到了孕晚期的某個時候，你大概都會站在空空的待產包前，想著到底該裝些什麼。先說重點：最晚在 37+0，也就是懷孕第 38 週開始時，就要先把包收好——真正不可少的，其實只有孕婦健康手冊、健保卡和身分證件；如果你們是開車回家，還需要一個嬰兒提籃汽座。其他很多東西，醫院通常會提供。這篇整理的是在醫院生產時需要準備的內容，會一步一步帶你看，也附上可勾選的清單；就算你打算沒有陪產者也用得上——台灣產後並沒有到宅助產師照護。如果寶寶已經出生了，對你來說最重要的會是「帶寶寶回家」、「產後期」和最下方的「請留意」提醒。
待產包重點速看
- 打包完成
- 37+0 週前
- 行李數量
- 2 個包
- 住院天數
- 約 3 天
- 剖腹產
- 3–7 天
幾週開始準備待產包？
待產包不是只看預產期來準備：真正剛好在預產期當天出生的寶寶不到 5%，大多數都在前後 10 天內報到。從 37+0 開始——也就是孕婦健康手冊上寫的、懷孕第 38 週的第一天——生產就不再算早產。最晚到了這時，你的待產包就該收好放在門邊。
如果你懷的是雙胞胎，要更早開始準備，因為多胞胎比較容易提早出生。產檢時可以直接問醫師或助產師，大概需要從第幾週開始預備——如果還有其他可能提早生產的原因，也一樣要提早問清楚。即使你計畫生完幾小時後就返家，也還是要按住院幾天的份量來準備：因為計畫有時會改變。
在 37+0 之前，最好也把這幾件事先做好：嬰兒提籃汽座已經在車上試裝過、油箱加滿，最重要的電話號碼也已經抄在紙上。
要帶一個包，還是兩個包？
很多爸媽都覺得，把待產包分開裝最實用：與其一個大行李箱，不如分成兩件行李，再加一個放在家裡等出院那天用的小袋子：
待產室小包——最好是後背包或小側背包，雙手可以空出來。裡面放你的文件，和生產那幾個小時會用到的東西。這個包一開始就要帶上。
病房住院包——可以是旅行袋，或手提行李大小的小型拉桿箱，裝產後幾天要用的東西。出院那天還得提嬰兒提籃汽座，有輪子會省力很多。裡面也記得放一個裝髒衣物的袋子。
回家小袋——裡面裝寶寶出院穿的衣服。平常先放在家裡，擺在嬰兒提籃汽座旁邊，等出院那天再帶來。
如果你們是開自己的車，可以先把病房住院包放在後車廂，等你安頓到病房後再拿。若是搭計程車或救護車，就一開始把兩個包都帶上，或把病房住院包收好放在門口，讓之後來的人幫你帶去。要是你計畫生完幾小時後就返家，回家小袋和嬰兒提籃汽座從一開始就要放進車上。
每個住院包最上面都放一張寫著內容物的紙條，這樣就算是別人幫你找，也能很快拿對東西。
可直接勾選的待產包清單
這是一份完整的待產包清單，份量以約 3 天住院來抓——大多數人生產後會住院這麼久，剖腹產通常會更久。粗體標出的，是你真的需要的；其他則屬於讓自己更舒服的加分項。
文件——放在待產室小包最上面
孕婦健康手冊、健保卡、身分證件
入院轉介單，如果你的診所或醫師有開給你
過敏紀錄卡和疫苗接種紀錄（如果有）
辦理出生登記要用的文件（醫院開立的出生證明書、戶口名簿、雙方身分證件），放在有標示的透明資料夾裡
寫有重要電話號碼和你正在使用藥物及劑量的紙條
待產室小包
1–2 件長版寬鬆 T 恤或睡衣，再加 1 件前開式上衣
1 雙保暖襪、1 件針織外套
好穿脫的室內拖鞋
髮圈和護唇膏
眼鏡，盡量不要戴隱形眼鏡
可撐好幾個小時的點心、1 個有運動吸嘴的水瓶
手機、超長充電線、耳機
你平常固定要用的藥，帶原包裝
如果你有生產偏好或生產計畫，可以寫在一張紙上帶著
病房住院包
2–3 套前開式睡衣或睡袍
2–3 件哺乳內衣或有彈性的哺乳小可愛、1 包溢乳墊
5–6 件高腰一次性內褲，或可高溫清洗的棉質內褲
1 包高吸收力衛生棉——不要帶棉條
浴袍或運動外套、浴室拖鞋
盥洗包、1–2 條毛巾（如果醫院不提供）
大水瓶、零錢或販賣機用的卡
眼罩和一點可閱讀的東西
出院回家穿的寬鬆衣服
寶寶回家小袋——出院前都先放在家裡
2 件包屁衣：新生兒尺寸各 1 件，寶寶如果比較嬌小，再多帶更小的尺寸備用
1 件連身衣，或褲子加上衣、1 雙襪子、1 頂帽子
1 件薄外套；冬天再加 1 件連身防寒外套，只穿到走去車上的那段路
1 條薄毯蓋在安全帶外面、2–3 片尿布、1 條拍嗝巾
如果你們是開車或搭計程車回家，要帶嬰兒提籃汽座，並附新生兒襯墊
給陪產者
適合熬長夜的替換衣物、牙刷、你們兩個都能吃的食物
身分證件、充電線、行動電源、零錢、1 條鋪汽車座椅用的毛巾
家裡先準備好
更多衛生棉和溢乳墊
1 號尿布、洗臉巾或紗布巾、1 條無香味護臀膏
柔軟頭的電子體溫計
放在父母房間裡的嬰兒床，和合適的睡袋
先煮好可加熱的食物，以及塞滿的冰箱
如果你不哺乳或不是全哺乳：初生嬰兒配方奶（Pre）、2–3 支附新生兒奶嘴頭的奶瓶、1 支奶瓶刷
真正少不了的東西不多，其餘都是為了舒適——這樣也很好。
待產包裡一定要帶哪些文件？
牙刷忘了帶，隔天多半還有人可以幫你送來；但待產包裡的文件，入院時就會立刻用到——最重要的是這 3 樣：孕婦健康手冊、健保卡和身分證件。其實孕婦健康手冊本來就最好一直隨身帶著，因為如果臨時有狀況，裡面記著你和寶寶最重要的資訊。建議你先用手機把所有文件拍照，再把正本裝進有標示的透明資料夾裡。
辦理出生登記的文件，不需要帶進待產室。你們需要在寶寶出生後 60 天內，帶著醫院開立的出生證明書、戶口名簿和身分證件，到戶政事務所辦理出生登記（逾期最高會有 900 元罰鍰）；許多醫院會協助你們準備出生證明書。
已婚：雙方身分證件、戶口名簿，以及醫院開立的出生證明書即可辦理。
未婚：母親可直接辦理出生登記；如果希望父親一開始就登記在出生證明上，需要另外辦理認領。
從姓：寶寶要跟父姓或母姓，需要由雙方簽署書面的從姓約定，一起提交。
國外核發的文件：通常還需要經認證的翻譯本，並依不同國家要求附上海牙認證或領事驗證，也就是官方的真實性證明——這類文件要提早申請。
戶政事務所通常會要求查看正本。逾期未辦理出生登記，最高會有 900 元的罰鍰，請盡量在 60 天內完成。
你們沒有結婚嗎？那最重要的事，最好在生產前就先了解：
先向主管機關預約辦理親子關係認領，並詢問能不能同時提交共同監護聲明。在公證人或法院辦理，依你所在地區可能會收費。
如果想讓父親一開始就登記在出生證明上，需要辦理認領；實際所需文件請以戶政事務所的說明為準。
辦完之後，把相關證明和辦理出生登記要用的文件放在一起。
這樣父親的名字就能登記在出生證明上；監護權等後續事項，請洽戶政事務所或法律諮詢窗口。
生產前要先辦好的事
你可能到處都看過一句話：「入院登記面談時再問。」但那到底是什麼？大多數醫院都會請孕婦在生產前先完成登記：先建立你的基本資料，也讓你有機會把問題一次問清楚。可以這樣做：
先提早選好醫院，因為熱門醫院的名額有限。
打電話到待產室或產科門診，問他們從第幾週開始安排登記面談。
帶上孕婦健康手冊和健保卡。
把你的問題先寫在紙上帶去——下面的方框裡有最重要的幾題。
如果你來不及先完成登記，通常還是可以直接去醫院生產。
同樣值得提早做的，還有找好小兒科診所。出生後第一次例行健康檢查，通常還有第 2 次，多半會在醫院完成；但從第 4–5 週開始的下一次寶寶例行健康檢查起，你就需要固定的小兒科診所，而這類名額通常很搶手。懷孕時就可以先打去問，看他們是否接受新生兒。
另外，也把最重要的電話號碼抄一份放進待產室小包裡。手機沒電，不該決定你聯絡得到誰：
你要生產的醫院待產室
產後病房——出院前可以先問，之後是否也能打回去詢問
你的婦產科診所和小兒科診所
住家附近、有兒科的醫院急診電話
最近一間有兒科的醫院急診——不是每一家醫院都有
119；如您不在台灣，請以當地規定及緊急電話為準、計程車，以及一位住得近、緊急時能趕來的人
如果你們家已經有孩子，也要先安排好晚上誰能照顧他們，最好連備案人選也一起找好，並幫孩子收一個小袋子，放睡衣、安撫玩偶和牙刷。
產後的照護資源
在台灣，產後沒有到宅的助產師健保給付制度。產後照護主要透過產後護理之家（月子中心）、月嫂，或家人協助；部分縣市也提供到宅坐月子的補助方案，可向當地衛生局或社會局詢問。
就算沒有到宅的助產師照護，你也完全不是沒人能幫：
生產前可以先預約產後護理之家（月子中心），部分機構一位難求，建議提早詢問和登記。
入院登記時可以先問清楚：這家醫院是否為母嬰親善醫療院所，出院後能否回診做母乳哺育諮詢。
如果還沒安排好產後的照護，生產後就不要太快返家，善用住院這幾天把想問的、想學的都先問清楚，或安排入住產後護理之家。
出院前先把回診安排好：你的婦產科回診，以及寶寶的小兒科看診。
哺乳相關問題可以找泌乳顧問和母乳支持團體；其他方面，則可向孕產諮詢單位和你所在地區的早期支持服務求助。
就算一開始沒有安排好，之後仍然可以入住產後護理之家，或改請月嫂到家中協助。
夜裡如果情況讓你擔心，可以前往醫院急診；真正緊急時請撥打119。
待產室小包要放什麼
生產需要時間。第一胎時，光是子宮頸慢慢打開的第一產程，通常就要 8–14 小時；如果不是第一胎，常常只要大約 6 小時。所以待產室小包，最好用「我要在同一個地方待上一整天一整夜，而且希望自己舒服一點」的想法來準備。
保暖襪和針織外套不是奢侈品：很多女性在生產接近尾聲時都會發冷。而有運動吸嘴的水瓶，連你側躺時也比較好喝。
你平常固定在吃的藥——例如甲狀腺藥、胰島素加血糖機，或氣喘噴劑——都要用原包裝帶著，再附一張寫有劑量的紙條：宮縮來的時候，沒有人還能清楚背出幾毫克。至於這些藥能不能和哺乳並行，要事先在門診問清楚。
飲料通常不用自己帶：待產室一般都會準備水、熱飲和冷飲，很多時候陪產者也有。反而點心要自己準備——生產時能不能吃、可以吃什麼，各家醫院做法不太一樣。如果你打算水中生產，記得先問清楚在水池裡可以穿什麼。首飾和貴重物品就留在家裡。如果你對止痛方式或產後第一次肌膚接觸有特別想法，也可以先寫在一張紙上。
「收好一個待產包，不能替你少痛一陣宮縮——但能少操一個心。」
病房住院包要放什麼
寶寶會睡在你床邊自己的小床裡，因為現在醫院白天、晚上多半都採母嬰同室。而且寶寶通常會很常想喝奶：出生後前幾天，24 小時內喝 8–12 次都很常見；一開始每次可能只有幾毫升初乳——這樣完全正常，也剛剛好。很多媽媽大約在第 3 天左右會開始明顯漲奶，胸部會感覺變得更滿。
所以你需要前面好打開的上衣，也需要預留空間的內衣。常見的待產包建議是，哺乳內衣可選比孕期尺寸大約 2 個罩杯。如果你還不確定尺寸，就先帶沒有鋼圈、材質有彈性的哺乳小可愛，等胸型和尺寸穩定後，再買較固定版型的內衣。
產後惡露，也就是生產後的出血，需要用高吸收力衛生棉，也就是產後衛生棉。惡露通常會持續 4–6 週，一開始量最多。在這段期間，棉條和月亮杯都不要用：使用衛生棉可以降低惡露滯留的風險，也能幫助預防感染。有些醫院會提供產褥墊和溢乳墊，所以可以先只買 1 包，其他的等知道醫院會給哪些再補。
如果你不哺乳，或不是全哺乳，也還是要帶一件有支撐力的內衣，以及溢乳墊，因為即使不哺乳，胸部還是會分泌乳汁。入院登記時就可以先說明，也可以問病房會不會提供嬰兒配方奶和奶瓶。
在病房裡，醫護常會問：寶寶上次什麼時候喝奶、換了幾片濕尿布、第一次胎便排了沒。因為住院那幾天時間常常會糊成一團，簡單記一下真的很有幫助——寫在紙上，或記在 App 裡都可以。
出生後最初幾小時與幾個夜晚
寶寶一出生後，最好能盡量長時間和你胸口做肌膚接觸——這也是為什麼待產室小包裡要放前開式上衣。要讓這件事安全進行，請注意：
寶寶趴臥在你的胸口上，頭轉向一側，鼻子和嘴巴要保持通暢，下巴不要頂在胸口。
背部可以蓋著，但臉不要被遮住。
你的陪產者或醫護團隊要定時看看寶寶的膚色和呼吸。
如果你開始想睡，或用了強效止痛藥，就要把寶寶交給一位清醒的大人，或讓寶寶仰睡回自己的小床。
晚上在病房裡，你常常會有一段時間是自己照顧寶寶。如果你躺在病床上哺乳，發現自己眼睛快閉上了，就把寶寶放回他的小床。若你是剖腹產後，或有打硬脊膜外麻醉，與其自己硬抱，不如按鈴請人幫忙。真的撐不住時，也請直接告訴醫護團隊——開口求助，絕對不是失敗。
這幾天裡，寶寶是在和你一起學習怎麼喝奶。你可以留意早期飢餓訊號，例如發出吸吮聲、張嘴找奶，或把手放到嘴邊，因為哭通常是比較晚才出現的訊號。如果寶寶在出生後前幾天睡很久，從上一次開始喝奶算起，大約過了 3–4 小時，就可以輕柔地叫醒他。如果乳頭會痛，很多時候是含乳姿勢的問題。你可以先自己檢查：寶寶的下巴有貼到乳房、鼻子是通暢的、臉頰是圓的，而且在上唇上方看得到的深色乳暈，比下唇下方還多。如果調整後還是沒改善，就請團隊裡的人幫你一起看。你想問幾次都可以，盡量問。
給陪產者的提醒
陪你去生產的人，不論是伴侶還是其他陪產者，理想狀況下都會陪你握上好幾個小時的手、幫你按摩背、也幫忙掌握現場狀況——所以要充飽電，不只手機，還有肚子。除了上面的清單，最好再帶一份要通知生產消息的聯絡名單；如果對方可以一起進生產池，也別忘了泳衣或換洗衣物。
另外，也可以先交代陪產者 4 件事：
先知道去醫院的路，包含停車位置和晚上的入口。
從 37+0 開始，車子盡量保持滿油——而且一旦真的開始規律宮縮，就不要讓你自己開車。
先在車上試裝好嬰兒提籃汽座的底座，或先確認安全帶要怎麼穿。
出院那天記得帶嬰兒提籃汽座和寶寶回家小袋來。
如果你覺得探病的人太多、太累，陪產者也完全可以溫柔但堅定地幫你擋門。
如果你是一個人去生產
不是每個人都有陪產者。也許家人住得遠，也許你本來就想一個人去。這兩種都沒有問題：在待產室裡，助產師和醫師會照顧你；到病房後，你也隨時可以按鈴。有一點事先準備，其他事情也能順順地接上：
兩個包一開始就都帶著，或乾脆全部裝成一包，但把文件放在最上面。
把寶寶的回家小袋直接塞進病房住院包裡。
嬰兒提籃汽座有兩種處理方式：一是去醫院時就一起搭計程車帶去；二是把家裡鑰匙交給鄰居或朋友，請對方在出院當天幫你送來。
把你最重要的生產偏好先寫下來，讓醫護團隊知道。
先安排好回家時的計程車，尤其是剖腹產後。
產後期的安排也要提早做：冷凍庫裡先放好煮好的食物、準備好能送日用品或食物的服務；如果家裡沒有人能幫忙，也可以考慮產後護理之家（月子中心）或月嫂——下面「產後期」那一段會再提到。
「準備得夠好，不是一定要有人陪——而是你知道該打給誰。」
什麼時候該出發去醫院？
第一胎時，一個常用的判斷方式是：如果宮縮已經規律持續大約 1 小時、每 5 分鐘一次、每次大約 1 分鐘，而且你在宮縮當下幾乎講不了話，就可以出發了。如果是第二胎開始，規律宮縮每 10 分鐘一次時就可以動身——這裡的間隔是從一次宮縮開始，算到下一次宮縮開始。如果你家離醫院很遠，或上一次生得特別快，就要更早先打電話詢問。
如果破水了，可以這樣做：
先記下時間，也看看羊水的顏色和氣味。
墊上一片大的產褥墊，不要用棉條。
打電話到待產室，告訴對方發生了什麼事。
接著盡快、但冷靜地出發——座位上先鋪條毛巾，而且不要自己開車。
大多數情況下，你其實不需要躺著被送醫。但如果寶寶不是頭朝下，而是臀位或橫位，或你是在 37+0 之前破水，情況就不一樣了。這時臍帶先滑出的風險比較高：不要自己直接出發，請立刻打電話到待產室，並照對方指示做。如果產檢時有提到寶寶的頭還沒固定進骨盆，最好也先問清楚：萬一破水時該怎麼辦。如果你看到或摸到陰道裡有臍帶：立刻撥打119，採膝胸姿勢跪著、身體往前傾，不要碰臍帶。
如果出現以下情況，也要立刻打電話到待產室：
羊水呈綠色、褐色，或有惡臭，
你有出血——不是生產開始時那種帶血的少量黏液，
你感覺寶寶動得比平常少——不要等到明天，
在 37+0 之前就開始宮縮，
單次宮縮超過 2 分鐘，或 10 分鐘內有 6 次以上宮縮，
你出現劇烈頭痛、視覺異常例如看到閃光、肋骨下方疼痛，或手和臉突然腫起來，
你發燒到 38 °C 以上——如果已經破水，只要體溫超過 37.5 °C 就要注意。
如果你已經感覺到寶寶現在就要出來了，先停下來，立刻撥打119——接線人員會告訴你接下來怎麼做。
剖腹產與特殊情況
計畫性剖腹產：待產包裡要放高腰內褲、寬鬆褲子，避免摩擦傷口，內衣褲也要多帶幾天的份量——通常會住院 3–7 天。首飾和穿環在家裡就先拿掉，因為手術前所有身上的飾品都必須移除。最後一次可以吃東西、喝東西的時間，醫院會在術前說明時告訴你。哺乳枕可以幫你把寶寶抱到不會壓到傷口的位置。之後有幾週內，不要提任何比寶寶更重的東西；開車也要等到你不會覺得不舒服時再恢復，這可能大約要 6 週。所以嬰兒提籃汽座要由別人提，或你搭計程車回家。
即使原本沒有計畫剖腹產，高腰內褲也一樣值得放進待產包，因為剖腹產有時會臨時需要。
催生：從開始催生到真正進入穩定產程，中間可能會過很多個小時。可以多帶一些打發時間的東西、足夠好幾餐的點心，以及多一套可替換的衣服。
雙胞胎：更早開始打包、準備 2 個嬰兒提籃汽座、2 個回家小袋——而且寶寶要用的數量全部加倍。
生產前後的重要時程
- 心臟缺陷篩檢
- 第 24–48 小時
- 血液篩檢
- 第 36–72 小時
- 聽力篩檢
- 至第 72 小時
- 寶寶例行健康檢查
- 第 3–10 天
出院前檢查清單
出院當天常常很忙、很亂。這幾項請你慢慢確認，最好前一天晚上就先看過一次：
打開你在寶寶出生後第一次例行健康檢查拿到的兒童健康紀錄冊：第一次例行健康檢查，以及依住院天數而定的第 2 次，是否都有記錄？心臟缺陷篩檢、血液篩檢和聽力篩檢都做了嗎？
如果有任何一項還沒完成，問清楚之後由誰補做、什麼時候做，並把它寫下來。
也要問清楚：如果檢查結果異常，會由誰聯絡你？你的電話號碼有沒有留對？
把你和寶寶的醫師說明或出院文件都收好，也記得把孕婦健康手冊帶回家。
接下來的預約都安排好了嗎：如果第 2 次例行健康檢查不是在醫院做，就要在出生第 10 天前完成——第 2 次維生素 K 也會在那時一起給——另外你的婦產科回診也約好了嗎？
你有留下病房電話嗎？辦理出生登記要用的文件和寶寶名字都交了嗎？
給你一個時間上的參考：以脈搏血氧做的心臟缺陷篩檢，通常在出生後第 24–48 小時進行；代謝疾病和囊性纖維化的血液篩檢，在出生後第 36–72 小時進行；聽力篩檢則要在出生後 72 小時內完成。第 2 次寶寶例行健康檢查需在出生後第 3–10 天完成，而且常常會在住院期間就做掉。
你不必什麼都記在腦子裡：缺什麼就問，然後寫下來。
帶寶寶坐車回家
寶寶的待產包其實不用帶太多：住院期間穿的衣服和尿布，醫院通常都會提供。你真正要準備的，只有出院回家路上需要用到的東西，而且新衣服都要先洗過。衣服尺寸大致和身長相近，新生兒通常大約 50 公分：56 號常常就很夠穿，62 號當備用，比較嬌小的寶寶則可再帶 50 號。前開式包屁衣通常也比較好穿。
夏天時，包屁衣、薄連身衣、襪子和一頂輕薄帽子就夠了。換季時，再加一件薄外套。冬天的厚連身防寒衣只穿到走去車上的那一小段；綁安全帶前要脫掉，之後再把毯子蓋在扣好的安全帶外面。毯子只用在乘車時——回到家後，寶寶睡覺要用的是睡袋。
在車上，新生兒一定要坐在合格、尺寸合適的兒童安全裝置裡，通常是後向式的嬰兒提籃汽座。安裝時可以這樣做：
先看說明書：你的提籃是要用底座固定，還是直接用三點式安全帶綁？
最好裝在後座；若要放前座，前方安全氣囊一定要關閉——怎麼關，請看你車子的使用手冊。
如果沒有底座，腰帶要從提籃腳端穿過，肩帶要繞過頭端，兩者都要走在標示好的導引路徑裡。
固定好之後用力搖一搖：提籃一定要穩穩卡住。
新生兒襯墊要保留在座椅裡，肩帶高度也要依照說明書調整。
把安全帶拉緊，讓它貼合寶寶身體。
最好提前拿娃娃或枕頭練習一次——不要第一次就在醫院停車場手忙腳亂。
車程中，最好有一位大人坐在後座陪寶寶；如果沒有，就用後照鏡輔助觀察。提籃汽座只用來運送：如果路程較長，要中途停下來讓寶寶離開座椅休息；帶著新生兒的長途行程，能延後就延後。如果你看到寶寶身體往前塌下去，要立刻停車。
二手提籃汽座只有在你清楚它的來歷時才值得考慮：沒有出過事故、沒有摔過、沒有超過製造商允許的使用年限、外殼沒有裂痕、安全帶完整，並且符合國家標準（CNS 11497）的汽車安全座椅核准標籤。如果不是坐車回家，也可以讓寶寶平躺在嬰兒車裡，或使用適合新生兒的背帶：要貼身、直立，臉部隨時可見，下巴不要壓在胸口。
回家路上寶寶需要的不多：一個安全的位置，還有人陪在身旁。
回家後的產後期
產後期，也就是生產後最初的 6–8 週，回到家後才真正開始。上面的清單裡已經列出該準備的東西，其中有 3 項特別值得再看一次。
體溫計。請準備柔軟頭的電子體溫計，因為幫嬰兒量體溫時，以肛溫最準；耳溫槍和額溫槍通常要到寶寶再大一點才比較可靠。做法是：先在測量頭抹一點凡士林或乳霜，讓寶寶平躺，輕輕抬起並固定雙腿，測量頭只放進去 1–2 公分，等到體溫計發出嗶聲。
睡覺的位置。最好在生產前就把放在父母房間裡的嬰兒床準備好，這樣出院回家後，你們只要好好安頓下來就行。新生兒一天通常會睡 14–18 小時，但會切成一段一段，每段大約 30 分鐘到 3 小時，白天晚上都一樣。多數寶寶要到大約 2 個月大，才會慢慢出現比較明顯的晝夜節律——也就是說，真的會慢慢變輕鬆。在寶寶重新穩定增重之前，最晚大約每 4 小時就要叫醒他喝一次奶。
觀察尿布。就算家裡沒有體重計，尿布也能告訴你寶寶有沒有吃夠：第 1 天通常有 1–2 片濕尿布，之後每天大約多 1 片；從第 5 天開始，24 小時內至少要有 6 片有重量的濕尿布。大便大約在第 5 天前後會轉成黃黃色。出生後前幾天體重減少約 7% 是正常的；大多數寶寶會在 10–14 天內回到出生體重。
也請你們事先安排好幫手：誰煮飯？誰採買？如果家裡沒有人能接手，可以考慮產後護理之家（月子中心）、月嫂，或自費的居家清潔服務。
生完幾小時就回家
在台灣，產後通常會住院觀察 3 天（自然產）或 5 天（剖腹產），生產後幾小時內就返家並不常見。如果你的產程順利、母嬰狀況都好，並經醫師同意提早出院，請務必先安排好後續的照護，例如回診時間，或入住產後護理之家——台灣沒有到宅助產師服務可以依賴。另外也要注意：
檢查：出院前會先抽血做篩檢；如果抽血時還沒到出生後第 36 小時，就要由小兒科診所再補做一次。也要先確認，聽力篩檢和心臟缺陷篩檢會在哪裡完成。
寶寶的第一次健檢：生產前就先約好小兒科診所，在寶寶出生後的前幾天完成第一次的兒童預防保健（健檢）。
回家小袋和嬰兒提籃汽座，從一開始就要放在車上。
接下來最重要的，就是安靜休息——分工越清楚，你們就越有時間慢慢認識彼此。
平靜的夜晚，從這裡開始。
下載 Moonsleep，找到最適合你家寶寶的作息節奏。
哪些東西其實不用帶
有些東西放進待產包，只會白白占空間：
住院期間給寶寶穿的衣服——醫院通常會提供。
整包尿布——帶幾片回家路上用的就夠了。
待產室要喝的飲料——水和其他飲品通常會準備好。
棉條和月亮杯——只要惡露還在，就不要用。
首飾、貴重物品和筆電——很容易弄丟。
大瓶保養品——旅行裝就夠了。
擠乳器和乳盾——擠乳器醫院會有；乳盾則應該在專業建議後再使用。
如果真的忘了帶東西呢？
那也不是什麼大事。前幾個小時用到的基本用品，醫院通常都會有，而且大部分東西之後都能補送過來。在叫人專程跑一趟之前，先問問病房——有些東西那裡本來就已經備好了。嬰兒提籃汽座只有在你們是開車或搭計程車回家時才一定要有。其他多半都只是讓自己更舒服：有當然很好，但它們不是衡量你準備得夠不夠好的標準。
常見問題
待產包最晚幾週前要準備好？
最晚在 37+0，也就是懷孕第 38 週開始時。從這個時間點起，生產就不再算早產，寶寶隨時都有可能想出來。真正剛好在預產期當天出生的寶寶很少，大多數都在前後 10 天內報到。如果你懷的是雙胞胎，或你的醫師／助產師認為可能提早生，就要更早開始準備。想提早幾週慢慢收也完全可以，之後再一樣一樣補齊。
生產後，醫院通常會提供什麼？
通常會提供寶寶住院期間穿的衣服和尿布，待產室裡也一般都會有飲料，很多時候陪產者也有。有些醫院也會提供足夠的產褥墊和溢乳墊。至於網褲、毛巾、哺乳枕和嬰兒配方奶有沒有提供，就會因醫院而異——最好在入院登記面談時先問，或直接打電話到產後病房確認。你需要自己帶的，主要是你的文件、你的衣物和盥洗用品、寶寶出院回家穿的衣服，以及如果你們是開車或搭計程車回家時要用的嬰兒提籃汽座。
寶寶出院那天要穿什麼？
一件包屁衣、一件連身衣，或褲子加上衣，再加襪子和外出用的帽子；天氣較涼時，再加一件薄外套。新生兒尺寸適合大多數寶寶，也可以多帶稍大一號的當備用；寶寶如果比較嬌小，再準備更小的尺寸。冬天的厚連身防寒衣只穿到走去車上前：坐進嬰兒提籃汽座時，安全帶一定要貼身，所以毯子要蓋在扣好的安全帶外面。所有新買的衣物都先洗過一次。
什麼時候才是去醫院的對的時機？
第一胎時，當宮縮已規律持續大約 1 小時、每 5 分鐘一次、每次大約 1 分鐘，而且你在宮縮當下幾乎無法說話時，就可以出發。第二胎起，規律宮縮每 10 分鐘一次時就該動身。破水後，先打電話到待產室，再盡快但冷靜地出發，而且不要自己開車。如果寶寶不是頭朝下，或是在 37+0 之前就破水，要立刻先打電話，不要直接自行前往。如果你看到或摸到臍帶，請立刻撥打119。拿不準的時候，寧可早一點打電話，也不要拖太晚。
出生登記一定要自己親自辦嗎？
如果寶寶是在醫院或有立案的生產院所出生，通常由醫院開立出生證明書，你們再帶著它、戶口名簿和身分證件，於出生後 60 天內到戶政事務所辦理出生登記，逾期最高會有 900 元罰鍰。同一趟通常也可以一併申辦健保和生育給付。若是在家中生產，同樣要在 60 天內自行辦理，並附上醫師或助產人員開立的證明。
寶寶可以搭計程車回家嗎？
可以，但你要自備自己的嬰兒提籃汽座。計程車通常不會備有適合新生兒的提籃汽座，所以叫車時就可以先說明你們會自己帶。如果你平常使用的是底座，也要先確認這個提籃能不能直接用三點式安全帶固定，並事先練習一次安裝。提籃最好放後座；如果要放前座，前方安全氣囊一定要關閉。
在醫院需要帶哺乳枕或擠乳器嗎？
大多數情況下不需要。病房有沒有哺乳枕，可以在入院登記面談時先問。剖腹產後，枕頭確實能幫你把寶寶抱到不會壓到傷口的位置——家裡帶來一顆扎實一點的枕頭也可以。擠乳器醫院會有，真的需要時再使用。在家裡如果有需求，例如乳頭破皮或乳腺炎，也可以請醫師開立處方租借擠乳器，租金通常可由健康保險支付。乳盾和乳頭藥膏都不用先預防性購買。
陪產者可以在生產後一起住院過夜嗎？
很多醫院可以，通常是所謂的家庭病房。不過這通常屬於額外服務，費用多半需要自費，而且也要剛好有空房。你的醫院有沒有這項服務、費用多少、能不能事先預約，都可以在入院登記面談時問清楚。如果真的能入住，那陪產者的睡衣、拖鞋和盥洗用品也要一起放進行李裡。
請留意
什麼時候該打給誰：白天先聯絡你的婦產科或小兒科診所；如果診所休診且情況讓你擔心，請前往醫院急診。若有生命危險，立刻撥打119。
你自己——如果出現以下情況，立刻撥打119：
1 小時內就浸透 1 大片產褥墊，或更快，
突然出現呼吸困難或胸痛，
你有想傷害自己或寶寶的念頭。
你自己——如果出現以下情況，請立刻就醫：
發燒到 38 °C 以上，或整個人覺得很不舒服，
惡露突然有難聞氣味，或出血又再次變多，
單側腿部——多半是小腿——腫脹、緊繃或疼痛，
出現劇烈頭痛、視覺異常，或肋骨下方疼痛——子癇前症在生產後幾天到幾週內仍有可能發生，
乳房某一處變硬、發紅、發熱而且疼痛，同時你有像感冒一樣的不適——請繼續哺乳，並在兩次哺乳之間冰敷，
剖腹產傷口變得更紅、更腫、更痛，或有滲液，
悲傷、空洞感或焦慮持續超過 1–2 週。剛開始那幾天容易掉眼淚很常見，通常會慢慢過去。你也可以聯絡你所在地區 24 小時免費的心理支持專線。
你的寶寶——如果出現以下情況，立刻撥打119：
嘴唇或皮膚發青、發灰，出現呼吸暫停，或呼吸很吃力，例如肋骨之間凹陷或發出呻吟聲，
整個人很軟、幾乎叫不醒。
你的寶寶——如果出現以下情況，請立刻就醫：
出生後頭 3 個月內，肛溫量到 38.0 °C 或以上，或低於 36.5 °C——若已經不在門診時間，請直接帶去醫院急診，
幾乎不喝奶、連續睡過 2 餐，或濕尿布明顯少於上面提到的數量，
出生第 1 天皮膚或眼白就變黃、黃疸變得更明顯，或寶寶黃黃的同時非常嗜睡又喝不好，
大便顏色非常淡、偏白或偏灰，
吐出綠色嘔吐物，
出生後前 48 小時都還沒有排出第一次胎便，
肚臍發紅、滲液、出血，或有難聞氣味。
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