Mala da maternidade: o que é mesmo preciso levar

Para a mala da maternidade, não conta só a data prevista para o parto: menos de cinco por cento dos bebés nascem exatamente nesse dia, e a maioria nasce nos dez dias antes ou depois. A partir das 37+0 — ou seja, 37 semanas e 0 dias, o início da 38.ª semana de gravidez — o parto já não é considerado prematuro. O mais tardar nessa altura, a tua mala deve estar pronta à porta.

Se estás à espera de gémeos, prepara tudo bem mais cedo, porque as gravidezes múltiplas têm mais probabilidade de se antecipar. Pergunta na consulta de vigilância a partir de que semana deves contar com o parto — e faz o mesmo se houver outros motivos para ele poder acontecer mais cedo. E mesmo que estejas a planear um parto ambulatório, prepara coisas para alguns dias: às vezes os planos mudam.

Até às 37+0, convém também ter isto tratado: a cadeira auto já foi testada no carro, o depósito está cheio e os números de telefone mais importantes estão escritos em papel.

O que costuma resultar melhor é dividir a mala da maternidade: dois volumes em vez de uma única mala grande, mais um saco que fica em casa à espera:

• A mala da sala de partos — idealmente uma mochila ou mala pequena a tiracolo, para ficares com as mãos livres. Aqui vão os teus documentos e tudo o que precisas para as horas do parto. Vai logo contigo.

• A mala de internamento — um saco de viagem ou um trolley pequeno, tamanho bagagem de cabine, para os dias seguintes. As rodas ajudam, porque no dia da alta ainda vai ser preciso levar também a cadeira auto. Leva também um saco para a roupa suja.

• O saco para o regresso a casa, com a roupa do bebé. Fica em casa, ao lado da cadeira auto, e é levado no dia da alta.

Se forem no vosso carro, a mala de internamento pode esperar na bagageira até ficares instalada no internamento. Se fores de táxi ou de ambulância, leva logo as duas malas ou deixa a mala de internamento pronta à porta para alguém a levar depois. Se estás a planear um parto ambulatório, o saco para o regresso a casa e a cadeira auto devem ir logo no carro desde o início.

Põe em cada mala do hospital um papel por cima com o que lá está dentro; assim, se outra pessoa precisar de procurar alguma coisa, encontra mais depressa.

Aqui tens a checklist completa da mala da maternidade, com quantidades pensadas para cerca de três dias — em Portugal, o internamento costuma durar cerca de 48 horas e, depois de uma cesariana, cerca de 72 horas. O que está a negrito é o que precisas mesmo; o resto é conforto.

Documentos — por cima, na mala da sala de partos

• Boletim de Saúde da Grávida, Cartão de Cidadão e, se tiveres, cartão do seguro de saúde

• Carta ou relatório da tua médica ou do teu médico, se te tiverem dado algum

• Cartão de alergias e boletim de vacinas, se existirem

• Documentos para o registo de nascimento do bebé numa capa plástica identificada

• Papel com números importantes e a lista dos teus medicamentos com as respetivas doses

Mala da sala de partos

• 1–2 T-shirts compridas e largas ou uma camisa de noite, mais uma peça que abra à frente

• 1 par de meias quentes, 1 casaco de malha

• Chinelos fáceis de calçar

• Elásticos para o cabelo e bálsamo labial

• Óculos em vez de lentes de contacto

• Snacks para várias horas e uma garrafa de água com bocal desportivo

• Telemóvel, cabo de carregamento extralongo, auscultadores

• Medicamentos que tomas regularmente, na embalagem original

• Plano de parto numa folha, se tiveres um

Mala de internamento

• 2–3 pijamas ou camisas de noite que abram à frente

• 2–3 soutiens de amamentação ou tops de amamentação elásticos, 1 embalagem de discos de amamentação

• 5–6 cuecas descartáveis de cintura subida ou cuecas de algodão que possas lavar a alta temperatura

• 1 embalagem de pensos muito absorventes — sem tampões

• Robe ou casaco de fato de treino, chinelos de banho

• Nécessaire, 1–2 toalhas, caso o hospital não as forneça

• Garrafa grande de água, moedas ou cartão para máquinas automáticas

• Máscara de dormir e algo para ler

• Roupa larga para a viagem para casa

Saco para o regresso a casa do bebé — fica em casa até ao dia da alta

• 2 bodies: um no tamanho 0-1 mês, outro no 1-3 meses; para bebés pequeninos, junta também o tamanho recém-nascido

• 1 macacão ou calças e camisola, 1 par de meias, 1 gorro

• 1 casaco fino; no inverno, também um fato quente só para o percurso até ao carro

• 1 manta leve para pôr por cima do cinto, 2–3 fraldas, 1 fralda de pano

• Cadeira auto com redutor para recém-nascido, se forem para casa de carro ou táxi

Para a tua acompanhante

• Roupa para trocar numa noite longa, escova de dentes, comida para os dois

• Documento de identificação, cabo de carregamento, powerbank, moedas, uma toalha para o banco do carro

Preparado em casa

• Mais pensos e discos de amamentação

• Fraldas tamanho 1, toalhitas de pano, um creme barreira sem perfume

• Termómetro digital com ponta macia

• Berço no quarto dos pais e um saco-cama adequado

• Comida já feita e frigorífico cheio

• Se não vais amamentar ou não vais amamentar em exclusivo: leite para lactentes (leite 1), 2–3 biberões com tetinas para recém-nascido, uma escova para biberões

Se te esqueceres da escova de dentes, alguém a pode levar no dia seguinte. Mas os documentos da tua mala da maternidade fazem falta logo à entrada — em Portugal, sobretudo o Boletim de Saúde da Grávida e o Cartão de Cidadão, e o cartão do seguro de saúde se fores a um hospital privado. O melhor é andares sempre com o boletim contigo, porque numa urgência é aí que está tudo o que importa sobre ti e o teu bebé. Se a tua médica ou o teu médico te tiver dado uma carta ou relatório, leva-o também. Tira fotografias de todos os documentos no telemóvel e guarda os originais numa capa plástica identificada.

Os documentos para o registo não fazem falta na sala de partos. Em Portugal, podes registar o bebé logo na maternidade, no Balcão Nascer Cidadão, numa Conservatória do Registo Civil ou online, no prazo de 20 dias, e o registo é gratuito. O que é preciso depende do estado civil:

• Casados: a paternidade presume-se pelo casamento; levem os vossos documentos de identificação e perguntem se é preciso mais alguma coisa.

• Não casados: para o pai ficar logo registado, tem de estar presente no registo do bebé; caso contrário, será precisa mais tarde uma perfilhação.

• Divorciados ou viúvos: além disso, um comprovativo de que o casamento terminou, por exemplo a sentença de divórcio transitada em julgado ou a certidão de óbito.

• Certidões do estrangeiro: geralmente com tradução certificada e, consoante o país, com apostila ou legalização, ou seja, uma confirmação oficial de autenticidade — pede isto com antecedência.

Leva os documentos originais. Se o nome próprio do bebé ainda não estiver decidido, não há pressa: em Portugal, o registo pode ser feito até 20 dias depois do nascimento. Se tiverem apelidos diferentes, decidam antes qual será o apelido do vosso filho.

Não são casados? Então o melhor é combinarem o essencial ainda antes do parto:

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   Planeiem que o pai esteja presente no registo do bebé, por exemplo no Balcão Nascer Cidadão da maternidade; assim fica logo registado como pai.

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   Perguntem antes, na maternidade ou numa conservatória, que documentos são necessários.

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   Se o pai não puder estar presente, a paternidade pode ser estabelecida mais tarde, através de uma perfilhação.

Assim, o pai fica logo indicado no registo de nascimento. Sobre as responsabilidades parentais, informem-se na conservatória, porque as regras dependem da vossa situação.

Lês em todo o lado «pergunta na consulta de admissão» — mas o que é isso? Muitos hospitais pedem às grávidas que façam uma admissão ou uma visita antes do parto: registam os teus dados e podes esclarecer todas as dúvidas. O processo costuma ser este:

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   Escolhe cedo o hospital, porque os mais procurados têm vagas limitadas.

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   Liga para a sala de partos ou para a consulta de obstetrícia e pergunta a partir de que semana marcam consultas de admissão.

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   Leva o Boletim de Saúde da Grávida e o Cartão de Cidadão.

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   Leva as tuas perguntas escritas num papel — as mais importantes estão na caixa abaixo.

Se não conseguires fazer isso antes, em regra geral podes na mesma ir ao hospital quando o parto começar.

Também vale a pena tratar cedo do acompanhamento do bebé. Em Portugal, as consultas de saúde infantil são feitas no centro de saúde, pelo médico e pela enfermeira de família (ou por um pediatra, no privado), e a primeira acontece logo nos primeiros dias ou semanas de vida. Liga ainda durante a gravidez e pergunta como inscrever o bebé.

Escreve também num papel os números mais importantes e põe-no na mala da sala de partos. Uma bateria descarregada não devia decidir a quem consegues ligar:

• a sala de partos do teu hospital

• a enfermaria do pós-parto — antes da alta, pergunta se podes ligar também depois

• o teu centro de saúde e, se tiveres, o teu obstetra ou pediatra

• em Portugal, o SNS 24 (808 24 24 24), para quando o centro de saúde estiver fechado

• o hospital mais próximo com urgência pediátrica — nem todos os hospitais a têm

• o 112, um táxi e uma pessoa próxima que possa vir numa emergência

Se já têm filhos, combinem quem fica com eles durante a noite, incluindo uma pessoa de reserva, e prepara-lhes uma mala pequena com roupa para dormir, o peluche preferido e a escova de dentes.

Em Portugal, não há visitas de parteira a casa depois do parto como noutros países. O acompanhamento é feito no centro de saúde: o bebé tem a primeira consulta com a enfermeira e o médico de família nos primeiros dias ou semanas de vida, e tu tens a consulta de revisão do puerpério entre a 4.ª e a 6.ª semana. Alguns centros de saúde fazem uma visita domiciliária da enfermeira de família nos primeiros dias, mas não todos. No SNS, as consultas são gratuitas para o bebé e, até 60 dias depois do parto, também para ti.

Nem sempre há apoio disponível logo. Se sentires que te falta ajuda, a culpa não é tua — e isso não significa que fiques sem apoio:

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   Inscreve o bebé no centro de saúde logo que possível e pergunta se fazem visita domiciliária da enfermeira de família nos primeiros dias.

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   Pergunta na admissão e volta a perguntar no internamento se podes ligar para a maternidade depois da alta e onde há apoio à amamentação. Em alguns centros de saúde há cantinhos da amamentação.

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   Nesse caso, não escolhas um parto ambulatório; aproveita os dias no hospital para perguntar e praticar.

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   Antes da alta, marca consultas: para ti, a revisão do puerpério com o médico de família; para o teu bebé, a primeira consulta no centro de saúde.

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   Se tiveres dúvidas sobre amamentação, podem ajudar-te o centro de saúde, a maternidade ou uma conselheira em aleitamento materno; para o resto, o centro de saúde (enfermeira ou médico de família) pode orientar para apoio às famílias.

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   As consultas de saúde infantil continuam ao longo do primeiro ano (1, 2, 4, 6, 9 e 12 meses), por isso o acompanhamento não acaba nas primeiras semanas.

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   Durante a noite, em Portugal, podes ligar para o SNS 24 (808 24 24 24); numa emergência, liga para o 112.

Um parto leva tempo. No primeiro filho, só a fase de dilatação, em que o colo do útero vai abrindo, dura na maioria dos casos entre 8 e 14 horas; nos filhos seguintes, muitas vezes apenas cerca de seis. Por isso, faz a mala como se fosses passar um dia longo e uma noite longa num lugar onde queres sentir-te confortável.

Meias quentes e um casaco de malha não são luxo: muitas mulheres começam a ter frio perto do fim do parto. E de uma garrafa com bocal desportivo também consegues beber estando de lado.

Os medicamentos que tomas regularmente — por exemplo comprimidos para a tiroide, insulina com o respetivo aparelho de medição ou spray para a asma — devem ir na embalagem original, acompanhados de um papel com a dose: com contrações, ninguém se lembra de miligramas de cabeça. Se são compatíveis com a amamentação, convém esclarecer isso antes na consulta.

Bebidas, em geral, não precisas de levar: na sala de partos costuma haver água e bebidas quentes e frias, muitas vezes também para quem te acompanha. Snacks, esses sim. Os hospitais não fazem todos da mesma forma quanto ao que podes ou não comer durante o parto. Se estás a planear um parto na água, pergunta antes o que podes vestir dentro da banheira. Joias e objetos de valor ficam em casa. E se tiveres desejos específicos, por exemplo em relação ao alívio da dor ou ao primeiro contacto pele com pele, escreve-os numa folha.

O teu bebé dorme no berço mesmo ao teu lado, porque o rooming-in, de dia e de noite, é habitual. E vai querer mamar muitas vezes: nos primeiros dias, é normal haver oito a doze mamadas em 24 horas, ao início com apenas alguns mililitros de colostro — e isso é exatamente o que é suposto. Por volta do terceiro dia, em muitas mulheres, dá-se a subida do leite e o peito fica visivelmente mais cheio.

Por isso, precisas de peças que abram à frente e de soutiens com margem para aumentar. Costuma recomendar-se soutiens de amamentação cerca de dois tamanhos de copa acima do tamanho usado durante a gravidez. Se tiveres dúvidas, leva tops de amamentação elásticos, sem aro, e compra soutiens mais estruturados só quando o tamanho estabilizar.

Para os lóquios, a hemorragia depois do parto, precisas de pensos muito absorventes, também chamados pensos pós-parto. Normalmente duram quatro a seis semanas e são mais intensos ao início. Tampões e copos menstruais estão proibidos durante esse período: os pensos reduzem o risco de os lóquios ficarem retidos e ajudam a prevenir infeções. Alguns hospitais fornecem pensos pós-parto e discos de amamentação, por isso compra primeiro só uma embalagem e deixa o resto para depois, quando souberes o que é fornecido no teu hospital.

Se não vais amamentar ou não vais amamentar em exclusivo, leva um soutien firme e, ainda assim, discos de amamentação, porque o peito produz leite mesmo sem amamentação. Diz isso na admissão e pergunta se a enfermaria fornece fórmula para lactentes e biberões.

No internamento, é frequente perguntarem quando foi a última vez que o teu bebé mamou, quantas fraldas molhadas teve e se já fez o primeiro cocó. Como as horas se confundem, ajuda muito apontar isso rapidamente — em papel ou numa app.

Logo após o nascimento, o ideal é que o teu bebé fique o máximo de tempo possível pele com pele no teu peito — é para isso que serve a peça que abre à frente. Para que isso continue a ser seguro:

• O bebé fica de barriga para baixo no teu peito, com a cabeça virada para o lado, nariz e boca desobstruídos, e o queixo sem estar encostado ao peito.

• As costas ficam tapadas; a cara não.

• Quem te acompanha ou a equipa vai observando regularmente a cor da pele e a respiração.

• Se começares a ficar com sono ou te tiverem dado analgésicos fortes, entrega o bebé a uma pessoa acordada ou deita-o de costas no berço.

Durante a noite, no internamento, muitas vezes estás sozinha. Se estiveres a amamentar na cama do hospital e sentires que estás a fechar os olhos, volta a deitar o teu bebé no berço. Depois de uma cesariana ou com epidural, é melhor chamares alguém em vez de o tentares levantar sozinha. E quando sentires que já não consegues mais, diz à equipa — pedir ajuda não é falhar.

Nesses dias, tu e o teu bebé estão a aprender juntos a mamada. Repara nos sinais precoces de fome, como estalar os lábios, procurar com a boca ou levar as mãos à boca, porque o choro já é um sinal tardio. Se, nos primeiros dias, o teu bebé dormir durante muito tempo, acorda-o com suavidade quando tiverem passado cerca de três a quatro horas desde o início da última mamada. Se os mamilos doerem, normalmente é uma questão da pega. Confirma tu mesma: o queixo do bebé toca na mama, o nariz está livre, as bochechas estão redondas e vês mais auréola acima do lábio superior do que abaixo do lábio inferior. Se isso não ajudar, pede a alguém da equipa que observe. Pergunta as vezes que precisares.

Quem for contigo, seja o teu parceiro ou outra pessoa, vai idealmente segurar-te a mão durante horas, massajar-te as costas e manter a visão de conjunto — com a bateria cheia, no telemóvel e no estômago. À lista acima juntam-se uma lista de contactos para anunciar o nascimento e roupa de banho, caso possa entrar contigo na banheira de parto.

Além disso, dá à tua acompanhante estas quatro tarefas:

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   Conhecer o caminho para o hospital, incluindo estacionamento e entrada para a noite.

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   A partir das 37+0, manter o depósito cheio — e não te deixar conduzir quando as contrações já começaram.

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   Testar antes no carro a base ou a passagem do cinto da cadeira auto.

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   No dia da alta, levar a cadeira auto e o saco para o regresso a casa.

E se as visitas forem demais para ti, essa pessoa pode, com gentileza mas firmeza, guardar a porta.

Nem toda a gente tem alguém que possa ir consigo. Talvez a família viva longe, talvez tenhas escolhido estar sozinha. Ambas as situações são válidas: na sala de partos, enfermeiras obstetras e médicas vão cuidar de ti e, no internamento, podes tocar à campainha sempre que precisares. Com um pouco de preparação, o resto também se organiza:

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   Leva logo as duas malas contigo ou põe tudo numa só, com os documentos por cima.

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   Põe o saco para o regresso a casa do bebé dentro da mala de internamento.

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   Quanto à cadeira auto, tens duas opções: levas logo contigo no táxi para o hospital ou deixas a chave a uma vizinha ou amiga e pedes-lhe que a leve no dia da alta.

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   Escreve os teus desejos mais importantes para o parto, para que a equipa os conheça.

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   Planeia a viagem de regresso de táxi, sobretudo depois de uma cesariana.

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   Organiza o pós-parto com antecedência: refeições já feitas no congelador, entrega de compras em casa e, se ninguém em casa puder ajudar, combina antes ajuda da família ou de amigos — mais sobre isso na secção do pós-parto.

No primeiro filho, a regra prática é: sai para o hospital quando as contrações vierem de forma regular, de cinco em cinco minutos durante cerca de uma hora, durarem mais ou menos um minuto e forem tão intensas que mal consigas falar durante elas. A partir do segundo filho, deves pôr-te a caminho logo que venham regularmente de dez em dez minutos — contando do início de uma contração ao início da seguinte. Se morarem longe ou se o parto anterior tiver sido muito rápido, liga mais cedo.

Se as águas rebentarem, faz assim:

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   Anota a hora e observa a cor e o cheiro do líquido amniótico.

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   Coloca um penso grande; não uses tampão.

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   Liga para a sala de partos ou, em Portugal continental, para o SNS 24 (808 24 24 24), e diz o que aconteceu.

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   Depois sai com relativa rapidez, mas calma — com uma toalha no banco e sem ires tu ao volante.

Em regra geral, não precisas de ser transportada deitada. A situação é diferente se o bebé não estiver de cabeça para baixo, mas em posição pélvica ou transversal, ou se as águas rebentarem antes das 37+0. Nesses casos, o risco de prolapso do cordão umbilical é maior: não saias simplesmente de casa, liga imediatamente para a sala de partos e segue as instruções. Se, segundo as consultas, a cabeça do bebé ainda não estiver encaixada na bacia, pergunta antes o que deves fazer se rebentarem as águas. Se vires ou sentires o cordão umbilical na vagina: liga imediatamente para o 112, põe-te de joelhos e cotovelos, inclina-te para a frente e não toques no cordão.

Liga também imediatamente para a sala de partos se

• o líquido amniótico for esverdeado, acastanhado ou com mau cheiro,

• estiveres a perder sangue — mais do que o ligeiro corrimento com sangue do início do parto,

• o teu bebé se mexer menos do que o habitual — não esperes até amanhã,

• as contrações começarem antes das 37+0,

• uma contração durar mais de dois minutos ou vierem seis ou mais contrações em dez minutos,

• tiveres dores de cabeça fortes, alterações da visão como flashes de luz, dor por baixo das costelas ou mãos ou rosto subitamente inchados,

• tiveres febre de 38 °C ou mais — depois de rebentarem as águas, basta a temperatura subir acima dos 37,5 °C.

Se sentires que o bebé está mesmo a nascer naquele momento, encosta e liga para o 112 — ao telefone vão dizer-te o que fazer.

Cesariana planeada: leva na mala cuecas de cintura subida e calças largas que não rocem na cicatriz, além de roupa interior para mais alguns dias — em Portugal, normalmente ficas internada cerca de três dias. Tira as joias e piercings ainda em casa, porque antes da operação é preciso remover todos os adornos corporais. O hospital dir-te-á na consulta prévia até quando podes comer e beber. Uma almofada de amamentação ajuda a segurar o bebé sem pressionar a cicatriz. Depois, durante algumas semanas, não deves pegar em nada mais pesado do que o teu bebé e só deves voltar a conduzir quando isso já não te causar desconforto — o que pode demorar cerca de seis semanas. Por isso, a cadeira auto terá de ser levada por outra pessoa, ou então vais para casa de táxi.

Mesmo que não esteja planeada, vale a pena levar cuecas de cintura subida, porque uma cesariana pode tornar-se necessária de forma inesperada.

Indução do parto: até um parto induzido entrar mesmo em trabalho ativo podem passar muitas horas. Leva mais coisas para te entreteres, snacks para várias refeições e uma muda extra.

Gémeos: fazer a mala mais cedo, duas cadeiras auto, dois sacos para o regresso a casa — e duplicar todas as quantidades do bebé.

No dia da alta, há muita coisa a acontecer ao mesmo tempo. Vale a pena rever estes pontos com calma, idealmente logo na noite anterior:

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   Abre o Boletim de Saúde Infantil e Juvenil que recebeste na maternidade: os primeiros registos do bebé estão feitos? O teste de cardiopatia, o teste do pezinho e o rastreio auditivo já foram feitos ou marcados?

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   Se faltar alguma coisa, pergunta quem a vai fazer depois e até quando, e aponta.

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   Pergunta também quem te contacta se algum resultado vier alterado e confirma se o teu número de telefone está correto.

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   Guarda os relatórios médicos para ti e para o teu bebé e não te esqueças de levar de volta o Boletim de Saúde da Grávida.

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   As consultas já estão marcadas: a primeira consulta do bebé no centro de saúde, na primeira semana de vida, e a tua consulta de revisão do puerpério com o médico de família?

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   Tens o número da maternidade e o registo do bebé já está feito ou marcado (tens 20 dias)?

Para orientação, estas são as janelas de tempo: o teste de cardiopatia por oximetria de pulso faz-se entre a 24.ª e a 48.ª hora de vida, o rastreio sanguíneo para doenças metabólicas e fibrose quística entre a 36.ª e a 72.ª hora de vida, e o rastreio auditivo até à 72.ª hora de vida. Em Portugal, a primeira consulta de saúde infantil é na primeira semana de vida, no centro de saúde.

Na mala do bebé para o hospital, faz falta pouca coisa: durante o internamento, roupa e fraldas costumam ser fornecidas. Só tens de preparar o que ele vai precisar para ir para casa, tudo lavado antes. Em Portugal, os tamanhos vão por idade, e os recém-nascidos medem muitas vezes cerca de 50 centímetros: o tamanho 0-1 mês costuma servir, o 1-3 meses é a reserva e, para bebés pequeninos, convém levar também o tamanho recém-nascido. Os bodies de trespasse são mais fáceis de vestir.

No verão, basta body, macacão fino, meias e um gorro leve. Nas estações intermédias, junta-se um casaco fino. No inverno, o fato grosso serve apenas para o percurso até ao carro e é tirado antes de apertar o cinto; depois, a manta vai por cima do cinto já apertado. A manta é só para a viagem — em casa, o teu bebé dorme num saco-cama.

No carro, um recém-nascido só viaja num sistema de retenção adequado e homologado — normalmente, uma cadeira auto virada no sentido contrário ao da marcha. Para a instalar:

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   Lê as instruções: a cadeira prende com base ou com o cinto de três pontos?

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   O melhor lugar é o banco de trás; no banco da frente, só com o airbag frontal desligado — vê no manual do carro como se faz.

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   Sem base, o cinto abdominal passa pela extremidade dos pés da cadeira e o cinto diagonal contorna a zona da cabeça, sempre pelas guias assinaladas.

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   Depois abana com firmeza: a cadeira tem de ficar bem fixa.

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   Mantém o redutor para recém-nascido e ajusta as alças dos ombros como indicado nas instruções.

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   Aperta bem os cintos, de forma a ficarem justos ao corpo.

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   Treina tudo antes com uma boneca ou uma almofada — não pela primeira vez no parque de estacionamento do hospital.

Durante a viagem, o ideal é ir um adulto atrás, ao lado do bebé; se não der, um espelho pode ajudar. A cadeira serve apenas para o transporte: em viagens mais longas, faz pausas e tira o bebé da cadeira; com um recém-nascido, o melhor é adiar deslocações longas. Se o vires a descair para a frente, pára imediatamente.

Uma cadeira usada só é boa ideia se souberes a sua história: sem acidentes, nunca caiu ao chão, não é mais antiga do que o fabricante permite, não tem rachas, tem cintos em bom estado e etiqueta de homologação segundo o Regulamento UN 129 ou 44/04. Se não forem de carro, o bebé pode ir num carrinho em posição totalmente deitada ou num porta-bebés adequado desde o nascimento: bem ajustado e na vertical, com o rosto sempre visível e o queixo sem tocar no peito.

O pós-parto, ou seja, as primeiras seis a oito semanas depois do nascimento, continua em casa. O que convém ter preparado está na checklist acima. Há três coisas que merecem uma segunda olhadela.

O termómetro. Escolhe um digital com ponta macia, porque nos bebés a medição mais fiável é no rabinho; os termómetros de ouvido e de testa só se tornam realmente fiáveis em bebés mais velhos. Faz-se assim: põe um pouco de vaselina ou creme na ponta, deita o bebé de costas, levanta-lhe as pernas com suavidade e segura-as, introduz a ponta apenas 1 a 2 cm e espera até o termómetro apitar.

O lugar para dormir. Prepara o berço no quarto dos pais ainda antes do parto, para que, quando chegarem a casa, seja só instalar-se. Os recém-nascidos dormem geralmente 14 a 18 horas por dia, divididas em períodos de cerca de 30 minutos a três horas, tanto de dia como de noite. A maioria só desenvolve um ritmo dia-noite reconhecível por volta dos dois meses — portanto, vai ficar mais fácil. Até o teu bebé voltar a ganhar peso bem, deves acordá-lo o mais tardar ao fim de cerca de quatro horas para mamar.

Olhar para a fralda. Sem balança, as fraldas mostram-te se o teu bebé está a receber o suficiente: no primeiro dia, uma a duas fraldas molhadas; depois, todos os dias, cerca de mais uma; a partir do quinto dia, pelo menos seis fraldas bem molhadas em 24 horas. Por volta do quinto dia, as fezes tornam-se amareladas. Uma perda de peso de cerca de sete por cento nos primeiros dias é normal; ao fim de 10 a 14 dias, a maioria dos bebés já recuperou o peso de nascimento.

E contem com ajuda: quem cozinha, quem faz as compras? Se ninguém puder ajudar em casa, combinem antes ajuda da família ou de amigos.

Num parto ambulatório, vais para casa algumas horas depois do nascimento — desde que não tenha havido complicações importantes e que ambos estejam bem. Em Portugal, não há visitas domiciliárias garantidas depois do parto: alguns centros de saúde fazem uma visita da enfermeira de família nos primeiros dias, mas não todos. Se não tens esse apoio garantido, é preferível aproveitares os dias no hospital. Além disso, aplica-se o seguinte:

• Os testes: Antes da alta, colhe-se sangue para o rastreio; se isso acontecer antes da 36.ª hora de vida, tem de ser repetido — pergunta se é no hospital ou no centro de saúde. Confirmem onde serão feitos o rastreio auditivo e o teste de cardiopatia.

• A primeira consulta: Marca antes do parto a primeira consulta do bebé no centro de saúde, para a primeira semana de vida.

• O saco para o regresso a casa e a cadeira auto vão logo no carro desde o início.

E depois: descanso — quanto mais claras estiverem as tarefas, mais tempo fica para se conhecerem.

Há coisas que só ocupam espaço na mala da maternidade:

• Roupa de bebé para os dias no hospital — regra geral, é fornecida.

• Pacotes de fraldas — chegam algumas fraldas para o regresso a casa.

• Bebidas para a sala de partos — normalmente já há água e outras bebidas disponíveis.

• Tampões e copo menstrual — não enquanto houver lóquios.

• Joias, objetos de valor e portátil — perdem-se com facilidade.

• Frascos grandes de cosméticos — o tamanho de viagem basta.

• Bomba tira-leite e mamilos de silicone — o hospital tem bomba; os mamilos de silicone, só com aconselhamento.

Então não é drama nenhum. Para as primeiras horas, o hospital tem o essencial, e quase tudo pode ser levado depois. Antes de alguém sair a correr, pergunta na enfermaria — pode ser que isso já exista lá. A cadeira auto só faz falta se forem para casa de carro ou táxi. Tudo o resto é conforto: ótimo se estiver lá, mas não é a medida do quão bem preparada estás.