Bábätko plače v spánku: čo za tým je?

Ak tvoje bábätko v spánku plače, často ani nie je naozaj hore: bábätká spia v kratších úsekoch než dospelí. Jeden spánkový cyklus u nich trvá asi 50 minút, u dospelých asi 90. V každom cykle sa strieda ľahší, živší spánok s hlbokým, pokojným spánkom. Pri prechode do ďalšieho cyklu sa tvoje bábätko na chvíľu vynorí: ponaťahuje sa, vzdychne si, zakňučí – alebo krátko zaplače. Potom často samo plynulo spí ďalej, bez toho, aby sa naozaj prebudilo.

Je úplne normálne, že bábätká v ľahkom spánku kňučia, plačú alebo občas zastonajú. Niečo iné je však stonanie pri každom jednom výdychu spolu s rýchlym alebo namáhavým dýchaním: to je varovný signál (viac nižšie). Pediatrické odborné spoločnosti zdôrazňujú, že dojčatá a malé deti sa v noci pravidelne budia, často viackrát a zvyčajne pri prechode medzi spánkovými fázami – niektoré až približne do piatich rokov. Nie je to nič chorobné. A nie každé prebudenie znamená hlad. Niekedy je to len krátka kontrola: Je všetko stále tak, ako bolo pri zaspávaní?

Okolo troch až štyroch mesiacov sa bábätká učia prepájať svoje spánkové cykly bez toho, aby sa medzi nimi prebúdzali. Nie každú noc to však funguje a mnohé deti sa aj po prvých narodeninách budia aspoň raz za noc. Veľké vyhodnotenie viacerých štúdií ukázalo, že v prvých dvoch mesiacoch života vychádzajú v priemere takmer dve nočné prebudenia, vo zvyšku prvého roka približne jedno – s veľkými rozdielmi od dieťaťa k dieťaťu.

Prečo bábätká v spánku trhajú telíčkom, mrnčia a funia, vysvetľujeme v našom článku o aktívnom spánku. Tu ide o plač: kedy je jednoducho súčasťou spánku, čo za ním môže byť a kedy ťa tvoje dieťa naozaj potrebuje.

Po pár týždňoch už bábätko neplače vždy rovnako a ty sa postupne naučíš rozdiely počuť. Tento cit nenahrádza diagnózu, ale pomôže ti v noci rýchlejšie sa rozhodnúť. Typické bývajú tieto vzorce:

• Krátke mrnčanie alebo zaplakanie so zatvorenými očami, ktoré po pár nádychoch utíchne: tvoje bábätko je pravdepodobne v polospánku medzi dvoma cyklami.

• Plač, ktorý sa pomaly zosilňuje, po tom, čo sa bábätko začalo vrtieť, cmúľať si päsť alebo hľadajúc otáčať hlavičku: to hovorí skôr pre hlad.

• Mrnčanie a plač po dlhom, nabitom dni, často už pri ukladaní: bábätko môže byť preunavené.

• Náhly, prenikavý krik, ktorý znie úplne inak než zvyčajne, alebo bábätko, ktoré pri dotyku vykríkne: to môže ukazovať na bolesť. Vtedy sa choď pozrieť hneď.

• Batoľa, ktoré kričí s otvorenými očami, rozhadzuje rukami a akoby ťa nespoznávalo: to sedí na nočný des.

• Batoľa, ktoré sa zobudí s plačom, túli sa k tebe a dá sa utešiť: možno malo zlý sen.

Rovnako dôležité ako počúvať je aj pozerať sa. Ak má oči zatvorené, pokojne dýcha a má normálnu farbu kože, máš čas. Ak však plač znie nezvyčajne slabo a bedákavo, bábätko pôsobí ochabnuto alebo sa mení farba kože či pier, nečakaj.

Pri nočnom plači sa zdá, že si odporujú dve dobré rady. Podľa pediatrických odborných spoločností nemusíš pri každom nočnom prebudení zasiahnuť hneď a dieťa netreba okamžite vyberať z postieľky. Zároveň zdravotnícke autority jasne neodporúčajú nechať bábätká vyplakať sa. Dôvod je jednoduchý: malé bábätká sa z veľkého rozrušenia ešte nedokážu upokojiť samy – na to potrebujú teba. Oboje spolu funguje, keď postupuješ po malých krokoch:

1. 1

   Na chvíľu zostaň ležať a započúvaj sa. Ak mrnčanie slabne, tvoje bábätko sa pravdepodobne len presúva do ďalšieho spánkového cyklu.

2. 2

   Pozri sa bez toho, aby si zažala veľké svetlo. Zatvorené oči, pokojný dych, normálna farba kože: ešte môžeš chvíľu počkať. Nezvyčajné dýchanie, bledá alebo modrastá koža, ochabnuté bábätko: konaj okamžite.

3. 3

   Ak je plač hlasnejší alebo naliehavejší, choď k bábätku. Nechaj tlmené svetlo, hovor potichu, polož mu ruku na bruško alebo hrudník, zaspievaj či zamrmli známu melódiu. Ak používa cumlík, môžeš mu ho ponúknuť – pri dojčených deťoch až vtedy, keď je dojčenie dobre zabehnuté, a nikdy nie namiesto kŕmenia, ak dáva najavo hlad. Nikdy ho nenatieraj medom ani cukrom a retiazka na cumlík do postieľky nepatrí. Ak mu počas spánku vypadne, nemusíš mu ho dávať späť. Mnohé bábätká takto znovu zaspia bez toho, aby sa úplne prebudili.

4. 4

   Skontroluj základné potreby. Kedy naposledy pilo? Nie je plienka veľmi plná alebo nemá zaparený zadoček? Nie je na zátylku spotené? Nemá upchatý nos? Nezasekla sa mu rúčka alebo nožička medzi priečkami postieľky?

5. 5

   Vezmi bábätko na ruky, ak sa neupokojuje. Nosiť ho, jemne hojdať a ponúknuť prsník alebo fľašu, ak prichádza do úvahy hlad, je v poriadku. Utešovanie nerozmaznáva.

6. 6

   Pozri sa dôkladnejšie, ak nič nepomáha. Zmeraj teplotu, vyzleč ponožky a dupačky a skontroluj prsty na nohách, na rukách aj oblasť plienky. Ak tvoje bábätko napriek všetkému plače dlho a nedá sa utešiť, poraď sa s lekárom.

Ako dlho je „chvíľka“, závisí od veku. U novorodenca je hlad najčastejším dôvodom plaču a na hlad sa nevyčkáva. Pri staršom bábätku môžeš počúvať o niečo dlhšie: približne od šiestich mesiacov je podľa americkej pediatrickej asociácie normálne, že sa bábätko v noci prebudí a samo znova zaspí – odporúča preto nebežať hneď k nemu. Pevný počet minút neexistuje. Tvojím vodidlom je samotný plač: ak slabne, počkaj. Ak silnie, choď za ním.

V prvých troch mesiacoch života je hlad najčastejším dôvodom, prečo bábätká plačú – aj v noci. Potrebujú jesť nepretržite počas celého dňa aj noci: dojčené novorodeniatka mávajú v prvých týždňoch zvyčajne 8 až 12 jedál za deň a noc, bábätká na umelej výžive 6 až 10. Do veku približne šiestich mesiacov je aspoň jedno nočné kŕmenie úplne bežné.

Hlad sa väčšinou ohlási ešte predtým, než sa plač naplno rozbehne. Všímaj si tiché predzvesti: bábätko sa vrtí, dáva si päsť do úst, vydáva tiché mumlavé zvuky, otáča hlavičku zo strany na stranu a hľadavo otvára ústa. Keď ho práve vtedy priložíš alebo dáš fľašu, ide to ľahšie, pretože bábätko, ktoré už plače z plného hrdla, sa kŕmi ťažšie.

Niekedy chce tvoje bábätko niekoľko dní piť výrazne častejšie než zvyčajne, aj v noci. Takéto zhustené obdobia zvyčajne trvajú dva až tri dni, zriedka dlhšie ako týždeň. Pevné termíny na to neexistujú, aj keď kalendáre „rastových špurtov“ sľubujú opak. Pri dojčení sa množstvo mlieka vďaka častejšiemu prikladaniu samo prispôsobí.

S vekom sa obraz mení. Približne od pol roka mnohé dobre prospievajúce bábätká zvládnu dlhšie nočné prestávky bez jedla. Mnohé však pijú aj naďalej v noci, a aj to je normálne. Okolo desiateho mesiaca už za nočným budením väčšinou nebýva hlad. Ak je hlad nepravdepodobný, pediatrické odborné spoločnosti radia v noci neponúkať pitie ani jedlo navyše. Vtedy skôr pomôže tvoj hlas, tvoja ruka a vaše známe rituály.

Mnohí rodičia dúfajú, že naozaj unavené bábätko bude spať o to lepšie. Väčšinou je to naopak: za nepokojnými nocami často nie sú len telesné príčiny, ale aj režim, ktorý ešte nesedí – napríklad príliš plný alebo príliš dlhý večer. Preťažené a preunavené dieťa sa potom spánku bráni, hoci mu oči samy padajú.

Prvé signály únavy sú nenápadné: zívanie, šúchanie očí, pohľad do prázdna, cmúľanie prstov, náhle túlivosť. Keď ich prehliadneš, často príde hlasná fáza: mrnčanie, plač, u batoliat aj záchvaty hnevu alebo posledný príval energie, akoby po únave nebolo ani stopy.

Takto tomu predídeš: ulož bábätko hneď, ako sa objavia prvé signály, nie až keď už plače. Ak jeden denný spánok vypadne, posuň večerné zaspávanie radšej trochu skôr než neskôr. Ak však tvoje dieťa pravidelne leží v posteli viac než 30 minút bdelé, kým zaspí, možno ešte nebolo dosť unavené – bežných je do asi 20 minút.

Ako dlho býva bábätko zvyčajne schopné vydržať hore v kuse, ukazujú tieto orientačné hodnoty. Okolo 2. mesiaca je to asi 1 – 1½ hodiny, okolo 9. mesiaca asi 2½ – 3½ hodiny. Tieto hodnoty nie sú povinné: niektoré deti potrebujú spať skôr, iné vydržia dlhšie. Najprv sleduj svoje dieťa a až potom hodiny.

Keď malé bábätko večer neutíšiteľne plače, priťahuje nožičky k brušku a pritom púšťa vetry, veľa rodičov hneď myslí na bolesť bruška. Odborníci sú opatrnejší: skutočný problém so žalúdkom alebo črevami má len asi 5 percent bábätiek, ktoré veľmi veľa plačú. A vzduch, ktorý prechádza zdravým črevom, spravidla nebolí.

Treba tiež rátať s tým, že bábätká v prvých týždňoch života v priemere plačú čoraz viac. Okolo šiesteho týždňa dosahuje plač vrchol približne 2 a pol hodiny denne, potom ho ubúda. Od 16. týždňa je to v priemere už len asi hodina. Mnohé bábätká plačú najviac neskoro popoludní a večer. Ak inak zdravé bábätko počas týždňov plače veľmi veľa, odborníci hovoria o nadmernom plači, kedysi sa tomu často hovorilo trojmesačná kolika. Presná príčina nie je jasná. Väčšinou sa to výrazne zlepší v troch až štyroch mesiacoch, niekedy to trvá do šiesteho mesiaca. Kde v tomto období nájdeš pomoc, sa dočítaš nižšie.

Časté je aj grckanie po pití. Svalový prstenec na dolnom konci pažeráka je u bábätiek ešte slabý, preto sa trochu mlieka ľahko vracia späť. Zvyčajne to začína v prvých ôsmich týždňoch života a do prvých narodenín to väčšinou takmer vymizne. Čo vtedy pomáha:

• Drž bábätko pri pití a po ňom čo najdlhšie vo vzpriamenej polohe.

• Nechaj ho odgrgnúť si aj počas kŕmenia, nielen na konci jedla.

• Ak máš podozrenie na bolesť bruška, polož bábätko, kým je hore, bruškom cez svoje kolená a jemne ho hladkaj po chrbátiku. Mnohé bábätká upokojí aj nosenie, jemné hojdanie alebo teplý kúpeľ. Voda má byť len príjemne teplá, skontrolovaná lakťom alebo teplomerom, a vo vani nenechávaj bábätko ani na sekundu samé.

• Na spánok ho však vždy ulož naplocho na chrbát – aj pri refluxe alebo nádche. Nedvíhaj mu horný koniec postele a nedávaj podň žiadny klinový vankúš.

Kvapky ani rastlinné prípravky proti kolike podľa britskej zdravotnej služby nemajú preukázaný účinok. Mliečnu výživu nemeň na vlastnú päsť a pri dojčení nevyraďuj len tak potraviny, ale preber to v ambulancii pediatra. Okamžite vyhľadaj lekársku pomoc, ak bábätko vracia krv, zvracia prúdom (najmä po každom kŕmení v prvých dvoch mesiacoch života), zle priberá alebo od nepokoja vôbec neprestáva plakať. Zelené alebo žlto-zelené (žlčové) vracanie je u bábätiek núdzový stav: okamžite choď do detskej nemocnice.

Málokomu sa pripisuje vina za zlé noci tak často ako zúbkom. Väčšina bábätiek dostane prvý zub okolo šiesteho mesiaca, niektoré už pred štvrtým, iné až po prvých narodeninách. Vo veku dvoch až troch rokov už bývajú mliečne zuby väčšinou všetky vonku.

Keď sa zub prerezáva, ďasno môže byť začervenané a citlivé. Mnohé bábätká viac slintajú, všetko ožúvajú, majú červené líčka, šúchajú si uši, sú mrzuté a spia nepokojnejšie. Teplota môže mierne stúpnuť, ale zostáva pod 38 °C. Horúčku, hnačku ani bábätko, ktoré pôsobí naozaj choré, prerezávanie zubov nevysvetľuje. Veľká americká detská nemocnica navyše zdôrazňuje: zúbky síce robia niektoré bábätká mrzutými, ale spravidla nie sú dôvodom na ozajstný plač.

Takto môžeš bábätku uľaviť:

• Hryzadlo z chladničky, nikdy nie z mrazničky, pretože zamrznuté môže poraniť ďasná. Nikdy ho nevešaj na krk.

• Jemná masáž ďasien, čistým prstom.

• Ak už tvoje bábätko je príkrmy, môže mu urobiť dobre kúsok vychladeného mäkkého ovocia, napríklad melóna – samozrejme len vtedy, keď pri ňom sedíš.

• Žiadne jantárové ani zúbkové náhrdelníky: hrozí pri nich udusenie aj uškrtenie.

• Znecitlivujúce gély na zúbky používaj len po porade. Dôkazy o tom, že pomáhajú, sú veľmi slabé. Gély s benzokaínom sa bábätkám neodporúčajú a aj gély s inými lokálnymi anestetikami, ako je lidokaín, používaj len po odporúčaní ambulancie alebo lekárne. Pri homeopatických prípravkoch na prerezávanie zubov chýba dôkaz účinnosti. Lieky proti bolesti dávaj len po konzultácii s pediatrom alebo lekárňou a vždy presne podľa hmotnosti.

Ak tvoje bábätko aj napriek hryzadlu a utešovaniu dlho plače a nedá sa utíšiť, má horúčku alebo sa pridajú ďalšie príznaky choroby, hľadaj inú príčinu. Často ide o začínajúcu infekciu.

Ak bábätko približne od troch mesiacov začne zrazu plakať novým a nezvyčajným spôsobom, najčastejším telesným dôvodom býva začínajúca choroba. Prejdi si tieto body:

• Bolesť ucha: Zápal stredného ucha často prichádza počas nádchy alebo pár dní po nej. Typická je pichavá, pulzujúca bolesť, najmä v noci, k tomu nepokojný spánok, plačlivosť, často horúčka, niekedy bábätko nechce piť. Mnohé deti si opakovane chytajú uško – to však robia aj deti, ktorým rastú zuby. Ak máš pri bábätku mladšom než jeden rok podozrenie na zápal ucha, nechaj ho vyšetriť lekárom.

• Upchatý nos: Pri pití z prsníka alebo z fľaše potrebujú bábätká voľný nos. Pomôcť môžu nosové kvapky s fyziologickým roztokom, u bábätiek mladších než jeden rok jedna kvapka do každej nosovej dierky pred pitím. Viac o tom píšeme v našom článku o nočnom kašli.

• Horúčka: Ak sa ti bábätko zdá horúce alebo plače inak než zvyčajne, zmeraj mu teplotu; u bábätiek je najpresnejšie meranie v konečníku. Do troch mesiacov veku platí: od 38,0 °C ho treba okamžite lekársky vyšetriť, v noci najlepšie rovno v detskej nemocnici, pretože v tomto veku treba dôkladne pátrať po závažnej infekcii. V tomto veku je varovným signálom aj nápadne nízka teplota pod 36,5 °C.

• Zaparený zadoček: Podráždená oblasť plienky bolí a môže bábätko v noci budiť. Vtedy ho prebaľ aj v noci, pri tlmenom svetle a bez veľkého rozruchu.

• Príliš teplo alebo chladno: Ideálne je v spálni asi 16–18 °C. Skontroluj zátylok: teplý, ale nie spotený, je akurát.

• Vlas okolo prsta na nohe alebo na ruke: Zriedkavé, ale dôležité. Jeden vlas alebo nitka sa môže tak pevne omotať okolo prsta na nohe, prsta na ruke alebo penisu, že ho zaškrtí. Miesto opuchne, sčervenie alebo zmodrie a často je viditeľná jemná ryha. Veľmi to bolí a je to dôvod okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Ešte jednu zriedkavú, ale vážnu príčinu je dobré poznať: invagináciu čreva. Pri nej sa časť čreva zasunie do nasledujúceho úseku. Najčastejšie postihuje bábätká medzi piatym a deviatym mesiacom. Typické sú náhle, silné záchvaty bolesti: bábätko hlasno kričí a priťahuje kolená k brušku, medzi tým chvíľu pôsobí takmer normálne a potom sa to začne znova. Pridať sa môže žlto-zelené vracanie a stolica s krvou a hlienom. Je to urgentný stav: volaj 155 (alebo 112) alebo choď okamžite na urgentný príjem detskej nemocnice, aj keď v stolici ešte nie je krv.

V druhej polovici prvého roka urobí tvoje bábätko veľký objav: existuješ aj vtedy, keď ťa nevidí – a môžeš odísť. Okolo ôsmeho mesiaca sa u mnohých detí začína úzkosť z odlúčenia a strach z cudzích. Najsilnejšie bývajú zvyčajne medzi desiatym a osemnástym mesiacom, približne do druhých narodenín postupne ustupujú. Nie je to krok späť, ale znak, že vznikla dobrá väzba.

V noci to môže znamenať, že sa tvoje dieťa budí viackrát a úzkostlivo ťa volá, často jedného konkrétneho rodiča. Okolo deviateho mesiaca sa aj tak prebúdzajú častejšie obzvlášť mnohé bábätká: v jednej talianskej štúdii mala viac než dve nočné prebudenia dobrá štvrtina detí v tomto veku. Do tohto obdobia spadajú aj nové schopnosti ako lezenie a stavaní sa na nohy, ktoré môžu s nepokojnejšími nocami súvisieť. Viac o tom píšeme v našom článku o spánkových regresiách.

Čo v tomto období pomáha:

• Utešuj krátko a spoľahlivo. Choď k dieťaťu, hovor pokojne, polož mu ruku na chrbátik. Často stačí istota, že si pri ňom.

• Cvičte cez deň. Malé skrývačky, pri ktorých sa schováš za plienku či šatku a zasa sa objavíš, ukazujú dieťaťu: kto odíde, ten sa vráti.

• Neskrývaj odchody. Povedz milo a vecne, že odchádzaš a hneď sa vrátiš, namiesto toho, aby si sa potichu vytratila.

• Známy priebeh. Rovnaký večerný rituál dáva istotu, najmä keď sa cez deň deje veľa nového, napríklad pri adaptácii v jasliach alebo škôlke.

• Pomocník na utešenie pre batoľatá. V prvom roku nechaj postieľku bez plyšákov. Potom môže malé plyšové zvieratko pomôcť pri opätovnom zaspávaní.

Mnohí rodičia sa pýtajú, či už aj bábätko môže mať zlé sny. Pravdupovediac: nikto to nevie presne, pretože bábätko nevie povedať, čo prežíva. Zlý sen sa od druhej polovice prvého roka celkom vylúčiť nedá. Typickejšie obdobie však prichádza neskôr: podľa amerických pediatrov sa nočné mory objavujú častejšie približne medzi tretím a dvanástym rokom. Pri plačúcom bábätku sú preto oveľa pravdepodobnejšie hlad, únava, potreba blízkosti alebo nepohoda.

U batoliat sa pridáva ešte niečo, čo rodičov často hlboko vystraší: nočný des, nazývaný aj pavor nocturnus. V jednej kanadskej dlhodobej štúdii s takmer 2 000 deťmi bol najčastejší vo veku 1,5 roka, takéto epizódy malo v tom veku niečo vyše tretiny detí. Iné zdroje kladú hlavné obdobie medzi tri a osem rokov. U malých detí je nočný des spravidla neškodný a sám odznie.

Pri nočnom dese sa tvoje dieťa v skutočnosti neprebudí. Vytrhne sa z hlbokého spánku, zvyčajne jednu až dve hodiny po zaspaní, často ešte skôr, než si vôbec ľahneš ty. Kričí, pôsobí panicky, možno rozhadzuje rukami, potí sa, má otvorené oči a akoby ťa nespoznávalo. Väčšinou je po všetkom za päť až 15 minút. Dieťa potom spí ďalej a ráno si nič nepamätá.

Nočná mora naopak tvoje dieťa naozaj zobudí, väčšinou v druhej polovici noci, často nadránom. Plače, vyhľadáva tvoju blízkosť a dá sa utešiť. Keď už vie rozprávať, často ti povie, čo sa mu snívalo.

Pri nočnom dese pomáha predovšetkým pokoj, akokoľvek je to ťažké. Dieťa nebuď, pretože keď ho vytrhneš z hlbokého spánku, bude zmätené a často ešte rozrušenejšie. Zostaň nablízku, hovorte ticho a pokojne a postaraj sa, aby sa neudrelo alebo nespadlo z postele. Držať ho pevne potrebuješ len vtedy, ak by si inak mohlo ublížiť. Utešovanie v bežnom zmysle väčšinou nefunguje, pretože ťa dieťa vôbec nevníma. Nie je to tvoja chyba.

Ako prevenciu odporúčajú pediatri dostatok spánku, pravidelný čas ukladania a pokojný večer so známym rituálom. Svetová zdravotnícka organizácia neodporúča obrazovkové médiá deťom do dvoch rokov vôbec, ani cez deň. Ak sa nočný des objavuje stále v rovnakom čase, britská zdravotná služba odporúča vyskúšať toto: počas dvoch týždňov dieťa každú noc jemne prebuď asi 15 minút pred obvyklým časom. Môže to pomôcť predísť ďalším epizódam.

Po nočnej more tvoje dieťa potrebuje presne to, čo ti našepkáva inštinkt: teba. Vezmi ho do náručia, povedz mu, že je v bezpečí, a zostaň pri ňom, kým sa neupokojí. Ak chce, môže ti o sne porozprávať. Ak mu tma naháňa strach, môže pomôcť malé nočné svetlo.

Porozprávaj sa o tom v ambulancii pediatra, ak sa nočný des objavuje veľmi často, trvá dlhší čas alebo si nie si istá, či naozaj ide o nočný des. Pri posúdení môže pomôcť krátke video z mobilu. Ak epizóda skôr pripomína kŕčový záchvat, napríklad pri stuhnutom tele, rytmických zášklboch alebo modrastých perách, volaj 155 (alebo 112).

Niektoré bábätká plačú tak veľa, že rodičia idú na hranicu svojich síl – najčastejšie v prvých troch až šiestich mesiacoch života a často neskoro popoludní a večer. Odborníci vtedy hovoria o nadmernom plači. Ide o bábätko, ktoré sa takmer nedá utíšiť a plače viac ako tri hodiny denne – viac ako tri dni v týždni, aspoň tri týždne. Nehovorí to nič o tebe ako o mame či otcovi. A nemusíš tým prechádzať sama či sám.

Pomôcť ti môžu tieto miesta:

• Ambulancia pediatra: Tam sa zistí, či za plačom nie je choroba. Mimo ordinačných hodín ti nonstop a bezplatne poradia na linke 116117, vyšetriť bábätko môžu na pohotovosti pre deti a dorast.

• Ďalšia odborná pomoc: Ak sa plač, spánok či kŕmenie dlhšie nezlepšujú, porozprávaj sa o tom s pediatrom. Posúdi, či za tým nie je zdravotný problém, a poradí ti, na koho sa môžeš obrátiť ďalej.

• Keď nevieš, na koho sa obrátiť: Na bezplatnej linke 116117 ti nonstop poradia zdravotnícki odborníci a povedia ti, kam ísť ďalej. Na Slovensku je dostupná pre všetkých bez ohľadu na zdravotnú poisťovňu.

• Linka pomoci: Ak potrebuješ, aby ťa niekto vypočul, bezplatne a nonstop ti zdvihnú telefón na Linke dôvery Nezábudka 0800 800 566 alebo na IPčko 0800 500 333, kde môžeš písať aj cez chat.

Užitočný pri každom rozhovore je denník plaču a spánku. Pediatrické odborné spoločnosti odporúčajú pri starostiach so spánkom približne tri týždne zapisovať, kedy tvoje dieťa spalo, koľkokrát sa zobudilo, kedy bolo nepokojné a kedy pilo alebo jedlo. Stačí na to papier pri posteli. Pohodlnejšie to ide v aplikácii ako Moonsleep: spánok, jedlá, teplotu a lieky tam zadáš ťuknutím a do poznámky si poznačíš, kedy tvoje bábätko plakalo a čo pomohlo. Tak sa ukážu vzorce, ktoré sa v únave noci ľahko stratia.

Ak je toho na teba priveľa: Ulož bábätko na bezpečné miesto, najlepšie na chrbát do postieľky. Na chvíľu choď vedľa, otvor okno, zhlboka sa nadýchni. Medzitým bábätko pravidelne kontroluj a privolaj si pomoc: zavolaj niekomu, komu dôveruješ, alebo na Linku dôvery Nezábudka 0800 800 566. Nechať plačúce bábätko na chvíľu bezpečne ležať je úplne v poriadku. Nikdy s ním netras, ani na okamih: už pár sekúnd straty kontroly môže ťažko a trvalo poškodiť jeho mozog. Ak sa to stalo alebo sa obávaš, že niekto tvojím bábätkom triasol, okamžite choď na urgentný príjem najbližšej detskej nemocnice alebo volaj 155 (alebo 112). O tomto riziku sa porozprávaj aj so všetkými, ktorí sa o tvoje bábätko starajú.

Svoje bábätko poznáš lepšie než ktokoľvek iný. Lekársku radu si vyžiadaj vždy, keď sa ti jeho plač zdá cudzí alebo pôsobí celkovo úplne inak než zvyčajne. Radšej sa opýtaj raz navyše než raz málo.

Okamžite volaj 155 (alebo 112), ak tvoje bábätko …

• ťažko alebo veľmi rýchlo dýcha, pri každom výdychu stoná alebo sa mu vťahuje koža medzi rebrami či pod hrudnou kosťou,

• má pauzy v dýchaní a pritom modrie, bledne alebo ochabuje,

• má bledú, modrastú, sivú alebo fľakatú kožu, pery alebo jazyk,

• je ochabnuté alebo bez reakcie, alebo sa dá len ťažko zobudiť,

• má kŕčový záchvat,

• má vyrážku, ktorá po pritlačení nebledne,

• má silné, opakované záchvaty bolesti, pri ktorých priťahuje nohy – najmä ak sa pridá žlto-zelené vracanie alebo krv v stolici.

Okamžite choď na urgentný príjem detskej nemocnice – ak sa tam nevieš rýchlo dostať, volaj 155 (alebo 112) –, ak tvoje bábätko …

• je mladšie než tri mesiace a má 38,0 °C alebo viac, alebo má menej než 36,5 °C,

• vracia zelené alebo žlto-zelené (žlčové) zvratky,

• má opuch v slabine alebo v miešku a pritom plače alebo má bolesti,

• má prst na nohe, prst na ruke alebo penis zaškrtený, opuchnutý alebo zafarbený,

• ako batoľa mohlo prehltnúť gombíkovú batériu.

Okamžite vyhľadaj lekársku pomoc – v noci na urgentnom príjme detskej nemocnice, poradiť sa môžeš aj na bezplatnej linke 116117 –, ak tvoje bábätko …

• plače bez prestávky dlhšie než dve hodiny a nič ho neupokojí,

• plače nezvyčajne prenikavo alebo nápadne slabo, pri dotyku vykríkne alebo sa ti zdá veľmi zmenené,

• má vyklenutú alebo vpadnutú fontanelu (mäkké miesto navrchu hlavy),

• odmieta piť alebo má výrazne menej mokrých plienok než zvyčajne – nečakaj, kým bude 12 hodín bez mokrej plienky,

• vracia krv alebo vracia prúdom.

Pre lepšie zaradenie: krátke pauzy v dýchaní kratšie než asi 10 sekúnd patria u novorodencov k normálnemu, trochu nepravidelnému dýchaniu, rovnako aj občasné mrnčanie pri tlačení. Ak pauzy trvajú dlhšie, nechaj bábätko lekársky vyšetriť.

Ak tvoje bábätko plače novým a nezvyčajným spôsobom, ale dá sa utešiť a inak pôsobí zdravo, väčšinou stačí na druhý deň zavolať do ambulancie pediatra.

Nočný plač vyčerpáva, najmä keď trvá celé týždne. Ak ste dvaja, rozdeľte si noci: ten, kto má službu, počúva a ide k dieťaťu, druhý sa naozaj vyspí, pokojne so štupľami do uší vo vedľajšej izbe. Ak si na to sama, prijmi pomoc, keď sa ponúkne, a pokojne si o ňu povedz konkrétne – napríklad o hodinu popoludňajšej prechádzky s kočíkom, počas ktorej sa môžeš vyspať.

A nezabúdaj: to, že tvoje bábätko v noci plače, nie je vysvedčenie o tebe. Je to malý človek, ktorý sa ešte len učí vyrovnávať s hladom, únavou, potrebou blízkosti a so všetkými novými dojmami. Nemusíš vedieť každý plač hneď správne prečítať. S každou nocou spoznávaš svoje dieťa o kúsok lepšie – a ono teba tiež.