn.

• Sinh ở bệnh viện hoặc trạm y tế: cơ sở sẽ cấp giấy chứng sinh (giấy xác nhận sinh); tên của con do hai bạn quyết định và ghi vào hồ sơ đăng ký khai sinh.

• Sinh tại nhà: hãy đến trạm y tế xã/phường gần nhất càng sớm càng tốt để được cấp giấy chứng sinh, sau đó mới đăng ký khai sinh.

Khi đăng ký khai sinh, UBND cấp xã/phường sẽ cấp giấy khai sinh cho con và thường làm luôn thủ tục đăng ký thường trú cùng thẻ bảo hiểm y tế (BHYT). Trong bộ hồ sơ nên có: giấy tờ tùy thân của hai bạn, giấy chứng sinh của bệnh viện, giấy đăng ký kết hôn (nếu có) hoặc giấy xác nhận cha cho con (nếu chưa kết hôn), cùng sổ theo dõi thai kỳ. Nếu có giấy tờ nước ngoài, thường cần bản dịch công chứng, việc này có thể mất nhiều tuần. Nếu không tự đi được, một người thân tin cậy cũng có thể thay bạn làm thủ tục, với giấy ủy quyền chuẩn bị sẵn từ bây giờ.

Tên của bé: họ và tên đầy đủ của con cần khai ngay khi đăng ký khai sinh – không có thời hạn bổ sung riêng như ở một số nước. Con thường mang họ cha hoặc họ mẹ theo thỏa thuận của hai người; nếu cha mẹ không thống nhất, cơ quan hộ tịch sẽ hướng dẫn theo quy định khi đăng ký.

Bảo hiểm y tế cho em bé

• Trẻ dưới 6 tuổi: tại Việt Nam, nhà nước đóng bảo hiểm y tế cho bé; thẻ BHYT thường được cấp liên thông cùng lúc với đăng ký khai sinh.

• Khi đi khám: với thẻ BHYT, bé được chi trả 100 % chi phí khám chữa bệnh khi khám đúng tuyến; nếu chọn khám dịch vụ hoặc phòng dịch vụ, phần chênh lệch gia đình tự trả – hãy hỏi cơ sở y tế về chi phí trước.

• Bảo hiểm sức khỏe tư nhân: là lựa chọn tự nguyện, bổ sung cho BHYT; nếu muốn mua cho bé, hãy đọc kỹ thời gian chờ và các điều khoản loại trừ trước khi ký.

Tóm tắt cho các cặp chưa kết hôn: có thể làm thủ tục nhận cha cho con (đăng ký nhận cha, mẹ, con) cùng lúc với đăng ký khai sinh tại UBND cấp xã/phường sau khi bé chào đời.

Nếu chưa kết hôn, tên người cha sẽ không tự động xuất hiện trên giấy khai sinh của bé, trừ khi hai người cùng làm thủ tục nhận cha cho con.

• Nhận cha cho con: người cha xác nhận, người mẹ đồng ý – thực hiện tại UBND cấp xã/phường. Khi đó tên người cha sẽ được ghi trên giấy khai sinh. Hãy mang theo giấy tờ tùy thân và giấy chứng sinh.

• Quyền quyết định cho con: tại Việt Nam, khi đã làm thủ tục nhận cha cho con, người cha có đầy đủ quyền làm cha mẹ, kể cả quyền đồng ý cho các quyết định y tế liên quan đến bé.

Nếu bạn muốn người đồng hành được biết thông tin sức khỏe của mình và có thể thay mình trao đổi với bác sĩ khi cần, hãy nói rõ điều này với bệnh viện khi nhập viện sinh.

Nếu gia đình bạn có hai mẹ, pháp luật Việt Nam hiện chưa công nhận hôn nhân cùng giới nên chỉ người mẹ sinh con mới đương nhiên là mẹ hợp pháp trên giấy tờ. Hãy tìm luật sư hoặc chuyên gia tư vấn pháp lý để hiểu rõ các lựa chọn trong hoàn cảnh cụ thể của gia đình bạn.

Em bé đã chào đời rồi ư? Phần lớn việc vẫn kịp làm, theo thứ tự này:

1. 1

   Gửi giấy chứng sinh cho nơi làm việc để làm hồ sơ thai sản, và giữ lại để đăng ký khai sinh, thẻ BHYT cho bé.

2. 2

   Nếu sinh non, hãy hỏi bệnh viện và cơ quan BHXH về việc tính thời gian nghỉ thai sản và trợ cấp trong trường hợp của bạn.

3. 3

   Nộp hồ sơ hưởng chế độ thai sản cho nơi làm việc sớm nhất có thể.

4. 4

   Gọi cho phòng khám nhi hoặc bệnh viện nhi để đặt lịch khám đầu tiên cho bé.

Nếu bé sinh non hoặc cần chăm sóc đặc biệt, hãy hỏi bệnh viện và cơ quan BHXH xem chế độ thai sản của bạn có gì khác so với thông thường không. Còn lại mọi thứ đều có thể chờ.

Trẻ sơ sinh ngủ ngắt quãng suốt cả ngày lẫn đêm, thường tổng cộng 14–18 giờ mỗi ngày; phần lớn chỉ bắt đầu hình thành nhịp ngày – đêm sau khoảng 2 tháng. Lúc đầu, quan trọng hơn số giờ ngủ là việc bú uống: cho đến khi lấy lại cân nặng lúc sinh, thường sau 10 đến 14 ngày, hãy đánh thức một em bé ngủ quá khoảng 4 giờ. Những quy tắc sau đã được chứng minh là giúp giảm nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh – trong suốt năm đầu, cho mọi giấc ngủ:

• Luôn nằm ngửa, kể cả lúc ngủ ngắn – không nằm nghiêng, vì từ tư thế này bé rất dễ lăn sang nằm sấp.

• Giường riêng trong phòng bố mẹ: cũi em bé, cũi cạnh giường hoặc nôi trong những tháng đầu cho đến giới hạn cân nặng của nhà sản xuất. Cũi cạnh giường phải được gắn sát không khe hở với giường người lớn, và hai mặt nệm phải cùng độ cao.

• Nệm phẳng, chắc và không có khe hở với khung giường. Nếu dùng giường cũ, hãy kiểm tra: các thanh song cách nhau 4,5 đến 6,5 cm, không gì lung lay, không thiếu vít, không có sơn bong tróc, không có chỗ khoét nơi đầu hoặc tay bé có thể mắc vào. Nệm thì nên mua mới.

• Dùng túi ngủ thay chăn, vừa vặn, không mua loại để “mặc lớn dần”: cổ áo và nách áo phải đủ khít để bé không tuột vào trong. Nếu trời nóng, có thể thay bằng bộ đồ ngủ liền thân mỏng, thoáng khí.

• Không để gì khác trong giường: không gối, không chăn, không tấm chặn giường hay ổ lót em bé, không thú nhồi bông, không gối cho con bú, không dây treo ti giả.

• Hơi mát một chút: khoảng 16–18 °C. Sờ giữa hai bả vai: ấm và khô là vừa, ra mồ hôi là quá nóng; tay và chân mát là bình thường. Trong nhà không đội mũ, không đặt túi chườm nóng vào giường.

• Không khói thuốc, luôn luôn, kể cả thuốc lá điện tử.

• Yếu tố bảo vệ: cho con bú giúp giảm nguy cơ, và dùng ti giả khi ngủ cũng vậy – nếu đang bú mẹ thì chỉ dùng khi việc bú đã vào nề nếp.

Tình huống nguy hiểm nhất lúc 3 giờ sáng: đừng bao giờ ngủ thiếp cùng em bé trên ghế sofa hoặc ghế bành – nguy cơ ở đó cao hơn trên giường nhiều lần. Nếu bạn díp mắt khi đang cho bú, hãy đặt bé về giường của bé trước hoặc đánh thức người đồng hành của bạn. Nếu bạn có thể ngủ quên khi cho bú trên giường người lớn, hãy chuẩn bị giường an toàn từ trước: gối và chăn tránh xa em bé, không có khe hở với tường. Không bao giờ ngủ chung sau khi uống rượu, dùng chất kích thích hoặc thuốc gây buồn ngủ, khi có người hút thuốc hoặc khi bạn kiệt sức hoàn toàn.

Hãy dặn kỹ tất cả những ai chăm em bé về các quy tắc này – nhiều ông bà từng được dạy rằng nằm nghiêng là tốt. Bé chỉ nằm sấp khi đang thức và có người quan sát, nhưng nên làm vài lần ngắn mỗi ngày.

Từ 01.07.2026, luật quy định trẻ em dưới 10 tuổi và dưới 1,35 m không được ngồi hàng ghế trước khi đi ô tô riêng, phải có ghế an toàn phù hợp (taxi và xe buýt được miễn). Nếu về nhà bằng ô tô riêng, hãy mua ghế sơ sinh trước khoảng tuần thai 36 và tập lắp thật thong thả:

• Ghế có vừa với xe của hai bạn không? Mẫu i-Size phù hợp với mọi vị trí i-Size, còn nếu không thì cần xem danh sách tương thích.

• Luôn đặt ở hàng ghế sau và quay ngược chiều xe chạy – theo luật, trẻ dưới 10 tuổi và dưới 1,35 m không được ngồi hàng ghế trước.

• Tập lắp một lần khi không bị áp lực thời gian: dây đai ngang bụng đi qua phần chân ghế, dây đai chéo đi vòng qua phần đầu ghế.

• Dây đai phải ôm sát, không mặc áo khoác dày bên dưới – nếu trời lạnh (miền Bắc mùa đông), hãy đắp chăn lên trên dây đai thay vì mặc dày bên trong.

• Nếu mua đồ cũ thì chỉ chọn chiếc có lịch sử rõ ràng: ghế từng gặp tai nạn thì không được dùng lại trên xe nữa.

Khi chọn mua, hãy tham khảo các bài đánh giá và thử nghiệm an toàn ghế trẻ em đã được công bố (ví dụ theo tiêu chuẩn ECE R44/R129).

Thời gian ở cữ – lý tưởng nhất là 6–8 tuần – là để hồi phục và làm quen với em bé. Trẻ sơ sinh thường bú 8–12 lần trong 24 giờ; những gì hai bạn sắp xếp trước thì sau sinh sẽ đỡ phải gánh:

• Dự trữ và bố trí chỗ: chuẩn bị sẵn ngăn đá với những phần ăn có thể ăn bằng một tay. Sắp xếp một góc cho con bú với chai nước và đồ ăn nhẹ, và một chỗ thay tã mà mọi thứ đều trong tầm tay – như vậy lúc nào cũng còn một tay đặt trên người em bé.

• Cụ thể hóa việc nhờ giúp: viết ra những việc người khác có thể làm thay: đi chợ, giặt giũ, lấy thuốc theo đơn ở hiệu thuốc, đưa anh/chị lớn đến nhà trẻ.

• Điều tiết khách đến thăm: ai đến cũng rửa tay, không hôn lên mặt em bé và tốt nhất nên mang đồ ăn hơn là quà. Ai đang cảm, sốt hoặc bị herpes môi thì để dịp khác.

• Tiêm chủng: hãy hỏi bác sĩ sản khoa về việc tiêm vắc-xin trong thai kỳ (thường có vắc-xin uốn ván, có thể thêm ho gà tùy tư vấn). Với bé, các mũi tiêm đầu tiên theo chương trình tiêm chủng mở rộng (TCMR) bắt đầu ngay từ khi mới sinh; hỏi bác sĩ nhi khoa về lịch cụ thể.

• Chăm sóc sau sinh cho chính bạn: ghi nhớ lịch tái khám hậu sản trong vòng 6 tuần sau sinh, tại bệnh viện hoặc trạm y tế nơi bạn sống.

Người hỗ trợ việc nhà: tại Việt Nam, bảo hiểm y tế không chi trả cho người giúp việc nhà. Nếu cần, gia đình thường tự thu xếp qua người thân hoặc thuê giúp việc theo giờ/theo tháng. Cách tìm:

1. 1

   Hỏi người quen, hội nhóm cha mẹ tại địa phương hoặc trung tâm giới thiệu việc làm để tìm người giúp việc uy tín.

2. 2

   Thống nhất trước công việc cụ thể, thời gian và tiền công với người giúp việc.

3. 3

   Ở nhiều nơi cũng có các dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh tại nhà trả phí theo giờ hoặc theo gói.

4. 4

   Nếu người thân như bà ngoại hoặc chị/em gái đến giúp, đó vẫn là nguồn hỗ trợ phổ biến và quý giá nhất tại Việt Nam trong thời gian ở cữ.

Nếu gia đình ở xa hoặc bạn thường xuyên ở một mình, hãy hỏi trạm y tế xã/phường về các hỗ trợ tại địa phương, tìm các nhóm cha mẹ trên mạng xã hội, hàng xóm và dịch vụ giao đồ tận nhà. Người đồng hành thường chỉ được nghỉ 5–14 ngày làm việc, vì vậy hãy lên kế hoạch từ bây giờ xem ai phụ trách đêm nào và ai có thể liên hệ được vào ban ngày sau khi anh ấy quay lại làm việc.

Nhiều phụ nữ đã quyết định từ khi mang thai rằng mình muốn nuôi con theo cách nào, và cũng có nhiều gia đình cuối cùng làm cả hai. Đây là quyết định của bạn, và bạn không cần phải biện minh với ai. Nhưng hãy tìm hiểu trước – vì trong những ngày đầu sau sinh, hầu như không còn đầu óc đâu cho việc đó nữa.

Bắt đầu cho bú trong 5 bước

1. 1

   Da kề da không bị gián đoạn ngay sau sinh cho đến lần bú đầu tiên – kể cả sinh mổ cũng hãy hỏi về điều này. Mặt em bé phải luôn thông thoáng.

2. 2

   Cho bú theo nhu cầu, trong những ngày đầu thường là 8–12 lần trong 24 giờ, kể cả ban đêm. Cho bú thường xuyên sẽ giúp sữa về.

3. 3

   Phản ứng sớm: chóp chép miệng, đưa tay lên miệng và quay đầu tìm là dấu hiệu đói, còn khóc là dấu hiệu muộn.

4. 4

   Ngậm bắt vú đúng là: miệng mở to, cằm chạm ngực, má tròn, bạn nghe thấy tiếng nuốt. Nếu đau quá vài giây đầu, hãy luồn ngón út vào khóe miệng bé để nhả ra rồi cho ngậm lại.

5. 5

   Những cữ bú kéo dài vào buổi tối là bình thường và không có nghĩa là sữa không đủ.

Em bé bú đủ nếu từ ngày thứ 4 trở đi, mỗi ngày đi phân vàng nhạt nhiều lần và từ ngày thứ 5 có ít nhất 6 chiếc tã nặng, ướt trong 24 giờ, đồng thời lấy lại cân nặng lúc sinh sau 10 đến 14 ngày. Mất khoảng 7 % cân nặng trong những ngày đầu là thường gặp, từ khoảng 10 % thì nên có người kiểm tra. Điều này áp dụng y như vậy với cả bé bú bình.

Nếu phải bổ sung thêm sữa, điều đó không có nghĩa là việc bú mẹ đã “mất”. Trước tiên hãy cho bé dùng sữa của chính bạn và tiếp tục cho bú hoặc làm trống ngực. Vắt bằng tay như sau: đặt ngón cái và ngón trỏ cách đầu ti vài cm, ở ngoài quầng vú sẫm màu, bóp nhẹ, thả ra, lặp lại theo nhịp và hứng những giọt sữa bằng thìa.

Hãy lên kế hoạch gặp chuyên gia tư vấn cho con bú từ trước nếu bạn từng phẫu thuật ngực, bị đái tháo đường, đang mang đa thai hoặc đã từng ít sữa ở lần sinh trước. Máy hút sữa thường phải tự mua, không có trong danh mục bảo hiểm y tế – chỉ mua khi thực sự cần. Bạn có thể nhận hỗ trợ tại phòng tư vấn bú mẹ của bệnh viện nơi bạn sinh, hoặc từ chuyên gia tư vấn cho con bú có chứng chỉ IBCLC; nhiều bệnh viện phụ sản cũng có các buổi hướng dẫn cho con bú miễn phí ngay trong thai kỳ, giúp bạn nhìn tận mắt cách cho bé ngậm bắt vú.

Nếu cho bé bú bình, sữa công thức số 1 (dành cho trẻ sơ sinh) là đủ cho trọn năm đầu. Cũng như bú mẹ, hãy cho bú theo nhu cầu: bế bé hơi thẳng người trong tay, cho nghỉ để ợ hơi, không ép bú hết bình. Bú bình vẫn tạo được sự gắn kết – bằng sự bình tĩnh, tiếp xúc da và giao tiếp bằng mắt. Cách pha an toàn nằm ở khung dưới đây.

Những điều hai bạn bình tĩnh bàn trước bây giờ thì sau này sẽ không phải thương lượng giữa tã bỉm và tiếng khóc nữa. Hãy dành ra một buổi tối, không cầm điện thoại:

• Ai phụ trách mục nào trong checklist này – và ai giữ cho chuyện đi chợ, nấu nướng vẫn chạy được trong lúc bạn hồi phục?

• Ai sẽ nghỉ làm quanh ngày sinh, và cả hai sẽ chia việc chăm bé những tuần đầu ra sao?

• Mức độ khách tới thăm nào là vừa với gia đình mình – và ai sẽ là người nói “không” khi quá nhiều?

• Nếu một trong hai người sau 2 tuần vẫn khóc mỗi ngày hoặc không ngủ được dù có cơ hội ngủ – khi đó hai bạn sẽ gọi cho ai?

Chia ca đêm: để mỗi người đều có ít nhất một quãng ngủ liền vài tiếng, hãy ấn định một thời điểm bàn giao cố định giữa đêm. Ai chịu nửa sau thì đi ngủ sớm, tốt nhất có thể ở phòng khác để không nghe thấy nửa đầu. Nếu bạn cho bú mẹ, trong ca của mình người đồng hành sẽ làm mọi thứ ngoài việc cho bú: thay tã, bế bé đến cho bạn, cho ợ hơi, đặt bé xuống lại. Trong thời gian đầu, tốt hơn là đừng thay các cữ bú đêm bằng bú bình, vì những cữ này giúp duy trì nguồn sữa. Nếu bạn một mình, hãy ngủ khi bé ngủ và nhận mọi giờ giúp đỡ có thể có vào ban ngày. Nếu có bà hoặc người thân phụ giúp ban đêm, hãy chia ca cùng họ luôn.

Hãy thống nhất một từ khóa có nghĩa là “Bây giờ tôi cần nghỉ một chút”, và khi ai nói ra thì không tranh luận. Tận dụng lúc bàn giao buổi sáng cho hai câu thật lòng: đêm qua bạn đã ngủ được bao nhiêu, và hôm nay bạn cần gì. Các ông bố cũng có thể rơi vào giai đoạn sa sút tinh thần sau sinh.

Nếu chỉ nhớ 5 việc, thì là: chọn nơi sinh từ sớm. Kiểm tra xem mình đã đóng đủ ít nhất 6 tháng BHXH trong 12 tháng trước sinh chưa. Chuẩn bị hồ sơ giấy tờ để đăng ký khai sinh trong vòng 60 ngày sau sinh. Nếu về nhà bằng ô tô, lắp ghế sơ sinh trước khoảng tuần thai 36. Chuẩn bị sẵn túi đi sinh. Còn lại mọi thứ đều có thể chờ.