बेबी की शुरुआती ज़रूरी चीज़ें: तुम्हें असल में क्या चाहिए

नवजात को पहले हफ़्तों में बहुत कम चाहिए होता है: सोना, दूध पीना, ताज़ा डायपर, और तुम्हारी नज़दीकी। जो भी तुम खरीदो, उसे इनमें से किसी एक पल को आसान या ज़्यादा सुरक्षित बनाना चाहिए। हर खरीद से पहले तीन सवाल मदद करेंगे:

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   क्या यह पहले आठ हफ़्तों में चाहिए? अगर नहीं, तो यह बाद की लिस्ट में जाता है, जैसे हाई चेयर, खिलौने और साइज़ 68 से ऊपर के कपड़े।

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   क्या यह इस पर निर्भर करता है कि हमारे बेबी को क्या पसंद है? बेबी कैरियर, पैसिफ़ायर, झूला या फ़ीडिंग तकिया किस्मत की बात है। ऐसे में उधार लो, सेकंड-हैंड खरीदो या जन्म के बाद तय करो।

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   क्या यह सुरक्षा की बात है? तो फिर गलत जगह पैसे मत बचाओ।

दूसरे बच्चे के लिए पहले पुराना सामान और डिब्बे देख लो; गद्दा और कार सीट नीचे बताए तरीके से जाँचो। अगर जगह कम है, तो याद रखो: तुम्हारा बेबी पहले साल में वैसे भी तुम्हारे साथ बेडरूम में सोएगा, नर्सरी तैयार होना ज़रूरी नहीं। बेड-साइड कॉट, किसी मौजूदा दराज़ पर डायपर बदलने की जगह और एक बेबी कैरियर बहुत जगह बचाते हैं।

सबसे पहले 'नवजात (NB) के बाद वाला' साइज़, यानी लगभग '0–3 महीने', खरीदो और दूसरा राउंड '3–6 महीने' में – सिर्फ़ नवजात (NB) साइज़ ज़्यादातर बच्चों को बस कुछ दिन ही आता है। भारत में दुकानों पर कपड़े ज़्यादातर उम्र के हिसाब से बिकते हैं (NB, 0–3 महीने, 3–6 महीने), सेंटीमीटर साइज़ के हिसाब से नहीं। WHO के ग्रोथ डेटा के अनुसार औसत बेबी लगभग 50 सेंटीमीटर का पैदा होता है और एक हफ़्ते बाद ही करीब एक सेंटीमीटर लंबा हो जाता है। खरीदारी के लिए इसका मतलब है:

• साइज़ 50: दो-तीन पीस काफ़ी हैं, या सीधे 50/56 जैसी कॉम्बी साइज़ ले लो।

• साइज़ 56 और 62: ज़रूरी सामान दो बार खरीदो। क्योंकि 56 अक्सर छह से आठ हफ़्तों में ही टाइट होने लगता है – ठीक उस वक़्त जब प्रसव के बाद खरीदारी का मन नहीं होता।

• साइज़ 68 अभी शुरुआती सामान में नहीं आता, यह बाद के लिए अच्छा तोहफ़ा है।

थोड़ा बड़ा बेहतर है, बहुत छोटे से: ज़्यादा लंबी आस्तीन को बस मोड़ लो। अगर आखिरी अल्ट्रासाउंड में बेबी छोटा लग रहा है या जुड़वाँ आ रहे हैं, तो साइज़ 50 में चार-पाँच पीस लो; प्रीमैच्योर बच्चों के लिए अलग, और भी छोटी साइज़ मिलती हैं। अगर बड़ा बेबी होने की उम्मीद है, तो 50 छोड़ दो। अगर तय नहीं कर पा रहे, तो पहले सिर्फ़ 56 खरीदो और 62 पहले हफ़्तों में मंगवा लो, ज़रूरत पड़ने पर ऑनलाइन। वैसे ब्रांड्स के साइज़ में काफ़ी फ़र्क़ होता है: तोहफ़े में मिले कपड़े लेबल देखने के बजाय एक-दूसरे के बगल में रखकर देखो।

शुरुआती सामान का आधार हर बेबी के लिए एक जैसा है, चाहे वह किसी भी महीने पैदा हो। मात्राएँ हर साइज़ के लिए हैं, यानी एक बार 56 के लिए और एक बार 62 के लिए, अगर हर दो-तीन दिन में वॉशिंग मशीन चलती है:

• 5–7 बॉडीसूट, इनमें से दो-तीन पहले हफ़्तों के लिए साइड से खुलने वाले बॉडीसूट

• 4–6 रॉम्पर या पैंट नरम, चौड़ी कमर के साथ

• 2–3 टॉप, अगर रॉम्पर की जगह पैंट लेते हो

• 2–3 स्लीपसूट, ज़िप वाले हों तो अच्छा – या रात में बस रॉम्पर भी चलेगा

• 1–2 जैकेट सूती या ऊनी

• 2–4 जोड़ी मोज़े बिना पैरों वाले रॉम्पर के लिए, स्लीपिंग बैग में अक्सर ज़रूरत नहीं

• 1 पतली टोपी बाहर के लिए

साथ में मलमल के कपड़े चाहिए, जो बिब, कंधे का कवर और नीचे बिछाने का कपड़ा – तीनों का काम करते हैं। अगर हर दो-तीन दिन में धोती हो तो आठ से दस काफ़ी हैं; अगर बेबी ज़्यादा उल्टी करता है तो 12 से 15 रखो। तब, या कम बार धोने पर, हर साइज़ में आठ से दस बॉडीसूट रखना भी आसान रहता है।

साइड से खुलने वाला बॉडीसूट या सिर से पहनाने वाला? शुरुआत में साइड से खुलने वाला बॉडीसूट आरामदायक है, क्योंकि सिर के ऊपर से कुछ नहीं निकालना पड़ता, और यही बात कई नवजातों को पसंद नहीं आती। बाद में कंधे से खुलने वाले बॉडीसूट जल्दी पहनाए जा सकते हैं, जिनका गला काफ़ी खुल जाता है। रॉम्पर या पैंट? रॉम्पर सरकता नहीं, जबकि पैंट को अकेले बदला जा सकता है जब सिर्फ़ नीचे कुछ गीला हो।

सूती कपड़ा नरम, मज़बूत होता है और गर्म पानी में धुल सकता है, ऊन-रेशम तापमान संतुलित रखता है लेकिन उसे वूल वॉश साइकिल चाहिए। गले में डोरी या फ़ीते वाले कपड़े बेबी के लिए ठीक नहीं, यह बात ख़ासकर तोहफ़े में मिले या सेकंड-हैंड कपड़ों में देखो। घर के अंदर बेबी को टोपी नहीं पहनानी चाहिए, क्योंकि सिर से ही ज़्यादा गर्मी बाहर निकलती है। अपवाद सिर्फ़ तब है जब अस्पताल साफ़ तौर पर कहे, जैसे किसी प्रीमैच्योर बेबी के लिए, और तब भी सोते समय कभी नहीं।

जन्म से पहले साइज़ 50 और 56 के कपड़े एक बार धो लो। साइज़ 62 लेबल सहित अलमारी में रहने दो जब तक ज़रूरत न पड़े, और जो कभी नहीं पहना गया, उसे बिल के साथ बदल लो। कितने गर्म पानी में और किससे धोना है, यह नीचे सवालों में बताया गया है।

स्क्रैच मिटन्स और बेबी शूज़ की ज़रूरत नहीं। पहले चार से छह हफ़्तों में नाखून काटने की ज़रूरत आमतौर पर नहीं पड़ती। अगर खरोंच के निशान दिखें, तो गोल नोक वाली बेबी कैंची से नाखून छोटे कर दो।

सर्दियों में पैदा होने वाले बेबी के लिए, जो दिसंबर से फ़रवरी के बीच आता है, प्याज़ के छिलकों वाला नियम अपनाओ: एक मोटी परत की बजाय कई पतली परतें, ताकि घर के अंदर आसानी से एक परत उतारी जा सके। बुनियादी सामान के अलावा ये भी लो:

• फ़ुल-स्लीव बॉडीसूट, हो सके तो कुछ ऊन-रेशम वाले सबसे अंदर की परत के लिए

• 2 टाइट्स/लेगिंग्स और 2–3 गर्म जैकेट ऊन या फ़्लीस की

• 2 जोड़ी ऊनी मोज़े और 1 जोड़ी मिट्टन्स बिना अंगूठे वाले

• 1 गर्म टोपी कानों तक ढकने वाली, साथ में मफ़लर की जगह एक छोटा नेक-वार्मर या स्नूड

• 1 फुटमफ़ स्ट्रॉलर के लिए, इसमें बेबी को मोटा ओवरऑल नहीं चाहिए

• 1 पतला ऊनी या फ़्लीस ओवरऑल साइज़ 62 या 62/68 में, अगर तुम बेबी को ज़्यादा कैरियर में रखते हो

• 1 कंबल कार सीट के लिए

• 2 स्लीपिंग बैग 2 से 2.5 TOG वाले, लगभग 18 °C के कमरे के लिए

• 1 चिकनाई वाली क्रीम ठंड में गालों के लिए

कार में मोटा, गद्देदार ओवरऑल मत पहनाओ – पतला फ़्लीस या ऊनी ओवरऑल पहना रह सकता है। मोटे कपड़े टक्कर के समय दब जाते हैं, जिससे बेल्ट ढीली पड़ जाती है। इसलिए पतली परतें रखो, सीट बेल्ट बाँधो, कसकर खींचो और पिंच टेस्ट करो – अगर कंधे के पास बेल्ट को अभी भी चुटकी में मोड़ा जा सकता है, तो वह ढीली है।

उसके बाद ही बेल्ट के ऊपर कंबल आता है। बेल्ट के लिए स्लिट वाला रैप कंबल तभी लो जब वह पतला हो और तुम्हारी कार सीट बनाने वाली कंपनी उसकी इजाज़त दे; फिर एक बार फिर पिंच टेस्ट करो। अगर कार गर्म है, तो कंबल और टोपी उतार दो।

हॉट वॉटर बॉटल, हीटिंग पैड और इलेक्ट्रिक ब्लैंकेट स्ट्रॉलर में नहीं होने चाहिए, और चूँकि हवा और नमी बेबी को शून्य डिग्री से ऊपर भी जल्दी ठंडा कर सकती है, इसलिए बार-बार गर्दन के पीछे छूकर देखो। स्ट्रॉलर और बेबी कैरियर के लिए बेबी को कैसे पहनाना है और ठंड से होने वाले नुक़सान कैसे पहचानने हैं, यह „बेबी को सही तरीके से कपड़े पहनाना“ में बताया गया है।

गर्मियों में पैदा होने वाले बेबी को, जो अप्रैल से जून के बीच आता है, सबसे ज़्यादा ज़रूरत होती है हवादार सूती कपड़ों और छाया की:

• हाफ़-स्लीव बॉडीसूट, साथ में दो-तीन फ़ुल-स्लीव ठंडी शामों के लिए

• पतले, फ़ुल-लेंथ रॉम्पर या पैंट, जो बाहर धूप से बाँहों और टाँगों को बचाएँ

• 1–2 सन हैट किनारे वाली या गर्दन ढकने वाली

• 1–2 पतले स्लीपिंग बैग 0.5 से 1 TOG वाले

• 1 सन-अंब्रेला या शेड स्ट्रॉलर के लिए, और कार की साइड खिड़की के लिए सन-शेड

• ज़रूरी नहीं: ओवरऑल, टाइट्स, ऊनी टोपी और फुटमफ़

पहले साल में बेबी को सीधी धूप में नहीं रखना चाहिए, और सुबह 11 से दोपहर 3 बजे तक तेज़ धूप से पूरी तरह बचो, चाहे छाता हो या हुड। सनस्क्रीन जितना हो सके न लगाएँ, और बेबी ऑइल त्वचा को धूप के प्रति और भी संवेदनशील बना देता है। स्ट्रॉलर के ऊपर कपड़ा मत डालो: एक जाँच में लगभग 20 मिनट बाद उसके नीचे बाहर से लगभग चार डिग्री ज़्यादा गर्मी थी। सफ़र के दौरान कार सीट के ऊपर भी कुछ मत डालो।

गर्मी में रात को हाफ़-स्लीव बॉडीसूट काफ़ी है, बहुत गर्म रातों में सिर्फ़ डायपर भी – स्लीपिंग बैग हो तो सिर्फ़ 0.5 TOG वाला, ढीला कंबल कभी नहीं। बेडरूम 26 °C से ज़्यादा गर्म नहीं होना चाहिए। गर्मी में भी बेबी को पानी या चाय की ज़रूरत नहीं: बार-बार दूध पिलाओ या बोतल दो। और उसे कभी अकेला कार में मत छोड़ो, चाहे कुछ मिनट के लिए ही क्यों न हो।

फ़रवरी और मार्च की शुरुआत में या अक्टूबर-नवंबर में पैदा होने वाले बेबी को हर चीज़ थोड़ी-थोड़ी चाहिए, क्योंकि सुबह ठंडक होती है और दोपहर में गर्मी बढ़ने लगती है:

• आधे हाफ़-स्लीव, आधे फ़ुल-स्लीव बॉडीसूट में

• 1 टाइट्स और 2–3 जैकेट

• 1 हल्का ओवरऑल या फ़्लीस/ऊन की जैकेट और पैंट

• 1 पतली और 1 गर्म टोपी

• 2 स्लीपिंग बैग, एक लगभग 1 TOG वाला और एक लगभग 2.5 TOG वाला

कौन-सा स्लीपिंग बैग सही है, यह कमरे का थर्मामीटर तय करता है। अगर गर्म वाला धुलाई में है, तो हल्के वाले के नीचे एक परत ज़्यादा पहनाओ, लेकिन दो स्लीपिंग बैग कभी एक-दूसरे के ऊपर नहीं। मार्च-अप्रैल में पैदा हुए बेबी के लिए गर्मी तक साइज़ 62 आ जाएगा, इसलिए हाफ़-स्लीव बॉडीसूट साइज़ 62 में भी रखो। अक्टूबर में पैदा हुआ बेबी जनवरी तक आमतौर पर साइज़ 62 पहनता है, इसलिए उसका ओवरऑल 62/68 में हो सकता है।

दोनों सुरक्षित हैं, जब तक यह माता-पिता के बेडरूम में अपना, समतल बिस्तर हो, सख़्त गद्दे के साथ। वहाँ तुम्हारा बेबी पहले साल भर सोता है, पीठ के बल, स्लीपिंग बैग में:

• बेड-साइड कॉट: यह बिना किसी गैप के माता-पिता के बिस्तर से जुड़ता है, दोनों गद्दे एक ही ऊँचाई पर होते हैं, और तुम्हारे कंबल-तकिए उस तरफ़ नहीं सरकते। स्तनपान के लिए उठना लगभग नहीं पड़ता। ऊँचे बॉक्स-स्प्रिंग बेड के साथ पहले जाँच लो कि यह पर्याप्त ऊँचा हो सकता है या नहीं। यह कब तक काम आता है, नीचे सवालों में बताया गया है।

• पालना (कॉट): 60 × 120 या 70 × 140 सेंटीमीटर वाला बार्स वाला कॉट सालों चलता है। बार्स के बीच 4.5 से 6.5 सेंटीमीटर का फ़ासला होना चाहिए, ताकि न सिर फँसे न बाँह।

• बासीनेट या झूला: दिखने में सुंदर, पर बहुत कम समय काम आता है और बेड-साइड कॉट के साथ अक्सर सिर्फ़ रखने की जगह बनकर रह जाता है।

गद्दा ज़्यादा से ज़्यादा दस सेंटीमीटर मोटा हो, सख़्त हो और फ्रेम में बिना गैप के फ़िट बैठे। किसी अनजान घर से सेकंड-हैंड गद्दा मत लो, क्योंकि कुछ अध्ययनों में इससे शिशु मृत्यु के जोखिम के बढ़ने की बात सामने आई है। बड़े भाई-बहन वाला गद्दा रखा जा सकता है, अगर वह यह जाँच पास करे:

• सख़्त और समतल, बिना गड्ढे के – बेबी का सिर ज़्यादा से ज़्यादा कुछ मिलीमीटर धँसे

• कोई दरार नहीं, पानी से ख़राब न हुआ हो, अच्छी तरह फ़िट होने वाला वॉटरप्रूफ़ कवर

• बिना गैप के बिस्तर में फ़िट बैठे

साथ में दो फ़िटेड चादरें और दो वॉटरप्रूफ़ पैड चाहिए। गीली रातों के लिए दोहरी परत बिछाओ, यानी चादर, पैड, चादर – सिर्फ़ सही साइज़ के, कसकर फ़िट होने वाले टुकड़े। फिर रात में सिर्फ़ ऊपर की परत उतारनी पड़ती है। अगर परिवार के यहाँ रात रुकते हो, तो वहाँ भी बेबी को वही सुरक्षित जगह चाहिए, जैसे अपने गद्दे वाला ट्रैवल कॉट, बिना किसी अतिरिक्त गद्दी के।

कंबल और तकिए की जगह बेबी स्लीपिंग बैग में सोता है। दो काफ़ी हैं, ताकि एक धुलाई में जा सके। गले का घेरा सिर से बड़ा न हो, बाँहों के घेरे इतने तंग हों कि बेबी अंदर न फिसले, और कोई हुड न हो। लंबाई के लिए नियम है: शरीर की लंबाई घटाकर सिर, फिर उछल-कूद के लिए 10 से 15 सेंटीमीटर जोड़ दो। अगर बनाने वाली कंपनी वज़न या लंबाई के हिसाब से साइज़ बताती है, तो उसकी टेबल मानो।

स्लीपिंग बैग कितना गर्म है, यह TOG वैल्यू बताती है। मोटे तौर पर अंदाज़े के लिए, विस्तार से „बेबी के कमरे का सही तापमान“ में:

• 16 °C से कम: 3 से 3.5 TOG वाला या कमरा हल्का गर्म रखो, कंबल कभी नहीं

• 16–20 °C: 2 से 2.5 TOG वाला, नीचे फ़ुल-स्लीव बॉडीसूट, ज़रूरत पड़े तो पतला स्लीपसूट

• 20–24 °C: लगभग 1 TOG वाला, नीचे हाफ़- या फ़ुल-स्लीव बॉडीसूट

• 24 °C से ऊपर: 0.5 TOG वाला या सिर्फ़ हाफ़-स्लीव बॉडीसूट

यह सही है या नहीं, यह गर्दन के पीछे या कंधे की हड्डियों के बीच छूकर पता चलता है: गर्म और सूखा होना सही है। अगर नमी या गर्मी महसूस हो तो एक परत कम करो या हल्का स्लीपिंग बैग लो, ठंडा लगे तो एक परत बढ़ाओ। हाथ ठंडे होना सामान्य है। एक रूम थर्मामीटर (आदर्श रूप से लगभग 18 °C) और मद्धम रोशनी वाला नाइट लैंप रात में मदद करते हैं।

कॉट बम्पर, तकिए, कंबल, खाल, बेबी नेस्ट और सॉफ़्ट टॉय बेबी के बिस्तर में नहीं होने चाहिए, वैसे ही बेड-साइड कॉट के किनारे कोई गद्दी या कपड़े का घेरा नहीं, वेज या पोज़िशनिंग तकिया नहीं, नेस्ट की तरह फ़ीडिंग तकिया नहीं, या सिर के नीचे बर्प क्लॉथ नहीं। कैनोपी ज़्यादा से ज़्यादा बार्स तक ही आनी चाहिए। नरम चीज़ें ओवरहीटिंग या साँस रुकने जैसा ख़तरनाक असर डाल सकती हैं।

स्वैडल सैक की ज़रूरत नहीं, क्योंकि विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सोते समय बेबी को कसकर न लपेटा जाए। अगर लपेटते भी हो, तो सिर्फ़ पीठ के बल, टाँगें ढीली मुड़ी हुई और छाती पर दो-तीन उँगली जितनी जगह के साथ, न ज़्यादा गर्म और न कुछ भारी। जैसे ही बेबी करवट लेने की कोशिश करे, तुरंत लपेटना बंद कर दो – यह आमतौर पर तीन से चार महीने में शुरू होता है, कुछ बच्चे दो महीने में ही शुरू कर देते हैं।

शुरुआत में डायपर बहुत चाहिए होते हैं: आमतौर पर दिन में आठ से बारह, हफ़्ते में लगभग 70। फिर भी ढेर मत लगाओ, क्योंकि बेबी नवजात साइज़ से कितनी जल्दी बड़ा होगा, यह जन्म के बाद ही पता चलता है। एक-दो हफ़्ते का स्टॉक काफ़ी है, यानी साइज़ 1 में लगभग 70 से 140 डायपर। बहुत छोटे बेबी के लिए पैकेट पर लिखा वज़न देखकर तय करो। क्लॉथ डायपर लो तो लगभग 20 डायपर, इनसर्ट सहित, काफ़ी हैं।

सबसे सुरक्षित तरीका है फ़र्श पर बिछी चादर पर डायपर बदलना। पीठ के लिए ज़्यादा आरामदायक है चेंजिंग टेबल या किसी मौजूद दराज़ पर लगा चेंजिंग टॉप। इसे सुरक्षित बनाने के लिए:

• 85 से 92 सेंटीमीटर ऊँचा, तुम्हारी लंबाई के हिसाब से, सबसे अच्छा कमरे के कोने में

• किनारे जो चेंजिंग पैड से ऊपर भी कम से कम 20 सेंटीमीटर ऊँचे हों

• चेंजिंग टॉप निर्देशों के अनुसार दराज़ से मज़बूती से जुड़ा हो, दराज़ दीवार से गिरने से बचाने वाले फ़िटिंग के साथ जुड़ी हो

• सब कुछ हाथ की पहुँच में, एक हाथ हमेशा बेबी पर रहे

• अगर दरवाज़े या फ़ोन की घंटी बजे, तो बेबी को साथ ले जाओ या उसे फ़र्श पर लिटा दो – निगरानी बड़े भाई-बहन को मत सौंपो

चेंजिंग टेबल से गिरना शिशुओं में सिर की चोट की सबसे आम वजहों में से एक है। ऐसा होने पर क्या करना है, यह सबसे नीचे „ध्यान रखो“ बॉक्स में बताया गया है। डायपर बदलने की जगह पर होना चाहिए:

• 1 चेंजिंग पैड 2–3 कवर के साथ

• 6–10 वॉशक्लॉथ और गुनगुना पानी, जैसे थर्मस से – पहले कलाई पर कुछ बूँदें डालकर जाँच लो

• वेट वाइप्स बिना ख़ुशबू के, बाहर जाने के लिए

• 1 रैश क्रीम ज़िंक ऑक्साइड वाली

• 1 नेल कैंची गोल नोक वाली और 1 ढक्कन वाली बाल्टी

नाभि की डोरी को साफ़ और सूखा रखना सबसे ज़रूरी है: दिन में एक बार, और जब भी पेशाब या मल लग जाए, उसे उबले हुए, गुनगुने पानी से पोंछो और फिर सुखाओ। डायपर को उसके नीचे से मोड़ दो। ज़्यादातर यह दो हफ़्तों में गिर जाती है। अगर आस-पास की त्वचा लाल हो, गीली हो, सूजी हो या बदबू आए, तो उसी दिन बच्चों के डॉक्टर को दिखाओ। बेबी पाउडर, कॉटन बड और केयर सेट की ज़रूरत नहीं, हीटर सिर्फ़ ठंडे कमरे में – वह भी मज़बूती से लगा हुआ और कंपनी द्वारा बताई गई दूरी पर।

नहलाने के लिए उतना सामान नहीं चाहिए जितना बेबी सेक्शन में लगता है। बेबी बाथ टब काम का है, पर ज़रूरी नहीं: तुम बड़े टब में भी कुछ सेंटीमीटर पानी भरकर, आगे घुटनों के बल बैठकर नहला सकते हो, या फ़र्श पर रखी बाल्टी में भी। असल में ज़रूरी हैं: 36 से 37 °C के लिए बाथ थर्मामीटर, साथ में बाँह या कोहनी से जाँच, दो तौलिए और दो-तीन वॉशक्लॉथ।

बाथरूम को कम से कम 23 °C तक गर्म कर लो। पानी भरने से पहले हीटर वहाँ से बाहर निकाल दो। जब तक बेबी टब में है, गर्म पानी दोबारा मत डालो, और उसे एक पल के लिए भी अकेला मत छोड़ो, क्योंकि डूबने के लिए बस कुछ सेंटीमीटर पानी ही काफ़ी है। पहले महीने में नहाने में कुछ मिलाने की ज़रूरत नहीं। पूरा तरीक़ा चरण-दर-चरण „घर पर पहला नहलाना“ में बताया गया है।

अगर तुम स्तनपान कराना चाहती हो, तो लगभग कुछ अतिरिक्त नहीं चाहिए। फ़ीडिंग तकिया आरामदायक होता है और सिज़ेरियन के बाद टाँके पर दबाव नहीं पड़ने देता, पर एक सख़्त तकिया भी काम कर जाता है। यह बेबी के बिस्तर में कभी नहीं होना चाहिए, नेस्ट के तौर पर भी नहीं।

ब्रेस्ट पंप शक में ही मत खरीद लो। अगर ज़रूरत पड़े, जैसे बेबी जल्दी पैदा हो गया हो या कमज़ोर चूसता हो, ब्रेस्ट में सूजन हो या दूध कम बने, तो बच्चों के डॉक्टर या गायनेकोलॉजिस्ट सलाह देंगे। किराए का पंप किसी दवा की दुकान या मेडिकल इक्विपमेंट स्टोर से मिल सकता है, अक्सर जमानत राशि के साथ। किराया अपनी जेब से देना पड़ता है, पंप सेट अलग से खरीदना पड़ता है।

अगर तुम बोतल से पिलाती हो या ऊपर से भी दूध देती हो, तो चाहिए:

• 4–6 बोतलें नवजात के लिए बने निपल्स के साथ, ऊपर से देने के लिए दो-तीन काफ़ी हैं

• 1 बॉटल ब्रश

• 1–2 पैकेट फ़ॉर्मूला दूध (डॉक्टर की सलाह से चुना गया), यह पहले पूरे साल के लिए ठीक रहता है

• 1 इलेक्ट्रिक केतली और एक थर्मस

बोतलें, निपल्स और मेज़रिंग स्पून हर बार खाने के बाद गर्म पानी में डिशवॉश लिक्विड और ब्रश से धो लो, या डिशवॉशर में। पहले महीनों में ज़्यादा सुरक्षित रहने के लिए इन्हें कम से कम दो मिनट तक उबलते पानी में भी उबाल लो, ऐसी सलाह विशेषज्ञ देते हैं। इसके लिए एक बर्तन काफ़ी है। स्टेरलाइज़र, वेपोराइज़र, बॉटल वार्मर और फ़ॉर्मूला-प्रिपरेशन मशीन ज़रूरी नहीं हैं।

रात के लिए पाउडर को हिस्सों में सूखी बोतलों में भर लो और उबला हुआ पानी थर्मस में तैयार रखो। मिलाना सिर्फ़ पिलाने से थोड़ी देर पहले ही होता है। बनाए हुए दूध को कभी गर्म करके मत रखो, स्टॉक के लिए पहले से मत बनाओ, और माइक्रोवेव में कभी गर्म मत करो, क्योंकि वहाँ यह असमान रूप से गर्म होता है। „हर हाल के लिए“ अतिरिक्त बोतलें और पाउडर रखने की ज़रूरत नहीं: जनरल स्टोर और मेडिकल शॉप दोनों में मिल जाता है।

पैसिफ़ायर के मामले में बेबी की पसंद भी मायने रखती है: नवजात साइज़ में दो-तीन खरीदो। अगर स्तनपान कराती हो, तो इंतज़ार करो जब तक स्तनपान अच्छे से चल न पड़े, आमतौर पर तीन-चार हफ़्ते बाद: जब बेबी का जन्म के समय का वज़न वापस आ जाए और दिन में कम से कम छह भारी गीले डायपर हों, और दूध पिलाना दर्द न दे। पैसिफ़ायर की चेन, नाम लिखी हो तब भी, सिर्फ़ दिन में और जितनी छोटी हो सके उतनी ठीक है।

तुम्हारा अपना ज़रूरी सामान जल्दी पैक हो जाता है, और यह उतना ही मायने रखता है। घर पर प्रसव के बाद के दिनों के लिए चाहिए:

• पोस्टपार्टम पैड्स – टैम्पन और मेंस्ट्रुअल कप तब तक मना हैं जब तक ब्लीडिंग चल रही हो, आमतौर पर चार से छह हफ़्ते

• नर्सिंग पैड्स और दो-तीन नरम नर्सिंग ब्रा या बस्टियर; टाइट-फ़िट वाली तब खरीदो जब दूध आने के बाद साइज़ स्थिर हो जाए

• सिज़ेरियन के बाद ऊँची कमर वाले अंडरवियर

• जहाँ रात को दूध पिलाती हो वहाँ पानी, स्नैक्स और एक छोटी लाइट

अगर वहाँ नींद आने लगे, तो बेबी को पीठ के बल उसके बिस्तर में लिटा दो, क्योंकि उसके साथ सोफ़े या कुर्सी पर सो जाना ख़ासतौर पर ख़तरनाक है। और जानकारी „स्तनपान के दौरान सो गईं?“ में।

अगर परिवार दूर रहता है, तो ज़्यादातर सामान ऑनलाइन मँगवा लो। पहले हफ़्तों में परिवार, पड़ोसी या किसी भरोसेमंद व्यक्ति की मदद माँगने में झिझको मत – खाना बनाने और घर के काम में मदद बहुत फ़र्क़ डालती है। अगर अकेली हो, तो क्या मदद मिल सकती है, यह „जन्म से पहले की चेकलिस्ट: क्या कब तक“ में बताया गया है।

अगर तुम कार या टैक्सी से घर जाते हो, तो पहली ही सवारी के लिए कार सीट चाहिए: कार में बेबी को हमेशा पीछे की ओर मुँह वाली इन्फेंट कार सीट में ले जाना चाहिए, और ज़रूरी नहीं कि टैक्सी में नवजात के लिए कार सीट रखी हो। कार न हो तो लाइंग पोज़िशन वाले स्ट्रॉलर या ऐसे बेबी कैरियर में ले जा सकते हो जो जन्म से इस्तेमाल हो सके। ध्यान रखने वाली बातें:

• तरीक़ा: कार सीट हमेशा पीछे की ओर मुँह करके लगाई जानी चाहिए और इसे अपनी कार में लगाकर ज़रूर आज़मा लो।

• दिशा: गाड़ी की दिशा के उल्टी ओर मुँह करके, अगली सीट पर सिर्फ़ तभी जब एयरबैग बंद हो।

• फ़िट: कार सीट को अपनी गाड़ी में लगाकर ज़रूर देखो। ISOFIX बेस लगाने की ग़लतियाँ कम करता है, दोनों साथ ख़रीदना सबसे अच्छा रहता है।

• इनसर्ट: साथ में आया नवजात इनसर्ट तब तक इस्तेमाल करो जब तक निर्देश कहें। बाहर से खरीदे हेडरेस्ट, बेल्ट पैड या इनसर्ट तुम्हारी कार सीट के साथ क्रैश-टेस्टेड नहीं होते।

• कार सीट तभी छोटी पड़ती है जब सिर ऊपरी किनारे तक पहुँच जाए। पैर पीठ वाली सीट से टकराएँ, तो यह बदलने की वजह नहीं है।

• सर्दियों में इसे घर के अंदर रखो, ताकि बैठते समय यह बर्फ़ जैसी ठंडी न हो।

कार सीट एक ऑटो सीट है, सोने की जगह नहीं: पहुँचते ही बेबी को बाहर निकाल लो, और लंबे सफ़र में बीच-बीच में भी। स्ट्रॉलर फ़्रेम पर इसे सिर्फ़ छोटी दूरी के लिए लगाओ। यह लगातार कितनी देर तक इसमें रह सकता है, नीचे सवालों में बताया गया है। इसे लगाने का तरीक़ा „अस्पताल बैग पैक करना: असल में क्या रखें“ के „बेबी के साथ घर वापसी“ हिस्से में बताया गया है।

स्ट्रॉलर और बेबी कैरियर अक्सर एक-दूसरे के पूरक होते हैं: लंबी सैर और ख़रीदारी के लिए स्ट्रॉलर, सीढ़ियों, बस-ट्रेन और बेचैन शामों के लिए कैरियर। अगर पैसे कम हैं, तो सेकंड-हैंड स्ट्रॉलर खरीदो और कैरियर उधार ले लो।

स्ट्रॉलर में यह मायने रखता है कि तुम्हारा नवजात समतल लेटा हो: कॉम्बी स्ट्रॉलर के कैरीकॉट में या ऐसे बग्गी में जो जन्म से इस्तेमाल के लिए बनी हो और पूरी तरह समतल हो सके। बैठाना तभी शुरू करो जब बेबी ख़ुद बैठ सके। ट्रायल के समय जाँच लो कि कैरीकॉट काफ़ी लंबा है, ब्रेक दो पहियों पर लगती है, और स्ट्रॉलर मोड़ने पर तुम्हारी गाड़ी की डिक्की में फ़िट हो जाता है।

रोज़मर्रा में स्ट्रॉलर के आर-पार कोई चेन मत लटकाओ, सामान हैंडल पर लटके बैग की बजाय नीचे की टोकरी में रखो ताकि स्ट्रॉलर पलटे नहीं, और धूप वाले दिन छाया में पार्क करो।

बेबी कैरियर या स्लिंग तुम्हारे हाथ खाली रखते हैं और बेबी को नज़दीकी देते हैं। हर वह कैरियर जिस पर „जन्म से“ लिखा हो, असल में नवजात के लिए सही नहीं होता, इसलिए ख़ुद जाँच लो:

• घुटने लगभग नाभि की ऊँचाई पर मुड़े हों और कूल्हों से ऊँचे हों, टाँगें फैली हुई हों।

• कैरियर कसकर फ़िट हो, पीठ और सिर को सहारा मिले।

• चेहरा दिखाई दे, ठुड्डी छाती पर न टिकी हो, और सिर इतना ऊँचा हो कि तुम उसे चूम सको।

कैरियर में स्तनपान या फ़ीडिंग मत कराओ। बेबी को कैरियर में रहना पसंद है या नहीं, यह जन्म के बाद ही पता चलता है। इसलिए शुरुआत में कैरियर उधार लो, जैसे किसी बेबीवियरिंग सलाहकार से। कपड़ा (स्लिंग) या कैरियर, इसका जवाब नीचे सवालों में है। अपना अलग डायपर बैग ज़रूरी नहीं: कोई भी बड़ा बैग काम आ जाता है, साथ में वॉटरप्रूफ़ पाउच, डायपर, वेट वाइप्स, चेंजिंग पैड, बर्प क्लॉथ और बदलने के कपड़े रखो।

नरम नोक वाला डिजिटल फ़ीवर थर्मामीटर ज़रूरी सामान में शामिल है। बेबी में सबसे सटीक माप गुदा से मिलता है, ईयर थर्मामीटर कम से कम छह महीने की उम्र से ठीक रहते हैं, और फ़ोरहेड थर्मामीटर कम सटीक होते हैं। ऐसे मापो:

1. 1

   नोक पर थोड़ी क्रीम या वैसलीन लगाओ।

2. 2

   बेबी को पीठ के बल, करवट या अपनी गोद में पेट के बल लिटाओ और उसे धीरे से पकड़ो।

3. 3

   थर्मामीटर को धीरे से लगभग एक, ज़्यादा से ज़्यादा दो सेंटीमीटर अंदर डालो।

4. 4

   एक से डेढ़ मिनट बाद या बीप बजने पर इसे धीरे से बाहर निकालो।

किस तापमान पर कार्रवाई ज़रूरी है, यह „ध्यान रखो“ बॉक्स में बताया गया है। घरेलू दवाइयों के डिब्बे में होना चाहिए:

• बैंड-एड, स्टेराइल ड्रेसिंग, एक गॉज़ पट्टी, कैंची, चिमटी और डिस्पोज़ेबल दस्ताने

• नाक के लिए सलाइन घोल, नाक की सूजन कम करने वाली बूँदें सिर्फ़ शिशु-खुराक में और डॉक्टर से सलाह के बाद

• शिशुओं के लिए बुखार और दर्द की दवा: अगले टीकाकरण या जाँच के समय – जैसे लगभग छह हफ़्ते या तीन-चार महीने की उम्र में – पूछो कि कौन-सी दवा किस खुराक में देनी है, और उसे मौजूदा वज़न के साथ लिख लो

• एक पर्ची जिस पर लिखा हो: 112, ज़हर की आशंका के लिए एम्स का राष्ट्रीय विष सूचना केंद्र (टोल-फ़्री 1800 116 117), तुम्हारे बच्चों के डॉक्टर का नंबर और सबसे नज़दीकी इमरजेंसी वाले अस्पताल का पता

अगर पहले तीन महीनों में बेबी को बुखार हो, तो पहले डॉक्टर से जाँच करवाओ – बुखार की दवा इसकी जगह नहीं ले सकती। बड़ों की दवाइयाँ बिल्कुल मना हैं, वैसे ही एस्पिरिन और पहले साल में शहद या शहद वाली खाँसी की दवा। सब कुछ ताले में या बेबी की पहुँच से दूर रखो। नेज़ल एस्पिरेटर पहली सर्दी-ज़ुकाम के समय खरीद लो।

भारत में विटामिन D की कोई तय सरकारी खुराक नहीं है; कुछ बाल रोग विशेषज्ञ स्तनपान करने वाले या फ़ॉर्मूला लेने वाले बेबी को जीवन के पहले साल तक रोज़ाना विटामिन D देने की सलाह देते हैं। यह तुम्हारे बेबी के लिए ज़रूरी है या नहीं और किस खुराक में, यह अगली जाँच या टीकाकरण के समय बच्चों के डॉक्टर से पूछ लो।

बिस्तर और स्ट्रॉलर जैसी बड़ी चीज़ें लगभग 20वें हफ़्ते से ऑर्डर कर दो, क्योंकि डिलीवरी में समय लग सकता है। कपड़े, डायपर और छोटी-मोटी चीज़ें बाद में आ जाती हैं। डिलीवरी की तारीख़ से लगभग छह हफ़्ते पहले (नौकरीपेशा महिलाओं के लिए अक्सर तभी मैटरनिटी लीव शुरू होती है), या ज़्यादा से ज़्यादा चार हफ़्ते पहले तक, सबसे ज़रूरी चीज़ें तैयार हों: सोने की जगह, दो स्लीपिंग बैग, कार सीट और फ़ीवर थर्मामीटर – बच्चे हमेशा समय पर नहीं आते। डिलीवरी की तारीख़ से चार हफ़्ते पहले कार सीट को एक बार लगाकर ज़रूर देख लो। अगर परंपरा के मुताबिक़ स्ट्रॉलर जन्म से पहले घर में नहीं लाना चाहतीं, तो इसे पहले ऑर्डर करो और जन्म के बाद डिलीवर करवा लो।

लगभग सब कुछ सेकंड-हैंड चल सकता है, सिर्फ़ गद्दा और कार सीट नई या जानी-पहचानी हिस्ट्री वाली ही लो। बेबी का सामान अक्सर मुश्किल से इस्तेमाल हुआ होता है, इसलिए सेकंड-हैंड लेने से काफ़ी पैसा बचता है। ऐसे जाँचो:

• कपड़े: गले में कोई डोरी नहीं, मज़बूत बटन/स्नैप

• स्ट्रॉलर: ब्रेक और फ़्रेम ठीक काम करते हों, और मॉडल वापस नहीं मँगाया गया हो – मॉडल के नाम के साथ „रिकॉल“ शब्द ऑनलाइन सर्च करके देख लो

• पालना और बेड-साइड कॉट: सारे पेंच और निर्देश मौजूद हों, बार्स 4.5 से 6.5 सेंटीमीटर के फ़ासले पर हों, कहीं कोई किरचें न हों

• बेबी कैरियर: सिलाई और बकल ठीक हों, मॉडल नवजात के लिए उपयुक्त हो

• स्लीपिंग बैग: गले का घेरा सिर से बड़ा न हो, ज़िप ठीक काम करे

• कार सीट: कभी किसी दुर्घटना में न रही हो, कभी गिरी न हो, कोई दरार न हो, बेल्ट ठीक हों, निर्देश और नवजात इनसर्ट साथ हों, कंपनी की तय उम्र-सीमा से पुरानी न हो, और पैकिंग पर लिखी वैधता की तारीख़ ज़रूर देख लो

इसके अलावा निपल्स, पैसिफ़ायर, वॉटरप्रूफ़ पैड और पंप सेट नए ही खरीदो। बेबी बाज़ार, सेकंड-हैंड दुकानों, ऑनलाइन क्लासिफ़ाइड्स और जान-पहचान वालों से अच्छा सामान मिल सकता है। नई पूरी शुरुआती ख़रीदारी की कीमत शहर और सामान के हिसाब से काफ़ी अलग-अलग होती है, सेकंड-हैंड लेने पर अक्सर बहुत कम खर्च आता है। कम पैसे में क्या मदद मिल सकती है, यह नीचे सवालों में बताया गया है।

अगर तुम्हारा बेबी कुछ हफ़्तों का हो गया है, तो सवाल यह है: अभी क्या छोटा पड़ रहा है?

• कपड़े, जब निचले बटन खींचकर ही बंद होते हैं, कफ़ लाल निशान छोड़ते हैं या पैर टकराने लगते हैं। मौजूदा लंबाई पिछली जाँच के समय एमसीपी कार्ड में लिखी होती है, और 62 के बाद आमतौर पर तीन-चार महीने में साइज़ 68 आता है।

• डायपर, जब वे लाल निशान छोड़ते हैं, टेप बीच तक भी मुश्किल से पहुँचता है या पीठ की तरफ़ से रिसाव होता है। पैकेट पर लिखा वज़न अंदाज़ा देता है।

• स्लीपिंग बैग, जब बेबी टाँगें फैलाकर नहीं हिला सकता। अगला आने वाले मौसम के TOG वैल्यू में खरीदो।

• कार सीट तभी बदलो जब सिर ऊपरी किनारे तक पहुँच जाए।

• बेड-साइड कॉट और कैरीकॉट, जब निर्देशों में बताई सीमा आ जाए या बेबी खड़ा होने या बैठने की कोशिश करने लगे। तब वह पालने में शिफ़्ट हो जाता है, और स्ट्रॉलर में सीट को तब तक पूरी तरह समतल ही रखो जब तक वह ख़ुद न बैठ सके।

दोस्त और परिवार पूछते हैं कि तुम्हें क्या चाहिए? तो एक विश-लिस्ट बना लो और उन्हें भेज दो, ताकि कोई चीज़ दोगुनी न आए। काम की चीज़ें हैं: साइज़ 68 से ऊपर के कपड़े, अगली साइज़ का स्लीपिंग बैग, बेबीवियरिंग सलाह के लिए वाउचर, स्ट्रॉलर या नई कार सीट के लिए मदद, साइज़ 2 या 3 के डायपर, मलमल के कपड़े और फ़िटेड चादरें। और अपने लिए: पका हुआ खाना, भरा हुआ फ्रिज, कोई जो कपड़े धोने में मदद करे।

कृपया ये तोहफ़े में न लें: कॉट बम्पर, तकिए, कंबल और खाल पालने के लिए, बेबी नेस्ट, बेड स्नेक, लंबी कैनोपी, स्वैडल सैक, वज़न वाले स्लीपिंग बैग, झूला या हैमॉक सोने के लिए, स्ट्रॉलर की चेन, एम्बर या दाँत निकलने वाली माला, गले में डोरी वाले कपड़े, और अनजान इतिहास वाली सेकंड-हैंड कार सीट। साँस या सेंसर वाली मैट भी शिशु मृत्यु से बचाने के लिए साबित नहीं हुई हैं।

सेव करने या प्रिंट करने के लिए: बोल्ड में सबसे ज़रूरी न्यूनतम सामान है, बाकी आराम के लिए है।

कपड़े, साइज़ 56 और 62 दोनों में

• 5–7 बॉडीसूट, इनमें से 2–3 साइड से खुलने वाले

• 4–6 रॉम्पर या पैंट, पैंट के साथ 2–3 टॉप

• 2–3 स्लीपसूट, 1–2 जैकेट, 2–4 जोड़ी मोज़े

• 1 पतली टोपी बाहर के लिए

• साथ में साइज़ 50 में 2–3 पीस और 8–10 मलमल के कपड़े

सर्दियों में अलग से: टाइट्स, गर्म जैकेट, ऊनी मोज़े, गर्म टोपी, मिट्टन्स, फुटमफ़, कार के लिए कंबल, चिकनाई वाली क्रीम

गर्मियों में अलग से: सन हैट, पतले फ़ुल-लेंथ कपड़े, सन-अंब्रेला या शेड, कार की खिड़की के लिए सन-शेड

सोना

• बेड-साइड कॉट या पालना नए, सख़्त गद्दे के साथ

• 2 फ़िटेड चादरें और 2 वॉटरप्रूफ़ पैड

• 2 स्लीपिंग बैग मौसम के हिसाब से

• रूम थर्मामीटर, मद्धम नाइट लैंप, बेडरूम में स्मोक अलार्म

डायपर बदलना और नहलाना

• चेंजिंग पैड 2–3 कवर के साथ, 6–10 वॉशक्लॉथ, थर्मस

• साइज़ 1 डायपर एक-दो हफ़्तों के लिए, रैश क्रीम

• बिना ख़ुशबू वाले वेट वाइप्स, नेल कैंची, ढक्कन वाली बाल्टी

• बाथ थर्मामीटर, 2 तौलिए

दूध पिलाना

• स्तनपान: नर्सिंग पैड्स, 2–3 नरम नर्सिंग ब्रा, एक सख़्त तकिया

• बोतल: 4–6 बोतलें निपल्स के साथ, बॉटल ब्रश, 1–2 पैकेट फ़ॉर्मूला दूध, इलेक्ट्रिक केतली

बाहर जाते समय

• कार सीट, अगर कार या टैक्सी से चलते हो

• कैरीकॉट वाला स्ट्रॉलर या बेबी कैरियर

• वॉटरप्रूफ़ पाउच वाला एक बैग

सेहत और तुम्हारे लिए

• डिजिटल फ़ीवर थर्मामीटर, छोटा दवाइयों का डिब्बा, इमरजेंसी नंबरों की पर्ची

• पोस्टपार्टम पैड्स, सिज़ेरियन के बाद ऊँची कमर वाले अंडरवियर

इंतज़ार कर सकता है: बेबी मॉनिटर, फ़ीडिंग तकिया, ब्रेस्ट पंप, नेज़ल एस्पिरेटर, बेबी ब्रश (सिर्फ़ क्रैडल कैप होने पर), साइज़ 68 से ऊपर के कपड़े, खिलौने और प्ले मैट – पेट के बल के लिए फ़र्श पर बड़ा तौलिया ही काफ़ी है।

ज़रूरत नहीं: बेड-साइड कॉट के साथ अलग से बासीनेट, स्टैंड वाला बेबी बाथ टब, कैसेट वाला डायपर बिन, बॉटल वार्मर, स्टेरलाइज़र, केयर सेट, पाँच के पैक में हुड वाले तौलिए, स्क्रैच मिटन्स, बेबी शूज़ और अलग डायपर बैग।

और अगर फिर भी कुछ छूट जाए: ज़्यादातर सामान एक दिन के अंदर मिल जाता है। शुरुआती सामान परफ़ेक्ट होना ज़रूरी नहीं, इसे बस पहले हफ़्ते निकालने में मदद करनी है – बाकी तुम दोनों साथ में सीख लोगे।