Checklist před porodem: co a do kdy zařídit

Ne všechno spěchá stejně – proto je tahle checklist podle týdne těhotenství. Kde píšeme „vy“, platí to úplně stejně i tehdy, když jsi na to sama – co se pak mění, najdeš v samostatném boxu níže. Takhle může vypadat váš plán:

• Do 12. tt: vyberte si porodnici – domácí porod v Česku porodní asistentky ani lékaři doprovázet nesmějí. Pokud pracuješ s dětmi, nemocnými, zvířaty, chemikáliemi nebo fyzicky těžce, dej to zaměstnavateli vědět brzy – ochrana těhotných zaměstnankyň (úprava pracovních podmínek) platí od chvíle, kdy o tom ví.

• 13.–20. tt: prohlédněte si porodnice, zarezervujte předporodní kurz. Máte napjatý rozpočet? Poraďte se zdarma na Rodičovské lince (606 021 021). Nejste sezdaní? Domluvte si termín na matrice nebo u soudu na souhlasné prohlášení o určení otcovství – jde to i před porodem.

• 21.–28. tt: vyberte dětského lékaře (PLDD) – volí se už před porodem –, naplánujte rodičovskou dovolenou a rozdělení rodičovského příspěvku, objednejte kočárek a postýlku. Na začátku poslední třetiny: očkování proti černému kašli.

• 29.–34. tt: absolvujte kurz, připravte složku s dokumenty, zajděte na kurz první pomoci pro miminka. Mateřskou (peněžitou pomoc v mateřství) můžete začít čerpat 8 až 6 týdnů před termínem porodu – žádost podává zaměstnavatel.

• Od 35. tt: vajíčko do auta je namontované, taška do porodnice sbalená, plán pro začátek porodu připravený.

Počkat naopak může spousta věcí: dětský pokoj, protože miminko první rok spí u vás, jídelní židlička, hračky i plná skříň oblečení. Podložky se senzorem dechu ani chytré ponožky nepotřebujete – neexistují důkazy, že by bránily syndromu náhlého úmrtí kojence. Hodně věcí se dá koupit z druhé ruky, jen u matrace a autosedačky buďte opravdu pečliví.

Tohle potřebujete od 1. dne – ideálně kompletní zhruba do 36. tt:

• bezpečné místo na spaní s novou, pevnou matrací a dvěma spacími pytli

• vajíčko do auta – i když nemáte vlastní auto, kvůli taxíku

• kočárek nebo nosítko

• pleny pro novorozence, podložku na přebalování, látkové plenky na ublinknutí

• pět až sedm body a dupaček ve velikosti 50/56 (podle délky miminka v cm), jednu čepičku ven

• digitální teploměr

• pro tebe: vložky do šestinedělí, síťované kalhotky, kojicí podprsenky a vložky do podprsenky

• při krmení z láhve: několik lahviček, kartáč na lahve a počáteční kojeneckou výživu

V Česku máš nárok na tři hrazené návštěvy porodní asistentky doma až po porodu, v šestinedělí (6 týdnů) – žádanku dostaneš při propuštění z porodnice. Před porodem má smysl vybrat gynekoložku a porodnici a domluvit se, kam se obrátit, pokud porodní asistentka na hrazené návštěvy v okolí není dostupná – nabídka je zatím řídká.

Gynekoložka provádí těhotenské kontroly včetně ultrazvuku. Po porodu, v šestinedělí (6 týdnů), máš nárok na tři hrazené návštěvy porodní asistentky doma – kontrola matky a miminka, pomoc s kojením a krmením. Žádanku na ně dostaneš při propuštění z porodnice. Tak postupuješ:

1. 1

   Zeptej se na žádanku už v porodnici při propuštění a domluv si první návštěvu porodní asistentky co nejdřív po porodu.

2. 2

   Nabídka porodních asistentek na hrazené návštěvy je zatím řídká a poptávka převyšuje kapacity – zkus víc kontaktů najednou: přes porodnici, gynekoložku i doporučení od známých.

3. 3

   Nesežene se nikdo? To se stává a nemá to nic společného s tebou.

Nepodařilo se vám najít porodní asistentku? Takhle výpadek překlenete. Zkoušet to má smysl i po porodu – nárok trvá celé šestinedělí. Do té doby:

• Váha, pití, pupík, žloutenka: dětský lékař (PLDD). Zavolejte hned po porodu, řekněte, že nemáte porodní asistentku, a poproste o termín v prvním týdnu – první preventivní prohlídka je stejně do dvou dnů po propuštění.

• Tvoje hojení – steh, jizva, očistky, prsa: gynekologická ordinace.

• Kojení: laktační ambulance v porodnici či nemocnici, laktační poradkyně (Laktační liga), Národní linka kojení 261 082 424 (pracovní dny 8–13 hodin).

• Nálada a psychika: praktický lékař nebo gynekologická ordinace, spolek Úsměv mámy.

• Každodenní fungování: zeptej se, jestli tvoje zdravotní pojišťovna přispívá z fondu prevence, a zavolej na Rodičovskou linku 606 021 021.

Některé porodnice mají i poradnu porodních asistentek nebo ambulanci pro šestinedělí – zeptej se na to při registraci.

Při výběru porodnice je rozhodující, kde se cítíš bezpečně. Domácí porod v Česku porodní asistentky ani lékaři doprovázet nesmějí. Porodnice se liší přístupem i zázemím; ptejte se hned na začátku, i na případné doplatky. Pokud čekáš dvojčata, hrozí předčasný porod nebo máš onemocnění, které může porod ovlivnit, plánuj s gynekologickou ordinací porod v perinatologickém centru, které pečuje i o předčasně narozené děti. Na prohlídkách a informačních večerech se vyplatí zeptat na tohle:

• Od kdy si přejete registraci?

• Zůstane moje miminko po porodu nerušeně na mé kůži, i po císařském řezu?

• Je možné nepřetržité rooming-in a laktační poradenství na oddělení?

• Má porodnice certifikaci „baby-friendly“?

• Kdo vyšetří naše miminko, pokud budeme chtít jít domů už po pár hodinách?

Na registrační schůzku si vezmi těhotenskou průkazku a kartičku pojištěnce a můžeš probrat porodní plán. Stačí pár řádků: kdo tě bude doprovázet, jakou úlevu od bolesti si umíš představit, třeba epidurál, přání ohledně kontaktu kůže na kůži, přestřižení pupečníku, prvního přiložení a pro případ císařského řezu. Plán není objednávka: když se situace vyvine jinak, personál přesto rychle ví, co je pro tebe důležité.

Předporodní kurz je nejlepší absolvovat v poslední třetině těhotenství, rezervovat byste ho ale měli brzy. Cena i nabídka se liší podle porodnice nebo lektorky – zeptejte se předem, co kurz obsahuje a kolik stojí.

Logistiku si ujasněte zhruba do 36. tt:

• Kdo si vezme starší dítě nebo psa? Domluvte dvě osoby pro případ, že první nebude v noci dostupná nebo miminko přijde dřív.

• Jak se tam dostanete? Projeďte si trasu nanečisto: kde zaparkujete v noci, který vchod je otevřený?

• Komu zavoláte? Čísla na porodní sál, doprovod a hlídání mějte v telefonu i na papíře.

• Taška do porodnice stojí sbalená u dveří: těhotenská průkazka, kartičky pojištěnce, doklady, pohodlné oblečení, vložky do šestinedělí, svačina, nabíječka a něco na oblečení pro miminko.

První preventivní prohlídka je do dvou dnů po propuštění z porodnice, pokud možno doma. Další je ve 14 dnech, pak v 6 týdnech. Už v těhotenství si vyberte dětského lékaře (PLDD) v okolí:

• Přijímáte nové pacienty, a kdy se vám máme po porodu ozvat?

• Jak brzy máme objednat první prohlídku po propuštění z porodnice?

• Máte termíny pro novorozence oddělené od infekčních pacientů?

• Na koho se obrátíme při akutních potížích mimo ordinační hodiny?

Odmítli vás všude? Zkuste to znovu o pár dní později nebo se zeptejte na Rodičovské lince (606 021 021), kam se obrátit.

Pokud plánujete ambulantní porod (domů už po pár hodinách), vyjasněte si předem, kdo zajistí co: podání vitaminu K, odběr krve na novorozenecký screening 48 až 72 hodin po porodu, test sluchu. Informace pro rodiče si přečtěte už teď, ať se nemusíte rozhodovat pod tlakem času.

Tři malé kroky pro případ nouze, které teď zaberou jen pár minut:

1. 1

   Uložte si čísla: dětský lékař, porodní sál, vaše porodní asistentka, pokud ji máte, a tísňová linka 155 (i 112).

2. 2

   Najděte nejbližší nemocnici s dětskou pohotovostí – ne každá pohotovost ošetřuje kojence.

3. 3

   Kupte digitální teploměr a dejte na lednici kartičku pro případ nouze: adresa, jméno a datum narození miminka, nejdůležitější čísla a Toxikologické informační středisko (224 919 293).

Kurz první pomoci pro kojence se vyplatí pro rodiče i prarodiče.

Stručně: mateřská (peněžitá pomoc v mateřství) trvá 28 týdnů a začíná 8 až 6 týdnů před termínem porodu. Rodičovská dovolená a rodičovský příspěvek běží až do 3. narozenin dítěte a rozdělíte si je flexibilně.

Ochrana těhotných zaměstnankyň (úprava pracovních podmínek, ochrana před výpovědí) platí od chvíle, kdy o těhotenství ví zaměstnavatel – oznam mu to tedy co nejdřív, jakmile to jde.

Mateřská (peněžitá pomoc v mateřství) trvá 28 týdnů (u vícerčat 37), začíná 8 až 6 týdnů před termínem porodu a po porodu musí trvat aspoň 6 týdnů. Narodí-li se miminko dřív, jak dlouho mateřská potrvá, si ověř u ČSSZ.

Mateřskou (peněžitou pomoc v mateřství) žádáš přes zaměstnavatele u ČSSZ, s tiskopisem od gynekoložky. Vyplácí se 70 % redukovaného denního vyměřovacího základu. Osoby samostatně výdělečně činné ji dostanou jen s nemocenským pojištěním. Rodný list dítěte po porodu vystaví matrika.

Rodičovskou dovolenou mohou čerpat oba rodiče, i současně, až do 3. narozenin dítěte (zákoník práce § 196) – bez sňatku stejně jako s ním. Začátek domluvte se zaměstnavatelem včas a písemně. Otec může mateřskou (PPM) po matce převzít nejdříve po šestinedělí, nejdéle na 22, u vícerčat 31 týdnů. Příklad při termínu porodu 15. března:

• Mateřská (peněžitá pomoc v mateřství) začíná 1. února.

• Partner může čerpat otcovskou (14 dní) kdykoli v prvních 6 týdnech po narození – třeba hned od 15. 3.

• Narodí-li se miminko 15. března, mateřská (28 týdnů od 1. února) trvá zhruba do poloviny srpna. Rodičovská dovolená může navázat hned potom – začátek domluvte se zaměstnavatelem včas.

Otcovskou (14 dní placeného volna po porodu) žádá partner u ČSSZ přes svého zaměstnavatele, tiskopis „žádost o dávku otcovské poporodní péče“ – vyplácí se 70 % redukovaného denního základu. Volno musí začít do 6 týdnů po narození.

Stručně: rodičovský příspěvek žádejte co nejdřív po porodu na Úřadu práce, nejlépe s rodným listem dítěte. Plošný přídavek na dítě v Česku neexistuje – místo něj je dávka státní sociální pomoci a daňové zvýhodnění na dítě.

O rodičovský příspěvek žádáte na Úřadu práce ČR, jakmile máte rodný list dítěte – žádost zbytečně neodkládejte. Vyřídit se dá i online. Nejdůležitější čísla najdeš v boxu níže:

• Naplánujte měsíční částku, kterou lze měnit každé tři měsíce. Bez potvrzení příjmu je strop 15 000 Kč měsíčně.

• Rodičovský příspěvek se vyplácí jen jednomu rodiči a jen na nejmladší dítě v rodině.

• Dítě do 2 let smí být v jeslích nebo dětské skupině nejvýš 120 hodin měsíčně, pokud pobíráte rodičovský příspěvek.

• Podklady: rodný list dítěte, doklad totožnosti; žádost jde vyřídit i online.

Základní údaje v Česku pro rok 2026: celková částka rodičovského příspěvku je 350 000 Kč (u vícerčat od roku 2026 700 000 Kč), do 3. narozenin dítěte. Měsíční částku si volíte sami, bez potvrzení příjmu nejvýš 15 000 Kč/měsíc.

Plošný přídavek na dítě podle věku v Česku neexistuje. Rodiny s nižším příjmem mohou žádat o dávku státní sociální pomoci (superdávka) s dětskou složkou, na Úřadu práce. Navíc funguje daňové zvýhodnění na dítě: 15 204 Kč za rok na první dítě, uplatňuje ho zaměstnavatel nebo se řeší v daňovém přiznání.

Málo peněz? Tohle může pomoct. Rodičovská linka (606 021 021) poradí zdarma. Při nízkém příjmu (do 2,7násobku životního minima) máte nárok na jednorázové porodné: 13 000 Kč na první dítě, 10 000 Kč na druhé – žádost na Úřadu práce. Pobíráte-li dávku státní sociální pomoci, po porodu k ní může přibýt vyšší nárok.

A co mnoho rodin odkládá: promyslete si pojištění odpovědnosti pro celou rodinu, jak byste byli zajištění, kdyby zemřel hlavní živitel, a v závěti určete, koho byste si přáli jako poručníka.

Stručně: Porodnice nahlásí narození matrice sama, vy jen dodáte doklady a jméno. Narodí-li se miminko mimo porodnici, zeptejte se na postup na matrice v místě porodu.

• Porodnice: nahlásí narození matrice v místě porodu do 3 pracovních dnů; jméno dítěte sdělíte v porodnici.

• Porod mimo porodnici: na postup a lhůty se včas zeptejte na matrice v místě porodu.

Matrika vystaví rodný list. Do složky patří vaše doklady, vaše rodné listy, oddací list nebo souhlasné prohlášení o určení otcovství, k tomu těhotenská průkazka, kartičky pojištěnce. Cizí listiny často potřebují překlad, což může trvat týdny. Vyřizování po porodu může převzít i důvěryhodná osoba s plnou mocí, kterou si připravíte už teď.

Jméno: jméno dítěte oznamujete v porodnici při propuštění (prohlášení rodičů o jménu dítěte); musí být jasné do 30 dnů. Jsou-li rodiče sezdaní, dítě dostává příjmení podle dohody rodičů; u nesezdaných rozhoduje souhlasné prohlášení o určení otcovství.

Zdravotní pojištění vašeho miminka

• Automaticky od narození: miminko je pojištěno u zdravotní pojišťovny matky – vy jen nahlásíte narození své pojišťovně do 8 dnů.

• Rodné číslo: přidělí ho matrika, potřebuje ho i pojišťovna a dětský lékař.

• Chcete jinou pojišťovnu než matka? Po nahlášení narození můžete miminko později převést; zeptejte se na podmínky u vybrané pojišťovny.

Stručně, pokud nejste sezdaní: sepište souhlasné prohlášení o určení otcovství – jde to už v těhotenství, na matrice nebo u soudu.

Bez sňatku není otec automaticky právně otcem, dokud otcovství neurčíte společným prohlášením.

• Určení otcovství: oba rodiče podají souhlasné prohlášení o určení otcovství – osobně na matrice nebo u soudu, možné je to už před porodem. Pak bude otec rovnou uveden v rodném listu. Vezměte si doklady totožnosti.

• Rodičovská odpovědnost: u sezdaných rodičů ji mají oba automaticky. U nesezdaných ji získává otec zpravidla společně s určením otcovství – ověřte si u matriky, jak to platí ve vašem případě.

Pro matku samotnou se hodí plná moc, aby partner mohl v nutném případě jednat v jejím zájmu, dokud je v nemocnici.

Jste dvě maminky? Nechte si včas poradit na matrice nebo u advokáta specializovaného na rodinné právo, jak to funguje podle aktuální právní úpravy.

Miminko už se narodilo? Většinu věcí ještě zvládnete, v tomhle pořadí:

1. 1

   Nahlaste narození své zdravotní pojišťovně, do 8 dnů.

2. 2

   Domluvte se se zaměstnavatelem na začátku rodičovské dovolené, která má hned navázat.

3. 3

   Podejte žádost o rodičovský příspěvek, jakmile máte rodný list.

4. 4

   Zavolejte dětskému lékaři a řekněte, pokud nemáte porodní asistentku.

Po předčasném porodu (před 37. týdnem) může platit jiný začátek mateřské i jiné podmínky u rodičovského příspěvku – zeptejte se ČSSZ a Úřadu práce na váš konkrétní případ. Všechno ostatní může počkat.

Novorozenci spí po celý den i noc v krátkých úsecích, většinou 14–18 hodin denně; rytmus dne a noci si obvykle vytvářejí až zhruba po dvou měsících. Důležitější než počet hodin je zpočátku pití: dokud znovu nedosáhnou porodní váhy, obvykle po 10 až 14 dnech, vzbuďte miminko, které spí déle než asi čtyři hodiny. Tato pravidla prokazatelně snižují riziko syndromu náhlého úmrtí kojence – po celý první rok, při každém spánku:

• Vždy na zádech, i při krátkém spánku – ne na boku, protože z něj se miminka snadno překulí na bříško.

• Vlastní postýlka v ložnici rodičů: dětská postýlka, přístavná postýlka nebo zpočátku košík či kolébka do hmotnostního limitu výrobce. Přístavná postýlka musí být bez mezery připevněná k posteli rodičů, obě matrace ve stejné výšce.

• Pevná, rovná matrace bez mezery u rámu. U použité postýlky zkontrolujte: rozestupy mezi příčkami 4,5 až 6,5 cm, nic se nekýve, nechybí žádný šroub, barva se neolupuje, nejsou tam výřezy, ve kterých by mohla uvíznout hlava nebo ruka. Matrace musí být nová.

• Spací pytel místo deky, správné velikosti, ne „do zásoby“: výstřih kolem krku a rukou musí být tak těsný, aby do něj miminko nesjelo.

• V postýlce nic dalšího: žádný polštář, deka, mantinel ani hnízdečko, žádné plyšáky, kojicí polštář ani řetízek na dudlík.

• Spíš chladněji: asi 16–18 °C. Sáhni mezi lopatky: teplé a suché je v pořádku, zpocené znamená příliš teplo; studené ruce a nohy jsou normální. Uvnitř žádná čepička, do postýlky nepatří ani termofor.

• Bez kouře, vždy, včetně e-cigaret.

• Ochranné faktory: kojení riziko snižuje, stejně tak dudlík při usínání – při kojení ale až ve chvíli, kdy už kojení dobře funguje.

Nejnebezpečnější situace ve tři ráno: nikdy s miminkem neusínej na pohovce ani v křesle – riziko je tam mnohonásobně vyšší než v posteli. Pokud ti při krmení padají oči, polož miminko předem do jeho postýlky nebo vzbuď partnera. Když při kojení usneš v rodičovské posteli, připrav ji předem bezpečně: polštáře a deky pryč od miminka, žádná mezera ke zdi. Nikdy nespěte spolu po alkoholu, drogách nebo lécích způsobujících ospalost, pokud někdo kouří nebo jsi úplně vyčerpaná.

Řekněte tato pravidla všem, kdo se o vaše miminko starají – prarodiče se často učili ještě polohu na boku. Na bříško patří miminko jen bdělé a pod dohledem, ale krátce několikrát denně.

Povinnost dětské autosedačky platí od narození, tedy už pro cestu z porodnice – i v taxíku. Kupte vajíčko do auta zhruba do 36. tt a v klidu si vše nacvičte:

• Pasuje do vašeho auta? Modely i-Size pasují na všechna sedadla i-Size, jinak pomůže seznam kompatibility.

• Vždy proti směru jízdy; na předním sedadle musí být vypnutý čelní airbag.

• Montáž si jednou vyzkoušejte bez stresu: bederní pás přes nožní část, ramenní pás kolem hlavové části skořepiny.

• Popruhy musí být utažené, pod nimi žádná tlustá bunda ani zimní kombinéza – v zimě přijde deka až přes popruhy.

• Z druhé ruky jen se známou historií: sedačka po nehodě už do auta nepatří.

Při výběru pomohou pravidelné nezávislé testy dětských autosedaček.

Šestinedělí – prvních šest týdnů po porodu – je čas na hojení a seznamování. Novorozenci většinou pijí osmkrát až dvanáctkrát za 24 hodin; co zařídíte předem, to potom nebudete muset řešit:

• Zásoby a stanoviště: naplňte mrazák porcemi, které se dají sníst jednou rukou. Připravte si místo na kojení s lahví vody a svačinou a přebalovací místo, kde bude všechno na dosah – jedna ruka tak může zůstat pořád na miminku.

• Pomoc konkrétně: sepište, co mohou převzít ostatní: nákup, prádlo, vyzvednutí receptů v lékárně, odvoz staršího dítěte do jeslí nebo školky.

• Nastavte návštěvy: kdo přijde, umyje si ruce, nelíbá miminko na obličej a raději přinese jídlo než dárek. Kdo je nachlazený, má horečku nebo opar, přijde později.

• Očkování a ochrana: odborníci doporučují v každém těhotenství očkování proti černému kašli, ideálně co nejdřív v poslední třetině. Blízké kontakty se mají nechat očkovat, pokud od jejich poslední dávky uplynulo víc než deset let, ideálně do čtyř týdnů před termínem – vaše miminko se očkuje až od dvou měsíců.

• Tvoje vlastní kontrola: poznamenej si kontrolu u gynekologa zhruba šest týdnů po porodu.

Pomoc v domácnosti: pokud kvůli těhotenství nebo porodu nebudeš moct vést domácnost a nikdo jiný z domácnosti to nezvládne, zajisti si pomoc předem. Tak postupuješ:

1. 1

   Zeptej se své zdravotní pojišťovny, na co přispívá z fondu prevence – podmínky se liší pojišťovnu od pojišťovny.

2. 2

   Žádost o příspěvek podej pokud možno ještě před začátkem pomoci.

3. 3

   Pokud to nestačí, poohlédni se po placené pomoci – může to být i kamarádka.

4. 4

   Pomáhají-li příbuzní, jako babička nebo sestra, domluvte si předem, kdo co a kdy převezme.

Pokud máte rodinu daleko nebo jsi hodně sama, pomůže obrátit se na dětského lékaře, porodní asistentku nebo na Rodičovskou linku (606 021 021), kontakty z kurzu, rodinná centra a setkání pro rodiče s miminky, sousedé i rozvozové služby. Pokud se partner po dvou týdnech vrací do práce, naplánujte už teď, kdo bude mít kterou část noci a kdo bude přes den na telefonu.

Mnoho žen se už v těhotenství rozhoduje, jak chtějí miminko krmit, a spousta rodin nakonec kombinuje oboje. Je to tvoje rozhodnutí a nemusíš ho nikomu vysvětlovat. Přesto se o tom vyplatí něco přečíst předem – v prvních dnech na to bývá málo prostoru v hlavě.

Začátek kojení v pěti krocích

1. 1

   Hned po porodu nerušený kontakt kůže na kůži až do prvního přisátí – ptej se na to i po císařském řezu. Obličej miminka přitom zůstává volný.

2. 2

   Přikládej podle potřeby, v prvních dnech většinou osmkrát až dvanáctkrát za 24 hodin, i v noci. Časté přikládání rozbíhá tvorbu mléka.

3. 3

   Reaguj včas: mlaskání, ruka u pusy a hledací pohyby hlavičky ukazují hlad, pláč je pozdní signál.

4. 4

   Správné přisátí vypadá takto: pusa je dokořán, brada se opírá o prs, tváře jsou kulaté, slyšíš polykání. Pokud to bolí déle než první sekundy, uvolni miminko malíčkem v koutku pusy a přilož znovu.

5. 5

   Dlouhá večerní kojení jsou normální a nejsou známkou toho, že mléka není dost.

Miminko dostává dost, pokud má od čtvrtého dne několikrát denně nažloutlou stolici a od pátého dne aspoň šest těžkých mokrých plen za 24 hodin a po 10 až 14 dnech znovu dosáhne porodní váhy. Ztráta kolem 7 % hmotnosti v prvních dnech je běžná, od zhruba 10 % by se na to měl někdo podívat. Platí to stejně i pro děti krmené z láhve.

Pokud je potřeba dokrmovat, kojení tím nekončí: nejdřív dávej vlastní mléko a prs dál nabízej nebo vyprázdňuj. Ručně to jde takto: palec a ukazovák polož pár centimetrů za bradavku mimo tmavý dvorec, jemně stlač, povol, rytmicky opakuj a kapky zachytávej lžičkou.

Laktační poradenství si domluv už předem, pokud jsi prodělala operaci prsu, máš cukrovku, čekáš vícerčata nebo jsi měla u předchozího dítěte málo mléka. Odsávačku nekupuj jen pro jistotu – pokud bude potřeba, zjisti si podmínky u své pojišťovny nebo lékaře. Pomoc najdeš u laktačních poradkyň (Laktační liga) a na bezplatné Národní lince kojení 261 082 424 (pracovní dny 8–13 hodin); návštěva už v těhotenství ti ukáže přiložení naživo.

Pokud krmíš z láhve, počáteční kojenecká výživa stačí na celý první rok. Krmí se stejně jako při kojení podle potřeby: miminko je v polosedě v náručí, dělají se pauzy na odříhnutí, nenutí se dopít. Blízkost vzniká i u lahvičky – klidem, kontaktem kůže a očí. Jak ji bezpečně připravit, najdeš v boxu.

Co si teď v klidu domluvíte, to pak nebudete řešit mezi plenami a pláčem. Udělejte si jeden večer bez mobilů:

• Kdo zařídí které body z této checklist – a kdo udrží v chodu nákupy a kuchyň, zatímco se ty budeš hojit?

• Kdo si kdy vezme rodičovskou dovolenou a jak rozdělíte rodičovský příspěvek?

• Kolik návštěv je vám příjemných – a kdo řekne ne, když toho bude moc?

• Co uděláte, když jeden z vás bude po dvou týdnech pořád každý den plakat nebo nebude moct spát ani tehdy, když má možnost – komu pak zavoláte?

Rozdělte si noci: Abyste se každý aspoň jednou vyspali několik hodin v kuse, domluvte si pevné předání uprostřed noci. Kdo má druhou polovinu, jde spát brzy, klidně do jiné místnosti, aby neslyšel tu první. Pokud kojíš, partner v jeho směně přebírá všechno kromě samotného kojení: přebalení, přinesení miminka k tobě, odříhnutí, uložení zpátky. Noční kojení je zpočátku lepší nenahrazovat lahví, protože podporuje tvorbu mléka. Jsi-li na to sama, spi, když spí miminko, a vezmi každou hodinu pomoci přes den.

Domluvte si heslo pro „teď potřebuji pauzu“, které platí bez diskuse, a ranní předání využijte ke dvěma upřímným větám: kolik jsi spala a co dnes potřebuješ. I otcové mohou po porodu spadnout do psychické krize.

Jestli si zapamatuješ jen pět věcí: gynekoložku a porodnici vyber co nejdřív. Mateřská (peněžitá pomoc v mateřství) začíná 8 až 6 týdnů před termínem – žádost podává zaměstnavatel. Otcovskou (14 dní) musí partner nastoupit do 6 týdnů po porodu. O rodičovský příspěvek požádej, jakmile máš rodný list dítěte. Vajíčko do auta namontuj zhruba do 36. tt. Všechno ostatní může počkat.