બેબી ઊંઘમાં રડે છે: પાછળ શું કારણ હોઈ શકે?

તમારું બેબી ઊંઘમાં રડે, ત્યારે ઘણીવાર તે સાચે જાગ્યું જ નથી હોતું: બેબીઓ મોટા લોકો કરતાં નાના ટુકડાઓમાં ઊંઘે છે. તેમનો એક સ્લીપ સાયકલ લગભગ 50 મિનિટનો હોય છે, જ્યારે મોટા લોકોમાં તે લગભગ 90 મિનિટનો હોય છે. દરેક સાયકલમાં હળવી, ચંચળ ઊંઘ અને ઊંડી, શાંત ઊંઘ એક પછી એક આવતી જાય છે. આગળના સાયકલમાં જતાં પહેલાં તમારું બેબી થોડું ઉપર આવે છે: તે ખેંચામણી કરે, ઊંઘમાં ઊંડો શ્વાસ ભરે, સિસકારા કરે – અથવા થોડું રડી ઊઠે. ઘણીવાર પછી તે પોતે જ ફરી ઊંઘમાં સરકી જાય છે, સાચે જાગ્યા વગર.

હળવી ઊંઘમાં બેબી સિસકારા કરે, રડે કે ક્યારેક હળવું કરકડિયું અવાજ કરે, તે એકદમ સામાન્ય છે. પણ દરેક શ્વાસ છોડતી વખતે કરકડિયું અવાજ આવવો, સાથે ઝડપથી કે કઠિનાઈથી શ્વાસ લેવું – આ ચેતવણીનો સંકેત છે (તે વિશે નીચે વધુ છે). બાળરોગ નિષ્ણાતોની સંસ્થાઓ ભારપૂર્વક કહે છે કે શિશુઓ અને નાનાં બાળકો રાત્રે નિયમિત રીતે જાગે છે, ઘણીવાર અનેક વખત અને ખાસ કરીને ઊંઘના તબક્કા બદલાય ત્યારે – કેટલાક બાળકોમાં આ લગભગ પાંચ વર્ષની ઉંમર સુધી પણ રહે શકે છે. આ કોઈ બીમારી નથી. અને દરેક જાગવું એટલે ભૂખ જ હોય એવું પણ નથી. ક્યારેક આ માત્ર એક નાનકડો “ચેક” હોય છે: બધું હજુ સૂતાં વખતે જેવું જ છે ને?

લગભગ ત્રણથી ચાર મહિના સુધીમાં બેબીઓ વચ્ચે જાગ્યા વગર એક સ્લીપ સાયકલને બીજા સાથે જોડતા શીખવા લાગે છે. પણ આ દર રાતે થાય જ એવું નથી, અને ઘણા બાળકો પહેલો જન્મદિવસ પસાર થયા પછી પણ દર રાત્રે ઓછામાં ઓછું એક વખત જાગે છે. ઘણી સ્ટડીઝના મોટા વિશ્લેષણમાં જીવનના પહેલા બે મહિનામાં સરેરાશ રાત્રે લગભગ બે વખત જાગવાની ઘટના અને પહેલા વર્ષની બાકી અવધિમાં આશરે એક વખત જાગવું જોવા મળ્યું – જોકે બાળકથી બાળકમાં બહુ ફરક હોય છે.

બેબીઓ ઊંઘમાં કેમ ઝટકા મારે છે, કરકડિયું કરે છે અને ફુંફાંડે છે, તે અમે અમારા “એક્ટિવ સ્લીપ” વિશેના લેખમાં સમજાવ્યું છે. અહીં વાત રડવાની છે: ક્યારે તે સામાન્ય છે, તેના પાછળ શું હોઈ શકે અને ક્યારે તમારા બાળકને ખરેખર તમારી જરૂર હોય છે.

થોડાં અઠવાડિયા પછી બેબી હંમેશા એકસરખું રડતું નથી, અને તમે ધીમે ધીમે તેના ફરકને સાંભળતા શીખો છો. આ સમજ ડાયગ્નોસિસનું સ્થાન લઈ શકતી નથી, પણ રાત્રે ઝડપથી નિર્ણય લેવા મદદ કરે છે. આવા પેટર્ન સામાન્ય છે:

• આંખો બંધ રાખીને થોડો સિસકારો કે ટૂંકું રડી ઊઠવું, જે થોડા શ્વાસમાં શાંત પડી જાય: કદાચ તમારું બેબી બે સાયકલ વચ્ચે અડધી ઊંઘમાં છે.

• ધીમે ધીમે વધતું રડવું, જ્યારે બેબી અશાંત થઈ ગયું હોય, મુઠ્ઠી ચૂસતું હોય કે માથું શોધવા જેવી રીતે ફેરવતું હોય: આ ભૂખ તરફ ઇશારો કરે છે.

• લાંબા, ભરચક દિવસ પછી કણસવું અને રડવું, ઘણીવાર સુવડાવતી વેળાએ જ: કદાચ તમારું બેબી બહુ થાકી ગયું છે.

• અચાનક, કડક અને સામાન્યથી બિલકુલ અલગ લાગતી ચીસ, અથવા સ્પર્શ કરતાં જ રડી ઊઠતું બેબી: આ દુખાવાનું સંકેત હોઈ શકે છે. ત્યારે તરત તપાસો.

• આંખો ખુલ્લી રાખીને ચીસ પાડતું, હાથપગ મારતું અને તમને ઓળખતું ન લાગતું નાનું બાળક: આ નાઇટ ટેરર સાથે મેળ ખાય છે.

• રડીને જાગતું, તમને ચીપકી રહેતું અને સાંત્વનથી શાંત થઈ જતું નાનું બાળક: કદાચ ખરાબ સપનું આવ્યું હશે.

જેટલું સાંભળવું મહત્વનું છે, એટલું જ જોવું પણ મહત્વનું છે. આંખો બંધ છે, શ્વાસ શાંત છે અને ત્વચાનો રંગ સામાન્ય છે, તો તમારા પાસે થોડો સમય છે. પરંતુ રડવું અસામાન્ય રીતે નબળું અને દયાજનક લાગે, બેબી ઢીલું લાગે, અથવા ત્વચા કે હોઠનો રંગ બદલાય, તો રાહ ન જુઓ.

રાત્રે રડવા વિશે બે સારા સલાહો એકબીજાને વિરોધી લાગે છે. બાળરોગ નિષ્ણાતોની સંસ્થાઓ મુજબ, દરેક રાત્રિના જાગવાથી તરત જ દોડીને જવાની જરૂર નથી, અને દરેક વખત બેબીને ખાટલામાંથી ઉપાડવું પણ જરૂરી નથી. એ જ સમયે જાહેર આરોગ્ય માર્ગદર્શિકા સ્પષ્ટ કહે છે કે બેબીને રડવા માટે એકલું ન છોડવું. કારણ એ છે: નાના બેબીઓ તીવ્ર અકળામણમાંથી પોતે શાંત થઈ શકતા નથી – તેમને માટે તમને જરૂર પડે છે. જો તમે નાનાં પગલાંમાં આગળ વધો, તો આ બન્ને વાતો સાથે બેસે છે:

1. 1

   એક ક્ષણ પથારીમાં જ રહો અને સાંભળો. સિસકારો ધીમો પડી રહ્યો હોય, તો કદાચ તમારું બેબી ફક્ત આગળના સ્લીપ સાયકલમાં જઈ રહ્યું છે.

2. 2

   મોટું લાઇટ ચાલુ કર્યા વગર જુઓ. આંખો બંધ, શાંત શ્વાસ, ત્વચાનો સામાન્ય રંગ: તમે થોડું વધુ રાહ જોઈ શકો. શ્વાસમાં તકલીફ દેખાય, ત્વચા ફિક્કી કે વાદળી લાગે, બેબી ઢીલું લાગે: તરત પગલું ભરો.

3. 3

   રડવું વધુ જોરથી કે માંગણીભર્યું બને, તો બેબી પાસે જાઓ. લાઇટ ધીમું રાખો, ધીમેથી બોલો, તેના પેટ કે છાતી પર હાથ રાખો, ઓળખીતું ગીત હમ કરો. તે ચૂસણી લેતું હોય તો આપી શકો – સ્તનપાન કરાવતા બેબીમાં તો ત્યારે જ, જ્યારે સ્તનપાન સારી રીતે સ્થિર થઈ ગયું હોય, અને જો તે ભૂખના સંકેત આપે તો ક્યારેય ભોજનના બદલે નહીં. ચૂસણીને ક્યારેય મધ કે ખાંડમાં ન ડૂબાડો, અને પથારીમાં ચૂસણીની દોરી ન હોવી જોઈએ. ઊંઘમાં તે બહાર પડી જાય, તો ફરી મોઢામાં મૂકવાની જરૂર નથી. ઘણા બેબીઓ એમ જ પૂરેપૂરી રીતે જાગ્યા વગર પાછાં ઊંઘમાં જતાં રહે છે.

4. 4

   મૂળભૂત જરૂરિયાતો તપાસો. બેબીએ છેલ્લે ક્યારે પીધું હતું? ડાયપર બહુ ભરેલું છે કે પોપટિયો ભાગ લાલ છે? ગળાના પાછળના ભાગમાં ઘમો લાગે છે? નાક બંધ છે? હાથ કે પગ ખાટલાની સળિયા વચ્ચે અટવાયો છે?

5. 5

   બેબી શાંત ન થાય, તો તેને ઉંચકી લો. તેને ગોદમાં લો, હળવે હોલાવો, ભૂખની શક્યતા હોય તો સ્તન કે બોટલ આપો. સાંત્વન આપવાથી બેબી બગડે નહીં.

6. 6

   કંઈ કામ ન લાગે, તો વધુ ધ્યાનથી જુઓ. તાપમાન માપો, મોજાં અને રોમ્પર કાઢો અને પગની આંગળીઓ, હાથની આંગળીઓ અને ડાયપર વિસ્તાર સારી રીતે જુઓ. આ બધું છતાં તમારું બેબી લાંબા સમય સુધી રડે અને શાંત ન થાય, તો તબીબી સલાહ લો.

“થોડો સમય” કેટલો, તે ઉંમર પર આધાર રાખે છે. નવજાત બેબીમાં ભૂખ રડવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે, અને ભૂખને તમે અવગણી શકતા નથી. થોડું મોટું બેબી હોય, તો તમે થોડું વધારે સમય સાંભળી શકો: અમેરિકન બાળરોગ નિષ્ણાતોની સંસ્થાના મત મુજબ, લગભગ છ મહિના પછી બેબી રાત્રે જાગે અને પોતે ફરી ઊંઘી જાય, તે સામાન્ય છે – તેથી તરત દોડીને જવાની સલાહ નથી. કોઈ નક્કી મિનિટોની સંખ્યા નથી. માર્ગદર્શક બેબીનું રડવું જ છે: ધીમું પડે, તો રાહ જુઓ. જોરથી વધે, તો જાઓ.

જીવનના પહેલા ત્રણ મહિનામાં બેબીઓ કેમ રડે છે – તેમાં ભૂખ સૌથી સામાન્ય કારણ છે, રાત્રે પણ. તેમને 24 કલાક પુરવઠો જોઈએ: સ્તનપાન કરતા નવજાત બેબીઓ શરૂઆતના અઠવાડિયામાં દિવસ-રાત મળીને સામાન્ય રીતે 8 થી 12 વાર પીવે છે, અને બોટલ પીતા બેબીઓ 6 થી 10 વાર. લગભગ છ મહિના સુધીની ઉંમર સુધી રાત્રે ઓછામાં ઓછું એક ફીડિંગ સામાન્ય વાત છે.

ભૂખ ઘણીવાર ખરેખર રડવાનું શરૂ થાય તે પહેલાં જ સંકેત આપે છે. આ શાંત શરૂઆતના સંકેતો જુઓ: તમારું બેબી ચંચળ બને છે, મુઠ્ઠી મોઢામાં મૂકે છે, ધીમા બબડાટ જેવા અવાજ કરે છે, માથું એક તરફથી બીજી તરફ ફેરવે છે અને શોધતાં હોય એમ મોઢું ખોલે છે. તમે આ સમયે સ્તન કે બોટલ આપો, તો બધું સરળ બને છે, કારણ કે જોરથી રડી રહેલા બેબીને ખવડાવવું વધુ મુશ્કેલ હોય છે.

ક્યારેક તમારું બેબી થોડાં દિવસો માટે સામાન્ય કરતાં ઘણું વધુ વાર પીવું ઇચ્છે છે, રાત્રે પણ. આવી ગીચ અવસ્થાઓ સામાન્ય રીતે બે-ત્રણ દિવસ રહે છે, ભાગ્યે જ એક અઠવાડિયા કરતાં વધુ. આ માટે ચોક્કસ તારીખો નક્કી નથી, ભલે “ગ્રોથ સ્પર્ટ”ના કેલેન્ડરો કંઈક બીજું કહે. સ્તનપાનમાં વારંવાર લગાડવાથી દૂધનું પ્રમાણ પોતે જ તેની જરૂર મુજબ ઢળી જાય છે.

ઉંમર વધે તેમ ચિત્ર બદલાય છે. લગભગ અડધા વર્ષ પછી ઘણા સારી રીતે વધતા બેબીઓ રાત્રે ખોરાક વગર લાંબા વિરામ લઈ શકે છે. છતાં ઘણા હજી રાત્રે પીવે છે, અને તે પણ સામાન્ય છે. લગભગ દસ મહિના સુધી પહોંચતા રાત્રે જાગવાના પાછળ સામાન્ય રીતે ભૂખ હોતી નથી. ભૂખની શક્યતા ઓછી હોય, તો બાળરોગ નિષ્ણાતોની સંસ્થાઓ રાત્રે પીવા કે ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત ન કરવાની સલાહ આપે છે. ત્યારે તમારી અવાજ, તમારો હાથ અને તમારા ઓળખીતા રિવાજો વધારે મદદરૂપ બને છે.

ઘણા માતા-પિતા માને છે કે જેટલું બેબી વધુ થાકેલું હશે, એટલું વધુ સારી રીતે ઊંઘશે. મોટા ભાગે થાય તેના ઉલટું: શારીરિક કારણો સિવાય અશાંત રાતો પાછળ ઘણીવાર રોજીનાં ગોઠવણો હોય છે જે હજી સારી રીતે બંધબેસતી નથી – જેમ કે સાંજ ખૂબ ભરચક કે ખૂબ લાંબી હોવી. અતિઉત્તેજિત, બહુ થાકેલું બાળક પછી ઊંઘનો વિરોધ કરે છે, ભલે તેની આંખો બંધ થતી હોય.

થાકના પહેલા સંકેતો નરમ હોય છે: જંભાઈ, આંખો ઘસવી, ખાલી નજર, આંગળીઓ ચૂસવી, અચાનક ચીપકી રહેવું. આ સંકેતો ચૂકી જાઓ, તો પછીનો ઉંચો તબક્કો આવે છે: કણસવું, રડવું, અને નાનાં બાળકોમાં તો ગુસ્સાના તોફાનો કે છેલ્લો અચાનક ઉર્જાનો ઝાટકો – જાણે થાક છે જ નહીં.

આ રીતે બચાવ કરી શકો: પહેલા સંકેતો આવે એટલે બેબીને સુવડાવો, તે રડવા લાગે પછી નહીં. જો દિવસની ઊંઘ રહી ગઈ હોય, તો સાંજનો સુવાનો સમય પાછળ નહીં ધકેલો, થોડો વહેલો કરો. બીજી તરફ, જો તમારું બાળક ઊંઘી જતાં પહેલાં નિયમિત રીતે 30 મિનિટથી વધુ સમય પથારીમાં જાગતું પડે, તો કદાચ તે હજી પૂરતું થાકેલું નહોતું – સામાન્ય રીતે લગભગ 20 મિનિટ સુધીનો સમય સામાન્ય ગણાય છે.

બેબીઓ સામાન્ય રીતે એક વખતમાં કેટલો સમય જાગી શકે, તે નીચેના અંદાજિત માર્ગદર્શકો બતાવે છે. 2 મહિનાની ઉંમરે આ લગભગ 1–1½ કલાક હોય છે, અને 9 મહિનાની ઉંમરે લગભગ 2½–3½ કલાક. આ આંકડા ફરજીયાત નથી: કેટલાક બાળકોને વહેલા ઊંઘ જોઈએ, કેટલાક વધુ લાંબો સમય જાગી શકે. પહેલાં તમારા બાળકને જુઓ, પછી ઘડિયાળને.

સાંજે નાનું બેબી શાંત ન થાય એટલું રડે, પગ વાળી લે અને સાથે પાદે, તો ઘણા માતા-પિતા તરત “પેટમાં દુખે છે” એવું માને છે. નિષ્ણાતો અહીં થોડું સંભાળી ને બોલે છે: ખૂબ રડતા બેબીઓમાં ખરેખર પેટ કે આંતરડાની સમસ્યા માત્ર આશરે 5 ટકા જેટલામાં જ હોય છે. અને સ્વસ્થ આંતરડામાં ફરતી હવા સામાન્ય રીતે દુખાવા કરતી નથી.

ઉપરાંત, શરૂઆતના અઠવાડિયામાં બેબીઓ સરેરાશ વધુ અને વધુ રડે છે. લગભગ છઠ્ઠા અઠવાડિયામાં રડવું તેની ટોચે પહોંચે છે – દિવસમાં લગભગ 2½ કલાક – પછી ધીમે ધીમે ઓછું થાય છે. 16મા અઠવાડિયા સુધી સરેરાશ લગભગ એક કલાક રહે છે. ઘણા બેબીઓ ખાસ કરીને બપોર પછી અને સાંજે વધારે રડે છે. બાકીના રીતે સ્વસ્થ બેબી અઠવાડિયાઓ સુધી બહુ રડે, તો નિષ્ણાતો તેને “અતિશય રડવું” કહે છે, જેને પહેલાં ઘણીવાર “ત્રણ મહિનાની કોલિક” કહેવામાં આવતું. ચોક્કસ કારણ સ્પષ્ટ નથી. મોટાભાગે ત્રણથી ચાર મહિનામાં ઘણો ફરક પડે છે, ક્યારેક છઠ્ઠા મહિના સુધી ચાલે છે. આ સમયમાં મદદ ક્યાંથી મળે, તે તમે નીચે વાંચશો.

પીધા પછી દૂધ ઉછળવું પણ બહુ સામાન્ય છે. અન્નનળીના નીચેના ભાગનો વળયો જેવા પેશી ભાગ બેબીઓમાં હજી નબળો હોય છે, તેથી થોડું દૂધ સહેલાઈથી પાછું આવી જાય છે. સામાન્ય રીતે આ પ્રથમ આઠ અઠવાડિયામાં શરૂ થાય છે અને પહેલો જન્મદિવસ આવતાં આવતાં મોટા ભાગે બંધ થઈ જાય છે. મદદરૂપ શું થાય:

• બેબી પીતી વખતે અને પછી શક્ય તેટલો સમય સીધું રાખો.

• વચ્ચે વચ્ચે ડકાર લેવડાવો, માત્ર ફીડિંગના અંતે જ નહીં.

• પેટમાં તકલીફનો શંકા હોય તો, બેબી જાગતું હોય ત્યારે તેને પેટની બાજુએ તમારા ઘૂંટણ પર લટાવો અને તેની પીઠ હળવેથી સવારો. ગોદમાં લઈ ફરવું, હળવે હોલાવવું અથવા ગરમ સ્નાન પણ ઘણા બેબીઓને શાંત કરે છે. ન્હાવાનું પાણી ફક્ત હળવું ગરમ હોવું જોઈએ, કૂણી કે થર્મોમીટરથી ચકાસેલું, અને ટબમાં બેબીને એક સેકંડ માટે પણ એકલું ન છોડવું.

• પણ ઊંઘ માટે તેને સીધું સમતળ પીઠ પર જ સુવડાવો – રિફ્લક્સ હોય કે નાક બંધ હોય તો પણ. ખાટલાનું માથું ઊંચું ન કરો અને કીલ જેવી ગાદી પણ ન મૂકો.

જાહેર આરોગ્ય માર્ગદર્શિકા મુજબ, કોલિક માટેની ટીપાં અથવા હર્બલ દવાઓનો ફાયદો સાબિત થયો નથી. ડૉક્ટરની સલાહ વગર મિલ્ક ફોર્મ્યુલા બદલો નહીં, અને સ્તનપાન કરતી વખતે ખાલીપણે કોઈ ખાદ્ય વસ્તુઓ બંધ પણ ન કરો – આ બાબત બાળરોગ નિષ્ણાતની ક્લિનિકમાં ચર્ચાવો. જો તમારું બેબી લોહી ઉલ્ટે, જોરથી છંટકાવની જેમ ઉલ્ટી કરે (ખાસ કરીને જીવનના પહેલા બે મહિનામાં લગભગ દરેક ફીડિંગ પછી), વજન સારી રીતે ન વધે, અથવા અકળામણમાં સતત રડતું જ રહે, તો તરત તબીબી સલાહ લો. પરંતુ લીલું અથવા પીળું-લીલું (પિત્તવાળું) ઉલ્ટી બેબીમાં ઇમરજન્સી છે: તરત બાળકોની હોસ્પિટલમાં જાઓ.

ખરાબ રાતો માટે દાંત જેટલી વાર કોઈ વસ્તુને જવાબદાર ઠેરવવામાં આવતી નથી. મોટા ભાગના બેબીઓને પહેલો દાંત લગભગ છઠ્ઠા મહિને આવે છે, કેટલાકને ચોથા મહિના પહેલાં જ, તો કેટલાકને પહેલો જન્મદિવસ પછી. બે થી ત્રણ વર્ષની ઉંમરે સામાન્ય રીતે બધા દૂધના દાંત આવી જાય છે.

દાંત નીકળે ત્યારે દાંતનું માંસ લાલ અને સંવેદનશીલ થઈ શકે છે. ઘણા બેબીઓ વધારે લાળ છોડે છે, દરેક વસ્તુ ચાવે છે, ગાલ લાલ થાય છે, કાન ઘસે છે, કણસે છે અને વધુ અશાંત ઊંઘે છે. તાપમાન થોડું વધી શકે, પરંતુ 38 °Cથી નીચે જ રહે છે. તાવ, ડાયેરિયા અથવા ખરેખર બીમાર લાગતું બેબી – તેને દાંત નીકળવું સમજાવી શકતું નથી. એક મોટી અમેરિકન બાળ હોસ્પિટલ પણ કહે છે: દાંત નીકળવાથી કેટલાક બેબીઓ ચીડિયાં બને છે, પરંતુ સાચા અર્થમાં જોરથી રડવાનું તે સામાન્ય રીતે કારણ નથી.

તમે બેબીને આ રીતે મદદ કરી શકો:

• ફ્રિજમાં ઠંડું કરેલું ટીથર, ક્યારેય ફ્રીઝરમાંથી નહીં, કારણ કે જમેલું હોવાથી દાંતના માંસને ઇજા થઈ શકે. તેને ક્યારેય ગળામાં બાંધશો નહીં.

• સાફ આંગળીથી દાંતનું માંસ હળવેથી મસાજ કરો.

• તમારું બેબી પૂરક આહાર ખાવું શરૂ કરી ચૂક્યું હોય, તો ઠંડું કરેલું નરમ ફળ – જેમ કે તરબૂચનો ટુકડો – આરામ આપી શકે, પરંતુ ફક્ત ત્યારે જ જ્યારે તમે બાજુમાં બેસેલા હો.

• એમ્બર કે ટીથિંગ નેકલેસ નહીં: તેમાં ગૂંગળાઈ જવાનો અને ગળામાં ફસાઈ જવાનો જોખમ છે.

• બેભાન બનાવતા ટીથિંગ જેલ ફક્ત સલાહ પછી જ વાપરો. તે ખરેખર મદદ કરે છે તે માટે પૂરતો પુરાવો નથી. Benzocaineવાળા જેલ બેબીઓ માટે ભલામણ કરાતા નથી, અને Lidocaine જેવી બીજી બેભાન કરનાર દવાવાળા જેલ પણ ક્લિનિક કે ફાર્મસીની સલાહથી જ આપો. હોમિયોપેથીક ટીથિંગ ઉપચારો માટે અસરકારકતાનો પુરાવો નથી. પેઇનકિલર પણ ફક્ત બાળરોગ નિષ્ણાતની ક્લિનિક અથવા ફાર્મસીની સલાહ પછી અને વજન મુજબ ચોક્કસ માત્રામાં જ આપો.

ટીથર અને સાંત્વન છતાં તમારું બેબી લાંબા સમય સુધી રડે અને શાંત ન થાય, તેને તાવ હોય કે બીમારીના અન્ય લક્ષણો જોડાય, તો બીજું કારણ શોધો. ઘણીવાર કોઈ ચેપ શરૂ થતો હોય છે.

લગભગ ત્રણ મહિનાની ઉંમર પછી બેબી અચાનક નવા અને અજાણા રીતે રડવા લાગે, તો શરૂઆતમાં આવતી કોઈ બીમારી તેનું સૌથી સામાન્ય શારીરિક કારણ હોય છે. આ મુદ્દાઓ તપાસો:

• કાનમાં દુખાવો: મધ્યકાનનો ચેપ ઘણીવાર સર્દી દરમિયાન અથવા તેના થોડાં દિવસો પછી થાય છે. ખાસ કરીને રાત્રે ચૂભતો, ધબકતો દુખાવો, સાથે અશાંત ઊંઘ, વધુ રડવું, ઘણીવાર તાવ, અને ક્યારેક બેબી પીવું ન ઇચ્છે – આ સામાન્ય છે. ઘણા બેબીઓ વારંવાર કાન પકડે છે – જોકે દાંત નીકળતાં બેબીઓ પણ એવું કરે છે. એક વર્ષથી નાના બેબીમાં કાનના ચેપની શંકા હોય, તો ડૉક્ટરને બતાવો.

• નાક બંધ: સ્તન કે બોટલથી પીતી વખતે બેબીને નાક ખુલ્લું હોવું જરૂરી છે. સામાન્ય મીઠાના પાણીની નાસિકાની ટીપાં મદદરૂપ થઈ શકે છે; એક વર્ષથી નાના બેબીમાં પીવડાવતાં પહેલાં દરેક નાકના છિદ્રમાં એક ટીપું. આ વિશે વધુ તમે અમારા રાત્રે ઉધરસ વિશેના લેખમાં વાંચી શકો.

• તાવ: તમારું બેબી ગરમ લાગે કે સામાન્ય કરતાં જુદી રીતે રડે, તો તાપમાન માપો; બેબીમાં સૌથી સચોટ માપ મલદ્વારથી મળે છે. ત્રણ મહિનાથી નાના બેબી માટે નિયમ છે: 38,0 °C કે તેથી વધુ હોય, તો તરત તબીબી તપાસ જરૂરી છે – રાત્રે શ્રેષ્ઠ તો સીધા બાળકોની હોસ્પિટલમાં જવું – કારણ કે આ ઉંમરે ગંભીર ચેપ માટે સારી રીતે તપાસ કરવી જ પડે. આ જ ઉંમરે 36,5 °Cથી નીચેનું અસામાન્ય ઓછું તાપમાન પણ ચેતવણીનો સંકેત છે.

• ડાયપર રેશ: ઘસાયેલો ડાયપર વિસ્તાર દુખે છે અને રાત્રે બેબીને જગાડી શકે છે. ત્યારે રાત્રે પણ ડાયપર બદલો, ધીમા પ્રકાશમાં અને બહુ હોબાળો કર્યા વગર.

• વધુ ગરમ કે વધુ ઠંડું: હળવા સુતરાઉ કપડાં યોગ્ય છે, AC સીધું બેબી પર ન ફૂંકાય. ગળાની પાછળ હાથ મૂકી જુઓ: ગરમ, પણ પસીનાવાળું નહીં – એ બરાબર છે.

• પગની કે હાથની આંગળીની આસપાસ વાળ: ભાગ્યે થાય, પણ મહત્વનું છે. એકલો વાળ કે દોરો પગની આંગળી, હાથની આંગળી અથવા પેનિસની આસપાસ એટલો કસાઈ શકે કે લોહીનો પ્રવાહ બંધ થઈ જાય. એ ભાગ ફૂલે, લાલ કે વાદળી થાય, અને ઘણીવાર પાતળી લીટી દેખાય. આ ખૂબ દુખાવો આપી શકે છે અને તરત તબીબી મદદ લેવાનું કારણ છે.

એક દુર્લભ, પણ ગંભીર કારણ પણ જાણવું જોઈએ: આંતરડું અંદર સરકી જવું, જેને ઇન્ટસસેપ્શન પણ કહે છે. તેમાં આંતરડાનો એક ભાગ આગળના ભાગમાં ઘૂસી જાય છે. આ સૌથી વધુ પાંચથી નવ મહિનાના બેબીમાં જોવા મળે છે. સામાન્ય લક્ષણ છે અચાનક, ખૂબ જોરદાર દુખાવાના હુમલા: તમારું બેબી જોરથી ચીસ પાડે છે અને ઘૂંટણ પેટ તરફ ખેંચે છે, પછી થોડા સમય માટે લગભગ સામાન્ય લાગે છે, પછી ફરી એ જ શરૂ થાય છે. સાથે પીળું-લીલું ઉલ્ટી અને લોહી તથા ચીકણાશવાળો સ્ટૂલ પણ હોઈ શકે. આ ઇમરજન્સી છે: તમારા 112 અથવા 108 પર કૉલ કરો અથવા તરત બાળકોની હોસ્પિટલમાં જાઓ, ભલે હજી સ્ટૂલમાં લોહી ન દેખાતું હોય.

જીવનના પહેલા વર્ષની બીજી અડધીમાં તમારું બેબી એક મોટી શોધ કરે છે: તમને ન જોતું હોય ત્યારે પણ તમે હો, અને તમે દૂર પણ જઈ શકો. લગભગ આઠ મહિનાની આસપાસ ઘણા બાળકોમાં અલગાવનો ભય અને અજાણ્યાની શરમ શરૂ થાય છે. તે સામાન્ય રીતે દસથી 18 મહિનાની વચ્ચે સૌથી મજબૂત હોય છે અને લગભગ બીજા જન્મદિવસ સુધીમાં ધીમું પડે છે. આ પાછું જવું નથી, પરંતુ સારી લાગણીસભર જોડાણ બન્યું છે તેનો સંકેત છે.

રાત્રે તેનો અર્થ એવો થઈ શકે કે તમારું બાળક અનેક વખત જાગે અને ડરીને તમને બોલાવે, ઘણીવાર ખાસ કોઈ એક જ માતા કે પિતાને. લગભગ નવ મહિનાની આસપાસ તો ખાસ કરીને ઘણા બેબીઓ વધુ વાર જાગે છે: એક ઇટાલિયન સ્ટડીમાં આ ઉંમરે ચારમાંથી થોડાં વધારે એક બેબીને દર રાત્રે બે કરતાં વધુ જાગવાની ઘટનાઓ હતી. આ જ સમય દરમિયાન ઘસડવું, રેંગવું અને ઊભું થવા પ્રયત્ન કરવું જેવી નવી કૌશલ્યો પણ આવે છે, અને તે વધુ અશાંત રાતો સાથે જોડાયેલા હોઈ શકે છે. આ વિશે વધુ તમે અમારા સ્લીપ રિગ્રેશન વિશેના લેખમાં વાંચી શકો.

આ તબક્કામાં શું મદદ કરે:

• ટૂંકું અને વિશ્વાસ આપતું સાંત્વન. તમારા બાળક પાસે જાઓ, શાંતિથી બોલો, તેની પીઠ પર હાથ રાખો. ઘણીવાર ફક્ત “તમે અહીં છો” એટલું જાણવું પૂરતું રહે છે.

• દિવસ દરમિયાન અભ્યાસ. નાનાં છુપામ-છુપાઈ જેવા રમતો, જેમાં તમે કપડાં પાછળથી ગાયબ થાઓ અને ફરી દેખાવો, બાળકને શીખવે છે: જે જાય છે, તે પાછું આવે છે.

• વિદાય છૂપાવી ન દો. ચુપચાપ સરકી જવા બદલે, હળવેથી અને સીધું કહો કે તમે જાઓ છો અને હમણાં પાછા આવશો.

• ઓળખીતા ક્રમ. દરરોજનું એકસરખું સાંજનું રુટિન સ્થિરતા આપે છે, ખાસ કરીને જ્યારે દિવસ દરમિયાન ઘણું નવું બનતું હોય – જેમ કે ડે-કેરમાં નવી શરૂઆત.

• નાનાં બાળકો માટે સાંત્વનનો સાથી. જીવનના પહેલા વર્ષે પથારીમાં રમકડાં નહીં રાખવા. ત્યાર પછી નાનું સોફ્ટ ટોય ફરી ઊંઘી જવામાં મદદ કરી શકે.

ઘણા માતા-પિતા વિચારે છે કે શું નાનકડું બેબી પણ ખરાબ સપનું જોઈ શકે? સાચું કહીએ તો: કોઈને ચોક્કસ ખબર નથી, કારણ કે બેબી કહી શકતું નથી કે તેણે શું અનુભવ્યું. જીવનના બીજા અડધા વર્ષની શરૂઆત પછી ખરાબ સપનું સંપૂર્ણપણે નકારી પણ શકાતું નથી. પરંતુ તેનો મુખ્ય સમય પછીનો છે: અમેરિકન બાળરોગ નિષ્ણાતોની સંસ્થા મુજબ, ખરાબ સપનાઓ લગભગ ત્રણથી બાર વર્ષની વચ્ચે વધારે થાય છે. તેથી પહેલા વર્ષમાં રડતા બેબી પાછળ ભૂખ, થાક, નજીકતા જોઈએ હોવાની લાગણી અથવા અસ્વસ્થતા વધારે શક્ય છે.

નાનાં બાળકોમાં એક બીજી બાબત પણ જોવા મળે છે જે માતા-પિતાને ખૂબ ગભરાવી શકે છે: નાઇટ ટેરર, જેને Pavor nocturnus પણ કહે છે. લગભગ 2.000 બાળકો પર થયેલી એક કેનેડિયન લાંબા ગાળાની સ્ટડીમાં તે 1½ વર્ષની ઉંમરે સૌથી વધારે જોવા મળ્યો; આ ઉંમરે તૃતીયાંશથી થોડાં વધારે બાળકોમાં આવી એપિસોડ્સ હતાં. બીજી કેટલીક સ્ત્રોતો મુખ્ય ઉંમર ત્રણથી આઠ વર્ષ બતાવે છે. નાનાં બાળકોમાં નાઇટ ટેરર લગભગ હંમેશા હાનિરહિત હોય છે અને પોતાની રીતે જ બંધ થઈ જાય છે.

નાઇટ ટેરરમાં તમારું બાળક ખરેખર જાગતું નથી. તે ઊંડી ઊંઘમાંથી અચાનક ચમકી ઊઠે છે, સામાન્ય રીતે ઊંઘ્યા પછી એકથી બે કલાકમાં, ઘણીવાર તમે પોતે સુવા જાઓ તે પહેલાં જ. તે ચીસ પાડે છે, ગભરાયેલું લાગે છે, કદાચ હાથપગ મારે છે, પસીનો આવે છે, આંખો ખુલ્લી હોય છે અને તમને ઓળખતું નથી એવું લાગે છે. મોટાભાગે પાંચથી 15 મિનિટમાં બધું સમાઈ જાય છે. તમારું બાળક આગળ ઊંઘતું રહે છે અને બીજા દિવસે સવારે તેને કાંઈ યાદ પણ નથી રહેતું.

ખરાબ સપનું, બીજી તરફ, બાળકને સાચે જ જગાડી દે છે, સામાન્ય રીતે રાત્રિના બીજા અડધામાં, ઘણીવાર સવાર તરફ. તે રડે છે, તમારી નજીકતા શોધે છે અને સાંત્વનથી શાંત થઈ જાય છે. બોલી શકે એટલું મોટું થયેલું હોય, તો ઘણીવાર શું સપનું જોયું તે પણ કહે છે.

નાઇટ ટેરર વખતે સૌથી વધારે કામની વસ્તુ છે શાંતિ રાખવી – ભલે તે મુશ્કેલ લાગે. તમારું બાળક જગાડશો નહીં, કારણ કે ઊંડી ઊંઘમાંથી ખેંચીને જગાડતાં તે વધુ ગૂંચવાઈ જાય છે અને ઘણીવાર વધુ અકળાઈ જાય છે. તેની નજીક રહો, ધીમેથી અને શાંતિથી બોલો અને તેનું માથું અથડે નહીં કે તે પથારીમાંથી પડી ન જાય તેની કાળજી લો. તેને પકડી રાખવાની જરૂર ફક્ત ત્યારે જ છે જ્યારે નહિતર તે પોતાને ઇજા કરી શકે. સામાન્ય અર્થમાં સાંત્વન આપવું ઘણીવાર શક્ય બનતું નથી, કારણ કે બાળક તમને ખરેખર ધ્યાનમાં લેતું જ નથી. તેમાં તમારો દોષ નથી.

બચાવ તરીકે બાળરોગ નિષ્ણાતો પૂરતી ઊંઘ, નિયમિત સુવાના સમય અને ઓળખીતું રિવાજ ધરાવતી શાંત સાંજની ભલામણ કરે છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા બે વર્ષથી નાના બાળકો માટે સ્ક્રીન મિડિયા ભલામણ કરતી નથી, દિવસ દરમિયાન પણ નહીં. નાઇટ ટેરર હંમેશાં લગભગ એક જ સમયે આવે, તો જાહેર આરોગ્ય માર્ગદર્શિકા એક પ્રયાસની સલાહ આપે છે: બે અઠવાડિયા સુધી દર રાત્રે સામાન્ય સમયથી લગભગ 15 મિનિટ પહેલાં બાળકને હળવેથી થોડું જગાવો. આ આગળની એપિસોડ્સ રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.

ખરાબ સપના પછી તમારા બાળકને બરાબર એ જ જોઈએ જે તમારો ઇન્સ્ટિંક્ટ તમને કહે: તમે. તેને ગળે લગાવો, કહો કે તે સુરક્ષિત છે, અને તે શાંત થાય ત્યાં સુધી તેની સાથે રહો. તે ઇચ્છે તો સપનાની વાત પણ કરી શકે. અંધારાથી ડર લાગે તો નાનું નાઇટ લાઇટ મદદરૂપ થઈ શકે.

નાઇટ ટેરર ખૂબ વાર આવે, લાંબા સમય સુધી ચાલે અથવા તમને ખાતરી ન હોય કે ખરેખર એ જ છે, તો બાળરોગ નિષ્ણાતની ક્લિનિકમાં તેની વાત કરો. મોબાઇલમાં બનાવેલું નાનું વિડિયો મૂલ્યાંકનમાં મદદ કરે છે. કોઈ એપિસોડ ખીંચાવો જેવી લાગે – જેમ કે શરીર કઠણ થઈ જવું, લયબદ્ધ ઝટકાં આવવું અથવા હોઠ વાદળી પડવું – તો તમારા 112 અથવા 108 પર કૉલ કરો.

કેટલાક બેબીઓ એટલું રડે છે કે માતા-પિતા પોતાની મર્યાદા સુધી પહોંચી જાય – ખાસ કરીને જીવનના પહેલા ત્રણથી છ મહિનામાં અને ઘણીવાર બપોર પછી તથા સાંજે. નિષ્ણાતો તેને “અતિશય રડવું” કહે છે. તેનો અર્થ એવા બેબીથી છે જેને શાંત કરવું બહુ મુશ્કેલ હોય અને જે દિવસમાં ત્રણ કલાકથી વધુ રડે – અઠવાડિયામાં ત્રણથી વધુ દિવસ, અને ઓછામાં ઓછા ત્રણ અઠવાડિયા સુધી. આથી તમારે માતા કે પિતા તરીકે કશું સાબિત થતું નથી. અને આ બધું તમે એકલાએ સહન કરવું જરૂરી નથી.

આ પ્રકારની મદદની જગ્યાઓ ઉપયોગી થાય છે:

• બાળરોગ નિષ્ણાતની ક્લિનિક: અહીં તપાસ થાય છે કે રડવાના પાછળ કોઈ બીમારી તો નથી ને. કન્સલ્ટેશન સમય બહાર તમારા વિસ્તારમાં ઉપલબ્ધ આઉટ-ઓફ-આવર્સ તબીબી સેવા સાથે પણ સંપર્ક કરી શકો.

• અતિશય રડવા માટેની વિશેષ કાઉન્સેલિંગ સેવા: ત્રણ વર્ષ સુધીના બાળકો ધરાવતા પરિવારો માટે વિશેષ માર્ગદર્શન કેન્દ્રો, ઊંઘ અને ખવડાવવાની મુશ્કેલીઓમાં પણ. અહીં ઉદાહરણ તરીકે ડૉક્ટર, મનોચિકિત્સક, ANM/ASHA અને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ સાથે મળીને કામ કરે છે. ઘણી સેવાઓ મફત હોય છે. સરનામા માટે બાળરોગ નિષ્ણાતની ક્લિનિક, બાળકોની હોસ્પિટલ, પરિવાર કાઉન્સેલિંગ સેવા અથવા સ્થાનિક આરોગ્ય/પરિવાર સહાય સેવાઓ પાસેથી પૂછો.

• શરૂઆતની પરિવાર સહાય સેવાઓ: ઘણા વિસ્તારોમાં બેબી ધરાવતા પરિવારો માટે સહાય મળે છે, ઉદાહરણ તરીકે ASHA બહેન દ્વારા. તેની માહિતી સ્થાનિક પરિવાર અથવા આરોગ્ય સેવાઓ મારફતે મળે છે.

• માતા-પિતા સહાય હેલ્પલાઇન: ઘણા દેશોમાં ગોપનીય અને મફત હેલ્પલાઇન ઉપલબ્ધ હોય છે, જ્યાં કોઈ તમારી વાત સાંભળે છે. તમારા વિસ્તારમાં ઉપલબ્ધ સેવા શોધો.

દરેક વાતચીત માટે એક રડવું-અને-ઊંઘ ડાયરી બહુ મદદરૂપ થાય છે. બાળરોગ નિષ્ણાતોની સંસ્થાઓ સલાહ આપે છે કે ઊંઘ અંગે ચિંતા હોય, તો લગભગ ત્રણ અઠવાડિયા સુધી નોંધો: તમારું બાળક ક્યારે ઊંઘ્યું, કેટલા વખત જાગ્યું, ક્યારે અશાંત હતું અને ક્યારે પીધું કે ખાધું. પથારી પાસેનો એક કાગળ પણ પૂરતો છે. વધુ સરળ રીતે આ કામ Moonsleep જેવી એપમાં થાય છે: ઊંઘ, ભોજન, તાપમાન અને દવાઓ તમે ટૅપ કરીને નોંધો, અને નોટમાં લખો કે બેબી ક્યારે રડ્યું અને શું મદદરૂપ થયું. આમ કરીને થાકેલી રાતોમાં નજર ચૂકી જાય એવા પેટર્ન સ્પષ્ટ દેખાવા લાગે છે.

જો તમને બધું બહુ ભારે લાગવા લાગે: બેબીને સુરક્ષિત જગ્યાએ મૂકો, શ્રેષ્ઠ તો તેની ખાટલીમાં પીઠ પર. થોડા સમય માટે બાજુના રૂમમાં જાઓ, બારી ખોલો, ઊંડો શ્વાસ લો. વચ્ચે વચ્ચે બેબીને જોતા રહો, અને સહારો માગો: વિશ્વાસપાત્ર વ્યક્તિને ફોન કરો અથવા તમારા વિસ્તારમાં ઉપલબ્ધ માતા-પિતા સહાય હેલ્પલાઇનનો સંપર્ક કરો. રડતા બેબીને એક ક્ષણ માટે સુરક્ષિત રીતે મૂકીને દૂર થવું સંપૂર્ણપણે ઠીક છે. પરંતુ તેને ક્યારેય હલાવશો નહીં – એક ક્ષણ માટે પણ નહીં: નિયંત્રણ ગુમાવવાના ફક્ત થોડાં સેકંડ તેના મગજને ગંભીર અને કાયમી ઇજા પહોંચાડી શકે છે. આવું થઈ ગયું હોય અથવા તમને શંકા હોય કે કોઈએ તમારું બેબી હલાવ્યું છે, તો તેને તરત નજીકની બાળકોની હોસ્પિટલમાં લઈ જાઓ અથવા તમારા 112 અથવા 108 પર કૉલ કરો. તમારા બેબીની સંભાળ રાખતા તમામ લોકો સાથે પણ આ જોખમ વિશે વાત કરો.

તમારા બેબીને બીજા કોઈપણ માણસ કરતાં તમે વધારે સારી રીતે ઓળખો છો. તેનું રડવું તમને અજાણું લાગે અથવા તે સામાન્ય કરતાં બિલકુલ અલગ લાગે, તો તબીબી સલાહ લો. એક વખત વધારેથી પૂછવું, એક વખત ઓછું પૂછવા કરતાં સારું.

તમારું બેબી નીચે મુજબ હોય, તો તરત તમારા 112 અથવા 108 પર કૉલ કરો …

• ભારે કે બહુ ઝડપથી શ્વાસ લેતું હોય, દરેક શ્વાસ છોડતી વખતે કરકડિયું અવાજ કરે અથવા પાંસળીની વચ્ચે કે છાતીના હાડકાં નીચેની ત્વચા અંદર ખેંચાતી હોય,

• શ્વાસમાં વિરામ લેતું હોય અને સાથે વાદળી, ફિક્કું કે ઢીલું પડી જાય,

• ત્વચા, હોઠ અથવા જીભ ફિક્કી, વાદળી, રાખોડી કે ચિતરાયેલી દેખાતી હોય,

• ઢીલું કે પ્રતિસાદહીન હોય અથવા બહુ મુશ્કેલીથી જાગે,

• ખીંચાવો આવતો હોય,

• એવો ચકામો હોય જે દબાવતાં ફિક્કો ન પડે,

• જોરદાર, વારંવાર આવતા દુખાવાના હુમલા હોય જેમાં તે પગ વાળી લે – ખાસ કરીને પીળું-લીલું ઉલ્ટી અથવા સ્ટૂલમાં લોહી સાથે.

તરત બાળકોની હોસ્પિટલમાં જાઓ – અને ઝડપથી પહોંચી ન શકો, તો તમારા 112 અથવા 108 પર કૉલ કરો – જો તમારું બેબી …

• ત્રણ મહિનાથી નાનું હોય અને તેનું તાપમાન 38,0 °C કે તેથી વધુ હોય અથવા 36,5 °Cથી ઓછું હોય,

• લીલું અથવા પીળું-લીલું (પિત્તવાળું) ઉલ્ટી કરે,

• જાંઘના સાંધા નજીક અથવા અંડકોષની થેલીમાં સોજો હોય અને સાથે રડે અથવા દુખાવો બતાવે,

• પગની આંગળી, હાથની આંગળી અથવા પેનિસ કસાઈ ગયો હોય, સૂજેલો હોય અથવા રંગ બદલાયો હોય,

• નાના બાળક તરીકે કદાચ બટન બેટરી ગળી લીધી હોય.

તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો – રાત્રે તમારા વિસ્તારમાં ઉપલબ્ધ આઉટ-ઓફ-આવર્સ તબીબી સેવા મારફતે – જો તમારું બેબી …

• બે કલાકથી વધુ સમય સુધી અટક્યા વગર રડે અને કોઈ રીતે શાંત ન થાય,

• અસામાન્ય રીતે કર્કશ કે ખાસ નબળા સ્વરે રડે, સ્પર્શ કરતાં ચીસ પાડે અથવા તમને બહુ બદલાયેલું લાગે,

• ફૂલેલી કે અંદર દબાયેલી ફૉન્ટેનેલ ધરાવતું હોય (માથાના ઉપરનો નરમ ભાગ),

• પીવું ઇનકાર કરે અથવા સામાન્ય કરતાં ઘણી ઓછી ભીંજાયેલી ડાયપર હોય – 12 કલાક સુધી એક પણ ભીનું ડાયપર ન આવે ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ,

• લોહી ઉલ્ટે અથવા જોરથી છંટકાવ જેવી ઉલ્ટી કરે.

સમજ માટે: લગભગ 10 સેકંડથી ઓછા ટૂંકા શ્વાસ વિરામ નવજાત બેબીમાં થોડી અનિયમિત પરંતુ સામાન્ય શ્વસન પ્રક્રિયાનો ભાગ હોઈ શકે છે, તેમ જ દબાણ કરતી વખતે એકાદ કરકડિયું અવાજ પણ. જો વિરામ વધુ લાંબા હોય, તો તેને ડૉક્ટરને બતાવો.

તમારું બેબી નવી અને અજાણી રીતે રડે, પરંતુ સાંત્વનથી શાંત થઈ જાય અને બાકીના રીતે સ્વસ્થ લાગે, તો સામાન્ય રીતે બીજા દિવસે બાળરોગ નિષ્ણાતની ક્લિનિકમાં ફોન કરવું પૂરતું રહે છે.

રાત્રેનું રડવું થાકી નાખે છે, ખાસ કરીને જો તે અઠવાડિયાઓ ચાલે. જો તમે બે જણ હો, તો રાતોને ભાગી લો: જેની ડ્યૂટી હોય તે સાંભળે અને જાય; બીજો વ્યક્તિ સાચે ઊંઘે – જરૂર પડે તો બાજુના રૂમમાં ઇયરપ્લગ સાથે. તમે એકલા હો, તો મદદ ઓફર થાય ત્યારે સ્વીકારો, અને ચોક્કસ રીતે માગો – જેમ કે બપોરે એક કલાક માટે કોઈ પ્રામ સાથે ફરી આવે જેથી તમે ઊંઘી શકો.

અને ભૂલશો નહીં: તમારું બેબી રાત્રે રડે છે, એ તમારી કાબેલિયતનું પ્રમાણપત્ર નથી. તે એક નાનું માનવી છે જે હજી ભૂખ, થાક, નજીકતા અને નવા અનુભવો વચ્ચે સંતુલન સાધતા શીખી રહ્યું છે. તમારે દરેક રડવાનું તરત સમજવું જ જોઈએ એવું નથી. દરેક રાત સાથે તમે તમારા બાળકને થોડું વધુ સારી રીતે ઓળખો છો – અને તે તમને.